Gure ontziak

Kolesterola gorputzeko zelulen eraikuntzan parte hartzen duen gantz itxurako substantzia da, eta odoletik askatasunez garraiatzeko gai da. Odolean kolesterol altuak izan ditzakeen ondorioak oso tamalgarriak izan daitezke: bihotzekoa, kolpea, odol-koagulak, hipertentsioa. Hori ekiditeko, kolesterol plaken ontziak garbitu behar dituzu. Lina haziak erremedio natural bikaina dira, arazo honi aurre egiten lagunduko diotenak.

Oharra: Pertsona osasuntsu batean, odol-kolesterola 5,0 mmol / L da.

Adierazle hori gainditzea ontziak garbitzen hasteko aukera izaten da.

Artikulu honetatik ikasiko duzu:

Lina haziak Kolesterolaren onurak

Kolesterola gehiegi janarietatik datorrenean, gorputzak ez du erabat erabiltzen, baizik eta odol hodien hormetan kokatzen da kolesterolaren plaketan, estutu eta odol zirkulazioa eten egiten du. Odolaren maila handitzen laguntzen duten faktoreak hauek dira:

• Janari koipetsu eta astunak
• alkohola,
• erretzea,
• Bizimodu sedentarioa.

Zer onura ekarriko dizkizu haziak lina haziak kolesterol altuarekin? Lina haziak erabiliz kolesterola jaisteko mekanismoa droga honen konposizio kimikoarekin lotuta dago. Eragina bikoitza du:

1. zuntz kopuru handi batek, lihoaren hazian jasotakoa, hesteetako kolesterola lotzen du eta odolean sartzea murrizten du.
2. Azido oleikoek, stearikek, linoleikoek eta palmitikoek, sendagaiaren zati direnak, dagoeneko metatutako kolesterolaren deskonposizioa eta gorputzetik kentzea azkartzen dute.

Lina haziak kolesterol altuarekin - nola hartu

Lana hazien koilarakada bat hartu behar da egunean. Haziak bere osotasunean jan ditzakezu, janariari gehituz edo, besterik gabe, goizean botikaren zati osoa urdaileko huts batean janez. Baina horietan jasotako substantzia onuragarriak hobeto asimilatzeko, lehenik eta behin haziak ehotzea gomendatzen da, onurak askoz ere nabarmenagoak izango dira.

Oharra: Garrantzitsua da gogoratzea argian haziak osatzen duten substantziak oxidatzen direla eta propietateak galtzen dituztela. Beraz, lurreko haziak ezin dira denbora luzean gorde, egun osoan zehar kontsumitu behar dira.

Lina haziak kolesterolaren efektua maximizatzeko, egunero 2 hilabetez hartu behar duzu eta, ondoren, 3 hilabeteko atsedena hartu eta berriro errepikatu behar duzu.

Gogoratu behar da liza haziek jarduera biologiko handia dutela, izan ere, proteina, zuntzak, kaltzioa, magnesioa, manganesoa, glukosidoak, gantz azidoak, A bitaminak eta abar bezalako substantziak biltzen dira. Horregatik, ez da nahitaez nahi sendagaiaren eguneroko dosia gainditzea.

Nola erabili lina haziak kolesterola jaisteko?

Lina Seed Kolesterola Sukaldaritza Errezetak

Lina kontsumitzeko modu asko daude kolesterola jaisteko. Hauetatik errazena:

1. Jan goizean lurreko lina hazien koilarak bat urdaileko huts batean eta ur asko edan,
2. Mugitu postre lore hazien koilara bat ur irakin epeleko edalontzi batean eta edan otorduak baino 30 minutu lehenago,
3. Gehitu postre, entsalada edo granolarekin haragi txikitutako hazien postre bat eta jan plater hau gosaltzeko.

Halaber, lihoaren haziak dekorazio eta infusio moduan erabiltzeak efektu ona ematen du kolesterol altuarekin. Batez ere errezeta hauek arazo gastrointestinala duten pertsonentzako egokiak dira. Kasu honetan, drogak kolesterola jaisteaz gain, digestioa ezartzen lagunduko du.

