Arazoak alderantzizkoak dira? Haurdunaldian edulkoratzaile posible al da?

Haurdun dagoen emakumeak, haurra ondo garatu dadin eta osasuntsu egon dadin, orekatua jan behar du. Beraz, haurdunaldian zenbait elikagairen kontsumoa murriztu behar da. Debekatutako zerrendan elementu nagusiak azukre naturalaren ordezko artifizialak dituzten edariak eta elikagaiak dira.

Ordezko artifiziala janaria gozoago egiten duen substantzia da. Edulkoratzaile kopuru handia produktu askotan aurkitzen da.

• gozokiak,
• edariak,
• gozokiak,
• janari gozoa.

Gainera, edulkoratzaile guztiak bi multzotan banatu daitezke:

1. kaloria handiko azukre ordezkoa
2. Elikagarria ez den elikagai

Haurdun dauden emakumeentzako edulkoratzaile seguruak

Lehenengo taldeko edulkoratzaileek kaloria alferrik eskaintzen diete gorputzari. Zehazki, substantziak elikagaien kaloria kopurua areagotzen du, baina mineral eta bitamina minimoak ditu.

Haurdun dauden emakumeentzako, edulkoratzaile hauek dosi txikietan bakarrik erabil daitezke eta pisua irabazten laguntzen ez dutenean soilik.

Hala ere, batzuetan horrelako azukre ordezkoa ez da komeni. Lehenik eta behin, edulkoratzaileak ez dira haurdunaldian kontsumitu behar itxaroten amak diabetes mellitus mota batzuk jasaten baditu eta intsulinarekiko erresistentzia badu.

Azukre funtsezko ordezko mota hau da:

• sakarosa (kanaberaz egina),
• maltosa (malteaz egindakoa),
• eztia
• fruktosa,
• dextrosa (mahatsez egina)
• artoaren edulkoratzailea

Bigarren taldeko kaloriarik ez duten edulkoratzaileak elikagaiei dosi minimoetan gehitzen zaizkie. Askotan, edulkoratzaile horiek dietako elikagaiak eta edari karbonatuak fabrikatzeko erabiltzen dira.

Haurdunaldian erabil ditzakezun azukre-ordezkoak honako hauek dira:

Acesulfame potasioa

Edulkoratzailea kazoletan, ur gozo karbonatuetan, izoztutako edo gelatina postreetan edo labean dauden produktuetan aurki daiteke. Kopuru txikian, acesulfamak ez ditu haurdun dauden emakumeei kalte egingo.

Kaloria baxuko baina azukredun ordezkatzen duten gehigarrien kategorian dago. Jarapetan, ur gozo karbonatuetan, gelatina postreetan, jogurtetan, kazoletan eta mastekan ikus daiteke.

Aspartame segurua da haurdunaldian. Gainera, ez du edoskitzeari kalte egingo, baina, zalantzarik gabe, gomendioak eskatu behar dizkiozu medikuari batzuetan bigarren mailako efektua gerta daiteke.

Arreta jarri! Haurdun dauden fenolalanina (oso odol nahasmendu arraroa) eduki duten haurdun dauden emakumeek ez dute aspartamua duten janari eta edariak jan behar!

Azukrearekin egindako kaloria gutxiko azukre artifizial bat da. Sucralosa aurki dezakezu:

• izozkia
• okindegi produktuak
• xarabeak,
• edari gozoak
• zukuak,
• txikitzailea.

Sucralosa mahai-azukre arruntarekin ordezkatu ohi da, azukrearen ordezko azukre honek ez baitu odol glukosian eragiten eta ez du elikagaien kaloria edukia handitzen. Baina gauza nagusia da haurdunari kalte egingo ez diola eta edoskitzen ari diren amek segurtasunez erabiltzea.

Zer edulkoratzaile ez dute haurdun dauden emakumeek erabili behar?

Bi edulkoratzaile nagusiak haurdunaldian debekatutako edulkoratzaile gisa sailkatzen dira: sakarina eta ziklamatoa.

