Kalabazak labean

Kalabazin gaztea - 2 pieza
Osoko irin irina - 2 koilarakada
Arrautza - 1 pieza
Gatza dastatzeko

Esnegaina eta belarrak garratzean zerbitzatzen dira.

Prestaketa:

Garbitu kalabazin gaztea, zuritu eta parrilla

Gatza atera duzun masa, pixka bat estutu eta hustu emaitza.
Gehitu irina eta arrautza, nahastu dena.
Aipagarria da plater hau diabetetzat jotzen dela, izan ere Haziera osoko irinak 50. indizea glikemikoa du. Diabetikoentzako, garrantzitsua da adierazle hori ez izatea 70 baino handiagoa. Ale osoko irina oatmealarekin ordezkatu dezakezu.

Formatu krepe lauak eta jarri labean paperarekin estalitako labean.

Labean labean berotu 200 gradutara, 10 minutuz alde bakoitzean.

Plater arina eta osasuntsua da.
Esnegaina, jogurta eta beste edozein saltsarekin zerbitzatu dezakezu, belarrez apainduta.

Platerari buruz: Kalabazin krepeentzako errezeta, diabetesa pairatzen dutenentzat ez ezik, beren figura jarraitzen dutenentzat ere erakargarria izango da. plater honek kaloria gutxieneko edukia du. -> osagaiak: Kalabazin gaztea - 2 pieza
Osoko irin irina - 2 koilarakada
Arrautza - 1 pieza
Gatza dastatzeko