14. kapitulua Kolesterola ez da pasatuko!

Kolesterola ez da pasatuko!

Paziente batentzat, zenbat eta droga gutxiago, hobeto.

CHOLESTEROL MURATZEKO METODOAK:

MUGI GEHIAGO

Kolesterol handia izateko arrazoi bat mugimendu falta da! Azken finean, kolesterola muskulu eskeletikoen energia iturri da, proteinak lotu eta transferitzeko beharrezkoa da.

Eta pertsona bat asko mugitzen ez bada, kolesterola poliki kontsumitzen da. Baina pertsona batek jarduera fisikoa handitu bezain laster, muskuluak, figuratiboki hitz eginez, kolesterola jaten du eta gutxitu egiten da.

Duela urtebete hirurogei urteko gizon bat etorri zitzaidan Alemaniara tratamendua egitera.

Gizonak belauneko minak zituen, eta ortopedista alemaniar batek gaixoaren belauneko artikulazioak titaniozko protesiekin ordezkatzeko gomendatu zion. Gizonak hanketan zituen "guruinak" uko egin zidan, Interneten topatu ninduen eta laguntza eske etorri zitzaidan.

Gure elkarrizketan zehar, belaun mingarriez gain, 2 motako diabetesa ere badela esan zuen. Gainera kolesterol altua. Eta oraingoan pilulak edaten ditu. Bizitza osorako kolesterola pilulak hartu beharko lituzkeela esan zioten mediku alemaniarrek.

Arazoa zen nire tratamenduak beste pilula guztiei uko egitea zela. Gizona izutu egin zen. Nola! Azken finean, berriro kolesterola izango du eta orduan bihotzekoa edo kolpea gertatuko da!

Zorionez, gizakia zentzuzkoa bihurtu zen. Kolesterolaren pilulak mugimenduarekin erraz ordezkatu ditzakegula azaldu nuenean, lasaitu egin zen.

Egia da, mugimenduarekin zailtasunak izan dira. Belauneko mina zela eta, garai hartan nire gaixoak ezin zuen behar adina oinez ibili. Beraz, gimnasia berezi bat jaso behar izan genuen.

Gainera, asko igeri egingo zuela adostu genuen - igerileku bat zeukan bere etxean, Alemanian. Ez da oso handia, baina hala ere ....

Etxera itzultzean, gizona egunez gutxienez 30-40 minutu igeri egiten hasi zen. Zorionez, gustatu zitzaion. Eta egunero gimnasia egiten jarraitu zuen.

Eta zer uste duzu? Tabletarik gabe ere, gaixo honen kolesterola jada ez zen 6 mmol / L-tik gora. Eta horiek nahiko adierazle normalak dira 60 urteko gizon batentzat.

Jakina, bere mediku alemaniarrak hasieran harritu egin ziren nire gomendioekin. Gizonezkoen azukrea gimnasiarengatik ere jaitsi zenean, mediku alemaniarrak esan zion: "Hau oso arraroa da. Hori ez da gertatzen. Baina jarraitu lan ona ”.

Gertatzen da, nire lankide alemaniar maitea, gertatzen da. Ikasi sudurretik harago begiratzen. Mugimendu oso onak laguntzen du kolesterolaren aurka. Eta, zorionez, mugimendua ez ezik. Kolesterola jaisteko beste modu eraginkor batzuk daude.

Bisita itzazu TERAPISTA HIRI BAT (joan LEech IKASTARUNEAN) EDO ARAUDI URDINA.

Bai, bai, hipertentsioaren tratamenduari buruzko kapituluan aipatutako metodo osoez ari gara. Odoleztatzeak edo sendagileek medikuak odola ezin hobeki diluitzen du, metabolismoa azkartzen du eta kolesterol handia erretzen du.

Gogoan dut pazienteetako bat, odolean kolesterol altua eta debekuki azido uriko maila odolean urtez ezin zutena.

