Zer da prediabetes: odol azukre maila, kausak eta tratamendu taktikak

Iruzkin bat utzi 6,950

Zer da prediabetesa? Hau da gorputz osasuntsuaren eta diabetearen arteko muga. Egoera prediabetikoa pankreak intsulina sortzen du, baina bolumen askoz txikiagoetan.

Antzeko gaixotasuna duten pertsonek 2. motako diabetesa izateko arriskua dute. Bat-bateko egoera prediabetiko hori arriskutsua bada ere, erabat tratagarria da.

Zure aurreko osasuna berreskuratzeko, pertsona batek bere bizimodua erabat aintzat hartu behar du. Hau da azukrea maila normaletara berreskuratzeko eta diabetesa prebenitzeko modu bakarra.

Prediabetesak gorputzaren ehunak intsulinarekiko tolerantzia (intentsibleak) bihurtzen diren unean gerta daitezke. Odolean glukosa maila igotzen da hortik.

Prediabetesak sortzen dituen konplikazioetako bat angiopatia diabetikoa da. Gaixotasun hau azukre mailaren gaineko kontrol faltagatik gertatzen da.

Tratamendua modu egokian hasten ez bada, beste konplikazio batzuk agertuko dira 2 motako diabetesa sortuz. Prediabetes gaixoak larriagotu egiten du:

nerbio-amaierak
odol hodiak
ikusmeneko organoak eta abar.

! Garrantzitsua Haurretan, diabetesa helduetan bezainbeste diagnostikatzen da. Infekzio larriak edo interbentzio kirurgiko larriak izan ditzake.

Zer eragin dezake prediabetesak, gaixotasunaren seinaleak

Hasteko, arriskuan dauden pertsonak bizitza sedentarioa daramatenak dira eta gehiegizko pisua izateko arazoak dituztenak. Bigarren pertsonen kategoria gaixotasunari predisposizio hereditarioa dutenak dira.

Prediabetesak hazteko garaian jasan dituzten emakumeak nabarmen hazten dira.

Paziente gehienek hasierako adierazpenak ez dituzte nabaritzen, prediabetoak dituztenak, eta seinale batzuk laborategiko proben bidez soilik hauteman daitezke, probak egin beharko dira.

Pertsona batek prediabetesaren antzeko sintomak baldin baditu, berehala aztertu beharko zenuke espezialista batek:

Gehiegizko pisua.
Azukrearen proba ez da normala.
Adin kategoria - 45 urte baino gehiago.
Emakume batek gestazio garaian diabetesa izan zuen.
Emakumeari diagnostikatu zitzaion obulutegiko polikistia.
Triglizerido eta kolesterol maila altuak pazientearen odolean aurkitu ziren.

Beste sintoma batzuk

Pertsona batek glukosaren metabolismoa apurtzen duenean, funtzio hormonalek gaizki funtzionatzen dute gorputzean eta hormona intsulinaren ekoizpena gutxitzen da. Horrek insomnioa sor dezake.

Larruazal azkura eta ikusmen urritasuna.

Azukre maila altuen ondorioz odola loditu egiten da eta ontzi eta kapilar txikietatik igarotzea zaila da. Ondorioz, larruazaleko eta ikusmen arazo azkarrak agertzen dira.

Egarria, maiz gernua.

Odol lodi diluitzeko, gorputzak fluidoaren xurgapen handia behar du. Hori dela eta, gaixoak egarria torturatzen du etengabe. Naturalean, ur kopuru handiak askotan gernua eragiten du. Odol azukre maila 5,6 - 6 mmol / L-ra jaisten bada, arazo hau berez desagertzen da.

Pisu galera bat-batean.

Sortutako intsulina kopurua murrizten denez, odoletik glukosa ez da ehunak erabat xurgatzen. Ondorioz, zelulek elikadura eta energia falta dute. Hori dela eta, gaixoaren gorputza azkar agortu da eta pisu galera gertatzen da.

Bero eta gaueko kranpoiak

Elikadura eskasak giharren egoerari eragiten dio. Horregatik, cramps gertatzen dira.Azukre maila altuek sukarra sortzen dute.

Garuneko ontzietan kalte txikiek ere buruan eta gorputzetan mina eragingo dute.

! Garrantzitsua Prediabetearen sintomarik txikienak aurkitu ondoren, beharrezkoa da tratamendua berehala hastea, eta egin sendagileak hala aginduta, gaixotasunaren konplikazioak izateko arriskua nabarmen murrizten lagunduko duena!

Prognosi eta tratamendua

Prediabetesaren presentzia odol analisia eginez hauteman daiteke. sabelean egiten da, goizean, tratamendua aginduta.

Azterketek 6,1 mmol / l edo 110 mg / dl baino gutxiago erakutsi badute - prediabeteen presentziaz ari gara.

Tratamendua ondokoa izan daiteke:

dieting,
gehiegizko pisuaren aurkako borroka
jarduera fisikoa
ohitura txarrak kentzea,

Gaixoak egunero azukrearen eta kolesterolaren maila kontrolatu behar du. Hemen glukometroa erabil dezakezu eta, odol presioa neurtzeko, heziketa fisikoko klaseen egutegia mantendu.

Endokrinologo batek, goian aipatutako neurriez gain, tratamendua errezeta dezake sendagai bereziekin, adibidez metforminarekin.

Zientzialari amerikarrek egindako ikerketa batek erakutsi du dieta egokia jateak, ondo jateak eta bizimodua aldatzeak diabetesa izateko arriskua murrizten ere laguntzen dutela. Prediabeteen probabilitatea gutxituko baita.

Elikadura gaixotasuna

Elikadura egokia izan behar da errazioen murrizketarekin. Zuntzak kantitate handitan egon behar du dietan: barazkiak, fruituak, babarrunak, barazki entsaladak. Produktu horietan oinarritutako elikadurak eragin positiboa du, hala nola prediabetes bezalako gaixotasun bat nola tratatu.

Produktu horiek gosea azkar asetzeaz gain, urdaila betetzeaz gain, diabetearen prebentzioa ere eskaintzen dute.

Elikadura osasuntsua

Pertsona bat azkar ari da galtzen.
Odol azukre maila normalera itzultzen da.
Gorputza makro eta mikroelementu, bitamina eta beste substantzia onuragarriekin saturatuta dago.

Prediabetesarekin dieta orekatu batek gaixotasuna garatzea edo eragozten lagunduko du. Aurrediabetea gertatzen bada ere, pazienteak hau da:

Murriztu elikagai gantz kopurua.
Mugatu postreen eta beste jaki gozoen kontsumoa.
Murriztu kaloriak.

Prediabetes glukosaren tolerantzia narriadurarekin lotutako baldintza da. Ondorioz, azukrea gutxitzen duen hormona (intsulina) pankreasak ez du kopuru egokian sortzen. Diagnostiko horrekin, beti dago egoera prediabetikoa 2 motako diabetean sartzeko. Hala ere, izua ez du merezi, tratagarria da. Zer ahalegin egin behar dira horretarako?

Prediabetesarentzako arrisku-taldeak hainbat parametro betetzen dituzten pertsonak biltzen ditu.

3,5 kg baino gehiago pisatzen duten haurra erditu duten emakumeak. Halaber, haurdunaldian diabetesa gestazionala diagnostikatu zaienek gaixotasuna jasaten dute.
Familiako kideek 2. motako diabetesa zuten.
Obulutegiko polikisten sindromea duten emakumeak.
Bizimodu aktiboa darama.
Adineko pertsonak. Izan ere, urteetan zehar gorputzak azukrea prozesatzeko duen gaitasuna gutxitzen da.
Afrikako amerikarrak, hispanoak, indiarrak eta Pazifikoko uharteak. Herri horien ordezkariek diabetesa jasaten dute.
Kolesterol ona eta maila altua duten pertsonak.

Prediabeteen kausa berdina da gehiegizko pisua edo gizentasuna, batez ere sabelean. Praktikak erakusten duen moduan, osasun egoera hobetzeko, masaren% 10-15 galdu behar duzu.

Bereziki zuhurtzia izan behar dute hipertentsio arteriala pairatzen dutenek. Presio arteriala 140/90 baino handiagoa bada, azukrea lortzeko odol azterketak egitea gomendatzen da.

Seme-alabak prediabetoak ere ager ditzake. Kirurgia larrien edo infekzio larrien ondorioa da.

Emakumeen eta gizonezkoen prediabetesaren sintomak ez dira desberdinak.Umeetan, gaixotasuna helduen kasuan bezalaxe manifestatzen da. Gaixotasun baten seinale arruntetako bat insomnioa da. Arazoa pankrearen funtzioak okerrera egiten duenean, azukrearen metabolismoaren akatsak eta intsulina ekoizpenean gutxitzen direnean gertatzen da.

Glukosa maila handituta, odola loditu egiten da. Diluzteko, gorputzak fluido gehiago behar du. Egarri hautsezina, gernu egiteko maiztasun sentsazioa dago.

Prediabetesaren sintomak egarria, urination maiz, insomnioa, pisu galera, azala azkura, buruko mina.

Hurrengo prediabetearen pisua galtzerik gabeko pisu galera nabarmena da. Intsulina ekoizteko nahasteekin azukrea pilatzen da odolean. Hala ere, ez da ehun zeluletan sartzen. Horrek pisu galera eta energia falta dakar.

Odola loditzea dela eta, okerragoa pasatzen da kapilarretatik eta ontzi txikietatik. Horrek odol hornidura eskasa dakar organoei. Ondorioz, larruazaleko azkura, buruko mina, migraina gertatzen da eta ikusmena okerrera doa. Aldi berean, ehunetan mantenugaiak sartzeko prozesua eten egiten da. Horrek giharreko cramps probokatzen ditu.

Prediabetesaren sintoma txikienen artean neke kronikoa eta suminkortasuna nabarmentzen dira. Dieta orekatua izan arren, gaixoa gosearen sentimendu batek jasaten du etengabe.

Haurrengan, sintomak helduen kasuan berdinak dira.

Diagnostiko

Prediabetesak zehazteko, bi azterketa mota egiten dira: barazki odoleko azukre proba eta ahozko glukosa tolerantzia proba.

Bigarren proban, odol azukrea urdaileko huts batean neurtzen da. Glukosa kopuru handia duen edaria ematen zaio gaixoari. 2 ordu igaro ondoren, azukre maila berriro zehazten da.

Azukrearen maila zehaztu behar da gosea hil eta 8 ordu geroago. Ikerketa egiteko unerik egokiena goizean esnatu eta berehala da. Beraz, pazienteak errazago jasaten du janari behartuaren uko egitea.

Prediabeteen aurkako tratamendua

Prediabetesaren tratamenduan erabiltzen diren sendagaien artean, Metforminek 850 edo 1000 dosi ditu frogatuta. Hipoglycemic droga da, gorputzak sortzen duen glukosa kantitatea murrizteko eta glukosaren tolerantzia kentzeko. Bere analogia batzuk eraginkorrak dira: Glucofage, Metformin-BMS, Glycomet, Metfogamma.

Tratamenduaren hasieran, gaixoari egunero 1000 mg botika ematen zaizkio. Ikastaroaren iraupena 1-2 astekoa da. Orduan sendagaiaren dosia handitu daiteke. Bere balore maximoak eguneko 3000 mg dira. Gorputzak drogaren ekintzara azkar egokitzen den ziurtatzeko, medikuek gomendatzen dute eguneroko dosia 2-3 dositan banatzea.

Dosierrak eta erabilera egokia izanik, drogak oso gutxitan eragiten dute kontrako erreakzioak. Hala ere, horien erabilera kontraindikazio jakin batzuetara mugatzen da:

hepatiko, adrenal eta giltzurruneko porrota,
osagai osagaien banakako intolerantzia,
haurdunaldia eta edoskitze aldia,
esku-hartze kirurgikoak
gaixotasun infekziosoak
alkoholismo kronikoa,
precomatose egoera eta azido laktikoa.

Gorputza Metforminekin ohitzen den bitartean, gaixoak kexu egin dezake. 1-2 asteren ondoren, erreakzio hau bere kabuz desagertuko da. Gutxitan gertatzen da deshidratazio, oin diabetiko eta hipoxia seinaleak.

Prediabeteentzako dieta da susperraldi arrakastatsuaren osagai nagusietako bat. Endokrinologoen eta nutrizionisten lehen gomendioa erostea murriztea da. Hobe da maiz jatea, egunean 6 aldiz gehienez. Gantz gutxiko elikagaiak eta karbohidratoak ere baztertu. Ezabatu egosketa, cookieak, pastelak eta pastak dietatik. Erabiltzen da gorputzean glukosa-mailaren jauzia gertatzen denean. Karbohidratoen metabolismo asaldatuarekin, azukrea odolean pilatzen da eta ez da ehunetara pasatzen.

Baimendutako produktuen zerrenda nahiko handia da. Prediabeteak elikaduraren printzipioei jarraituz gomendatzen da.

Gantz gutxiko elikagai indize glikemiko gutxi eta zuntz asko dituzten janariak nahiago dituzte.
Begiratu kaloria sarrerarekin. Elikagaien kalitatean arreta jarri: gorputzak proteinak, gantzak eta karbohidrato konplexuak jaso behar ditu.
Areagotu ur garbia. Gogoratu: karbonatutako edariek ez dute onurarik ekarriko.
Jan belar, perretxiko eta barazki ugari.
Murriztu zure dieta almidoi handiko elikagaiekin (arroza zuria, patatak).
Lurrun platerak, egosi eta labean jarri.

Jarduera fisikoa

Prediabetesen tratamenduaren osagai garrantzitsua jarduera fisiko ona da. Dietarekin batera kirolak nahi den emaitza emango du. Karga gorputzean, pixkanaka-pixkanaka. Garrantzitsua da bihotz maiztasuneko hazkunde moderatua lortzea.

Aukeratu zeure burua karga mota, lehentasun pertsonalak jarraituz. Klase fisikoa, paseo aktiboak, tenisa, boleibola, jogging edo oinez nordikoa izan daitezke. Osasuna hobetzeko, egunero 30 minutuko entrenamendua behar duzu astean - gutxienez 5 ikasgai.

Ariketa egin bitartean eta ondoren, azukrea energia bihurtzen da. Ehunek intsulina hobeto xurgatzen dute eta, beraz, diabetesa garatzeko probabilitatea murrizten da.

Folk erremedioak

Medikuntza tradizionalaren errezeten arabera prestatutako sendagaiek ez dute prediabetea sendatuko. Hala ere, glukosa maila jaisten eta gorputzaren defentsak indartzen lagunduko dute. Sendagaiek ez bezala, erremedio naturalek ia ez dute kontrako erreakziorik sortzen. Baina batzuetan landareetan jasotako substantziekiko sentikortasun indibiduala egon daiteke.

Jan buckwheat aldizka. Ehotu platerak kafe-ehotzeko platera prestatzeko. Zereal irina kefirrarekin bota (2 koilarakada. Edari kopa bakoitzeko buckwheat) eta utzi gau osoan. Erabili prestatutako nahasketa goizean urdaila huts batekin.

Prediabeteekin, elecampane rizomak, hosto-kurbak eta mihiak infusio onuragarriak izango dira. Egin lehengaiak irakiten ur irakinarekin (edalontzi 1 ur edalontzi bakoitzeko). Hoztu infusioa eta edan 50 ml egunero. Hobeto sentitu ondoren tratamendua bertan behera utzi dezakezu.

Era berean, baliotsua linaza dekorazioa da. Artezteko lehengaiak kafe-erregailu batean. Pour hautsa urarekin (edalontzi 1 ur edalontzi bakoitzeko) eta irakiten 5 minutuz. Edan gosaldu aurretik sabel hutsean.

Landare askok azukrea gutxitzeko propietateak dituzte, besteak beste, babarrunak, ahuntz sendagarriak, blueberry arrunta, intxaur eta intxaur hostoak, San Joan artilea, uztaia, rowan fruituak, arrosa basatiak eta biburnoa, mihiseak, dandelion sustraiak, baratxuriak eta eskua. Aplikatu dekorazio, infusio edo infusio moduan. Ahuldu den gorputzerako beharrezkoak diren substantzia ugari dituzte.

