1 eta 2 motako diabetes mellitus prebenitzeko metodoak

Patologia hereditarioa dela uste da. Baina ez gaixotasuna bera genetikoki transmititzen da, 1 motako diabetesa garatzeko joera baizik. Halako predisposizio bat modu egokian hautematen bada (proba bereziak erabiliz) eta pazienteak lehen mailako prebentziorako metodo guztiak hartzen baditu, agian patologia ez da inoiz garatuko.

Diabetesaren Prebentzio Dieta

• egunean 5-6 aldiz jan behar duzu
• zatiak txikiak izan beharko lirateke
• ez jan gehiegi,
• gosea sentitzea ez da egon behar,
• lehentasuna labean egosi edo lurrunetan egotea da;
• janari frijituak uko egitea gomendatzen da.

Ez ahaztu folk erremedioak. Marrubi basatiak, mihiak, mendiko errautsak odol azukre maila jaistea ahalbidetzen dute. Ginseng eta elderberry antzeko eragina dute.

Diabetesa sendagarria dela aitortu arren, prebentzio puntualak gaitza garatzeko arriskua gutxitu dezake. Eta horrek esan nahi du bizimodu osasuntsu baten bideari ekiten dion edozein pertsonak "gaixotasun gozoa" babestu dezakeela edo konplikazio larriak agertzea saihestu dezakeela.

Iruzkin bat bidaltzeko saioa hasi behar duzu.

Elikadura printzipioak

Diabetesaren prebentziorako metodo nagusia elikadura egokia izateko printzipioak betetzea da. Glukosa maila optimoak mantentzeko, azukre eta elikagaien kontsumoa indize gluzemiko altuarekin mugatu beharko zenuke.

Diabetesa garatzeko arriskua duten gaixoek patata, irin produktuak, gozokiak eta fruta gozoak (mahatsa, platanoak, mahaspasak) erabiltzea murriztu behar dute. Debekuak alkohola, janari azkarra, edari karbonatuak, erosotasun elikagaiak, ozpinetakoak eta marinelak sartzen ditu. Honek pankrearen gaineko zama gehigarria kenduko du, intsulinaren produkzioa optimizatuko du eta odol glukosa maila ezin hobea mantentzen lagunduko du.

Diabetesarentzako elikadura printzipio zorrotzek gehiegizko pisua duten pertsonek jarraitu behar dute, gizentasuna gaixotasuna garatzeko arriskua areagotzen duen faktorea baita. Gorputzaren pisua gehiegizkoa bada, karbono altuko elikagaiak erabat utzi behar dituzu, dieta proteina eta landare produktuekin aberastuz. Zati txikietan maiz (5-6 aldiz egunean) jan behar duzu. Garrantzitsua da gehiegizko barau gehiegizkoa edo luzea saihestea. Horrek kaloria eta nutrienteak gorputzean sartuko dituela ziurtatzen du, gosea kontrolatzen eta pisua galtzeko prozesua azkartzen lagunduko du. Kasu honetan, azken otordua oheratu baino gutxienez 4 ordu lehenago onartzen da.

Diabetiko baten dieta orekatua izan behar da, kaloria, gantz, proteina eta karbohidratoen eduki ezin hobea. Sukaldaritza metodo gisa aukeratu, irakiten, egosteko edo labean jartzeko, uko egiteak animalia gantzak erabiliz.

Diabetesaren prebentziorako, ziurtatu barazkiak, tomateak, piperrak, zerealak, babarrunak, zitrikoak eta intxaurrak jan behar dituzula. Menuan esnekiak eta gazi-esnekiak izan behar dira, koipe-eduki gutxi dutenak, gantz gutxiko haragi eta arrain barietateak. Odol glukosa maila normalizatzen eta intsulina ekoizpena estimulatzen laguntzen dute.

Haurdunaldian emakumeen prebentziorako, garrantzitsua da eguneroko kaloria edukia eta sarrerako karbohidratoak kontrolatzea. Menuak ahalik eta baliagarria izan behar du itxarote amari eta haurtxoari beharrezko mantenugaiak, bitaminak eta mineralak eskaintzeko.

Uraren oreka

Edozein motako diabetesa hobetzeko prebentzioan, ur oreka optimoa mantentzeak paper garrantzitsua du. Hori gorputzean prozesu fisiologikoen ezaugarriengatik gertatzen da. Pankreak, intsulaz gain, bikarbonato substantzia baten soluzio akua sintetizatzen du, azido naturalak neutralizatzeko diseinatuta dagoena. Deshidratazioari dagokionez, gorputzak nahiago du bikarbonatoa ekoiztea, eta horrek hormona-maila aldi baterako jaitsiera dakar. Karbohidrato handiko dieta batekin konbinatuta, horrek diabetesa garatzeko arriskua nabarmen handitzen du.

Gainera, urak glukosa zeluletan sartzea hobetzen du. Jariakin egokiak odol azukrea gutxitzen du.

Diabetea saihesteko, bazkari bakoitzaren aurretik 1-2 edalontzi ur garbi edatea gomendatzen da. Hau da gutxieneko zenbatekoa. Gehienekoa barruko organoen bizimoduaren, eguraldiaren baldintzen eta ezaugarrien araberakoa da.

Uraren oreka berritzeko, ur lasaia soilik egokia da. Ez edan zukuak, teak, kafea, azukre-edariak eta alkohola maiz.

Jarduera fisikoa

Ariketa erregularra da gaixotasuna prebenitzeko bitarteko eraginkorra. Jarduera egokiak diabetearen konplikazio arriskutsua izateko arriskua ere murriztuko du: gangrena. Cardiotraining zehar, gantz zelulak agortu egiten dira eta gihar zelulak aktiboki lan egiten dute. Horrek glukosa maila normalizatzen laguntzen du, nahiz eta igoera txiki bat antzeman.

2. motako diabetesa prebenitzeko, egunero egin ariketa gutxienez 20-30 minutuz. Jarduera fisikoa izanik, aukeratu fitness klaseak, simuladoreetan edo etxean entrenamendu kardioan lan egitea. Aretoa bisitatzea ezinezkoa bada, ibilaldi luzeak, jolas aktiboak aire freskoan, eskailerak oinez egitea, dantza egitea alternatiba bikaina izango dira.

