Postrearen postreak errezeta: goxoki gozoak argazkiekin

Postre gozoak ez dira jaki gozoak bakarrik. Horietan jasotako glukosa substantzia erabilgarria eta beharrezkoa da giza gorputzeko ehunetako zelulek energia bizia sortzeko. Horrela, gozokiek energia erreserba garrantzitsua eskaintzen diote gorputzari.

Bien bitartean, jakina da diabetesa duten postreak azukrerik gabe egon behar duela. Zein gozokiak jan ditzaket diabetikoentzat? Gaur salgai kantitate txikietan kontsumitu daitezkeen diabetiko produktu bereziak aurki ditzakezu.

Elikagai osasuntsuak ekoizten dituzten enpresa askok aurrekontu gozokiak ekoizten dituzte, azukrea izan beharrean fruktosa. Dendako apalategiak hainbat produktu barietate aberatsak dira, cookieak, ogia eta glukosa gabeko txokolatea.

Diabetikoentzako postreak ditu

Diabetikoek jan ditzaketen plater guztiek, postreak barne, aparteko ezaugarriak dituzte. Kontuan hartu:

Karbohidratoen gutxieneko edukia.
Azukrearen ordezkoen erabilera.
Ale osoko irina erabiltzea.
Gehiegizko gantzak baztertzea, gehiegizko analogiekin ordezkatzea.

Adituek gomendatzen dute proteina erabiltzea diabetikoak kontsumituko dituzten postreetarako. Plateraren osagaiak elkarrekin lotzeko aukera emango du, diabetesa duen gaixoari gorputza kaltetzen ez duen bitartean.

Diabetikoentzako prest dauden postreek hiru irizpide nagusi bete behar dituzte:

erabilgarria,
kaloria gutxikoa
neurriz gozo.

Dietako platerak prestatzean goiko ezaugarriak atxikitzen badituzu, postreek diabetikoei plazer izateaz gain, onura ukigarriak ekarriko dizkiete pazientearen gorputzari.

Oatmeal pastela jogurt eta fruta beteak

Harrigarria bada ere, diabetiko askok gozoa izaten dute eta ez dute inoiz labean amore emango. Postreak prestatzeko oinarrizko arauak jarraitzen badituzu, azukrea erregularraren ordez haren ordezkoak edo fruktosa erabili behar dituzu.

Beste arau bat - gozogintza diabetikoak egokiak dira gosaltzeko edo arratsaldean hartzeko. Baina errazio batek 150 gramo izan behar ditu aldi berean.

Sukaldaritza diabetiko mota handi bat oatmeal tarta bat da fruta eta fruitu lehorrekin. Bere prestaketa errezeta ez da zaila. Tarta honetarako osagai nagusiak hartu beharko dituzu:

150 gramo oatmeal
bi oilasko arrautza gordin
fruta bat bakoitza - udareak eta aranak,
50 gramo fruitu lehor (hurritzak eta almendrak onak dira, baina ez kakahueteak)
100 gantz gutxiko jogurt gantz gutxi.

Fruktosa edo azukre ordezkoa ere beharko dituzu - edulkoratzailea. Kanela, diabetikoentzat oso erabilgarria da zapore ongailu gisa.

Lehenengo fasean, pasta etorkizuneko pastelerako prestatzen da: oatmeal, fruitu lehorrak, edulkoratzailea eta kanela nahasten dira. Nahaste hau irina birrindu egiten da irabiagailuaren edo elikagai prozesadorearen bidez. Arrautzak lortutako "irina" eran gehitzen dira (askok nahiago dute harrotutako proteinak bakarrik), orea oratu eta tarta bat osatzen dute. Aurrez estalitako labean prestatzen da. Labean 200 gradu 15 minutuz.

