Etxean azukrerik gabeko 4 marshmallow mota - nahi adina jan dezakezu!

Txikitatik, maite dut zephyrbaina gaur egun supermerkatuetan saltzen dena zalantza handia da. Jakina, sukaldaritza zoragarri hau etxean egosi dezakezu GOST errezetaren arabera, zalantzarik gabe Urte Berriko oporretan egingo dudana, baina azukre kopuru handiagatik ez duzu maiz egingo, eta udazken ilun hotzean zerbait zaporetsua nahi duzu, baina ez da txarra zure osasunarentzat. eta zifrak.

Errezeta aurkitu dugu etxeko azukrerik gabeko marshmallows eta probatzea erabaki zuen. Azukrerik ere ez dago, baina pektina asko dago, eta agar-agarrak oso gogoko du gure hesteetan bizi diren bakterio onuragarriak.

Esan behar dut ez nuen lortu nahi nuen koherentzia berehala lortzea - ​​proposatutako errezeta zoragarria zen, koilarakekin jaten genuen mousse zoragarria, zaporetsua eta samurra. Marshmallows jaso ahal izateko puntuan izozteko, berak ez zuen nahi izan. Beraz, errezeta aldatu egin behar zen agar-agar kopurua handituz.

- sagastia hotza - 125 g.,

- arrautza zuria - 2 pieza.,

- eztia - dastatzeko (½ - koilarakada 1 koilara),

Sagarretan jasotako pectinaren eta agar-agarraren propietate zelulen ondorioz nahi dugun koherentzia lortzen dugu. Pektina gehienak barietate azidoetako sagarrak ditu. Aukera ezin hobea Antonovka da.

Sagarra behar duen kantitatea lortzeko, 2 aldiz gehiago pisatu behar duzu. Landatu gabeko sagarrak erditik moztu behar dira, core eta labean labean sartu.

Labean egon ondoren, larruazala erraz bereizten da eta haragia pure pure homogeneo bihurtu behar da. Gehitu eztia patata hoztuaren zaporera.

Irabazi zuriak aparra arinago batean eta hasi sagar gozoa koilara batean gehitzen, zuritzen utzi gabe. Etapa honetan, nire azken erosketa eskertu nuen: elikagai prozesadorea. Honekin batera egin dezakezu irabiagailuaren ur-nahasketarekin, baina eskuak nekatuta daude eta, aldi berean, ezin duzu beste ezer egin.

Masa konbinazio batean zurituta dagoen bitartean, agar-agar hautsa ur edalontzi batean diluitzen dugu, irakiten jarri, etengabe nahastuz eta irakiten 2 minutuz.

Gehitu soluzio beroa proteina-sagar masara, aktiboki xuxurlatzen jarraituz.

Orain, marmeladak pastel poltsa baten bidez landatu behar dituzu pergaminoz estalitako xafla batean.

Agar-agarra giro-tenperaturan sendotzen hasten da, baina hotzean jasan daiteke. Marshmallow denbora luzez izoztu daiteke - gehienez 12 ordu.

Emaitza edertasun gozo eta osasuntsua da.

Nahiz eta dieta batean zehar, maitasun batekin gozatu ahal izango duzu batzuetan, betiere zure eskuekin egosi bada, betekizun guztiak betez. Dukanen arabera nola eta nolako marshmallow etxean egosi ditzakezun, irakurri artikulu honetan.

Ducane mamia marshmallow - errezeta

• koipe gabeko erretako gazta - 200 g,
• esne gaingabetua - 1 kopa,
• gelatina - 1 tbsp. l.,
• edulkoratzaile likidoa - 1 tbsp. l.,
• zapore (edozein) - 2 tanta.

1. Kendu gelatina esne epelean kantitate txikian.
2. Behin desegin ondoren, bota gainerako esnea eta sutan jarri.
3. Etengabe nahastuz, itxaron gelatina erabat disolbatu arte, baina ez utzi esnea irakiten.
4. Gehitu usain eta edulkoratzailea.
5. Nahastu emaitza likidoa eta gazta batekin irabiatu.
6. Bukatutako masa moldeetan banatu eta hoztu 30 minutuz.

Ducane Marshmallow - Agar Agar Errezeta

• ura - 200 ml
• agar-agar - 1 tbsp. l.,
• limoi erdi zukua
• bi arrautza arrautza zuri
• edulkoratzailea, usaingarria.

