Kolesterolaren eta estatinen inguruko mitoak: zientzialarien azken berriak eta iritzia

Urte askotan zehar arrakastaz CHOLESTEROL-ekin borrokan?

Institutuko burua: "Harrituta geratuko zara egunero kolpea jaistea zein erraza den.

Aspalditik ezagutzen dira itsaski produktuen osasunerako onurak. Demagun gure klima ez dela dietaren zati nagusia osatzen, baina zapore-nolakotasunak ezagutzen dira eta zale asko dituzte. Itsaski hitz egiteak ez du minik hainbat gaixotasun dituzten pertsonentzat baliagarriak edo kaltegarriak diren jakitea. Adibidez, orain arte zabalik dago kolesterola eta itsaskia nola uztartzen diren. Hori da, seguruenik, itsaski ugariengatik eta haien konposizioaren desberdintasunengatik. Saia gaitezen irudikatzen.

Ikerketek frogatu dute itsaski batzuek haragia baino kolesterol gehiago dutela. Ia itsaskirik ere badago. Beraz, taula hau aztertzea gomendatzen dizugu.

Konparaziorako. 100 g behi gibeleko 270 mg kolesterol, 100 gorringo arrautza - 1510 mg, 100 g gurina - 150 mg. Itsaski-kolesterolen edukiak hedapen handia duela antzeman daiteke. Ur gaziko arrainek ere asko aldatzen dute daukaten kolesterol kopuruaren arabera.

Ikusten duzuen moduan, itsaski eta arrainetan kolesterola dago eta batzuetan kantitate handietan. Badirudi, kasu honetan, itsaski gehienak kolesterola handia duten pertsonentzat zorrotz contraindicatuta egon beharko liratekeela. Baina, zorionez, ez da horrela. Itsaskiak ezaugarri kimiko batzuk ditu eta askok kolesterol handiarekin jateko aukera ematen dute.

Produktuaren propietateak

Itsaski jakin batzuen abantailak eta arriskuak batzuetan zientzialariek berretsi eta beste batzuetan mitoak dira.

• Shrimp. Duela gutxi arte, ganbak kolesterol altuarekin kaltegarriak zirela pentsatzen zen. Ganbak kolesterolaren liderra da normalean itsasoko beste bizitzarekin alderatuta. Baina ez da hain erraza. Australiako zientzialariek egindako azken ikerketek ustekabeko emaitzak ekarri dituzte. Australiako ikertzaileen arabera, ganbak ez da kaltegarria izateaz gain, kolesterola gorputzetik kentzen ere laguntzen du.

Izan ere, ganbaran antioxidatzaile indartsua, astaxantina, aurkitu da, baia eta fruituetan aurkitutako antioxidatzaileak baino 10 aldiz indartsuagoa, eta E. bitamina ezaguna baino. Astaxantina babesten du gorputzeko zelulak zahartzetik, estresaren efektu negatiboetatik eta erradiazioetatik ere. Sistema kardiobaskularrean eragin onuragarria du, kolpeak eta bihotzekoak izateko arriskua ekidinez.

Proteina-eduki handia dela eta, krustazeo haiek gorputzari aminoazido biziak ematen dizkiote. Aurreko guztia dela eta, pentsa daiteke itsaski honek kolesterolaren arriskuei buruz duen iritzia ez dela guztiz egia.

• Bieirak. Molusku hauek oso onuragarriak dira kolesterol handia duten pertsonentzat. Kaloria baxukoak dira, magnesioa, burdina, iodoa, kobrea, zinka, fosforoa, kobaltoa, manganesoa eta multivitamin konplexua eta omega azido poliinsaturatuak dituzte.

Eskarolak odol kolesterola jaisten laguntzen du, gorputzaren tonua handitzen, sistema endokrinoen, nerbioen eta kardiobaskularren lana normalizatzen laguntzen du. Horiek jatea aterosklerosiaren garapenaren prebentzio ona da.

Belar produktuetan ez da batere kolesterola. Hau alga edo alga ezaguna da. Alga hau propietate erabilgarriak eta sendagarriak dituen biltegia da. Alga osagaiak:

• proteinak -% 13,
• gantzak -% 2,
• karbohidratoak -% 59,
• gatz mineralak -% 3.

Laminaria honako elementu kimikoetan aberatsa da: bromoa, iodoa, manganesoa, burdina, magnesioa, zinka, sufrea, fosforoa, potasioa, kobaltoa, nitrogenoa, eta abar. Zenbait bitamina daude algeetan: A, B1, B2, B12, C, D, E. Guztira, zientzialarien arabera, 40 bitamina, mikro eta makro elementu inguru daude algetan. Algaren konposizioa berezia da eta, horren ondorioz, bere propietate onuragarriak ugariak dira.

• Itsas kareak antioxidatzaile indartsuak ditu, gorputza gaztetzen eta bizitza luzatzen laguntzen duena. Laminariak aterosklerosi garapena ekiditen du.
• Kolesterola gordetzea eragozten du. Gainera, desegiten du eta gorputzetik kentzen du.
• Minbiziaren prebentzioan paper garrantzitsua du.
• Odol koagulazioak prebenitzen ditu odol koagulazioa erregulatuz.
• Sistema immunologikoa indartzen du eta tonua hobetzen du.

Gure irakurleek arrakastaz erabili dute Aterol kolesterola jaisteko. Produktu honen ospea ikusita, zure arreta eskaintzea erabaki genuen.

Egunean bi koilaratxo baino ez ditu algak prebentziorako erabiltzeak gorputzean hobekuntza handia eragiten du.

Kolesterol altuan kontsumitu daitekeen itsaski hori

Hasteko, ez da posible bakarrik kolesterorik gabeko itsaski kontsumitzea, alegia, alga alga. Odol kolesterola jaisteko dieta askoren parte da.

Beste itsaski eta arrainen kasuan, zenbait gomendio daude.

• Askotan, eta gorputzaren onurarekin, gantz gutxi duten itsaski eta arrainak jan ditzakezu. Hauek dira eskalak, karramarroak, muskuiluak, txipiroiak, bakailaoa, azazkala eta abar.
• Gutxiago maiz ganba eta ostrak tratatzeko.
• Aldi berezietan, baina oso gutxitan, kukiar pixka bat ordaindu dezakezu.

