Diabetesa eta horren inguruko guztia

GURE IRAKURLEAK GOMENDATU!

Artikulazioak tratatzeko, gure irakurleek ondo erabili dute DiabeNot. Produktu honen ospea ikusita, zure arreta eskaintzea erabaki genuen.

Anana aspaldidanik ezaguna da dieta elikagaietan. Fruta exotiko hau askotan dietetan sartuta dago, eta helburua da pisu galera tradizionala ez ezik, sendatzeko efektua ere izatea.

Ananaren osaera eta propietate onuragarriak

Medikuek aspaldidanik interesa dute ananaren konposizio bereziarekin, izan ere, fruitu honek bromelaina dauka - landare-entzimenen konplexua den substantzia arraroa, proteinak eta lipidoen matxurak nabarmen azkartzen dituena, elikagaien xurgapena hobetuz. Fruitua% 86k sakarosak dituen urez osatuta dago.

Olio esentzialen eduki aberatsa dela eta, anana fruituak hain usain atsegin sendoa du, jende asko maitemindu baita.

Itzuli edukietara

Diabeterako anana

Baina ez joan fanatismoraino - diabetean kontsumitutako fruitu kopurua mugatu beharko litzateke. Ananaren kontsumo moderatuak soilik onuragarria izango du diabetikoaren osasunerako. Frutaren kontsumoa neurtzea oso garrantzitsua da, izan ere, sakarosaren eduki aberatsak diabetesa duen gaixo baten odolean glukosa handitzea eragin dezake.

Gaixoen dietan anana kopuru txiki batek laguntza ukigarria ematen dio gorputzaren patologia ahulari. Diabetesaren ikastaroa maiz konplikatu ohi da gaixotasun kardiobaskularrak, hematopoietikoak, giltzurrunak eta digestiboak.

Anana kasu honetan dosi mugatuetan erabiltzeak antiinflamatorioak eragina izango du digestio-sisteman, entzima gastrikoen jarduera areagotuko du, frutaren efektu diuretikoak hantura handitu egingo du. Manganesoaren eta azido askorbikoen eduki garrantzitsu batek, antioxidatzaile naturalak, diabetikoaren immunitatean eragin bizigarria izango du.

Itzuli edukietara

Nola jan fruta diabetean

Diabetes mellitusean kontsumitutako elikagaien adierazle garrantzitsua indize glikemikoa (GI) da. Fruta mota desberdinetan duen errendimendua nabarmen desberdina da. Taulan argi eta garbi islatzen da:

Emaitzetatik argi dago diabetesa duten pazienteek batez besteko XE duten zukuak edo fruitu freskoak soilik jan ditzakete kontserbak edo sendatzeak baino.

Itzuli edukietara

Anana kontraindikatuta dagoenean

Hauek kontraindikazio erabatekoak dira, baina adituek ere ez dute gomendatzen gehiegizko gehiegikeriak eta diabetesa duten pertsonei gehiegizko gehiegikeriarik egitea, izan ere, fruitu horren zati handiegiak urdaileko gorabeherak sor ditzake, ahoaren mukosa eta hesteak kaltetu.

Beste modu batera esanda, neurri onean dago dena, eta, beraz, eguneko batez besteko tamainako fruitua baino ezin duzu jan.

Itzuli edukietara

Zein fruitu lehor onak dira diabeterako?

2. motako diabetearekin, dietista batek onartzen dituen zenbait jaki jan beharko zenituzke. Fruitu lehorrak konposizioaren arabera desberdinak dira: batzuek azukre-maila handia dute. Hori dela eta, lehortzen ez diren fruitu guztiak diabetikoentzako jan daitezke. Jaki egokiak prestatzearekin batera, fruitu lehorrak diabeterako baliagarriak izan daitezke. Garrantzitsua da produktu horien indizea glikemikoa ezagutzea, orduan ondorioztatu ahal izango dira fruitu lehorrak erabilgarriak diren eta zeintzuk diren diabeterako tabu.

Glycemic Index

Fruitu lehorren kasuan, indize glikemikoa honako hau da.

