Diabetesak Zergatik galtzen du pisua

Diabetesa duten obesitatea ia beti agertzen da, intsulinak gantza metatzen laguntzen baitu. Kilo gehiago pilatzen dira batez ere sabelean, organoen inguruan. Aldi berean, dietek ez dute nahi den emaitza ematen. Aldi berean, garrantzitsua da ulertzea gehiegizko pisua gaixotasun baten garapenean faktore bihur daitekeela. Obesitateari eta diabetearen mellitoari buruz, haien harremanari buruz, kilo gehigarriei aurre egiteko aukerak, irakurri gehiago gure artikuluan.

Irakurri artikulu hau

Diabetesaren eta obesitatearen arteko lotura

2. motako diabetesa dutenekin, gaixoen gehiengoa gehiegizko pisua da. Bi arazo metaboliko horiek lotura estua dute. Garapen mekanismo komunak dituzte:

• jarduera fisiko baxua
• overeating
• karbohidrato sinpleen (gozo eta irin produktuak) eta animalien koipeen gehiegizko dieta, zuntz eta bitamina dieten gabezia.
• predisposizio genetikoa
• jaiotza pisu baxua
• janari jokaera aldatua - gose erasoak, elikagaien zilegitasuna, sasi falta.

Diabetikoengan obesitateak bere ezaugarriak ditu:

• gantza sabelean eta barneko organoen inguruan metatzen da (mota bizkorra),
• kaloria baxuko dietak ez dira eraginkorrak, eta, horren ondoren, gorputz pisua are gehiago ezarri behar da;
• glukosa maila altuaz gain, odolean intsulina eta cortisol intrenalaren maila handitzen dira;
• gantz deposizioak larruazalaren azpian ez ezik, gibelean ere, pankreasak, eta horrek are gehiago okertzen du karbohidratoen eta lipidoen metabolismoa, intsulinarekiko erresistentzia areagotzen du (intsulinarekiko erresistentzia).

Eta hemen gehiago da diabetesa hipogluzemiari buruz.

Zergatik handitzen dira pisu gehiegizko arriskuak?

Pisu kilogramo bakoitza diabetesa izateko arriskua% 5 handitzen da eta 10 kg gehiagorekin 3 aldiz handitzen da. Gorputz masaren indizea normala (pisua metroko altuera laukiaren arabera banatuta) 20-25 da. 25-27ko balioarekin, odol azukrearen hazkuntza probabilitatea 5 aldiz handiagoa da, eta 35era 90 aldiz iristen da. Hau da, obesitatea duten eta diabetesa duten gaixoen artean, gertuko senideek ez dute arazo metabolikorik izaten kasu isolatuetan.

Gehiegizko pisuak gaixotasunaren probabilitatea areagotzen du, baina baita konplikazio diabetikoak ere, hipertentsioa areagotzen laguntzen du, aterosklerosiaren progresioa.

Horrek guztiak lehen agerraldia azaltzen du:

• giltzurrun-gutxiegizko nefropatia,
• erretinopatia ikusmena galtzearekin,
• oin diabetikoaren sindromea amputazioaren mehatxuarekin,
• angiopatiak baldintza akutuak (infartua, bihotzekoak) edo zirkulazio garuneko eta koronarioaren nahaste kronikoak.

Zergatik da hain zaila diabetesa pisua galtzea

Dietaren gehiegizko kaloriak gantz moduan gordetzen dituzte. Ehun adiposoen zelulak (adipozitoak) tamaina handitu eta azkar banatzen dira biltegiratzeko leku bat sortzeko. Zelula handiek intsulinarekiko gaizki erreakzionatzen dute, hantura eragiten duten substantzien eraketa handitzen dute. Konposatu horiek intsulinaren hartzaileen egonkortasuna hobetzen dute eta hormonaren ekintza inhibitzen dute beste ehunetan.

Gantzak erabiltzerakoan sortutako gantz azido gehiegizkoek pankreako zelulak suntsitzen dituzte eta gibelean glukosa molekula berriak eratzen ditu. Obesitatea duen ehun hepatikoak ezin du intsulina behar bezala lotu, kantitate handietan odolean zirkulatzen jarraitzen du. Gehiegizko intsulinarekiko erresistentzia areagotzen du.

Ehun adiposoak hormona osatzeko gai da. Hasteko, leptina da. Eragozten du:

• koipe pilaketa
• gose grebak
• overeating
• odolean kortisola gehiegizkoa,
• intsulinaren aurrean zelula baxua.

Ikusi bideoa ehun adiposoen eta gizentasunaren kausak:

Obesitatea eta diabetesarekin batera, bere ekintzarekiko erresistentzia gertatzen da. Ondorioz, gantza muskulu-ehunetan, bihotzean, pankrean eta gibelean metatzen da. Pisua galtzearen gaineko efektu inhibitzaileak ere honako hauek ditu:

• tumorearen nekrosi faktorea (adipozitoek intsulina eta leptinarekiko duten erreakzioa inhibitzen du),
• interleukina-6 (barneko organoen gantz zelulek sortua),
• adiponektina baxua; bere gainbehera diabetesa da;
• erresistina - intsulinaren ekintza saihesten du, ehunek glukosa xurgatzea.

Gorputzaren pisua murriztu gabe, terapia hipogluzemikoa ez da eraginkorra; gaixotasunaren konplikazioak sortzen dira eta gorputzean aurrera egiten dute.

Pisu galera zer emango duen

Gorputzaren pisua% 7 bakarrik murrizten baduzu, orduan espero dezakezu:

• hipertentsioa jaistea, drogak normalizatzeko beharra,
• odol glukosa barau eta jan ondoren gutxitzea,
• Hemoglobina glikatuen adierazleen araura hurbiltzea
• koipearen metabolismoa hobetzea, kolesterola jaistea eta plaka odol-hodietan jartzeko arriskua;
• bizi itxaropena handitu
• tumore-prozesuen prebentzioa gorputzean, zahartze goiztiarra.

Urtean 5 kg galtzea diabetesa bihurtzeko arriskua% 60 murrizten da.

1. motako diabetean obesitatea zuzentzeko ezaugarriak

Intsulinak pisua gehitzea sustatzen du. Bere ekintza nagusia gantza gordetzea, glukogenoaren metaketa gibelean gordetzea da. Intsulina terapia duten pazienteetan, gorputzaren pisua modu naturalean handitzen da. Odolean azukrearen kontzentrazioa gutxitzen denean, gernuan duen galera gutxitzen da, glukosa giltzurrunak kanporatzen baitu giltzurruneko atalasea gainditu ondoren bakarrik. Ondorioz, kontsumitutako kaloria guztiak aurrezten dira.