1. Agar agarra ur hotzean utzi 30 minutuz.
2. Irabazi zuriak limoi zukuarekin, masa lodi eta egonkorra izan dadin.
3. Gehitu agar-agar soluzioa lapiko batean, irakiten jarri eta su jarraitu bi minutu inguru. Ale guztiak desegin beharko lirateke.
4. Gehitu zaporea agar-agarreari.
5. Gehitu likido-fluxu mehea proteinei, 5 minutuz etengabe xuxurlatzen den bitartean. Gehitu edulkoratzailea aldi berean.
6. Bukatu nahasketa gozogintza poltsa batean eta bota marmolak malguki paperaren gainean, nahi duzun forma emanez.

Marshmallow hoztu ondoren, erabiltzeko prest egongo da.

Marshmallows leunak - errezeta

Marshmallow marshmallowsen anaia txikia da. Hain samurra, usaintsua eta zaporetsua da, hortz gozoenak ere gustukoen dituena.

• esne gaingabetua - 220 ml,
• gelatina - 10 g
• edulkoratzailea fit desfilea - 4 g,
• vanilina labana baten puntan
• zaporea dastatzeko.

1. Abiadura maximoan, irabiatu gelatina esnearekin (150 ml) nahastaile batekin. Jarraitu xuxurlatzen hiru minutu inguru.
2. Egosi gainerako esnea (70 ml) eta desegin edulkoratzailea eta vanilina.
3. Egin esne zaindua korronte mehean esne egosian eta jarraitu beste 10 minutuz. Emaitza harriztatutako masa lodi bat izan beharko litzateke, proteina harrotua gogorarazten duena.
4. Jarri akabera ontzi egokian eta jarri hozkailuan gutxienez ordu pare bat. Gauean utzi daiteke.
5. Moztu izoztutako masa, nahi duzun bezala.

Zerbitzatu marshmallows mahai gainean esne hautsa bota aurretik ("Attack" etapa izan ezik).

Ducaneren arabera marshmallows sukaldatzea, eta horren errezeta ez da hain txikia. Azukrerik gabe ere, ez da zaporetsu izateari uzten, aitzitik, horrelako emanaldi batean ere osasuntsua da!

Elikadura egokia lortzearen aldekoak, kaloria zorrotzak kontutan hartuta, gozoki gastronomiko txikiak ukatu behar izaten dituzte gozokien moduan. Hala ere, sukaldariek errezeta ugari dituzte, sukaldariek aldatuak, elikagaien kaloria edukia nabarmen murrizteko beharra kontuan hartuta. Horrelako plater baten adibide ezin hobea da dieta marshmallow.

Gustuari dagokionez, ez da txikiagoa analogiak gordetzea, eta etxean egosi ondoren, ezin izango duzu esperimentuak utzi.

Marshmallow etxean nahikoa prestatuta dago, ez du kostu finantzerik eta eskulana berezirik behar. Prestatu dituzun gozokien ezaugarria jatorri ezezaguneko zapore kimikoen, egonkortzaileen eta koloratzaileen gabezia izango da.

Etxeko padura errezeta Ederra ere bada, platerak zuretzako ez ezik, haurrei ere erakarriko dielako. Errezeta klasikoen arabera marmolkak egosi ditzakezu sagastia erabiliz, edo aldaera berriak probatu eta negozioko platanoak, oreinak, marrubiak eta sasoiko beste baia jarri. Gaur egun hainbat errezetaren arabera marmolak nola egiten diren ikasiko duzu.

• bi plaka gelatina (plaka bat gelatina bi gramo dagokio granuletan)
• hiru edulkoratzaile koilarakada
• lau tanta bainila esentzia eta edozein janari koloreztatzeko
• ehun laurogei mililitro ur

Dieta marshmallow hau gelatina prestatzeko prestatuta dago. Plakak ur hotzez betetzen dira eta hamabost minutuz puzten dira. Ura laurogei eta ehun mililitroetan banatzen da. Kopuru txikiagoa geratzen da ontzian; kopuru handiagoa irakiten da; sahsam, gelatina, koloratzailea eta bainila esentzia gehitzen dira.

pentsamendu nola egin marshmallows bikain eta leuna denda batean bezala, gogoan izan eskuekin ezin duzula masa hain ondo gainditu, beraz nahastu gainerako ura eta gelatinosa egosia irabiagailuan. Hamabost minutu inguru iraungo duzu elurra atera arte.

Orain gozokien portada txikiak sor ditzakezu pastel xiringa erabiliz. Gogoratu marshmallows hozkailuan bi edo hiru orduz jarri ezartzeko.

