Diabetes mellitus bat-bateko pisua galtzearekin batera egon daitekeen gaixotasun larria da. Diabetesa pisua irabaztea zaila da, gorputzak beste modu batera funtzionatzen du. Arau-haustea guruin endokrinoaren disfuntzioaren ondorioz gertatzen da, glukosa ez da zeluletara sartzen eta ez da energia prozesatzen, koipe-erreserbak aldaketarekin lotuta daude. Intsulinarekiko menpeko gaixoetan gertatzen da hori, baina kasu bakanetan 2 motako diabetesa duten pazienteetan agertzen da. Helburua lortzeko dieta berezi bat eta medikuaren gomendioak jarraitu beharko zenituzke.
Pisua galtzeko arrazoi ugari daude, kanpoko eta barne faktoreek hemen jokatzen dute:
Hobetzeko, diabetiko batek endokrinologoaren eta esperientziadun nutrizionista baten kontsulta behar du, kaloria handiko eduki orekatua lortzeko dieta sortuko duena. Kasu honetan, diabetesa tratatzeko plana jarraitu beharko litzateke:
1 eta 2. motako diabetean pisua irabazten laguntzeko aholku unibertsalak daude. Menua indize gluzemiko baxua duten elikagaiek izan beharko lukete, azukre-maila asko igo ez dadin. Dieta osasunari kalte egin gabe tratamendua preskribatu dezakeen mediku batekin adostu behar da. Gorputza agortzen denean, eztia eta ahuntz esnea onartzen dira. Produktu horiek sendatzeko propietateak dituzte. Kontuan hartu behar da gorputzeko pisua irabaztean eguneko koipe kopurua gutxienez% 25 izan behar dela, haien bolumena otordu guztiei banatu behar zaiela.
Itzuli edukien taulaDieta berezia
- Gosaria: oatmeal sagar berde erdi bat, tea kopa bat.
- 2 gosaria: 50 g fruta lehorra, gazta xerra bat, landare irabiatu bat.
- Bazkaria: edozein porridge (barazki purea), haragi lurruna edo arrainak.
- Pintxo bat: jogurt edalontzi bat, fruta bat edo 10-15 baia, gaixo diabetikoak.
- Afaria: barazki entsalada gaztarekin, lurrun xerra.
- 2 afaria: kefir edalontzia.
- Gosaria: esne porridge pasta, tea.
- Gosaria 2: fruta irabiatuak, gazta diabetiko gailetak,
- Bazkaria: patata labean oilaskoarekin, barazki entsalada,
- Pintxo bat: gazta kazola, jogurta, baia,
- Afaria: feta barazki entsalada, zekale ogi xerra,
- 2 afaria: gazta gutxiko gazta eta kefirra.
Itzuli edukien taula Kilogramo bat-bateko galera arriskua
Diabetes mellitus kulunka bat da, kasu batean koipeztu egiten zara, beste batean - kiloak etengabe galtzen dituzu. Garrantzitsua da arazoa denboran ezagutzea eta mediku erakunde batekin harremanetan jartzea laguntza lortzeko. Diabetes mellitus-en kasuan, arautik edozein desbideratzea larria izan daiteke. Glukosa mailaren jaitsierak giharren ehun aktiboa erretzen laguntzen du eta horrek larruazalpeko ehunaren eta beheko mutuen atrofia osoa eragiten du. Haurrek pisua galtzen dute eta, beraz, gurasoek aldizka kontrolatu beharko lukete azukrearen maila eta haurraren pisua, bestela nekeak eta garapen anormala ekar ditzake. Egoera larrian, hormona drogak eta estimulatzaileak erabiltzen dira ketoacidosia garatzeko arriskua dagoelako.
Zein eta nola jan diabetesa pisatzeko?
Diabetes mellitus gaixotasun nahiko arrunta da, zenbait kasutan pisuaren beherakada nabarmenarekin batera.
Pisua irabaztea arazoa da, gaixoaren gorputzak beste modu batera funtzionatzen baitu. Mota honetako bortxaketak guruin endokrinoaren oinarrizko funtzioak gutxitu direlako gertatzen dira.
Kasu honetan, glukosa ez da zeluletan kopuru egokian sartzen. Horrenbestez, ez da beharrezko energian prozesatzen. Hori dela eta, gorputza eskuragarri dauden gantz erreserbak erabiltzen hasten da. Antzeko egoera gertatzen da batez ere intsulina menpeko gaixoetan.
Hala ere, zenbait kasutan, gaixotasuna modu honetan agertzen da 2 motako diabetesa duten pertsonetan. Osasun normala mantentzeko, medikuaren arretaren aholkuak entzutea eta banaka diseinatutako dieta jarraitzea gomendatzen da.
Kodeak pisua handitzeko beharra al du diabeterako?
Pisua gehitzea beharrezkoa da pisu galera bizkorra izateko. Egoera alde batera uzten bada, distrofia garatzen has daiteke gaixoa.
Horrenbestez, diabetean pisua galtzearen arazoa modu egokian landu behar da. Oso garrantzitsua da garaiz aitortzea.
Pazientearen pisua azkar murrizten bada, beharrezkoa da lehenbailehen espezialista kualifikatu baten laguntza bila. Glukosa maila jaistea muskuluen ehuna erretzen laguntzen du. Horrek askotan beheko mutuen atrofia osoa dakar larruazalpeko ehunarekin.
Egoera kontrolatzeko beharrezkoa da azukre maila eta pisua aldian-aldian neurtzea. Bestela, gorputzaren nekeak gerta daitezke. Egoera larrian, hormona-prestakinak eta hainbat estimulatzaileei preskribatzen zaizkie gaixoari (ketoacidosia garatzeko arriskua nahiko handia baita) .ads-mob-1
Oso garrantzitsua da gorputzak behar duen kaloria kopurua jasotzea. Ez da gomendagarria otordu bakarra saltatzea.
Azken finean, horrek egunero 500 kaloria inguru galtzea ekar dezake. Ezin duzu gosaria eta bazkaldu, baita afaria ere saltatu.
Kasu honetan, egunero planifikatu behar duzu. Diabetesean maiz jan behar duzu egunean 6 aldiz.
Zergatik hasten dira diabetikoek pisua galtzen?
Hainbat faktore daude diabetesa duten pazienteek gorputzaren pisua galtzen hasten direnean:
- Etengabeko murrizketak elikadurari buruz ez ezik, bizitzako beste hainbat arlotan ere, hau da, diabetikoentzat ezinbestekoa denez, depresioa, suminkortasuna, nekea sor daitezke depresio umorearen ondorioz. Estres hori guztia, askok pisua azkar galtzen hasten dira.
- Pankreak intsulina sortzen uzten du. Izan ere, intsulina gabezia etengabe dela eta, gorputzak glukosa energia-iturri gisa erabiltzen uzten du, beraz, muskulu eta gantz ehunetatik ateratzen hasten da. Pertsona batek energia behar du egunero, beraz, gantzak oso azkar erretzen dira, horregatik pisu galera bizia gertatzen da.
- Diabetesarekin metabolismoa nahasten da eta horrek gorputzaren pisuari ere eragiten dio.
Diabetes mellitus gaixotasun sendaezina da, baina halako diagnostiko batekin bizi-kalitatea hobetu dezakezu pisua behar bezala irabazten badakizu. Merezi du fenomeno honen zergatiarekin hastea. Adibidez, gaixotasuna dela eta estresa eta depresioa bada, merezi du psikoterapia egitea. Arrazoiak fisiologikoak badira, orduan haien dieta erregulatzen lagunduko du.
Nola irabazi pisua 1 motako diabetean?
Nahi dituzun emaitzak lortzeko, hau da, zure pisua handitzeko, beharrezkoa da kaloriak gorputzean beti sartzea. Horretarako, garrantzitsua da egunero elikadura plan argi bat edukitzea, 6 otordu izan beharko lituzkeena.
