50 urte igaro ondoren emakumeen diabetesa: sintoma nagusiak

Diabetes mellitus odol glukosaren igoera kroniko baten atzean garatzen den gaixotasun sistema da. Patologia bi motatan banatzen da: lehenengoa eta bigarrena. Lehenengo diabetesa mota gehienetan oinordetzan dago eta odolean intsulina faltagatik sortzen da. Bigarren mota da ohikoena. Kasuen% 99an ez da sortzetikoa eta pankreasak jarritako intsulinaren intsulina gehiegizkoa da.

Arrisku faktoreen artean jarduera fisiko baxua, gehiegizko pisua, kolesterol altua eta hormona desoreka daude. Beraz, 40 urte eta gehiago dituzten emakumeen diabetearen lehen zantzuak oso ohikoak dira.

Gaixotasunaren ezaugarriak

Emakumeen diabetesaren garapenaren ezaugarri nagusia 40 eta 60 urte bitarteko nahaste metabolikoa da. 60 urte igaro ondoren, intzidentzia pixkanaka murrizten da eta oso gutxikoa da 70 urteko emakumezkoetan. Zahartzaroan gaixotasunaren agerpena nagusiki pankreako ontzien lesio esklerotikoen garapenarekin eta bere funtzioen urraketarekin lotzen da. Mantenugaien xurgapenean parte hartzen duen hormona nagusia - intsulina - pankreak jariatzen du. Proteinak eta karbohidratoak "egokitzen ditu", glukosa, potasioa, magnesioa eta fosfatoak ehunetara hornitzen ditu. Intsulinaren ekoizpenaren urraketa - bere gabezia edo gehiegikeria - lehenago edo beranduago hasten da emakumezkoen gorputzean agertzen. Gehienetan larriagotzearen eragilea menopausia, depresioa edo estresa izaten dira.

Diabetesak nerbio-sistema zentralean arazoak sortzen ditu. Ondorioz, guruin endokrinoen hormonen produkzioa murriztu egiten da. 50 urteko emakumezkoen diabetearen seinaleak agerian daude, bai gozoki eta irin produktuen gehiegizko kontsumoarekin, baita gosearekin ere, batez ere, E bitamina eta kromo faltarekin. Gaixotasunak garapen konplexua du eta ezinezkoa da aurreikustea. Agian patologiaren seinaleak ez dira agertzen 10 urte edo gehiago. Zientzialariek ikusi dute diabetesa familia disfuntzionaletan hazi diren pertsonentzat dela. Txikitatik, horrelako familietako haurrek janari merkea eta karbohidrato sinpleak jaten dituzte gorputzerako onuragarriak ez direnak.

50 urte igaro ondoren emakumeen diabetesaren lehen seinaleetako bat etengabeko nekea da.

Sintomak eta konplikazioak

Gehienetan, diabetesa arina da sintoma argirik gabe. Baliteke emakume batek ere ez duela susmorik gaixorik dagoela, eta horregatik askotan patologia istripuz diagnostikatzen da. Emakumeen diabetesa lehen seinaleak nekea edo nekea agertzen dira. Glukosaren digestibitate eskasa errazten du horrek, energia iturri baita. Gaixoek ez diete arreta ematen adierazpen horiei, haien adinari egozten baitiote. Urteak igaro litezke gaixotasuna sortu zenetik diagnostikoraino, eta bitartean emakumeak sortzen dituen sintomak jasaten ditu, baina ez da espezialistetara jo. Eta diabetesa "eskritura zikina" jarraitzen du eta ondorengo sintomekin ager daiteke:

  • Gehiegizko pisua - gantz aminoazidoen sintesiaren ondorioz, karbohidrato ugari digeritu gabekoetatik bihurtuta.
  • Kanpoko eta barneko ultzerak eratzeak - gehiegizko glukosak elastikotasuna galtzen duten odol hodien hormak korrosi ditu.
  • Aterosklerosia garatzea - ​​zirkulazio-sistemako ehunen hazkunde anormalagatik. Ondorioz, odol hodiak estutu egiten dira, odol zurrunbiloak eratzen dira eta odol zirkulazioa nahasten da.
  • Odol-presioaren gehikuntza - odol hodien murrizketa, odol hodien, bihotzaren eta giltzurrunak estimulatzeagatik.
  • Tumore minbiziaren hazkundea - glukosa ehunen eragin aktiboak direla eta.
  • Obario polikistikoak, dismenorrea, antzutasuna sortzea - ​​hormonak testosteronaren eraketa handitzen laguntzen du, gaixotasuna sortzen duena.

