Intsulina gorputzean eta muskuluen hazkuntzarako duen eginkizuna

Bodybuilding Intsulina

Intsulina ez da esteroide anabolikoa, pankreasan pilatzen den hormona polipeptidoa baizik. Intsulina askatzea pankreako beta zeluletan gertatzen da.

Lehenik eta behin, intsulina gorputzean mantenugaiak bereizteaz arduratzen da. Jan bezain pronto, pankreasak intsulina pilatu egiten du; izan ere, zeregina nutrienteak hainbat tokitan ematea da, hala nola, gibela, muskuluak, ehun adiposoak eta garuna.

Intsulina gorputzean erabiltzen den arrazoia hazkunde hormonean dago. Hemen, intsulinak esteroide anabolikoen ekintza 1 aktibatzen duen substantzia gisa funtzionatzen du, intsulina bezalako hazkunde faktorea eta batez ere hazkunde hormona.

Irakurri beheko gai honi buruz bildu ditudan artikuluetan intsulinaren erabilerari buruz gehiago.

Eragina anabolikoa

Dakizuenez, intsulinak muskulu-zeluletan ahalik eta aminoazido asko xurgatzen laguntzen du. Valina eta leuzina xurgatzen dira onenak, aminoazido independenteak dira. Hormonak, halaber, DNA, magnesioa, potasio fosfatoa eta proteinen biosintesia berritzen ditu. Intsulinaren laguntzaz, gantz azidoen sintesia hobetzen da, ehun adiposoetan eta gibelean xurgatzen direnak. Odolean intsulina falta izanda, koipeen mobilizazioa gertatzen da.

Eragin metabolikoa

Intsulinak muskulu-zelulek glukosaren xurgapena hobetzen dute eta glicolisi entzima batzuk ere aktibatzen ditu. Intsulinak glukogenoa eta beste substantzia batzuk muskuluak modu sintetikoan sintetizatzeko gaitasuna du, eta glukoneogenesia nabarmen murrizten du, hau da, gibelean glukosaren eraketa. Bodybuilding-en, intsulina ekintza motzeko edo ultrahortea baino ez da erabiltzen.

Intsulinarekiko ekintza laburrak honela funtzionatzen du: larruazalpeko administrazioa (injekzioa) hasi eta ordu erdira hasten da. Intsulina bazkaria baino ordu erdi lehenago eman behar da. Intsulinaren gehienezko eragina administrazioa hartu eta 120 minutura iristen da eta 6 orduren buruan gorputzean garraiatzeko lanak erabat gelditzen dira. Denboraz probatutako sendagai onenak Actrapid NM eta Humulin Regul dira.

Actrapid NM eta Humulin erregularrak

Intsulina ultra-motzeko funtzioak printzipio honen arabera funtzionatzen du: odolean sartu ondoren, 10 minutu igaro ondoren hasten da bere lana egiten, eta gehienezko eraginkortasuna 120 minuturen buruan lortzen da. Intsulina ultrarapena 3-4 orduren buruan gelditzen da. Intsulina sartu ondoren, janaria berehala hartu behar da, edo garraioaren ondoren, garraioaren hormonan sartu. Ultrasoinu intsulina lortzeko sendagai onenak bi dira, Penfill edo FlexPen dira.

Penfill eta FlexPen

Hirurogei eguneko intsulina ikastaro baten kostua gutxi gorabehera Errusiako 2-3 mila errublokoa izango da. Beraz, errenta baxuko kirolariek intsulina erabil dezakete. Hitz dezagun garraio-hormonaren abantailei eta desabantailei buruz.

abantailak:

Ikastaroa 60 egunez osatuta dago, hau da, denbora laburra esan nahi du. Drogaren kalitatea maila altua da. Fake bat erosteko probabilitatea% 1 da esteroide anabolikoekin alderatuta. Intsulina eskuragarri dago. Medikuaren errezetarik gabe edozein farmaziatan eros daiteke. Hormonak tasa anaboliko handiak ditu. Bigarren mailako efektuak probabilitatea baxua da, ikastaroa behar bezala landuta badago. Kurtso amaieran ez da beharrezkoa ziklo osteko terapia, intsulinak ez baitu inolako ondoriorik uzten. Ikasturtea amaitu ondoren egindako itzulketa nahiko txikia da. Bakarka erabil dezakezu, baina beste peptidoekin eta esteroide anabolikoekin. Ez dago eragin androgenikorik gizakiaren gorputzean. Intsulinak ez die gibelei eta giltzurrunei kalte egiten eta, gainera, ez du eragin toxikorik. Ikastaroaren ondoren potentzia arazorik ez du sortzen.

desabantailak:

Gorputzean glukosa baxua (3,3 mmol / L azpitik). Adipose ehun zehar. Drogaren erregimen konplexua.

Ikus dezakezuenez, intsulinak desabantailak baino hiru aldiz abantaila gehiago ditu. Horrek esan nahi du intsulina sendagai farmakologiko onenetarikoa dela.

Intsulinaren bigarren mailako efektua

Bigarren eta bigarren mailako efektu esanguratsua hipogluzemia da, hau da, odol glukosa baxua. Hipogluzemia honela ezaugarritzen da: gorputz-adarrak astintzen hasten dira, kontzientzia galtzen eta inguruan gertatzen dena ulertzen, izpi iraunkorra ere bada.

Glukosa maila murriztua ere koordinazio eta orientazio galtzearekin batera, gosearen sentsazio sendoa dago. Bihotz taupadak handitzen hasten da. Aurreko guztia hipogluzemiaren sintomak dira. Oso garrantzitsua da honako hauek jakitea: glukosa-gabeziaren sintomak agerikoak baldin badira, premiazkoa da gorputza goxoarekin berriz betetzea, odolean glukosa-maila normaltasunera ekartzeko.

Hurrengo bigarren mailako efektua, baina garrantzi gutxi duena, injekzio gunean azkura eta narritadura da. Alergiak bakanak dira, baina garrantzi gutxi dute. Denbora luzez intsulina hartzen baduzu, zure intsulinaren sekrezio endogenoa nabarmen murrizten da. Intsulinaren sobredosi batengatik ere posible da.

Orain badakigu zer den intsulina eta zein da guretzako egokiagoa. Hurrengo zeregina intsulina ikastaroa behar bezala margotzea da 30-60 egunez. Oso garrantzitsua da bi hilabete baino gehiago ez joatea gorputzak bere sekrezioa garatzeko. Argibideak behar bezala betetzen badituzu, orduan intsulina ikastaro batekin 10 gihar masa gihar irabaz dezakezu.

Garrantzitsua da dosi txikiekin berehala hastea bi unitate arte larrutan, eta poliki-poliki, dosia 20 unitatera handitzea. Hori beharrezkoa da hasiera batean gorputzak intsulina nola hartzen duen egiaztatzeko. Biziki gomendagarria da eguneko 20 unitate baino gehiago nirea egitea.

Garraio hormona erabili aurretik, arreta jarri behar duzu 2 faktorek:

Dosi txiki batekin hasi eta pixkanaka handitu 20 unitate lortu arte. Debekatuta dago 2x 6 unitateetatik edo 10etik 20ra aldatzea bortizki! Trantsizio zorrotz batek efektu txarrak ekar ditzake zure gorputzean.

Aholkua! Ez joan hogei unitate baino gehiago. Nori ez litzaioke gomendatuko ia 50 unitate hartzea - ​​ez diezaiotela entzun, gorputz bakoitzak intsulina modu desberdinean hartzen baitu (norbaitentzat 20 unitate asko dirudi).
Intsulinaren sarrerako maiztasuna desberdina izan daiteke (egunero edo beste egun batzuetan, egunean behin, edo gehiago).

Egunero eta hainbat aldiz lisatzen baduzu, ikastaroaren guztizko iraupena murriztu behar da. Beste egun guztietan exekutatzen baduzu, 60 egun nahiko dira horretarako. Intsulina injektatzea oso gomendagarria da indar prestakuntzaren ondoren bakarrik eta, ondoren, proteina eta karbohidrato luzeetan aberatsak diren bazkariak hartu.

Entrenamenduaren ondoren berehala zulatu behar da, garraio-hormonak, lehen esan bezala, efektu katabolikoa baitu. Katabolismoaren prozesua ezabatzen du, eta hori esfortzu fisiko bizia da.

Aipagarria da entrenamendu on baten ondoren intsulina erabiltzeak abantaila gehiago dituela: gorputza ia hipogluzemira eramaten duzunean, hau da, intsulina sartzean, horrek odolean glukosaren gutxitze naturala eragiten du.

Entrenamenduaren ondoren, hazkunde hormona biziki askatzen da. Eguneko beste une batzuetan, ez da gomendagarria intsulina injektatzea. Astean 3 aldiz entrenatzen baduzu eta 4 eguneko atseden hartzen baduzu, orduan, goizean, injekzioa egin dezakezu gosaldu aurretik entrenamenduak egiten ez diren egunetan. Kasu honetan, biziki gomendagarria da ekintza motzeko intsulina (Actapid) erabiltzea eta injekzioaren ondoren ordu erdi jatea. Entrenamendu egunetan, entrenamenduaren ondoren bakarrik.

