Odol azukrea > Odol glukosa-neurgailuak

Mendeko jendea, hainbat faktore negatiboren aurrean egoten da egunero. Lanean egindako estresa eta ekologia eskasa eta elikadura osasungarria eta ohitura txarrak dira. Horrelako baldintza zailetan, zure osasunari arreta berezia jarri behar zaio. Giza jarduera normalaren osagai nagusietako bat odolean azukre maila normala da.

Odolean glukosa energia osasuntsu bat da, bizitza osasuntsu prozesu guztiak aurrera eramateko. Baina, zer gertatzen da odoleko azukre araua zure tasaren desberdina bada? Ikus dezagun zergatik gerta daitekeen. Arrazoi nagusia desnutrizioa da. Berriki, jendea karbohidrato azkar asko kontsumitzen hasi zen: okindegiko produktuak, baita gozokiak eta bestelako gozokiak ere. Pankreak ezin du karga horri aurre egin, eta glukosa gehiegizkoa gaizki ateratzen da gernuan. Kasu honetan, jarduera fisikorik ez izateak gehiegizko kaloria erretzea baztertzen du eta horrek kilogramak irabazten laguntzen du. Zure azukre maila zure odol azukrea baino altuagoa bada, horrek gehiegizko pisua ez ezik, kolesterola handitzea ere ekar dezake. Gaixotasun kardiobaskularrak izateko arriskua dago.

Diabetes: Azukrearen kontrola

Zure tasa odol azukrea baino handiagoa denean, estresatuta zaude eta zure adina 40 urte baino gehiago duenean, diabetesa bezalako gaixotasun larriak sor ditzake. Tratatzeko, garrantzitsua da odol azukre maila kontrolatzea. Odole kapilarretan dagoen araua litroko 3,3 eta 5,5 mmol glukosaren artean dago. Odola venous kasuan, glukosa-araua 4-6,8 mmol litro bakoitzeko edo 70-100 mg da 100 ml odol bakoitzeko. Adinarekin (60 urtetik aurrera) azukre indizea handitzen da eta 6,38ra iristen da
mmol plasma litro bakoitzeko. Azukrearen odol analisia egin behar da goizean urdail huts baten gainean (10)
orduak janaririk gabe). Emaitzetan zehaztasunik ez izateko, azterketa egin aurretik, gorputza ez da egoera ilusionagarrian edo estresatuta egon behar, beraz,
goizeko entrenamendua edo medikuarengana beste egun lasaiago batera atzeratzea. Ez zaitez kezkatu prozeduraren aurretik, neurketetan zehaztasunak ere ekarriko ditu. Glukosa gorputzean nola xurgatzen den egiaztatzeko, jan ondoren bi ordu berriro azter ditzakezu. Kasu honetan, pertsona osasuntsu baten odolean azukrearen araua litroko 7,8 mmol da. Diabetesaren tratamendu hobea lortzeko, gomendagarria da hemoglobina glikatuaren analisia egitea, eta horrek 3 hilabeteko aldian gorputzean azukre mailaren dinamikaren berri emango dizu.

Glukosa giza odolean

Gorputzeko zelula bakoitzaren zereginetako bat glukosa xurgatzeko gaitasuna da. Substantzia honek gorputzari eta organoei tonuan laguntzen die, mekanismo metaboliko guztiak erregulatzen dituen energia iturri izanik. Azukrea odolean banaketa harmonikoa pankrearen lanaren araberakoa da, hormona berezi bat, intsulina, odolera askatzen duena. Giza-gorputzak zenbat glukosa xurgatuko duen zehazten duena da. Intsulinaren laguntzaz, zelulek azukrea prozesatzen dute, bere kantitatea etengabe murriztuz eta trukean energia jasotzen dutenean.

Elikagaien izaerak, alkohol kontsumoak, estres fisiko eta emozionalak odoleko azukre kontzentrazioan eragina izan dezakete. Arrazoi patologikoen artean, diabetes mellitusaren garapena da nagusia, pankrearen gaizki dagoelako.

