Odol kolesterol arauen taula gizakien adinaren arabera

Kolesterola gure gorputzaren zati bat da. Konposatu konplexu hau pertsona baten ehun eta organo guztietan aurkitzen da. Substantzia hori gabe, ezinezkoa da osasuntsu egotea. Odolean kolesterolaren tasa lipidoen metabolismoaren adierazle da. Arauetatik desbideratzeak hainbat gaixotasun arriskutsu garatzeko arriskuak dakartza, hala nola, aterosklerosia, bihotzekoa, infartua eta abar.

Kolesterolaren mitoak eta errealitatea

Zer da kolesterola? Gutako askok, kolesterol hitza entzun dugunez, erabat ziur gaude substantzia hori kaltegarria dela eta arazoak baino ez dituela. Ahalegina egiten dugu kolesterola kentzeko, dieta desberdinak lortzeko, elikagai askori uko egiteko eta gure gorputzean "muck" hori ez dagoela konfiantzarekin bizitzen eta kolesterol maila normalak ditugu.

Hala ere, hori guztia oker dago. Elikagaiekin, kolesterolaren% 20-30 bakarrik sartzen da gizakiaren gorputzean. Gainerakoa gibelak sortzen du. Kolesterola gorputzeko prozesu metaboliko guztietan dago parte hartzen, eta garrantzi berezia du sexu-hormonak ekoizteko. Hala ere, kolesterol guztiak ez dira onuragarriak. Substantzia on bat alfa kolesterola deritzo. Dentsitate handiko konposatua da eta odol hodien hormetan ezin da finkatu.

Kolesterol kaltegarriak dentsitate txikia du. Odol-korrontean zehar mugitzen da dentsitate baxuko lipoproteinekin batera. Ontziak estutu eta gizakien osasunari kalte egin diezaioketen substantzia hauek dira. Elkarrekin bi kolesterol horiek osatzen dute masa osoa, baina gaixotasunak diagnostikatu edo patologiak garatzeko arriskuak ebaluatzerakoan, medikuek bereizita ebaluatu beharko lukete substantzia bakoitzaren odolean dagoen kolesterol maila.

Nondik dator kolesterol txarra

Jende askok ez daki kolesterola bera ez dela gure gorputzarentzat arriskutsua. Dentsitate baxuko lipoproteinek arriskutsua bihurtzen dute. Hauek tamaina handikoak eta frijibleak dituzten molekulak dira. Kolesterola garraiatzean, odol hodien hormetan erraz oxidatu eta atxikitzen dira. Zelula horien gehiegizkoa gorputzean gertatzen da lipidoen metabolismoaren arazoak direla eta. Gainera, odol hodien egoerak kolesterol plaken deposituari eragiten dio.

Ontzien hormak elastikoak edo hondatuak ez badira, kolesterola arriskutsua pilatuko da.

Horrela, esan dezakegu kolesterol txarra handitzea eragiten duten arrazoi nagusiak hauek direla:

Lipidoen metabolismoa desegiten duen dieta desorekatua.
Odol hodiak suntsitzen dituzten ohitura txarrak.
Sistema baskularra ahultzen laguntzen duen bizimodu sedentarioa.

Kolesterol txar kantitateak odol azukre mailak ere eragina du. Diabetesa duten pertsonek kolesterol altuari aurre egin behar izaten diote gehienetan. Gainera, gehiegizko pisua eta kolesterolik gabeko dietak osasunean kaltegarriak dira. Dieta hauek dira gibelean kolesterol erasokorragoa sortzen dutenak. Hori dela eta, kolesterola handia duten pertsonen elikadura orekatua eta onuragarria izan behar da, ez koipeak erabat kentzera, baizik eta odol hodiak indartzera eta lipidoen metabolismoa leheneratzera.

Zein da odol kolesterol maila normala pertsona osasuntsu batean? Galdera hau ezin da erantzun gabe. Gaixo baten osasuna ebaluatzean, oso garrantzitsua da kontuan hartzea bere adina, generoa, pisua eta baita bizimodua ere. Gaur egun, medikuek odol kolesterolaren arau hauek erabiltzen dituzte adinaren arabera:

Kolesterola gizonaren adinaren arabera:

adina	LDL araua	HDL araua
5-10 urte	1,62-3,65 mmol / L.	0,97-1,95 mmol / L.
10-15 urte	1,65-3,45 mmol / L.	0,95-1,92 mmol / L.
15-20 urte	1,60-3,38 mmol / L.	0,77-1,64 mmol / L.
20-25 urte	1,70-3,82 mmol / L.	0,77-1,63 mmol / L.	25-30 urte	1,82-4,26 mmol / L.	0,8-1,65 mmol / L.	35-40 urte	2,0-5,0 mmol / L.	0,74-1,61 mmol / L.	45-50 urte	2,5-5,2 mmol / L.	0,7-1,75 mmol / L.	50-60 urte	2,30-5,20 mmol / L	0,72-1,85 mmol / L.	60-70 urte	2,15-5,45 mmol / L.	0,77-1,95 mmol / L.	70 urtetik aurrera	2,48-5,35 mmol / L.	0,7-1,95 mmol / L.

Emakumeen kolesterol mailak:

adina	LDL araua	HDL araua
5-10 urte	1,75-3,64 mmol / L.	0,92-1,9 mmol / L.
10-15 urte	1,75-3,55 mmol / L.	0,95-1,82 mmol / L.
15-20 urte	1,52-3,56 mmol / L.	0,9-1,9 mmol / L.
20-25 urte	1,47-4,3 mmol / L.	0,84-2,05 mmol / L.
25-30 urte	1,82-4,25 mmol / L.	0,9-2,15 mmol / L.
35-40 urte	1,93-4,5 mmol / L.	0,8-2,2 mmol / L.
45-50 urte	2,0-4,9 mmol / L.	0,8-2,3 mmol / L.
50-60 urte	2,30-5,40 mmol / L.	09-2,4 mmol / L.
60-70 urte	2,4-5,8 mmol / L.	0,9-2,5 mmol / L.
70 urtetik aurrera	2,5-5,4 mmol / L.	0,8-2,4 mmol / L.

Gogoratu behar da adierazle horiek gutxi gorabeherakoak direla. Paziente bakoitzeko araua arretako medikuak zehaztu beharko luke. Gogoratu behar duzu odolean kolesterol maila garrantzitsua dela etengabe kontrolatzeko. Askok uste dute proba horiek gehiegizko pisuarekin edo zahartzaroan bakarrik hartu behar direla. Hala ere, gaur egun medikuek diote kolesterol altuak eragindako gaixotasun kardiobaskularrak urtero gazteagoa dela.

Hori dela eta, odol kolesterola heldu bakoitzeko urtean egiaztatu behar da.

