Kolesterola Ardoa

Urte askotan zehar arrakastaz CHOLESTEROL-ekin borrokan?

Institutuko burua: "Harrituta geratuko zara egunero kolpea jaistea zein erraza den.

Medikuen gehienen arabera, ardoa edari osasuntsutzat har daiteke, baina tradizio kulturalak horrelako gertaerak ezin dira horrelakorik egin. Ildo horretan, honako galdera hau sortzen da: ardoak hipertentsioa areagotu edo txikitzen du eta ea hipertentsio arterialarekin edan daitekeen, eta horrek munduko biztanleen portzentaje nahiko altuari eragiten dio. Zaila da erantzunik gabe, hainbat faktoreren araberakoa da: pertsona baten osasun egoera, bere adina eta banakako ezaugarriak, hartutako alkohol kantitatea, kontsumoaren maiztasuna eta ardo mota.

Oro har, esan dezakegu ardoak, graduetako edozein edari bezala, hipertentsioa areagotzen duela eta ez dela gomendagarria paziente hipertentsiboak erabiltzeko. Odol presioaren jaitsiera alkohol dosi txiki baten ondoren denbora gutxian gertatzen da. Mozkortutako kopuru handi batek presioa areagotzen du beti. Dosi garrantzitsuetan ardoaren kontsumoa erregularki odol presioa berehala igoko dela eta orduan etengabe maila altuetan egongo da.

Gure irakurleek arrakastaz erabili dute Aterol kolesterola jaisteko. Produktu honen ospea ikusita, zure arreta eskaintzea erabaki genuen.

Presioa nola egiten duen

Errua etanolarena da, odol hodiak dilatatzen dituena, eta horren ondorioz 50-100 gramo edan ondoren presioaren beherakada laburra dago. Baina kontrako efektua izango da edari kopurua 300 gramo edo gehiagokoa bada. Zer motatako ardoa ere axola da.

Ardo zuria konposizioaren araberakoa da. Ekoizpen teknologia halako zurian ez dago osagai gorririk. Izan ere, ardo zurien fabrikazioan haziak eta larruazala mahatsetatik bereizten dira, ondorioz, zuku horrekin harremanik ez izateko. Horrelako edari batean aurkitutako substantzia onuragarriak ehunek xurgatu egiten dituzte denbora gutxian, molekulen tamaina txikia dela eta.

Ardo zuri lehor eta gozoak presioa areagotu dezake, beraz, hobe da edatea presio baxua duten pertsonentzat. Paziente hipertentsiboetan, odol zirkulazioa hobetzen du. Aldi berean, ez da ahaztu behar arauak - eguneko 100 gramo baino gehiago ez.

Ardo gorria

Uste da ardo beltz lehor naturalak,% 11 baino gehiagoko indarra ez badu eta eguneko 50-70 gramo baino gehiagotan, osasunean eragin onuragarria izan dezakeela. Ekoizpenean, substantzia erabilgarria duten hezurrak eta azala ez dira mahatsetatik kendu. Hau dauka:

• oligoelementuak: burdina, iodoa, magnesioa, potasioa, fosforoa,
• bitaminak: A, B, C, PP, E,
• antioxidatzaileak.

Erradikal askeak lotu ditzaketen antioxidatzaileei esker eta, beraz, bihotzaren eta odol hodien funtzionamendua hobetzen da.

Ardo lehorraren ardo gorriko fruitu azidoek basko-mukiak arintzen dituzte alkoholaren eragina amaitzen denean.

Gainera, ardo gorri lehorra da presioa denbora luzeagoan murrizten duena beste alkohol mota batzuekin alderatuta.

Garai bateko ardo gorriek substantzia baliagarrien edukia dutelako produktu basodilatagarriak dituzte, hala nola:

• Erresberatrola. Zurian dago, eta antitumoral, antiviral eta antidiabetiko efektua ere badu.
• Tanino. Tanino honek ontziak onartzen ditu tonuan, elastikoak bihurtzen dira. Larruazalean eta mahats hazietan dago.
• Fruta azidoak Horma baskularrak lasaitzeaz gain, ardoari zaporea eta usaina ematen diote.
• Procyanidins. Mahats barietate ilunetan daude, bihotzeko gaixotasunak garatzea ekiditen dute eta ardoari kolore gorria ematen diote.
• Flabonoideak. Gaztaroa eta jarduera luzatzen dituzte, erradikal askeen kopuruari eraginez.

