Irakurle lehiaketarako arauak bete “diabetikoentzako postreak eta gozotegiak”.

Jarduera koefizientea erabiltzailearen jardueraren adierazlea da izena eman zenetik gaur egun arte. Jarduerak honako hauek ditu: materialak gehitzea, iruzkinak egitea, gunearen orriak ikustea, baita sailkatutako material eta iruzkin kopurua ere.

Zenbat eta jarduera handiagoa izan, orduan eta handiagoa izango da jardueraren ehunekoa.

Denboran zehar jarduera murriztuz, jarduera ehunekoa ere jaitsi egingo da. Ahalik eta jarduera-portzentaje handiena% 100 da.

Harpidetu albisteetara 0

Diabetesaren diagnostikoa ez da esaldi bat, azkenean bizitza osasuntsu bat hasteko arrazoia da, eta bertan nagusia elikadura egokia da. Liburu honetan sukaldaritzako errezeta ugari aurkituko dituzu, menua dibertsifikatzeko aukera emango dizutenak: haragia, arrainak, barazkiak, zerealak - pintxoak, zopak, plater nagusiak, saltsa gozoak, edariak eta gozokiak gorputzerako kaltegarriak ez direnak (postreak eta diabetikoentzako gozotegiak. ) Oporretako menua dibertsifikatzea ahalbidetzen du, osasuna kaltetu gabe eta oso zaporetsua jan arren, murrizketak izan arren. Gure errezetek ez dizute zure eta zure gonbidatuak axolagabe utziko. Goza ezazu bizitza bizia, betetzen eta gozatu jaki gozo eta osasuntsuekin!

4. Irabazleak eta sariak hautatzeko irizpideak

4.1. Lehiaketaren Saria Funtsa:

Lehiaketako hiru irabazleak, lehenik eta behin saririk gabe, sukaldeko osagarri dotoreen jabe bihurtuko dira (irabazle zehatzentzako sarien hautaketa ausaz egingo da), DesignBoom-en diseinu osagarrien lineako dendatik:

4.2. Sariak ematen dira lehiaketara lan interesgarrienak aurkeztu dituzten hiru parte-hartzaileei.

4.3. Irabazleak Lehiaketaren antolatzaileak izendatutako epaimahai eskudun batek zehazten ditu.

4.4. Sarien kostua ez da 4.000 (lau mila) errublo gainditzen, hurrenez hurren. Irabazleek jasotako diru-sarrerak ez dira Pertsona Fisikoen Errentaren gaineko Zergaren mende egongo, Arteko 28. paragrafoan xedatutakoaren arabera. Errusiako Federazioaren Zerga Kodearen 217.

4.5. Lehiaketako Irabazleak Sariari uko egiten badio, epaimahaiak ordezkatzen duen antolatzaileak Lehiaren Irabazlea berria zehazteko eta Saria entregatzeko eskubidea du.

4.6. Irabazleei irabazien berri emango zaie Lehiaketako Irabazleei buruzko informazioa lehiaketa orrialdean Internet globalean argitaratuz 3.4 klausulan zehaztutako denbora epean eta parte-hartzaileak zehaztutako posta elektroniko bidez.

Sukaldaritza dietetikoa: sukaldaritza diabetikorako jarraibideak

Gaixoen menuak debekatutako plater ugari ditu. Hala eta guztiz ere, horrelako baldintzetan, aukera gastronomikoak erabilgarriak eta zaporetsuak aurki ditzakezu, osasunari kalte egin gabe zaporeaz gozatzeko aukera emango dizutenak.

Cookieak, pastelak edo bestelako postreak egiten hasi aurretik, arau errazak gogoratu behar dituzu. Hauek dira:

• aukeratu bakarrik irin lodia (zekale, olo edo buckwheat egokia da),
• Betetzeko fruituak edo barazkiak diabetesa mota jakin baterako onartzen direnen zerrendaren arabera hautatzen dira,
• 2 motako diabetesa duten pazienteentzat, kontsumitutako kaloria kopurua ere kontuan hartu behar duzu;
• hobe da gantz gutxiko produktuak erabiltzea orea eta krema sortzeko.

Argibideak zorrotz betetzen badituzu, dieta tratamenduak mahaiko ohiko gonbidatuak bihurtuko dira zure osasuna kaltetu gabe.

5. Lehiaketaren baldintzak

5.1. Lehiaketan parte hartu ahal izateko:

5.1.1. Bidali sarrera [email protected] helbidera, benetako izen eta abizenekin.

5.1.2. Lanpostuak deskargatzeko eskakizun teknikoak:

Gomendatutako errezetaren testuaren tamaina - 2.000 karaktere baino gehiago ez,

Irudiaren eskakizunak - irudi formatu horizontala / bertikala JPG, GIF, PNG, TIF edo BMP hondo argi batean, tamaina fisikoa - 5 megabyte baino gehiago ez.