Gosaria, bazkaria eta afaria estandarretan egoteaz gain, otordu hauen artean pintxoak ere garrantzitsuak dira (haien zenbateko optimoa hiru da), gorputzaren kaloria iturri gehigarria baita.
Ez utzi otorduetako bat saltatzea, kaloria galtzea ekarriko baitu.
Pintxoak kalorien% 10-25 dira eguneroko arauaren arabera. Pintxoen garaian, garrantzitsua da koipe monoinsaturatuak dituzten elikagaiei lehentasuna ematea. Hauek dira:
Otordu nagusiak gantz poliinsaturatuekin aberastu behar dira eta eguneroko kaloriaren% 75-90 eduki behar dute. Gantz osasuntsuen iturria oliba olioa da; entsaladetarako janzkera gisa erabil daiteke, zerealetara eta alboetara. Gainera, intsulina ordezkatzeko produktuak diabetiko baten dietan egon behar dute. Hona hemen horien zerrenda:
- ahuntz esnea
- soja haragia
- linseed olioa
- kanela,
- zopak barazki salda gainean,
- barazki berdeak
- gantz gutxiko arrain barietateak
- ogi beltza (200 gramo kolpe bakoitzeko).
Diabetikoek odol azukrea aldizka neurtu beharko lukete eta horren araua 3,9-1,1,1 mmol / l da. Adierazleak txikiagoak badira, orduan intsulina asko hartzen da eta handiagoa bada, ez da nahikoa intsulina hartzen.
Garrantzitsua da produktu horiek zure dietan sartzeaz gain, gantzak% 25, karbohidratoak -% 60 eta proteinak -% 15 osatzen dituztela ziurtatzeko. Neska diabetikoa haurdun badago, proteina gehiago kontsumitu beharko lituzke -% 20-25.
Dieta 2 motako diabetean pisua handitzeko dieta
2. motako diabetearekin, elikadura ere garrantzitsua da pisua irabazteko gaian. Kasu honetan, karbohidratoen kontsumoa kontrolatu behar da, indize glikemiko baxua duten produktuei lehentasuna emanez. Zenbat eta adierazle txikiagoa izan, produktuak azukre gutxiago ematen dio gorputzari eta, ondorioz, odol azukre maila txikiagoa da.
Produktu horien zerrendan honako hauek daude:
- lekaleak,
- perla garagar
- gantz gabeko jogurta, gehigarririk gabe,
- esnea% 2,5 gantz,
- sagarrak,
- kanpai piperra
- intxaurrak,
- zainzuriak,
- aza,
- errefautxo,
- tomatea,
- pepinoak.
Gomendagarria da glycemic index taula bat hozkailuan zintzilikatzea. Honi esker, beti aukeratu ahal izango dituzu produktu egokiak. Modu aktiboan horrelako taula erabiliz, pisua galtzen eta kirolarien artean, baina diabetikoentzat ere ezinbestekoa izango da pisu igoerarako produktu egokiak aukeratzea. Bideoari buruz gehiago ikas dezakezu:
Dieta zatiketakoa da. Horrek esan nahi du diabetikoek egunean gutxienez bost aldiz jan behar dutela, eta hobe da menua sei otordutan banatzea. Aldi berean, egunean% 25 gantza,% 15 proteina eta% 60 karbohidratoak ere kontsumitu behar dituzu. Baina kopuru hori egun osora desbideratu behar da, hau da, ezinezkoa da karbohidratoen% 60 janari bakarrean jan behar izatea, substantzia guztiak gorputzean uniformeki sartu behar baitira.
Garrantzitsua da, halaber, otordu nagusien kalorien edukia (gosaria, bazkaria eta afaria) eguneko dietaren kaloria guztiaren% 30, eta mokadu bakoitzeko kalorien% 10-15, hau da, arauek ere hiru izan behar dute (hau da, bigarren gosaria, arratsaldeko merienda. eta bigarren afaria).
Dieta zehatza medikuak agindutakoa da, baina diabetikoentzako ikastetxe batean matrikulatzeko ere erabilgarria izango da, non beren dieta eta gaixotasuna aztertzen dituzten modu independentean kontrolatzen ikasten duten.
Zein elikagai debekatuta daude diabetikoentzat?
Pisua irabazteko ahaleginean, diabetiko askok ahazten dute janari guztiak, kaloria handiak izan arren, ezin direla jan. Zure menu egokia osatzeko, garrantzitsua da debekatutako produktuen zerrenda kontuan hartzea:
- haragi koipetsuak eta arrainak,
- gozokiak,
- gazta gazia
- glukosan aberatsak diren fruituak (bananak, mahatsak, mahaspasak),
- izozkia
- edozein motatako pasta,
- platerak pikantea
- ketua eta ozpinetako kea,
- edari gozoak
- jam,
- janari azkarra.
Hala ere, diabetearekin ezin duzu alkoholik edan, batez ere pisua lortzeko beharra badago. Edari alkoholikoek, kaloria-edukia izan arren, gorputza agortzen dute eta jadanik falta diren elikagaiak kentzen dituzte.
Kaloria eta gorputzaren pisua
Zenbat eta kaloria gehiago - pisu gehiago. Pisua berreskuratzen lagunduko duen kaloria kopurua behar bezala kalkulatzeko, diabetiko batek eskema hau jarraitu beharko luke:
1. Kalkulatu gaur egungo pisua mantentzeko kaloria kopurua, datu hauek oinarritzat hartuta:
- Emakumeentzat: 655 + (2,2 * pisu) + (10 * altuera) - (4,7 * adina),
- Gizonentzat: 66 + (3.115 * pisu) + (32 * altuera) - (6.8 * adina),
- Biderkatu 1,2 lortutako kaloria kopurua bizimodu sedentario batekin, 1,375 aktiboki apur bat da, 1,55 moderatua da, 1,725 nahiko aktiboa da.
2. Egunero astean zehar, aurreko paragrafoan jasotako 500 kaloria gehiago gehitu diete dietari.
3. Astearen amaieran zeure burua pisatu behar duzu. Pisua handitu bada, hurrengo astean ere kaloria kontsumoa 500 kaloria handitu behar duzu. Jarraitu kaloria edukia handitzen pisua hazten hasi arte.
4. Nahi den gorputzaren pisua osasuntsu marka lortzen duenean, kaloria handitzen utzi behar duzu, baina ez jarraitu kaloria gutxiago jaten.
Pisua lortzeko egunean gutxienez 3.500 kaloria jan behar dituzu. Zenbateko horrek gorputzaren pisua kilo erdi handitzen du.
Ez jan ura jan aurretik
Otorduak baino gutxiagotan edateak gosea murrizten du. Edalontzi bat edo edalontzi bat edanez gero, beteta sentitu zaitezke, baina gorputzak ez ditu kaloria eta mantenugai nahikorik lortuko.
Janak gutxienez 30 minutu baztertu behar dituzu jan aurretik.
Pintxo egokiak
Behin baino gehiagotan esan izan da snacking-ak gorputzaren pisua lortzeko orduan. Bai, mokadu batean, gorputzak kaloria asko jaso beharko lituzke, baina horrek ez du esan nahi kaloria handiko elikagai ez osasuntsuak jan ditzakezunik, asko egiten duten bezala, eta akats orokorrak egiten ditu. Mokadu baten zeregin nagusia ez da gosea asetzea, gorputza baliabideak eta energia ematea baizik. Kaloria asko duten elikagai osasuntsuak janez egin daiteke:
Aurki itzazu zure pisu "osasuntsua"
Menua sortzeko, aldez aurretik jakin behar duzu zer emaitza bilatu nahi duzun. Hau ezinezkoa da zure pisu osasuntsua ezagutzen ez baduzu. Gorputzaren masaren indizea normala baino azpitik badago, horrek nekeak adierazten ditu, baina handiagoa bada, aitzitik, obesitateari buruzkoa.