Adituek ere alarma pizten dute haurren odol-kolesterola handitzearen inguruan. Malnutrizioa eta bizimodu pasiboa dira gure haurtxoak hiltzen. Egoera larriagotu egiten da haurrek hainbeste maite duten zabor janari ugariak. Patata frijituak, hanburgesak, pizza eta bestelako gozokiak jatearen ondorioz, haurra bizkarrezurreko gaixotasun goiztiarrak jasotzen ditu, eta horrek askotan patologia arriskutsuak garatzea eragin dezake. Umeen kolesterol-tasa banan-banan kalkulatzen da eta ama bakoitzak bere haurraren adierazleen jarraipena egin beharko du denboran desbideratzeak antzemateko.

Desbideratze eta patologia posibleak

Zein izan behar da odolean kolesterolaren araua? Egokiena zure analisia batez besteko balioen taula batean sartu beharko litzateke. Hala ere, pertsona bakoitza banakakoa da eta gehienetan desbideratze txikiek ez dute zuzenketarik behar. Pertsona baten adierazpenak arauetatik urruntzen badira, premiazko neurriak hartu behar dira egonkortzeko. Gutako askok dakigu kolesterol osoaren gehikuntza osasunarentzat arriskutsua dela, baina ez dute askok ulertzen odolean substantzia horren maila baxua ere osasunerako arriskua dagoela. Naturak ziurtatu zuen giza gorputzean substantzia guztiak oreka jakin batean zeudela. Oreka honetatik edozein desbideratzeak ondorio desatseginak dakartza.

Jaistea

Odoleko kolesterola jaistea bereziki helduentzat arriskutsua da. Denok gaude ohituta substantzia hori odolean nola jaisteko aholkuak soilik entzuten, baina inork ez du gogoratzen kolesterolaren jaitsiera handi batek gaixotasun arriskutsuak sortzea ere eragin dezakeela.

Kolesterolaren araudia gizakiaren osasunaren adierazle da, barra gutxitzen denean, agian, honako patologien garapena:

Buruko anormalak.
Depresioa eta izua erasoak.
Libidoa gutxitu da.
Antzutasuna.
Osteoporosia.
Trazu hemorragikoa.

Hori dela eta, arreta berezia jarri behar zaio odolean dagoen kolesterol kantitateari, izan ere, mailaren murrizketa gaixoek dieta mota guztiekin eta oker bizimoduarekin eragin ohi dute. Gorputzean kolesterola gabe, ontziak hauskorrak bihurtzen dira, nerbio-sistema jasaten du, sexu-hormonak sortzen dira eta hezurren egoera okertzen da.

Odol kolesterola jaisteko arrazoiak ere izan daitezke:

Elikadura desegokia.
Gibelaren patologia.
Estresa larria.
Hesteetako patologia.
Tiroide gaixotasuna.
Faktore hereditarioak.
Zenbait botika hartzea.

Odol-kolesterol baxua baduzu, lehenik eta behin zure dieta berrikusi behar duzu. Janari gantz gehiago sartu behar duzu zure dietan. Dieta ez bada, gibela eta hesteak egiaztatu behar dituzu. Gibeleko patologiak direla eta, gorputzak ezin du barneko kolesterola sintetizatu eta, hesteetako gaixotasunekin, gorputzak ez ditu koipeak elikagaietatik xurgatzen. Tratamendua azpian dagoen gaixotasuna ezabatzera eta kolesterola zure adinean egon beharko lukeen mailara bideratu beharko litzateke.

Maila igo

Orokorrean onartzen da kolesterolen gehikuntza pertsona baten elikaduraren araberakoa dela, baina hori ez da egia. Kolesterol altua gerta daiteke hainbat arrazoirengatik. Gehienetan desbideratze hau egoera hauek sor daiteke:

Elikadura desegokia.
Gehiegizko pisua.
Bizimodu pasiboa.
Faktore hereditarioak.
Zenbait botika hartzea.
Diabetes mellitus.
Gibeleko gaixotasuna.
Tiroide gaixotasuna.
Giltzurrunetako gaixotasuna.

Gaixo askok ziur daude kolesterola handia badute, bihotzekoak edo kolpea sortuko direla derrigorrez. Hala ere, ez da ahaztu behar gaixotasun kardiobaskularrak garatzeko beste arrisku batzuk daudela. Gogoratu behar duzu gaixotasun horiek odolean kolesterolaren balioak normala direnean ere gerta daitezkeela.

Jakina, kolesterola handitzearekin batera, arriskuak handitu egiten dira, baina hori ez da izua eta animalien gantzak erabat arbuiatzeko arrazoia.

Zer egin ezin daiteke pertsona guztiaren odolean kolesterol araua handitzen bada:

Ezinezkoa da animalien gantzak erabiltzeari uko egitea. Dieta baxuko karbohidratoak izan behar da, ez giharrak. Elikagaiak gantzekin uko egiten badituzu, gibela bera kolesterol gehiago sortzen hasiko da.
Ezin duzu gosez eta gauez jan.
Ezin duzu ale osoak jan, karbohidrato asko dituzte.
Ezin duzu fruta asko jan - karbohidratoen iturria da.
Ezin duzu pisua nabarmen galdu.

Kolesterol maila baimendua gainditu duten pertsonek gehienetan egiten dituzten ekintzak dira. Hala ere, hori egitean, are gehiago kalte egiten diete gorputzari, etsai nagusia ez direlako gantzak, karbohidratoak baizik.

Nola jaitsi kolesterola

Gantz gutxiko dieta batek kolesterola jaitsi dezakeela uste da helduengan eta haurrengan. Hala ere, azken ikerketek frogatu dute animalien gantzak uko egitea ez dela eraginkorra odol kolesterola jaisteko. Adierazlea ez da gutxitzen, zenbait kasutan hazten ere hasten da, gibela falta den substantzia aktiboki ekoizten hasten baita. Frogatuta dago, gainera, margarina gurinaren ordez erabiltzeak gaixotasun kardiobaskularrak garatzeko arrisku handiagoak sortzen dituela.

Kolesterola modu eraginkorrean jaisteko, ondorengo arauak bete behar dituzu:

Odolean kolesterolaren tasa zein den jakin behar duzu. Adierazle honek medikuari esan beharko dio.
Jarduera fisikoa beharrezkoa da. Zenbat egunean kirola egiteko egun batek medikuak zehaztu behar du. Klaseen batez besteko egutegia 30-60 minutukoa da egunero.
Trans janari utzi.
Mugatu karbohidratoen kontsumoa.
Eman ohitura txarrak. Alkoholik erretzen edo gehiegikeririk egiten ez duenarentzat, kolesterola normala da normalean.
Jan gehiago zuntz, eta hori baxua karbohidratoen dieta onartzen da.
Ziurtatu itsasoko arrain koipetsuak jaten. Kolesterol onak eta haren arauak gorputzean omega 3 gantzak kontsumitzearen mende daude.

