Nola jaitsi odol azukrea diabetean: gimnasia, homeopatia, medikuntza eta elikadura

Diabetes mellitus gaixotasun arrunta bihurtu da, izan ere, garrantzitsua da gaixotasun horretatik babesteko eta diabetean odol azukrea nola jaisten jakitea, dagoeneko baduzu. Artikulu honek azukrea jaisteko modu eraginkorrenak eta ohikoenak ezagutzen lagunduko dizu.

Azukrearen onurak eta kalteak

Azukrea garunaren funtzionamendu normalerako beharrezkoa da, fruktosa eta glukosa hautsiz, odolean sartzen da. Egunero pertsona batek normaltasunez kontsumitzen badu, gantz, gehiegizko glukosa pilatzen hasten da gibelean, giharretan eta horrek aterosklerosia, hipertentsioa, gota edo diabetea bezalako gaixotasunak sortzen ditu.

Gozokiak gehiegi kontsumitzeak pankreak intsulina ekoiztea eragozten du eta, ondorioz, gorputzak ez du energia-erreserbak berriro betetzen.

Heldu batean, odol glukosaren adierazlea 3,3 - 6,1 mmol / L izan behar da. Arau hori baino txikiagoa ere ez da izan behar garuna eten ez dadin.

Adierazlea normalaren azpitik dagoenean - egoera honi hipogluzemia deritzo. Pertsona baten eskuak dardarka hasten dira, zorabioak, nahasmena agertzen da, gosearen sentimendu gogorra agertzen da.

Jan ondoren, azukre indizea berehala handitzen da, baina horrek ez du gorputza mehatxatzen, baina etengabe goratutako maila sendagarria da. Sendagaiak hartu beharrean, saiatu ariketa errazak glukosa-maila etengabe neurtzen duten bitartean.

Zergatik behar da hori? Izan ere, ariketek azukre indizea nabarmen murrizten laguntzen dute, eta drogak erabiltzearekin batera, asko murriztu daiteke, eta hori ere oso txarra da gizakien osasunarentzat.

Azukrea gutxitzeko pilulen ordez - diabetesa gimnasia

2. motako diabetean, ariketa oso garrantzitsua da, zelulek intsulinarekiko duten sentsibilitatea handitzen duelako, hau da, murrizten du intsulinarekiko erresistentzia. Indar entrenamenduaren ondorioz giharren hazkundeak intsulinarekiko erresistentzia murrizten duela frogatu da.

Intsulinaren erresistentzia gantza sabelean eta gerrian inguruan gihar-masarekin duten erlazioarekin erlazionatuta dago. Zenbat eta gantz gehiago eta gorputz gutxiagoko giharrak, orduan eta ahulagoa da zelulek intsulinarekiko duten sentikortasuna.

Gorputza zenbat eta fisikoago prestatu, orduan eta intsulina gutxiago behar izango duzu injekzioetarako. Eta zenbat eta intsulina gutxiago zirkulatzen da odolean, orduan eta gantz gutxiago metatzen da.

Azken finean, gogoan dugu intsulina dela obesitatea estimulatzen duen eta pisua galtzea eragiten duen hormona nagusia.

Ikusi bideo hau non dietetologo batek diabeterako trebakuntza behar duen azaltzen duen bideo honetan. Eta Anna Kurkurinak entrenamendu zikloa nola eraiki kontatuko dizu.

Ariketa Azukrea Murriztea

Beno, aurreko konplexuaren ezarpena zure forma fisikorako erraza bada, hartu dumbbells eta egin 10 ariketa hauek. Astean bitan konplexu hau egitean, odoletik ateratzen den azukrea giharretara joango da. Honek pisua, kolesterola, presioa normalera itzuliko du.

Asteko beste egunetan, saiatu oinez edo aerobic azkar. Ahultasuna konplexuan gertatzen bada edo bat-batean izerdia uzten baduzu, galdetu medikuari.

Normalean, etxean egiten diren ariketa hauek oso erraz eramaten dira. Planteamendu batean (eta horietako hiru baino ez daude), egin 10-15 errepikapen, eta ondoren 40-100 segundoko etenaldia eta gero beste errepikapen bat.

