Dieta diabetesa > Dieta diabetesa

Diabetesarentzako dieta gaixoak behar duen neurri terapeutiko bakarra izaten da. Munduan, milioika pertsona diabetesa bizi dira, horien artean arrakasta handiko pertsona ospetsu ugari daude.

Diabetesaren tratamendua ketoacidosia, hiperglicemia eta glukosuria prebenitzea edo desagerraraztea da, gorputz-pisu ideala lortzea eta mantentzea, lipidoen eta proteinen metabolismoaren trastornoak ezabatzea eta diabetearen mikroangiopatia diabetikoa, aterosklerosia eta nahaste neurologikoak agertzea edo aurreratzea saihestea. Tratamendu metodo modernoek, gaixotasunaren izaera fisiopatologikoaren ebaluazio egokia oinarritzat hartuta, dieta terapia, ahozko hipogluzemien erabilera eta intsulina terapia dira.

, , , , , ,

Diabetesarentzako dieta zorrotza

Diabetesarentzako dieta zorrotzak zorrotz mugatzen du janariarekin irensten den azukrea. Jan txikiak jan. Ez jan egunean 30 g gantz baino gehiago.

Begiratu diabetesa duten pertsonentzako errezeta liburua. Han ez duzu maionesa, hirugiharra, saltxitxak, azukrea, fruitu lehorrak eta kvass topatuko. Azukrearen erregulazioa errazteko, jan aldi berean. Erabili entsalada eta pepinoak entsaladak, gisatuak eta zopak prestatzean. Okindariaren legamia erabilgarria. Mahaspasak eta platanoak - medikuaren baimenarekin. Ogia beltza da. Hobe da diabetikoentzako sailetan ogia berezia erostea. Edozein supermerkatu handitan daude. Okela eta arraina egosi eta labean jarri. Egunero 300 g fruta eta baia, limoi eta cranberries jan egosten, egosi fruta gisatua azukre ordezko batean.

Dieta tratamendua diabetearen forma kliniko eta patogenetikoen tratamendu paketearen osagai nagusia eta nahitaezkoa da.

Erabiltzen diren tratamendu metodoak edozein direla ere, diabetes mellitusak kalte-ordaina orokorrean onartutako irizpideak bete beharko lituzke. Karbohidratoen metabolismoaren konpentsazio nahikorik ezean, tratamendu metodoa aldatu beharko litzateke.

Diabetesaren konpentsazio maila

Jan ondoren 1 ordu

Kolesterol totala (mmol / l)

Presio arteriala (mmHg)

1 motako diabetesa

Barazki dieta oso erabilgarria da: aza freskoa, espinakak, pepinoak, soja. Entsalada berdea erabilgarria, errefautxoak, kalabazinak, erremolatxak. Jan zerealak eta pasta, baina, aldi berean, jan den ogia murriztu behar duzu. Arrautza bigunak.

Fruta garratza, xilitol eta sorbitaren gainean konposatuak dauden limoia erabilgarria da. Edan tea esnearekin, azukrerik gabe, noski, eta tomate zukua. Egunean 6 edalontzi likido edan. Legamia jatea ona da. Ezin duzu txokolatea, magdalena eta eztia, plater gazi eta gaziak, txerri gantza, mostaza, mahatsa eta mahaspasak izan. 9 zenbakiko diabetesa dietak gatza mugatzen du.

, ,

2. motako diabetesa

T2DM tratamendua odoleko glukosa-maila jaistea da. Ikus dezagun zergatik gertatzen den 2 motako diabetesa? T2DMren arrazoia gehiegizkoa da. Ez da harritzekoa Amerikan ohikoa denik, hanburgesak hain ezagunak diren tokian. Bizitzako tratamendu mahaia eta oparoa hautatuko dizu medikuak. Denboran gainbegiratze medikoan erortzen bazara, ez duzu intsulina behar. Kaloria dieta 1300-1700 Kcal murriztu da. Horrela, gantz krema garratza, margarina, hestebeteak, ketutako guztiak, arrain gantz, krema eta fruitu lehorrak baztertzen dira. Eztia, fruta lehorrak, marmelada eta limonada asko handitzen dira azukrea. Erabili aza, azenarioak, arbolak, tomateak nahi adina. Baina patatak mugatuak izan behar dira.