Prediabetes 2 motako diabetesa garatzeko arriskua dagoela ohartarazten duen seinale da. Horrek zure odol azukrea behar baino handiagoa dela esan nahi du. 2. motako diabetesa zuten gehienek prediabetesa zuten. Berri ona da bizimodu aldaketek odol azukrea normaltasunez itzultzen lagun dezakeela eta diabetearen agerpena saihestu edo atzeratzea.

Prediabetoak gertatzen da gorputzak ez duela intsulina hormonari behar bezala erantzuten eta, beraz, ezin du odol glukosa (azukrea) maila normaletan mantendu. Aldi berean, odol azukre maila normala baino altuagoa da, baina ez da nahikoa diabetesa diagnostikatzeko. Tratatzen ez bada, egoerak denborarekin okerrera egin dezake eta 2 motako diabetesa mellitus eta beste konplikazio larriak garatzea eragin dezake, hala nola bihotz eta odol hodietako gaixotasun handiak, infartua, ikusmen narriadura, nerbio sistemaren gaixotasunak eta giltzurrunak.

Medikuek diabetearen inguruan esaten dutena

Medikuntza Zientzietako doktorea, Aronova S. M. irakaslea.

Urte asko daramatzat DIABETESen arazoa aztertzen. Beldurgarria da hainbeste jende hiltzen denean, eta are gehiago desgaituta geratzen dira diabetearen ondorioz.

Berri onak kontatzen aritzen naiz - Errusiar Zientzietako Medikuntzako Akademiako Ikerketa Zentro Endokrinologikoak diabetesa erabat sendatzen duen sendagaia garatzea lortu du. Momentuz, droga horren eraginkortasuna% 100era hurbiltzen ari da.

Beste berri on bat da: Osasun Ministerioak segurtasuna bermatu du drogaren kostu osoa konpentsatuko duen programa berezi bat onartzea. Errusian eta CIS herrialdeetan diabetikoak to erremedio bat lor dezake FREE .

Komunitatean ezagunak diren diabetearen seinale ugari daude. Horien artean, etengabeko egarria, larruazala azkura eta gernu maiz identifikatzen dira.

Denek jakin behar lukete prediabetes egoera baten seinale nagusiak:

Lo egiteko patroien urraketak. Prediabeteekin, glukosaren metabolismoa eten egiten da eta horrek gorputzaren sistema hormonalan okerrak dakartza. Aldi berean, intsulina ekoizpena murriztu egiten da. Aldaketa horiek insomnioa sor dezakete.
Azalaren narriadura, azkura, ikusmen-akutasuna gutxitu zen. Gaixoaren odol azukre maila gaixotasun honekin askoz handiagoa denez, odola loditu egiten da. Ontziak eta kapilar sareak askoz ere okerrago pasatzen ditu. Horrek larruazalean azkura ez ezik, ikusmen arazoak agertzen ditu.
Etengabeko egarria, ondorioz, komuna izateko gogoa. Odol lodi diluitzeko, gorputzak likido kopuru handia behar du, edateko nahia etengabe lotuta dagoena. Ur asko edaten, pertsona batek urination maiz hasten da. Sintoma hau desagertu egingo da azukre-maila 5,6-6 mmol / L iritsi bezain laster.
Pisu galera bortitza nekearekin lotzen da. Intsulina zelulak txikiagoak dira, glukosa ez da gorputzak odoletik erabat xurgatzen, beraz, zelulek ez dute energia nahikoa jasotzen garapen osorako.
Zurtoinak, sukarra. Sintoma hauek gauez agertzen dira. Gorputzak mantenugairik ez duenez, muskuluak sufritzen hasten dira eta horrek cramps eragiten du. Azukre handiak pertsona baten sukarra sortzen du.
Migraina, tenplu mina larria. Egoera prediabetikoan, odol hodietan eta kapilarretan kalteak gertatzen dira. Nahiz eta aldaketa txikienek buruko mina larria eragin, gorputz arina eta ukituak eragin.
Bazkaria egin eta bi ordu igaro ondoren glukosaren gehikuntzak diabetearen agerpena adierazten du.

Sintoma garrantzitsuena eta zuzena odol azukre altua da. II motako diabetesa aurreko egoera batean, laborategiko proben emaitzak 5,5 eta 6,9 mmol / L bitartekoak dira.

Prediabetes aurpegia da gaixotasuna oraindik ez dagoenean, baina urdaileko hutsik dagoen odolean azukre kopuruak araua gainditzen du pixka bat (gehienezko araua 5,5 mmol / l) eta 5,6 - 6,5 da. Urdail huts baten gainean 7 mmol / l-ko adierazlearekin, diabetesa diagnostikatzen da. Prediabetes glukosaren tolerantzia proban ere antzematen da. Glukosarekiko tolerantzia urriarekin, 2 motako diabetearen garapenaz hitz egiten dute.

Diabetea hasten ari zaren seinale nagusiak.

Nekea itxurazko arrazoirik gabe. Oraindik ez duzu praktikatu oraindik, baina neke fisikoa sentitzen duzu dagoeneko. Eta duela urtebete, ez zenuen antzeko karga sentitzen.
Pisuaren igoera nabarmena. Tipikoa da 2 motako diabetesa.
Haurdunaldian pisu gehikuntza handia, intsulina beharra gorputzak eratzeko gaitasuna gainditzen duenean.
Pisu galera 1 motako diabetesa dutenekin. Izan ere, intsulina ez da nahikoa gorputzean sartzen diren mantenugaiak xurgatzeko.
Egarri ezin kontaezina (polidipsia) gernuan ur galera handia eta odolaren presio osmotikoa handitzearen ondorioz agertzen da. Kasu honetan, aho lehorra barazki likidoa izaten jarraitzen du.
Gosea areagotu eta ezinezkoa (polifagia) Gaixoek etengabe gosea sentitzen dute eta ezin dute aski. Izan ere, harmailek ezin dute glukosa odoletik xurgatu intsulinarik ezean.Hau da "gosea askorekin" deiturikoa.
Gehiegizko urination (poliuria). Hori gernuaren presio osmotikoa areagotzearen ondorioz gertatzen da glukosa dela eta (normalean ez da existitzen), eta gorputza kentzen saiatzen ari da.
Ikusmen urritasuna. Lauso bihurtzen da.
Kandidosi baginala. Tantaia, denbora luzez ia ez baitu tratamenduari erantzuten.
Sexu ahultasuna, hilekoaren irregulartasunak.
Zauritu ez diren zauri luzeak eta puruluzio konplikazioak, furunkulosi. Izan ere, zelulen gose energetikoak proteina matxura handitzen duelako da, energia iturri gisa erabiliz. Proteina gabezia dago, eta ondorioz, sistema immunologikoa jasaten du, izan ere proteinak behar dira defentsa immunologikoa eskaintzen duten zelulak ekoizteko.
Larruazalaren azkura eta lehortasuna gorputzeko zenbait lekutan, jendea dermatologoetara ginekologoetara joateko, baina arazoak izaten jarraitzen du.
Gomaren loosotasuna eta odoljarioa, gaixotasun periodontala, hortz galera.
Hankak zorabiatu eta zorabiatzea.
Infekzioekiko erresistentzia baxua eta haiekin izaten diren konplikazioak.
Larruazaleko gaixotasuna akantosi beltza da, lepoan eta ardatzean azal iluna eta loditua, larruazaleko tolesturak hiperpigmentatzeko gune txikiak, larruazaleko tolestura handietan adierazten ez direnak. Garbitu ondoren garbitu ezin diren larruazaleko tolesturetan itxura zikineko itxura asintomatikoaz kexu dira gaixoak.
Azukrearen odol azterketa. Batzuetan, oraindik ez dago diabetesa zantzurik ikusten, eta gaixotasuna kasualitatez hautematen da odol azterketa batean. Gaur egun, oraindik azukre-mailaren adierazlea dago hemoglobina glikatua bezala. Glukosarekin lotutako hemoglobina da. Horren arabera, zenbat eta glukosa gehiago izan odolean, orduan eta handiagoa da adierazle hori. Hemoglobina glikolatuaren mailaren arabera, odol azukrearen maila epai daiteke azken 3 hilabeteetan.

Kontuz ibili

OMEren arabera, munduan urtero 2 milioi pertsona hiltzen dira diabetesa eta haren konplikazioak direla eta. Gorputzarentzako laguntza kualifikaturik egon ezean, diabetesa hainbat konplikazio dakar, gizakia pixkanaka suntsitzen baitu.

Konplikazio ohikoenak hauek dira: gangrena diabetikoa, nefropatia, erretinopatia, ultzera trofikoak, hipogluzemia, ketoakidosia. Diabetesak tumore minbiziaren garapena ere ekar dezake. Ia kasu guztietan, diabetikoa hiltzen da, gaixotasun mingarriarekin borrokan, edo ezgaitasuna duen pertsona erreala bilakatzen da.

Zer egiten dute diabetesa dutenek? Errusiako Medikuntza Zientzien Akademiaren Ikerketa Zentro Endokrinologikoak diabetesa erabat sendatzen duen erremedio bat egitea lortu du.

"Nazio osasuntsua" programa federala abian da gaur egun, Errusiako Federazioko eta CISeko egoiliar guztiei droga hau ematen zaien esparruan. FREE . Informazio gehiago lortzeko, ikus MINZDRAVAren webgune ofiziala.

Metodo diagnostikoak

Prediabetes jan ondoren azukre maila apur bat igo da. Glukosaren kargak intsulinaren produkzioaren gehikuntza behar du eta pankreasak urratzeak ez dizu hormonaren maila beharrezkoa sintetizatzeko. Laborategiko probak erabiliz prediabeteen garapena iradokitzeko 2 modu daude.

Lehena 75 glukosa puruko 75 g dituen soluzio berezi bat hartzen duenean oinarritzen da. Ordu batzuk igaro ondoren, odol azukreak 7,8 mmol / L baino gehiago ez du izan behar. Maila 7,8-11 mmol / l-ko mugen barruan zehazten bada, prediabeto bat egongo da. Gaixotasuna detektatzeko bigarren modua hemoglobina glikatua neurtzea da hilabete batzuetan. Portzentaje maila% 5,5-6,1 artekoa izango da, hau da, diabetikoen eta bitartekoen emaitza.

Teknika dietetikoa, bereziki garatutako ariketa fisikoen multzoa

Dena oso sinplea eta mingarria da.Pertsona batek bizimodu okerra eraman bazuen, gozokiak tratu txarrak emanez, nikotina eta edari alkoholdunekin pozoitzen bazituen, azkenean, gehiegizko pisua irabaz lezake, immunitatea ez ezik prozesu metaboliko guztien funtzionamendu normala hautsi zuen, autodestrukzioaren mekanismoa piztu zuen. Bere garaian ez zuen zentzurik nahi eta prediabetoak baino ez ziren etorri salbamendura.

Kasu honetan, konpartsa hau baliagarria da ere, pertsona batek bi aldiz pentsatzeaz gain, jokatzen duelako egingo baitu. Norberaren osasuna eta bizitzaren segurtasunari dagokionez, pertsona bati bi aukera eskaintzen zaizkio:

1. Jarri gurutze lodia dena eta ...

jarraitu zure gaiak. Etorkizunean, ezagutuko duzu diabetesa, eta horrek asko astintzen du osasun "taburetea", zeinetan zauden lepoaren inguruan zaudenean, diabetesaren konplikazioak lortzeko. Horietatik dator diabetikoen gehiengoa hiltzen dela. Emaitza tamalgarria da, ezta?

Arrisku faktoreak

Diabetesa hainbat arrazoirengatik gertatzen da, garrantzitsua da abisuen seinaleei arreta jartzea garaiz. Pertsonetan prediabetearen arrisku handiak:

45 urte baino gehiago
gehiegizko pisua,
predisposizio genetikoa duena
jarduera fisiko txikiarekin,
haurdun dauden emakumeek haurdun daudenetan
ahaidetasun estua Ozeano Bareko amerikar, indiar eta herriekin.

Zer egin aurreko irizpideak betetzen dituztenentzat? Beste kexa batzuei arreta jarri behar zaie eta mediku bat kontsultatu. Gaixotasuna sendagaiekin, dieta osasuntsuarekin eta bizimodu aktiboarekin tratatzen da.

Gaixotasunaren seinaleak, eta zergatik gertatzen da mugaz gaindiko egoera

Gehiegizko pisua eta bizimodu sedentarioa faktore endokrinoak, bihotzekoak eta beste sistema batzuetako gaixotasunak sor ditzakete. Prediabetei buruz hitz egitean, sintomek arreta ematen diete faktore hauei:

loaren nahastea, glukosa prozesatzeko istiluen ondorioz, pankrearen funtzioak okertzea,
egarri bizia eta urination maiz - azukrearen gehikuntzak odola loditzea dakar eta horrelako patologia bati aurre egiteko ur edan beharra dago.
bat-bateko pisua galtzea itxurazko arrazoirik gabe,
azal azkura
ikusizko funtzioak larriagotzea.

Gainera, prediabeteen sintomak giharretako uzkurdura konbultsiboen bidez ager daitezke, mantenugaiak ehunetan narriadura sartzea dela eta sortzen direnak. Buruko mina, migrainak patologiarekin batera doaz. Hala nola, prediabetearen zantzuak ontzi txikietan kalteak sortzen dira eta horrek sentsazio desatseginak sor ditzake.

Mugako egoeraren garapenean eragina duen faktore nagusia intsulinarekiko erresistentzia hartu behar da kontuan. Ondorioz, odol azukre maila handitzen da. Hori guztia kontuan hartuta, emakumeak ez dira inoiz ahaztu behar.

Gure irakurleek idazten dute

Gaia: diabetek irabazi zuten

Nori: my-diabet.ru Administrazioa

47 urterekin, 2 motako diabetesa diagnostikatu zidaten. Aste gutxiren buruan ia 15 kg irabazi nituen. Etengabe nekea, loa, ahultasun sentsazioa, ikusmena esertzen hasi zen. 66 urte bete nituenean intsulina egonkortasunez kolpeka ari nintzen; dena oso txarra zen.

Eta hor dago nire istorioa

Gaixotasuna garatzen jarraitu zen, aldizkako desamortizazioak hasi ziren, anbulantziak hurrengo mundutik literalki itzuli ninduen. Denbora hori azkena izango zela pentsatu nuen.

Dena aldatu zen nire alabak Interneten artikulu bat irakurtzen utzi zidanean. Ezin duzu imajinatu zein eskertuta nagoen berarekin. Artikulu honek diabetesa, ustez sendaezina den gaixotasuna erabat kentzen lagundu dit. Azken 2 urteak gehiago mugitzen hasi nintzen, udaberrian eta udan egunero joaten naiz herrialdera, tomateak hazten eta merkatuan saltzen ditut. Nire izebak harrituta nago guztiekin nola mantentzen dudan, hainbeste indar eta energia nola sortzen den, oraindik ez dute sinetsiko 66 urte ditudala.

Bizitza luzea eta kementsua bizi nahi duenak, betiko gaixotasun hau ahaztu eta 5 minutu eta irakurri artikulu hau.

Joan >>> artikulura

2. Tira zure burua

Ohitu txarrak uko egitea. Hasi behar bezala jaten eta. Horrela, barneko organo guztien lana erabat normalizatzen duzu, toxinak eta toxinak gorputza garbitu, pisua galdu, gaztetu egiten da, zelula birsortzeko prozesua normaltasunera itzultzeaz gain, bizkortzeaz gain. Ahaztu diabetesa eta bere konplikazioak. Baina, hala nola, prediabeteen prebentzioa bizitza osorako bete beharko da.

Medikuak emango dizkizun aholkuak orokorragoak izango dira. Lehenik eta behin zure arreta eskaintzea gomendatzen dizugu:

GI taulak elikagai osasuntsuagoetan oinarritutako dieta modu independentean osatzeko aukera emango dizu, eta karbohidratoei buruzko informazioa elikadura diabetikoaren inguruko gaiak hobeto ulertzeko aukera emango dizu.

Hala ere, edozein diabetiko potentzialek bere osasuna zaintzen duen edonorentzat erabilgarria izan daitekeen hainbat patroi gogoratu beharko lituzke.