Gainera, odol kopurua kolesterola dela eta, arauaren adinaren araberakoa, produktu hauek hobetu daitezke:

Intxaurrak (salbu kakahueteak, anakardoak).
Itsasoko arrainak.
Hosto berdeak.
Aguakatea.
Oliba olioa.

Gaur egun gaixo askok erabaki dute metodo alternatiboen bidez kolesterola jaistea. Hala ere, ez dago errezeta eraginkorrik izango duen guztiontzat. Gainera, horietako askok bigarren mailako efektu larriak dituzte. Ezin dira erabili mediku asistentzialaren onespenik gabe. Elikadura egokiak eta kirolak egoera hobetzen ez badute, medikuaren esanetara aginduko duzu botikak.

Gutako askok entzun dugu zein garrantzitsua den kolesterola jaistea, baina denek neurria eta ikuspuntu objektiboa izan behar dute. Arazo guzti honen gauza nagusia da sendagaiak edateko prest gaudela eta ez ditugula nahi baina kaltegarriak zaizkigun gauzak. Gogoratu, bizimodu osasuntsu bat, dieta orekatua eta ariketa fisikoa urte askotan zehar esna eta osasuntsua izaten lagunduko dizute.

Zer da kolesterola eta zergatik behar da gure gorputzean?

Medikuntzako ikasketarik gabeko pertsona arrunt batek zer esan dezake kolesterolari buruz? Edonori galdetzea merezi du, berehala, zenbait kalkulu estandar, zigilu eta gogoeta berehala jarraitzen badituzu. Kolesterola bi motatakoa izan daiteke: "ona" eta "txarra", kolesterola aterosklerosiren kausa da, odol hodien hormetan pilatzen baita eta plakak osatzen ditu. Honen aurrean, laiko xume baten ezagutza konplexua amaitzen da.

Ezagutza horietatik zein da egia, espekulazio hori bakarrik, eta zer esanik ez?

Zer da kolesterola?

Jende gutxik daki benetan zer den kolesterola. Hala ere, ezjakintasunak ez du oztopatzen gehiengoak osasunerako oso kaltegarriak eta arriskutsuak direlako.

Kolesterola gantz-alkohol bat da. Etxean zein atzerriko praktika medikoetan substantziarako beste izen bat erabiltzen da: "kolesterola". Kolesterolaren rola ezin da gainditu. Substantzia hori animalien zelulen mintzetan dago eta indarra emateaz arduratzen da.

Kolesterol kopuru handiena zelula-mintz eritrozitoen eraketan parte hartzen du (% 24 inguru), gibeleko zelulen mintzak% 17, garuna (materia zuria) -% 15, eta garunaren gai grisak -% 5-7.

Kolesterolaren propietate onuragarriak

Kolesterola oso garrantzitsua da gure gorputzerako:

Kolesterola aktiboki parte hartzen du digestio prozesuan, izan ere, hori gabe ezinezkoa da gibeleko digestio-gatzak eta zukuak ekoiztea.

Kolesterolaren beste funtzio garrantzitsu bat gizonezkoen eta emakumezkoen sexu-hormonen sintesian parte hartzea da (testosterona, estrogenoa, progesterona). Odolean gantz alkohol-kontzentrazioa aldatzeak (gora eta behera) ugalketa-funtzioaren okerrak ekar ditzake.

Kolesterolari esker, guruin suprarrenalak cortisola egonkorra izan daiteke eta D bitamina egitura dermikoetan sintetizatzen da. Ikerketek erakutsi dute odolean kolesterolaren kontzentrazioaren urraketak immunitate ahuldua eta gorputzean beste hainbat akats ekar ditzakeela.

Substantziaren zatirik handiena gorputzak bere kabuz ekoizten du (% 75 inguru) eta% 20-25 soilik elikagaietatik dator. Beraz, ikerketen arabera, kolesterol mailak norabide batean edo bestean desbideratu daitezke, dietaren arabera.

Kolesterola "txarra" eta "ona" - zer desberdintasun dago?

80-90eko hamarkadan kolesterolaren histeria berri batekin, alde guztietatik hasi ziren hizketan gantz alkoholak izan dezakeen aparteko kaltegarritasunaz. Kalitate zalantzagarria duten telebistako emisioak daude, egunkari eta aldizkarietan ikerketa sasi-zientifikoak eta heziketa gutxiko medikuen iritziak. Ondorioz, desitxuratutako informazio-korronte batek pertsona jo zuen, funtsean okerra den argazkia sortuz. Arrazoiz uste zen odolean kolesterol kontzentrazioa zenbat eta txikiagoa izan. Benetan al da hori? Kontuan izanda, ez.

Kolesterolak funtzio garrantzitsua du giza gorputzaren osotasunean eta bere sistema indibidualetan. Gantz-alkohola tradizionalki "txarra" eta "ona" da. Baldintzapeko sailkapena da hau, izan ere, kolesterola "ona" ez delako, ezin da "txarra" izan. Konposizio bakarra eta egitura bakarra ditu. Guztia batzen duen garraio proteina horren araberakoa da. Hau da, kolesterol arriskutsua da muga jakin batean soilik, eta ez egoera askea.

Kolesterola "txarra" (edo dentsitate baxuko kolesterola) odol hodien hormetan kokatu eta odol hodiaren lumena estaltzen duten plaka geruzak eratzeko gai da. Apoproteina proteinekin konbinatuta, kolesterolak LDL konplexuak osatzen ditu.Odolean horrelako kolesterola handituz gero, arriskua benetan dago.

Grafikoki, LDLaren gantz-proteina konplexua honela irudikatu daiteke:

Kolesterola "ona" (dentsitate handiko kolesterola edo HDL) kolesterol txarrarengandik desberdina da egituran eta funtzioan. Odol hodien hormak kolesterol "txarrez" garbitzen ditu eta substantzia kaltegarriak gibelera bidaltzen ditu prozesatzeko.

Odolean kolesterol-tasa adinaren arabera

Kolesterol osoa

6,2 mmol / l baino gehiago

LDL kolesterola ("txarra")

Bihotzeko gaixotasunak izateko arrisku handia duten pertsonentzat aproposa.