Gaur egun oso gutxitan erabiltzen da, baina zenbait janari eta edaritan aurki daiteke oraindik. Aurretik, sakarina kaltegarritzat jotzen zen, baina azken ikerketek aurkitu dute plazenta erraz sartzen dela, fetuan metatuz. Hori dela eta, medikuek ez dute gomendatzen emakume haurtzaroak sakarina duten janariak eta edariak kontsumitzea.

Medikuntzako ikerketek aurkitu dute ziklamatoak minbizia izateko arriskua areagotzen duela.

! Garrantzitsua Herrialde askotan janari eta edarien fabrikatzaileei debekatuta dago ziklamatoa gehitzea beren produktuei!

Hori dela eta, edulkoratzaile honen erabilera arriskutsua izan daiteke bai sabelean garatzen den amarentzat eta baita fetuaren kasuan ere.

Posible al da haurdun daudenek edulkoratzailea izatea?

Seme-alaba izanik, itxarote amak beti ez du minik egiten saiatzen. Horretarako, hain zuzen, arriskutsuagoak diren substantziak zein diren jakin behar du. Bereziki, erabilera gutxi duten gozokiei buruz ari gara, baina askok ezin dute horiek gabe egin.

Hona hemen azukrea analogia batzuekin ordezkatzerakoan aukerak justifikatuta daude:

• haurdun geratu aurretik, emakumea jada diabetesa zuen,
• haurraren ikuskeraren ondoren, bere odol glukosak nabarmen egin zuen salto,
• obesitate maila larriarekin, amaren gehiegizko pisuak fetuaren garapena eten dezakeenean.

Emakume bat zorrotz samarra baldin bada, orduan ez da zuritzaileen erabilerarako zantzurik. Hobe da dieta egokitzea eta ariketa bereziak egitea. Horrek onura emango dio amari eta jaio gabeko haurtxoari.

Zein edulkoratzaile erabil daitezke haurdunaldian?

Gaur egun, zapore gozoa duten substantzia eta konposatu ugari daude. Ez dira denak kaltegarriak. Hori bereziki garrantzitsua da azukrearen ordezkoak hartzeko asmoa duen emakumeak haurtxo bat espero badu. Etorkizuneko ama batek gidatu behar duen printzipio nagusia produktuaren naturaltasuna da.

• Nahi baduzu - landare bat, "ezti belarra" deitzen dena. Azukre arrunta baino 200 aldiz gozoagoa. Haurdun dauden emakumeek behar dituzten aztarna, bitamina eta aminoazido ugari ditu. Bihotzaren funtzionamendua normalizatzen du, odol hodiak indartzen ditu, odol glukosa, kolesterola erregulatzen ditu, erradionuklidoak kentzen ditu, immunitatea suspertzen du, digestioa eta nerbio sistema berreskuratzen ditu eta sedatzaile indartsua da. Zientzialariek behin eta berriz egiaztatu dute substantzia horrek gutxienez kalteren bat egiten duen ala ez. Orain arte ez da ezer agerian utzi,
• xylitol - edulkoratzailea, zenbait zuhaitz, fruitu, baia eta landare-osagai batzuen egurra oinarri hartuta. Gozotasunaren arabera, ez da azukre arrunta baino txikiagoa, baina kaloria-edukia are handiagoa da. Xylitolak ahoaren mikroflora leheneratzen du, kari-garen garapena eragozten du eta propietate bakterizidak ditu. Kontraindikazio nagusia arazo gastrointestinala da,
• fruktosa - Baia eta fruituetatik eratorritako edulkoratzaile ezaguna. Tonuak sortu, bizitasuna eta energia ematen ditu. Ez da gomendagarria bihotzeko gaixotasuna duten emakumeentzat,
• Novasvit. Osagai naturalez egina dago, fruktosa eta sorbitola, C bitamina, E, P eta mineralak ditu. Droga honek ez du kontraindikazio partikularrik, haurdunaldian har daiteke. Garrantzitsuena dosia behatzea da.