Gure irakurleen istorioak

Gaixotutako diabetesa etxean. Hilabete igaro da azukrearekin egindako jauziak eta intsulina hartzen ahaztu nituenetik. Oh, nola sufritzen nuen, etengabeko desagertzea, larrialdi deiak. Zenbat aldiz joan naiz endokrinologoetara, baina han gauza bakarra esaten dute - "Hartu intsulina". Orain 5 aste igaro dira, odol azukre maila normala denez, ez intsulina injekzio bakar bat eta guztia artikulu honi esker. Diabetesa duten guztiek irakurri behar dute!

Elikadura osasuntsuaren oinarriak

1. Hobe da gantz gutxiago duten elikagaiei lehentasuna ematea, zuntz disolbagarriagoetan oinarrituta baitago.

2. Zenbat eta kaloria gutxiago kontsumitu egunean zehar. Baina ez itzazu kalorien kalkulua gehiegikatu, garrantzitsuena elikagaien kalitatea delako, eta ez horren kaloria edukia. Kalitatearen arabera, produktuak gorputzerako dituen aparteko onurak esan nahi ditugu. Azken finean, egunean 1200 kcal jan daitezke, honako hauek osatuta:

a) lehenengo kasuan, 0,5 kg tarta baino ez eta kafe bat esnearekin;

b) bigarren kasuan, gosari on bat (), afari oso bat (aza entsalada poltsa xerra batekin, labean labean, ilar zopa, 1 xerra ogi marroia, xikooria, azukrerik gabeko esnearekin), afari txikiagoa (entsalada, ogi marroi xerra bat. te edo esne hartzitutako edaria)

3. Itsas ezazu karbo gutxiko dieta batean. Zenbat eta karbohidrato gutxiago izan: odolean azukre eta intsulina gutxiago dago eta horrek, aldi berean, pankrea eta giltzurrunak kargatzen ditu.

4. Jan barazki, belar, perretxiko gehiago. Ia ez dute glicemia mailan eragiten.

5. Ez itzazu patatak eta almidoiak jan. Almidoia karbohidrato bat da, azukrea.

6. jan ogi marroi ogi osoa bakarrik. Ogi zuriaren GI-a ogia marroiaren GI-a baino askoz handiagoa da. 50g jaten baduzu. ogi zuria, berrogeita hamar gramo ogi marroi jatea bezala da.

7. Guztiz bota irin zuriz egindako gozotegiak eta labean egindako gozoak.

8. Ez jan janari azkarra! Horrelako janari gehienak kalitate handikoak dira. Harengandik kalte onak baino. Azkar asmatu zen "zizareak hiltzeko" azkar. Energia lehertu ahal izateko aukera ematen du, baina janaria bera jan ondoren 1 ordu igaro ondoren, pertsona batek berriro gosea izaten du.

9. Eman lehorra labean, egositako janaria, gutxienez olioa eta beste koipeak frijitzeko.

10. Ez ezazu edari karbonatuak gozoak hartu; ur geldo garbiago edan.

11. Hasi goizean zerealekin, baina ez arrozarekin.

12. Ez jan gantz gutxiko elikagaiak, gorputzarentzat guztiz alferrikako eta hutsik baitago elikagaiak, urdailak ez baitu onerako balio, baizik eta metaketa, aitzakia, gezurrak.

13. Edozein aholku entzun aurretik (gurea barne), kontsultatu espezialista bat elikadura dietako programa bat sortzen lagunduko dizu.

Zerrendara gehitu ariketa fisikoen gutxieneko multzoa ere. Adibidez, txandakako eguneroko ibilaldiak eta txirrindularitza lasai (egunean 20-30 minutu), arratsaldeko joggingak (10-15 minutu nahikoa dira erritmo geldoan, gauza nagusia ez da oinez ibiltzea, korrika egitea baizik). Gaur korrika joan gara, eta bihar parkera joan, parkeko aleetatik zenbait orduz ibili. Denbora gutxi baduzu, lan egin etxean. Eman 30 minutu ikasgaietan. Ez da beharrezkoa gimnasioan izena ematea, aski da zeure buruari karga txiki bat ematea, bihotzak pertsona osasuntsu baten erritmoan jo dezan, emaitza positiboetara soilik zuzenduta.

Zer da prediabetesa?

Prediabetes glukosaren tolerantzia gutxitzen den baldintza da. Hau da, janariarekin azukrea ezin da behar bezala digeritu. Ondorioz, azukrea gutxitzen duen hormona ez da pankreasak behar dituen kantitateetan sortzen.

Gaixoak egoera prediabetikoa diagnostikatu bazaio, 2 motako diabetesa garatzeko aukerak handitzen dira. Hala ere, ez zaitez berehala izutu. Gaixotasun hori sendagarria da gaixoak horretarako ahaleginak egiten baditu. Horretarako, bizimodu aktiboa eraman behar duzu, dieta berezi bat jarraitu eta drogak hipogluzemikoak hartu.

Gaixo batek azukre proba gainditzen duenean, prediabeteekin, ikerketaren emaitzak 5,5 eta 6,9 mmol / L bitarteko balioak izango dira. Kasu honetan, pertsona osasuntsu batean 5,5 mmol / L artekoa da, eta diabetikoen kasuan 7 mmol / L baino handiagoa da.

Gainera, baliteke azterketa bakarra ez izatea prediabetesaren edo diabetearen garapenaren froga zehatza. Horrelako patologia larriak identifikatzeko, glukosa-kontzentrazioari buruzko ikerketak hainbat aldiz egin behar dira.

Hatz batetik odola hartzerakoan azukre maila neurtzeko, hainbat faktorek funtzio garrantzitsua dute. Hau ilusioa izan daiteke, janaria jan edo kafea goizean mozkortuta, tentsio fisiko gogorra, botikak eta beste batzuk hartzea.

Jarraian, taulan agertzen diren datuak ezagutu ditzakezu: glukosa-mailaren adierazle nagusiak eta bitarteko egoera eta diabetesa hobetzeko balioen barrutia:

Urdail huts baten azterketak hainbat aldiz balio gehiegizkoak erakusten bazituen, orduan medikuak beste proba bat zuzentzen du hemoglobina glikatuaz.

Azterketa hau nahiko luzea da (hiru hilabete inguru), baina batez besteko azukre maila erakusten du eta diagnostiko egokia egiten laguntzen du.

Prediabetesaren sintomak eta seinaleak

Sintoma nagusia, azukre maila handitzea, azterketa baten bidez hauteman daiteke. Diagnostiko metodo nagusiak odol test kapilarra, glukosaren tolerantzia ahozkoa eta hemoglobina glukosilatuaren odol azterketa dira.

Izan ere, ez dago egoera prediabetiko baten seinale nabarmenik.

Odol glukosa maila altuak dituzten askok denbora luzez ez dakite prediabetez.

Dena den, arreta berehala eman behar zaio zailtasuna aho barrunbean, egarria etengabe eta komunari "pixka bat" emateko gogoa.

Sintoma larriagoak hauek dira:

ikusmena gutxitu
gosea,
amets txarra
nekea,
suminkortasuna,
buruko mina,
konbultsioak,
pisu galera arina.

Batzuek prediabetesak eta 2 motako diabetesa garatzen dituzte beste batzuek baino. Arrisku taldeak honako hauek dira:

Predisposizio hereditarioa duten pertsonak.
Gehiegizko pisua duten pertsonak.
40-45 urte bitarteko jendea eta zahartzaroa.
4 kg baino gehiagoko pisua duen haurra erditu duten emakumeak eta diabetearen gestazio diagnostikoa.
Obulutegiko polikistikoa duten emakumeak.
Bizimodu sedentarioa duten pertsonak.

Prediabetesen tratamenduaren ezaugarriak

Prediabetesa ez dela arriskutsua eta tratatu gabe utz dezaketen epaia akatsa da. Osasuna ez uzteak ondorio larriak eta itzulezinak ekar ditzake.

Baina medikuaren argibide guztiak jarraitzen dituzten pertsonek iragarpen positiboak dituzte.

Espezialistak gaixoari banakako tratamendu erregimena garatzen dio, bere osasun egoeraren ezaugarriak kontuan hartuta.

Honako hauek dira prediabetesa garatzeko, baita prebentziorako ere, bete behar diren oinarrizko arauak:

dieta berezia
bizimodu aktiboa
odol azukrea kontrolatzea glukometro batekin,
botika hartzen.

Kontuan izan behar da arau bakoitza besteekin konparatuz soilik emaitza onak lor daitezkeela odol glukosaren araua 5,5 mmol / l arte. Sendagai hipogluzemikoak bakarrik hartzen dituzten pazienteek ezin dute azukrea gutxitu eta prediabetearen sintomak gainditu. Gozokiak, koipetsuak, pastak eta azukre edariak jatea, gaixoek izugarrizko akatsa izaten dute eta lehendik glukemia maila altuak izaten dituzte.

Bereziki garrantzitsua da egoera prediabetikoen tratamenduan pisua galtzea. Horrela, gaixoak glukosa-maila eta gorputzaren hobekuntza orokorra izan ditzake.

Pertsona batek prediabetea eta 2 motako diabetesa garatzeko arriskua badu, berarentzat ere erabilgarria izango da arau hauek jarraitzea.

Elikadura prediabetearen tratamenduan

Dieta prediabetetik eratorritako gaixoen berreskurapen arrakastatsuaren osagai nagusietako bat da, baita beste gaixotasun larri batzuk ere.

Oso garrantzitsua da janaria zati txikietan hartzea, baina askotan - egunean 6 aldiz gehienez. Prediabetesaren diagnostikoa duen gaixo batek nutrizionista bat bisitatu beharko du eta, horretarako, elikadura plan indibiduala garatuko du. Horrela, gaixoak azukre maila jaisteaz gain, sintoma gogaikarriak ahaztu, kilo gehiago kentzeaz gain.

Gaixotasun batekin jateak koipeak (kontserbak, hestebeteak, gazta), elikagai frijituak, karbohidrato digerigarriak (produktuak, gozokiak, txokolatea, pastelak, eztia, marmelada, azukrea) erabat errefusatzea dakar.

Gaixoen dietan, ordea, honako produktu hauek sartu daitezke:

Ogia (osoa edo zekalea).
Gantz gabeko azido laktikoko produktuak (gazta gazta, krema garratza, labean esne hartzitua, kefirra).
Haragi eta arrain dietetikoak (untxi haragia, oilaskoa, indioilarra, legatza eta beste).
Fruitu gozoak (limoia, laranja, pomelo, aranak, gereziondoa, pomeloa, melokotoia).
Barazkiak (aza, azenarioak, tomateak, kalabaza, pepinoak, berdeak).
Ona, perla garagarra eta buckwheat.
Gatza duten produktuak.

Prediabeteentzako drogoterapia

Gaur egun, gero eta endokrinologo gehiagok medikua edo 1000 pazienteei errezetatzen diete. Hau agente hipogluzemikoa da, gibelean sortutako glukosa kopurua murriztu eta glukosaren tolerantzia ezabatu dezakeena. Gainera, diabetikoek eta bitarteko egoera duten gaixoek Metformina hartzeak gorputzaren pisua gehiegizko murrizten laguntzen duela argudiatu dezakete. Jakina, emaitza hori dieta eta bizimodu aktibo bat behatuz soilik lor daiteke.

Nazioarteko Diabetes Federazioak probatu zuen Metformin. Droga eraginkorra eta gomendagarria zen prediabetesaren eta 2 motako diabetearen hasierako tratamendurako. Estatistikek diotenez, Metforminek diabetesa, bere ondorio larriak eta hilkortasun tasa% 30 murriztu ditu. Hain emaitza izugarria ezin da intsulina terapia eta sulfonilurea prestaketek lortu.

Munduan agente hipogluzemiko hau oso ezaguna da. Beraz, ez da harritzekoa Errusiako merkatu farmazeutikoan metformina substantzia aktiboa duten droga asko egotea, adibidez, Glucofage, Glycomet, Metformin-BMS, Metfogamma eta beste.

Erabilera egokia eta dosierrak betetzean, drogak gutxitan eragiten ditu erreakzio kaltegarriak. Hala ere, metforminak kontraindikazio batzuk ditu:

haurdunaldia eta edoskitzea,
osagaiaren intolerantzia indibiduala,
azido laktikoa eta precomatose egoera,
esku-hartze kirurgikoak
alkoholismo kronikoa,
insuficientzia hepatikoa / giltzurruna / adrenala,
patologia infekziosoak
oin diabetikoa
deshidratazioa eta hipoxia.

Terapiaren hasieran, gaixoek egunero 1000 mg botika hartzen dituzte eta ur asko edaten dute. Zenbat denbora hartu behar dut metformina? 1000 mg-ko dosia duen sendagaia 1 eta 2 astez erabiltzen da. Orduan, dosia handitu egin daiteke. Hala ere, puntu horiek guztiak espezialista batekin eztabaidatu beharko lirateke. Auto-medikazioa erabat debekatuta dago.

Drogaren gehienezko dosia eguneko 3000 mg da. Mediku askok gomendatzen dute tratamenduaren hasieran dosia 2-3 dositan banatzea, gorputzak normalean drogaren eraginetara egokitzeko.

Gorputza Metforminekin ohitzen den bitartean, gaixoak digestio molestez kexatu egin daiteke, baina 1-2 aste igaro ondoren bere kabuz erreakzionatzen duen erreakzio arrunta da.

Medikuntza tradizionala prediabetesaren aurkako borrokan

Tratamendu alternatiboko metodoek ezin izango dute prediabetea erabat sendatu, baina, noski, azukre maila murrizten eta gorputzaren defentsak indartzen lagunduko dute.

Sendagai naturalek sendagaiengan duten abantaila da ez dutela bigarren mailako efektuak eragiten. Puntu bakarra da pazienteak landarearen edozein osagairekiko duen hipersentsibilitatea.

Droga terapiarekin batera, erremedio herrikoiek gaixotasuna azkar kentzen lagunduko dute.

Azukrea gutxitzeko propietateak horrelako landareek dituzte:

Ahuntza ofiziala.
Intxaur hostoak
Babarrunak.
Mihiak eta

Prediabetes: Sintomak

Komunitatean ezagunak diren diabetearen seinale ugari daude. Horien artean, etengabeko egarria, larruazala azkura eta gernu maiz identifikatzen dira. Gutxiagoak dira, hala nola sintomak:

insomnioa,
ikusmen urritasuna
bihotzaren eta odol hodien nahasteak.
pisu galera
cramps, sukarra,
buruan eta gorputzetan mina.

Sintoma garrantzitsuena eta zuzena odol azukre altua da. II motako diabetesa aurreko egoera batean, laborategiko proben emaitzak 5,5 eta 6,9 mmol / L bitartekoak dira.

Zer egin behar da ezinbestean diagnostikatzea da atsegina ez den prediabetesa? Sintomak jada sentitzen dira, azterketak beldurrak berretsi zituen. Lehenik eta behin lasaitu behar duzu, prediabetei aurre egin diezaiokezu. Tratamendu konplexua aginduta dago. Endokrinologoak gomendatzen dituen gomendioez gain, ziurtatu bizimodu osasuntsu bat jarraitzen duzula. Beharrezkoa da:

makila edo # 9)
jarduera fisikoa handitu
ohitu txarrak kentzea,
indar guztiak gehiegizko pisua lortzeko borrokatzeko.

Tratamenduaren gakoetako bat elikadura egokia da. Elikagai osasuntsuak pankrea zaharberritu dezake eta prediabetearen konplikazioak izateko arriskua murriztu. Sintoma desatseginak kentzen eta osasuna berreskuratzen lagunduko du.

8. prediabeteentzako dieta

Gehiegizko pisuarekin borrokan ari diren pertsonen kategorietarako zuzenduta dago. Gaixotasunaren sintomek manifestazio intentsitatea murriztuko dute nutrizio doikuntza egokiarekin. Tratamendu taula karbohidratoen eta gantzak kontsumitzea mugatzea da. Dieta kaloria gutxiko elikagaietan oinarritzen da, bitamina eta entzimetan metabolismoa azkartzen laguntzen dutenak.

