Azukrea haurdunaldian altxatu da? Zein da larria?

Kaixo, odola eman diot, odol azukrea 5,4koa izan da (haurdunaldia 9 aste). Zer jan eta edan dezakezu normala izan dadin?

Bai, urdailean hutsik dauden haurdun dauden emakumeen odol azukreak 5,1 mmol / l-rainokoa izan behar du, hau da, 5,4 -koa.

Dieta batean: karbohidrato azkarrak (irina zuria, gozoa, eztia) baztertzen ditugu, karbohidrato geldoak jaten ditugu zati txikietan, proteinak (haragia, arraina, oilaskoa, perretxikoak) ez dira mugatuak, baina gantz gutxiko motak aukeratzen ditugu. Fruituak jaten ditugu eguneko lehen seihilekoan: egunean 1-2 fruta, karbohidraturik gabeko barazkiak (pepinoak, kalabazinak, berenjena, aza) ez dira mugatuak.

Odoleko azukrea eta hemoglobina glikatua kontrolatu behar dituzu. Azukreak normalaren gainetik badaude, haurdunaldian azukrea gutxitzen duten sendagaiak soilik intsulina onartzen da. Umearen odol azukre ona haurraren osasunaren giltza da.

Zer esan nahi du haurdunaldian odol azukre altuak?

Haurdunaldiko klinikan aurreneko agerraldian, itxarote amak medikuarengandik aipamenak jasotzen ditu haurdun dagoen emakumearen egoera orokorra baloratzeko. Zerrenda erraldoi honetako adierazle esanguratsuenetako bat odol glukosa zehaztea da. Haurdunaldian azukrea goratzen dela ikusten bada, emakumeari azterketa osagarria egin beharko zaio, baita tratamendu ikastaro bat ere, beharrezkoa izanez gero.

Odol glukosa kontzentrazioaren gehikuntza ez da batere kaltegarria lehen begiratuan ager litekeen bezala. Azukre maila aldatzeak haurdun dagoen emakumearen egoeran okerrera larria eragin dezakeen mekanismo patologiko ugari sorrarazten ditu. Itxaropenaren amaren gorputzean gertatzen diren prozesuek ezinbestean eragina izango dute fetuaren garapenean, haurtxo bat fetopatia diabetikoaren seinaleak izateko arriskua handituz.

Nola jakin azukrea haurdunaldian igotzen dela?

Emakume batek bi aldiz glukosa hautemateko odol azterketa bat aurkeztu du: lehen agerraldian kliniko antenatalean eta 22-24 astez. Aldi berean, itxarote amak ez luke elikagaietan mugatu behar edo nolabait aldatu ohiko dieta aurreikusitako azterketa baino hiru egun lehenago. Odola normalean ilargi batetik hartzen da goizean urdaila hutsik. Gehienetan baimendutako balioak gainditzeak diabetesa gestazionalaren garapena adierazten du.

Zergatik glukosa igo da?

Baldintza normaletan, azukrearen edukia intsulinaren hormona erregulatzen da, pankreasak etengabe sortzen duena. Bere eraginpean, janariarekin batera glukosa, gorputzaren zeluletara pasatzen da pixkanaka, eta bertan funtzioa betetzen du. Odol azukre maila murriztu egiten da. Zer gertatzen da haurdunaldian eta zergatik huts egiten du ezarritako mekanismo honek?

Haurra jaiotzen uzten duten hormonak intsulinaren antagonistak dira. Haurdunaldian odol azukrea handitu izanak pankreak ezin du horrelako lanetan aurre egin. Haurdunaldiko hormonek glukosa askatzea aktibatzen dute odolean, eta ez dago nahikoa intsulina gehiegizko azukrea lotzeko gai. Horren ondorioz, haurdun dagoen diabetesa garatzen da, eta hori arriskutsua da bere ezustekoen ondorioetarako.

Arrisku faktoreak

Badirudi egoera horretan edozein posizio interesgarri dagoen emakume batek gorputzean glukosa gehiegizkoa jasan beharko lukeela. Hala ere, itxarote amak ez du azukrea handitu haurdunaldian. Zerk areagotzen du gaixotasuna garatzeko arriskua?

