1 eta 2 motako diabetes mellitusaren prebentzioa: beharrezko neurriak eta arrisku faktoreak

Diabetes mellitus hainbat faktorek sortutako gaixotasunen multzoa da, hipergluzemia kronikoaren sindromea (odol azukrea handitu) eta glukosuria (gernuan azukrea agertzea) konbinatuta.

Diabetesian, intsulina gabezia garatzen da - absolutua (1 motako diabetesa) edo erlatiboa, intsulina kantitate nahikoa ekoizten denean, baina ehunek ez dute zentzua (2 motako diabetearen seinale).

Diabetesaren aukera horien prebentzio neurriak aldatu egingo dira.

2. motako diabetearen kausak eta sintomak

Estatistiken arabera, bigarren mota horrek detektatutako diabetesa kasu guztien% 95 hartzen du. 2. motako diabetearen prebentzioa patologia horren zergatiekin zuzenean lotuta dago. Orain arte, faktore hauek identifikatu dira:

Gehiegizko pisua.
Predisposizio hereditarioa.
Ariketa falta.
Pankrean hanturazko edo tumore prozesuak.
Estresa.
40 urteren ondoren adina.
Atherosclerosis.
Obulutegiaren polikisten sindromea.
Azukrea handitu da haurdunaldian edo 4 kg baino gehiago pisatzen duen haur handi baten jaiotzean.

Ongizate arriskua dutenentzat, beharrezkoa da azterketa profilaktikoa egitea gutxienez sei hilabetetik behin endokrinologoaren kasuan, karbohidratoen metabolismoaren azterketa: glukosa baraztea, glukosa tolerantzia proba, hemoglobina glikatu maila.

Hau bereziki gertatzen da diabetesa adieraz dezaketen sintometan.

Hauek dira, besteak beste, diabetesa motaren bereizgarriak:

Etengabeko egarria.
Aho lehorra.
Jateko gogoa.
Urination maiz
Ahultasun kronikoa, nekea.
Buruko mina.
Ikusmen urritasuna.
Tinglinga, besoen edo hanketan entumea.
Hanken zintak.
Perineoan azkura.
Aknea eta onddoen gaixotasunetarako joera.
Izerdi handiagoa.

Zerrenda honetako sintoma bat edo gehiago agertzen badira, azterketa sakona egin behar da, azterketa immunologikoak eta karbohidratoen metabolismoaren nahasteak zehaztea barne: C azterketa - proteina erreaktiboa, antigorputzak presentzia duten zelula pankartetan.

Odolaren, gernuaren analisi biokimiko zehatza eta glukosa tolerantziaren proba eta glukatutako hemoglobinaren determinazioa ere behar dira.

2. motako diabetearen prebentzioa

Gehiegizko pisua diabetesa dela kausa ohikoena denez, pisu galera lehentasuna izango da gaixotasun hau prebenitzeko orduan. Frogatuta dago dietaren aldaketak pisu galtzean eragin ukigarria ematen duela jardueraren igoera soil bat baino.

Gainera, gorputzak kaloriak nondik datozen zaintzen duten ikerketak daude. Egunero azukre dosia 50 g gainditzen baduzu (litro erdi botila bat kola), diabetesa arriskua 11 aldiz handitzen da.

Hori dela eta, arrisku-talde bateko pertsona batek bere osasunaren alde egin dezakeen gauzarik onena da azukre findua eta sartzen dituen produktu guztiak erabat uztea.

Azukrearen ordez, seguruena fruktosa eta stevia belarra erabiltzea da. Horrek, zapore gozoaz gain, karbohidratoen metabolismoan eragina du.

Diabetesaren Prebentzio Dieta

2. motako diabetesa, prebentzioa eta tratamendua behar bezala eraikitako dietaren araberakoak dira, eta Pevzner 9 zenbakiko dieta preskribatzen da. Arriskuan dauden gaixoetan dieta zuzentzeko ere erabil daiteke.