Erabilera egokia

Adituek aholku ugari ematen dituzte linseed olioa kolesterola jaisteko. Linaza kolesterola bera erabil daiteke hauts moduan edo zuku bat egin dezakezu. Tresna hau ikastaroan erabiltzen da eta ondoren atsedenaldi labur bat egiten dute. Hesteetako gaixotasunak dituzten pazienteentzat, ez da gomendagarria kolesterolarentzako hazi-hazia, izan ere, bere erabilera luzean nahasteak sor ditzake organo gastrointestinalaren funtzionamenduan.

Haziak aurki daitezke, farmazia guztietan saltzen dira eta kostu txikia dute. Mozkortuta daude, baita kolesterol altua prebenitzeko ere. Nola hartu lina hazia kolesterolarekin? Helburu terapeutikoetarako, lihoaren haziak 5 gramo gehitzen zaizkio zerealari, pastelari eta beste plater batzuei. Kolesterola lihoaren haziak pulverizizatzen dira eta gehitu egiten dira:

• etxeko gazta platerak
• fruta purea
• zukuak eta teak
• porridge.

Nola erabili hautsa? Hobe da berehala egosi aurretik erabiltzea. Horretarako, erabili kafe bat. Ez du merezi hautsak zenbait egunetan gordetzea: azkar oxidatzen da airean. Ez da termikoki tratatu behar. Hautsa goizean hartu dezakezu urdailean hutsik, baita arratsaldean ere. Hazi birrindua eztiarekin nahasten da.

Lina hazien olioa

Lina hazia olioa fabrikatzeko erabiltzen da. Odol kolesterola jaisteko ere jan daiteke. Kolesterolaren linseed olio bi koilarakada urdail huts bat hartzen da. Ikastaroak bi edo hiru hilabete irauten du. Ez duzu berehalako emaitzarik espero behar: gantz-azidoak ez dira berehala sintetizatzen gorputzean. Eragina bi aste beranduago lor daiteke. Ikastaro terapeutikoa egin ondoren, atseden hartu.

Egunero hartzen denean, olioak gibela sendatu dezake. Baina ez ahaztu sendagai honek kontraindikazioak ere badituela. Hori dela eta, linseed olioarekin tratamendua hasi aurretik, medikua kontsultatu beharko zenuke. Medikuak olioa nola edan eta zenbat denbora egin behar duen esan ahal izango du. Medikuak kontraindikazioak identifikatu ez baditu, linseed olioa edan beldurrik gabe.

Erraza da olioan oinarritutako sendagaia egiteko errezetak. Olioa berotu gabe 40-60 minutu kontsumitzen da. Entsaladetan gehitu daiteke, baita ogia, txabola, jogurta, kefirra ere. Badira horrelako errezetak:

• linseed olio koilarakada bat gazta gaztaren paketearekin nahasten da,
• Jogurta edo kefir gehitu dezakezu.

Plater hau ona da egunero denbora luzez jateko.

Denek ezin izango dute linazko olioa edateko moduan. Botikaren kapsula forma saltzen da farmazian. Kolesterola jaisteko ere erabil daiteke. Nola edan kapsulak, beraiekin batera etorri ziren argibideak irakurri behar dituzu.

Tratamendu ikastaroaz gain, terapia garaian garrantzitsua da elikagai arriskutsuen erabilera murriztea eta ur garbiaren kopurua handitzea.

Gurina erabili beharrean:

Urrats xume honek zure kolesterol kontsumoa murrizten lagunduko du.

Lina haziak kolesterol errezeta dekorazio eta infusioetatik

Pour lore lore haziak koilarakada bat irakiten ur irakin batekin eta utzi irakiten 2 ordu inguru. Ez iragazi. Hartu trago bat bazkal aurretik egunean zehar.