Herentzia (diabetesa senide hurbiletan),

• aurreko haurdunaldian antzeko egoeraren garapena;

• obulutegiko polikisten sindromea.

• 25 urtetik gorako adina.

Diagnosi gestazionalaren sintomak

Kasu askotan, haurdun dagoen emakume batek ere ez du susmatzen odolean glukosa maila handiagoa duenik. Bere ongizatea ez da inolaz ere aldatzen, haurra aktiboki gogortu eta dardara oso aktiboekin sentitu da. Diagnosi gestazionalaren arriskua odolean azukre kopurua handitzen joatea da, konplikazio larriak sortuz.

Gestazio-adina handituz, glukosa-maila igo egingo da eta intsulina-maila gutxitu egingo da ezinbestean. Diabetesaren agerpena honako sintoma hauek ditu:

• egarria etengabe sentitzea,

Diagnostiko zehatza izateko, ongizatea okertzeaz kexak besterik ez dira izango. Gosea eta gernua maiz sentitzea dira odol azukre maila guztiz normalak dituzten haurdun dauden emakume askorentzat. Itxaropeneko amak azterketa berezi bat egin beharko du diabetesa gestazionala berretsi edo uxatzeko.

Diagnostiko

Haurdunaldian azukrea benetan goratzen den jakiteko, emakume bat odola ematera gonbidatzen da glukosa-maila zehazteko. Analisia urdail huts baten gainean ematen da.

• 3,3 eta 5,5 mmol / l - araua,

• 5,5 eta 7 mmol / l - glukosa-tolerantzia urritzea,

• 7,1 momol / l baino gehiago - diabetes mellitus.

7,1 mmol / l baino gehiagoko glukosa maila duenean, itxarote amari endokrinologoarekin kontsulta bat bidaliko zaio diagnostikoa baieztatzeko eta tratamendu taktikak garatzeko.

Haurdunaldian gernuko azukre gehikuntzak diabetesa gestazionalaren garapena ere adierazten du. Gehienetan glukosa geroagoko faseetan hautematen da, gaixotasuna nahiko urrutira joan denean. Gernuan azukreak iradokitzen du giltzurrinek ez dutela beren funtzioari aurre egiten, eta, ondorioz, emakumezkoen gorputzaren organo eta sistema guztietako konplikazioen arriskua handitzen da.

Zein da diabetesa gestazio arriskutsua?

Haurdun dauden emakume askok ez dute espezialisten laguntza bilatzen, jaio ondoren glukosa-maila bera gutxituko dela espero baitute. Ez dakite zer den benetan arriskutsua den hazkundea hazkuntzan. Diagnosi gestazionalaren ondorioak oso tristeak izan daitezke. Odol azukre handia duten emakumeek preeklampsia arrisku handiagoa dute (haurdunaldiaren amaieran edema eta hipertentsio arterialaren ezaugarria). Gainera, giltzurrunak eta gernu sistemak konplikazioak izateko aukera handiagoa dago. Ez ahaztu diabetesa duten emakumeen jaiotza maiztasunez gertatzen dela.

Diabetesa nola eragiten dio fetuari?

Amaren odolean azukre maila handituak haurraren egoerari eragiten dio. Halako haurdunaldian garatzen diren sintomen multzoari fetopatia diabetikoa deritzo. Patologia honekin haurra oso handia da, 4,5 kg baino gehiago. Baina pisu asko ez du esan nahi haurra osasuntsu egongo denik. Aldiz, diabetiko fetopatia garapen fisikoan atzerapen bat dago. Surfactant eza (jaiotzerakoan birikak irekitzen laguntzen duen substantzia), jaioberri batek hainbat arnas nahaste ditu. Oso maiz gaizto patologikoa garatzen da, baita hainbat neurologia nahasteak ere.

Diagnosi gestaziorako tratamendua

Emakume itxaropentsu gehienak ikaratuta daude haurdunaldian azukre handia dutela. Zer egin horrelako molestia bat gertatuko balitz? Lehenik eta behin, emakume batek espezialista baten aholkua bilatu beharko luke. Endokrinologoak etorkizuneko amaren egoera ebaluatuko du eta, gaixotasunaren larritasunaren arabera, beharrezko tratamendua aginduko du.