, , , ,

Dieta gestazionalarentzako dieta

Diagnosi gestazionala haurdunaldian gertatzen da eta normalean erditu ondoren desagertzen da. Ez zenuke dieta bat jarraitu behar, ariketak egin behar dituzu. Fruktosa handiko elikagaiak zuretzako onak dira; azukrea ordezkatzen du. Jan gehiago gari ogia eta zerealak. Edan fruta zukuak, jogurtak. Gosaltzeko, jan ogia eta arrautza edo oatmeal. Jan gehiago zereal, ilarrak, babarrunak. Gehitu fruta zerealetan, egosi xylitol eta sorbean egositako fruituak, erabili oliba olioa sukaldaritzan, eman lurrun platerei. Haurdun dauden emakumeentzako diabetesa izateko dietak debekatuta dauka Coca-cola, kvass eta beste karbonatatutako edariak hartzea. Erditu ondoren, dieta honi atxikitzea ere komeni da, azukrea normaltasunera itzuli bada ere.

, , , , ,

Dieta diabetesa haurrengan

Haurretan diabetesa lortzeko dieta familia osoak jarraitu behar du, errazagoa da haurrei ondo jaten irakastea. Ez jan zure seme-alabarekin medikuak debekatu zituen janari horiek: ketutako platerak, kontserbak eta bereziki gozokiak. Baimendutako azenarioak, tomateak, kalabaza. Baia: gerezia, mendiko errautsak, marrubiak, kiwiak, mugurdiak, batzuetan meloia. Ez jan pastelak, txokolatea, kontserbak, gazta gozoak zure seme-alabarekin. Esnea, gazta, haragi gihartsua, arrainak, mihia, itsaski eman ditzakezu. Plater guztiak egosi eta labean daude. Erabili sorbitola eta fruktosa plater gozoetarako. Umeek oso maite dituzte eta sufritu ez badiete! Supermerkatu bereziko sailek diabetesa dute. Baina produktu horietatik hobe dezakezu, beraz, ezin duzu haurrari mugarik gabe eman. Baina barazkiak murrizketarik gabe jan daitezke, noizean behin mandarinak eta sandia eman kantitate txikietan.

Nola prebenitu diabetea haurrengan? Diabetes mellitus haurtzaroan gantz gozo, almidoi eta gantz kontrolatuaren erabileragatik gertatzen da. Kolpe batek sabelaldea beldurtu eta zauritu dezake. Erreparatu zure seme-alabari. Dieta bat aginduta badago.

, , , ,

Emakumeen diabetesa

Emakumeen eta gizonezkoen diabetesa modu arinekin, dieta bakarrik egin dezakezu, drogarik gabe. Nahikoa da zure dietatik azukrea, marmelada, gozokiak eta fruta gozoak baztertzea. Gantz elikagaiak mugatu, progresioan laguntzen du. Egunean jan behar duzun koipe kopurua 40 g da. Baztertu saltxitxak, hestebeteak, maionesa. Ezin dituzu frijituak, gaziak eta ketuak. Ez edan ardoa, vodka, alkohol gutxikoa, diabetek gibelean eta digestioan ere eragiten baitute, alkoholak zure osasuna suntsitzen du, jadanik diabetesa ahulduta dagoelako. Zure metabolismoa betiko narriadura da, gorputza oso ahula da, ez ezazu horri karga gehitu. Aukeratu dena naturala, saihestu koloratzaileak eta kontserbatzaileak. Mantendu zaitez forma fisiko onean, saihestu gehiegizko pisua, prestatu arreta haurdunaldira eta aukeratu amatasun ospitale espezializatua erditzerako. Paseatu aire freskoan, egin entrenamendu txiki bat gimnasioan, igeri egin, oinez egunean 5 km arte. Te berdea eta beltza oso erabilgarria da zuretzat. Kafea edan dezakezu, baina ez da oso sendoa izan behar. Landa-gaztak kaltzioz aberasten zaitu, hau da, osteoporosiaren prebentzio onena, eta buckwheat burdina. Rosehip - hepatoprotektore naturala, edan dekokzioa. Gainera, azido askorbikoari (C bitamina) esker, gorputzak gaixotasun birikoak babesten ditu, immunitate-sistemari laguntzen. Gogoratu etxola gazta platerak - txerri gazta, gazta krepe krepeak, putzuak! Andre andrea zara, ez izan beldurrik esperimentuengatik, uste familia osoa diabetesa lortzeko zure janariarekin platerak hornitu ditzakezuela. Ez ahaztu diabetesa dietak azukrea debekatzen duela eta, beraz, ordezkatu sorbitolarekin eta fruktosarekin. Maite itzazu barazki asko egositako, egositako, egositako barazkiak, zenbait barazki gordinak, baina maionesa eta janari pikanterik gabe. Kefir, jogurt edo krema garratza edalontzia zure eguna hasi eta amaitu behar da. Fruta garratzak, laranjak, mihiak - hori guztia kantitate handietan. Oso garratza bada, erabili azukre ordezkoa edo prestatu otorduak. Arrautzak osasuntsuak dira, eta are gehiago, hobe duzu ez digeritzea eta egosi bigun egosirik. Egunean 250 g patata eta azenarioa ez dago debekatuta. Jan aza libreak, pepinoak eta tomateak. Pasta eta lekale kopuru txikiak onartzen dira, baina ogia gutxiago jan. Ogia zekale irinetik egokiagoa da.