1. Iluntzean, labe hazi osoekin koilarakada bat ur irakinarekin lurrundu, utzi mahai gainean. Goizean urdaila hutsik, edan infusioaren zati osoa eta jan hantuak haziak.
2. Ekarri irakiten bi edalontzi ur, bota lore lore hazien koilarakada bat eta irakiten 10 minutuz su motelean. Tapa itxi, utzi 2 ordu inguru labean, hartu trago bat otordu bakoitzaren aurretik.
3. Egin lurreko hazien koilarakada bat termos batean, bota edalontzi bat ur irakinetan eta utzi gau osoan. Egun batean infusioa edan behar duzu, jan aurretik 30 minutu lehenago. Astindu ondo erabili aurretik.
4. Sartu zartagin lore osoak edo txikitutako koilarakada bat zartagin batean, bota edalontzi bat ur irakiten eta mantendu ur bainu batean 2 ordu inguru. Utzi salda tematu goizera arte. Hartu, iragazi gabe, kopa erdi goiz eta arratsaldez otorduak baino 30 minutu lehenago, astindu ondoren.

Oharra: Zein da sukaldaritzako errezeta aukeratu, gogoratu salda azkar hondatzen dela, egun batean erabili behar duzu eta hurrengo egunean freskoa prestatu.

Tratamenduaren eragina areagotzeko eta infusioen zaporea hobetzeko, belar sendagarriak gehitu ditzakezu haziak, odol-kolesterola ere txikitzen laguntzen dutenak. Kasu honetan, belarrak bezalako belarrak, coltsfoot hostoak, San Joan artilea, marrubi basatiaren hostoak, oreganoa, limoi ixtorioa, hop konoa eta centaury erabilgarriak izango dira kasu honetan. Farmaziak saltzen diren odol hodiak garbitzeko prest dauden kuotak ere egokiak dira.

Aukeratutako belarreko pinka bat gehitu lina hazien dekorazio bat prestatu bitartean edo belar dekorazio bat prestatu bereizi eta berehala nahastu erabili aurretik. Nolanahi ere, garrantzitsua da gogoratzea edozein belar natural prestatzen direla biologikoki aktiboak direla eta gizakiarengan eragin konplexua dutela. Hori dela eta, kolesterola jaisten hasi aurretik, ziurtatu zure medikuari kontsultatu zaitezkeen konplikazio desatseginak ekiditeko.

Linaren onurak kolesterol altuarekin

Lina oso landare erabilgarria da, gaur egun alor askotan erabiltzen dena.

Hala ere, zuzenean interesatzen zaigu gaixotasun kardiobaskularren tratamendua, non lina arrakastaz erabiltzen den bai medikuntza tradizionalean bai teknologia handiko sendagai modernoetan, bitamina konplexuak diren.

Herri medikuntzan, lihoaren haziak beraiek bakarrik aktiboki erabiltzen dira, baita hauen adarrak ere, baita linseed olioa ere. Azken hauek beren kabuz prestatu ez ezik, prestatutako konposizioa erosi dezakete farmazia batean.

Gainera, landare baten hazietatik egindako irina salgai dago. Hala ere, ez du propietate sendikorik eta pisua galtzera zuzenduta dago.

Lehenik eta behin, kolesterol handia duten lata hazien onurak honako hauek dira:

1. Omega 3 eta Omega 6 gantz azido polinesaturatuak. Azido horiek oso onuragarriak dira gizakientzat. Beraz, Omega 3 azido alfa-linolenikoa, irensten denean, kolesterola kentzen laguntzen du, proteinen eta gantzak metaboliko normalizatzen ditu. Horrek gaixotasun kardiobaskular asko prebenitzen laguntzen du, besteak beste, aterosklerosia, odol presioa normalizatzen eta sistema immunologikoa indartzen laguntzen du. Lata-hazietan ere aurki daitekeen Omega 6-rekin batera, konposizioak eragin oso positiboa du garuneko ontzietan.
2. Potasio handia, selenioa, A bitamina, B, E. Substantzia nahiko arraroak dira, beraz, elikadura desegokia eta desorekatua duten arren, gorputzak ez du haien gabeziarik. Osagai horiek guztiek odolaren osaera eragiten dute, meheak, eta horrek metabolismoa azkartzen du, odol-koalizioak sortzea eta gaixotasun baskularrak garatzea ekiditen du.

Contraindications

Dudarik gabe, horrelako "garbiketa" propietate sendoak oso onuragarriak dira gorputzarentzat. Hala ere, badaude beste eragin bat osagai garrantzitsu batzuen asimilazioari buruzko urraketa posible batekin. Hori dela eta, lihoaren haziak debekatuta daude haur txikiek, haurdunek eta edoskitzek.