Gorputz-masaren indizea pertsona baten altueraren eta gorputzaren pisuaren arteko erlazioa da. Formula orokorra dago zure gorputz masaren indizea zehazteko: zure pisua kilogramoan behar duzu hazkunde karratua metrotan banatzeko. Arauak 18,5 eta 24,9 bitarteko adierazleak biltzen ditu. Diabetikoentzako garrantzitsua da pisu osasuntsua arau horren barruan egotea.
Ez ahaztu kirolaz
Ariketa zure dietari gehitu behar zaio. Kirolak giharrak eraikitzen laguntzen du eta horrek, gainera, kilogramo osagarriak. Gainera, kirola egin ondoren, gosea handitzen da eta horrek kaloria gehiago jatea ahalbidetzen du.
Kaloria giharrak bihurtzeko, aukeratu indar prestakuntza. Baina, oso garrantzitsua da kontuan hartzea pisua txikia bada ere egoera larriagotu egingo dutela, gorputzak muskuluen koipe erreserbetatik energia hartuko baitu.Beraz, gorputzaren pisua oraindik osasuntsu marka lortu ez bada, hobe da karga moderatuak aukeratzea, hala nola igeriketa, yoga edo txirrindularitza. Indarra prestakuntza hautsi daiteke dagoeneko lortutako gorputz pisua mantendu behar duzunean.
Zein konplikaziok eman behar dio diabetesa jarduera fisikoari? Nola baliatu eta hartu zure pisuaren kontrola? Kirol prestakuntza duen nutrizionista batek galdera hauek erantzungo ditu bideo berezi batean:
Aholku osagarriak
Pisu gehikuntzako diabetikoek aholku hauek hartu behar dituzte kontuan:
- Dietaren aldaketarik txikienean, ez ahaztu odolean glukosa-mailaren gaineko kontrola behatzea.
- Ez zaitez presarik pisua irabazten, kaloria handiko jaki guztiak xurgatuz. Jan behar duzu jan eta behatu zein diren elikagai egokienak pisuarentzat, etorkizunean lehentasunak emanez. Diabetikoentzako elikadura egunkaria oso lagungarria da kontrol horretan.
- Behar bezala jan eta zure glukosa-maila kontrolatzeko, garrantzitsua da mediku bat kontsultatzea eta pisu gehikuntzan zure arrakasta edo porrot guztiak berarekin eztabaidatzea.
Diabetesean pisua irabaztea dirudiena baino askoz errazagoa da, gauza nagusia arau eta gomendio guztiak jarraitzea da, baita aldizka azterketa medikoa egitea ere. Eguneko erregimen onena eta elikadura aukeratzen lagunduko dizu. Halaber, espezialistak gaixotasunaren ibilbidea larriagotu dezaketen produktuak baztertuko ditu, eta, aitzitik, erabilgarriak izango diren platerak aholkatuko ditu.
Zer janari jan behar dute pisu baxuko diabetikoek?
Zenbait aholku daude 1. motako eta 2. motako diabetean pisua irabazten lagunduko dizutenak. Menuak indize gluzemiko baxua duten elikagaiak izan beharko lituzke, orduan azukre maila ez da nabarmen igoko.
Komeni da dieta batekin medikuarekin koordinatzea. Espezialista batek dieta sortzen lagunduko dizu osasunari kalte handirik egin gabe.
Agortzen bada, gomendagarria da eztia, ahuntz esne freskoa kontsumitzea. Produktu horiek sendatzeko propietateak dituzte, gorputza tonifikatzen dute. Egunean gorputz pisua irabaztean, koipe kopurua ez da% 25etik gorakoa izan behar. Gainera, haien bolumena dauden janari guztiei banatu behar zaie.
Gorputzaren pisua areagotzen duten diabetikoek alboko platerak erabil ditzakete (garia, oloa, buckwheat, baita arroza, perla garagarra). Barazki freskoei dagokienez, talde honek tomateak, pepino freskoak, lekak eta azalorea freskoak biltzen ditu.
Pisu igoera egonkorra eta egonkorra lortzeko, karbohidratoak gomendatzen dira. Horrek nahi dituzun emaitzak dakartza. Gehiegizko pisua ez da gertatuko .ads-mob-2 delako
Karbohidratoen ingesta horrelako arauak jarraituz egin behar da:
- erabilera 24 orduz uniformea izan behar du. Komeni da kantitate handiagoa jatea gosaltzeko, bazkaltzeko eta afaltzeko, mantenugai horren kontsumoa ahalik eta txikiena izateko.
- funtsezko otorduak eguneko kaloria (% otordu bakoitzaren% 30) izan behar du;
- arreta berezia eman behar zaio otordu osagarriei. Bigarren gosaria, arratsaldean askaria eguneko arauaren% 10-15 izan behar da (otordu bakoitza).
Dakizuen bezala, kaloria handiko elikagaien laguntzarekin pisua irabaztea ez da zaila. Hala ere, pisua handitzeko metodo hau ez da egokia diabetikoentzat.
Azken finean, gantzak erabiltzeak, hainbat kontserbatzailek metabolismoa areagotzen du eta intsulinaren ekoizpena ere murrizten du. Eguneroko dietatik, gantzak% 25, karbohidratoak -% 60 arte, proteinak -% 15. Adineko gaixoen kasuan, koipea% 45era murrizten da.
Uste da likidoa jan aurretik ezin dela kontsumitu. Benetan da. Zehazki, murrizketa hori diabetikoei aplikatzen zaie.
Gaixoen talde honek ezin du traktu gastrointestinalaren egoera larriagotu, jan aurretik hotz edateak negatiboki eragiten baitu digestioaren kalitatean.
Orokorrean, janaria sabelean dago hainbat orduz. Kasu honetan, pixkanaka zatitzen da. Elikagaiak ur hotzarekin isurtzen badira, hesteetara mugitzen da disolbatu aurretik. Gaizki digeritutako proteina hesteetan usteltzen da.
Horregatik, kolitisa sortzen da, disbiosia sortzen da. Urdailaren edukia hesteetara azkar pasatzen da. Horren arabera, pertsona bat berriro gosea sentitzen hasten da.
Diabetikoentzako askaria edo mokadu arina elikaduraren funtsezkoa da. Azken finean, gaitz hau duten bazkari kopurua bost gutxienez izan behar da. Kaloria gutxiko elikagaiak askatzea komeni da.
Kefir - mokadu batentzako irtenbide ezin hobea
Honako produktu hauek merienda egiteko aproposak dira: kefir, mamia, zekale ogia, jogurta, gantz gutxiko gazta, te beltza, arrautza egosia, letxuga, arrautza nahasiak, te berdea, barazkiak.
Gaixoaren banakako ezaugarrien arabera, gomendioak apur bat egokitu daitezke.
Horrelako kasuetan dieta hautatzea endokrinologoak egiten du. Menua barazki freskoak, fruituak, baita arrainak, haragiak (gantz gutxikoak), gantz-edukiaren portzentaje txikia duten esnekiak dira nagusi.iragarki-mob-1
Aldi berean, gozokiak, edari alkoholdunak, ketua, ketua, koipezko platerak, salda aberatsak, txerrikia, ahate haragia baztertu behar dira elikagaietatik. Dietaren oinarria dietako gantzak, karbohidratoak murriztea da.
Zopak bigarren haragi salda gainean bakarrik prestatu behar dira. Beraien prestaketarako, gomendagarria da barazki apaingarriak erabiltzea. Pisua irabazi nahi duten diabetikoek gosea baztertu behar dute, janari-kontsumitzaileak ezarritako erregimena errespetatuz.