• berrehun eta berrogeita hamar gramo platano pure (bi platano handi inguru)
• berrehun berrogeita hamar + lau ehun hirurogeita bost gram fruktosa
• bainila pixka bat
• zortzi gramo agar agar
• ehun berrogeita hamar mililitro ur
• arrautza zuri bat

hala nola, etxean marshmallows oso samurra da, eta zalantzarik gabe gustatuko zaizu ezohiko platano zaporea. Gainera, etxeko martinjaleen errezetak agar-agarra urarekin hamar minutuz bustitzea dakar.

Zartagin batean, ura agar-agarrarekin irakiten egon dadin, gehitu laurehun eta hirurogeita hamabost gramo fruktosa bertan eta egosi zazpi hamar minutuz, etengabe nahastuz. Etxean marshmallows prestatzeko agar erabiliz, kontrolatu arretaz almibarretan.

Ez da kristalizatu behar edo lurrazalik egin behar, hainbat geruza bihurtu. Jarabe egokiak aparra zuri apur bat du eta koilara batetik hari mehe batekin isurtzen da. Zopa almidoia prest dagoenean, itzali eta hasi purea patatekin.

Bananetatik irabiatu bat irabiatu gabe pikorrik gabe, gehitu gainerako fruktosa eta frijitua. Orain jarri gorringoa erdia, errotatu abiadura handian purearen zuriak arte. Horren ondoren, bota gainerako proteina, berriro ere jarri eta sartu agar-agar almibarretan. Aukeran, sukaldaritza amaitzean, rum zapore tanta bat gehitu dezakezu, oso interesgarria izango dena platano zaporearekin konbinatzeko.

Dieta marshmallow honen ezaugarri bat sendotze luzea da. Beraz, masa pixka bat hoztu bezain laster, zabaldu perrenda gainean pastel xiringa batekin eta utzi hogeita lau orduz. Kendu marshmallows pergamino batetik, kola haien artean, sahzam edo azukre hautsa hautseztatu eta jar itzazu edukiontzi hermetiko batean gordetzeko.

• seiehun gramo sagar berde
• bi arrautza
• hiru koilarakada agar agar
• bi koilarakada eztia (edo pare bat koilarakada stevia)
• ehun mililitro ur

Errezeta honen arabera, etxeko marmelada agar-agarra ur hotzean jarri behar da hogeita hamar minutuz. Denbora horretan, zuritu sagarrak zuritu eta hazitik, labean bost minutuz labean sartu eta irabiagailuan sartu leun arte. Orain bustitako agar-agarra eta eztia irabiagailuan gehitu, irabia itzazu eta bota zartaginera.

Patata purea irakiten jarri su motelean. Errezeta hau aurrekoekiko zertxobait desberdina da, nola egiten diren marmolak. Irabiatu zuriak irabiagailuarenarekin gailur zuriak agertu arte. Orain astiro-astiro zabaldu patata purea urtxintxetan, zuritzen jarraituz.

Orain jarri etorkizuneko marmolak siringa batekin edo silikonazko esterila batean edo pergamino batekin (molde ederrak ere erabil ditzakezu) eta jarri gau batez hozkailuan.

Marshmallow errezeta etxean, ikusi bideo hau:

Marshmallow freskura bezain gozoa da, haren ohorean izendatu baitzen.

Martxalak egiteko modu ezberdinak daude, baina printzipio orokor batean oinarritzen dira. Marshmallow proteinekin eta azukrearekin (edo haren ordezkoa)) egindako fruituen nahasketa da, eta horri lodigarria (pektina, agar-agarra edo gelatina) gehitu zitzaion. Marshmallows baliagarriak bihurtzen dituzten substantziak urratzen ditu. Substantzia kaltegarriak dituzten gorputza garbitzen dute, odol kolesterola jaitsi egiten dute, hezurrak, iltzeak eta ilea sendotzen dituzte.

Ducanen arabera marshmallows egin ditzakezu etxean hainbat modutan, loditzaile ezberdinekin.

Errezeta 1. Ducane marshmallow agar-agar oinarritutako

Prestatu produktuak:
- 200 ml ur;
- koilarakada 1 agar-agar,
- ½ koilarakada azido zitrikoa (edo limoi erdi zukua),
- 2 arrautza,
- azukrearen ordezkoa (dastatzeko)
- zaporetsua.

1. Beratu agar-agar ur hotzean ordu erdi batez.
2. Irabazi zuriak limoi zukuarekin (edo azido zitrikoa) gailur egonkorrekin.
3. Kazola agar-agarrarekin suan jartzen dugu, irakiten jarri, irakiten utzi 2 minutu inguru, aleak erabat disolbatu arte, eta zaporea gehitu.
4. Egin agar-agar epela erreka mehe batekin proteinei, etengabe masa hartzen.
5. Irabazi masa beste 5 minutuz, pixkanaka azukrearen ordezkoa gehituz.
6. Zabaldu nahasketa koilara batekin (edo estali pastel poltsa erabiliz) pergamino paperean. Hoztu. Gure elur zuriak, ahokatzeko jaki prest dago!

edukietara ↑ Errezeta 2. Gelatina oinarritutako marshmallows

• 8 xelatina xafla
• 6 arrautza
• 200 ml ur
• 6 koilarakada azukre ordezko (hautsa),
• Zapore beltzaren zaporea
• "Marrubi" usaintsua,
• 1 gatz pixka.

