Diabetikoentzako Vitamina Ezinbestekoak

Diabetesa duten bitaminak garrantzi handia dute, baina eguneroko beharretan ondo moldatu behar duzu. Bitaminak metabolismoa erregulatzen duten jarduera biologiko handiko substantzia organikoak dira. Garrantzitsua da gogoratzea diabetesa lortzeko bitaminak kantitate txikietan behar direla. Ez dira gorputzak ekoizten, elikagaietatik baizik.

Diabetesarentzako bitaminak, gorputzerako beharrezkoak direnak, hainbat klasetan banatzen dira:

• uretan disolbagarriak - B bitaminak eta C bitamina

• gantz disolbagarriak - A, E, bitamina K eta D taldeetako bitaminak

• vitaminopodobnye - kolina, zitrina, inositol, etab.

Gorputzak elikagaietatik lortutako bitamina nahikorik ez badu, droga egokiak erabil ditzakezu: monovitaminak edo bitamina konplexua.

Nahiz eta askotan, diabetes mellitus urteroko bitaminak B6, B12 eta niamina edo azido nikotiniko bitaminaz preskribatzen dira.

Bitaminak izen zehatza dute eta latinezko letra eta zenbaki handi baten bidez adierazten da. Gutunak bitamina talde osoa adierazten du, eta irudian bitaminen talde horren ordezkari espezifikoa adierazten da.

Diabetesarentzako bitaminen eguneroko kontsumoa zehazteko, garrantzitsua da bitaminen taula ezagutzea, baita talde bakoitzeko bitaminen xedea eta deskribapena eta hainbat produktuetako edukia ere.

Diabetesa duten pertsonentzat, bitaminak funtsezkoak dira. Haien erabilerak gorputza mantentzen lagunduko du, sistemen eta organoen funtzionamendua hobetzen lagunduko du. Baina ez luke suposatu posible eta beharrezkoa dela bitaminak diabeterako etengabe kontsumitzea, eta zenbat eta gehiago, hobeto. Bitamina mota bakoitzaren kontsumorako eguneroko arau batzuk daude, gorputzerako egokiak direnak, bigarren mailako efektuak eragin gabe. Diabetesean, bitamina-araua pertsona osasuntsuentzako arauarekin desberdina izan daiteke. Hori dela eta, merezi du medikuak zuzendutako moduan hartzea.

Beheko taulan, diabetesa duten hainbat bitaminaren eguneroko ingesta agertzen da. Emandako adierazleak helduei zuzenduta daude. Umeen kasuan, kontsumoaren araua diabetesa bitaminak zertxobait desberdina izango da. Hori garrantzitsua da osasun arazoak saihesteko. Izan ere, lehen begiratuan kaltegarriak ez diren bitaminek, gorputzean gehiegizko neurriak dituztenean, kalte egin diezaiokete organo edo sistema indibidualen funtzionamenduari.

Taulan bitaminak mg-en kontsumitzeko araua agertzen da. Jarduera fisiko normalaren eta handituaren kontsumoaren tasak ere agertzen dira. Datu hauen arabera, proposatutako bitamina konplexuen osaera aztertu eta ezin hobeak aukeratu.

Bitamina diabetikoen eguneroko sarrerak

(helduentzako)

Bitamina izendapena eta izena

class

Eguneko balioa (mg)

Zergatik dira garrantzitsuak bitamina osagarriak diabeterako?

Diabetesaren dieta maila egokian orekatzea ez da hain erraza, oso garrantzitsua baita hainbat faktore kontuan hartzea. Elikagaiek odol azukrearen gehikuntza nabarmenik eragin behar ez izateaz gain, kaloria maila jakin bat eduki beharko luke eta oligoelementu eta bitamina baliotsuen kopuru normatiboa eduki beharko luke. Baina garrantzitsua da gogoratzea gaixotasun hau duten pertsonek janari kopurua murriztu behar dutela gehiegizko pisuaren aurkako borrokan, eta bitaminen beharra handitu egiten dela, estresa dela eta.

Diabetesarentzako gako mineralak eta bitaminak

Mineralen eta bitaminen gabeziak, gorputzean prozesu metabolikoen parte hartzaile nagusiak gizakiengan homeostasia urratzea eragiten du. Horrek lotura handiagoa du B, C, E, A taldeko bitaminen gabeziarekin.