Adibidez, frantziarrak dira. Ez da otordurik osatu ardo beltz lehorraren edalontzirik gabe. Dieta eta kolesterola aberatsetik urrun dagoen janaria nahiago dute, bihotzeko eta odol hodietako gaixotasunak maila baxuenetarikoa baita. Gauza bera esan daiteke Georgiako bizilagunek ardo lehor naturalak edaten dituzten janariarekin eta bizi-itxaropena handia dutenekin.

Zein ardo da hobeto edatea

Hipertentsio arteriala dutenek, baita 45 urtetik gorakoek ere, ardo gozoak eta sodasak eman behar dituzte. Horrelako alkoholak hipertentsioa areagotzen laguntzen du eta diabetesa garatzeko bultzada izan daiteke.

Ardoaren osasun onurei dagokienez, mahats-edariak dakartza, ez fruta eta baia nahasketak, sagarrak, mendiko errautsak eta beste fruitu batzuk oinarritzat hartuta.

Ondorio

Ardoak, hain zuzen ere, eragin onuragarria izan dezake bihotzean eta odoletan, aterosklerosia, bihotzekoak eta trazuak garatzeko arriskua murrizten du mahats naturala bada, gorria, urtua, ez gozoa eta ez gotortua. Bere kantitatea txikia izan behar da, gutxi gorabehera 50-70 gramo. Gaixo hipertentsiboek edaten duten alkohol alkohol bakarra kalitate handiko ardo lehor gorria da.

Zenbat alkohol kentzen da odoletik?

Arraina eta kolesterola

Kolesterol altua duten gaixoek lehenengo dieta gomendatzen dute. Aterosklerosia duten gaixoei gomendatzen zaie dietako animalien koipeak erabat mugatzea edo erabat baztertzea, kopuru handietan gantz haragi eta gantz, esne, gurina, gazta eta beste esneki eta arrautza gorringoetan. Kasu honetan, dietaren oinarria omega-3,6 gantz azido osasuntsu osasuntsuetan aberatsak diren fruituak, barazkiak eta substantziak izan beharko lirateke. Lehen erauzketaren landare-olioez eta fruitu lehorrez gain, substantzia horiek arrainetan aurkitzen dira - proteina, gantz osasuntsuak eta oligoelementuak.

Kolesterola al dago arrainetan? Modu batera edo bestera, bai. Aterosklerosiarekin zer arrain mota egon daitekeen eta uretako biztanleek zer propietate onuragarri dituzten kolesterola jaisten laguntzen dute.

Arrainen propietate erabilgarriak

Arrain guztia osasuntsua da. Adierazpen hau txikitatik ezaguna egin zaigu. Ezohiko habitatak eta konposizio biologiko aberatsak arrain platerak zaporetsuak izateaz gain, baliotsuak dira. Arrainik erabilgarrienak, itsasoak tradizionalki, baina ur gezako ur-gorputzen biztanleek ere aminoazido eta oligoelementu baliagarri ugari dituzte beren osaeran, gantz gutxiko aldaerak aipatzen dituzten bitartean.

Arrainetan aurkitzen diren substantzia onuragarriak hauek dira:

Horrela, arraina edozein dieta osasuntsu eta garrantzitsua da. Bertako platerek gorputza digeritzen duten proteina osoaz saturatzen dute, tiroide guruinaren eta barneko sekrezioaren beste organoen jarduera erregulatzen dute, nerbio-sisteman positiboki eragiten dute, umorea, memoria eta loa hobetuz, metabolismoa egonkortzen dute. Kolesterola handia duten pazienteetan, arrain-platerek odolean dauden lipidoen frakzio "kaltegarriak" murriztu ditzakete eta aterosklerosiaren konplikazio kardiobaskularrak eta zerebrovaskularrak izateko arriskua gutxitu.

Zenbat kolesterola dago arrainetan

Arraina desberdina da. Barietate ezagunenen xerraren osaera kimikoa zehazten baduzu, irudi hau lortuko duzu:

• ura -% 51-85,
• proteina -% 14-22,
• gantzak -% 0,2-33,
• substantzia mineralak eta erauzgailuak -% 1,5-6.