Azukre ordezko naturalak daude, ez hain ohikoak. Eta ez da beharrezkoa sintetizatutako substantziak erabiltzea. Ezti bera oso erabilgarria da haurdun dauden emakumeentzat, baina diabetesa ez dutenentzat soilik.

Azukrearen ordezkoak aurkako itxaropenetan

Haurdunaldian erabili ezin diren substantziak daude. Oro har, produktu kimikoen bidez lortutako konposatuak eta produktu naturalekin inolako erlaziorik ez dutenak dira.

Hona hemen ama itxaroteak izan behar dituzten edulkoratzaile ohikoenen zerrendauko:

• sodio ziklamatoa - substantzia sintetikoa. Elikagaien industrian E952 kodearen arabera erabiltzen da. AEBetan debekatuta dago, izan ere, dagoeneko frogatu dira bere toxikotasuna eta efektu kartzinogenoa. Ez da gomendagarria haurdun dauden emakumeentzako bakarrik, baita pertsona guztiei ere,
• saccharin - Produktu nahiko arrunta. Haurdunaldian kategorizatuta dago kategorizatuta, plazentziaren barrera libreki pasatzen baitu eta fetuaren garapenean negatiboki eragiten du. Gainera, maskuriko minbizia sor dezake,
• Sladis. Errusiako diabetikoen artean bereziki ezaguna da. Gaixotasun honetarako beharrezkoak diren bitaminak eta mineralak ditu. Tableta bat gutxi gorabehera azukre koilarakada bat dagokio. Droga ona da, baina edozein hiruhilekoan haurdunaldia kontraindikazioetako bat da,
• FitParad - edulkoratzaile ezagunenetako bat, konposizio konplexua du, substantzia natural eta sintetikoz egina. Ez da gomendagarria haurdun dauden eta edoskitzen duten emakumeentzat. Luzea den erabilerak urdaileko gaitzak eragin ditzake,
• Milford. Sakarina eta sodio ziklamatoa ditu. Ez da hartu behar haurdunaldian eta edoskitzearen aldi osoan, substantzia fetuaren garapenerako eta jaiotako haurrarentzako kaltegarria baita. Eragina kartzinogenoa eta toxikoa du.

Ohiko kontraindikazioez gain, horietatik garrantzitsuena haurdunaldia dela eta, drogekiko eta osaera osatzen duten banakako osagaiekiko intolerantzia indibiduala ere badago.

Kontsumoa eta neurriak

Ez dago edulkoratzaile guztiz segururik. Hau bereziki garrantzitsua da haurdunaldian kontuan hartzea. Baina, amek azukre sintetikoko ordezkoekin ahaztea hobea bada, naturalak har ditzakezu.

Gauza nagusia ez da fabrikatzaileak ezarritako eguneroko dosia gainditzea (balio maximoak hemen adierazten dira):

• Nahi baduzu - 40 g
• xylitol - 50 g. Emakume batek kopuru hori baino gehiago hartzen badu, ez da intoxikazio larririk gertatuko. Okerrena beherakoa da,
• fruktosa - 40 g. Dosi hori gainditzen baduzu, diabetesa, bihotza eta odol hodietako arazoak has daitezke,
• Novasvit - 2 pilulak.

Medikuen berrikuspenak

Arazo akutua edulkoratzaileen toxikotasuna eta minbizia eragiteko gaitasuna dira.

Eztabaida honen emaitzak nahastuta daude. Ez dago halako substantzia eta konposatuen arriskuei buruzko datu zehatz eta zientifikoki. Salbuespena aspartame da, agian, bere toxikotasunari buruzko datuak erregistratzen direlako.

Praktikatzaileek gomendioz azukre ordezkoak erabiltzea gomendatzen dute. Batez ere, haurdun dauden gaixoei dagokienez. Emakume batek ezin badu hori egin, medikuek gomendagarriak dira edulkoratzaile naturalak aukeratzeko.

Berrikuspen gehienetan, gomendio horiek konpromiso bat dirudi. Medikuek ez dute erabilera onartzen. Baina, gutxienez, edulkoratzaile naturalak ez dituzte adituek sintetikoak bezain negatiboak.