Bigarren etapa betetzea da. Jogurtarekin nahastutako fruitu xehatuek osatzen dute (goxotasunerako apur bat gehiago eman diezaiokezu). Erdi bukatutako tarta gainean, bete betegarria eta bota almendra intxaurrak, eta ondoren labean 20 minutuz tenperatura berean jarraitu.

Postre mamitsua: gazta eta kalabaza esnea

Diabetikoen artean, koipe gutxiko gazta gaztaren postreek ez dute sekula aurrekaririk izan. Kalabaza gazi-pudina sukaldatzeko eskaintzen dugu. Bere zapore distiratsuak gourmet sofistikatuenak ere gozatuko ditu.

Plater hau prestatzeko, beharrezkoa izango da:

gazta gazta (500 gramo),
kalabaza-pasta (500 gramo),
koipe garratza krema garratza (150 gramo),
hiru oilasko arrautza gordinak (proteinak bakarrik hartu ditzakezu),
hiru koilarakada gurina,
hiru koilarakada semolina.

Edulkoratzailea eta gatza gehitu behar zaizkio gustura.

Postre honen prestaketa hainbat fasetan dago:

Kalabaza-pasta birrindu ezazu zorrotadun gainean eta gehiegizko zukutik ixten da (beharrezkoa da orea ureztatu ez dadin, kalabaza zuku ugari askatzen baita).
Arrautzak zurituta bereizten dira gatzarekin eta edulkoratzailearekin.
Gorringoak, krema garratza, semolina, gazta gazta eta kalabaza pixkanaka gehitzen zaizkio proteinei, orea oso zainduta dago (proteinak eseri aurretik egin behar da).
Labean dagoen platera gurinarekin koipeztatzen da eta orea bukatzen da.
Labean sartu labea, 30 minutu inguru, 180-200 gradutan.

Krema garratza edo kremarekin prestatutako esnea zerbitzatzen da.

Izozki diabetikoa

Diabetikoentzako postre goxoa dieta izozkia izango da. Ohiko karbohidratoen kopuru desberdina da. Astean bitan jan daiteke, baina maizago.

Baia izozkiak egiteko, adibidez, currant freskoak edo marrubiak, hau da:

baia garbitu eta lehortutako edalontzi bat (marrubiak, mugurdiak, currants eta antzekoak),
esne-proteina (30 gramo),
esne gaingabetua edo jogurta - 3 koilarakada.

Dastatzeko edulkoratzaile edo edulkoratzailea - fruktosa, stevia.

Hozteko prozesua prestatzeko hiru ordu inguru iraungo du. Nahiko erraza da: osagai guztiak (esnea edo jogurta izan ezik) irabiagailuaren edo elikagaien prozesadorearen bidez nahastu egiten dira masa homogeneo batera. Esnea edo jogurta bereizten da masa horretan, eta ondoren moldeetan sartu eta izozkailuan sartuko dira, erabat sendotu arte.

Diabetikoentzako postre horren zati bat 150 gramo baino gehiago izan behar da otordu bakoitzeko.

Produktuen aukeraketa

Kalitate gutxiko karbohidratoak dieta mellitus gomendatzen denez, diabetikoentzat onargarriak diren karbohidratoak dituzten dietako produktuak bakarrik erabiltzen dira postre errezetetan. Haien indize glikemikoa baxua izan behar da. Desbideratzeak posible dira, baina kopuru eskasetan, beraz, gozokiak jan ondoren, odol azukre maila ez da handitzen.

Funtsean, lehenengo eta bigarren motako diabetesa onartzen duten postreen errezetak oso gantz gutxiko gazta, fruituak, baia eta barazki gozoak erabiltzean oinarritzen da. Labean, irina erabili:

Ez dago debekatuta janari gozoak, postreak, diabetea duten pastelak gurinarekin, hedatzea eta margarina. Baina proportzio hertsian. Esnea, esnegaina, krema garratza, jogurta, gazta gazta eta kategoria horretako beste produktu batzuk onartzen dira, baina gerta daitezkeen koipe txikienak izan daitezke.

