Dieta oatmeal muffins sagar eta fruitu lehorrekin

Harpidetu gure guneko eguneraketetara

Egin klik estekan eta idatzi helbide elektronikoa.

Ogi unitateen eguneroko araua gainditu ez dadin, saiatu 2 motako diabetesa eta intsulina ez duten beste mota batzuk, 1-2 XE baino gehiago dituzten mokaduak izaten.

Atal honek aukera eder asko ditu mokadu osasuntsua egiteko.

"title =" "onclick =" essb_window ('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_>Diabetesarentzako askaria arina eta elikagarria izan behar da. Edan edalontzi bat kopa osoa krepeekin, edo jan labean egindako fruituak eztiarekin.

Ogi unitateen eguneroko araua gainditu ez dadin, saiatu 2 motako diabetesa eta intsulina ez duten beste mota batzuk, 1-2 XE baino gehiago dituzten mokaduak izaten.

Atal honek aukera eder asko ditu mokadu osasuntsua egiteko.

Nola egin Oatmeal Dietary Cupcakes Esnean

osagaiak:

● oatmeal (irina) - 50 g,
● arto - 10 g,
● arrautza - 1 pieza,
● esnea - 40 ml,
● sagar handia - 1 pieza,
● mahaspasak - 20 gr.
● intxaur - 10 gr,
● edulkoratzailea (Fit desfilea daukat) - 2 gr,
● gozogintza hautsa - 1 tsp,
● kanela -1 tsp

Prestaketa:

- oloa erabiltzen baduzu, irabiagailuaren bidez irin bihurtzen ditugu

- garbitu mahaspasak eta xurgatu 5 minutuz, intxaur batekin labana batekin, sagararekin zuritu eta hiru rakada fin baten gainean.

- konbinatu osagai guztiak katilu batean eta ondo nahastu

- jarri sukaldaritza plateretan eta labera bidali 30 minutuz 180 ºC-ra

Kupelak bigunak, apur hezeak eta, aldi berean, mamitsuak eta oso lurrintsuak bihurtu dira. Gustatu zaigu, probatu ere. Ondo pasa tea!

Ez dut gomendatzen arto irina beste batzuekin ordezkatzea eta are gehiago arto almidoia ordezkatzea. Lurruntasun ezaugarriek arto irin onak bakarrik eman ditzakete. Baina gehiegi jartzea ez da beharrezkoa - kupelak nekezagoak izango dira hortik, baina orea lehorra izan daiteke.

Eta ez ahaztu dieta muffins ere ezin direla kantitate mugagabean jan, zifra jarraitzen baduzu. Edozein jakiak bere kaloria edukia du, beraz, izan gaitezen zintzoak geure buruarekin eta fisikoarekin.

Oatmeal muffins hermetikoko edukiontzian gorde daiteke 2-3 egunez, zaporerik edo ehundurarik galdu gabe. Haurrak badituzu, litekeena da hainbeste denbora labean egotea beharrezkoa ez izatea.

Irin gabeko muffins

Dieta batean goxokiak jan nahi badituzu, orduan mamia dieten muffins ezin hobea da horretarako. Landa-gaztak egostea errazagoa eta kaloria txikiagoa da. Irinik gabeko etxola gaztarekin egindako dietako magdalenak aire bidez lortzen dira.

Prestatzeko denbora30 minutu

Sukaldaritza denbora

Denbora pasiboa

zatiak

• 330 gr Gantz gabeko gazta
• 1 arrautza
• azukrearen ordezkoa dastatzeko
• 2 tbsp oat bran
• Labean hautsa sartu paketearen jarraibideen arabera
• 1 koilarakada kanela, bainilina, berehalako kafea aukeran

Prestatzeko denbora30 minutu

Sukaldaritza denbora

Denbora pasiboa

zatiak

• 330 gr Gantz gabeko gazta
• 1 PC arrautza
• azukrearen ordezkoa dastatzeko
• 2 tbsp oat bran
• Labean hautsa sartu paketearen jarraibideen arabera
• 1 koilarakada kanela, bainilina, berehalako kafea aukeran

1. Nahastu errezetaren osagai guztiak ore homogeneo batean. Mamia gantzik gabeko eta ahalik eta lehorrena behar da. Masa pastel gaztaren antzekoa da.
2. Kafe koilarakada bat azukre ordezko batekin nahasten da. Hori guztia orea gehitu eta nahastu.
3. Gehitu gozogintza hautsa eta ondoren nahastu mamia mamiaren masailean.
4. Jarri orea moldeetan, komenigarriagoa da silikona erabiltzea eta labean berotu aurretik 200 gradura. Labean egiteko denbora 25-30 minutu, muffins marroia eta erre ez direla ziurtatu behar duzu.