Jarduera fisiko moderatuak egiten duen dieta batek pisua irabazten ez badu, prestaketa bereziak ezartzen zaizkie pazienteei. Diabeton MB talde horretakoa da.
Tablet Diabeton MV
Erabilerarako adierazpenak - dietoterapiaren eraginkortasunik eza, motako karga fisikoak, gorputzaren pisuaren pixkanaka gutxitzea. Diabeton MB paziente helduei zuzenduta dago.
Gomendatutako dosia gosarian erabiltzen da. Hasierako dosia 30 mg da, medikuak zehazten du glukosaren kontzentrazioaren arabera pazientearen odolean.ads-mob-2
Gomendioak 1 motako eta 2 motako diabetesa hobetzeko pisua irabazteko gomendioak:
- Azukre maila egonkortzen da denbora luzez
- Pankreako intsulina ekoizpena leheneratzen du
Oso maiz, obesitatearen aurka, diabetikoek pisua galtzen hasten dira modu bizkorrean eta azkar, eta horrek nekeak ekar ditzake. Arazoa konpon daiteke zure dietaren kontrola hartzen baduzu, pertsona batek bai intsulina jasotzen duen produktuengatik, ez baita pazienteentzat nahikoa, eta pisua irabazten laguntzen duten kaloriak.
Hainbat faktore daude diabetesa duten pazienteek gorputzaren pisua galtzen hasten direnean:
- Etengabeko murrizketak elikadurari buruz ez ezik, bizitzako beste hainbat arlotan ere, hau da, diabetikoentzat ezinbestekoa denez, depresioa, suminkortasuna, nekea sor daitezke depresio umorearen ondorioz. Estres hori guztia, askok pisua azkar galtzen hasten dira.
- Pankreak intsulina sortzen uzten du. Izan ere, intsulina gabezia etengabe dela eta, gorputzak glukosa energia-iturri gisa erabiltzen uzten du, beraz, muskulu eta gantz ehunetatik ateratzen hasten da. Pertsona batek energia behar du egunero, beraz, gantzak oso azkar erretzen dira, horregatik pisu galera bizia gertatzen da.
- Diabetesarekin metabolismoa nahasten da eta horrek gorputzaren pisuari ere eragiten dio.
Diabetes mellitus gaixotasun sendaezina da, baina halako diagnostiko batekin bizi-kalitatea hobetu dezakezu pisua behar bezala irabazten badakizu. Merezi du fenomeno honen zergatiarekin hastea. Adibidez, gaixotasuna dela eta estresa eta depresioa bada, merezi du psikoterapia egitea. Arrazoiak fisiologikoak badira, orduan haien dieta erregulatzen lagunduko du.
Nahi dituzun emaitzak lortzeko, hau da, zure pisua handitzeko, beharrezkoa da kaloriak gorputzean beti sartzea. Horretarako, garrantzitsua da egunero elikadura plan argi bat edukitzea, 6 otordu izan beharko lituzkeena.
Gosaria, bazkaria eta afaria estandarretan egoteaz gain, otordu hauen artean pintxoak ere garrantzitsuak dira (haien zenbateko optimoa hiru da), gorputzaren kaloria iturri gehigarria baita.
Ez utzi otorduetako bat saltatzea, kaloria galtzea ekarriko baitu.
Pintxoak kalorien% 10-25 dira eguneroko arauaren arabera. Pintxoen garaian, garrantzitsua da koipe monoinsaturatuak dituzten elikagaiei lehentasuna ematea. Hauek dira:
Otordu nagusiak gantz poliinsaturatuekin aberastu behar dira eta eguneroko kaloriaren% 75-90 eduki behar dute. Gantz osasuntsuen iturria oliba olioa da; entsaladetarako janzkera gisa erabil daiteke, zerealetara eta alboetara. Gainera, intsulina ordezkatzeko produktuak diabetiko baten dietan egon behar dute. Hona hemen horien zerrenda:
- ahuntz esnea
- soja haragia
- linseed olioa
- kanela,
- zopak barazki salda gainean,
- barazki berdeak
- gantz gutxiko arrain barietateak
- ogi beltza (200 gramo kolpe bakoitzeko).
Diabetikoek odol azukrea aldizka neurtu beharko lukete eta horren araua 3,9-1,1,1 mmol / l da. Adierazleak txikiagoak badira, orduan intsulina asko hartzen da eta handiagoa bada, ez da nahikoa intsulina hartzen.
Garrantzitsua da produktu horiek zure dietan sartzeaz gain, gantzak% 25, karbohidratoak -% 60 eta proteinak -% 15 osatzen dituztela ziurtatzeko. Neska diabetikoa haurdun badago, proteina gehiago kontsumitu beharko lituzke -% 20-25.
2. motako diabetearekin, elikadura ere garrantzitsua da pisua irabazteko gaian. Kasu honetan, karbohidratoen kontsumoa kontrolatu behar da, indize glikemiko baxua duten produktuei lehentasuna emanez. Zenbat eta adierazle txikiagoa izan, produktuak azukre gutxiago ematen dio gorputzari eta, ondorioz, odol azukre maila txikiagoa da.
Produktu horien zerrendan honako hauek daude:
- lekaleak,
- perla garagar
- gantz gabeko jogurta, gehigarririk gabe,
- esnea% 2,5 gantz,
- sagarrak,
- kanpai piperra
- intxaurrak,
- zainzuriak,
- aza,
- errefautxo,
- tomatea,
- pepinoak.
Gomendagarria da glycemic index taula bat hozkailuan zintzilikatzea. Honi esker, beti aukeratu ahal izango dituzu produktu egokiak. Modu aktiboan horrelako taula erabiliz, pisua galtzen eta kirolarien artean, baina diabetikoentzat ere ezinbestekoa izango da pisu igoerarako produktu egokiak aukeratzea. Bideoari buruz gehiago ikas dezakezu:
Dieta zatiketakoa da. Horrek esan nahi du diabetikoek egunean gutxienez bost aldiz jan behar dutela, eta hobe da menua sei otordutan banatzea. Aldi berean, egunean% 25 gantza,% 15 proteina eta% 60 karbohidratoak ere kontsumitu behar dituzu. Baina kopuru hori egun osora desbideratu behar da, hau da, ezinezkoa da karbohidratoen% 60 janari bakarrean jan behar izatea, substantzia guztiak gorputzean uniformeki sartu behar baitira.
Garrantzitsua da, halaber, otordu nagusien kalorien edukia (gosaria, bazkaria eta afaria) eguneko dietaren kaloria guztiaren% 30, eta mokadu bakoitzeko kalorien% 10-15, hau da, arauek ere hiru izan behar dute (hau da, bigarren gosaria, arratsaldeko merienda. eta bigarren afaria).
Dieta zehatza medikuak agindutakoa da, baina diabetikoentzako ikastetxe batean matrikulatzeko ere erabilgarria izango da, non beren dieta eta gaixotasuna aztertzen dituzten modu independentean kontrolatzen ikasten duten.
Pisua irabazteko ahaleginean, diabetiko askok ahazten dute janari guztiak, kaloria handiak izan arren, ezin direla jan. Zure menu egokia osatzeko, garrantzitsua da debekatutako produktuen zerrenda kontuan hartzea:
- haragi koipetsuak eta arrainak,
- gozokiak,
- gazta gazia
- glukosan aberatsak diren fruituak (bananak, mahatsak, mahaspasak),
- izozkia
- edozein motatako pasta,
- platerak pikantea
- ketua eta ozpinetako kea,
- edari gozoak
- jam,
- janari azkarra.
Hala ere, diabetearekin ezin duzu alkoholik edan, batez ere pisua lortzeko beharra badago. Edari alkoholikoek, kaloria-edukia izan arren, gorputza agortzen dute eta jadanik falta diren elikagaiak kentzen dituzte.
