Testosterona eta potentzia - bizimoduaren ondorioak

Zerk egiten du gizona? Bihurgune hau da: testosterona (gizonezkoen sexu-hormona), testikuletan eratzen dena eta emakumezkoen sexu-hormona (estrogenoa) ezberdina da hidrogeno atomo batez! Testosterona oso ezegonkorra delako, emakumezkoen sexu hormonen estrogenoa mutatzen duen apur bat. (Baina alderantzizko mutazioa ez da inoiz gertatzen!) Testosterona desagertu egiten da eguraldia aldatzen denean ere!

Testosterona muskulu eraikuntzan oinarrizko hormona ere bada. Saiatuko gara jakiten zein janari eta bizimoduk murrizten duten gure testosterona maila.

Odol-azido produktuak bereziki arriskutsuak dira (testosterona hormona estrogeno bihurtzen dute) eta fitoestrogenoak eta estrogenoak dituzten produktuak.

Gure menuan egunero agertzen diren produktuen artean, ikertzaileek testosterona perturbatzaile hauek bereizten dituzte:

1. Gatza. Esperimentalki frogatu da sodio eduki altuak testosterona ekoizpena murrizten duela.

2. Azukrea. Intsulina ekoiztea eragiten du, eta horrek testosterona ekoiztea gelditzen du. Eta nahiz eta glukosa, sakarosaren barruan dagoena, espermatozoideen motibitatea ematen du (beraz, gizakia instintiboki gozokietara iristen da), baina azukrea ez da benetan glukosa. Lehenik eta behin, azukre industriala kimikaz beteta dago. Eta, bestetik, hobeto funtzionatzen du bere osagaian (fruituak, barazkiak) beste osagaiekin konbinatuta.

Elikagai arriskutsuak dituztenak azukre ezkutua: edari effervescentak (Batez ere tonikoak, ezkutatu azukrea quininaren mingostasunaren atzean) eta alkohol edari gozoak. Azukrearen ekintzara, kafeina eta alkohola gehitzen dira deshidratazioa.

3. Kafeina. Kafeinak testosterona librea suntsitzen du. Hala ere, denbora gutxian eta berak jokatzen du azkar suntsitu. Gainera, kafeina gomendatzen da noiz alopezia - azken finean, baldosiak testosterona ile-erroetan duen eraginaren ondorioz sortzen da.

Kafeinaren iturri onena da te berdea eta kafe berdea80 gradu baino beroagoak ez dituen urarekin (kafeina) disolbagarria oso ur beroan soilik). Gainera, polifenoletan oso aberatsak dira. Kafe errea, zuntz errea bezala, minbiziaren.

4. Haragia. Hori ez da sekretua emakumezkoen hormonak eman animaliei masa irabazia azkartzeko. Behi, oilasko eta txerri komertzialak% 100ean hormona horien kopuru handiagoa dauka.

5. Kolesterol handia duten produktuak. kolesterola - animalien koipea. Bere iturri nagusia gantz haragia da. Gainera, kolesterola bera ez da kaltegarria. Kolesterola behar da, testosteronaren sintesian osagai nagusia baita. Bere gehiegikeria kaltegarria da. Zer da gehiegizkoa? Gizon baten gorputzak testosterona mikroskopikoki gutxi ekoizten du. Egunero miligramo batzuk. Horrenbestez, aringarria da horretarako beharrezkoa den kolesterol kopurua.

6. Soja. Fitoestrogenoak ditu: landareetan oinarritutako emakumezkoak sexu-hormonaren analogiak. Hau da, ekintza horiek testosteronaren aurkako hormonak dira. Kantitate txikietan soja kaltegarria da. Osoa dauka proteina.

8. Gantz esnea. Batez ere naturala. Behi naturala dauka estrogeno.

9. Legamia eta ogia zuria. Testosterona murrizten duten hainbat faktore ditu: azidoak, legamiak, azukrea.

10. Landare olio kopuru handia. Soja, artoa eta linseed olioa oso murrizten dira testosteronan. Neurri txikiagoan, ekilorea. Ez du murrizten - oliba eta fruitu lehorrak. Eguzki-olio kantitate kaltegarria egunean seigarren koilara batean amaitzen da.

11. Hegazti arrautzak. Hormona eta kolesterol ugari dituzte. Gainera, proteina film toxikoa oskol azpian kokatuta dago. Intoxikaziorik ez du lortuko, baina gorputzean jarduten du. Batez ere ugalketa funtzioa.

13. Haragia ketua. Kea arina dute. Honek kalte toxikoak eragiten ditu testikulen ehunetan - guruinek, gorputzean testosteronaren% 95 sortzen dutenak.

14. Alkohola. Testikulentzako benetako pozoia. Odoleko alkohol-maila handituz, testosterona kantitatea aldi berean murrizten da. Antza izan dezaketen kantitateetan alkoholak edateak% 20-20 murrizten ditu testosterona maila 12-20 orduko epean. eta "Gradua" kaltetutako testikuluak ez dira inoiz guztiz zaharberritu.

Gizonezkoen boterearen kolpe sofistikatuena garagardo. Alkoholaz gain, fitoestrogenoak ditu - emakumezkoen sexu-hormonak.

Orain, produktu eta aholku batzuk eskainiko dizkiogu testosterona maila igotzeko:
Psikologia: gizon batek maite du begiekin! Bere maitearen itxura, termometro batean gizonezko hormona-maila berehala jauzi edo erori daiteke. Beraz, emakumeok, gogoratu zure itxura etengabe!

Testosterona suntsitzen da estresaren hormonak. Hori dela eta, asko barre egitea gomendatzen da, arnasketa praktikak egin, loa normalizatu.

lo: Testosterona (baita beste hormona garrantzitsu bat ere - melatonina) lo dagoen bitartean sortzen da, goizeko kontzentrazio maximoa lortuz. Gainera, prozesu osorako isiltasuna eta erabateko iluntasuna…

Gorputz hezkuntza: mugitu. Eserita edo etzanda igarotzen diren 3 ordu bakoitzeko, 20 minutu egin behar dira ariketa fisikoan (korrika eta igeriketa ezin hobea dira, baina ariketa bizikleta edo antzeko zerbait ondo dago). Nahiz eta oinez tresna zoragarria izan. pelbiseko geldialdia ezabatu.

tenperatura: Testikulen etengabe berotzea oso arriskutsua da eta prostatitisa eta prostatako adenoma sor ditzake. Espermatozoideak jaiotzen diren tenperaturak gorputzaren tenperatura baino 3,5 gradu txikiagoa izan beharko luke. hortaz mantak beroak, bakero estuak eta galtzerdiak, autoen eserleku berogailu etengabea, bizimodu sedentarioa testosterona hiltzaile gisa balio. Gizonezkoei gela fresko batean lo egitea gomendatzen zaie.

Eguzki-argia: testosterona maila handitzen du. Zientzialariek frogatua.

Elikagai produktuak:
— Berdetasun kantitate handietan: perrexila, cilantro, apioa, aza, letxuga, tipula, porru basatia, urjaia,
- kalabaza (zinkaren iturri nagusia, testosteronaren parte dena);

- baia mahatsa,
- intxaur olioa, sesamo olioa. Plus - oliba olioa, giza gorputzaren ehunak zaharberritzen laguntzen duena eta hormona maila handitzen duena.

- espeziak kantitate handian: kardamomoa, kapsulumoa, marroia, zilantroa, erramua, zaldizkoa eta mostaza!

Informazio osagarriena lortzeko, testosterona hobetzen dela gehitu dugu prostatako minbizia. Hala ere, ez da artikulu honen gaia eta gai hau aparte landu behar da.

Barazki eta fruitu gordinak, potentziaren gaineko efektuak

Garai zailak bizi ditugu gizakien osasunerako. Ekologia txarra, gehiengoaren bizimodua ezin da osasuntsu deitu. Gizon gehienak sedentarioak dira orokorrean. Autoan lanean, ordenagailuan eserita lanean eta etxera itzultzen zirenean, berriro autoan esertzen dira, zirkulazio marmeladetan zutik. Bizimodu sedentario horretatik abiatuta, odol-hornidura arazo bat dago gure gorputzean. Beraz, gizon boteretsuetan konfiantza izan dezaketen gizon gutxi. Askotan sortzen da galdera, zer egin? Eta nola lagun dezake emazte batek? Ez dio axola bezain arrotzak, gizonezkoek jaten dutenak eragina du sexu-jardueran. Beraz, gaur gure artikuluaren gaia "Barazki eta fruitu gordinak dira, potentziaren eragina".

Barazki eta fruitu gordinek potentziaren eragin positiboa

Gehienetan, potentzia handitu dezakezu zure dieta arretaz hartzen baduzu eta ariketa fisiko berezien konplexua osatzen baduzu. Gainera, egoera zailetan, medikuak prozedura egokiak botikatzen ditu. Espezialista batek bakarrik lagundu dezake potentzia arazoak konpontzen.

Ezinegona gertatzen da. Gehienetan, gizonezkoek disfuntzioaren disfuntzio sexuala izaten dute. Gaixotasun horren kausa da sistema kardiobaskularraren nahasteak. Sistema kardiobaskularraren arazoak predisposizio genetiko batek, bizimodu sedentarioak eta desnutrizioak eragiten dute. Gainera, lo eza, estresa eta, noski, ohitura txarrak (erretzea eta alkohola).