Lehen mailako diabetesa prebenitzeko beste metodo batzuk

Diabetes mellitus eta beste gaixotasun batzuk izateko arriskua murrizteak estresarekiko erresistentzia areagotuko du eta lan eta familian estresa eta gatazkak ekidingo dira. Ahal izanez gero, emozio negatiboak eragiten dituzten pertsonekin harremana mugatu, jarrera eta eraso kontrajarriak eraman. Garrantzitsua da estimulu bati behar bezala erantzuten ikastea, egoera edozein dela ere, lasai eta orekatuta jokatzen.

Auto-prestakuntza bisitatzeak, psikologoarekin lan egiteak eta autokontrola areagotzeak estresarekiko erresistentzia areagotzen lagunduko diete eta estresari aurre egiten ikasiko dute. Egoera psikoemozional egonkorra eta oreka mentala mantentzea diabetesa, sistema kardiobaskularrak eta nerbio sistemako gaixotasunak, tratamendu gastrointestinalaren arazoak dira.

Egoera patologikoa garatzea saihestuz, mendekotasun kaltegarriak arbuiatzea ahalbidetuko da. Lehenik eta behin, hori alkoholari eta erretzeari aplikatzen zaie. Erretzen duten pertsonetan, zigarroek lasaitasunaren ilusioa sortzen dute, bizitza oso laburra eta ezegonkorra baita. Erretzeak hormonal hondoak desegiten ditu, nerbio zelulak hiltzen ditu eta diabetesa garatzeko arriskua areagotzen du, batez ere beste faktore predisposatzaile batzuen aurrean (gehiegizko pisua, herentzia eskasa, jarduera fisiko eskasa).

Gainerako atseden egokia, tratamendua, pisua eta hipertentsio arteriala kontrolatzea gaitza saihesten lagunduko dute. Arreta berezia hartu botikekin. Droga talde batzuek pankrea desegiten dute eta intsulinaren sintesia murrizten dute, hormona-aurrekariak ezegonkortzen dituzte eta gorputzaren defentsak murrizten dituzte.

1 motako diabetearen prebentzio primarioak haurtzaroko gaixotasun infekziosoen tratamendua eta errubrika, elgorria eta oreka tratamendu egokia biltzen ditu. Gaixotasunak tratatzeko garaian ondorio negatiboak ekiditeko, gomendagarria da Interferonak, immunostimulatzaileak eta gorputza sendotzen duten bestelako drogak erabiltzea.

Gaixotasuna diagnostikatzeko garaian, infekzioak izan dituzten haurrei urtero azukrearekin odol azterketa egitea gomendatzen zaie. Horrek hipergluzemia eta garaiz konplikazioak garatzea galarazten duen tratamendua ahalbidetuko du.

Bigarren eta hirugarren mailako prebentzioa

Bigarren mailako prebentzioaPrebentzio neurri estandarrez gain (elikadura egokia, jarduera fisikoa eta uraren erregimena betetzea) metodo gehigarriak biltzen ditu. Dagoeneko diagnostikatutako diabetes mellitus duten pertsonei aplikatzen zaie konplikazioak saihesteko.

Diabetesaren gida, konplikazioak ekiditeko neurriak arrakastaz ezartzen lagunduko dutenak.

• Elikadura normalizatzea, karbohidrato mugatuekin elikagai osasuntsuak eta osasuntsuak erabiltzea.
• Ikusi zure medikua aldizka zure glukosa egiaztatzeko.
• Pisua eta odol presioa normalizatzea.
• Jarduera fisikoa areagotzea: oinez, goizeko ariketak, igeriketa, fitness.
• Gaixotasuna prebenitzeko botikak hartzea, baita odol azukrea jaisten laguntzen duten drogak ere (intsulina terapia eta sulfonamida terapia). Hasierako fasean, drogak gutxieneko dosian, pertsonaren ongizatea eta glukosa-maila etengabe kontrolatzen dira.
• Giltzurrunak, sistema kardiobaskularrak eta birikak konplikazioak modu egokian hautemateko ospitale batean prebentzio azterketa egitea.

Hirugarren Prebentzioa diabetearen konplikazioak prebenitzeko metodoak eta tresnak aplikatzen ditu. Horretarako, glukosa maila normalizatzen duten eta intsulinaren kontzentrazioa areagotzen duten botikak dira. Gainera, drogak aterosklerosia, hipertentsioa, obesitatea, sistema kardiobaskularrak eta nerbioen patologiak ezabatzeko erabiltzen dira.

Prebentzio neurriak betetzeak diabetesa eta konplikazioak garatzea saihestuko du bere garaitik. Arreta bereziarekin, patologia garatzeko joera duten pertsonek elikadura, uraren oreka eta osasun egoera kontrolatu beharko lukete. Gomendio guztiak jarraitzen badituzu, gaixotasuna prebenituko duzu edo konpentsazio fasean arrakastaz mantendu ahal izango duzu.

Diabetesa elikaduraren ezaugarriak

Diabetesa duen gaixo batentzat karbohidrato digerigarriak dira arrisku nagusia, eta horrek gorputzean azukrearen gehikuntza handia eragin dezake. Horregatik, dieta berezi bat gomendatzen zaie pazienteei.

Joan den mendeko hogeiko hamarkadaz geroztik, bederatzi zenbaki taula garatu zen, hau da, elikadurari buruzko arau eta gomendio multzoa. Erregimen hau ikustean, askotan jan behar da, aldi berean zati txikietan.

Garrantzitsua da zati bakoitzak bere konposizioan karbohidrato kopuru bera edukitzea. Kalkulua sinplifikatzeko, medikuek ogi unitate bat bezalako terminoa sartu zuten. Ogi unitate batek 12 gramo karbohidrato ditu. Egunero, diabetikoentzat 25 ogi unitate baino gehiago ezin da jan.

Kontuan izan behar da 2 motako diabetesa duten gaixoek gehiegizko pisua edo obesitatea dutela, eta, beraz, 8 zenbakiko dieta gomendatzen da horrelako gaixoentzat. Eguneko janari gehieneko kaloria edukia ez dela 1800 kaloria baino gehiago izatea suposatzen du.