Ondorioak honako hau iradokitzen du: garraio hormona injektatzen baduzu egunero, orduan gure ikastaroak ez du 30 egun baino gehiago gainditu behar. Erregimen leuna edo ekonomikoa baldin badugu, 60 egun hartzen ditugu. Ondoren entrenatzen den egunean intsulinarekiko ekintza laburra (Novorapid) erabiltzen dugu, eta atseden egunetan, gosaldu baino lehen, ekintza laburreko intsulina (Actrapid).

Hormona motza erabiltzen bada, orduan, injekzioa hartzen dugu bazkari nagusia baino ordu erdi lehenago. "Ultrahorta" erabiltzen badugu, ondoren, injekzioa egiten dugu bazkari nagusiaren ondoren. Injekzioa azkura eta alergiak izan ez ditzan eta larruazalak injekzio gunean gogortu ez dadin, gorputzeko hainbat lekutan egin behar dituzu. Behar den intsulinaren zenbatekoa kalkulatzeko, kontuan hartu behar da intsulina unitate bakoitzeko - 10 gramo karbohidrato.

Garraio-hormona hartzearen akats nagusiak

Lehen akatsa - dosi handiak eta erabilera denbora okerra. Hasi dosi txikiekin eta ikusi gorputzak nola erreakzionatzen duen. Bigarren akatsa gaizki emandako injekzioa da. Lurpeko azpian sakatu behar da. Hirugarren akatsa intsulina erabiltzea prestakuntza baino lehen eta oheratu behar da, guztiz debekatuta dagoena. Laugarren akatsa intsulina erabili ondoren bazkari txiki bat da. Karbohidratoak eta proteinak ahalik eta gehien jan behar dira, garraio hormonak beharrezko entzimak muskuluetara azkar hedatuko baititu. Gorputza gehieneko karbohidratoekin saturatzen ez baduzu, orduan hipogluzemia arriskua dago. Bosgarren akatsa lehortze fasean intsulina erabiltzea da. Kontua da zure dieta karbohidrato gutxikoa dela, edo bat ere ez. Berriz ere, odol glukosa gutxitzen ari da eta zerbait gozoarekin berriro bete beharko da. Eta gozoa, dakigunez, gorputzaren lehortze fasean beharrezkoak ez diren karbohidrato bizkorren iturri da.

Injekzioaren ondoren erabilitako produktuen zerrenda eta kopurua

Jan behar duzun mantenugai kopuru egokia garraioaren hormonaren dosiaren araberakoa izango da. Giza odolean edukitako batez besteko azukrea, beti ere osasuntsua bada - 3-5 mmol / l. Intsulina unitate batek azukrea 2,2 mmol / L gutxitzen du.

Horrek esan nahi du aldi berean intsulina unitate batzuk injektatzen badituzu, erraz hipogluzemia lor daitekeela. Denborarekin odol glukosa berriro betetzen ez baduzu, emaitza negargarria lor dezakezu. Injekzioaren ondoren ahalik eta karbohidrato gehien jatea.

Intsulina endokrinologia saileko hormona da. XE laburtua den "ogi unitate" kontzeptua dago. Ogi unitate batek 15 gramo karbohidrato ditu. Ogi unitate batek azukre maila 2,8 mmol / l igotzen du. Nahi izanez gero, edo beste arrazoiren batengatik 10 unitate injektatzen badituzu, orduan 5-7 XE erabili behar duzu, karbohidratoei dagokienez - 60-75. Karbohidratoak purutzat jotzen direla kontuan hartu.

Intsulina nola injektatu

Intsulina injektatu aurretik, edozein produktu gozorekin (azukrea, eztia, txokolatea, etab.) Gorde behar duzu. Honek zure segurtasuna bermatuko du hipogluzemiaren kasuan. Hormona xiringa berezi batekin injektatu behar duzu, intsulina xiringa deritzo.

Horrelako xiringa erregularra baino askoz ere meheagoa da eta haren gainean zatiketa kubikoen eskala txikia dago. Intsulina xiringa oso batek kubo bat eduki dezake, hau da, 1 ml. Xiringan, zatiketak 40 zatitan banatzen dira. Ezinbestekoa da intsulina xiringarekin ohiko xiringa batekin ez nahastea; bestela, droga horren gaineko dosi baten ondorio latzak aterako dira. Injekzioa egin behar duzu 45 graduko angeluan.

Erabili aurretik, bildu behar duzun intsulina, hartu ezkerreko eskuarekin eta tolestu larruazalean, lehentasunez urdailean, eta ondoren 45 graduko maldaren azpian, sartu orratza eta intsulina. Eutsi segundo batzuk eta kendu orratza azala. Ez injektatu leku batean denbora guztian.

Ez izan beldurrik infekzio bat injekzio gunean sartuko denik. Intsulina xiringaren orratza oso txikia da, beraz, infekzioak ez du mehatxatzen. Xiringa arrunt batekin injektatu behar bazenu, eskuak ondo garbitu behar dituzu eta injekzioa alkoholarekin egingo den lekua garbitu behar duzu.

Intsulina ikastaroaren eraginik handiena lortzeko, hiru arau nagusi hartu behar ditugu kontuan:

1. Pisua gehitzeko dieta bat betetzea.
2. Entrenatu produkzioan.
3. Atseden ona izan.

Posible al da intsulina esteroide anabolikoekin konbinatzea?

Intsulina beste farmazia farmakologikoekin konbinatu dezakezu, justifikatuta dagoenez. Kasuen% 99ko konbinazioan intsulina bakarka baino eragin indartsuagoa ematen du. Intsulina beste droga batekin erabil dezakezu garraio-hormonaren hasiera eta amaiera arte. Hobe da intsulina ondoren exekutatzen jarraitzea 14-21 egunez, atzerakada ahalik eta txikiena izan dadin.

Garrantzitsua da jakitea edozein botika farmakologiko, intsulina barne, bodybuilding-en bizi diren eta irabazten duten kirolari profesionalek baino ezin dutela hartu. Zure helburua forma mantentzea besterik ez bada, ahaztu "kimika", hori ez da inolaz ere justifikatuta. Pertsona batek diabetea badu, noski intsulina dosi bat behar du.

Ez ezazu arriskuan jarri zure osasuna lehenbailehen emaitza lortzeko. Irmoki erabaki baduzu gorputz-lanetan profesionalki aritu nahi duzula eta atleta antzeztea izan nahi baduzu, joan lehenik zure muga naturalera, ez baduzu muskulu masa lehorra modu naturalean lortzen. Oro har, zure "sabaia" naturala lortu behar da eta, ondoren, "kimikoa" izaten hasi.

Gogoratu farmazia farmakologikoa erabili aurretik, erabat aztertu behar duzula. Intsulina bakarka bazaude ez da inolako probarik egin behar. Intsulina beste zerbait erabiliz gero, beharrezko probak egin behar dituzu ikastaroaren aurretik, zehar eta ondoren. Gainera, ez ahaztu ziklo osteko terapia.

Azkenean, intsulina erabiltzeko arau batzuk gogoratu behar dituzu, beraz, kaltegarria ez izateko:

Ezagut ezazu zure gorputza, ziurtatu ongi dagoela eta intsulina erabiltzeko prest dagoela. Ikastaroa modu egokian eta ardura osoarekin hurbildu. Behatu argi eta garbi dieta eta prestakuntza erregimena ikasturtean gehienezko pisua lortzeko.

Garbitu zer erabaki nahi baduzu, orduan gomendagarria da intsulina bakarka hastea zure gorputzaren erreakzioa aztertzeko, izan ere, zaila izango da ulertzea beste droga batzuen erabilerarekin gorputzean konplikaziorik baldin badago. Hobe da ez duzula inolako prestaketa farmakologikorik erabili, ez baita ezagutzen zure gorputzean nola eragingo duten.

Intsulinaren erabilerari buruz gehiago gorputzean

Intsulina gizakien eta animalien pankreak sortzen duen hormona espezifikoa da. Odol glukosa maila erregulatzeko balio du. Gainera, ia gorputz guztiaren metabolismoan eragiten du.

Oharra: intsulinaren aurkikuntza 1869koa da, Paul Langerhans mediku alemaniarrak substantzia jakin bat sortzen zuten ordura arte ezezagunak ziren zelulak aurkitu zituenean. Geroago, etxeko eta atzerriko zientzialarien lanari esker, intsulina bera aurkitu zen eta odolaren azukre mailan izan zuen eragina frogatu zen.

