Etxean kolesterola nola zehaztu

Kolesterola (kolesterola) erreakzio biokimikoen aukera zabal batean parte hartzen duen osagai biologikoki aktiboa da. Kolesterol funtzioa oso handia da gizakientzat. Lehenik eta behin, bere funtzioa zelula mintz guztietako zati bat da.

Kolesterola lipidoen (gantza) egitura kimikoa da, sexu eta hormona esteroideen sintesian ere parte hartzen duena eta oreka mantentzen duena. Odolean, lipido bat garraiatzen da albumina garraiatzeko proteinak erabiliz. Ildo horretan, kolesterolaren hainbat zatiketa bereizten dira:

• dentsitate baxuko lipoproteinak aterogeniko jarduera handia dutenak,
• dentsitate handiko lipoproteinak efektu antiatrogeno aktiboak dituztenak.

Osasunaren Mundu Erakundearen arabera, munduko heriotza kausa sistema kardiobaskularreko gaixotasunak dira. Ildo horretan, odolean kolesterolaren kontzentrazioa aldizka kontrolatu behar da, batez ere arriskuan dauden pertsonentzat.

Kolesterolaren maila jakiteko, edozein laborategitan lipidoen profilari odola eman behar diozu. Aterosklerosia garatzeko arrisku handia denez, gaixoek etxean duten kolesterol osoaren maila nolakoa den jakiteko interesa dute. Azken finean, azterketak egiteko kliniketara eta laborategietara etengabeko bidaiak denbora asko behar dira eta etengabeko inbertsioa eskatzen dute. Pertsona moderno batentzat, onartezina da kontrol mota hori.

Etxean kolesterola zehaztea nahiko erraza da, eta ez du denbora eta dirurik behar. Gaur egun, kolesterol endogenoaren maila zure etxetik irten gabe egiaztatu ahal izango duzu mediku analista berezi baten laguntzaz.

Kolesterolaren kontrol etengabearen beharra

Lipidoak gorputzaren funtzionamendu normalaren zati bat dira. Kolesterola, bere aldetik, funtsezko osagaia da izaki bizidun batentzat. Baina gehiegiz, kolesterol molekulak arterien endotelioan metatzen hasten dira. Antzeko prozesua aterosklerosi deritzo.

Aterosklerosiarekin, ohe baskularraren egitura eta funtzioa nahasten dira. Gaixotasun arriskutsua da, nahaste hemodinamiko larriak direla eta konplikazio larriak izateko arriskua.

Plaka aterosklerotikoek, arterien endotelioarekin batuta, ontziaren argia estutu eta ehunetara odol-hornidura urratzea ekartzen dute.

Gainera, aterosklerosiarekin, trombosi, istripu zerebrobaskular akutua eta sindrome koronario akutua nabarmen handitzen dira. Ildo horretan, beharrezkoa da odolean kolesterolaren edukia aldian-aldian zehaztea. Bereziki garrantzitsua da arrisku handiko taldeetan odol maila aldian behin kontrolatzea.

Praktikan, katastrofe kardiobaskular akutuak izateko arrisku handia duten gaixoen talde bereziak bereizten dira. Talde honetan sartzen dira pertsona hauek:

1. Gorputz-masa handiko indizea duten pertsonak (IMC, formula berezi baten arabera kalkulatuta). Gehiegizko pisua eta obesitatea nahaste metabolikoen adierazpena da eta gorputzean gantz-eduki handia adierazten du.
2. Bihotzeko gaixotasun koronarioak dituzten miokardio infartu akutua izan duten pertsonak.
3. Predisposizio hereditarioa duten pertsonak.
4. Bizimodu inaktiboa duten pertsonak.
5. Erretzaileak.
6. Adinekoen taldea.

OMEk gutxienez urtean behin klinikan bisitatzea gomendatzen du. 40 urtetik aurrera patologia kardiobaskularraren azterketa espezializatua egin behar da urtero.

Kolesterolaren odol azterketa egiteko, ez da beharrezkoa klinikara joatea.

Medikuntzako teknologiaren aurrerakuntza modernoak zure etxetik irten gabe azterketa espresiboa egiteko aukera ematen du. Horretarako, odol lipidoak neurtzen dituen gailu espezializatua izan behar duzu.

Nola zehaztu kolesterola etxean?

Etxean kolesterola zehazten ikastea erraza da. Horretarako, minutu gutxiren buruan datuak lortzeko bi moduetatik joan zaitezke. Metodo honek klinikara joateko astirik ez duten pertsona modernoei erakarriko die. Askoz errazagoa da zure kolesterola etxean egiaztatzea espezialista batekin joan gabe.

Nola egin?

• Sintomei aurre egin
• Erabili glukometro bat.

Nola egiaztatu kolesterola? Erraza da, tresna tekniko bereziak daudelako eta lipidoen maila okerra baieztatzen duten seinale biziak. Beraz, pertsona batek bi aukeren xehetasunak ezagutu beharko lituzke, egokiena aukeratzeko.

Sintomak aipatzea

Odol kolesterola nola egiaztatu pentsatzen ari zarenean, jendeak sintomak interesa izan behar ditu lehenik eta behin. Datu zehatzak ez lortzeko modu enpirikoa dira. Maila urratzea egiaztatzeko erabil daitezkeen arren, beharrezko erabakiak hartzeko.

Nola jakin etxean dagoen odolean kolesterol maila, baliabide teknikoetara jo gabe?

1. Bularreko mina errepikatzen da,
2. Gizonen indarra ahultzea
3. trazua,
4. Zurtoinen gorputz-adina eta etengabeko mina,
5. Betazalen inguruan orban horiak agertzea.

Sintoma horiek kolesterola nola zehazten duten iradokitzen dute. Argi esaten dute gorputzean duen maila goratua dela, beraz premiazko ekintzetara jo behar da. Elementu bakoitzak gaixotasun larri baten garapena adierazten du eta horrek etxean kolesterola egiaztatzera behartzen zaitu.

Metodo enpirikoak etxean zure kolesterol maila nola egiaztatu adierazten du. Bai, ezin da ideal deitu, baina horren bidez, ziurtatu dezakezu klinikara joateko unea iritsi dela. Ez utzi ekintza hau, atzerapenak hainbat gaixotasun larrien pixkanaka garatzea dakarrelako.

Kolesterolaren odol-azterketak akatsak ezabatuko ditu eta egoeraren hondatzea posible izango da.

Erabili neurgailua

Adituek iradokitzen dute etxean nola aurkitu zure kolesterola. Horretarako ekipamendu tekniko bereziak merkatuan entregatzen ari dira. Ohikoena farmazia guztietan saltzen den neurgailua da. Hori erabiliz, etxean kolesterola zehazteko aukera izango da, 3-4 minutu besterik ez pasatuz.