Gehienetan, diabetesa duten haurdun dauden emakumeen kudeaketa dieta aldaketetara murrizten da. Odolean intsulina maila normalizatzeak hormona sendoen artilleria astunik gabe egin dezakezu. Haurdunaldian azukre altua izateko dietak printzipio hauek ditu:

• Eguneroko dieta proteinen, gantzak eta karbohidratoen artean banatzen da,% 20-25,% 35-40 eta 35% proportzioan, hurrenez hurren.

• Haurdunaldi osoan, elikagaien eduki kalorikoan pixkanaka 1 kg pisatzen da.

• Erraz digeritzen diren karbohidratoak (batez ere gozokiak) eguneroko kontsumotik kanpo daude.

Kasu honetan, dieta bakar baten laguntzaz azukre maila normalizatzea ezinezkoa denean, haurdun dagoen emakume batek intsulina terapia agindua ematen dio. Dosiaren hautaketa endokrinologo batek egiten du. Gainera, itxaropenaren ama kontrolatzen du keinu aldian zehar eta, beharrezkoa izanez gero, agindutako sendagaiaren dosia aldatzen du.

Diabetesaren Larrialdiak

Haurdunaldian, diabetesa duten emakume guztiei gomendatzen zaie odol glukosa neurgailu pertsonal bat erostea. Droga horrek odol periferikoan duen azukre maila kontrolatu eta edozein unetan aldatzen denean beharrezko neurriak hartzeko aukera ematen du. Diagnosia gestazionala arriskutsua da glukosa-kontzentrazioaren gehikuntzaz gain, baita beherakada nabarmena ere. Egoera honek bat-bateko ahultasunarekin, kontzientzia galtzearekin eta baita komarekin ere mehatxatzen du.

Nola handitu odol azukrea haurdunaldian diabetearen efektu desatseginak ekiditeko? Emakume batek gogoan izan behar du bere egoeran, zorabioak eta ahultasunak berehalako laguntza behar duten sintoma arriskutsuak direla. Glukosa jaitsieraren lehen zantzuak agertzen direnean, itxarote amari gomendatzen zaio presaz zerbait gozoa jatea. Gozoki bat izan daiteke, halako batean poltsan gordeta, edo txokolate zati bat. Egoera hau ekiditeko, haurdun dagoen emakume batek ondo jan beharko luke, ahaztu gabe bere dietan produktu gozoak ez ezik, osasungarriak diren produktuak ere.

Diabetes mellitus gestazionala kasu gehienetan haurra jaio eta gero modu independentean igarotzen da. Ez zenuke erlaxatu behar. Haurdunaldian patologia hori jasan duten emakumeek nabarmen handitzen dute benetako diabetesa izateko arriskua. Gaixotasun larri hau ekiditeko, gomendagarria da zure dieta berrikustea, jarduera fisikoa areagotzea eta odol glukosa maila aldian behin kontrolatzea. Arau hauek betetzeak emakumeari bere osasun egoerari dagokionez desbideratzeak antzematen lagunduko du eta desatseginak ez diren sintomak kentzeko beharrezko neurriak hartzen.

Odol handiko azukreentzako elikadura: dietako produktuak

Artikulazioak tratatzeko, gure irakurleek ondo erabili dute DiabeNot. Produktu honen ospea ikusita, zure arreta eskaintzea erabaki genuen.

Glukosa maila altua duen dieta batek dieta murrizketa dakar. Gomendio batzuk betetzeak ahalbidetuko du azukrea normaltasun osoz ekartzea eta gorputzean istilu larriak eta hainbat patologiak prebenitzea.

Dietaren printzipio nagusia karbohidratoen kopurua mugatzea edo erabat uztea da. Debekatuta dago erraz digeritzen diren karbohidratoak jatea. Kaloria-kontsumoa txikia izan behar da eta elikagaiek bitamina ugari eduki behar dituzte, eta odol azukrea areagotzen duten produktuak baztertu beharko dira.

Askotan, glukosa maila altuekin, gehiegizko pisua duten arazoak hasten dira eta odol azukre handiko dieta batek aukera bikaina eskaintzen du azukrea jaisteko eta metabolismoa normalizatzeko, baita zure itxura zaintzeko ere.