Emakumeen beraren iritziei dagokienez, produktu baten gustuarekin lotura handiagoa dute. Etorkizuneko amak komunikatzen dituzten foroetan oso gutxitan eztabaidatzen da posible ote den substantziarik beren egoeran hartzea.

Lotutako bideoak

Posible al da haurdun daudenek edulkoratzailea izatea? Bideoan erantzuna:

Jakina, haurdunaldian, edulkoratzaileak erabat utzi ditzakezu. Baina, emakume batek bere osasunaz hainbeste zaintzen badu, azukrea dietatik kanpo utzi beharko du, kaltegarria ere bada.

Gozokien erabateko errefusa muturrekoa da. Edulkoratzaileen artean badaude amari edo jaio gabeko haurtxoari kalte egingo ez dietenak. Nolanahi ere, aholkularitza espezializatua behar da.

• Azukre maila egonkortzen da denbora luzez
• Pankreako intsulinaren produkzioa leheneratzen du

Argibide gehiago Ez da droga bat. ->

Haurdun dauden emakumeak

Orain haurdun dauden emakumeei eta erizainei buruz. Haurdun dauden emakumeak karbohidratoen metabolismoa arriskuan jartzeko arriskua dute, batez ere emakumea haurdunaldiaren aurretik gehiegizko pisua baldin bazen. Fruktuak pisu igoera handiagoak baino ez du lagunduko, eta horrek gestazio diabetearen garapena eta gestazioarekin eta erditzearekin arazoak sortzen ditu.

Uste da osotasunerako predisposizioa sabelean dagoela eta amak karbohidrato azkar gehiago jan bazituen, orduan umeak koipe zelula gehiago ditu eta heldutasunean obesitatea garatzeko plataforma bihur daiteke.

Halaber, edoskitze garaian fruktosa hautsa edo oinarritutako produktuak erabiltzea ez da justifikatzen. O, zenbat gai daude inprimakian: "Fruktosa posible da edoskitzean?" Horrela, HBko amak umea beren karbohidratoen elikadura gehiegizkoetatik babesten saiatzen dira, baina badakigu fruktosa glukosa bihurtzen dela, amaren osasuna hondatzen duelako. Eta erizainen ama osasuntsu bat behar du.

1. Aspartame

Mediku amerikarrek bere kontsumo mugatua segurua dela uste dute ama itxaropentsu eta erizainek. Hala ere, aspartamak ez luke gibeleko gaixotasun metaboliko arraroa duten emakumeek kontsumitu behar - fenilketonuria (PKU).

Gaur egun freskagarriak, txikitzailea, gosariko zerealak, esnekiak. Bi marka ezagunen edulkoratzaileetan ere aurki daiteke: Equal eta Nutra gozoa.

3. Sucralosa

Edulkoratzaile honek ez du inolako kaloriorik, beraz, ez du odol azukrean eragiten. Sucralosa haurdun eta edoskitzen duten emakumeek hartu dezakete.

Maiz edari freskagarrietan, okindegian eta gozotegietan, landare-gantzetan aurkitzen da. Eskuragarri "Splenda" markaren pean.

Edulkoratzaile batzuk toxikoak dira eta amaren eta haurren osasunaren aurka kaltegarriak izan daitezke.

Stevia gehienetan dieta osagarri gisa azaltzen da, baina ez azukre ordezko gisa. Produktu horrek landare naturala duen jatorria badu eta hainbat propietate erabilgarri izan arren, ez du medikuntza komunitatearen edulkoratzaileen oniritzia jaso. Hori dela eta, ez da stevia hartu behar haurdunaldian.

