Odol azukrea azkar eta segurtasunez jaisteko moduak

Odol azukre altua eta diabetesa pertsona guztietan garatu daitezkeen gaixotasun modernoak dira. Hau da, elikadura printzipio okerrak, ahalegin fisiko eza, elikagai gozoak, koipeak eta finduak maitatzea.

Azukrearen epe laburrerako hazkundea gertatzen da, zenbait egoeratan gertatzen baita, adibidez, estresarekin. Arazo honen arrazoiak asko dira, baina horrek ez du esan nahi pertsona batek diabetesa duenik. Zer ekar dezakete horretan?

Azukre altuaren kausak

• Azukrea igotzeko arrazoiak hauek dira:
• Digestio aparatuaren etena, batez ere pankrea, adibidez, pankreatitisak, tumoreak. Baita estres mekanikoak eragindako pankreako lesioak ere.
• Heredity. Familian norbaitek azukre altua jasaten badu, litekeena da oinordetzaz oinordetza hori izatea.
• Estresa, antsietatea, ezinegona larria eragiten duten egoerak.
• Dietako karbohidrato kantitate handien nagusitasuna, batez ere erraz digeritzen direnak.
• Jarduera fisikoa eza, bizimodu sedentarioa, baita kirol bizia ere.
• Erretzea eta alkohola.
• Nahaste endokrinoak, hainbat gaixotasun garatzen dira, adibidez, diabetes mellitus.
• Diuretikoak, antisorgailuak, hormonak barne hartzen dituzten hainbat botika hartzea.
• Gibeleko gaixotasunak, adibidez, onkologia, zirrosia.
• Aspaldidanik, azukrea handitu daiteke honako baldintza hauetan: mina larria, epilepsia, angina pectoris, bihotzekoa, garuneko lesio traumatikoa, digestio kirurgia.

Azukrearen hazkundea aldi baterako izan daiteke eta kausa ezabatu ondoren normalera itzuliko da. Egoera honek luzaro irauten badu, orduan mediku bat ikusi behar duzu. Zure azukre maila zein den jakiteko, aldizka probatu behar duzu.

Obulutegiko polikisten tratamendu eraginkorra erremedio herrikoiekin.

Nola tratatu bradikardia etxean? Irakurri artikulu hau.

Nola neurtu?

Azukrea etxean edo laborategi berezietan neurtu dezakezu. Neurketa zuzena eta fidagarria izan dadin aztertzeko adierazleak zenbait baldintza ikusi behar dira:

• onena hatz odol analisia egiteko,
• zirkulazio nahasteen kasuan, hatzak masajatu behar dira,
• eskuak garbi eta lehor egon behar dute beti. Garbitu ur epelarekin eta xaboiarekin.
• odol laginketaren zehar ezin da konprimitu,
• azterketaren bezperan, ez da gomendatzen jarduera fisikoan aritzea,
• azterketaren bezperan jan behar da,
• Garrantzitsua da estresa eta ilusioa ezabatzea, baita loa eta atsedena ere.

Azukrea maiz handitzen bada, orduan dieta berezi batek lagundu dezake hemen, baita medikuntza tradizionalaren errezetak ere, azukrea jaisten ez ezik, barneko organoen lanean ere onuragarriak direnak.

Medikuntza tradizionalaren errezetak

• nahasketa limoi bakarreko zukua eta arrautza gordinak. Nahasketa hau goizean hartu behar da sabelean 3 egunez. Hiru eguneko ikastaroa errepikatu daiteke 10 egunen buruan.
• Hartu 10 garbi erramu hostoakgehitu edalontzi bat ur irakinetan eta utzi leku epel batean egun batez. Horren ondorioz lortutako infusioa otorduetan ordu erdi edo ordu erdi lehenago kontsumitzen da. Hartu lore-tintura 2 astez. Baionako hostoak ere pankrearen jarduerari eragiten dio.
• Espezie bat, adibidez turmeric. Errauts puskak irakiten jarri behar da ur irakinetan. Edaria goizean eta arratsaldean edan behar da. Hainbat plateren prestaketan turmeric gehi dezakezu. Espezia horrek odola ere garbitzen du eta digestioa normalizatzen du.
• Sukaldatu beharra blueberry hostoak, babarrunak, belarrak edo olo haziak (osagai guztiak zati berdinetan hartzen dira). Iragazi bilketa koilarakada bat ur irakinetan. Infusioa edatea gomendatzen da goizean, bazkalorduan eta arratsaldean zati berdinetan. Osagai guztiak bereizi daitezke, baina elkarrekin emaitza onena ematen dute.
• Baba lehorreko baxuen dekorazioa eta infusioa. Infusioa prestatzeko beharrezkoa da zartagin pila bat ur irakiten litro batekin eta gau beroan utzi. Emaitzen den infusioa edalontzi erdi hartzen da otorduen aurretik. Salda prestatzeko, 4 koilarakada babarrun 0,5 litro ur irakiten utzi behar dira 20-30 minutuz. Lortzen den salda ordubetez iraun behar da eta iragazi. Hartu infusio gisa ere.
• Mihiak, nettle hostoak eta dandelion erroak zati berdinen infusioa. Bildumako eskukada bat termosan egin behar da eta gau osoan utzi. Lortzen den infusioa egun osoan kantatzen da edalontzi erdi baten truke.
• Edalontzi batean sartu jogurtak 50 g inguru gehitu behar dira buckwheat, lehenik eta behin oinarria izan behar duena. Nahasketa gau batez uzten da eta goizean hartu sabele huts batean. Horrelako nahasketa normalean erabiltzen baduzu, orduan azukre maila normalizatzeaz gain, kolesterola murriztuko da eta odol hodiak indartu egingo dira.
• 2 koilarakada aspen azala bota bi edalontzi ur eta erdi ordu erdi. Ondoren, leku epeletan edo termoetan insistitu behar duzu 2-3 orduz. Horren ondorioz salda jan baino minutu batzuk lehenago edan behar da. Halako dekorazio batek odol azukre-maila oso azkar jaisten laguntzen du.
• Hartu zati berdinetan hirusta, hypericum, erramu eta urki zuriak. Bildumako 50 gramo bota edalontzi bat ur irakinetan eta azpimarratu 3 orduz. Infusioaren harrera kantitate txikiarekin hasi behar da (laurden bat kopa egunean 3 aldiz). Tolerantzia onarekin, hartu kopa erdia egunean 4 aldiz otorduak baino lehen.