50 urte ondorengo diabetesaren sintoma nagusiak nekea, buruko mina, zorabioak eta ikusmena lausoa dira. Ezaugarri nagusia goxokien etengabeko desira da, egarria, larruazaleko urination eta azkura, batez ere inguinal eskualdean. Larriagotu bitartean, gaixoak distraitu egiten dira eta askotan memoria galtzen dute. Ebaketa txikienetan, zauriak denbora luzez sendatzen dira, hantura bihurtzen dira eta zailtzen dira. Ontzien blokeatzeak eta iraungitzeak ultzera ultzera trofikoak sorrarazten ditu, eta medikuek gutxienez jo behar dute - gorputz anputazioa. Konplikazio aurreratuekin, pertsona koma batera erori daiteke.

Hasierako sintomak

Estatistikek erakusten dute gaixotasunaren agerpenak guraso bakarreko edo disfuntzionaleko familietan hazi zirenengan askotan nabaritzen direla, non dieta sinplea zen eta karbohidratoek osatzen zuten batez ere.

50 urtetik gorako emakumeen diabetesa beste seinaleak hauek dira:

  • Kilo gehigarriak digeritzen ez diren karbohidratoengatik
  • Ultzerak, ehun sendagarriak,
  • atherosclerosis,
  • dysmenorrhea,
  • Manifestazio hipertentsiboak,
  • Gaixotasun onkologikoak
  • Obulutegiko polikistikoa,
  • Antzutasuna eta testosteronaren hazkundea.
Manifesturik ohikoenak har daitezke:
  • Urination maiz,
  • Buruko
  • Ikusmen urritasuna
  • zorabioak,
  • Egarria eta gosea, satirazio eskasa,
  • absent-jokatzeko,
  • Larruazala azkura area intimoan,
  • Memoria galtzea.
Pixkanaka-pixkanaka, manifestazioak areagotzen dira eta konplikazioak izateko arriskua dago - koma edo gangrena arte.

Seinale kezkagarria supurazioaren itxura da, nahiz eta larruazalean kalte txikiak izan.

Hitz egin dezagun 50 urteren buruan emakumeengan agertzen diren sintometako batzuk, zehatzago esanda.

50 urte baino gehiagoko diabetesaren ezaugarriak

Intsulina hormonalaren funtzio nagusia glukosa gorputzaren zeluletara eta ehunetara garraiatzea da haien errendimendua mantentzeko. Bigarren diabetesa mota intsulinarekiko erresistentzia da. Pankreasak ez du hormona sintetizatzeari uzten, baina karbohidratoen metabolismoaren urraketa dela eta, gorputzeko ehunek eta zelulek xurgatzeko gaitasuna galtzen dute. Gaixotasunak aurrera egin ahala, glukosa odolean hazten den neurrian, hipergluzemia garatzen da. Horrelako baldintzetan, pankreasak intsulina ekoiztea geldiarazi dezake eta patologia intsulina menpeko forma batera joan daiteke.

50 urte baino gehiago dituenean, emakumezkoen gorputzak berregituraketa hormonal larria jasaten du, aldi berean prozesu metabolikoen urraketa gertatzen bada, diabetesa izateko arriskua nabarmen handitzen da. Hormonal aldaketek nagusiki eragina dute zona genitalean. Menopausian, obulutegien gaitasun funtzionala gutxitzen da eta, ondorioz, progesterona eta estrogenoa oso aktibo dauden substantzia biologikoen produkzioa gutxitzen da.

Hormona hauek metabolismoaren prozesuan aktiboki parte hartzen dute. Gainera, tiroideen hormonen produkzioa murriztu egiten da. Hormon gabeziarekin, gorputza askoz ere zailagoa da prozesu metabolikoak erregulatzea. Porrotaren ondorioz, zelulek intsulinarekiko sentsibilitatea galtzen dute, ekoizpena adinarekin batera handitzen da. Menopausiaren garaian, intsulina arautzaileen muga 3 eta 25 μU / ml bitartekoa da; menopausiaren garaian, balio horiek 6 eta 35 μU / ml dira.