1. Beratzen gelatina ur hotzean, paketean idatzi bezala.
2. Irabiatu gorringoak gatzarekin aparra egonkor batean, zatitu masa bi zatitan.
3. Disolbatu gelatinaren erdia katilu batean ur edalontzi batekin, gehitu 3 koilarakada edulkoratzaile eta "Ribes Beltzaren" zaporea. Utzi egiten dugu.
4. Prozedura bera egiten dugu geratzen den gelatinekin, baina marrubi zaporea gehitu.
5. Gehitu leunki proteina nahasketa bakoitzari, nahastu poliki.
6. Emaitza nahasketa silikonazko moldeetan zabaldu eta hozkailuan sendotzen uzten dugu 1 orduz.

Guk marshmallows-ekin tratatzen ditugu bi fruta zapore desberdinekin. Errezeta hau aurrekoa baino konplikatuagoa da, baina emaitza merezi du mirari usaintsua prestatzeak.

Edukietara ↑ Errezeta 3. Gelatina oinarritutako mamia marmelada

• 340 gramo txerri gazta
• 200 ml esne
• 20 gramo gelatina
• azukrearen ordezkoa (dastatzeko),
• bainilina edo zaporea (dastatzeko).

1. Beratzen gelatina esnetan, paketean idatzi bezala.
2. Irabia ezazu barazki gazia irabiagailuan leun arte.
3. Gehitu edulkoratzailea eta zaporea txerri gaztari, ondoren gelatinaren masa eta irabiatu guztia.
4. Emaitzako nahasketa moldeetan hedatzen dugu eta 2 orduz hozten dugu hozkailuan.

Hau ez da marshmallow kanonikoa, bere gustuaren antzekoa den postre original bat baizik. Te goxo festa!

Era berean, agian interesa dezu:

• oilasko eta barazkiekin egositako kazola
• berenjena kazola
• Ducane zaintzaile

Gorputzarentzat

Beraz, marshmallow ona da gure gorputzarentzat? Gure jarrera ohiko irakurleek ezagutzen dute: Ez dago produktu kategoriarik kaltegarririk edo erabilgarririk (trans gantzak izan ezean), neurria garrantzitsua da guztietan. Dieta ez egiteak ez du kaltegarria esan nahi. Nekez ulertu ezin den oliba olioa kaloria gutxikoa izan daiteke, baina horrek ez du osasuntsua edo kaltegarria.

Eta alderantziz: munduko ppscnik guztiek laudatutako aguakateak kaloria handiko edukia du, baina inork ez du okertzen.

Gauzak are okerragoak dira azukrearekin: zenbaitetan droga deritzo; gero garunerako erregai gisa pilatzen da; gero Sneakers-eko karbohidratoak txarrak dira, eta grues-ak, onak dira. Hori, noski, ez da horrela. irakurri Zer da garrantzitsuagoa: janariaren kaloria edo kaloria? eta gogoratu: karbohidrato guztiak azukrea dira.

Diabetesa, gizentasuna eta intsulinarekiko erresistentziarik jasaten ez badituzu, orduan azukrea odolean azkarrago edo luzeago sartzen da (bide batez, aldea gutxienekoa da) IIFM dieta malgua: zein karbohidrato dira hobeak pisua galtzeko? berdin zaizu osasunean eta, bereziki, pisu-galeraren arabera.

Puntu osoa erdiko lurra topatzea da. Guk ez dugu urratzen kontsumitzaile barazkiak, gutxienez prozesatuak eta askotarikoak, elikagai azkarrak eta gozotegiak baino "hobea" izango direla.

Hala ere, jendeari helarazi nahi diogu ez dela beldurrik izan behar eta produktuen multzoak demonizatzeko: "tanta da sendagaia, koilara pozoia da", gogoratu printzipio hau. Beraz, galdera guretzat padura kaltegarria edo erabilgarria da orokorrean erredundantea da.

Pisua galtzeari dagokionez, garrantzitsua da zenbat jaten duzun: zer behar duzun gastatzen baino gutxiago da - gehiago Metabolismoa: pisua galtzeko eguneroko dieta!