Gorputzaren pisua handitzeko arrisku faktoreetako bat azukrearen jaitsiera da, hipogluzemiaren erasoa. Horrelako baldintzek, karbohidrato sinpleak (azukrea, eztia) larrialdietan sartzea eskatzen dute, kalitate handikoak eta gogoa areagotzen dutenak. Maiz egiten diren pasarteetan gaixoek dietaren balio energetikoa nabarmen gainditu dezakete. Dena den, 1. motako gaixotasunarekiko benetako gizentasuna oso arraroa da.

Eztiaren konposizioa

Gorputzaren pisua murrizteko, gaixoek beren dietetan karbohidratoen proportzioa murriztu behar dute - eguneroko ogi unitateak murrizteko. Horrenbestez, administratutako hormona kalkulatutako dosia txikia izango da, koipea ez da pilatuko gorputzean. Ez da beharrezkoa botika osagarria kasu gehienetan.

2. motako diabetesa

Pisua galtzeko planteamenduak tradizionalak dira, baina badago ezaugarri garrantzitsu bat. Diabetesian, bizimodu aldaketak eta drogak konbinatu behar dira, beraiek ez baitute eraginik.

Beharrezko kaloriaren kalkulua pisua, altuera eta jarduera mailaren araberakoa da. Batez beste, gizonezko heldu batek normalean 2.500 kcal behar ditu hiriko bizimodu estandarrarentzat, eta emakumeak 2.000 kcal. Gorputzaren pisua murrizteko, kalkulatutako banakako adierazletik 500 eta 750 kcal arteko kenketa egin behar da, gehiegizko pisuaren arabera.

Dieta eraikitzeko oinarrizko arauak hauek dira:

• Menuan almidoiak ez diren barazkien prebalentzia kalabazin, azalorea eta aza zuria dira, pepinoak, brokolia, belarrak, berenjena, tomateak, piperra. Ahal izanez gero, entsalada moduan freskoa izan behar dute egunean gutxienez 2 aldiz jan behar da;
• arrain egosia, oilaskoa eta indioilar xerra,% 2-5 gantz edukitako cottage gazta, esne gazi edariak (eguneko edalontzia) gehigarririk gabe% 2 arte, itsaski arrautza eta arrautza zuriak proteina ekoizteko egokiak dira.
• porridge onartzen da egunean behin, uretan egosi. Karbohidratoek janari indize glikemiko baxua izan beharko lukete eta ez azukrearen igoera zorrotzak eragin.
• gantz haragi guztiak, gozoki guztiak utzi behar dituzu, diabetikoak barne, irin produktuak, patatak, platanoak, mahatsak, erositako zukuak, saltsak, kontserbak, salda, pintxoak, alkohola,
• mugatu menua gatza (3-5 g), gurina (10 g gehienez), barazkiak (gehienez 15 g), fruitu lehorrak (1-2 pieza), fruitu lehorrak eta haziak (20 g gehienez), ogia (100-150 arte. g)
• azukrearen ordez, erabili stevia, Jerusalem orburuak.

Behar bezala aukeratutako dietaren emaitza astean 500-800 g murrizten da gorputzaren pisuan. Erritmo bizkorragoak odol azukrean aldaketak sor ditzake, ahultasun handiagoa eta digestio nahasteak.

0,5 kg galtzea ezinezkoa bada, astean behin barau egunak gomendatzen dira. Metabolismoa azkartzen eta ehunek beren intsulinarekiko duten sentikortasuna areagotzen laguntzen dute. Erabilerarako, txitxi gazta, kefirra, arrainak, barazkiak entsalada moduan edo zopa patata eta zerealik gabe.

Jarduera fisikoa

Pisua galtzeko baldintzetako bat motor jardueraren maila orokorraren gehikuntza da. Frogatuta dago dieta murrizketek hobeto funtzionatzen dutela gizonezkoentzat, eta ariketaren ondorioz energia gastua handiagoa dela emakumeen kasuan.

Pisua galtzea bada helburua, orduan gimnasia terapeutikoko ariketak, oinez, igeriketa, dantzan astean gutxienez 300 minutu beharko dira. Prestakuntzaren hasierako intentsitatea pazientearen fitness fisikoak zehazten du eta, ondoren, igoera erregularra eta leuna gomendatzen da. Aldi berean, garrantzitsua da denbora eserita dagoen posizioan murriztea.

Nahiz eta menuak eraikitzeko arauak eta hezkuntza fisikoaren onurak gaixo guztiei ezagutzen, praktikan% 7 arte atxikitzen zaie. Hori dela eta, endokrinologoek gorputz-pisua murrizten duten botikak errezetatzen dituzte sarritan - Xenical, Reduxin, Saxenda. Gorputzaren pisuaren gaineko azukrea gutxitzen duten sendagai guztiak taldeetan banatuta daude:

• Neutra - Starlix, Novonorm, Galvus,
• apur bat murriztu - Metformin, Siofor, Glucobay,
• pisua galtzen lagun dezake - Viktoza, Invokana, Jardins,
• pisua handitu - Intsulina, Pioglar, Avandia, Minidiab.

Tratamendu plan bat egiterakoan, kontuan hartu behar da gorputzeko pisua ere handitzen dela antidepresiboak, efektu antisorbadoreak, antisorgailu hormonalak eta zenbait droga antiallergikorekin.

Kirurgia metabolikoa

Gorputz-masaren indizea oso altua izanik (35 urtetik gorakoak), baita dieta terapiaren eraginkortasuna eta jarduera fisikoa ere, eragiketak egiteko galdera kontuan hartzen da. Urdailaren tamaina murriztera zuzenduta daude. Gaixotasun metabolikoen beherakada nabarmena izan da operazionatutako gaixoen% 65ean, eta gainerakoek diabetesa tratatzeko sendagaien dosiak murriztea lortu dute.

Zer egin gibeleko obesitatearekin eta diabetearekin

Gibeleko egoera ez da hain garrantzitsua karbohidratoen metabolismoarentzako pankrearen funtzioa baino. Gehiegizko pisuarekin, bere zelulek intentsitate handiz ekoizten dituzte glukosa molekula berriak, eta horrek larriagotu egiten du diabetesa. Glukogeno erreserbak eratzen dira, odol hodien blokeoan parte hartzen duten dentsitate baxuko lipoproteinen proportzioa handitzen da.

Gibelaren gantz degenerazioa ekiditeko:

• indize glikemiko handia duten karbohidrato sinpleak eta elikagaiak baztertzea (postreak, fruta gozoak, azukrea, zereal prozesatuak, patatak),
• Barazki eta arrainetan oinarritutako menua eraikitzea, onargarriak dira koipe gutxi duten esnek eta haragi produktuak,
• jarduera fisikoa gutxienez 40 minutuz egunero.