Liburuxka berezi bat garatu da diabetesa duten biztanleentzat, eta horrek kontsumitzen den elikagai kopurua adierazten du:

• Porridge (garagarra, perla garagarra, mehea, buckwheat).
• Babarrun produktuak (babarrunak eta ilarrak).
• Garia duten barazki produktuak edo buckwheat irina gehitzearekin.
• Barazkiak (kalabazin, berenjena, aza, kalabaza).
• Fruta (laranjak, sagarrak eta bestelakoak).

Aurreko janari guztiak egunero jan daitezke, glukosa jan ondoren izugarri igoko ez den beldurrik izan gabe. Gainera, gorputza saturatzen laguntzen dute, gosearen sentsazioa ezabatzen dute.

Arreta handiz, patata, azenarioak eta erremolatxak jatea gomendatzen da, almidoi kopuru handia baitute.

Diabetes gaixoari buruzko oharrak

Diabetesaren gaia nahiko garrantzitsua da, gaixotasuna hirugarren postuan baitago adin guztietako pertsonen artean. Berez, ez da giza bizitzarako mehatxu zuzena.

Hala ere, gaixotasun gozo batek konplikazio ugari dakar, eta ondorioz, pertsona batek lan egiteko gaitasuna galdu dezake, desgaituta egon eta abar.

Diabetesarekin lo egiteko eta atseden hartzeko erregimen argia ikusi behar duzu. Osasun ona mantentzea eskatzen duten jarduera guztiek ordutegi argia behar dute. Goizeko igoera, azterketa edo lana, intsulinaren injekzioa, janaria eta sendagaiak jatea, atsedena hartzea, oheratzea. Hori guztia ordutegi jakin baten arabera egiten da, eta hori ez da aldatu behar.

Asteburuak onurarekin igarotzea gomendatzen da, lanetik atseden hartu behar duzu eta kanpoko jardueretarako erabili.

Diabetesa duten pertsonentzako, honako elementu hauek jasotzen dira memorian:

1. Jarduera fisikoak gorputzean prozesu metabolikoetan eragin positiboa du, azukrearen erabilera areagotzen laguntzen du, gorputzak hormonaren beharra murrizten du, gaixotasunaren bidea errazten du eta errendimendu handiagoa ematen du.
2. Edari alkoholdunen erabilera erretzea alde batera utzi beharko luke.
3. Gaixoak gorputzean azukrea jaisteko botikak hartzen baditu, orduan zehaztasunez zehaztu behar dira. Ezin duzu botika bat beste batengatik ordezkatu, erabilera dosierra eta maiztasuna doitu.
4. Intsulina ematen den bitartean esterilizazioa behar da. Dosia kontu handiz kalkulatu behar da eta injekzioak hilean behin injekzioa eremu berean injektatu beharko lirateke.

Intsulina terapia duten gaixoetan egoera hipogluzemikoa garatu daiteke. Horren seinaleak ahultasun larria, muturreko dardara, izerdi handiagoa eta gosearen sentimendu gogorra dira.

Gogoratu behar da egoera horren ondorioa otordu neurrigabea dela, sartutako hormonaren dosi handia eta jarduera fisiko indartsua direla. Egoera patologiko hau kentzeko, gomendagarria da te gozoa edatea, goxokiak edo ogia jatea.

Oharpen Diabetikoaren Osagarriak

Diabetiko orok, bere gaixotasuna eta konplikazio posibleak jasan ez ditzan, espezialistek egindako gomendioekin bat egin behar dute gaixotasuna aurrera egitea saihesteko.

Prozesu infekzioso akutua, intsulina dosi txiki bat edo bere etenik gabeko injekzioa, gainkarga mental edo fisikoa, eguneroko erregimena urratzea eta beste arrazoi batzuek patologia areagotu dezakete, koma diabetikoa sortzen laguntzen dute.

Bigarren diabetesa mota batek pertsona baten jarduera profesionalei eragiten die. Lanbidea aukeratzerakoan, ezinbestekoa da patologiaren ezaugarrietan oinarritzen diren murrizketak kontuan hartzea.

Kontuan izan behar da gaixotasun konpentsatuak ez duela erabateko bizitza bizitza osorako, ezkontzarako eta harremanetarako.

Diabetikoentzako gomendioak:

• Zure seme-alaben gaixotasuna garatzea eta prebenitzeko, zure seme-alabak urtean behin aztertu behar dituzu.
• Patologiaren konplikazioak saihesteko, aldizka medikua bisitatzea gomendatzen da.

Honako puntu hauek konpentsatutako gaixotasun baten adierazle dira: ongizatea, errendimendu normala, egarria etengabeko gabezia, ahozko barrunbean lehortzea, ez dago ikusmen urritasunik, nerbio sistema zentrala.

Diabetesa duen gaixo batek beti eduki beharko du edo leku eskuragarri batean "diabetesa duen pazientearen txartela", koma bat sortzen badu larrialdiko laguntza medikoa emateko.

Lehenengo diabetesa motaren prebentzioa

1 motako diabetesa patologia da, zelulen zelulek ez baitute intsulina behar den kantitatea sortzen. Kanpoko faktoreek gaixotasuna ekar dezakete: gaixotasun autoimmuneak, infekzio birikoak eta beste batzuk.

Osasunaren Mundu Erakundearen estatistikak kontuan hartuta, esan dezakegu diabetesa duten gaixoen artean jaiotzetik edoskiturik jaso ez duten haur gehiago daudela.

Izan ere, nahasketa artifizialak behi-esnearen proteina-osagaia dauka, eta horrek pankrearen funtzionaltasunean eragin negatiboa izan dezake.

Gainera, edoskitzeak haurraren sistema immunologikoa indartzen laguntzen du, beraz, patologia infekziosoak eta birikoak izateko aukerak murrizten ditu. Horregatik, haurraren elikadura naturala 1 motako diabetesa prebentzio neurri onena da.

Arriskuan dauden haurren kasuan, izaera kutsagarria duten patologiak oso arriskutsuak dira. Horregatik, profilaxis gisa, immunostimulatzaileak eta bestelako drogak erabiltzea gomendatzen da sistema immunologikoa indartzeko.

