Bodybuilding (indar prestakuntza) 1 eta 2 motako diabetesa

2 motako diabetea baduzu, irakurri gure tratamendu programa. Hortik ikasi behar da 2 motako diabetesa dela eta intsulinarekiko erresistentzia dela: zelulek intsulinarekiko duten sentsibilitate eskasa. Intsulinaren erresistentzia muskuluen masak sabelean eta gerrian gantz pisuarekin duen erlazioarekin erlazionatuta dago. Zenbat eta gihar gutxiago eta gorputz gutxiago izan, orduan eta intsulina hobeto jokatzen du zelulak eta errazagoa da diabetesa kontrolatzea.

Beraz, giharrak eraikitzeko indar ariketak egin behar dituzu. Indarraren prestakuntza 1 motako diabetesa duten pazienteentzat ere erabilgarria da, osasuntsuagoak izateko, hobeto ikusteko, energia handitzeko eta autoestimua lortzeko aukera ematen baitute. Zer dira indar ariketak? Hau da pisua altxatzea (dumbbells eta barbell), simuladoreetan, tiratzaileetan eta push-upetan entrenatzea.

Zeintzuk dira diabetesa sendotzeko entrenamenduaren onurak

Gimnasioan entrenatzeak muskuluen erliebe ederra agertzea eta indar fisikoa areagotzea dakar. Baina pertsona bakoitzak bere erara izaten ditu efektu horiek. Bodybuilding programa berean diharduten hainbat pertsona behatu ditzakezu. Hilabete batzuetan, horietako batzuk askoz ere indartsuagoak eta muskuluagoak bihurtuko dira, beste batzuek, aldiz, ez dute inolako aldaketarik izango. Pertsona batek heredatu duen geneen araberakoa da.

Gehienak bi muturren artean gaude nonbait. Gorputz gorputzaren ondorioz norbait indartsuagoa da, baina kanpora ez da horren gainean nabaritzen. Beste pertsonak, berriz, erliebe muskuluak irabazten ditu, baina ez dio benetako indarra ematen. Hirugarrenak biak jasotzen ditu. Indar prestakuntzako emakumeek normalean askoz ere indartsuago egiten dute, baina dirudienez ez da beraientzat nabarmen.

Nolanahi ere, halterofilia amateurren abantaila handiak lortuko dituzu. Zure diabetesa hobeto kontrolatzen lagunduko dizute, eta beste onura batzuk ere ekartzen dituzte, fisikoa, psikologikoa eta soziala. Gogoratu: kardio entrenamenduek gure bizitza salbatzen dute, eta indar entrenamenduak merezi du. Kardio entrenamenduak jogging, igeriketa, txirrindularitza, arrauna, etab. Sistema kardiobaskularra sendotzen dute, odol presioa normalizatzen dute, bihotzekoak prebenitzen dituzte eta horrela bizitza salbatzen dute. Indarrak ariketei lotutako arazoak adinarekin sendatzen ditu eta, gainera, zuzen ibiltzea ahalbidetzen du, gelditu edo erori gabe. Beraz, gimnasioko klaseen ondorioz, zure bizitza merezi da.

Gainera, edozein jarduera fisikok zelulek intsulinarekiko sentsibilitatea areagotzen dute eta 1 motako eta 2 motako diabetearen kontrola hobetzen dute.

Gimnasioko jarduerak kolesterolari nola eragiten dion

Ariketa zainak odolean kolesterol “onak” maila handitzen du eta triglizeridoak jaisten ditu. Azken ikerketek ere erakutsi dute indar prestakuntza (aerobikoa baino aerobikoa baino) indar odolean dagoen kolesterol txarraren kontzentrazioa ere murrizten duela. Kolesterol ona eta txarra zer den, zehatz-mehatz ikas dezakezu "Diabetes Probak" artikuluan.

Bernstein doktoreak ia 80 urte ditu, eta horietatik 65 urte daramatza 1 motako diabetearekin. Gimnasiorako tresneria praktikatzen du eta egunero arrautzak jaten ditu gosaltzeko. Liburuan, odol kolesterola duela esan ohi du, atleta olinpikoa bezala. Eginkizun nagusia, noski, karbohidrato gutxiko dietak betetzen du. Baina indar entrenamenduak ere ekarpen garrantzitsua egiten du horretan. Gorputz hezkuntza zorrotz eta erregularrak asko murrizten ditu bihotzekoak, kolpeak eta odol zurrumurruak odol biderkadurarekin. Hori gertatzen da odol-presioa normalizatzen delako, atseden-pultsua eta odolean dagoen fibrinogenoaren maila gutxitzen direlako.