, , , , , , ,

Dieta 9 diabetesa

Diabetes 9rako dietak karbohidratoen eta gantzen metabolismoaren urraketa ekiditen du. Azukrea eta kolesterola ezabatzen ditu. Egunero jan etxola gazta eta fruituak, itsaskiak.

Zopak: aza zopa, erremolatxa zopa, arrain salda, onddo salda, haragi zopa.
Ogia: zekalea, zuria.
Gantz gutxiko behia, txerria eta untxia, indioilar egosia eta xehatua, dieta saltxitxa eta gibela. Ahate, haragi ketua, kontserbak - zuretzako ez.
Arraina egosia eta aspikoa. Porridge: buckwheat, millet, oatmeal. Semka - ez da onartzen.
Barazkiak: aza, kalabaza, pepinoak, berenjena, kalabazina. Barazkiak egosi eta gisatu behar dira, gutxiago jan barazki gordinak.
Fruituetatik erabilgarria da gelatina, moussea prestatzeko. Baztertutako pikuak, mahaspasak, azukrea eta gozokiak.
Landare olioari lehentasuna eman.
Edariak: tea eta kafea esnearekin, ardo salda.

Goizean, jan buckwheat solteak, bazkaltzeko - aza zopa, azenario egosia. Iluntzean - arrain egosia. Eta gauez - edan edalontzi bat jogurt. Hemen duzu zure eguneroko menua nolakoa izan daitekeen.

, , , , , , ,

9a dieta diabeterako

Diabetes 9a egiteko dieta obesitatea duen forma arina duten pazienteei agindutakoa da. Dieta kalorietan balioa 1650 Kcal da. 5 aldiz jan behar duzu egunean 7 edalontzi likido edan behar dituzu. Diabetearekin, gibea asaldatu egiten da. Lagundu iezaiozu oatmeari buruzko platerekin, frijituak baztertzen. Artzainak, gereziak eta meloi batzuk jan ditzakezu. Ez dago debekatuta banana 1

Zer debekatuta dago? Labean, gozokiak, marmeladak, zuku gozoak, pastelak, cookieak, datak, gozokiak, konpotak, baia gozoak, dumplings, izozkiak, mahatsak. Ogi zuria zekalez, proteinez ordezkatu. Hobe da buckwheat edo millet porridge jatea. Arroza eta gari aleak salbuetsita daude. Jan kalabaza, kalabazina, piper freskoa, pepinoak. Arraina eta aspiko arrainak, behi leun gisatua, txahala, oilaskoa onartzen dira. Egunean bi haragi errazio txiki onartzen dira. Saltxitxa diabetikoa eta urdaiazpiko leuna onartzen dira. Gantz urdaiazpikoa, hestebete ketua eta antzara haragia dietatik kanpo daude. Salda ahulak, barazki zopak, borscht, erremolatxa zopa onartzen dira. Ordeztu fideoak eta babarrun zopak zerealekin. Ongailuak: piperra, ketchup leuna. Ez jan gazi saltsak eta maionesa. Fruta zuku gozoak eta limonada baztertzen dira. Gantz gutxiko arrainak, aza, limoiak, arrantza, gereziak, ogi grisa, esnea, buckwheat eta perla garagarra. Produktu horiek zure etxean egon behar dira beti.