Ordezko aspartame

• Edulkoratzaileak kaloria gutxiago izaten dira, beraz, obesitatea izateko aukera murrizten da. Haurdunaldiak dagoeneko pisua lortzeko joera du, beraz, ez duzu azukrearekin handitu beharrik.
• Odol azukrearen desoreka batek diabetesa ez ezik, beste emakume batzuk eta bere jaioberrirako haurrarentzat arriskutsuak ez diren beste gaixotasun batzuk ere sor ditzake. Bereziki, azukre-maila altuak jauziak eragiten ditu hipertentsioan, garuneko gaixotasunetan eta sistema kardiobaskularrean.
• Edulkoratzaileak hortzekiko sentikorragoak dira, ez dute tartarra hondatzen eta ez dute plaka uzten. Gainera, ahoan dauden ordezkoen aztarnak gorputzean oso azkar sartzen dira, ahozko barrunbean geldirik ez egoteko.

• Sakarina. Pixkanaka-pixkanaka industrian kanporatzen ari da, baina oraindik ere zenbait produktuetan aurki daiteke. Sakarina ez da gomendagarria haurdunaldian hartzea, gorputzean pilatzeko joera duelako. Gainera, plazenta barneratzen da eta haurraren gorputzean sartzen da. Prozesu metabolikoetan perturbazioak sortzen dira.
• Cyclamate. Edulkoratzaile hau guztientzako arriskutsutzat jotzen da, ez bakarrik posizioan dauden emakumeentzat. Zenbait adituk diote minbizi zelulen garapena probokatzen duela. Beraz, hobe da osagai hori biltzen duten produktuak ez erostea.

• potasfamiaren potasioa,
• aspartamoa,
• sucralose.

• izozkia
• okindegi produktuak
• xarabeak,
• edari gozoak
• zukuak,
• txikitzailea.

Edulkoratzailea haurdunaldian

Sladis markako hainbat edulkoratzaile ekoizten dira. Konposizioaren, zaporearen araberakoak dira. Azukrearen ordezkoak daude: fruktosa, laktosa, azido tartarikoa, leuzina eta beste substantzia batzuk. Haurdunaldian erabiltzeari dagokionez, produktu zehatzaren menpe dago.

Edulkoratzaileen pakete batzuetan garbi dago idatzita dagoela haurdunaldian erabiltzea debekatuta dagoela, hiruhilekoa edozein dela ere. Beste batzuen kasuan ez dago horrelako kontraindikaziorik.

Rio Gold Edulkoratzailea azukre ordezko onena da.

Ikerketa ugarien arabera, konposizio batek gorputzean prozesu onkologikoen garapena eragin dezake, bereziki maskuriko minbizia eta pankreako tumorea. Litekeena da kalteak haurdunaldia izateko arazoak (hipotesi hau, azterketa klinikoak ez dira egin).

Kontuan izan behar da herrialde askotan ziklamatoa debekatuta dagoela elikagaien industrian, ezin dela substantzia edari eta elikagai produktuetan gehitu. Beraz, osagaia amaren eta haurraren arriskutsua dela ondoriozta dezakegu.

Debekatutako edulkoratzaileen artean sakarina dago. Orain oso gutxitan erabiltzen da, baina zenbait janari eta edaritan aurki daiteke. Haurdunaldian, substantzia plazentaren hesi batetik igarotzen da, fetuaren ehunetan pilatzen da.

Azukrearen ordezkoei buruzko xehetasunak artikuluan bideoan adieraziko ditu.

Informazioa informazio orokorrerako soilik ematen da eta ezin da medikaziorako erabili. Ez ezazu auto-medikatu, arriskutsua izan daiteke. Beti kontsultatu medikuari. Gunetik materialak kopiatzea partzialki edo osorik egonez gero, esteka aktibo bat behar da.

Aitzitik, azukre falta nuen, presio baxua. Egunero txokolate barra oso bat eta edari edalontzi bat errezetatzen zituzten.

Hipotentsioarekin, txokolatea eta tea behar bezala deskribatu zitzaizkizun, baina txokolatea ez da erabilgarria ere. Orain, soja gehigarri asko daude, garestiago hartu kakaoaren portzentaje altuarekin.

Sinpatizatzen dut, baina uste dut metodo gizatiar gehiago daudela presioa handitzeko. Nik neure burua beti jaisten dut, nahiz eta neure burua ez sentitu, baina azukrea kentzen dit, txokolatearen laurdena txarra izango balitz ere, baina guztiz isildu naiz tearekin azukrearekin ...