Landare eta baia zukuak azkar murrizten dira azukreaadibidez, patata, aza, mugurdia, madaria, Jerusalemgo orburuak, tomatea. Edarien ondorioz, emaitza ona da xikoria eta te berdea erabiltzea. Espezietatik, erramuaz gain, ona da kanela eta jengibrea erabiltzea.

Tratamenduaz gain, dieta bat atxiki behar da, baita azukrea handitzen laguntzen duten produktuak mugatu edo erabat utzi ere.

Zer ez da gomendagarria?

Azukre altua duten neurrian kontsumitzea edo kontsumitzea gomendatzen ez den elikagaiak daude:

• karbohidratoak azkar xurgatu eta glukosa-maila azkar handitzen dutenak. Hala nola, azukrea, gozokiak, pastelak eta pastelak, mahatsak, mahaspasak, txerria, perretxikoak, platanoak, pasta eta patata. Elikagai horiek kontsumitzen direnean, odol azukrean izugarrizko jauzia dago,
• alkohola erabat desagerrarazi behar da
• gibelean eta pankreasari kalte egiten dioten jaki pikorrak, frijituak, gantz eta gaziak,

Azukrearen gehiegikeriak saihesteko, baita handitzea saihesteko ere, gomendio batzuk jarraitu behar dira.

Propietate eta kontraindikazio erabilgarriak kamamila farmaziak, baita edari gozoentzako errezetak eta landare hau tratatzeko metodoak ere.

Patata zukua edan dezaket azidotasun handia duten gastriteekin? Ikusi artikulu hau.

Gomendio eta prebentzio erabilgarriak

Azukrea gehitzea saihesteko, hau da:

• elikadura arretaz kontrolatu, zuntz aberatsak diren elikagai kopuru nahikoa kontsumitu. Eguneroko dietan nahikoa barazki freskoak izan behar dira (patatak izan ezik), gainera, aleak ere jan ditzakezu.
• eguneroko jarduera fisiko moderatuan parte hartu, giharren entrenamenduak gorputzean glukosa-kopurua murrizten laguntzen baitu. Horrelako karga ohiko ibilbidea izan daiteke.
• kontrolatu zure pisua, batez ere zure senideren batek azukre altua izan badu edo diabetesa izan badu.

Azukrea handitzearekin gomendatzen da:

• kaloria-kontsumoa murriztea
• zati txikietan jan, baina askotan, glukosian jauziak eragin ez ditzaten,
• baztertu erraz digeritzen diren karbohidratoak, gantz eta kontserbak,
• gorputzaren gehiegizko pisuarekin, borroka kilo gehiagorekin hasi behar da. Pisu galera txiki batek gorputzean glukosa maila ere positiboki eragingo du,
• karbohidrato aberatsak diren janariak jan ohi dira afaldu aurretik,
• karbohidrato konplexuak kontsumitu, baita zuntz ugari dituzten elikagaiak ere (barazkiak, fruitu gabeko fruituak, zerealak eta lekaleak);
• ogia gari osoko irinarekin egiten da, garia gehituta;
• edan nahikoa ur
• animalien koipeak landare gantzak ordezkatu behar dira,
• aldizka kontrolatzen du glukosa maila, bai etxean, bai klinikan.

Jakina, hobe da gaixotasuna prebenitzea tratatzea baino. Azukrea handituta, beharrezkoa da tratatzea ez ezik, bizimodua aldatzea, ohitura txarrak alde batera uztea eta dieta osasuntsu baten printzipioei atxikitzea ere.

Bizimodu aldaketek eragin positiboa dute azukre mailan eta gizakien osasunean botikak baino hobea. Oso garrantzitsua da azukre maila kontrolatzea eta espezialista bat kontsultatzea garaiz.

Zer da hipergluzemia eta zer arriskutsua den

Pankreak ezin badu elikagaiak (azukrea) hornitutako glukosa erabiltzeko beharrezkoa den intsulina zenbatekoa ekoiztu eta gorputzak hipergluzemia dauka. Koadro klinikoa honako hau da:

• egarria, urination maiz,
• jateko gogoa
• ahultasuna, indarra galtzea,
• bat-bateko ikusmen urritasuna
• gorputzeko ehunek birsortzeko duten gaitasunaren narriadura nabarmena.

Azken hori mikrotraumek ere oso denbora luzez sendatzen dutela adierazten da, konplikazio purulenteak askotan sortzen dira.

Odol glukosa altxatua 6,1 mmol / l dela uste da. Neurketak balio hori erakusten badu, azukrea gutxitzeko neurriak hartu behar dituzu. Tratatu gabeko hiperglicemia diabetesa da.

3,3 mmol / L azpitik dagoen adierazlea hipogluzemia da, glukosa baxua da. Kopuru horiek ezagunak izan behar dira, odol azukre handia arretaz murriztu behar duzulako: beherakada azkarrak koma hipogluzemikoa sor dezake.