Bitarteko teknikoak erabiliz kolesterola probatzeak emaitza zehatzak bermatzen ditu. Neurgailuak dagoeneko lortu den maila erakusten duten proba-banda txikien bidez funtzionatzen du. Aplikazioan ez da zailtasunik egongo, beraz, ez kezkatu ezagutza faltagatik.

Klinikara joan al daiteke?

Kolesterola nola egiaztatu behar den galdetuta, jende askok esango du klinikara joan behar dela. Halako urratsa egokia dirudi, baina ez dago beti horretarako denborarik.

Etxean kolesterola zehazten ikasten baduzu, abantaila garrantzitsuak ezagutzeko aukera izango duzu:

• Berehalako egiaztapena
• Datu zehatzak
• Ez du kosturik.

Beharrezkoa bada, neurgailua aldizka erabil daiteke. Odol kolesterola nola aitortu argitu ondoren, pertsona batek azkar ikasiko du nola lan egiten duen gailu merke batekin. Minutu batzuetan proba bat egiteko aukera ematen du eta ospitale batean azterketa sakonen emaitzekin bat datozen datuak lortzeko aukera ematen du.

Pertsona bat oraindik klinika bat aukeratzen ari bada, horrelako aukeraren desabantailak gogoan izan beharko lituzke. Nola egiaztatu odol kolesterola? Hartu proba-banda eta erantsi analisia egin ondoren gailura. Zergatik etengabe lerroan eta berriro berriro egun batzuk igaro ondoren emaitzak lortzeko. Ziur aski ez dela inor kaleratuko lantokitik, eta osasuna kontrolatu beharko litzateke porrot egin gabe.

Nola egiaztatu etxean odol kolesterola? Bide xume bat hartu, igarotako denbora murriztuz. Bai, beti daude klinika pribatuak inguruan edozein proba azkarren emaitzak eskaintzen dituztenak, baina haien zerbitzuen kostua publiko mugatu bati egokitzen zaio. Etxean odol kolesterola nolakoa den jakin ondoren, pertsona batek ez du jada zailtasun gogorren aurrean aurre egin nahi.

Posible al da kolesterola etxean zehaztea?

Lipidoen metabolismoaren patologia identifikatzerakoan, oso garrantzitsua da plasmaren kolesterol maila aldian behin egiaztatzea. Normalean adierazle honen kontrola anbulatorioko ezarpenetan egiten da. Osasuna kontrolatzen duten pertsonak, medikuen gomendioak entzuten eta lipidoen profila hartzen saiatzen dira egoera klinikoak eskatzen duen moduan.

Baina gerta liteke ez dela anbulatorioko laborategia aldizka bisitatzea. Ondoren, teknika bat dator erreskatearekin, odolean kolesterolaren maila zein den jakiteko etxetik irten gabe. Horretarako beharrezkoa da gailu berezi bat erostea.

Tresna-neurgailuak proba azkarra egiteko

Orain, medikuntza zientzia modernoen lorpenei esker, ez da beharrezkoa laborategira joatea odol kolesterolaren kontzentrazioa zehazteko. Orain arte zientzialariek gailuak garatu dituzte etxean kolesterola neurtzeko.

Euren ezaugarri teknikoen arabera, etxeko erabilerarako gailu eramangarriek desberdintasun batzuk dituzte. Batzuek kolesterola bakarrik neurtzeko aukera ematen dute, beste batzuek, aldiz, glukosa, serum laktatoa, uratak, zetona-gorputzak edukitzea. Zenbait ñabardura bereizgarri izan arren, gailu hauekin lan egiteko algoritmoa ez da bestelakoa:

• nahi den adierazlearen neurketa urdaileko huts batean egiten da, ahal izanez gero, goizean,
• gailua pizteko, "Hasi" botoian klik egin behar duzu,
• ondoren banda sentikorra gailuaren gorputzean emandako zuloan sartu behar duzu,
• hatz-zulaketa zulatzaile berezi batekin egiten da; ondorioz, odol tanta erreaktiboan aplikatzen da;
• programatutako denbora igaro ondoren, erantzun digitala agertzen da gailuaren pantailan.

Etxean kolesterola eta beste odol kopurua neurtzeko gailu eramangarri bat izateak abantaila asko ditu. Bere neurri trinkoak egokia da etxeko baldintzetarako bakarrik - gailua zurekin har daiteke lan egiteko, neurriak hartzeko beharrezkoa izanez gero.

Hasierako kitak erreaktiboan bustitako zerrendak ditu eta, ondoren, edozein farmazien katean eros daitezke. Ez duzu denbora asko itxaron beharrik, normalean, mahai gainean agertzen diren irudiak gailuaren pantailan agertzen dira neurketa hasi eta 2 minutura. Azkenean, etxean kolesterolaren kontzentrazioa zehazteko gailu bat erostea erosoagoa da biokimikako laborategiak bisitatzea baino, gehienek ordaindutako zerbitzuak eskaintzen baitituzte.

Mailaren igoera zehaztea kanpoko zeinuekin

Serum-kolesterolaren gehikuntza iraunkorra eta iraunkorra susmatu daiteke etxeko erabilerarako gailua erabili gabe. Begiratu kolesterola etxean kanpoko zeinuak haren igoera. Hauek dira: xantomak eta xantlasmak (gehiegizko lipidoen gordailuak gorputzeko hainbat eremutan, baita tendoietan ere), irisaren inguruan lipideen irrintziak.

Etxean kolesterola neurtzea ezinezkoa bada, honako sintomek hazkundea izan dezakete:

• esternoaren atzean egoneko mina
• urruntze sentsazioa muturreko distaletan,
• maiz zorabioak
• narriadura kognitiboa
• ikusmen arazoen agerraldia.

Kolesterolaren gehikuntzaren zeharkako seinale kilo gehigarrien presentzia da.

Kasu horietan hobe da laborategiarekin harremanetan jartzea

Analizatzaile eramangarri batekin etxean kolesterol proba erraz har dezakezu. Hala ere, aterosklerosiaren garapena edo haren konplikazioak adierazten dituzten sintoma larriak agertzen direnean, diagnostiko luzea egin behar da. Lipidoen metabolismoaren loturaren egoeraren irudi fidagarria eta osoa lortzeko, etxean zure kolesterol maila jakitea ez da nahikoa.

Azterketa zehatza egiteko, lipidoen profilari odola eman behar zaio. Azterketa biokimiko aurreratu honek kolesterol osoaren maila ez ezik, bere zatiki guztien ratioa ere determinatuko du, aterogenotasun koefizientea zehaztuko du. Laborategiko azterketa baten emaitza batek espezialista bati lagunduko dio gaixoaren osasun egoerari buruzko ondorio eskudunak ateratzeko, eta beharrezkoa izanez gero, tratamendu plana zuzentzen lagunduko dio.