Ariketa konplexua

1. Biceps flexioa
   Besoak ukondoetara okertu eta tolestu bitartean, altxatu maskorrak zure gorputzarantz biratu daitezen.
2. Triceps azpimarratzea
   Zutik, hanka bat bestearen aurrean. Poliki-poliki altxa ezazu proiektula buruaren gainetik. Ondoren poltsikoki ukondoak tolestu, jaitsi dumbbell zure buruaren atzean.
3. Sorbalda prentsa
   Altxatu dumbbells buruaren erdira eta, ondoren, besoak zuzendu, altzairuak altxatuz.
4. Bularreko prentsa
   IP - Bizkarrean etzanda, belaunak okertuta, hankak lurrean zutik. Mantendu zure maskorrak bularrean, altxa itzazu eta, gero, zure bularrera jaitsi.
5. Bloke txikiko tira
   IP - lurrean eserita, belaunak okertuta. Eutsi maskorrak zure esku aurrean zure palmondoak elkarri begira. Bota zabaltzailearen heldulekua edo eskuak dumbbells, sakatu zure alboetara, besoak ukondoetara okertu eta gero itzuli I.P.
6. Klasiko klasikoa
   IP Bizkarrean etzanda, oinak lurrean daude, belaunak okertuta, eskuak buruaren atzean. Sabeleko muskuluak estutu, altxatu goiko gorputza solairutik, eta poliki jaitsi.
7. Prentsarako
   IP Aurpegia etzanda, ukondoak lurrean sorbalden azpian, behatzak okertuta. Sabeleko muskuluak estutuz, altxatu zure bizkarra zoruaren gainetik gorputza zuzen mantentzeko. Eutsi 5 segundoz, eta lasai jaitsi zeure burua bizkarra zuzen mantenduz.
8. squat
   IP Oinak sorbalden zabalera aparte. Makurtu belaunetara eta jaitsi aulki batean eserita egongo bazina bezain baxua. Ariketa bat zure bizkarraren eta hormaren artean kokatutako bola bigunean jarrita egiten da. Karga handitzeko, eduki maskorrak eskuetan.
9. Bazkariak itzuli
   IP Oinak sorbaldearen zabalera alde batera utzita, eman urrats bat eskuineko atzerarekin, belauna lurrera ukitu ez dadin. Ezkerreko oinaren orpoan makurtuta, itzuli I.P. Berdin errepikatu ezkerreko oina erabiliz. Karga handitzeko, hartu maskorrak.
10. Aurreko izter muskulua luzatuz
    IP Zutik, aulki baten atzealdean makurtuta. Ezkerreko hanka okertu, orpoa ipurmasailetara eraman, eskuineko hanka apur bat okertu. Beste hanka batekin errepikatu.

Intsulina hartzen dutenek odol azukrea zorrotzago egiaztatu beharko lukete konplexu hau amaitu ondoren. Glukosa maila hainbeste jaitsi daiteke intsulina dosia murrizteko. Medikuarekin kontsulta beharrezkoa da!

Diabetesen Elikadura

Folk erremedioak eta barazkiak arazoa konpontzeko lagunduko dute, aldizka kontsumitzen badira. Zerk gutxitzen du odol azukrea?

• baratxuri,
• entsalada ereiteko
• Jerusalemgo alkatxofa
• tipula, berdea eta tipula,
• lingonberries, blueberries,
• espinakak,
• chokeberry beltza,
• mahatsak, era guztietako babarrunak.

Nola jaitsi odol azukrea folk erremedioak

Nola azkar jaitsi odol azukrea? Oats naturalak glukosa azkar murrizten laguntzen du.

1. Pour 1 olo bat 6 ontzi ur beroarekin,
2. Ordubete lasai, pasatu iragazkia,

Edan salda edozein kantitatan, edozein unetan, etekin ona izango da. Hozkailuan gorde behar da.

Intxaur oskolen partizio infusio batek ere azkar jokatzen du:

• 40 g partizio bota 0,5 litro. ur
• Mantendu bero gutxi 1 orduz.
• Erabili 1 koilarakada. l. otordu bakoitzaren aurretik.

Benetako erroa:

• Birrindu eusteko erro berria fresatzailea.
• Konbinatu jogurtarekin edo esne garratzarekin (baina ez kefirrekin) 1:10.
• 1 koilarakada edan. l. Bazkari aurretik egunean 3 aldiz.

Saia zaitez odolaren azukrea gutxitzen.

• Brew 2 tbsp. l. giltzurrunak 2 irakite kopa ur irakinarekin.
• Utzi 6 orduz termoa egiten.
• Erabil ezazu infusioaren zati osoa egunean korapilo txikietan.

Mihi hostoak eta baia:

• Brew 1 tbsp. l. blueberry hosto freskoak (lehortzen badira - orduan 1 tsp) 1 kopa ur irakinetan.
• Sutan, irakiten jarri. Ondoren, azkar kendu sutatik.
• Itzulbiratu edukiontzia infusioarekin hozten den arte.
• Edan salda bero bat kopa egunean 3 dosi banatuta. Ikastaroa 6 hilabetekoa da.

• Ehotzeko 10 hosto hosto, termosan sartu eta edan 1 kopa ur irakiten.
• Utzi 20-24 orduz.
• Hartu 100 ml-ko infusio epela otorduak baino lehen egunean 3-4 aldiz. 6-7 egunen ondoren, azukrea maila normaletara iritsiko da.