Beraz, potentziarekin arazo bat ekiditeko, bizimodu osasuntsua eramatea beharrezkoa da. Potentziaren gaineko eraginak bizimodua du. Gimnasiora bisita, ibilaldiak eta elikadura orekatua nahitaez. Menuan barazkiak eta zerealak izan behar dira, beste produktu batzuekin batera. Lehenik eta behin potentzia handitzen duten produktu sorta batean kokatzen da eztia intxaurrekin (hurritzak, kakahueteak eta intxaurrak).

Erremedio eraginkorra lortzeko nahikoa da fruitu lehorren ehun gramo eztiarekin (koilarakada bat) nahastea. Hartu nahasketa hau, ahal izanez gero, koilarakada bat oheratu baino ordu batzuk lehenago. Maitale bikaina izateak ekilore haziak, sesamak eta inausiak lagunduko ditu. Zure plateretan karabearen haziak eta anisa gehitzeko ere erabilgarria da.

Potentzia hobetzeko, beharrezkoa da odol zirkulazioa normalizatzea gizonezko organo genitaletan. Horretarako, nahikoa C bitamina behar duzu antioxidatzaileakpomegranate zukuan daudenak. Pomegranate zukuak odolean oxido nitrikoaren kontzentrazioa areagotzen du, hau da, haren efektua droga garestienen ekintzari lotua dago.

Barazki eta fruitu gordinek ere paper garrantzitsua dute gai intimo honetan. Denek maite duten baia bikaina dago, salbuespenik gabe sandia. Berriki egindako ikerketek frogatu dute fruitu honek potentziari eragiten dioten substantziak dituela Viagra bezala. Sandiak beta-karotenoa eta likopena ditu, antioxidatzaile bikainak. Substantzia horiek gorputzaren zahartzea moteltzen dute. Beta-karotenoak eta likopenoak larruazalean, bihotzean eta prostatean eragina dute. Sandiak aminoazido zitrulinaren potentziari eragiten dion beste substantzia bat dauka. Giza gorputzean behin, citrulina aminoazido arginina bihurtzen da. Arginina sistema immunologiko eta kardiobaskularraren pizgarria da. Sandia, zalantzarik gabe, ez da panazea, baina odol-fluxu narriadura kasuetan, baia honek lagunduko dizu.

Zergatik dago menpeko potentzia? Gizonezkoen potentzia haurraren barneko garapenaren fasean sortzen da. Zazpigarren astean, gonadak (testikuluak) eratzen dira fetuan. Beste bi asteren ondoren, gizonezkoen sexu-hormona testosterona sortzen hasten dira. Zer da, gero, gizonezko bat mutil bihurtzea gizonezko hormona horren zenbatekoa da. Testosterona egoteak gizonaren lan ahalmena areagotzen du, bere aldartea eta osasuna hobetzen ditu. Potentzia egoera testosterona kopuruaren araberakoa da ere.

Potentzia normala mantentzeko, gizonezkoen gorputzak barazki eta fruitu gordinak dituzten zenbait bitamina eta mineralen presentzia behar du. Ondo jan ahal izateko, jakin behar duzu zer janari dituzten bitamina eta mineral garrantzitsuenak gizonezkoen potentziarako.

Adibidez, barazki eta fruitu gordinak dituzten bitaminak:
- B1 ilarrak, lekale guztietan, dilistak, baita kakahueteetan ere presente dago.
- B3 kakahueteetan eta beetan
- B6 ekilore haziak, platanoak dira azenarioak, aguakatea eta dilistak
- C bitamina presente dago zitriko, tomate eta hosto berdeko barazki guztietan;
- E bitamina dauka fruitu lehorrak, haziak eta espinakak,
- beta-karotenoa (A bitamina da) fruitu eta barazki gorri eta horia guztietan aurkitzen da.

Ezinbestekoa oligoelementuak zinka (babarrunak, dilistak, ilarrak, espinakak, kalabaza, haziak). Eta selenioa ale osoetan aurkitzen da. Beraz, ogi integrala zuretzat da.

Antzinako Grezian ere, jendeak bazekien barazki eta fruitu gordinen onurak, potentzia gizakiengan duen eragina. Bitamina eza da gorputz osoa deprimitzen duena. Muskuluen jarduera ahultzea gertatzen da, ahultasuna eta nekea larria sortzen dira. Bitamina kopuru nahikoa sistema endokrino osoari eragiten dio, bereziki sexu guruinen, guruin hipofisarioaren eta tiroideo guruinen funtzionamendu normalean.

Maitasun dieta bat, hala nola, dieta orekatua da. Barazki eta fruta, fruitu lehorrak eta eztia kopuru nahikoa. Gogoratu: elikadura egokia eta zure osasuna suntsitzen duten ohitura txarren eza eta heroiaren maitale zara.
Potentzia handitzeko, ez da norberaren beldur izan behar. Arazoren bat nabaritzen baduzu, ez etsi. Ulertu behar duzu zure bizitza printzipioak berriro aztertzeko unea dela. Utzi ohitura txarrak, eman izena gimnasioan. Zure arazoa ez da esaldi bat, berriro ere hasteko aukera baizik. Eta dena lehen baino hobea izan daiteke.
Kirdina mila

Testosterona eta gizonezko potentzia

Testosterona gizonezkoen hormona nahiko ezegonkorra da. Hainbat egoeratan, gorputzean testosterona mutatzen da eta hormona estrogenoa emakumezko bihurtzen da. Horrelako mutazio batek klima-aldaketaren, eguraldiaren aldaketaren bat ere eragin dezake. Hori dela eta, gizonezkoak kontu handiz ibili behar dira, haien osasuna eta gorputzaren maila hormonalak kontrolatu.

Espezialistek aspalditik ez dute testosterona maila handiagoa izan, orduan eta handiagoa dela gazte baten libidoa, sexu jarduera. Hortik abiatuta, potentzia hormona honen araberakoa da. Hala ere, hau testosteronaren ekoizpen natural independenteari bakarrik aplikatzen zaio. Gizonak testosterona duten sendagai sintetikoak erabiltzen baditu, ez da potentziaren hobekuntza azkarrik ikusten. Gainera, horrelako drogak erabiltzeari utzi ondoren, potentzia maila jaitsi egiten da.

Hori izan daiteke testosteronaren produkzio naturala eten edo erabat gelditu delako. Izan ere, droga sintetiko bat gorputzean sartzen denean, guruin hipofisarioa hormonaren bere maila "kontrolatzen" hasten da. Testosterona muga normalen artean badago, guruin hipofisarioak bultzadak bidaltzen ditu eta "komandoak" sexu-guruinek ez dute gehiago testosterona sintetizatzen. Modu honetan bere ekoizpen independientea erabat eten egiten da. Kasu honetan, potentzia-egoera hormona artifizialaren kontsumoaren iraupenaren araberakoa izango da. Jakina, denbora jakin baten ondoren, testosteronaren produkzio independentea aurreko kurtsora itzuliko da.

Beraz, testosteroneak funtzio hauek betetzen ditu gizonezkoen gorputzean:

Potentzia hobetzen du,
Bularreko disfuntzioak ezabatzen ditu,
Prozesu metabolikoak normalizatzen ditu
Gihar masa handitzen du
Sebaceous guruinak normalizatzen ditu.

Zergatik jaisten da gizon baten gorputzean testosterona maila?

Jakina da testosterona mailen jaitsierarekin, gazteen potentzia lehenengoz sufritzen hasten dela. Sexu indartsuagoaren ordezkari bat erection ahula edo bere erabateko gabezia salatzen hasten da. Testosterona hormona nahiko ezegonkorra denez, hainbat faktorek eragin dezakete. Gutako bakoitzari egunero gertatzen zaizkion estresek indarra gutxitzea eragiten dute. Insomnioak, gatazkak, gehiegizko lan fisikoak eta psikikoak sexu-jarduera gutxitzea eta gutxitzea eragiten dute.

Gainera, gizonezkoen bizimoduak gizonezkoen sexu jarduera mailan eragiten du. Ariketa fisikorik egin ezean, kirol testosteronaren sintesia eten egiten da. Aldi berean, gazte batek potentziaren hondatzea arrasta dezake. Azken finean, odol zirkulazioa okertzen da, geldiuneak gertatzen dira pelbiseko organoetan.Halaber, odol azidotzeak ekar ditzakeen elikagai batzuek potentziala eragiten dute. Prozesu honek testosterona estrogenoa bihurtzen du. Fitoestrogeno eta estrogenoetan aberatsak diren elikagaiei ere arriskutsua deritzo.

Beraz, gatz handiko dieta batek testosterona eta potentzia txikiagoa dakar. Ikerketa ugarik frogatu dute gazteen gorputzean sodio maila altuak hormona sexualaren produkzioa gelditzea eragiten duela. Intsulina azukrearen sintesia hobetzen du. Testosterona kopurua murrizten du. Aipagarria da glukosa potentzialki eragiten duela espermatozoideek. Baina azukrea eta glukosa gauza zertxobait desberdinak dira. Glukosa erabilgarria landare-elikagaietan aurkitu ohi da: barazki eta fruituetan

Azukre arriskutsua da horrelako jakietan:

Karbonatutako edari gozoak,
kafea,
alkohola,
tonics,
Energia.