Gomendio orokorrak
Diabetikoentzat garrantzitsua da pisua behar bezala irabaztea, hau da, ez kolesterol txarrak dituzten karbohidrato azkarrak eta gantz elikagaiak direla eta. Gomendio hau alde batera uzteko eseri ziren, orduan ez da baztertzen hipergluzemia eta baskular blokeoa garatzeko arriskua.
Helduen diabetesarentzako dieta orekatua izan behar da eta animalia- eta landare-jatorriko produktuak eduki behar dira. Karbohidrato konplexuak dituzten janariak beharrezkoak dira otordu guztietan, eta ez bakarrik bazkaltzeko edo afaltzeko, diabetesaren dietoterapian agindutako moduan. Aldi berean, zati txikietan jatea ere garrantzitsua da. Uraren balantzea gutxienez bi litro eguneko da.
Nahiko baliotsua da 50 gramo fruitu lehor egunero erabiltzea pisu-defizita arazoetarako. Proteinak gorputzak ia erabat xurgatzen ditu. Gainera, horrelako produktu bat kaloria handia da eta indize glikemiko baxua (GI) du.
Aurrekoetatik abiatuta, pisu gehikuntzarako oinarrizko nutrizio hauek bereiz daitezke:
- janaria gutxienez bost aldiz egunean
- kontsumitutako karbohidrato konplexu kopurua berdin banatzen da otordu bakoitzean;
- egunero 50 gramo fruitu lehor,
- Astean behin koipeztatutako arrainak egosita edo lurrunetan jatea onartzen da - hegaluzea, berdela edo amuarraina,
- jan aldian-aldian,
- elikagai guztiek GI baxua izan behar dute odol azukre mailan erpinik eragin ez dadin,
- jateko gogorik ezean, ez bazkaldu.
Gomendio hauek 1. motako eta 2. motako diabetean pisua irabazten lagunduko dizute.
Banan-banan, GI-ri arreta jarri behar zaio eta pazienteentzako dietak nola hautatu produktuak hauteman beharko dituzu.
Nola irabazi pisu 1 eta 2 motako diabetesa?
Oso garrantzitsua da gorputzak behar duen kaloria kopurua jasotzea. Ez da gomendagarria otordu bakarra saltatzea.
Azken finean, horrek egunero 500 kaloria inguru galtzea ekar dezake. Ezin duzu gosaria eta bazkaldu, baita afaria ere saltatu.
Kasu honetan, egunero planifikatu behar duzu. Diabetesean maiz jan behar duzu egunean 6 aldiz.
Bazkaltzeko modua
Pisu igoera egonkorra eta egonkorra lortzeko, karbohidratoak gomendatzen dira. Horrek nahi dituzun emaitzak dakartza. Honen ondorioz gehiegizko masa irabaztea ez da gertatuko.
Karbohidratoen ingesta horrelako arauak jarraituz egin behar da:
- erabilera 24 orduz uniformea izan behar du. Komeni da kantitate handiagoa jatea gosaltzeko, bazkaltzeko eta afaltzeko, mantenugai horren kontsumoa ahalik eta txikiena izateko.
- funtsezko otorduak eguneko kaloria (% otordu bakoitzaren% 30) izan behar du;
- arreta berezia eman behar zaio otordu osagarriei. Bigarren gosaria, arratsaldean askaria eguneko arauaren% 10-15 izan behar da (otordu bakoitza).
Dakizuen bezala, kaloria handiko elikagaien laguntzarekin pisua irabaztea ez da zaila. Hala ere, pisua handitzeko metodo hau ez da egokia diabetikoentzat.
Azken finean, gantzak erabiltzeak, hainbat kontserbatzailek metabolismoa areagotzen du eta intsulinaren ekoizpena ere murrizten du. Eguneroko dietatik, gantzak% 25, karbohidratoak -% 60 arte, proteinak -% 15. Adineko gaixoen kasuan, koipea% 45era murrizten da.
Janari aurretik likidoari uko egitea
Uste da likidoa jan aurretik ezin dela kontsumitu. Benetan da. Zehazki, murrizketa hori diabetikoei aplikatzen zaie.
Gaixo talde honek ezin du traktu gastrointestinalaren egoera larriagotu, jan baino lehen edari hotzak digestioaren kalitatean negatiboki eragiten baitu.
Orokorrean, janaria sabelean dago hainbat orduz. Kasu honetan, pixkanaka zatitzen da. Elikagaiak ur hotzarekin isurtzen badira, hesteetara mugitzen da disolbatu aurretik. Gaizki digeritutako proteina hesteetan usteltzen da.
Horregatik, kolitisa sortzen da, disbiosia sortzen da. Urdailaren edukia hesteetara azkar pasatzen da. Horren arabera, pertsona bat berriro gosea sentitzen hasten da.
Pintxoak janari erabilgarria
Diabetikoentzako askaria edo mokadu arina elikaduraren funtsezkoa da. Azken finean, gaitz hau duten bazkari kopurua bost gutxienez izan behar da. Kaloria gutxiko elikagaiak askatzea komeni da.
Kefir - mokadu batentzako irtenbide ezin hobea
Honako produktu hauek merienda egiteko aproposak dira: kefir, mamia, zekale ogia, jogurta, gantz gutxiko gazta, te beltza, arrautza egosia, letxuga, arrautza nahasiak, te berdea, barazkiak.
Menuen neurriak
Gaixoaren banakako ezaugarrien arabera, gomendioak apur bat egokitu daitezke.
Horrelako kasuetan dieta hautatzea endokrinologoak egiten du. Menua barazki freskoak, fruituak, baita arrainak, haragiak (gantz gutxikoak), gantz-edukiaren portzentaje txikia duten esnekiak dira nagusi.
Aldi berean, gozokiak, edari alkoholdunak, ketua, ketua, koipezko platerak, salda aberatsak, txerrikia, ahate haragia baztertu behar dira elikagaietatik. Dietaren oinarria dietako gantzak, karbohidratoak murriztea da.
Zopak bigarren haragi salda gainean bakarrik prestatu behar dira. Beraien prestaketarako, gomendagarria da barazki apaingarriak erabiltzea. Pisua irabazi nahi duten diabetikoek gosea baztertu behar dute, janari-kontsumitzaileak ezarritako erregimena errespetatuz.
Zer botika hobetzen lagunduko didate?
Jarduera fisiko moderatuak egiten duen dieta batek pisua irabazten ez badu, prestaketa bereziak ezartzen zaizkie pazienteei. Diabeton MB talde horretakoa da.
Tablet Diabeton MV
Erabilerarako adierazpenak - dietoterapiaren eraginkortasunik eza, motako karga fisikoak, gorputzaren pisuaren pixkanaka gutxitzea. Diabeton MB paziente helduei zuzenduta dago.
Gomendatutako dosia gosarian erabiltzen da. Hasierako dosia 30 mg da, medikuak zehazten du gaixoaren odolean glukosa-kontzentrazioaren arabera.
6 Diabetikoentzako aholku garrantzitsuak pisua galtzea saihesteko
Dagoeneko argi geratu denez, gorputzaren pisua lortzeko oinarriak dieta orekatua da, baina zenbait gomendio garrantzitsu hartu behar dira kontuan:
Zenbat eta kaloria gehiago - pisu gehiago. Pisua berreskuratzen lagunduko duen kaloria kopurua behar bezala kalkulatzeko, diabetiko batek eskema hau jarraitu beharko luke:
1. Kalkulatu gaur egungo pisua mantentzeko kaloria kopurua, datu hauek oinarritzat hartuta:
- Emakumeentzat: 655 + (2,2 * pisu) + (10 * altuera) - (4,7 * adina),
- Gizonentzat: 66 + (3.115 * pisu) + (32 * altuera) - (6.8 * adina),
- Biderkatu 1,2 lortutako kaloria kopurua bizimodu sedentario batekin, 1,375 aktiboki apur bat da, 1,55 moderatua da, 1,725 nahiko aktiboa da.
