Elena Malysheva diabetesari buruz > Tratamendua eta prebentzioa

Diabetes mellitus gaur egungo gaixotasun kronikoa da. Odol azukrearen gehikuntza etengabeko fenomenoa da zenbait faktoreren eraginpean.

Gaixotasunaren eraginak nahasteak eragiten ditu barneko organoen funtzionamenduan, eta horrek konplikazioak sortzen ditu.

Aldi berean, Elena Malyshevak, diabetesa buruz hitz egitean, dio dietak, bizimodu egokia eta ohitura txarrak arbuiatuta, arazoarekin erabat bizi daitekeela. Hori horrela izan ala ez, diabetikoentzako dieta mota desberdinei buruz, Malyshevak "Bizi osasuntsua" programan hitz egiten du, "diabetesa" gaiaz.

Malysheva-k diabetearen inguruko iritzia

Diabetesari buruz hitz egitean, Malyshevak gaixotasuna sendatu dezakeela konbentzitzen du dieta egokia aukeratuz. Horrelako metodoek normaltasunera itzultzen eta beharrezko odol azukrea denbora luzez mantentzen laguntzen dute. "Bizi osasuntsua" programan aurki ditzakezu diabetearen ezaugarri hau eta beste batzuk.

Egin beharrekoa lehenengoa da epe luzeko kontserbazioarekin likido karbonatatuak kontsumitzea, batez ere, kontserbatzaileak dituzten pigmentu koloregarriak gehitzeaz. Ez da gomendagarria ontzietatik erositako zukuak edatea. Diabetesa buruzko telebistako Malysheva-k azukrearen agerpenak diabetikoen egoerarentzat kaltegarriak direla konbentzitzen du. Glicemia indize handia duten produktuentzat bereziki larria da izozkia, gozokiak, pastelak eta gozogintzako beste produktu batzuk.

Gorputza beharrezko bitamina eta mineralekin saturatzeko, elikagaietan, barazki freskoetan eta berdeetan erabilitako azukre gutxiko fruitu kopurua handitu behar da.

Produktu horiek guztiak azukrea gutxitzen laguntzen dute, barruko organoak tonifikatzen laguntzen dute.

Haragi, espinakak, erremolatxa eta brokolia barietate gorrien kontsumoa ere handitu behar da, izan ere, azido lipoikoa daukate, eta hori beharrezkoa da gorputza gaixotasunen kasuan.

Malysheva telebistako aurkezleak 2 motako diabetes mellitus gaixotasunaren eta are kontrolatu behar den gaixotzat jotzen du, bideoetan behin eta berriz aipatzen zena. Gosea eta gehiegizko elikadura ez da onartu behar. Halaber, kontsumitutako jakietan karbohidratoak zehaztasunez eta behar bezala ezartzeko gaitasuna ez da lekuz kanpo egongo. Horretarako, adituak gomendatzen du ogi unitateak erabiliz kalkulu sistema interesgarria aplikatzea. Ogi unitate batean 12 g karbohidrato ezartzen dira janari produktuak aukeratzerakoan. Horretarako gaixo askok taula berezi bat dute kalkuluekin.

Dieta Malysheva

Malysheva-ren dieta 2 motako dieta elikadurarako erabilitako produktu bakoitzaren indizea glizeriaren determinazio etengabean eta arretaz egitean datza. Nutrizionistek 2 karbohidrato mota bereizten dituzte, elikagaien zati integrala - digestio azkarra eta motela.

Pixkanaka arriskutsuagoak dira, pixkanaka-pixkanaka desegiten direlako, eta ez dutela glukosaren balioetan aldaketa zorrotzak ekarriko. Produktu horiek diabetesa duten gaixoei bakarrik onura ekartzen dieten askotariko zerealak dira.

Era berean, digestio bizkorreko elementuak aberatsak dira gozogintza gozoan, irinetako okindegian eta okindegian. Horrelako produktuen janari batek glukosaren jauzi gogorra eragiten du, maila kritikoetaraino. "Osasuntsu bizi" Malysheva-k diabetesa mellitus-ek kaloria ugariko elikagaiak alde batera uztera behartu behar duzun gaixotasunari buruz hitz egiten du eta elikagai osasuntsuak bakarrik jan bitartean.