5.1.2. Lanek ez dute Errusiako Federazioaren legeriak debekatutako materialak eduki behar, ezta hirugarrenen copyrightak ere urratzen. Izaera iraingarriko lanak ezin dira Lehiaketan parte hartu. Ez dira onartzen indarkeria, arraza edo erlijio intransigentzia elementuak dauden lanak. Errusiako Federazioaren Kode Zibilaren 4. atalaren arabera, Lehiaketako parte-hartzaileari buruzko eskubideen inguruko lanak soilik argitaratzea baimentzen da. Lan Lehiakorra bidalita, Lehiaketako parte-hartzaileak Obrarako eskubideak pertsonalki bereak direla baieztatzen du eta aurkeztutako Obrari egile eskubideen errespetuarekin lotutako erreklamaziorik edo eztabaidarik izanez gero, parte-hartzailea arduratzen da hauek konpontzea, kostu posible guztiak barne.

5.1.3. Lanak ez luke gizakiaren arauak, moraltasuna, medikuntza eta negozioaren etikaren aurka doazen irudiak izan behar, besteak beste, zin edo hitz adierazpenak, Parte-hartzaileei irainak, Lehiaketako antolatzaileak, hirugarrenak, bizitzarako, pertsonen edo animalien osasunarentzako mehatxuak hedatzea, ez izaera diskriminatzailea, umiliagarria, iraingarria, iluna edo pornografikoa duten hitzak, testua, ikusmen, audio eta bideoak eduki behar dituzte, gizakiaren duintasuna umilia dadin zuzenduta; ganie gorrotoa edo etsaigoa, parte-hartzaile edo beste edozein pertsona sufrimendua moral, kalte moral, negozio ospea kalte, baita marka ospea eta hirugarrenek marka eragiten.

5.2. Lehiaketan parte hartzeak Lehiaketaren antolatzaileak bere lana prozesatu eta gero argitaratzeko erabiltzailearen baimen automatikoa esan nahi du, baita bezeroaren sustapen eta publizitate materialetan bere feedbacka gehiago erabiltzea ere.

5.3. Lehiaketaren gaia betetzen ez duten sariketei ezin zaie Lehiaketan parte hartu (ez dute Antolatzaileek aintzat hartu autoreari horren berri eman gabe).

5.4. Lehiaketan parte hartu ahal izango dute Errusiako Federazioko 18 urte bete dituzten eta behin betiko egoitza duten Errusiako Federazioko herritarrek.

Errezeta gozoak

Irin eta edulkoratzaile mota zein den erabaki ondoren, pastel seguruak eta zaporetsuak prestatzen has zaitezke. Kaloria gutxiko errezeta ugari daude, denbora asko ez dutenak eta diabetikoen ohiko menua dibertsifikatzeko.

Dieta egiterakoan, ez da guztiz behar cupcakes gozoak eta samurrak uko egin beharrik:

1. Cupcakes delikatuak. Beharko duzu: arrautza bat, margarina pakete baten laugarren zati bat, 5 koilarakada zekale irin, stevia, limoi zestoarekin desagerrarazita, mahaspas pixka bat izan dezakezu. Masa homogeneo batean, koipea, arrautza, stevia eta zesta uztartu. Pixkanaka gehitu mahaspasak eta irina. Nahastu berriro eta banatu orea landare-olioarekin koipeztatutako moldeetan. Ordu erdian labean berotu aurretik 200 ºC-ra.
2. Mukainak kakaoa gehitzearekin. Beharrezkoa: gaingabetutako esne edalontzi bat, 100 g jogurt natural, arrautza pare bat, edulkoratzaile, 4 koilarakada zekale irin, 2 koilarakada. koilarakada kakao hautsa, 0,5 koilarakada soda. Arrautzak jogurtarekin eutsi, berotu esnea eta bota edulkoratzailea. Soda eta gainerako osagaiak nahastu. Banatu moldearen arabera eta labean 35-45 minutuz (ikus argazkia).

Tarta bat prestatuko baduzu, betetzeko aukerak kontuan hartu beharko dituzu.

Sukaldaritza segurua lortzeko, ona da

• gozorik gabeko sagarrak
• zitrikoek
• baia, aranak eta kiwiak,
• gantz gutxiko gazta gazta
• arrautzak tipula luma berdeekin,
• perretxiko frijituak
• oilasko haragia
• soja gazta.