Sendagaien erabilerak talde hauek biltzen ditu:

• hepatoprotektoreak (Essentiale, Gepabene),
• hesteetako mikroflora normalizatzea (Lactovit, Linex),
• pisua galtzeko bitartekoak (Reduxin-met, Victoza),
• azido alfa lipoikoa (Berlition, Thiogamma),
• azido ursodeoxikolikoa (Greenterol, Ursofalk).

Eta hemen gehiago dago diabetesa motei buruz.

Obesitatea eta diabetesa ohiko arrazoiak dituzte. Karbohidratoen eta gantzak metabolizatzeko nahasteak elkarren osagarriak eta sendotzen dira. Pisua galtzeak ehunek intsulinarekiko sentsibilitatea berreskuratzen laguntzen du eta diabetearen zailtasun baskularrak prebenitzen ditu. Lehenengo gaixotasun motarekin batera, dietako karbohidratoen proportzioa murriztu behar duzu.

2. motako tratamendurako ikuspegi integratua dieta, jarduera fisikoa, botikak osatzen dute. Eraginkorra ez bada, sabeleko bolumena murrizteko ebakuntza egitea gomendatzen da.

Hipoglikemia diabetesa mellitusean gertatzen da gutxienez behin pazienteen% 40an. Garrantzitsua da haren seinaleak eta arrazoiak ezagutzea tratamendua modu egokian hasteko eta 1. eta 2. motako profilaxia burutzeko. Gaua bereziki arriskutsua da.

Diabetean gibelean edo hepatosian kalteak izan daitezke hasiera batean zantzurik gabe. Hasieran, koipe galerak dieta lagun dezake, drogak bakarrik egin ondoren. Nola hauteman diabetean hepatosia modu egokian?

Diabetesarekin jatea ez da gomendagarria horrela, onura guztiak izan arren. Glukosa-maila areagotzen duten karbohidrato ugari dituenez, batez ere 2 motako diabetearekin, kalte gehiago izango dira. Zein da onena, gaztaina, akazia, karea? Zergatik jan baratxuriarekin?

Diabetesa zer motatakoa den ulertzeko, desberdintasunak pertsona batek hartzen duenaren araberakoak izan daitezkeela jakiteko - intsulina menpekoa da edo piluletan. Zein mota da arriskutsuagoa?

Diabetesean disfuntzio zutitza dago ia segundo guztietan, eta ez 40 urteren ondoren, baina dagoeneko 25 urterekin topa dezakezu. Nola sendatu diabetesa inpotentzia?

Argitu gabeko pisua galtzea

Nahi ez den pisua galtzea nahi gabe gertatzen den pisu galera deskribatzeko erabiltzen den terminoa da eta diabetearen sintoma kezkagarria izan daiteke. Zure pisua hainbat faktoreren arabera zehazten da, besteak beste, adina, kaloria kontsumoa eta osasuna. Erdialdera iritsitakoan, zure pisuak nahiko egonkorrak izan behar du urtez urte.

Kilogramo batzuk galtzea edo irabaztea da gorputza osasuntsu bat izateko araua. Gehiegizko pisua edo obesitatea baduzu, 2 motako diabetesa izateko arrisku handiagoa duzu. Pisua galtzeko hainbat metodo daude. Dieta, ariketa fisikoa, bainu disolbagarriak, pisua galtzeko produktuak, baita gelak, kremak eta olioak ere. Baina pisu galera esanguratsu batek (4,5 kg edo gehiago, edo gorputzaren pisuaren% 5 baino gehiago) edo konstanteak gaixotasun oso larria adierazten du. Pisu galera ez ulertzeak gertatzen den pisu galera esan nahi du, ez dieten edo ariketa fisikoen bidez.

Zein dira pisua galtzearen arrazoiak?

Nahi gabeko edo argitu gabeko pisua galtzeak hainbat kausa izan ditzake, besteak beste, depresioa, zenbait botika eta diabetea. Esplikatu gabeko pisua galtzeak izan ditzake:

• Addisonen gaixotasuna
• minbizia
• Zeliako gaixotasuna
• Beherakoa kronikoa
• dementzia
• Depresioa
• diabetesa
• Elikadura-Nahasteak (Anorexia eta Bulimia)
• GIB / HIESa
• Hiperkalemia
• Hipertiroidismoa
• infekzioa
• desnutrizioa
• Sendagaiak, agente kimioterapeutikoak, laxagarriak eta tiroideo sendagaiak barne
• Parkinsona gaixotasuna
• Aisialdirako drogak, anfetaminak eta kokaina barne
• erretzea
• tuberkulosia

Diabetesaren bat-bateko pisua galtzea

Diabetesa duten pertsonetan, intsulinak nahikoa ez izateak gorputza glukosa odoletik zeluletara garraiatzea eragozten du, energia gisa erabiltzeko. Hori gertatzen denean, gorputzak koipeak eta muskuluak energia erretzen hasten dira eta horrek gorputzaren pisu osoaren jaitsiera eragiten du. Ustekabeko pisu galera 1 motako diabetesa diagnostikatzen duten pertsonetan askotan ikusten da, baina 2 motako diabetesa duten pertsonei ere eragin diezaieke.

Zergatik galtzen dute diabetesa dutenek pisua?

Diabetesa trastorno metabolikoa da, gorputzak energia behar bezala erabiltzen ez duenean. Diabetesaren sintometako bat pisu galera bat-batekoa eta ezinezkoa da.Gehiegizko gosea eta egarria beste bi sintoma dira, eta tratatu gabeko diabetesa duten gaixoek pisua galtzen dezakete ohi baino gehiago jaten eta edaten duten bitartean. Diabetesa duten pertsonek pisua galtzen duten hainbat arrazoi daude, baina pisu galera zergatik gertatzen den hobeto ulertzeko, diabetesa gorputzean nola eragiten duen aztertu behar duzu.

Digestioa eta energia ekoizpena

Egoera arruntetan, gorputzak elikagaiak azukre bihurtzen ditu digestio prozesuan zehar. Azukrea odolean sartzen da eta pankreasak intsulina izenarekin ezagutzen den hormona askatzen du. Intsulinak gorputzeko zelulei azukrea odoletik atera eta energia bihurtzen laguntzen die, zelulek erregai gisa erabiltzen baitute.

Nondik dator gehiegizko pisua?

Antzina, pertsona batek janaria lan fisiko gogorrarekin lortu behar zuenean, eta gainera, elikagaiak urriak ziren, mantenugai gutxi zegoen, gehiegizko pisuaren arazoa ez zegoen. Pertsona baten pisua edo gorputzaren pisua, batetik, elikagaiekin zenbat energia kontsumitzen den (hau da energia iturri bakarra!) Eta, bestetik, zenbat gastatzen duen.