Ideal gaixotasun kardiobaskularrekiko predisposizioa duten pertsonentzat

4,9 mmol / l baino gehiago

HDL kolesterola ("ona")

1,0 mmol / l baino gutxiago (gizonezkoentzat)

1,3 mmol / l baino gutxiago (emakumezkoentzat)

1,0 - 1,3 mmol / L (gizonezkoentzat)

1,3 - 1,5 mmol / L (emakumezkoentzat)

1,6 mmol / L eta handiagoa

5,6 mmol / L eta gainetik

Emakumeen odol-kolesterolaren arauak adinaren arabera

4,48 - 7,25 mmol / l

2,49 - 5,34 mmol / l

0,85 - 2,38 mmol / L

Emakumezkoetan, kolesterolaren kontzentrazioa egonkorra da eta gutxi gorabehera balio berdina izaten du menopausia arte, eta handitu egiten da.

Laborategiko proben emaitzak interpretatzerakoan, garrantzitsua da kontuan hartzea generoa eta adina ez ezik, beste faktore osagarriak ere, irudia nabarmen alda dezaketenak eta esperientziarik gabeko medikuak ondorio okerretara eraman ditzaketenak:

Denboraldia. Urte garaiaren arabera, substantzia maila jaitsi edo igo egin daiteke. Badakigu denboraldi hotzean (udazken-negu amaieran) kontzentrazioa% 2-4 inguru handitzen dela. Balio horretara desbideratzea arau fisiologikotzat har daiteke.

Hilekoaren zikloaren hasiera. Zikloaren lehen erdian, desbideratzea ia% 10era irits daiteke, eta hori ere arau fisiologikoa da. Zikloaren ondorengo faseetan% 6-8ko kolesterolaren hazkundea nabaritzen da. Hori da sexu-hormonen eraginpean dauden konposatu gantzen sintesiaren berezitasunak.

Fetoaren portaera. Haurdunaldia gantz sintesiaren intentsitate desberdina delako kolesterola handitzeko beste arrazoi bat da. Normalaren igoera normalaren% 12-15 dela uste da.

Gaixotasun. Angina pectoris bezalako gaixotasunek, hipertentsio arteriala fase akutuan (pasarte akutuak), arnas gaixotasun akutuek askotan odol kolesterol kontzentrazioaren beherakada nabarmena eragiten dute. Eraginak egun bat edo hilabete edo gehiago iraun dezake. % 13-15 artean beherakada bat antzematen da.

Neoplasia gaiztoak. Gantz alkoholen kontzentrazioaren beherakada nabarmena egiten lagundu. Prozesu hori ehun patologikoaren hazkunde aktiboaren bidez azaldu daiteke. Bere eraketa substantzia asko behar da, besteak beste, gantz alkoholak.

Kolesterola 60 urteren ondoren emakumeetan

60-65 urte. Kolesterol osoaren araua 4,43 - 7,85 mmol / L da, LDL kolesterola 2,59 - 5,80 mmol / L da, HDL kolesterola 0,98 - 2,38 mmol / L da.

65-70 urte. Kolesterol osoaren araua 4,20 - 7,38 mmol / L, LDL kolesterola - 2,38 - 5,72 mmol / L, HDL kolesterola - 0,91 - 2,48 mmol / L.

70 urteren ondoren. Kolesterol osoaren araua 4,48 - 7,25 mmol / L, LDL kolesterola - 2,49 - 5,34 mmol / L, HDL kolesterola - 0,85 - 2,38 mmol / L.

Gizonen odoleko kolesterolaren arauak adinaren arabera

3,73 - 6,86 mmol / l

2,49 - 5,34 mmol / l

0,85 - 1,94 mmol / L

Horrela, zenbait ondorio atera daitezke. Denborarekin, odolean kolesterol maila igo da pixkanaka (dinamikak erlazio proportzional zuzen baten izaera du: zenbat eta urte gehiago, orduan eta handiagoa da kolesterola). Hala ere, prozesu hori ez da berdina sexu desberdinetan. Gizonetan, gantz-alkohol maila 50 urtera igotzen da, eta orduan hasten da behera egiten.

Herentziaren

60-70eko hamarkadan, axiomatikoki uste zen odolean kolesterol altuaren kausa nagusia dieta desegokia eta elikagai "kaltegarrien" gehiegikeria dela. 90. hamarkadaren bueltan, desnutrizioa icebergaren "punta" baino ez dela aurkitu, eta hainbat faktore ere badaudela. Horietako bat metabolismoaren genetikoki zehaztutako metabolismoa da.

Nola prozesatzen du giza gorputzak zenbait substantzia zuzenean? Herentziaren araberakoa da. Aitaren metabolismoaren ezaugarriek eta amaren metabolismoaren ezaugarriek betetzen dute hemen eginkizuna. Gizakiak bi multzo kromosomiko "heredatu" ditu. Bien bitartean, ikerketek frogatu dutenez, 95 gene dira odolean kolesterolaren kontzentrazioa zehazteko ardura dutenak.

Zenbatekoa handia da, gene baten edo bestearen akatsak maiz aurkitzen direlako. Estatistiken arabera, munduko bostehun pertsonek behin kaltetutako gene bat edo gehiago daramate (95 horietatik 95) gantz alkoholaren prozesuaren ardura dutenak. Gainera, gene horien mila mutazio baino gehiago ezagutzen dira. Nahiz eta gene normal bat gurasoetako batek heredatu eta kaltetutako gene batek egoera bat sortzen badu, kolesterol kontzentrazioarekin arazoak izateko arriskua handia izango da.

Gene akastunaren izaerari zor zaio hori. Gorputzean nagusi da, eta bera da kolesterola prozesatzeko metodoaren eta ezaugarrien erantzule.

Horrela, guraso batek edo biek kolesterolarekin arazoak izan badituzte, haurrak% 25 eta% 75 arteko probabilitatea edukiko du metabolismoaren ezaugarri hau eta etorkizunean ere arazoak izango ditu. Hala ere, hori ez da beti gertatzen.

Elikadura odolean kolesterol dinamikaren mekanismoan funtsezko zeregina izan ez arren, oraindik ere nabarmen eragiten du. Janariarekin, esan bezala, gantz alkohol guztien% 25 baino ez da hornitzen. Zer kolesterol mota sartzen den esan daiteke paraleloan jaten diren elikagaien eta metabolismoaren ezaugarrien arabera. Kolesterola (arrautza, ganbak) aberatsak diren produktuak, gantz-elikagaiekin (maionesa, hestebeteak ...) jaten ditu eta probabilitate handia duen LDL kolesterola handitzea ekarriko du.

Eragin bera izango da pertsona batek gene akastuna heredatu badu. Gene akastuna (edo geneak) egonez gero, emaitza bera gerta liteke ezer gantz erabili ez bada ere. Arrazoia da gibelak ez duela seinalerik jasotzen bere kolesterolaren ekoizpena murrizteko, eta gantz azidoa aktiboki ekoizten jarraitzen du. Horregatik, adibidez, metabolismo ezaugarria duten pertsonei ez zaie gomendatzen astean 4 arrautza baino gehiago kontsumitzea.