Etxean kolesterolaren neurketa posible izan da analizatzaile eramangarri bereziak asmatzeari esker. Baina ez dugu ahaztu behar, mediku batek gomendatuta, laborategia bisitatu behar dela eta diagnostiko oso bat egin behar dela. Hipercolesterolemiak dakartzan ondorio negatiboetatik babesten lagunduko dizu!

Etxean kolesterolaren auto-jarraipena

Gure irakurleek arrakastaz erabili dute Aterol kolesterola jaisteko. Produktu honen ospea ikusita, zure arreta eskaintzea erabaki genuen.

Lipidoen metabolismoaren adierazleek garrantzi handia dute sistema kardiobaskularreko gaixotasunen diagnostikoan. Baina jende gutxik nahi du ilaran klinikan, denbora eta ahalegin ugari igarota. Eta hemen teknologia modernoak jendea erreskatatzera datoz. Saia gaitezen etxetik irten gabe kolesterolaren maila zehazten.

• Odoleko lipidoen osagaiak
• Odol lipidoen neurketa
• Zergatik beharrezkoa da kolesterola?

Odoleko lipidoen osagaiak

Lipidograma laborategiko metodoa da eta koipearen metabolismoaren egoera ebaluatzeko aukera ematen du. Bai sistema kardiobaskularraren lehendik dagoen patologia duten pazienteei eta baita profilaktikoetarako ere, esaterako, azterketa medikoa egin ahal izateko.

• Kolesterola funtsezko substantzia da, gizakiaren gorputzeko zelulak salbuespenik gabe. Egitura kimikoa dela eta, odolean egon daitekeen alkohol insaturatua da, egoera askean eta gantz-azidoekin (linoleikoa, etab.) Lotuta. Odolean zirkulatzen duten dentsitate altu eta baxuko lipoproteinetan ere aurki daiteke. Kolesterol totala (OX) hitzak kolesterola askea eta lotuta dagoen modua biltzen ditu.

1. Zelula-mintzen osagai estrukturala da.
2. Ezinbestekoa sexu-hormonak eta D bitamina sintetizatzeko.
3. Gantz-azido poliinsaturatuen garraioa eskaintzen du gorputzeko ehunetara.

Batez ere beharrezkoa da haurraren gorputzaren hazkuntzarako. Elikagai kolesterolaren gabeziarekin, haurrek, normalean, garapen fisiko eta mentalean gelditzen dira. Kolesterola beharrezkoa da nerbio, endokrino, ugalketa eta gorputzeko beste sistema batzuen funtzionamendu normalerako.

Heldu baten odolean OX gomendatutako maila 5,7 mmol / l baino txikiagoa izan behar da. Balioak aldatu egin daitezke neurketa unitateen, zehaztapen metodoen, adinaren eta generoaren arabera.

Mugen balioak 5,7-6,69 mmol / L dira. 6,7 mmol / l baino gehiagoko kolesterol osoaren kontzentrazioak maila altua adierazten du; egoera horretan, medikuaren kontsulta eta azterketa osagarriak behar dira.

• Dentsitate Handiko Lipoproteinak (HDL) - Lipidoek eta proteinek osatutako substantzia organikoa. HDL-ren funtzio nagusia kolesterola ehunetatik gibelera transferitzea da, eta horiek behazun azido bihurtzen dira. Lipitroteinen zati den leitinak kolesterola ontzien bidez garraiatzeko prozesua errazten du, haien "trabak" saihestuz.

HDL deitu ohi da kolesterol "ona", orduan eta maila handiagoa da, orduan eta txikiagoa da aterosklerosia garatzeko arriskua. HDL araua 1,4-1,7 mmol / l da batez beste. Adierazlearen balioa aldatu egiten da generoaren eta adinaren arabera. HDL mailaren jaitsierak gaixotasun kardiobaskularrak garatzeko arriskua handitzen dela adierazten du, bereziki aterosklerosia.

• Dentsitate baxuko lipoproteinek (kolesterolaren% 65) kolesterolaren% 65 inguru transferitzen dute organoetara eta ehunetara, kolesterol "txarra" deritzo odol hodien lumena estaltzen duten plaka aterosklerotikoen eraketan.

3,37 mmol / L-tik gorako LDL-ren balioak maila goratzat interpretatu ohi dira, aterosklerosia garatzeko probabilitatea nabarmen handitzen den bitartean.

• Triglizeridoak gehienbat ehun adiposoetan aurkitzen dira, baina horietako batzuk odolean zirkulatzen dituzte zelulen energia-substratu gisa. Batez ere LDLek eramaten dutenez, TG maila altuak aterosklerosia garatzeko probabilitate handiagoa du. Normalean, TGaren kontzentrazioak ez du 1,7 mmol / L gainditu behar.

Asko uste da kolesteroletan aberatsak diren elikagai guztiak osasunerako kaltegarriak direla. Baina ez da horrela - lipidoak ezinbestekoak dira gorputzarentzat; dietatik kolesterola baztertzeak luzera du prozesu metabolikoen porrota.

Lipidoen metabolismoa nahastuta, arrautzak, gurina edo krema bezalako produktuak ezin dira erabat baztertu; bakarrik kopurua mugatu behar duzu. Ziurtatu bitamina eta mineraletan aberatsak diren dieta platerei (txerri gazta, arrainak, belarrak, baia, barazkiak, zerealak, fruitu lehorrak) gehitzen dituztela. HDL maila igotzen lagunduko dute eta horrela lipidoen metabolismoa normalizatuko da.

Odol lipidoen neurketa

1. Eskuliburua - gaur egun oso gutxitan erabiltzen da prozesuaren konplexutasuna dela eta, batez ere, asentamendu txikietako laborategietan parte hartzen du.
2. Automatizatutako analizatzaile biokimikoak medikuntzako ia laborategi moderno guztietan arrakastaz erabiltzen dira. Beraien laguntzarekin, odol-serum parametro ugari eskaintzen dituzte, modu kualitatiboan. Laborategiko proben kalitatea nahitaez kontrolatzeak emaitza okerrak izateko probabilitatea gutxitzen laguntzen du.
3. Analisi adierazgarria "kimika lehorra" printzipioaren arabera funtzionatzen duten gailu eramangarrien bidez.

Odol analizatzaile biokimiko eramangarri ugari daude, batez ere prezioaren eta zehaztutako parametroen arabera.

EasyTouch gailuak kolesterolaren eta odol glukosaren kontzentrazioa ebaluatzeko aukera ematen du. Gailua ez da merkea, baina neurketa akatsa% 20 ingurukoa da eta, beraz, ezin da gaixo kritikoetarako erabili. Dena den, parametro horien desbideratze txikiak dituzten pertsonen odolean azukre eta kolesterol maila modu independentean kontrolatzeko erabil daiteke.