Jakina, inork ez zuen imajinatu intsulina kirol anabolikoen fasera sartuko zenik. Hasieran, diabetes mellitus duten pazienteentzat sintetizatu zen - gorputzean glukosaren aldaketarik ez izateko. Hala ere, kirolariek nabaritu zuten intsulinak, adierazitako efektuaz gain, glukogenoaren maila handitzen laguntzen duela - hazkuntzarako faktore indartsua.

Intsulina kirol anaboliko gisa erabiltzen da denbora luzez. Eta zer arrazoirengatik:

atleta baten gorputzean glukogenoaren sintesia azkartzen du; intsulinak gantz zelulak modu eraginkorrean apurtzen ditu, baina proteina asko sortzen ditu - bodybuilders-ek jabetza zoragarri hau erabili behar izan zuen. Egia esan, egin zuten intsulinak odol azukrea gutxitzen du; intsulinak gorputzaren metabolismoa azkartzen du. Oxidazio prozesuak inhibitzen ditu. Beraz, entrenamendu gogorra egin ondoren atleta berreskuratzen laguntzen du.

Ondorioz, intsulina hartzen duen atleta batek muskulu-masa nahiko azkar eraikitzen du gorputzeko koipea erretzen duen bitartean. Azkar berreskuratzen da eta eraginkortasun handiagoarekin lan egin dezake. Esan bezala, eragina nabaria da.

Badirudi, dena hain zoragarria bada, zergatik mundu osoko bodybuilders guztiek ez dute intsulina terapia erabiltzen? Hala ere, beti gertatzen den bezala, dena oso erraza da.

Prebentzioak Intsulina hartzen duen bitartean

Intsulina gaindosi duen arrisku nagusia odoleko glukosa-mailaren jaitsiera nabarmena da. Hipogluzemia deritzo. Mortal arriskuan! Kasu honetan, 100 unitate ere dosi hilgarriak izan daitezke - hau da, intsulina xiringa osoa. Pertsona diabetikoa ez denez, azukre maila azkar onartezina den mailetara jaisten da. Horren ondorioz, koma hipogluzemikoa garatu daiteke eta orduan heriotza gertatzen da.

Hala ere, praktikan, 300 unitaterekin ere, normalean, bizirik dirau jendeak. Gaindosi baten ondorioak ez dira berehala gertatzen, baina ordu batzuen buruan garatzen dira. Krambeak, orientazio galera eta abar izan daitezke. Denbora horretan, biktimak berak edo bere lagunek anbulantzia batera deitzea edo beraiek ere neurriak hartzea lortzen dute. Beraz, gizakiak bizirik jarraitzen du.

Nabarmentzekoa da gorputzean gorputzean normalean ekintza motz edo ultra motz deituriko intsulina erabiltzen dutela. Horrek esan nahi du 15-30 minuturen ondoren bere eragina gertatzen dela eta 2-3 orduren buruan hazten dela. Gero intsulinaren ekintza gainbehera doa, eta 5-6 orduren buruan ez da arrastorik aurkitzen gorputzean. Hori dela eta, atleta batek intsulinaren injekzioa egiten du entrenamendua baino ordu erdi lehenago.

Kirolarekin batera intsulina hartzeko bereziki diseinatutako ikastaroak daude. Horietako hainbat mota daude. Hala ere, zentzu orokorra da overdoseak prebenitzea eta dosi normalizatuetan intsulina-fluxua ziurtatzea zuzenean prestakuntza helburuetarako.

Ikastaroa gutxi gorabehera 2 unitaterekin hastea gomendatzen da, pixkanaka 2 unitateko dosia handituz, zure ongizatea arretaz behatuz. Oso garrantzitsua da intsulinaren bigarren mailako efektu guztiak eta hipogluzemiatik ateratzeko bidea aztertzea ikastaroa hasi aurretik.

Garrantzitsua! Sarrera garaiari dagokionez, iritziak desberdinak dira hemen. Batzuek entrenamendu aurretik 30-40 minutu hartzea gomendatzen dute, une honetan intsulinaren ekintza hasten delako. Beste batzuk berehala. Hori motibatuz, ariketa egin ondoren berehala jan daiteke eta horrela karbohidratoen leihoa itxi eta azukrearen sarrera odolean sartuko da.

Ikastaroaren iraupena ez da bi hilabetetik gorakoa izan behar. Ongizatearen okerrera txikienean, ikastaroa berehala utzi behar duzu. Behar izanez gero, kontsultatu medikuari.

Intsulinaren bigarren mailako efektuak

Hau ez da zertan hipogluzemia bera, azukrearen beherakada nabarmenarekin soilik gertatzen baita. Bigarren mailako efektuak banaka garatu daitezke eta honela adierazten dira: ahultasun orokorra, aho lehorra, atsekabea, zorabioak, jateko gogoa, izerdia areagotzea, ukipen sentsazioa gorputzeko hainbat lekutan, larruazala, urduritasuna areagotzea.

Halako sintomak antzeman badira, atleta intsulina hartzeari utzi behar zaio eta zerbait gozoa jaten edo edaten ziurtatu behar du. Gainera, irteera zorrotza eta hipogluzemiaren baldintzak ere heriotzaz beteta daude. Eskarmentu handiko gorputzek badakite egoera horretatik nola irten. Gainera, nahita hipogluzemia egoeran eraman dezakete intsulina efektu etengabea mantentzeko.

Intsulinarentzako bodybuilding alde eta alde

Intsulina ikastaro baten abantailak honako hauek dira:

Pisu igoera azkarra, ikastaroaren kostu nahiko merkeena, intsulina ez da debekatutako sendagaia eta askatasunez saltzen da farmazia batean, faltsua sartzeko arriskua oso txikia da, esteroide berdinak ez bezala, atzerakadaren efektua ez da oso esteroideekin gertatzen den bezala, harrera lagun dezakezu. Intsulina steroid, intsulinak ez du eragin negatiborik gibelean, giltzurrunetan eta ez da metatzen gorputzeko ehunetan gordailu toxikoen moduan.

Kontrak ez dira hain gutxi, baina ... hilgarriak dira:

Gaindosi batekin, emaitza latza gertatzen da, neurri egokiak hartzen ez badira, administrazioa oso zaila da. Goian deskribatutako harrera printzipioa ez da ikastaroaren deskribapena eta ezin da ekintzarako gida gisa erabili! gantz masaren gehikuntza nabarmena posible da.

Intsulina bodybuilders: merezi al du erabiltzeak?

Denbora luzez erabili izan da injekzioaren intsulina gorputzean. Hormona honek odol azukrea gutxitzen du, hazkunde hormonaren jariaketa sustatzen du eta horrek prozesu anabolikoak areagotzen ditu. Droga honekin muskulua eraikitzeko metodoa aspaldidanik ezagutzen da, baina bigarren mailako efektuak ditu, beraz hasiberriek oso gutxitan erabiltzen dute.

Intsulina hartzearen ondorioa

Intsulina izaera peptidoaren hormona da. Eragina konplexua du:

Zelulen mintzek glukosaren iragazkortasuna handitzen dute, elikadura hobea ematen du eta prozesu metabolikoak azkartzen ditu, odol azukrea murrizten du, hazkunde hormonaren sekrezioa bultzatzen du, prozesu katabolikoak inhibitzen ditu (glukogenoaren eta gantzak apurtuz), glikolisi entzimak aktibatzen ditu, gibelean neoglucogenesis hobetzen du eta ADNaren erreplikazioa hobetzen du. , zelulen mintzak iragazkortasuna areagotzen du aminoazidoetarako.

Baliteke intsulina ez izatea egokia masa lehorra irabazteko eta pisua galtzen dutenentzat eta katabolikoen aurkako drogak erabili nahi dituztenentzat. Hormona honek lipolisia blokeatzen du eta gorputzeko koipe masa mantentzen laguntzen du. Bere ingesta dieta batekin kaloria soberakinarekin konbinatzen baduzu, koipe masa batzuk ere posible dira.

Oro har, intsulina gorputzean gorputzean erabiltzea konponbidea da masa klasikoa eta lehortzeko zikloak praktikatzen dituztenentzat. Hasierako dosia gorputz pisu bakoitzeko 5-10 kg bakoitzeko IU 1 arabera kalkulatzen da. Kirolari batzuek gehienez 2 UI kontsumitzen dituzte pisu kopuru berdinerako.

Droga honen berezitasuna zera da, intsulinaren aurrean erantzuna alda daitekeela. Dosia eskema orokorretik banan-banan hautatzen denez, entrenatzaileak ikastaroan beste intsulazio farmakologikoekin nola erabili intsulina gorputzean erabiltzea zehaztu beharko luke.

Injekzioa ariketa egin eta berehala egiten da odol azukrea jaisteko. 15 minutu pasa ondoren, edari gozo bat hartu behar duzu edo azukrea duen zerbait jan behar duzu. Handik ordubetera, kalitate handiko proteinan aberatsak diren bazkari normala da. Batzuetan, intsulina goizean ematen da, esnatu eta berehala. 15 minutu igaro ondoren, karbohidratoen edaria edaten da eta ordubete igaro ondoren gosaria hartzen da.