Arrainetan kolesterol-maila aldatu egin daiteke. Zoritxarrez, ez dago erabateko barietaterik gabe: edozein arrainek animalia-koipearen portzentaje jakin bat dute, hau da, batez ere, kolesterola.

bakailaoa30 mg Zalditxoa40 mg pike50 mg Itsasoko hizkuntza60 mg amuarrain56 mg sardinzar97 mg Pollack110 mg Natoteniya210 mg karpak270 mg Esturio estelatua300 mg berdela360 mg

Taulan ikus daitekeenez, hainbat arrain barietateetan dagoen kolesterolaren edukiak askotarikoak dira. Aterosklerosia duen pertsona batek jan beharko lukeen kolesterol kopurua ez da 250-300 mg / egun gainditu behar.

Zer arrain ona da kolesterol handia duten pertsonentzat

Interesgarria da, kolesterolaren edukia handia izan arren, arrain barietate gehienak aterosklerosi eta haren zauri konplikazioengatik behatutako pazienteek kontsumitu ditzakete. Gantz-azido onuragarriei buruzkoa da: gibelean sortutako kolesterol endogenoaren maila murriztu dezakete eta gantz metabolismoa normalean normalizatu.

Paradoxikoa izan daitekeen bezala, kolesterol altua duten pertsonentzako arrain baliagarriena gantz izokin barietateak dira (izokina, izokina, chum izokina). Gaur egun, xerrak xerrikodun karkasak eta txuletak edozein supermerkatuetan erosi daitezke eta arrain gorriekin egindako platerak osasuntsuak izateaz gain, oso zaporetsuak dira. Komertzial fidagarriei arrainak erostea komeni zaie: merkataritzako solairuetako apaletara etortzen diren karkase guztiek ez dute lehen freskotasuna. Gorputzarentzat onuragarrienak izokina edo izokina hotza dira. 100 gramo izokin haragi adierazgarri omega-3 eguneko eskakizuna da, hau da, kolesterol plaken aurka aktiboki borrokatzen dela.

Arrain barietate gorriez gain, GIC insaturatuen edukiaren arduradunak hegaluzea, amuarraina, halibut, aingura, sardinela eta sardina dira. Gehien erabiltzen da egosi edo labean erabiltzea, baina kontserba moduan ere badaude, barietate horiek kolesterola jaitsi dezakete eta osasuna bilatzen lagunduko dute.

Aterosklerosiarako erabilgarria den arrain mota merkeena guztientzako ezaguna da. Kolesterol altua duten helburu terapeutikoetarako hazi gazia erabiltzea ez da nahikoa: hobe da freskoa edo izoztuta egotea. Bide batez, sardina oso zaporetsua izango da limoi eta belar xerra batekin labean baduzue.

Gantz gutxiko arrain barietateek ere arreta berezia merezi dute. Bakailaoa, halibutxoa edo polloa gantz gutxiko dietako plater bat da eta aterosklerosia duten pazienteentzat onartzen da. Odol kolesterola ere apur bat jaitsi dezakete.

Medikuen gomendioen arabera, kolesterol handia duten pazienteentzat, nahikoa da astean 2-3-200 arraina gehitzea astean 2-3 aldiz dietari.

Aterosklerosia arrainak

Arraina osasuntsu egon dadin, behar bezala egosi behar da. Ezin da kolesterola handia duten arrainak jatea:

• gurina edo landare-olioan frijituta. Arrautzak produktuaren mantenugai gehienak suntsitzen ditu,
• iraganeko tratamendu termiko nahikoa Arrainak gizakiaren begietarako ikusgai ez diren parasito askoren iturria izan daiteke. Hori dela eta, ez da gomendagarria jatorri ezezaguna den arrain gordinik jatea (adibidez, sushi, erroiluetan, heh),
• gazia - gehiegizko gatzak fluidoen atxikipena eragin dezake eta odol-bolumena zirkulatzen du. Bihotzean karga handituko du,
• ketua, gehiegizko gatza ez ezik, kartzinogenoak ere baditu. Ketatutako arrainak arrain beroak baino kalte gutxiago hartzen ditu.

Arrainak prestatzeko metodoak, propietate onuragarrienak mantentzen dituena, sukaldaritza, lurruna eta labea dira. Kasu honetan plateraren zaporea arrainen aukeraketa zuzenaren araberakoa da. Jarraitu jarraibide hauek:

• Hobe da arrain txiki bat aukeratzea. Karkase handiak zaharragoak izan daitezke eta substantzia kaltegarriak kantitate handiak izan ditzakete.
• Arrain freskoaren usaina mehea, zehatza eta urtsua da. Karkasa usain gogorra edo desatsegina bada, oso litekeena da.
• Beste freskotasun seinale bat pastaren elastikotasuna da. Ezeztatu erosketa hatzarekin sakatu ondoren aztarnategian geratzen da denboraren aztarna.
• Pulpoaren kolorea ezberdina izan daiteke: grisaxkatik gorri saturatua.