Odolean azukre kopurua 1 milimetro neurtzen da litro bakoitzeko (mmol / l).

Odol kopurua gorputzean glukosa islatzen da

Egoera desberdinetan, odol azukre mota desberdinak egin daitezke. Azter ditzagun maiz esleitzen zaizkion prozeduretan.

Odol kopurua barazteko , gorputzean glukosa-kontzentrazioari buruzko azterlan ohikoenetako bat da. Medikuak aldez aurretik ohartarazi dio pazienteari ez dela janaririk kontsumitu behar prozeduraren aurretik 8-12 orduz eta soilik ura edan daitekeela. Hori dela eta, gehienetan horrelako analisia goiz goizetan preskribatzen da. Gainera, odol laginketaren aurretik, jarduera fisikoa mugatu behar duzu eta ez duzu estresa.

Azukrearen analisia "kargarekin" bi odol laginketa aldi berean dakar. Odola urdail huts batera eman ondoren, 1,5-2 ordu itxaron beharko duzu eta, ondoren, bigarren prozedura bat egin beharko duzu, tabletan edo almibarretan formaren 100 g (gorputzaren pisuaren arabera) hartu ondoren. Ondorioz, medikuak diabetearen presentzia edo predisposizioa, glukosa-tolerantzia edo odol azukre normala ondorioztatu ahal izango ditu.

Azken hiru hilabeteetan odol azukreari buruzko datuak lortzeko, izendatu hemoglobina glikatuaren analisia . Prozedura honek ez du elikadurarekin, egoera emozionalarekin edo jarduera fisikoarekin lotutako murrizketak suposatzen. Kasu honetan, emaitza fidagarria da. Ikerketarako, odol kapilarra erabiltzen da, hau da, materiala hatzetik hartzen da. Azterketa mota hau da, diabetes mellitus predisposition identifikatzeko edo dagoeneko diagnostikatutako gaixotasun bat kontrolatzeko.

Fruktosamina kantitatea neurtzea odolean diabetearen ibilbidea kontrolatzeko ere egiten da. Substantzia hori glukosa odoleko proteinekin izandako erreakzioaren ondorioz agertzen da eta gorputzean duen kantitatea gabezia edo azukre gehiegizko adierazle bihurtzen da. Analisiak 1-3 astetan karbohidratoak zenbatu zitezkeen antzeman daiteke. Azterketa hau urdaileko huts batean egiten da, prozeduraren aurretik ezin duzu te edo kaferik edan; ur arrunta bakarrik onartzen da. Analisirako materiala ildo batetik hartu da.

Espainiako zientzialariek esperimentu interesgarria egin zuten; bertan, gaien jarduera mentala neurtzen zen kafea eta azukrerik gabe edan ondoren, baita glukosa-injekzio bereiziak egin ondoren ere. Kontuan izan da kafeina eta azukrearen nahasketa batek eragin handia duela gure garunaren abiaduran.

Medikuek maiz erabiltzen dute diabetesa detektatzeko. C peptidoen azterketa . Izan ere, pankreak proinsulina sortzen du lehenik. Hainbat ehunetan pilatzen da, beharrezkoa izanez gero, intsulina arruntean eta C-peptido deritzanean zatitzen da. Bi substantziak odolean kantitate berean askatzen direnez, zeluletan C-peptidoaren kontzentrazioa erabil daiteke odolean azukre maila epaitzeko. Egia da, sotiltasun txiki bat dago - intsulina eta C-peptido kopurua berdina da, baina substantzia horien zelulen bizitza desberdina da. Beraz, haien erlazio normala gorputzean 5: 1 da. Ikerketa ikertzeko odol venousa sabeleko huts batean egiten da.