Egoera hormonalaren aldaketak eragin handia du gorputzaren pisuan. Galdutako estradiola (hormona sexuala) beharrean, estrona sortzen hasten da. Bere ekoizle nagusia gantz zelulak dira. Oreka hormonalak egonkortzen saiatuta, gorputza koipea gordetzen saiatzen da. Gehiegizko pisuak metabolismoaren nahasteak eragiten ditu, eta hori da diabetesa garatzeko abiadura (bultzada).

! Garrantzitsua Obesitatea 2 motako diabetearen kausa nagusia da.

Prozesu metabolikoen porrotaz gain, gehiegizko pisuarekin batera, odol hodietako hormetan kolesterolaren hazkuntza gordetzen da, haien elastikotasuna eta iragazkortasuna galdu egiten dira. Horrek gorputzaren ehun eta zeluletara oxigenoa eta glukosa ematearekin nahasten da. Intsulinaren erresistentzia garatzen da eta erabili gabeko azukrea odolean geratzen da. Emakumeen gorputzarekin gertatzen diren metamorfosiekin hormonaz gain, faktore hauek diabetearen agerraldian eragiten dute:

  • ezinegona (etengabeko tentsio psikologikoan egonaldia),
  • tratamendu okerra droga hormonalekin,
  • prozesu benigno edo gaiztoen presentzia gorputzean,
  • Familiaren historia disfuntzionala (hereditatea).


Gorputz pisu handia bigarren motako "gaixotasun gozoaren" eragileetako bat da

Bizimoduarekin lotutako arrazoiak daude:

  • kontrolik gabeko edatea,
  • karbohidrato sinpleen erabilera (monosakaridoak eta disakaridoak) gehiegikeria.

Patologiaren agerpenean eragina da jarduera motorrak. Prozesio-mailen beherakadak gihar-masa gutxitzen laguntzen du. Gorputzaren koipearen osagaiaren portzentajea handitzen da. Gainera, jarduera fisikoa eta energia kostuak gutxitu egiten dira adinarekin. Hala ere, emakume guztiek ez dute eguneroko dieta berrikusten kontsumitzen den energia betetzeko. Hipodinamiak desnutrizioaren aurrekariak behin baino gehiagotan handitzen ditu diabetesa izateko arriskua.

Azukre arautzailea

  • HbA1C odol-proba - glogated hemoglobina ("proteina gozoa"). Hemoglobinaren eta glukosaren arteko erlazioa kontrolatzea 120 egun arte.
  • Ahoko glukosaren tolerantziaren proba. Odola urdaileko huts batean hartu eta ariketa fisikoa egin ondoren (ur gozoa edo janaria). Horrek gorputzaren glukosaren erantzuna ebaluatzea ahalbidetzen du.

Hemoglobina glikatuen (glikatuen) balioak, emakumezkoen adinaren arabera

adinaarauPozgarria den errendimenduapuztu figura
45 urte arte& lt, 6,56.5 — 7.0& gt, 7,0
45 eta 65 urte bitartekoak& lt, 7,07.0 — 7.5& gt, 7,5
65+& lt, 7,57.5 — 8.0& gt, 8,0

Azukre egonkor handituarekin (hainbat analisiren emaitzen arabera), proba osagarria egiten da glutamato decarboxylase (antigorputzak GAD) antigorputzen kontzentrazioa ezartzeko. Analisiak diabetesa mota (lehen edo bigarren) bereizteko aukera ematen du. Ez ezazu autodiagnostikoa egiten. Glukosa gehiegizkoa izateak ez du diabetesa esan nahi. Azterketa osoa egin behar da eta endokrinologoaren iritzia jaso.

Sintomatologia

Garapen hasierako garaian, diabetesa sintomak ez dira kezkatzen. Sarritan, emakume batek azukre handituaz ikasten du azterketa mediko batean edo mediku batekin harremanetan jartzen da beste izaeraren kexak egitean. Patologiaren seinale nagusiak ahultasuna eta errendimendua gutxitu direla adierazten da. Gorputzak glukosa guztiz xurgatzeko duen ezintasunaren ondorioz eta, ondorioz, energia-potentziala ez delako.


