Posible al da diabeterako platanoak jatea: erabiltzeko gomendioak

Diabetesarentzako dieta gaixotasuna tratatzeko arrakastaren osagai nagusietako bat da. Horrenbestez, 2 motako diabetikoek elikagai gozoak eta batzuetan osasuntsuak eman behar izaten dituzte karbohidrato ugari baitituzte eta, beraz, haien kontsumoak glukosa kopuru garrantzitsu bat isurtzen du odolera. Ikastaroaren lehen modalitatean gaixotasuna duten pertsonek ezingo lukete dietarik jarraitu, jaten duen edozein produktu intsulina injekzio bidez "konpentsatu" baitaiteke. Baina ikastaroaren bigarren formako gaixotasuna duten diabetikoek askotan galdetzen diete beren buruari zer jan dezakete?

Bananak dituen onurak

Nutrizionistek eta medikuek bat egiten dute nahaste metabolikoak eta diabetesa ez direla frutaren erabileraren aurkako adierazpenak (murrizketa batzuekin). 2. motako diabetearekin, kantitate mugagabean jan dezakezu, baina garrantzitsua da intsulinaren dosia behar bezala kalkulatzea. Ezaugarri erabilgarria eta bitamina mineral konposizio aberatsak ditu. Frutaren abantaila nagusia arlo hauetan dago:

1. Serotoninan aberatsa da, zoriontasunaren hormona, aldartea hobetzeko eta ongizatea hobetzeko gai dena;
2. Banakoa eta zuntz aberatsa da. Azukrea gehiegizko azukrea odoletik kentzen laguntzen du eta traktu gastrointestinala normalizatzen du.
3. B6 bitamina eduki altuak (bananetan beste edozein fruitu baino gehiago da) nerbio sisteman duen eragin positiboa azaltzen du;
4. C bitaminak gorputzaren babes-funtzioak eta infekzio, birus eta onddoen aurkako erresistentzia areagotzen ditu sistema immunologikoa aktibatuta;
5. E bitaminak propietate antioxidatzaileak ditu eta ez du uzten erradikal askeen produktuak gainbehera zeluletara sartzea, eta bertan minbizia sor dezaketen konposatu disolbaezinak eratzen dituzte;
6. A bitaminak ikusmenean eragin onuragarria du eta, E bitaminarekin batera, larruazala berrezartzeko azkartzea dakar.

Potasioak giharren funtzioa normalizatzen du, arrastoak arintzen ditu eta arritmia nabarmenagoa egiten du. Burdinak oxigenoarekin erreakzionatzen du gorputzean sartu eta hemoglobina eratzen duenean, hau da, anemiarako erabilgarria (burdin gabezia hemoglobina baxua duena). Aldi berean, bananetan ia ez dago koiperik.

Fruta jateak eragin positiboa du odol zirkulazioan, ur oreka normalizatzen du eta odol presioa egonkortzen du (hipertentsioarekin batera).

Contraindications

Abantailak izan arren, platanoak kaltegarriak izan daitezke diabetikoentzat. Kaloria gutxi dute, beraz, ezin dituzu obesitatearekin erabili. Diabetearen kausa eta ondorio bihur daitekeen obesitatea da eta, beraz, gaixoek pisua arretaz kontrolatu behar dute eta bananak dietatik kanpo utzi behar dituzte.

Frutaren glizeriaren indizea altua ez bada ere (51), ezin da kantitate mugagabean erabili. 2 motako diabetesa duten platanoak ez dira egokiak dietan sartzeko ohiko aldiz, karbohidratoak glukosa eta sakarosiaren bidez adierazten dira, hau da, gorputzak azkar eta erraz xurgatzen ditu. Beraz, fruitu kopuru txiki bat jatean azukre maila handitzeko gai dira.

Bananak diabetikoek erabat ezabatu beharko lituzkete gaixotasunaren deskonpensazioa adierazten bada, baita bere ibilbidearen forma larria eta moderatua ere. Kasu hauetan, azukre mailaren gehikuntza txiki batek egoera larriagotu dezake.

Gainera, fruituaren pulpa zuntzetan aberatsa da eta, ondorioz, produktua poliki-poliki digeritzen da. Horrek pisu sentsazioa sor dezake sabelean, batez ere kaloria gehiegi duten beste janari batzuekin batera.

Erabilera

Diagnostikoan platanoak erabil daitezkeen ala ez galdetzen da, neurri handi batean, horiek nola erabili. Garrantzitsua da zure osasunean kalteak eragingo ez dituzten arau batzuk jarraitzea.

• Karbohidratoak gorputzean berdintasunez sartu ahal izateko, diabeterako garrantzitsua da, hobe fruta pixkanaka diabetean jatea, hainbat otordutan (hiru, lau edo bost) banatuz. Honek azukre mailan erpinik saihesten lagunduko du.
• Egunean ezin duzu fruta bat baino gehiago jan,
• Diabetes mellitus 2 inprimakietan bananak jateko aukera dagoen ala ez galderaren erantzuna, positiboa da astean 1 - 2 fruitu baino gehiago kontsumitzen ez badira soilik;
• Fruta hau jateko egunean, dietako beste nahasteak eta beste gozoki batzuen erabilera erabat baztertu behar dira. Gainera, hobe da jarduera fisikoen kopurua handitzea, produktuaren glukosa azkar energia prozesatu dadin eta odolean pilatu ez dadin.
• Ezin duzu entsaladak edo postreak ekoiztu,
• Debekatuta dago fruta sabelean jatea, baita tearekin edo urarekin edatea ere;
• Nagusiaren ondoren 1 edo 2 ordu lehenago jan behar da. Ezin da otorduan sartu, beste janari batzuekin jan.

Diabetes mellitus produktua edozein modutan erabiltzea ahalbidetzen du: lehortu edo bero tratatu, baina egunean 1 fruta baino gehiago.