• Saiatu egunero 0,5 kilogramo jaten. mostaza haziak.
• Gainera, zure digestioa arautuko da, idorreria kenduko da, kilo sekrezioa handituko da eta zure osasuna hobetu egingo da.
• Mostaza haziak hartu ordez, hartu haziak, antzeko efektua lortuko duzu.

Zenbat azukre jan dezaket?

Eguneroko azukre tasa ez gainditzeko, adituek gomendatzen dute: ariketa fisiko handia jasaten ez duten gazte osasuntsuak har ditzake gehienez 80 gramo gozoki eguneko. Adineko pertsonak arau hori baino gutxiago dira.

Konparaziorako - "Fanta" 2 botila (0,3 l), azukre eguneroko kontsumoa blokeatu.

Koilarakada batek 7 g harea (azukre) edukitzen du. Zenbait egunetan gorputzean zenbat gozokitan sartzen diren kontatu.

Hobe da zure dietan fruta gozoak, fruitu lehorrak sartzea: abrikot lehorrak, udareak, mahaspasak, sarriak, sagarrak, aranak, mahatsak, azenarioak, baita eztia ere.

Zer jan azukrea jaisteko

Zer elikagai gutxitzen dira odol azukrean:

• pultsu
• Kalabaza, kalabazina, olibak
• Letxuga, perrexila, Jerusalemgo orburuak
• Intxaurrak, anakardo, kakahueteak, almendrak
• Oliba olioa, ale osoak
• Itsasoko arrainak, oilaskoa, untxia
• Beltza, gerezia, limoia
• Espinakak, tipula, baratxuria
• Ahuakatea, pomeloa.
• Buckwheat kontsumitzeak gorputzak azukrearen arazoa konpontzen lagunduko du.

Zer agindu dezake mediku batek

Ez ezazu bere burua medikatu diabetesa bezalako gaitz izugarria, ez baitakizu zer gaixotasun mota bisitatu zaizun. Medikuak bakarrik eman ditzake drogak, zure arazoaren arabera.

Tratamendurako, droga ezberdinak daude, adibidez actos, manin, Glyukofazh eta beste batzuk. Droga bakoitzak bere eremua tratatzen du, beraz, ez ezazu zeure buruari botikarik pilularik eman, gorputzari kalterik egin ez diezaion.

Droga ospetsuena da manin. Pankrean eragin positiboa du, gorputzak behar duen intsulina hainbeste sortzen baitu.

prestaketa Diabeton pankrea estimulatzen du Bere eraginpean, intsulina modu naturalean ekoizten da.

prestaketa Glyurenorm Gaixoak beste gaixotasun batzuk dituen kasuetan preskribatzen da, adibidez, giltzurrunak. Adineko pertsonei gehienetan agindutakoa da.

Belaunaldi berriko medikuntza Amaryl intsulina aginduta.

2. motako diabetearekin, droga berriak direla eta, pertsonen osasuna maila egokian mantentzen da, gaixoak dieta jarraitzen badu, bizimodu aktiboa eramaten du.

Sendagai homeopatikoak diabetikoei laguntzeko

Tablet homeopatikoek azken urteotan ospe handiena lortu dute. Ez dute bigarren mailako efekurik, ez dute menpekotasunik eragiten, ondo joan beste drogekin.

Konzentzio konposatua - oina diabetikorako erabilgarria.

Hepar compositum - Lipidoen eta karbohidratoen metabolismoa normalizatzen du, gibelaren funtzioa hobetzen du.

Mucosa compositum - Pankrearen hantura murrizten du, pancreatitisak baketzen ditu.

Momordica compositum - Intsulinaren produkzioa normalizatzen du, pankreako zelulak leheneratzen ditu.

Tratamendua urtean 1-2 aldiz egin daiteke. Gorputzaren pisua murrizteko agindua dago orlistat edo sibutramina.

Azukre proba nola lortu

Lehen azterketa bereziki garrantzitsua da, diabetesa mota ez ezik, sistema endokrinoaren beste gaixotasun batzuk ere zehazten direlako. Hori dela eta, azterketa baino lehen, garrantzitsua da dieta jarraitzea, baita urdail huts bat egitea ere.

Gaixotasunaren izaera zehatzago zehazteko, odol laginketa lor dezakezu egun osoan edo azukre kargaren azpian.

Nolanahi ere, aho lehorra, gorputzaren azkura, ahultasun larria, pisu gehikuntza edo mehezkeria larria nabaritzen baduzu, berehala egin azukre proba.

Irakurle maitea! Ez itzazu gaitz honen aurrean, borrokan eskura dauden bitarteko guztiekin borrokan, eta, ikusten duzun bezala, horietako asko medikuntzaren arsenalean daude.