Gorputza lantzea garrantzitsua da ez bakarrik gure giharretarako, baita hezurrak egiteko ere. Eskala handiko ikerketek frogatu dute indar prestakuntza hezurreko dentsitatea handitzen laguntzen duela, eta osteoporosiaren arriskua murrizten da. Muskuluak bezalaxe, gorputzak erabiltzen ditu bezain osasuntsuak dira hezurrak. Bizimodu sedentarioa eramaten baduzu eta hezurrak erabiltzen ez badituzu, gero pixkanaka galtzen dituzu. Muskuluak indar entrenamenduaz baliatuta, hezurrak ere indartzen dituzu. Azkenean, gihar guztiak hezurrak lotuta daude. Muskulu-zuntzak kontratatzen direnean, hezurrak eta artikulazioak mugitu egiten dira, behar duten karga lortzen dute eta, beraz, adinarekin lotutako desintegrazioetatik babesten dira.

Indarra prestakuntza nola antolatu

Irakurri berriro diabetearen konplikazioei buruzko hezkuntza fisikorako murrizketak. Murrizketa gehienak indar entrenamenduarekin lotuta daude. Aldi berean, ahuldutako diabetikoentzako dumbbells arinak dituzten ariketa sorta egokia da ia denentzat. Baliteke zure diabetesa begietan edo / eta giltzurrunak konplikazioak eragin baditu ere. Bertan aurkeztutako ariketak oso arinak dira, konplikazioen arriskua zero-tik gertu dago.

Ariketa makinekin gela pribatu bat hornitzeko lokala eta finantzak badituzu ere, hobe da oraindik hori ez egitea, baina gimnasio publikora joatea. Badago norbait entrenatzen irakasteko eta gehiegi ez zarela ziurtatu. Gimnasioak entrenatzera bultzatzen zaituen ingurunea mantentzen du, inguruan ergelak baino. Eta etxeko ariketako makina gehienak ez dira erabiltzen eta hautsez estalita daude.

Igotzeko ariketak arriskutsuenak dira lesioei eta gehiegizko kargei dagokienez. Jarraitu azken horietara, jada esperientzia "pitching" bihurtzen zarenean. Barra altxatzean, beti norbait gertu egon behar da eta ziur egon. Tabernarik gabe egin dezakezu. Erabili dumbbells eta egin ariketa-makina desberdinetan. Komeni da dumbbells solidoak erabiltzea, eta ez pilatutako pisu astunek (krepeak) osatzen dutenak. Dumbbells osasuntsuagoak seguruagoak dira krepeak sarritan irristatzen, erortzen direlako eta behatzak zauritu ditzaketelako.

Garrantzitsua da gihar-talde desberdinak entrenatzeko ahalik eta indar ariketa gehien menderatzea. Arreta jarri besoetan, ukondoetan, sorbaldetan, bularrean, sabelean, bizkarrean eta lepoan. Era berean, gimnasioan egongo diren hankako gihar talde desberdinen simuladore guztiak lantzen. Giza gorputzaren beheko erdian muskulu talde gutxiago dauka goiko aldean baino, beraz, beraientzako ariketa gutxiago. Egunero gimnasioa bisitatzen baduzu, egunen batean gorputzaren goiko erdirako ariketak egin ditzakezu, eta hurrengo egunean, gorputzaren beheko erdirako. Ariketa anaerobikoa egin ondoren, muskuluak 24 ordu baino gehiago behar dituzte guztiz berreskuratzeko.

Push-ups - indar merkeena duten ariketak

Artikulu hau amaitzean, arreta berezia jarri nahi dut push-ups-en. Hau da indar prestakuntza mota merkeena, ez baitu eskatzen dumbbells, barrak eta fitness ekipamenduak erostea. Ez duzu gimnasiora joan behar. Push-ups etxean primeran egin daiteke. Steve Spiers-ek idatzitako "100 push-ups 7 astetan" liburua aztertzea gomendatzen dut.

Forma fisiko eskasa baduzu, hasi hormatik, mahaitik edo belaunetatik bultza. Aste batzuk igaro ondoren, muskuluak indartu egiten dira, eta lurrera bultzatu ahal izango da. Diabetesarentzako heziketa fisikoan dauden mugak aldez aurretik aztertzea. Pultsatzaileek osasun arrazoiengatik ez badituzu egokitzen, orduan ariketa multzo bat erabili dumbbells arinak diabetiko ahulentzat. Push-ups aukerarik merkeena da indar ariketetarako, eta, aldi berean, oso eraginkorra da osasuna hobetzeko. Sistema kardiobaskularraren prestakuntzarekin oso ondo doaz.