Linaza eta olioa hartzea, hau da:

• pankreatitis,
• urdaileko ultzera
• cholecystitis,
• giltzurrunetako harriak eta maskurikoak,
• gibeleko disfuntzio larria,
• odol koagulazio eskasa.

Halaber, linseed olioa ez da gomendagarria laxatiboekin, hipertentsioa eta odol-koagulazioa murrizten dituzten drogak eta bitamina konplexuak erabiltzeko. Bigarren mailako efektuak gertatzen badira, hala nola goragalea, zorabioak, sudur pilaketa, hartu behar duzu berehala.

Egoera guztiz bestelakoa da liza hazien dekorazioarekin, ia kontraindikaziorik ez duena eta haurdun dauden emakumeek bakarrik erabiltzea debekatuta dagoena, baita urolitiasia eta giltzurrunetako gaixotasunak dituzten pertsonek ere. Olio bera ez bezala, salda nahiko erraza da edateko eta ez du nazka sortzen.

Salda, linseed olioa edo lihoa hazia - zein da hobea?

Bere forma puruan jateaz gain, janari linarra olioa gehitzea erabilgarria da, beste olio batzuk ordezkatuz.

Lurreko lihoaren haziak bikainak dira kolesterola jaisteko, eta hauen dekozioak edo infusioak nahiko eraginkorrak dira.

Linaza olioa are eraginkorragoa da, gainera, farmazietan kapsulak (arrain olioaren antzekoak) saltzen dira, olioaren gustu desatsegina sentitu gabe irentsi ditzakezunak. Baina, aldi berean, digestio eta ureteriko sistemari larriago eragiten dio, eta, horren ondorioz, kontraindikazio ugari ditu.

Oro har, larru-olioa hartzea gomendatzen dute medikuek, haren efektua azkarragoa delako. Hala ere, goian aipatutako gaixotasunen aurrean, bertan onartzea zorrotz debekatuta dagoenez, medikuek gomendatzen dute lurreko hazi arruntak edo haiek dekoratzeko aukerak kontuan hartzea.

Denda eta farmaziak apaletan olioa aukeratzen dugu

Lina hazien olioa.

Nahiz eta liho-olioa denda eta supermerkatu txikietan saltzen den, farmazia batean produktu hobea salduko da.

Kalitate goreneko olioa beira ilunetan edo plastikozko botiletan saltzen da, eguzki-argia eta argiarekiko esposizio bizia babesten dutenak.

Kalitate handiko olio naturalaren iraupena 6 hilabetekoa da, eta, botila ireki ondoren, 7-8 astez gordetzen da. Konposizioari ere arreta eman behar zaio, ez luke ezpurutasunik eduki behar, lihoaren hazi olio hutsa soilik.

Gehienetan 200 edo 500 ml-ko bolumenean saltzen da. 1 tratamendu ikastaro egiteko, gutxi gorabehera, 250-300 ml beharko dituzu. Baina ez ahaztu kapsulak askatzeko modua, errazago erabiltzen direnak.

Linaza propietate erabilgarriak

Flaxseed konposizio bitamina nahiko apala da: kantitate handietan Tiamina bakarrik dauka, bitamina B₃, omega-3 gantz azidoak.

Lina haziaren aminoazidoen konposizioa askoz ere aberatsagoa da. Oligoelementuen kopurua 100% produktuaren eguneroko tasaren% 26tik% 124ra bitartekoa da, funtsezko aminoazidoak -% 28tik% 75era. Lina hazien 100 g gorputzerako beharrezko aminoazido triptofanoaren 3/4 dauka - "zoriontasunaren hormona" eratzeko oinarria.

Osagai erabilgarrien ugaritasuna izan arren, dieta bat osatzerakoan, garrantzitsua da kontuan hartzea produktuaren kaloria edukia: 100 g haztek gorputza saturatzen dute 534 kilokalorekin.

Lina haziek kolesterola nola jaisten duten

Linaza gantzak kardiobaskularrean gantz saturatuen eraketa eta eragin mekanismoak erabiltzen hasi ziren ere erabiltzen hasi ziren. Herri medikuntzan, berriz, linaza edo olioaren kontsumo normala gorputza garbitzen laguntzen du, sistema guztien funtzionamendua hobetzen du eta digestioa hobetzen du.

