Jamieson Omega-3 konplexua (izokina basatia - Arrain olioak)

Kolesterol altuak arrain olioa jaisten al du? Uste da substantzia horren 10 gramoren egunero 5 aldiz ia erabiltzeak sistema kardiobaskularraren gaixotasun kronikoak garatzeko aukera murrizten duela. Eta dentsitate baxuko kolesterolaren normalizazioari esker da. Hori gehiegikeriagatik, odol zurrumurruek eta plakek ontzietan osatzen dute eta zirkulazio sistemaren tonua okertzen da. Orduan, nola eragiten du arrain olioak gorputzean? Benetan posible al da LDL kolesterola normalizatzea?

Arrain olioaren konposizioaren ikuspegi laburra

Beraz, arrain olioa honako hau da:

• A bitamina
• D bitamina
• omega-3 gantz azido polinsaturatuak,
• kaltzioa,
• iodo,
• burdina,
• magnesioa.

Hauetatik zeinek eragin onuragarria du sistema kardiobaskularraren funtzionamenduan? Lehenik eta behin, A bitamina (retinola). Mikronutrienteen xurgapen normala ere beharrezkoa da, bereziki kaltzioa. D bitamina ezinbestekoa da hezur hazkuntzarako. Bere gabeziak errausketak bezalako gaixotasun larriak sor ditzake (horregatik tanta moduan bitamina bat preskribatzen da 1 urtetik beherakoentzat).

Baina arrain olioaren osagai garrantzitsuena gantz azido poliinsaturatuak omega-3 dira. Kolesterolaren kontzentrazioa erregulatzeko gai den substantzia hau da. Gainera, kasu honetan, HDL maila (kolesterol onuragarria) handitzen da eta LDL - jaitsi egiten da. Honekin batera, odolean C-proteina erreaktiboaren maila (CRP izendatua) handitzen da, gibelean kolesterolaren produkzioa erregulatzen duena.

American Cardiology Association-ek berretsi du arrain olioak kolesterolaren eraginak. Argitaratutako txostenaren arabera, DHA eta EPA 1000 miligramoren eguneroko kontsumoak (omega-3 gantz azido poliinsaturatuen deribatuak)% 82 inguru babesten du sistema kardiobaskularreko edozein gaixotasun garatzeko. Kontuan izan behar da prebentzioaz ari garela, hau da, administrazioa gaixotasun kronikoak sortu aurretik egiten bada.

Nola hartu arrain olioa?

Zenbat arrain olio hartu behar dut nire kolesterola azkar normalizatzeko? Dosi terapeutikoa eguneko 2 eta 4 gramo bitartekoa da. Ez da gehiago hartu behar, LDL gehiegizko jaitsierak ere kalte egin dezakeelako, zelula berrien birsorkuntza prozesu normala eten egiten baita (zatiketa moduko kolesterola zelula mintzak osatzen dute, zientzialariek duela gutxi aurkitu dutenez).

Eta arrain olioak kolesterola jaisten laguntzen badu, lagunduko al du zirkulazio sistemaren gaixotasun kronikoen tratamenduan? Tonu baskularra gutxitzea dela eta, odol fluxua okertzeaz ari bagara, bada, bai. Baina gaitz bat nahaste neuronal baten atzeko planoan gertatzen bada (hau da, garunak, arrazoiren batengatik, bihotza gaizki kontrolatzen duenean), nekez gertatzen da. Kasu bakoitza banaka jotzen da, gaixo baten fisiologia kontuan hartuta.

Zenbat kolesterol dago arrain-olioan? LDL ez dago, baina HDL% 85 da. Kontuan izan behar da horrelako koipea ez dela barazkietan aplikatzen, animalietan baizik. Baina, aldi berean, kolesterol altuak ez dio gaixoari inolako kalterik egiten, erraz azaltzen baita azido insaturatuetan eta ondoren gorputzak xurgatzen du.

