Diabetesari buruzko datak jan ditzaket? Dieta berezia, elikadura egokia, diabetesa duten produktuak baimendu eta debekatuta daude

Diabetesa duten pertsona guztiak jakitun dira dieta zorrotza egin behar dutela. Dietarako baldintza garrantzitsuena gozokien erabateko errefusa da. Baina zer gertatzen da fruituekin? Izan ere, zapore gozoa izan arren, eragin onuragarria dute gorputzean.

Duela gutxi, datak diabeterako debekatutako produktu gisa hartu ziren. Baina hemen esamena egokia da guztian neurri bat egon behar dela. Artikulu honetan, diabetesarentzako datak eta zer kantitatetan jateko aukera dagoen ala ez erantzungo dugu. Gainera, produktu hau erabiltzearen alde eta kontra aztertuko dugu.

Dietaren ezaugarriak

Diabetea duten pertsonek Interneten formula eta jarraibide ugari daude ogi unitateak zer diren eta nola kalkulatu daitezkeen. Baina kalkulu horietako gehienak nahiko konplexuak dira. Hortaz, oso elkartze sinplea dago, baimendutako mantenugaien kopurua kalkulatzen laguntzen duena. Horretarako, zure eskuetara begiratu besterik ez dago.

Diabetiko batek egunero kontsumitzen duen karbohidrato kantitateak ukabil bat edo bi ukitutako tamainaren berdina izan behar du. Bolumena jarduera fisikoaren mailaren, bizimoduaren jardueraren eta gaixotasunaren garapenaren ezaugarrien araberakoa da.

Proteina kopuru handiena haragi edo arrainetan aurkitzen da. Piezaren tamaina gaixoaren palmaren tamaina baino ez da izan behar, eta gehienezko lodiera hatz txikiaren lodieraren berdina da.

Gantzak gutxien jan behar dira. Haien harrera thumbren muturreko falangearen tamainara mugatu behar da.

Diabetesa duten gehienek barazkiak jan beharko dituzte. Horietako asko egon behar dira dietan, bi palmondoetan koka daitezen. Zuntz aberatsak diren barazkiak gomendatzen dira: tomateak, pepinoak, aza eta beste.

Onartutako produktuak

Diabetesari dagozkion datak jateko gai den edo ez jakin aurretik, ulertu behar duzu zer elikagai onartzen diren gaitz honekin.

1. Azukre gabeko labean egindako labore osoak
2. Gantz gutxiko zopak: begetarianoa edo hezur salda barazkietatik.
3. Gantz gutxiko haragi eta hegazti motak: untxia, indioilarra, oilaskoa, arkumea, txahala, txahala.
4. Edozein motatako arrain egosia, labean edo lurrunetan.
5. Barazkiak ia edozein kontsumitu daitezke. Almidoian aberatsak diren barietateak soilik mugatu behar dira: patatak, azenarioak, erremolatxak. Hobe da zuntz eduki handia duten barazkiei lehentasuna ematea: aza, pepinoak, piperrak, tomateak, tipulak eta gehiago.
6. Fruitu eta fruituen artean gozokiak barietateak jan ditzake: sagarrak, gereziak, aranak, mertxikak, currants. Fruitu lehorrak, mahatsa, anana, meloia, platanoa kantitate mugatuetan onartzen dira.
7. Orea: buckwheat, perla garagar, arroza marroia, garia.
8. Arrautzak, baina kantitate hertsian.
9. Gantz gutxiko esnekiak.
10. Azukrearen ordezkoekin gozogintza. Diabetesaren forma arinarekin, txokolate zati bat, izozki apur bat onartzen da.
11. Gurina: gurina kantitate mugatuetan. Barazkiak (ekilore, oliba, artoa) erabilgarria da diabetiko batentzat.
12. Edariak: tea, kafe edari berezia, azukrerik gabeko zukua.

Debekatutako produktuak

Diabetesa duten pazienteek elikagai hauek baztertu behar dituzte dietatik:

1. Azukrea eta eztia, eta horren ordez, azukrearen ordezkoak erabil ditzakezu.
2. Ogi zuria eta okindegia gurina edo puff gozotegitik.
3. Candy. Glukosaren ordezkoak erabiltzen dituzten diabetikoentzako gozoki bereziak daude.
4. Haragi eta arrain motak.
5. Gantz esnekiak.
6. Zopa aberatsak haragi salda gainean.
7. Azukrea duten zukuak edo ohiko zukuak.