Arrainak gordetzeko arauek 2-3 egun utzi behar dute hozkailuan edo izozkailuan hainbat hilabetez.

Lurrun izokina

Plater bat prestatu behar duzu:

• izokin txuleta (gutxi gorabehera 0,5 kg),
• limoi - 1,
• krema garratza% 15 (ez koipeztatua) - dastatzeko;
• belar italiarren nahasketa (albahaka, organoa eta abar) - dastatzeko;
• gatza, piperra - dastatzeko.

Izokina garbitu, garbitu ur korrontean, lehortu zapi garbi batekin. Gatzarekin, piperrarekin eta belarrez birrindu, bota limoi erdia baino gehiago eta utzi marinatu 30-40 minutuz. Jarri txuleta galdara bikoitzeko ontzi batean (edo multikontserbak "lurruntzeko" funtzioarekin), koipe garratzarekin. Jarri 40-60 minutuz ur irakiten ontzi baten gainean. Dieta plater goxoa prest dago.

Gure irakurleek arrakastaz erabili dute Aterol kolesterola jaisteko. Produktu honen ospea ikusita, zure arreta eskaintzea erabaki genuen.

Jangela labea

Askok ohituta daude gatza-sardinza jatera bakarrik. Baina askoz ere baliagarriagoa izango da ur gaziko arrain hau labea: gehienezko ezaugarri erabilgarriak gordeko ditu eta ez du gatz gehiegizkoa bihotz eta odol hodiei kalte egingo. Gainera, egositako aingura oso zaporetsua da.

• freskatutako sardinza - 3 pieza.,
• limoi - 1,
• landare olioa - inprimakia kentzeko,
• gatza, piperra, ongailuak - dastatzeko.

Egosi sardinza labean jartzeko, sarrerak garbitzeko eta ur-azala garbitzeko. Burua eta buztana utzi daitezke, baina moztu egin daitezke. Birrindua sardinzarekin gatza eta piperrarekin, aukeran lurreko kosborrarekin, piperrautxurrarekin, erramuarekin, barazki lehorrak eta ezkaia. Jarri arraina labean, landare olioarekin koipeztatu eta limoi zukua bota.

Sartu labean dagoen platera labean eta egosi sardinketa 30-40 minutuz 200 graduko tenperaturan. Arrain mamitsu eta lurrintsua labean kurruskariarekin egosi daiteke. Zerbitzatu limoi xerrak apainduta. Barazki entsalada freskoa edo labean patata edozein egokia da guarniziorako.

Hitz batzuk arrain olioari buruz

Duela hamarkada batzuk, arrain olioa haurtzaroko oroitzapen desatseginenetako bat izan zen. Sobietar eskoletako eguna substantzia baliagarri koilarakada batekin hasi zen arrain usain distiratsua eta oso gustu desatsegina.

Gaur egun, osagarri dietetiko hau kapsula txikien moduan saltzen da, oso egokiak dira hartzeko. Hori dela eta, arrainak gustuko ez dituztenen irteera arrain olioaren ohiko sarrerarekin izango da - gantz azido poliinsaturatu onuragarriak diren iturri kontzentratua.

Drogaren bi kapsulen eguneroko erabilerak lehen 14 egunetan, kolesterola jatorrizkoaren% 5-10 murrizten lagunduko du. Gainera, drogak literalki ontziak "garbitzen ditu" barrutik, odol-fluxua leheneratzen du eta odol-presioa apur bat murrizteko aukera ematen du. Medikuek 50 urtetik gorako pertsona guztiei arrain olioa hartzea gomendatzen diete, aterosklerosi eta haren konplikazio arriskutsuen arriskua ekiditeko - bihotzekoa eta kolpea.

Horrela, arraina kolesterol altua duten pertsonentzat oso osasuntsua den produktua da. Zure dieta arrain platerekin dibertsifikatu ondoren, probak normalera itzul ditzakezu, osasun arazoak kentzeko eta bizi itxaropena handitzeko.