Odol azukre handia duten elikagaiak erregularrak izan behar dira, eguneroko dieta 5 - 7 otordutan banatu behar da eta zati txikietan jan, elikadura gehiegi saihestu.

Dieta garatzerakoan, arreta handia izan behar da gorputzeko pisuari, dauden gaixotasunei, azukre-kontzentrazioari eta edozein produkturen intolerantziari. Garrantzia handia du pertsona batek dieta zehar sortuko diren energia kostuak balioesteko.

Azukre handiko dieta

Paziente bakoitzeko, mediku batek dieta garatu beharko luke. Arau nagusia elikagaien erregulartasuna da. Dietaren oinarria barazki freskoak, edariak eta belar infusioak, kaloria gutxiko elikagaiak izan beharko lirateke.

Odol handiko azukrearekin jateak ez du esan nahi gozokiak erabat eman behar dituzunik, baina garrantzitsua da produktu bakoitzeko azukre-edukia kontrolpean edukitzea. Ziurtatu elikagaietan proteina, karbohidrato eta gantzak zenbatekoan jartzen duzula. Dieta orekatu batek% 45 karbohidrato,% 20 proteina eta% 35 gantz eduki behar ditu. Ratio horrekin azukre maila normalak lor daitezke.

Azukre altua duen dieta batek fruituak elikatzen zaituen bitartean arretaz kontrolatzen zaitu, ezin baitira denak jan. Zor, sandia eta sagarrak onartzen dira, baina platanoak edo fruitu lehorrak ezin dira jan.

Gainera, azukre handia duen dieta batek janari-sarreren maiztasuna bete behar du. Hobe da zati txikietan askotan jan, egun batez 4 eta 7 aldiz jan daiteke. Gatza erabiltzea gomendatzen da alkohola mugatzeko eta erabat uzteko.

Dietaren zatirik handiena barazkiak (labean, egosiak eta freskoak) eta fruituak izan beharko lirateke. Garrantzitsua da edateko erregimena ere, egunero gutxienez 2,5 litro ur garbi edan behar dituzu.

Azukre handiko Dieta eta Haurdunaldia

Haurdunaldiak emakumeak maiz jatera eramaten ditu glukosa maila altuak dituztenak. Otorduetako baten omisiorik kaltegarria da jaio gabeko haurrari eta amari berari. Azukre altua duten etorkizuneko amek kontrolatu behar dute odol maila denbora guztian, eta ziurtatu hauen zehar kolesterola ez dela haurdunaldian hazten.

Horretarako, odol tanta batekin glukosa-kontzentrazioa zehazteko gailu berezi bat eros dezakezu. Azukrea jan baino lehen urdaileko huts batean bakarrik neurtu behar da.

3 orduz jan behar duzu eta gauez tarteak ez du 10 ordu baino gehiago izan behar. Zein fruta eta esne ezin dira gauez kontsumitu? Guztiz dena!

Haurdunaldiak dietaren bihurritasun nagusia gatz, olio eta espezie kopuru txikia duten jaki leunetan egin beharko litzateke.

Zer da ona zerealak jateko? Buckwheat bereziki erabilgarria da, eta horrekin batera oilasko zopa, barazki entsaladak edo barazki freskoak. Gozokietatik, azukre gutxiko jakiak eta gailetak egokiak dira. Ez da gomendagarria haragi gorria, perretxikoak, janari gozoak edo pikantea jatea.

Azukre handiko dieta

Diabetesarentzako gutxi gorabehera dieta egin behar da gaixoen adinaren, haren pisuaren eta glukosa mailaren arabera. Dieta azukrea normaltasunez eramateko modu bakarra da, beraz, dieta arretaz aukeratu behar da eta zer produktu joango diren jakiteko, ziurtatu nutrizionista eta endokrinologo baten gomendioak jarraitzea. Dietaz gain, jarduera fisiko arina aplikatu ahal izango duzu, programa integrala egon dadin.