Zer substantzia erabilgarria dauka gozotasuna?

Datak Ekialde Hurbilean hazten diren palmondo fruituak dira. Produktu honen 100 gramoen kaloria edukia 292 kcal da. Kalitate handiko produktua da. Hala ere, elementu erabilgarri ugari ditu.

Hurrengo oligoelementuek eta mantenugaiek osatzen dute:

• pectin,
• aminoazidoak
• bitaminak A, B, C,
• beta karotenoa
• azido folikoa
• manganesoa,
• burdina,
• kaltzioa,
• magnesioa.

Produktuaren onurak

Diabetes mellitusean datak jatea posible den ala ez galdetzeak bere osaera aberatsa emateko aukera ematen digu. Mikro eta makro elementu ugari izatearen ondorioz, propietate baliagarriak dituzte:

• gorputzaren osasun maila handitzea,
• nekea gutxitu
• gutxitu gorputzean dentsitate baxuko lipoproteinak, eta horrela, aterosklerosia garatzeko arriskua murrizten da;
• odol-fluxua hobetu
• horma baskularraren elastikotasuna handitu,
• erantzun immunologikoa aktibatzeko eta, horrela, gorputzaren agente infekziosoekiko erresistentzia handituz.
• aktibatu odola sortzeko prozesuak,
• eragin onuragarria dute ikusmenean
• endorfin ekoizpena handitzen lagundu, ondorioz umorea gorantz doa.

Produktuen kalteak

Jende asko kezkatuta dago: "Posible al da diabetesa duten gaixoek datak jatea?" Aurretik baiezko erantzuna eman bazen ere, zenbait kasutan bere erabilera arriskutsua izan daiteke.

Honako hauek dira dietetan datak sartzea debekatuta dagoena:

• 1 motako diabetes mellitus forma larrian, deskonpensazio fasea,
• 2 motako diabetea gaixotasun konbinazioekin,
• 55 urtetik gorako adina, elikagaien digestiorako beharrezkoa den entzimenen jarduera murriztu egiten baita;
• alergia finkatuta dago; izan ere, haien erabilerak erreakzio gogorrak ekar ditzake;
• gaixotasun kroniko konposatuen presentzia, beraiek diabetearen bidea okertzen baitute.

Zein kantitatetan erabiltzeko baimena dago

Diabetesari buruzko datak jateko gai den ala ez galdetzearekin batera, esan beharra dago gai honi buruzko ikerketak duela gutxi hasi direla. Produktuaren osaera osasuntsuetan elementu ugarik, hala ere, eskalak finkatu zituzten fruta lehor hori erabiltzeko.

Horrez gain, diabetesa mellitusean datak erabiltzea posible den ala ez galderaren erantzuna ere prozesuaren larritasuna eta diabetesa motaren araberakoa da. Beraz, intsulinarekiko menpeko ikastaroa, odolean glukosa maila handia duena, beharrezkoa da produktu hau dietatik erabat baztertzea. Pertsona batek diabetesa pairatzen badu, pilulak ondo konpentsatzen dituena, datak erabiltzea baimenduta dago.

Diabeterako datak erabiltzearen abantailak eguneko bi pieza baino ez dira posible. Egokiena astean behin baino gehiago jan. Gozotasun hori gehiago xurgatzeak odol glukosa areagotzea eta gaixotasunaren ibilbidea okertzea ekarriko du.

Produktu bat dietan sartu aurretik, ezinbestekoa da zure medikuari galdetzea diabetesa datak jan ditzakezun ala ez!

Aukeratzeko aholkuak

Diabetesari buruzko datak jan ditzakezun zure sendagilearen erantzuna jaso baduzu, fruta lehor hori behar bezala aukeratu behar duzu. Bere propietate erabilgarriak kontserbatzen eta garraiatzen direnean bakarrik mantentzen dira.

Data fresko eta erabilgarriak ez dira, inola ere:

• larruazaleko pitzadurak, mikroorganismo kaltegarriak horietan sar litezke,
• estaldura zuria, azukrea kristalizatuta dagoena eta gordetze eta garraio desegokian agertzen dena,
• gainazal distiratsua, saltzaileak parafina olioa erabiltzen duela adieraziz.

Merezi al du diabeterako datak erabiltzea, zure esku dago. Baina erabaki bat hartu aurretik, ziurtatu zure medikuari kontsultatzea. Diabetesa duen paziente baten dietan aldaketak gertutik kontrolatu beharko lirateke.