Baina botika dosi bat lortzeko karbohidratoen zenbatekoa kalkulatzeko garrantzitsua bada diabetesa duten pazienteentzat, orduan gorputz-gehiegizko pisua eta arazo metabolikoak izateko predisposizioa lortzeko, nahikoa izango da debekatutako produktuen murrizketak betetzea. Dietaren arabera baztertu behar da:

Ogi zuria premium irinetik, ogi-produktuak edo sukaldetik.
Azukrea, gozokiak, pastelak, pastak, cookieak, gofreak.
Pintxoak eta patata frijituak, cracker espeziak.
Edari alkoholikoak.
Semolina, arroza, pasta.
Saltsa pikantak, ketxupak, mostaza, maionesa.
Mahaspasak, mahatsak, pikuak, datak.
Paketatutako zukuak eta edari karbonatuak azukrearekin
Haragi gantz, gantza, haragi ketua, saltxitxak, ahatea, kontserbak.
Janari azkarra
Barazkiak, kontserbak, barazkiak
Kontserbak fruta - marmeladak, konpotak, marmeladak.
Arrain gantz, ketua eta kontserbak.
Krema, krema garratza gantz, gurina, beiraztatua, gazta gozoak, jogurtak, mamia postreak.
Mugatu patata eta platanoen erabilera.

Dietako proteina nahikoa izan behar da: gantz gutxiko haragi eta arrain barietateak egosita, uretan gisatua, labean. Oilaskoa, indioilarra, untxia, behi eta txahaletik egosi daiteke. Arrainak gantz gutxikoak izan behar du: piperra, perrea, bakailaoa, gurina. Barazki freskoetako entsaladekin haragia eta arraina jatea komeni da.

Baserri gazta% 9 gantz gomendatzen da, esne gazi-edariak etxerakoak baino hobeak dira. Gazta baxua, biguna edo erdi-gogorra duten barietateak onartzen dira.

Karbohidratoak zereal, barazki eta fruituetatik etorri behar dira, gari ogia edo beltza. Zerealak sukaldatzeko zerealak eta kazolak erabil daitezke - buckwheat, garagar, oatmeal. Orokorrean, ohikoak dira diabetikoentzako bigarren platerak.

Gantzak landareen jatorria dute batez ere. Likidoaren bolumena: 1,5 litro ur edan behar baino gutxiago, bazkaltzeko lehen platerak menuan egon behar dute. Begetarianoak edo bigarren mailako salda zopak prestatzen dira.

Edulkoratzaileei gehi diezazkieke edulkoinak; marmeladak, marmeladak eta konpotak prestatzen dira. Kantitate txikietan fruktosa gozogintza kontsumitu daiteke. Gehiegizko pisua duten pertsonentzat, horrek ez du kalorien kontsumoa murrizten lagunduko.

Labean egindako saltsak eta saltsak prestatzean, komeni da ale osoko irina soilik erabiltzea. Zerealak egiteko, zerealak ere hartu behar dituzu, ez zerealak. Ezinbestekoa da hesteen ohiko funtzionamendua kontrolatzea eta, idorreria egiteko joerarekin, lurrun-oloa edo gari-aleak gehitu porridges eta esne hartzitutako edariei.

Diabetesa eta obesitatea prebenitzeko lagin menua

Lehen gosaria: esnean oloa, pruneak, sagarrak eta kanela, konpota blueberryekin.
Merienda: gazta kazola jogurtarekin.
Bazkaria: barazki zopa brokoliarekin, babarrun berde gazteak eta azenarioak, aza eta pepinoen entsalada, indioilarra egosia, buckwheat porridge.
Merienda: ogia branarekin, gazta% 45 gantz, xikoria.
Afaria: gazta eta belarrak labean egindako arraina, piper entsalada, tomate eta feta gazta, te berdea eta abrikot lehorrak.
Oheratu aurretik: kefir.

Azukrea gutxitzen duten belarrak diabetesa prebenitzeko erabil daitezke. Erabilera luzearekin, prozesu metabolikoak hobetzen dituzte, pisua murrizten eta intsulinaren sentsibilitatea berreskuratzen laguntzen dute, batez ere gaixotasunaren hasierako faseetan.

Prestatu infusioak eta apaingarriak:

Garcinia.
Rowan baia.
Mihi fruitua.
Burdock root.
Elecampane erroa.
Intxaur hostoa.
Ginseng Erro.
Mihi fruitua.
Marrubi basatiaren baia.
Babarrunak.

Diabetearen prebentzioan jarduera fisikoa

Obesitatea ekiditeko, prozesu metabolikoak normalizatzeko, dosifikatutako jarduera fisikoa beharrezkoa da.