Diabetesarentzako krema da gantz gutxiko jogurt, soufflé oinarritzat hartuta. Proteina krema hobe da diabetikoek erabili ez dezaten.

Gomendio orokorrak

Intsulina menpekoa ez duen diabetesa duten diabetikoentzat, murrizketa gozoak ez dira intsulina menpeko gaixotasun mota batekin bezain zorrotzak. Beraz, maiz gozotegi goxoen menua ere izan dezakete: pastelak, pastelak, putzuak, kazolak eta abar. Aldi berean, komeni da ale osoko irina erabiltzea eta azukrearen ordez ordezkoak erabiltzea.

Diabetikoentzako arau nagusiak edozein motatako patologia duten:

Ez zaitez parte hartu postreetan.
Gozokiak jatea ez da egunero eta apurka-apurka 150 g-ko zatitan.
Jan irinetako pastelak gosarian eta arratsaldean tean, baina ez bazkarian.

Etxeko marmelada, marmeladak, marmeladak substantzia erabilgarriak kontserbatzeko gomendagarria da, sukalde motel batean, eztiarekin gozotu edo fruitu baia irakiten duzun zukuan.

Diabetea duten pazienteentzako gelatina fruitu leunak eta fruituak sartu behar dira, indize gluzemiko baxua dutenak. Postreak izozteko, elikagaien gelatina edo agar-agarra erabili behar duzu. Gehitu azukrearen ordezkoak eta edulkoratzaileak dastatzeko, elikagai nagusiak zein gozoak diren arabera.

Kontuz! Egunero ezin duzu diabetesa jaten. Astean 2-3 aldiz gomendagarria da ahoan gelatina urtzea.

Diabetikoentzako beste postre batzuen osagai gozoak hauek dira:

Gehienak begetal jatorria duten erregalia eta stevia - azukrea ordezkatzen dira. Edulkoratzaile artifizialek zapore gozoa soilik imitatzen dute. Haien gehiegizko erabilerak digestioaren atsekabea eragiten du.

Murrizketa ugari izan arren, izugarrizko errezeta ugari daude diabetikoentzako, bai motako eta bai 1 motako diabetikoentzako. Baina gozoki gozoenak, postre hotzak - izozkia eta gelatina izango ditugu ardatz.

Kanela kalabaza izozkia

1 eta 2 motako diabetikoentzako errezeta honen arabera prestatutako postrea ez da zaporetsua, osasuntsua izateaz gain. Sekretua aromatiko espezieetan eta batez ere kaneletan dago, sistema hematopoietikoan azukre maila jaisteko propietatea baitu.

Prestatutako purea kalabaza-pasta - 400 g.
Koko esnea - 400 ml.
Vanilla extract - 2 tsp.
Kanela (hautsa) - 1 tsp.
Edulkoratzailea aukeratu, 1 koilarakada proportzionalki. azukrea.
Gatza - ¼ tsp
Espeziak (intxaur muskatua, jengibrea, aleak).

Postre bat prestatzeak ez du denbora askorik hartuko. Edukiontzi batean konbinatu behar da eskaintzen diren osagai guztiak eta izozkailuan sartu. Ordubete postre pixka batekin eman ondoren, atera izozkailutik, bota irabiagailuan eta irabiatu ondo. Horri esker, izozkia leuna eta airea bihurtuko da. Ondoren, bota nahasketa moldeetan eta jarri berriro izozkailuan 2-4 orduz.

Txokolate aguakate izozkia

Aguakate izozkia hain goxoa da, denek maite duten hori. 2 motako diabetesa segurtasunez jan daiteke, lehen gaixotasuna duten pertsonak, haurrak, haurdunak.

Aguakatea eta laranja - fruta 1 bakoitza.
Txokolate iluna (% 70-75) - 50 g.
Kakao hautsa eta ezti likido naturala - 3 tbsp bakoitza. l. bakoitzean.