1. Data baterako - 146. Hau da liderra produktuen artean. Beraz, 2. motako diabetesa dutenekin, datak kontu handiz erabili behar dira.
2. Mahaspasak - 65. GI handitu dela eta, ez da produktu hau diabetikoentzako sukaldean okerrera egin behar. Jan ezazu karbo gutxiko produktuekin.
3. Abrikot lehorrak - 30 inguru. Fruitu lehor honek batez besteko indize glikemikoa du. Gehiegizko erabilera kaltegarria da, baina neurrian nahiko egokia eta beharrezkoa da ere. Ahate lehorrak hesteak ondo garbitzen ditu, gorputzerako bitamina asko ditu. Hobe da fruitu lehor hau besteekin esperimentatzea edo konbinatzea. Irtenbide bikaina da aziur lehorrak jaki independente gisa erabiltzea; nahiko egokia izango da konpotak ahate lehorretatik prestatzea.
4. Prunes - 25. Fruta lehortuen artean glizemia indizerik baxuena da. Gauza bera gertatzen da antioxidatzaileen presentziarekin.

Fruitu lehorreko konpota diabetikoentzat

2 motako diabetesa garatzeko arrazoi nagusia gehiegizko pisua da, gehiegizko gehiegizko dietak eta kaloria gehiegiko dietak eraginda. Tratamenduan, gehienetan dieta bat preskribatzen da. Horietatik kanpo geratzen dira erraz digeritzen diren karbohidratoak eta animalien gantzak. Diabetikoak ez daude beti prest elikagaien menpekotasuna errotik aldatzeko, gozokiak erabat abandonatzeko.

Baina azukrea gehitu beharrik ez duzun edari gozoak egiteko errezeta ugari daude. Adibidez, konpota, fruitu lehorrak diren osagaiak. Horretarako, erabili sagarrak, madariak, aranak. Fruitu lehorren nahasketari currants, marrubiak, mugurdiak erantsi behar zaizkio.

Salda saturatuago egiteko, aldakak, dogwood gehitu ditzakezu. Edan edaria su motelean gutxienez 40 minutuz. Horren ondoren, konpota hoztu behar da eta bankuetara bota. Oso edari gozo eta usaintsua da, diabetean murrizketarik gabe edan daitekeena. Limoi zukua gehi diezaiokezu. Azukrea ez da guztiz sukaldaritzan behar.

Debekatutako Fruitu Lehorrak

• bananak, anana lehortzea
• Gerezia, fruta lehor bihurtu.

Gauza bera gertatzen da lehortze exotikoarekin:

• papaia, guaia eta aguakatea - 2 motako diabetesa tabu;
• diabia eta karambola oso arriskutsuak dira diabetesa dutenentzat.

2 motako diabetesa duten pikuak pankreatitis bezalako gaixotasunak dituzten gailurretan, baita digestio-sistemarekin lotutako arazoak ere, arma hilgarria izan daiteke azido oxalikoek eragindako nahasteengatik, fruitu lehorraren barnean.

Kantitate mugagabean jaten uzten da

1. Sagar lehorrak.
2. Currant.
3. Edari gabeko fruitu barietateak.
4. Abrikot lehorrak fruitu lehorrak dira goxoki gozo batetik. Hazik gabeko abrikoten ingurukoa da. Makro eta mikroelementu ugariren osaeran. Potasioa, magnesioa eta burdina gehitu beharko lirateke zerrendan. Horrelako fruitu lehorrak 2 motako diabeterako ezinbestekoak dira. Salbuespen bat hipotentsioa da, zeinetan apricots lehorrak dietatik mugatu edo baztertu behar diren.

Ez da gehiegizkoa izan behar fruta lehorrak dituzten elikagaiekin. Beraz, gorputza ez kaltetzeaz gain, substantzia baliagarriak, bitaminak ere gehitu. Oso zaporea ere bada. Fruitu lehorrak konposatuak, gelatina egiteko osagai bikainak dira. Garrantzitsuena neurria ezagutzea da, ez gehiegi fruta gozo horien erabilerarekin.