Ascorbinka-k erradikal astunen gaineko eragin neutralizatzailea du eta lipidoen peroxidazio prozesua gelditzen du. C bitamina beharra nabarmen handitzen da diabetearekin. Substantziak odol hodiak indartzen ditu, katarataren eraketa tasa inhibitzen du eta begiko lenteetan oxidazio prozesuak moteltzen ditu. Azido askorbikoak immunitatea indartzen laguntzen du, gorputzaren intoxikazioarekiko eta oxigeno gosearen aurkako erresistentzia areagotzen du. Diabetesean, C bitamina eguneroko kontsumoa 90-100 mg ingurukoa da. Egunero 1 g baino gehiagoko dosiak kontraindikatuta daude.

Garrantzitsua da jakitea diabetes mellitus gaixotasunaren garapenak mineralak eta bitaminak dauden gabezia areagotzen duela eta, beraz, oso garrantzitsua da horiek hartzea, bereziki propietate antioxidatzaileak dituztenak. Bi faktore nagusi hauek funtsezko zeregina betetzen dute 1 motako eta 2 motako diabetesa hobetzeko garapenean, batez ere konplikazio baskularren aurrean: erradikal aske ugari eratzen dira eta lipidoen peroxidazioa.

Retinolek, bere jarduera antioxidatzailea dela eta, zelulen kalte prozesua inhibitzen du eta konplikazioak garatzea galarazten du.

Giza nerbio sistemaren lesio diabetikoetan eragin onuragarria du. Substantzia faltak ehunen intsulinarekiko erresistentzia funtzioa okertzen du.

PP bitaminak 2 motako diabetesa duten pazienteetan intsulina dosia murrizteko gaitasuna du.

Proteinen, azido nukleikoen sintesian parte hartzen du. Zelulen zatiketa prozesuan parte hartzen du (bereziki, hematopoietikoak). Zianocobalaminen gabeziak diabetesa polineuropatiaren agerpenak areagotzen ditu, geroago diabetes mellitusaren konplikazioa.

Zeluletan glukosa zenbatekoa murrizten du eta haren zelulen metabolismoa erregulatzen du. Horrelako funtzioak direla eta, substantzia erretinopatia bezain konplikazio larria garatzea gelditzeko gai da.

Tocopherol-ek, propietate antioxidatzaileak direla eta, diabetearen konplikazioen garapena inhibitzen du. Substantziak jarduera fibrinolitikoa hobetzen du. Diabetesaren gaixoentzako bitamina hauek gorputzaren intsulina beharra murrizteko gai dira.

Biotinak gorputzean nabarmen eragiten du neuropatia sintomak agertuz eta, gainera, ehunek intsulinarekiko duten sentikortasuna areagotzen du.

Diabetesa nola garatzen den

Diabetes mellitus gaixotasun endokrinoa da, odol azukre-kontzentrazioaren etengabeko gehikuntzak lagunduta. Patologia hori pankrearen hormonaren sintesi eskasaren ondorioz gertatzen da. Interesgarria da intsulinak funtsezko rola betetzen duela karbohidratoen metabolismoan, izan ere, zelulek iragazkortasuna glukosa barrura sartzeko aukera ematen dute. Hala ere, hipovitaminosi iraunkorra, ur falta eta elikadura okerra direla eta, gibela iragazteko gaitasunak hiru faktore murrizten dira, glukosa erabiltzeko gaitasuna barne. Aldi berean, zelulek intsulinarekiko "erresistentzia" eskaintzen dute, garunaren seinaleak "sekulako sarrerarekin" ezkutatzen direnean.

Mintz hartzaileen eta hormonaren elkarreraginean istiluen atzean, 2 motako diabetesa (intsulina ez den menpekoa) garatzen da. Gainera, nahaste metabolikoekin batera, glukosaren autooxidazio prozesuak azkartu egiten dira eta horrek erradikal aske erreaktibo ugari sortzea dakar. Partikula suntsitzaileak pankreako zelulak "hiltzen" ditu, izan ere, beren sintesi tasak defentsa endogenoaren erreakzioa gainditzen du. Prozesu honek 1. motako diabetesa (intsulina menpekoa) garatzen du.