, , , ,

Dieta 8 diabetesa

Diabetes mellitus 8rako dieta paziente obesuei agindutakoa da. Dietak ia gatza eta ongailua ezabatzen ditu. Sukaldaritza egosi eta labean egiten da. Gari ogia kantitate mugatuetan gomendatzen da, zekalean, proteina-gatzetan. Muffin baztertuta dago. Okela, oilasko gisatuak, dieta saltxitxak onartzen dira. Antza, garunak eta kontserbak ez dira egokiak zure dietarako. Gomendatutako arrain egosia, labean eta aspikoan gantz gutxiko gomendagarriak, arrautzak egosi, esnea, jogurta, gantz gabeko kefir, gazta gazta. Ez dira baztertzen krema, jogurt gozoa eta gazta, behi gantza, sukaldaritza olioa, perla garagarra, pasta, ilarrak. Saukerraut gomendatzen da. Baimendu tomate eta onddo ahulak, ketchup kontserbatzaile gabe. Gomendagarria da te eta kafea azukrerik gabeko esnearekin.

, , , , , , , ,

Diabetesaren dieta menua

Dieta terapiaren printzipio nagusiak hauek dira dietatik erraz digeritzen diren karbohidratoak mugatu edo desagerraraztea, pazienteari proteina, koipe, karbohidrato eta bitamina kopuru fisiologikoak hornitzea gorputzeko pisu egokia mantentzeko, karbohidratoen eta bestelako metabolismoen kalte-ordainak maximizatzeko eta gaixoen lan-gaitasuna zaintzeko.

Intsulina terapiarekin bat datozen neurri dietetikoek ere karbohidratoen zatiketa administrazioaren printzipioa ezartzen dute, intsulina eta ahozko antidiabetikoen azukrea gutxitzeko efektuaren hasierako eta gehieneko agerpenaren uneetan. Pertsona bakoitzeko beharrezko janari kopurua, diabetes mellitus bat duen gaixo bat barne, egunean zehar gastatzen duen energia termikoaren arabera zehazten da. Elikagaien eguneko eduki kalorikoaren kalkulua banaka egiten da paziente bakoitzeko, gorputzaren pisu idealaren arabera (altuera cm - 100). Gorputz pisu normala duten helduak, berriz, gorputz pisu idealaren 25 eta 15 kcal / kg arteko atseden absolutua izateko beharrezkoa da. Gorputzean metabolismo nagusia mantentzeko beharrezkoa den energia-energia - energia-oreka basala (BEB) - gaixoaren fenotipoaren araberakoa da, hau da, gorputzaren gabezia edo gehiegizko pisua. Beraz, kcal edo jouleetan (1 kcal = 4,2 kJ) beharrezkoa den energia termikoaren kalkulua gaixoak dituen ezaugarri fenotipikoak kontuan hartuta egiten da.

Gorputzaren energia beharrak kalkulatzea, gaixoaren fenotipoaren arabera

Gorputzaren pisuan dagoen koipe kopurua,%

Behar den energia kopurua

Obesitatea I-II gradua

Obesitatea III-IV gradua

Gaixoak egiten duen lanaren izaeraren arabera (lan mentala, fisikoa, bere intentsitatearen maila), zenbait kilokaloria gehitu behar zaizkio BEBri, energia-galera gehigarriak konpentsatzeko. Kalkulatzeko aukeretako bat taulan ematen da. 16.

