Entsalada egiteko 8 errezeta gozo - aza eta - pepinoarekin

Orrialde honetarako sarbidea ukatu egin zaigu webgunea ikusteko automatizazio tresnak erabiltzen ari direla uste dugulako.

Hau gerta daiteke:

• Javascript desgaituta dago edo luzapena blokeatu da (adibidez, iragarki blokeatzaileak)
• Zure nabigatzaileak ez ditu cookieak onartzen

Ziurtatu Javascript eta cookieak zure arakatzailean gaituta daudela eta ez duzula haien deskarga blokeatzen.

Erreferentzia ID: # 73327c40-a625-11e9-b156-d98dbae6332d

Koloslaw pepinoekin

osagaiak:

• Aza / aza zuria (½ tenka txikia)
• Pepinoa (freskoa) - 2 pieza
• Saltsa (2-3 tsp Kikkoman soja saltsa)
• Landare olioa (2-3 koilarakada. L ekilore edo oliba olioa) - 2 tbsp. l.

Sukaldaritza metodoa:

1. Barazkia txikitu. Eskuekin ehotzeko. Neguko aza latza da, beraz, urrats hau ez da ahaztu behar.
2. Moztu zerrendetan pepinoak edo urradura Korear rallagailu batean (ez ezazu mahats-zorro arruntik erabili.
3. Mugitu landare olioa Kikkoman soja saltsarekin.
4. Urtatu aza pepinoekin, nahastu entsalada.

Aza entsalada klasikoa pepinoekin

Koloratze sinplea, kurruskaria eta oso osasuntsua oinarri bikaina izango da sukaldaritzako gozamen berriak sortzeko.

osagaiak:

• Aza - 1/2 aza burua
• Ozpina - 1,5 tsp
• Pepino freskoa - 2 pieza
• Gatza - 0,5 tsp
• Aneta - 30 g
• Azukrea - pixka bat
• Landare olioa - 2 tbsp.
• Tipulinak - 50 g

Prestaketa:

Ebaki aza marra meheetan. Gehitu gatza pixka bat eta oratu ondo landarea. Horrek aza askoz leunagoa egingo du.

Berdea garbitu eta txikitu, txikitu pepinoak dado txikian.

Konbinatu osagai guztiak, gehitu espezie gogokoenak eta olioa. Mugitu hamaiketakoa ondo eta zerbitzatu.

Udaberriko entsalada

Olibekin egindako entsalada kurruskaria eta mamitsua ezin hobea izango da edozein festa.

osagaiak:

• Aza gaztea - 300 g
• Kalamata olibak - 75 g
• Piper gozoa - 1 pieza
• Ekilore olioa - 80 ml.
• Baratxuria - 2 ale
• Errefautxoa - mordo bat
• Olibak - 75 g
• Tipulak - 3 zurtoinak
• Limoia - ½ pieza
• gatza
• Aneta - ⅓ biga
• Pepinoak - 6 pieza
• Basil - ⅓ habe
• Beheko piper beltza

Prestaketa:

Barazkiak eratu xerra arbitrarioetan.

Ebaki olibak eraztunetan.

Birrindu baratxuria, konbinatu olioarekin, espeziak, limoi zukua eta txikitutako belarrak.

Konbinatu janzkera barazkiekin.

Amuarrainak ketua entsalada nutritiboa

Entsalada oso zaporetsu, aspergarri eta usain gozoa.

osagaiak:

• Amuarrain ketua - 1 pieza
• Pepinoak - 4 pieza
• Tipulak - 1 mordo
• Tomateak - 2 pieza
• Krema garratza - 100 g
• Txinako aza - ½ pieza.
• Piper gorria - 1 pieza
• Aneta - mordo bat
• Maionesa - 100 g
• Ozpinetakoak - 1 pieza
• Baratxuria - 2 ale

Prestaketa:

Artezitako amuarrainak zerrendatan sartu.

Txuleta berdeak eta tipula.

Konbinatu krema garratza maionesarekin eta baratxuriekin.

Barazkiak zatitu arbitrarioki, zatitu aza zerrendatan.

Konbinatu osagaiak eta ondu baratxuri saltsarekin.

Arraza Entsalada Entsalada

Arrautzak eta ilarrak dituzten entsalada usain eta oso elikagarriak ezin hobeto dibertitzen ditu eguneroko menua.

osagaiak:

• Aza -300 g
• Maionesa - 2 tbsp.
• Ilarrak - 100 g
• Arrautza - 3 pieza
• Berdeak - mordo bat
• Gatza dastatzeko
• Pepinoa - 1 pieza

Prestaketa:

Egosi arrautzak, hoztu eta ondo txikitu.

Erosi aza zerrendatan.

Xukatu ilea aparteko ilarrak eta gehitu osagaiei.

Ortu berdeak eta pepinoak.

Konbinatu osagai guztiak, urtatu maionesa saltsarekin eta bota espeziak dastatzeko.

Heihe Entsalada

Benetako gourmetentzako Asiako entsalada pikantea eta goxoa!

osagaiak:

• Txerri - 200 g
• gatza
• Aza - 200 g
• Almidoi fideoak - 50 g
• Azenarioak - ½ pieza
• Baratxuria - 2 ale.
• Soja saltsa
• Sesamo olioa - 1 tsp
• Pepinoak - 1 pieza
• azukre
• Piper gorriak - ½ w
• espezien

Prestaketa:

Frijitu txerrikia soja saltsarekin.