Dieta kaloria gutxiko elikagaietan oinarritu beharko litzateke. Oso garrantzitsua da sasoiko barazkiak kontsumitzea, eta fruta kopurua kontrolatu behar da, horietako askok azukre asko daukate eta glukosa maila altuetan debekatuta dagoelako. Zerealak onura handia izango dute, azukre maila jaitsi eta kolesterolen sorrera ekidin dezaketelako. Bigarren mailako plater gisa, oatmeal, arroza eta buckwheat jan daitezke.

Azukre handiko jakiak

Azukrea gutxitzen ari den dieta jarraituz jan daitekeen galderak azukre altua duten jende asko kezkatzen du, baita pankrearen edo gorputzeko hormona nahasteen arazoak ere. Jarraian, azukre maila altuan baimenduta dauden produktuak eta haren produkzioa eta kontzentrazioa normaltasunera ekartzea da:

1. Barazkiak - dieta baten oinarria dira. Gordinik kontsumitzen dira gordinak, baina labean edo egosi daitezke. Barazki frijituak ez dira gomendagarriak.
2. Fruta - azukre eta glukosa gutxi dutenak bakarrik onartzen dira. Elikagai nagusiak sartu ondoren jatea gomendatzen da.
3. Irin produktuek - ogia eta beste irin produktuek gutxienez karbohidratoak eduki behar dituzte.Aukera bikaina zekale ogia, ale osoko ogiak, proteina ogia eta gari ogia dira. Ez da gomendagarria muffins, pastelak, pastelak eta erroiluak erabiltzea.
4. Haragia - dieta izan behar du. Txahal, oilasko haragi, behi eta arrain egokia. Produktu horiek guztiak egosi edo lurruntzen dira.
5. Esne gazi-gozoak: kazolak, gazta, gaztandegiak. Kefir, krema garratza edo jogurta eguneko bi edalontzi baino ez dituzte onartzen.
6. Arrautzak - egunean bi pieza baino ezin duzu jan. Krupa da dietako osagai erabilgarriena azukre altua dutenak, kolesterola jaisteko gai direnez, landare proteinak eta B bitamina ugari dituzte. , garagarra eta mihia. Baina semolina debekatuta dago.

Glukosa handiko debekatutako janariak

Oso gai garrantzitsua da dieta prestatzeko orduan. Odolean glukosa-kontzentrazio handia duenean, karbohidrato, glukosa eta azukre ugari dituzten elikagaien erabilera erabat mugatu edo hobeto utzi behar duzu.

Dieta osotik baztertu behar dira edari alkoholdunak, baita perretxikoak, gozokiak (eztia izan ezik) eta fruta mota batzuk ere. Orokorrean, odol azukrea eta alkohola bateraezinak direla azpimarratzen dugu!

Azukrea gutxitzen laguntzen duten elikagaiek zuntz handia izan beharko lukete. Ezin duzu txerri, mahats, platano, gazi eta pikanterik jan; produktu horiek guztiak are gehiago handituko dute odol azukrea.

Azukre altuko gutxi gorabehera menua

Gorputzaren egoera normalera ekartzeko, gutxi gorabehera menua garatzea eta zorrotz jarraitzea gomendatzen da. Menua baimendutako eta debekatutako jakien zerrenda batean oinarrituta badago, dieta oso erraz doitu daiteke.

• tortilla bi arrautza, krema garratza koilarakada bat eta 100 g babarrun pote;
• te berdea edo arrosa aldakak duen dekorazioa.

1. barazki entsalada
2. ogia gariarekin.

• zopa buckwheat edo barazkiekin,
• oilasko bular egosia,
• azenario freskoa eta aza entsalada,
• ezti edaria.

• arroza eta arrain egosia,
• barazki entsalada
• edalontzi bat kefir edo te belarretatik.

Dieta honekin ez da goserik sentitzen, beraz, oso erraz toleratzen da.

Nola jan odol azukrearekin

Odol azukre altua duen dieta (hipergluzemia) baldintza ezinbestekoa da osasun ona mantentzeko eta gaixotasun larriak garatzea saihesteko. Baldintza honek ez du beti diabetes mellitus adierazten, batzuetan hasierako nahaste metabolikoez soilik hitz egin daiteke. Egoera larriagoa saihesteko eta diabetesa garatzeko arriskua saihesteko, dieta berezi bat jarraitu behar duzu. Nutrizio kontrolik gabe, hipergluzemia duen gaixoak patologia larria "irabazteko" arrisku handia du.