Errezeta: garbitu nire laranja, birrindu ezazu Zestoan. Moztu fruta erditik eta estutu zukua beste ontzi batean. Ahuakatea garbitzen dugu, haragia kuboetan mozten dugu. Jarri osagai guztiak irabiagailuaren ontzian txokolatea izan ezik. Masa masa distiratsua, homogeneoa bihurtu arte. Igurtzi txokolatea gogoragailu lodi baten gainean. Gehitu beste produktuei, nahastu poliki.

Jarri nahasketa izozkailuan 10 orduz. Orduero atera eta nahasten ditugu diabetikoentzako txokolatea eta fruta izozkia puskak bat bakarrarekin izozteko. Azken irabiatuarekin batera, bota postrea cookieen mozketetan. Prestatutako izozki diabetikoak zatitan zerbitzatzen ditugu, menda hostoekin edo laranja zurituarekin apaintzeko gainean.

Hotza gelatina gozokiak

Gelatina diabetikoa laranja eta panna kuttunekin egina. Diabetikoentzako postre zoragarria, lurrinez eta goxoa; segurtasunez prestatu daiteke astegunetan ez ezik, jai egunetarako ere.

Laranja gelatina osagaiak:

Esne gaingabetua - 100 ml.
Gantz gutxiko krema (% 30 arte) - 500 ml.
Vanillin.
Limoia - fruta bat.
Laranjak - 3 fruitu.
Berehalako gelatina - bi sachets.
Edulkoratzailea 7 tsp proportzioan. azukrea.

Errezeta: esnea berotu (30-35 gradu) eta gelatina poltsa bat bota eta berotu krema minutu pare batez lurrun gainean. Edulkoratzailea, bainilina eta limoi zatia zati erdi krema epeletan gehitzen ditugu arretaz. Nahastu esnea gelatina eta kremarekin. Moldeetan bota eta gelatina laranja geruza bat utzi. Panna cotta hozkailuan jarri dugu izozteko. Gelatina laranja prestatzera joaten gara. Sakatu zitrikoen zukua, iragazi bahe baten bidez. Gehitu gelatina eta edulkoratzailea (beharrezkoa izanez gero).

Nahastea pixka bat harrapatzen duen momentua itxaroten ari gara eta kontu handiz gelatina panna cotta izoztuta bota. Jarri plater berriro hozkailuan. Mahaira zerbitzatu 3-4 ordutan, bi geruza leuna postre guztiz gogortzen denean.

Limoi gelatina ere errazagoa da.

Limoia - 1 fruta.
Ur egosia - 750 ml.
Gelatina (hautsa) - 15 g.

Lehenik eta behin, gelatina uretan busti. Granulak puzten diren bitartean, kendu zestoa limoi patatekin, bota zukua. Zestoa irtenbide gelatinoso batean bota, eta nahastu eta lurrun bainu batean berotu aleak erabat disolbatu arte. Limoi pixka bat bota.

Gelatina beroa iragazi eta zatitutako ontzietan isurtzen dugu. Utzi hozten eta, ondoren, hozkailuan sartu 5-8 orduz postrea guztiz gogortu arte.

Zein ondorio atera daiteke diabetean gozokiak jatea posible den ala ez? Postreak azukre gabe ezin direla uste dutenak, oker daude. Izan ere, produktu diabetikoak ez dituzten gozokien errezeta interesgarri ugari daude. Zaporeari dagokionez, postre diabetikoak oso gozoak ez ezik, seguruak eta are baliagarriak dira.

Zergatik debekatuta daude diabeterako gozokiak

Ez da sekretu bat 1 motako diabetikoentzat eta 2 motako diabetesa lortzeko, dieta terapeutiko zorrotza behar dela eta, horrela, goxokiak eta glukosa kantitate handiak dituzten produktu guztiak baztertzea.