Artezteko juliana piperra, aza, pepinoa eta azenarioa.

Konbinatu osagaiak eta bota azukrea eta piperra.

Egosi fideoak eta gehitu entsalada.

Sasoia platera baratxuriekin, nahastu eta zerbitzatu.

Saltxitxarekin egindako Coleslaw gozoa

Saltxitxa ketua duten entsalada delikatua oporretarako janari azkarreko janari ezin hobea izango da.

osagaiak:

• Peking aza - 1 pieza
• gatza
• Saltxitxa ketua - 300 g
• Pepinoa - 1 pieza
• Piper beltza
• maionesa

Prestaketa:

Ebaki saltxitxa marra txikietan.

Ebaki aza marra handietan.

Hobe da landarearen hosto zatirik ez erabiltzea, sustrai zuriak gabe.

Mugitu pepino kubo txikietan.

Konbinatu osagaiak eta bota espeziak dastatzeko. Gehitu maionesa, nahastu eta zerbitzatu.

Asiako entsalada "pikantea"

Barazki entsalada epelak zapore pikant interesgarriarekin.

osagaiak:

• Zilindro freskoa
• Karea - 1 pieza
• Azenarioak - 2 pieza
• Soja saltsa - 100 ml.
• Tipulinak - 4 pieza
• Azukre marroia - 2 tbsp.
• Pepinoak - 2 pieza
• Sesamo haziak
• Pekineko aza - ¼ buru
• Pipermin gorria - 1 pieza
• Landare olioa - 4 tbsp.
• Porruaren zati zuria
• Sesamo olio iluna - 2 tbsp.
• Jengibre erro freskoa - 8 g
• Baratxuria - 3 ale
• Apio zurtoina - 2 pieza

Prestaketa:

Konbinatu piperminak soja saltsarekin, azukrea, landare olioa, baratxuri txikituta eta jengibre birrindua. Gehitu sesamo haziak eta berotu nahasketa.

Barazki guztiak marra handiekin eutsi eta ondo nahastu.

Bete hamaiketakoa apainketa hotzarekin eta zerbitzatu.

Entsalada interesgarria alga alearekin

Bi aza motako hamaiketakoa eta pepino bat edozein alditan!

osagaiak:

• Tomatea - 0,2 kg
• Itsas kalea - 0,2 kg
• Tipula - 25 g
• gatza
• Txinako aza - 0,2 kg
• Piper beltza
• Pepinoa - 0,2 kg

Prestaketa:

Txikitu aza txina zerrendatan finetan.

Mugitu pepinoak lastoz.

Tomateak dado.

Tipula fin-fin txikitu.

Gehitu alga entsaladari marinadarekin batera. Mugitu eta azpimarratu ordu laurden batez. Pintxo zaporetsua zerbitzatu.

Entsalada freskagarria aza gorriarekin

Entsalada gozo-gozoa eta arina, aguakate nutritiboarekin eta pepino freskagarriarekin.

osagaiak:

• Apioa - 200 g
• gatza
• Pepinoak - 200 g
• Aguakatea - 2 pieza
• Aza gorria - 200 g
• Oliba olioa - 50 ml.

Prestaketa:

Mugitu pepinoak eta aza.

Txuleta apioa eta zurituta aguakatea.

Konbinatu osagaiak olioarekin eta espeziak dastatzeko.

Gazta arrunta entsalada

Eguneroko menua edo jai-festa egiteko feta duten entsalada oso sinplea eta erraza.

osagaiak:

• Aza - 1 buru
• Feta gazta - 200 g
• Oliba olioa 1 tbsp
• Aneta - mordo bat
• Limoi zukua - 1 tbsp.
• Krema garratza - 2 koilarakada
• Pepinoak - 2 pieza
• Baratxuria - 1 ale
• Beheko piperra

Prestaketa:

Prestatu zaporetsu apaingarria krema garratza gazta fetaarekin konbinatuz. Gehitu aneta txikituta eta baratxuri xehatua.

Mugitu pepinoak eta aza lastoetan. Sasoiko barazkiak landare olioa, limoi zukua eta lurreko piperra nahastuz.

Onkatu hamaiketakoa feta gazta saltsarekin. Entsalada zerbitzatu.

Entsalada osasuntsua, gaztarekin

Entsalada sinple eta zaporetsua soluzio bikaina izango da afari bazkarirako.

osagaiak:

• Txinako aza - 100 g
• Berriki piper beltza
• Oliba olioa - 1 tsp
• Itsas gatza lodia
• Gazta biguna - 80 g
• Pepinoak - 1 pieza
• Krema balsamikoa - 1 tsp
• Aki zurtoina - 100 g

Prestaketa:

Erosi aza xerra handietan.

Txuleta pepino erdi eraztunetan sartu apioarekin.

Mugitu osagaiak eta bota gazta gazi aleekin.

Plater espeziak bota, oliba olioa eta olio balsamikoa nahastu.