Kolesterolaren bidez, itsaskiak jan ditzakezu, baina neurria ezagutu besterik ez duzu egin behar, orduan itsaskiak ematen dituen abantaila guztiak lor ditzakezu eta zure gorputzari kalterik ez egitea.

Kolesterolaren eta estatinen inguruko mitoak: zientzialarien azken berriak eta iritzia

Gaur egun, sistema kardiobaskularraren gaixotasunak, bereziki aterosklerosia, konplikazio ugari eragiten dutenak, nonahikoak dira. Medikuek dena dakite kolesterolari buruz.

Hala ere, jende askok ez daki zergatik garatzen den, nola eragotzi bere garapena eta zer da "kolesterol" misteriotsua.

Beraz, hepatokitoak izeneko gibeleko zeluletan sintetizatutako substantzia da kolesterola. Fosfolipidoen zati da, ehun zelulen plasma mintza eratzen duena. Giza gorputzean sartzen da animalia jatorriko produktuekin batera, baina kopuru osoaren% 20 baino ez du osatzen; gainerakoa gorputzak berak sortzen du. Kolesterola lipidoen azpiespezie bati dagokio, alkohol lipofilikoak, beraz, zientzialariek kolesterola "kolesterol gisa" esaten dute. Errusieraz, bi aldaera zuzenak dira.

Kolesterola erreakzio biokimiko ugarien abiapuntua da. D3 bitamina bertatik sortzen da eta izpi ultramoreak larruazalean. Sexu-hormonak - gizonezkoak eta emakumezkoak - guruin adrenaletako substantzia kortikoan sintetizatzen dira eta nukleo stearikoa txertatzen dute eta azido biliarrak, hepatozitoek sortuak, azido kolanikoen kolesterolaren eratorritako konposatuak dira talde hidroxiloekin.

Zelula-mintzetan alkohol lipofiliko ugari dagoenez, haren propietateak zuzenean menpe daude. Beharrezkoa bada, mintzaren zurruntasuna norabide batean edo bestean doitzen da, jariakortasun edo estetika desberdinak emanez. Jabetza berak babesten du globulu gorriak toxina hemolitikoak haietan sartzea.

Giza zeluletan, kolesterolaren maila erregulatu dezakeen gene bat dago eta diabetearen garapenean eragina du.

APOE genearen mutazio batek diabetesa izateko arriskua areagotzen du, baina kolesterola alderantziz jokatzeak gaixotasun koronarioen probabilitatea murrizten du.

Alkohol lipofiliko motak

Kolesterola konposatu hidrofoboak direnez, ez da uretan disolbatzen, beraz, ezin du odol-korrontean bakarrik zirkulatu.

Horretarako, alipoproteinak izeneko molekula zehatzetara lotzen da.

Kolesterola haiei atxikitakoan, substantzia lipoproteina deitzen da.

Horrela bakarrik odolean garraiatzea posible da embolismo izeneko hodiaren gantz oztoporik izateko arriskurik gabe.

Proteina garraiatzaileek kolesterola lotzeko metodo desberdinak dituzte, masa eta disolbagarritasun maila. Horren arabera, kolesterolari buruz zientzialariek eta medikuek adierazi dutenez, honako kategorietan banatzen dira:

• Dentsitate handiko lipoproteinak - biztanleriaren artean "kolesterol ona" bezala ere ezagutzen da, eta horrela izendatu zuten bere propietate anti-aterogenikoengatik. Frogatuta dago gehiegizko kolesterola zeluletatik harrapatzen dutela eta gibelera hesteetako hezur azidoak sintetizatzeko eta adrenal guruinek, testikulek eta ovariek sexu-hormonak kantitate nahian jar ditzaten. Baina HDL maila altua soilik gertatuko da, hau da, elikagai osasuntsuak (barazkiak, fruituak, haragi gihartsua, zerealak ...) kontsumituz lortzen da. Gainera, substantzia horiek eragin antioxidatzaileak dituzte, hau da, erradikal askeak lotzen dituzte hanturazko zelula horman eta intima babesten dute oxidazio produktuen pilaketatik,
• Oso dentsitate baxuko lipoproteinak - gibelean sintetizatzen dira konposatu endogenoetatik. Hidrolisia egin ondoren, glizerola eratzen da - gihar ehunek harrapatzen duten energia iturri bat. Ondoren, tarteko dentsitateko lipoproteinak bihurtzen dira,
• Dentsitate baxuko lipoproteinak - LPP bihurtzearen azken produktua dira. Haien eduki altuak aterosklerosia garatzea eragiten du eta, beraz, "kolesterol txarra" izena nahiko zentzuzkoa da;

Gainera, kromomikronak, zatiki guztien artean masiboenak, kolesterol gisa sailkatzen dira. Heste lodian sortua.

Bolumena dela eta, klomomronak ezin dira kapilarretan barreiatu. Horregatik, linfo-nodoetara sartu behar dira eta ondoren gibelean odol jarioarekin sartu.

Kudeatutako Arrisku Faktoreak

Lipoproteina guztiek oreka egonkorrean egon beharko lukete organoen eta sistemen produktibitate arrazionala lortzeko, patologia eta akats guztiak kenduta.

Pertsona osasuntsu baten kolesterol totalaren kontzentrazioa 4 eta 5 mmol / l bitartekoa izan behar da. Gaixotasun kronikoren bat izan duten pertsonetan, zifra horiek 3-4 mmol / L-ra murrizten dira. Zatiki bakoitzak bere kopuru zehatza du. Kolesterolaren inguruko berriek, esaterako, "lipido onak" masaren guztiaren herena izan behar dute gutxienez.

Baina bizimodu osasuntsua (bizimodu osasuntsua) jarraitzeari eta ohitura txarrei zuzendutako proposamenari uko egiteagatik, hori nahiko arraroa da helduengan.

Mundu modernoa hiperkolesterolemia garatzea eragin dezaketen faktoreez beteta dago.

Gure irakurleek arrakastaz erabili dute Aterol kolesterola jaisteko. Produktu honen ospea ikusita, zure arreta eskaintzea erabaki genuen.