Batzuetan, kafeina potentziala arriskutsua da. Kafeinak oso azkar eramaten du testosterona librea suntsitzea. Baina, kafeinaren eragina iraupen gutxikoa da. Zenbait kasutan, kafeina ere gomendatzen da gizon batek burusoiltasunaren kasuan. Sintoma hori ikusten ez bada, hobe da uko egitea. Osagai horren zati handi bat te berdean eta kafe berdean aurkitzen da. Batez ere, edari horiek ur irakinetan edaten badituzu, ur berotan 80 gradu arte.

Arreta bereziarekin haragia jan behar duzu. Azken finean, kalitate txarreko produktuak potentziaren beherakada ekarriko du. Jakina da gaur egun animalia askok emakumezkoen hormonak ematen dituztela hazkunde azkarrerako. Hormona hauek iraunarazten dute eta gizakiaren gorputzean indar osoz sartzen dira. Horregatik, hormona porrota gertatzen da eta horrek potentziaren okerrera egitea eragiten du.

Kolesterola oso kaltegarria da. Kolesterola animalien koipea da. Beraz, ez jan horrelako janaria:

Jakina, kolesterol kopuru txiki bat beharrezkoa da osasunerako. Azken finean, testosteronaren sintesian parte hartzen du. Substantzia horren gehiegizak osasun txarra dakar. Odol hodien hormetan metatzen hasten da, kolesterol plaketak eratzen dira. Baskularren blokeoa gizonezko potentzialtasun arazoen kausa nagusia da.

Fitoestrogeno ugari soja aurkitu ohi da. Estrogeno asko behi esne naturalean aurkitzen da. Hurrengo produktuek kaltegarria dute testosteronaren gainean: legamia zuriko ogia, pastak, txokolatea. Azukre, legamia eta azidoetan aberatsak dira. Landare olioak arreta berezia merezi du. Beraz, soja, artoak eta larruazal olioak potentzia eta testosterona gutxitzea eragiten dute. Eragina apur bat kaltegarriagoa da ekilore olioak. Baina oliba eta intxaurra gizonezkoentzat guztiz seguruak dira.

Potentzia arrisku handia alkohola da. Eta ez azukre maila altua izateagatik bakarrik. Zenbat eta alkohol gehiago odolean, orduan eta testosterona gutxiago. Beraz, testosterona mailak% 20 jaitsi dira hurrengo egunean. Testikulek alkohol-pozoia pairatzen dute, eta horiek gehiegiz kontsumitzen direnean, ez dira sekula guztiz leheneratzen. Potentzia arazoek bizitza osoa iraun dezakete. Garagardoa bezalako edari batek, alkoholaz gain, emakumezkoen hormona ugari dauka, fitoestrogenoak.

Nola handitu testosterona maila?

Potentzia egoera ezartzeko, oso garrantzitsua da gazte baten gorputzean testosterona maila normalizatzea. Ez da beharrezkoa botikak hartzea. Bizimodu osasuntsu normal bat ezartzea nahikoa da. Testosterona gihar masa handitzen laguntzen denez, ariketa erregularra behar da hori ekoizteko.

Bizimodu aktiboa

Irudi aktiboa potentzia ez ezik, organismo osoa normalizatzen da. Odol zirkulazioa finkatzen ari da, nerbio sistema zentralaren lana berreskuratzen ari da, eta, oro har, osasuna hobetzen ari da. Lanaldi gogorra egin ondoren, aire librean deskargatzeko gomendatzen dute adituek. Edo egunero, gutxienez, arratsaldeko ibilaldira joan. Horrelako jarduerak estresa arintzen eta insomnioa kentzen lagunduko du. Gauetan jakina da testosteronaren sintesi aktiboa behatzen dela. Gizon batek insomnioa eta bestelako buruko nahasteak jasaten baditu, prozesu hori eten egiten da.

Orain arte, ariketa multzo berezi bat garatu da, potentzia positiboki eragiten duena eta sistema endokrinoaren lan aktiboan laguntzen duena. Gainera, aire zabaleko kirolak oso baliagarriak dira: korrika, txirrindularitza, igeriketa, saskibaloia, futbola. Ziurtatu egunero goizeko ariketak egiten dituzula.

Produktu kopuru nahikoa aktibatzen da testosteronaren ekoizpena. Beraz, elikagaiak selenioa, zinka, burdina, magnesioa, potasioa eta kaltzioa aberatsak izan beharko lirateke. A, E eta B bitaminek paper garrantzitsua dute. Horregatik, garrantzitsua da gazteek horrelako produktuak beren dietan sartzea:

Seafood
baratxuri,
berde tipula,
Barazki eta fruta freskoak,
Porridge (oatme, buckwheat, gari),
Krema garratza
berde,
eztia,
Fruitu lehorrak.

Azpimarratzekoa da maskorra oso garrantzitsua dela gizonezkoentzat, begiekin maite dute. Neska eder bat ikustean, testosterona maila handitzen da. Beraz, emakumeek beti kontrolatu beharko lukete itxura. Gainera, gazte batek atseden ona lortu beharko luke, zortzi orduko amets batean datza. Modu honetan soilik gorputza eta garuna erabat erlaxatu eta leheneratzen dira.

Testosterona funtzioak gizonezkoetan

Testosterona, agian, publiko zabal batek ezagutzen duen hormona ospetsuena da, gizonezkoen (eta emakumezkoen) gorputzean sortzen dena.

Gizonek emakumezkoek baino maila altuagoa dute. Beren gorputzean, probetan ekoizten da eta gizonezkoen itxuraz arduratzen da (muskulu-masa eta ilea leku egokietan haztea, hezurrak indartzea) eta garapen sexualaz (espermatozoideen ekoizpenarekin, desio sexualarekin eta abar).

Gizon baten gorputzean, testosteronaren funtzioak hauek dira:

sexuala (erakarpena, muntaketa, espermatozoidea),
giharren hazkundea eta mantentzea,
koipearen eta gihar-masaren arteko erlazioa,
hezur dentsitatea
globulu gorrien ekoizpena.

Funtzio horiek zeinu negatiboz hartzen badituzu, testosterona faltarekin gertatuko denaren argazkia lortzen duzu. Oro har, hori ez da batere atsegina, bai ikuspuntu fisikotik bai emozio aldetik.

Desira sexuala

Agian gizonezkoek testosterona maila jaisterakoan izaten duten arazo nagusia beren bizitza sexualaren kalitatea urratzea da.

Testosterona eta sexua bereiztezinak dira. Gizonetan libidoan (sex drive) funtsezko papera du. Haren gabeziaren sintomak hauek dira:

sexua izateko nahia gutxitu da,
zutitzearen disfuntzioa,
semen bolumenaren jaitsiera.

Hiru faktore horiek kolektiboki eragiten dute sexuaren kalitatean. Horietako edozein hausteak sexu harremanak ezinezko egingo du.

Gizon askok desio sexualaren beherakada naturala izaten dute adinean aurrera egin ahala. Hala ere, beste arrazoi batzuengatik testosterona baxua dutenek ere desio sexualaren beherakada nabarmena izango dute.

Uste ezagunaren aurka, zutitzearen disfuntzioa ("ez du merezi" batere) normalean ez da testosterona faltarekin lotzen.

Testosterona baxuaren sintomak gizonezkoentzako atseginenetako bat sexu-desira (nahia) gutxitzea da

Gomendagarria: Proteina eta alkohola: Nola eragiten du garagardoa edateak muskulu hazkundean?

Zailtasuna zutitzerakoan ("ez du merezi")

Testosterona gizakiaren sexu-ibilbidea estimulatzeaz gain, muntaketa bat lortzen eta mantentzen laguntzen du: berez, ez du muntaketa bat eragiten, baina garuneko zenbait hartzaile aktibatzen ditu oxido nitrikoa ekoizteko.

Oxido nitrikoa muntaketa bat egiteko beharrezkoak diren erreakzio kimikoetan parte hartzen du.

Dakizuen bezala, gorputzean, oxido nitrikoan oinarritutako osagarriak erabiltzen dira ontziak zabaltzeko eta odolez betetzeko. Altxaera bat da zakila odolaz betetzearen emaitza.

Testosterona maila baxua denean, gizon batek zailtasunak izan ditzake sexua izan aurretik edo erezio espontaneoak izan ditzake (adibidez, lo egin bitartean).

Hala ere, testosterona normal bat muntatzen laguntzen duten faktoreetako bat baino ez da.

Azterketek ez digute ondorio argia atera testosteronarekin hormona terapia eraginkorra dela disfuntzio zutitzearen tratamenduan: esperimentuen erdia gutxi gorabehera eraginkorra izan zela 2.