Sendagaia intsulina xiringa batekin injektatzen da sabeleko larruazaleko tolesturetan. Zenbait injekzioak izterretik edo tricepsean praktikatzen dituzte, baina nahiko mingarriak dira. Intsulina ampola ondo hoztu behar da, eta tenperatura altuen ekintzatik isolatu, substantzia zurekin poltsa batean eramaten baduzu.

Injekzioak, gehienez, 2 hilabetetan ematen dira, egokiena. Zenbaitek iraupena 4 hilabetetara egokitzen dute. Nahitaezkoa da atsedenaldi luzeak egitea iraupenarekin batera, pankreasak hormona bere kabuz ekoizteko gaitasuna ez galtzeko.

Kontuz: hazkunde hormona eta tiroxina duten ikastaroek intsulinaren xurgapena murriztu dezakete. Kasu honetan, dosia handitu egiten da, baina hobe da atleta bakoitzak espezialista batekin kontsultatzea.

Garrantzitsua: Atzerrian ez dago droga ongizatearen eraginkortasuna zehazteko prozesua. Masa irabazia praktikatzen duten kirolariek normalean odol glukosa neurgailua erabiltzen dute. Odol azukrea neurtzeko gailu elektronikoa da.

Farmazian erosten da proba-zerrendekin batera. Neurriak intsulina eman ondoren 3-4 minutu egiten dira eta 15 minutu geroago emaitza berriro ebaluatzeko. Azukre maila 4, 3 unitate azpitik jaisten bada, berehala prebentzio neurriak hartu beharko lirateke.

Bigarren mailako efektuak

Dosi okerrak ondorio larriak izan ditzake. Intsulinaren bigarren mailako efektuak kantitate handia sartuta agertzen dira. Hormona horren gehiegikeriak hipogluzemia eragiten du - azukre-mailaren jaitsiera kritikoa. Zorabioak gertatzen badira, izerdi hotza lehertzen bada, nahasmena, fotofobia edo ahultasuna agertzen da, berehala hartu behar duzu janari gozoa.

Aholkua: injekzio baten ondoren lotsa hipogluzemiaren seinale ere izan daiteke. Sintomak desagertzen ez badira, anbulantzia batera deitzea komeni da, emaitza latzak dituen hipogluzemia posible baita. Atsedenik gabeko ikastaro luzeek diabetesa sor dezakete. Pankrea pixkanaka intsulina naturalaren sekrezio maila murrizten da hormona injektatzen bada.

Ikerketa zientifikoen mailan organo honen ehunak ere aldatzen ari direla agerian geratu zen, prozesua atzeraezina izan baitaiteke. Aldi berean, kirolariei ikastaroaren iraupenari buruzko gomendio gehiago edo gutxiago justifikatzen dira. Hori dela eta, prozesua beti nahiko arriskutsua da.

Intsulinaren berrikuspenak

Bodybuilding-aren intsulinari buruzko iritziak normalean bodybuilding-ekin zaletasun handia duten pertsonek idatzi ohi dituzte. Hormona honekin gihar masa ez da hondartzara azkar eraldatu nahi dutenentzat. Erabaki koherenteak eskatzen ditu prestakuntzan eta dietan.

Eskatzaile gehienek masa irabazien efektu ona nabarmentzen dute, esan bezala, diru gutxiengatik. Botika farmazia batean erosten da eta errezetari egiten dio erreferentzia. Hala ere, jende askok aldarrikatu du farmazialari batzuk pozik daudela inolako dokumenturik gabe eskaintzeko.

Intsulina ikastaro horretan 10-12 kilogramo pisu gehiago irabazten dutenen iritziak daude. Aldi berean, batzuek hipogluzemiarekin topo egin dute, eta esan dute zein garrantzitsua den zukua eta zerbait gozoa etengabe eramatea zurekin gorputzean eragin negatiboak ekiditeko.

Intsulina: ezinbestekoa bodybuilder batentzat

Intsulinari buruz asko idatzi dezakezu, liburu osoa ere idatzi dezakezu. Alabaina, editore nagusiak estututa, egileak hain txikiak ez ziren artikuluetara mugatu behar izan zuen. Jakina, ez duzu horren berri droga honen xarma guztiei buruz, beraz, ez ezazu epaitu zorrotz - dena espazio falta da, eta nire ezagutzak nabarmenki gainditzen du idatzia.

Garrantzitsua: Intsulina orain dela gutxira arte sartu zen bodybuilding-en praktikan, baina, berrikuspen batzuen arabera, neurrigabeko anaboliko gisa finkatu da. Ez dut "ignoramus" etiketa zintzilikatuko intsulinarekiko propietate anabolikoek hain nabarmena izan dezaten, ondoan esteroide anabolikoek atseden hartu dezaten, eta arretaz adieraziko dut nire iritzia - heldu batentzat, hormona hau ez da batere anabolikoa!

Hori kontuan hartuta, osasunarentzat eta arrisku potentzialaz gain intsulinaren erabileraz gain, atzerriko "guruak" askok gomendatzen dute gorputz arsenaletik kanpo geratzea. Zu eta biok zentzuzko pertsonak gara, ez gara emozioei uko egingo eta muturreko batetik bestera presarik, saiatuko gara lasaitasunez irudikatzen.

Intsulina eta bere ekintza-mekanismoa

Intsulina, pankreako zelulek jarritako hormona da. Kimikoki, polipeptido bi kate polipeptidoz osatuta dago: bata 21 aminoazidoz osatuta dago, eta bigarrena 30, kate hauek bi zubi disulfuro lotzen dituzte.

Hormonak sortzen dituzten zelulak (hormona asko, ez bakarrik intsulina) pankreasan kontzentratzen dira, Langerhans izeneko uhartetxoen moduan. Heldu batean, horrelako uharteak daude 170 mila eta 2 milioi artean, baina haien masa osoa ez da pankrearen masaren% 1,5 gainditzen.

Uharteetako zelulen artean sei espezie desberdin daude, eta horien% 75 inguru b zeluletan daude eta, hain zuzen ere, intsulinaren sintesia gertatzen da. Prozesu hau hiru fasetan gertatzen da: lehenengo, proproinsulina eratzen da, eta gero zatiki hidrofobiko bat hautsi eta proinsulina geratzen da, eta ondoren, proinsulina duten besikula Golgi aparatura transferitzen da, zatia zatikatzen da bertatik, eta ondorioz intsulina lortzen da.

Glukosaren intsulina jariatzeko mekanismoa abiarazten du. B zeluletan barneratzen da, glukosa metabolizatu egiten da eta ATParen barne-zelulen edukia handitzen laguntzen du. Adenosina trifosfatoak, berriz, zelula-mintza despolarizatzea eragiten du, eta horrek kaltzio ioiak b-zeluletan sartzen eta intsulina askatzen laguntzen du.

Aholkua: esan behar da intsulina ekoizpena, glukosa gain, gantz-azidoak eta aminoazidoak estimulatu daitezkeela. Intsulina 1921ean isolatu zuen Frederick Benting zientzialari kanadarrak eta bere Charles Best laguntzaileak, bi urte geroago bi ikertzaileek medikuntzako Nobel Saria eman zioten aurkikuntza horregatik, eta, esan beharra dago, ez alferrik.

Intsulina duten sendagaien produkzio industrialaren hasierak milaka eta milaka pertsonaren bizitzak salbatu zituen. Baina produkzioa produkzioa da, eta ikerketak harago joan beharko lirateke, ezinezkoa da prozesu horretan gelditzea. Alabaina, horien ondorioz lortutako ezagutzak ez du osoa aldarrikatu ere egiten.

Intsulinaren ekintza hipogluzemikoaren mekanismoa ez da oraindik guztiz aztertu. Uste da (intsulinak) zelulen gainazalean hartzaile espezifikoekin elkarreragiten duela. Lortzen den "intsulina + hartzailea" konplexua zelulara sartzen da, intsulina askatzen den eta bere efektua sortzen duen. Intsulinak glukosaren garraioa aktibatzen du zelula mintzetan eta gihar eta ehun adiposoen erabilera.

Intsulinaren eraginpean, glukogenoaren sintesia areagotzen da, intsulinak aminoazidoak glukosa bihurtzea galarazten du (horregatik da hain erabilgarria intsulina injektatu ondoren entrenatu ondoren - ondoren kontsumitzen den proteina ez da energia beharretarako erabiltzen, normalean gertatzen den bezala, baina muskulu-ehunen birsorkuntzarako baizik. Zati teorikoa saltatzeko erabiltzen dut, beraz, ez dut sekula horren berri izango).

Gainera, intsulinak aminoazido gehiago zelulari ematen dio, eta nabarmen gehiago. Eta, zuk ulertzen duzuen bezala, gihar-zuntzen hazkuntzan (hipertrofia) eragin positiboa izan dezake.