Kolesterola altuak izateko nahaste kardiobaskularren sintomak lagunduta profilari dagokionez, egunero 1-1,5 gramo arrain olio hartzea gomendatzen da. Horrek gorputzari C-erreaktibo proteina eta omega-3 kantitatea emango dizkio. Horrela, hilabeteko epean kolesterolaren kontzentrazioa 0,2 mmol / litro gutxitu ahal izango da.

Nola hartu koipea? Modurik egokiena izozte-lehortutako kapsulak dira. Hau farmaziak saltzen dira eta nahiko merkeak dira. Kapsula baten tamaina 0,5 gramokoa da gutxi gorabehera. Horrenbestez, 2-3 harrera nahikoa izango da. Hobe da arrain olioa hartzea otorduak baino lehen, izan ere, azido poliinsaturatuak erraz zatitzen dira zuku gastrikoarekiko esposizio luzearekin.

Arrain olioa hartzearen bigarren mailako efektuak

Arrain-olioak dentsitate baxuko kolesterolaren kontzentrazioa murrizten badu ere, gehiegizko kontsumoak osasunari kalte egin diezaioke. Gehienetan, A. bitamina dosi handiegia da, baina bitxia da, baina arriskutsua da gorputzarentzat! Batez ere, haurdun dauden neska-mutilei dagokienez. A bitamina-kontzentrazioa gehiegizkoa bada, orduan jaio gabeko haurraren zirkulazio-sistemako malformazioak garatzea ekarriko du (gehienetan bihotzari eragiten dio).

Arrain-olioak hormona-talde jakin batzuen kontzentrazioa areagotzen du, haurdunaldiaren zehar ere kaltegarria izan daiteke. Zientzialariek ere nabaritzen dute gehiegizko A bitaminak ordena neuronikoko gaixotasunak aurrera egitea eragiten duela. Hau da, adibidez, aurretik gaixo batek trazu bat izan bazuen, orduan arrain olioa har dezake, baina gomendatutako dosia zorrotz errespetatuz. Ildo horretan, zure medikuarekin beti kontsultatu beharko zenuke, baita odolean (LDL zein HDL) eta retinolean kolesterolaren kontzentrazioa zehazteko probak egin ere. Etorkizunean A bitamina-maila nabarmen handitzen bada, arrain olioaren erabilera gehiago utzi beharko litzateke.

Guztira, arrain olioak gorputzean kolesterol txarraren kontzentrazioa normalizatzen du. Baina ez zenuke hartu behar zure medikuaren zuzeneko gomendiorik gabe. Eta nahiago da odol azterketak egitea arauaren aldaketaren jarraipena egiteko. Arrain olioa profilaktiko gisa eraginkorragoa da, eta ez sistema kardiobaskularraren gaixotasun kronikoen tratamenduan.

Arrain olioa, benetan kolesterola jaisten duena, gehitzen da

Guztia hasi zen, 17 udaberrian ilea aktiboki erortzen hasi zitzaidalako, berriro ukitu eta garbitzeko beldur nintzen.

Uztailaren 17ko hasieran trikologoarengana joan nintzen, hitzordu guztiez gain, arrain olioari buruzko aholkuak eman zizkidan, esanez berari esker ilearen lodiera handitzea lortzen dela. EPA eta DHA-ren balioak ere deitu ditu. Egunero, 500 mg-tan kontsumitu beharko nituzke, arrain-olioaren jatorria Norvegiari gomendatu dio.

Kontsultaren ondoren, oporretara joan nintzen, ez nuen ezer egin eta ez nuen edan, eta ilea gero eta gehiago erori zitzaidan, beldurrez nengoen beldurrez. Berehala hasi ziren hitzorduak hartzen, arrain olioa barne.

Hasieran VPlab Fush Oil arrain olioa erosi nuen, 60 pilula daude, nahikoa nuen 20 egunez (egunean 3 pilulak).

Farmazian eskaini zidaten Jamieson arrain olioa probatzeko (Jamison). 90 pilulatako ontzi batek 26 errusiar bielorrusiar kostatzen ditu, 13,5 dolar inguru. Egunero 3 pilulak ere hartzen nituen.