Diabetes mellitus diagnostikatzen zaionean, gorputzak intsulina gabezia akutua izaten du, hormona hau glukosa odol-hodien bidez organo desberdinetako zeluletara garraiatzeko beharrezkoa da. Karbohidratoak xurgatu ahal izateko, diabetikoek egunero intsulina injektatzen dute, hormona natural gisa jarduten duena eta azukrea odol hodietatik igarotzea sustatzen duena.

Jan aurretik, gaixoak janari karbohidratoen zenbatekoa kalkulatu eta injekzioa egiten du. Oro har, dieta ez da pertsona osasuntsuen menutik aldentzen, baina ezin duzu diabetesa atsegin gozokiak, esne kondentsatua, fruta gozoak, eztia, gozokiak, azkar digeritzen duten karbohidratoak dituztenak. Produktu horiek gaixoentzako kaltegarriak dira eta odol azukrearen bat-bateko erpinak sor ditzakete.

2. motako diabetean, hormona kopuru nahikoa sortzen da gorputzean, eta, beraz, diabetiko batek karbohidratoen elikagaiak jateari uko egin behar dio, intsulina injekzioekin tratamendura joan behar ez izateko. Karbono digerituak azkar digeritzen dituzten platerak ere dietatik kanpo daude.
Hau da, diabetikoentzako postreak gutxienez karbohidratoak izan behar dira. Azukrearen ordez, edulkoratzaileen errezeten artean azukrearen ordezkoa dago, hesteetan poliki-poliki hausten dena eta odolean azukrea pilatzea eragozten duena.

Gozamena postrerako

1 motako eta 2 motako diabeterako, janari gozoen errezetek normalean azukre ordezkoak izaten dituzte. Diabetikoentzako, edulkoratzaile natural eta artifizial mota ugari eskaintzen dira. Azukre findutako erregulartasun ezin hobea ordezkatzen dute eta platerei zapore gozoa ematen diete.

Belar naturalen ordezko erabilienak stevia eta erregalizia dira, zapore gozoa ematen dutenak eta gutxieneko kaloria kantitateak dituztenak. Bien bitartean, normalean, edulkoratzaile naturalak kaloria handiagoak dira sintetikoak baino, beraz, horrelako edulkoratzaileen eguneroko dosia ezin da 30 g baino gehiago izan.

Edulkoratzaile artifizialek gutxienez kaloria dituzte; hala nola, edulkoratzaileek zapore gozoa imitatzen dute, baina kantitate handietan kontsumitzen denean digestioaren nahasmena sor dezakete.

Edulkoratzaile naturalak steviosido gozoa dauka. Substantzia honek pankrean intsulinaren ekoizpen gehigarria laguntzen du.Gainera, edulkoratzaileak sistema immunologikoa hobetzen du, zauriak sendatzen ditu, bakterio patogenoak ezabatzen ditu, substantzia toxikoak kentzen ditu eta gorputzean prozesu metabolikoak azkartzen laguntzen du.
Licoriceak ehuneko 5 sakarosa, ehuneko 3 glukosa eta glicirrizina ditu eta horrek zapore gozoa ematen du. Gainera, azukre ordezko natural batek pankreako zelulak eta intsulina ekoizpena leuntzen laguntzen du.
Beste ordezko natural asko ere badaude, baina kaloria handikoak dira eta ez dira beti egokiak diabetikoentzako platerak prestatzeko.
Sorbita E42 mendi errautsen (ehuneko 10) eta elorri (% 7) fruituen zati bat da. Halako edulkoratzaile batek behazunik ezabatzen laguntzen du, hesteetako bakterioen flora normalizatzen eta B. bitamina sortzen da. Garrantzitsua da dosia behatzea eta egunean 30 ordezko baino gehiago ez jatea; bestela, goi-dosi batek erredurak eta zurtoinak solteak eragiten ditu.
Xylitol E967 artoa eta urki-saban sartuta dago. Ez da intsulina behar substantzia hori xurgatzeko. Edulkoratzaileak zelulek oxigenoa xurgatzen laguntzen dute, zetonen gorputzen kopurua murrizten. Bileren gorputza kanporatzea.
Fruktosa baia, fruitu eta eztian askotan aurki daiteke. Substantzia honek xurgapen-tasa motela du odolean eta kaloria-maila handia du.
Eritritol edulkoratzailea meloiaren azukrea ere deitzen zaio, oso kaloria gutxi du, baina zaila da salmentan aurkitzea.