Gizona ikustera etorri nintzenean, hirudoterapia saioak bezala egitea gomendatu nion. Ezpainak tratatu ondoren, gizona greba egin zuten. Tratamendu ikastaro batean ezpainak pilulek 10 urtez egin ezin zutena egitea lortu zuten: hirudoterapia ikastaro baten ondoren, kolesterola eta azido urikoaren balioak normalera itzuli ziren. Gainera, tratamendu hori nahikoa izan zen gizon eta urte erdi batez.

Urte eta erdi igaro ondoren, odolean dagoen kolesterol eta azido urikoaren mailak apur bat igo ziren, baina ez lehen bezala. Oraingoan, gizonak hirudoterapiaren hiru saio baino ez zituen izan, berriro ere kolesterola eta azido urikoa maila normalera ekartzeko.

Beraz, ezpainak eta odol jarioa kolesterol altuari aurre egiteko metodo oso eraginkorrak eta eraginkorrak dira.

SORBITU EGUZKIAN SARTU edo SOLARIOARENgana joan.

13. kapituluan esan dudan bezala, gure gorputzean izpi ultramoreen eraginpean, D bitamina kolesteroletik sintetizatzen da eta, aldi berean, odolean dagoen kolesterol maila jaitsi egiten da!

Beraz, kolesterola jaisteko, eguzkitan sarriago egon behar duzu. Edo batzuetan solariumera joatea.

Ene, uste dut haserre ahotsak besterik ez nituela entzun belarriko ertzetik: "Medikua bere burua errepikatzen ari dela dirudi. Azken finean, dagoeneko tratamendu metodo guztiei buruz hitz egin du - hipertentsioa murrizteko moduen kapituluan. Medikuak presio eta kolesterola modu berean murriztea al da? ”

Hori da zorte txarra. Eta benetan, nire burua errepikatzen dut. Baina zer egin behar dut, irakurle maitea, eta nola ezin dut neure burua errepikatu kolesterolaren aurkako borroka metodoak alde askotan hipertentsio arteriala aurre egiteko metodoekin bat egiten badute?

"Eta zer," galdetzen didazu, "honek jarraituko al du?" Agian metodo guztiak berdinak dira? Ondoren, ez duzu kapitulua gehiago irakurri behar? "

Bai, metodoek partzialki gainjarriak izaten jarraituko dute. Baina ez% 100. Kapitulua, beraz, irakurri.

Eta itxi dezagun hipertentsioaren eta kolesterol altua tratatzeko kasualitateen gaia berehala. Hona hemen erabat bat datozen hipertentsio arteriala eta kolesterol altuari aurre egiteko moduak:

KONTSUMATUTAKO SALDAREN KANTUA murriztu, ORAIN HARRITAKO SALDA ERE.

Gorputzean gatz-kontzentrazio handiak giltzurrunak eta gibeleko funtzionamendua okertzea dakar, odola loditzea eta kolesterola handitzea.

Beraz, hipertentsio arterialaren kasuan bezala, gatz-ingurua egunean 1 koilarakada gutxitzea komeni da eta ezkutatutako gatza duten produktuen taula kendu. Produktu horiek 11. kapituluan agertzen dira.

HAZTU 1 URAIN EZ ERABILITAKO ERABILI KUTXA.

Urak giltzurruneko funtzioa hobetzen du eta gehiegizko kolesterola gorputzetik kentzen laguntzen du.

EDUKATZEKO KOADRO KOPURUA murriztu.

Kafearen inguruan. Barry R. Davis Texasko zientzialariaren ikerketa batek aurkitu zuen kafeak kolesterola handitu dezakeela. Hipertentsioa eta aterosklerosia aztertzeko nazio mailako programa batean 9.000 pertsona aztertu ondoren, zientzialariak aurkitu zuen kolesterola nabarmen handiagoa zela egunean 2 kafe baino gehiago edaten zutenetan. Egia da, ezin izan da zehatz jakin zein den kafe osagaiak kolesterola handitzen duenik. Dirudienez, hori oraindik ez da kafeina, kafe deskafeinatuak (kafe deskafeinatuak) modu berean odol kolesterola altxatzen baitu.