Energiaren kostuak jarduera fisikoarekin lotzen dira batez ere. Energia trukatzeko prozesuaren zati bat geratzen da, bere metaketa. Gure gorputzean dagoen energia erreserba gantza da. Pilaketaren esanahia "egun euritsu batean" babesa izatea da, esate baterako, lehenago bezala, elikadura txarra duten aldi luzeetan.

Gaur egun, pertsona baten bizimodua asko aldatu da. Janarira doako sarbidea dugu, eta diru sarrera txikiak izan arren, askotan ez dugu zertan lan fisikoaren bidez lortu. Gainera, gaur egun gure janaria zaporetsua da, gantzekin artifizialki aberastuta, eta kaloria gehien dituzte, hau da, energia.

Beraz, energia gehiago kontsumitzen dugu eta gutxiago gastatzen dugu, bizimodu sedentarioa eramaten baitugu, autoak, igogailuak, etxetresna elektrikoak, urrutiko kontrolak eta abar erabiliz. Horrek esan nahi du energia gehiago gordetzen dela gorputzean gantz moduan, eta horrek gehiegizko pisua dakarrela. Gaur egungo munduan, gehiegizko gehiegizko kopurua munduko biztanleriaren erdira hurbiltzen da!

Kontuan izan behar da energiaren metabolismoaren osagai guztiak herentziaren arabera zehazten direla. Esan daiteke belaunaldiz belaunaldi batzuek beren genearen multzoa egungo egoerara egokitzea lortu dutela, eta ez dutela gehiegizko pisua lortzeko joerarik. Bai, herentzia garrantzitsua da: guraso osoek askotan seme-alaba osoak izaten dituzte. Baina, bestalde, gehiegizko elikadura eta mugimendu gutxi ohitura familian ere eratzen da! Hori dela eta, ez zenuke inoiz pentsatu gehiegizko pisua duen norbait egoerak espero ez duenik, familiako ezaugarria delako.

Ez dago kilogramo batzuk murriztu ezin den gehiegizko pisua, eta, gainera, jakingo dugu norabide horretan egindako aldaketa txikiek osasun onurak ekar ditzaketela ere.

Nola lotzen dira diabetesa eta gehiegizko pisua?

Diabetesaren hainbat formaren bidez, pertsona batek pisua ez ezik, pisua ere galtzen du.

• Intsulina menpekoa ez den diabetes mellitusean (2 mota), pankreak gehiegizko intsulina sortzen du. Baina gorputzak hormonaren aurrean gaizki erreakzionatzen du eta horrek intsulinaren gabezia dakar. Diabetesarekin diagnostikatutako pertsonen% 85-90ek gehiegizko pisua dute.
• 1 motako diabetearrari dagokionez, intsulina falta nabarmenagatik, diabetesa duten gaixoek pisua galtzen dute tratatzen hasi arte.

Pisu formula ideal ugari daude. Adibidez, Brock-en formula:

• Pisu egokia gizonezkoetan = (altuera cm - 100) · 1,15.
• Pisu aproposa emakumezkoetan = (cm-ko altuera - 110) · 1,15.

Gehiegizko pisuaren garrantzia 2 motako diabetearen garapenean

Pisuaren arazoa oso garrantzitsua da 2 motako diabetean. Gehiegizko pisuak diagnostiko hau duten gaixoen% 80-90 dira. Gehiegizko pisua eta odol azukrearen arteko lotura aipatu da dagoeneko, intsulinaren erresistentzia eratzeko oinarria dela uste da eta, beraz, 2. motako diabetesa garatzeko arrazoi nagusia.

Gainera, predisposizio hereditarioa garrantzitsua da. Jakina da gertuko senideek (gurasoak eta seme-alabak, ahizpak eta anai-arrebak) askotan izaten dutela gaixotasun hori. Behaketa klinikoek heredatzeko predisposizioa gauzatzen dela ondorioztatu dezakegu, hau da. gaixotasuna maizago garatzen da pertsona batek gehiegizko pisua irabazten badu.

Pisu normala duten pazienteetan, intsulina errezeptoreetan akats bat ez dago koipe masa gehiegirekin lotuta. Halaber, uste da horrelako paziente askotan pankreako nahasteek ekarpen handia egin dezaketela gaixotasunaren garapenean.

Gehiegizko pisuaren izatearen ondorioak

Diabetesa sustatzeaz gain, gehiegizko pisuak izateak beste kalte kaltegarriak ditu giza gorputzean. Gehiegizko pisua duten pertsonek hipertentsio arteriala (hipertentsioa) izan ohi dute, baita odol kolesterola ere. Urraketa horiek, era berean, garapena ekarri dute bihotzeko gaixotasun koronarioa (CHD)Mundu modernoan heriotza kausa ohikoena diren ondorioak.

Gainera, gehiegizko pisua duten pertsonek hezur eta artikulazioen deformazioek, lesioek, gibeleko eta behazun-gaixotasunak eta baita zenbait minbizi ere jasan dezakete.

Osotasunak pertsona batek sufrimendu psikologikoa ekar dezake. Gaur egungo munduan, gero eta gehiago estimatzen dira harmoniak eta moldaketak. Osasun sinbolo bihurtzen da hori, arrazoirik gabekoa, arestian esandako guztia kontuan hartuta.

Pisu arruntaren formula

Zure BMI kalkulatzeko, gorputzaren pisuaren adierazlea (kilotan) zatitu behar duzu hazkunde adierazlearen arabera (metroetan), laukia:

• Zure BMI 18-25 tartean kokatzen bada, pisu normala duzu.
• 25-30 bada - gehiegizko pisua duzu.
• IMC 30a gainditzen baduzu, obesitatearen kategorian sartzen zara.

Kilo gehigarri guztiez gain, ehun adiposoak gorputzean banatzen du. Koipea nahiko berdinduta metatu daiteke, batez ere izterretan eta ipurmasetan banatu daiteke. Osasunarentzako mesedegarriena sabeleko (latinezko sabelaldea - sabelaldea) gantza banaketa deiturikoa da. Ehun adiposoak batez ere sabelean pilatzen dira.

Gainera, sabelean irteten den pertsonaia bereizgarria ez da larruazalpeko gantz (zakarretan bil daiteke), baizik eta barrukoa, sabeleko barrunbean kokatua eta kaltegarriena. Sabeleko obesitatearekin gaixotasun kardiobaskularren ehuneko handi bat lotzen da.

Gantz sabeleko deposizioa gerriaren zirkunferentzia neurtuz ebaluatu daiteke. Adierazle hori 102 cm baino handiagoa bada gizon batentzat eta 88 baino handiagoa emakumearentzat, gaixotasun kardiobaskularra izateko arriskua oso handia da.

Garrantzitsua da gehiegizko pisua duen 2 motako diabetesa duen gaixo batek jakitea pisu galera oso moderatuak emaitza onak eman ditzakeela karbohidratoen metabolismoari dagokionez, baita gaixotasun kardiobaskularrak izateko arriskua murriztea ere.