Bigarren diabetesa motaren prebentzioa

Diabetesa duten gaixoen artean, gaixoen% 90etik gora dira bigarren gaixotasuna dutenak. Patologia honen atzeko planoan, pankreak sortzen duen hormona ez da gorputzeko ehun bigunak hautematen, eta, beraz, ez du azukrearen erabileran parte hartzen.

Bigarren diabetesa motaren arrazoiak honako hauek izan daitezke: gehiegizko pisua edo obesitatea edozein unetan, bizimodu sedentarioa, eta horrek, gainera, kilo gehigarri, desnutrizioa biltzen du, karbohidrato ugari, azukrea eta gantzak biltzen dituena.

Gainera, bigarren diabetesa motaren garapena ekar dezakeen faktore genetikoa dago. Zientzialariek egiaztatu dute gene multzo jakin bat herentziaz transmititu daitekeela eta horrek, egoera negatiboen eraginpean, pankrearen funtzionaltasuna urratzea dakarrela.

Diabetesarentzako prebentzio neurriak bi dira:

1. Elikadura egokia.
2. Jarduera fisiko optimoa.

Frogatuta dago kirol karga moderatuek prozesu metabolikoak hobetzen dituztela gorputzean, glukosa xurgatzen laguntzen dutela eta, aldi berean, ehun bigunek intsulinarekiko sentikortasuna areagotzen dutela.

Diabetesaren oharrak ez dira aldi baterako neurria izan behar, beti atxiki behar duzun bizimodua baizik.

Noiz egin behar da diabetesa posible pentsatzea?

Pertsona batek obesitatea edo gerriko geruzan finkatuta badaude, azukre gaixotasuna garatzeko arriskua dago jada. Pertsona bat arriskuan dagoen edo ez ulertzeko, gerria aldaka banatu behar duzu.

Gizonentzat zifra 0,95 baino handiagoa denean eta arrazoizko sexuarentzat 0,85 baino gehiago, orduan pertsona horiek arriskuan daude.

Arrisku taldean, besteak beste, haurra jasotzeko garaian 17 kilo baino gehiago irabazi duten emakumeak ere sartzen dira, 4 kilogramak gainditzen dituen haurra erditu duten bitartean. Haurra jaio ondoren pisua normalera itzuli bada ere, 10-15 urteren buruan diabetea hautemateko probabilitatea ez da baztertzen.

Hala ere, horrelako probabilitate bat pentsatzen baduzu erditu ondoren, joan kirola egitera, jan egokia eta orekatua, orduan, ziurrenik, prozesu metabolikoen funtzionalitatea berreskuratu eta patologiaren garapena saihestuko duzu.

Diabetesaren prebentzioa gorputz osoarentzako bedeinkazioa da. Elikadura sistema egokia, jarduera fisiko optimoa eta gorputzaren pisuaren kontrola oinarrizko kontzeptuak dira, patologiaren konplikazio ugari eta larriak prebenitzen lagunduko dutenak. Espezialistek diabetearen prebentzioari buruz hitz egingo dute artikulu honetan bideoan.

Estatistika ispiluan

Mundu osoan, biztanleen% 6 diabetesa da. Urtero 6 milioi pertsona diagnostikatzen dira gaixotasun larri hau. Amerikan, hamar lagunetik batek diabetesa du. 7 segundoz, planetako medikuek diagnostiko etsigarria egiten diete gaixo ezberdinei. Urtean milioi bat anputazio baino gehiago burutzen dira, diabetek eragindako konplikazioekin lotutakoak, eta giltzurrunak, odol, begiak eta bihotza kaltetzen dituzte.

Diabetesa duten ia 700 mila gaixo itsu gelditzen dira, eta beste 500 mila lagunek giltzurruneko gutxiegitasuna dute. Diabetesak 4 milioi bizitza hartzen ditu urtero. Eta 2013. urterako, diabetesa gaixotasunik hiltzaileena izan daiteke. Hildako estatistiken arabera, diabetesa ez da HIESaren eta hepatitisaren azpitik.

Karbohidratoen metabolismoaren ikuspegi orokorra

Giza gorputzean, karbohidratoek bere energiaren eraketa eta saturazioaren rola betetzen dute, eta horren iturri zuzena glukosa da. Karbohidratoek, prozesu metabolikoan parte hartzen duten proteinekin eta gantzekin batera, gizakiaren gorputzean gertatzen diren eraldaketa kimikoen energia osoaren% 70 baino gehiago askatzen dute.

Odol glukosa zenbateraino sartu den eta zenbat kendu den kontuan hartuta, odol azukrearen maila ezartzen da. Bi adierazle horien ratioak karbohidratoen metabolismoa zehazten du gorputzean.

Karbohidratoak digeritzeko prozesua ahozko barrunbean sortzen da, non almidoia gatz entzimenen ekintzatik bereizten den. Glicogenoa, gizakiaren gorputzean sartzen den elikagaitik jariatzen da, heste txikian zatikatu ondoren, gibelean pilatzen da, energia azkar berrezartzeko aukera izateko erreserba moduko bat sortuz.

Estres fisiko edo emozional biziarekin, energia galera azkar bat gertatzen da, odol azukrea gutxitzen den bitartean. Puntu honetan, gibeleko hormona adrenalina entzimak estimulatzen dira. Glukogenoa glukosa bihurtzen da eta odolean sartzen da. Horrela, odol azukre maila normalizatzen da.

Karbohidratoen metabolismoa bi hormonen zuzendaritzapean gertatzen da: intsulina eta glukagona. Glucagonoak glukogenoa glukosaren banaketa erregulatzen du eta intsulinak odoletik organoen ehunetara garraiatzen du. Pertsona osasuntsu batean, haien ekintzak elkarri lotuta daude - glukagonoak odol azukrea handitzea dakar eta intsulinak behera egiten du.

Intsulinaren funtzioa urratuz, sistema oso hau urratzen da eta azukre gaixotasuna gertatzen da.