Baina intsulinak proteinen sintesia suspertzeko duen gaitasunari dagokionez, oraindik ez dago argi zenbateraino gaitasun hori, eta esan beharra dago, nahiko hormona horrek erakutsi zuen hormona honek esperimentu bakarrean soilik posible zela intsulinaren tokiko kontzentrazioa mila (!) Aldiz baino gehiago lortzea. araua gaindituz.

Kontzentrazio horretan intsulina arrakastaz intsulina bezalako hazkunde faktore baten funtzioak betetzen hasi zen, eta hori ez da berez in vivo. Berehala ohartarazi nahi dut intsulinaren eraginkortasuna anaboliko gisa ikusi nahi duten pertsonei: horrelako esperimentu baten "etxean" errepikapen independentea esperimental baten bizitzako azken ekintza izan daiteke.

Abisua: Aurreko guztia laburbilduz, esan daiteke intsulinak gihar-zuntzak suntsitzea ekidin dezakeela, gorputzaren energia-erreserbak berreskuratzeaz gain, aminoazidoak zeluletara eramatea hobetzea dela, hori da bere erakarpen nagusia.

Intsulinaren ezaugarri negatiboen artean, triglizeridoen ehun gordailua hobetzeko duen gaitasuna da, larruazalpeko gantz geruza handitzea dakarrela. Dena den, baliteke azken fenomenoari aurre egitea, baina horren azpian gehiago.

Hau da diabetesa gozo hitza.

Normalean, odoleko glukosa-maila 70-110 mg / dl artean aldatzen da, 70 mg / dl-ren mailaren azpitik egoera hipogluzemotzat jotzen da, goiko muga gainditzea normaltzat jotzen da 2-3 orduren buruan jan ondoren - denbora tarte horretan glukosa-maila berdinean odola normalera itzuli behar da.

Garrantzitsua! Bazkari baten ondoren odolean glukosa-mailak 180 mg / dl-ko marka gainditzen badu, baldintza hau hipergluzemikoa da.Bada, aipatutako maila azukre disoluzio akuoso bat kontsumitu ondoren pertsona batek 200 mg / dl-ko marka gainditu bazuen, eta ez behin, baina bi probetan zehar, baldintza hau diabetesa da.

Bi diabetes mota daude: intsulina menpekoa eta intsulina ez den menpekoa. Intsulinaren menpeko diabetesa (1 motako diabetesa) diabetesa mellitus kasu guztien% 30 inguru da (AEBetako Osasun Sailaren arabera, ez dago% 10 baino gehiago, baina hau Estatu Batuentzat bakarrik da, baina oso zaila da herrialde honetako biztanleak beste lur-lurrak izugarri desberdinak izatea).

Giza sistema immunologikoan egindako urraketen ondorioz gertatzen da: antigorputzak Langerhans uhartetxoen antigenoen sorrera gertatzen da, eta horrek b-zelula aktiboen kopurua gutxitzea eta, ondorioz, intsulina ekoizpen maila gutxitzea eragiten du.

Intsulinaren menpeko diabetesa normalean haurtzaroan edo nerabezaroan gertatzen da (diagnostikoaren batez besteko adina 14 urtekoa da) edo helduen kasuan (oso arraroa) hainbat toxinen, traumaren, pankrearen erabateko kentzea edo akromegaliarekin batera doan gaixotasun gisa.

Intsulina menpeko diabetearen agerpenaren izaera ez da behar bezala aztertu, pertsona batek genetikoki predikatuta egon behar duela uste da gaixotasun larri hau jasotzeko. 2. motako diabetera (intsulina ez den menpekoa), zelularen gainazalean (eta intsulina errezeptoreak daudela) hartzaileen kontzentrazioa, besteak beste, odolean dauden hormonen mailaren araberakoa dela esan behar da.

Maila hori handitzen bada, orduan dagokion hormonaren hartzaile kopurua gutxitzen da, hau da. izan ere, zelulak odolean gehiegizko hormonarekiko duen sentikortasuna jaitsi egiten da. Eta alderantziz. 2. motako diabetea helduetan eta horietan bakarrik gertatzen da - adin ertainean (30-40 urte) eta baita geroago ere.

Orokorrean, gehiegizko pisua duten pertsonak dira, salbuespenak badira ere. Berriz ere, normalean, horrelako jendeetan intsulina endogenoen ekoizpen maila muga normalen barruan dago edo are gainditzen du. Zer da orduan kontua? Eta zelularen gainazalean intsulina errezeptoreen beherakada da.

Gantzak eta karbohidratoak gehiegizko kontsumitzeak odolean intsulina maila etengabe areagotzen du eta horrek, gainera, aurreko hartzaileen kopurua atzeraezina barne dakar. Guztiak ez, ordea, jende obesuak intsulina ez den mendeko diabetesa garatzen du.

Gaixo guztien ia erdiak "herentziaren arabera" jasotzen du, hau da. gaixotasuna predisposizioa du. Zergatik hasi ginen bat-batean diabetesaz hitz egiten? Eta horregatik. Pertsona osasuntsu batek intsulina erabiltzeak gaixotasun hori soilik sor dezakeela uste da.

Aholkuak! Intsulinarekiko menpeko diabetearen kasuan (1 motakoa), dena argi dago - intsulina gorputz osasuntsu batean egoteak ez du gaixotasun hau bihurtuko mehatxatzen. Beste gauza bat da intsulina ez den mendeko diabetesa.

Intsulina denbora luzez gehitzeak, karbohidratoen eta gantzak gehiegizko kontsumoa bezala, intsulina hartzaileen zelulak gainazalean gutxitzea atzeraezina izan dezake eta, beraz, zelulek glukosa erabiltzeko duten gaitasuna etengabe murriztu daiteke. 2. motako diabetesa. Teorian, dena dela dirudi.

Benetako munduan, nekez egongo da gutxienez pertsona bat (adimen oso osasuntsua esan nahi dut, mentalki barne) kirolak intsulina injektatuko lukeena urteetan atsedenik hartu gabe. Bi edo hiru urte baino gutxiagoko epeak ez du gaixotasunaren norabidean aldaketaren bat ekarriko.

Hala ere, arrisku-talde bat dago, diabetesa garatzeko oinordetza-joera duten pertsonak biltzen ditu. Pertsona horiek ez dute intsulinarekin esperimentatu behar. Eta beste galdera txiki bat, hazkunde hormonarekin eta intsulina endogenoen ekoizpenean duen eraginarekin lotuta dago.

Kontuz: egoera hipogluzemikoak hazkunde-hormonaren jariaketaren hazkundea estimulatzen du, adrenalina eta norepinefrina bezala, intsulinaren produkzioa inhibitzeko gaitasuna duena. Hala ere, ez dago frogarik hazkunde-hormona dosi altuen erabilerak b-zelula aktiboen kopurua gutxitzea eta, ondorioz, 1 motako diabetesa garatzea.

Horrela bada, emaitza horren probabilitatea arduragarria da. Berriro ere goian laburbiltzen dugu: diabetesa izateko predisposizio hereditarioa ez duten pertsona osasuntsuak erabiltzeak ez du gaixotasun hau garatzea. Injekzioen praktika. Azkenean, zati teorikoarekin amaitu dugu eta konturatu gara intsulinak gorputzari lagundu diezaiokeela, bere ohiko "traba" gisa eta profesional gisa.

Ezagutza hori praktikan jartzeko unea iritsi da. Berehala esango dut: intsulina injekzio independenteak ez dira seguruak hasiberrientzat. Ez zaizu esteroideak injektatu behar: testosterona xiringan sartu ahal duzun berarekin lor dezakezu, eta hala ere, ez dago bizitzeko mehatxurik. Intsulina beste kontu bat da. Bere dosifikazioan akats batek erraz bidal ditzakezu munduko onenetara.

Garrantzitsua: kontsolamendu bat da heriotza minik gabekoa izango dela. Beno, beldurtia - eta nahikoa da. Zentzu komuna deitzen zaionarekin nahikoa baduzu, beldurrik ez duzu. Arau sinple batzuk gogoratu behar dituzu eta arretaz jarraitu.

Normalean intsulina hartzen 4 UIrekin hastea gomendatzen da (nazioarteko unitateak, hauek dira unitateen eskalako 4 zatiketa intsulina xiringa berezi batean, erabat debekatuta dago beste xiringak erabiltzea!). Hala ere, ez naiz ohartzen administrazioaren ondorioz sortutako koma hipogluzemikoaren kasuak eta bi aldiz handiagoa izanagatik, beraz, horrekin hastea gomendatzen dut.

Hasierako dosia erabaki genuen, gero egunero handitu behar dugu, 4 UIko urrats txikietan, bi gertakariren bat gertatu arte: 20 IU marka lortzen duzun edo, gutxiagotan, hipogluzemia oso sendoa sentituko duzu dosi txikiagoa izan ondoren.