Accutrend Plus - kolesterola, triglizeridoak, laktatoa, glukosa, determinazio independentea lortzeko gailua. Prezioaren eta kalitatearen konbinazio arrakastatsua dela eta, asko banatzen da gaixoen artean. Alemanian egiten da.

CardioChek-ek kolesterol totala, triglizeridoak, HDL, LDL, glukosa, zetonak, kreatinina zehazten ditu. Jatorri-herrialdea AEB da, zehazten diren parametroen aukera zabala dela eta, maiz erabiltzen da etxeko laborategietan eta etxean. Bere abantaila garrantzitsua da aldi berean 4 adierazle uztartzen dituzten parametro anitzeko proba-zerrendak erabiltzeko gaitasuna. Agian bere eragozpen bakarra gailuaren kostu handia da.

Funtzionamenduaren printzipioa berbera da gailu guztietan - neurtutako adierazlearen maila proba-banda batek irakurtzen du horri aplikatutako odol tanta batekin. Enpresa jakin bateko proben zerrendak izen bereko analizatzailearentzat egokiak dira, zehaztutako parametroaren arabera ere desberdinak dira (kolesterola, glukosa, etab.)

Nola neurtu kolesterola eta bestelako parametroak gailua erabiliz:

1. Azterketa goizean egiten da urdaileko huts batean, aurretik (eguneko) alkohola eta kafea kenduta.
2. Esku garbitu xaboiarekin garbitu aurretik.
3. Piztu gailua eta sartu proba-banda dagokion parametroari.
4. Zulatu eraztun hatz bat erretileta batekin lancet batekin eta jarri odol tanta bat marra batean.
5. Pantailan agertzen den balioak odolean neurtutako substantziaren kontzentrazioa islatzen du.

Etxean kolesterola neurtzeko metodo azkarren abantailak:

• Emaitza azkarra.
• Parametro biokimikoen eguneroko jarraipena egiteko aukera aterosklerosia garatzeko arrisku handiagoa duten pazienteetan, diabetes mellitus duten pazienteetan, lipidoen metabolismoa duten gaixoetan, ospitaletik kanpo botikak hartuz.
• 100 analisientzako memoria emaitzak konparatzeko aukera ematen du.
• Bateriaren funtzionamendua, tamaina txikikoa, bidaian zurekin eramateko aukera ematen duena.
• Analisirako, odol tanta bat nahikoa da.

Zergatik beharrezkoa da kolesterola?

Gogoratu behar da aterosklerosia gaixotasun arrunt eta oso arriskutsua dela. Kolesterolaren plakak eratzeak ontziaren lumena estutzea dakar eta, beraz, dagokion organora odol hornidura eten egiten da. Aurrerapenarekin batera, gaixotasunak, hala nola, miokardioko infartua, infartua, beheko muturretako gangrena konplikazioak sor ditzake.

Aterosklerosia garatzeko arrisku faktoreak:

• Heredity.
• Bizimodu sedentarioa, ohitura txarrak, desnutrizioa.
• Diabetes mellitus.
• Hipotiroidismoaren.
• Loditasuna.
• Hipertentsio arteriala.

Zirkulazio sistemaren gaixotasunak garatzeko arriskua duten gaixoen kasuan, etxean kolesterola autodeterminatzeko gailua izatea gomendatzen da. Gailua ere ezinbestekoa da agindutako terapiaren eraginkortasuna kontrolatzeko.

• Elikadura ona.
• Ohitura txarrak uko egitea.
• Bizimodu aktiboa
• Glukosa, odol kolesterolaren jarraipen sistematikoa.

Horrela, analizatzaile biokimiko eramangarri bat egoki erabiltzeak osasuna mantentzen lagun dezake eta zenbait kasutan bizitza mantentzen du. Baina inola ere ez duzu autokredikatu behar, adierazleek arauetatik aldentzen badira, medikua kontsultatu behar duzu.

Odol kolesterola gizonezkoetan

Kolesterola gibelean sintetizatutako lipidoa da eta gorputzeko prozesu fisiologiko askotan hartzen du parte. Bere maila normala pertsonaren adinaren eta generoaren araberakoa da zuzenean. Kolesterolaren gehiegizak eragin negatiboa du gibelean eta sistema kardiobaskularrean. Izan ere, ontzietan plakak agertzea eragin dezake. Nola kalkulatu kolesterola gizonei? Eta nola jakin dezakezu bere egungo balioa?

Kolesterolaren ikuspegi orokorra

Kolesterolaren maila normala, lipido hori barneratzen duten prozesu fisiologiko guztiak mantentzeko nahikoa da. Mailaren araberakoa da? Batez ere dieta osasuntsua behatzetik, baita pertsona batek duen pisu osoaren, bere koipearen masa ere.

Aipatu beharra dago kolesterol “erabilgarria” eta “txarra” dela. Lehena dentsitate normala da, bigarrena murriztua. Azken hau da gehienetan odol hodien hormetan finkatzen dena. Bi kolesterol motaren sintesiaren izaera berdina da, baina dentsitate baxua duena batez ere sistema kardiobaskularraren lanetan hartzen du parte. Eta dentsitate normalean eta edozein adinetan kolesterola baino askoz txikiagoa da.

Nola jakin maila? Horretarako, nahikoa da odol azterketa egitea kolesterolaren kontzentrazioa zehazteko. Gainera, emaitzek bereizita adierazten dute portzentajea (edo mmol odol litro bakoitzeko) mota bakoitzeko.

Gizonentzako kolesterol araua

Odolean kolesterol normala gizakiaren adinaren araberakoa da zuzenean. Puntuazio hau taula gainean eman daiteke.

Ohartuko da odol-kolesterol maila handitzen dela denborarekin. Hori da koipe masa pilatzea eta sistema kardiobaskularraren hondatze naturala. Aldi berean, gizonezkoen gorputzak testosterona nabarmen gutxiago sintetizatzen du adinarekin. Hots, sexu-hormona hau zuzenean zelulek kolesterolaren xurgapen normalean parte hartzen dute (mintzen zati da). 50 urte igaro ondoren gizonezkoen odol-kolesterolaren araua nabarmen hazten ari da. Hori, hain zuzen, lotura du sistema endokrinoaren lanarekin, gorputzaren zaharkitze naturalarekin, gaixotasun kronikoen presentziarekin eta bihotz gutxiegitasunarekin.

Aipatu behar da, gainera, normalean gizonezkoetan kolesterolaren kardinal desbideratzeak gerta daitezkeela. Sistema endokrinoaren gaixotasunekin gertatzen da, tenperatura altuan, presioaren bat-bateko gehiegikeriekin (hipertentsioa edo hipotentsioa). Baina 1-2 asteren ondoren, kasu honetan, kolesterol-maila osoak maila nominal normalera arte.