Pisua galtzerakoan

Martezainaren osaera honako hau da: baia eta fruta purea, azukrea, arrautza zuria, loditzailea (gelatina, pektina edo agar-agarra). Azukreak garunari elikadura eta energia ematen dio, patata purea - bitaminak, arrautza zuriak - a priori gehien xurgatzen den proteina eta pektina - zuntz mota oso erabilgarria da. Hala ere, kenka da 310 kcal kaloria edukiarekin, marshmallows 79 g. azukrea, 1 gr bakarrik. proteina eta 0 gr. gantz.

Marshmallow arrunt batek, bi erdiz osatua, 35 eta 50 gramo pisatzen du. (Pertsonan pisua honela kalkula dezakezu - paketearen pisua marshmallows kopuruagatik zatitu). eta hori, bide batez, nahiko onargarria da nahiz eta pisua galtzea lortu, baina bada puntu bat: oso gutxitan inork ez dezake marshmallow bakarra jan.

Adibidez, mini marshmallows kopa bat postre gisa edo txokolate beroaren gainean 30 gramo. karbohidratoak.120 "gehigarri" bihurtzen dira, askotan kaloria zenbatu gabeak!

Erositako marshmallows oso gozoak eta nahiko garestiak dira. Egin dezagun hobe gure marshmallows -a azukre findua gehitu gabe. Sinets iezadazu, hau oso goxoa da!

Pp kaloria gutxiko errezeta

Marshmallow airoso eta gozo honek zapore berdina izango du, baina ez du gauza nagusia izango: azukre garbia eta findua. Lotsatia ez izatea gomendatzen dizugu txokolatea eta koko marmolak sortzen saiatzea. Gauza nagusia ondo pasatzea da!

Ziur gaude lehenengo probaren ostean pentsatuko duzula, baina merezi al du saltokietan marshmallows erosten jarraitzea?

Klasikoa

KBZHU: 60,3 kcal., 4 gr. proteina, 0,3 gr. koipea, 10 gr. karbohidratoak.

Osagaiak

• ½ koilarakada bainila extract
• sagastia hotza - 125 gr.
  garrantzitsua: Sagarrondoak ahalik eta lodiena izan behar du, postrea zuzena izan dadin. Aukerarik onena Antonovka da (neurriz gozoak eta ongi labean);
• arrautza zuria - 2 pieza
• eztia - dastatzeko (½ - koilarakada 1 koilara),
• ura - ½ kopa,
• agar-agar edo gelatina - 10 gr.

garrantzitsua: enpresa ezberdinek agar-agar desberdinak ekoizten dituzte eta mota jakin batera moldatu behar duzu. Batzuetan, agar-agarra aurrez busti behar da eta beste batzuetan berehala egosi, sukaldaritza denbora ere desberdina da. Fabrikatzaile bakoitzak berea adierazten du.

Nola egosi

Sagarra behar duen kantitatea lortzeko, 2 aldiz gehiago pisatu behar duzu. Landatu gabeko sagarrak erditik moztu behar dira, core eta labean labean sartu. Labean egon ondoren, larruazala erraz irtengo da, eta pulpa leunago bat leunago bihurtzeko. Mash eta utzi hozten. Ondoren, gehitu eztia dastatzeko patata purea.

Koipeztatzeko platera olioarekin koiperatu. Ondoren, estali pergaminoarekin (nahikoa da paperen ertzak alde batetik zintzilikatzeko) eta koipeztatu olioarekin.

Pour ¼ edalontzi ur ontzi txikian (edo katilu batean) eta bota agar / gelatina uretara. Orain alde batera utzi substantzia disolbatu arte.

Kazola txiki batean, jarri eztia eta gainerako ¼ kopa ur. Egosi dena su ertainean.

Esku-nahasgailua erabilita, kontu handiz bota eta nahastu patata purea gelatina nahasketan abiadura baxuan, barazki beroa bota ontziaren behealdean. Nahasketa leuna izan arte, gehitu vanillina eta handitu abiadura handira.

Kontseilua: Elikagaien kolorazio kopuru txikia gehi diezaioke marmelada kolore atsegina eta ezohikoa izan dadin!

Orain irabiatu urtxintxak aparra malkartsu batean eta hasi sagarrak gailurrarekin koilara batean gelatina gehitzen, zuritzen utzi gabe. Etxean egindako marshmallow-ak samurrak izango dira, masa ongi zurituta badago eta nahiko aireztatuta badago. Irabazi 12-15 minutuz, edo nahasketa lodi eta mamitsua bihurtu arte (marmuskak dirudi).