Diabetesaren definizioa

Diabetes mellitus gaixotasun autoimmune kroniko konplexuenetako bat da. Karbohidratoen metabolismoan porrotengatik gertatzen da, zehatzago esanda, odol azukrearen gehikuntzarengatik. Diabetesaren garapena pankreasak sortutako hormona intsulinaren gabeziarekin lotzen da.

Diabetesa ez bada tratatzen eta dieta jarraitzen ez bada, gaixotasunak egoera okerragoa ekarriko du.

Diabetesaren arrisku faktoreak

Diabetesa gaixotasun gaztea da.

Joan den mendearen erdialdean zientzialariek gaixotasun moten arteko desberdintasunak eta bakoitzarentzako tratamendu sistema zehazteko gai izan ziren.

Hala ere, diabetesa behar bezala tratatzeko galderei, zergatik agertzen den eta gaixoek berreskuratzeko aukera duten ala ez galdetzen zaie.

Nanoteknologia, hainbat esperimentu eta azterketa egin arren, diabetearen prebentzioak ezin du arazo horiek errotik konpondu. Diabetesa gerta daiteke gorputzaren herentzia eta ezaugarriekin lotutako kanpoko faktore batzuen edo barne-arrazoien eraginagatik.

Arrazoien sailkapenean - honako hauek dira diabetesa izateko arrisku-faktoreak.

Herentziaren

Espezialisten estatistikek eta behaketek garbi adierazten dute herentziarekin lotutako lehen arrazoia. I motako diabetesa mellitus aitaren aldean% 10eko probabilitatearekin heredatu daiteke eta% 2-7 amaren aldetik. Bi gurasoetan gaixotasuna diagnostikatzerakoan, oinordetza arriskua% 70era handitzen da.

II motako diabetesa mellitus% 80ko probabilitatearekin heredatu daiteke, bai amaren aldetik, baita aitak ere. Aita eta ama intsulinarekiko menpekoak diren kasuetan, haurrengan gaixotasuna agertzeko atalasea% 100era hurbiltzen da, batez ere diabetearen prebentziorik egon ezean. Gehienetan helduaroan gertatzen da. Interes desberdina izan daiteke, baina medikuek gauza bakarra dute ziur: diabetea heredatu egiten da.

Gorputz-masaren indizea da. Formularen arabera kalkula daiteke: kilogramoaren pisua altueraren arabera banatzen da karratuen metrotan. Lortutako zenbakiak 30 - 34,91 artekoa dira eta obesitatea sabelekoa bada, hau da, gorputzak sagar itxura du, diabetesa izateko predisposizioa oso altua da.

Gerriaren tamaina ere garrantzitsua da. Gorputz masaren indizea altua izan daiteke, eta gerria 88 cm baino txikiagoa da emakumezkoetan eta 102 cm gizonezkoetan. Liztor gerriaren itxura ederra izateaz gain, diabetearen aurkako babesa ere bada.

Pankrearen egoera

Guruin endokrinoen gaixotasunak, pankreako tumoreak, zaurien ondorioz izandako kalteak, pankreatitisak. Faktore horiek guztiak pankrearen disfuntzioa eragiten dute, eta ondorioz, diabetes mellitusaren garapena da.

Gripeak, barbakoa, errubela, hepatitak eragiten dute gaixotasuna. Beheko lerroa aktibatzailea da. Horrek esan nahi du infekzio biriko sinple batek ez duela diabetesa ekarriko pertsona arrunt batean. Gaixoak arriskua badu (gehiegizko pisua du eta predisposizio genetikoa badu), baita ere, oinarrizko hotz batek diabetesa eragin dezake.

Bizimodu okerra

Genesian egoteko moduan dauden genetan diabetesa ez da inoiz gertatzen desnutrizioa, ohitura txarrak, kanpoko paseo eskasak, egoera estresagarriak eta bizimodu sedentarioa sorrarazten ez badira.

Guztiz ezabatu daitezkeen kanpoko kausa horiek guztiak gaixotasun arriskua areagotzen dute.

Diabetesaren prebentziorako gida

Diabetesaren prebentziorako memoriak aztertzeko aukera eskaintzen dugu. Hauek dira diabetesa prebenitzeko gomendio nagusiak. Horiei itsatsita ez da zaila izango:

1. Behatu eguneroko errutina
2. Ez gehiegizko lana eta ez egon urduri
3. Inguruko higienea eta garbitasuna osasunerako giltza dira,
4. Ariketa, ariketa,
5. Ez erretzen ez edan
6. Ikusi mediku bat, probatu ezazu
7. Behar bezala jan, ez elikatu gehiegi, irakurri produktuen konposizioa.

Emakumeen diabetesa prebenitzea

Haurdunaldian 17 kg baino gehiago handitu diren emakumeak, baita 4,5 kg haurtxo edo gehiagoko haurra erditu duten ama zoriontsuak ere. Hobe da erditzea ondoren prebentzioa hastea, baina ez atzeratu prozesu hori. Diabetes mellitus pixkanaka garatzen da eta bere itxura hainbat urtera arte iraun dezake.

Emakumeen aurkako prebentzio neurri nagusien artean honako hauek daude:

• Pisua berreskuratzeko
• Bizimodu osasuntsua
• Jarduera fisikoa.

Nola prebenitu diabetea haurrengan

Haurtzaroko diabetearen prebentzioa jaiotzean hasi beharko litzateke. Haurra elikadura artifiziala badago, hau da, nahasketa bereziak erabiltzen ditu, eta ez bularreko esnea, laktosarik gabeko elikagaietara transferitu behar da. Nahasketa estandarren oinarria behiaren esnea da, eta horrek negatiboki eragiten dio pankrearen lanari.

Beste neurri garrantzitsu bat haurrarentzako ingurune osasuntsua sortzea eta infekzio birikoak prebenitzeko neurriak ezartzea da.

Diabetesaren prebentzioa gizonezkoetan

Bi motako diabetesa mellitus emakumezkoen gaixotzat jotzen da. Arriskuan dauden gizonek ere lor dezakete. Emaitza positibo azkar bat lortzeko, prebentzioa lehenbailehen hasi behar da.