Nola normalizatu?

Eta nola normalizatu daiteke odol kolesterola? Aukera errazena dieta espezializatua jarraitzea da. Ildo horretan, hobe da nutrizionista kontsultatzea. Adibidez, 40 urte igaro ondoren, pisuaren kontrola ere eraginkorra izango da, beraz, medikuek ariketa egitea gomendatu dezakete. Baina 60 urte igaro ondoren, dieta zorrotzenak bakarrik lagunduko du kolesterolaren produkzioa estimulatzen duten produktuetatik kanpo uzten.

Kasu kritikoetan, pazienteei beta-blokeatzaile espezializatuak agintzen zaizkie, odolean kolesterolaren kontzentrazioa erregulatzeko gai direnak. Baina, kontuan hartu behar da gizonezkoen araua aldatu egin daitekeela eta ez datozela goiko taularekin. Askoz ere faktore hereditarioaren mende dago. Batzuentzat, 8 mmol / litroko adierazlea izango da araua, eta beste batzuentzat, adin berean 6,5 altuegia. Hori dela eta, ez da bereziki arreta jarri behar urteetan, baina hobe da medikua berehala kontsultatzea, probak gainditu ondoren odolean kolesterol osoaren maila zehazteko.

Eta zer adinetatik aurrera beharrezkoa da haren kontzentrazioa kontrolatzea? Medikuak ados daude berrogei urteren buruan, gehiegizko kolesterolak osasunean eragin negatiboa duela eta gehienetan bihotz gutxiegitasuna sortzen dutela. Adin horretatik aurrera, urtean gutxienez 2-3 aldiz probak egitea gomendatzen da kolesterolaren kontzentrazioa kontrolatzeko. Eta beharrezkoa izanez gero, bere maila normalera ekartzen du.

Nola jaitsi odol kolesterola?

Kolesterola substantzia kaltegarria dela uste da, baina arriskutsua da odolean duen maila igotzea soilik. Odol hodien hormetan metatuta, odolaren eta ehunen elikadura mugitzea eragozten duten plakak eratzen ditu. Gehiegizko zenbatekoak aterosklerosia, kolpeak eta bihotzekoak izateko arriskua dakar. Horrek ondorio latzak izan ditzakeen errudunak izan daitezke. Arazo hau topatu duten guztien zeregina da odol kolesterola nola jaitsi.

Zer da kolesterola?

Gehien gibelean ekoizten dira eta% 20 inguru elikagaietatik datoz. Elikagaiak jasotzen duen kantitatearen arabera erregulatu daiteke haren ekoizpena. Gantz itxurako substantzia honek, alkohol lipofilikoa da, eta benetan garrantzi handia du gorputzean, eta hori gabe existitzea ezinezkoa da.

Kolesterola zelula-mintzetan aurkitzen da, indarra emanez. Hormonen ekoizpenean parte hartzen du, emakumezkoak zein gizonezkoak, ugalketa sistemaren funtzionamendu normalerako beharrezkoa da. Bere partaidetzarekin, D bitamina sortzen da larruazalean eta kortisolean guruin adrenaletan. Digestio prozesua ezinezkoa da kolesterola gabe: horri esker gibeleko gatz gatz produkzioa gertatzen da. Garuneko funtzioa, proteina transferentzia eta beste prozesu biologikoetarako beharrezkoa da.

Kolesterolaren araua

Bere araua adin desberdinetako pertsonetan aldatu daiteke eta neurri batean generoaren araberakoa da. Batez beste, odol maila 3,8 eta 5,2 mmol litro bakoitzeko izan beharko litzateke. Adierazle honek litroko 6 mmol gainditzen badu, kolesterola jaitsi behar da gaixotasun kardiobaskularrak saihesteko. Horretarako, lehenik eta behin, gehiegizko pisua kendu, elikadura normalizatu, ohitura txarrak alde batera utzi behar dituzu. Kolesterola oso maiz bihurtzen da zabor janaria, bizimodu sedentarioa, alkohol gehiegikeria eta erretzeagatik.

Produktu kaltegarriak

Produktu sorta osoa dietatik erabat kendu beharko da. Lehenik eta behin, elikagai gantz eta gozokiak dira. Gantz haragiak indioilar, oilasko eta untxia ordezkatu behar dira. Esnekiek koipe portzentaje txikia eduki beharko lukete, adibidez: gazta% 2, esnea% 2,5, kefir% 1, gaztak% 15-17. Aukera ona esne osoarekin egindako gaztak dira: Adyghe, feta gazta,% 30etik gorakoa ez den gantz edukia duten suluguni. Hobe da esnegaina eta krema garratza baztertzea edo, beharrezkoa izanez gero, gantz gutxiko krema garratza erabiltzea.

Kasu honetan salbuespena arrainena da: gantz-barietateak hobeak dira kolesterola pilatzen uzten ez dutelako. Gainera, arrainak tronbosia prebenitzen du iodoaren edukia dela eta.

Gomendagarria da pastelak, pastelak, muffins, ogia, goxokiak, putzuak eta abar erabat uztea. Dietatik saltxitxak, hestebeteak, ketutako haragiak, hestebeteak, maionesa kendu behar dituzu. Entsalada janzteko, jogurtak, gantz gutxiko gazi krema, oliba olioa egokiak dira. Sukaldaritza olioa, margarina, gantza abandonatu beharko zenituzke. Komeni da gurina barazkiekin ordezkatzea (oliba, kakahuete, soja), baina ez da gomendatzen erabat uztea, kolesterolaren substantziak ere badituelako. Egunean bi ogitarteko gantzarekin jan ditzake (bi koilarakada besterik gabe goialdean).

Aurretik, arrautzak odol-kolesterola handitzen zela uste zen, baina medikuek ondorioztatu zuten hori ez dela egia, eta egunean bi arrautzak ez dutela minik egiten.