Dena, nekatuta. Partidekin amaitu da. Baina zer? - zure ohitura batzuk aldatu, oinarrizko gauza batzuk egin eta berehala kendu hipertentsio arteriala eta gehiegizko kolesterola! Klase!

Ondo, ondo. Ez zaitut aspertuko nire nekearekin. Garaia da. Hitz ditzagun kolesterol altuari aurre egiteko modu “esklusiboez”.

Jan fruta, berde, barazki eta barazki gehiago.

Kolesterola jaitsi nahi baduzu, ez da batere beharrezkoa dieta gihar zorrotz batean eseri eta haragia zure menutik erabat baztertzea. Zentzuzko kantitateetan, haragia jan dezakezu - osasunerako.

Baina, aldi berean, kolesterolari aurre eginez, barazkiekin eta frutekin erlazionatu behar duzu. Behar dute nahitaez zure eguneroko dieta gehitu.

Zuzenagoa da esatea dieta bat fruta eta barazkiekin saturatu behar dela. Otordu bakoitzean jan behar dira - gosaltzeko, bazkaltzeko eta afaltzeko.

Kontua da fruta eta barazki askok pektina daukatela, odol hodietatik kolesterol gehiegizkoa kentzen laguntzen duen polisakarido natural bat.

Pectina gehienak erremolatxa, azenarioak, piperrak, kalabaza, berenjena. Eta baita sagarrak, irasagarrak, gereziak, aranak, udareak eta fruitu zitrikoetan ere. Saiatu zerrendatutako fruituak eta barazkiak ahalik eta maizen jaten.

Kolesterola jaisteko baia jatea ere onuragarria da: marrubiak, mugurdiak, marrubiak, mendiko errautsak, hostoak, currantak, etab.

Gainera, ziurtatu berde gehiago jango dituzula. Batez ere aneta, perrexila, cilantro, apioa.

ETA BEHATZEKO JUTEGIA.

Fruitu eta landare zuku berriek ere pektina asko dute.

Hori dela eta, kolesterola jaisteko, egin ezazu zukua zukuak goizean goiz: sagarra, azenarioa, cranberry, irasagarra, melokotoia, anana, tomatea edo apioa.

Saiatu egunero 1/2 edaten - Sartu berri den zuku bat (zerrendatutakoen artean). Baina ez itzazu edari horiek gehiegi erabili. Zuku fresko gehiegi hesteetako erreakzio bortitza eta narritadura sor ditzake.

Ontziratutako zukuek hainbat kontserbatzaile, gehigarri eta koloratzaile dituzte, eta, beraz, gehienetan ez dute kolesterolaren onurarik izaten.

Jan BRAN.

Bran oso erabilgarria da kolesterola jaisteko. Janari saltoki arruntetan edo farmazietan eros daitezke.

Seguru jakin behar duzu garia bi bertsioan saltzen dela: forma granularrean eta forma gordinean. Kolesterola jaisteko, gatz naturalak erabiliko ditugu.

Edozein ale natural (ez granular) erosi ahal izango duzu: garia, zekala, oloa edo buckwheat. Gari natural errazak erosi ahal izango dituzu, edo gehigarri batzuekin erosi ahal izango dituzu: alga, mihiak, limoi, sagarrak eta abar. Baina, hain zuzen ere, zer dira hain onak? Zertarako balio dute?

Bada, lehenik, garia bitamina urrienen biltegia da, hau da, B bitaminak.

Baina gauza nagusia zera da, adarrak zuntz dietetiko edo, besterik gabe, zuntz kopuru handia duela. Zuntzak hesteetako motilitatea hobetzen du eta pisua galtzen laguntzen du.

Gainera, dietaren zuntzak (zuntzak) egoteak heste handiaren mikroflora hobetzen du. Diabetesian, dieta zuntzek almidoiaren matxura moteldu egiten dute eta elikagaien indize glikemikoan eragin dezakete.

Baina garrantzitsuena, zuntzak gorputzean dagoen kolesterol kopurua murrizten du hesteetako behazun-azidoak lotuz.