Telebistako aurkezleak konbentzitzen digu produktuak soilik freskoak edo tratamendu termiko minimoarekin erabili behar dituzula. Diabetes mellitus-ek elikagaien kaloria edukiari buruzko datuak izatera behartzen zaitu beti zure begien aurrean, Malyshevak dio. Bizi osasuntsuan, behin baino gehiagotan egun bateko menuaren adibidea eskaini zitzaion, diabetesa duten pazienteei.

Gosaria goizeko 8ak baino lehen hartu behar da. Gomendatzen da oatmeal uretan lurruntzea, koipe gutxi duten gazta jatea eta kefirrarekin guztia edatea.
Ordu batzuk geroago, bigarren gosaria. Fruta azukrerik gabe, barazki egosiak jatea komeni da.
Nonbait arratsaldeko 12ak aldera bazkaldu behar duzu. Barazkiekin egositako arrain-xerra edo haragi mehea egosi beharko zenuke. Ez itzazu espeziak erabili; gatza gutxienez. Plater nagusia prestatzeko, oliba olio koilarakada txiki batzuk hartu ditzakezu.
Arratsaldeko askaria egiteko: kefir edo esnea bakarrik, 1 kopa jan.
Afaltzeko ordua arratsaldeko 7etan da gutxi gorabehera. Ez dugu ahaztu behar gauez janari astunak jatea kaltegarria dela. Hori dela eta, afaltzeko aukera ezin hobea barazki entsalada arina da, kefirrarekin koipe gutxi daukana.

Corneluken dieta

Bideoan, Malyshevak 2. motako diabetesa izan zuen hizpide gaixotasun hau bizi duen Igor Kornelyuk interprete eta musikagile ospetsuarekin. Gizon honek glukosa kontrolatzeko sendagaiak edan zituen, karbohidrato gutxiago duten janariak jan zituen eta proteina elikagai kopurua handitu zuen. Halako dieta proteinak duen gorputzaren saturazio sendoan oinarritzen da, P. Ducan nutrizionista frantziarraren dietaren printzipioaren arabera.

Teknikaren hasierako norabidea diabetesa duten pazienteen gorputzeko pisuaren gutxitzea dela uste da. Hainbat fase ditu:

Lehen 10 egunetan, dietaren zati erasotzaileak irauten du. Hemen proteina elikagaiak bakarrik jan behar dituzu eta ezer gehiago. Horrek fruitu lehorrak, arrainak, haragiak, gaztak eta babarrunak jatea esan nahi du.
Hurrengo gurutzaldi-fasea. Hemen dago produktuen txandakatzea. Egunean zehar barazkiak jan behar dituzu eta egun bat igaro ondoren, karbo gutxiko jakiak ordezkatu behar dira. Txandakatze hau hurrengo hilabeteetan egiten da.
Dietaren azken zatia pazientearen ohitura elikagai mugatu eta orekatu batera ohitzen da, diabetikoentzat beharrezkoa baita. Proteina elikagaiak nagusi izaten jarraitzen du. Errazio bat prestatzean, proteina kantitatea, horren pisua eta balio kalorikoa zehatz-mehatz kalkulatu behar dituzu. Dietaren fase honen iraupena 7 egunekoa da.

Egoera egonkortzeko eta glukosa-mailaren bat-bateko aldaketak saihesteko, garrantzitsua da eguneroko dietan uretan bakarrik egositako oatmeal sartzea. Janari koipetsu, gazi eta gazietatik ere erabat babestu beharko zenuke. Debekatuta dago gozokiak jatea.

Odol glukosa

Diabetesak etengabeko jarraipena egitea eskatzen du. Malyshevak dioenez, etxean bakarrik egin daiteke. Horretarako, farmazia apalak gailu bereziekin betetzen dira, erabilera independenterako - glukometroekin.

Erregistratutako gaixoak aldizka egiten dira laborategiko probetarako. Glukosaren balioa 3,6tik 5,5era bitartekoa da. Kasu honetan, 2,5 mmol / litrora murriztea kritikoa da. Glukosa garuneko zelulen errendimendua garrantzitsua da. Elementu horren errendimendua gutxitzearekin batera, hipogluzemia garatzen da, eta horrek garuna eta nerbio sistemaren funtzionamendu okerrak eragiten ditu.