Linaza hazietan topatutako substantzia onuragarri batzuek kolesterola jaisten laguntzen dute. Hauek dira:

• Zuntz dietetikoa. Hesietako gastrointestinotik igarotzen dira, elikagaien hondakinak garbituz, elikagaien kolesterola heste txikiaren xurgapena oztopatuz.
• Omega azidoak. PUFA agente koleriko eraginkorrena da. Azido insaturatuen kontsumoak lipoproteinak (HDL) erabiliz, gorputzaren odoletik gibeleko gehiegizko kolesterola kentzen du, eta ondoren, azido biliarrak gorputzetik.
• Bitaminak B_3, B₉. Koipearen metabolismoan eragin, dentsitate baxuko lipoproteinen (LDL) proportzioa murriztu eta oxidatzeko gai diren plaka aterosklerotikoak eratzen dira. Tiamina, antioxidatzaile (B₁) LDLren oxidazioa ekiditen du, eta horrek baztertu egiten du endotelio baskularra. Zenbait ikerketek iradokitzen dute PP bitaminak lehendik eratutako plaka kopurua murriztu dezakeela.
• magnesio. Odola garbitzen du kolesteroletik, kiloarekin kentzea bultzatuz.
• selenio. Zenbait medikuntza ikerketek frogatu dute mikroelementu horren nahikoa kontsumoa positiboki eragiten duela hormonal hondoan, azalean, eta kolesterol "ona" maila handitzen duela - dentsitate handiko lipoproteinak.
• phytosterols. Kolesterolarekin konplexu kimikoak osatzen dituzten konposatuak dira, gorputzetik kanporatzen direnak, hondakinekin batera. Horrela, kolesterol totala murriztu egiten da

Haziak erabilgarriak dira potasioa eta fitoestrogenoak ere. Hipertentsioaren arriskua murrizten dute eta horrek askotan aterosklerosi izateko arriskua areagotzen du. Potasioak ehunen hantura arintzen laguntzen du, konpresio baskularra murrizten, elektrolitoen oreka leheneratzen.

Fitoestrogenoek hormonaren eragin positiboa dute, hau da, batez ere, emakumezkoen kasuan. Substantzia horiek estrogeno falta partzialki ordezkatzen dute, odol presioaren hazkunde egonkorra izateko arriskua murriztuz, sindrome metabolikoa garatuz.

Lina haziak eta olioa nola erabili

• Artezketa egin ondoren, berehala erabili behar da, lur-egoeran biziki oxidatzen baitira.
• Debekuak, gelatina, infusioak prestatzeko erabiltzen da.
• Oatmeal, ogia, arroza, gari-haziak (hazien erara) gain, oloa, garia (arteztu ondoren) gainetik egiteko balio dute.
• Bai otorduetan bai aurretik hartu daiteke. Tratamenduaren iraupena 1-2 hilabetekoa da, baina sukaldaritza helburuetarako, lehengaiak etengabe erabil daitezke.

• Ontzi ilun batean gorde behar da, estu itxitako estalki baten azpian.
• Kontsumitu gordinak, entsaladekin, zerealekin. Ezin duzu frijitu.
• Kapsulen moduan saltzen da olio prentsatuaren zapore mingotsa jasan ezin dutenentzat. Produktuaren mingotsa gehiegizkoak hondatu egin dela adierazten du.
• Hilabete bat irauten duten ikastaroetan hartzen da (kolesterola jaisteko) edo etengabe dietan sartzen da omega-3 azido iturri gisa.

Eraginik onena izateko, linseed olioa urdaileko huts batean edan behar duzu, 1-2 koilarakada gosaria eta afaria aurretik 20-30 minutu.

Kolesterola jaisteko eraginkortasuna

Lina haziek eragin onuragarria dute lipidoen profilean.

2015ean egindako ikerketetako baten ondorioz, lihoa jaten eman eta hilabete batez kolesterol totala% 11 murriztu dela, kolesterola "txarra" (dentsitate baxuko lipoproteinak, LDL) plasmaren kontzentrazioa% 15 jaisten da.