Orain, marmeladak koilara batekin landatu behar dituzu pergaminoz estalitako xafla batean eta gogortzen utzi. Pastel xiringa edo poltsa erabiliz erdia ere eman dezakezu. Beste aukera bat: nahasketa geruza berdinean jarri eta hainbat ontziren laguntzaz marmolen forma freskoak moztu.

garrantzitsua: agar-agarra giro-tenperaturan gogortzen hasten da, baina hotzean jasan dezakezu, baina pazientzia izan ezazu: denbora luzez matxinsalak gogortu ditzakezu - 12 ordu arte.

KBZHU: 167,4 kcal., 32,1 gr. proteina, 1 gr. karbohidratoak, 7,1 gr. karbohidratoak.

Gure ustez, zaila da zuzenean padura deitzea: postre mamitsua baizik. Gure ustez, ezinbestekoa da baia eta fruituak gehitzea (agian desegin daitezke) zaporea hobetzeko. Errezeta hau zozhnik fidel eta esperientziarik gabeko etxekoandreentzat egokia da!

osagaiak:

• 2 gazta-pakete 200 g.,
• 20 gr. gelatina - koilarakada 1
• 200 ml. esnea,
• edulkoratzailea (dastatzeko)

prestaketa

Irabia ezazu etxeko gazta irabiagailuan. Masa harrigarria, ona eta uniformea ​​izan dadin. Gelatina esnetan bota behar da eta 10 minutuz puzten utzi. Ondoren, gehitu jadanik puztutako gelatina harrotua eta irabiatu berriro.

Gehitu edulkoratzailea mamia eta gelatina nahasketa eta ondo nahastu irabiagailuan. Ondoren, masa moldeetan isuri eta 2-4 orduz hoztu besterik ez da geratzen.

Kokoa eta txokolatea

Koko marshmallowsgutxi gorabehera ½ kopako koko malkoak hartu behar dituzu (azukrerik gabe) eta horren erdia moldearen beheko aldean bota, gainerako kokoa marmolora bota.

Txokolate bertsioa: marshmallows ebaki ondoren, busti zati bakoitza kakao-hautsean.

Osagaiak

• 2 platano bigun bigunak
• 2-3 koilarakada stevia
• 1 oilasko arrautza
• bainila extract - dastatzeko
• 8 gr. agar agar
• ura - ½ kopa,
• agar-agar edo gelatina - 10 gr.

prestaketa

Agar-agarra 10 minutuz uretan bustitzen da eta, ondoren, masa irakiten jarri eta steviarekin nahasten da.

Nahasketa 10 minutuz egosi egiten da, platera etengabe nahasten den bitartean.

Bananetatik, purifikatu koherentzia homogeneoa pikorrik gabe.

Ondoren, gorringo erdia gehitzen da eta zuritzeko prozedurak zuriak arte jarraitzen du. Nahastean, proteina platerean isurtzen da eta agar agar almibarretan korronte fin bat sartzen da. Emaitzen den nahasketa hoztu egiten da, perretxikoan gozogintza xiringa batekin jarri eta hozkailuan egunean.

Marshmallow PP azukrerik gabe

Beti PPko azukrerik gabeko marmolak egin ditzakezu haurtxo purearekin. 100 gramo halako postrea, 58 kaloria baino ez. BZHU - 5 / 0.32 / 7

• 150 gramo edozein haurtxo pure. Ziurtatu azukrerik gabeko purea aukeratuko duzula. Nahi izanez gero, hainbat fruta pure pure nahastu ditzakezu.
• 10-15 gramo gelatina. Pp marshmallows trinkoagoak nahi baduzu, erabili 15 gramo.

Gelatina 90 ml uretan diluitzen dugu eta su txikia jartzen dugu erabat disolbatu arte. Egosi gelatina ez da beharrezkoa! Ondoren, gelatina konbinatzen dugu patata purearekin eta irabiatuz nahastaile batekin. Egin zaitez luze eta gogor jo behar duzula. Nahasketa lodia pergaminoaren gainean hedatzen dugu eta itxaropenak gogortu arte itxaron.

Dieta Marshmallow Errezeta

Dietako marshmallows melokotoiak egin ditzakezu. 100 kaloria bakarrik dago 100 gramoko marshmallow honetan. BZHU 4 / 0.3 / 10.

• 3 mertxika ertainekoak. Dieta marshmallow honen sekretua da ez dugula melokotoiaren purea egosi. Mertxikia, atera harri bat eta irabiagailuan sartu. Beraz, zuntz gehiago aurrezten duzu dieta marshmallows-en. 150 gramo melokotoi pure pure lortzen dituzu.
• Gelatina. 15 gramo erabiliko ditugu.
• Dastatzeko edozein edulkoratzaile.