Dosi handiagoa erabiltzea ia ez da justifikatzen, eta 20 UI maila nahiko segurua dela esan daiteke, arazo gehienek 35-45 UI-ko dosierrekin hasten baitira. Bereziki zaindutako pertsonek egunean bi injekzio gomendatu ditzakete, denboran 7-8 orduz banatuta; horietako bakoitzaren bolumena ez da 12 UI baino gehiagokoa.

Teoria lehorra praktikatzeko zuhaitz iraunkorreko zuhaitza nahiago duten pertsonei nago eta berriro errepikatzen dut: esanguratsuena intsulina erabiltzea entrenamendu bat egin ondoren edo, are hobeto, 15-20 minutu inguru amaitu aurretik. Hala ere, azken hauek hipogluzemiaren aurkako borrokan esperientzia dutenentzat soilik gomendatu daitezke.

Entrenamenduaren ondoren intsulina erabiltzeak bi abantaila ukaezinak ditu: lehenik eta behin, intsulina exogenoak sartzearen ondorioz sortutako hipogluzemiak odolaren azukrearen beherakada naturalaren gainetik jartzen du burdinarekin ariketa egitean, eta horrek hazkunde hormona odolean askatzea indartsuagoa bihurtzen du.

Bigarrenik, intsulinak aminoazidoak glukosa bihurtzea oztopatzen du. Horrek esan nahi du zure entrenamendu osteko edariak jasotako proteina ez dela soilik gorputzak agortzen dituen energia-erreserba berritzera. Gimnasioa exkomunikatzen duten egunetan, injekzioak goizean egin daitezke urdaileko huts batean, lehen bazkaria baino 20-30 minutu lehenago.

Otordu hori bera izan daiteke (eta prestakuntzaren kasuan beharrezkoa da, ez baitago beste irtenbiderik) koktel batekin ordezkatzea, eta, funtsean, honako substantzia hauek eduki beharko lituzke: 50-60 gramo gari proteina, karbohidratoak 7 gramoko intsulina injektatutako 1 UI bakoitzeko, 5-7. grama krema; 5-7 gramo glutamina

Ordu bat eta erdi koktelarekin otordu normala egin behar da. Intsulina injektatzeko tokirik onena sabelean dagoen gantza tolestea da. Ez ezazu berehala urdailean marraztu eta ez ezazu batere koipea daukazula. Guztiok badute.

Intsulina sabaian krisian sartzea erabat mingarria da eta erraz jasaten du xiringatila orratz mota batetik ohituta. Gainera, eskuko injekzio bat baino ia bikoitza da. Zer da hipogluzemia eta nola aitortu?

Garrantzitsua! Ezinezkoa da hipogluzemia aitortzea! Intoxikazio alkoholikoaren egoera bezalakoa da: entzuteak bere existentziaz bakarrik jakin dezakezue, baina, lehenengo aldiz esperientzia izan ondoren, berehala zehaztuko duzu (zerbait zehazteko gai bazara) - Bai, horixe da! Bide batez, bi baldintza horiek –alkoholen intoxikazioa eta hipogluzemia– antzekoak dira.

Azken hau gosearen hazkundea nabarmenarekin hasten da, zorabioak agertzen dira, intoxikazio arina gertatzen denean, eskuak dardarka. Pertsona bat bat-batean izerditzen hasten da, bere bihotza azkarrago jotzen hasten da. Horrek guztiak umore aldaketekin batera - euforia sentsazioa sortzen du, edo alderantziz - suminkortasuna sortzen da, eta biak lozorroarekin ordezkatzen dira.

Hipogluzemia arina ez da arriskutsua, baina hipogluzemia larriak orientazioa galtzea ekar dezake, pertsona bat ez da gai gertatzen ari dena ulertzeko eta behar diren neurriak hartzeko garaian. Hipogluzemia nabarmen gelditzeko, azukrea duten edari batzuk edan, uretan disolbatutako azukrea besterik ez duzu, zerbait gozo jan - gozokiak, pastelak, tarta, azkenik, ezer jan besterik ez, kezkagarriak diren sintomak desagertu arte.

Abisua: kasu larrietan, glukosa edo adrenalina sartu behar duzu barrutik, baina hemen ezin duzu kanpoko laguntzarik gabe egin. Zein sendagai aukeratu. Beno, dena oso erraza da hemen, aukera ez da hain aberatsa. Gure merkatuan dauden sendagai onenak Humulin deitzen dira eta Eli Lilly-k (AEB) edo bere Frantziako filialek fabrikatzen dituzte, eta zalantzarik gabe aukeratu beharko zenituzke.

Bodybuilding erabiltzeko, ekintza azkarreko edo laburreko intsulinak egokienak dira, nahiz eta Humalog Mix 75/25 edo Humulin 50/50 konbinazioak ere erabil ditzakezun (konbinazioak erabiltzeko prest saltzen dira, hala ere, ez dugu hain maiz aurkitzen).

Intsulinak azkar eta labur-laburrak egunean bi aldiz administratu daitezke, konbinazioa egunean behin bakarrik erabiltzen da, lehendabizi lehen zatian. Iraupen ertaineko intsulinak "L" indizea duten eta iraupen luzeko intsulinak egokiak dira diabetes mellitus duten pazienteentzat.

Nola landu koipearen gordailua fenomeno desatsegin honi aurre egiteko, hainbat modu daude. Horietako lehena, eta seguruena, Metformin deritzo. Metformina antidiabetiko arin gisa erabiltzen den ahozko droga da.

Aholkua! Bere xede nagusia gibelak gehiegizko glukosa sortzea ekiditea da. Ondoren, jarduera mota hau ere droga honen atzean nabaritu zen, hala nola glukosa gantz zelulek eta eskeleto gihar zelulek gehiago erabiltzea.

Medikuntza praktikan, besteak beste, metformina diabetesa duten gaixoei preskribatzen zaie larruazalpeko gantz gehiegizko metaketa saihesteko. Metforminaren propietate negatiboek beherakoa eragin dezaketen joera da droga hau hartzen dutenen laurdenean.

Halako beherakoa azaldu beharrik ez izatea espero dut. Gure merkatuan, metformina substantzia aktibo gisa daukaten hainbat produktu saltzen dira. Pertsonalki asko gustatu zitzaidan gehienetan Berlin-Chemie AGk egindako Siofor. Bi droga mota daude, eta metforminaren edukia desberdina da tablet bakarrean - Siofor-850 eta Siofor-500.

Drogaren eguneroko ohiko dosia 1500-1700 mg da, bi dositan banatuta. Beherakoa izanez gero, dosia gramo batera murriztu daiteke. Intsulina + triiodotironina Hau modu "aurreratuagoa" da gehiegizko gantz gordailuei aurre egiteko. Dagoeneko badakizu zer den intsulina, eta triiodotironina tiroide hormona da, hau da. tiroide hormona, labur esateko, T3 deituko diogu.

Berehala esan beharra dago tiroideen hormona maila manipulatzeak benetan konponezinak diren ondorioak ekar ditzakeela, beraz, droga horiek hartzeak gainbegiratu medikoa baino ez da egin behar. Asteroko odol azterketa egiteko aukerarik ez baduzu, T3 hartzea hobe da ez hastea.

Hala ere, hori dosi altuei bakarrik aplikatzen zaie, 25 µg-ko ordenako dosiak segurutzat har daitezke, baina nahikoa eraginkorrak ez diren arren. T3 metabolismoa azkartzeko gai da, beraz, bere neurriak neurri batean intsulinak koipea metatzeko duen gaitasuna konpentsatzen du - koipe horrek gorputzaren energia labean "jartzen du triiodotironina".

Hala ere, hormona hori erabili aurretik, birritan pentsatu beharko zenuke: probatzeko gai den tiroide guruinaren nahasteak atzeraezinak izan daitezke. Saiatzea erabaki dutenentzat, intsulina eta T3 erabiltzeko gutxi gorabehera eskema ematen dugu.

Espero dut intsulina erabiltzeko eskema menperatzea, beraz, ez dut hemen emango, ohar dut soilik intsulina egunero erabiltzen dela ziklo osoan zehar. Aste 1 eta 4: 25 mcg T3 eskemaren arabera: 2 egun onartzeko / 1 atseden egun 2 eta 3 asteak: 50 mcg T3 eskemaren arabera: 2 egun sartzeko / 1 atseden egun Intsulina + DNP Onar dezagun berehala: ez dut hau idatzi, baina zuk ez zuen irakurri.

Edo horrela - irakurri ondoren berehala erre. Sadista osoak soilik 2,4-dinitrofenol erabiltzea gomendatu dezake, hau da, DNP droga kimikoaren izen osoa, gorputz lehiakorra oso urrun dagoen pertsona bati.