Elikadura osasuntsua

Honako elikagai hauek kolesterola jaisten lagunduko dute:

1. Itsas kalea.
2. Fruitu lehorrak. Almendrak bereziki erabilgarriak dira eta horrek kolesterol “txarrak” jaitsi eta “onak” handitzen laguntzen du. Hala ere, gogoan izan behar duzu kaloria altua dela, beraz, kantitate mugatuetan jan behar da.
3. Zuntzak dituzten barazki eta fruituak. Batez ere zainzuriei buruz esan behar da, kolesterolaren eta behazun azidoaren kanporatzea bultzatzen duena. Aipatu barazkiak aipatu behar dira: azenarioa, erremolatxa, azalorea, berenjena. Kolesterol txarra jaisten duen beste barazki bat likopenoa duen tomatea da.
4. Oatmeal. Ona zuntz iturri onena da kolesterola odolean askatzea ekiditeko.
5. Bayas. Arreta merezi du. Arteriak plakekin estekatuta ez daudela ziurtatzen laguntzen du. Baia freskoa edo izoztua jan dezakezu. Gainera, gibela normalizatzen du.
6. Babarrunak. Zuntz disolbagarriaren edukia dela eta, kolesterola ehuneko 8 murriztu dezake eguneko kopa erdi bat jaten baduzu.
7. Porridge, batez ere buckwheat eta arroza.
8. Esne garratza duten produktuak (kefirra, gazta, gantz gutxi duten jogurtak).
9. Linaza, elikagaiei forma xehatu batean erants dakioke.
10. Ogi beltz beltza.
11. Txokolate iluna Flavonoideek eta antioxidatzaileek txokolate ilunean, gutxienez% 70 kakaoa barne, kolesterola jaisten dute. Txokolatea kopuru mugatuan jan behar duzu - egunean 30 gramo baino gehiago ez.

Produktuak egosi edo gisatu behar dira, eta ez erabili gatz eguneko 1,5 g. Garrantzitsua da egun osoan zehar janaria behar bezala banatzea. Gehienak gosaltzeko, gutxiago afaltzeko.Azken otordua - oheratu baino bi ordu lehenago.

Droga terapia

Hipercolesterolemia sendagaiekin tratatu behar da medikuaren gainbegiratzepean. Diagnostiko sakon baten ondoren preskribatzen dira estatinak. Adinekoei erakutsi ahal zaie, odol kolesterol altua izateko predisposizio genetikoa dutela, baita prebentziorako ere.

Mendearen hasieran agertu ziren estatinak kolesterola jaisteko gai dira eta dagoeneko eratutako plakak disolbatzen dituzte. Talde honetako drogek aterosklerosi, infartu osteko eta bihotzeko gaixotasun sintomak murrizten dituzte.

Ekitaldi orokorrak

Kolesterola jaisteko eta bere odol maila normala mantentzeko, zure bizimodua aldatu behar da, dieta ez ezik, atseden, jarduera fisikoa eta estresa ekiditeko gaitasuna ere aplikatzen dira. Neurri arrunten artean daude:

Gure irakurleek arrakastaz erabili dute Aterol kolesterola jaisteko. Produktu honen ospea ikusita, zure arreta eskaintzea erabaki genuen.

• Atseden osoa. Odol kolesterola murrizteko egunean gutxienez 8 ordu lo egin behar duzu, ohera goiz (22 ordu beranduago).
• Jarduera fisikoa. Honek kanpoko paseoak, joggingak, heziketa fisikoa, lorezaintza barne hartzen ditu. Nahikoa da jarduera fisikoa egunean ordu erdi soilik astean bost aldiz ematea.
• Garrantzitsua da estres emozionala ekiditea. Estresaren azpian, adrenalina eta glukokortikosteroideak sortzen dira eta horrek kolesterola gibelean sintetizatzen du.
• Ohitura txarrak kentzea. Tabakoaren kalteak aspalditik dira. Sistema eta organo guztiei kalte egiten dien ohitura hau erabat ezabatu behar da. Alkoholari dagokionez, eguneko 200 g ahul eta 50 g edari indartsu kontsumitzea zilegi da.

Metodo folklorikoak

Kolesterol eskaintza eta folk sendatzaileak kentzeko. Horretarako, landare produktuak eta belarrak erabili.

• aneta - hazi edalontzi bat,
• erro valeriarra - bi koilarakada;
• ezti naturala - bi edalontzi,
• ur irakiten - 2 litro.

Artezteko haziak, nahastu valeriar erroarekin, gehitu eztia, bota irakiten ura, utzi 24 orduz. Hartu koilarakada bat bazkal aurretik. Gorde tincture hozkailuan.

Folk medikuek diote babarrunak erabiliz, azkar jaitsi daitekeela kolesterola. Horretarako, 100 gramo babarrun gauez busti behar duzu, goizean irakiten hartu eta egunean zehar bi dosi jan. Tratamendu ikastaroak hiru aste irauten du.

Ebaki callisia hosto lurruna (urrezko biboteak) 20 cm inguruko luzera, bota irakiten ur bat (edalontzi bat), iraun ezazu egun batez, bildu ondoren. Edan koilarakada bat otorduak baino lehen egunean hiru aldiz. Tratatu beharreko hiru hilabete.

Ondorio

Goi-kolesterola osasunerako eta bizitzarako arriskua da, beraz, oso garrantzitsua da denboran odolaren maila murriztea. Gauza nagusia bizimodua birplanteatzea da, ohitura txarrak osasungarriak direnak aldatzea. Dieta orekatua barne hartzen du: landareko elikagaiei lehentasuna eman behar diezu, animalia jatorriko produktu kaltegarriak alde batera utzi, eta sukaldaritza teknologia aldatu. Gainera, garrantzitsua da erretzeari, gehiegizko pisuari eta bizimodu sedentarioari etengabe uztea. Bizitza osoan zehar ohiko jarduera eta dieta guztiak errespetatu behar dira, batez ere 50 urte baino gehiago dituzten pertsonentzat.

Zergatik jarraitu

Kolesterol gehikuntzak aterosklerosia garatzea eragiten du. Horietan gantz-plakak ontzietan sortzen dira. Denborarekin, handitzen dira, lumen baskularra blokeatu egiten dute, ehunen eta organoen odol-zirkulazioa okertuz. Arterien argia ehuneko 50 edo gehiago murrizten dutenean, bizitza arriskuan dauden konplikazioak garatzen dira: barneko organoen iskemia, bihotzekoa, kolpea, beheko mutuen gangrena.

Kasuen% 70etan, lipidoen metabolismoaren nahasteak bizimoduak dira, eta gainerako% 30 - heredentzia. Kolesterola neurtu behar duzu arrisku faktoreak badaude:

• dieta okerra: gantz elikagaien gehiegikeria, zabor janaria, dieta falta,
• mugikortasunik eza, jarduera fisikorik eza,
• gaixotasun kronikoak: diabetes mellitus, tiroidearen disfuntzioa, hipertentsio arteriala,
• Gehiegizko pisua
• predisposizio genetikoa
• lipidoak jaisteko drogak hartuz.

Kasu horietan guztietan beharrezkoa da odolaren espektro lipidikoa arretaz kontrolatzea, lipidoen profila hartzea. Baina nola egiaztatu kolesterola analisia laborategira pasatzea ezinezkoa bada? Kasu honetan, esterol, glukosa, hemoglobina maila neurtzen duen espresio aztertzaile multifuntzionala erabil dezakezu.

Odol glukosa neurgailua kolesterolaren probarekin

Kolesterola egiaztatzea glukometro batekin egiten da. Gehienetan diabetesa mellitus duten gaixoetan karbohidratoen metabolismoa diagnostikatzeko erabiltzen da.

