Diabetesarentzako dieta eraginkorra

Askok, dieta pisua galtzeko moduetako bat da. Baina janaria mugatzera behartuta dauden pertsonen kategoria dago. Haientzat, dieta tratamendu integralaren zati bat da. Diabetes mellitus arreta berezia behar duen gaixotasuna da. Horren aurkako borrokan, hainbat metodo erabiltzen dira - medikuek preskribatzen dituzte pazienteak botikak hartzeko, jarduera fisikoa mugatzeko, ezarritako dieta jarraitzeko eta beste.

Diabetes mellitus. Gaitzaren deskribapena, nola aurre egin gaixotasunari

Tratamendua mediku batek bakarrik agindutakoa da. Espezialista bat bisitatu behar da gaixotasunaren lehen zantzuak agertu bezain pronto. Diabetesaren sintomak ondokoak izan daitezke: urination maiz (eguneko urinazio kopurua araua gainditzen du), arrazoirik gabe nekea, pisu galera bat-batekoa eta garrantzitsua, egarri larria, ikusmen eskasa eta gehiago. Diagnostikoa mediku batek baieztatzen badu, tratamendu integrala ere agintzen du. Gaixoari botikak (hormonak barne), dieta eta eguneroko erregimena ezartzen zaizkio. Medikuaren gomendio guztiak zorrotz bete behar dira. Bere xedea gaixotasunik gabeko bizitza normal batera igarotzea da.

Drogeen ekintzak gorputzari aukera ematen dio bere lanerako garrantzitsuak diren osagaien oreka ezartzeko. Diabetesarentzako dietak tratamendu prozesua errazten du, atseden egokia eta lo egiteko egoera emozional ona mantentzen laguntzen du. Medikuaren gomendioak alde batera uzteak ezusteko ondorio negatiboak sor ditzake.

Elikadura arloan jarraitu beharreko arauak

Diabetesa duten pertsonek egunean 5 eta 6 aldiz jan behar dute. Komenigarria da menua ahalik eta orekatua izatea. Elikadura aldi berean egin behar da. Dieta hau izan daiteke:

• Gosaria - 8-00.
• Bazkaria - 11-00.
• Bazkaria - 14-00.
• Arratsaldeko askaria - 17-00.
• Afaria - 20-00.

Pertsona batek aldi berean jaten duenean, bere gorputza ohitu egiten da. Digestio sistema hobetzen doa, metabolismoa normalera itzultzen ari da, deserosoa desagertzen da - zuritzea, urdaila betea, sentsazioa, etab. Gaixoak behatu behar duen diabetesa lortzeko dietak gorputzeko karbohidratoak modu uniformean laguntzen du. Ezarritako dietarekin bat egiten ez baduzu, odolean glukosa-maila etengabe aldatuko da eta oso nabarmen.

Gozokiak (pastelak, gozokiak, txokolatea), era guztietako mahatsak, azukrea dietatik kanpo utzi behar dira. Diabetea duten gaixoentzako produktu horiek osasunerako arriskutsuak dira, egoerak okerrera egin dezake eta erasoa ere eragin dezakete.

Elikagaien gantzak egon behar dira, baina kopuru mugatuan. Gorputzak denbora eta ahalegin ugari ematen ditu prozesatzen. Ez kargatzeko, baina laguntzeko, zuntz asko gehitu behar zaio menuan - barazkiak, zerealak, ogia. Produktu hauek azkar digeritzen dira eta energia asko ematen dute.

Diabetesaren dieta pentsatu behar da egunero pertsona batek kaloria kopuru bera jaso dezan. Elikagai nutritibo gehiago eguneko lehen zatian hobeak dira, birikak - bigarrenean.

9. dieta dieta diabetesa duten pazienteentzat

Janari mota hau ez da egokia obesitatea duten pertsonentzat. 9. dietako 2. motako diabetikoei aginduta dago.

Diabetesari buruzko 9. dietak honako produktu hauek gehitu ditzakezu dietari: zekale eta gari ogia, zerealak (buckwheat, arrautza, garia, oloa), gantz gutxiko esnea, baita txerri gazta eta gazta, barazkiak, arrainak eta haragia ere.

Dieta on bat egiteko errezetak tratamenduan zehar

Hurrengo menura atxiki dezakezu:

• gosaria:

1. Oatmeridge porridge - 200 g. Sukaldatzeko denbora 1 zerbitzatu - 15 minutu. Zartagin txiki bat hartu behar da, 200-250 ml esne bota. Irakiten duenean bota 4 koilarakada oatmeal. Egin ezazu egosi arte. Porridge ez da oso lodia izan behar.

   

   Gosariaren kaloria edukia 400 kcal da.

   • mokadu:
   1. Jogurta - 250 ml. Komenigarria da esnekia gehigarririk gabe egotea.
   2. Fruta konpota - 200 ml. Edariak azukrerik gabe egon behar du. Hartu 1 kg fruta, zuritu, zati ertainetan moztu, lapiko batean bota eta 4 litro ur bota. Ekarri irakiten. Garrantzitsuena fruituak ez dira digeritzen. Beraz, irakiten 5 minutu baino ez.