Gehiegizko pisua

Nahiko eztabaidagarria da gehiegizko pisuaren zeregina odol kolesterola igotzeko. Ez dago guztiz argi zein den arrazoia, baina zein da horren ondorioa. Hala ere, estatistiken arabera, gehiegizko pisuaren% 65ek arazoak dituzte odolean gantz alkohol-maila eta bere "barietate" txarra.

Tiroide guruinaren ezegonkortasuna

Tiroide guruinaren funtzionamendu mailaren eta odolean kolesterol mailaren eragina elkarrekikoa da. Tiroide-guruinak bere funtzioak modu kualitatiboan betetzen utzi bezain laster, gantz alkoholaren kontzentrazioa espasasmodikoki handitzen da. Aldi berean, kolesterola handitzen denean eta tiroide guruina ondo funtzionatzen duenean, hori alda daiteke. Arriskua da tiroide guruinaren funtzionamenduan aldaketak egitean ia ez direla diagnostikatzen, organoaren aldaketa organikoak gertatzen ari diren bitartean.

Hori dela eta, kolesterolen dinamika ezegonkorrerako joera duten pertsonek kontuz ibili beharko dute tiroideko guruinarekin, aldizka egiaztatuz, eta hipotiroidismoaren hasierako sintomak (ahultasuna, loa eta ahultasuna ...) ikusten hasi bezain pronto, endokrinologoarekin harremanetan jarri.

Zenbait botika mota

Gaixotasun kardiobaskularrak tratatzeko zuzendutako hainbat droga kolesterol kontzentrazioan zirkulazio-sisteman eragina izan dezake. Beraz, beta-blokeatzaileek (Verapamil, Diltiazem eta abar) gantz-azido maila apur bat handitzen dute. Hormonal drogak aknea eta beste batzuk kentzeko eragin bera eragiten dute.

Zenbat eta handiagoa izan paziente jakin baten historiari egotz dakiokeen arrisku faktore kopurua, orduan eta litekeena da odolean kolesterol kopuru handiagoa agertzea.

Kolesterola al da aterosklerosiaren kausa nagusia?

Lehenengo aldiz, aterosklerosia garatzeko faktore garrantzitsuena izan den kolesterolaren hipotesia N. Anichkov-ek formulatu zuen XX. Mendearen hasieran (1912). Nahiko zalantzazko esperimentu bat egin zen hipotesia berresteko.

Aspaldidanik, zientzialariak kolesterol irtenbide saturatu eta kontzentratua sartu zuen untxien digestio kanalean. "Dietaren" ondorioz, gantz alkohol gordailuak animalien odol hodien hormetan eratzen hasi ziren. Dieta normalera aldatzearen ondorioz, dena berdina bihurtu zen. Hipotesia baieztatu da. Baina horrelako berrespen metodoa ez dago batere deigarria.

Esperimentuak baieztatu duen gauza bakarra: kolesterola duten produktuen kontsumoa belarjaleentzat kaltegarria da. Hala ere, gizakiak, beste animalia asko bezala, ez dira belarjaleak. Txakurrekin egindako antzeko esperimentu batek ez du hipotesia berretsi.

Kolesterolaren histeriaren zuritzea eginkizun garrantzitsua izan zuten erraldoi farmazeutikoek. 90. hamarkadan teoria okerra zela onartu bazen ere, eta zientzialarien gehiengo zabalak partekatzen ez bazuen ere, mesedegarria zen kezka informazio faltsua errepikatzea ehunka milioi dolar irabazteko. estatinak (odol-kolesterola jaisteko drogak).

2006ko abenduan, aterosklerosiaren jatorriari buruz kolesterolen teoriaren gaineko gurutzea jarri zen azkenean Neurology aldizkarian. Esperimentua 100-105 urte baino gutxiagoko bizitza luzeko pertsonen kontrol taldean oinarritu zen. Kontuan izanda, ia denek kolesterol "txarra" dute maila nabarmenean odolean, baina ez da aterosklerosirik ikusi.

Horrela, aterosklerosia eta beste gaixotasun kardiobaskularren garapenaren eta odolean kolesterolaren kontzentrazioaren arteko lotura zuzena ez da baieztatu. Kolesterolaren mekanismoan eginkizuna badago, ez da begi bistakoa eta bigarren mailako garrantzia du, ez bada urrutiago.

Horrela, gaixotasun kardiobaskularrak garatzeko kolesterolaren papera mito errentagarri eta erreplikatua baino ez da!

Bideoa: nola jaitsi kolesterola? Etxean kolesterola jaisteko moduak

Hezkuntza: Errusiako Estatuaren Medikuntzako Unibertsitateko diplomatura da N. I. Pirogov, "Medikuntza Orokorra" espezialitatea (2004). Egoitza Moskuko Estatu Mediko-Hortzetako Unibertsitatean, "Endokrinologian" diplomatua (2006).

Denek izan beharko lituzketen 25 ohitura onak

Kolesterola - kalte edo onura?

Horrela, kolesterolak gorputzari lan baliagarria falta zaio. Hala ere, kolesterola osasungarria ez dela diote? Bai, ondo da, eta horregatik.

Kolesterol guztia bi barietate nagusitan banatzen da - hau dentsitate handiko lipoproteinak (HDL) edo deiturikoak alfa-kolesterola eta dentsitate txikiko lipoproteinak (LDL). Bi aldaerek odol maila normala dute.

Lehenengo motako kolesterola "ona" deitzen zaio, eta bigarrenari - "txarra". Zerekin lotuta dago terminologia? Dentsitate baxuko lipoproteinak odol hodien hormetan metatu ohi dira. Horietatik sortzen dira plaka aterosklerotikoak, ontzien lumena itxi eta gaixotasun kardiobaskular gogorrak sor ditzaketenak, bihotzeko gaixotasun koronarioak, bihotzekoak eta infartuak. Hala ere, hori bakarrik gertatzen da kolesterol “txarra” odolean gehiegizkoa bada eta haren edukiaren araua gainditzen bada. Gainera, HDL arduratzen da itsasontzietatik LDL kentzeaz.

Azpimarratzekoa da kolesterola "txarra" eta "ona" banatzea arbitraria dela. LDL gorputzaren funtzionamenduarentzat ere oso garrantzitsua da, eta hortik kentzen badituzu, pertsona ezin da bizi. LDL araua gainditzea HDL gainditzea baino askoz ere arriskutsuagoa izateaz gain. Parametro bat, adibidezkolesterol osoa - Barietate guztiak kontuan hartzen diren kolesterol kopurua.