2. motako diabetearen transmisioaz mintzatuz, Malysheva odol azukrean bat-bateko aldaketak izateko arriskuan dago. Bibrazio horiek ehun baskularra suntsitzea eragiten dute.

Horrelako lesioekin kolesterola zaurietan xurgatzen da eta plaka aterosklerotikoak eratzea eragiten du, eta horrek konplikazioak sortzen ditu. Garuneko ontzian horrelako plaka bat agertzen denean, trazu bat garatzen da.

Egunerokotasunerako gomendioak

Elikadura dieten ondorioak azkartzeko eta konplikazioak prebenitzeko, printzipio sinpleak hartzen dira oinarri gisa.

Hauek dira:

Ahalik eta maiz jan behar duzu egunean 5 aldiz. Kasu honetan, ziurtatu zatiak gutxienekoak eta kaloria gutxikoak direla. Egunero jan, aldi berean, ordutegitik desbideratu gabe.
1300 kcal - janari kontsumitzeko egun baterako araua. Gaixoak gorputza fisikoki kargatzen badu, kaloria-sarrerak 1500 kcal arte handitzen dira. Elikadura egokia eta elikagai osasuntsuei arreta ematen zaie: barazki freskoak, esne produktu gaziak, ogi osasuneko produktuak jan.
Egosi haragi eta arrain xerrak, parrila edo lurruna. Elikagai gozoak fruitu lehorrekin ordezkatzen dira. Bizimodu kaltegarriari uko egitea.

Bitaminak eta mineralak, ariketa fisikoak diabetikoentzat beharrezkoak dira, ez ahaztu hau. Horrela bakarrik lortu nahi diren emaitzak lor daitezke, egoera eta osasuna kontrolatu eta, noski, diabetesa bizitza arriskuan dagoen gaixotasuna dela ahaztu.

Kapsulatu kodea

Jokalaria automatikoki hasiko da (teknikoki posible bada), orrialdeko ikusgarritasun-eremuan badago

Jokalariaren tamaina orrialdearen blokearen tamainari egokituko zaio automatikoki. Aldekoa - 16 × 9

Hautatutako bideoa erreproduzitu ondoren erreproduzituko du bideoak erreproduzitutako zerrendan

Diabetesa Errusian gaixotasun arruntenetako bat da, eta bere arriskua hasieran asintomatikoa da. Diabetesaren Munduko Egunean, endokrinologoak ikusleen galderak erantzungo ditu eta diabetesarekin lotutako mito ezagun batzuk baztertuko ditu. Adibidez, diabetikoek eztia jan behar dute azukrearen ordez, eta egia da buckwheat-ek odol glukosa gutxitzen duela.

Zergatik garatzen da diabetesa?

Diabetearen arrazoiak asko dira. Eta horiek guztiak, pankreak ez du intsulina behar den zenbatekoan sortzen, edo gibelak glukosa xurgatu ezin du zenbateko egokian. Ondorioz, azukrea odolean igotzen da, metabolismoa asaldatu egiten da.

Diagnostikoari buruz Malyshev-ek bere igorpenean gauza baliagarri asko kontatzen ditu. Patologia honen seinaleei ere arreta ematen zaie. Azken finean, garaiz gaixotasuna identifikatuz eta tratamendua hasita, berreskuratzeko aukera handia lor dezakezu.

Diabeta garatzen da:

obesitatea. Gehiegizko pisua izateko arazoak dituztenek arriskua dute. Gorputzaren pisuak araua% 20 gainditzen badu, patologia garatzeko probabilitatea% 30ekoa da. Eta gehiegizko pisua% 50 bada, pertsona bat gaixotu daiteke kasuen% 70ean. Gainera, masa arruntaren populazioaren% 8k diabetesa jasaten dute,
nekea kronikoa. Baldintza honetan, glukosa kopuru nahikoa ez da giharretan eta burmuinean sartzen, horregatik, letargia eta lotsa antzematen dira;
shock, pankreako lesio garrantzitsuak,
etengabeko gosea. Gehiegizko pisua izateak gorputza substantzia onuragarriekin saturatzeko oztopoa da. Nahiz eta janari asko jan, pertsona batek gosea izaten jarraitzen du. Eta elikatzeak pankrearen gainean karga sortzen du. Diabetesa garatzeko arriskua handitzen da,
trastorno hormonalak eta endokrinoak. Adibidez, feokromozitomarekin, aldosteronismoarekin, Cushing sindromarekin,
zenbait botika hartzen (antihipertentsiboak, glukokortikoideak, diuretiko mota batzuk),
predisposizio hereditarioa. Bi gurasoek diabetea badute, kasuen% 60an umea ere gaixotu daiteke. Gurasoetako batek diabetesa badu, haurrengan patologia izateko arriskua% 30 da. Hereditatea enkephalina endogenoarekiko sentikortasun handiarekin azaltzen da, intsulinaren ekoizpen aktiboa estimulatzen duena.
infekzio birikoak (varicela, hepatitis, oreka edo errubela) predisposizio genetiko batekin konbinatuta,
hipertentsio.

Adinarekin batera, gaixotasuna garatzeko probabilitatea handitzen da.

45 urtetik gorako pertsonek diabetesa dute joera.

Askotan, hainbat kausek patologia agertzen dute. Adibidez, gehiegizko pisua, adina eta herentzia.

Estatistiken arabera, herrialdeko biztanleria osoaren% 6k diabetesa du. Eta hori da datu ofizialak. Benetako zenbatekoa askoz handiagoa da. Azken finean, jakina da bigarren motako gaixotasun batek forma latz batean garatzen duela, seinale ia inperceptibleekin jarraitzen duela edo asintomatikoa dela.

Diabetesa gaixotasun larria da. Odol azukrea egonkorra bada, kolpea izateko arriskua, miokardioko infartua 6 aldiz handitzen da. Diabetikoen% 50 baino gehiago hiltzen dira nefropatiagatik, hankako angiopatiak. Urtero 1.000.000 gaixo baino gehiago geratzen dira hanka gabe, eta diabetesa duten kataratak diagnostikatzen dituzten 700.000 gaixo inguruk erabat galtzen dute ikuspegia.

Zer da odol glukosa normala?

Glukosa maila zehaztea etxean erraza da. Horretarako, farmaziak gailu berezi bat erosi beharko luke - glukometro bat.

Erroldatuta dauden pazienteek, medikuek parte hartzen dute aldian behin, laborategian azukrea egiteko odol azterketa egiteko.

Araua 3,5 eta 5,5 bitartekoa da. Garrantzitsuena maila ez da 2,5 baino baxuagoa izan behar, glukosa gizakiaren garunean elikatzen baita. Eta substantzia horren erorketa handiarekin, hipogluzemia gertatzen da eta horrek garuneko jardueran, nerbio sisteman negatiboki eragiten du.

Malysheva-k diabetesa hobetzeko programaren arabera, odolean glukosaren gorabehera ere arriskutsua da. Horrek hormako baskularrak suntsitzea eragiten du. Kolesterola kaltetutako guneetan sartzen da, plaka aterosklerotikoak eratzen dira eta horrek konplikazioak sortzen ditu.

Nola jan?

Diabetikoen% 90 inguru adineko pertsonak dira. Kasu honetan, gaixotasuna ez da sortzetikoa, eskuratua baizik.

Sarritan patologia bat dago gazteengan. Garapenaren ohiko kausa pozoitzea eta desnutrizioa dira.

Pankreako kalteen hasierako fasean, urte askotan egin dezakezu azukrea gutxitzen duten pilulak gabe.

Bizi osasuntsuetan, diabetesa ikuspegi berezia behar duen gaixotasun gisa ikusten da. Borrokaren printzipio nagusietako bat dieta terapeutikoa jarraitzea da. Elikagai osasuntsuak bakarrik jan eta elikagai osasungarriak izatera mugatu, pertsona batek patologiari aurre egiteko aukera ezin hobea izaten du.

Pertsona batek egunero pilulak, intsulina injekzioak behar baditu, elikadura zuzena izan behar du. Azukre maila altuekin, pankrearen estresa arindu behar da, intsulina ekoizteko ardura duena. "Bizi osasuntsua" programan adierazi bezala, intsulina ez duten pazienteen diabetesa azkar gainditu daiteke dieta aukeratuz.