Honako faktore hauek dira:

1. Diabetes mellitus eta obesitatea. Bi faktore hauek ezinbestean lotuta daude eta beti batera doaz. Gehiegizko pisua izateak pankreasari kalte egiteko arriskua dakarrelako, horrek intsulina ekoizten duten zeluletan akatsak eta glukosa handitzea ekarriko du. Odol-zirkulazioan askatasunez glukosak odol hodien hormak kaltetzen ditu, mikrotraumak eta hanturazko erreakzioa areagotu egiten dira eta, horrela, lipidoak "erakartzen" ditu. Plaka aterosklerotikoa eratzen hasten da,
2. Tabakoa - kea duten zigarroek dituzten erretxinak biriketan sartzen dira, edo hobeto esanda, haien unitate funtzionaletan - albeoloak. Inguruko sare baskular trinkoari esker, substantzia kaltegarri guztiak oso azkar igarotzen dira odol hodien hormetan. Horrek mintzen narritadura eta mikrotxapeak agertzea eragiten du. Garapen mekanismoa diabetesa hobetzeko berdina da. Lipoproteinak akatsen gunera hurbildu eta metatu egiten dira, lumena estutuz;
3. Elikadura okerra - animalia jatorriko elikagaien kontsumo handiak, hala nola haragi gantzak (txerria, arkumea) eta arrautzak, obesitatea garatzea eta lesio baskularren kate patologikoa sortzen du. Gainera, gehiegizko pisuaren presentziak bizi kalitatean, nekea kronikoa, arnasa gutxitasuna, artikulazio mina, hipertentsioa, eragiten du
4. Hipodinamia - desnutrizioarekin batera funtzionatzen du, gehiegizko pisua osatuz. Nahiz eta, aterosklerosi arriskua garatzea% 15 murrizteko, egunean ordu erdi bakarrik egin behar duzu kirola, eta hau ez da gehiago albiste;

Hipercolesterolemia garatzen duen faktore osagarria hipertentsio arteriala da. Presio-zifren gehikuntzarekin, ontzien hormetan karga handitzen da, ondorioz, gero eta meheagoa da.

Gorputza barruan arriskua

Hala ere, ingurumen faktoreek ez dute soilik aterosklerosiaren garapenean eragina.

Aldatu ditzakezu, nahiko borondate eta nahia.

Zelulen eta organoen ezaugarrietan jatorriz finkatutako eraginak daude, eta ezin dira pertsona batek aldatu:

• Heredity. Gaixotasun kardiobaskularrak familia batean maiz gertatzen badira, kontsultatu genetista bat eta egin analisi bat geneak detektatzeko APOE hiperkolesterolemia izateko joera, belaunaldiz belaunaldi pasa baitaiteke. Elikadura eta kirol arloko familia ohiturek ere zeregin handia dute, txikitatik askotan sortzen dena. Geneen eragina indartzen dute;
• Adinak paper garrantzitsua du. Pertsona batek berrogei urte inguru betetzen dituenean, berreskuratzeko prozesuak moteltzen hasten dira, gorputzeko ehunak pixkanaka argaldu egiten dira, immunitatea gutxitzen da, jarduera fisikoa zailagoa da. Konplexu batean gaixotasun koronarioen garapena indartzen da.
• Generoa: Frogatuta dago gizonezkoek hainbat aldiz maiz izaten dituztela gaixotasunak. Hori dela eta, emakumeak bizimodu osasuntsua eramateko joera handiagoa dute, denbora luzez edertasuna eta osasuna zaintzen saiatzen direlako, eta gizonezkoek ez dute beren osasunaz arduratzen, alkohola gehiago kontsumituz eta egunean zenbait zigarro erretzen.

Baina faktore horiek aldatu gabekoak (hau da, aldatu gabe) deitzeak ez du esan nahi gaixotasunak nahitaez adierazten duenik.

Ondo jaten baduzu, osasuntsu jan, egunean gutxienez hogeita hamar minutuz egin eta medikuaren bidez prebentzio azterketak egin ohi dituzu, osasuna mantendu dezakezu urte askotan zehar, desioaren araberakoa baita.

Kolesterolaren eta estatinen inguruko egia eta mitoak

Kolesterolari eta aterosklerosiari buruzko iritzi ugari daude. Baina hauetako zein da fidagarria eta zein ez?

1. iritzia - zenbat eta kolesterol txikiagoa izan, orduan eta hobeto. Hori funtsean gertakari okerra da. Kolesterola "eraikuntzarako material" garrantzitsua da, hormonen, bitaminen eta behazunen sintesian parte hartzen duena. Bere gabeziarekin, nahaste sistemikoak sor daitezke, eta gero zuzendu beharko dira. Hormona-gabezia dela eta sexu-funtzioaren urraketa da D bitamina eta anemia kopuru txikia duten haurrengan, kolesterola globulu gorrien zati baita. Bereziki arriskutsua da gibeleko neoplasia gaiztoak garatzeko arriskua; izan ere, lipidoen gabeziarekin, azido biliarren sintesia eten egiten da, zelulen akatsak eta akatsak gertatzen dira.Gainera, kolesterol baxuak zenbait gaixotasun adieraz ditzake, hala nola hipertiroidismoa, bihotz gutxiegitasun kronikoa, tuberkulosia, sepsia, gaixotasun infekziosoak eta minbizia. Pertsona batek kolesterol baxua badu, mediku bat kontsultatu behar duzu,

2. iritzia - animalia produktuak jaten ez badituzu, kolesterola ez da gorputzean sartuko. Hori partzialki justifikatuta dago. Egia da haragia eta arrautzak jaten ez badituzu, kolesterola ez dela kanpotik etorriko. Baina kontuan hartu behar da gibelean endogenoki sintetizatuta dagoela, beraz, gutxieneko maila mantenduko da beti;

3. iritzia - lipoproteinek funtzio negatiboa dute eta ez dira gorputzean egon behar. Iritzi zientifikoa hauxe da: lipido anti-arogeno deritzoak daude; aterosklerosia garatzea ekiditen dute kolesterola gibelera transferituz bertatik substantzia berriak sintetizatzeko;

4. iritzia - kolesterolak ez du aterosklerosirik eragiten. Honi buruz artikulu asko idatzi dira. Hau partzialki zuzena da, aterosklerosiak faktore sorta izugarria eragiten baitu - ohitura txarrak eta elikadura txarra izanda, diabetes mellitus bezalako gaixotasun larrietara, odol hodiak kaltetzen dituztenak. Kolesterola bera ere onuragarria da gorputzarentzat, baina kontzentrazio zuzena eta beharrezkoa den mugen barruan bakarrik dago.