Gorputza eta diabetesa - Informazio Orokorra

II motako diabetearen seinale bereizgarria intsulinarekiko erresistentzia da - zelulek sentsibilitate murriztua hormona intsulinaren ekintzarekiko. Gorputzaren pisuaren eta intsulinen erresistentziaren artean harreman zuzena dago. Zehatzago, muskulu-masak sabelaldean eta gerrian inguruan duen koipearen bolumenak zelulek intsulinarekiko duten sentsibilitatea eragin dezake.

Zenbat eta muskulu-masa gehiago eta gutxiago gantz, orduan eta hobeto hormona intsulinak zelulen egituretan jarduten du eta errazagoa da gaixotasuna kontrolatzea.

Hori dela eta, gihar masa eraikitzeko indar entrenamendu ariketek eragin estetikoa eta terapeutikoa izan ditzakete.

1. motako diabetikoei dagokienez, beraientzako gorputz heziketa ere baliagarria izan daiteke, itxura hobea, indartsuagoa eta gazteagoa sentitzea ahalbidetzen dutelako. Indar kirolak autoestimua eta barne energia maila handitzeko modu bikaina da. Bodybuilding ez da pisua altxatzea soilik, gorputz perfektua eraikitzen ari da: milioika pertsonentzako bizimodua ez da kirola.

Zeintzuk dira diabetesa sendotzeko entrenamenduaren onurak

Entrenamenduaren emaitza fisikoa pertsonaren predisposizio genetikoaren araberakoa da. Zenbait pertsonak, klaseak hasi eta hilabete batzuen buruan, muskulu-masa ikusgarria osatzen dute, programa bera lantzen duten beste batzuek agian ez dute inolako aldaketa ikusgairik izango. Hala ere, muskulu indarra eta erresistentzia biak areagotu egingo dira.

Eragin terapeutiko nabarmenena izaera konplexuko klaseek ematen dute. Diabetes mellitusean, onuragarrienak indar ariketak dira cardio entrenamenduarekin batera: jogging, igeriketa, txirrindularitza. Entrenamendu osoak bihotzekoa eta kolpea bezalako diabetiko konplikazio arriskutsuak ekiditen ditu eta, beraz, pertsona baten bizitza salba dezake.

Elkarrekin dauden arazoak desagertzen dira
Ontzien egoera hobetzen da
Metabolismoa azkartu egiten da eta horrek pisua egonkortzea eragiten du,
Hezur-ehuna mineralez aberasten da, hau da, osteoporosiaren prebentzioa da.
Zelulek intsulinarekiko sentsibilitatea handitzen da.

Indar erregularreko ariketek gorputzean kolesterol “onak” maila handitzeko eta “txar” kopurua murrizteko balio dute. Diabetikoek beraiek egiaztatu dezakete probak konparatuz gimnasioan ariketa egin aurretik eta entrenamendua hasi ondoren 4-6.

Diagnostikoa egiteko Viburnum Red-en propietate erabilgarriak. Nola aplikatu baia?

Gomendioak eta aholkuak diabetesa duten pazienteei gorputz-gorputzean dihardutenak

Indarraren prestakuntzak efektu terapeutiko nabarmena izango du diabetesa duen gaixo batek endokrinologoen eta nutrizionisten gomendioekin bat etorriz jango duenean.

Ariketa egin bitartean, diabetikoek behin betiko kontrolatu behar dute beren ongizatea eta gorputzaren egoera.

Gimnasioan ariketa egitea beharrezkoa da norberaren sentimenduen arabera: deseroso sentitzen bazara, hobe da erlaxatzea edo estresa murriztea,
Ez jarraitu erregistroak: kargak pixkanaka handitu behar dira,
Hobe da gimnasio publikora joatea, non begirale profesionalekin hitz egin dezakezu eta banakako programa eraginkorrena idazteko (gainera, entrenatzaileak ziurtatu egingo duzula ikasgelan gehiegi ez zarela).
Erabili bihotz-taupen monitorea entrenamenduetan,
Hobe da programa laburtuaren arabera egitea: diabetikoentzako prestakuntzaren iraupena optimoa 45 minutukoa da;
Glukemia maila etengabe kontrolatu behar da.