Glukosa hutsa oso garrantzitsua da haurrarentzat, eta ez da beharrezkoa azukre osasuntsua haurdunaldian ordezko zalantzazko batekin ordezkatzea.

Diabetikoa ez bada, ez da beharrezkoa. Aldatu azukre marroi naturala xerra irregularrekin. Oso lagungarria da.

Onurak

Azukre ordezko espezifikoei buruz hitz egin aurretik, ikusi dezagun zerk eragin dezakeen haurdun dagoen emakumea? Izan ere, lehen begiratuan, ez dirudi beharrezko neurria denik.

1. Lehen pizgarri eta oso indartsua pisu gehiegizko gehiegikeriaren eta obesitatearen beldurra da.
2. Beste arrazoi on bat odol azukrea maila konstantean mantentzeko beharra da. Hori beharrezkoa da itxarote amak diabetesa, hipertentsio arteriala, sistema kardiobaskularraren eta garunaren zenbait gaixotasun jasaten baditu. Garrantzitsua da nabaritzea gaitz hauekin zenbait gozotasun-iturri, hala nola eztia, maltosa, fruktosa eta sakarosa kaltegarriak izan daitezkeela haurrari eta haurtxo jaioberriari.
3. Oro har, edulkoratzaile sintetikoek ez diete hortzei kalte egiten eta ez dute esmalteetan bakterio-plaka sortzen sortzen laguntzen.

Haurdunaldian kaltegarriak eta arriskutsuak diren azukre-ordezkoei buruzko informazioa baliagarria izango zaie medikuei egileei eman dizkieten emakumezkoentzat, ia dendetako jaki-produktu batek edulkoratzaile artifizial bat edo beste baitu.

Hori dela eta, dendan txokolate barra edo atzerriko magdalenak erosi aurretik, ez izan alferrik - irakurri etiketa.

Azukrearen ordezkoak eman al daitezke haurdunaldian?

Garrantzitsua da haurdun dagoen emakumeak baldintza onuragarriak sortzea jaio gabeko haurraren garapen osasuntsurako. Lehenik eta behin, dieta orekatua zaindu behar duzu. Badira zenbait produktu zeinen kontsumoa erabat minimizatu edo ezabatu behar den. Debekatutako zerrenda hori edulkoratzaile sintetikoak dituzten edariekin eta elikagaiekin hasten da. Hori dela eta, gomendagarria da haurdun dagoen emakumeak dietatik kontsumoa ez uztea

Azukrea berehala murrizten da! Denboraren poderioz, diabetek gaixotasun ugari sor ditzakete, hala nola ikusmen arazoak, larruazaleko eta ilearen baldintzak, ultzerak, gangrena eta baita minbizi tumoreak ere. Jendeak esperientzia mingotsa irakatsi zuen azukre maila normalizatzeko. irakurri gehiago.

• gozokiak,
• edari karbonatuak eta azukreak,
• gozogintza
• janari gozoak.

Haurdunaldian edulkoratzaile debekatuak

Zenbait edulkoratzaile toxikoak dira, eta horrek negatiboki eragiten du itxaroten duen amaren eta haurraren osasun-egoeran. Debekatutako azukre ordezkoak honako hauek dira:

Emakume itxaropentsuak hobe dira steviari uko egiten.

• Medikuek dieta osagarri gisa hartzea gomendatzen duten belar produktu bat da Stevia. Edulkoratzaile gisa, mediku komunitateak ez du stevia hartzea gomendatzen. Ondorioz, haurdun dauden emakumeak kontraindikatuta daude haurdun dauden emakumeentzat.
• Cyclamate gaixotasun onkologikoa sor dezakeen elikagai osagarria da. Ondorioz, ziklamatoa erabiltzea debekatuta dago Estatu Batuetan eta beste hainbat herrialdetan. Halako edulkoratzaile ezaugarri toxiko handiak ditu, eta horregatik, haurdun dauden emakumeentzat ez ezik, gainerako pertsonentzat ere kontraindikatuta dago.
• Sacarina azukrearen ordezkoa da, eta, medikuen arabera, plazenta zeharkatzen da eta, ondorioz, fetuari kalte kaltegarria eragiten dio. Halaber, sakarinaren gehiegikeriak minbizia maskuriko garatzea eragiten du.