Ebakuntzaren ondoren ere, medikuek ez dute fruitu lehor konpota kontsumitzen duten pazienteen aurka aldaka, edari honek immunitatea, umorea eta energia gehitzen dituelako. Bide batez, ez du ahultzen, baina aulkia erregulatzen du, eta hori ere garrantzitsua da. Nolanahi ere, komeni da zure medikuari kontsultatzea zer janari baimentzen zaion.

Fruitu lehorrak erabilgarriak dira, baina diabetesa konbinatzen duten gaixotasunek kaltegarriak izan ditzakete gorputzerako. Beraz, endokrinologoarekin kontsultatzea oso garrantzitsua da.

Dietako fruitu lehor kaltegarriak kenduta, dietistek onartzen duten erabilera, dieta diabetikoa soilik aberastuko da. Aldi berean, askotarikoagoa izango da gorputzean arriskurik sartu gabe. Gozamen ugari presta daitezke fruitu lehorretatik. Gauza nagusia diabetikoentzako eguneko zenbatekoa aukeratzea da. Eta medikuak zalantzarik gabe lagunduko du.

Egunean zenbat fruitu lehor jan daitezkeen jakiterakoan, egiazko mirariak sor ditzakezu sukaldean, konota paregabeak eta bestelako gozoak prestatuz, esaterako entsalada.

Zer nolako fruituak izan ditzake diabetesa?

Galdera: Duela gutxi diabetesa diagnostikatu zidaten. Jakina, dieta aldatu behar dut. Ba al dago jada ezin ditudan fruitu motarik? Noiz bizi naizen lekuan fruta tropikal ugari daude (bananak, laranjak, sandiak, meloiak, etab.), Kanpoan egon beharko nukeen jakin nahi dut.

Erantzuna: ez dago diabetesa guztiz debekatuta egongo litzatekeen fruituik. Izan ere, fruituak dieta osasuntsu baten zati oso garrantzitsuak dira, eta pertsona guztiek - diabetesa dutenek barne - eguneko 2-4 fruta bota behar dituzte kaloria beharren arabera. Diabetikoek edozein fruta kontsumitu dezakete - fruta tropikalak barne - eta hainbat fruitu kontsumitzen saiatu beharko lirateke, mantenugaiak xurgatzeko aukerak areagotzeko.

Fruituen artean alde handia dago odoleko glukosan duten eraginari dagokionez. Lehenik eta behin, fetuan zenbat eta zuntz handiagoa izan, orduan eta motelagoa da azukrea xurgatzeko prozesua odolean. Bestela esanda, zuntz asko duten fruituek (mangoek bezala) odol azukrearen gehikuntza txikiagoa eragiten dute zuntz gutxi duten fruituak (papaia bezala). Bigarrenik, fruituetan aurkitutako azukre mota ere garrantzitsua da. Adibidez, mangoek fruktosa izeneko azukre mota dute, eta horrek ez du odol azukrea handitzen ananasetan aurkitutako glukosa eta sakarosa.

Ezagutza horretatik abiatuta, laranja, mango eta kiwi gehiago jan daitezke, eta piña gutxiago, bananak, mahatsak eta sandiak. Gogoan izan, halaber, odol azukrea are nabarmen handitzen duten fruituek beste elikagai batzuek (ogia bezala) glukosa txikiagoa dutela eta ezinbesteko mantenugaiak dituztela.

Gakoa jaten duzun janarien kontrola kontrolatzea da. Beraz, mahats moko bat sandia edo anana, 12 mahats, tamaina ertaineko laranja eta erdi banana, zerbitzatu tamaina berdina dira eta kaloria kopuru bera dute. Zure fruta gogokoenak zuntz baxuak badira, jan ditzakezu zuntz aberatsak diren fruituekin konbinatuz, hala nola fruta entsalada egitea. Beste taktika bat: fruta jan zuntzak dituzten elikagaiekin batera. Adibidez, lekaleek eta barazkiek fruituetatik azukrea xurgatzea motelduko dute.