Interesgarria da pertsona osasuntsu baten gorputzak oreka etengabe mantentzea lipidoen peroxidazio prozesuen eta sistema antioxidatzaile endogenoen jardueraren artean.

Diabetikoentzako elikagai funtsezkoak

1. A bitamina (retinola). Pankreako ehunen suntsipena moteltzen duen antioxidatzaile indartsua, erantzun immunologikoa normalizatzen du eta ikusmena hobetzen du. Diabetiko batek gorputzean A bitamina falta badu, lehenik eta behin, begiaren muki mina jasaten du.

Erretinolen eguneroko araua 0,7 - 0,9 miligramokoa da.

1. E bitamina (tokoferola) Gorputzaren defentsa endogenoa areagotzen duen erradikal askeen "neutralizatzaile" indartsuena. Gainera, E bitamina ehunen arnasketan parte hartzen du, giltzurrunak filtratzeko ahalmena hobetzen du, lipidoen metabolismoa optimizatzen du, aterosklerosi baskularra garatzea ekiditen du, erretinan odol-fluxua handitzen du eta gorputzaren immunitate-egoera areagotzen du.

Diabetikoen kasuan, intsulinaren erresistentzia zuzentzeko, komeni da eguneko 25 - 30 miligramo hartzea tokoferola.

1. C bitamina (L-askorbatoa). Antioxidatzaile nagusia, immunomodulatzailea eta onkoprotektorea. Elikagaiek erradikal askeak xurgatzen ditu, hotzak garatzeko arriskua murrizten du, odol hodien hormak indartzen ditu, gorputzaren hipoxiarekiko erresistentzia areagotzen du eta sexu-hormonen produkzioa azkartzen du. Gainera, azido askorbikoak moteldu egiten du konplikazio diabetikoen garapena: kataratak, hankako lesioak eta giltzurruneko porrota.

Garrantzitsua da diabetesa duten gaixoek gutxienez 1000 miligramo L-askorbato kontsumitzea egunean.

1. N bitamina (azido lipoikoa). Substantziaren funtzio nagusia nerbio zuntzen birsorkuntza azkartzea da, intsulinarekiko erresistentziak kaltetuta daudenak. Gainera, konposatuak glukosaren kontsumo zelularra estimulatzen du, pankreako ehuna kalteetatik babesten du eta gorputzaren defentsa endogenoa areagotzen du.

Neuropatia saihesteko, hartu egunero 700 - 900 miligramo azido lipoiko.

1. B1 bitamina (tiamina). Glukosaren metabolizazio intracelularraren erregulatzailea. Horrekin batera patologiak (nefropatia, neuropatia, disfuntzio baskularra, erretinopatia) garatzea ekiditen da.

Garrantzitsua da diabetikoek gutxienez 0,002 miligramo tiamina kontsumitzea.

1. B6 bitamina (piridoxina). Proteinen metabolismoa kontrolatzen du, hemoglobinaren produkzioa azkartzen du, hondo psikoemozionalak hobetzen ditu.

Nerbio-nahasteen prebentziorako, egunean 1,5 miligramo de piridoxina preskribatzen dira.

1. B7 bitamina (Biotina). Intsulina bezalako eragina du giza gorputzean (hormonaren beharra murrizten du). Aldi berean, bitaminak ehun epitelialen birsorkuntza azkartzen du, antigorputz babesgailuen produkzioa estimulatzen du eta koipea energia bihurtzean parte hartzen du (pisu galera).

Biotinaren behar fisiologikoa 0,2 miligramo da eguneko.

1. B11 bitamina (L-karnitina). Karbohidratoen koipeen metabolismoa optimizatzen du, zelulek intsulinarekiko sentsibilitatea areagotzen du (dentsitate baxuko lipoproteinak erretzearen ondorioz), hormonaren "poza" (serotonina) ekoiztea estimulatzen du eta kataraten garapena moteltzen du (diabetiko konplikazio ohikoena).

Diabetesa duten pazienteei gutxienez 1000 miligramo L-carnitine egunean aginduta dago (300 miligramoetatik hasita, dosia pixkanaka handituz).