Dieta Onartutako Elikagaiak 8. zk

Eguneko dietak honakoak izan ditzake:

zekale edo osoko ogia,
esne eta esneki batzuk,
gantz gutxiko gazta gazta
haragi egosia eta arrainak barietate dietetikoak,
gantz gutxiko zopak barazki salda gainean,
buckwheat, perla garagar,
barazkiak, azukre natural gutxi duten fruituak,
gatzatutako produktuak.

8. zenbakidun prediabeteen menua

Antzeko dieta bat ardatz:

Gosaria - arrautza, barazki entsalada landare-olioan, ogia gurinekin.
Bazkaria - egosia (oilaskoa, untxia, behia), buckwheat, barazki freskoak edo fruituak.
Merienda - zopa barazki salda gainean, errea, haragi frijitu apur bat, fruta, ogia.
Afaria - gantz gutxiko arrain egosia, barazki-esnea, ogia.
Oheratu aurretik - kefir edalontzi bat.

Otorduak 3-4 orduko tartearekin kalkulatzen dira, azkena (5. or.) - oheratu aurretik.

Dieta-taula 9. zenbakia

Pevznerren dieta diabetikoentzat eta alergian daudenentzat bereziki diseinatuta dago. 8. zenbakiaren menua baino zorrotza da, ez baitu gaixoaren pisua murriztea. Karbohidratoak eta koipeen metabolismoa finkatuta, 9. dietako dietak prediabetes eta II motako diabetesa duten gaixoen egoera hobetzen du. Glukosa-karga gutxitzea tratatzeko elementu garrantzitsua da. Menuak onartutako produktu kopuru nahikoa dauka. Nahi izanez gero, dieta gozo eta osasuntsua egin dezakezu.

Egunero 2 litro ur mineral edo araztu inguru edatea gomendatzen da, beste likidoen erabilera barne. Otorduak maiz egon behar dira, baina ez asebetetzeko modukoak: gehiegizkoa arriskutsua da. Gose greba asetzeko modurik onena fruta edo barazki gordinak jatea da.

Onartutako eta debekatutako produktuak

Nola sendatu prediabeteak eraginkortasunez? Zer egin produktuekin, zer baztertu eta nola egosi? Ea ulertzen dituen sortzen diren zalantzak. Gehien maiteena eta zailena, noski, ukatu zeure burua ohiko dieta. Lehenik eta behin, baztertu behar da:

ogi, gari irin produktuak
azukrea eta jakiak,
saltxitxa, erdi bukatutako haragi produktuak,
margarina, gurina, animalien koipeak,
gehigarri kaltegarriak dituzten produktuak
janari azkarra
janari koipetsuak, pikorrak eta gaziak.

Eskuragarri dauden produktu eta erabilgarri ugari jan daitezke:

barazki freskoak eta egosiak (patata mugatu),
berde,
fruituak eta baia (gazi-gozoak, ahal izanez gero),
kaloria gutxiko esnekiak,
garia eta ogi iluna,
dieta haragi eta arrainak.

Jakin behar duzu zopa prestatu aurretik gutxienez 2 orduz busti behar duzula aldiro ur aldaketa batekin eta zati txikitan moztu.

Adibidez 9 dieta-menua

Eguna zati bereko 3 otorduetan eta 3 pintxoetan banatzen da. Otorduen arteko denbora-tarte finkoak ordutegi berrira azkar egokitzen lagunduko dizu. Gogoratu emaitza onenak ematen dituen prediabeteentzako dieta dela. Menu zehatz batek zuzena nola antolatu behar den ulertzeko aukera emango du

gosaria - squash krepeak, krema garratza% 10-15, te,
bazkaria - barazki salda zopa, ogia, barazki purea,
afaria - oilasko labana labetik, gazta kazola, tomatea.

gosaria - millet porrotetik, xikoria,
bazkaria - albondigak, garagar porridge, aza entsalada,
afaria - aza gisatua, arrain egosia, ogia.

gosaria - buckwheat porridge, kakaoa,
bazkaria - kalabaza purearen zopa, 2 arrautza egosi, ogia, pepino freskoa,
afaria - haragi xehatua eta barazkiekin egositako kalabazina.

Mokadu gisa erabil dezakezu:

edalontzi bat esne edo esnekiak,
fruta entsalada jogurt naturalarekin,
barazki entsaladak (gordinak eta egosiak) eta patata purea,
gazta
diabetikoentzako produktu bereziak (cookieak, gozokiak).

Menua elikadura osasuntsuaren printzipio orokorretan oinarritzen da eta ez ditu elikagai garrantzitsuak baztertzen. Onartutako osagaietatik plater ugari dago. Galdera bikoitza, sukalde motela, labea erabiltzea gomendatzen da produktuen propietate erabilgarriak ahalik eta gehien aprobetxatzeko eta digestioaren zama murrizteko. Sukaldaritza metodo ugariek dieta mahaia guztiz ikusezina bihurtuko dute bere mugetan.

Prediabetes 2 motako diabetearen aurreko baldintza da. Gaixoak tratamendua nola serio tratatuko duen araberakoa da, ea prediabeteak itzultzeko ez duen puntu moduko bat bihurtuko den edo zure bizimodua aldatu beharraren inguruko abisua besterik ez den.

Prediabetes senda daiteke?

Ia beti diabetesa gaixotasunik ez duen gaixotasun baten aurretik dago, baina karbohidratoen metabolismoaren urraketa larria adierazten du: prediabeteak. Etapa honetan, oraindik ere, gorputzak glukosaren xurgapenari aurre egiten dio, karbohidratoen ondorioz elikagaietatik datorrena, baina ez du guztiz aurre egiten, eta larriagotu egiten da. Prediabetes bat duen paziente baten sabeleko sabelean goizeko azukrea lortzeko odol azterketak 6,1 mmol / L inguruko glukosa maila erakutsiko du. Etapa honetan sendaketa osoa posible da. Har ditzagun xehetasun gehiago prediabeteei aurre egiteko moduak.

Prediabetesaren tratamenduan, dieta askotan eta hezkuntza fisikoan soilik mugatu daiteke kasu askotan, eta hori gaixotasunaren agerpenaren mekanismoari zor zaio. Gehienetan gaixotasuna gehiegizko pisua duten pertsonetan garatzen da. Ehun adiposoek inguratutako beren gorputzeko eta barneko organoek gantz zelulak egituran galtzen dute intsulinarekiko sentikortasuna galtzen dute eta, beraz, glukosa xurgatzen dute. Fenomeno horri intsulinarekiko erresistentzia deritzo.

Eta logikoa da hau: gantz-zelulak, gero eta gehiago diren ehunetan, ez dute glukosa behar. Gantza inolaz ere funtzionatzen ez duen hornidura da, kontserbatu besterik ez dago. Glukosa beharrezkoa da giharretarako, lehenik eta gizentzeko obesitate sedentario baten ehun muskularra agortzen da. Horregatik, erreklamatutako glukosa odolean geratzen da, hori lodituz eta zirkulazio sistemaren eta beste arazo batzuen patologiak eraginez.

Horrela, prediabetesaren tratamenduan ondorengo zereginak ondo konpontzen dira:

Odol azukrea balore normaletara jaistea, gorputzaren funtzionamendu normala bermatzeko.
Koipe-masa gutxitu eta giharretako hazkundea ehunen intsulinarekiko susmoak handitzeko.
Gorputzaren energia-beharra areagotu da, hemendik aurrera bere garraiolariak (glukosa) aldarrikatu ez dezan, eta ehunek ez dute intsulinarekiko sentsibilitatea galtzen.

Arazo hauek konpontzeko ez dira beharrezkoak sendagai edo prozedura garestiak - karbo gutxiko dieta eta eguneroko jarduera fisikoari atxikimendu zorrotza soilik.

Gogoan izan behar da azukrea gutxitzen duen sendagaiak, modernoenak ere, ez duela zure gorputza karbohidratoen metabolismoa normalizatzera behartuko, hau da, arazoa 2 motako diabetesa hasi arte sakonduko dela eta, ondoren, oso konplikazio desatseginak.

Prediabetes Elikadura Arauak

Prediabetes diagnostikatzen bazaio, arau hauek jarraitu behar dituzu:

Elikagaiak zatika izan behar du egunean 5-6 aldiz. Gose sentimendu txikiarekin mahaitik altxatu behar zara. Otorduak 4 orduz behin errepikatzen dira.
Komeni da menu bat sortzea karbohidratoen produktuak (zerealak, fruituak) eguneko lehen seihilekoan kontsumitzeko, eta proteinak - bigarrenean.
Bazter ezazu dietatik karbohidrato bizkorrak deiturikoak. Digestio-sisteman inolako eraldaketarik egin gabe xurgatzen diren azukre sinpleak dituzten elikagaiak eta berehala handitzen dira odoleko azukre-maila espasasmodikoki. Hauek dira azukre findua, premium irina, fruta gozoak, eztia, 50 baino gehiagoko indize glikemikoa duten produktuak eta platerak.
Errefusatu zabor janaria, janari prozesatuak eta janari prozesatuak, azukre sinpleak edo gehiegizko koipeak ez badira beren osaeran ageri - elikadura sinpleagoa, orduan eta hobea da.
Mugatu haragi gantz, esneki gantz, olio finduen erabilera.
Ez erabili kaloria handiko edulkoratzaileak (fruktosa, xilitol, sorbitola). Stevia oinarritutako edulkoratzaile onenak dira: naturalak, kaloriorik gabekoak eta baliagarriak dira, baita ere, karbohidratoen metabolismoa normalizatzeko. Irakurri gehiago azukrearen ordezkoei buruz artikuluan: azukrearen ordezkoak diabeterako.
Egunero 1,5-2 litro ur edan. Gainera, belar teak eta azukrerik gabeko kafea, barazki zukuak onartzen dira.

Baimendutako eta debekatutako produktuak errazago identifikatzeko, hurrengo taulan nabigatu zaitezke:

Pisu galera leunaren defizita kontuan hartuta eguneroko kaloria indibiduala kalkulatu behar da. Kasu honetan, 9 zenbakiko eta 8. zenbakiko dieta medikoetan konfiantza dezakezu:

3 eguneko prediabetes dieta menua

Hemen duzu adibideko dieta menua hiru egunez:

gosaria: egositako arrautza, barazki entsalada, zekale ogi xerra.
Te altua: kaloria gutxiko jogurta.
bazkaria: egositako behi, buckwheat, barazki freskoak eta belarrak.
Te altua: barazki zopa, txingorra, zekale ogi xerra, 1 sagar.
afaria: arrain egosia, fruta gelatina.
Oheratu aurretik: kefir edalontzi bat.

gosaria: oatme baia freskoekin, gari irinarekin egindako ogi xerra.
Te altua: 1 laranja.
bazkaria: oilasko salda zopa, ogia, barazki purea.
Te altua: jogurta.
afaria: behi egosia, barazki freskoak, kalabazin labean.
Oheratu aurretik: gelatina.

gosaria: esne urdaia, 1 pomeloa.
Te altua: edalontzi bat fruta eta jogurtarekin.
bazkaria: albondigak, buckwheat aza entsalada pepinoekin.
Te altua: kaloria gutxiko gazta, fruitu lehorrak.
afaria: kalabaza zopa, 2 arrautza egosi, ogi xerra.
Oheratu aurretik: kefir edalontzi bat.

Noiz behar da botikak?

Badira aldiak, dieta eta heziketa fisikoaz gain, medikuak botikak errezetatzen dituela. Azukrea gutxitzen duten drogak dira: Maninil, Amaryl, Glycidon, Glinides, Alpha-Glucosidase inhibitzaileak eta abar. Medikuak aginduz gero, esan nahi du gaixoari odol azukrea azkarrago normalizatzen laguntzea eta gorputzeko pisua murrizten laguntzea (ikus baita diabetearekin pisua nola galtzen den ere). Gauza nagusia ez da sendagai horiek "lotu", beren dieta laxoa konpentsatzea eta sendagaiak ezin direla erabat kaltegarriak izan ulertzea. Zenbat eta gutxiago hartu, orduan eta hobeto.

Bakarka, mediku asistenteak intsulina terapia errezta dezake. Orokorrean, diagnostiko honetarako intsulina "nekatuta" pankreasari laguntzeko beharrezkoa den aldi baterako neurri gisa agintzen da. Tratamenduak aurrera egin ahala, heziketa fisikoa eta dietaren laguntzarekin intsulinarekiko erresistentzia murriztu dezakezunean, "atseden hartutako" pankreasak bere funtzioak betetzen hasiko da, "higadura" lan egiteko beharra desagertuko baita.

Prediabetesen kasuan, intsulina ekoizten duten estimulatzaileak ez dira preskribatzen, kaltegarriak izan daitezkeelako. Ohi bezala, karbohidratoen metabolismoaren urritasun fase honetan, pankreak ez du intsulinaren sekrezioa murrizten, baizik eta ohi baino gehiago ekoizten du. Arazoa ez dago pankreasan, ehunen intsulinarekiko erresistentzian baizik. Gainera intsulinaren produkzioa estimulatzen baduzu, pankreak botikarik gabe gertatuko zena baino azkarrago agortzen da.

Prediabeteen tratamendua erremedio herrikoiekin

Jakina, ezin da medikuntza tradizionalaz soilik erabili prediabeteen tratamenduan, baina posible da eta beharrezkoa da errezetak laguntzaile gisa erabiltzea bertaratutako medikuaren baimenarekin. Gomendio horietako gehienak digestioa eta metabolismoa normalizatzera zuzenduta daude, digestio-hodietako karbohidratoak xurgatzea inhibituz eta pankreasari laguntzeko:

Goizero 250-500 ml ur urtu behar da edateko. Bat lortzeko, ur garbia eta finkatua izoztea beharrezkoa da. Kasu honetan, izotza zuria izango da piezaren erdian. Izoztu zur gardena soilik edukiontzitik izotz zuria kenduz.
Otordu bakoitzaren aurretik 20-25 egunetan, edan berria da estutu erremolatxa zukuaren eta azazpin zukuaren nahasketaz 50-75 ml 1: 1 proportzioan. 5-10 eguneko atsedenaldiaren ondoren, horrelako ikastaroa errepika daiteke.
Egunero, gosaldu baino sei hilabete lehenago, edatu artzaintzako dekorazio epela, honela prestatzen baita: Egosi 2 koilarakada hazien birrindutako litro erdi litro bost minutu inguru.
Gosaldu eta afaldu baino ordu erdi lehenago, jan lurreko buckwheat koilarakada bat, azpimarratu zuen kefir edalontzi batean. Goizeko zatia arratsaldean prestatzen da eta arratsaldean zatia gosaldu eta berehala.
Elecampane erroa, blueberry hostoak, morea adarrak zatituta proportzio berdinean nahasten dira. Eraman bildumako koilarakada bat irakiten ur edalontzi batekin eta edan 50 mg 2-3 aldiz otorduak baino lehen egunean. Tratamendu ikastaroa 20-25 egunekoa da, ikastaroen arteko atsedenaldia 5-10 egunekoa izan beharko litzateke.
Babarrun hostoak eta blueberry hostoak 4 g bakoitza, arrosa basatiak eta marrubi hostoak 3 g bakoitza, yarrow 1 g isuri edalontzi bat ur beroa eta su motelean 5 minutuz. Jan ondoren bazkaldu 2-3 aldiz. Tratamendu ikastaroa, aurreko errezetan bezala.
Entsalada gisa, eguneroko hurrengo konposizioa jateko erabilgarria da: 50 g tipula txikituta (xerra aurretik xerratu), 15 g perrexila eta aneta, 10 g oliba olio.

Prediabetesen diagnostiko bat daukatenek medikuen erregistroetan ezagutu behar duten gauza garrantzitsuena ez da diabetesa, zuzendu daitekeen mugaz gaindiko egoera baizik. Dieta egokia, ariketa erregularra eta, seguru asko, botika motza, eta osasuntsu egongo zara berriro.

Zerk eragiten du prediabetea?

Uste da gorputz gehiegizko pisua duten pertsonek, bizimodu sedentarioa edo gaixotasun honen historia familiarra dutela, prediabetoak garatzeko aukera handiagoa dutela. Halaber, uste da diabetesa gestazionala izan duten emakumeek prediabetea garatzeko aukera handiagoa dutela.