Zergatik da garrantzitsua dieta?

Denbora luzez odol azukre gehiegikeriak gaixotasun larriak sortzea eragin dezake. Horietako nagusia diabetesa da. Gaixotasun honekin sistema eta organo guztiak kaltetuta daude, gaixoaren ongizatea okertzen da eta bizi kalitatea nabarmen murrizten da. Odol glukosaren tratamendu, dieta eta odol glukosaren neurketa egokiarekin, konplikazioen arriskua minimizatu dezakezu, baina gaixotasunak aurrera egiteko probabilitatea beti izaten da.

Karbohidratoen metabolismoaren hasierako aldaketekin, medikuek diabetesa mellitus batekin diagnostikatu ez duten bitartean, glukosa maila normaltasunera ekartzen saia daiteke. Azukrea gutxitzen duten elikagaiekin egin daiteke.

Gehiegizko gatza, elikagai gozoak eta koipetsuak uko egitea oso egokia da pertsona osasuntsuentzat, eta are gehiago beharrezkoa da nahaste metabolikoak dituzten gaixoentzat.

Odol azukrea jaistea prozesu motela da. Hasierako asaldurak hasierako asaldurak dieta baten laguntzarekin zuzentzea baino ezin da egin, baina jadanik diabetes mellitus galdera bat izanez gero, botika osagarriak erabili behar dira. Beharrezko neurri terapeutikoen bolumena endokrinologoak zehaztu beharko du, pazienteak dinamikan behatuko duena eta prozesu patologikoaren jarraipena egingo duena.

Azukre altua duen dieta berezi baten printzipioak betetzeak ongizate orokorra hobetu dezake. Elikagai osasuntsu eta osasuntsuari esker, odol presioa normalizatu dezakezu, kolesterola jaitsi eta hesteetako motilitatea normalizatu. Aldaketak nabarituko dira kanpotik ere; dieta behatuz, gaixoak iltzeen, ilearen eta larruazalaren egoera hobetzen du, janariarekin hornitutako bitamina eta mineral kopuru handia dela eta.

Elikadura printzipioak

Odol azukre handia duen dieta batek gorputza normaltasunez lagun dezake normalean jarraitzen baduzu eta ez duzu atsedenik hartzen egun pare batez. Hona hemen elikadura terapeutiko horren oinarrizko printzipioak:

• Karbohidrato ugariko elikagaiei uko egitea, batez ere azkar xurgatzen diren elikagaiei,
• dieta baratze eta fruta indize glikemiko baxuen eta ertainen nagusitasuna;
• eguneko kaloria mugatzea,
• Medikuak gomendatutako proteinen, gantzak eta karbohidratoen erlazioa betetzea.

Dietaren beste ñabardura garrantzitsu bat edateko erregimen oparoa da. Baina egun guztian kontsumitutako ur kantitatearekin medikuarekin adostu beharko da. Gaixoak hantura, bihotza, giltzurrunak edo bestelako patologiak dituen arazoak izanez gero, likido kopurua mugatu behar da. Pertsona guztiek (osasuntsu daudenek ere) eguneko 2-2,5 litro ur edan dezakete. Edateko erregimenari arretaz hurbildu behar zaio, gaixoaren ezaugarri fisikoak eta hari lotutako gaixotasunak modu errealista eginez. Bestela, kalteak onak baino askoz ere gehiago izan daitezke.

Haurdunaldian azukre altua

Haurdunaldian hiperglicemia emakumeen% 5-10 inguru gertatzen da. Askotan diabetesa gestaziora eramaten da: gaixotasunaren forma bereizi bat, garatzen den bitartean bakarrik diagnostikatzen dena. Hala ere, azukrearen gehikuntza gaixoari horrelako diagnostikoa emateko bezain handia ez bada ere, sendagileek gomendatuko diote dieta bat jarraitzea.

Nola jan haurdun?