Hona hemen fabrikatzailearen osaera:

KONPOSIZIOAREN INFORMAZIOA

90 edo 180 gelatina bigun kapsulen pakete batean.

Kapsula bakoitzak honako hauek ditu:

Arrain olioa ... .... 1.000 mg

Omega-3 gantz-azidoak (Alaskan izokina, sardina eta antxoa arrain olioaren 1.000 mg-tik eratorritakoak) .. 300 mg

Azido ekosapentaenoikoa (EPA) .. ... ... 180 mg

Azido docosahexaenoikoa (DHA) ... ... 120 mg

(triglizeridoen modu biologikoki aktiboan)

Salbuespenak: gelatina, glizerina.

Nire ilea aktiboki erori zen, uste dut arrain olioa laguntzaile izan zela gai zail horretan.

Baina hori ez da garrantzitsuena arrain-olio jakin hau gomendatzen dudalako. Kontua da 10 urte baino gehiago izan ditudala kolesterol normala baino.

Aldian-aldian alokatzen dut, urtean behin erdi behin ziur.

Hona hemen 2016ko nire datuak, gehiegizkoa eta hain zuzen ere kolesterol txarra dela eta,

Baina uztailaren 17a ere gehiegizkoa da

Eta atzo jaso nuen niretzat hain emaitza harrigarria. Elefante gisa pozik nago nire maila behintzat normala dela.

Eta hona hemen fabrikatzaileak goraipatzen duen produktua:

JamiesonArrain olioa (izokina barne) Omega-3 konplexua Lehengai naturaletatik lortutakoa eta farmakoki probatutakoa, bere eraginkortasuna eta garbitasun kliniko absolutua bermatzen dituena.

abantailak:

1) Omega-3 FAak EPA eta DHA triglizeridoen formula naturalean daude, eta horrek biodibertsitatea bermatzen du. Merkatuan dauden antzeko beste produktu batzuek EPA edukitzen dute esteril etiliko moduan, trinkoideen formatuan baino egonkorra eta xurgagarriagoa dena.

2) EPA eta DHA, izokin, sardina eta antxoetatik lortuta, oso araztu egiten dira destilazio molekularreko prozesu arina erabiliz merkurio eta beste mikrokontaminatzaileen aztarna guztiak kentzeko.

3) Farmazia produktu hau normalizatuta dago eta% 18 (180 mg) EPA eta% 12 (120 mg) DHA ditu kapsula bakoitzean.

4) "360 Pure" kalitatea kontrolatzeko sistemaren arabera ekoitzita. Gutxienez, 360 kalitate proba egiten dira lehengaien kalitatea eta segurtasuna, eraginkortasuna eta absolututasun garbitasuna ziurtatzeko.

Beste arrain olio hau edaten dut bigarren pakete bat erosi nuen.

Bankuak baimenik gabeko irekiera babesten duen mintz bat du.

Kapsulak nahiko handiak dira, gardenak, horixkak.

Haien atzetik ez dago atsegin desatseginik.

Hona hemen ilea lortzeko borrokan lagundu ninduten drogei buruzko iritzien esteka gehiago:

Beste bi pote erosi ditut amari eta aitari, ikusiko dugu arrain olioak gorputza gustuko ote duen.

Eguneratu azaroaren 7tik aurrera .17 - Arrain olio hau amari bi astean zehar 3 eguneko kapsulak aplikatu ondoren idazten dut: nire egoera orokorra hobetu egin da, energia gehiago agertu da bai goizean bai arratsaldean.

Ulertu zer odol lodi, moduak

Urte asko daramatza CHOLESTEROL-ekin borrokan?

Institutuko burua: "Harrituta geratuko zara kolesterola jaistea zein erraza den egunero.

