Zer da prediabetes eta sendatu daiteke?

Diabetes mellitus munduko gaixotasun arruntenetako bat da. Diabetesa duten ehunka milioi pertsona daude. Zenbait txostenen arabera, hamar urte barru patologia hau hilkortasun kausa nagusietako bat bihurtuko da.

Munduko biztanleen ia erdiek ez dute diabetesa jasan dezaketenik ere susmatzen, gaixotasuna hasierako faseetan ia asintomatikoa baita. Hori dela eta, garrantzitsua da pertsona bakoitzak gaixotasuna eragiten duten faktoreak eta prediabetes egoeran dauden lehen seinaleak ezagutzea.

Zer da diabetesa?

Diabetes mellitus glukosaren gehiegikeriak eragindako gaixotasunen multzoa da. Pankreak intsulinaren sekrezio eskasaren ondorioz edo hormona ehun zelulekin elkarreragina urratuz sortzen da.

1 motako diabetesa batez ere 40 urtetik beherako haurrei eta gazteei eragiten die. Sortzetikoa izan daiteke edo pankreako zelulak gaixotasun birikoak eta autoimmuneak, tumore minbiziaren ondorioz, organoaren hanturazko prozesuak eta maiztasun estresengatik sortutako ondorioz. Sintomak hasieran agertzen dira egarria eta handitzea urination, aho lehorra. Nahiz eta gogoa areagotu, pertsona batek pisua galtzen du eta sabelean maiz jasan dezake.

2. mota da ohikoena. Diabetes kasuen% 90etan diagnostikatua. Gehienetan 45 urtetik gorako pertsonetan eratzen da, gehiegizko pisua duten arazoak eta bizimodu sedentarioa eramaten dute. Hasierako faseetan ia asintomatikoki garatzen da. Gehienetan, gaixotasun oso bat tratatzeko laborategiko odol azterketetan edo ondorengo faseetan ageriko seinale eta konplikazioen aurrean hautematen da.

Diabetes mellitus-ek nabarmen eragiten du bizi-kalitatean eta ondorio itzulezinak eta heriotza sortzeko arrisku handia du. Horregatik, garrantzitsua da gaixotasuna garatzea saihestea prediabetoen fasean.

Prediabetes egoera

Prediabetes diabetesa mellitus-ekin mugatzen duen gorputzaren baldintza berezia da. Ehun zelulek ez dute intsulina behar bezala elkarreragiten, eta odol-glukosaren glukosa-maila normala baino gorago dago, baina oraindik ez du gaixotasuna diagnostikatzen konfiantzarekin.

Etapa honetan, dieta eta jarduera fisikoarekin batera, diabetesa garatzea ekidin daiteke. Beharrezko neurririk ezean, denboran zehar odolean glukosa-kontzentrazioa handitu egingo da eta adierazleak altuagoak izango dira.

Arriskuak dira, lehenik eta behin, gehiegizko pisua duten pertsonak, bizimodu sedentarioa eramaten dutenak eta gantz karbohidrato ugari duten jakiak gehiegikatzen dituzte, baita haurdunaldian odol azukre handia zuten emakumeak ere.

Gainera, diabetesa izan duten familian dauden pertsonek arreta handia izan behar dute beren osasunarekin, gaixotasun hau hereditarioa izan baitaiteke.

Sistema endokrinoaren patologia eta traktu gastrointestinala, hipertentsio arteriala eta infekzio birikoak ere egoera prediabetikoan laguntzen dute.

Azterketek baieztatu dute konplikazio kroniko batzuk prediabetoen fasean hasten direla.

Arreta jarri behar dituzun sintoma nagusiak:

1. egarria
2. urination maiz eta gehiegizkoa,
3. mukuru lehorrak,
4. insomnioa,
5. azalera azkarreko hainbat azalera,
6. ikusmen-akutasuna gutxitzea,
7. bat-bateko pisua galtzea
8. zangoak, ukabilak eta hanketako arintasuna,
9. buruko mina eta zorabioak,
10. gihar ahultasuna eta nekea.