Zerbitzatu irinak gabe pastelak, harrotutako gazta kremarekin edo jogurt arinekin. Dukan dietan egindako gazta-pastelak ere gomendatzen ditugu.

Sagar mamia mamia

Baserriko gazta sagarrak dituzten labea ez dira soilik egositako produktuak, haurrei ere gustatuko zaizkie. Platerrak duen abantaila handia sukaldaritza azkarra da. Ordubete inguru postre usain, zaporetsu eta osasuntsua egin dezakezu. Sukaldaritza egiteko behar duzu:

• 440 g cottage gazta,
• 3 arrautza
• 4 koilarakada eztia
• 50 g krema garratza
• 4 koilarakada bete buckwheat irinarekin,
• gozogintza hautsa
• sagar handia.

1. Leku etxola gazta katilu sakon batera. Edozein gazta egokia da, marka, koipe edukia eta koherentzia ez du garrantzirik.
2. Arrautzak irabiatu. 3 lehortu behar dira eta gantza gehiago izateko, bi nahikoa dira.
3. Gehitu eztia, zure gustuari arreta jarriz. Ez da gehiegi jarri behar.
4. Erosi osagaiak ore homogeneo batean irabiagailuaren bidez.
5. Gehitu krema garratza mamia oreari.
6. Egin irina eta gozogintza hautsa bertan eta nahastu pikorrik egon ez dadin.
7. Sagar zuritu eta igurtzi xafla lodi baten gainean jarri eta gero oreari gehitu.
8. Irina erabiliz, doitu emaitzaren masaren dentsitatea. Ez da oso argala izan behar.
9. Orea moldeetan jarri eta labean berotu aurretik 180 gradutara 50 minutuz.

Pp hoztu ahala, sagarraren muffins apur bat jaitsi daitezke, baina horrek ez du inolaz ere zaporea hondatuko.

Olio gabeko banana muffins

Kaloria baxuko kupelak prestatzeko oliorik gabe behar dituzu:

• 2 cups oatmeal
• 2 platano
• 2 arrautza
• Gantzik gabeko 240 ml jogurt naturala,
• 100 g gazta gazta,
• 1/2 tsp gozogintza hautsa
• gatz pixka bat
• txokolate mingotsa

1. Irabazi platanoa, arrautzak eta zerealak jogurtarekin eta txerri gazta irabiagailuan, gehitu gatza eta gozogintza hautsa eta irabiatu berriro.
2. Emaitzen den nahasketa erdi betetako magdalena da. Dekorazioan, txokolate ilun xehatuaren zati txikiak pilatzen dira (aukeran).
3. Plater 15-20 minutuz labean egosten da 200 graduko tenperaturan. Magdalena egin ondoren, zuzenean labean hoztu behar dira, gozotegiak ez galtzeko.

Okela mamia mamia

Oatmeal dietako muffins prestatzeko, beharrezkoa da:

• 1 arrautza
• 170 g oatmeal maluta,
• 320 g txabola gazta
• koilarakada bat eztia (azukre ordezkoa ere erabil dezakezu)
• landare olio koilarakada pare bat,
• gatza,
• koilarakada bat soda gozatzeko.