Odol lodiak odola oso likatsua bihurtzen duen egoera da. Dentsitatearen ezohiko gehikuntza gertatzen da odol-koagulazioan normatik desbideratzearen ondorioz. Odol lodiak oxigenoa, mantenugaiak eta hormonak gorputzean zehar zirkulatzea eragozten du. Honek azken gabezia edo hipoxia ekar dezake. Zirkulazio aparatua normalean funtzionatzen duenean, koagulazio prozesua odolean kontrakzioetan hasten da. Trombina (odol entzima) odolean askatzen da. Horrek erreakzio biokimiko bat sortzen du koagulazio-agenteak eratzera. Eragile horien zeregin bakarra, coagela eratzea da. Lana bukatutakoan, tolestze prozesua gelditu beharko litzateke. Gaixotasun hau duten gaixoen kasuan, prozesua ez da gelditzen eta eragileek kapilarrak fibrina geruza batez estaltzen dituzte.

Horrek odola loditzea dakar eta patogenoak loratzeko ingurune aproposa eskaintzen du.

Gure irakurleek arrakastaz erabili dute Aterol kolesterola jaisteko. Produktu honen ospea ikusita, zure arreta eskaintzea erabaki genuen.

Arraza etniko batzuek odol lodirako predisposizio genetikoa izan dezakete. Koagulazio geneetan akatsek negatiboki eragiten dute gorputzaren odolaren koagulazio prozesuan oztopatzeko gaitasuna. Akats hauek koagulazioaren ondorioz sortutako fibrina gordailuak kanporatzeko duen gaitasunean eragina izan dezakete.

Odol lodia onddoak, birusak, bakteriak eta parasitoak bezalako patogeno kaltegarrien presentzia izan daiteke. Patogeno horiek benetan gorputzean koagulazio erreakzioa aktibatu dezakete, sistema immunologikoa babesteko modu gisa. Fibrina monomero disolbagarriak (koagulazio agenteak) kapilarrak fibrinaz inguratzen ditu, oxigenoa eta mantenugaiak ehunetara transferitzea ezinezkoa da. Substantzia horien gabeziak ingurune aproposa sortzen du patogenoentzako.

Metal astunek edo ingurumen-inpaktuek fibrina monomeroen disolbazio ezohiko mailak ere sor ditzakete.

Odol lodi arrazoi batzuk gehiago:

• zahartzea,
• Dieta okerra, diabetesa, kolesterol altua,
• Jarduera fisikorik eza,
• haurdunaldia
• hematocrit,
• Eritrozitoen deformazioa,
• Deshidratazioa (adibidez, oso klima beroan egotea)
• herentzia,
• Botika hartzearen atzean (deshidratazio sintomak areagotzen ditu),
• Gantz-azido gabezia
• Ingurumen toxinak,
• Zigarro kea
• Erradiazioa, erradiazioa,
• estresa,
• Mikrobioak: bakterioak, birusak, espiroketak, hesteetako disbiosia,
• leuzemia,
• Egiazko politoitemiak (hezur-muinek globulu gorri gehiegi sortzen dute)
• thrombocytosis,
• Nahaste mielodisplastikoak,
• Sindrome paraneoplastikoak (zirkulatzen duten immunoglobulinak, krioglobulinak, paraproteinak edo antigorputzak direla eta edo odol zelulen gehiegizko gehikuntza dela eta).

Biskositate handiagoak eta odol-fluxuak gutxitzeak hainbat adierazpen kliniko sor ditzake, besteak beste:

• Nerbio-sistema zentrala: letargia, buruko mina, gorrak, cramps,
• Ikusmena: papiledema, hemorragia, erretinaren basodilatazioa, ikusmena galtzea,
• Sistema kardiobaskularra: hipertentsio arteriala,
• Hematologikoa: anemia, odoljario anormalak (ubeldurak, mukosaren hemorragia, zuzeneko hemorragia, menorragia), tronboia, leukozitoaren disfuntzioa (sepsia),
• Giltzurrunak erantzuna: giltzurrun-gutxiegitasuna, giltzurrun-akidosis tubularra.