Pisua galtzearen oinarrizko printzipioak

Gehiegizko gorputzaren pisua oso handia bada, pisu normala lortzea ez da erraza. Gainera, ez da beti segurua. Osasun onurei buruz hitz egiten badugu, orduan aldaketa positiboak gertatzen dira gaixoak gehiegizko pisua% 5-10 murrizten duenean.

Adibidez, pisua 95 kg bada, 5-9,5 kg murriztu behar duzu.

Jatorriaren% 5-10 pisua murrizteak nabarmen hobetzen ditu (batzuetan guztiz normalizatzen dira) odol azukrea, kolesterola, hipertentsioa.

Berehala esan behar da efektu positiboa pisua berriro handitzen ez bada bakarrik geratuko dela. Eta horrek etengabeko ahaleginak eta kontrol zorrotza beharko ditu pazienteak. Izan ere, gehiegizko masa pilatzeko joera, orokorrean, pertsona baten ezaugarria da bizitza osoan zehar. Beraz, pisua murrizteko saiakera episodikoak alferrikakoak dira: barau ikastaroak eta abar.

Gai garrantzitsua pisu galera tasa zehaztea da.

Orain frogatu da pisu galera motela eta pixkanaka hoberena dela. Beno, astean gaixoak 0,5-0,8 kg galtzen badu.

Erritmo hori gorputzak ondo jasaten du eta, normalean, efektu iraunkorragoa ematen du.

Nola mantendu lortutako emaitza? Horrek, noski, esfortzu gutxiago eskatzen du, adibidez, fase honetan dagoen dieta zabaldu daiteke. Baina psikologikoki luzea den borroka monotonoa eraso laburra baino zailagoa da, beraz, paziente asko ari dira irabazten pixkanaka.

Gorputzaren pisu optimoa mantentzeak etengabeko ahalegina eskatzen du bizitza osoan. Izan ere, pisua galtzea eta nahi duzun pisua mantentzea bilatzen duen pertsona osoa, zure bizimodua aldatu behar duzu. Izan ere, gehiegizko pisua bere aurreko bizimoduaren emaitza da, eta aldatzen ez baduzu, gehiegizko hori ez da inora joango.

II Dedov, E.V. Surkova, A.Yu. Mayorov

Noiz egin behar dut alarma?

Pertsona osasuntsu batean, pisuak 5 kg-ko gorabehera izan dezake. Bere igoera oporraldiekin, oporrekin edo jarduera fisikoarekin gutxitzearekin lotu daiteke. Pisua galtzea estres emozionalaren ondorioz gertatzen da, baita kilo bat galtzeko asmoa duen pertsona baten nahia ere.

Hala ere, 1-1,5 hilabeteetan gehienez 20 kg-ko pisu galera zorrotzak diabetesa garatzea adierazten du. Alde batetik, horrelako pisua galtzeak erliebe handia ekartzen du pazientearentzat, baina, bestetik, patologia larriak garatzearen eragilea da.

Zer gehiago jarri behar diozu arreta? Hasteko, bi sintoma hauek dira: egarri eta poliuria. Horrelako zeinuen aurrean, pisua galtzearekin batera, pertsona batek, lehenik eta behin, endokrinologo batera jo beharko luke. Medikuak, pazientea aztertu ondoren, odol glukosaren proba egin du eta soilik "gaixotasun gozoa" izateko susmoa baieztatu edo arbuiatu du.

Gainera, azukre altua duten pertsonak kexa daitezke:

• buruko mina, zorabioak,
• nekea, suminkortasuna,
• gose sentimendu sendoa
• kontzentrazio urria,
• digestio-nahasteak
• hipertentsio arteriala
• ikusmen urritasuna
• sexu arazoak
• azala azkura, zaurien sendatze luzea,
• giltzurruneko funtzio urria.

Pisua galtzea nahi duen pertsona batek gogoan izan behar du pisu galera normala, gorputzari kalte egiten ez diona, ez duela 5 kg gainditu behar hilean. Gaixotasun gozoarekin pisu galera dramatikoaren arrazoiak honako hauek daude:

1. Intsulina ekoiztea gelditzen den prozesu autoimmune bat. Glukosa odolean sortzen da eta gernuan ere aurki daiteke. 1 motako diabetesa da.
2. Intsulinaren gabezia zelulek hormona hori behar bezala hautematen ez dutenean. Gorputzak glukosa falta du - energia iturri nagusia, beraz, gantz zelulak erabiltzen ditu. Horregatik, 2 motako diabetean pisua galtzea.

Nahaste metabolikoak gertatzen direnez, eta zelulek ez dute beharrezko energia jasotzen, gantz-zelulak kontsumitzen hasten dira. Ondorioz, gehiegizko diabetikoek "erre egiten dute" gure begien aurrean.

Horrelako kasuetan, dietistak elikadura-eskema egokia garatzen du eta horren ondoren, gorputzaren pisua pixkanaka handitzen da.

Pisua galtzeko gomendioak

2. motako diabetesa pisu galera oso arriskutsua da.

Ondorio larrienen artean daude ketoacidosis garapena, beheko muturretako muskuluen atrofia eta gorputzaren nekeak. Gorputzaren pisua normalizatzeko, medikuek jateko gogoa pizten dute, hormona terapia eta elikadura egokia.

Dieta orekatua da, bitaminetan, aminoazidoetan, mikro eta makro-elementuetan aberatsak diren elikagaiak barne hartzen ditu eta pisua pixkanaka handitzen lagunduko du eta gorputzaren defentsak indartuko ditu.

Diabetesarentzako elikadura onaren arau nagusia karbohidrato eta gantz elikagai kopurua mugatzea da. Gaixoek indize gluzemiko baxua duten elikagaiak bakarrik jan behar dituzte.

Dieta berezi bat da, besteak beste, janaria erabiltzea:

• ogi integrala
• esnekiak (gantz gabekoak),
• ale osoko zerealak (garagarra, buckwheat),
• barazkiak (babarrunak, dilistak, aza, tomateak, pepinoak, errefautak, letxuga),
• fruta gozorik gabekoak (laranjak, limoiak, pomoak, pikuak, sagar berdeak).

Eguneroko bazkaria 5-6 portatan banatu behar da eta txikiak izan behar dute. Gainera, gaixoen neke larriarekin, immunitatea berreskuratzeko ezti pixka bat hartzea gomendatzen da. Diabetiko batek menua egin behar du janari guztietako koipe proportzioa% 25 artekoa izan dadin, karbonoa (% 60, eta proteina)% 15 inguru. Haurdun dauden emakumeei gomendatzen zaie dietetan dauden proteinen proportzioa% 20ra igotzea.