   Kaloria guztira - 250 kcal.

   

   Afariaren kaloria edukia 600 kcal da.

   • mokadu:
   1. Te berdea - 200 ml.
   2. Cookie lean - 75 gramo.

   Kaloria osoak - 250 kcal.

   • afaria:
   1. Arroz egosia arrainarekin. Zerbitzazio bat egosten den denbora 40 minutukoa da. Egosi arroza su motelean 20 minutuz, bigundu arte. Arraina labean lor daiteke. Horretarako, espezieekin garbitu behar da (neurriz), paperean bilduta.

      

      Afariaren kaloria edukia 400 kcal da.

      Diabetesarentzako dieta, menua arrazionala eta orekatua izanik, egun osoan satietate sentimendua ematen du. Horrela jaten baduzu, gosea ez da oinazea izango. Zure burua menu bat sor dezakezu, zure medikuaren gomendioak jarraituz, edo esperientziadun nutrizionista kontsultatu. Espezialistak elikadura xehetasunez azalduko du tratamendu aldi guztian zehar.

      Frantziako dieta - gorputzaren funtzionamendu normala ezartzeko modu eraginkorra

      Hala nola, elikadura metabolismoa hobetzen laguntzen du. Bizimodu okerra dela eta, barneko organoen lana eten egiten da eta horrek arazo ugari dakartza. 2. motako diabetesa frantsesaren dieta gorputza garbitzen laguntzen du eta bere funtzionamendu egokia bermatzen du. Teknika horren araberako elikadura lau fasetan gauzatzen da:

      1. "Erasoa". Prestaketa aldiaren iraupena 2 egunekoa da. Proteina aberatsak diren elikagaiak onartzen dira fase honetan. Haragia (oilaskoa, behi, ahate, indioilarra, untxia) eta esnekiak (jogurtak, gaztanbera, krema garratza eta abar), arrautzak biltzen ditu. Gaixoaren pisua nahikoa handia bada, astebete luzatu beharko litzateke "erasoa".
      2. "Cruise". Dietaren bigarren etapan barazkiak gehitu daitezke dietari. Patata debekatutako produktua da. Epe hori gaixoaren pisua araua lortu arte irauten du.
      3. "Konpontzea". Etapa honetan, diabetesarentzako dieta frantsesari fruta gehitzen zaio menuan.

      

      Diabetesarentzako dieta honek, menua gutxienera mugatuta dagoelarik, pisua azkar galtzeko aukera ematen dio gorputzari kalte egin gabe. Horrek gaixoaren egoera orokorra hobetzen laguntzen du.

      Dieta errezeta zorrotzak

      Elikadura murrizketak ezartzen badira, horrek ez du esan nahi pertsona batek gosea izan behar duenik. Dieta zorrotzarekin jan daitezkeen plater osasuntsu ugari daude.

      - 1. errezeta zenbakia. Lurrun oilaskoa saltxitxa. Egosteko denbora 40-50 minutukoa da. Hartu 500 gramo oilasko, moztu zati ertainean eta haragia. Egin haragi xehatua katilu handi batean. Gehitu 1 arrautza eta 2 koilarakada. l. semola. Ondo nahastu dena. Emaitzako masa utzi 5 minutuz, semola puztu arte. Hartu azenario ertaina, egosi guztiz egosi arte eta moztu kuboetan. Gehitu haragi xehatuan. Gehitu ilarrak (300 g) eta brokolia (200 g) haragiari. Gusturaren zorroztasuna lortzeko, 2 baratxuri ale gehitu haragi xehatuan. Guztia berriro nahastu. Gatza gehitu. Jarri emaitza lortzen duen masa filmari itsatsi eta txistorra eratzeko. Lurrun 30 minutuz. Hoztu masa presiopean. Horren ondoren, kendu estekatutako filma. Diabetes mellituserako dieta zorrotz batek txistorra honen 100 g jan ditzake goizean (ogi zati batekin).

      - Errezeta zenbakia 2. Tipula zopa azarekin. Sukaldaritza denbora - 30 minutu. Hamar tipula ertain hartzen ditugu, zuritu eta txikitu. Ondoren, aza buru txiki bat hartu behar duzu eta zerrendatan moztu. Pour 2-3 tbsp zartaginean. l. landare olioa, irakiten jarri eta tipula bota. Arin marroitu beharko luke. Gero bota aza han. Nahastu masa osoa eta bota zartaginera goiko aldean. Ekarri irakiten. Hori guztia irakiten dagoen bitartean, hartu azenario ertaina, zuritu eta igurtzi. Ondoren, zartaginean ere bota behar duzu. Zopa lodiagoa izan dadin, irina pixka bat gehitu behar duzu, 2 tbsp inguru. l. Beraz, platera kalorikoa izango da. Pour 1 tbsp zartaginean. l. landare olioa eta gehitu 2 tbsp. l. irina. Ekartzeko prestutasuna. Ez utzi irina erretzen eta beldurtzen. Beraz, platera hondatu besterik ezin duzu egin. Irina prest dagoenean, gehitu zartaginean gainerako produktuetara. Ekarri irakiten. Egosi minutu batzuk gehiago. Itxi sukaldea eta utzi zopa pixka bat prestatzen. Bazkaldu ahal izango duzu. Errazio bat berrehun eta berrogeita hamar mililitro da.