Onartutako elikagaien zerrendan ia osasuntsu osasuntsuak daude:

• haragi giharrak eta arrainak,
• esnekiak,
• fruta eta barazki indize glikemiko baxua eta ertaina,
• zerealak,
• zopa eta salda gorrotagarriak,
• arrautzak,
• ogi osoko ogia
• gazta gogorra.

Haurdun dagoen emakumearen dieta odol azukrearekin askotarikoa eta zaporetsua izan daiteke. Dietak ez du goserik eta janari kopuruari buruzko murrizketa zorrotzak. Eguneroko balio kaloriko egokiena medikuak banan-banan kalkulatzen du, zenbat azukre hazten den eta haurdun dauden emakumeak patologia konplexuak, gehiegizko pisua, etab. Menuak gozoki guztiak, azukrea, eztia, ogia irin gozoak, edulkoratzaileak eta edari karbonatuak baztertzen ditu. Pintxoak janaria aukeratzerakoan, haurdun dauden emakumeei fruitu lehorrei eta gantz gutxiko kefirrei lehentasuna ematea da.

Zer janari jan ditzaket?

Menuaren oinarria barazkiak, haragi gihartsua, arrainak, arrautzak eta fruituak dira. Barazkiek eta fruituek zuntz asko dituzte, gorputzak karbohidratoak astiro saturatzen ditu eta odolean glukosaren bat-bateko gehiegikeriak eragiten ez ditu. Odol azukrea jaisteko dieta jarraitu behar duzu, denbora asko behar delako emaitza lortzeko eta mantentzeko. Gaixoari diabetesa mellitus diagnostikatu bazaio (batez ere bigarren motakoa), elikadura da tratamenduaren oinarria. Hori gabe, askotan botikak ez du zentzurik.

Zer barazki eta fruta jan ditzaket?

Hona hemen laginen zerrenda:

Patata ez dago debekatuta odol azukrearekin, baina ezin dira egunero kontsumitu. Almido gehiegi dauka eta kaloria handia du, beraz, hobe barazki arinagoei lehentasuna ematea. Aza zuria eta lekaleak ere ez daude debeku zorrotz baten azpian. Hala ere, produktu horiek hesteetan gas eraketa handitzen dutenez, gutxitan kontsumitu behar dira. Babarrunak, apioa, fruituak eta azukrerik gabeko fruitu natural edariak erabilgarria dira hipergluzemia duten pertsonentzat. Fruitu lehorraren konpota, arrosa salda te eta kafe sendoen alternatiba zoragarriak dira.

Haragi eta arrain sorta aldetik, koipeak eta dieta barietateak nagusitu behar dira menuan. Adibidez, untxia, indioilarra, oilaskoa, egosia eta labean egindako okela zapore atsegina dute eta ez dute pankreasari kalte egiten. Arrain zuri eta gorriek omega azidoak, gantz disolbagarriak dituzten bitaminak eta fosforoak dituzte. Substantzia horiek ontzi osasuntsuetarako beharrezkoak dira, larruazaleko egoera onak mantentzen dituzte, gihar eta eskeleto sistemak indartu.

Odol azukrea gehitzen duen porridge karbohidratoen iturri nagusietako bat da, gorputzean poliki-poliki apurtzen direnak eta energiaz saturatzen dutenak. Hau prestatzeko, komeni da horrelako zerealak erabiltzea:

Hobe da labea labean egosi, gurina gehitu gabe (edo kantitate mugatuetan erabili). Garrantzitsua da janaria ez betetzea, horrek edema eratzea eta sistema kardiobaskularra okertzea dakarrelako. Gatzaren ondorioz, hipertentsioa eta egoera honekin lotutako konplikazio posibleak handitzeko arriskua handitzen da. Espeziak ere neurriz erabili behar dira, elikagai pikantek eta pikantek digestio-sistemaren muki-mintza narritzen baitute eta pankreasak estres bizian lan egiten duelako.

Artikulazioak tratatzeko, gure irakurleek ondo erabili dute DiabeNot. Produktu honen ospea ikusita, zure arreta eskaintzea erabaki genuen.