Haurdun dauden emakumeentzako edulkoratzaile seguru eta arriskutsuen zerrenda bildu da AEBetako FDAren datuen babesean. Garrantzitsua da ulertzea haurdunen gorputzaren erreakzioak hainbat osagarriek ezustea dela. Hori dela eta, edozein dieta osagarri kontsumitu aurretik, beharrezkoa da zure medikuari kontsultatzea bigarren mailako efektuak egiteko aukera baztertzeko.

Haurdunaldia eta Edulkoratzaileak

Azukrea edulkoratzaile moduan ordezkatzea alternatiba bikaina da zure burua gozoarekin tratatzeko, azukre gehiegi kontsumitzen ez duzun bitartean. Edulkoratzaileak azukre granulatuena baino 30-800 aldiz gozoagoak dira, eduki kalorikoa ez da gramo bakoitzeko lau kaloria baino gehiago.

Zenbait kasutan, haurdun dagoen emakumea edulkoratzaileetara aldatu behar izaten da diabetesa duenean, batzuetan kausa gehiegizko pisua da eta horrek jarrera delikatuan areagotzen du.

Jakina, edulkoratzaileen erabileran plusak daude. Adibidez, diabetesa izateko predisposizioaren historia badago, orduan bigarren hiruhilekoan, haien kontsumoa beharrezkoa da, izan ere, azukre granulatuak gorputzean prozesu metaboliko asko eragiten ditu eta glukosaren kontsumoa urratzea eragin dezake.

Haurdunaldian edulkoratzaileak erabiltzearen abantaila:

• Odol glukosaren gehikuntzak diabetesa ez ezik, beste gaixotasun batzuen garapena ere ekartzen du: odol presioaren jauziak, garuneko patologia, sistema kardiobaskularraren arazoak. Eta haurdunaldian, emakumezkoen gorputzak ezin du erabat funtzionatu, dagoeneko karga bikoitza baitu;
• Edulkoratzaileek ez dute hortzen egoerak eragiten, ez dute tartarraren itxura probokatzen eta ez dute plaka uzten. Horrez gain, ahozko barrunbean edulkoratzailearen aztarnak azkar sartzen dira, ez zaitez ahoan gelditzen.

Adituek ez dute debekatzen edulkoratzaileak kontsumitzea posizio delikatuan, baina ez dute azukrea erabat uztea gomendatzen, barnealdeko garapen normala behar baita.

Haurdun dauden Edulkoratzaile Baimenduak

Edulkoratzaile bat aukeratu aurretik, kaloria-edukia egiaztatu behar da eta osasunean izan ditzakeen kalteak kontuan hartu. Konbentzionalki, produktu guztiak bi multzotan banatuta daude. Lehenengo kategorian kaloria asko dituztenak daude; bigarrenak, kaloria ez dutenak.

Lehenengo taldeko substantziek substantziak kaloria ematen diete gorputzari. Beste modu batera esanda, beraiek ez dira kalorikoak, baina janari mota batekin kontsumitzen direnean, kaloria edukia handitzen dute, beharrezko bitaminak eta mineralak eskaintzen ez dituzten bitartean.

Haurdunaldian oso gutxitan erabil daitezke eta dosi txikietan, kilo gehigarriak biltzen laguntzen ez dutenean. Diabetesarekin, horrelako produktuak erabat utzi behar dira.

Lehen edulkoratzaile mota hauek daude:

1. Fruktosa.
2. Sakarosa.
3. Med.
4. Dextrose.
5. Artoaren edulkoratzailea.
6. Maltose.

Posizio delikatuan kontsumitzen diren azukre-ordezkoek, aspartamoa, potasio azesulfamea barne hartzen dituzte. Sucralosa haurdunaldian elikagaiak gehitu ahal izango dira.