Onura eta kaltea

Edari bat aukeratzerakoan, bere propietateak eta ondorioak pentsatu beharko zenituzke. Ardo naturalak hipertentsioarekin eta patologia baskularren presentziarekin laguntzen du. Alkohola edatea ez da gomendagarria hipertentsioarekin edo pankreako gaixotasunekin. Ardoak gorputzari mesede egingo dio, baina dosifikazio egokiarekin eta kalitatearen konposizioarekin bakarrik. Gehiegizko erabilerak askotan gaixotasuna areagotzen du. Edari natural batek helduen gorputzean duen eragina honako ondorio hauek dira:

• immunitatea hobetzen du
• metabolismoa hobetzen du
• loa normalizatzen du
• jarduera fisikoa eta mentala handitzen ditu,
• Aterosklerosiren profilaxia da
• aldizkako erabilerak bihotza indartzen lagunduko du,
• kolesterola gorputzean gutxitzen du
• odol biderkadurak ekiditen ditu.

Baina ardoak barne organo eta sistemak ere kaltetu ditzake patologia hauen aurrean:

Pankreatitisarekin batera, horrelako edaria ez da oso beharrezkoa.

• pankreatitis,
• tumore minbizia
• bihotzeko gaixotasuna eta infartua
• buruko arazoak
• hipertentsio,
• pankreako gaixotasunak.

Edari alkoholdunen gehiegizko kontsumoak garun kortexaren funtzionamendua okertzen du eta gibearen funtzionamenduari eragiten dio.

Kolesterolaren eragina

Kolesterola ardoarekin kontrolatu daiteke. Hau dauka:

• Iron. Anemiaren aurkako borroka eta prebentzioa.
• Magnesio. Eragina positiboa bihotzean.
• Chrome. Gantz-azidoak apurtzen ditu.
• Rubidio. Toxina kaltegarriak kentzen ditu.

Elementu horiek batera, gorputzetik kolesterol “txarra” kentzen laguntzen dute. Erabilera erregularrarekin hilabeteko epean kolesterol "erabilgarria" maila egonkortzea posible da. Baina ez dituzte drogak ordezkatu behar edo alkoholarekin nahastu behar, bigarren mailako efektuak ager baitaitezke. Ardoak oso eragin ona du odol hodietan. Kolesterol-plakak agertzea ekiditen du. Edari natural bat edateak lipoproteinen maila handitzen du, kolesterola odol-hodietatik jasotzen dutenak eta gibelean entregatzen dira, apurtzeko. Ardoa ere odol-koaguluen prebentzioa da. Diabetes mota guztientzat, edariaren kopuru txiki bat gomendatzen da gorputzeko pisua murrizteko, gantz-zelulen garapena inhibitzen duelako eta adipozitoen garapena eta zitokinen sintesia arautzen laguntzen baitu. Baina sendabelarretarako erabili aurretik, zalantzarik gabe medikua kontsultatu beharko zenuke.

Zer eta zenbat edan?

Ardo lehorrak eta lehorrak azukrea dauka. Lehorrak - azukre gutxiago, baina konposatu fenoliko gehiago dituzte, gantzak eta karbohidratoak xurgatzea murrizten dutenak. Hori dela eta, haragia duten platerak hartzen diren bitartean edatea gomendatzen da. Edan neurriz, odol azukrea ez handitzeko. Dosi egokia gaixotasuna ez larritzen lagunduko du. Gizonentzat, gehienez eguneko ardoa 240 ml da eta emakumezkoentzat 120 ml. Tratamendua integrala izan behar da eta alkohola elikadura egokiarekin uztartu: karbohidratoen kontsumoa murriztu eta glukosa maila kontrolatu.

Contraindications

Ardoa sendagai gisa erabili aurretik, edateko dosi zehatza eta mota jakin behar duzu. Gomendatutako eguneroko dosia gainditzeak gibela suntsitzen du eta odol presioa areagotu dezake. Ezin duzu ardo gorria edan gibeleko edo tratamendu gastrointestinaleko lesioak, hipertentsio arteriala, asma, alergiak eta osteoporosia. Halaber, edari hau ez da gomendagarria haurdun dauden emakumeei edo edoskitzeari, haurrei eta alkohol mendekotasunari aurre egiteko.

Ardo zuriak aterosklerosiarekin laguntzen al du?

St. Legerrek ez zuen ardo gorria eta zuria bereizten egindako ikerketetan. Edariak kolesterolaren eta aterosklerosian duen eraginari buruz egin zituen ikerlanetan. Baina ondorengo azterlan asko ardo gorriari eskaini zitzaizkion Bordeleko eskualdean edaten dutenak gehiago bizi dira eta gaixotasun kardiobaskularrak izateko arrisku txikiagoak dituzte Alsaziako ardo zuria edaten dutenekin alderatuta.