Diabetesaren prebentziorako gutxieneko bat definitzen da: hau da 150 minutu astean. Edozein karga bideragarri izan daiteke: oinez, igeriketa, dantza, yoga, ongizate ariketak, bizikleta.

Gorputzan ariketa erregularrarekin, honako aldaketa hauek gertatzen dira:

Karbohidratoen metabolismoa hobetzen da intsulinarekiko sentsibilitate handiagoa dela eta.
Odol kolesterola gutxitzen du.
Odol presioa normalizatuta dago.
Gorputz-pisua handitzen da.
Bihotzaren eta odol hodien funtzioa normalizatuta dago.
Osteoporosia izateko arriskua murrizten da.
Memoria eta umorea hobetuz.

2. motako diabetearen profilaxia

Sindrome metabolikoan, obesitatea sabelean adierazten da batez ere, analisiaren arabera intsulinarekiko sentsibilitate okerraren seinaleak daude, glukosa normalaren goiko mugan dago, odolean intsulina asko dago. Hala nola, pazienteek dieta mantentzeko mantentzeko zailtasunak dituzte, gogoa areagotu baita.

Gaixoen kategoria honetarako drogak agintzen dira:

Ascarbose (Glucobai), odol glukosaren barazki elikagaietan jauzia eragozten duena. Hesteetako azukrea ez da xurgatzen, gorputzetik ateratzen da. Droga hau hartzerakoan, glukosa-maila murriztu egiten da, gorputzaren pisua normalizatu egiten da, eta diabetesa hobetzeko arriskua murriztu. Gainera, elikagaietan karbohidratoen eduki handia izanik, balaztak eta sabeleko mina nahasten hasten dira eta horrek pazienteek dieta jarraitzea eragiten dute.
Xenicalek koipeetan eragin bera du. Gantzak ez du denbora hesteetan xurgatzeko eta kanporatzen da. Horrek gehiegizko pisua murrizten laguntzen du.
Metformina, prediabetoen aurrean, karbohidratoen metabolismoa leheneratzeko gaitasuna du.

1 motako diabetesa prebentzioa helduetan

Intsulina menpeko diabetean gertatzeko mekanismoa guztiz bestelakoa da, beraz, 1 motako diabetesa prebenitzeko, dieta eta jarduera fisikoa ez dira nahikoak. Gaixotasun hau garatzeko oinarria pankreako zelulen aurkako antigorputzak garatzea da. Horretarako bultzada predisposizio eta infekzio genetikoa da.

Diabetesa eragin dezaketen gaixotasun birikoak honako hauek dira:

Sortzetiko errubella.
Papera.
Epatemia epidemikoa.

Langerhans uharteen pankreasan (intsulina) hantura autoimmuneak kentzeko, immunitatea ezabatzeko droga bat erabiltzen da. Ziklosporina erabiltzen da. Tratamendu goiztiarrarekin, droga honek diabetearen garapena moteltzen du eta are gehiago bere agerpena denbora luzez atzeratu dezake.

Emaitza onenak gaixotasunaren hasierako faseetan lortu ziren.

1 motako diabetesa prebenitzea haurrengan

Diabetesaren agerpenak gehienetan haurrengan gertatzen direnez, gurasoek diabetesa duten familietan, beharrezkoa da glukosa-karga duten diagnostiko-testak egitea, pankrearen aurkako antigorputzetarako probak. Gaixotasun infekziosoak bereziki arriskutsuak dira horrelako umeentzat.

Antigorputzak hautemanez gero, zuzenketa ikastaro bat egiten da, tratamenduan nahitaez erabiltzen dira:

Immunostimulants.
Interferon.
Intsulina.
Nicotinamide.

Diabetesa izateko arriskuan dauden haurren bigarren taldea, jaiotzetik bularra ematen dutenak dira. Behi-esnearen proteina pankreako zelulen proteinaren antzekoa da. Sistema immunologikoko zelulek beren pankreak atzerritar gisa ezagutzen dituzte eta suntsitzen dute. Hori dela eta, bizitzako lehen hilabeteetan horrelako haurrentzat soilik bularreko esnea adierazten da. Artikulu honetako bideoak diabetearen prebentzioaren gaia jarraituko du.