Gimnasioan klasean barbell bat duten ariketak arriskutsuenak dira lesioei eta gehiegizko kargei dagokienez. Barra altxatzen hasi beharko zenuke muskuluak eta artikulazioak behar bezala prestatuta daudenean. Horrelako ariketetan beharrezkoa da norbait segurtasun sare batean egon dadin.
Hobe da indar ariketak dituzten hainbat talde menderatzea, ahalik eta muskulu talde asko garatu daitezen. Saiatu ere ariketa anaerobiko bizia egin ondoren gorputzari atseden osoa emateko: giharrak berreskuratzeko gutxienez 24 ordu behar dira.
Entrenamendu egunetan zure azukre maila kritikoa bada (baxua edo oso altua), egun horretan klaseak saltatzea komeni da. Glukosa-eduki txikiarekin, hipogluzemiaren arriskua handitzen da, eta hurrenez hurren, fenomeno hipergluzemikoak posible dira.
Klaseen erregulartasuna garrantzitsua da. Entrenatzen hasi bazinen, ez zenuke irten behar (ondo sentitzen bazara): erakutsi borondate handiko kalitateak eta ariketa egin aldian-aldian, indar ariketak zure bizitzako osagai bihurtuko dira, eta zuk ere ez dituzu horiek gelditu nahi.

Potentzia Ezaugarriak

Ariketa bizia egin aurretik 1 motako diabetesa diagnostikatzen duten gorputzek karbohidrato kopuru gehigarriak behar dituzte. Hori dela eta, entrenatu aurretik handitu behar da gosarian jaten duzun ohiko zatia. Glukosa kantitatea handitu dezakezu fruta gozoen edo esne gazi-fruituen lehorrarekin.

Entrenamenduak 30 minutu baino gehiago irauten badu, klaseetan zehar ere jan beharko zenuke - jan karbohidratoen eduki handia duten jakien zati bat. Horretarako fruta zukuak edo jogurtak edan ditzakezu. Era berean, egokiak dira bodybuilders elikadurarako barra bereziak.

Towty diabetesa sendatzeko miraria da. Japoniako drogak eta horien propietate onuragarriak

Medikuntza tradizionala: jengibrearen erroa eta diabetesa erabiltzea.

Kontraindikazioak eta balizko ondorioak

Diabetesa duten gaixoek askotan odol periferiko hornidura arazoak izaten dituztenez eta horrek konplikazioak sor ditzake oinetako kalteetan, beharrezkoa da ariketa egiterakoan hanketan arreta berezia jartzea. Entrenamendurako, hatzetan presiorik ez duten oinetako bigunak eraman behar dituzu eta oinen bero-transferentzia normala ziurtatu behar duzu. Kalte txikienak zaindu eta zauriak tratatzeko garaian ere beharrezkoa da ultzerak saihesteko eta ultzerak sor ez ditzaten.

Jarduera fisiko handiak giharrak glukosaren kontsumo aktiboa dakarrelako, honek intsulina drogen berrikuspena eska dezake (diabetesa duen gaixo batek injekzio hormonalak egiten baditu). Zein zenbatekoa behar den ulertzeko, barazki-maila glukemikoa neurtu behar duzu entrenamenduaren aurretik eta ordu eta erdi lehenago: hobe da diabetesa dutenek izan beharko luketen datuak erregistratzea.

Diabetesaren seinaleak

Jakina, diabetes mellitus baten presentzia diagnostikatu ahal izateko, beharrezkoa da azterketa bat egitea eta probak gainditzea, hala ere, badaude zenbait seinaleren bidez, etxean bertan duen presentzia edo absentzia literalki zehaztea. Seinale horien artean larruazala azkura, maiz urination, pisu galera azkarra (I motako diabetesa), pisua (II motako diabetesa), nekea eta ahultasuna areagotzea, hatzamarrak okertzea eta amorrua izatea eta egarria. Gehienetan diabetearen presentzia odolarekin azukrearen edukia probatuta bakarrik detektatu daiteke. Hala ere, mediku erakunde batekin harremanetan jarri baino lehen beharrezkoa da gaixotasun honen seinaleen jatorriaren izaera zehatzago ulertzea.