Zenbait gaixoren sintomak agertzen dira, hala nola:

• Elikadura-nahasteak
• Haurdunaldi larria, okerra,
• Neke kronikoaren sindromea
• Azalaren kolore gorria,
• Infekzio bakterio, birikoak edo onddoak tratatzeko konplexutasuna;
• Bihotzaren estresa areagotzea eta horrek kolpea ekar dezake.

Diagnostiko

Odol analisi bat behar da globulu gorrien kopurua zehazteko, hematokriten proba.

Egon zaitez galderak egun osoko hematologoari zure galderak zuzenean gunean. Zalantzarik gabe erantzungo dugu. Galdera bat >>

• Arteriako odol gasaren analisia odolaren oxigeno maila egiaztatzeko,
• Odol azukrea (glukosa),
• Kreatininaren analisia, eta nitrogenoaren kreatina eta ratioaren arteko erlazioa.
• Gernu-analisia (gernuan glukosa, odola eta proteina neurtzea),
• Odol koagulazio proba (koagulograma).

Zer probak egin, hematologoak erabakitzen du.

Funtsean, horrelako metodoak erabiltzen dituzte:

• Elikadura orekatu egokia
• Jarduera fisikoa
• Droga tratamendua
• Belarriekin mantentze terapia (erremedio herrikoiak).

Zenbait elikagairen bitaminek eta mantenugaiek odola modu naturalean mehe dezakete. Landare olioek, fruitu lehorrek eta zereal batzuek E bitamina dute, hau da, meheagoa. Hala ere, E bitamina dosi handiak saihestu behar dira eta horrek serumak likidoegia ekar dezake; horrela, egoerak kolpe hemorragikoa edo garuneko hemorragia eragin dezake. Sodio-salikilatuak dituzten beste elikagai batzuek odol-iragazle naturalak dira. Funtsean, fruituak eta barazkiak, fruitu lehorrak eta haragia, mihiak, anana freskoak eta tomateak dira.

Dieta orekatua egiteko printzipio orokorrak:

• Gehitu flaxseed irina zure dietan, propietate erabilgarriak ditu, besteak beste, odola txikitzeko gaitasuna,
• Gehitu gantz saturatuak (oliba organikoa, koko olioa) zure dietan, antimikrobianoen propietateak dituzte eta odola meheratzen dute.
• Aukera ezazu indize gluzemiko baxua duten karbohidrato konplexuen alde: hauexek dira arroza marroia, sagarrak freskoak, ale germinatuaren ogia, kalabaza (kalabaza mota bat);
• Handitu omega-3s, jan arrain gehiago (izokina, hegaluzea hegaluze luzea) arrain olioa, aguakateak, kimu intxaurrak azkar mehe daiteke odola,
• Gehitu elikagaiak haziak (lihoaren haziak, ekilore haziak) eran.

Odol iragazkorrak:

• mahatsa,
• Mahaspasak.
• Baia (cranberries, gereziak, blueberries, marrubiak),
• Mandarinak, laranjak
• coconuts,
• Ekilore-haziak
• Oliba olioa
• baratxuri,
• antxoak,
• berdela
• Lakuko amuarraina
• Herring.

Ekidin beharreko produktuak:

• Karbohidrato sinple edo findu guztiak (azukrea, ogi zuria, pasta, gailetak, pastelak, crackers),
• Azukre findua edo edulkoratzaile sintetikoak dituzten produktu guztiak. Aukeratu stevia bezalako edulkoratzaile naturalak (odola mehe dezake)
• Alkohola (nahiz eta ardo kopuru txiki bat sartu odol iragazkietan)
• Esne garratza duten produktuak (gazta erabat baztertu behar da),
• Kafeina - kafeinaren kontsumo moderatua onuragarria izan daitekeen arren, gehiegizko kontsumoak insomnioa sor dezake, baita idorreria edo beherakoa ere.
• Edari karbonatuak
• perretxikoak,
• Zigortutako elikagaiak
• Ostrak, muskuiluak eta otarrainak (merkurio maila toxikoak izan ditzakete):
• Arrainak (berdela) merkurio maila toxikoak ere izan ditzake,
• Legamia eta gari-produktuak,
• Glutamato monosodikoa (zapore hobekuntza gisa elikagai askotan aurki daiteke)
• Olio hidrogenatuak edo partzialki hidrogenatuak (gantzak trans) aurkitzen dira elikagai prozesatu askotan (janari azkarrak).