Gelatina uretan disolbatzen dugu eta su geldoa jartzen dugu erabat disolbatu arte. Ondoren, nahastu melokotoi purearekin, jarri edulkoratzailea gustuari. Utzi nahasketa pixka bat hozten, eta ondo irabiatu nahastaile batekin. Jarri pergamino papera eta utzi ordu pare batez.

PPko marmelada agar agar etxean

• 100 gramoko horrelako dieta postre batean, 56 kaloria bakarrik. BZHU - 5 / 0,1 / 7
• Fruta purea. Bi mota erabiliko ditugu: sagarra eta mugurdia. Prestatutako patata purea erabil dezakezu, baina zuk zeuk egin dezakezu. Egin behar duzun gauza nagusia fruta purea irakiten jartzea da. Irteerakoan 100 gramo sagar eta 80 gramo mugurdi pure sartu beharko zenituzke.
• 10 gramo agar agar. Produktu ekologiko honek ez du inolako kaloriarik, baina zuntzetan ugaria da. Agar-agarraren beste abantaila bat da ez duela gorputzean fluidoa mantentzen.
• 100 gramo erritritola. Edulkoratzaile naturala da.
• 60 ml ur
• 1 proteina

Egin beharrekoa agar-agarra uretan bustitzea da.

Sagarauza amaitu ondoren, utzi pixka bat hozten. Bitartean, gehitu 70 gramo edulkoratzaile mugurdi purean eta irakiten jarri. Utzi hozten ere. Irabazi proteina bat eritrol aztarnekin eta gehitu hozitako sagarra. Irabazi beste 2 minutu. Ondoren, astiro-astiro nahastu masa baia purearekin eta berriro ere zuritu. Masa uzten dugu pixka bat hoztu dadin, eta ondoren moldetan jarri.

Etxean PPko sagarrondoak

PPko marshmallows ere egin dezakezu sagarrak. 100 kaloria baino ez dira padura honen 100 gramo bakoitzeko. BZHU - 4 / 0.3 / 10.

• Sagarrak. 1 kg sagar heldu eta zaporetsu beharko ditugu. Hobe da Antonov sagarrak erabiltzea, pektina eduki handia baitute. Lehenik garbitu, zuritu eta xerra meheetan moztu behar dira. Labean sartu 15 minutuz. Ondoren, txikitu sagarrak irabiagailuan sartu eta garbitu arte.
• Protein. Osagai hau asko erabiliko dugu. 180 gramo behar ditugu, beraz, erabili sukaldeko eskala zehaztasuna lortzeko.
• 20 gramo gelatina
• Sweetener. Errezeta honetan azukre ordezko naturala erabiliko dugu - agave almibarroa.

Lehenik eta behin, prestatu gelatina, horretarako poltsari buruzko argibideak jarraitu besterik ez duzu egin behar. Batez beste, gelatina 10 minutu inguru beharko da ondo puzteko. Gelatina puzten den bitartean, zuriak gailurretara jo. Gehitu leunki gelatina sagar purearen epeletan, eta gehitu masa hori proteinei. Egin ezazu zenbait pausoetan. Agave almibarretan jartzen dugu eta dena ondo nahasten dugu. PPko marmolak moldeetan jarri eta izozkailura 20 minutuz geratzen da.

Marshmallow gelatina

Dieta marshmallows ere prestatu dezakezu gelatina batean. Kaloria gutxiko errezeta hau pisu galera guztien artean eskaera berezia da. Marshmallow honen kaloria edukia 100 gramo bakoitzeko 35 kaloria baino ez da. BZHU 4/07/4.

• 250 ml ur. 100 eta 150 ml banatu bi ontzi bereizitan.
• 25 gramo gelatina Hau gure osagai nagusia denez, asko erabiliko dugu. Erabili berehalako gelatina.
• 1 proteina
• Zure gusturako edozein edulkoratzaile.
• Azido zitrikoaren pixka bat
• Zaporerako bainila apur bat.

Beratzen gelatina 100 ml ur hotzean eta itxaron puzten den arte. Bien bitartean, 150 ml ur jarri sutan, jarri edulkoratzaileren bat zure gustura. Ura irakiten hasi bezain pronto, gehitu gelatina eta etengabe irabiatu gelatina erabat disolbatu arte. Irabazi proteina gailur zurietan eta gehitu azido zitrikoa eta vanilina. Nahastu poliki-poliki, lortutako masa gelatinarekin Koilarak edo pastel xiringa erabiliz, gozogintza xafla batean hedatu ditugu marmolak.