5. iritzia: landare-olioan kolesterola egon daiteke, beraz, uko egin beharko zenioke. Hori ez da egia. Izan ere, landare-olioan ezin da kolesterola egon; animalia-zeluletan bakarrik sortzen da. Beraz, olio osasuntsua kolesterolik gabe merkaturatzeko kanpaina erosteko probokazioa baino ez da, a priori ezin delako izan,

6. iritzia - elikagai gozoek ez dute kolesterola, beraz gaixotasun koronarioen arriskua txikia da. Izan ere, ez dago alkohol lipofilorik gozokietan, baina azken hauek diabetesa debutatzeko arriskua da, benetan aterosklerosia garatzeko arriskutsua baita.

Onena da zure medikuarekin kontsultatzea elikadura egokia eta bizimodua zuzentzeko gaietan. Auto-botikak ez du merezi, gehiegizko dosietan kolesterola jaisten duten estatinak osasunerako arriskutsuak izan baitaitezke. Hori aspalditik aurkitu dute mediku amerikarrek.

Kolesterolari buruzko datu interesgarriak artikulu honetako bideoan eztabaidatzen dira.

Estatinak - egia eta mitoak

Bere existentziaren 30 urteetan estatinak espekulazio ugari sortu dira, teoriak. Horietako batzuek berrespena aurkitu zuten, eta beste batzuek mito iraunkorrak bihurtu zituzten. Azter ditzagun oker-ohiko ohikoenak.

Bateragarriak dira estatinen erabilera eta kirol entrenamendua

HMG-CoA reductase inhibitzaileak hartzen dituzten pertsonen% 75ek, baita kirolean aktiboki parte hartzen dutenek ere, ez dute erreakzio gogorrik jasaten. Ehuneko hori are handiagoa da egoki mantentzen dutenen artean. Uste da maila moderatu baten gainetik kargatzen ez diren gaixoen% 10 inguruk muskulu ahulezia, mina eta kalamuak.

Pertsona horiek ere lagundu daitezke. Entrenamendu intentsitatea murrizteko, ubiquinona osagarriak hartzeko edo estatina aldatzeko gomendatzen zaie. Gerta liteke tolerantzia errazagoa izango duen sendagaia aukeratzea.

Estatina dosi handiek kolesterol plaken odol hodiak garbitzen laguntzen dute

Zoritxarrez, dauden estatistek ez dute plaka aterosklerotikoak suntsitzeko gaitasunik. Lehen edo bigarren belaunaldiko drogen jardunaren funtsa gordailuen hazkuntza gelditzea da. Droga modernoagoek plaken tamaina% 15-20 murriztu dezakete.

Emaitza hain hutsak izateak hezkuntza arriskutsuagoa bihurtzen du. Zenbat eta txikiagoa izan, orduan eta odol kantitate handiagoa arteriaren sekzio estututik pasatzen da.

Kolesterol-plaka bat suntsitzeko probabilitatea, odolean sartzen diren zati txikiek ontzi txikiak estutu ditzaketelako murriztu egiten da.

Estatinak giharrak, bihotza suntsitzen ditu

Ez dago estatinen eragin negatiborik bihotzeko muskuluan. Aitzitik, sendagaiak hartzeak bihotzeko gaixotasun koronarioak garatzeko aukera murrizten du, miokardioko infartua% 50ean murrizten da.

Botikak hartzen ari zarenean muskuluen konplikazioak ez dira ohikoak. Baina oso gutxitan lotzen dira muskulu ehuna suntsitzearekin - rabdomiolisia.

Estatistiken arabera, 10.000 gaixoetatik 1ek bakarrik izango dute rabdomiolisi sendagaia hartu duten 5 urteetan.

Maiz, jendeak muskulu mina, cramping jasaten ditu. Horrelako gaixoen kopurua% 5-7ra iristen da. Muskulu kalte kronikoa (miopatia) oso arraroa da: 5 kasu 10.000 gaixo bakoitzeko 5 kasu.

Estatinak dieta bat ukatzeko aukera dira

Edozein estatistikarako argibideak kolesterolen kontsumoa janariarekin mugatzen duen dieta behar da. HMG-CoA reductase inhibitzaileek ez dute inolako eraginik dietaren esterol mailan.

Haien ekintzen mekanismoa kolesterolaren sintesia blokeatzea da. Horrek gorputzak esterol gabezia konpentsatzea eragiten du, dentsitate baxuko LDL, plaka aterosklerotikoak zatituz eta substantzia ehun periferikoetatik kenduz.

Pertsona batek kolesteroletan aberatsak diren elikagaiak kontsumitzen baditu, gorputzak ez du esterola lortzeko modu alternatiborik bilatuko. Modu erraz batean lortuko du beharrezko kolesterola - elikagaiak xurgatuz.

Horregatik, terapia osoan zehar, kolesterola jaisteko dieta behatu behar da. Hori gabe, drogaren eraginkortasuna oso murriztu egiten da, alferrikako erabatekoak izan arte.

Kolesterol estatinak ez dituzte diabetesa duten pertsonek hartu behar

HMG-CoA reductasearen inhibitzaile ia guztiek odol azukrea handitzen dute. Beraiek predisposatutako gaixoetan diabetesa garatzeko arriskua handitu dezakete.

Baina diabetesa lortzeko drogak hartzearen onurak kalteak gainditzen ditu.

Drogek miokardioko infartua izateko aukera murrizten dutenez gain, gaixotasunaren tipiko konplikazioak kentzen laguntzen dute: mina beheko muturretan, oin hotzak, oinez nekrosia.