1. B12 bitamina (kobalamina). Ezinbesteko "partaide" metabolismoan (karbohidratoak, proteina, lipidoak, nukleotidoak), gihar eta nerbio-jardueraren estimulatzaile. Gainera, bitaminak gorputzaren kaltetutako instrumentuen birsorkuntza azkartzen du (begi estalduraren muki barne), hemoglobinaren sorrera estimulatzen du eta neuropatia garatzea ekiditen du (hanturazko nerbio kalteak).

Diabetesa duten pazienteen kasuan, kobalaminen egunerokoa 0,003 miligramokoa da.

Mineral Diabetikoen Esentzial

Karbohidratoen metabolismoa optimizatzeko, bitaminaz gain, garrantzitsua da mikronutrienteak eta makronutrienteak kontsumitzea.

Konposatu mineralen zerrenda:

1. Chrome. Ezinbestekoa den mantenugaia 2 motako diabetikoentzako, azukredun elikagaien inguruko irrikak kentzen dituelako eta glukosaren zelulen hormen iragazkortasuna handitzen duelako.

Elementu baten behar fisiologikoa 0,04 miligramo da eguneko.

1. Zinc. Intsulina menpeko gaixoentzako substantzia garrantzitsuena, pankreako zeluletan hormonaren eraketa, metaketa eta askapenean parte hartzen du. Gainera, zinkeak dermiaren eta sistema immunologikoaren jardueraren hesi-funtzioak areagotzen ditu. A bitaminaren xurgapena hobetzen du.

Odoleko azukre maila egonkortzeko egunean gutxienez 15 miligramo zink kontsumitzen dituzte.

1. Selenium. Erradikal askeek eragindako kalte oxidatzaileetatik gorputza babesten duen antioxidatzailea. Honekin batera, selenioak odol-zirkulazioa hobetzen du, arnas gaixotasunarekiko erresistentzia areagotzen du eta antigorputz eta hiltzaileen zelulak eratzen ditu.

Diabetikoentzako eguneroko balioa 0,07 miligramokoa da.

1. Manganeso. Intsulinaren propietate hipogluzemikoak hobetzen ditu, gibeleko gantza endekatzeko garapenaren intentsitatea murrizten du, neurotransmisoreen sintesia azkartzen du (serotonina), tiroide hormonen eraketan parte hartzen du.

Intsulinarekiko erresistentzia lortzeko, hartu 2 - 2,5 miligramo eguneko.

1. Magnesio. Ehunarekiko intsulinarekiko erresistentzia murrizten du (B bitaminekin konbinatuta), odol presioa normalizatzen du, nerbio sistema lasaitzen du, hilekoaren mina murrizten du, bihotza egonkortzen du eta erretinopatia garatzea galarazten du.

Elikagai baten behar fisiologikoa eguneko 400 miligramo da.

Gainera, diabetiko baten dietak (batez ere, 2 motakoak) Q10 koentzima antioxidatzailea biltzen du (egunean gutxienez 100 miligramo).

Substantzia honek pankreako ehunaren egitura hobetzen du, gantz erretzeko "tasa" handitzen du eta zelula "onak" zatiketa suspertzen du. Gorputzean substantziarik ez dagoenez, nahaste metabolikoak eta oxidatzaileak larriagotu egiten dira.

Bitamina konplexuak

Diabetiko baten menua indize gluzemiko baxua duten produktuetara mugatuta dagoenez, bitamina-konplexuak erabiltzea komeni da, gorputzak elikagai gehiago izateko.

Intsulina erresistentzia gutxitzeko osagarri onenak:

1. Diabetesaren bitaminak (NutriCare International, AEB). Konposatu anitzeko osagai aberatsa hipovitaminosia ezabatzeko glukosaren kontsumoa hondatzeko. Drogaren osaerak 14 bitamina ditu (E, A, C, B1, B2, B3, B4, N, B5, B6, H, B9, B12, D3), 8 mineral (kromo, manganesoa, zinka, kobrea, magnesioa, kaltzioa) , vanadioa, selenioa), 3 belar estrak (alga marroiak, kalendula, larru orrazia).

Droga egunean 1 aldiz hartzen da gosaldu ondoren.