Oilaskoaren proteina entsalada

Entsalada oso mamitsu eta nutritiboa izango da hamaiketakoa ezin hobea haien elikadura eta figura kontrolatzen duten pertsonentzat.

osagaiak:

• Pepinoa - 1 pieza
• Piper beltza
• Pekingo aza - 300 g
• gatza
• Oilasko xerra - 1 pieza
• Krema garratza
• Arrautza - 4 pieza
• Tipulak - 1 mordo

Prestaketa:

Mugitu pepinoak lastoekin, txikitu Pekineko aza lastoz.

Egosi oilasko bularra. Hoztu osagaia eta zatitu kuboetan.

Fin txikitu tipula berdea eta gogokoen berdeak.

Egosi arrautzak eta, ondoren, txikitu osagai hotza.

Konbinatu osagaiak eta ondu krema garratzarekin. Ekarri platera gustura.

Entsalada Karramarro makilekin

Entsalada epel eta elikagarria, karramarro usain arina duena.

osagaiak:

• Aza - 1 pieza
• Arto kontserbak - 1 lata
• Maionesa arina - 3 tbsp.
• Karramarro makilak - 200 g
• aneta
• Oilasko arrautza - 3 pieza
• gatza
• Pepinoak - 1 pieza
• Beheko piper beltza
• Tipula - 1 burua

Prestaketa:

Artu ezazu karramarro makilak kubo txikietan.

Mugitu piperrak eta tipulak kubo batean.

Egosi arrautzak eta hoztu. Ehotzeko osagai finak.

Ortu berdeak eta konbinatu osagai guztiak.

Saltsa saltsan eta zerbitzatu.

Entsalada kurruskaria

Entsalada lurruna, oparoa eta erraza prestatzeko entsalada egosi gabeko osagaiak. Oporretarako soluzio ezin hobea!

osagaiak:

• Pepino freskoa - 1 pieza
• maionesa
• Artoa - 1 lata
• Ozpinetako pepinoa - 2 pieza
• Berdetasun
• Ilarrak - 1 lata
• Azenario freskoa - 1 pieza
• Saltxitxa ketua - 1/2 makila
• Peking aza edo kohlrabi

Prestaketa:

Azukrea azenarioak.

Hobe da barazkiak corean azenarioak ehotzea.

Birrindu pepinoa rater lodia berean.

Artezteko ozpinak eraztun erdietan.

Txuleta saltxitxa eta aza zerrendatan sartu.

Konbinatu osagaiak eta denboraldia maionesarekin. Platera zerbitzatu.

Alga entsalada "Jatorrizko"

Entsalada lurrinez eta pikantea akabera pikantearekin.

osagaiak:

• Itsas aza -
• Pepinoa - 100 g
• Soja saltsa - 1,5 tbsp.
• Tipula gorria - 1/2 pieza
• Zigortutako ezti perretxikoak - 100 g
• Oliba olioa - 3,5 tbsp
• Tipula berdea - mordo txiki bat
• Limoi zukua - 1,5 tbsp.
• Itsas aza - 100 g

Prestaketa:

Mugitu pepinoak lastoetan eta jarri platerari lehen geruza.

Gainera, alga altua jartzea merezi du.

Estali aza perretxiko zuritu geruza batekin.

Jarri tipularen eraztun gorriak eta tipula berdea txikituta.

Konbinatu soja saltsa limoi zukuarekin eta oliba olioarekin. Jarri apaingarria plateraren gainean eta zerbitzatu.

Aza eta pepino entsalada egiteko osagaiak

1. Aza zuria (gaztea edo zaharra) 400 gramokoa
2. Pepino freskoa 200 gramo
3. Perrexila dastatzeko
4. Tipula berdea dastatzeko
5. % 9 mahai ozpina dastatzeko
6. Landare olioa dastatzeko
7. Gatza dastatzeko
8. Azukrea dastatzeko

Produktu desegokiak? Aukeratu besteen antzeko errezeta!

Sukaldeko eskala, Ebaketa, Sukaldeko labana, katilu sakona, Koilarakada, entsalada ontzia

Koloreta eta tomatea

osagaiak:

• Aza - 100 gr.
• Pepinoa - 70 gr.
• Tomatea - 70 gr.
• Gatza (dastatzeko) - 2 gr.

Sukaldaritza metodoa:

1. Fin aza txikitu.
2. Garbitu pepinoa tomatearekin, moztu zirkuluetan.
3. Konbinatu barazki guztiak, gatza dastatu eta nahastu.

Landare entsalada aza, tomate eta pepinoekin

osagaiak:

• Aza zuri freskoa - 200-300 gr
• Pepinoak - 2-3 pieza
• Tomateak - 2-3 pieza
• Piper gozoa - 1-2 pieza
• Tipula - 0,5 -1 pieza
• Limoi - 0,5 pieza
• Gatza eta piperra - dastatzeko

Sukaldaritza metodoa:

1. Fin txikitu aza zuri freskoa, jarri entsalada ontzi batean.
2. Garbitu pepino freskoa, moztu kuboetan, gehitu azara.
3. Garbitu tomateak, moztu kuboetan, gehitu entsalada ontzira.
4. Garbitu piper gozoak, garbitu haziak. Moztu piperra kuboetan, gehitu entsalada.
5. Tipula zuritu, kubo txikitan moztu, entsalada gehitu.
6. Ebaki limoi erdia. Bota zukua limoi erdietatik entsalada ontzi batean barazkiak egiteko, entsaladaren azalean uniformeki banatuz.
7. Gatza eta piperra dastatzeko. Barazkiak ondo nahastu.