Karbohidratoen karga egun osoan banatzen da modu uniformean. Bazkari nagusian kontsumitutako kalorien proportzioa% 25 eta 30 bitartekoa izan behar da, eta pintxoak zehar, berriz,% 10etik 15era.

Posible al da horrelako emantzipazioa sendatzea dieta bat bakarrik jatean? Posible da, baina elikadura diabetesa ariketa terapiarekin konbinatu behar da, emaitza azkarragoa eta eraginkorragoa izango du. Jakina, gaixo batek gorputzaren pisua irabazten saiatzen denean, ez du merezi zure buruarekin gehiegizko ariketak burutzea. Baina egunean 30 minuturo ibiltzeak onura besterik ez du izango. Gorputzaren etengabeko mugimenduak muskuluak indartzen lagunduko du, arnas eta sistema kardiobaskularrak hobetzen lagunduko du.

Gogoan izan behar da agortutako organismoak denbora luzez "koiperatzen" duela. Beraz, pazientzia izan behar duzu eta medikuaren gomendio guztiak jarraitu.

Bat-bateko pisua galtzearen ondorioak

Diabetesaren pisu galera azkarrak beste gaixotasun larrien garapena eragin dezake. Lehenik eta behin, prozesu metaboliko guztiak urratzen dira, eta, bestetik, gorputza energia maileguan hasten da lehendabizi muskulu-ehunengandik, eta gero koipe-dendetatik.

Ahalik eta denbora laburrenean pisu asko galdu duen diabetikoak intoxikazio larria du. Toxina eta produktu metabolikoen kopuru handia ez da pertsona osasuntsu baten odolean pilatzen. Hala ere, pisua murrizten denean, gorputza ez da gai kaltegarri guztiak kentzeko. Horrelako prozesu batek mehatxu handia suposatzen du, zenbait kasutan emaitza latzak baitira.

Gainera, digestio-sistemak asko sufritzen du. Pisua galtze bizkorraren ondorioz, bigarren paziente bakoitza urdaileko gaitz baten kexu egin daiteke, bere trebetasun motoreak urritzen baitira. Gainera, pisu galera dramatikoak pankrea eta behazunari eragin diezaioke. Hori dela eta, pankreatitisa eta gastritis pisua galtzerakoan gertatzen diren gaixotasun guztiz sorpresa ez dira.

Uraren eta gatzaren oreka urratzearen ondorioz, gibeleko eta giltzurruneko hainbat patologia gertatzen dira. Ondorio itzulezinak gibeleko gutxiegitasuna edo hepatitisaren garapena izan daitezke. Bikote organoari dagokionez, pisua galtzea bereziki arriskutsua da giltzurrunetan harriak baldin badaude edo horiek osatzeko joera badago.

Ikus dezakezuenez, gorputzaren agortzeak giltzurrunak eta gibeleko funtzioak modu negatiboan eragiten ditu.

Gainera, gosea kendu eta gero pisua galtzea nahi duen diabetiko batek honako hau jakin beharko luke. Sendagai hauek hartzeak giltzurrunen funtzionamenduan eragin negatiboa du.

Badaude kontrolik gabeko pisu galeraren ondorio diren beste patologia batzuk. Adibidez, tiroideari lotutako gaixotasuna, hipoparatiroidismoa. Pisu galeraren beste konplikazio batzuk izan daitezke:

1. Odol presioa jaistea.
2. Memoria eta kontzentrazioa zehaztea.
3. Kareak, ilea hauskorrak eta azazkalak.
4. Beheko muturren hantura.

Gorputzaren pisua galtzearekin batera, depresioaren hainbat egoera garatzen dira.Jendea osasuntsu egongo da bere egoera fisiko eta mentalarekin batera. Gorputza agortzen denez eta burmuinaren "gosea" gerta daitekeenez, arazo emozionalak sortzen ditu. Ondorioz, gaixoa deprimituta sentitzen da.

Zoritxarrez, medikuek ez dute betiko 2 motako diabetesa sendatzeko galderaren erantzuna aurkitu, ezin da sendatu 1. motaren modu berean. Horregatik, medikuaren arretaren gomendio guztiak bete behar dira, bereziki elikadura egokia eta jarduera fisikoa gorputzean giltzurrun patologiak, gertaerak, gibeleko disfuntzioak eta bestelako gauzak garatzeko.

Artikulu honetako bideoan dieta terapiaren printzipioak azaltzen dira, hau da, pisu normala mantentzea du helburu.

Zer da 1 motako eta 2 motako diabetesa?

Hormona intsulinaren ekoizpenean zuzenean parte hartzen duten gure pankreasan beta-zelulak daude. Hainbat arrazoirengatik, beta zelulak masiboki suntsitzen hasten direnean, intsulina erabat edo ia erabat uzten da. Eta hori gabe, odol azukrea asko igotzen da. Hori dela eta, 1. mota "intsulina menpekoa" da.

Intsulina sortzen da, baina zelulak gero eta okerrago xurgatzen hasten dira, edozein dela ere. Ondorioz, glukosa zelulek gaizki xurgatzen dute intsulinak glukosa zelulara eramaten duelako, energia sortzeko erabiltzen baita. Azukre maila gora doa. Eta denboraren poderioz, intsulinaren ekoizpena bera murriztu egin daiteke, glukosa maila altuak etengabe eragiten baitituzte beta zeluletan. Puntu honetan, eta 2 motako diabetesa duenarekin, intsulina menpekotasuna agertzen da, hasiera batean ez baitago. Beraz, hain garrantzitsua da gaixotasuna ez hastea!

Gehiegizko pisua 1 motako diabetesa dutenekin

Edozein motatako diabetesa, hormona-gabezia larria da eta giltzurrunak, begiak, sistema kardiobaskularra, hanken ontziak eta beste organoak kaltetuta daude. 1 motako diabetesa 35 urte baino gazteagoetan aurkitzen da, eta obesitatea ez da normala berarentzat. Karbo gutxiko dieta terapeutikoa beharrezkoa da oraindik. Bere funtsa kontsumitzen den karbohidratoen kopurua murriztea eta proteina kopurua handitzea da, azukre maila apur bat eta emeki handitzen baita proteinek, eta karbohidratoek - oso zorrotz eta biziki. Zoritxarrez, kasu gehienetan intsulinaren injekzio erregularrak ezin dira saihestu, baina elikadura egokiarekin, estresa, heziketa fisikoa eta botika dosiak nabarmen murriztu daitezke.

Diabetesarekin gehiegizko pisua

2. motako diabetesa gaixotasun honen kasuen% 90ean baino gehiagotan diagnostikatu da. Era berean, 10etik 8k gehiegizko pisua dute diabetesa eta are obesitatea. Irudi arrunta sagarra da, gantza metatzen da batez ere goiko gorputzean eta sabelean. Zergatik da koipea handitzen? Berriro intsulina lortzeko. Glukosa zelula “pasatzen” laguntzen du, baina beste funtzio garrantzitsu bat du: glukosa eta gantz azidoak ehun adiposoen erreserba bihurtzeaz arduratzen da goseteen kasuan, eta, gainera, ehun adiposo honen matxura ere inhibitzen du. Badirudi txarra dela intsulina gutxi dagoenean bakarrik, baita gehiegizkoa denean ere!