Jan ondoren, pertsona batek sukarra jaurti dezake, izerdia areagotu dezake. Glukosa-mailaren jauzia dela eta.

Gizonetan, zutitzearen disfuntzioa agertzea posible da. Emakumeen kasuan, adinaren orbanak agertzea, ilearen eta iltzeen hauskortasuna handitzea da.

Baina prediabeteen seinale garrantzitsuena eta fidagarriena odol azterketa izango da, baldin eta emaitzak 5,5 mmol / L baino gehiagoko kontzentrazioa erakusten badu.

Prebentzioa

Prediabetesetan azukre maila normalizatzeko prebentzio neurriak, besteak beste, karbohidrato baxuko dieta, dieta zatikatua, jarduera fisikoa eta odol glukosa kontzentrazioen jarraipen etengabea daude.

Beraz, karbohidrato sinple eta konplexuen sarrerarekin mugatu behar duzu:

• azukrea,
• edari gozoak
• postreak,
• gozokiak,
• gozogintza,
• Okindegiko produktuak
• pasta,
• zerealak,
• saltxitxak,
• olioa,
• maionesa,
• patatak.

Gainera, alkohola alde batera utzi behar da, karbohidrato ugari baititu eta kaltegarria da gorputz osoari.

Beharrezkoa da gantz gutxiko haragi eta arrain barietateei, esnekiei, fruituei, barazkiei eta belar freskoei lehentasuna ematea. Elikagaien pisua murrizteko, lurruna, suabe egosi, labean edo irakiten jarri behar duzu eta zatiki dietan jarraitu. Oso garrantzitsua da otorduen arteko tarteak murriztea, gosearen sentsazio luzea ez izateko.

Baldintza prediabetikoa - zer da?

Prediabetes diabetesa sortu eta garatzeko probabilitate handia da. Gaixotasunaren hasierako etapa kontsidera daiteke baldintza hori?

Oso zaila da marra argia hemen marraztea. Prediabetoak dituzten pertsonek giltzurrunak, bihotza, odol hodiak eta ikusmen organoak kaltetu ditzakete.

Azterketa zientifikoek erakusten dute konplikazio kronikoak diabetesa aurreko fasean garatzen hasten direla. Diabetesa diagnostikatzen denean, organoaren kalteak jada nabari dira eta ezinezkoa da hori ekiditea. Beraz, beharrezkoa da baldintza hori aintzat hartzea.

Jarrera horretan dauden pertsonek 2. motako diabetesa izateko arriskua dute. Hala ere, egoera hori zuzentzeko modukoa da. Zure bizimodua aldatuz, ohitura osasungarriak ezabatuz, galdutako osasuna berreskura dezakezu eta patologia larriagoak saihestu.

Garapenaren arrazoiak

Prediabetes egoera eragiten duten hainbat arrazoi daude. Hasteko, predisposizio hereditarioa da.

Aditu gehienen ustez, gaixoak izateko aukera nabarmen handitzen da familian edo gertuko senideen artean gaixotasun horren kasuak egon badira.

Arrisku faktore esanguratsuenetako bat gizentasuna da. Arrazoi hori, zorionez, ezaba daiteke gaixoak, arazoaren larritasuna konturatuz, gehiegizko pisua kentzen badu, ahalegin handia eginez.

Zelula beta zelulen funtzioak urritzen diren prozesu patologikoak azukrearen gaixotasuna garatzeko bultzada izan daitezke. Hau pankreatitisa da, pankrearen minbizia, baita beste guruin endokrinoen gaixotasunak edo lesioak ere.