Azenarioa azenarioarekin

osagaiak:

• Aza - 400 gr.
• Azenarioa - 2 pieza
• Azukrea - 2 tbsp.
• Ozpina% 9 - 4 tbsp.
• Landare olioa dastatzeko
• Gatza dastatzeko

Sukaldaritza metodoa:

1. Birrindu aza eta birrindu azenarioak birrindu lodi batean, nahastu ontzi batean gatza eta azukrea.
2. Horren ostean, entsalada ur irakinarekin bota behar da, erabat ur azpian egon dadin. Bai, entsaladaren bitamina edukia murriztuko du, baina ekintza horrek bitamina entsaladaren zaporea ezohikoa bihurtzen du.
3. Ozpina bota ondoren, ondo nahastu dena.
4. Itxaron minutu bat besterik ez, eta ura hustu. Denbora hori nahikoa izango da gatza, azukrea eta ozpina xurgatu eta aza leunagoa izan dadin.
5. Entsalada hozkailuan sartu behar duzu, mahaira hotzean zerbitzatzen baita.

Ilarra entsalada berdea

osagaiak:

• Aza - 300 gr
• Pepinoak - 3 pieza
• Kontserba ilarrak - 1 lata
• Sagar sagardo ozpina% 6 - 3 koilarakada
• Landare olioa - 5 koilarakada
• Letxuga - 3-4 pieza
• Aneta eta perrexila dastatzeko
• Gatza dastatzeko
• Beheko piper beltza - dastatzeko

Sukaldaritza metodoa:

1. Aza birrindu. Entsalada leunagoa izan dadin, eskuekin zimeldu egiten dugu, zukua atera dadin, gero entsalada ontzira bota.
2. Zuritu pepino freskoak, marra meheetan moztu. Pepino mingotsa ez bada, ezin duzu zuritu. Pour txikitutako pepinoak entsalada ontzi batean.
3. Ireki kontserba ilar berdeen ontzia, xukatu likido guztia, bota entsalada ontzi batean.
4. Garbitu letxugaren hostoak eta malkoak eskuekin zatitu.
5. Nire berdeak, moztu finak, letxugarekin batera, entsalada ontzira gehitu aza, pepinoak eta ilarrak.
6. Gatza eta piperra dastatzeko, gehitu 3 koilarakada sagar sagardo ozpin, baita 5 koilarakada landare olio. Nahastu dena ondo.
7. Aza entsalada aparteko plater gisa edo haragi alboko plater gisa erabil daiteke.

Coleslaw

osagaiak:

• Aza - 500 g.
• Pepinoa - 200 g.
• Errefautxoa - 200 g.
• Azenarioak - 100 g.
• Berdeak - 20 g.
• Ozpina% 9 - 2 tbsp. l.
• Azukrea-10 g.
• Landare olioa -50 ml.
• Gatza dastatzeko.
• Piper beltza dastatzeko.

Sukaldaritza metodoa:

1. Txuleta aza lasto mehe batekin. Toles ezazu ontzi zabal batean. Gehitu gatz pittin bat eta ondoren ondo eskuekin birrindu.
2. Birrindu azenarioak. Errefautxoarekin gauza bera egin. Moztu pepinoa zirkulu erdietan.
3. Arto berdeak labana batekin. Pepinoekin eta errebahastearekin batera, aneta, perrexila edo beste edozein belar egokiak dira.
4. Jarri txikitutako barazki guztiak aza batekin ontzi batean.
5. Gehitu piperra dastatzeko. Azukrea bota. Egin olioa eta ozpina. Nahastu guztia, gatza dastatu ahal izateko.
6. Udaberriko freskoa pepinoekin eta errefautxoarekin prest dago.

Entsalada saltxitxa eta crackerrekin

osagaiak:

• 500 g aza zuri edo Beijing
• 3 tomate txiki
• 250 g txistorra ketua
• 1 tipula
• 200 g cracker
• perrexila bana pare bat (apaintzeko)

Erregai biltzeko osagaiak:

• 100 g maionesa
• ½ koilarakada lurreko piper
• gatza dastatzeko

Sukaldaritza metodoa:

1. Txopatu aza zuria marra meheetan sartu. Entsalada gehitu aurretik birrindu gabeko aza hobe da gatzatu eta arindu, beraz, mamitsuagoa eta leuna izan dadin.
2. Tomate batean, erdikoa moztu, tamaina ertaineko xerretan moztu.
3. Tipula zuritu, erdi eraztun meheetan moztu. Saltxitxak - lastoak.
4. Konbinatu osagai guztiak, gehitu maionesa, gatza, piperra eta nahastu.
5. Prestatutako denda crackerrak erabiltzen badituzu, ezin duzu gatza gehitu entsaladari, beti askotariko mokaduetan. Zerbitzatu aurretik, jarri entsalada 15-30 minutuz. hozkailuan. Bazi piperbeltza xehatu edo garniseratu sasiekin.