Medikuek hainbat gomendio egiten dituzte:

• Hartu neurriak prebenitzeko eta pisua normalizatzeko,
• Antolatu elikadura egokia,
• Behin betiko utzi erretzeari eta alkoholari edatea,
• Hipertentsioa hartuz, hipertentsio arterialaren jauziak kontrolatzeko (predisposizioa badago).
• Joan medikuarengana gaixotasunaren lehen zantzuan, 40 urte igaro ondoren, espezialistek urteko prebentzio azterketak egin, azukrearen maila lortzeko odol azterketa egin.
• Ez hartu sendagaia medikuarekin kontsultatu gabe,
• Saihestu egoera estresgarriak, kontrolatu emozio handien aurrekariak sedatiboekin,
• Diabetesa eragin dezaketen gaixotasun infekziosoak tratatzeko garaian
• Jardueretan parte hartu, ez ahaztu ariketa eta zure kirol gogokoena.

Aholku hauek guztiek ez dute diabetearen garapena ekidingo.

Baina barneko organoen lana ere normalizatzen dute, pisu normala mantentzen laguntzen dute eta bihotz-maiztasuna hobetzen dute.

Diabetesen prebentzioa: desberdintasunak motaren arabera

I motako diabetesa mellitus gorputzak intsulina ekoizpen nahikoa ez duelako gertatzen da. Mota horretako gaixoek egunero intsulina artifizialeko injekzioak behar dituzte. Aurretik intsulina menpekoa edo gaztea zen deitzen zitzaion mota horri. Diabetikoen% 10 jasaten dute.

II motako diabetes mellitus intsulinarekiko erresistentziagatik gertatzen den gaixotasuna da. Baldintza horretan, zelulek gaizki erabiltzen dute intsulina hormona. Forma honi intsulina ez zaion menpeko diabetesa edo heldua deitzen zitzaion.

I motako diabetearen prebentzioa

Ezinezkoa da I motako diabetesa gertatzea saihestea. Baina gaixotasunaren garapena atzeratzea edo etetea ahalbidetzen duten gomendio batzuk daude.

Prebentzio neurriak bereziki arrisku egoeran dauden pertsonek behar dituzte, predisposizio hereditarioa dutenak.

1 motako diabeterako oinarrizko prebentzio neurriak:

• Elikadura orekatu egokia. Sartu fruta eta barazkiak zure dietan. Murriztu kontserbak kontsumitzea. Jarraitu elikagai artifizialen gehigarrien zenbatekoa. Dibertsifikatu zure dieta.
• Prebenitu gaixotasun birikoak eta infekziosoen garapena. Hotz arrunt batek diabetesa ekar dezake.
• Utzi tabakoa eta alkohola betirako. Alkoholari gorputzari kalte egitea sinesgaitza da. Eta ezingo da zigarroa bizitza pare bat urte gehitzen.

II motako diabetearen prebentzioa

Arriskuan daude 50 urtetik gorako adina duten pertsonak, baita diabetesa duten gaixoen senide hurbilak dituztenak ere. Haientzako prebentzio garrantzitsuena odol azukrearen urteko jarraipena da. Halako neurri erabilgarriak gaixotasuna diagnostikatzeko aukera emango du. Hasitako tratamendu puntuala arrakastaren gakoa da.

Gehienetan II motako diabetes mellitusek betetasunera joateko edo jadanik obesitateak dituzten pertsonei eragiten die. Haientzat, elikadura egokitzea oso garrantzitsua da, eta gomendio hauek jarraituz doaz:

• Gehiegizko pisua izan arren, ez duzu gosez edo torturatu modaz eta dieta azkarrak "eraginkorrak" balira bezala.
• Jan txikiak ordu jakinetan.
• Gehiegi jan eta ez jan goserik gabe.
• Sartu zure gogoko barazki eta frutak dietan, utz itzazu asko. Baina hobe gantz, kontserbak, mamitsuak eta gozoak ez jatea.

Elikaduraz gain, beste gomendio batzuk bete behar dituzu:

• Kiroletara joan, ohiko bizimoduan ariketa fisikoa moderatua izan.
• Sasoian egon. Mantendu gogoa, eraman zaitez deprimituta, saihestu egoera estresgarriak. Nerbio nekeak diabeterako ate irekiak dira.

Bigarren mailako diabetearen prebentzioa

Gaixotasuna gainditu baduzu, ez etsi. Hau ez da heriotza zigorra. Diabetesa duten eta patologia larriagoak dituzten pertsonak bizi dira. Diabetesaren bigarren mailako prebentzioa jarduera hauekin hasten da:

1. Karbohidrato arinak elikadurari mugatzea eta gorputzeko pisu normala mantentzea,
2. Jarduera fisikoa, adinaren inguruko aldaketak kontuan hartuta,
3. Eragile hipogluzemikoak erabiltzea,
4. Multivitaminen guraso-administrazioa
5. Odol-presioaren erregulazioa,
6. Lipidoen metabolismoaren normalizazioa
7. Intsulina terapia aldatzea dieta ahul batekin,
8. Barne organoen gaixotasunak diagnostikatzen direnean, beharrezkoa da tratamendu ikastaro bat egitea,
9. Eguneroko normoglicemia lortzea (odol azukre maila normala) hartutako neurri guztien konbinazioa da.

Eguneko menua egun batez

Lehen bazkarirako, prestatu esnearen buckwheat porridge eta frijitu tortilla bi arrautzaren artean. Mini postre gisa, 250 gramo gantz gutxiko gazta eta baia eskuan.

Bazkalostean, labean edo sagardo gordin pare bat jan, 250 ml kefir eta beste arrosa salda edan.

Bazkaria borsch edo barazki zopa izango da (150 gramo). Bigarrenean - egositako oilasko bularra (150 gramo), 100 gramo barazki egosia edo barazki freskoen entsalada (150 gramo).

Arratsaldeko askaria gisa, oparitu zaitezte gazta-kazola batera. Arrautza egosi bat eta gantz gutxiko kefir edalontzia ere izan ditzakezu.

Afaltzeko, aukerak dira: lehena - labean egosia edo arrain egosia barazki lurrunekin (250 gramo), bigarrena - haragi xehatua barazki gisatuekin (300 gramo), hirugarrena - zainzuriak edo beste lekale batzuk lurrunetan (baita ere) 300 gramo).