Desatsegina diren sintomak ezin dira ahaztu. Baliteke Climax ez izatea ondo sentitzen duzun arrazoi bakarra

Menopausia duten emakumeek normalean sintoma horiek egoera hormonal berriari egozten diote eta ez dira medikuarengana joaten. Hori dela eta, 2 motako diabetesa 50 urterekin gehienetan diagnostikatzen da seinale nabarmenen fasean. Horri aurre egin behar dioten beste sintoma hauek dira:

Odol azukrearen neurketa

  • Janaria eta larritasuna. Jan ondoren, azukrearen maila igotzen da eta gorputzeko zelulek arrazionalki gastatzeari uko egiten diote. Odolean glukosa-kontzentrazio altuak nekea eta atsekabea eragiten ditu.
  • Polidipsia (egarri iraunkorra). Gorputzaren deshidratazioa (deshidratazioa) ekiditeko nahia da, odol azukre gehiegizko eta karbohidratoen metabolismoaren ondorioz sortzen baita.
  • Pollacuria (urination maiz). Gernu-bolumena handitu egiten da likido librearen giltzurrunak alderantzizko xurgapenaren ondorioz. Prozesu hau glukemia handitzea eragotzi egiten da.
  • Odol presio ezegonkorra. Adierazleen igoera odolaren konposizioa (gehiegizko kolesterola eta azukrea) urratzea da.
  • Polygaphia (jateko gogoa areagotu). Appetiteak hipotalamoa (garunaren zati bat) intsulinaren ekoizpen kuantitatiboa kontrolatzen du. Hormona-porrotaren ondorioz, kontrola galtzen da eta horrek jateko portaera urratzea eragiten du. Emakume batek pisua azkar irabazten du. Zenbait kasutan, gosearen aldaketa alderantzizkoa da, anorexia (gosea galtzea) eta gorputzaren pisua gutxitzea dela.
  • Epidermisaren birsorkuntza propietateen aldaketak. Gehiegizko glukosak larruazalean eragiten du. Azala lehorra bihurtzen da, askotan zuritu eta pitzatu egiten da. Kalte guztiak urratu egiten dira denbora luzez. Mikroorganismo patogenoak hondatutako eremuan sartzen direnean, hantura garatzen da, askotan izaera purulentekoa.
  • Hiperkeratosi edo geruza geruzaren loditzea desquamation (exfoliation) prozesua urratuz. Aspaldi irauten ez duten artoen eraketa handiagoaren ezaugarria da. Kaleo hezeekin, supurazioa eta hemorragia (hemorragia) maiz eratzen dira.
  • Hiperhidrosia (izerdia gehiegizkoa) Sintoma hau menopausiaren aldiarekin lotuta dago, baita glukogenoaren eta proteinen sintesiaren urraketa ere, intsulina porrotagatik.
  • A acetona usaina ahotik. Lipidoen eta karbohidratoen metabolismoaren nahasteen ondorioz agertzen da, zeinean ketonak (azetonaren gorputzak) ekoizpen eta metaketa handitzen diren. Intsulinak ezinezkoa da ketonen sintesia kontrolatzea eta horietako asko daude.
  • Ezegonkortasun psikoemozionala Hormonen desorekak nahaste autonomoak eragiten ditu: apatia edo erreakzio bortitzak. Desmotibatutako suminkortasuna, urduritasuna, malko larria, aldarte maiztasun aldakorrak, nahastea (loaren trastornoak), arrazoirik gabeko antsietatea ageri dira.
  • Onddoen infekzio erregularrak. Substantzia biologikoki aktiboak sintetizatu eta saltzeak urratzeak immunitate murriztua duen atzeko planoan mikosiaren garapena eragiten du. Onddoen infekzioek azazkaletan, oinen azalean eta palmondoetan eragiten dute.
  • Ilearen eta azazkalen argaltzea eta hauskortasuna, hiperemia (adinaren lekuak) larruazalean. Prozesu metabolikoak huts egiten duenean, gorputzak bitaminak eta mineralak guztiz xurgatzeko gaitasuna galtzen du. Haien gabeziak kanpoko antzeko aldaketak eragiten ditu.


Jateko nahaste bat, gehienetan, gozokien gehiegizko kontsumoa da

Diagnostikoa puntual egon ezean, diabetesa aurrera doa, sintoma berriekin deklaratuz:

  • ikusmen eta memoria urria,
  • kontzentrazio galera azkarra, kontzentratzeko ezintasuna,
  • txahal muskuluen (zrampiak) nahigabeko uzkurdura, gauez maiz gertatzen dena,
  • baginalaren floraren desoreka. Kandiasia garatzen den neurrian, baginalaren disbiosi (gaixotasun horiei dagozkien sintomak ditu: azkura, alta, etab.);
  • beheko mutuen eta parestesiaren sentsazioa gutxitu (hanken entumerazioa),
  • bihotzaren lan erritmikoaren urratzea (arritmia),
  • libidoren zapalkuntza (sex drive)
  • alopezia partziala buruan (ile-galera) eta hirsutismoa (landarediaren itxura) aurpegian.
  • artikulazio deformazioa eta artralgia (ez hanturazko artikulazio mina), gehiegizko pisuaren presioaren azpian garatzen da.
  • epe laburrerako kontzientzia galtzea (desmuntatzea) eta maiz zorabioak.