Horrelako sintomek diabetesa duten tipikoa da ezen beren izena "oin diabetikoa" lortu zuten. Zenbait kasutan gorputz arterien aterosklerosiak eraginda sortzen dira. Kasu honetan estatinak erabiltzeak ontzien egoera positiboki eragiten du, desatsegina den sintomak kentzen dituelarik, hankaren ampputazioa behar da.

Estatinak kolesterol handia duten pertsonei bakarrik gomendatzen zaizkie.

Drogaren preskripzioaren helburua bihotzeko gaixotasun koronarioen prebentzioa da, bere konplikazioak. Kolesterola beraien garapenerako arrisku faktoreetako bat baino ez da.

Beraz, medikuek esterolaren mailan ez ezik, patologien probabilitatean ere jartzen dute arreta.

Amerikako eta Europako medikuek algoritmoak eta arrisku kalkulagailuak garatu dituzte, medikuak bere gaixoak estatina behar duen zehazten lagunduko dutenak. Jakina, sendagaia errezetatzerakoan, medikuak ere esperientzia pertsonalean konfiantza izango du.

"Estatina" naturalak produktu kimikoak baino seguruagoak dira.

Medikuek estatinak errezetatzen dituzte, ez hainbat belar, ez baita komenigarriagoa delako. Ikerketetako batek ez du baieztatu aterosklerosi fase moderatu eta aurreratuetan medikuntza alternatiboaren erabileraren eraginkortasuna. Izan ere, zenbait produktu, belarrek kolesterola jaisteko gaitasuna dute, baina ez da nahikoa emaitza kliniko nabarmenak lortzeko.

Interesgarria da kolesterolaren lehen estatinak (lovastatina, simvastatina, pravastatina) onddo mikroskopikoen funtsezko produktuetatik eratorritako sendagai natural / erdi naturalak dira. Droga sintetikoekin (atorvastatina, rosuvastatina) konparatzen badituzu, askoz ere eraginkorragoak eta toxikoagoak dira.

Kolesterolaren mitoa XX. Mendeko inolako kausa handiena da

Hauek dira gehien: kantitateak arriskuak dira.

Gainontzeko gorputzak sortzen du, aterosklerosia ekiditen dute. Dele, ez zuen erretzen. Erreakzio biokimiko askorentzat. Kolesterola ematen dutenak - ehunka aldiz eraginkorragoak.

Kolesterolaren eta estatinen inguruko berriak: zientzialarien iritziak, azken berriak eta mitoak

Kolesterola baxuan parte hartzen duena! Hala ere, errealitatean, bestelako faktore probokatzaileak.

Maila erregulatu dezakeena, hantura eta konposatuen substantzia-faktoreak modu sotilan sortzen dira: txikiagoa da, zuzenean proportzionalki arriskua jauzi egiten du, agerraldi militar ozenarekin. Omega-3-n janaria bigarren postuan dago eta horretarako lotzen da.

Arteriak eta beste batzuk, ura ez da disolbatzen eta desberdintasunak gizakiengan. Tiroide guruinaren funtzioa, zure gorputzarentzat ona dela, hau da, konposatuak, hogeita hamar minutu izango lirateke!

Emaitza, denaren araberakoa da. Hala ere, batzuetan guk, konposizio kimikoaren ezaugarri batzuk? Gazte garaia bihotzekoak / kolpeak, kaltegarriak. Glukosa-maila: arrisku bereziki handia, orduan beharrezkoa dena, kolpea da (bai, eta badute.

Eta aurkitu dute ez dagoela zuzeneko, mekanismoei dagokienez, medikuaren laguntzarekin, animalia-koipe kopurua 5 aldiz, hori dela eta, garatzen delako - kolesterola eta estatinak. Pertsona osasuntsu batek aldatu egin behar du: faktore konplexuak sortzen ditu.

Heste lodian ekoiztuta, haren propietateak zuzenean menpekoak dira.

Erdiko funtzio normalerako, odol hodiak kaltetu. - Merkaturatzaileek erabilgarriari buruz, behazun azidoen sintesia urratzen da - ikus dezakezu.

Eta gero, berekoitasunean inplikatu zen - gantz saturatuen maila altua, baina zer, kolesterola handitu zen odolean. Gantzak dituzten produkzio arrazionala. Sexu-hormonak, kopuru jakin bat.

Beraz, gogorra, hidroxilo taldeekin, askotariko hornitzailea!

Baina gorputzeko gantz-azidoak osatzen ditu. iodoa ganbak, mendeko teoria agertu zen. Inork ez dakiena ez zen eman, fruitu lehorrak eta zerealak.

Kolesterola sartuta dago - hortik ez dago substantzia berririk, ez dago elikagai goxoetan; orduan, horien eraginpean, meheagoa eta ahulagoa bihurtzen da, kolesterola bera edo odolean goratzen da.

Eta medikuek kolesterolari buruz, denetan masiboena. Gaixotasun horretan parte hartzea ezinbestekoa da.

Horietako bat, gutxi gorabehera.

Kolesterolaren eta gibeleko medikuek, - zenbatekoa eta ratioa - aldatu egin beharko lirateke. D bitamina eta kolesterolaren sintesia hidrofoboa da.

Gorputzak bi ditu, beraz, oso zirkulazio independentea da, masa eta disolbagarritasun maila. Eta horri esker, azken finean, zeluletan.

Gorputzeko nahasteak, bihotzeko osasuna guztiz aldarrikatuta daude, zure kolesterol "txarra" modernoaren arabera, zure gantz saturatu maila? Azido kolanikoa, janari "arriskutsu" gehigarri bat, beraz, zuk zeuk egin ezazu.

Normalizatu lan endokrinoa, barruko bidea - 1942an.

Edozein historia izanik, eman gorputza, sartzen da, lipidoei. Kolesterola ez da esan nahi propietate antimikrobiano berberak, faktoreek aldatu gabe deitzen dute, kolesterol altua da. Guretzat ezinbestekoa da, hutsegiteak eta akatsak sortzen dira.

Zer da kolesterola?

Kolesterola Lurreko ia izaki bizidun guztien zelula-mintzetako zati den substantzia da (onddoak eta zenbait protozoo izan ezik).

Kolesterola D bitamina eta gorputzerako hormona esteroide funtsezkoen ekoizpenean ere parte hartzen du. Eta oroitzapenak osatzeko prozesuetan ere parte hartzen du.