Horrelako egoeran, intsulina 2 motako diabetesa baino ezin da bota (hortik dator bigarren izena - intsulina ez duen menpekoa). Glukosa maila normalizatzeko, hainbat modu daude:

• medicated prestakinak
• medikuntza tradizionala
• dieta aldatzea
• ariketa fisikoak.

Hiperglicemia zuzentzeko, egokiena da metodo guztiak erabiltzea, arazoa konpontzeko ikuspegi integratua erabiliz.

Botika

Medikuaren hitzorduan glukosaren gehikuntza antzematen bada, tratamendu mediko bat emango da, azterketa gehiago egin ondoren eta diagnostikoa baieztatuta. Eguneroko botikekin egiten den terapia arrunta da, baina azukrea ezin da eguneko mailetara murriztu. Botika dosi bakarra ez da nahikoa izaten, normalean bizitza osoko tratamendua.

Odol azukrea jaisteko agindutako sendagaiak hiru multzotan banatzen dira.

1. Batzuek intsulinaren hartzaileen sentsibilitatea areagotzen dute. Hau da Glucofage, Siofor.
2. Beste batzuek pankreasak intsulina sortzen dute glukosa (Diabeton eta Amaryl) apurtzen.
3. Beste batzuek ere - Bayette, Glucobai - hesteetan karbohidratoen xurgapena moteltzen dute.

Hiru sendagai talde daude, eta horrek azukrea leuntasunez eta eraginkortasunez murrizteko aukera ematen du. Botikak hautatzea bertaratzen den medikuaren prerogatiboa da, botikak zeure kabuz hartzeak edo sendagai batzuk beste batzuekin ordezkatzeak konplikazioak ekar ditzake. Gainera, azukre maila murrizten laguntzen duten droga guztiek kontraindikazioak dituzte.

Hori dela eta, zure kabuz medikuntza bat aukeratuz, jakin behar duzu nolako ondorioak izan daitezkeen:

• koma hipogluzemikoan erortzea,
• miokardioko infartua
• bihotz gutxiegitasuna garatzea,
• arazo baskularrak, presio handiagoa eta kolpea,
• giltzurruneko eta hepatikoko gutxiegitasuna,
• Drogaren osagaien banakako erreakzioa.

! Garrantzitsua Haurdunaldian eta edoskitze garaian, erabat debekatuta dago azukrea gutxitzen duten drogak zeure kabuz hartzea.

Erramu hostoa

Premiazkoa azukrea jaitsi behar baduzu, erramu-dekorazioa egin dezakezu. Irakiten irauten du (edalontzi bakoitzeko 15 orri eta erdi) 5 minutuz. Ondoren, plateren eduki osoa termo batean isuri eta 3-4 orduz sartuko da. Tresna hau pixkanaka edaten da, egun batean bolumen osoa edateko.

Kanela ere azukrea murrizten da: 1 tsp. hautsa gantz gutxiko kefir edalontzi batean, nahastu eta edan oheratu aurretik.

Txikoria eta arrosa

Tea eta kafea gustuko dutenentzat, zikoria oinarritutako edariekin ordezkatzea aholkatu dezakezu: diabetesa produktuen saileko dendetan saltzen da. Baratze lehor edo freskoak fruitu lehorrak ur irakinarekin bota eta edan behar dira, tea edo kafea izan beharrean.

Azazpi gaineko aza-gatzuaren ohiko erabilerak glukosa-maila murrizten laguntzen du. Nahikoa edalontzi bat egun batez, hiru zati berdinetan banatuta. Ez da gomendagarria gastritis eta ultzera peptikoetarako.

Ez da tximista azkar, baina nahikoa azkar azukrea murriztu dezakezu olo salda batekin: edalontzi bat ur edalontziko 3 edalontzi. Egosi 15 minutuz ur bainu batean, utzi hozten. Hartu 0,5 kopa egunean zehar.

Belar erremedio eraginkorrak

Landare sendagarriak azukrea botikarik gabe jaisteko beste modu bat da. Belarrentzako bitartekoek ez dute ia kontraindikaziorik. Fito-farmazian erosi ditzakezu edo lehengaiak zuk zeuk bildu (baina horretarako zenbait trebetasun eta ezagutza eduki behar dituzu).

Belar izen kolektiboa da landare belarkatuen zatirik askotarikoenak, zuhaixkak eta zuhaitzak erabiltzen dituztelako:

• erroak (xikoria, burdock, dandelion),
• hostoak (nettle, blueberries, more),
• loreak (hirusta),
• begiak (lila),
• zaunka (lizarra)

Txikoria txikitutako zikoria erroetatik dekorazio bat egin: 1 tsp. erro bat irakiten ur irakinari, hoztu arte. Hartu 1 tbsp. l. jan aurretik.

! Garrantzitsua Belar sendagaiekin, sendabelarrak hartu eta hilabete bat igaro ondoren, glukosa maila egiaztatu behar duzu. Droga hauek eragin hipogluzemiko ahula dute eta 2 motako diabetesa arinerako dieta batekin konbinatuta adierazten dira.

Urrezko hostoak ur irakinarekin edan eta edan ondoren hoztu daitezke, edo alkohol-infusioa egin daiteke: vodka botila batek hosto fresko txikitutako edalontzi osoa behar du, 14 egunez. Hartu forma diluitua. Loratu aurretik prestatutako lila baratzeak alkoholean tematzen dira.

Odol azukrea gutxitzen duten elikagaiak

Hipergluzemiarekin batera, zure dieta berrikusi eta doitu behar duzu - elikagai osasuntsuak bakarrik daude (kasu honetan, indize glikemikoek haien onura zehazten dute). Onartutako eta gomendatutako elikagaien zerrendan fruta barazki eta belarrekin, itsaski, haragi gihartsua arrainekin.