Lipidoak jaisteko sendagaiekin batera erabiltzen direnean - estatinak (Atorvastatina, Pravastatina, Simvastatina, Rosuvastatina), dinamika positiboa ere nabaritu zen - kolesterola zirkulatzen% 4,5 gutxitu zen, LDL -% 8,5 alderatuta. botikak bakarrik erabiliz.

Lina odol-presioan ere eragiten du, eta horrek, odolaren lipidoen konposizioaren desbideratzeekin eta glukosaren erabilerarekin batera, sindrome metabolikoaren oinarria osatzen du. Froga elikagaien larruaren kontsumoa luzatuak izateak% 8-14 inguru murrizten du hipertentsio arteriala.

Berez, Kanadan egindako untxi esperimentua nabarmendu behar da. Animaliek artifizialki hondo hiperlipidemikoa sortu zuten eta horren ondoren, lihoaren lehengaiak eman zituzten. 2 hilabeteko terapiaren ondoren, kolesterol "txarra" (LDL) gutxitu da eta aterosklerosi aortikoaren alderantzizko garapena (lesioaren% 46 gutxitu da).

Honela, lihoaren hazia erabil daiteke:

• Odolean kolesterol altua prebenitzea eta odol hodiak garbitzea.
• Odol lipidoen (dislipidemia) erlazioaren beste arau batzuen zuzenketa.
• Aterosklerosiaren larritasuna murriztea.

Terapeuta, kardiologoa. Kategoria goreneko medikua.

Horrela, liza haziak eta olioa kolesterola jaisteko erabil daiteke. Landarearen eraginkortasuna behin eta berriz egindako ikerketek baieztatzen dute. Gainera, lina oinarritutako produktuak beste sendagai batzuekin batera erabiltzea posible da, besteak beste estatinak, lihiak ez baitu hesteetan eta ondorengo metabolismoan xurgatzen eta ez du eraginkortasuna murrizten.

9 propietate erabilgarria gehiago

Horrelako konposizioak eragin onuragarriak ditu bihotz eta odol hodietan, baita gure gorputzeko beste sistemetan ere, bereziki:

1. Odol-biskositatea gutxitzea.Odol-mehea plaketen agregazioa eta koagulazioa kenduz lortzen da, adipozitoek eta miokitoek glukosaren erabilera azkartuz. Erabilera sistematikoarekin, tronboemboloen eta masa trombotiko parietalaren eraketaren prebentzio fidagarria bermatzen da, eta, ondorioz, bihotzeko gaixotasun koronarioak, miokardioko infartuak eta kolpea garatzeko prebentzioa.
2. Glukosa maila normalizatu. Lipoproteinen prozesatzeak odolean gantz azidoen kontzentrazioa gutxitzea eta intsulinaren errezeptoreak aktibatzea ekartzen du. Horren ondorioz, azukre zirkulatzaileek ontzien barneko forrua gutxiago kaltetzen dute, eta horrek aldaketa aterosklerotikoak etorkizunean sor ditzake.
3. Odol presioa jaistea. Landarearen eragina arbuiagarria da eta, beraz, ezin da tratatzeko oinarrizko metodo gisa erabili. Hala ere, efektu onuragarriak edozein hipertentsio sendagaien eragina hobetu dezake eta hasierako faseetan patologiaren progresioa ekidin dezake.
4. Antioxidatzaile efektua. Zeluletan erradikal askeen kopurua gutxitzea.
5. Antitumoral efektua. Zelula atipikoen eraldaketa gaiztoaren prebentzioa eta ondoren ugaltzea.
6. Hodi gastrointestinalaren gihar leunen motilitatea normalizatzea. Ekintza giharretako hormaren tonuan eragin zuzena du, baita zuntz kantitate handien edukiak ere, gorputzak feces ebakuntzen laguntzen baitu.
7. Hanturazko prozesuak ezabatzea. Hanturazko bitartekarien sintesia gutxitzea - ​​interleukina 1, tumorearen nekrosi faktorea -a.
8. Eragina antibacterial. Estafilocokok eta Pseudomonas aeruginosa-ren eragin negatiboa frogatuta dago.
9. Eragin antihelmintikoa. Lina k parasitoen entzimenen jarduera inhibitzen du, heriotza eragiten.