Pepinoen onurak

Jakin behar duzu pepino freskoak ezaugarri erabilgarri asko dituela:

• Gorputza urarekin saturatzea Ez da ezta pepinoak ur asko izaten. Potasioa dute, eta horrek uraren fluxua ehun eta organoetan hobetzen du. Pepino freskoek, horren onurak eta kalteak bistakoak dira, gehiegizko likidoa kentzen laguntzen dute. Horri esker, eduriaren aurkako produktu diuretiko eta eraginkorra erabiltzen dira.
• Konposatu azidoen neutralizazioa Produktuen osaeran dauden edo gorputzak osatzen dituzten azido eta konposatu ugariek hainbat organoen funtzionamenduari kalte egin diezaiokete. Hori da prozesu metabolikoen urraketa eta giltzurrunetako harriak gordetzea eragiten duena. Pepinoak osatzen dituzten gatzek horrelako konposatuen neutralizazioa laguntzen dute; ondorioz, gorputzetik kanporatzen dira.
• Zirkulazio-sistema eta tiroide-guruina hobetzea, pepinoen propietate onuragarriak lotura zuzena dute iodo eta zuntz kopuru handiarekin. Jodioa da. Horrek ibaiak haztea eragozten du eta hori da tiroideen osasun iturri nagusia. Gainera, barazki hau oso onuragarria da bihotzerako. Pepinoen kontsumo erregularrak kolesterola normalizatzen laguntzen du eta horrek bihotzaren eta odol hodien patologiak garatzea ekiditen du eta zirkulazio sistema hobetzen laguntzen du.
• Prozesu metabolikoen normalizazioa pepinoetan jasotako substantzia aktiboenak B bitaminak, entzima naturalak eta zuntzak dira. B1 eta B2 bitaminek azukreak eta karbohidratoak apurtzen laguntzen dute.Eta zelularen sapetan dauden entzimek fetuaren osagai solidoak apurtzen dituzte.
• Larruazaleko egoera ona mantentzea oso ezagunak dira mota guztietako maskarak, dekozioak eta pepinoaren infusioak. Ez da harritzekoa, horrelako produktuek larruazala gazte eta ederra mantentzen laguntzen baitute.

Pepino kalteak

Pestizidak eta bizigarri artifizialak erabiliz hazitako fruituek bakarrik izan ditzakete propietate kaltegarriak.

• Nitratuen edukia areagotzeak pozoitzea eragin dezake, giltzurrunak, gibelak eta digestio organoak kalte ditzake.
• Likidoa mugatu behar duten pertsonei pepino asko ez jatea gomendatzen zaie. Giltzurruneko patologiekin, barazki honen eguneroko araua ez da 100-200 g baino gehiago izan behar.
• Merezi du pepinoak zuhurki kontsumitzea eta pisua galtzea nahi dutenek. Jakina, barazki horri modu seguruan kaloria baxua deritzo, ezin hobeto xurgatu eta gorputza bitaminaz saturatzen du. Hala ere, sabeleko bolumena gainditzen duten janari kopuru handiak jateak gogoa areagotzen du. Hori dela eta, hain garrantzitsua da zerbitzatzeko tamaina egokitzea.
• Barazki honek sabeleko garraztasuna areagotzen duelako, ultzerak edo gastritisak dituzten pertsonetan kontu handiz erabili behar da.

Errezeta-aholkuak:

- entsalada janzteko hobe da eguzki-lore usain atsegina duen etxeko gurina frijitua erabiltzea;

- batzuetan baratxuri txikituta, fin tomatutako tomateak, errefautxoak edo piper piperra gehitzen zaizkio entsalada bati,

- maiz landare olio eta mostaza, krema garratza, krema edo maionesa nahastu ohi da

- perrexila aneta batekin edo alderantziz ordezkatu, gehitu cilantro pixka bat eta tipula berdeen ordez tipula arruntak jarri.

Antzeko errezeta bildumak

Aza freskoa eta pepinoaren entsaladak

Aza peking - 1/2 sardexka,

Feta edo feta gazta - 200 gramo,

Tomateak - 4 pieza,

Pepinoak - 2-3 pieza,

Piper gozoa - pieza bat,

Olibak - 0,5-1 latak,

Oliba olioa - 5 tbsp. koilarak,

Limoi - 0,3 pieza

Ozpin balsamikoa dastatzeko

Baratxuria - ale bakoitza,

Belar italiar lehorrak - 2 pin

(oreganoa, albahaka eta abar),

• 130
• Osagaiak

Pekingo aza - 300 g

Pepino freskoa - 1 pieza

Oilasko arrautza - 2 pieza

Sesamo olioa - 1 tbsp.