Prediabetesak dituzten gehienek ez dute sintomarik. Baina prediabetesak izanez gero, diabetearen seinaleak kontrolatu behar dituzu, hala nola:

Arrisku taldea

Diabetesaren Amerikako Elkarteak diabetesa pre-diagnostikatzeko gomendioa egitea gomendatzen du, eta, ondoren, 2 motako diabetea ekar dezake prediabetesaren sintomak:

Gehiegizko pisua duzu eta 45 urte baino gehiago ditu. Egin prediabetes azterketa medikuari hurrengo bisitan.

Pisu normala duzu eta 45 urte edo gehiago dituzu. Medikuaren bisitan, galdetu zure medikuari azterketen beharra dagoen ala ez.

45 urte baino gutxiago eta gehiegizko pisua - gorputzaren masa-indizea (IMC) 25 edo handiagoa da - eta 2 motako diabetesa garatzeko beste arrisku faktore bat edo gehiago dituzu, adibidez:

Hipertentsio arteriala, 140/90 milimetroko merkurioaren gainetik. Kolesterola baxua dentsitate handiko lipoproteina (HDL) eta triglizerido handiak 2. Familia motako diabetesa.

2 motako diabetesa edo diabetes mellitusa pairatu duten gurasoek, gaixotasuna garatzeko arrisku handiagoa dute diabetesa ez duten familiek.

Diagnosi gestazionala edo 4 kg baino gehiago pisatzen duen haurraren jaiotza. Dieta gestazionala izan duten emakumeek, edo normalean haurtxo bat baino handiagoa izan dutenek, bizitzako bigarren fasean 2 motako diabetesa garatzeko arriskua dute.

Arrazakeria eta etnia.Afrikako, Hispaniar, Asiako eta Pazifikoko uharteetako jendeak kaukasoak baino 2 motako diabetesa garatzen dute.

Gehiegizko pisua duzu, ez duzu ariketa fisikorik egiten (edo kantitate txikietan egiten duzu) eta 2 motako diabetesa izateko arriskua murriztu nahi duzu.

Prebentzio Lan Taldeak (USPSTF) gomendatzen du probak egitea odol-presioa 135/80 baino handiagoa denean.

Prediabetesak izanez gero, gaixotasunaren garapena saihestu edo atzeratu dezakezu prediabeteentzako dieta berezi gisa gomendio errazak jarraituz:

Mugatu kontsumitzen duzun koipe kopurua. Jan elikagaiak gantz gutxikoak eta disolbagarriak diren zuntzak.

Jan gutxiago kaloria.

Mugatu gozokiak odol azukrearen bat-bateko igoera ekiditeko. Hiru mantenugai nagusietatik (karbohidratoak, proteinak eta gantzak), karbohidratoek odol azukre mailan eragiten dute gehien.

Hitz egin zure medikuarekin elikadura osasuntsu baten planaz.

Ikerketa handi batek erakutsi du dieta jarraitzen duten pertsonek - barazkiak, arrainak, hegaztiak eta ale osoko elikagaiak jaten dituztela - arrisku txikiagoa dutela 2 motako diabetesa garatzeko, haragi gordinak eta haragi prozesatuak jarraitzen dituzten pertsonekin alderatuta. , gantz-esnekiak, zereal finduak eta gozokiak. Dieta prediabeteen arabera planifikatzeak elikagaien itxura freskoa egiten dizu maiz. Zure dietara egokitzeko hainbat modu erraz daude. Ziurtatutako nutrizionista batek zure bizimodura egokitzen den elikadura plan bat egiten lagun dezake.

Ariketa fisikoak

Egin intentsitate moderatuko ariketa gutxienez 30 minutuz egunean gutxienez astean 5 egunez. Jarduera moderatua aire freskoan ibiltzea, orduko 10-12 mila abiaduratan bizikletan ibiltzea edo baloia saskira botatzea edo botatzea da. Jarduera mota honekin zure bihotzak azkarrago jotzen duela ohartu daiteke.

Egin ariketa kementsua egunean gutxienez 20 minutu egunez. Jogging, 12 mph-ra bizikletan ibiltzea, eskiatzea edo saskibaloian jokatzea baliokideak dira. Horrelako ariketak egitean, arnasa azkartu egiten dela eta bihotza askoz ere azkarrago doazela nabarituko duzu.

Hainbat jardueratan zehar 10 minutuz edo gehiago egunez, aurreko gomendioak jarrai ditzakezu. Zuretzat aukeratu dezakezu ariketa mota bat edo biak. Ariketak zure odol azukrea kontrolatzen laguntzen dizu glukosa ariketa energetiko gisa ariketa egin bitartean eta ondoren. Intsulinari hobeto erantzuten laguntzen dizute eta diabetesa izateko arriskua murrizten dute. Gainera, jarduera fisikoak pisu osasuntsu bat mantentzen lagunduko dizu, kolesterol altua jaisten, dentsitate handiko lipoproteina (HDL) edo "kolesterol ona" kolesterola handitzen eta hipertentsio arteriala txikitzen. Onura hauek bihotzeko eta odol hodietako gaixotasunak (gaixotasun kardiobaskularrak) ekiditen laguntzen dute. Diabetesa garatzeko zure arriskua murriztu dezakezu saio bakoitzean denbora luzeagoak egitean.

Klaseak oinez moderatuak edo ariketa energetikoagoak izan ditzake, esaterako, jogging, korrika, bizikletan edo tenisean jolasteko. Azterketak ere erakutsi du beste jarduera batzuek, esaterako, lorezaintza edo elurra zuritzea, eragin onuragarriak ere izan ditzaketela. Hitz egin zure medikuari ariketa seguruen programarako plan bati buruz.

Prediabeteentzako sendagaiak

Hartu botikak agindutakoan

Zenbait kasutan, medikuek tableta prestaketa bat prescribatzen dute, gehienetan metformina. Intsulinarekiko erresistentzia duen pertsona batek gibelean sortutako azukre kopurua murrizten du. Obulutegiko polikisten sindromea ere egokia izan daiteke. Medikuak prediabeteen aurkako sendagaia eman badizu, ez ahaztu hartu preskribatutako moduan.

2. motako diabetesa pixkanaka hasten da, karbohidratoen metabolismoaren nahasteak hamarkadetan pilatzen dira, eta batzuetan txikitatik. Prediabetiek urte asko iraun dezakete, aldaketa patologikoak kritikoak bihurtu arte eta azukre maila etengabe handitzen den arte. Ezarri da Estatu Batuetan biztanleriaren herena prediabetesaren fasean dagoela, hau da, beste pauso bat dela, eta gaixotasun sendaezin baten trasteetan topatuko direla. Errusian ez da antzeko azterketarik egin, baina estatistikak ez dira askoz baikorragoak izango.

Garrantzitsua da jakitea! Endokrinologoek gomendatutako berritasuna Diabetesaren jarraipen etengabea! Egunero bakarrik behar da.

Prediabetoak erraz diagnostikatu daitezke eta iraunkortasun nahikoa erabat sendatu. Pazienteek gutxietsi egiten dute diagnostiko honen arriskua,% 42 baino ez da tratatzen hasten. Urtero, dena kasualitatez uzten duten gaixoen% 10ek diabetesa garatzen dute.

Prediabetesaren arrazoiak

Gaixotasun hau eratzeko arrazoiak genetikoak izan daitezke, baita eskuratu ere, adibidez, bizimodu okerra, iraganeko gaixotasunak. Lehenengo kasuan, patologia garatzeko abiarazlea da bi gurasoen intsulina ekoizpenean aldaketak egotea. Zer egin kasu honetan? Jakina, egiaztatu zure azukre maila urtero eta kontsultatu diabetologo bat.

Emakumeetan, oso maiz, prediabetearen arrazoiak sistema endokrinoaren eta genitourinarioaren gaixotasunetan daude. Adibidez, hipotiroidismoa, obulutegiko polikistikoa - hori guztia, gaizki dagoen bizimodua gauzatzen bada ere, gaixotasuna garatzeko arrazoia izan daiteke.

Arrisku guneak

Lehen esan bezala, gehiegizko pisua duten pertsonak arriskuan daude. Adituen arabera, nahikoa da% 10-15 galtzea gorputzaren egoera orokorrean hobekuntza nabarmen bat lortzeko. Gertakarien arriskuei buruz hitz eginez, arreta jarri:

gaixoak gehiegizko pisua badu, gorputzaren masa-indizea 30 baino gehiago da, orduan diabetesa izateko probabilitatea handitzen da.
arreta jarri egoerari hipertentsio arteriala duten pertsonei. Ratioa 140/90 gainetik baldin badago, aldian-aldian eskatuko da,
Aurkeztutako patologian topatutako senideak dituzten gaixoek beren egoera kontrolatu beharko lukete,
Haurdunaldian diabetesa gestazionala identifikatu zuten emakumeek ere kontrolatu behar lukete odol azukrearen aldaketetan. Prediabetoak garatzeko probabilitatea nabarmenagoa da.

Prediabetes Odol Azukrearen emaitzak

Prediabeteekin, odol azukre maila patologiaren presentzia zehaztasun handiz zehazteko modurik fidagarriena da. Dakizuenez, azukre-balore normalak adinaren araberakoak dira gehienetan, baina normalean litro bakoitzeko 5,5 eta 6 mmol artekoak izan behar dira.

Beraz, prediabeteen presentzia edo gabezia egiaztatzeko, jarraipen diagnostiko hau egiten da. Pazienteari glukosa-kopuru txiki bat diluitzen duen ura edateko baimena ematen zaio, eta denbora jakin bat igaro ondoren (60 edo 120 minutu) azterketa errepikatzen da. Diagnostikoa zehatz-mehatz zehazteko, azterketa egiten da hainbat aldiz 30 minututik behin.

Adierazleak gozoa erabili ondoren bi ordu igaro badira glukosa maila normala (5,5 mmol) baino handiagoa bada, baina diabetesa identifikatzen duten adierazleetara (7 mmol) iristen ez badira, orduan azukrea xurgatzeko urraketei buruz hitz egin dezakegu. Azterketaren emaitza berresteko, hurrengo egunean diagnostikoak egin daitezke.Azukrearen tasak zure medikuarekin adostu behar dira.

Kausak eta arrisku faktoreak

Intsulinarekiko erresistentzia lortzeko mekanismo zehatzak konplexuak dira eta gehienetan ikerketaren gaia izaten jarraitzen dute. Predisposizio genetikoak funtsezko papera du patologiaren garapenean. Arrazoi posibleak:

Intsulinaren hartzaileen akats egiturazkoak edo funtzionalak (adibidez, fosforilazioa gutxitu da tirosina kinaseetan),
Hartzaileen zelula-adierazpena gutxitzea,
Intsulinan autoantigorputzak eratzea,
Intsulina agortzea.

Intsulinarekiko erresistentziari erantzunez, gorputzak substantzia hormonen sekrezioa handitzen du. Honek hipogluzemia postprandial batera eramaten du. Bizimodua aldatzen ez bada, intsulinarekiko erresistentzia handitzen da, intsulina jariatzeko gaitasuna gutxitzen baita. Horrek monosakaridoekiko tolerantzia desegiten du eta diabetesaren irudi klasikoarekin hipergluzemia postprandial batera eramaten du.

Intsulinaren erresistentzia odolean dagoen intsulina kantitatearen gehikuntzarekin lotzen da (hiperinsulinemia). Hiperinsulinemia sindrome metabolikoa garatzeko faktore garrantzitsua da. Sakaridoekiko tolerantzia patologikoa (prediabetes bezala ere ezaguna), intsulina ez den menpeko diabetesa izateko arriskua areagotzen da.

Arrisku faktore gakoak:

Pisu igoera: obesitatea diabetesa izateko arrisku faktore garrantzitsuena da. Zenbat eta ehun adiposo handiagoa izan, intsulinaarekiko erresistentzia handiagoa izango da.
Gerriaren zirkunferentzia: gerrian zirkunferentzia areagotzea diabetesa izateko arriskua handitzen da. Gerriaren zirkunferentziarekin 102 cm (gizonezkoa) edo 88 cm (emakumezkoa), arriskua nabarmen handitzen da,
Hipodinamia: jarduera fisikoa zenbat eta txikiagoa izan, orduan eta handiagoa izango da diabetiko nahasteak garatzeko arriskua. Lan fisikoak glukosaren kontsumoa areagotzen du zeluletan,
Adina: diabetesa izateko arriskua 45 urtetik aurrera handitzen da;
Familiaren historia: berehalako familian (gurasoak, anai-arrebak) diabetesaren kasuak arriskua handitu dela adierazten du,
Diagnosi gestazionala: haurdunaldian diabetesa duten emakumeek maiz nahaste bat sortzen dute gerora,
Ovariako sindrome polikistikoa,
Loaren apnea sindromea
Gauez lan egin.

Irudi klinikoa

Prediabetesak ez ditu ageriko zeinu klinikoak eragiten. Hala ere, batzuetan diabete iraunkorraren seinale klinikoak gerta daitezke, batez ere berandu. Sintoma nagusiak hauek dira:

Pisu galera
Polidipsia (egarri patologikoa,
ahultasuna
nekea,
Infekzioetarako joera handiagoa (larruazala, genitala, gernu-traktuak),
Zauriak atzeratzea.

Emakumeek maiz baino sarriago uretrogenital infekzioak garatzen dituzte. Hori dela eta, gaixotasun infekziosoen seinaleak agertzen badira, mediku bat kontsultatu behar duzu.

Ikerketa diagnostikoa

HbA1c-ren balioak odolean azukrearen batez besteko kontzentrazioa azken 3 hilabeteetan ondorioztatzen du. HbA1c analisiak odolean glukatutako hemoglobina zenbatekoa erakusten du. Tasa normala% 5,7 azpitik dago. 5,7 eta 6,4 arteko HbA1c-ko balioak prediabetoak adierazten ditu. Bi neurketa independenteetan% 6,5 baino gehiago diabetesa adierazten du.

Glukosa ere goizean neurtzen da urdaileko huts batekin. Araua 100 mg / dl (5,6 mmol / L) baino txikiagoa da. 100 eta 125 mg / dl (5,6-6,9 mmol / L) arteko balioa izanik, prediabetoak har daitezke. 125 mg / dl baino gehiagoko azukrearen barauak diabetesa adierazten du. Odola normalean hatzetik hartzen da, maizago zainetik.

Glukosa-tolerantzia aztertzerakoan, azukre-disoluzioa gutxieneko bazkariaren ostean administratzen da. 2 ordu igaro ondoren, zehaztu glukosaren odolaren balioa. Balio normala 140 mg / dl (7,8 mmol / L) azpitik dago. Azukrearen 140 eta 199 mg / dl (7,8 eta 11,0 mmol / L) azukreek glukosarekiko tolerantzia narriatua (NTG) adierazten dute eta, beraz, prediabetoak.

Tratamendu metodoak

Jende askok galdetzen du: nola tratatu prediabetea? Glukosa maila altuen arriskua odol hodietan, nerbioetan eta organo ugaritan eragiten du: bihotza, giltzurrunak eta begiak. Nahiz eta egoera prediabetikoak diabetesa bihurtu, osasunerako arriskua dakar. Glicemia anormalak gaixotasun metabolikoak garatzeko arriskua areagotzen du.

Azukrearen metabolismoan okerrera egin daiteke. Zenbait kasutan, glicemia erabat normalizatzea posible da. Botikak ez dira normalean erabiltzen. Prediabetes ez da gaixotasuna, abisu bat baizik. Horren ordez, zure bizimodua aldatu behar duzu: dieta, ariketa kopurua eta beste faktore batzuk. Obesitatea eta ariketa falta dira diabetesa garatzeko probabilitatea areagotzen duten faktore nagusiak.

Dieta osasuntsu eta orekatuarekin aurre egitea gomendatzen da. Gaixoek ez dituzte erraz digeritzen diren karbohidratoak gehiegi kontsumitu behar. Gaixo obesek pisua galdu behar lukete. Gaixoak gorputz adiposoen ehuneko proportzio handia badu, batez ere sabeleko eskualdean, intsulinaren eragina okertzen da.