! Garrantzitsua Sintomak agertzea ez litzateke menopausiaren ezaugarriekin soilik lotu behar. Ongi sentitzen baduzu, azterketa integrala egin behar duzu.

Konplikazioen sintomak

Diabetearen laguntzaile iraunkorrak konplikazioak dira. Berandu, kroniko, akutu gisa sailkatzen dira.Gaixotasunaren ondorio berantiarrak eta kronikoak pixkanaka sortzen dira, eta, normalean, azpimentsazio fasetik hasten dira, glicemia maila egonkortzea zaila denean.

Konplikazio akutuak diabetikoen krisiaren izen orokorraren arabera taldekatzen dira. Baldintza hau arriskutsua da, ezustekoagatik. Ongizatea desorekatzea modu behartuan garatzen da eta askotan koma eta heriotza dakar. Jarraian, 2 motako diabetesa krisi diabetiko baten sintomak azalduko ditugu.

Hypoglycemic

Odolean glukosa-kontzentrazioaren beherakada azkarraren ondorioz garatzen da. Maila kritikoa 2,8 mmol / L da urdail huts batean. Bigarren motako diabetean, azukrea jaisteko drogak, alkohol-intoxikazioak eta jarduera fisiko gehiegi aktibatuta egoteak eragin dezakete horrelako egoera. Sintoma nagusiak hauek dira:

  • giharretako kontrakzio azkarrak kontrolatu gabe (dardarak),
  • erreakzio psikoemozional desegokiak,
  • mintzamena eta ikusmen aparatua etetea,
  • hiperhidrosia (izerdia gehiegizkoa),
  • larruazalaren zuritasuna (batzuetan zianosi),
  • bihotzaren erritmoaren asaldura eta presio handiagoa.

Azken etapan, pertsona batek konortea galtzen du.

Hyperglycemic

Hiru forma nagusi ditu (hiperosmolarrak, azidotiko laktikoak, ketoakidotikoak). Bigarren motako diabetes mellitusean, lehen bi formak bereizgarriak dira (adineko pazienteentzat batez ere). Egoera hau garatzeko abiarazlea (abiarazlea) azukrearen gorakada nabarmena da. Krisi hyperosmolar baten sintomak polidipsia, pollacuria, gorputzaren deshidratazioa (deshidratazioa), ahultasun larria eta zorabioak dira.

Krisi azidotiko laktikoarekin honako sintoma hauek agertzen dira: beherakoa (beherakoa), eskualde epigastrikoaren larritasuna (epigastrikoa), sabeleko mina, oka, arnas zaratatsua eta sakona (arnasketa Kussmaul). Gaixoen presio arteriala asko jaisten da, odol-hornidura organo eta sistemei murriztu egiten zaie eta soka bat sortzen da.

Krisi diabetikoaren sintomak izanez gero, larrialdiko arreta medikoa behar da. Procrastinazioak pertsona baten bizitza kostatu dezake. Hasierako fasean diagnostikatutako diabetesa mellitus dieta diabetikoaren bidez kontrolatu daiteke, botiketara jo gabe. Bestela, gaixotasunak konplikazio larriak ekar ditzake, desgaitasuna izateraino.

Gaitzaren diagnostikoa

50 urte igaro ondoren emakume batek diabetearen sintomak antzeman baditu, organismo osoaren azterketa osorako seinale da hori. Tokiko terapeuta batengana joanda, emakume batek hainbat espezialistaren aipamena jasotzen du, hots: endokrinologoa, kardiologoa, psikoterapeuta, gastroenterologoa. Diagnostiko zehatza lortzeko, medikuek gaixotasunaren forma ezarri behar dute, gorputzaren egoera orokorra ebaluatu eta horiekin lotutako konplikazioak zehaztu beharko dituzte. Horretarako, azterlanak egin dira:

  • Odolean hormona maila zehaztea (intsulina, renina, aldosterona, kortisola, prolaktina) - tiroide guruinaren funtzionamendua zehazteko.
  • Egunean zehar presio arterialaren jarraipena (hipertentsioaren adierazleak dira 50 urteren buruan diabetesa izateko lehen seinaleak).
  • Gaixoaren pisua eta gerriaren eta aldakaren tamainaren arteko erlazioa zehaztea.
  • Mikroalbunaria - gernuan proteina edukia (giltzurruneko kalte eta hipertentsioaren seinaleak diabetesa mellitus duten pazienteetan).
  • Barne organoen azterketa ultrasoinuak (pankrea, giltzurrunak, gibela), kalte maila zehazteko.
  • MRI, guruin adrenaleko eta pituitarioko guruina, Itzingo-Cushingen gaixotasuna baztertzeko (hipofisiaren funtzioa areagotzea, diabetearen antzeko sintomak ditu).
  • Odol azterketa biokimikoa - glukosa, kolesterol totala, triglizeridoak (lipidoak, glizerol deribatuak), lipoproteinak (proteina konplexuak), dentsitate altu eta baxua zehaztea.

Probak gainditu aurretik, arau guztiak jarraitu behar dituzu - ez jan janari 8 orduz, edan bakarrik ura, baztertu beste edaririk. Analisian zehar odola hatzetik hartzen da eta glukosa maila mililitro bakoitzeko 6,5 mmol baino handiagoa bada, orduan diabetes mellitus primarioa diagnostikatzen zaie. Geroago, bigarren analisi bat egiten da gorputzak azukrearen erantzuna egiaztatzeko. Gaixoak edari gozo bat edaten du, medikuak odol azukre maila egiaztatzen du bi orduren buruan, eta 7 mmol gainditzen badu, azkenean diagnostikoa berresten da.

Tratamendu-metodoak eta prebentzioa

Tratamenduaren osagai nagusia gorputzaren pisua murriztera zuzendutako dieta da. Gaixoak zein motatako lana egiten duen kontuan hartuta, erabiltzen duen janariaren kaloria edukia murrizten da hainbat aldiz. Dietako karbohidratoak nabarmen murriztea. Janaria fruta eta barazkietan oinarritzen da: zati txikietan egunean 4-5 aldiz. Jarduera fisikoa pixkanaka handitzen ari da - karga arinetatik ariketa fisiko luzeetara. Fisioterapiako ariketak kirol leuna baino ez dute izan behar, hala nola: oinez, igeriketa, aerobika, yoga. Jarduera fisiko gogorrek egoera larriagotu eta krisi hipertentsiboa izateko arriskua areagotzen dute.

Tratamendu konplexuan sendagaiak ere erabiltzen dira:

  • odolean glukosa-kopurua murriztea (Amaryl, Siofor, Maninil) - biguanidoak, tiazolidinak,
  • odol presioa normalizatzea eta bihotzekoak izateko arriskua murriztea (Octadin, Rezeprin, Pentamina) - antihipertentsiboak,
  • odolean (Holetar, Tulip, Simvastol) kolesterol kopurua jaistea - estatinak eta fibratuak,
  • gosea murriztea (Ankir-B, Reduxin, MCC) - hesteetako funtzionamendua hobetzen duten inhibitzaileak, gantzak apurtuz,
  • metabolismoa handituz, kolesterol gehiegizkoa kenduz, glukosa (azido lipoikoa) erabiliz.

Adituen arabera, ezinezkoa da "azukre gaixotasuna" erabat kentzea. Tratamendua gaixotasunak bateragarriak ezabatzea eta arriskuak dauden konplikazioak prebenitzea da.

Hori dela eta, 50 urte igaro ondoren emakumeen diabetearen lehen zantzuak prebenitzeko, garrantzitsua da zure gorputza entzutea eta gaixotasuna prebenitzeko arau guztiak jarraitzea. Erabat baztertu dietatik kontserbatzaileekin betetako janari azkarrak eta janari prozesatuak. Kaloria gutxiko janari osasuntsuak bakarrik jan. Abantaila handia da arnas gimnasia aire freskoan - nerbioak lasaitzen ditu eta prozesu metabolikoak normalizatzen ditu. Espezialisten gomendio guztiak jarraitzen badituzu, kendu ohitura txarrak eta bizimodu sedentarioa, orduan saihestu ahal izango dira diabetearen sintoma desatseginak eta manifestazio arriskutsuak.

Utzi Zure Iruzkina