Azal azkura. Hainbat narritadura hautematen duten larruazalean errezeptore ugari daude. Odolean dauden glukosa-kristalak, eta baita metabolismoaren ondorioz sortzen diren substantzia toxikoak ere, narritasun kimikoak dira eta, beraz, azkura eragiten dute. Ez dago zuzeneko korrelaziorik azkura eta diabetesa zenbateraino garatu den. Gainera, gehienetan, azkura ezaugarria da gaixotasun honen hasierako fasean.
Urination azkar. Diabeteseko urination maiz gertatzen diren bi arrazoi nagusi daude.Lehena gorputzaren gehiegizko glukosa kentzeko ahalegina da. Bigarrena nerbio-amaierako kalteak dira eta horrek gaitzaren garapena eragiten du. Maskuriko tonua ahultzen da eta gaixotasuna garatu ahala, gero eta gutxiago itzul daitezke. Zenbat eta lehenago identifikatu diabetea, orduan eta arazo gehiago konpontzea izango da.
Pisu galera azkarra (diabetesaI mota). Diabetesa duten pazienteetan, intsulina kopuru nahikorik ez da glukosa odoletik zeluletara garraiatzean, energia gisa erabiltzeko. Hori gertatzen denean, gorputzak bere lana berreraikitzen du eta gihar-ehunak erretzen eta energia-erreserbetan prozesatzen hasten da, eta horrek gorputzaren pisu osoaren gutxitzea eragiten du. Ustekabeko pisua galtzea diabetesa lehen motaren ezaugarria da.
Pisu igoera (diabetesaII motakoa). Hormona-intsulinaren maila normalak direnean, odolean glukosa-maila jaisten da, zeluletara sartzen laguntzen baitu. Hala ere, diabetean mekanismo hori eten egiten da eta diabetearen hasierako fasean, odolean glukosa eta intsulina maila igotzen den egoera bat sortzen da. Intsulinak koipeen eta proteinen sintesia hobetzen duelako eta gantzak apurtzen dituzten entzimenen jarduera ere inhibitzen du, horrek, azkenean, pisua handitzen du.
Nekea. Nekea eta atsekabea dira diabetesa. Goian deskribatu ditugun nahaste patologikoak direla eta, gorputzak energia falta sumatzen du, eta horren eragilea glukosa da. Horrek letargia, nekea, nekea eta lotsa etengabe sentitzea dakar. Gehienetan, hori jan ondoren gertatzen da, janariak jateak gorputzean intsulina-mailen gorakada handia eragiten baitu.
Atzamarra okertuz. Fenomeno honen mekanismoa azukre gehiegitan oinarritzen da eta horrek nerbio-amaierako eta odol hodietako lesio txikiak eta gero larriak sortzen ditu. Gainera, glukosa erabiltzeko prozesuen etenak direla eta, odolean toxinak sortzen dira. Substantzia toxiko hauek nerbio-zeluletan prozesu metabolikoetan eragin negatiboa dute, eta horrek gorputz-adarren korapilatzea eta zuritzea eragiten du.
Egarria handitu. Uraren etengabeko beharra da diabetearen sintoma nagusietako eta ohikoena. Odolean gaixotasunak direla eta, glukosa-kontzentrazioa igo egiten da. Horrek, gernuaren eraketa eta kanporatzea areagotzen du eta, beraz, deshidratazioa. Gorputzak likidoaren gabezia eta ura behar dituen seinaleak konpondu nahi ditu. Askotan, diabetesa duten gaixoek egunean 5 litro ur baino gehiago edateko gai dira.

Diabetesa eta Bodybuilding

Gimnasioan entrenamenduaz hitz egitean hipogluzemiaren prismapean, beharrezkoa da gaixotasun hau prebenitzeko helburuarekin lotutako neurri multzo bati buruz bereizita hitz egitea. Pertsona batek diabetearen zantzu guztiak baldin baditu, medikuarengana joan zen, azterketa egin zuen eta gaixotasun horren benetako presentziaren diagnostikoa baieztatu zen, beharrezkoa da honako gomendioei atxikitzea. Lehenik eta behin, entrenamendua hasi baino lehen odolean glukosa-maila neurtu behar da, ahal den bitartean, baita amaitu ondoren ere. Komeni da entrenamenduak goizeko ordutegietara atzeratzea, izan ere, denbora tarte honetan jarduera fisiko arruntak (irregularrak ez direnez) elikaduraren doikuntza asko errazten du eta intsulina dosiak optimizatzen laguntzen du.