Bananak, mahats freskoak eta lehorrak, udare gozoak ez dira betetzeko egokiak.

Orain muffina egin dezakezu:

1. Torta blueberryekin. Beharko duzu: 180 g zekale irin, gantz gutxiko gazta pakete bat, margarina parearen erdia baino gehiago, gatz pixka bat, fruitu lehorrak. Betetzea: 500 g blueberry, 50 g fruitu lehor birrindu, jogurt naturala, arrautza, edulkoratzaile, kanela. Konbinatu osagai lehorrak etxolarekin eta gehitu leundu margarina. Mugitu eta hoztu 40 minutuz igurtzi arrautza jogurtarekin, kanelazko pixka bat, edulkoratzailea eta fruitu lehorrak. Biratu biribilean, tolestu erdia eta eman inprimakiaren tamaina baino handiagoa den tarta tarta batean. Poliki poliki zabaldu pastela gainean, baia eta bota arrautza eta jogurt nahasketa. Labean egin 25 minutu. Gora bota intxaurrak gainean.
2. Tarta laranja batekin. Hartuko du: laranja handi bat, arrautza, almendra xehatu bat, edulkoratzailea, kanela, limoi azala. Egosi laranja 20 minutu inguru. Hoztu ondoren, harririk gabe eta patata purea bihurtu. Emaitu arrautza almendrekin eta zestoarekin. Gehitu laranja purea eta nahastu. Banatu moldeetan eta labean sartu 180 C-ra ordu erdi batez.
3. Sagar betetzeko pieza. Beharko duzu: zekale irina 400 g, edulkoratzailea, 3 tbsp. landare olio koilarakada bat, arrautza bat. Betetzea: sagarrak, arrautza, gurina pakete erdi bat, edulkoratzailea, 100 ml esne, almendra bat, Art. koilarakada bat almidoia, kanela, limoi zukua. Arraina ehotu landare olioarekin, edulkoratzailea eta irina nahastu. Eutsi oreari 1.5 ordu leku fresko batean. Ondoren, bota eta inprimakian sartu. Labean egin 20 minutu. Birrindu gurina edulkoratzailearekin eta arrautzarekin. Gehitu fruitu lehorrak eta almidoia, gehitu zukua. Mugitu eta gehitu esnea. Mugitu ondo berriro eta bukatu tarta. Antolatu sagar xerrak gainean, kanela bota eta labean beste 30 minutuz.

7. Parte-hartzailearen betebeharrak

7.1. Lehiaketako Arau hauek bete.

7.2. Saria irabazi behar izanez gero, Parte-hartzaileak Lehiaketako Antolatzaileak eskatzen duen unetik (7 egun) lanegunetan gehienez ere (Lehiaketa Antolatzaileek informazioa argitaratzen duen data) eman beharko dio Antolatzaileari saria jasotzeko datu fidagarriak, hots: izen-abizenak, telefono zenbakia, helbide elektronikoa.

7.3. Antolatzaileek Errusiako pasaportearen 2., 3., 5. eta 6. orrialdeetako kopiak emateko eskaeraren kasuan.

Fruta erroilua

Rolls fruta, mamia bete edo hamaiketakoa prestatu daiteke oilasko bularrekin.

Beharko duzu: gantzik gabeko kefir 250 ml, 500 g zekale irin, margarina pakete erdia, soda, gatz pixka bat.

1 betetzeko aukera: sagarrak eta garratza garratza purea, gehitu edulkoratzailea, kanela pixka bat.

2 betetze-aukera: oilasko bularra egosi ondo moztu eta fruitu lehorrak eta pruna xehatuekin nahastu. Gehitu gantz ez gantz jogurt natural koilarakada bat.

Mugitu margarina kefirrarekin, bota osagai lehorrak eta oratu orea. Hoztu eta geruza batera bota. Oilaskoa betetzeko, geruza lodiagoa izan behar da. Aukeratutako betegarria probatu arabera bota eta biribilkatu. Labea 40-50 minutu. Biribil eder eta delikatua agertuko da (ikusi argazkia)

Ez da beharrezkoa cookieei uko egitea.