Sukaldaritza urratsak:

1. Ontzi sakon batean, pastaren osagai lehor guztiak oratu dira.
2. Plateraren kaloria edukia murrizteko, azukrearen ordez eztia gehitu behar zaio.
3. Jarri cottage gazta, landare olioa, arrautza. Lehendabizi txabola gazta eskuarekin irabiatuz gero eta ehotzen baduzu, magdalenak homogeneoak dira. Ondorioz, mamiaren koherentzia nahiko lodia izan behar da.
4. Dieta mamia mukiak hobeto funtzionatzen dute silikonazko moldeetan. Pixka bat olioztatuta daude, erre ez dadin.
5. Orea moldeetan jartzen da, 2/3 betez. Lehenik eta behin, labea 180 graduraino berotu behar da, labea 30 eta 40 minutuz. Postre prest ez da moldeetatik berehala kendu behar, kupelak pixka bat hoztu behar dira.
6. Postrea apaintzeko dezakezu. Zaporea, adibidez, azukrea, birrinduta dagoen txokolatea, icing.

Oatmees gazta errezeta ere gomendatzen dugu. Dieta muffins gozoak eta delikatuak dira eta ez die zifrari kalterik egiten.

Osagaietan oinarritutako plateren analisia

Kopuru bat jartzea erabakitzen baduzu, dieta egoki baten oinarrizko printzipioak betetzen hasi beharko zenuke. Hau da lehen emaitzak laster ikusteko modu bakarra. Egunean kontsumitzen den janaria askotarikoa izan behar da, ziurtatu hartzitutako esnekiak barne hartzen dituela.

Kaloria baxuko mamitsuak, ohitura osasuntsuetara ohitzen lagunduko dizu.

Horretarako, nahikoa da arau hauek jarraitzea: errezetaren arabera, txitxi gazta% 5 edo gutxiagoko gantz edukia jarri, garrantzitsua da azukrea eta gatza gehitzea ahalik eta gehien mugatzen saiatzea eta gari-irin kopurua ere mugatzea, ordezkatzea oloa, artoa, arroza edo zatitutako aleak. Nutrizionistek gomendatzen dute osagai hauek gehitzea jatorrizko zaporea dibertsifikatzeko eta emateko:

• Fruitu lehorrak - pruneak, mahaspasak, ahate lehorrak. Saturazioa azkartzen laguntzen dute.
• Eztia - azukrearen ordezko gisa erabiltzen da, hortz gozoari hainbat gozokien irrikak gainditzeko aukera emango dio.
• Baia eta fruituak - plateren zaporea hobetu, bete postrea bitaminaz.
• Kalabaza edo azenarioak - gorputzean prozesu metabolikoak erregulatzen dituzte, edema kentzen laguntzen dute, gehiegizko likidoa kentzen.

Dieta-pastelak cottage gaztarekin presta ditzakezu hainbat modutan: mikrouhinean, labean, sukaldean eta sukalde geldoan. Dietako elikagaien kasuan, tratamendu termiko leuna hobetsi behar da.

Diabetikoentzako sagar muffins egosi pausoz pauso

1. Moztu sagarra kubo txikietan.
2. Egosi arrautza osoa.
3. Nahastu osagai guztiak.
4. Jarri orea silikonazko molde batean muffins eta labean. Labearen tenperatura 180 gradukoa da. 25 minutu inguru iraungo du.

Energia balioa 100 gr. produktua:

Ondorioak atera

Lerro hauek irakurtzen badituzu, zuk edo zure maiteak diabetearekin gaixorik zaudela ondorioztatu dezakezu.

Ikerketa bat egin genuen, material mordoa aztertu genituen eta garrantzitsuena diabetesa lortzeko metodo eta droga gehienak egiaztatu genituen. Epaia honako hau da:

Droga guztiak emanez gero, behin-behineko emaitza baino ez zen, sarrerak gelditu bezain pronto gaixotasuna areagotu egin zen.

Emaitza esanguratsua eman duen droga bakarra Difort da.

Momentuz, diabetesa erabat senda dezakeen sendagai bakarra da. Bereziki Difort-en ekintza sendoak diabetearen hasierako faseetan erakutsi zuen.

Osasun Ministerioari eskatu diogu:

Eta gure webguneko irakurleentzako aukera dago orain
difort lortu Doan!

Kontuz! Difort droga faltsua saltzeko kasuak ohikoagoak dira.
Goiko estekak erabiliz eskaera eginez fabrikatzaile ofizial baten kalitateko produktua jasoko duzula ziurtatzen da. Gainera, webgune ofizialean eskaera egitean, itzulketen bermea lortuko duzu (garraio gastuak barne), drogak eragin terapeutikoa ez badu.