Orokorrean, belarrak aldian behin hartuz, biok eta odol azukrea eta kolesterola jaitsi ditzakegu. Gainera, haien presioa ere jaitsi egiten da! Beraz, garia tratatzeko dagokionez - ekintza hirukoitzaren produktua.

ORAIN GALDERA TEKNIKOAK

Garia erabili aurretik, aurrez prestatu beharko duzu: 1 koilarakada ale natural, bota 1/3 kopa ur irakinetan puztu daitezen. Inprimaki honetan uzten ditugu (insistitzeko) 30 minutuz. Horren ondoren, ura xukatu eta gehitzen dugu garia, bigunagoa eta bigunagoa bihurtu dena hainbat plateretan - zerealetan, zopetan, entsaladetan, alboetako plateretan. Plater horiek jatea komeni da, urarekin garbituta (gordinik gabeko zopak izan ezik, noski).

Hasieran egunean behin bakarrik jaten dugu. Hesteak normalean hautematen baditu, ez da irakiten eta ez da oso ahula, orduan aste bat igaro ondoren bi aldiz gatz-hartze batera alda dezakezu.

Hau da, egun 1 koilarakada bat gari egunean 2 aldiz jango dugu.

Garia tratatzeko ikastaro osoa 3 aste da. Ondoren, atsedena hartu behar duzu. 3 hilabeteren buruan, garia tratatzeko ikastaroa errepika daiteke.

MARKA ONARTZEA, EZAGUTU BEHAR DUcounterindication.

Erosi behar ez zaio traktu gastrointestinalaren gaixotasunak dituzten pertsonei jan: gastritisa, urdaileko ultzera peptikoa edo duodenoa, hesteetako sindrome narritagarria eta beherakoa.

Batzuetan, gatzak stool ahultzea eragin dezake, hestea eta flatulentzia handitzea (flatulence urdailean). Kasu honetan, hobe da horiek hartzeari uztea.

Jan garbi.

Baratxurietan jasotako substantzia onuradunek ez dute arrakastaz neutralizatzen hainbat infekzioen eragile kausatzaileak.

Odol azukrea ere jaisten dute, odol-koagulazioak eta odol-koaguluak saihesten dituzte, hipertentsioa murrizten dute eta kolesterola normalizatzen dute! Egunero 1-2 dado jan ondoren, hilabete batez kolesterol altua% 15-20 murriztu dezakezu.

Zoritxarrez, baratxuri gordinak bakarrik du eragin hori. Bero-tratamenduan, bere propietate onuragarriak nabarmen murrizten dira.

Hemen dilema bat sortzen da: baratxurien kolesterola gutxitu egingo da. Baina, aldi berean, kolesterolarekin batera, lagun eta ezagun askok ihes egingo dute zuregandik, zugandik datozen baratxuri usaina jasan ezinik. Ezkontide guztiek ez dute eguneroko baratxuria anbarra jasango.

Zer egin? Ba al dago beste aukerarik?

Badago. Baratxuri-tintura egosi dezakezu. Baratxuri honetan baratxuriak propietate onuragarriak mantentzen ditu, baina usaina gehiago baratxuri "zuzenean" baino ahulagoa.

Tintura prestatzeko, 100 gramo baratxuri birrindu edo baratu behar da baratxuri squeezer berezi baten bidez. Lortzen den lohia, baimendutako baratxuri zukuarekin batera, litro erdi edalontzi batean sartu behar da. Gai da torloju txapel batekin ohiko beira botila batekin ere.

Orain bete litro erdi vodka batekin. Egokiena, vodka "urki harrietan", orain saltzen da askotan supermerkatuetan. Horren ondorioz lortzen den soluzioa 2 astez itxita dago eta tenperatura giro ilunean bi astez. 3 egunean behin behin, tintura pixka bat astindu behar da.

2 aste igaro ondoren, tintura erabiltzeko prest dago. Edan iluntzean, berehala edo afaldu aurretik, 30-40 tanta aldi bakoitzean, 5-6 hilabetetan.

ERABILERA Dandelion Erroak Farmazian erosi.