Gaixotasuna sortzen duen abiarazlearen eginkizuna hepatitis birusa, errubela, varicela eta baita gripearen bidez infekzioarekin joka daiteke. Argi dago jende gehienak gehienetan SARSek ez dutela diabetesa eragingo. Baina herentzia eta kilo gehiago pisatzen duen pertsona bada, gripearen birusa arriskutsua da berarentzat.

Bere senide hurbilenen zirkuluan diabetikorik ez duen pertsona ARVI eta beste gaixotasun infekziosoekin gaixotu daiteke askotan, eta diabetesa garatzeko eta aurrera egiteko probabilitatea herentzia eskasa duen pertsona batek baino askoz txikiagoa da. Beraz, aldi berean hainbat arrisku-faktoreren konbinazioak gaixotasuna behin baino gehiagotan handitzen du.

Honi, nerbio-estresa deitu behar zaio azukre gaixotasunaren arrazoietako bat bezala. Batez ere beharrezkoa da diabetesa predisposizio genetikoa duten eta gehiegizko pisua duten pertsonei gehiegizko neurri larria saihestea.

Arriskuak areagotzeko eginkizun garrantzitsua da adinaren arabera. Zenbat eta pertsona zaharragoa izan, orduan eta joera handiagoa du azukre gaixotasun batek. Beste arrisku faktore bat gaueko txandak lanean egitea da, lo egitea eta esnatzea. Bizimodu bihurria bizitzea adostu zuten boluntarioen ia erdiek prediabetes egoera zuten.

Baldintza sintomak

Glukosa altua da lehenengo eta bigarren motako diabetesa. Zenbait aldiz odol proba bat egiten baduzu egun bateko tartearekin eta aldi guztietan hipergluzemiaren presentzia erakusten badu, diabetesa onar daiteke.

Glukosaren adierazleen taula:

Gaixotasunaren beste seinale batzuk daude. Adibidez, ia itzaltzen ez duen egarri sendoa. Pertsona batek egunero, bost, edo hamar litro ere edaten ditu. Hori gertatzen da azukrea pilatzen denean odol loditzen delako.

Hipotalamo izeneko garunean dagoen toki jakin bat aktibatzen da eta pertsona batek egarri sentiarazten hasten da. Horrela, pertsona asko edaten hasten da glukosa maila altua badu. Jariakinen gehikuntzaren ondorioz, urination maiz agertzen da - pertsona komuneko "atxikituta" dago.

Ehunek glukosa kontsumitzen duten diabetesa urritzen denez, nekea eta ahultasuna agertzen dira. Pertsona batek hitzez hitz agortuta dagoela sentitzen du, batzuetan zaila egiten zaio mugitzea ere.

Gainera, zutitzearen disfuntzioak gizonezkoetan ager daitezke, eta horrek negatiboki eragiten dio gaixoaren bizitzaren esparru sexualari. Emakumeen kasuan, gaixotasunak akats kosmetikoak ematen ditu batzuetan - adinaren lekuak aurpegiko larruazalean, eskuak, ilea eta azazkalak hauskorrak dira, hauskorrak.

Urteak pasa ahala, metabolismoa moteldu egiten da eta, ondoren, gehiegizko koipeak glukosa zeluletara sartzea eragozten du - faktore horien presentziak gaixotasuna garatzeko arriskua nabarmen handitzen du. Gainera, adinekoen pankreasak intsulina gutxiago sortzen hasten da adinarekin.

2. motako gaixotasunarekin, pisu igoera maiz gertatzen da. Kontua da odolean diabetesa mota horrekin glukosa eta, aldi berean, intsulina eduki handia dagoela. Gorputzak gehiegikeria guztiak ehun adiposoetara eramatea bilatzen du, gordetzeko egokiena. Hori dela eta, pertsona oso azkar pisatzen hasten da.

Beste sintoma bat gorputz-adarretan sumindu sentsazioa da. Hori batez ere eskuetan, hatzetan nabaritzen da. Odol-mikroirkulazio normala glukosa-kontzentrazioaren gehikuntzaren ondorioz nahasten denean, horrek nerbio-amaierako elikaduraren okerrera eragiten du. Hori dela eta, pertsona batek ezohiko hainbat sentsazio ditu tingling edo numbness.