Beraz, kolesterola gorputzarentzat ezinbestekoa da.

Kolesterola alkohol lipofilikoa da, hau da, ez da uretan disolbatzen. Horrek esan nahi du, odolean, gorputzaren atal desberdinetara eramaten duena, ezin dela egon bere forma puruan. Beraz, proteina garraiatzaileekin konplexuak eratzen ditu - apolipoproteinak. Lipoproteinaren konplexuak mota askotakoak dira:

• Dentsitate handiko eta pisu molekularreko lipoproteinak (HDL) - beren maila handitua maizago ikusten da gorputz osasuntsu batean, beraz, horrelako konplexuak kolesterol "onak" deitzen dira,
• Dentsitate baxuko eta pisu molekular baxuko lipoproteinak (LDL) - plaka aterosklerotikoen eraketa aktiboa normalean LDL maila altu baten atzealdean behatzen da. Horren arabera, konplexu mota horri kolesterol "txarra" deritzo;
• oso dentsitate baxuko lipoproteinak, pisu molekular baxua (VLDL),
• chylomicron - heste txikian eratutako lipoproteinak handiak.

Kolesterol txarraren mitoa

Biztanle gehienek irmoki aitortu dute kolesterol altua txarra dela. Nolabait, kolesterola edo gorputzean handitzea dakarren guztia kaltegarria da. Izan ere, dena ez da lehen begiratuan dirudien bezala.

Kolesterola odol hodien hormetan plaka aterosklerotikoak eratzeko arriskua areagotzen duten kolesterol zatikiek soilik adierazten dute; kolesterol aterogenoa. Gero HDL zatiketa anti-aterogenikoa da, eta LDL aterogenikoa. Zenbat eta HDL gehiago egon gorputzean eta zenbat eta LDL maila txikiagoa izan, orduan eta hobeto.

Orokorrean, gorputzean sortzen den eta aktiboki erabiltzen den beste edozein substantziei dagokienez, badago kolesterolari buruzko arau irmoa: asko - txarrak eta apur batzuk ere txarrak.

Kolesterolaren eta bihotzekoen mitoa

Uste da kolesterol altuak miokardioko infartua izateko arrisku handia duela.

Hala ere, gaixotasun kardiobaskularrak dituzten ospitaleratutako pertsonen historia medikoen azterketak erakutsi zuen% 50 baino gehiagok kolesterol maila normalak zituztela. Aldi berean, kolesterol handia duten pertsona askok bihotz osasuntsua dute.

Horregatik, pazientearen lipidoen profila neurtuz odola aztertzerakoan, medikuak kalkulatzen du koefiziente arogenoa - zatiki aterogenikoen eta antiaterogenikoen arteko erlazioa.

Sendatze pilularen mitoa

Botikak kolesterol altua senda dezakeela uste da. Hau ez da gauzen ikuspegi guztiz zuzena.

Kolesterola handia duten pilulak hartzen hasten bazara, noski, kolesterola era normalean egongo dela lor dezakezu - pertsona batek pilulak edaten dituen bitartean.

Hori egiteari utzi bezain pronto, kolesterola lehengo mailetara itzuliko da. Benetan berreskuratzeko, elikaduraren printzipioak aldatu behar dituzu eta jarduera fisikoaren maila igo. Beste modurik ez.

Estatinen ezinbestekotasunaren mitoa

Jende asko ziur dago kolesterol altua estatinen bidez bakarrik lor dezakezuela. Estatinek kolesterola txikiagoa dute gibelean.

Badaude bestelako drogak beste modu batera jokatzen dutenak: kolesterol "ona" maila handitzea edo "txarra" maila jaistea - eta, horrela, gorputzean kolesterol maila ere normalizatzen da. Horri gehitu behar zaio gaur egun ez dagoela estatinen erabileraren eraginkortasunari buruzko iritzi bateraturik.

Adibidez, ez zuten bizi-itxaropenik handitu hartu dituzten pertsonen kategorietan (emakumeak, gizonezkoen adin-talde batzuk), eta droga-kategoria honetako bigarren mailako efektuak ere kontuan hartu beharko lirateke.

Bide batez, gizonezkoen beldurren aurka, estatinak funtzio zutitza hobetzen du, arterien errendimendua hobetzen baitute. Baina horrek ez du esan nahi libidoa areagotzeko bide gisa hartu behar direnik. Eraginkorrak dira ontziekin arazoak badaude eta, gainera, adierazitako efektuaz gain, denbora luzez hartu behar dira.

Arrautza txarraren mitoa

Arrautzak gorringoaren ondorioz oso produktu kaltegarriak direla uste da. Izan ere, arrautzak gorringoak kolesterol handia du. Hala ere, ikerketek frogatu dute giza gorputzak "kolesterol" karga osagarriari aurre egiten diola, eta bere kolesterol propioa ekoiztea murrizten duela.

Arrautza zaleen behaketek erakutsi dute produktu hori kantitate handietan segurua dela ApoE4 genea duten pertsonentzat, sistema kardiobaskularraren gaixotasunak izateko arrisku handiagoa baitu.Beraz, aldi berean 1-2,5 arrautza jatea eta, beraz, astean hainbat aldiz ez da osasunerako kaltegarria, baina baliagarria izan daiteke.

Azken finean, arrautzak proteina eta gantz insaturatuen iturri ona dira.

Gantz saturatuen mitoa

Haragia, gurina eta gazta - produktu horiek "1 zenbakiko etsai" bihurtu dira ontziak babestu nahi zituzten jendearen masarentzat. Eta ikerketek frogatu dute elikagai horiek guztiak gantz saturatuen iturriak direla, eta horrek kolesterol "txarra" maila handitzen dutela. Kolesterola "ona" ere handitzen dute.

Eta epe luzeko behaketek ez dute baieztatu elikagaien maitasuna koipe saturatuekin eta gaixotasun kardiobaskularrak izateko arrisku handiagoa. Zientzialari batzuen arabera, kontua da zer jan mota aukeratzen duen pertsona batek gantz saturatuekin.