Elikagaien eguneroko kaloria edukia kalkulatzea, pazienteak egiten duen lanaren izaeraren arabera

Taulaz gain, eguneroko energia beharrak kalkulatzeko beste aukera batzuk proposatzen dira. Emaitzen arteko aldea 200-500 kcal / egunekoa izan daiteke. Beraz, dieta bat preskribatzeko hasierako datuak baino ez dira erabili behar. Dieta-terapiaren helburu nagusienetariko bat gorputzaren benetako pisua normalizatzea denez, kalkuluen egokitzapenak egiteko adierazpena hauxe da: gorputz-gehiegizko pisua galtzea edo ez dela nahikoa handitzea haurtzaroan eta nerabezaroan, elikagaien eguneroko balio kalorikoa kalkulatzeko orduan, 50-60 kcal behar dira. / (kg-eguneko).

Dieta fisiologikoaren oinarrizko printzipioak S. G. Genes eta E. A. Reznitskaya zientzialariek garatu zituzten gure herrialdean. Egun dieta hau oso erabilia da Errusiako mediku erakundeetan. Dieta horretan, karbohidratoen, gantzak eta proteinen erlazioa elikagaien eguneroko kaloria edukiaren% 60 da: 60, 24 eta 16, hurrenez hurren. Hala ere, zenbait kasutan, karbohidratoen kopurua% 45era murriztu daiteke, adibidez, karbohidratoek eragindako hiperlipidemiarekin, intsulinarekiko erresistentziarekin batera. Dieta erregimen bat behar duten gaixotasunak daudenean, diabetesa duen gaixo baten elikadura kalkulatzen da, batera dauden gaixotasunak kontuan hartuta. Menua taula egokien arabera osatzen da, eguneroko kaloria-edukia eta karbohidratoen, proteinen eta gantzen erlazio fisiologikoa kontuan hartuta. Produktu multzo bat osatzerakoan, kontuan izan behar da gorputzean proteina 1 g 4 kcal (16,8 kJ) askatzen duela energia termikoa, gantza 1 g - 9 kcal (37,8 kJ), karbohidratoak 1 g - 4 kcal (16,8 kJ).

Kalkuluaren adibidea ematen dugu. Demagun gaixo baten eguneroko energia-beharra 2250 kcal dela, behar hori emateko karbohidratoen proportzioa% 60 izan behar dela, hau da, 2250 * 60/100 = 1350 kcal. Gorputzak xurgatutako karbohidratoen gramo bakoitzak 4 kcal igortzen dituenez, eguneroko dietan karbohidratoen masa osoa 1350 izan behar da: 4 = 337 g. Gantz eta proteina kopuruetan (gramoetan) modu berdinean kalkulatzen da.

Diabetesa duten pazienteen dieta terapiarako beharrezko baldintzetako bat da intsulina edo azukrea gutxitzen duten sendagaiekin tratamenduan zehar karbohidratoak sartzea. Otordu kopurua egunean 5-6 aldizkoa da eta egunean zehar karbohidratoen banaketa (6 otorduekin) honako hau da:%: gosaria - 20, 2 gosaria - 10, bazkaria - 25, arratsaldeko tea - 10, afaria - 25 , 2. afaria - 10. Egunean 5 otorduekin, karbohidratoen zati handitu daiteke gosarian edo bazkarian. Gogoratu behar da karbohidratoen elikaduraren sarrerak agerpenaren unea eta erabilitako intsulina prestaketen gehieneko azukrea gutxitzeko efektua kontuan izan behar direla.Modu uniformean jokatzen duten ahozko agente hipogluzemikoekin tratatzen direnean, otorduak egunean egunean 4 aldiz murriztu daitezke.

Barazki, fruitu, baia eta fruituen konposizio kimikoa produktuetan 100 g (A. A. Pokrovskyren arabera)

Tipula berdea (luma)