Nola amaitzen da kolesterola gorputzean? Uste ezagunaren aurka, kolesterola gehiena gibelean sortzen da eta ez da gorputzean sartzen janariarekin. HDL kontuan hartzen badugu, orduan lipido mota hori ia osorik organo honetan eratzen da. LDLari dagokionez, zailagoa da. Kolesterola "txarraren" hiru laurdenak ere gibelean eratzen dira, baina% 20-25 benetan kanpotik sartzen da gorputzean. Apur bat dirudi, baina, egia esan, pertsona batek muga gertu duen kolesterol txarraren kontzentrazioa badu, eta gainera, asko janariarekin dator eta kolesterol onaren kontzentrazioa baxua bada ere, horrek arazo handiak sor ditzake.

Horregatik, garrantzitsua da pertsona batek jakitea zer kolesterol ditu, zer arau izan behar duen. Eta hau ez da kolesterol totala, HDL eta LDL. Kolesterolak oso dentsitate baxuko lipoproteinak (VLDL) eta triglizeridoak ere baditu. VLDL hesteetan sintetizatzen dira eta gantzak gibelean garraiatzeaz arduratzen dira. LDLren aitzindari biokimikoak dira. Hala ere, arduragabekeria da kolesterol mota hori odolean.

Triglizeridoak gantz azido altuen eta glicerolaren esterrak dira. Gorputzean dauden koipe ohikoenetakoak dira, metabolismoan oso paper garrantzitsua betetzen baitute eta energia-iturri dira. Haien kopurua tarte arruntaren barruan badago, ez dago ezer kezkatu beharrik. Beste gauza bat da haien gehiegizkoa. Kasu honetan, LDL bezain arriskutsuak dira. Odolean triglizeridoen gehikuntzak adierazten du erredurak baino energia gehiago kontsumitzen duela. Baldintza horri sindrome metabolikoa deitzen zaio. Baldintza horretan, odolean azukre kopurua handitu egiten da, presioa igo eta gantz gordailuak agertzen dira.

Triglizeridoak jaistea biriketako gaixotasunekin, hipertiroidismoarekin eta bitamina-gabeziekin erlaziona daiteke. VLDL kolesterol-forma ere oso garrantzitsua da. Lipido hauek odol hodien estalkian ere hartzen dute parte, beraz, garrantzitsua da ziurtatzea haien kopurua ezarritako mugetatik harago ez joatea.

Nola kontrolatu kolesterola

Garrantzitsua da aldizka kontrolatzea zenbat odolean dagoen kolesterola. Horretarako, kolesterolaren odol azterketa egin behar duzu. Normalean prozedura hau urdail huts baten gainean egiten da. Azterketa egin baino 12 ordu lehenago, ez duzu ezer jan behar eta ur arrunta soilik edan dezakezu. Kolesterola laguntzen duten drogak hartzen badira, aldi horretan ere baztertu beharko lirateke. Era berean, ziurtatu beharko zenuke probak gainditu aurreko aldian estres fisikorik edo psikologikorik ez zela egongo.

Analisiak klinikan egin daitezke. Odola 5 ml-ko bolumenean hartzen da. Etxean kolesterola neurtzeko aukera ematen duten tresna bereziak ere badaude. Erabiltzen diren probetarako zerrendekin hornituta daude.

Zein arrisku-talderentzat garrantzitsua da kolesterolaren odol-azterketa? Pertsona horien artean:

gizonezkoak 40 urte igaro ondoren
emakumeak menopausiaren ondoren
diabetesa duten gaixoak
bihotzekoa edo kolpea izatea
obesitatea edo gehiegizko pisua
bizimodu sedentarioa ekarrita,
erretzen.

Nola jaitsi odol kolesterola?

Nola jaitsi zeure burua zure odol-kolesterola eta ziurtatu kolesterol txarraren maila ez dela araua gainditzen? Lehenik eta behin, zure dieta kontrolatu beharko zenuke. Pertsona batek kolesterol normala badu ere, ez luke elikadura egokia ahaztu behar. Kolesterola "txarra" duten janari gutxiago kontsumitzea gomendatzen da. Elikagai horien artean daude:

animalien koipea
arrautzak,
gurina,
krema garratza
gantz baserriko gazta
gaztak,
kabiarra,
gurina ogia
garagardoa.

Jakina, dieta murrizketak zentzuzkoak izan beharko lirateke. Azken finean, arrautza eta esneki berberek proteina eta aztarna baliagarri ugari dituzte gorputzerako.Beraz, neurriz, oraindik ere kontsumitu beharko lirateke. Hemen gantz gutxiko produktuen barietateei lehentasuna eman diezaiekezu, adibidez, koipe gutxi duten esnekiak. Dietako barazki eta fruitu freskoen proportzioa handitzea ere gomendatzen da. Hobe da elikagai frijituak ekiditea. Horren ordez, egositako eta egositako platerak nahiago dituzu.

Elikadura egokia faktore garrantzitsua da arauan kolesterol "txarra" mantentzen laguntzeko, baina inolaz ere ez da bakarra. Kolesterolaren mailan ez da inolako eragin positiborik jarduera fisikorik gauzatzen. Kirol jarduera gogorrek kolesterol "txarrak" ongi erretzen dituztela aurkitu da. Horrela, kolesteroletan aberatsak diren elikagaiak jan ondoren, kirolean aritzea gomendatzen da. Ildo horretan, ibilaldi errazak ere baliagarriak izango dira. Bide batez, jarduera fisikoak kolesterola "txarra" soilik murrizten du, eta kolesterol "onaren" kontzentrazioa handitzen da.

Kolesterolaren maila murrizteko modu naturalez gain - dieta, ariketa fisikoa, medikuak botika bereziak errezeta ditzake kolesterola jaisteko - estatinak. Haien ekintzen printzipioa kolesterol txarra sortzen duten entzimak blokeatu eta kolesterol onaren produkzioa handitzean oinarritzen da. Hala ere, kontu handiz hartu behar dira, ez baitira bigarren mailako efektu eta kontraindikazio gutxi.

Kolesterol jaitsierarik ezagunenak:

atorvastatin,
simvastatin,
Lovostatin,
Ezetemib,
Azido nikotinikoa

Kolesterola erregulatzeko beste droga klase bat fibrina da. Beren ekintzen printzipioa gantzak gibelean zuzenean oxidatzen dira. Gainera, kolesterola murrizteko, gantz-azido poliinsaturatuak, bitamina-konplexuak dauzkaten preskripzioak dira.

Hala ere, sendagaiak hartzerakoan kolesterolaren maila egonkortzeko, kontuan izan behar da ez dituztela kolesterol-maila gorenen kausa nagusia ezabatzen - obesitatea, bizimodu sedentarioa, ohitura txarrak, diabetea, etab.