Soja saltsa - 1 koilarakada

Azukre Marroia - 1 tsp

• 133
• Osagaiak

Pekineko aza - 1 sardexka

Piper bulgariar - 1 pieza

Pepino freskoa - 1 pieza

Arto kontserbak - 200 g

Lurrean piper beltza eta gatza dastatzeko

• 107
• Osagaiak

Aza zuria - 400 g

Kontserba ilarrak - 150 g

Pepino freskoak - 100 g

Tipula berdea - 50 g

Aneta (berdeak) - 4 adar

Beheko piper beltza - 1/3 tsp

• 97
• Osagaiak

Pekineko aza - 250 g

Oilasko arrautzak - 3 pieza

Tamaina ertaineko pepinoa - 2 pieza

Kontserba Peas Berdeak - 250 g

Krema garratza - 3-4 tbsp. l.

Belar aneta - 4-5 adar

Gatza, piper beltza - dastatzeko

• 138
• Osagaiak

Aza gorria - 1 pieza

Aneta, perrexila - 0,5 mordo bakoitza

Tipula berdea - 0,5 sorta

Kontserbak ilarrak - 0,5 lata

Eguzki-olio findua - dastatzeko

• 86
• Osagaiak

Brokolia aza - 400 g

Pepino freskoak - 150 g

Arrautza gogorrak - 2 pieza

Aneta - 3 adar

Intxaurrak - 30 g

Krema garratza -% 10 edo jogurta - 60 g

Gazta gogorra - 30 g

• 118
• Osagaiak

Aza gaztea - 150 gramo,

Pepino ertaina - 1 pieza

Arrautza egosiak - 2 pieza.,

Oi berdeak - 0,5 mordo,

Tipulak - 0,5 mordo,

Krema garratza% 15 gantz - 2-3 tbsp.,

Gatza, piper beltza - dastatzeko.

• 74
• Osagaiak

Aza zuria - 100 gramo,

Apioa - zurtoin 1,

betetzea:

Landare olioa - 2 koilarakada,

Soja saltsa - 1 tsp,

Arroz ozpina (sagarra) - 1 tsp,

• 110
• Osagaiak

Pekineko aza - 1 pieza

Tipula berdea - 0,5 sorta

Aneta - 0,5 mordo

Pepino freskoak - 4 pieza

Kontserbak ilarrak - 1 lata

Erregai jartzeko:

Krema garratza - 2-3 koilarakada

Mosta granularra - 1 koilarakada.

• 49
• Osagaiak

Aza zuria - 200 gramo,

Pepino freskoa - pieza 1.

Piper bulgariar - 3 pieza,

Tipula berdea - mordo bat,

Aneta - 0,5 mordo,

Perrexila - 0,5 mordo,

Krema garratza - 150 gramo,

Gatza, piperra - dastatzeko.

• 61
• Osagaiak

Aza zuria - 400 g

Pepino freskoa - 1 pieza

Arrautza egosia - 1 pieza

Ketua ketua - 100 g

Azenario korearra - 60 g

Tipula berdea - 3 pieza

Perrexila - 0,5 mordo

Gatza, piperra - dastatzeko

Maionesa dastatzeko

• 132
• Osagaiak

Fideo gardenak - 25 g

Soja saltsa - 2 koilarakada

Azukrea - 2 tbsp.

Landare olioa - 1 tbsp.

Txinako arroz-ozpina - koilarakada 1

Sesame olioa - tanta pare bat

Pipermina - 1 pieza

• 63
• Osagaiak

Aza freskoa - 300 gramo,

Pepino freskoa - 150 gramo,

Gazta gogorra - 50 gramo,

Landare olioa - 2 tbsp. koilarak,

Lina haziak - 2 tbsp. koilara.

• 105
• Osagaiak

Pekineko aza - 200 gramo,

Tamaina ertaineko pepinoa - 2 pieza

Kontserbak ilarrak - 200 gramo,

Aneta - 0,5 mordo,

Krema garratza (% 15) - 2-3 tbsp.

Beheko piper beltza.

• 137
• Osagaiak

Aza zuria - 300 g

Aneta - 3 adar

Landare olioa - 3 tbsp.

Beheko piper beltza

• 74
• Osagaiak

Prestatutako entsalada ganbak - 200 gramo,

Karramarro hoztu makilak - 200 gramo,

Pekineko aza - 150 gramo,

Batez besteko pepinoa - pieza bat,

Gatza, lurrean piper beltza.

• 115
• Osagaiak

Pekineko aza - 150 g

Azenario korearra - 80 g

Oilasko ketua - 100 g

Pepino freskoa - 100 g

Aneta - 5-6 adar

Gatza - aukerakoa

Pepper Ch.M. - dastatzeko

Maionesa - 2-3 tbsp.

• 121
• Osagaiak

Arrautza sardina - 1 pieza

Pekingo aza - 300 g

Tipula morea - 1 pieza

betetzea:

Landare olioa - 3 tbsp.

Limoi zukua (edo ozpina) - 1 tbsp.

Azukrea - 1 pinch

Berdeak dastatzeko

• 122
• Osagaiak

Oilasko urdailak - 300 g

Aza zuria - 160 g

Beheko piper beltza - dastatzeko

Ekilore olioa - dastatzeko

Limoi zukua - dastatzeko

• 92
• Osagaiak

Aza: 250 gramo,

Baratxuria edo tipulina: dastatzeko,

Idatzi gabeko olioa: 30 ml,

• 109
• Osagaiak

Aza zuri freskoa - 250 gramo,

Marinatutako alga - 250 gramo,

Pepper gorria - fruta,

Pepino freskoa - pieza 1.