Malysheva-k diabeterako gomendatutako dieta honako printzipio hauetan oinarritzen da:

edari karbonatuak, zukuak eta beste kolore koloreko urak koloratzaile eta kontserbatzaileen uko egitea;
gozokien menuko salbuespena. Debekatuta daude glicemia indize altuko ezaugarriak dituzten pastelak, izozkiak, gozokiak, gozokiak eta bestelako produktuak,
menuan espinakak, erremolatxa, brokolia eta haragi gorria egon behar dute. Produktu horiek guztiek azido lipoikoa dute, eta horrek eragin positiboa du pankrearen funtzionamenduan.
Gorputza mikroelementu eta bitamina baliagarriekin saturatzeko, barazki kantitate handiak kontsumitzea gomendatzen da, baita berdeak eta fruitu gozorik gabekoak ere. Barneko organoak tonifikatzen laguntzen dute eta odoleko glukosa-maila murrizten dute, modu eraginkorrean.
zati txikiak asetzeko garaian zorrotz jan behar da
menuan karbohidratoen kopurua mugatu. Diabetiko batentzat egunero karbohidratoen tasa behar bezala kalkulatzeko aukera ematen duen taula berezi bat dago.
produktuak gutxieneko tratamendu termikora eramatea gomendatzen da.

Baina bizimodu osasuntsuaren arauak betez, droga dosia murriztu daiteke. Tratamendu-erregimena medikuak egokitu beharko luke. Bestela, gorputza kaltetzeko arriskua dago.

2. motako diabetikoek elikagaien indize glikemikoa zorrotz kontrolatu behar dute. Karbohidratoak azkar eta mantso jariatzen dira.

Azkarra gozogintza, gozotegietan, gozokietan.Kontsumitzen direnean, intsulina askatze zorrotza gertatzen da, glukosa maila maila kritikora igotzen da.

Hori dela eta, Elena Malyshevak gomendatzen du kaloria handiko elikagaiak dietatik erabat baztertzea. Karbohidrato geldoek gorputzak apurka-apurka xurgatzen ditu, beraz, ez dute azukrearen gorakada gogorrik ekarriko. Hainbat zereal diabetesa duten pazienteei mesede egingo die.

Diabetesa duen pertsona baten lagin menua:

gosaria 8 ordu arte. Gantz gutxiko gaztandegia, oatmeal edo kefir osatzen dute
Nosh. Hobe da egositako barazkiei edo fruitu gozokiei lehentasuna ematea,
12etan bazkaldu. Menuan egosi haragi gihartsua, arraina. Bigarren mailako plater gisa - barazkiak. Gatz kopurua eta ongailua minimoak izan behar dira. Oliba olio gehitzea baimenduta dago
Nosh. Edalontzi bat esne edo kefir,
afaria 19 ordu arte. Garrantzitsua da platera arina izatea. Adibidez, barazki entsalada edo esne bat egokia da.

Ez da onartzen bestelako dietak jaten dituzten Malyshevako dietan mokadutxoa. Goseak asko jasaten badu, ogitartekoa eta belarrak edo fruta bana jan ditzakezu. Egunean zehar ur ur nahikoa edan behar duzu. Gosea azkar asetzeko eta jateko gehiegizko arriskua gutxitzeko, jan aurretik likido pixka bat edan beharko zenuke. Ondoren, gorputza azkarrago saturatuko da.

Lotutako bideoak

"Osasuntsu bizi!" Telesaila diabetearen inguruko Elena Malyshevarekin:

Honela, Elena Malyshevarekin diabetearen inguruko "Osasuntsu bizi" programak dio gaixotasuna produktu kaltegarrien tratu txarren ondorioz gertatzen dela, sedentario bizimodua ekarrita. Ohitura txarrak ukatu, dieta berrikusi, ariketa fisiko erregularrak egin, badago diabetearen garapena ekiditeko aukera. Baina gaixotasuna agertu bazen ere, bizitza osoa bizi daiteke. Garrantzitsuena gomendio batzuk jarraitzea eta zure osasuna etengabe kontrolatzea da.