Intentsitate ertaineko ariketa gutxienez 150 minutuz astean 3 aldiz murrizten da diabetesa izateko arriskua 5 aldiz. Giharretako jarduera altuak zelulek intsulinarekiko duten sentikortasuna hobetzen du. Paziente askok astean 5 aldiz baino gehiagotan ariketa egitea gomendatzen dute. Azterketa handietan gaixotasunaren arriskua nabarmen murriztu zen maiz egite fisikoagatik. Gaixoak denbora luzez kiroletan parte hartu ez badu, lehenik eta behin medikua kontsultatu behar duzu eta lan-karga optimoari buruzko aholkuak jaso beharko dituzu.

Gaixoek interesa dute: diabetesa sendagaiekin senda al daiteke? Sendagaia preskribatzen da diabetesa ezin bada sendatu pisua, dieta edo ariketa fisikoa aldatuz. Lehen aukerako pilulak (droga) - metformina (izen komertziala: "Glucofage"). Ez dira gomendatzen diabetesa tratatzeko folk erremedioak (belarrak, etab.).

Aurreikuspena eta prebentzioa

Prediabetes duten gaixoen% 25 inguruk diabetesa gainditzen dute 3 eta 5 urteren buruan. 10 urteren ondoren, ehuneko hori% 50 inguru da. Prediabetea duten paziente guztiek mediku bat kontsultatu beharko lukete bizitza arriskuan egon daitezkeen konplikazioak saihesteko. Diabetesa duten gaixoen pronostikoa kalte baskularren mailaren arabera zehazten da. Diabetesaren heriotza-kausen ia% 80 gaixoaren gorputzeko hainbat ontzirekin batera daude. Diabetikoek aldizkako azterketak behar dituzte.

Errusiako biztanle helduen% 7-8k diabetesa du, eta% 95ek intsulina independentea dute. Gaixotasunak odol hodietan eragiten du, beraz, miokardioko infartua, bihotzeko gaixotasun koronarioak (bihotzeko gaixotasuna koronarioa) edo infartua handitzeko arriskua handitzen da.

Batzuetan giltzurruneko disfuntzioak (nefropatia diabetikoa) edo erretina (erretinopatia diabetikoa) eta bestelako konplikazio posibleak agertzen dira. Diabetesarekin lotutako nerbio-zelulen kalteak diabetearen polineuropatiaren irudi klinikoa da.

Gorputzean kalteak ekiditeko edo atzeratzeko, hainbat neurri diagnostiko egiten dira. Horien artean, familiako mediku batek odol azukre maila kontrolatu ohi du eta baita pazientearen autocontrol independentea ere.

Tresna diagnostiko oso fidagarria eta luzea HbA1c zehaztea da. HbA1c-ren balioa odolean dagoen hemoglobina osoaren glikosilatutako hemoglobinaren portzentajea da. Pertsona osasuntsuentzako balio normala% 4-6,2 da, diabetearekin - 7 baino gutxiago.

Hemoglobina glukosilatua glukosa globulu gorriei gehitzen zaienean eratzen da. HbA1c analisia batez besteko odol glukosa da azken 8-12 asteetan. Mikroaluminuminuria proba urtean behin egiten da diabetiko bakoitzeko. Askotan neurtu gernuan proteinen kontzentrazioa.

Medikuaren ohiko bisitak eta azterketa oftalmologikoak gaixotasunaren aurrerapena baloratzeko, epe luzerako konplikazio posibleak ekiditen lagunduko dute (adibidez, itsutasuna, bihotzekoak).

Intsulina ez den diabetesa saihestu daiteke jarduera fisiko erregularrarekin eta dieta orekatuarekin. Garrantzitsua da neurri horiek etengabe ezartzea, eta ez daitezen mugatu.

Kirolak lagungarriak dira diabetesa prebenitzeko, intsulina gutxiago ateratzen baita ariketa zehar. Zelulek intsulina gutxiago behar dute glukosa (azukrea) hartzeko, beraz, intsulinarekiko erresistentzia arriskua nabarmen murrizten da.

Tip! Sintoma larriak dituztenean (gaixotasunaren adierazpenak), ez da gomendagarria modu independentean tratatzea. Bereziki, adineko gaixoek eta haurrak medikua kontsultatu beharko lukete, bere burua medikatzeko baino. Medikuak diagnostiko diferentzial eskuduna egingo du eta pisua nola galtzen duen esango dizu. Elikagai berriak jan ditzakezu mediku batekin kontsultatu ondoren.

Beharrezkoa da konplikazio batzuk saihesteko medikuarekin garaiz kontsultatzea. Ez da gomendagarria ariketak egitea. Arrisku eta onura guztiak zure medikuarekin eztabaidatu behar dira.

Zer da prediabetes eta nor da joera

Karbohidratoen metabolismoa dagoeneko narriatuta dagoenean, azukrea normala baino handiagoa da, baina ez da 2. motako diabetesez hitz egiteko hainbestekoa, prediabete deritzo.

Aurretik, diabetesa zero fasea zela jotzen zen, orain gaixotasun bereizi batean isolatuta dago. Metabolismoaren hasierako aldaketak berez nabaritzen dira, baina oso erraza da laborategiko proben bidez identifikatzea.

Diabetesaren eta presioen gehikuntzak iraganeko gauza izango dira

Diabetes kolpe eta anputazio guztien ia% 80ren kausa da. 10 lagunetik 7 hiltzen dira bihotzaren edo garunaren arteriak korapilatuak direla eta. Ia kasu guztietan, amaiera ikaragarri horren arrazoia berdina da: odol azukre altua.

Azukrea bota eta behar da, bestela ez da ezer. Baina horrek ez du gaixotasuna bera sendatzen, ikerketa borrokatzen bakarrik laguntzen du, eta ez gaixotasunaren kausa.

Diabetesaren tratamendurako ofizialki gomendatzen den sendagai bakarra eta endokrinologoek ere erabiltzen dute beren lanean.

Metodoaren eraginkortasuna, metodo estandarraren arabera kalkulatu da (tratamendua egin duten 100 pertsonako taldeko gaixoen kopurua berreskuratu duten pazienteen kopurua) honako hau izan da:

Azukrea normalizatzea 95%
Ibaiaren tronboia ezabatzea - 70%
Bihotz taupada indartsua ezabatzea 90%
Hipertentsio arteriala kentzea - 92%
Eguna indartzea, gaua lo egitea hobetzea - 97%

Fabrikatzaileak ez dira erakunde komertzialak eta estatuaren laguntzarekin finantzatzen dira. Beraz, egoiliar guztiek dute aukera.

Glukosaren tolerantzia proba Prediabetesen diagnostikorako fidagarriena da, pazienteetan gehienetan izaten baita. Ehunean glukosa hartzearen tasaren egiaztapena da. Pertsona osasuntsu baten azukre maila normala da bazkaldu ondorengo 2 ordu. Prediabetoekin, gutxienez, 7,8 mmol / L izango da.
Glycemia baraua. Diagnostikoaren diagnostikoa gaixoaren odolean azukrea bularrean 7 mmol / L gainditzen denean egiten da. Araua 6 mmol / l baino txikiagoa da. Prediabetes - adierazle guztiak 6 eta 7 mmol / L artean daude. Odol venosoari buruzkoa da. Azterketa hatzetik ateratzen bada, zenbakiak zertxobait txikiagoak dira - 6,1 eta 5,6 -.
Intsulina baraztea. Azukrea denboran azukrea kentzen denean, pankreak bere lana hobetzen du. Prediabetes probabilitatea handia da intsulina maila 13 μMU / ml baino handiagoa bada.
Hemoglobina glikatua azken 3 hilabeteetan odol azukrearen gorakada gertatu den erakusten du. Araua% 5,7 artekoa da. Prediabetes -% 6,4 arte. Goian diabetesa dago.

Azterketaren beharra eta maiztasuna:

Prediabetes probabilitatea areagotzen duten faktoreak:

Presioa 140/90 baino handiagoa da kolesterol altuarekin eta triglizeridoekin konbinatuta.
Lehen lerroko senideak 2. motako diabetesa duten gaixoak dira.
gutxienez zure haurdunaldietako bat.
Diagnosi gestazionala zure aman.
4 kg-tik gorako pisua jaiotzean.
Negroid edo Mongoloid lasterketetan dago.
Jarduera fisiko maila baxua (astean 3 ordu baino gutxiago).
Hipogluzemiaren presentzia (otorduen artean normala den azpitik azukrearen beherakada. Sintoma nagusia gosearen garaian barneko dardara da).
Epe luzerako diuretikoak, estrogenoak, glukokortikoideak erabiltzea.
Eguneko 3 kafe baino gehiago edan.
Gaixotasun periodontala kronikoa.
Larruazaleko erupzioak, irakiak.

Diabetesaren oinarrizko elikadura

Diabetesarentzako elikadura egokia izan behar da errenta osoa murrizteko. Menuan zuntz aberatsak diren elikagaiak bildu behar dira: barazki entsaladak, fruituak, babarrunak eta barazkiak. Aurkeztutako produktuen abantailak urdaila betetzea, gosea asetzea eta hornitzea dela pentsatu behar da.

Kontuan izan behar da dieta egokitzerakoan, jarduera fisikoa egotean (pisua% 5-10 gutxitzea), diabetesa izateko probabilitatea% 58 murriztuko dela.

Garapenaren arrazoiak

Bi prediabetes eta bigarren motako diabetesa izateko arrazoi nagusia intsulinarekiko ehunekiko erresistentzia handitzea da. Intsulina hormona bat da, eta funtzioetako bat glukosa gorputzaren zeluletara ematea da. Bere parte-hartzea izan duten zeluletan, hainbat erreakzio kimiko gertatzen dira eta, horren ondorioz, energia askatzen da. Glukosa odolean sartzen da elikagaietatik. Gozokiak, hala nola pastelak edo gozokiak jaten badira, odol azukrea asko igotzen da, karbohidrato mota hau azkar xurgatzen baita. Pankreak askapen horri erantzuten dio intsulina ekoizpen handituaz, maiz marjinarekin. Elikagaiak, adibidez, zuntz kopuru handia duten zerealak edo barazkiak hornitzen badira, azukrea poliki-poliki entregatzen da, apurtzeko denbora behar baita. Aldi berean, intsulina kantitate txikietan sortzen da, ehunean gehiegizko azukrea gastatzeko nahikoa.

Odolean azukre asko baldin badago, maiz lotsa handitan etortzen da eta bere bolumenek gorputzaren energia beharrak asko gainditzen dituzte eta pixkanaka garatzen hasten dira. Intsulinaren eraginkortasuna gutxitzea suposatzen du. Zelula-mintzetan dauden hartzaileek hormona ezagutzen dute eta glukosa sartzen dute, azukre-maila igotzen denean, prediabetoak garatzen dira.

Intsulinarekiko erresistentziaz gain, gaixotasunaren kausa intsulina ekoizpen nahikoa izan daiteke pankreatitisagatik, tumoreengatik (adibidez), aldaketa kistikoengatik eta pankreako lesioengatik.

Prediabetes eta seinaleen sintomak

Prediabetoekin odol-konposizioan aldaketak hutsalak direlako, ez du sintoma biziak. Hasierako arazo metabolikoak dituzten gaixoek arazo batzuk nabaritzen dituzte eta oso gutxitan kontsultatu medikuari. Askotan, osasun eskasa nekea, bitamina eta mineral falta eta immunitate eskasa egozten zaizkio.

Prediabetesaren seinale guztiak azukre-maila altuekin lotuta daude. Gaixoaren ontzietan eta nerbioetan kalte minimoak izan zirela aurkitu zen, diabetesa garatu aurretik ere.

Egarri handiagoa, mukosa lehorrak, deshidratatua eta larruazal azala. Sintoma hauek gorputzak fluido gehiago behar duelako azaltzen da azukrea jaisteko. Ur-kontsumoaren gehikuntza gernu kopurua eta gernuaren bolumena gehitzen direla ikus daiteke. Kezkagarria den seinale bat da gaueko igogailuen komunera agertzea, aurrez ez baziren.
Gosea handitu da giharretako elikadura faltagatik, intsulinarekiko erresistentzia badago.
Azala eta genitala azkura. Azukre maila handitu dela eta, kapilar txikienak estutu eta suntsitu egiten dira. Ondorioz, zeluletatik substantzia toxikoen irteera moteldu egiten da. Itch duten hartzaileek akats bat adierazten dute.
Aldi baterako ikusmen narriadura lainoak eta gris kolore lausoak. Horrela azaltzen da erretinan kapilarren malkoak.
Aznea eta abszesuak azalean.
Txahalaren giharretan, normalean goizetik gertuago.Sintoma hau intsulinarekiko erresistentzia larriarekin agertzen da, ehunen gosea hasten denean.
Intsumnioa, bero sentsazioa, beroa, suminkortasuna. Horrela erreakzionatzen du gorputzak intsulina maila altuetara.
Buruko mina maiz burmuineko ontzietan glukosaren eragin negatiboa dela eta.
Odoljarioak.

Sintoma zalantzagarriak agertzen badira, glukosaren tolerantzia test bat egin beharko litzateke, prediabeteak baztertzeko. Etxeko odol glukosa neurgailuarekin azukre maila neurtzea ez da nahikoa, gailu hauek diabetesa duten pazienteentzat diseinatuta baitaude eta ez dute zehaztasun nahikorik odolaren osaeran aldaketa txikiak antzemateko.

Nola prebenitu diabetearen garapena

Laborategiko proba batek glukosa-tolerantzia urria badu endokrinologoarekin hitzordua jarri behar da . Proba osagarriak izendatuko ditu etorkizun hurbilean diabetearen arriskua jakiteko, odol hodien hormetan duten kalte maila zehazteko. Obesitatea ezohiko forma izanik (adibidez, androide motako emakumeetan), hormona-aurrekariak aztertzeko ikerketa egingo da.

Osasun egoerari buruz jasotako informazioa oinarritzat hartuta, prediabeteak tratatzeko banakako programa bilduko da. Hiru osagaik osatzen dute: dieta berezia, ariketa fisikoa eta botikak. Lehenengo biak nahitaezkoak dira, horiek gabe metabolismoaren nahasteak ezin dira ezabatu. Baina sendagaien eraginkortasuna askoz ere txikiagoa da. Herenegun, diabetesa izateko arriskua gutxitzen dute. Hori dela eta, drogak pertsona oso obesientzako laguntza gisa agintzen dira edo pazienteak dieta bat jarraitzeko erresistentzia eta iraunkortasun nahikorik ez badu.

Dieta berezi baten erabilera

Prediabetesaren tratamenduaren dietaren helburuak:

kaloria-kontsumoa gutxitzea,
azukre maila uniformea ziurtatzea,
odolean glukosa-kantitatearen jaitsiera.

Prediabeteen tratamendua ezinezkoa da dieta karbohidrato azkarrak botatzea gabe. Hauek dira 50 unitate baino gehiagoko indize glikemikoa duten produktuak. , arreta ezazu indize baxua duten elikagaiak, zure menuan ezin ahaztu gabe. Ireki sukalde liburuak edo guneak, aurkitu horietan oinarritutako errezetak. Zuretzat dieta osasuntsua eratzeaz gain, zuretzako dieta osasuntsua eratzea lortzen baduzu, hau da, urrats handia izango da prediabetea garaitzeko bidean.

Zer egin dieta prediabetesarekin ahalik eta eraginkorrena izateko:

Bete hozkailua baimendutako jakiekin, horiek kaltegarriak izan daitezen tentaziorik izan ez dezan. Eraman produktuen zerrenda dendara, ausazko erosketak baztertzeko.
Dekoratu prest dauden platerak, giro erosoa sortu, gogoko jendea bilatzeko. Laburbilduz, egin guztia dieta ez dela mugapen gisa hautematen, bizitza osasuntsu bat lortzeko bidean urrats gisa baizik.
Glukosa odolean modu berdinean sartzen dela ziurtatzeko, jan zati txikitan egunean 5 aldiz.
Etxetik irtetean, hartu janaria zurekin. Pre-diabeterako, txikitutako barazkiak, fruitu lehorrak eta ale osoko ogiak jan ditzakezu merienda gisa.
Utzi azukrea tean jartzen. Zapore berriarekin bat egin ezin baduzu, erosi edulkoratzailea.
Eman kafea erabat. Zure gorputzean kafeina xurgatzen den neurrian, edari honen heriotzak kontsumo moderatuak diabetesa izateko arriskua areagotzen du.
Kontsultatu endokrinologo bat. Intsulina maila altuak baldin badituzu, esnekiek hilabete pare bat bertan behera utzi beharko dituzte.Ikusita dago intsulina indize handia dutela, hau da, hormona gehiegizko askatzea eragiten dute.