Baratxurrak ez bazuen lagundu edo usaintzen ez bazaizu, saiatu dandelion sustraien infusioa erabiltzen.

Infusio honek sendatzeko efektu berezia du:

- Pankreako funtzioa hobetzen du, intsulina ekoizpena handitzen du eta azukrea gutxitzen du diabetean;

- Errendimendua estimulatzen du, nekea eta nekea areagotzen laguntzen du

- odolean potasio maila handitzen du eta, beraz, sistema kardiobaskularra estimulatzen du, bihotzaren funtzioa hobetzen du;

- globulu zurien eraketa aktibatzen du eta, beraz, immunitatea handitzen du.

Beno, eta zuretzat eta zer garrantzitsua da, dandelion erroen infusio batek odol kolesterola ondo murrizten du.

Nola dandelion erroak infusioa egin: erosi dandelion sustraiak farmazia batean. Sustrai hauetako 2 koilarak termo batean bete behar dira eta 1 edalontzi ur irakiten bota. Erosi termosan 2 orduz, eta ondoren iragazi eta ur irakinari gehitu jatorrizko bolumena (hau da, 1 infusio hartu beharko zenuke). Bukatu infusioa termosan.

Infusioa hartu behar duzu1/ 4 cups egunean 4 aldiz edo1/ 3 kopa egunean 3 aldiz (hau da, infusio edalontzi bat egunero edaten da edozein kasutan). Hobe da infusioa bazkal aurretik 20-30 minutu inguru edatea, baina bazkal aurretik ere berehala egin dezakezu. Tratamendu ikastaroa 3 astekoa da. Ikastaro hau 3 hilean behin errepika dezakezu, baina ez maizago.

Infusioa oso erabilgarria da, hitzik ez. Nahiz eta, baratxuriren kasuan bezala, "ukenduan euli" dago kukurutxo koipe batean ": denek ezin dute infusio hori edan.

Bihotz erritmoa jasaten duten pertsonentzat kontraindikatuta dago, dandelion erroen infusio batek zuku gastrikoaren azidotasuna areagotzen baitu.

Arrazoi beragatik, kontrako adierazita dago azidotasun handia duten gastritan, urdaileko ultzerarekin eta duodenaleko ultzerarekin.

Badirudi haurdun dauden emakumeek ez dutela edan behar. Eta zuhurtziaz edan behar duzu behazun handiak dituztenentzat: batetik, dandelion sustraien infusio batek behazun-irteera eta behazunaren lana hobetzen ditu, baina, bestetik, harri handiek (hala badagokio) behazunak blokeatu eta blokeatu dezakete. . Mina larriaz eta ondorengo ebakuntzaz josita dago hau.

Zer egin baratxuri edo dandelion erro infusiorik ez baduzu?

ENTEROSORBENTSAK EGIN.

Enterosorbideak gorputzetik toxinak lotu eta kentzen dituzten substantziak dira. Enterosorbenteak barne gorputza lotzeko eta gehiegizko kolesterola kentzeko gai dira.

Enterosorbente ospetsuena da karbono aktibatua. Ikerketa klinikoetako batean, gaixoek 8 gramo egur ikatz aktibo hartu zituzten 3 aldiz egunean, 2 astez. Ondorioz, bi aste hauetan "kolesterol txarra" (dentsitate baxuko lipoproteinak) beren odolean% 15 murriztu zen!

Hala ere, JARDUERA KALEA ASTEARTEAN EGINGO DA. Enterosorbente sendoagoak agertu dira orain: Polyphepan eta enterosgel. Kolesterola eta toxinak gorputzetik are eraginkorragoak kentzen dituzte.

Zer da polita, enterosorbente horiek guztiak kolesterol pilulak baino merkeagoak dira. Eta, aldi berean, ez dute ia kontraindikazio larririk.

Gogoratu behar duzu enterosorbenteak ezin direla 2 aste jarraian hartu. Bestela, hesteetako kaltzio, proteina eta bitaminen xurgapena okertuko dute. Edo idorreria iraunkorra eragin.

