Posible al da diabetikoentzako datak jatea?

Diabetiko baten bizitza debekuez beteta dago. Odol glukosa maila normala mantentzeko, zure dieta aldizka kontrolatu behar duzu. Elikagai indize gluzemiko altuak (GI) ez dira onartzen, karbohidrato sinple ugari baitituzte. Mediku batzuek diote diabetesa duten datak jan daitezkeela, eta beste batzuk - ezinezkoa dela. Kontutan hartu aldeak eta kontra.

Zergatik ezinezkoa da diabetesa duten datak izatea?

Sendagileek aspalditik dira palmondo fruituaren onurak eta kalteak eztabaidatzen, baina ez dute batere iritzirik eman. Fruitu honen aurkariek% 70eko azukrea dela adierazten dute. Diabetesa duten pazienteen kasuan, odol glukosa nabarmen handitzen duten elikagaiak saihestea komeni da.

Datak glycemic indizea handia du (146), hau da, hanburgesak (86) baino ia bi aldiz handiagoa. Erraz digeritzen diren karbohidrato ugari dituzte, eta hori kaltegarria da diabetikoentzat. Produktuaren 100 gramoak 20 karbohidrato sinple ditu. Obesitatea garatzen laguntzen duten substantzia horiek dira, eta gehiegizko pisua izateak 2. motako diabetesa garatzeko arrazoi bat da.

Datak parean jartzen dira bananak, pikuak, mahatsak eta mahaspasak. Horiek guztiak debekatuta daude diabetesa modu moderatuan edo larrietan. Gaixotasun forma arina edo diabetesa pre-egoera bat baduzu, entzun daten erabilera defendatzen duten sendagileen iritzia.

Daten abantailak

Izendatzaile israeldar zientzialarien esanetan datza palma fruituaren onurak. Diotenez, diabetesa datak jan daitezke, baina kantitate mugatuetan. Gainera, hobe da Madzhhol barietatearen fruituak erostea.

Mota honetako datak handiak dira (8 cm luze eta 4 cm zabal), ohi baino leunagoak eta gozoagoak dira. Arrasto elementu erabilgarrien eduki handia dute. Majhol elite barietateei dagokie. Mota honetako datak aurkitzea ez da erraza, batez ere Ekialde Hurbileko herrialdeetan saltzen dira.

Fetoaren konposizioa honako hauek dira:

• proteinak -% 5,8,
• gantzak -% 0,5,
• karbohidratoak -% 65,
• bitamina B, A, azido askorbikoa,
• mikro eta makro elementuak,
• 20 aminoazido baino gehiago,
• zuntz.

Konposizio honi esker, fruitu horiek gaixotasunak gizakiaren gorputzean eragiten dituen ondorio negatiboei aurre egiten laguntzen die. A bitaminak eta potasioak sistema kardiobaskularraren gaixotasunak garatzeko arriskua murrizten dute eta ikusmen arazoak sor daitezke. Burdina, kaltzioa, magnesioa, zinka eta beste oligoelementu batzuk laguntzen dute garuna kontrolatzen, immunitatea handitzen eta nerbio sistema normalizatzen.

Datetan jasotako fruktosa azukrea baino motelago xurgatzen da eta, beraz, erabilera moderatua ez da glukosa-mailetan jauzi gogorrik egingo. Pektinak digestioan laguntzen du. Fruituek ez dute kolesterola eta eragin onuragarria dute zirkulazio sisteman. Kaloria altuak dira eta, beraz, azkar saturatzen dira.

Zer ez da ahaztu behar?

Beraz, diabetikoek datak jan ditzakete, baina ez kasu guztietan. Gaixotasuna nabarmen garatzen bada eta azukrearen bat-bateko aldaketak izateko probabilitatea handia bada, hobe jaki horri uko egitea. Forma arinak erabiliz, datak jan ditzake, baina egunean 2 pieza baino gehiago.

Intsulina terapia egiten ari diren gaixoek jakitun izan behar dute fruitu lehor pare bat 20 ogi unitate (XE) berdina dela. Menua osatzerakoan, kontuan hartu behar da hori. Diabetearekin, garrantzitsua da neurria ezagutzea, eta ez duzu zeure burua ukatzen ontasun guztiak.