Produktu hauek diabetikoei erakusten zaizkie:

1. Fruituez, zitrikoek gomendagarriak dira (pomeloa eta limoia), baiarekin osatutakoak - gereziak, bizkotxo beltzak, blueberryak (ikusmirarako oso erabilgarria da).
2. Barazki platerak kalabazin, kalabaza, erremolatxa, haragi eta azenarioekin prestatzen dira, hosto entsaladak eta apioa gehituz, oliba olioarekin onduak: intsulinaren xurgapena hobetzen du zelula mailan.
3. Murriztu azukrea eta saturatu hainbat fruitu lehorrekin - kakahueteak eta almendrak, maharrak, oilaskoa eta untxi haragia, itsasoa eta ibaiko arrainak.
4. Zereal osoak, buckwheat egosia oso erabilgarriak dira.

Janaria ahalik eta erabilgarria izan dadin, zati bat eta zati txikietan jan behar duzu. Garirako ogia erabilgarria.

Azukre handia duen dieta batek azukrea eta gantz saturatuak baztertu beharko lituzke, egunean gutxienez 2 litro ur edan behar dituzu. Horrelako elikadurak glukosa normalizatzen ez ezik, pisua galtzen ere lagunduko du.

Ariketa fisikoak

Jarduera fisikoak eta karga normalizatuak odol azukrea murrizten dute. Ariketak egin eta lan fisikoan aritu zaitezke. Adibidez, egurra txikitu pixka bat nekatuta sentitu arte.

! Garrantzitsua Aztertu aurretik, denbora pixka bat etzan behar duzu edo lasai egon, uko egin janari indize gluzemiko altuarekin.

Egoera positiboan burutzen diren dumbbells-eko ariketek eragin ona dute: besoen gorakada motela aldaketatik burutik gora okertu eta besoak luzatuz pixkanaka, dumbbells sorbalden gainetik besoak alboetara zuzentzen.

Gezurrezko ariketak egin ditzakezu: zure bizkarrean etzanak hankekin okertu eta push-ups egin, sabeleko muskuluak estutu eta zertxobait altxatu. Sabelean duen posizioan, estutu prentsa gorputzak behatz eta ukondoen gainean jar dezan (ariketa honi barra esaten zaio, ez da 5 s baino gehiago irauten).

Odol azukrearen gutxitze azkarra modu errazean egin beharko litzateke, arsenal funts osoa erabiliz. Kasu honetan beharrezkoa da glukosa maila aldian behin neurtzea hipogluzemiak prebenitzeko.

Nola eragiten dio elikadurak odoleko azukreari?

Bizitza normala eta ongizatea lortzeko, giza gorputzak energia hornidura etengabea behar du. Energia-iturria eguneroko karbohidratoak dituzten elikagaiak dira.

Bazkari bakoitzaren ondoren, karbohidratoak gorputzean sartzen dira, eta bertan glukosa bihurtzen dira. Era berean, glukosa zeluletan xurgatzen da eta, apurtuz, energia askatzen du. Intsulina hormonala, pankreasan sortzen dena, glukosa zeluletan barneratze librea eskaintzen du.

Hori jende osasuntsuetan gertatzen da. Gaixotasun endokrinoetan, intsulinaren elkarrekintza zelulen hartzaileekin nahasten da eta glukosa zeluletan xurgatzea zaila da. Intsulinarekiko erresistentziagatik gerta daiteke hori, hartzaileek hormonaren suszeptibitatea galtzen dutenean eta pertsona batek 2 motako diabetes mellitusa garatzen duenean. Edo pankrea suntsitzen da eta nahikoa intsulina ekoizteari uzten dio, 1 motako diabetearekin gertatzen den bezala.

Nolanahi ere, zeluletara sartu gabe, glukosa odolean gehiegizko metatzen hasten da eta horrek konplikazio larriak eta hipergluzemia erasoak sor ditzake. Hori dela eta, edozein diabeterekin, hain garrantzitsua da ondo jatea eta odolean azukrea pilatzea ahalbidetzen duten jakiak jatea.

Arau glukemikoak

Zure dieta behar bezala doitzeko eta zer eta zenbat jan ditzakezun karbohidratoak dituzten elikagaiak zehazteko, odolean glukosa-kontzentrazioaren jarraipen periodikoa egiten da. Glicemia maila eguneroko neurketarako, glukometroak oso egokiak dira - gailu trinkoak etxean odolean azukre kopurua azkar ezagutzeko aukera ematen duten gailuak.

Medikuntza-erakundeetan glukosa-probak ukondoan edo behatzetik odol lagina hartuz egiten dira. Horrelako analisia urdail huts baten gainean egiten da nahitaez, baina diagnostikoetarako, bi azterketa egiten dira sarritan, baraualdiaren 8 ordu eta jateko ordubete ondoren.

Adierazleen tasa baimendua aldatu egiten da adinaren arabera:

• 15 urtetik beherako haurrak - 2,3 eta 5,7 mmol / l bitartekoak,
• 15 eta 60 urte bitarteko helduak - 5,7 eta 6 mmol / l bitartekoak,
• 60 urte igaro ondoren, 4,5 eta 6,7 ​​mmol / l artean.

Glukosa handia bada, medikuaren aholkularitzaz gain, zure dieta aldatu behar duzu eta azukrea gutxitzen duten elikagaien kontsumoa handitu.

Produktu motelagoak

Elikagaien bidez gorputzean sartzen diren karbohidratoak desberdintzen dira haustura-tasan. Karbohidrato batzuk, deiturikoak azkarrak, apurtzen dira eta azukre bihurtzen dira askoz azkarrago.

Karbohidratoak dituzten elikagaiek GI altua (indize glikemikoa) dutela uste da. Horrelako plater bat jaten baduzu, odolean glukosa asko handitzen da.