Izan ere, diabetikoentzat errezeta gozo eta osasuntsuak daude:

1. Oatmeal cookieak. Beharko duzu: zekale irina 180 g, oatmeal malkoak 400 g, soda, arrautza, edulkoratzailea, margarina pakete erdi, koilarakada pare bat. esne koilarakada, fruitu lehorrak. Arrautza koipearekin eutsi, gehitu edulkoratzailea, soda eta beste osagai batzuk. Orea lodi. Banatu zatitan eta eman cookie biribilaren forma. Egosi 20-30 minutuz 180C-tan.
2. Zekalezko cookieak. Beharko duzu: 500 g zekale irina, edulkoratzaile, bi arrautza, gantz gutxiko koilarakada krema garratza, 50 g gurina edo margarina, soda, gatz pixka bat, espeziak. Ebaki arrautzak koipea, arrautzak eta edulkoratzailea. Gatatu gatza krema garratzarekin eta espezieekin. Irina bota eta orea loditu. Utzi ordu erdiz atseden hartu eta geruza batera bota. Moztu figuratutako cookieak, koipeztatu arrautza gainean eta labean egosi arte. Proba honek pastel geruza bikainak egingo ditu.

Tiramisu bezalako postre ospetsua ere mahai gainean ager daiteke.

Beharko dituzu: crackers, edulkoratzailea, Philadelphia krema gazta (Mascarpone hartu dezakezu), gantz gutxiko gazta gazta,% 10 krema, vanilina.

Gazta kremea txabola eta kremarekin nahastuta, gehitu edulkoratzailea eta bainila. Beratu crackers gozoki beltza eta zabaldu plater batean. Zabaldu gazta krema gainean. Ondoren, berriro cookieen geruza bat. Geruza kopurua nahi duzun moduan. Postre prest hozteko.

Beharko duzu: arrautza bat, 500 g azenario, Art. landare olio koilarakada, 70 g gantz gabeko gazta gazta, krema garratza koilarak pare bat, 4 tbsp. esne koilarakada, edulkoratzailea, jengibre birrindua, espeziak.

Beratzen azenarioak fin eta uretan ongi. Egosi gurina eta esnea 15 minutuz. Bereiz ezazu proteina gorringotik eta irabiatu edulkoratzaile batekin. Errotatu gazta gorringoarekin. Lotu dena azenarioarekin. Banatu masa koipeztatutako eta bustitako inprimakien gainean. Labea 30-40 minutu.

Osasuntsu buckwheat edo zekale irina krepe errea arrosa labean dezakezu:

1. Zekaleak krepeak baiarekin. Beharko duzu: 100 g txabola gazta, 200 g irin, arrautza, landare olioa koilarak pare bat, gatza eta soda, stevia, blueberries edo currants beltza. Stevia ur irakinarekin isurtzen da eta 30 minutuz eduki. Arrautza birrindu gaztarekin, eta gehitu likidoa steviatik. Gehitu irina, soda eta gatza. Mugitu eta gehitu olioa. Azkenik, baia gehitu. Ondo nahastu eta labean zartagina koipeztatu gabe.
2. Buckwheat krepeak. Beharrezkoa: buckwheat irin 180 g, 100 ml ur, soda ozpinarekin lehortu, 2 tbsp. landare olio koilarakada. Prestatu pasta osagaietatik eta utzi 30 minutu leku epeletan. Labean zartagina koipeztatu gabe. Eztiarekin ureztatu zerbitzatu.

8. Antolatzailearen eskubideak. Antolatzaileak eskubidea du:

8.1. Uko ezazu saria ematea Arauetako 5. eta 7. klausulako baldintzak betetzen ez dituen irabazleari, baita bere buruari buruzko informazio faltsua emateari ere (datu pertsonalak ematerakoan abizenak eta izenari buruzko informazio faltsua barne).

8.2. Aldatu Arauak edo Lehiaketaren epearen lehenengo erdian bertan behera utzi, parte-hartzaileei Arauei aldaketak edo Lehiaketa bertan behera uzteko arauak hauen 4.5 klausulan zehaztutako moduan jakinarazten zaizkie.

8.3. Antolatzaileari ez zaio erantzule Parte-hartzaileari beharrezko informazioa jaso izana, besteak beste, posta-zerbitzuaren, komunikazio-erakundeen erruaren bidez, Lehiaketan zehar erabilitako komunikazio-kanalen arazo teknikoengatik, baita Parte-hartzailearekin komunikatzeko ezintasuna adierazitako harreman okerra edo garrantzirik ez izateagatik. , baita sariak sarrerak okerreko helbidera edo hartzaile okerra bidaltzearen kasuan ere, antolatzailearekin harremanetan jartzerakoan helbidea idazterakoan akats batengatik.

8.4. Erabili aukeratutako saririk gabeko sariak.

8.5. Antolatzaileak eskubidea du Parte-hartzailea Lehiaketan parte hartzeko, parte-hartzaileak ahozko eta idatzizko informazio zabala zabaldu badu Partaideei, Lehiaketari, Antolatzaileari eta epaimahaiari buruz ahozko eta idatzizko informazioetan hedatu bada.