Hau da mila dieta posibleetatik bakarra.

Egosi gutxieneko koipea, gatza eta azukrea. Pisatu zatiak. Dieta zure osasuna lortzeko eta bizitza luzatzeko zure aukera da.

Diabetesa prebenitzeko zer egin

Bizimodu aktiboa daraman eta asko mugitzen den pertsona zoriontsu eta osasuntsu dago. Aurkitu zure energia. Eta gustora kontatzen dugu ezagunena:

1. Oinez. Egunero 3 kilometrora ibiltzeak konplikazioak izateko arriskua% 18 murrizten du. Eskandinaviako estiloan, basoan, ibil zaitezke. Nahi duzuen moduan. Gauza nagusia oinetako erosoak eta lagun interesgarria dira.
2. Igeriketa. Gaixotasun guztientzako metodo unibertsala. Igeriketan gorputzean kargak gihar talde guztiak garatzen ditu eta bihotz erritmoan eta arnas sisteman eragin positiboa du.
3. Bizikleta. Bi gurpileko makina hau zure lagun onena izan daiteke. Txirrindularitzak glukosa gutxitzen du eta zure gorputza indartzen du.

Diabetesa duten milioika gaixoetako bat ez izateko, ez hartu prebentzio neurriak. Denek ezagutzen dituzte: elikadura, pisua, jarduera. Interesgarria bizi dezakezu, halako diagnostiko etsigarriarekin ere. Garrantzitsuena zure interesa topatzea da, gogoko jendearekin komunikatzea eta inoiz ez duzu bihotza galtzea.

Oinarrizko Motaren Aldea

Diabetesaren bi adierazpen daude: lehenengoa eta bigarren motakoa. Funtsezko desberdintasuna zera da: lehenengo kasuan, gaixotasuna intsulinaren erabateko gabeziak eragiten du, eta bigarrenean, gorputzaren zelulek hautematearen urraketa.

Bi eratako gaixotasunak egoera normaletik desbideratze antzekoak dira.

• egarri etengabea, gehiegizko likidoa eta maiz urina
• pisu galera gosea egonkorra izanik,
• larruazaleko lehortasun larria,
• ikusmen urritasuna
• hankako cramps
• genitalen ondoeza eta azkura.

Insulina menpekoa ez den 2 motako diabetesa kurtso kroniko baten ezaugarria da eta karbohidratoen metabolismoaren aldaketa gertatzen denean ehun zelulek intsulinarekiko duten sentsibilitatea urratzen denean gertatzen da.

Honako hauek dira morbo arriskua areagotzen duten arrazoi nagusiak:

• gehiegizko pisua, batez ere gizentasunaren presentzia,
• jarduera fisikorik eza, bizimodu sedentarioa,
• elikadura-ezaugarriak, karbohidratoen eduki handia eta zuntz kopuru txikia duten elikagaiak kontsumitzen baitira;
• Mota honetako predisposizio hereditarioa.

1 motako diabetesa intsulinaren menpeko diabetesa modu inperceptiblean garatzen da eta intsulina sortzen duten pankreako beta-zelula gehienak dagoeneko kaltetuta daudenean agertzen da prozesu patologikoaren ondorioz.

Batez ere, aldaketa horiek haurtzaroan eta nerabezaroan gertatzen dira. Oso bizkor gertatzen dira eta hondatze nabarmena dute. 1 motako diabetearen ezaugarria pankreasak sortzen duen intsulina eza da.

Glukosa gorputzeko zeluletan sartzeko prozesua eten egiten da, odolean pilatzen da kantitate handietan. Horren ondorioz, karbohidratoen gosea eta energia gabezia gertatzen dira ehunetan.

Diabetesa duten emakumeek zailtasunak izan ditzakete haurra izateko edo haurdunaldia izateko. Gizonen seinale definitzaileetako bat organo genitalaren prepuinaren hanturazko prozesuak garatzea da (balinopostitisak), gernuak maiz eragindakoak.

Hainbat gaixotasun-motaren taulan:

Gaixotasun honen larritasuna konplikazio larriak azaltzen dira, besteak beste:

• bihotzeko gaixotasunak, bihotzekoak,
• ikusmen urritasuna, begiko kalteak itsutasuna osatzeko,
• giltzurruneko gutxiegitasuna giltzurruneko kalteengatik,
• oin diabetikoa - hanketan zauriak ez sendatzeko gangrena eta gorputz-adarra galtzearen arriskua,
• giharren atrofia - agortzearen ondorioz bolumenaren eta indarraren gutxitzea, eta horrek motorren jarduera murriztea edo erabat galtzea dakar;
• osteoporosia - metabolismoaren eta kaltzio faltaren ondorioz, hezurren hauskortasuna handitu da.

Azukrearen gaixotasunaren arrazoiei buruzko bideoa:

Posible al da gaixotasuna saihestea?

Medikuntzak ez du erantzun argirik ematen galdera honi, baina frogatu da posible dela diabetesa izateko arriskua ahalik eta gutxien murriztea. Intsulina ez den mendeko diabetesa prebenitzeko ekintzak murrizten dira dieta kontrolatzeko eta pisua handitzeko edo gizentzeko arrazoiak kentzeko.

Menuak ez du karbohidrato eta gantz kopuru handia duten elikagaiak eduki behar, batez ere janari azkarrak, alkohola, azukre-edariak. Lehentasuna barazkiei, ale osoei, haragi giharei.

Eguneroko jarduera fisikoak karbohidratoen metabolismoa sustatzen du, intsulinaren produkzioa estimulatzen du eta gorputza sasoi onean mantentzen du.

Senideetan 2 motako diabetesa egotea ez da 1 motako diabetesa mehatxatzeko arrazoia. Mota bereko gaixotasunak dituzten pertsonak arrisku-eremuan aurkitzen dira, herentziaren arabera.

Intsulinarekiko menpeko diabetesa prebenitzea ez da beti eraginkorra, baina oraindik ez duzu uko egin behar. Prebentzio hau lehen mailakoari esaten zaio (diabetesa aurkitu baino lehen) eta txikitatik hasi behar da gaixotasunaren garapena saihesteko.