Tipulak - mordo bat,

Eguzki gabeko ekilore olioa - 2 tbsp. koilarak,

Azukrea - 0,5 tsp

Gatza - 0,5 tsp.

• 51
• Osagaiak

Aza - 1/2 sardexka

Saltxitxa egosi - 300 g

Pepino freskoa - 2 pieza

Tipula - 1 unitate.

Mahaiaren ozpina (% 9) - 2 tbsp.

Ura irakiten - 1/2 kopa

Aneta freskoa - dastatzeko

Maionesa dastatzeko

Beheko piper beltza - 1 pinch

• 128
• Osagaiak

Oilasko xerra - 300 gramo,

Pepino freskoa - 2 pieza.,

Landare olioa - 2 koilarakada,

Patatak - 100 gramo,

Aza - 200 gramo

Maionesa - 100 gramo,

Beheko piper beltza - 1 pinch.

• 130
• Osagaiak

Oilasko egosia - 300 gramo,

Azalorea - 300 gramo,

Tomatea - 2 pieza,

Pepinoa - pieza bat,

Tipula berdea - 20 gramo,

Baratxuria - 2 ale,

Beheko piper beltza

Maionesa - 5 koilarakada.

• 145
• Osagaiak

Plater - 250 g

Egositako babarrunak - 150 g

Pepino freskoa - 120 g

Oliba olioa - 60 g

Beheko piper beltza - 0,5 tsp

• 137
• Osagaiak

Okela - 150 g

Patata - 2 pieza

Pepino freskoa - 1-1 / 2 pieza

Sukaldaritza olioa - 2 tbsp.

• 121
• Osagaiak

Pepino freskoa - 1-2 pieza.,

Maionesa dastatzeko

Tipulak - 2-3 lumak.

• 103
• Osagaiak

Aza zuria - 400 g

Saltxitxa egosia (gantzik gabe) - 200 g

Aneta (freskoa) - dastatzeko

betetzea:

Jogurta (% 2,5 gantza) - 50 g

Limoi zukua - 1 tbsp.

Azukrea - dastatzeko

Piper beltza (lurra) - dastatzeko

• 138
• Osagaiak

Aza berde freskoa - 1/2 aza burua,

Errefautxoa - 4 pieza,

Pepinoa - 3 pieza (txikia),

Zerraila - 2 adar,

Gazta erdi-gogorra - 100 gramo,

Ozpina balsamikoa zuria - 1,5 koilarakada,

Mustarda haziak - 1/4 koilarakada,

• 40
• Osagaiak

Bruselako kimu - 10 aza buru

Tipula berdea - 2 pieza

Sesamo olioa - 2 tbsp.

Limoi zukua - 3 koilarakada

• 158
• Osagaiak

Aza zuria - 200 g

Anana Kontserbak - 200 g

Arto kontserbak - 100 g

Tipula berdea - 50 g

Ekilore olioa - 30 ml

• 102
• Osagaiak

Aza zuria - 300 gr.

Pepino freskoak - 250 gr.

Menda freskoa - 3 adar

Aneta freskoa - 4 adar

Tipulina - mordo baten 1/3

Errota piperra - dastatzeko

Krema garratza% 20 - 100 gr.

• 65
• Osagaiak

Aza - 0,25 sardexka

Oliba olioa - 1 tbsp.

Gatza - 3 pinka

Berdeak dastatzeko

• 33
• Osagaiak

Txerri-mihia - 200 g

Pekingo aza - 100 g

Tipulinak - 2-3 pieza

Pepino freskoa - 150 g

Oilasko arrautza - 1-2 pieza

Pepper Ch.M. - dastatzeko

Aneta - aukerakoa

• 95
• Osagaiak

Pekingo aza - 300 g

Limoi zukua - 0,5 tsp

Berdeak (aneta, perrexila) - 4 adar

Landare olioa - 1,5 tbsp.

• 75
• Osagaiak

Oilasko xerra - 200 g

Brokolia - 150 g

Zigortutako perretxikoak - 120 g

Garitegiak - 80 g

Arto kontserbak - 60 g

Jogurt naturala - 1 tbsp.

Gatza - aukerakoa

Pepper Ch.M. - dastatzeko

• 74
• Osagaiak

Hazien haziak - 50 gramo,

Landare olioa - 2 koilarakada,

• 23
• Osagaiak

Azalorea - 200 gramo,

Apple - 100 gramo,

Pepinoa - 100 gramo,

Piper gorri gozoa - 100 gramo,

Krema garratza - 100 gramo,

Azukre hautsa - 1 tbsp

• 84
• Osagaiak

Itsas kareta (entsalada) - 1 lata

Oilasko ketua - 60 g

Oilasko arrautza - 1 pieza

Pepino freskoa - 60 g

Maionesa - 1,5 tbsp

Ekilore olioa - 0,5 tbsp

• 170
• Osagaiak

Aza zuria - 300 g

Pepino marmelada - 100 g

Kontserbak ilarrak - 100 g

Saltsarako:

Soja Saltsa - 15 g

Sagar sagardo ozpina - 5 g

• 45
• Osagaiak

Pekingo aza - 100 g

Tomate gorri freskoak - 100 g

Pepino freskoak - 100 g

Kontserba ilarrak - 80 g

Oliba olioa - 2 tbsp.