Glukosa maila eta erlazionatutako ezaugarriak: Odol kontzentrazio tasa

Odol azukrearen azterketaren emaitzak behar bezala interpretatzeko, adierazleak normaltzat jotzen dira.

egiteko barauen azterketa Balio optimoak 3,9-5 mmol / l bitartekoak dira helduen kasuan, 2,78-5,5 mmol / l haurren kasuan eta 4-5,2 mmol / l haurdun daudenetan.

eragin Hemoglobina glikatuaren azterketa Substantzia horrek odolean hemoglobina askearekiko erlazioa adierazten du. Helduen adierazle normala% 4 eta% 6 bitartekoa da. Haurren kasuan, balio optimoa% 5-5,5 da, eta haurdun daudenetan,% 4,5etik% 6ra.

Horri buruz hitz egiten badugu fruktosamina proba , gizon eta emakume helduen kasuan, patologiaren adierazlea 2,8 mmol / l-ko mugaren gehiegizkoa da, haurrengan muga hau apur bat txikiagoa da - 2,7 mmol / l. Haurdun dauden emakumeentzako, arauaren gehienezko balioa handitzen da gestazio aldiaren proportzioarekin.

Helduentzat C-peptidoaren maila normala odolean 0,5-2,0 mcg / l da.

Glukosa handitzeko eta gutxitzeko arrazoiak

Elikagaien azukreak odol azukreari eragiten dio. Horiez gain, desorekaren kausa zure egoera psikologikoa izan daiteke - estresa edo emozio gehiegizko bortitzak - glukosaren edukia nabarmen handitzen dute. Eta ohiko jarduera fisikoek, etxeko lanak eta mendi-ibiliak murrizten laguntzen dute.

Hala ere, odolean glukosa edukia faktore patologikoen eraginpean ere alda daiteke. Adibidez, diabeteaz gain, traktu gastrointestinalaren gaixotasunak, pankrea eta gibela, baita hormona-nahasteak ere, azukre-maila altuen kausa izan daitezke.

Azukre maila normalizatu al daiteke?

Odol glukosaren desoreka batek eragindako gaixotasun ohikoena diabetesa da. Azukrearen gehiegizko efektu kaltegarriak ekiditeko, gaixoek etengabe kontrolatu beharko lukete substantzia horren maila, normala den mugetan mantenduz.

Odol azukre-kontzentrazioaren urraketaren bat izanez gero, medikuaren gomendioak jarraitu behar dituzu eta botika bereziak hartu. Gainera, jakin beharko zenuke zer elikagai gai diren gorputzean glukosa edukian eragina izateko edo beste bat izateko. Hau ere erabilgarria da azukre orekan eta desoreka prebenitzeko.

Orain arte, diabetesa ez da gaixotasun hilgarria. Hala ere, Osasunaren Mundu Erakundeak etsipen iragarpena egin zuen. 2030erako, gaixotasun arruntenen sailkapenean zazpigarren postua egon daiteke.

Hainbat dietak odol glukosa txikitzen laguntzen dute. Adibidez, janaria antolatzea gomendatzen dute baia eta hostoak urdaiazpikoak, pepinoak, buckwheat, aza eta beste.

Gorputzeko azukre maila handitzeko, azukrea, eztia, pastelak, oatmeal, sandiak, meloiak, patatak eta glukosa eta almidoia duten beste janari batzuk jan behar dituzu.

Odoleko glukosa maila kontrolatzea oso garrantzitsua da diabetikoentzat ez ezik, osasuna zaintzen dutenentzat ere. Gaixotasuna garatzea aurrea hartzea askoz errazagoa da gorputzean azukre kopuru normala mantentzea patologiaren lehenengo sintomak agertzen direnean ere. Hori dela eta, zenbat eta lehenago glukosaren desoreka bati lotutako gaixotasun bati predisposizioa hartu, orduan eta errazagoa izango da ondorio negatiboak ekiditea.

Zerk eragiten du odol azukrean?

Ongi etorri mini diabetesaren lehen ikasgaira.