Hala ere, tresna modernoak funtzio anitzekoak dira. Glukosa, kolesterol, hemoglobina eta azido urikoaren maila erakusten dute. Analisi bakoitzean, botatzeko botoi edo proba-zerrendak bota behar dira. Prozedura osoak 2-3 minutu behar ditu:

1. Gailua aktibatuta dago, proba banda bat zirrikitu berezi batean txertatzen da.
2. Odola aterako duen hatza alkoholarekin tratatzen da.
3. Atzamarra zintzilikatuta dago, xiringa-boligrafo berezi batean sartzen da.
4. Adierazle plakan odol tanta bat aplikatzen da.
5. 5-10 segundoren ondoren, emaitzak gailuaren pantailan agertzen dira.

Neurgailuaren ia eredu guztietan, neurketa-errorearen neurketa-tartea% 20 da. Beraz, gailu eta laborategi desberdinetan lortutako adierazleak apur bat aldatu daitezke.

Nola egiaztatu kolesterola etxeko proba bateko emaitzak fidagarriak izan daitezen? Arau hauek jarraitu behar dira:

• hartu odola goizean urdaila hutsik
• egiaztatu aurretik, ahalegin fisikari uko egin behar diozu,
• ez duzu erretzen azterketa egin baino 15 minutu lehenago,
• ez da komeni gantz elikagaiak jatea, alkohola edatea prozeduraren bezperan. Horrek guztiak probaren emaitzak desitxuratzen ditu, kolesterol altua erakutsiz.

Hasierako odol analisia lehen neurketaren ondorengo 2 asteetan errepikatu ohi da. Medikuak lipidoak jaisteko sendagaiak agindu baditu, errepikatu hilean behin nahi duzun dosia lortu arte. Egiaztapen gehiago 3 hilero egiten dira.

Horri gehitu behar zaio egunero kontsultatu daitekeela. Horrek gaixoak beste dieta mota batera aldatzera motibatzen laguntzen du. Etxeko proba batek esterolen kontzentrazioa zein aldagai duen eta pertsona batek jaten duenaren araberakoa da.

Berez hitz egiten duten sintomak

Zer egin glukometromorik ez badago eta lipidoen profil bat egiteko gaitasuna? Ustez lipidoen metabolismoa sintomak konbinatzea izan daiteke. Aterosklerosia garatzen denean agertzen dira, odol hodiak estutu egiten dira, odol zirkulazioa nahasten da eta sistema kardiobaskularrak funtzionatzen du. Hauek dira:

• angina pektorea
• mina, esternoan ondoeza,
• jauzi odol presioan,
• mina, hanken hantura, noizean behin agertzea, etenik gabeko klaudikazioa,
• xanthomaren edo xantlasmaren itxura.

Sintoma hauek kolesterol handia ez izatearen seinale dira. Gaixotasun kronikoen garapenean zehar ager daitezke: barizeak, hormona sintesia urritzea, sortzetiko edo eskuratutako bihotz akatsak. Hori dela eta, gantzak metabolismoan porrotaren susmoa badago, odolaren espektro lipidikorako azterketa egin behar duzu, beharrezkoa izanez gero, azterketa osagarria egin behar duzu.

OMEren arabera, bihotzekoak% 60 baino gehiago, trazuak aterosklerosi dira. Medikuek lipidoen profil bat gomendatzen dute 25 urtez 3 urtetik behin gizonek eta emakumeek. Arriskuan dauden pertsonak - 6-12 hilabetetik behin.

Proiektuaren egileek prestatutako materiala
gunearen editorialaren politikaren arabera.

Etxean zure kolesterola nola zehaztu

Kolesterola neurtzeko gailua gailu txikia da, eta horrek ez du zailtasunik sortzen. Ereduak ekoizten dituzten fabrikatzaile ezberdinak daude; konbinazio-gailuak askotan saltzen dira neurri hori, kolesterola, glukosa, azido urikoa, zetonak, azido laktikoa etab. Gailuak bata bestearengandik desberdinak dira, baina neurgailuak erabiltzeko arau orokorrak berdinak dira:

• piztu gailua
• sartu farmazia batean erositako proba zerrenda zulo berezi batean,
• luma berezi bat erabiliz, zulatu hatzean, aplikatu odolean irteten den tanta bat marratik,
• materiala gailura eramaten dugu,
• minutu batzuk igaro ondoren (itxaronaldia gailuaren ereduaren araberakoa da), emaitza pantailan agertzen da.

Odol kolesterola, azukrea eta hemoglobina zehazteko konposizioa neurtzeko aparatu bat erabil daiteke. Bere erabilerak hainbat abantaila ditu:

• tamaina trinkoak gailua zurekin eramateko aukera ematen du, beharrezkoa izanez gero,
• erosketa egin ondoren, fabrikatzailearen argibideak aplikazioaren printzipioaren azalpen zehatza eransten dira,
• entsegu-zerrendak normalean telefonoarekin batera sartzen dira, edozein farmaziatan erosi dezakezu:
• Emaitza azkar lortzeko gaitasuna, normalean prozedura osoak 2-3 minutu behar izaten ditu,
• Emaitzak gordetzeko funtzioak, eredu gehienetan presente egoteak, kolesterol-maila dinamikan ikusteko aukera ematen du,
• prezio merkeak, erabat kolonizatutako kronika kolesterolarekin guztiz justifikatzen duenean, gailuak laborategira joateko beharra ordezkatzen duenean.

Tip! Neurtu aurretik, garbitu eskuak! Ikerketak azkarragoak izan daitezen, ez dira hotzak izan behar. Beharrezkoa bada, astindu egin daitezke odola hatzetara isurtzeko.

Nork kontrolatu behar du maila

Zenbaitek uste dute kolesterolaren odol azterketa egiten baduzu eta emaitza ona dela, orduan ezin duzu kezkatu bizitza amaitu arte. Izan ere, lipidoen metabolismoan aldaketak eragin ditzaketen faktoreak daude, eta substantzia horren maila oso azkar igoko da.