Piper berdea gozoa

Piper gorria gozoa

Perretxiko zuri freskoak

Porcini lehortu perretxikoak

Proteina-gari irina gari ogia

Te beltza hosto luzea

Kafe babarrunak

Komeni da azukre sinpleak dietatik kanpo uztea edo haien kantitatea mugatzea. J. I. Mann-en esanetan, eguneroko dieta batean azukrerik gabeko eta kanalizatutako (gramo) azukreak 50 gramo erabiltzeak ez du eraginik izaten eguneroko batez besteko glikemia eta odol lipidoekin. Dietarako erraz digeritzen diren karbohidratoak erabat baztertuta, dietari sorbitol, xilitol, fruktosa edo slastilina gehitzea gomendatzen da (slastilina (aspartamoa) aminoazido aspartikoa eta fenilalanina osatzen dute, azukrea baino 200 aldiz gozoagoa da), ez du albo-eraginik eta ez du eduki kalorikorik. 20 mg-ko pilulak eskuragarri daude. Glukemia eragiten ez duten baina janari zapore gozoa eragiten dutenak. Sorbitolaren eta fruktosa xilitolaren kantitateak ez du 30 g / egun gainditu behar (adierazitako edulkoratzaileen 1 g 4 kcal da); gehiegizko efektuak bigarren mailako efektua ematen du - beherakoa.

Janaririk osagarriena proteina da. Aminoazido ordezkaezinen edukiaren arabera, aminoazido osagabeak (ordezkaezinak eta ordezkaezinak dituzten guztiak) eta maila txikiagokoak (aminoazido ordezkaezinak eta ordezkaezinak) dituzte. Lehenengoak animalia jatorriko produktuen zati dira (haragia, arrainak), eta esnekietan eta arrautzetan aurkitzen dira. Proteinak material plastikoa dira, beraz, haien gabeziak gorputzaren erresistentzia murrizten du, hormona, entzima eta bestelako nahasteen sintesian aldaketak sor ditzake. Hezur-ehuna eta sistema hematopoietikoa proteinen gabeziarekiko sentikorrak dira.

Diabetea duen pertsona osasuntsu baten eta diabetesa duen proteina-eskakizuna 1-1,5 g da 1 kg-ko pisu bakoitzeko. Kasu honetan, animalien proteinen proportzioa eguneroko arauaren% +koa izan beharko litzateke

Koipeak gorputzaren energia iturri nagusia dira. Proteinak bezala, osoak eta baxuagoak dira, gantz-azido polinesaturatu funtsezkoen (linoleikoa, linolenikoa, arakidonikoa) edukiaren arabera, gorputzean ia sintetizatuta ez daudenak. Horien beharra koipe exogenoek bete dezakete. Landare olioak kalitate handiko gantzak dira, gantz azido poliinsaturatuetan aberatsak baitira, eta horren beharra 4-7 g / eguneko da. Gantz-azido insaturatuen eta fosfatidoen (lecitina) iturri nagusia landu gabeko olio erreferenteak dira: ekilorea, artoa eta oliba. Fosfidoek efektu lipotropikoa dute, proteina pilatzen laguntzen dute gorputzean. Gantzak kaloria handiko elikagaiak dira, poliki botatzen dira, betiereko betetasun sentsazioa sortzen dute. Beharrezkoak dira A, D, K, E. gantz disolbagarriak dituzten bitaminen eramaile gisa, helduen gantz beharra 1 g proteina 1 g da, zahartzaroan koipearen araua 0,75-0,8 g murrizten da proteina 1 g bakoitzeko. Kasu honetan, dietaren beherakada gantz azido saturatuen ondorioz gertatzen da. Gantz-azido insaturatuak gutxi gorabehera% 30-40 izan behar dira adin honetan, eta eguneroko koipearen% 15 haur eta gaztetan. Hau gehiegizko erabiltzeak obesitatea, diabetesa mellitus, gibeleko gantza, ketoakidosia, aterosklerosia garatzea, behazun gaixotasuna eta bestelako nahasteak garatzea dakar. Murriztea - hipovitaminosi, energia eta bestelako nahaste metabolikoetara, prozesu immunobiologikoen ahultzea.

Dieta errezetatzerakoan, bitaminen eguneroko beharra hartu behar da kontuan. Dieta fisiologikoak normalean kopuru nahikoa dauka. Hala ere, diabetesa duten bitaminen beharra areagotzen delako eta, normalean, hesteetan xurgapen okerra dela eta, gaixoen dieta aberastu behar da. Aldi berean, prestatu moduan bitaminak jaso behar dituzte, izan ere, elikagaien produktuak direla eta ezinezkoa da gorputzean duten gabezia ezabatzea; diabetesa duten gaixoek edariak, dekozioak eta infusioak erakusten dituzte arrosako aldakatik, blueberryak, grosel beltzak, mendiko errauts beltzak eta gorriak, masustak, limoia. . Bitamina askok fruituak eta barazkiak ere badituzte.