Jateko ohiturak aldatzea prediabeteekin nahiko zaila da. Zure gorputza ere zure aurka egongo da. Urteak pasa ahala, energia ekoizteko errazetara ohitu da, beraz, karbohidrato azkarrik gabeko edozein janari gustagarria eta ezezkorra dirudi. Denbora behar da, normalean 2 hilabete inguru, metabolismoa berreraikitzeko.Garai honi eusten badiozu, harrituta geratuko zara haragi barazki freskoak zaporetsuak izan daitezkeela eta postrerako fruituek poza zati bat baino ez dutela lortzen.

Medikuntza Zientzietako Doktorea, Diabetologia Institutuko burua - Tatyana Yakovleva

Urte asko daramatzat diabetesa ikasten. Beldurgarria da hainbeste jende hiltzen denean, eta are gehiago desgaituta geratzen dira diabetearen ondorioz.

Prediabeteentzako nutrizio doikuntzak ez dira nahikoak. Beharrezkoa da gorputzean azukrearen kontsumoa egonkortzeaz gain, xurgatzeko moduak ezartzea ere. Ariketa sistematikoaren bidez, intsulina erresistentzia murrizteko eta odoletik glukosa-glukua hobetzeko modurik eraginkorrena da. Muskuluak dira gure gorputzaren energia kontsumitzaile nagusia. Zenbat eta lan gehiago egin, orduan eta txikiagoa izango da azukre maila.

Prediabeteak kentzeko, ez da beharrezkoa atleta bihurtzea. Arazo metabolikoak tratatzeko, egunero ordu erdiko entrenamendua edo astean hiru aldiz nahikoa dela uste da.

Bizitza osasuntsu bat lortzeko bidean lehen eguna eguneko gehienetan esertzeko ohitura haustea da. Mugitzen hasi - arratsaldez ibili, erritmoa eta distantzia pixkanaka handituz. Oinez lanera, igo eskaileretan, ez igogailuan, egin ariketa errazak telebista edo telefono elkarrizketa bat ikusten ari zaren bitartean.

Hurrengo urratsa ohiko entrenamendua da. Aukeratu ikasgai bat zure gustura, kontsultatu medikuarekin zure osasun egoeran onartzen den ala ez. Pertsona obesentzat, igerilekuan edo oinez ibiltzeko edozein jarduera gomendatzen da. Pisu gehiegizko pisuarekin - korrika, talde jokoak, neguko kirolak, dantza, fitness.

Entrenamenduaren hasieran, gauza nagusia ez da gehiegizkoa. Ariketak bihotz-maiztasunaren igoera moderatua eman behar du. Nekatuta bazaude, moteldu. Hobe duzu zure helburua lasterketa erdi tratamendu batean uztea baino.

Jarduera igo ondoren, ez ahaztu atseden ona. Gorputzak metatutako koipearekin erraz zatitzeko, 8 ordu inguru lo egin behar duzu. Intsulina gauez kantitate askoz txikiagoetan ekoizten da, beraz, azukre gehiegizko odola aldez aurretik askatu behar da: arratsaldeko entrenamendu bat egin eta ez jan oheratu baino bi ordu lehenago.

Botikak behar al dira?

Sarritan, bizimodu aldaketak nahikoa dira prediabetoak sendatzeko. Eragina hobetzeko drogak ez preskribatzen saiatzen dira, alboko efektuak ekiditeko.

Tratamendua hasi zenetik 3 hilabete igaro ondoren ez bada inolako eraginik gertatzen, aginduko zaizu. Droga honek gibeleko glukosaren sintesia murrizteko gai da, eta ondorioz, gluzemia barau normalizatzen lagunduko du. Gainera, intsulinarekiko erresistentzia murrizten du, hau da, jan ondoren, odoletik azukrea zeluletara azkar sartuko da. Metforminaren beste efektu positiboa hesteetako glukosa xurgatzearen jaitsiera da. Kontsumitzen den glukosaren zati bat soberan geratuko da fecesetan.

Bere bizitza osoan diabetesa prebenitzeko itxaropenarekin Metformin edatea. Hartzerakoan, hantura, sabeleko mina, erreakzio alergikoak behatu daitezke. Arrazoiren batengatik sendagaia giltzurrunak kanporatzeko garaian ez bada, azido laktikoa izateko arriskua handia da. Epe luzerako erabilerak B12 bitamina eza sortzen du, nerbio-zelulen heriotzarekin eta depresioarekin. Hori dela eta, Metformin izendatzea laguntza medikoa gabe tratamendua ezinezkoa den kasuetan soilik justifikatuta dago. Normalean hau 2 motako diabetesa da, ez prediabetesa.

Ziurtatu ikasten! Zure bizitza osorako pilulak eta intsulina hartzea da azukrea kontrolpean mantentzeko modu bakarra dela uste al duzu? Ez da egia! Zuk zeuk egiaztatu dezakezu hura erabiltzen hasita.

Zein da prediabeteentzako dieta?

Ez dago dieta predifikatu bateratua. Gogoan izan, hala ere, asko jan daitekeela, baina oso gomendagarria da GI baxua duten eta gantz kopuru eskasa duten elikagaiak aukeratzea. Jarraipena oso garrantzitsua da eta guztizko kaloria sarrerarekin, adierazle guztiak egunean zehar zehaztuz. Dieta hau da prediabeteak prebenitzen lagunduko duena.

Zein elikagai baimendu eta debekatuta daude dietetan?

Egoera honetan elikatzeak gantzak (saltxitxak, gazta) erabateko gaitzespena dakar. Gainera, zuzenak salbuespen bat dakar:

janari frijituak
erraz digeritzen diren karbohidratoak dituzten elikagaiak, hala nola labean edo gozokiak,
txokolatea eta pastelak
eztia, marmelada, azukrea.

Elikagai onargarriko produktuez hitz eginez, arreta jarri ogiaren erabileraren baimena (lodia edo zekala). Baimendu da esnearen osagaiak dituzten produktuak erabiltzea (txerri gazta, krema garratza, labean egindako esne hartzitua eta beste batzuk). Ez ditugu ahaztu behar haragiaren eta arrainaren dietaren onurak (untxia, oilaskoa, indioilarra).

Produktu guztien artean, fruitu gabeko fruituak (limoiak, laranjak, pomeloak eta beste batzuk) ere baliagarriak izango dira. Onargarriak dira aza, azenarioa, tomatea, kalabaza eta beste batzuk bezalako barazkiak. Ez ahaztu oloa, perla garagarra eta buckwheat onurak. Saltsatutako izenak ere sartu daitezke dietan.

Zein da prediabetesaren tratamendua?

Kasu honetan tratamendu arrakastatsua lortzeko, beharrezkoa da ikuspegi integratua ematea. Garrantzitsua da dieta bat jarraitzea, jarduera fisiko moderatua, azukrea murrizteko drogak ez ezik beste sendagai batzuk ere erabiltzea. Endokrinologoak soilik erantzun dezake prediabetea nola tratatu behar den. Tratamendua zenbat denbora izango den ere zehazten du.

Gehienetan, berreskuratze horren iraupena sei hilabetetik hainbat urtera irauten du. Ikastaro honetan zehar, mediku asistentzialarekin aldizkako kontsultak egin beharko dira, baita azukre maila egiaztatu ere. Horrek zure osasun orokorra etengabe kontrolatu ahal izango duzu.

Tratamendu alternatiboa

Terapia egin daiteke folk erremedioak barne. Garrantzitsua da haien aplikazioa espezialista batekin adostea. Horrek ahalik eta eraginkortasun maila handiena lortuko du. Beraz, prediabetesarentzako tratamendu alternatiboa tresna eta errezeta hauek erabil daitezke:

buckwheat erabiltzeko gomendagarria da. Plater osasuntsua prestatzeko, ehotu aleak kafe-ehotzekoarekin, bota gauetik kefir (200 koilarakada bakoitzeko 200 ml kefir). Edan goizean urdaila hutsik,
larruazalen dekorazio bat erabil dezakezu: purea lehengaiak urarekin isuri eta bost minutuz egosi. Horren ondoren, koilarakada bat erabiltzen da 200 ml bakoitzeko. l. ilea txikituta. Gosaria urdaiazpiko hutsean erabiltzea gomendatzen da gosaldu aurretik,
Mihiz eta hosto errea, elecampane erroa ere prestatu dezakezu. Nahasketa ur irakinarekin isurtzen da (koilarakada bat 200 ml nahikoa da), 50 ml hozten dira eta egunero kontsumitzen dira.

Hala nola, erremedio herrikoiak etorkizunean tratatu daitezke prediabetoen prebentzioa bermatzeko.

Bideoa: Zer da prediabetesa eta nola tratatu?

Prediabetes ez da oraindik gaixotasun osoa, horregatik, prediabetesaren sintomak askotan ez dira hasierako faseetan agertzen. Sintomarik agertzen bada, horrek diabetearen mellitus latentea adierazi dezake.

Prediabetesa adieraz dezaketen seinale nagusiak hauek dira:

egarri etengabea, baita aho lehorra ere. Gehienetan estres emozional edo mentalarekin manifestatzen da. Gorputzak fluido gehiago behar duelako odol lodi diluitzeko,
Ur kantitate handiak behartuta erabiltzearen urination maiz
Gosea areagotu da, baita gauez ere. Askotan, horrelako goseteak gehiegizko janaria eta pisua gehitzea eragiten du. Pisua irabaztean, intsulina ekoizpena handitzen da eta odol azukre maila murrizten laguntzen du.
Nekea, etengabeko nekea eta lotsa,
Jan ondoren gertatzen diren beroak eta zorabioak. Azukre kopurua izugarri aldatzen delako da,
Buruko mina maiz Haien kausa burmuineko ontziak dira, haien gainean plaka eratzeagatik estutu egiten direnak;
Lo egiteko arazoak, insomnioa barne. Hormona nahasteagatik gertatzen da, intsulina maila jaitsi ahala,
Larruazaleko azkura eta ikusmen arazoen agerraldia. Odola, dentsitatearen eraginez, ezingo da kapilar guztietatik askatu,
Gorputzaren pisuaren beherakada nabarmena. Normalean, gorputzak ez du elikagai nahikoa energia ordezkatzeko,
Konbultsioak. Muskuluen eta organismoaren egoera orokorraren hondatzeagatik agertzen da.

Diagnostikoa egin ondoren diagnostikoa baieztatzen bada, tratamendua berehala hasi beharko litzateke. Kontuan hartu behar da integrala izan behar dela. Azukre maila normalizatzera zuzenduta dago batez ere. Askotan, bizimodua aldatzen lagunduko duten hainbat arau jarraitzea nahikoa da. Gainera, tratamendu osoan zehar dieta jarraitu behar da. Medikuek askotan gomendatzen diete pazienteei:

Karbono karbohidratoen erabilera guztiz ukatu edo minimizatu, erraz digeritzen direnak, adibidez, hainbat okindegi, gozoki edo patata,
Murriztu gaizki xurgatzen den karbohidratoen kopurua. Hainbat zereal, gris eta zekale ogietan aurkitzen dira. Egunean zehar horrelako janari sarrerak egin behar dira, zatiak txikiak izan behar duten bitartean;
Animalien koipeen kontsumoa murriztea. Haragi gantzetan, gantzetan, baita saltxitxetan, maionesan, olioan eta haragi-saldaetan,
Egunero jan azukre kopuru txikia duten barazkiak eta fruituak. Zuntz kopuru handia duten fruituei lehentasuna ematea merezi du eta zukua edo gazi-gozoa ere aukeratu behar duzu. Saturazio azkarra lortzeko, babarrunak eta babarrunak dietan sartu behar dira.
Alkohola eta tabakoa erabiltzea erabat alde batera uzteko, hori ezinezkoa bada, orduan, kopurua gutxitu behar da tratamenduan zehar ez ezik, baita ondoren ere;
Jan 5-6 aldiz egunean. Zati txikiak izan beharko lirateke. Horrek gorputza gainkargatzen lagunduko du, baina energia sortzeko behar den janari kopurua lortzen lagunduko dio.
Egin ariketa aldizka. Kasu honetan, lehen entrenamenduak 15 minutu baino gehiago iraun beharko du eta ez dira biziak izan behar. Pixkanaka, haien konplexutasuna handitu dezakezu. Kontuan izan behar da espezialista baten zaintzapean egin behar direla, batez ere lehen asteetan;
Lana sedentarioa bada, orduan etenaldi txikiak egin behar dira, eta horretan beroketa labur bat egin behar da,
Odola eman azukrearen azterketarako, tratamendua hasi eta hilabetera. Tratamenduaren onurak identifikatzen lagun dezakete. Sei hilabete igaro ondoren probak gainditzen badituzu, gaixotasuna erabat sendatu den eta itzuli den ala ez zehazten lagunduko du.

Prediabetes odolaren glukosa-maila handitzen den eta pankreako intsulinaren produkzioa gutxitzen den baldintza da. Sintoma honi oraindik ezin zaio diabetesa deritzo. Hala ere, tratamendua puntualizatzen ez bada, egoerak okerrera egin dezake eta diabetesa bihurtu. Hori gerta ez dadin, garrantzitsua da odol azukre maila normalizatzen duten sintoma nagusiak eta tratamendu metodoak ezagutzea. Tratamenduaren eginkizun nagusietako bat prediabeteentzako dieta da. Bere errespetua garrantzitsua da 2 motako diabetearen garapena saihesteko.

Nola agertzen da baldintza hau?

Prediabetes ez-espezifikoko hainbat sintomek osatzen dute. Horrek batera, azukre maila altua susmatzea ahalbidetzen du laborategiko probak egin baino lehen. Adierazpen horiek ezagututa, ezin da ulertu baldintza hau zer den, baizik eta nola tratatu proposatu ere.

Prediabetesaren seinaleak bereizten dira:

Pisu galera bat-batean.
Loaren perturbazioa.
Buruhauste biziak.
Ikusmenarekiko gutxitasuna.
Azala zehaztea.
Egarria maiz
Konbultsioak.

Pisu galera bat-batekoa da, intsulinaren ekoizpenaren beherakadaren atzean, glukosaren kontsumoa nabarmen murriztu dela. Ildo horretan, gorputzeko zelulek energia falta sumatzen hasten dira. Glukosaren kontsumo narriatuak sistema hormonalari ere eragiten dio eta intsumnioa sortzen du. Lo egiteko asaldurak intsulina-maila gutxitzea ere eragiten du. Egoera hori askotan agertzen da emakumeengan.

Buruhauste biziak kapilarretako eta ontzi handiagoetako hormen aldaketa dela eta. Horrek garuneko zelulen odol-fluxua eta oxigeno gosea dakartza. Odoleko glukosaren gehikuntzak biskositatea areagotzen du eta, ondorioz, odol-fluxua hondatzen da ontzietan zehar. Horrek ikusmen narriadura eta larruazaleko aldaketa eragiten ditu.

Etengabea egarria sortzen da, odola argaldu ahal izateko, prediabetesak jota duen pertsona batek ur asko edan behar duela eta, ondorioz, askotan urina egitea. Seinale diagnostiko gisa sendatu daiteke glukosa-balioak 6 mmol / l baino gehiago ez badira.

Odoleko azukre gehikuntzarekin, gaixoek gauez bero sentimenduak eta desamortizazioak kexatzen dituzte. Prediabetesaren sintoma horiek mantenugai faltak eta glukosa kontzentrazioaren gorakada nabarmenak dira. Honekin lotzen da gose sentimendu arrazoirik gabea.