Kolesterol baxua

Batzuetan, kontrako egoera ere gerta daiteke - gorputzean kolesterol maila jaistea. Gauzen egoera honek ere ez du ondo moldatzen. Kolesterolaren gabeziak esan nahi du gorputzak ez duela inolako materialik hormonak ekoizteko eta zelula berriak eraikitzeko. Egoera hau, batez ere, nerbio-sistemarentzat eta garunerako arriskutsua da eta depresioa eta memoria narriadura ekar ditzake. Honako faktoreek kolesterol anormal baxua eragin dezakete:

starvation,
cachexia,
malabsorzio sindromea,
hipertiroidismo,
sepsis,
erredura handiak
gibeleko gaixotasun larria
sepsis,
tuberkulosia,
anemia mota batzuk,
drogak hartzea (MAO inhibitzaileak, interferoia, estrogenoak).

Kolesterola handitzeko, elikagai batzuk ere erabil daitezke. Lehenik eta behin, gibela, arrautzak, gaztak, kabiarra da.

Kolesterolaren odol azterketa deskodetzea

Kolesterolaren maila zehaztean lipidoen profil izeneko odol azterketa egokia laguntzen du. Kolesterol totala (OH) ez ezik, baita beste mota batzuen adierazlea ere (HDL, LDL eta triglizeridoak barne) adierazten du.

Kolesterola neurtzeko unitatea milimetro da odol litro bakoitzeko (mmol? /? Litro).

Adierazle bakoitzerako 2 balio finkatzen dira: minimoa eta maximoa.

Arauak ez dira berdinak eta haien tamaina adinaren eta generoaren araberakoa da.

Ez dago adierazle zehatzik, eta horrek normalean kolesterolaren kantitatea berdina izan beharko luke. Hala ere, badaude gomendioak bere osasuntsu bizimodu jakin batean egon behar zuen tarteari dagokionez. Adierazle horiek aldatu egiten dira gizon eta emakumezkoen kasuan.

Tarte horretatik haratago joateak gaixotasun baten presentzia adierazten du. Kolesterolaren gehikuntzaren kasuan, hiperkolesterolemia gertatzen da. Bere presentziak aterosklerosi garapena garatzeko arriskua adierazten du. Hiperkolesterolemia hereditarioko patologia batek eragin dezake, baina gehienetan gantz elikagaien gehiegikeriagatik agertzen da.

OX mailaren adierazleak (lipidoen profilean) normaltzat jotzen dira 3,11-5,0 mmol / litro bitartekoa bada.

4,91 mmol / litro baino gehiagoko kolesterol "txarra" (LDL) maila da aterosklerosiaren seinale ziurra. Komenigarria da adierazle honek 4,11 eta 4,91 mmol / litro arteko tartea gainditzea.

HDL baxua ere adierazten du giza gorputzak aterosklerosi eragiten duela. Normaltzat jotzen da odol litro bakoitzeko gutxienez milimetroko maila.

Triglizeridoak (TG) ere garrantzitsuak dira. 2,29 mmol / litro baino handiagoa bada, orduan gaixotasunen presentzia adieraz dezake.

CHD (bihotzeko gaixotasun koronarioa),
pankreatitis,
diabetes mellitus
hipotiroidismoaren,
gibeleko hepatitis eta zirrosia,
hipertentsio,
obesitatea
goût.

TGaren hazkundea ere gertatzen da haurdunaldia gertatzen denean, ahozko antisorgailuak edo hormona drogak erabiltzen direnean.

Baina TG maila murriztua dieta desegokia, giltzurruneko ehunen kalteak, biriketako arazo kronikoak eta hipertiroidismoa ere eragin daitezke.

Lipidoen profilaren arabera, aherogenicity (Ia) koefizientea (indizea) kalkulatzen da. Hodietako eta bihotzeko gaixotasunak garatzeko probabilitatea handia dela erakusten du. Formularen arabera kalkulatzen da:

Hiru azpitik dagoen koefiziente batek esan nahi du pertsona baten odolean kolesterol "ona" dela nahikoa dela aterosklerosi arriskua minimizatzeko.

Adierazlearen balioa hiru eta lau bitarteko tartean (4,5eko goiko muga duena) gaixotasuna garatzeko edo baita presentzia izateko arrisku handia adierazten du.

Normatik haratago probabilitate oso altuak izateak gaixotasun baten presentzia esan nahi du.

Azterketa egiteko, odol venous lagin egiten da goizean sabele huts batean. Elikagaiak prozedura baino sei-zortzi ordu lehenago hartu behar dira. Gainera, jarduera fisikoa eta gantz elikagaiak kontraindikatuak daude.

Gizonetan kolesterol-arauak

Kolesterolaren erregulazio maila bost urtetik behin aldatzen da. Haurtzaroan, adierazle orokorra bakarrik neurtzen da. Bost urte bete ondoren, kolesterol "ona" eta "txarra" dira. Denboran zehar handitzen dira gorputzean substantzien muga-arauak. Berrogeita hamar urte arte gertatzen da: orduan kolesterol maila jaitsi egiten da.

Kolesterolaren batez besteko arauak honako hauek dira:

kolesterol osoa - 3,61 eta 5,21 mmol / litrokoa da;
LDL - 2.250 eta 4.820 mmol / litro,
HDL - 0,71tik 1,71ra.

1. taulak gizonaren bizitzako denborarik emankorrenean adierazlearen mugen baloreei buruzko informazioa jasotzen du: hamabost eta berrogeita hamar.

Kolesterolaren igoera oso kezkagarria izan beharko litzateke zalantzarik gabe. Egunean, bere kontsumoak ez du hirurehun gramo gainditu behar. Arau hau ez gainditzeko, dieta hau jarraitu behar duzu:

Haragia eta esnekiak (gantz gutxikoak) bakarrik jan.
Ordeztu gurina barazkiekin.
Ez jan janari frijituak eta pikantea.
Ahalik eta fruta gehien jan. Bereziki, zitrikoek oso erabilgarriak dira. Adibidez, pomeloak bereziki eraginkorrak dira kolesterola jaisteko. Egunero janez gero, hilabete batzuen buruan kopuru hori ia ehuneko zortzi murriztu daiteke.
Barazkiak eta oatmeal dietan sartu - kolesterola kentzen lagunduko dute.
Erretzeari utzi. Kea maite dutenek pixkanaka kolesterol "txarra" pilatzen dute gorputzean eta "ona" alferrik galtzen dute. Egunez erretzeak substantzia kaltegarri hau metatzen hasten den odol hodien hormak kaltetzen ditu.
Elikagai alkoholdunak ezabatu eta kafearen kontsumoa murriztu.

Oro har, dieta egokia eta orekatua atxikitzen baduzu, kolesterolaren ehuneko hamabost gutxitzea lortu dezakezu.