Antzeko produktuen artean 50 baino gehiagoko GI bat dutenak dira: pasta, gozokiak, irina, edari alkoholdunak, gantz-elikagaiak, txokolatea, fruta gozoak. Horrelako jaki guztiak erabat utzi behar dira.

Zitriko fruituak, haragi gihartsuak, labean egindako labore osoak, ardo lehorra, kiwiak eta sagarrak baimendu daitezke noizean behin eta kantitate txikietan. Produktu horietan, batez besteko GI ez da 50etik gorakoa, beraz ez da beharrezkoa horrelako platerak erabat uztea.

Elikadurari egiten zaion garrantzia denbora luzez glukosa saturatu eta askatzen duten karbohidrato konplexutan aberatsak diren elikagaietan egiten da. Hauek GI baxua duten produktuak dira, 40 baino gehiago. Hauek dira marrubiak, aza, ilarrak, pepinoak, babarrunak, kalabazina, esne gaingabetua, arrainak eta haragi platerak, buckwheat eta arroza marroia. Produktu horiei esker, odolean glukosa-kontzentrazioa azkar jaistea ahalbidetzen da, diabetesa duten gaixoen menu nagusia gehitu behar da.

GI desberdineko produktuen taula:

Dieta printzipioak

Elikadura egokia izateko printzipioak, horren arabera, adierazlea jaitsi eta odol glukosa-maila handitzea saihesteko, edozein motatako diabetikoek ikusi behar dituzte bizitzan zehar:

1. Jan sarri, baina gutxiago. Banatu eguneroko kaloria kontsumoa hainbat otordutan, desiragarria da gutxienez 5 izatea. Otorduen arteko tarteak, baita portzentazioak beraiek ere, txikiak izan behar dute.
2. Arauari eutsi - GI baxua duten elikagai gehiago eta indize glukemiko handiko platerak baztertu. Astean bitan kontsumitu daitezke 40 eta 50 bitarteko adierazleak dituzten produktuak.
3. Preferitu egosiak, lurrunetan edo elikagai gordinetan (barazkiak, belarrak eta fruituak). Batzuetan labean egin dezakezu, baina olioarekin frijitzea debekatuta dago.
4. Labean egiteko, erabili zekale edo ale osoko irina eta edulkoratzaileak.
5. Saihestu goseteak, baina ez jan gehiegi. Azken otordua oheratu baino 2-3 ordu lehenago izan beharko litzateke.
6. Egunero edan 1,5-2 litro ur garbi.
7. Neurri odol glukosa jan aurretik ordubete lehenago. Grabatu adierazleak koaderno batean.

Eraman bizimodu aktiboa, adina edozein dela ere. Ariketa, oinez, yoga edo igeriketa egunero egon behar da.

Nola jan 1. motako diabetearekin?

1 motako diabetikoek intsulinaren injekzioak zorrotz planifikatzera behartzen dituzte. 1 motako diabetean, pankrea puskatu egiten da eta hormona sortzen da.

Injekzio dosia odolean azukrearen kontzentrazioaren eta kontsumitzen diren karbohidratoen zenbatekoen araberakoa da. Ondo kalkulatzeko, janen karbohidratoen eta glukosa-adierazleen erregistroa mantendu behar duzu bazkal aurretik eta ondoren. Zenbat eta karbohidrato gutxiago sartu gorputzean, orduan eta txikiagoa da hormonaren dosia.

Debekatutako produktuen zerrenda:

• ketua, ozpinetan eta gehiegi gazia,
• pasta eta saltxitxak
• muffin, gari ogia, azukrea eta postre gozoak,
• arrain gantz eta haragi platerak,
• almidoia barazki eta fruta gozoak,
• gantz saltsak, kafea eta sosa.

Honako hauek agertu behar dira taulan:

• esne gaingabetua eta esne gazi-produktuak,
• ogi osoko ogia, egunean bi xerra baino gehiago,
• barazki freskoak, egosiak eta gisatuak, belarrak eta gozokiak, sagarrak,
• gantz gutxiko arrainak, oilasko bularra eta haragi mehea,
• buckwheat, oatmeal eta arroza marroia,
• fruta konpotak eta gelatina gozotasun gehigarririk gabe.

Horrelako dieta bat betetzeak gaixotasuna kontrolatzen eta osasun ona mantentzen lagunduko du.

2. motako diabetesa

2 motako diabetesa duten pazienteei ez zaie intsulina injektatzeko agindurik. Hormona gorputzean sortzen da modu naturalean, baina ezin die zelulei eragin, glukosaren xurgapena erraztuz. Halako gaixoei gomendatzen zaie azukrea gutxitzen duten sendagaiak hartzea eta zelulek intsulinarekiko sentikortasuna areagotzea.

Ustelkeria endokrinoa askotan obesitatea dela eta, garrantzitsua da 2 motako diabetikoek pisua galtzea eta glukosa maila dieten bidez mantentzea. Kasu honetan, dietako elikagaiak orekatuak izan behar dira eta ez kaloria altuak, baina 2 motako diabetesa duten gaixoek ez dute gose dietan egon behar.

Indize glikemiko altuak dituzten elikagaiak baztertu behar dituzte, hau da, utzi plater gozoak eta saltsak, azukrea eta gurina gozogintza, eta barazki fresko eta lurrunei, zuntzetan, gantz gutxiko esnekietan, haragi gihartsuetan eta arrainari lehentasuna eman behar diete. Tratamenduan derrigorrezko puntu bat jarduera fisiko arruntak eta ohitura txarrak arbuiatzea dira.

Haurdunaldiko glukosa gutxitzea

Haurdun dauden emakumeek aldian-aldian glukosaren odol azterketa egiten dute gestazio aldian. Azterketa hau haurdun dauden emakumeek diabetesa eta gestazionala prebenitzeko eta hautemateko derrigorrezko neurria da.