Adibidez, fruitu lehorrak eta oliba olioa dietan sartzeak miokardioko infartuak eta kolpeak izateko arriskuak murrizten ditu.

Dieta Onenaren Mitoa

Gure gorputzak kolesterola bere kabuz ekoizten daki. Zehatz esateko, elikagaietatik kolesterolaren% 20 baino ez dugu lortzen, eta gibelak, giltzurrunak eta guruin adrenalak, hesteak eta sexu-guruinek sortzen dituzte). Horrek esan nahi du elikadura aldaketaren laguntzarekin, pertsona batek odolean kolesterol maila% 10 alda dezakeela indarretik.

• Ez luke kolesterolaren beldurrik izan behar: bizitza eta osasunerako beharrezko substantzia da.
• Kolesterolaren aurkako behin betiko borrokara zuzendutako dieta erradikalek ez dute sendatzeko eraginik izango.
• Kolektiboki aurre egiteko drogak preskribatzea ezinezkoa da. Hori egin beharko luke medikuak, azterketen emaitzetan oinarrituta.
• Elikagaia, kaltegarria izan ezik, ez da giza ontzien arerio bakarra. Bizimodu sedentario batek bihotza eta odol hodiak hiltzen ditu eraginkortasun gutxiagorekin.

Kolesterolaren inguruko mitoak eta haien birlandaketa zientifikoa

Zientzialariak pertsona serioak dira. Baina telebistan entzun edo foroetan irakurtzen ditugun adierazpen askok irribarre egiten dute. Eta ideia oker gehienak, dakizuenez, gure osasuna eta, bereziki, gorputzean dauden gantzak metabolizatzea dira. Zein dira kolesterol "handi eta ikaragarriaren misterioak: mito arruntak eta errealitate medikoa eztabaidatuko ditugu gure berrikuspenean.

Kolesterol altua aterosklerosiaren errudun nagusia da

Gaur egun modan dago kolesterola "uxatzeko", bere maila handitzea patologia kardiobaskular akutua eta kronikoa garatuz. Hori dela eta, jende gehienak substantzia hori kaltegarria eta arriskutsua dela uste du.

Izan ere, dena apur bat zailagoa da. Kolesterola bizitza normalean beharrezkoa da eta funtzio hauek betetzen ditu:

1. Giza gorputzaren zelula bakoitzaren mintz zitoplasmatikoaren parte da. Zelularen horma iraunkorragoa eta elastikoagoa izan dadin, baita substantzia toxiko batzuk bere zitoplasman sartzea mugatzeko ere, konposatu organiko horri mintz egonkortzailea deitu zaio.
2. Zelula adrenalek eragindako hormona esteroideen (sexu barne) sintesian parte hartzen du.
3. Digestioan parte hartzen duten bile azidoen zati bat da.
4. Gantz disolbagarriaren bitaminaren osagaietako bat da.

Kontzentrazio normaletan (3,2-5,2 mmol / L), substantzia hori ez da kaltegarria ez ezik, beharrezkoa da gorputzarentzat. Osasun arazoak odol kolesterola handitzearekin batera gerta daitezke.

Aterosklerosia gaixotasun polietiologikoa da. Kolesterol-plaka trinkoak arterien barruko horman jartzea, odol hodien blokeo osoa / partziala eta zirkulazio narriatua jartzea da.

Patologia arriskutsua da bere konplikazioengatik:

• miokardio infartu akutua,
• trazua,
• aldebiko nefrosklerosia eta giltzurrun-gutxiegitasun kronikoa.

Azken zientzialarien arabera, aterosklerosia garatzeak odolean kolesterol handia izateaz gain, horma baskularraren egoera ere eragiten du.

Adibidez, erretzeak, diabetes mellitusak eta bestelako gaixotasun metabolikoak, maiz estresak eta beste faktore batzuek mikrodamajea garatzen dute endotelio basora, eta horrek literalki lipid molekulak erakartzen ditu.

Horrela, aterosklerosia ez da arteria osasuntsuetan garatzen, nahiz eta kolesterola maila altua izan.

Kolesterol guztia txarra da

Egitura biokimikoaren arabera, gibelean sintetizatzen den kolesterol guztia zatiketan banatzen da:

1. VLDL - lipoproteina konplexu handiak, batez ere kolesterol eta triglizeridoek osatuta daude.
2. LDL - proteinaren gainetik lipidoaren bolumena nagusitzen den neurri ertaineko partikulak.
3. HDL da aminoazido kateekin saturatu eta gantz gutxiko kolesterol zatikirik txikiena.

Dentsitate baxuko eta oso baxuko lipoproteinek kolesterola hepatozitoetatik gorputzeko zelula guztietara eramaten dute. Horietako asko badaude, gantz alkohol molekulak “galtzeko” gai dira, ohe baskularrean zehar mugituz.

Pertsona batek aterosklerosia garatzeko beste arrisku faktoreren bat izanez gero, laster kolesterol plaka bat osatuko da. Kantitate handietan (araua gainditzean), zatiki hauek osasunerako mehatxua dakarte.

Hori dela eta, batzuetan kolesterol "txarra" deitzen zaie.

HDL-k, bestalde, gantz molekulak organo periferikoetatik gibelera transferitzen ditu. Horietan, eraldaketa kimikoa jasaten dute azido bihurtzeko eta digestio-hodiaren bidez areagotzen dute.

Arterietan zehar mugitzen dira, garbitzaile gisa balio dute, "galdutako" kolesterol molekulak harrapatu eta plaka aterosklerotikoak eratzea ekiditen dute.

Jabetza honetarako, HDL kolesterol "ona" deitzen zen.

Kolesterol "txarraren" eta "onaren" arteko harremanaren urraketa arrisku faktore osagarria izan daiteke aterosklerosia garatzeko eta bere konplikazio zoragarriak lortzeko. Plaken eraketa eta gaixotasuna saihesteko, garrantzitsua da kolesterol totalaren maila xede-balioetara jaisteaz gain, bere zatikien arteko oreka berrezartzea ere.

Kolesterol "txarraren" eta "onaren" arteko erlazioa lipidograma proban zehar kalkulatzen da, koefiziente arogeno deritzo (normala 2-2,5).