Haien ogia produktuak ogi osoko ogia eta gatzontziak. Diabetikoentzako ogia bereziak ere badaude; odol azukre handia izanez gero, ohiko ogia ordezkatu dezakete. Elikagai hauek plater nagusien osagarriak baino ez dira izan behar eta dietaren zatirik txikiena osatzen dute. Pintxoak egiteko, ez dira egokiak, konposizioan karbohidrato ugari baitituzte.

Esne hartzitutako produktuetatik, dena jan dezakezu, baina gantz edukiari arreta jarri behar diozu. Adierazle horrek minimoak izan behar du, gainera, edarian edo txabola gaztetan ez da azukrea eta gehigarri gozoak izan behar.

Zer da hobea uko egitea?

Azukrea nabarmen igo daiteke dietan akats txikienak direla eta. Hori berehalako janariak, gozokiak, azukrea eta abar probokatu daiteke. Debekatutako beste produktuen artean daude:

• gozogintza eta ogia premium irinetik,
• karbohidrato asko dituzten fruituak (sandia, pikuak, mahatsa),
• zopa aberatsak
• ketua eta janari pikantea,
• maionesa, ketchup eta antzeko saltsak,
• kabiarra,
• gantz-eduki handia duten esnekiak.

Zereal arroza, herkula eta semolina ez dira zerealetatik jan behar. Horietatik sortutako porridgeek azukrea nabarmen handitu dezakete; gainera, horrelako plateretan oso substantzia baliagarriak dituzte. Besterik gabe, gorputza karbohidratoekin saturatzen dute eta pisu gehikuntza azkarra laguntzen dute, eta horrek negatiboki eragiten du gizakiaren osasun egoera.

Haragi gantz, barazkiak eta ozpinetakoak nahigabeko elikagaiak dira odol azukre handia dutenak. Digestio prozesuetan zama larria sortzen dute, bihotzaren funtzioa okertzen dute eta hipertentsio arteriala eragin dezakete. Edema maiz garatzen da horrelako elikagaietatik, eta pazientea etengabe egarria dagoenez odolean glukosa maila handiagoa dela eta, arazo hau oso desatsegina izan daiteke.

Odol azukrea gutxitzen duten elikagaiak

Odol azukrea gutxitzen duten elikagai batzuk daude. Diabetearekin, jakina, ezin dituzte drogak erabat ordezkatu, baina karbohidratoen metabolismoaren arazoak garatzeko hasierako fasean laguntza handia eman dezakete. Hauek dira:

• Jerusalemgo alkatxofa
• baratxuri,
• brokolia,
• shiitake perretxikoak,
• piperra (batez ere gorria).

Jerusalemgo orburuak inulina polisakarido ugari dauka. Horri esker, egurrezko madari bat sartzeak dietan azukre maila jaisten laguntzen du, hipertentsioa normalizatzen du eta giltzurruneko funtzioa hobetzen du. Bell piperrak odol glukosa gutxitzen du eta gorputza saturatzen du pigmentu gorri erabilgarriekin. Substantzia horiek immunitatea handitzen dute eta propietate antioxidatzaileak erakusten dituzte.

Baratxuriak egitura kimiko berezia du eta, ondorioz, odolean glukosa-maila jaisteaz gain, kolesterol plaken eta gantz gordetako odol hodiak garbitzen ditu. Hala ere, ez luke digestio-sistemako hanturazko gaixotasun kronikoak dituzten gaixoek jan behar (batez ere larriagotu egiten da).

Brokolia ehunek intsulinarekiko sentsibilitatea leheneratzen dute. Horregatik, zeharka odol azukrea murrizten du. Shiitake onddoek sortutako intsulina kopurua handitzen dute eta kaltetutako zelulen funtzionamendua normalizatzen dute.

Odol glukosa goratuarekin jatea gutxi eta maiz hobe da. Eguneko otordu kopurua ezin hobea da. 6. Aipatu gabeko mokadu guztiak baztertu behar dira. Dietaz gain, garrantzitsua da odol azukrea aldiro kontrolatzea glukometro batekin. Datu guztiak lehentasunez grabatu beharko dira, medikuak koadro klinikoa nola garatzen den aztertzeko. Elikadura egokia eta ohitura txarrak arbuiatzea faktore garrantzitsuenak dira azukrea jaisteko ez ezik, orokorrean osasuna mantentzeko.