Une honetan, hormona-aldaketak etorkizuneko amaren gorputzean gertatzen dira eta progesteronaren ekoizpena handitzen da, ondorioz, odolean glukosa handitu daiteke.

Emakume haurdunetan onartutako azukre arauak ez du 5,7 mmol / l gainditzen. Azukre-mailak 7 mmol / L-tik gorako diabetesa izateko arriskua adierazten du.

Normalean sintoma hauek batera doaz.

• aho lehorra eta egarria handitu
• ikusmen arazoak
• ahultasuna eta atsekabea,
• gehiegikeria eta askotan gernua,
• azal azkura.

Horrelako seinaleek, azukre-kontzentrazio maila altuekin konbinatuta, konplikazioak saihesteko tratamendu egokia izendatzea eskatzen dute.

Diagnosi gestazionalaren tratamendu nagusia dieta bat jarraitzea da.

Gomendio hauek ematen dira normalean:

• gozokien, azukre puruaren eta fruitu gozoen dieta baztertzea;
• mugatu patata eta almidoia barazki aberatsak,
• koipea, gatza eta espeziak asko dituzten platerak eta ukituak,
• plateren kaloria edukian gehiegizko murriztea baimendu ez dadin, baina baita gehiegi jan ez dadin,
• edan ur gehiago eta belar belarrak
• gutxiago kezkatu eta gehiago erlaxatu
• jarduera fisikoa handitu - denbora eman ibilaldiak, igeriketak, goizeko ariketak,
• aldizka egiaztatu odola glukometro batekin.

Gehienetan, dietak eta ariketa azukrea maila onargarrian mantentzeko aukera ematen du, botika eta intsulina injekzioetara jo gabe. Erditu ondoren, glukosa-maila askotan normala da berriro, baina gertatzen da diabetesa mellitus gestazionala diabetesa ohiko bihurtzea eta bizitza osorako tratamendua behar izatea.

Haurdun dauden emakumeek haurdun dauden diabetesa gestazioari buruzko bideo materiala:

Folk erremedioak

Azukre maila murriztu dezakezu sendabelarren eta beste ohiko sendagai batzuen dekorazioak erabiliz.

Hau gaixotasunaren hasierako faseetan eraginkorra izan daiteke edo zure medikuak agindutako terapiarekin konbinatuta:

1. Pisua murrizteko eta azukrearen kontzentrazioa kontrolatzeko modu bikaina buckwheat eta kefir nahasketa da. Gauean, gari txikitutako buckwheat koilarakada bat kefir edalontzi batera botatzen da eta goizean konposizio osoa mozkortzen da. Horrelako koktel bat gutxienez 5 egunez prestatu behar da.
2. Limoi zesta erabil dezakezu. 6 limoi handietatik kendu behar da eta pulpari gehitu 350 g baratxuri aleak eta perrexiko erro bera. Nahasketa hori guztia 14 egunez hozkailuan jartzen da eta ondoren gosaria, bazkaria eta afaria baino ordu erdi lehenago jan.
3. Azukrea gutxitzeko propietateengatik ezaguna, dandelion arrunta. Udaberrian bildutako hostoak urarekin botatzen dira 30 minutuz, eta ondoren berdeen entsalada eta gorringo egosia gehitu. Bitamina nahasketa gantz gutxiko krema garratza edo oliba olioarekin bete dezakezu.
4. Marrubi hosto gazteak ere egokiak dira helburu horietarako. Lehortu edo erabil daitezke freskoak, ur irakinarekin egosi eta 15 minutu infusio egin ondoren, egun osoan zehar edan tea. Horrelako edari batek tasa altua murrizteaz gain, giltzurruneko edema eta harea kentzen lagunduko du.
5. Basoko mugurdiek antzeko propietateak dituzte. Bere hostoak marrubiak bezala ugaltzen dira eta edaria egun osoan zehar epeletan kontsumitzen da.
6. Bildumak babarrun hostoen zati berdinak, mihise hostoak, arto estigmak eta zaldi zutoinak osatzen dute. Dena birrindu eta nahastu. Nahastu nahasketa ur irakinarekin eta egon gutxienez 3 orduz. Edan edalontzi baten herena goizean, arratsaldean eta arratsaldean.

Errezeta horiek guztiak nahiko eraginkorrak dira eta gluzemia maila erregulatzeko gai dira, baina etxeko tratamenduak droga tratamendua eta dieta osatu beharko lituzke, eta ez dute erabat ordezkatu. Hau bereziki garrantzitsua da 1 motako diabetesa duten pertsonentzat, intsulinaren injekzioak ez direla galdu behar.

Zenbait modu gehiago zure glukosa maila jaisteko:

2. motako diabetearekin, tratamenduan nabarmendu behar da elikadura dietetikoan eta azukre gutxitzen duten drogetan, eta sendagai eta nahasketek metodo laguntzailea eta solidarioa baino ezin dute izan.

Nola jan?

Azukre indizeak araua gainditu ez dezan, garrantzitsua da zenbait arau erraz jarraitzea. Adibidez, ezin duzu jan gazi eta gozo asko jan, kirolean etengabe aritu behar duzu, karbohidratoen kopurua mugatuz, kaloria gutxiko janari eta bitamina gehiago kontsumituz.Azpimarratzekoa da gutxienez 25 gramo zuntz jan behar dituzula egunero. Gozogintzaren kontsumoa gozogintza eta pastelekin batera mugatzea komeni da. Azukrea prebenitzeko eta handitzeko, gomendagarria da jarraian eztabaidatutako elikagaiak erabiltzea.

Beraz, demagun nola murrizten den etxean odol azukrea.