2. Egunero astean zehar, aurreko paragrafoan jasotako 500 kaloria gehiago gehitu diete dietari.
3. Astearen amaieran zeure burua pisatu behar duzu. Pisua handitu bada, hurrengo astean ere kaloria kontsumoa 500 kaloria handitu behar duzu. Jarraitu kaloria edukia handitzen pisua hazten hasi arte.
4. Nahi den gorputzaren pisua osasuntsu marka lortzen duenean, kaloria handitzen utzi behar duzu, baina ez jarraitu kaloria gutxiago jaten.
Pisua lortzeko egunean gutxienez 3.500 kaloria jan behar dituzu. Zenbateko horrek gorputzaren pisua kilo erdi handitzen du.
Otorduak baino gutxiagotan edateak gosea murrizten du. Edalontzi bat edo edalontzi bat edanez gero, beteta sentitu zaitezke, baina gorputzak ez ditu kaloria eta mantenugai nahikorik lortuko.
Janak gutxienez 30 minutu baztertu behar dituzu jan aurretik.
Behin baino gehiagotan esan izan da snacking-ak gorputzaren pisua lortzeko orduan. Bai, mokadu batean, gorputzak kaloria asko jaso beharko lituzke, baina horrek ez du esan nahi kaloria handiko elikagai ez osasuntsuak jan ditzakezunik, asko egiten duten bezala, eta akats orokorrak egiten ditu. Mokadu baten zeregin nagusia ez da gosea asetzea, gorputza baliabideak eta energia ematea baizik. Kaloria asko duten elikagai osasuntsuak janez egin daiteke:
Menua sortzeko, aldez aurretik jakin behar duzu zer emaitza bilatu nahi duzun. Hau ezinezkoa da zure pisu osasuntsua ezagutzen ez baduzu. Gorputzaren masaren indizea normala baino azpitik badago, horrek nekeak adierazten ditu, baina handiagoa bada, aitzitik, obesitateari buruzkoa.
Gorputz-masaren indizea pertsona baten altueraren eta gorputzaren pisuaren arteko erlazioa da. Formula orokorra dago zure gorputz masaren indizea zehazteko: zure pisua kilogramoan behar duzu hazkunde karratua metrotan banatzeko. Arauak 18,5 eta 24,9 bitarteko adierazleak biltzen ditu. Diabetikoentzako garrantzitsua da pisu osasuntsua arau horren barruan egotea.
Ariketa zure dietari gehitu behar zaio. Kirolak giharrak eraikitzen laguntzen du eta horrek, gainera, kilogramo osagarriak. Gainera, kirola egin ondoren, gosea handitzen da eta horrek kaloria gehiago jatea ahalbidetzen du.
Kaloria giharrak bihurtzeko, aukeratu indar prestakuntza. Baina, oso garrantzitsua da kontuan hartzea pisua txikia bada ere egoera larriagotu egingo dutela, gorputzak muskuluen koipe erreserbetatik energia hartuko baitu. Beraz, gorputzaren pisua oraindik osasuntsu marka lortu ez bada, hobe da karga moderatuak aukeratzea, hala nola igeriketa, yoga edo txirrindularitza. Indarra prestakuntza hautsi daiteke dagoeneko lortutako gorputz pisua mantendu behar duzunean.
Zein konplikaziok eman behar dio diabetesa jarduera fisikoari? Nola baliatu eta hartu zure pisuaren kontrola? Kirol prestakuntza duen nutrizionista batek galdera hauek erantzungo ditu bideo berezi batean:
Diabetikoentzako debekatuta dago edozein dieta, gaixotasun hau duten pertsonentzat berariaz diseinatuta egon ezean. Mono dietak bereziki saihestu behar dira. Diabetikoentzako dietak gosearen atzean, odol azukre maila maila kritikora jaitsi daiteke eta horrek koma eragingo du.
Pisu gehikuntzako diabetikoek aholku hauek hartu behar dituzte kontuan:
- Dietaren aldaketarik txikienean, ez ahaztu odolean glukosa-mailaren gaineko kontrola behatzea.
- Ez zaitez presarik pisua irabazten, kaloria handiko jaki guztiak xurgatuz. Jan behar duzu jan eta behatu zein diren elikagai egokienak pisuarentzat, etorkizunean lehentasunak emanez. Diabetikoentzako elikadura egunkaria oso lagungarria da kontrol horretan.
- Behar bezala jan eta zure glukosa-maila kontrolatzeko, garrantzitsua da mediku bat kontsultatzea eta pisu gehikuntzan zure arrakasta edo porrot guztiak berarekin eztabaidatzea.
Diabetesean pisua irabaztea dirudiena baino askoz errazagoa da, gauza nagusia arau eta gomendio guztiak jarraitzea da, baita aldizka azterketa medikoa egitea ere. Eguneko erregimen onena eta elikadura aukeratzen lagunduko dizu. Halaber, espezialistak gaixotasunaren ibilbidea larriagotu dezaketen produktuak baztertuko ditu, eta, aitzitik, erabilgarriak izango diren platerak aholkatuko ditu.
Askotan, 2 motako diabetesa dutenekin, jendeak obesitatea izaten du eta horrek gaixotasun "gozoa" agertzea dakar. Baina badaude salbuespenak pazienteek koipea hartzen ez dutenean, aitzitik, nahiz eta elikadura egokia izan, gorputzaren pisua galtzen dute.
Sistema endokrinoa okerragatik gorputzean prozesu metabolikoen urraketa da. Dirudienez, glukosa ezin da erabat xurgatu eta gorputzak energia hartzen du ez bakarrik gantz-ehunetatik, baita gihar-ehunetatik ere.
Pisu galera azkarra alde batera uzten baduzu, gaixoak ez du distrofiaren garapena baztertzen. Hori dela eta, hain garrantzitsua da arazo hori denborarekin kentzen hastea eta 1. pisua eta 2 motako diabetesa duten pisua azkar irabaztea.
Jarraian, diabetetik nola berreskuratu eztabaidatuko dugu, pisu igoera bultzatzen duen eta odol glukosa maila normalizatzen duen elikadura sistema deskribatuko dugu, baita adibide menua ere.
Diabetikoentzat garrantzitsua da pisua behar bezala irabaztea, hau da, ez kolesterol txarrak dituzten karbohidrato azkarrak eta gantz elikagaiak direla eta. Gomendio hau alde batera uzteko eseri ziren, orduan ez da baztertzen hipergluzemia eta baskular blokeoa garatzeko arriskua.
Helduen diabetesarentzako dieta orekatua izan behar da eta animalia- eta landare-jatorriko produktuak eduki behar dira. Karbohidrato konplexuak dituzten janariak beharrezkoak dira otordu guztietan, eta ez bakarrik bazkaltzeko edo afaltzeko, diabetesaren dietoterapian agindutako moduan. Aldi berean, zati txikietan jatea ere garrantzitsua da. Uraren balantzea gutxienez bi litro eguneko da.
Nahiko baliotsua da 50 gramo fruitu lehor egunero erabiltzea pisu-defizita arazoetarako. Proteinak gorputzak ia erabat xurgatzen ditu. Gainera, horrelako produktu bat kaloria handia da eta indize glikemiko baxua (GI) du.
Aurrekoetatik abiatuta, pisu gehikuntzarako oinarrizko nutrizio hauek bereiz daitezke:
- janaria gutxienez bost aldiz egunean
- kontsumitutako karbohidrato konplexu kopurua berdin banatzen da otordu bakoitzean;
- egunero 50 gramo fruitu lehor,
- Astean behin koipeztatutako arrainak egosita edo lurrunetan jatea onartzen da - hegaluzea, berdela edo amuarraina,
- jan aldian-aldian,
- elikagai guztiek GI baxua izan behar dute odol azukre mailan erpinik eragin ez dadin,
- jateko gogorik ezean, ez bazkaldu.