Hori dela eta, karbono aktibatua, polifenoa edo enterosgela edan zuten 7-10 egunetan, 14 gehienez, eta, ondoren, gutxienez 2-3 hilabetetan atseden hartu zuten. Atsedenaldi baten ondoren, tratamendua ikastaroa errepika daiteke.

Wow, nekatuta nagoen zerbait. Kolesterol altua jaisteko 11 modu aipatu ditut - bata bestea hobea da. Eta guztiak nahiko sinpleak dira.

Eta medikuek errepikatzen dute: "pilulak, pilulak". Jan zure pilulak zeure buruari. Horiek gabe egin dezakegu, bai, lagunak?

Batez ere zenbait aholku gehiago erabiltzen baditugu.

Jarraitu.

Zenbait gaixotasunek, hala nola diabetesa, hipotiroidismoa, giltzurruneko gaixotasuna edo zirrosia, kolesterol altua eragin dezakete. Eta horrek esan nahi du, kolesterol altua murrizteko, beharrezkoa da, besteak beste, azpiko gaixotasuna tratatzea.

IKUSI zure medikuei buruzko oharrak.

Zenbait sendagai (esaterako, zenbait diuretiko, beta-blokeatzaile, estrogenoa eta kortikoideak) zure kolesterola handitu daiteke. Horrenbestez, kolesterolaren aurkako edozein borroka eraginkorra izango da botika horiek hartzen dituzun bitartean.

Irakurri arretaz, egunero edaten edo zeure buruari injektatzen zaizkien sendagai guztiei buruzko argibideak.

ERE ETEN

Erretzeak odolean "kolesterol txarra" (dentsitate baxuko lipoproteinak) maila handitu dezake eta oso maiz, kolesterol onaren maila jaisten da. Beraz, berehala utzi erretzeari!

Zer? Ezin duzu? Ulertzen dut. Ez zait batere gizaki ezer. Dena den, ez naiz munstro mota bat, erretzaileak zigarrorik gabe uztea.

Egin dezagun hau: egunero erretzen den zigarro kopurua 5-7 pieza inguru murriztea. Edo aldatu zigarro elektronikoetara. Zigarro elektroniko onak oso aukera dira.

Ez gorde haien gainean. Erosi zeure buruari kalitatezko zigarro elektroniko garestiak.

Eta azkenik BIDAIA NAGUSIA.

Zerk laguntzen du onena kolesterola jaisten?

Aurreko kapituluaren hasierara itzuliz gero, kolesterola behazunen sintesian parte hartzen duela ikusiko duzu: azido biliarrak hortik sintetizatzen dira gibelean.

Gogora dezadazu - gorputzean egunero sortzen den kolesterolaren% 60tik% 80ra behar da!

Bileran gibelean ondo zirkulatzen ez bada eta behazunean gelditzen bada, behazun behazunetik sekrezioa gutxitzen denean, gorputzaren kolesterola gutxitzen da!

Goi-kolesterola jaisteko, behazun-lana hobetu eta behazun gelditua ezabatu behar da!

Zaila al da hori egitea? Ez, ez da batere zaila. Erabili belar sendagarriak - arto estigmak, esne kardua, urtarra, hilezkorra, kalendula, burdock. Dandelion erro berberak.

Berriz ere, edan ura behazun-likatasuna jaisteko. Gehitu zure dieta landare olioei, dagoeneko hitz egin duguna - oliba, linseed eta sesamo hazi olioa.

Eta ziur egon, azpimarratzen dut, ziurtatu liburuaren amaieran ematen diren Evdokimenko eta Lana Paley doktoreen ariketa terapeutiko bereziak 2. eranskinean ematen direnak.

Ariketa ikaragarriak dira! Hesteen, gibeleko eta behazunen funtzionamendua hobetzen dute eta behazun geldialdia ezabatzen dute. Metabolismoa hobetzen dute eta kolesterola jaisten dute.

Baina garrantzitsuena, pankrearen egoera hobetzen dute eta diabetesa borrokatzen laguntzen dute.

Diabetea berari dagokio, orain aurrera egiten ari gara.