Oatmeal

Beharbada, alferrak soilik ez zuen oatmeal onurak buruz idatzi, hala ere, azukrea normalizatzen laguntzen duen zereal hori da. Porridge honen eguneroko kontsumoa diabetearen prebentzio onena da. Kantitate handietan aurkitzen den zuntz disolbagarria dela eta, oatmeak gorputzean azukre normala mantendu dezake.

Intxaurrak, kakahueteekin, intxaurrarekin eta almendrekin batera arazo honi aurre egiten lagunduko dute. Zuntzak eta proteinak dituzte, azukrearen xurgapena moteltzeko garrantzitsuak. Egia da, fruitu lehorrak aldizka jateak ez luke 50 gramoko dosi bakarra gainditu behar, bestela, pisu igoera mehatxatu dezake eta horrek, denborarekin, diabetea ekar dezake.

Kanela denbora luzez erabili da odol azukrea murrizteko. Kasu horretan, zerealetan eta fruitu edariekin edo saltsekin jogurtak gehitzen badituzu, orduan ez duzu zertan kezkatu diabetesa bezalako arazoren baten mehatxuaz, jakina, beste elikadura arau garrantzitsu batzuen menpe. Bertan jasotako zuntz eta magnesioa duten polifenolak glukosa txikitzen laguntzen du. Koilarakada erdi koilarakada erdi kontsumitzeak azukre altua gorde dezake.

Ahuakadiek zuntz disolbagarriak dituzte gantz monoinsaturatuak, proteina, potasioa, burdina, magnesioa eta azido folikoa. Horrek odol azukrearen hazkundea modu eraginkorrean aurre egiteko ez ezik, gorputza gaixotasunetik babesten du eta immunitatea hobetzen du.

Askok interesa dute odol azukrea azkar gutxitzen duenarentzat.

Piper gorri gozoa

Produktu hau kaloria oso baxua da. Horrela, gorputza antioxidatzaileez eta C. bitaminaz saturatzeko aukera ematen du piper gorriak azukrea gutxitzen du eta babes-funtzioak areagotzen ditu infekzioen eta hanturazko prozesuaren eragin kaltegarrien aurka.

Zereal honek ez du azukrerik, zuntz asko du. Egunean horrelako aleen hiru portzentaje kontsumitzeak diabetesa izateko arriskua ehuneko hogeita hamar murrizten du. Eguneko millet porridge plaka bat inguru da. Zer gehiago jaisten da odol azukrea azkar?

Arrainen kontsumo erregularrak, astean bitan gutxienez, osagai kaltegarri hori murrizten ere laguntzen du. Ikerketek erakutsi dute arrain platerek diabetesa izateko arriskua ehuneko hogeita bost murrizten dutela. Egia da, garrantzitsua da janari frijituak ez erabiltzea, baina saiatu arraina lurrunetan edo labean labean jaten.

Barazki honek edozein hanturazko prozesuren aurkako borrokan laguntzen duten polifenolak ditu, motelak barne. Hantura kontrolatzen ez bada eta garaiz ezabatzen bada, denborarekin diabetesa eta azukre altua ekar ditzake.

Ilarrak, dilistak eta babarrunak batera, benetako bizimodua dira azukre altuarekin. Daukaten proteinak azukrea xurgatzeko prozesua moteltzen laguntzen du. Horrelako produktuetan oinarritutako elikagaien kontsumoak diabetesa izateko arriskua ehuneko berrogeita zazpi murrizten lagunduko du.

Marrubiak antioxidatzaileen biltegia dira, baita C bitamina duten zuntzak ere. Baia horiek diabetesa arriskua txikitzen laguntzen dute odol azukre normala mantenduz. Egia da, normalean, pertsona bat bizi den eremuko sasoiko berriei buruz ari gara.

Zer elikagai azkar jaisten da odol azukrea?

Jerusalemgo alkatxofa

Jerusalemgo orburuak fruktosa eta intsulina ugari ditu. Hori dela eta, toxinak metabolizatu, normalizatu eta odol azukrea murrizten dute. Azukrea normalizatzeko, nahikoa izango da egunean Jerusalem formako orburuak jan behar izatea, gordin moduan edo bitamina entsalada bati gehitzea.

Elikagaietan baratxuriaren kontsumo erregularrak pankrea estimulatzen du eta, horrela, intsulinaren produkzioa areagotzen da. Baratxurak gorputzean berritze prozesu guztiak normalizatzen laguntzen duten antioxidatzaileak ere baditu. Odola arazten ere laguntzen du, kolesterola kentzen.

Sagar sagardo ozpina: onura gorputzarentzat

Ikerketa medikuek baieztatu dute sagar sagardo ozpinak glukosa-maila jaisteko gaitasun handia duela. Gainera, hazkundea moteldu egiten du. Produktu horren zati den osagai eraginkor nagusia azido azetilsalizilikoa da. Sagar sagardo ozpinak gorputzari ematen dizkion onurak izugarriak dira.

Karbohidratoak digeritzen laguntzen duten entzimenen eraginak neutralizatzen ditu.

Folk metodo eraginkorrenak

Nola jaitsi azkar odol azukrea?