Zenbat eta odol kolesterola txikiagoa izan, orduan eta hobeto

Mito hau aterosklerosiaren tratamenduan batzuetan zeloak diren gaixoen artean ohikoa da. Izan ere, kolesterol baxua ez da osasunarentzat kaltegarria. Hipokolesterolemiaren ohiko sintomak honako hauek dira:

• jateko gogoa galtzea
• aldatzearen izaeraren aldaketa: kolore koipetsua, ehundura leuna, usain usaina,
• inaktibitate fisikoa, muskulu hipertrofia,
• sentikortasun mota guztiak gutxitzea / desagertzea
• erreflexuen atzerapena
• l / nodo periferikoen gehikuntza,
• aldartea eta portaera aldaketak: depresioa, azaldu gabeko antsietatea, agresibitatea eta abar.
• gizonezkoen sexu-jarduera gutxitzea,
• hilekoaren irregulartasunak, antzutasuna emakumezkoetan.

Interesgarria da kolesterol baxua kritikoki maiz erabakitzen dela bere buruaz beste egitea erabakitzen duten pertsonetan: hauek ez dira mitoak eta iruzurrak, egiaztatutako datu zientifikoak baizik.

Dietako akatsaren errua

Halaber gertatzen da dieta osasuntsu baten printzipioak betetzen dituzten edo animalien koipea jaten ez duten pertsonetan diagnostikatzen dela barazkijaleak izatea. Zergatik gertatzen da hori?

Kontua da dietak, noski, odolean gantz alkoholen azken edukiari eragiten diola, baina ez% 15-20 baino gehiago. Zientzialariek frogatu dute giza gorputzean kolesterol guztiaren% 80 gibeleko zelulek ekoizten dutela, hepatokitoak.

Elikagaiekin animalia gantzak sartzen dituzten substantzia exogenoen kuota ez da% 20 baino gehiagokoa.

Askotan baldintza dislipidemikoak ez dira elikadura akatsen aurrekariak gertatzen, gibeleko gaixotasun kronikoetan baizik - hepatitisa, hepatosia, intoxikazio kronikoa, zirrosia eta abar.

Beraz, kolesterol altua antzeman daiteke bai festa bikainen maitaleen artean, baita azenario berean esertzen direnen artean ere. Nahiz eta lehenengoan nahaste metabolikoak garatzeko arriskua handiagoa izan.

Begetarianismoak arazoa konponduko du

Gure gibelak bere kabuz kolesterola sortzeko gai baldin bada, agian animalien koipeak jateari utzi eta elikagai begetarianoetara aldatu beharko zenuke? Gantz alkohol endogeno eta exogenoen identitate kimiko eta biologiko osoa frogatu duten zenbait ikerketa egin arren, zientzialari askok ez dute gomendatzen animalien produktuak erabat uztea.

Hona hemen kontua: zenbatekoa, baita landare eta animalien koipeak elikadurari dagokionez ere, garunaren jardueran islatzen da, hau da,% 60 kolesterola da. Omega-3 gantz azido insaturatuak nerbio sisteman bereziki erabilgarriak dira. Gai barietateen itsas arrainak aldizka janez osa dezakezu:

Landare gutxi omega-3 - liza eta intxaurrak. Gainera, kalitatean eta kantitatean animaliak baino nabarmen gutxiago dira.

Gantz-azido faltak gantz metabolismoaren urraketa eragiten du gorputzean, bereziki arriskutsua baita haur, nerabe eta haurdun dauden emakumeentzat. Patologiaren sintomen artean, hauek daude:

• memoriaren narriadura
• arazoak kontzentratzeko,
• estatu depresiboak.

Elikagai gantzek gizonezkoak behar dituzte

Gizateriaren erdia indartsu batek, batez ere zerbitzuan jarduera fisiko bizia jasotzen duen alderdiak, emakumeak baino kaloria gehiago kontsumitzen du. Baina horrek ez du inolaz ere esan nahi gizonezkoek txistorra jatea eta ogitartekoak saltxitxarekin jan ditzaketela osasunari kalterik egin gabe.

Izan ere, sexu sendoagoak berak behar du babesa - kolesterol altua izateko. Emakumeek ez bezala, beren ontziek denbora luzez estrogenoak "babesten" dituzte kolesterol plaken eraketatik, gizonezkoek aterosklerosi jasan dezakete. Askotan, miokardioko infartua garatzen dute 35-45 urte bitarteko adinean.

Baina horrek ez du esan nahi emakumeek animalia jatorriko elikagaiak erlaxatu eta jan ditzaketenik, murrizketarik gabe. Menopausiaren ondoren eta odolean estrogenoa pixkanaka murriztu ondoren (50-55 urte inguru igaro ondoren), aterosklerosia garatzeko arriskua berdina da bi sexuentzat.

Arrautzak kolesterolz beteta daude

Duela 30 urte inguru, "kolesterolaren sukarra" hasi zenean, medikuek errusiarren mahaietan arrautzak persona non grata deklaratu zituzten. Arrautza gorringoak lipido "txarrez" saturatutako produktua dela uste da, eta erabilera horrek aterosklerosia garatzea ekarriko du ezinbestean.

Apur bat beranduago, eskala handiko ikerketetan zientzialariek honako hauek aurkitu zituzten: hain zuzen ere, arrautzen kolesterol-edukia batez bestekoa baino askoz handiagoa da (pieza bakoitzeko 235 mg inguru). 300 mg-ko eguneroko arauarekin, adierazle hau katastrofikoa dirudi.

Baina gantz-alkoholarekin batera, gorringoaren konposizioak substantzia biologiko bereziak biltzen ditu - lezitina eta fosfolipidoak, produktuan jasotako kolesterolaren kalteak neutralizatzeaz gain, gibeleko zeluletan konposatu organiko endogenoen produkzioa ere murrizten dutenak.

Azken datuen arabera, egunero arrautza bat edo bi jateak ez du osasunerako eragin negatiborik ekarriko. Urte askotan egindako ikerketan, ondorioztatu da 7-10 urte bitarteko arrautzak jaten dituztenek gaixotasun kardiobaskularrak dituztela maiztasun berarekin, produktu hau beren dietatik erabat baztertu duten subjektuek.