Garrantzitsua! Beraz, kontuan hartu hau guztia datu interesgarri eta didaktiko gisa, eta ez ekintzarako gida gisa. Denbora luzez DNPari buruz ez hitz egiteko, esango dut droga hau herritar arrunten arazoetatik farmakologikotik urrun dagoela.

Bere jardueraren arlo nagusia (DNP, ez tycoon, noski) mota guztietako izurrien aurkako borroka da. Bestela esanda, DNP pozoia da. 2,4-dinitrofenolaren erabilerak bigarren mailako efektu ugari darabil, non aparteko artikulu bat beharko den horiek deskribatzeko. Baina, hala ere, gaur egun ez da existitzen gantz erregailu eraginkorragoa.

DNParekin batera intsulina erabiltzeko eskemak honelakoa izan dezake: 1-8 eguna: DNP gorputzaren pisu bakoitzeko 1 kg-ko mg 4-5 mg-ko intsulina 15-20 UI Eguna 9-16: Intsulina 15-20 IU 17-24 eguna: DNP tik kalkulatzeko 4-5 mg 1 kg-ko pisu bakoitzeko kg Intsulina 15-20 UI.

Kontuan hartu behar da DNP ez dela 8 egun jarraian hartu behar. Gainera, droga hau hartzea ia ezinezkoa da eguraldi beroan, zortea baduzu denbora guztia aire girotuko geletan igarotzen baduzu.

Elikadura arau errazak

Metodo "kimikoen bidez" koipea gordetzearekin zerikusirik ez baduzu, ahalegin guztiak hauts bihurtuko dira elikadurari eusteko moduan. Hori dela eta, intsulina "terapia" dela eta, ahaztu animalia gantzak existitzen direla, eta landare gantzak ere.

Kontuz: uko ezazu gorringoak; dagoeneko egin ez baduzu, edan gaingabetutako esnea soilik. Saiatu gozokiak ere ez gogoratzen, zaila da, ulertzen dut, baina zer egin dezakezu! Kaloria-iturri nagusia proteina izan behar duzu, 5-6 gramo inguru kontsumitu behar duzu eguneko pisu lehor (gantzik gabe) kilo bakoitzeko.

Proteinez gain, aminoazidoak hartu behar dira, arreta berezia jarri behar da alanina, glutamina, arginina eta taurina. Intsulinak propietate antidepresiboak ditu, nerbio sisteman eragin lasaigarria eta egonkorra du.

Intsulinarekiko propietate hau bereziki baliotsua da zikloaren ondoren depresiorako joera duten gorputzentzat, odolean testosterona maila jaitsi egin delako. Bide batez, artikuluaren egileak erabat sentitu zuen intsulinak bere buruarengan duen eragin hori.

Aholkua! Zenbait alditan koma hipogluzemikoa (modu naturalean, gainbegiratze mediko zorrotzaren azpian) erabiltzen da zenbait buruko gaixotasunen tratamenduan.Beste zer interesgarria izan daiteke bodybuilders izateak intsulinak esteroide anabolikoen ekintza hobetzen duela zelula-mintzaren iragazkortasuna handituz.

Hala ere, ez dugu ahaztu behar esteroide aromatizatzaileen dosi altuek gantz metaketa emakumezkoen kasuan (hau da, leku desegokienetan - aldaka eta gerrian) eta berez, intsulina soilik indartuko dutela. Hori dela eta, posible bada, esteroide ez aromatizatzaileetara mugatu behar duzu, haien aukera nahiko handia baita.

Intsulina - Hazkunde Hormona

Kirol ingurunean intsulina erregularki sartzea arrisku handiak daude, baina zenbait egoeratan beharrezkoa da osasuna mantentzeko eta mantentzeko. Hazkunde-hormonen sarrerarekin gertatzen da hori. Hazkunde hormonaren harrera gorputzean jarduten da, horrela, odolean glukosa-kontzentrazioa nabarmen igoko da.

Kontuz: ondorioz, pankrea intentsiboki lan egiten hasten da intsulina ekoizteko eta azukre maila normalera itzultzeko. Hazkunde hormonaren sarrerak denbora luzea irauten duenean eta haren dosiak altuak direnean, orduan pankrea agortu eta intsulinarekiko menpeko diabetesa gaixotzeko arrisku handia dago.

Halako arriskuak ekiditeko, intsulina injektagarria (pankrea gisa jokatzen du) hazkunde hormonarekin paraleloan hartzen da beti. Intsulinaren lekua: urtaroen artean, intsulina esteroideekin batera erabiltzen da efektu anabolikoa hobetzeko, baita ikastaroen artean ere (horrek muskulu-hazkundea galtzen du).

Nola erabiltzen da intsulina?

Guztira, eskema ugari daude, baina orain denboraldian gehien erabiltzen diren 4 errazenetaz hitz egingo dut.

Entrenatu ondoren onartu da

Sarrera mota honen helburu nagusia koipea metatzea saihestea eta karga bizkorraren ondoren gorputza berreskuratzeko prozesua azkartzea da. Entrenatu ondoren, jarraitu honela:

1. Txertatu intsulina motza edo motza
2. Edan gazi-proteina / aminoazidoak,
3. Hartu karbohidrato sinpleak.

Nahi izanez gero, glutamina edo kreatina gehitu ahal zaizkio karbohidratoen nahasketari. Gainera, proteina hartu eta ordubete lehenago jan behar duzula gogoratu behar duzu.

Entrenatu aurretik onartua

Sarrera erregimen honek giharrak alferrik galtzen ditu entrenamenduan zehar. Hau da, intentsiboagoa egin dezakezu eta pisu gehiago altxatu. Gogoratu behar da teknika hau intsulina erabiltzen dutenentzat egokiagoa dela gogoratzea.

Eskemaren zailtasun nagusia drogaren dosiak hautatzeko indibidualtasuna da, baita karbohidratoak behar duen kantitatea ere (entrenamenduan zehar jan eta edan beharko duzu).

Beraz, diagrama honelakoa da:

1. Entrenamendua hasi baino 1,5 ordu lehenago, aurreikusitako janari zati bat jan behar duzu;
2. Erabili intsulina prestakuntza hasi baino ordu erdi lehenago.

Prestakuntza prozesuan hurrengo konposizioarekin nahasketa bat edan behar duzu:

Creatina - 5-10g, Glutamina - 15-20g, Glukosa edo amilopektina - 1gg gorputz bakoitzeko, Gariko proteina - 0,5g gorputz 1 kg.

Hori guztia 750-1000 ml ur disolbatu behar da eta zati txikietan moztu. Entrenamendua amaitu ondoren, edari beraren beste zati bat edan behar duzu, eta ordubete igaro ondoren - janari arruntaren aurreikuspena.

Egunero onartzen da

Erregimen hau egokia da gantz masaren portzentaje txikia duten eta pisu gehiegi ez izateko joera dutenentzat. Bestela, arriskua oso altua da atleta atleta bat baino.

Intsulina hartzea oso erraza da: otordu bakoitzaren ondoren injekzio bat egin behar duzu (normalean egunean 2-4 aldiz). Intsulina hazkunde hormonarekin uztartzen dugu. Teknikoki oso zaila da eta glukometro bat ere sartu behar da.

Bertsio sinplifikatuan kontuan hartzen badugu, eskema honelakoa da: hazkunde-hormona injektatu ondoren, odolean glukosa-maila neurtu behar duzu ordu erdiro. Oso garrantzitsua da hazkunde hormonak glukosa-maila igotzea eragiten duen denbora zehaztea.

Horra hor ulertzeko adibide bat. Demagun hazkunde hormona hartu eta gero ordu erdi bat igaro zela eta glukosa maila oso handitzen hasi zela, eta intsulina laburra erabiltzen duzula (odolean injekzioa egin eta 30 minutu lehenago hasten da). Beraz, hazkunde-hormonak odolean azukre maila igotzen hasten denean horrelako baldintzak sortu beharko lituzke, oraingoz intsulina dagoeneko hasi behar da gorputzean lanean.

Dosifikazioak hautatzen ditugu

Dosierrak ondo hautatu behar dira eta komeni da 4 unitateekin hastea. Begiratu nahikoa baduzu. Hala bada, handitu ez da beharrezkoa, hobe da dena bezala uztea. Dosia hori nahikoa ez bada, esperimentua bera egin behar duzu hurrengo aldian, baina injektatu beste 2 unitate.

Zergatik 2? Zenbateko hori nahikoa izaten da odolean glukosaren kontzentrazioa 1 mol murrizteko. Prozedura hau jarraitu behar da "kolperik" sentsazio txikia izan arte. Neurgailuaren lan intentsiboa duten egun batzuk nahikoa dira zure dosiak eta adierazleak zehazteko.

Garrantzitsua da gogoratzea intsulina hartzen ari zaren bitartean, karbohidratoen kopurua finkatu behar dela. Bere maila etengabe jauzi egingo bada, arrisku handia dago koipea izateko (karbohidrato gehiago badaude) edo gaixotu (karbohidrato gutxiago badaude).