Azukre artifizialeko ordezkoek elikagai gehigarri gisa jokatzen dute, kaloria gutxi dute, baina eragin negatiboa dute gorputzean. Imitatzaile sintetiko kaltegarrienak sakarina E954, cyclamate E952, dulcin dira.

Suclarosa, acesulfame K E950, aspartame E951 edonolako edulkoratzaile kaltegarritzat jotzen dira. Baina aspartamak bihotz gutxiegitasuna duten pertsonen kontraindikatuta dago.

Aspartamua ez da luzaroan tratamendu termikoa jasaten ari diren plateretara gehitzen.

Nola aukeratu diabetesa produktu egokiak

Sukaldaritzako elikagaiak aukeratzerakoan, diabetikoek indize glikemiko baxua duten osagaiei lehentasuna eman behar diete. Ez du merezi gozokiak erabat uztea, baina dosi egokia aukeratzeko gai izan behar duzu. Zein janari gozo onartzen dira diabetesa duten pertsonentzat?

Azukre findua edulkoratzaile natural edo azukre ordezkoekin ordezkatzen da; horretarako fruktosa, xilitol, sorbitola, eztia erabiltzen dira. 2 motako diabetikoentzako postreen errezetak zekaleak, buckwheat, oloa, arto haziak izan behar dituzte. Osagaiak erabiltzea ere baimenduta dago, arrautza hautsa, koipe gutxiko kefirra, landare olioa. Gantza krema krema fruta edo baia, fruitu gelatina, gantz gutxiko jogurt edo almibarretan ordezkatu daiteke.

Diabetesaren diagnostikoa eginez, dumplings eta krepeak erabil ditzakezu, baina dosia krepe bat edo bi izan behar da. Aldi berean, orea gantz gutxiko kefir, ura eta zekale irin lodia oinarritzat hartuta prestatzen da. Pancake zartagin batean frijitzen da landare olioa gehituz, eta dumplings lurrunetan.

Gozatu gabeko fruituak, barazkiak edo baia postre gozoa edo gelatina egiteko erabiltzen dira. Aukera ezin hobea fruta lehorrak, labean egindako fruituak edo barazkiak, limoia, menta edo limoi izozkia gehitzea da, fruitu lehorrak. Onartezina da proteina krema eta gelatina erabiltzea.
Diabetikoentzako edari egokienak diabetearentzako edari freskoak, konpota, limoi-ura, edateko edulkoratzailea dira.

Bere propietate onuragarriak izan arren, postreak kantitate mugatuan kontsumitu behar dira eta ez egunero, dieta orekatua izan dadin.

Diabetikoentzako postre onenak: errezetak eta prestatzeko metodoa

Azukrea debekatu arren, errezeta ugari daude diabetikoentzako postreak argazki batekin. Antzeko urdina baia, fruituak, barazkiak, txerri gazta, gantz gutxiko jogurta gehitzen dira. 1 motako diabetearekin, azukrearen ordezkoak erabili behar dira.

Dieta gelatina fruta bigunekin edo baiarekin egin daiteke. Diabetesa erabiltzeko homologatua. Fruituak irabiagailuan birrindu egiten dira, gelatina gehitzen zaie eta nahasketa bi orduz kutsatzen da.