Beste arrazoi askok zutitzearen disfuntzioa eragin dezakete. Horien artean daude:

TXINA IKERKETA

Elikaduraren eta osasunaren arteko erlazioaren azterketa handienaren emaitzak

Elikaduraren eta osasunaren, animalien proteinen eta .. minbiziaren arteko erlazioaren azterketa handienaren emaitzak

“Liburua 1 zenbakiko dietetikaren gainean, gomendatzen dutenei irakurtzeko gomendatzen dietena, batez ere atleta bat. Ospe handiko zientzialari batek egindako ikerketa hamarkadetan animalien proteinaren eta .. minbiziaren erabileraren arteko harremanaren inguruko gertakari hunkigarriak azaltzen dira "

Andrey Kristov, PROmusculus.ru-ren sortzailea

diabetes,
tiroideo arazoak
hipertentsio arteriala
kolesterol altua
erretzen,
alkohola edatea
depresioa
estresa,
kezka.

Testosterona baxuak erectionean eragin dezake, baina urrun dago beti bere urraketaren arrazoia. Hormona-testosterona terapia% 50 baino ez da eraginkorra bere tratamenduan.

Gomendagarria: Nola hartu proteina giharren hazkuntzarako?

Ilea galtzea

Gorputzean testosteronaren beste funtzio bat ilea sortzea da.

Geneak askotan ilea galtzearen kausa izan arren, baliteke testosterona baxua izatea.

Ilea aurpegian desagertu daiteke (bizarra ez da hazten edo arraroa da) eta burua (burusoiltasuna).

Gizonen testosterona baxuaren hurrengo sintoma nekea oso sentsazio sendoa da.

Nahiko nekea kronikoa, nahikoa atseden hartu ondoren edo entrenamenduetara joateko motibazio faltaren ondorioz, testosterona baxuaren ondorioak dira.

Muskulu galera

Testosterona gabeziak eraldaketa fisiko desatseginak dakartza.

Hormona horri "gizonezkoa" deritzo; izan ere, muskulu-masaren eta indarraren hazkuntzaren, ilearen itxura gizonezkoen ezaugarri den lekuetan eta, oro har, gizonezkoen gorputzaren osaeraren ardura da.

Ikerketek argi erakusten dute testosterona giharren hazkundea zehazten dela (baina ez nahitaez muskulu indarra). 3. Ikusi muskulu irabaziak lortzeko esteroide anabolikoak: zer da eta nola funtzionatzen dute?

Muskulu-masa gutxitzea da gizon eta kirolarientzako testosterona jaitsieraren sintomarik atseginenetako bat, batez ere "sabelaldea" eta emakumezkoen bularraren hazkuntzarekin batera.

Horrek azaltzen du gure gizartean ia erabateko ausardia tristea fisiko atletiko bateko gizon zaharrak.

Testosterona murriztua gihar-masaren eta gorputzeko koipearen erlazioan okerrera agertzen da: giharrak desagertu egiten dira, gorputzeko koipeak hazten dira

Gomendagarria: Tribulus Terrestris alferrikakoa da testosterona sustatzaile gisa. Zientzialarien berrikuspenak

Gehitu gorputzeko koipea

Gorputzaren koipearen portzentajea handitzea da gizonengan testosterona jaisteko beste sintoma desatsegina. Bere burua, bereziki, ginekomastiaren garapenean manifestatzen da, bularreko "emakumezkoen" hazkundea.

Zientzialarien ustez, testosterona eta estrogenoaren (emakumezkoen sexu-hormona) arteko desoreka bat da.

Gomendagarria: eraginkorrak al dira esteroide anabolikoak pisua galtzeko eta gorputza lehortzeko?

Hezurrak murriztea

Osteoporosia edo hezurrak meheratzea ohikoagoa da emakumeen kasuan. Hala ere, gizonezkoen testosterona faltak antzeko eragina izan dezake, hormona hori hezurrak ekoiztean eta indartzean parte hartzen baitu.

Gizonen, batez ere adinekoen testosterona mailen jaitsierak, hezur masa gutxitu eta haustura predisposizio handiagoa eragiten du.

Loaren narriadura

Testosterona baxua energia murriztearen ardura izateaz gain, insomnioa ere ekar dezake.

Kasu honetan, testosterona ordezkatzeko terapiak ez du laguntzen, baina, aitzitik, loaldian zehar (apnea) (arnasketa etetea eta berriro hastea) arnasa gutxitasuna osatzea ekar dezake. Horrek asko eragiten du loaren kalitatean 5.

Loaren nahasmenduak, bestalde, 6 testosterona maila naturalaren jaitsiera handiagoa areagotzen du.

Gomendagarria: Testosterona Boosters: Testosterona handitzeko 8 sendagai onenak

Umore aldakorrak

Testosterona baxua ez da gihar-masan eta sexu-funtzioan izandako eraginetara mugatzen. Egoera emozionalari (umoreari) eta buruko jardunei eragiten die.

Ikerketek erakutsi dute testosterona baxua duten gizonetan, depresioa, suminkortasuna edo ezgaitasuna maizago kontzentratzeko, motibazioa eta norberaren konfiantza gutxitzen direla 4.

Horretarako arrazoi posible bat gizakiarentzako bi alderdi garrantzitsuenen desitxuratzea da (desio sexual eza, gantz substantzia itsusia bihurtzea), eta horrek depresio iraunkorra dakar.

Testosterona baxua duten gizonek depresio, sinesgarritasun, motibazio gutxitu, kontzentrazio eta auto-konfiantza izaten dituzte.

Goian zerrendatutako testosterona gabeziaren sintomak gaixotasun arriskutsuen ondorioak izan daitezke

Goian zerrendatutako sintomak, testosterona, zahartze prozesu naturalengatik edo gaixotasun jakin batzuen gabeziagatik izan daitezke:

tiroideo gaixotasuna
testikularen kalteak
testikulu minbizia
gaixotasun infekziosoak
GIB,
2 motako diabetesa
drogen bigarren mailako efektuak
alkohola edatea
testeei eragiten dieten anormalitate genetikoak,
guruin pituitarioarekin arazoak.

Mediku batek bakarrik ulertu dezake benetako kausa.

Gomendagarria: nola irabazi muskulu masa? Hastapeneko Gida

Zer egin testosterona baxua bada?

Testosterona baxua eragiten duena edozein dela ere, egoera ez da itxaropena. Hainbat modu daude (legezkoak eta legez kanpokoak) handitzeko eta efektu desatseginak kentzeko.

1 Hormona terapia testosterona

Hormona terapiaren bidez, testosterona dosi gehigarriak sartu nahi dira gorputzean, haren maila artifizialen doikuntzarako.

Testosterona administratzeko hainbat modu daude:

injekzio
pilulak,
gelak,
adabaki (larruazalean edo ahoan barnean aplikatzen den ehun zati bat),
granulak (ipurmasailen azalean txertatuta).

Kirolaren eta bodybuilding-aren munduan, kirolariek esteroide anabolikoak eta testosterona indartzaileak erabiltzen dituzte maila handitzeko. Hala ere, nabarmentzekoa da kirolariek ez dutela testosterona baxua izateko arriskua.

Testosterona (indartzaileak) handitzeko kirol-drogak, eta antzeko funtzioa duten produktu natural batzuk ere, osasunerako askoz ere seguruagoak dira esteroideak baino.

Esteroideak erabiltzeak bigarren mailako efektu larriak izan ditzake, batzuetan itzulezinak.

Medikuek ez dute testosterona terapia gomendatzen prostatako minbizia izateko arrisku handia dutenentzat.

Gomendagarria: Testosterona sustatzaile D-aspartic acid: mediku eta zientzialarien berrikuspenak, nola hartu, bigarren mailako efektuak

3 Murriztea gorputzeko koipearen masa eta jarduera fisikoa

Jarduera fisikoa eta pisuaren normalizazioa dira testosterona maila gutxitzea edo saihesteko faktore naturalak.

3 lo pilulak loaren kalitatea hobetzeko

Lo egiteko pilulek loa hobe dezakete eta horrek testosterona maila normalizatzen du.Ezaguna da aurreko paragrafoko jarduera fisikoa lo handiagoa egiten laguntzen duela.

Testosterona maila handitu dezakezu testosterona sustatzaile nahiko seguruen, esteroide anabolikoen laguntzarekin (medikuek gomendatzen ez dutena osasunarentzako kalte handia delako), bizimodu ohitura egokiak

Gomendagarria: 100 kirolarik kontatu dute nola sentitzen den esteroideak hartzea ...

Zer da testosterona?

Ia denek behin baino gehiagotan entzun dute hitz hori, baina inork ez du testosterona zer den azaldu. Gizonezkoen hormona esteroidea gizonezko organo genitalek eta adrenal kortexek jariatzen dute. Gorputzaren egoera normalean, hormona hori oinarrizko mailan dago pertsona baten bizitzako aldi guztietan, prenataletik hasita.

Urtaroei dagokienez, udazkeneko aldietan mutilen artean "proba" maila handiagoa dago. Udazkenean gimnasiora joan ginen denok batera, udan bat-batean "ahazten" bazuten.

Odolean, oreak jarduera gutxi du jatorrizko eran eta proteinekin lotura ezartzen du, berarekin gorputzean zehar zabalduz. Testosterona gailurrera iristen da 18 urterekin, 30 urte igaro ondoren urtero ehuneko hainbat gutxitzen da (azterketa moderno guztiek hori esaten dute). 60 urterekin, bere maila erdira murriztu daiteke.