Prebentziorako, gomendagarria da beti zurekin karbohidrato azkarrak (erraz digeritzekoak) edukitzea. Bazkari oso bat prestakuntza baino 2 ordu lehenago egon beharko litzateke. Karbohidrato azkarrei dagokienez, entrenamendu aurretik berehala hartzea gomendatzen da, baldin eta odol glukosa maila% 100 mg baino txikiagoa bada (15 gramo karbohidrato glukosa maila% 50 mg handitzen du). Entrenamenduak ordubete baino gehiago irauten badu, orduan karbohidratoak hartu behar dituzu zuzenean prozesuan, kargatzeko ordu bakoitzeko 30-60 gramo karbohidrato kalkulatzeko. Karbohidrato azkarrak eskuzkoak ez badira, aldez aurretik eskuratu behar duzun glukagona erabil dezakezu larruazalpeko edo intramuskularreko administraziorako. Gainera, entrenamendu garaian, ur asko edan behar duzu.

Entrenamendu terapiaren aurretik intsulina terapian aldaketak egiteari dagokionez, hemen izango dira gomendioak. Ariketa hasi baino lehen, ez duzu intsulina injektatu behar besoan edo hanketan. Ondorio horietarako, urdaila da egokiena. Planifikatutako entrenamendu denboraren arabera, intsulina jarduteko epe laburraren dosia ere murriztu behar da: ordubete baino gutxiago irauten badu, orduan% 30, 1,5 ordu -% 40, 1,5 ordu baino gehiago -% 50. Iraupen ertaineko intsulina dosifikatzeko (intsulina NPH) herena murriztea gomendatzen da. Entrenamendua jan ondoren berehala planifikatzen bada, otordu aurretik administratutako insulinaren dosia% 50 murriztu behar duzu. Hobe da lispro-intsulina erabiltzea (azkar jokatzen du eta ez luzaroan).

Konplikazioak eta kontraindikazioak

Bada hipogluzemia atzerapena. Gehienetan gauez garatzen da, prestakuntza amaitu ondoren 5-15 ordu. Hori dela eta, hipogluzemia esnatzea baino arriskutsuagoa da. Berandu hipogluzemia oso maiz izaten da glukogeno denden erabateko zaharberritzea entrenamendu bat amaitu ondorengo lehen orduetan. Fenomeno horren agerraldia ez da baztertzen ere 30 ordu igaro ondoren, aldi berean kargak eragindako intsulinarekiko sentsibilitate handia mantentzen bada eta aldi berean glukosaren erabilera prozesuak, baita glukogenoaren sintesia muskuluak ere. Kasu honetan, esfortzu fisiko astunaren ondoren karbohidratoen beharra handitu egin daiteke beste 24 orduz.

Nahiko ohikoa den beste konplikazio bat hipergluzemia da. Sindrome klinikoa da, serum-glukosa-kontzentrazioaren gehikuntza normala denarekin alderatuta. Hipergluzemia kronikoa da, gorputzean aurrera egiten duena, gaixoaren egoera edozein dela ere, diabetearen ezaugarri nagusia da. Gibelean glukosa glukosaren eraketa areagotzearen ondorioz gertatzen da, hau da, hormona kontrainsularren sekrezioa handitu egin da: adrenalina, norepinefrina, glukagonoa, kortisola, hazkunde hormona barne. I motako diabetesa duten pazienteetan, hipergluzemiak erraz eragin dezake ketoacidosi diabetikoaren garapena, eta II motako diabetesa duten gaixoetan coma hiperosmolarra ekar dezake.

Ondorio

Arestian esandako guztia kontuan hartuta, jarduera fisikoa kontraindikatu egingo da gaixoak glukosa-maila% 250 mg gainditzen badu eta ketoakidosia diagnostikatzen bada. Ketoakidosirik ezean, gimnasioan klaseak% 300 mg baino gehiagoko glukosa mailan onartzen dira, baina arreta bereziarekin. Gogoan izan behar duzu diabetek aterosklerosiaren garapena azkartzen duela, beraz, arreta berezia jarri behar duzu azterketa kardiologikoan, gorputz-gorputzak estresa asko ematen baitio bihotzari.

Pertsona batek gutxienez goiko diabetearen sintometako bat nabaritzen badu, beharrezkoa da medikua kontsultatzea lehenbailehen. Kontuz oinarrituta, medikuek askotan ariketa proba deiturikoa gomendatzen dute. Hau da, trebakuntzaren karga pixkanaka eman behar da eta gorputzak diabetearen aurrean nola erantzuten duen kontrolatu behar da. Gogoratu, beraz, diabetesa ez dela sententzia, horrekin bizi dira, entrenatu eta lehiatuko dira.