1. "Diabetikoentzako Nutrizio Optimoak" (Terapia entzimatikoa, AEB). Pankreako zelulak kalteetatik babesten dituen konposizio antioxidatzaile indartsua (erradikal askeak egonkortzea dela eta). Gainera, drogak azalaren birsorkuntza azkartzen du, karbohidratoen gantz metabolismoa optimizatzen du, kataratak eta gaixotasun koronarioak garatzeko arriskua murrizten du. Osagarriak bitaminak (B6, H, B9, B12, C, E), mineralak (manganesoa, zinka, magnesioa, selenioa, kobrea), landareen estraktuak (meloia mingotsa, gimnema, fenugreek, nabiak), bioflavonoideak (fruitu zitrikoak) ditu.

Droga egunean 1 aldiz kontsumitzen da bazkal ondoren (goizean) 2 pieza egiteko.

1. "Diabetikoentzako bitaminak" (Woerwag Pharma, Alemania). Intsulinaren erresistentzia zuzentzera eta gaixotasunaren konplikazio baskularrak eta neuropatikoak prebenitzeko helburuarekin. Drogak 2 arrasto elementu (kromoa eta zinka), 11 bitamina (A, C, E, PP, B1, B2, B5, B6, H, B9, B12) ditu.

Konplexua egunean 1 pilulak kontsumitzen du.

Gogoratu, bitamina konplexu bat aukeratzea endokrinologoari dagokiona da. Gaixoaren egoera ikusita, medikuak banakako dosia aukeratuko du eta konplexua erabiltzeko epea egokituko du.

1. Glucosil (Artlife, Errusia). Fitostruktu orekatua karbohidratoen gantz metabolismoa egonkortzeko (diabetesa duten), glukosaren erresistentziaren hasierako adierazpenak zuzentzeko. Osagai aktiboak - bitaminak (A, C, D3, N, E, B1, B2, B5, PP, B6, B9, H, B12), oligoelementuak (zinka, kromoa, manganesoa), landareen estraktuak (blueberries, burdock, ginkgo biloba , urkia, urdaia, San Joan artilea, ortzaduna, mugurdia, elecampane, menta, korapiloa, jengibrea, zizareak, orburuak, baratxuria, gari-germenak), flavonoideak (rutina, quercetina), entzimak (bromelaina, papaina).

Droga 2 pilulak egunean hiru aldiz kontsumitzen du.

1. "Inulina kontzentratu naturala" (Siberiako osasuna, Errusia). Lurreko madariko tuberkuluetan oinarritutako produktu biologikoa, diabetes mellitusaren garapena ekiditeko helburuarekin. Osagai nagusia inulina polisakaridoa da, digestio-hodian sartzen denean fruktosa bihurtzen dena. Gainera, substantzia horren xurgatzeak ez du glukosaren presentzia behar, eta, beraz, ehunen "energia gosea" ekiditen da eta karbohidrato-lipidoen metabolismoa hobetzen da.

Erabili aurretik, hauts-nahasketaren 2 gramo ur puruko 200 mililitroetan disolbatzen da, intentsiboki irabiatu eta edan gosaria baino 30 eta 50 minutu lehenago.

Diabetikoentzako bitaminak - odoleko glukosa maila normalizatzen duten substantziak, gorputzaren antioxidatzaileen defentsa hobetzen dute eta batera dauden gaixotasunak garatzea ekiditen dute. Konposatu horiek gaixoen egoera inmunologikoa areagotzen dute, aterosklerosi baskularraren garapena inhibitzen dute, azukredun elikagaien desira murrizten dute eta karbohidratoen gantzen metabolismoa hobetzen dute.

Diabetikoentzako mantenugai nagusiak bitaminak (A, C, E, N, B1, B6, H, B11, B12), mineralak (kromoa, zinka, selenioa, manganesoa, magnesioa) dira Q10 koentzima. Elikagai glikemiko baxuak gorputzaren beharrak asetzen ez dituenez, diabetesa duten konplexuak karbohidratoen metabolismoa optimizatzeko erabiltzen dira. Gainera, metabolismoari eusteko, produktu antioxidatzaileak kontsumitzen dira: erramuarra, Jerusalemgo orburutxoa, jengibrea, kanela, sasiak haziak, espirulina.