Zeintzuk dira testosteronaren funtzioak gorputzean?

Gizonen organo genitala eta guruinak garatzeko ardura da, baita bigarren mailako ezaugarri sexualak eratzeko ere.
Gihar hazkundea aktiboa sustatzen du, gizonezkoen garapen fisikoa orokorrean - efektu anabolikoak ditu.
Estamina eta indarra handitzen ditu.
Gantz-zelulak gordetzea eragozten du.
Potentzia handitzen du eta desio sexuala areagotzen du.
Espermatogenesia garatzen du eta irudikatzeko gaitasuna eratzen du.
Prozesu metabolikoetan parte hartzen du.
Odol azukrea kontrolatzen du.
Estresari aurre egiten laguntzen du.

Testosterona zer funtzio betetzen duen jakinda, erraz ulertzen duzu zer nolako eginkizun izugarria duen bodybuilder bizitzan ez ezik, batez besteko gizon arrunt batean ere.

Bere ekoizpenaren gutxitzeak faktore negatibo ugari ekar ditzake: funtzio sexual urria, desira sexuala gutxitzea, suminkortasuna, apatia, depresioa, nekea, indar eza, metabolismoa moteltzea, gorputzeko koipea handitzea, gihar masa gutxitzea edo irabazteko ezintasuna, memoria eta arreta gutxitzea.

Baina zergatik ikusten dira horrelako urraketak gizonaren gorputzean?

Testosterona gutxitzeko arrazoiak

Medikuaren ikuspuntutik, odolean gizonezko hormona maila baxua organo genitalaren gaixotasunak, disfuntzio hipofisarioa eta giltzurruneko porrota izan daitezke. Gainera, esan bezala, adina handituz.

40 urteren ondoren testosterona gutxitzen ari zenaren seinaleak antzematen ziren arren, gaur egun, askotan, testosteronaren gabezia diagnostikatzen da goian aipatutako gaixotasunik izan gabe. Horren arrazoiak asko dira, nagusiak:

Droga sorta bat hartzea, adibidez, kolesterola jaisteko, baita hormona-drogak ere.
Kalitate txarreko produktuak erabiltzeaz gain, elikadura desorekatua orokorrean.
Maiz barau, dieta nekagarriak, begetarianismoa.
Giza dietan proteina eta bitamina gutxi daude.
Maiz estresa eta nerbio-tentsioa.
Alkohola edatea. Gorputzean, emakumezkoen hormona estrogenoa eraldatzeko joera du. Beraz, alkoholak maiz edateak gizonezkoen osasunean eragin negatiboa du.
Erretzeak espermatozoideen jarduera murrizten du eta sexu-disfuntzioak sortzen ditu.
Bizimodu sedentarioa, jarduera fisiko nahikoa.
Sexu irregularra.
Ekologiaren eragin negatiboa, baita herbizidekin harremana izatea ere.

Zer da kolesterola?

Zer da kolesterola? Hau da gorputzeko zelula guztien eraikuntza materiala. Haien bizitza bere kantitatearen araberakoa da. Gorputzak behar duen produktu bat. Nerbio-sistemak bere parte hartzearekin funtzionatzen du. Hormonen produkzioa eta haien lana ez dira kolesterolik gabe. D bitamina bere partaidetzarekin eta behazun-likidoan sintetizatzen da.

Kimika organikoan, kolesterola alkoholen artean dago eta kolesterola deitzen zen.

Giza gorputzean, kolesterola kantitate nahian ekoizten da, bere bizitzarako beharrezkoa den neurrian. Eta janariarekin batera dator.

Hainbat kolesterol daude. Horietako lehena dentsitate handiagoa da eta bigarrena, dentsitate txikia. Dentsitate txikia duen kolesterola produktu asko estaltzen da. Horrelako produktuen erabilera larriarekin batera, odolean duen edukia handitzen da. Horrek odol hodiak blokeatzea eragiten du eta odol mugimendua oztopatzen da.

Potentziaren gaineko eragina

Gizonen zakila odol hodiez josita dago. Odola, kantitate nahikoa igarotzen denean, kitzikapena gertatzen da eta zakilaren altxaera agertzen da. Altxamendu bat zakilera pasatutako odol kantitatearen araberakoa da. Bere hornidura nahikoa, indar sendoa eta fidagarria bermatzea.

Dentsitate baxuko kolesterola duten elikagai asko kontsumitzen dituen gizon batean ez da prozesatzen lortzen eta, beraz, gorputzetik kentzen da. Kasu honetan, kolesterola odol hodietan geratzen da, plakak osatuz. Horrela, odol mugimendua oztopatuz, odolean zehar mugitzea zailtzen da.

Odol-fluxu gehiena kolesterol-plakekin estalita badago, orduan normala den potentzia normala ez da geratzen. Askok frogatu dute zientzialariek dentsitate baxuko kolesterola kantitate oso handietan duten elikagaiek potentzia gutxitzea eta, azken batean, desagertzea.

Nola kontrolatu kolesterola

40 urtera arte, gizonezkoek ez dute gai hau interesatzen. Gorputzeko zelulek oraindik ez dute zahartzen, ez dago potentziarekin arazorik. Kolesterolaren dieta baxuan sartu behar zenuen gauza bakarra.

40 urtetik aurrera, gizonaren gorputza zahartze fasean sartzen hasten da. Eta fase honetan, kolesterola gorputz osasuntsu baten edo ez osasuntsu, ongizatea edo ez, bizitza luzea edo ez izatearen faktoreetako bat da.

Komenigarria da odola ematea kolesterola izateko 40 urte iritsi arte itxaron gabe. Hori medikuaren norabidean egiten da, laborategian. Eta gero errepikatu 5 urteren ondoren

Analisi txarra eginez gero, odolean kolesterol gehiegizkoa medikuak agindutakoa bada, tratamendua ematen dio eta medikuari gomendioak ematen dizkio odolean nola murrizteko. 6 hilabete igaro ondoren, medikuak berriro zuzentzen ditu azterketak eta medikuak ematen dizkion gomendio guztiak zorrotz bideragarriak dira.

Nola kontrolatu kolesterola:

Ez utzi zigarroak eta alkohola. Egin ariketa, askotan mugimenduan egon. Galdu pisua beharrezkoa izanez gero jan jan animalia gutxiago.
Esnekiak gantz gutxikoak dira. 7 egunetan 4 arrautza onartzen dira, ez gehiago, kolesterol asko izaten dute,
Berehalako kafea edan dezakezu kolesterola normala den arte,
Gomendagarria da arrain olioa kontsumitzea murrizteko, barazki eta fruta gehiago,
Eta beste modu bat drogak dira. Baina hori medikuaren gomendioan bakarrik dago. Oso arriskutsua da bere burua medikatzea

Dieta zenbait gaixotasunetarako janaria hartzeko aholku multzoa da. Aholku horietatik desbideratu zaitezke, baina oso gutxitan, gizonezkoen gorputz osasuntsu batek kolesterolaren araua modu independentean berreskura dezakeelako.

Arestian esan bezala, gene zoologikoaren gantzak kolesterolaren hornitzaile garrantzitsuak dira. Haragi erreserba koipetsuak, esnekiak, haragi produktuak - kolesterola odolera hornitzen dute.

Zerrendatutako produktuak zenbait dosi erabili behar dira:

Saltxitxetan ere kolesterol asko dago. Kanpotik ikusten ez den koipea barruan dago. Hobe da haragi mehea saltxitxak eta hestebeteak baino
Oilaskoaren larruazala saihestu behar den kolesterolaren igerilekua da,
Gazta, txerri gazta eta esnea - gantzik gabeko elikagaiak soilik sartu beharko lirateke dietan
Gurina jan behar duzu, nonbait 201 gramo baino gehiago egunero. Erabilgarria izango da
276 mg inguru pilatzen dira oilasko arrautzan. kolesterola, beraz, ez da gomendagarria egunero jan behar izatea,
Gibela, giltzurrunak eta garunak ez dira kolesterolik kentzen. Oso komeni da oso gutxitan jatea,
Edari beroen artean, berehalako kafea bakarrik hartu. Eta lurrak odol kolesterola altxatzen du.

Produktuen zerrenda

Maila jaisten duten produktuak maila handitzen duten produktuekin kontsumitu beharko lirateke. Horrek kolesterola odolean duen presentzia neutralizatzea ahalbidetzen du. Horien artean, oliba olioa, intxaurrak, aguakateak daude. Fruitu hauek kolesterola jaisten dute.

Lekaleak: ilarrak, babarrunak. Fruitu horiek, digestio prozesuan, gai dira, bulldozerra bezala, ontziak hondakinetatik garbitzeko. Egunero eta kantitate handietan erabiltzeak kolesterola ia% 20 jaistea ahalbidetzen du 3 astetan.

Fruta eta ezkutuak bota beharrik gabe, kolesterola jaisten dute. Honetan aktiboenak pomeloa, sagarrak eta platanoak dira. Osasuntsu eragiten du madari eta meloiak. Tipula eta azenarioa ez dira fruitu horien azpitik.