Intsulina barietateak

Intsulina guztia, nola jokatu dezakeen arabera, hainbat motatan dago banatuta:

Goiko eskemek intsulina motza edo ultrahortea erabiltzen dute. Aldea garrantzitsuena drogaren abiadura eta iraupenaren aldea da. Sendagai bat aukeratzen baduzu, onena da merkatuan aspaldidanik egon diren atzerriko fabrikatzaileei lehentasuna ematea eta kalitate handiko produktuak dituzten fabrikatzaile arduratsuak izatea.

Injekzioetarako dosi eta xiringa egokiak hautatzea ere oso garrantzitsua da. Intsulina prestakinek gehienetan 100 unitate izaten dituzte. 1 ml bakoitzeko, baina 40 unitateko edukia aurkitu da. 1 ml bakoitzeko Beraz, beharrezkoa da graduazioarekin xiringak egokiak erabili behar dituzula. Bestela, ahaztu dezakezu kalkulua egitea edo gaizki ateratzea, baina txisteak txarrak dira intsulinarekin: zure osasuna ahulduko duzu edo okerrago egongo zara, kutxa batean joko duzu.

Arriskutsua al da intsulina erabiltzea?

Intsulinarekin txantxa egin beharrik ez. Erabilitako droga benetan arriskutsua da. Ondorio okerrenek gaindosi bat ekar dezakete. Ez pentsatu intsulina xiringa oso batzuk bata bestearen atzetik injektatu ere. Ordu batzuk besterik ez dira igaroko eta koma sakon batean eroriko zara.

Normalean odolean azukre kopurua puntu kritiko batera jaisten denean gertatzen da. Halaber, hipogluzemian zehar luzatutako aldietan, nerbio zelulak hiltzen dira garunean. Gogoratu intsulina injektatu ondoren, karbohidratoak azkar eman behar dizula gorputzari.

Jan zerbait gozoa, adibidez. Honek zure odol azukrea normaltasunez itzuliko du. Entrenamendu intentsiboa egin eta ordubetera, proteina batzuk jan ditzakezu. Odol azukrearen beherakada zorrotz eta gogorraren sintoma nagusiak hauek dira:

Ahulezia, Depresioa, Zorabioak.

Sintoma horiek guztiak intsulina injektatu ondoren zuregan agertzen badira, hobe izango da uko egitea.

Intsulinaren alde eta alde

Intsulinaren onurak honako hauek dira:

Prezio baxua, sendagaiaren erabilgarritasuna (errezetarik gabe botika batean erosi daiteke), eragin toxikorik gabe, bigarren mailako efektuak,

Dopinaren kontrolean arazorik ez (injekzioen arrastoak bakarrik hauteman daitezke injekzioaren ondoren).
Minus nagusia da substantzia ez dela ahalik eta eraginkorrena eta, are gehiago, esteroideen eta beste botere indartsuagoen osagarri gisa egokia dela.

Zergatik erabiltzen da intsulina gorputzean?

Uste dut lehenengo merezi duela azaltzea substantzia hori zer den.

Intsulina pankreasak sortutako hormona da. Hona hemen bere funtzio nagusiak:

• Odol azukrea jaistea
• Elikagaien garraioa,

Geroago eztabaidatuko ditudan beste funtzio gehienak 2. hauetatik datoz. Bodybuilding, intsulina ezaguna da hainbat arrazoirengatik:

• Prezio baxua
• Eragina anabolikoa
• Eragina anticatabolikoa,
• Potentziarekin arazorik ez,
• Ikastaroaren ondoren ez da hain atzera bota gogorrik,
• Bigarren mailako efektu gutxiago testosterona artifizialarekin alderatuta.

Hemen zerrenda aberatsa da. Hala ere, ez da dena dirudien bezain erraza. Intsulina, giharren hazkundean eragin positiboa badu ere, boteretsua da. Ziur nago diabetesa dutenek injektatzen dutela badakizula eta intsulina xiringa bereziak erabiltzen dituztela oso dosi zehatza dutenak. Honetatik ondorioztatu dezakegu intsulina gorputzean gorputzean erabiltzeak, dosierrekiko ezjakintasunarekin, ondorio tristeak ekar ditzakeela. Koma eta heriotza barne.

Intsulinak gorputzean gorputzean muskulu hazkuntzan eta lehortzean duen eragina

Pisua galtzerakoan gorputza edo dieta lehortzeko elikadura programaren inguruan irakurri baduzu jada, badakizu nonahi aholkatzen dizut karbohidratoekin kaloria kontsumoa murrizteko. Honen guztiaren arrazoia intsulina da. Janariaz kargatu bezain laster, berehala hasten da hormona honen produkzioa. Aldi berean, karbohidratoak hartzerakoan bere maila handitzen da. Karbohidrato azkarrak badira, ordea, maila ez da apurka-apurka igoko, buckwheat-etik gertatzen den bezala, baina, hegalari jauzi gogor baten ondorioz.

Gehiago ikustea nahi baduzu, hona hemen gaurko gaiari buruzko ikus-laguntza.

Hortik abiatuta beste ondorio bat ateratzen dugu - bodybuilding-aren intsulina pisua gehitzeko soilik erabiltzen da. Lehortzerakoan, atleta koipea kentzeko aukerari uko egiten zaio, berak, injekzioen laguntzarekin, gantza erretzea galarazten baitu.

Gure intsulina koipeak, proteinak eta karbohidratoak garraiatzeko gai da. Horrenbestez, bai lagundu dezake masa irabazten, energia handitzen eta gantza metatzen. Hemen duzu esteroideen trazuak gehien pizten dituen azken unea. Hala ere, gorputzeko gantz-maila hauek izango dira:

Hau da, pertsona bat ez bada koipea irabazteko asmorik, orduan intsulinak giharrak ondo eraikitzen lagun dezake. Baina endomorfo batekin ari bagara, agian baliteke kontua ez izatea garrantzitsua. Hori da pertsonaren auto motakoa, eta, berez, koipea irabazten ari da. Imajinatu zer gertatuko zaion berarekin intsulina injektatzen badu? Aldi berean, kasuaz ari gara pertsona batek beste droga batzuk hartu izan ez bazituen.

Izan daiteke, intsulina gorputzean gorputzari esker, pisua eta koipea lortzeko aukera izango duzu.

Intsulinaren efektu anabolikoa

Hormona honen eragin anabolikoa zelulek aminoazidoak xurgatzen laguntzen dutela da. Ondoren, intsulinak proteina eta gantz azidoen sintesia azkartzen du eta horrek giharrak eta koipeak hazten laguntzen du.

Ondoren, efektu katabolikoa dugu. Kasu honetan, hitz errazetan, intsulinak proteinen degradazioa murrizten du. Hau da, muskuluak suntsitzeko joera gutxiago dute. Baina honekin batera, lehen esan dudan bezala, gantzak erretzea blokeatzen du, gantzak gure odolean sartzen ez diren gorrotozko gordailuei esker.

Batez ere, intsulinak gorputzean hobetzen du metabolismoa. Giharrek glukosa xurgatzen laguntzen du glukogeno gehiago metatuz, eta, beraz, giharren tamaina handitzen da.

Intsulina motak

Droga honi buruz hitz egiten badugu, 3 ekintza mota nagusi ditu:

Lehenengoak 2. gorputz heziketan erabiltzen dira. Ultrahortea injekzioaren ostean ia berehala jokatzen da. 2 ordu igaro ondoren, gailur efektua gertatzen da eta, ondoren, 3-4 orduz gorputza gainbehera eta erabateko ezabapena gertatzen da.

Intsulina laburra administratu ondoren 30 minutu aktibatzen da. Tontorra ere 2 ordutan etorriko da eta gorputzetik irteera pixka bat luzeagoa da, 5-6 ordukoa.

Ondorioak eta ondorioak

Gorputz heziketaz intsulinari buruz hitz egin nuen hezkuntza helburuetarako bakarrik. Irakurleak jakin dezan zergatik behar den droga hori eta nola laguntzen duen giharren hazkuntzan. Ez diot inori gomendatzen hormona gainean eseri eta osasuna hondatzea leihoak janzteko.

Bide batez, praktikan, muskulu hazkuntzarako intsulina aktiboki erabiltzen da esteroideekin batera. Droga hauek modu ezberdinean funtzionatzen dute eta elkarrekin eragin indartsuagoa ematen dute. Intsulina puruaren ikastaroak normalean 1-2 hilabete irauten du, dosiaren arabera.

Lagunak, artikulu hau zuretzat zerbait berria, erabilgarria eta interesgarria zabaldu dela espero dut. Zure gustukoak, itzulpenak eta iruzkinak eskertuko dizkizuet. Hortik bukatzen naiz artikulua, baina oraindik gauza interesgarri asko falta dira, beraz, adi egon. Egun on eta arrakasta!