Folk erremedio osasuna hobetzen osasuna azukrea handitu. Egia da, horrelako teknikek terapia konplexua bakarrik osatzen dute, eta, beraz, ezin da soilik hauei soilik mugatu:

• Barazki zuku naturalak oso onuragarriak dira. Dieteak tomatea, kalabaza, patata eta kalabaza izan behar ditu. Hartu freskoa urdail huts batean. Egunean birritan zuku hau edatea gomendatzen dute.
• Txikoria ona da azukre altua lortzeko. Kafea tearekin ordezko egokia da. Txikoria hautsa hartu eta urarekin mamitu behar duzu, eta azpimarratu. Gero, edari arrunta bezala edaten dute. Nahi izanez gero, txikoriako zikoria erroa har dezakezu.
• Arrosa aldakarrez egindako te erremedio eraginkor gisa jotzen da. Baia urarekin isurtzen da, gauez termos batean azpimarratu. Horrelako te naturala oso osasuntsua da.
• Azukrearen dekorazioa ere gomendatzen da azukrea jaisteko. Salda ur bainu batean irakiten da hamabost minutuz, azpimarratu. Halako dekorazio bat kontsumitzea oso baliagarria da.
• Sauerkraut zukua oso eraginkorra da. Emaitza aza zukuaren erabilera erregularrarekin adieraziko da. Edaria edalontzi baten herenean hiru aldiz edatea gomendatzen da.
• Kanela duten kefir azukrea gutxitzeko erabiltzen da. Lurreko kanela koilarakada bat kefir edalontzi bat gehitzen zaio eta, ondoren, ondo nahasten da. Gaueko edari bat gauez edan behar da.

Odol azukrea jaisteko modu azkar asko daude.

Horretarako, hainbat herri-erremedio erabiltzen dira. Lila-begiak baliagarriak dira, dandelion, burdock, blueberry eta ribes hostoekin batera, ortigas eta hirusta ere erabiltzen dira. Landare infusio horietatik guztietatik dekozioak prestatzen dira.

Ehundurak alkoholarekin prestatu daitezke, eta ondoren hoztean jarri behar da. Sendatzeko agente azkarra prestatzeko, belarrak ur beroarekin isurtzen dira, azpimarratu zuten hainbat orduz. Tratamendu ikastaroa medikuaren gainbegiratze zorrotzpean egiten da. Terapiaren iraupena lau astekoa da eta ondoren hiru asteko atsedena hartzen dute.

Beheko Azukrea Drogak

Aurki itzazu zein pilulak azkar murrizten duten odol azukrea.

Esposizio mekanismoaren araberako botikak hainbat kategoriatan banatzen dira. Diabetesaren medikazio klaseen zerrenda honako hau da:

• Biguanide talde bat, adibidez, Metformin.
• Sulfonilurea drogak eta glinidoekin batera meglitinidoak dira.
• Tiazolidinedioak glukosasaren inhibitzaileekin eta peptidoen hartzaile agonistekin batera.
• Kategoria dipeptidyl peptidase inhibitzaileak.
• Intsulina taldea.

Sendagai ezagunenak

Zein sendagai azkar jaisten da odol azukrea? Hauek dira botika hauek:

Droga "Glucobay" deitzen zaio. Bere ekintza hesteetan glukosaren xurgapena inhibitzean oinarritzen da. Bayer (Alemania) ezagunak egiten du. Kontrako erreakzio garrantzitsurik ez duen droga itxaropentsua da. Edozein motako diabetesa badago. Azukrea gutxitzen duten beste sendagaiekin konbinatu daiteke (biguanidoak izan arren, sulfanilurea), ez baitu sintesi prozesuan eta gorputzean intsulina jariatzean eragiten.

Fobrinolek, dieta osagarriak, azukre maila ere murrizten du. Erlazionatu edari antidiabetikoekin (uretan disolbagarria den hauts baten moduan sortua). Droga honen abantaila nagusia bere konposizio naturala da. Fobrinolek entsegu kliniko guztiak gainditzea lortu zuen, adostasun eta kalitate ziurtagiria du. Fabrikatzailea INAT-Pharma izeneko enpresa errusiarra da.

"Maninil" sendagaia II motako diabetesa dela aginduta dago, gaixotasun honen lehenengo barietatean kontraindikatuta dago. Bigarren mailako efektu ugari daude (hipogluzemia posible da) eta, aldi berean, kontraindikazioak (ezin da erabili fetua eramatean eta edoskitzea). Glibenclamide substantzian oinarrituta dago. Botikak pankreako intsulinaren produkzioa estimulatzen du. Bere meritua da bere eragin azkarra. Medikuntza egunean bi aldiz bakarrik erabil dezakezu (dosi-erregimen ugari eta administrazio-ezaugarriak badaude ere). Sendagai hau hartzeak diabetearen konplikazioak garatzeko arriskua murrizten du. Fabrikatzailea Berlin-Chemie Alemaniako kezka da.

Bitarteak "Siofor" biguanidoen taldekoak dira. Azukre erregulatzaile gisa jokatzen du. Bere abantaila da, lehenik eta behin, botika horrek glukosaren jaitsiera patologikoa eragiten ez duela eta ez duela pankrearen hormona ekoiztea aktibatzen. Osagai aktiboa metformina da, gibeleko glukosaren jariaketa kentzen duena. Droga gerta daiteke gibeleko funtzio okerraren kasuan, arnas aparatuaren patologien atzerapena, alkoholismoa, haurdunaldia eta anemia.

• "Glucophage" sendagaiak azukre altua duten gaixoei bakarrik eragiten dien droga hipogluzemiko gisa jokatzen du. Sendagaiak intsulinarekiko sentikortasuna handitzen laguntzen du, digestio-sisteman glukosaren xurgapena murrizten. II motako diabetesa preskribatuta dago. Kontraindikazio eta kontrako erreakzio ugari ditu, beraz, medikua kontsultatu ondoren bakarrik erabil daiteke. Glucophage ez da presazko haurdun dauden eta haurdun dauden emakumeentzat, ezta hamar urtetik beherako haurrentzat ere.

Horrela, gaur egun etxean modu askotan odol azukrea murrizteko modu asko daude. Komenigarria izango da folk metodoak erabiltzea edo zure dieta normalizatzea produktu osasuntsuak barne. Drogaren erabilerari ere erreferentzia egin diezaiokezu beti. Baina gai honetan arazoaren konponbidea modu osora hurbiltzea da.