Eta baratxuria, oro har, arma indartsua da gehiegizko kolesterolaren aurkako borrokan. Japoniako medikuntzan baratxuri tintura berezia egiten da, odola eta odol hodiak garbitzeko erabiltzen dena.

Ez utzi arrain-oliorik. Gorputzak behar du. Ardo gorri lehorrak kolesterola neutralizatzen du. Edan dezakezu ardoa debekatuta dagoen gorputzeko beste gaixotasunik ez badago.

Eta lehor gorria eta beste ezer ere ez. Guztiaz gain, testosterona areagotzen du eta horrek indarra asko hobetzen du.

AEBetako biologoek potentziari buruzko ikerketa batzuk egin dituzte. Berretsi dute kolesterola jaistea nabarmen handitzen dela potentzia gizonezkoetan. Gizonezkoen potentziari eragiten dioten kolesterolari eragiteko zerrendatutako metodoak erabili behar dira. Azken finean, hori da edozein gizonen osasun sexuala eta indar osasuntsuaren gakoa.

Testosterona potentziari eragiten al dio?

Frogatuta dago sexu hormonen espermatozoiderik gabe ez dela ugalketa funtziorik. Ongarritzea emakumearekiko erakarpen maila normala eta muntaketa bat lortzeko gaitasuna gabe baztertzen dira. Horren arabera, testosteronak potentziari eragiten dio, hurbiltasun ekintza bat burutzeko gaitasuna emanez eta ejakulazioan amaituz.

Testosterona mailen jaitsierak ez du zutitzearen funtzioan soilik eragiten. Libido erortzen da, gizon batek sexuarekiko interesa eta emakumeak maila emozional batean galtzen ditu. Baliteke, baina nahi ez duena, arriskua dakarrena. Proba sexu erregularra dela gernu sistemaren osasuna eta jatorri psikologikoa mantentzeko beharrezkoa dela frogatu da.

Nolako hormona eta nola sortzen da?

Testosteronaren sintesia gizonezkoen barrabilak dira. Adrenal guruinek eta testikulu epitelioek ere parte hartzen dute prozesuan. Lehenengo kasuan, hormona zuzenean sortzen da, bigarrenean DHA sintetizatzen da, erreakzio kimikoen ondoren testosterona bihurtzen dena.

Hormonaren oinarria kolesterola da. Bihurketa batzuk egin ondoren, azken produktua lortzen da. Testosteronaren maila normala arautzeko, garrantzitsua da gorputzean porrot egin gabe ekintza hauek egitea:

Luteinizazio eta folikulu estimulatzaileen hormonaren ekoizpen hipotalamikoa,
Testosterona ekoiztea testikulekin ekoiztea LHaren eragina erabiliz,
FSHren epitelio espermatogenoaren heldutasun osoa kontrolatzea.

Testosterona ekoizpena eguneko orduaren araberakoa da. Gehieneko kopurua goizeko 6etatik 8etara sintetizatzen da, minimoa - arratsaldeko 8etatik 10etara.

Sexu-hormonaren ondorio onuragarri nagusiak:

Funtzio androgenikoa. Bigarren mailako ezaugarri sexualen presentzia eskaintzen du eta gizonezkoen ilearen hazkundea sustatzen du.
Funtzio anabolikoa - hezurreko dentsitatearen eta gihar-zuntzen hazkuntzarako beharrezkoa,
Ugalketa funtzioa - espermatozoideen produkzioa hasten du; libido eta arousal fisikoa egiteko gaitasuna ematen du;
Funtzio hematopoietikoa - funtsezko substantzien ekoizpena handitzen du hezur muin gorriaren bidez.
Funtzio psikofisiologikoa - gizonezkoen jokabide estereotipatua osatzen du, beldurra sentiarazten du, funtzio mentalak estimulatzen ditu.

Testosterona murriztua potentzia nahastearen kausa ohikoenetako bat da. Hormona-gabeziaren sintomak honako hauetan adierazten dira:

alopezia,
Ile-zutabeen, iltze-plaken eta azalaren integrazioen egitura zehaztea.
Bularreko handitzea
Nekearen kronikaren sindromea, bizitasuna gutxitzea,
Testuinguru psikologikoaren aldaketak: oldarkortasuna, suminkortasuna, apatia, antsietatea,
Pisu igoera dramatikoa,
Likido seminalaren kalitatea txarrago aldatzea,
Disfuntzio zutitzailea eta emozioaren eragilea.

Gorputzean testosterona kopurua gutxitzeko arrazoiak hauek dira:

Prostataren geldialdia eragiten duen bizimodu sedentarioa
Estres faktoreen esposizio erregularra,
Atseden eza eta lo ona,
Bodybuilders profesionalek egindako "kirol elikadura" gaizki hautatua - steroid osagarriak norberaren sexu hormonaren ekoizpenean negatiboki eragiten du.
Erretzea eta gehiegizko edatea,
Produktu kaltegarriekin gehiegizko konpromisoa: gatza eta azukrea, soda, tonikoak, edari energetikoak, kafea, gantz elikagaiak, soja, legamia, gozokiak.

Potentziarako testosterona: zein garrantzitsua da?

Oso garrantzitsua da odolean hormona-maila aldizka kontrolatzea. Testosterona kopurua zenbat eta handiagoa izan, orduan eta litekeena da haur bat pentsatzea, gertuko egoeran dagoen erezio sendoa izatea, aurkako sexuarekiko erakarpena eta desioa izatea.

Testosterona baxua diagnostikatzen denean, botikak, dieta osagarriak edo produktuak botikak gehitzen ditu. Hormona-maila adierazle normaletara itzuli behar da arrazoi hauengatik:

Sexu funtzioa egonkortu da,
Eraikuntza lortzeko gaitasuna leheneratu eta indartuko da,
Metabolismoa normalizatuta dago.
Sebaceous guruinek funtzionatuko dute
Desio sexuala bizitzeko aukera itzuliko da
Kontzepzio probabilitatea handituko da.

Sistema hormonala mekanismo hauskorra eta kapritxoa da, beraz, testosterona prestaketak hartu ahal izango dira probak eta hitzordu mediku egokiak gainditu ondoren bakarrik. Gaur egun, farmazia-merkatuak hainbat produktu ditu ahozko pilulak, injekzio-irtenbideak eta gaurkotasunerako erabiltzeko pomadak.

Sendagai hauek ondo frogatu dira:

Androgel. Peritoneoari eta besaurrei kanpoko aplikazioaren ondorioz testosterona eza konpentsatzen du. Etengabe erabiltzeko baimena,
Nebido. Olioan oinarritutako soluzioa muskuluan injektatzeko. 3 hilero behin erabiltzen da,
Testosterona Enantatoa. Etere, kirol profesionalean eskatuta dago gihar masa handitzeko.
Testosterona Propionatua. Giharrak injektatzeko ampoules moduan sortzen da. Potentzia 2-3 injekzioren ondoren berreskuratzen da. Drogak hormona maila handitzeaz gain, proteina ekoizten laguntzen du, osasuna hobetzen du,
Andriol. Tabletak edo kapsulak. Osatu hormona analogiko artifizialik gabe, gorputzaren sintesia naturala ezabatzeko,
Sustanon 250. Injekzioetarako soluzioan 4 androgeno mota sartu ziren. Batez ere esteroide arina erabiltzen da gihar masa masa lortzeko.

Osagarri naturalak

Testosterona gizonezko potentzialtasuna handitzeko modu alternatibo eta seguruagoa osagarri naturalak erabiltzea da. Osagarriak osagai naturaletatik sortuak dira eta ez dute bigarren mailako eraginik. Gehienetan adingabeei soilik debekatuta dago eta osagai aktiboekiko hipersentsibilitatea dute.

Belar erremedio bat aukeratzerakoan, oso garrantzitsua da konposizioan arreta jartzea. Beharrezkoa da substantzia aktiboen artean zinka, arraultze tribulua, ginseng-a, ortigaia eta gizonezkoen osasunerako erabilgarria izatea.

Testosterona odolean normalizatzeko, honako prestaketa organiko hauek gomendatzen dira:

Libido Drive kapsulak, horien osagai anitzeko osagaiak testosterona handitzen laguntzen du eta potentzia egonkorra eskaintzen du.
Enperadorearen sekretua. Horren formulan, ginseng-a eta aminoazidoen konplexua dira, hormonaren produkzioa modu positiboan eragiten dutenak;
Creeping Tribulus duen Biomanix,
EroForce, zutitzearen funtzioa areagotzeaz gain, gaixotasun urologikoei aurre egiteaz gain;
Zofoa duen erofertila
Eroxina kapsulak, zeinetan ginseng eta zinka laktatoa duten formulan.

Elikadura: Zer elikagai hobetzen du gizonezko hormonaren sintesia?

Odolean androgenoa gutxitzen denean, egoera normalizatzen da dieta zuzentzean.