II motako diabetes mellitus duten pazienteek, baita gehiegizko pisua dutenek ere, baraualdiko egunetan esleitu ahal izango dute astean 2-3 aldiz kaloria gutxiko dieta baten atzeko planoan, produktuen kaloria-edukia 300-800 kcal izan behar denean.

Nekazari gazta eta kefir eguna: gantz urdaiaren gazta - 200 g, kefir - 400 g (690 kcal).
Haragia: behi egosia - 400 g, aza zuri gordin edo egosi kopuru bera. Horren ordez (bere tolerantzia eskasa bada), entsalada, azenarioak, pepinoak, tomateak, ilarrak, azalorea eta abar izendatu ditzakezu alboko plater gisa.
Sagarra: 1,5 kg sagarra (690 kcal).
Pepinoa: 2 kg pepino eta 3 g gatz (300 kcal).
Barazki deskargatzeko egun mistoa: aza, errefaunak, letxuga, azenarioak, tipulak, pepinoak, tomateak, perrexila, aneta eta abar, entsalada moduan, gehienez 2 kg arte, denboraldi limoiarekin (450-500 kcal).
Ona: oatme 200 g irakiten da uretan eta 25 g gurina (800 kcal) gehitu.
Fruta eta arrautza: egunean 5 aldiz, 1 arrautza eta 100 g sagar izendatu ditugu kafe batekin edo azukrerik gabeko dogrosaren dekorazioarekin (750 kcal). Gibeleko funtzio arruntarekin egiten da.
Kefir: 1,5 litro kefir. Kaloria edukia - 840 kcal. Monoterapia moduan dieta bat erabiltzeko aukeraren adierazlea glukosian% 100 eta 200 mg artean eguneroko gorabeherak lortzea da glukosuriarik ezean. Haren gorabeherek adierazitako zifrak gainditzen badituzte, beharrezkoa da dietoterapiaren konbinazioa azukrea gutxitzeko pilulekin edo intsulinarekin.

Astean egunetan diabetesa duten gaixoentzako menu baten adibidea eskaintzen dugu.

Astelehena: gosaldu, 3 koilarak gosaltzeko buckwheat, 4 tbsp pepino, tomate eta belar entsalada, gantz gutxiko 90 g gazta eta 2 sagar. Edan ur minerala gasik gabe. 10-00 aldera, edan tomate zuku bat edo hartu tomate bat eta banana. Bazkaltzeko - borsch bi zopa koitata haragi eta babarrun, 3 tbsp. buckwheat, 1 tbsp. baia konpota azukrerik gabe, 2 ogi xerra, 5 koilarakada barazki entsalada, arrain egosi zati bat. Arratsalderako askaria: 2 xerra esne saltxitxa, tomate zuku edalontzi bat. Afaria: 1 patata egosi, 1 sagar, gantz gutxiko kefir edalontzia.
Asteartea: 2 tbsp oatmeal koilarakada, untxi haragi gisatuaren 2 xerra, azenario txiki gordinak eta sagar bat, edalontzi bat limoi azukrerik gabe. Bigarren gosaria banana da. Bazkaria: 2 zopa paleta (400 g), patata egosia (150 g), 2 gailetak, fruta konpota xilitol edo sorbita gainean. Merienda - blueberry edalontzia. Afaria: buckwheat koilarakada bat eta txistorra 1, edalontzi bat tomate zukua.
Asteazkena: jan ogi zati bat gosaltzeko, 2 tbsp. pepino, tomate eta belar entsalada, gazta gogorraren xerra eta banana. Bazkaltzeko, edan te limoi azukrerik gabe, jan 1 melokotoia. Bazkaltzeko: 300 ml barazki zopa, ogi xerra, 1 koilarakada. buckwheat, 3 koilarakada barazki entsalada, 1 mandarina. Arratsaldeko askaria egiteko: mandarina. Afaltzeko, 1 koilarakada eskaintzen dugu. oatmeal, arrain-pastela eta tea limoi azukrerik gabe.
Osteguna: astelehena menua, ostirala - asteartea menua, larunbata - asteazkena menua.
Igandea: gosaltzeko - 6 dumplings, kafe bat azukrerik gabe, 3 gaileta. 10 - 00tan bazkaltzeko - 5 abrikot gazi. Bazkaria: 300 ml buckwheat zopa, patata egosia (100 g baino gehiago ez), 5 tbsp. barazki entsalada, 3 gaileta galleta, azukre gabeko konpota. Arratsaldeko askaria 2 sagarrak izan ditzake. Afaria: 1 koilarakada oatmeal, hestebete bat, 3 gailetak, tomate zuku edalontzi bat eta gantz gutxiko kefir edalontzi bat oheratu aurretik.