Patologian zehar, pertsona batek egarri sentimenduak izaten ditu

Nola saihestu daiteke diabetesa?

Diagnostikoa egin bada eta terapia garaiz hasi bada, posible da prediabeteak sendatzea ez ezik, konplikazio larriak garatzea ere. Tratamendu eta prebentzio metodo nagusiak hauek dira:

Dieta.
Ohitura txarrak borrokatzea.
Pisuaren normalizazioa.
Kirolak egiten.
Presio arteriala normalizatzea.
Kolesterolaren kontrola.
Sendagaiak (metformina).

Gaixotasun honen tratamenduan garrantzitsuenetako bat da prediabetesaren elikadura. Lehenik eta behin, dieta bat atxiki behar da, eta horren arabera, erraz digeritzen diren karbohidratoak, elikagai gantz, frijitu eta gaziak, eztia dietatik kendu behar da, baina proteina handitzea gomendatzen da. Hobe da zerealetan, barazkietan, letxugan, aza, apioa zentratzea. Patatei eta semolei buruz, prediabetesak ezartzen diren bitartean, hobe da denbora batez ahaztea. Arraina, soja platerak, esnekiak, okela jatea onartzen da.

Hiperglicemia ondo senda dadin, gozokiak, garoak, muffins, pastelak, mahatsak, mahaspasak eta abar jatea saihestu beharko zenuke. Prediabetoak badaude, ez zenuke jan behar janari gisa: eztia, patata, artoa, txerri gazta, arroza, esnea, granola, ogia, fruituak, erremolatxa, babarrunak, kalabaza.

Janaria osatu eta zuzena izan dadin, menua sortu dezakezu astebetez. Adibidez, kontuan hartu hainbat aukera:

Gosaltzeko: kakaoa, buckwheat porridge. Bazkaltzeko: ogia, kalabaza zopa, pepino freskoa, bi arrautza egosi. Afaltzeko: kalabazin labean haragi xehatua, barazkiak.
Gosaltzeko: kalabazin fritters krema garratzarekin. Edan tea edo xikoria. Bazkaltzeko: barazki purea, zopa barazki salda, ogia. Afaltzeko: oilasko lurruna, tomatea, gazta kazola.
Gosaltzeko: millet porridge esnetan, xikoria. Bazkaltzeko: aza entsalada, garagar porridge, haragi-zopa. Afaltzeko: arrain egosia, ogia, aza gisatua.

Gaixotasunaren tratamenduan ohitura txarrak alde batera utzi behar dira

Adibidean ikus daitekeen bezala, glukosa eta 2 motako diabetesa handiagoak dituzten elikadurak egunean hiru otordu izan behar dira. Mokadu gisa honako produktuen zerrenda erabil dezakezu: txerri gazta, fruta entsalada, hartzitutako esne produktu bat edo esne edalontzi bat, barazki entsalada, dieta elikagaiak. Gaixoen berrikuspen positiboek elikadura horren onurei buruz ere hitz egiten dute.

Arau guztiak betetzen badituzu, prediabeteentzako adierazitako dieta odol azukrea normalizatzeaz gain, pisua murriztea ere bada, tratamenduaren zati garrantzitsua baita. Ariketaren bidez efektu bera lor daiteke. Gomendagarria da egunean gutxienez 20 minutu kobratzea. Horrek kolesterol eta azukrea jaisten lagunduko du. Emakumeen eta gizonezkoen hipertentsioaren normalizazioa behar bezala hautatutako drogoterapiaren bidez lortzen da. Tratamendu hori, batez ere prediabetoak badaude, mediku asistentzialaren arabera bakarrik hauta daiteke. Beraz, presio altuko zifrak erabiliz, hobe da klinikarekin berehala harremanetan jartzea eta beharrezko sendagaiak hartzen hastea.

Prediabetesaren aurkako tratamendua kasu larrietan edo aurreratuetan bakarrik erabiltzen da, gaixotasuna beste metodo batzuekin sendatu ezin denean. Metformina gehienetan preskribatzen da. Tresna honek zelulek intsulinarekiko sentikortasuna areagotzen dute eta horrek glukosaren kontsumoa handitzen du. Eragin hori nahiko leunki gertatzen da eta horrela jarraitzen du eta horrek hipogluzemiaren aldiak ekiditen ditu. Metforminak kolesterola jaisten eta pisua normalizatzen ere laguntzen du gosea murriztuz. Efektu hori lortzeko, sendagaia sei hilabetez hartu behar da eta bere ingesta jarduera fisikoarekin uztartu. Hala ere, Metforminek kontraindikazio eta bigarren mailako efektu garrantzitsuak ditu, beraz, hobe da zure medikuari kontsulta egitea. Giltzurruneko karga handitzen du eta horrek giltzurruneko gaixotasunik ezean erabil daiteke. Gainera, Metforminek traktu gastrointestinala eta azido laktikoa nahasten ditu.

prediabetes botikekin tratatzen da kasu larrietan eta aurreratuetan soilik

Haurdunaldia azukre handituaren kausa bihurtu bazen ere, garrantzitsua da dieta atxikitzea eta odol azterketa aldizka kontrolatzea. Orokorrean, baldintza hau bere kabuz kanporatzen da erditu ondoren, emakumea lipidak jaisteko drogak edan ala ez. Herbion almibarrak, gehienetan hotzetarako agindutakoa, azukre maila handitu daiteke haur batean, beraz, heredentziaren zama badago, hobe da erremedio hau ez edatea. Prediabetes tratagarria izan arren, garrantzitsua da jakitea nola manifestatzen den eta zer gertatzen den.

Horrela, prediabetesak 2. motako diabetesa bezalako gaixotasun larri baten eragilea da. Gaixotasun horien sintomak eta tratamenduak nahiko antzekoak dira. Prediabetiek sentsazio eta sintoma desatsegin ugari sor ditzakete, hala ere, garaiz hasitako terapiak gaitz hau erabat berreskuratzen lagunduko du. Aldi berean, odolean glukosa-maila normalizatzea posible da, elikadura egokia eta jarduera fisikoa erabiliz.

Normalean 2-3 urte inguru irauten du eta gero gaixotasun arriskutsu bat, diabetea, pixkanaka garatzen da. Gaitzarekiko predisposizio hori identifikatzen baduzu eta neurriak hartzen badituzu, orduan gaixotasuna bera saihestu dezakezu.

Medikuek prediabetoak diagnostikatu aurretik, normalean azukrearen odol azterketa egiten dute, glukosa tolerantzia proba eta HbA1c proba - glukatutako hemoglobina.

Odol azukrearen araua: 3,5 - 5,5mm / l
Azukrearen odol azterketa 5,5 - 6,9 mm / l bitartekoa bada, prediabetei buruz hitz egin dezakegu.
6,9 mm / l baino gehiagoko kopuruak eta nahiko denbora luzea izaten duten beste sintomekin konbinatuta, normalean diabetesa diagnostikatzen da.

Prediabetes pixkanaka eta modu inperceptiblean garatzen da, eta garrantzitsuena, ia sintomarik gabe.Pertsona batek askotan ez du susmatzen gaixotasunen eta osasunaren arteko mugan dagoenik. Pertsona bati ohartarazpen moduko bat dela esan genezake zure ohiko bizimodua aldatzeko unea dela.

Medikuek diabetearen inguruan esaten dutena

Medikuntza Zientzietako doktorea, Aronova S. M. irakaslea.

Urte asko daramatzat DIABETESen arazoa aztertzen. Beldurgarria da hainbeste jende hiltzen denean, eta are gehiago desgaituta geratzen dira diabetearen ondorioz.

"Zure odol azukrea normalaren gainetik dago." Prediabetesak izan ditzakeela esan daiteke ... Modu batera edo bestera, solasaldi bat egiten du normalean medikuarekin azken azukre-probaren emaitzen inguruan. Albiste txarrak egunero milaka pertsona entzuten dira. Baina denek ez dakite albiste hau balizko prediabeteen berri baino okerragoa dela.

Odoleko gehiegizko azukreak prediabeteetara edo diabetera ez ezik. Beste arazo asko agertzen dira, adibidez:

ikusmena okerrera doa
kataratak gertatzen dira
nerbio sistema kaltetuta dago
giltzurrunak eta bihotza arazoak daude,
sistema immunologikoaren egoera okertzen da.

Baina hori ez da dena.

Minbizia eta diabetesa erlazionatuta daudela aspalditik ezagutzen da. Baina pixkanaka-pixkanaka argi geratu zen odol azukrearen gehiegizko kopuru txikiak minbizia izateko arriskua areagotzen duela. Minbiziaren eta azukrearen arteko lotura 1931n ikusi zen lehenengo aldiz. Minbizi zelulek odol azukrea (glukosa moduan) erabiltzen dute elikatzeko. Harrezkero, gertaera hori behin eta berriz baieztatu da.

Milioika pertsonek odoleko azukre maila moderatuki igotzen dutenez, esan dezakegu pertsona horiek guztiek gorputzaren egoera prediabetikoa eta prebentzionala dutela. Litekeena da diabetesa, eta minbizia eta bihotzeko arazoak - horiek guztiak gaixotasun beraren adierazpenak dira, "gehiegizko azukrea gorputzean".

Zein izan behar da glukosa maila normala?

Glukosa beharrezko elementua da giza gorputzaren funtzionamendu egokia lortzeko. Organismo osoaren zelula mailan lan egiteko beharrezko energia eskaintzen digu. Berez, glukosa ez da gorputzean sortzen.

Karbohidratoen elikagaien bidez etortzen zaigu. Pankreako funtzio normalean eta intsulinaren ekoizpen osoan zehar, glukosa gorputzeko zelula guztietan sartzen da.

Baina pankreak normaltasunez funtzionatzen badu, glukosa ezin da gure gorputzeko edozein zeluletara sartu, garuneko zelulak izan ezik, eta zelulak oso gosez hasten dira.

Ondorioak atera

Lerro hauek irakurtzen badituzu, zuk edo zure maiteak diabetearekin gaixorik zaudela ondorioztatu dezakezu.

Ikerketa bat egin genuen, material mordoa aztertu genituen eta garrantzitsuena diabetesa lortzeko metodo eta droga gehienak egiaztatu genituen. Epaia honako hau da:

Droga guztiak emanez gero, behin-behineko emaitza baino ez zen, sarrerak gelditu bezain pronto gaixotasuna areagotu egin zen.

Emaitza esanguratsuak eman dituen droga bakarra Dialife da.

Momentuz, diabetesa erabat senda dezakeen sendagai bakarra da. Dialife-k eragin nabarmena erakutsi zuen diabetearen hasierako faseetan.

Osasun Ministerioari eskatu diogu:

Eta gure webguneko irakurleentzako aukera dago orain
markatu Doan!

Kontuz! Dialife droga faltsua saltzeko kasuak ohikoagoak dira.
Goiko estekak erabiliz eskaera eginez fabrikatzaile ofizial baten kalitateko produktua jasoko duzula ziurtatzen da.Gainera, webgune ofizialean eskaera egitean, itzulketen bermea lortuko duzu (garraio gastuak barne), drogak eragin terapeutikoa ez badu.

Prediabetes gorputzaren mugako egoera da, non odolean glukosa-maila, altua izan arren, ez da nahikoa gure burua diagnostikatzeko.

Gaixotasun honen intsumisioa ikastaro asintomatikoan dago. Patologia larriagoa da: 2 motako diabetesa.

Zorionez, hori ez da askotan gertatzen - kasuen% 25etan. Bizimodu egokia eta tratamendu egokia gaixotasunaren garapena ekiditen lagunduko dute.

Patologiaren kausa zelulek intsulina kantitate egokia xurgatzeko ezintasuna da. Ondorioz, janariarekin gorputzean sartzen den azukrea odolean pilatzen da.

PD-aren arriskua arrisku handia da, intsulina ez den mendeko diabetesa garatzeko.

Baina ez zenuke izutu behar: gaixotasunak tratamenduari ondo erantzuten dio. Patologiari buruz esaten dute odol azukrearen balioa 100-125 mg / dl artean kokatzen denean.

Nork jasaten du prediabetesarekin?

Ezarri da ia zortzi milioi errusiarrek patologia hori jasaten dutela, eta ofizialki 2,5 milioi pertsona baino gehiago diabetikoak direla. Gainerakoek (ia 2/3) ez dute laguntza medikoa bilatzen eta gehienek ere ez dute gaixotasuna ezagutzen.

Arrisku taldeak honako hauek dira:

gehiegizko gaixoak. Kasu honetan, diabetea garatzeko aukera heren bat handitzen da,
herentzia eskasa duten pertsonak (senideen artean diabetikoak daude),
kolesterol handiko gaixoak
emakumeak
adineko pertsonak
gaixotasun periodontala edo furunkulosi tratatzen ez duten gaixoak.

Medikuek bereziki azpimarratzen dute PD diagnostiko goiztiarraren garrantzia, patologia larriagoak agertzea ekidin baitaiteke.

Prediabetesa haurrengan ere antzeman daiteke. Aurreko infekzio baten ondorioz gertatzen da edo operazio osteko aldian. Horregatik, hain garrantzitsua da errehabilitazioan haurraren egoera kontrolatzea.

Gaixotasuna izateko probabilitatea areagotzen duten faktoreak

Prediabetes probabilitatea areagotzen duten faktoreak honako hauek dira:

hipertentsioaren balioak handitzen dira (140/90) eta kolesterol altua,
berehalako familiako kideek intsulina ez den diabetesa pairatzen dute.
diabetesa gestazionala zure aman edo zuregan detektatu da,
jaioberriaren pisuak 4 kg baino gehiago ditu;
diagnostikatu (otorduen artean)
epe luzerako ekintza espektro desberdinetako sendagaiak erabiltzea,
kafe maiz (egunero 3 kopa baino gehiago),
aknea eta larruazaleko beste erupzio batzuk,
gaixotasun periodontala.

Terapia honen funtsa azukrea normaltasunez mantentzea da. Gauza nagusia ohiko bizimodua aldatzen saiatzea da.

Lehenik eta behin, zure dieta berrikusi behar duzu.

Dieta zuntzetan aberatsak diren elikagaiekin birplanteatu behar da.

Elikagai gantzatsuak minimizatu behar dira. Garrantzitsua da jan diren karbohidratoak (gozokiak) kontrolatzea.

Ona da dieta batekin medikuarekin koordinatzea. Beti ikusi zure pisua.

Handitu (ongizatearen arabera). Entrenatu zure gorputza, entrenamendu denbora pixkanaka luzatuz. Hasi ibilaldi batekin. Oso polita igerilekua bisitatzea. Konektatu gertuko jendea zure klaseetara. Tratamenduak zenbait sendagai hartzea bada, jarraitu medikuaren argibideak zorrotz.

Baina hori ez da kontua. Kontua da edozein dela: gibelak glukosa askatzea gelditzen du, eta azukrea normalaren azpitik jaisten da (3,3 unitate). Askotan "librazioekin" ekintza hau zenbait egunez egiten da. Hau da, zorrotz dosifikatu behar duzu.

Debekatuta daude koktel eta likore gozoak.

Akatsa da pentsatzea PDko alkoholak azukrea jaitsi dezakeela. Aldiz, 2 motako diabetesa garatzeko arriskua askoz ere handiagoa da. Alkohol eskasa, oro har, konponezina izan daiteke, gaixoen gorputzak pozoi kopuru handi bati aurre egiteko gai ez delako.

Garrantzitsua da gogoan hartzea urdailean hutsik dagoen alkohola edatea erabat debekatuta dagoela oheratu aurretik!

Prediabeteekin edo gaixotasun arinekin, oraindik ere edan dezakezu, baina noizean behin egin behar da hori, eta ez 150 g ardo lehor edo 250 ml garagardo baino gehiago.

Alkohol kopurua erabat debekatuta dago PD beste patologiekin lotuta badago:

gehiegizko purinak odolean,
pankreako eta gibeleko gaixotasunak,
atherosclerosis.

Pasioak pisua handitzea dakar. Emakumeek maiz edaten dute edaria aparra duten mendekotasuna.

Zer da prediabetea eta zein dira odol azukrearen adierazleak kasu honetan? Zer da prediabetes: odol azukre maila, kausak eta tratamendu taktikak