Horrez gain, lihoa gizakientzako substantzia baliagarri asko ditu. Horien artean daude:

1. Omega-3 gantz-azidoak. Gai da IL-1 bezalako substantzien produkzioa blokeatzeko, tumorearen nekrosi faktorea -a, leukotrienak. Plaketetako aktibazio faktorean efektu inhibitzailea nabaritu zen.
2. Landare proteina elikagarriak, soja konposizioan antzekoak.
3. Bitaminak (A, B, E, F taldeak).
4. Landare-zuntzak (% 22 arte).
5. Lignans.
6. Arrasto elementuak (landarea potasio eta magnesioan aberatsa da).

Onarpenerako adierazpenak

Landarearen osaketan erabilgarri dauden osagaien zerrenda zabal batek honela erabil dezakezu:

1. Genesia edozein hipertentsio arteriala eta sintomatikoa.
2. Ontzi handien aterosklerosia.
3. Lipidoen profila urratzea.
4. Konplikazio kardiobaskular arriskutsuen prebentzioa.
5. Glukosaren tolerantzia narriatua, hipergluzemiaren baraua, II motako diabetesa.
6. Edozein etiologiaren heste-baldintza hipotonikoak (hanturazko prozesu akutuak izan ezik), idorreriarekin batera, 3 egun baino gehiago irauten dute.
7. Hodi biliarreko patologiak, hipotonia motaren arabera. Makala behazun-hanturazko lesio disfuntzionalen erabilera.
8. Polizitemia.
9. Hesteetako hodi gaixotasun kronikoak barkamenez.
10. Artikulazioen hantura. Artritis erreumatoide eta infekziosoetarako erabiltzen da, gota.
11. Patologia onkologikoan, hipertentsioan eta diabetes mellitus hereditarioa da.
12. Prozesu ugarien onarpen ikastaroa.
13. Ahozko barrunbean gaixotasun infekziosoak eta hanturagarriak (estomatitisak, gingivitak).

1. Jateko erraza eta janaria gehitzeko

Hobe da liza txikitzea, adibidez irabiagailuan, irinaren egoerara. 3 tsp erabiltzea gomendatzen da oheratu baino ordu batzuk lehenago. edo hainbat edari gehitu. Lina ondo doa kefir% 1 koipearekin edo jogurtarekin. 1-2 tsp nahikoa izango da. 200 ml edari bakoitzeko.

Lina sukaldaritzan oso erabilia ez den arren, medikuntza tradizionalak iradokitzen du (osoa edo xehatua) edozein zereal, barazki edo fruta entsaladetan eta okindegi produktuetan (orea egiteko garaian) gehitzea.

Edozein plateren zaporea hobetzeko, zartagin batean haziak aurrez frijitu ditzakezu 5-10 minutuz oliorik gehitu gabe. Produktuak almendra usain arina hartzen du eta mingotsa izateari uzten dio. Ezin hobea pilafarekin edo patata purearekin.

2. Linaza olioa

Lina jateko aukera ezin hobea da. Ikus dezagun zenbat edan behar duzun eta nola egin behar den ondo.

1 tsp hartzea gomendatzen da. linseed olioa egunean 3 aldiz (goizean, bazkaldu eta afal aurretik). Erabilera eredu desberdin bat onargarria da: 2 tsp. goiz eta arratsalde

Edateko ura edo beste edari batzuk ez dira izan behar, atsegin ezinegonean; gainera, mandarina edo sagar xerra bat jan dezakezu. Terapiaren iraupena 21 egunekoa da.

Hipercolesterolemia (kolesterol altua) tratatzeko, linseed olioa kapsuletan ere erabil dezakezu.

Decoction bat prestatzeko, 50 g liza hauts isurtzen dira 250 ml ur irakinarekin. Nahastea 10 minutu inguru egosi behar da eta gero utzi ordubete.

Lortutako produktuaren 100-150 ml edatea gomendatzen da egunean 2-3 aldiz. Dislipidemia prebenitzeko eta zuzentzeko eraginkorrena.