Nola pisua galtzen diabetean

Karbohidrato ugariko elikagaiek intsulina gehiegizkoa da, eta, beraz, karbohidrato baxuko dieta garrantzitsua da tratamendu erregimenean. Eta hemen, gaixo askok diabetean pisua nola galtzen duten pentsatzen dute. Karbo gutxiko eta kaloria gutxiko dieta baten kontzeptuak eta printzipioak nahasten dituzte. Kaloria nahikoa egon beharko litzateke, baina karbohidrato “kaltegarriak” etengabe jarraipena egin behar da. Zirkulu maltzurrak itxura hau du:

Elikagaien craving → gehiegizkoa → odol azukrea jauzi → intsulina handitzea → glukosa prozesatzea koipea → azukrea jaitsi → janari nahia

Arriskutsua da kilo gehiegizko gaixotasunekin bakarrik, baita azukre maila oso handiak ere.

Gehiegizko pisua eta diabetesa

"Diabetesa du, beraz, koipea da eta ezin du pisua galtzen" - mito tipikoa! Pisua galtzea da tratamendua egiteko lehenengo eta garrantzitsuena. Zelulek intsulinarekiko sentsibilitatea areagotzen duten pilulen mendiak jan ditzake eta, beraz, metabolismoa normalizatzen da, baina gaixoak goian esan dugun zirkulu zakarra errotik hausten hasten den arte, hori guztia ez da eraginkorra eta are kaltegarria izango da gorputzarentzat.

Pisua galtzea + jarduera fisiko naturala pixkanaka handitzea + elikadura arauei atxikitzea = osasunerako modu eraginkorra

Diabetes motak

Bi diabetes mota daude: 1 motakoa eta 2. motakoa. 1 motako diabetesa dutenarekin, gorputzak ez du intsulina sortzen edo ez du nahikoa ekoizten eta zelulek ez dute seinale kimikorik jasotzen azukrea odoletik xurgatzeko. 2. motako diabetesarekin, gorputzak intsulina sortzen du, baina zelulek ez dute seinale kimikoei erantzuten edo ez diete behar bezala erantzuten. Bi kasuetan, azukrea odolean geratzen da, gorputzak ezin baitu energia erabili.

Diabetesaren ondorioak

Zelulek azukrea eta energia erabili ezin dutenean, seinale bat bidaltzen diote garunari erregai gehiago behar dutela. Garunak gose-erreakzioa pizten du eta horrela jatera bultzatuko zaitu, eta, beraz, diabetean askotan gertatzen da. Hala ere, zenbat eta gehiago jan, orduan eta azukre gehiago sartzen da odolean, eta ez zeluletara. Zure giltzurrunak ordu gehiagotan lan egin beharko dute odolaren azukrea gernuaren bidez garbitzeko, eta horretarako ur asko erabili behar dute, horrek gehiegizko egarria suposatzen du.

Diabetes eta pisu galera

Gosearen aurrean erreakzio bat sortzeaz gain, burmuinak muskulu ehunak eta koipeak suntsitzen ditu zelulei energia emateko ahaleginean. Diabetesarekin lotutako bat-bateko pisua galtzea eragiten duen prozesu hau da. Egoera tratatu gabe jarraitzen badu, gorputzak ketoakidosi eragin dezake. Ketoakidosisarekin, gorputzak produktu kimikoak sortzen ditu - ketonak, koipeak oso azkar hausteagatik. Ketonoak odolean sartzen dira eta odola azido bihurtzen da, eta horrek kalteak eragin ditzake organoetan eta baita heriotza ere.

Diabetea izan daiteke gozokiengatik

Mitoa oso zabalduta dago biztanleen artean, eta, horren arabera, azukre gehiegizko kontsumoak diabetesa eragin dezake. Hori posible da posible, baina baldintza jakin batzuetan bakarrik. Beraz, ulertu behar da zer nolako gaixotasuna den, eta egongo da diabetesa gozo asko badago?

Azukrea eta diabetea - ba al dago harremanik?

Arestian esan bezala, azukrearen erabilerak ezin du lehen motako gaixotasuna garatu. Oinordetzan soilik transmititzen da. Baina bigarren mota bizitza prozesuan eskuratzen da. Galdera hau sortzen da: bigarren motako diabetesa egon daiteke gozokietatik? Erantzuteko, odol azukrea zer den ulertu behar duzu.

Azukrearen kontzeptu medikoa bere elikagaien kontrakoa da.

Odol azukrea ez da elikagaiak edateko erabiltzen den substantzia. Kasu honetan, glukosa esan nahi dugu, bere propietate kimikoetan azukre sinplearekin lotuta dagoena.

Kontsumitzaile azukrea gorputzean almidoia sartu ondoren, gizakiaren digestio-sistemak glukosa bihurtzen du. Substantzia honek odolean xurgatu ahal izateko gaitasuna du, odolean beste organo batzuetara hedatuz. Gorputza osasuntsu batean, odolean glukosa maila jakin batean mantentzen da. Substantzia horren adierazle handitu batek diabetes mellitusaren garapena adierazten du eta baita iragan hurbilean pertsona batek janari gozo gehiegi kontsumitzen zuela.

Azkenaldian azukre-sarrerak eragindako glukosa-mailen aldaketak iraupen laburrekoak dira Pankrearen intsulina askatzeak egoera normala berreskuratzen du. Hori dela eta, azukrea bere forma garbian eta gozokietan erabiltzea ezin da gaixotasunaren agerpenaren kausa zuzena izan.

Baina, gozokiek kaloria handiko edukia dute. Gizaki modernoaren ezaugarri sedentarioen bizimoduarekin batera gehiegizko erabilerak obesitatea garatzea eragiten du; hori ere, diabetesa da.

Intsulina lipogenesiaren faktore garrantzitsuenetako bat da. Horren beharra gantz-ehuneko gehikuntzarekin handitzen da. Baina pixkanaka-pixkanaka organoen eta ehunen intsulinarekiko sentikortasuna gutxitzen da eta, ondorioz, odolean duen maila hazten da eta metabolismoa aldatu egiten da. Ondoren, intsulinarekiko erresistentzia organoetan eta ehunetan garatzen da. Honetaz gain, gibelak glukosa ekoizten hasten da eta horrek hipergluzemia larriagotzen du. Prozesu horiek denboran zehar bigarren gaixotasun motaren garapena ekarri dute.