      Diabetesarentzako dieta janari gozo asko da oraindik. Errezetak deigarriak dira beren barietatean. Agian hau sorpresa izango da zuretzat, baina elikadura egokia erraza, merke eta oso zaporetsua da.

      Corneluken dieta

      Musikari ospetsuak kilo gehiago galdu ahal izan zituen janari honi esker. Horregatik, gure herrian dieta honek izen hori du - Corneluk dieta. Hala ere, bere sortzailea Pierre Ducane nutrizionista da. Hau da, jaki hau Frantziako dieta bera da, izen desberdin baten azpian soilik. Elikagaietan ezarritako arauei jarraituz, kilo gehigarriak azkar ken ditzakezu. Corneluk diabetearen dieta ez da oso zorrotza. Ia denek atxikitzen ahal dute. Baina ez zenuke zeure burua izendatu behar. Espezialista hobe bat egin dezala. Pisua azkarrago uzteko, ez da nahikoa ondo jatea, gorputzari jarduera fisiko moderatua eskaintzea beharrezkoa da.

      Diabetes amatasun dieta

      Gutxitan izan arren, posizio interesgarria duten emakumeek gaixotasun arriskutsuak garatzen dituzte.

      

      Diagnosi gestaziorako dietak egunean bost edo sei aldiz jatea dakar. Kasu honetan, haurdun dagoen emakumeak janari koipetsuak eta frijituak eta janari azkarrak utzi behar ditu. Dieta zuntzetan aberatsak diren elikagaiak izan beharko lirateke. Hesteak estimulatzen dituzte. Neurriz jan behar duzu eta, aldi berean, janari gehiegi saihestu. Egunean behin eta kantitate handian egoteak odol azukrearen gorakada normala baino nabarmen handiagoa da. Honek ondorio negatibo ugari sor ditzake.

      Haurdunaldiaren aurretik jada diabetesa zuten emakumeek sendagile bat kontsultatu beharko lukete beren egoeraren berri izan bezain laster. Gaixo bakoitzari banakako tratamendua preskribatzen zaio, haurra espero dela kontuan hartuta. Diabetesarentzako dietak ez du beldurrik izan behar haurdun dauden emakumeentzat. Kantitate nahikoa duten elikagai osasuntsu guztiak dietan geratzen dira. Egunero merezi du haragia, arrainak, ur-zoruak jatea (buckwheat, oloa edo garagarra), gari ogia.

      Dieta diabetesa duten pazienteentzako 8. zenbakia

      Janari mota hori obesitatea duten pertsonentzat egokia da. Gatza, ongailu guztiak dietatik kanpo daude. Menuak labean egositako platerak sartu behar dira, uretan egosita. Ez jan irinik. Zenbateko neurrian, ogia (garia edo zekala) onartzen da. Diabetesa duten 8 dietak digestio aparatua arintzen du. Bere arauak jarraitzen badituzu, pisua tasa arruntetara alda dezakezu eta emaitza denbora luzez konpondu. Hegaztien haragia (oilaskoa, antzara, ahatea, indioilarra), arrainak, arrautzak (egosiak bakarrik), esnekiak (gantz gutxiko gazta, jogurta eta abar) onartzen dira.

      Gaixo daudenentzat, janari murrizketa benetako zigorra bihurtzen da. Baina ez etsi. Dietarekin jan ditzakezun plater asko daude. Guztiak gozoak eta osasuntsuak dira. Medikuak agindutako diabetesa nolako dieta kontuan hartu gabe, digestio-sistemaren funtzionamendu normala berreskuratzera eta odolean glukosa-maila onargarria mantentzera zuzenduta dago. Gaixoak pisua galtzeko gogoa eta egoera orokorra arintzeko gogoa badu, dietan ezarritako arauak bete beharko lituzke. Emaitza ez da asko heltzen.

      Garrantzitsua da gogoratzea gehiegizko pisuak ez duela inor lagundu, egoera zailtzen du soilik. Diabetesarentzako dieta terapeutikoa (9. taula) da eraginkorrena. Ezarritako arauen arabera, urdailean eta hesteetan ez dago ondoeza, metabolismo normala ezartzen ari da. Dieta menuan dauden produktuak bitamina aberatsak dira. Merkatuan edo edozein dendatan erosi daitezke, prezio merkean. Produktu hauetatik, familia guztientzako platerak prestatzea gomendatzen da. Gorputzak azkar xurgatzen dute. Diabetesarentzako ia dieta guztiek ez dute gauez jaten uzten. Komeni da oheratu baino bi ordu lehenago jatea. Osasuntsu egon!