Diabeterako olioa: zer da erabilgarriena?

Eguzki-lorea, oliba, artoa, liza, sesamak eta bestelako landare olioak onartzen dira diabetikoen taulan. Baina saiatu gaitezen jakiteko zein den olioa diabetesarentzat erabilgarriena.

Koipe portzentaje baxua duten margarina edo gurina kontsumitzen da, baina egunean 40 g baino gehiago ez. Diabetikoentzako landare-olio mota nagusien propietate erabilgarriak zerrendatuko ditugu, olioa zein den ondoen ulertzeko.

Diabetesarentzako oliba olioa

Gorputzeko zelulek diabetesa intsulina izateko susmoa izaten laguntzen du, gaixotasun kardiobaskularrak garatzea ekiditen du; motibitatea areagotzen du. Urdaileko eta duodenoaren barneko ultzerak zuritzea sustatzen du eta odol kolesterola gutxitzen du.

Oliba olioa entsaladetan, arrain eta haragi plater mota guztiei gehitzen zaienean, elikagaien zapore pertzepzioa handitzen da, gorputza substantzia baliagarriekin saturatuta dago. Errezetak bila ditzakezu olio hau erabiliz Interneten, ez dugu sukaldaritza gune bat.

Linaza olioa diabeterako

Gantz insaturatuak ditu. Diabeterako belar produktu egokiena da. Erretinopatia diabetikoa diabetesa bezalako zailtasunak agertzea atzeratzen du eta dagoeneko hasitako suntsiketa prozesua moteldu egiten da.

Linseed olioa erabiliz edozein plater prestatzeko, entsaladak, zerealak, alboetako platerak, zopak eta abar, gorputzeko mantenugai koefizientea handitzen duzu. Gainera, linseed olioak pisua normalizatzen laguntzen du.

Linseed olioaren sendatzeko propietateak:

• gorputzak Omega-3ren beharra betetzen du
• prozesu metabolikoak erregulatzen ditu
• odol kolesterola gutxitzen du
• odol clotak, hipertentsioa, iskemia, aterosklerosia agertzea ekiditen du.

Diagnostikoa egiteko sesamo olioa:

Gaixo hipertentsiboetan hipertentsioa murrizten du. Gorputzaren funtzionamendua hobetzeko eta falta diren elementuekin osatzeko gai da, indarra ematen dio eta gorputza tonifikatzen du.

Diotenez, diabetesarentzako harrizko olioa erabilgarria da, baina ezin da zehaztu horren fidagarritasuna. Nire ustez, diabeterako linazko olioa da erabilgarriena. Zer iruditzen zaizu? Idatzi iruzkinak eta ez izan beldur landare oliorik erabili;