Nahasketa mikrouhinean prestatzen da, 60-70 gradu arteko tenperatura berotzen du, gelatina erabat disolbatu arte. Osagaiak hoztu direnean, azukrearen ordezkoa gehitu eta nahasketa moldeetan isurtzen da.

Lortzen den gelatina horretatik, kaloria gutxiko tarta goxoa egin dezakezu. Horretarako, erabili 0,5 l kremarik gabe, 0,5 l gantz jogurt, bi koilarakada gelatina. sweetener.

Gelatina 100-150 ml ur edaten da eta 30 minutuz tematu da. Ondoren, nahasketa tenperatura baxuetara berotu eta hozten da.
Hozatutako gelatina jogurt, krema eta azukre ordezkoarekin nahasten da. Nahi izanez gero, gehitu bainilina, kakaoa eta intxaur birrindua.
Lortzen den nahasketa ontzi txikietan isurtzen da eta hozkailuan iraungo dute ordubetez.

Postre gozo gisa, bitamina gelatina erabil dezakezu oatmealetik. Prestatzeko, 500 g fruitu gozagarri, bost koilarakada oatmeal behar dituzu. Fruituak irabiagailuaren batekin birrindu eta litro ur edanarekin isurtzen dira. Oatmeal nahastean isurtzen da eta su motelean egosi 30 minutuz.

Gainera, fruta-puntada diabetikoentzat bikaina da, 0,5 litro gozo-zuku eta ur mineral berdina prestatzen da. Laranja, cranberry edo anana zukua ur mineralarekin nahasten da. Limoi freskoa zirkulu txikietan mozten da eta fruta nahasketari gehitzen zaio, izotz zatiak jartzen dira bertan.

Etxeko gaztaren postrea prestatzeko, erabili gantz gabeko gazta 500 g., Azukre ordezko baten hiru edo lau pilulatan, 100 ml jogurt edo gantz gutxiko krema, baia freskoak eta fruitu lehorrak.

Etxeko gazta azukrearen ordezkoarekin nahasten da eta ondorioz lortzen den nahastea gantz gutxiko krema edo jogurtarekin likidotu egiten da. Masa uniforme eta trinkoa lortzeko, erabili irabiagailua osagai guztiak nahasteko.
Produktu berdinetatik kaloria gutxiko kazola egosi dezakezu. Horretarako, mamia nahasten da bi arrautza edo bi koilarakada hauts hautsa eta bost koilarakada oatmeal. Osagai guztiak nahastu eta labean sartu.

Barazki osasuntsu bat da, gozoa ez den fruitu eta oatmeal osatuta. Inharrak, sagarrak, udak 500 g-ko zenbatekoa lurrean daude eta 4-5 koilarakada ogi-koilarakada batekin nahasten dira. Bestela, oloa irin ordez erabil daiteke, baina, kasu honetan, nahasketa 30 minutuz infusatu behar da osagaiak puzteko. Horren ondoren, postrea platera labean labean jartzen da.

Dolorerik gabeko fruitu eta fruituetatik azukrerik gabeko postre osasuntsu gozoa egin dezakezu. Horretarako, 500 g-ko sagar berdeak birrindu egiten dira irabiagailuan, purearen antzeko koherentzia lortu arte. Emaitzen den masan kanela, azukrearen ordezkoa, fruitu lehorrak eta arrautza bat gehitzen dira. Nahasketa moldeetan isuri eta labean sartu.

Errezeta horiek guztiek diabetesa duten bizimoduari zapore aniztasuna gehitzea ahalbidetzen dute eta bitamina eta beste substantzia onuragarri bat ere bada. Interneten hainbat errezeta aurki ditzakezu argazkiekin, eta, horretarako, diabetesa diagnostikatzen duten pertsonentzako postre erabilgarriak eta kaloria gutxikoak prestatzen dituzte.

Diabetikoarentzako diabetikoentzako postre gozoak eta osasuntsuak egiteko errezetak artikulu honetako bideoan ematen dira.