Orain edozein alkohol - ardo gorria eta zuria, lehorra eta erdi gozoa, vodka, garagardoa, koia eta abar. - Bihotzarentzat erabilgarria (neurriz) onartzen da. Alkohola American Heart Association-ek ere aipatzen du. Hala ere, ez da behaketa-azterketarik (esperimentuaren bidez esku hartzerik gabe) azterketa ez betetzen ausazko kontrolatutako saiakuntza klinikoaren araua.

Beste modu batera esanda, ez dago garbi edatekoa eta edatekoa ez zen hasieratik desberdina izan zenik. Beren neurrian, edateko neurriak familiako pertsonak ziren, fisikoki aktiboagoak eta edan beharrean dirua irabazten ez zutenak. Gainera, faktore horiek eragin positiboa dute bihotzeko gaixotasun koronarioak izateko arriskuan. Gainera, edaten ez zutenak ez ziren gutxitan edaten utzi zutenak osasun arrazoiengatik.

Ardo gorria edan al dezaket aterosklerosiarekin?

Ardo edozein, gorria eta zuria, lehorra eta gozoa eta erdi gozoa, aterosklerosiarekin edan daiteke. ie Galderaren erantzuna, zer ardo mota da posible aterosklerosiarekin - edozein, neurrizkoa bada eta beste kontraindikaziorik ez badago.

Aterosklerosi baskularraren tratamenduan ardo gorriak bi fronteetan jokatzen du: kolesterol onuragarria (dentsitate handiko lipoproteinak, HDL), kolesterol txarraren zainak eta arteriak (dentsitate baxuko lipoproteinak, LDL) garbitzen dituena eta odolaren coagulabilitatea murrizten duena.

Aterosklerosi baskularra duen ardo gorriak mahatsaren larruazalean zukuaren hartzidurarekin lortutako produktu kimikoak dauzkan abantailak ditu. Polifenolak. Polifenolek, bereziki resveratrolek, propietate antioxidatzaileak dituzte, eta horrek odol hodien hormak (erradikal askeak) suntsitzen eta kolesterolaren oxidazioari aurre egiten laguntzen dio (kolesterol oxidatuak soilik plaka aterosklerotikoa eratu dezake).

Ardo lehor lehorra aterosklerosirako

Aterosklerosisaren ardo beltz gozoa, erdi lehorra eta erdi lehorra alkohol eta polifenolen bidez jarduten da. Raveratrol berak odolak koagulatzeko duen gaitasuna murrizten du (odol-koagulu arriskua murrizten du), odol hodien hormen elastikotasuna areagotzen du (suntsipenerako duen erresistentzian eragin onuragarria du).

Hala ere, ez da beharrezkoa aterosklerosiaren ondoriozko ardo beltza edo lehorra edatea gorputzean raveratrolen onurak lortzeko. Lehenik eta behin, mahats zuku gorrian dagoen kantitate nahikoa da. Bigarrenik, dieta osagarri gisa ekoizten da.

Ardo zuria eta beste edari alkoholikoei dagokienez, odol hodietan eragin positiboa dute haien barruan dagoen alkoholagatik.

Alkoholak (alkoholak) odol-kolesterolaren erabilera moderatuaren eta gehiegizko eraginaren gainean. Ba al dago erlaziorik kolesterolaren sekretu handiaren eta aterosklerosiaren garapenaren eta alkohol edatearen artean?

Sintomak, buruan kolesterol plakak tratatzeko metodoak - dieten, botiken (drogekin) laguntzarekin. Aterosklerosiaren garapena prebenitzea, buruko arterietan eta zainetetan kolesterol altua jaistea.

Posible da kolesterol handia bihotzeko odol hodietatik kentzea. Zein da kolesterol plaken pilaketa eta kolesterola handitzea koronar ontzietan.

Ontziak garbitzea kolesterolaren plaketatik - nola eta zertarako. Posible da zainak eta arteriak garbitzea depositu aterosklerotikoetatik. Nola aurre egin aterosklerosi folk erremedioak, dieta, jarduera fisikoa eta botikak.

Zer janari jan behar dira gorputzean kolesterola jaisteko. Zer lagunduko dute barazkiak, fruituak, baia, belarrak, fruitu lehorrak. Horietako platerak prestatu daitezke menu askotarikoa eta osasuntsua lortzeko.

Zein izan behar da dieta kolesterol handia duten pertsonentzat. Hobe da: dieta zurruna edo biguna. Zein produktu baztertu behar diren, eta menuan utzi daitezkeenak.