Emakumeen kolesterolaren arauak

Arestian esan bezala, kolesterol maila generoaren eta adinaren araberakoa da eta bizitzan zehar aldatzen dira. Garrantzitsua da osasun egoera. Emakumezkoen araua gizonezkoa baino txikiagoa da.

Kolesterolaren batez besteko balioak 2. taulan agertzen dira.

Ebaluazioa kolesterol osoaren, dentsitate altua ("ona") eta baxua ("txarra") da.

Kolesterol totala normala bada eta LDL handia bada, odol-dentsitatearen gehikuntza gerta daiteke. Odol-zurrunbiloak odol-zurrunbiloetan sartzeko aukera arriskutsua da.

Kolesterol "txarraren" adierazleak ez du 5.590 mmol / litro gainditu behar, bestela, bizitzarako mehatxua egongo da. Adierazle osoa 7,84 mmol / litro baino handiagoa denean, patologiak garatzen hasten dira zirkulazio-sisteman.

Nahitaezkoa da normala baino azpitik dagoen kolesterol "ona" jaistea. Azken finean, gorputzak bere gabezia sentituko du eta ontzietan odol-koagulak eratzeko mehatxua egongo da.

Gorputzaren metabolismoa askoz ere azkarragoa da, eta emakumea zenbat eta gazteagoa izan, orduan eta gertuago dago bere kolesterol maila normala. Denbora jakin bat arte, gehiegizko odola ez da pilatzen eta elikagai astunek (gantz eta janari pikantea barne) erraz digeritzen dute.

Hala ere, kolesterola igo egiten da gaztaroan, horrelako gaixotasunak badaude:

diabetes mellitus
gibeleko gutxiegitasuna
Sistema endokrinoaren akatsak.

Kolesterolaren adierazleak, normaltzat jotzen direnak, 3. taulan agertzen dira.

Emakumezkoen kolesterol maila apur bat handitzen da zeharkatu zuen 30 urteko mugarri (4. taula).

Kolesterolaren kantitatea handitzeko probabilitatea handiagoa da erretzeari axolagabekeriarik ez duten eta antisorgailuak pilulen moduan hartzen duten emakumeen kasuan. 30 urte igaro ondoren, elikadura garrantzitsuagoa bilakatzen da. Izan ere, laugarren hamarretan, prozesu metabolikoak ez dira hain azkarrak. Gorputzak karbohidrato eta gantzak nabarmen gutxiago behar ditu eta zailagoa da substantzia horiek dauden elikagaiak prozesatzea. Horren ondorioz, gehiegizko pilaketa pilatzen da eta horrek odol kolesterola handitzea eragiten du. Horrek, bihotzaren hondatzea dakar.

40 ondoren emakumeen kasuan, ugalketa funtzioa pixkanaka desagertzen da, sexu hormonak (estrogenoak) kantitate txikiagoetan sortzen dira. Baina emakumearen gorputza kolesterol-mailaren jauzi posibleetatik babesten dutenak dira.

Berrogeita bost urte igaro ondoren, menopausia hurbiltzen ari da. Estrogeno maila azkar jaisten ari da. Kolesterolaren gehikuntza dago, eta horren arrazoia emakumezkoen gorputzaren ezaugarri fisiologikoak dira.

Gizonak bezalaxe, emakumeek arreta berezia jarri beharko lukete dietari. Arreta handiz jan behar duzu arrautzak, esnekiak, haragia. Gomendagarria da itsas arrain gehiago jatea, koipetsuak barne. Barazkiek eta fruituek eguneroko dietaren oinarria izan behar dute. Bereziki adi egon behar dira kilo gehigarriak jasaten dituzten emakumeak, pixka bat mugitzen dutenak eta ezin dute zigarroei uko egin.

50 urteren ondoren kolesterola gizonezkoetan

Kolektiboaren igoera zehazteko beharrezkoak diren probarik gabe ezinezkoa da. Hala ere, berrogeita hamar urte bete ondoren gizonezkoetan sintoma bereizgarriak ager daitezke, besteak beste:

angina pectoris, hau da, bihotz arteria koronarioak estutzea,
begien ondoan gantz inklusioak dituzten larruazaleko tumoreak agertzea;
hankako mina ariketa fisiko arina,
mini trazuak
bihotz gutxiegitasuna, arnas eza.

Berrogeita hamar gizon sartu ondoren bizitza arriskuan dago. Hori dela eta, kolesterol-maila kontrolatzera behartuta daude. Bere arauak ondokoak dira:

51–55 urte: OH - 4.08–7.16 / LDL - 2.30–5.110 / HDL - 0.721–1.631,
56-60 urte: OH - 4.03-7.14 / LDL - 2.29-5.270 / HDL - 0.721-1.841,
61–70 urte: OH - 4.08–7.09 / LDL - 2.55–5.450 / HDL - 0.781–1.941,
71 eta handiagoa: OH - 3.72–6.85 / LDL - 2.491–5.341 / HDL - 0.781–1.941.

Kolesterola 50 urteren ondoren emakumeetan

Berrogeita hamar urte igaro ondoren, kolesterol osoaren gehikuntza normala da. Kasu honetan, LDLV adierazleari arreta berezia jarri behar zaio.

Emakume helduen eta adinekoen kolesterol-arauak hauek dira:

Taulan ikus daitekeen bezala, kolesterolaren maila normala dagoen tartea oso handia da. Hala ere, ez ezazu ezarritako mugak gainditzea.

Hirurogeita hamar urte dituzten emakumezko zaharrenetan, kolesterol osoaren odolean kontzentrazioa 7.691 mmol / litrora irits daiteke. Ederra litzateke 70 urte arte zifra horri jarraitzea, nahiz eta igoera txiki bat (7,81 mmol / l arte) onartzen den.

Kolesterol "ona" ez da 0,961 azpitik jaitsi behar, eta "txarra" ez da 5,71tik gorakoa izan behar.

Adin garaian - hirurogeita hamar urteren ondoren - kolesterola jaisteko joera dago:

guztira - 4.481etik 7.351era;
"Txarra" - 2.491etik 5.341era,
"Ona" - 0,851tik 2.381.

Substantzia baten balio normatiboak handitzea mehatxua da emakumearen osasunarentzat ez ezik bere bizitzarako ere.

Ariketa, elikadura egokia, ohitura txarrak ez izatea, ohiko azterketak - hauek dira kolesterola maila egokian mantentzen lagunduko duten faktoreak. Ez ahaztu substantzia honek propietate onuragarri ugari dituela (adibidez, antioxidatzaileak), baita hormona sexualak sintetizatzeko gaitasuna ere. Beraz, kolesterol "ona" egoteak osasuntsu mantentzen eta edertasuna mantentzen lagunduko du.