Marshmallows stevia on

PPko marmolak ere egin ditzakezu stevia edulkoratzaile naturala erabiliz. 100 gramoko halako postrea, 50 kaloria baino ez. BZHU - 5 / 0.32 / 6

• Baia. Kurbak erabiliko ditugu. 300 gramo beharko ditugu.
• 15 gramo gelatina
• Stevia dastatzeko

Beratzen gelatina uretan. Txikia baia eta igurtzi bahe baten bidez. Jarri fruitu purea suan eta gehitu stevia zure gustura, irakiten jarri. Gehitu gelatina puztua pureari eta nahastu guztiz disolbatu arte. Ez ahaztu masa hoztea. Orain baia masa ondo irabiatu behar duzu nahastaile batekin. Gutxienez 10 minutu behar dituzu masa lodi eta leuna lortzeko. Moldeetan sartu eta hozkailura bidaltzen ditugu.

Marshmallows fitparade on

Fitaparad dieta goxoki bat prestatzeko komenigarria den beste edulkoratzaile ezaguna da. 100 gramoko halako postrea, 52 kaloria baino ez. BZHU - 5 / 0.32 / 7

• 3 madari. Garbitu, zuritu, labean edo mikrouhinean labean sartu eta irabiagailuaren batekin irabiatu fruta purea lortu arte.
• 3 arrautza.
• 20 gramo gelatina lehorra.
• Fitparad. 4 saceto edo dastatzeko

Pour gelatina ur epelarekin eta utzi barazki. Ondoren, sukaldeari gehitu, fitaparadari, vanilina gehitu eta, irabiatuz, irakiten utzi. Beat zuriak gailur zuriak arte eta gehitu astiro-astiro udare purea, etengabe irabiatuz. Ondoren, gelatina sagar masa bota, nahastu eta isuri silikonara. Utzi hozten eta moztu kuboetan.

Dieta Berry Marshmallow

Dieta marshmallow honen kaloria edukia 57 kaloria baino ez da. BZHU 5 / 0.32 / 7

• 200 gramo baia. Errezeta honetan marrubiak erabiliko ditugu, baina nahi duzun beste edozein baiarekin ordezkatu ahal izango duzu. Ez da beharrezkoa marrubi freskoak erabiltzea, izoztuekin ordezkatu dezakezu.
• 15 gramo gelatina
• Dastatzeko edozein edulkoratzaile.
• Limoi zukua Limoi baten erdia erabili.

Baia irabiagailuan irabiatu leun arte. Gehitu gelatina eta utzi minutu batzuk puztu daitezen. Baia purean edulkoratzaile eta limoi zukua ere jartzen dugu. Jarri marrazoak su txikian eta egosi gelatina erabat disolbatu arte. Kendu beroa eta utzi hozten. Orain, gure PP marshmallow irabiatu behar duzu nahastaile batekin. Egin hau abiadura handian, nahasketa bolumenean azkarrago haz dadin. Jarri marshmallows molde batean eta utzi ordu pare batez.

Fruta entsalada, marshmallows

Gantzik gabeko postre ezin hobea fruitu entsalada izango da marshmallows. Postre hau batez ere ona da udan, kaloria goxoak eta kaloria gutxikoak nahi dituzunean.

Beraz, behar izango duzu:

• PPko marmolak. Gure errezetetatik marshmallows edozein erabil dezakezu.
• Edozein fruitu. Ona da mahatsa eta mahatsa heldua erabiltzea. Baina hemen aukera guztiz zurea da!
• Jogurtak. Jogurt naturala bakarrik erabili, azukrerik edo beste gehigarririk gabe.
• Eztia.

Lehenik eta behin, prestatu gure fruta entsalada marmeladekin. Jogurta eztiarekin nahastu eta ondo nahastu.

Ebaki marshmallows xerratan. Jarri marshmallows geruza bat ontziaren behealdean, jogurtaren gainean bota eta gero fruta geruza bat jarri. Marshmallows eta fruitu geruzak etengabe txandakatuz, geruza bakoitza jogurtez arretaz ureztatuz! Marshmallows duten gure fruta entsalada prest dago! Postre honen kaloria edukia zuk erabilitako frutaren eta zein kantitateren araberakoa izango da. Gogoratu egosi aurretik osagai guztiak pisatzen dituzula!

Dieta marshmallows aukera bikaina dira dieta bat edo elikadura egokia jarraituz gero. Kaloria gutxiko edukia dela eta, egunero zure menuan postre hau gutxienez sartu dezakezu. Ziurta zaitez PPko marshmallen errezetak probatzen, gozatu eta zure familia eta lagunak tratatu!