Beharrezkoa da dietan sartzea:

Ostrak, aminoazido eta zinka baliotsuak dituztenak. Moluskuak elikatzeko aldirik erabilgarriena udaberria da, itsasoko biztanleak aktiboki ugaltzen direnean,
Arrak, ongizatean eragin positiboa du eta beharrezko substantziekin elikatzen du gorputza. Gomendagarria da hazien infusioa edo esne erroko dekorazioa edatea, eztia gehitzearekin batera.
Babarrunak - konposizioan zinka kopuru handia duten lekaleak. Kontserba produktu bat egokia da helburu terapeutikoetarako, baina hobe da barazki freskoa egosi edo gorde,
Arrautzak kolesterol iturri garbia dira, testosterona ekoizteko garrantzitsua den substantzia. Hormonen maila handitzeko, egunean 3-4 arrautza jan behar dira, emaitza hobetzeko, tipula eta baratxuria gehitu ditzakezu platerei,
Zinka eta proteina maila altuko behi barietate ahulenak. Testosterona maila erregulatzeko moduan, egosi, gisatu edo labean haragi bat jan behar duzu astean behin,
Intxaurrak zinkaren iturri naturala dira. Brasilgo fruitu lehorra bereziki erabilgarria da, eztiarekin zaporez egindako hainbat fruituren nahasketak erabiltzea ere gomendatzen da.
Espeziak - kanpoko estrogenoaren eraginak ahultzen ditu. Gehienak cardamom, curry, capsicum dira.

Aholku eta trikimailu osagarriak

Testosterona potentzialitatean duen eragina ikusita, beharrezkoa da bere ekoizpen naturala areagotzen duten hainbat arau atxikitzea, baita gainbeheraren prebentzioa ere.

Lo egin 7-8 ordu gauez, egin lanaldietan etenaldi txikiak egunez,
Minimo estresaren faktoreak edo ikasi egoera traumatikoak modu eraikitzailean aurre egiten,
Egin goizeko ariketak eta joan gimnasiora astean pare bat aldiz. Azken hauek igeriketa, yoga. Oinez oso garrantzitsua da gorputza oxigenoz saturatzeko,
Saihestu hotza eta gehiegi berotzea
Aldian-aldian eguzkitan ibili testosteronaren produkzioa aktibatzeko, egoera psikologikoa hobetzeko, sistema immunologikoa indartzeko.

Garrantzitsua da jakitea sexu-hormona ez dela sexu-funtzioaren erregulatzaile bakarra. Testosterona normalarekin potentzia txikia dagoela gertatzen da. Horrek beste faktore batzuk izan daitezkeela adierazten du:

Trauma psikologikoa
Genitourinary sistemaren patologia,
Bihotzaren eta odol hodien gaixotasunak,
Diabetes mellitus
Ebakuntza edo erori ondoren genitaletan kalte mekanikoak,
Epe luzerako sendagaien terapia hormonen ekoizpenean eragiten ez duena.

Zuteriaren disfuntziora eramaten diren baldintza aurretikoen kopurua kontuan hartuta, testosterona mailak leheneratu aurretik, azterketa bat egin behar da eta arazoa hormonal hondoan dagoen ala ez egiaztatu. Aztertutako emaitzen arabera, mediku asistenteak terapia-erregimen bat diseinatzen du eta sendagai onenak aukeratzen ditu.

Estatistikek potentzia nola eragiten duten

Estatinak gorputzean kolesterola kontrolatzeko diseinatutako substantziak deitzen dira. Gainera, botika horiek kolpe arriskua murrizten dute, baita bihotzeko muskulu infartuak ere. Kronikoki frogatu estatinak eragin potentziala gizonezko zaharrenetan.

HMG-CoA reductase entzimaren jarduera blokeatzen dute, gorputzak gantz lipidikoak ekoizteaz arduratzen dena. Entzima hepatikoek kolesterola "txarra" lotzen duten lipoproteinen hartzaile txikiak edo oso baxuak dira. Lotutako konposatuak gibelean xurgatzen dira.

Odol kolesterola jaistea

Estatinak indar mailari zehazki nola eragiten dion, 2014 hasieran jakinarazi zen. American College of Cardiology-k emandako informazioa. Datuak lipidoen maila handia zuten gizonengan drogen eraginak aztertuz lortu ziren, azken hauek murrizteko asmoz. Aurkitu da drogak laguntzen duela:

vasodilatation,
endotelioa zaharberritzea,
hanturazko prozesuak kentzea,
kolesterol-plakak egonkortzeko odol-koaguluen prebentzioa,
Plaketen itsasteko gaitasuna gutxitzea.

Horrela, odol zirkulazio orokorra hobetuz, drogak aldi berean eragin dezake funtzio zutitzailearen hobekuntzan.

Zientzialariek diotenez, azterketa egokiak egin ondoren, tumore gaiztoak, alzheimerra, giltzurruneko gutxiegitasuna eta sistema immunologikoa kontrolatzeko barne organoak transplantatu bitartean erabil daitezke.

Aplikazioaren bigarren mailako efektuak

Estatinak eraginkorrak dira aterosklerosia garatzeko arazoa konpontzeko. Hala ere, droga horiek bigarren mailako efektu larriak dituzte:

odol azukrearen gehikuntza nabarmena,
giltzurrun-gutxiegitasun akutuaren garapena,
ondorio neurologikoak, hala nola memoria arazoak,
tratamendu gastrointestinala urratzea
giharretako eta artikulazioetako mina.

Estatina drogak eta muntaketa

Erektileen disfuntzioa maiz agertzen da 40 urtetik gorako gizonezkoetan. Frogatuta dago estatinen eta potentziaren arteko elkarrekintza kolesterol altua duten gizonezkoetan positiboa dela, muntaketa egonkorra eskainiz. Estatina drogak odol hodietan gero eta eragin handiagoa du eta, ondorioz, espasmoa arindu, kalitate handiko potentzia eskainiz odol-fluxua berreskuratzeagatik.

Estatinak ez lituzke kolesterolaren maila normalean kokatuta dauden gizonek erabili behar.

Zientzialariek ohartarazten dute estatina drogak gizonezkoen gorputzean eragin bikoitza duela:

Alde batetik, odol hodien gaitasuna handituz, funtzio zutitzaileak leheneratzea ahalbidetzen du;
Bestalde, sendagai batek kolesterola jaisten du, hau da, testosterona eraikitzeko materiala. Hau da, lipidoen gantz edukiaren gutxitzeak gizonezko hormona nagusiaren ekoizpena gutxitzea eragiten du eta horrek inpotentziaren garapenean eragina izan dezake.

Hala ere, industria farmazeutikoko ordezkariek diote eragin positiboak erabateko galera egiteko aukera gainditzen duela.

Adibidez, atorvastatina (atorvastatina) bezalako botikak dira, potentzialtasunean eragin ona dutenak, aldiz, inpotentzia arriskua% 2 baino txikiagoa da. Artikuluan aurkezten den informazioa orientaziorako soilik da. Onartezina da bertaratutako medikuaren baimenik gabe drogak erabiltzea.

Kolesterola eta potentzia

Odol zirkulazio aktiboa kalitate handiko muntaketa beharrezkoa da, beraz, kolesterol altua gizonezkoentzako osasunerako arriskua da, eta potentzia neurri handi batean bere mailaren araberakoa da. Giza gorputza biologikoki konplexua da eta bertan prozesu guztiak oso lotuta daude.

Oinarrizko parametro fisiologikoak aldatzeak sistema osoaren funtzionamendua etetea dakar. Odolaren kolesterola erregulatzeko erlazioa, esposizio printzipioak, eragina eta metodoak ulertuta, arazo sexualetatik askatu ahal izango duzu eta potentzia modu naturalean nabarmen handitu dezakezu.

Informazio orokorra

Odolean kolesterolak sexu-jarduerari eragiten dion ala ez ulertzeko, beharrezkoa da substantzia horren ezaugarriak ulertzea. Egitura kimikoaren arabera, kolesterola jatorri organikoko lipido edo, zuzenago, alkohol lipofilikoen taldekoa da eta, beraz, kolesterola izen hobea da.

Antioxidatzaile naturala da, zelulen gaztetasuna luzatzen laguntzen duena, baita haien zatiketarako beharrezko osagaia ere. Kolesterolaren sintesia giza gorputzaren ia egitura guztietan gertatzen da, baina gehiena gibelean sortzen da, eta hortik ehun eta organo guztietatik odolera eramaten da.

Gorputzean prozesu biokimikoen osagai ezinbestekoa izanik, kolesterola hormonen sintesian eragiten du, zelula mailan erreakzio metabolikoetan parte hartzen du, D bitaminaren eraketa eta behazunen sintesia egokia sustatzen ditu, digestio prozesuetan parte hartzen du eta antioxidatzaile naturala da.

Substantziaren propietate positiboak bi lipido motaren erlazioa (HDL) eta dentsitate baxua (LDL) denean, kolesterol indizea odolaren analisi biokimikoan zehazten da. Odol hodien hormetan pilatzen da LDL kolesterola handitzeko norabidea izanez gero, haien lumena murriztu egiten da eta odol-fluxua moteldu egiten da. Gainera, hormona-sisteman porrotak eta arazo metabolikoak daude.

Kolesterola potentziaren gaineko eragina

Kolesterolaren eta potentziaren arteko erlazioa odol hodien blokeoa kolesterol plaken ondorioz gertatzen da. Arteria handietarako, deposizio hori nabaritzen da denbora pixka bat igaro ondoren, ontziaren diametro nahikoa odol-fluxua murriztea konpentsatzeko aukera ematen duelako. Lortzen den kolesterolaren gordailua gehiegizko gordailuekin gehitzen da, tamaina handituz eta ontzien lumena murriztuz, aterosklerosia garatzen da.