Beheko piper beltza - 1 pinch

• 96
• Osagaiak

Aza zuria - 100 g

Petiole apioa - 1 zurtoina

Sagar berdea - 0,5 pieza

Pepino freskoa - 1 pieza

Tipula gorria - 0,5 pieza

Intxaurrak - 2-3 intxaur baten erdiak

Ekilore olioa - 3 tbsp.

Mostaza aleekin - 1 tsp

Limoi zukua - 2 tbsp.

Piper beltza dastatzeko

• 91
• Osagaiak

Azalorea - 180 g

Tipula - 0,5 pieza

Landare olioa - 1 tsp

Gatza, piperra - dastatzeko

• 34
• Osagaiak

Pepinoak - ikusi errezetaren deskribapena

Baratxuria - 2-3 ale

Aneta - 5 adar

Gatza, piperra - dastatzeko

• 34
• Osagaiak

Ganbak egosi (izoztuta) - 130 gramo,

Azalorea - 300 gramo,

Tomate freskoak - 3 pieza.,

Pepino freskoak - 1 pieza

Kontserba ilarrak - 0,5 cups,

Maionesa - 0,5 cups.

• 116
• Osagaiak

Txipiroiak - 120 g

Pekingo aza - 40 g

Zelula zurtoina - 2 pieza

Pepino freskoa - 1 pieza

Belar greziarrak

Granada saltsa - 10 g

Oliba olioa - 10 g

Itsasoko gatza

• 81
• Osagaiak

Aza peking - 200 g

Konbinatutako pepinoak - 250 g

Gazta gogorra - 70 g

Kontserbak ilarrak - 250 g

Tipula berdea - 3-4 pieza.

Perrexila edo aneta - 0,3 mordo (10-20 g)

Gatza, piperra - dastatzeko

• 70
• Osagaiak

Ogi aleak - 65 g

Krema garratza - 100 ml

Gatza, piperra - dastatzeko

• 68
• Osagaiak

Aza gorria - 150 gramo,

Zainzuriak, 50 gramo,

Tortillarako:

Atun kontserbak - 1 lata,

Krema (esnea) - 4-5 koilarakada,

Gazta gogorra - 30 gramo,

Gurina - 10 gramo,

Saltsarako:

Oliba olioa - 3 koilarakada.,

Soja saltsa - 2 tbsp.,

Arrain saltsa (eskuragarri badago) - koilarakada bat,

Lurrean piper beltza dastatzeko.

• 210
• Osagaiak

Aza gorria - 250 g

Pepino freskoa - 100 g

Tipula gorria - 60 g

Eguzkitako tomateak - 60 g

Limoi zukua - 1,5 tbsp.

Gatz txikia - 1 pinch

Landare olioa - 0,5 tbsp.

Beheko piper beltza - hankaren puntan

Berdeak dastatzeko

• 42
• Osagaiak

Piper bulgariar - 0,5 pieza

Baratxuria - 1 ale

Gatza, piperra - dastatzeko

Krema garratza - 3-4 koilarakada

Aneta - adar batzuk

• 40
• Osagaiak

Aza zuria - 300 g

Orzo pasta - 200 g

Piper gozoa - 0,5 zenbatekoa

Zigortutako pepinoak - 3 pieza

Tipula gorria - 2 pieza

Tipula berdea - 2-3 pieza

Aneta - 4-5 adar

Ekilore olioa - 2 tbsp.

Ardoa edo balsamiko ozpina - 1 tbsp.

• 94
• Osagaiak

Patata gordinak - 200 g

Azenario egosia - 100 g

Erremolatxa egosia - 300 g

Erraza - 300 g

Tipula berdea - 50 g

Zigortutako pepinoa - 1 pieza

Ahuakada heldua - 1 pieza

Taula gatza - dastatzeko

Piper nahasketa (lurra) - dastatzeko

Berdeak - aukerakoa

• 124
• Osagaiak

Piper gozoa - 1 pieza

Champignons - 150 g

Gazta krematsua - 70 g

Berdeak dastatzeko

Landare olioa - 20 ml

Gatza, piper beltza, espeziak dastatzeko

• 64
• Osagaiak

Aza gorria: 300 gr,

Orearen berdeak: 30 gr,

Landatu gabeko landare olioa,

• 47
• Osagaiak

Oilasko Bularra - 250-300 g

Aza peking - 6 hosto

Kaliko arrautzak - 6 pieza

Tomatea - 1 pieza edo 8 gerezi

Entsalada tipula - 1 pieza

Karea edo limoi zukua - 2 tbsp.

Dijon mostaza - 1 tsp

Oliba olioa - 5 tbsp.

Parmesano birrindua - 3-4 tbsp.

• 135
• Osagaiak

Oilasko Bularra - 250-300 g

Aza zuria - 200 g

Cherry Tomatoes - 8 pieza

Kaliko arrautzak - 6 pieza

Piper bulgariar - 1 pieza

Saltsarako:

Baratxuria - 1 ale

Mustarda olioa (erabili gustukoen duzuna) - 7 tbsp.