8.6. Antolatzaileak eskubidea du Lizitatzaileekin idatzizko negoziazioetan edo bestelako kontaktuetan ez sartzeko, Arau hauetan zehaztutako kasuetan edo Errusiako Federazioaren indarrean dagoen legeriaren baldintzetan oinarrituta.

9. Antolatzailearen erantzukizunak. Antolatzaileak konpromisoa hartzen du:

9.1. Lehiaketa egitea Arauek zehaztutako moduan.

9.2. Sariak eman Lehiaketaren baldintzen baldintza guztiak bete dituzten irabazleei.

9.3. Lehiaketako Irabazleei Sariak banatzea Antolatu Arau hauen 3.4 klausulan ezarritako epean, Irabazleak Antolatzaileari jakinarazi behar dion helbidean.

9.4. Lehiaketa amaitu aurretik, argitaratu informazioa diabethelp.org-en eta beste modu batera jakinarazi jakinarazpen horren amaiera.

9.5. Lizitatzaileari buruzko informazioa hirugarrenei ez ematea, Errusiako Federazioaren legeriak eta arau hauek aurreikusitako kasuak izan ezik.

9.6. Zerga agente baten betebeharrak bete Errusiako Federazioaren legeekin bat etorriz, eta sarien hartzaileei buruzko informazioa zerga agintariei eman.

11. Baldintza osagarriak

11.1. Lehiaketan parte hartu ahal izango du 18 urte bete dituen parte hartzaile eskuduna, Errusiako Federazioko herritarra, betiere Errusiako Federazioaren lurraldean bizi dena.

11,2.Lehiaketan parte hartzeak automatikoki dakar Parte-hartzailea arau hauek ezagutzea.

11,3. Sariak ez dira dirutan balioesten.

11,4. Lehiaketan parte hartuz, Parte-hartzaileak, beraz, antolatzaileak bere datu pertsonalak tratatzeko konpromisoa hartzen du, baita Lehiaketa zuzenean gauzatzen duten eta Antolatzailearekin hitzarmen egokia duten hirugarrenei lagatzea ere. Lehiaketan parte hartuz, Parte-hartzaileak berretsi egiten du bere datu pertsonalen gaineko eskubideak * ezagutzen dituela, tartean bere datuak Diabethelp.org webgunetik ezabatuz gero, datu pertsonalak tratatzeko baimena atzera bota dezakeela. Datu pertsonalak tratatzeko baimena kenduz gero, Parte hartzaileari ezin zaio lehiaketan parte hartu.

* Parte-hartzailearen eskubideak datu pertsonalen subjektu gisa. Parte-hartzaileak eskubidea du:

• bere datu pertsonalen operadore gisa antolatzaileari buruzko informazioa jasotzeko,
• Eskatu Erakundeak bere datu pertsonalen operadore gisa bere datu pertsonalak argitzeko, blokeatzeko edo suntsitzeko datu pertsonalak osatu gabeak, zaharkituak, fidagarriak ez direnak, legez kanpokoak badira edo beharrezkoak ez badira adierazitako tratamendurako helburuetarako;
• legeak agindutako neurriak hartu, beren eskubideak babesteko.

11,5. Antolatzaileak ez du erantzule Parte-hartzaileak datu pertsonal osatugabeak, zaharkituak eta zehaztuak hornitzen ez baditu.

11,6. Antolatzaile eta Bezeroko langileek, haiekin lotura duten pertsonak barne, eta baita haien familiako kideak ere ezin dira lehiaketan parte hartu.

11,7. Lehiaketaren antolatzailea ez da Lehiaketako parte-hartzaileak, copyright edo / edo hirugarrenen eskubideen gaineko guneko edozein bisitarik.

11,8. Lehiaketaren antolatzailea ez da parte-hartzailea konektatu den Internet hornitzailearen sareko akats teknikoen erantzule. Ez dute lehiaketan parte hartzeko zereginik burutzen, parte-hartzailea konektatuta dagoen Internet zerbitzu-hornitzailearen ekintzak / ezak direla eta gauzatzeko prozesuan parte hartzen duten gainerako pertsonak. Lehiaketan parte hartzeko zereginak, Parte-hartzaileak Lehiaketaren emaitzekin ez ezagutzea, baita sariak jasotzeko beharrezko informazioa jasotzen duten parte-hartzaileei ez ematea, komunikazio-erakundeen edo beste batzuen erruz ez bada ere, Erakundearen arabera. arrazoiak, baita Arau hauek ezarritako betebeharrak ez betetzea (burutu gabe gauzatzea) ere.