Garrantzitsua da ulertzea azukrearen eraginez gorputzean zer aldaketa gertatzen diren. Oso gai garrantzitsua da eta hori ematen saiatuko gara. Atal hau irakurri ondoren, gai honi buruzko galderak egiten badituzu ere, gai honi buruzko liburuak irakurtzea edo zure medikuari galderak egitea gomendatzen dugu modu independentean.

Zein dira odol azukre arruntak?

Lehen begiratuan dirudiena baino galdera zaila da. Pertsona osasuntsuetan, odol glukosaren balioak 4,4-4,4 mmol artean daude urdaileko huts batean.
Diabetesa duten pertsonen kasuan, azukre maila kontrolatu behar duten sistema horiek ez dira funtzionatzen eta hori oso arazo larria bihurtzen ari da. Zure gorputzak intsulina nahikoa ekoizten ez badu edo lehendik dagoen intsulina xurgatzeko erresistentziarik badago, horrelako egoeretan ezinezkoa da odol azukre sorta hain estu batean egotea.

Zein da diabetesa duen pertsona batentzat odol azukre normala? Erantzuna banakakoa izango da. Zure helburua zure odol azukrea normaltasunez hurbil egotea da, baina ez normalaren azpitik! Pertsona ezberdinek beren ikuspegia dute, adinekoek diabeteaz gain beste gaixotasun batzuk izan ditzaketenez, gazteek ia ez duten bitartean, horrek guztiak tratamendu taktiketan du eragina.

Hemoglobina glikadatua (A1c) ezagutu behar duzu.

Zurea ezagutzen baduzu A1c eskertu ahal izango duzu azken 3 hilabeteetan batez beste azukre irakurketak.
Hemen da nola funtzionatzen duen.
Azukre batzuk globulu gorriekin lotzen dira eta globulu gorrien bizitza 3 hilabetekoa da, beraz, odol zelulekin zenbat azukre dagoen eta neurketa egin dezakegu azken 3 hilabeteetan batez besteko azukrearen edukia lortzeko.

Diabetesa ez duten pertsonentzako A1c araua% 5,7 da.Zein zenbaki egin behar dute diabetesa duten pertsonek? Distantzia normaletik zenbat eta gertuago egon, orduan eta txikiagoak dira epe luzerako konplikazioak izateko arriskua. Bestalde, drogak azukrea kopuru normaletara jaisteko drogak erabiltzen dituztenek hipogluzemia izateko arrisku gehiago dituzte, gogoan izan behar da hori. Batez beste, diabetesa duten pertsonei azukre maila% 6,5-7an mantentzeko gomendatzen zaie; Planteamendu indibiduala batez ere adinekoentzako eta haurrentzako izan beharko litzateke.

A1c-ko pertsonek% 6,5 baino txikiagoa badute eta begien, giltzurrunak eta nerbioak konplikazioak badaude, medikuntzaren garapenaren fase honetan, konplikazio horien presentzia predisposizio genetikoa dela uste da eta ez dela zure azukrarekin lotuta.

Zeintzuk dira odol azukrea (gluzemia) eragiten duten arrazoi nagusiak?

Gorputzeko karbohidratoak glukosa bihurtzen dira, odolean xurgatzen dena. Ez ezazu pentsa ezazu azukrerik gabe jaten baduzu, ez duzula karbohidraturik lortuko, jakitun izan beharko zenukeen produktu askotan daude. Karbohidratoek ere zuntzak dituzte. Ikerketek erakutsi dute jaten baduzu zuntz handiko elikagaiak (5 gramo baino gehiago), horrek glukosa odolean isuri eta moteltzea dakar otorduen ondoren azukre maila baxuagoa ekar dezake. Hitz egin zure nutrizionistarekin noiz eta zenbateko kopuru egokia den zuntz aberatsak diren elikagaiak hartzea.