Hona hemen diabetesa dieta osasuntsua, orekatua eta gozoa izan daitekeenaren adibidea.

, ,

Ducan Dieta Diabetes

Ducan-en dieta baxuko dietak diabetian prediabetesaren garapena gelditzen du. Ducanen dietak gatz minimo bat dauka. Dietaren oinarria arrainak eta hegaztiak, barazki egosiak dira.

Nolako haragia jan dezaket Ducan dieta batekin? Okela, untxia, gibela, indioilarra.
Arraina jan dezaket? Bai, gantz gutxiko arrainak zuretzako egokiak dira.
Zer esneki erabil ditzaket? Gantz gutxiko gazta gazta, kefir.
Kirola egin dezaket? Egunean ordu erdi ibili eta igerilekuan igeri egin dezakezu.

Kieveko Ducan dietari buruzko liburu bat erosi dezakezu 100-120 UAH-rako, baina lehenik eta behin endokrinologoarekin kontsultatu.

, , , ,

Diabetesaren Prebentzio Dieta

Jarraitu diabetesa prebenitzeko printzipio errazak:

Ur gehiago edan. Zure gorputzeko zelulentzako kafeak, teak, zukuak zer egin behar dute jakiekin, ez likidoekin.
Jan aza, azenarioak, piperrak eta babarrunak.
Goiko solairuan ibiltzeak, haurrak jolastuz eta jolastuz, gorputza tonifikatu eta obesitatea ekiditen laguntzen du. Obesitatea T2DM da.
Ez zigarroak, alkohola oporretan.

Diabetes sendaezina da, baina horrekin bizi dezakezu. Hobeto oraindik, ohartarazi. Diabetesa delako arrazoia ...:

Memoria arazoak eta trazua. Eta horrek desgaitasuna, errehabilitazio luzea, lanbidea aukeratzeko arazoak ditu.
Gizonen ahultasun sexuala eta emakumean seme-alabak izateko ezintasuna. Azkenean familia hondatu bat.
Hortzetako gaixotasunak. Estetikoa da, tratatzeko garestia da eta urdaileko arazoak sorrarazten ditu.
Gantz hepatosia, zirrosia eta ... heriotza.
Larruazaleko eta ultzeraren asaldura trofikoak. Argi dago hau ez dela estetikoa eta odol-intoxikazioekin infekzioekin mehatxatzen dutela.
Eskuen artikulazioen deformazioa. Lan fisikoa ez da zuretzako.
Murrizketa gutxitzea, furunkulosi. HIESarekin garatzen denaren antzeko egoera. Edozein infekzio hilgarria da.
Giltzurruneko porrota. Zuretzat, horrek auto-pozoitzea eta heriotza motela esan nahi du.

Azukrea mugatu, eztia. Ordeztu txokolatea mermeladaz. Ezagutu gari produktuak. Egosi eta plater guztiak labean jarri. Ordeztu kafea txikoriarekin. Ez ezazu gosete. Jan poliki. Jan oatmeal sagarrak. Afalatu barazki entsalada eta haragi egosia, garagarra eta buckwheat porridge eta barazki zopa. Mugatu fruitu lehorrak.

Diabetesarentzako dietak bere konplikazio zoragarriak ekiditen lagunduko dizu - gogoratu gaur egun diabetesa ez dela gaixotasun fatal bat, bizitzeko modu berezia baizik eta osasuntsu egoteko!

, , , , , , , , , ,