Azkenik, larruazal azkura, gaixotasun diabetikoaren sintometako bat ere bada. Sorpresa bat sor daiteke. Nola eragin diezaiokete glukosa-adierazleek zure larruazalean? Dena oso erraza da. Hipergluzemiarekin batera, odol zirkulazioa okertzen da eta horrek immunitatea gutxitzea eragiten du. Hori dela eta, diabetikoen kasuan, onddoen infekzioa larruazalean oso ugaltzen da eta horrek azkura ematen du.

Azken diagnostikoa endokrinologoak egin beharko luke, ez batean, baina hainbat azterketetan oinarrituta. Espezialistak diabetesa den edo ez zehaztuko du, nola tratatu erabakiko du, zein botika izango diren kasu bakoitzean eraginkorrenak.

Diabetes mellitus ezusteko desatsegina izan ez dadin, beharrezkoa da odol azukrearen adierazleak kontrolatzea; hori erraz egin daiteke klinika batean edo etxean glukometro bat erabiliz.

Tratamendu metodoak

Diabetesa hasierako faseetan garatzeko, lan egiteko eta atseden hartzeko modua normalizatu behar da. Gorputzarentzat kaltegarria lo eza eta gehiegikeria gisa. Estres fisikoa, lanean etengabeko estresa patologia larriak garatzeko bultzada izan daiteke, diabetea barne. Prediabetesaren fasean, tratamendu herrikoiak eta ez ohiko hainbat tratamendu metodo eraginkorrak izango dira.

Dieta osasuntsu bat jarraitu behar duzu. Saltxitxaren departamenturako bidaiak bertan behera uzteko, gozogintza mota guztiak ahazteko, ogia zuriaren produktuak ordez, gari gehigarriarekin batera erabiltzeko, ez dago arroz zuria eta pasta, baizik eta arroz eta porridge barietate marroiak, zereal osotik. Komeni da haragi gorria (arkumea, txerria) indioilar eta oilaskoa pasatzea, arrain gehiago jan.

Garrantzitsuena dietan fruta eta barazki nahikoa dagoela ziurtatzea da. Kilo erdi egunero biak jan behar dituzu. Bihotz eta beste gaixotasun gehienak berde txikia eta fruta freskoak jaten ditugulako sortzen dira.

Zure eguneroko menuan gozoki kopurua murriztu behar duzu edo guztiz ezabatu. Hauen gehiegizko kontsumoa faktore erabakigarria izan daiteke diabetesa garatzeko.

Jarduera fisikoa

Astean lau oinez azkar ibiltzen dira eta diabetesa atzean geratuko da. Egunero gutxienez hogei edo berrogei minutu eman behar dira oinez, baina ez oinez motela, baina ohi baino apur bat azkarrago.

Komeni da kirolak eguneroko egutegian sartzea. Eguneko 10-15 minutuz goizeko ariketekin has zaitezke, kargaren intentsitatea pixkanaka handituz. Honek gorputzean prozesu metabolikoak azkartzen lagunduko du, glukosa gutxitzen eta kilo gehigarrien kopurua murrizten lagunduko du. Pisua% 10-15 galtzeak diabetesa izateko arriskua nabarmen murriztu dezake.

Prediabetei buruzko informazioa eta tratatzeko metodoak:

Jarduera fisikoa oinez edo kirol jarduera larriagoak izan daitezke. Zeure burua aukeratu dezakezu: kirolean, tenisean, saskibaloian, bizikletan, eskian. Nolanahi ere, glukosa energia-iturri gisa kontsumituko da, kolesterolaren maila jaitsi egingo da eta horrek diabetesa hobetzeko eta patologia kardiobaskularren prebentzio bikaina izango du.