Gomendio hauek 1. motako eta 2. motako diabetean pisua irabazten lagunduko dizute.
Banan-banan, GI-ri arreta jarri behar zaio eta pazienteentzako dietak nola hautatu produktuak hauteman beharko dituzu.
Nola pisatu 1 motako diabetesa osasunerako arriskurik gabe
Jende askok uste du diabetiko guztiek gehiegizko pisua dutela, baina hori ez da kasua. Oso maiz, gaixotasun gozo batekin, jendeak pisua galtzen du nabarmen. Eta hori ere ez da seinale ona. Pisu galera zorrotzaren arrazoia nahikoa da intsulina eza da. Kasu honetan, glukosak gorputza zeluletara sartu gabe uzten du. Diabetiko baten odol azukre-maila kontrolatzea oso garrantzitsua da. Askok galderaren inguruko interesa dute: nola irabazi pisua 1 motako diabetean?
Urte asko daramatzat DIABETESen arazoa aztertzen. Beldurgarria da hainbeste jende hiltzen denean, eta are gehiago desgaituta geratzen dira diabetearen ondorioz.
Berri onak kontatzen aritzen naiz - Errusiar Zientzietako Medikuntzako Akademiako Ikerketa Zentro Endokrinologikoak diabetesa erabat sendatzen duen sendagaia garatzea lortu du. Momentuz, droga horren eraginkortasuna% 100era hurbiltzen ari da.
Beste berri on bat da: Osasun Ministerioak segurtasuna bermatu du drogaren kostu osoa konpentsatuko duen programa berezi bat onartzea. Errusian eta CIS herrialdeetan diabetikoak to erremedio bat lor dezake FREE .
Garrantzitsua da kaloria nahikoa iristea. Ezin duzu bazkari bat saltatu. Azken finean, eguneko bostehun kaloria inguru galtzea eragingo du. Ezin duzu egunero gosaldu, bazkaldu, afaldu, ez planifikatu. Diabetesarekin jatea oso garrantzitsua da - egunean sei aldiz gutxi gorabehera.
Gosaria, bazkaria eta afaria arteko pintxoak garrantzitsuak dira. Gorputza kaloriaz saturatzen lagunduko dute. Pintxoak gutxienez hiru izan behar dira.
Galderaren interesa dutenentzat: nola berreskuratu gaixotasun gozo batetik, gantz poliinsaturatuak aukera bikaina dira. Gauza bera gertatzen da monoinsaturatuekin. Kaloria asko dituzte. Pintxoak iraun bitartean, ordezkaezinak izango dira. Produktu horien artean daude:
Oliba olioan koipe osasuntsuak daude; zereal edo landare gisatuei gehitu behar zaizkie.
Gaixotasun gozoarekin, dieta orekatua jan behar duzu. Honek gorputzaren pisua handituko du. Gorputza kaloria eta elikagai osasuntsuetan ugaria izango da. Produktu desberdinak sartu behar dira dietan. Garrantzitsua da proteinak, koipeak eta karbohidratoak kantitate nahikoa izatea.
Ahuntz esnea, soja, linseed olioa, barazki berdeak - produktu horiek guztiak 2 motako diabetean eta lehenengoan pisua irabazten lagunduko dute. Menua egitean, eguneroko janarien herena gantza izan behar da. Karbohidratoei dagokienez, ehuneko hogei nahikoa izango da. Zatikiz jaten baduzu eta odolean azukre maila kontrolatzen baduzu, nahiko errealista da nahi duzun pisua azkar irabaztea.
OMEren arabera, munduan urtero 2 milioi pertsona hiltzen dira diabetesa eta bere konplikazioak direla eta. Gorputzarentzako laguntza kualifikaturik egon ezean, diabetesa hainbat konplikazio dakar, gizakia pixkanaka suntsitzen.
Konplikazio ohikoenak hauek dira: gangrena diabetikoa, nefropatia, erretinopatia, ultzera trofikoak, hipogluzemia, ketoacidosia. Diabetesak tumore minbiziaren garapena ere ekar dezake. Ia kasu guztietan, diabetikoa hiltzen da, gaixotasun mingarriarekin borrokan, edo ezgaitasuna duen pertsona erreala bilakatzen da.
Zer egiten dute diabetesa dutenek? Errusiako Medikuntza Zientzien Akademiako Ikerketa Zentro Endokrinologikoak diabetesa mellitus erabat sendatzen duen erremedio bat egitea lortu du.
"Nazio osasuntsua" programa federala abian da gaur egun, Errusiako Federazioko eta CISeko egoiliar guztiei botika hori ematen zaien barruan. FREE . Informazio gehiago lortzeko, ikus MINZDRAVAren webgune ofiziala.
- Gaixotasun gozo baten mugak direla eta, pertsona batek gogobetetasuna, tenperatura motza, narritagarriak bihurtzen dira. Ondorioz, pisua galtzea posible da.
- Intsulina ekoizteko ardura duten zelulak ezagutzen ez izatean, aldaketak gertatzen dira gorputzean. Gosea, nekea, atsekabea eta buruko mina sentitzen dira. Diabetiko batek lehen edo bigarren motako gaixotasun gozoa badu, pisua galtzen du pankreasak intsulina sortzeko gai ez delako.
- Intsulina faltagatik, glukosa ez da gehiago erabiltzen gorputzak energia iturri gisa. Horretarako, muskulu ehuna erabiltzen da, baita koipea ere. Gantz erre aktiboaren atzeko planoan, pisu galera ikusgarria nabaritzen da.
- Metabolismoa pisu galera dramatikorako beste arrazoi bat da.
- Gaixotasun neurologikoak.
- Emozio estresa
- Estresa.
- Tiroidearen funtzioa areagotzea. Hipertiroidismoari buruzkoa da.
Egin behar den lehenengo gauza, pisu ikaragarria galdu ondoren, espezialista bat kontsultatu eta probak egitea da. Azterketa egokia egin ondoren, medikuak tratamendu egokia aginduko dio. Pertsona batek pisua nabarmen galtzen badu itxurazko arrazoirik gabe, osasunerako ez da segurua.
Koipea ez izateko, baina aurreko pisua berreskuratzeko, beharrezkoa da dieta batera aldatzea kaloria handiko jakiak erabilita.
Intsulina ekoizpen handiagoa laguntzen duten elikagai nahikoa kontsumitu beharko zenuke:
- baratxuri eta garia germinatutako kimuak,
- eztia
- ahuntz esnea.
Askotan jan behar zen, gutxienez lau edo bost egunean ere. Zerbitzuak txikiak izan behar dute.
47 urterekin, 2 motako diabetesa diagnostikatu zidaten. Aste gutxiren buruan ia 15 kg irabazi nituen. Etengabe nekea, loa, ahultasun sentsazioa, ikusmena esertzen hasi zen. 66 urte bete nituenean intsulina egonkortasunez kolpeka ari nintzen; dena oso txarra zen.
Gaixotasuna garatzen jarraitu zen, aldizkako desamortizazioak hasi ziren, anbulantziak hurrengo mundutik literalki itzuli ninduen. Denbora hori azkena izango zela pentsatu nuen.
Dena aldatu zen nire alabak Interneten artikulu bat irakurtzen utzi zidanean. Ezin duzu imajinatu zein eskertuta nagoen berarekin. Artikulu honek diabetesa, ustez sendaezina den gaixotasuna erabat kentzen lagundu dit. Azken 2 urteak gehiago mugitzen hasi nintzen, udaberrian eta udan egunero joaten naiz herrialdera, tomateak hazten eta merkatuan saltzen ditut. Nire izebak harrituta nago guztiekin nola mantentzen dudan, hainbeste indar eta energia nola sortzen den, oraindik ez dute sinetsiko 66 urte ditudala.