Acesulfame potasioa da dosi txikietan erabiltzeko. Gehiegizko kontsumoak hainbat ondorio ekar ditzake etorkizunean. Gozagarri hau gozogintza, edari karbonatuak eta gelatina postreak egiteko erabiltzen da.

Sucralosa azukrearen ordezko artifiziala da, eta ez dago kaloriorik. Gehikuntza sakarosa arruntaren ordez erabiltzen da, izan ere, giza gorputzean glukosa edukiari eragiten ez dion arren, ez du pisua irabazten laguntzen. Edoskitze garaian sukralosa menuan ere sartzen da.

Azukre ordezko hau elikagai hauek prestatzeko erabiltzen da:

Azukrea ordezkatzen duten kaloria gutxiko osagarri taldeko kide da. Substantzia hori karbonatatutako edarietan, almibarretan, gelatina postreetan, kaseroletan aurki daiteke. Haurra eramaten ari zaren bitartean, aspartamena guztiz segurua da. Edoskitze garaian kontsumitu daiteke mediku espezialista baten gomendioaren arabera bakarrik.

Laborategiko azterketek haurdun dagoen emakume baten odolean fenilalanina kontzentrazio handiagoa (odol patologia arraroa) erakusten bazuten, aspartamaren edulkoratzailea erabat debekatuta dago kontsumitzeko.

Isomalt (E953) erabil al dezaket haurdunaldian edo ez, galdera nahiko eztabaidagarria da. Mediku batzuek diote, arrazoizko mugen barruan, substantziak ez duela kalterik egingo, beste batzuek kontrakoa esaten dute - haurraren garapen normalaren mehatxua dago. Adostasunik ez badago ere, hobe da alde batera uztea. Nolanahi ere, badaude posizio interesgarri batean debekatuta ez dauden beste edulkoratzaile batzuk.

FitParad azukrearen ordezkoa janaria eta edariak gehitu daitezke haurra eramaten ari den bitartean, ez du kalterik egiten.

Edulkoratzaile bat erosterakoan, produktuaren ontziei buruzko informazioa arretaz irakurtzea gomendatzen da.

Azukre Ordezko Debekuak

Sladis markako hainbat edulkoratzaile ekoizten dira. Konposizioaren, zaporearen araberakoak dira. Azukrearen ordezkoak daude: fruktosa, laktosa, azido tartarikoa, leuzina eta beste substantzia batzuk. Haurdunaldian erabiltzeari dagokionez, produktu zehatzaren menpe dago.

Edulkoratzaileen pakete batzuetan garbi dago idatzita dagoela haurdunaldian erabiltzea debekatuta dagoela, hiruhilekoa edozein dela ere. Beste batzuen kasuan ez dago horrelako kontraindikaziorik.

Beraz, informazioa arretaz irakurri behar duzu.

Rio Gold Edulkoratzailea azukre ordezko onena da.

Baina ez da egokia haurdun dauden emakumeentzat, osagai hauek dituelako:

1. Sodio ziklamatoa.
2. Sakarina.
3. Azido tartarikoa.
4. Soda labean.

Ikerketa ugarien arabera, konposizio batek gorputzean prozesu onkologikoen garapena eragin dezake, bereziki maskuriko minbizia eta pankreako tumorea. Litekeena da kalteak haurdunaldia izateko arazoak (hipotesi hau, azterketa klinikoak ez dira egin).

Kontuan izan behar da herrialde askotan ziklamatoa debekatuta dagoela elikagaien industrian, ezin dela substantzia edari eta elikagai produktuetan gehitu. Beraz, osagaia amaren eta haurraren arriskutsua dela ondoriozta dezakegu.

Debekatutako edulkoratzaileen artean sakarina dago. Orain oso gutxitan erabiltzen da, baina zenbait janari eta edaritan aurki daiteke. Haurdunaldian, substantzia plazentaren hesia igarotzen da, fetuaren ehunetan pilatzen da.

Azukrearen ordezkoei buruzko xehetasunak artikuluan bideoan adieraziko ditu.