Plakaren progresioak eta ugaritzeak bihotzekoak eta kolpeak izateko arriskua areagotzen du, bihotz-gutxiegitasuna eta hipertentsioaren kausa ohiko bihurtuz.

Seguruenik, arteria ertain eta txikiek blokeoa jasaten dute eta odol-fluxu osoa falta den lumena murriztea da. Odol zirkulazioak potentziaren gainean duen eragina egituraren ezaugarri anatomikoekin lotzen da. Zakila literalki ontzi txikiekin zulatuta dagoenez eta muntaketa posible da, hain zuzen ere, corpus cavernosum odolez betetzeari esker, argi dago nola handitzen diren kolesterolak eta potentzia gizonezkoak.

Arriskua ez da kolesterola bera, dentsitate txikia duen zatikiaren hazkundea baizik. Bi lipido motaren erlazioa erregulatzeko moduak eta bere moduak eragiten dituzten arrazoiak jakinda, potentziarekin arazoak saihestu eta normaltasunez altxatzeko aukera izango duzu.

Kolesterol altuaren kausak

Arau fisiologikotik kolesterola desbideratzeko arrazoi nagusia desnutrizioa da. Elikagai gantz gehiago kontsumitzeak gibelean karga handiagoa dakar, eta ez da gai lipido guztiak dentsitate handiko zatikira, hau da, HDLra transferitzeko. LDL, aitzitik, erreakzio kimiko sinpleagoengatik sortzen da, beraz, kantitate handietan pilatzen dira,
Mugimendu faltak aterosklerosia garatzeko arrisku faktoreak ere aipatzen ditu. Koipeak energia iturri dira, nolabaiteko esfortzu erreserba eskaintzen baitute ariketa fisikoan zehar. Baliabide energetikoen metaketak kontsumoa gainditzen badu, gehiegizko gantza erreserben moduan metatzen da, gibeleko gantzak prozesatzean erreakzio biokimikoak hobetzen dira eta odolean kolesterola handitzen da;
Ohitura txarrek ere eragin negatiboa dute gizonezko potentzialtasun egoeran. Odol hodien zurruntzeak, alkoholetan eta zigarro erretxinan dauden agente kimikoek aldizka gorputzean sartzen dutenean, kolesterol plaka sortzea errazten du. Arteria estuak dira xede nagusia, haien odol-fluxua murriztu eta moteldu egiten delako;
Kanpoko arrazoiez gain, posible da sistema endokrinoaren okerragatik kolesterola handitzea, giltzurruneko eta bihotzeko gaixotasun batzuekin, herentziazko patologiaren aurrean, baita zenbait botika hartzen diren bitartean ere.

Faktore horiek guztiak, bakarka bada ere, gizonezkoen osasunerako mehatxu larria suposatzen dute, eta konbinatuta daudenean inpotentzia garatu daiteke. 40 urte bitarteko gizonezkoek arrisku handiagoa dute, beraz, prebentzio neurriei arreta jarri behar zaie ahalik eta goiz.

Kolesterola egokitzeko moduak

Kolesterola handitu izanak potentziaren eragin negatiboa duela jakinda eta ulertuta, gizon saneak ahalegin guztiak egingo ditu odol-osagai horren maila normalak mantentzeko.

Kasu honetan ez da zaila egoera kontrolatzea, nahikoa da azterketa biokimiko sinple bat, edozein klinikan egin daitekeena. Laborategiko datuek bizimoduaren zuzentasuna ebaluatzeko modu gisa balioko dute; izan ere, norabide horretan aldaketak baitira aterosklerosiaren ondorioak garatzeko arriskua nabarmen murriztu dezaketenak.

Normalizatu adierazleak metodo hauekin:

Egin aldaketak dietari. Animalien koipeak kolesterolaren hornitzaile nagusiak dira. Zentzu honetan bereziki kaltegarriak dira arrautzak, kabiarra eta arrainen gibela, gurina, pastak, erosotasunerako elikagaiak eta erretutako haragiak. Produktu batzuk landare-osagaiekin ordezkatzeak menua bitaminekin aberasten du. Mesedez, zapore berriekin mesedez, eta garrantzitsuena kolesterol-kontsumoa murriztea, sexu-esparruan arazoen probabilitatea murriztuz,
Ohitu txarrak uko egitea. Askok, erretzea eta alkohola bizitzako plazer merkeak eta ezagunak dira. Hala ere, gorputzean duten eragin negatiboa kontuan hartuta, aukera bat egin beharko litzateke, urte askotan indar ona eta mendekotasunak bateraezinak direlako.
Jarduera fisikoa. Ez da beharrezkoa kirol astunetan aritzea, kolesterola normalizatzeko nahikoa da ibiltzea, igeri egitea, etxean eta aldian-aldian ariketa errazena egitea, jarduera motak zure umorean eta ongizatean txandakatuz,
Droga onartzea. Saihestu aterosklerosiaren ondorio desatseginak drogen laguntzarekin. Baldintza bakarra da mediku batek kolesterola eragiten duen sendagaia aukeratu ahal izatea.

Prebentzio neurriak beti sinpleagoak eta eraginkorragoak dira. Zure osasuna zainduz eta kolesterolaren maila erregulatzeko neurriak behar izanez gero, urte askotan potentzia maila altua mantentzen lagun dezake.

Kolesterol gehiegizko metaketaren arrazoia

Gehiegizko lipidoak gantz elikagai kopuru handiak direla eta gertatzen dira. Kolesterolaren gibelean gertatzen da. Nahaste funtzionalen diagnostikoan funtsezko garrantzia ematen zaio konposatu kaltegarriaren ekoizpen-tasari eta ezabatzeari.

Odolean kolesterol gehiegizkoa jasateko arrisku handiena 50 urtetik gorako gizonetan gertatzen da. Odol-kolesterolaren maila normala gainditzea, arrazoi hauengatik gertatzen da:

gaixotasun hereditario larriak (disbetalipoproteinemia, hiperkolesterolemia, hiperlipidemia, Werner sindromea)
giltzurrun-gutxiegitasun akutua
hipotiroidismoaren
bihotzeko gaixotasun koronarioak
hazkunde hormonaren ekoizpen nahikoa
hipertentsio arteriala
analbulinemiya
biriketako gaixotasun obstruktibo kronikoa
goût
nahaste metabolikoak, adibidez, gizentasuna
desnutrizioa
gibelaren zirrosia edo distrofia larria
diabetes mellitus
Pankreitis akutua eta kronikoa, pankreasan neoplasia gaiztoak eta benignoak
zenbait drogen erabilera sistematikoa, adibidez, klorpropamidoak eta glukokortikoideoiak, androgenoak eta adrenalina
alkohol gehiegikeria eta erretzea
jarduera fisiko minimo falta

Produktu kaltegarriak

Kolesterolaren gehieneko produkzioa gantz azido saturatuetan aberatsak diren elikagaien kontsumo sistematikoarekin ikusten da. Hainbat osagai kaltegarri gehiegitan aurkitzen dira zenbait jakitan, hots:

oilasko arrautzan. Gehien gantz edukia arrautza gorringoetan aurkitzen da. Lipidoen eduki arruntarekin, janariarentzako arrautza bat astean 2-3 aldiz hartzea gomendatzen da eta kolesterol altuarekin arrautzak behin-behinean utzi behar dira.
gibelean eta gibelean itsatsita. Barne organo hori gizakiengan ez ezik, animaliengan ere kolesterolaren ekoizpenaz arduratzen denez, gibeleko ehuna lipidoekin gainezka dago.
arrain orretan
gurin, krema eta margarina portzentaia handiko krema, baita esne eta gozogintza produktuak ere, halako osagaiak gehituz
ganbak
janari azkarrean
saltxitxetan
gazta gogorretan

Kolesterolik gabeko dietan, produktu horiek eguneroko dietatik kanpo utzi behar dira edo astean 1 aldiz kontsumitu kantitate txikietan.

Nola jaitsi odol kolesterola

Indar sexuala leheneratzeko, pazienteek odolean dauden lipido kaltegarrien edukia jaitsi behar dute. Zenbait kasutan, kolesterol altua tratatzeko eraginkorrena droga metodoa da. Medikuek ere gomendatzen dute zure bizimodua aldatzea:

ohitura txarrak utziz. Erretzeak espasmo baskular gogorrak eragiten ditu eta aterosklerosia garatzeak barneko organoei odol hornidura eteten die. Edari alkoholdun sendo eta baxuen gehiegikeriak kapilarretako hormak suntsitzen ditu,

nahikoa elikagai osasuntsu kontsumituz. Dieta aberastu behar da fruta natural eta barazki zukuekin, te berdearekin. Bitamina eta mineral kopuru eskasaren sasoia oliba eta ekilore olioa, aguakatea eta fruitu zitrikoak, behi eta txahal hegaztiaren haragi apala erabilita ziurtatzen da. Arroz eta buckwheat, oatmeal eta bran, baratxuri eta almendra, intxaurrak eta pistatxoak erabiltzeak onura handia du.