Hauek dira gaixotasunaren arriskua murrizten duten prebentziorako gomendioak:

1. Haurraren osasuna zaintzea. Haurra gaixotasun birikoetatik babesten saiatu behar da; horrelako infekzioek pankrearen intsulazioa sor dezakete intsulina ekoiztean. Gorputzaren babes-propietateak handitzeko, gogortzeari arreta ematea gomendatzen da.
2. Edoskitze. Medikuek diote bularreko esnek haurraren immunitatea hobetzen dutela eta hainbat infekzio eta birusetarako oztopoa sortzen dutela. Behi esne osora pasatzerakoan, sistema immunologikoaren ekintzetan aldaketa patologikoekin lotutako konplikazio bat gerta daiteke eta horrek gaixotasuna garatzea eragiten du.
3. Osasun psikologikoa. Estresa, nerbio bizipenak, estres emozionalak gaixotasuna sortzen du. Halako egoera posible da familian etengabeko gatazka egoerekin, egoeraren aldaketa gogorra (haurtzaindegi bat bisitatzea, eskola), beldurra.
4. Heredity. Odol senideek 1 motako diabetea badute, komenigarria da aldizka azterketa genetikoa egitea gaixotasuna garatzeko probabilitatea izateko.

Komarovsky doktorearen bideoa haur motako diabetearen inguruan:

Prebentzio neurriak

2 motako diabetesa garatzeko arriskua duten pertsonek serio hartu behar dituzte arauak gaixotasunaren garapena saihesteko. Zenbat eta prebentzio lehenago hasi, orduan eta eraginkorragoa izango da.

Dieta zorrotza gabe, ia ez dira alferrik prebentzio metodo guztiak.

Erabilera mugatua duten produktuak:

• patata, bertan dagoen almidoia dela eta,
• azukre edariak, kvass, nektarrak eta zukuak azukre erantsiarekin,
• gozokiak, pastak, pastak,
• fruta gozoak: bananak, mahatsa, caqui, anana,
• ogi zuria
• haragi gantz eta arrainak, saltxitxak,
• gantz handiko esnea eta esnekiak,
• maionesa, haragi ketua.

Elikagaietan azukre eta alkohol puruen presentzia erabat ezabatzea komeni da.

Eguneroko menuan produktu hauek erabiltzea gomendatzen da:

• edozein motatako barazkiak: gordinak egosi, egosi,
• berde,
• haragi gihartsuak
• arraina - ibaia, itsasoa, itsaskiak,
• esne gaingabetua eta esnekiak,
• porridge - buckwheat, olo, perla garagar,
• frutak - sagarrak, kiwiak, zitrikoak,
• ogi osoko ogia.

Elikaduraren oinarrizko printzipioa bazkari zatikatua izan behar da - egunean 5-6 aldiz zati txikietan.

Dieta orekatua, fruta eta barazki fresko ugari jateak gorputzak beharrezko bitamina eta beste substantzia onuragarriak eskuratzen laguntzen du. Odola aberasten dute, karbohidratoen metabolismoa azkartzen dute eta barneko organo guztien funtzionamendua hobetzen dute.

Diabetesa elikadurari buruzko bideoa:

Jarduera fisikoaren eginkizuna

Kirola diabetearen prebentzio eta tratamenduaren zati bat da. Jarduera fisikoarekin batera, hormona intsulinarekiko suszeptibitate prozesuak leheneratzen dira eta haren eraginkortasuna handitzen da.

Medikuek giltzurrunak, bihotza, begiak eta beheko gorputzetan zama handirik jartzen ez duten ariketak gomendatzen dituzte. Jarduera fisiko moderatuak pisua normala mantentzea ahalbidetzen du, obesitatearen garapena babesteko, osasuna eta ongizatea hobetzeko.

Gaixotasuna saihesteko, ohiko ibiltzea, igeriketa, dantza, futbolean jolastea, bizikletan ibiltzea eta eskiatzea erabilgarria izango da.

Bizimodu osasuntsua

Gaixotasuna garatzea eragin dezakeen osasun arazorik egon ez dadin, ohitura txarrak alde batera utzi behar dituzu - erretzea eta alkohola edatea.

Alkoholak odol azukrearen beherakada nabarmena eragiten du; horrelako gorabeherek pankrearen funtzionamenduan eragin negatiboa dute. Nikotinak, gorputzean sartzen direnean, gaixotasuna eta haren konplikazioak izateko arriskua areagotzen du.

Kolpe psikologiko gogorrak, nerbio-matxurak, emozioen leherketak karbohidratoen metabolismoaren urraketa eta gaixotasunaren agerpena eragin ditzake.

Jende negatiboarekin komunikatzen zarenean, lasaia izaten saiatu behar da, zure egoera emozionala kontrolatzeko.

Metodo medikoak

Sendagaiak diabetesa bigarren mailako prebentzioan erabiltzen dira, gaixotasuna lehendik dagoenean eta bere garapen gehiagorako prozesua inhibitzea du helburu.

1. motako bigarren profilaxisak injekzio terapia hartzen du intsulina prestaketekin. Paziente bakoitzeko intsulina dosia eta mota banan-banan hautatzen dira ospitale batean, mediku baten gainbegiratzeagatik. Erabilera erosorako, iraupen desberdinetako drogak erabiltzen dira.

Bigarren diabetean, odol glukosa gutxitzen duten sendagaiak preskribatzen dira. Dosiaren erregimena eta sendagaiaren dosia kasu bakoitzerako bereizita zehazten dira. Emaitza positiboa lortzeko beharrezkoa da arretako medikuaren gomendioak zorrotz betetzea.

Hirugarren prebentzioa tratamendu dispensarioa da eta konplikazioak eta ezintasunak garatzea saihestea eta heriotzak murriztea du helburu.

Diabetesaren prebentzioak gaixotasun hau garatzeko arriskua nabarmen murrizten du. Arau sinpleek eta espezialista baten gomendioekiko atxikimendu zorrotzak konplikazioak eta ondorio larriak ezabatzeko edo nabarmen murrizten lagunduko dute.