Bizitza luzea, kementsua bizi nahi duena eta gaixotasun ikaragarri hau betiko ahaztu, 5 minutu eta artikulu hau irakurri.
Lehenengo arriskua - nekeak edo kachexia. Ehun adiposoen atrofia antzematen da, partzialki edo guztiz. Gainera, hankako muskuluen atrofia.
Kaxxia tratatzeko, hormona terapia erabiltzen da. Apetitoaren estimulatzaileak ere erabiltzen dira. Oso garrantzitsua da guztiz jan behar izatea nahi den emaitza lortzeko.
Dieta orekatua zure helburua lortzen lagunduko dizu. Karbohidratoak moderatu behar dituzu.Lehentasuna izan behar dute GI baxua duten produktuek. Zenbat eta indize gluzemikoa txikiagoa izan, orduan eta azukre gutxiago ematen dio produktuak odolari.
Elikagai hauek kontsumitu behar dira:
Gure irakurleen istorioak
Gaixotutako diabetesa etxean. Hilabete igaro da azukrearekin egindako jauziak eta intsulina hartzen ahaztu nituenetik. Oh, nola sufritzen nuen, etengabeko desagertzea, larrialdi deiak. Zenbat aldiz bisitatu ditut endokrinologoak, baina gauza bakarra esaten dute: "Hartu intsulina". Orain 5 aste igaro dira, odol azukre maila normala denez, ez intsulina injekzio bakar bat eta guztia artikulu honi esker. Diabetesa duten guztiek irakurri behar dute!
- lekaleak,
- zerealak - perla garagarra lehenik eta behin;
- jogurta - naturala, ez koipetsua,
- gantz gabeko esnea - gehienez% 2 gantz;
- platano berdeak eta sagarrak
- intxaurrak,
- ahate lehorrak
- Tomateak eta pepinoak
- aza eta zainzuriak,
- letxuga, errefaua,
- piper gorriak eta berdeak.
Puntu garrantzitsua da zati txikiak eta otorduak gehienez bost, edo egunean ere sei. Intsulina gozoa duten gaixotasunekin batera, eztia naturala erabilgarria da nekeen kasuan. Gauza bera gertatzen da ahuntz esnearekin.
Dieta egunero diseinatu behar da, horrela, elikagaien ehuneko hogeita bost inguru gantzak kontutan hartzen du,% hamabost inguru proteinek, eta hirurogeita hamarrek karbohidratoek. Garrantzitsua da karbohidratoen karga egun osoan uniformea izatea.
Gosaltzeko, bazkaltzeko eta afaltzeko kaloria edukiei dagokienez, kaloria guztiaren ehuneko hogeita bost eta hogeita hamarretik hogeita hamar artekoa izan behar du. Bigarren gosaria, afaria ere badaude. Hemen adierazleak desberdinak dira - ehuneko hamar eta hamabostetik.
Dieta osasuntsu baten ondorioz, bere aniztasuna, beste medikuen errezetekin osatutako multzo batean, glukosa-adierazleak normalizatzea eta bat-bateko pisua galtzea gelditzen da.
Dieta egokia osatu behar da. Egunero egokia da gantza eta proteinen, karbohidratoen ehunekoa kontuan hartuta menua egitea. Gauza bera gertatzen da elikagaien kaloria edukiarekin.
Karbohidratoak modu berdinean kontsumitu behar dira, egun osoan zehar. Ezin duzu gosari karbohidrato ugari jan.
Ez jan bazkariak baino lehen. Horrek negatiboki eragiten du gosea. Likidoa edan ondoren, satietate sentsazioa agertzen da behar den janari kopurua jan aurretik. Jan aurretik ordu erdi bat gutxienez, ez duzu edan beharrik.
Garrantzitsua da gorputz masaren indizea muga normalen barruan egotea. Hau altueraren eta pisuaren korrespondentziaren adierazlea da. Zenbat eta kaloria gehiago kontsumitu, orduan eta azkarrago handitzen da pisua. Hori dela eta, kiloak irabazi nahi dituztenentzat, kaloria handiko elikagai gehiago sartu behar dituzu zure dietan.
Momentu honetan zenbat kaloria kontsumitzen diren kalkulatu beharko zenuke. Orduan astean behin egunero bostehun kaloria gehitu beharko lirateke. Pisuaren kontrola garrantzitsua da hemen. Nahi ez zenuen pisua irabazten ez bazenu, eguneko beste kaloria gehitu beharko zenuke.
Hau pisua hazten hasten den unera arte egin beharko da. Gainera, behar den gorputz-pisua lortu arte mantendu behar da kaloria-maila. Pisua irabazteko, egunean hiru mila eta erdi kaloria inguru jan beharko zenituzke.
Lerro hauek irakurtzen badituzu, zuk edo zure maiteak diabetearekin gaixorik zaudela ondorioztatu dezakezu.
Ikerketa bat egin genuen, material mordoa aztertu genituen eta garrantzitsuena diabetesa lortzeko metodo eta droga gehienak egiaztatu genituen. Epaia honako hau da:
Droga guztiak, ematen badira, aldi baterako emaitza baino ez ziren, sarrerak gelditu bezain pronto gaixotasuna nabarmen areagotu zen.
Emaitza esanguratsuak eman dituen droga bakarra Dianormil da.
Momentuz, diabetesa erabat senda dezakeen sendagai bakarra da. Dianormilek eragin nabarmena erakutsi zuen diabetearen hasierako faseetan.
Osasun Ministerioari eskatu diogu:
Eta gure webguneko irakurleentzako aukera dago orain
lortu dianormil Doan!
Kontuz! Dianormil faltsua saltzeko kasuak ohikoagoak dira.
Goiko estekak erabiliz eskaera eginez fabrikatzaile ofizial baten kalitateko produktua jasoko duzula ziurtatzen da. Gainera, webgune ofizialean eskaera egitean, itzulketen bermea lortuko duzu (garraio gastuak barne), drogak eragin terapeutikoa ez badu.
Kalinin A. P., Kotov S. V., Rudakova I. G. Nahaste neurologikoak gaixotasun endokrinoetan, Medikuntza Berrien Agentzia - M., 2011. - 488 or.
Dobrov, A. Diabetes - ez da arazo bat / A. Dobrov. - M.: Book House (Minsk), 2010 .-- 166 or.
Akhmanov M. Azukrerik gabeko gozoa. SPb., "Tessa" argitaletxea, 2002, 32 orrialde, zirkulazioa 10.000 ale.
Utzidazu neure burua aurkezten. Elena naiz. 10 urte baino gehiago daramat endokrinologo gisa lanean. Uste dut gaur egun nire arloko profesionala naizela eta guneko bisitari guztiei zeregin konplexuak eta ez hain konplexuak konpontzen lagundu nahi diet. Guneko material guztiak bildu eta arreta handiz tratatzen dira beharrezko informazio guztia ahalik eta gehien helarazteko. Webgunean azaldutakoa aplikatu aurretik, beharrezkoa da beti espezialistekin nahitaezko kontsulta egitea.
Diabetikoentzat garrantzitsua da pisua behar bezala irabaztea, hau da, ez kolesterol txarrak dituzten karbohidrato azkarrak eta gantz elikagaiak direla eta. Gomendio hau alde batera uzteko eseri ziren, orduan ez da baztertzen hipergluzemia eta baskular blokeoa garatzeko arriskua.
Oso garrantzitsua da gorputzak behar duen kaloria kopurua jasotzea. Ez da gomendagarria otordu bakarra saltatzea.
Uste da likidoa jan aurretik ezin dela kontsumitu. Benetan da. Zehazki, murrizketa hori diabetikoei aplikatzen zaie.