Horrela, diabetek diabetesa zuzenean eragiten ez duen arren, zeharka eragiten du. Gozokiak gehiegizko kontsumitzeak obesitatea dakar eta horrek, era berean, II motako diabetesa eskuratzearen arrazoia da.

Diabetikoek gozokiak jan ditzakete

Lehenago, benetan gomendagarria zen diabetesa duten pazienteei gozokiak erabat ezabatzea, baita ogia, fruituak, pasta eta antzeko produktuak dietatik ateratzea ere. Baina medikuntzaren garapenarekin batera, arazo honen tratamendurako planteamenduak aldatu egin dira.

Aditu modernoen ustez, karbohidratoek gizakien dietaren ehuneko berrogeita hamabost bat izan beharko lukete.

Bestela, azukre maila ezegonkorra da, kontrolik gabekoa, eta horrek konplikazio larriak sor ditzake, depresioak lagunduta.

Gaur egun, medikuek diabetesa terapia berri eta produktiboagoetara jotzen dute. Planteamendu modernoak odol azukrea maila etengabe mantentzea ahalbidetzen duten dietak erabiltzea dakar. Proteina, koipe eta karbohidratoen ingesta zehaztasunez kalkulatuz lortzen da hori. Ikuspegi horrek hipotekemia eta hiperglicemia garatzea ekiditen du.

Animalien koipeen kontsumoa mugatua da, baina hainbat karbohidrato elikagai egon behar dira etengabe pazientearen dietan. Pertsona osasuntsu baten gorputzak karbohidratoak energia bihurtzen ditu. Diabetikoek horretarako botikak erabili behar dituzte. Halako gaixotasun batekin, lehentasuna eman behar zaie karbohidrato konplexuei (ogian, pasta, patatetan aurkitutakoei) eta substantzia hain sinpleak erabiltzeari (azukrean eta zein produktuetan sartzen diren).

Zenbait datu osagarri

Azukrea kantitate handiak direla eta diabetesa garatu daitekeen mitoaren hedapenak herritar batzuek produktu hau erabat uztea edo azukrearen ordezkoetara aldatzea erabaki du. Hala ere, horrelako ekintzek pankrea eta beste organo batzuekin arazoak sor ditzakete. Beraz, horrelako neurri zorrotzak egin beharrean, hobe da harea zuriaren erabilera mugatzea.

Ez dugu ahaztu behar karbonatutako edari gozoak. Elikagaietan azukrea mugatzeak ez du funtzionatuko produktu mota honi arreta jartzen ez bazaio. Ur txinpartatsu botila txiki batek sei eta zortzi koilarakada azukre ditu. Zuku naturalak ez dira salbuespena. Edari honen konposizioak, nahiz eta fabrikatzaileak bere produktua natural gisa kokatu, azukrea ere badu. Hori dela eta, ariketa egin bitartean, kontsumitutako edariak kontrolatu behar dira.

Kirola eta ariketa prebentzio neurriak dira diabetesa prebenitzeko. Ariketa egitean kaloriak erretzen dira eta horrek obesitatea garatzeko aukera murrizten du eta hori da gaixotasun honen arrazoietako bat. Ariketa erregularrak agertoki hau ekiditeko aukera ematen du.

Ez duzu ere gehiegi abusatu behar eztia eta fruta gozoak. Produktu horiek naturalak diren arren, kaloria handia dute. Hori dela eta, haien elikadura sistematikoak obesitatea garatzea eta diabetearen ondorengo agerpena ere eragin ditzake.

Horrela, azukrea ez da diabetesaren kausa zuzena. Lehenengo motako gaixotasuna hereditarioa da eta elikagai gozoak erabiltzeak ez du horren adierazpenik eragiten. Baina gozokiek zeharka ekar dezakete eskuratutako diabetesa garatzen.

Elikagai azukredun gehiegizko kontsumoak bizimodu sedentarioarekin eta ariketa faltarekin batera, obesitatea eragin dezake; hori da diabetearen aitzindarietako bat. Baina azukrearen erabilera arautuak pisuaren kontrol etengabearekin konbinatuta gaixotasuna garatzeko aukera baztertzen du.

Nola pisua galtzen duten diabetikoek

Diabetea duen gaixo batentzat arau garrantzitsuena jarduera fisiko erregularra eta ez gehiegizkoa egitea da. Dieta orekatua eta ariketa uztartuta, diabetesa garatzeko arriskua% 58 murrizten da. Diabetesa pisu galera edo pisu igoera nola hurbildu irakurri dezakezu hemen.

Folk erremedio eta dieta osagarrietatik bereiz daitezke:

• kitosano,
• kromo picolinate
• konplexua hidroxyzitratoa
• Mihilu fruituak
• te berdea eta jengibrearen laburpena,
• laranja eta blueberries fruituak.

Diabetiko ketoakidosia diabetearen konplikazioa da. Kausak, sintomak, tratamendua

Intsulinarekiko ekintza motza. Irakurri gehiago hemen drogaren erabilerari buruz.

Hobe da belar osagaiak dituzten sendagaiei lehentasuna ematea. Haien laguntzarekin, prozesu metabolikoak gorputzean normalizatzen dira eta horrek pisu galera eraginkorragoa eta azkarragoa ematen du. Folk erremedioak eta dieta osagarriak beharrezko bitamina eta mineral guztiekin saturatuta daude, toxinak eta gehiegizko gorputzeko gantzak kentzen dituzte. Gainera, pertsona batek pisua galtzen du pixkanaka, eta hori oso garrantzitsua da eta gorputzak ez du sufritzen. Pisua galtzea modu naturalean gertatzen da. Gainera, diabetiko askok, pisua galtzen dutenean, diabetesa izateko azukrea gutxitzen duten sendagaien dosia murrizten ari dira pixkanaka.

Informazio praktikoetatik ezagutzen da diabetesa duten pertsonek ez dituztela beti mediku baten gomendio guztiak betetzen. Gainera, denbora gutxi eskaintzen da diabetesa prebenitzeko. Izan ere, kasu kopurua urtero hazten dela eta gaixotasunak geroagoko faseetan hautematen direla, zailtasunak sortzen dira ondorengo tratamenduan. Hori dela eta, oso garrantzitsua da jakitea nola garatzen ari diren bitartean diabetes mellitus mota bietako konplikazioei. Horrek gaixotasunaren hasierako fasean saihestu daitezkeen arazoetara ez zabiltza.

Besterik gabe, bizimodua aldatu behar duzu eta arreta berezia jarri zure osasunari diabetes mellitusaren diagnostikoa eginez, eta are gehiago kilo gehiago baldin badituzu. Bestela, pisu galera beraren ondoren, azkar kilo gehiago irabaz ditzakezu, eta oso denbora gutxian. Gehiegizko pisua duen borroka askoz ere zailagoa izango da.