Hori alde batera uzten baduzu, konplikazio larriak sor daitezke. Arriskutsuena aterosklerosia da, bihotzeko gaixotasun koronarioak, bihotzekoak edo kolpeak ekar ditzakeena, eta, beraz, gizakien osasunean kalte konponezina sor dezake. Hori dela eta, beharrezkoa da odol kolesterol maila aldian-aldian egiaztatu behar izatea horrelako kasuetan:

1. Loditasuna. Kilo gehigarriak, batez ere, asko daudenean, prozesu metabolikoetan porrota eta lipido kopuru handiagoa izan daitezkeela adierazten dute. Kasu honetan, gorputzak karga handia izaten du. Gehienetan, kolesterola normala baino askoz ere handiagoa da.
2. Sistema kardiobaskularraren gaixotasunak. Kolesterol altuak gaixotasun horiek sor ditzake eta, alderantziz, bihotzeko gaixotasunak izan ditzake bere gaixotasuna. Gaixotasun kronikoetan, arautik desbideratze txiki bat ere arriskutsua izan daiteke.
3. Predisposizio genetikoa. Hiperkolesterolemia gaixotasun hereditarioa da eta bertan odoleko kolesterola handitzen da.
4. Ohitura txarrak. Bizimodu osasuntsu baten aldekoek gutxitan topatzen dute arazo bat, hala nola kolesterol altua. Ohitura txarrak: erretzea, alkohol gehiegikeria, sedentario bizimodua handitzea eragin dezake.

Interesgarria! Alkoholari dagokionez, aditu batzuek diote egunean 150 ml ardo gorri lehor kolesterola txikitzen laguntzen dutela! Hala ere, datu horiek oraindik ez dira zientifikoki baieztatu.

Elikagaiak jaisteko kolesterola

Kolesterolaren jaitsiera beharrezkoa dela ematen bada, paziente guztiei aholkatzen zaien lehenengo gauza dietoterapia da. Gomendatutako dieta ez da zurruna, bere printzipioek elikadura egokia dutela gogorarazten dute neurri handi batean. Nahiz eta botikak ezin botatu eta agindutako sendagaiak, nutrizio-doikuntza beharrezkoa da oraindik.

Kolesterola jaisteko jabetza duten produktu ugari daude. Hauek dira:

1. Fitosterolak dituzten produktuak. Substantzia horiek kantitate handietan aguakatsetan aurkitzen dira eta, beraz, gutxienez fruta horren erdia egunero jan behar izatea gomendatzen da. Gainera, fitosterolak hauek oliba eta linseed olioa, arroza marroia, fruitu lehorrak dira.
2. Arrain olioa. Gantz-azido poliesaturatu omega-3 ditu, kolesterola jaisten dutenak. Ez da hain eraginkorra arrainak, batez ere izokinak eta sardinak. Behar bezala egosi behar da bakarrik: lurrunetan, gisatu, labean.
3. Fiber. Substantzia hori zereal askotan aurkitzen da eta, beraz, gomendagarria da kolesterol handia borrokatzeko oatmeal plate batekin. Beste zereal batzuk, ale osoko ogia eta aza zuria ere zuntz aberatsak dira.
4. Polyphenols. Substantzia horietako gehienak fruitu gorrietan eta fruituetan aurkitzen dira: granada, marrubiak, mahatsak eta beste. Polifenolak beste fruta eta barazki askoren zati dira, baina kontzentrazio baxuagoan.
5. Baratxuri. Egunean kolesterol handiarekin, 2-3 ale behar dituzu, entsaladetan eta beste plater desberdinetan gehituz.
6. Magnesio. Konposizioan elementu horren portzentaje handi bat duten produktuak aza, batez ere errea, patata labea, lekaleen familia eta haziak dira.

Tip! Etxean, produktu horietan oinarritutako plater asko egosi ditzakezu! Halako dieta baten laguntzaz, kolesterola normalizatzeaz gain, ontziak garbitu, baita toxinak gorputzetik kendu ere.

Nola jaitsi kolesterola folk erremedioak

Folk erremedioak kolesterola murrizten laguntzen dute eta dieta terapiaren laguntzarekin edo baita botikarekin ere erabil daiteke. Gure arbasoek bazekiten gaixotasunaren sintoma desatseginak kentzen eta substantzia kaltegarri horien gorputza garbitzen. Gaur egun, horrelako erremedio herrikoiak ezagunak dira:

1. Len. Landare honen olioa eta haziak kolesterolarentzako eta ez bakarrik sendagai alternatibo askoren zati dira. Errazena da haziak aplikatzea, txikitzea eta plater desberdinetan gehitzea, adibidez, entsaladetan, olioa erabiltzea ere oso erabilgarria da. 1 tsp hartu ahal izango duzu. haziak bazkari bakoitzaren aurretik.
2. Linden zuhaitza. Lindenean oinarritutako produktua prestatzeko, lore lehorrak erabili behar dituzu. Hauts itzazu hauts batera, hartu 1 tsp. egunean hiru aldiz bazkal aurretik ur pixka batekin.
3. Dandelion. Landarearen erroak ez du ia inolako kontraindikaziorik, beraz, bere erabilera eraginkorra da askotan. 1 tsp hartzea gomendatzen da. erro hautsaren egoerara birrindu, urarekin garbitu.

Tip! Dieta egin gabe errezeta herrikoia erabiltzeak ez du alferrik izango!

Prebentzioa

Prebentzio neurriek kolesterol arazoak ekidingo dituzte, eta konplikazio posibleak ekidingo dituzte. Haien errespetatzeak ez du esfortzu handirik behar, prebentzio nagusia bizimodu osasuntsua baita. Garrantzitsua da horrelako faktoreei arreta jartzea:

1. Ohitura txarrak. Alkoholaren menpekotasuna baduzu ulertzeko, probatu dezakezu zeure burua; eman alkoholari 2 hilabetez. Batzuek harrituta daude ez dela hain erraza. Garrantzitsua da beste ohitura txarrak kentzea.
2. Kirolak. Ariketa fisikoa manifestatzeko aukera ugari aurki ditzakezu, kirol mota ugarien artean zure gustuko zerbait aukeratzeko aukera dago.
3. Elikadura egokia. Elikagai osasuntsuak jateko ohiturak onuragarria izango du odolean kolesterol maila ez ezik, barneko organo askoren lana ere. Beraz, gaixotasun asko prebenitzeko baliagarria izango da.

Arreta medikua premiazkoa den unea itxaron ez dadin, kolesterolaren maila aldizka kontrolatzea beharrezkoa da. Edozein mediku laborategitan egin dezakezu, baina askorentzat komenigarriagoa da neurri independenteak egiteko gailu berezi bat erostea.

Arautik desbideratze txikiak izan arren, beharrezkoa da:

• dieta bat jarraitu
• Errezeta herrikoiekin osatu dezakezu,
• beharrezkoa izanez gero, kontsultatu medikuari.

Horrek guztiak aterosklerosi, sistema kardiobaskularreko beste gaixotasun batzuen eta abarren konplikazio posibleak ekidingo ditu. Eta kolesterol altua prebenitzeko baliagarria izango da beste gaixotasun asko prebenitzeko.

Horrela, kolesterola jaisteko modu nagusia dieta bat jarraitzea da. Substantzia horren gorputza kontrolatzeko gaitasunak osasuna sendotuko du eta gorputzaren egoera orokorrean eragin onuragarria izango du.