Lina eta eztia konbinatuta immunitatea areagotzeko erabiltzen da, ahuldutako gizabanakoetan (adibidez, antibiotiko terapia luzea egin ondoren) edo arnas infekzio akutuen prebentzioan. Gomendagarria adinekoentzat ere.

Lurreko fruituak eztiarekin nahastu behar dira 3: 1 proportzioan eta 1 tsp hartu. Egunean 3 aldiz Terapiaren gehienezko iraupena hilabetekoa ez da.

Lina infusioa gomendagarria da kolesterol osoarekin eta gaixotasun kardiobaskularrak garatzeko arriskuarekin.

4 tbsp sukaldatzeko. l. haziak irakiten 400 ml ur irakiten dira, tapa batekin estali eta bilduta (soluzioa termos batean azpimarratu dezakezu). Brew infusioa beharrezkoa da egun batean.

Egunero 200 ml edan behar da otorduak baino 1-2 ordu lehenago. Tratamendu ikastaroa 2 astekoa da.

Sukaldaritza egiteko behar duzu:

1. Sartu 500 ml ur esmalteratutako zartagin batean eta irakiten utzi.
2. Ondoren, gehitu 5 tsp. lurraren aurretik haziak, egosi beste 15-20 minutu.
3. Horren ondoren, konponbidea hozten utzi behar da.

Kontsumitu 200 ml egunean 2-3 aldiz bazkal ondoren. Nahi baduzu, gustuak hobetzeko, 1 tsp gehitu dezakezu. azukrea (kontraindikaziorik ezean) edo 2 tsp. jengibrea.

7. Aplikazioa kosmetologian

Lina haziak eta olioak ospe handia lortu dute kosmetologian, larruazalean eta ilean eragin onuragarriak direla eta. Keratinizazioan beherakada bat dago, eranskineko hauskortasuna jaitsi egiten da, edozein hanturazko prozesuren jardueraren ezabaketa.

Erabilera kasurik ezagunena ile maskara bat da.

Sukaldaritza egiteko behar duzu:

1. Pour ur epelarekin 5-6 tsp. haziak eta utzi 2-3 ordu gutxi gorabehera.
2. Ondoren, jasotako eremua aurpegiarekin bustitzen da eta 30-35 minutuz uzten da.
3. Konposizioa ur epelarekin garbitu behar duzu eta hidratatzaile edozein aplikatu.

Puntu beltzen eraginkortasun handia konpresio epela du. Lina fruituak gaza poltsa batean murgildu eta 20 minutuz arazoaren eremuan aplikatzen dira.

Prozedura kosmetikoak ez dira astean 1-2 aldiz maiz egin behar.

Bertan oinarritutako drogen eta osagarri dietetikoen berrikuspena

Sendagai hori oinarritzat hartuta, sendagaiak eta elikagai gehigarri biologikoki aktiboak egiten dira. Honako hauek dira etxeko farmazia merkatuan ohikoenak:

1. "Lina haziak OMEGA-3." Produktuak hazitako frijituak ditu. Lipidoen profila normalizatzeko indicatuta dago eta eragin inguratzailea ere badu. Mosa gastrikoa edozein kalte kargutik babesten du. Odol presioa murrizten laguntzen du, hanturazko aldaketekin eta artrosiarekin batera mugikortasuna hobetzen du. Onarpen-erregimena: egunean 1 sakxo. Tratamenduaren iraupena 30 egunekoa da, atsedenaldiaren 10 egun igaro ondoren, ikastaroa behin eta berriz errepikatu dezakezu.
2. Linaza olioa. Droga landarearen fruituetatik lortzen da. Kolesterola normalizatzeko eraginkorra, sedatibo eta antiinflamatorioen eragina du, kaltetutako ehunen leheneratzea azkartzen du. Laxante gisa erabil daiteke. Dosierra: 3 tbsp. l. eguneko. Tratamenduaren iraupena ez da 45 egun baino gehiago izaten.

Ondorio

Horrela, lina tresna eraginkorra da dislipidemia zuzentzeko eta aterosklerosia prebenitzeko eta, ondorioz, kolpeak eta bihotzekoak, mundu osoko heriotza kausa ohikoenak dira. Tratamendua hasi aurretik, kontraindikazioak eta bigarren mailako efektuak arretaz irakurri beharko zenituzke.