Proteinek eragin gutxi dute odol azukrean. Zure gorputzak glukosa behar duenean bakarrik erabil ditzake proteinak. Karbo gutxiko dieta dutenentzat, gorputzak proteinak erabiltzen ditu gorputza glukosa lortzeko. Gaur egun zure gorputzak glukosa behar ez badu, proteinak gorputzean glukogeno gisa gordeko dira (glukosa-iturri), behar duzun arte. Gara Gomendatzen dizugu azukrea ikertzea proteina handiko elikagaien aurretik eta ondoren, eta azukreari nola eragiten dioten ikustea. Giltzurrunetako gaixotasuna dutenek beren osasun-hornitzailearekin hitz egin behar dute dietan zenbat proteina sartu daitezkeen jakiteko.

Gantzak ez du eragin zuzena glukosan. Izan ere, lehendik dauden intsulinarekiko erresistentzia duten pertsonei ere lagundu diezaiokete (2 motako diabetesa). delako gantzak digestioa moteldu, horrela zure gorputza ematen dute denbora gehiago azukrea intsulina edo intsulina ekoizpena estimulatzen duten sendagaiekin prozesatzeko. Hala ere, gantzak karbohidrato askorekin konbinatzen badituzu, moteltze horrek arazo handiak sor ditzake. Koipeak karbohidratoen digestioa motelduko da eta horrek drogak karbohidratoak digeritu aurretik amaitu egingo ditu, eta horrek, ondorioz, jan ondoren odol glukosa gutxitzea eta azukrea gehitzea ekarriko du jan ondoren.

Gantzak zapore papilak eragiten ditu gosea handituz. Pisua galtzea nahi baduzu, gantz gutxiko dieta aukeratu behar duzu.

Estresaren kudeaketa ikasi behar da. Estresaldian, gorputzak odolean glukosaren prozesamenduan eragina duten hormonak sortzen ditu.Estresa edo ariketa egin bitartean, glukosa gehigarria odolean isurtzen da gorputzaren erreserbetatik, eta horrek energia gehigarria ematen dizu estresari edo ariketa fisikoari aurre egiteko. Epe laburrerako askapena (adibidez, auto istripu batean) edo kronikoa izan daiteke, nerbio-kalteengatik, depresioagatik edo etxeko finantzak direla-eta kezkak sortzen dituen etxeko arazoengatik.

Diabetesa kudeatzeko zailtasunek estresa eragin dezakete, eta ahalegin handiagoa beharko da gluzemia kudeatzeko. Estresa, epe luzera, segurtasunagatik eta osasunarentzako beldurra ere izan daiteke.

Jarduera fisiko bizia.

Gehiegizko ahalegin fisikoa eginez gero, odol azukrea handitu egin daiteke eta alderantziz, ariketa moderatua eginez, odol azukrea gutxituko da. Jarduera fisiko normalean zure azukrea areagotzen bada, horrek gorputza estrespean dagoela adierazten du. Ohiko ibilaldiak mina edo arnasa gutxitasuna izan ez balu eta azukrea handitzen bada, bihotzeko gaixotasunaren seinale goiztiarra izan daiteke.

Zure gorputzaren erritmo hormonal naturalek intsulinarekiko erresistentzia handiagoa eta odol azukrea areagotu dezakete. Seguruenik ohartu zara zure azukre maila igotzen denean goizean igotzen dela eta arratsaldean, oheratzeko prest zaudenean, azukrea baxua dela.

Jarduera fisikoa arina eta moderatua.

Mugimenduan zehar, gorputzak glukosa erabiltzen du, zenbat eta gehiago mugitu, orduan eta azukre gehiago kontsumitzen da. Ikerketa pertsona talde baten artean egin da odol azukrea 14 minutu eta gero. batez ere, jarduera fisikoa (dantza, oinez)% 20 murriztu da. Jarduera fisikoak, arinak eta biziak, azukrearen maila murrizten du ariketa egin ondoren denbora luzez, azukrea normaltasunetik behera ez dagoela ziurtatu behar duzu.