Saiatu ere ekiditen:

• perrexila,
• Collard berde,
• espinakak,
• zainzuriak,
• azalorea,
• apioa
• porru,
• Jogurt naturalak,
• Mozzarella gazta
• tofu,
• Okela, txerria

Odol lodia dela eta, gorputzak toxinak modu eraginkorrean kentzeko gaitasuna murriztu egiten da eta, beraz, gaixoaren immunitatea arriskuan dago.

Ariketa izerdi bihurtzen da, izerdi prozesuak zama kentzen du, gorputzak toxinak kentzen laguntzen baitu. Ariketa odol-zirkulazioa areagotzen laguntzen du, gorputzak mantenugaiak eta oxigenoa hornitzen dituena, bihotzeko edo kolpea izateko arriskua ere murrizten baitute. Ariketa odola diluitzen du.

Kirolak zer eragin dezake odola modu eraginkorragoan, zure sendagileak edo hematologoak erabakitzen lagunduko dizu. Baina normalean jarduera fisikoa astean 150-180 minutura handitzea gomendatzen da, adibidez, 30-45 minutu eguneko. Oinez aktiboa edo ariketa aerobikoa moderatua egokia da. Yoga (haurdun dauden emakumeentzat) eta Pilates bereziki onak dira, yoga-k odol zirkulazioa hobetzen du eta Pilates eta arnasketa praktikek odol-argia prebenitzeko metodo seguruak eta eraginkorrak direla frogatu dute.

Belar tratamendua

Belar hauek odola meheratzen duten elikagaiekin konbinatu daitezke. Zure medikuarekin (medikuntza orokorra, hematologoa) kontsultatu ondoren bakarrik erabili behar dira. Haien erabilera odol lodi tratamendu herrikoia aipatzen da.

Edozein belar erabil daiteke platerera sasoi gisa gehitzera.

Errezetak eta aholku erabilgarriak folk erremedioen tratamendurako

• Egin jengibrearen koilarakada erdi ur irakinarekin (litro 1) eta utzi 10 minutuz ogia, edan horrelako goizez eta arratsaldez oheratu aurretik,
• Egunero baratxuri ale bat jan, eta horrek antikoagulante eraginkorra izango du.
• Pour ura irakiten (200 ml) 1 tsp. kanela, 0,5 tsp jengibrea eta 1 berdea poltsa, utzi ordu erdi labean, edan te hau egunean bi aldiz astean.
• Egunero 200 ml laranja edo pomelo zuku edan,
• Egin hiru cranberries koilarakada ur irakinarekin (250 ml) edalontzi batekin, azpimarratu ordubetez, edan cranberry tea 2-3 aldiz hilabetean,
• Zuritu gaztainak freskoak, hartu 50-70 gramo azal, bete vodka% 40 (450-550 ml), konposizio hau bi astez sartu behar da, iragazi emaitza eta tanta moduan hartu (15-20 tanta) egunean behin janaria, urarekin diluituz. Tratamenduaren iraupena 14 egun artekoa da;
• Pour 70 gramo ginkgo biloba hosto vodkarekin (500 ml,% 40), bi aste iraun, hartu koilaratxo bat egunean 2 aldiz hilabete batez, eta ondoren atseden bat hartu (astebete inguru) eta hasi berriro infusioa hartzen. Tratamendu ikastaroa 6 hilabetekoa da,
• Egunero jan gari koilarakada bat edo bi jan;
• Mugurdi-marmeladak ere odol-dentsitatea murriztuko du; egunean 7 tsp kontsumitu daitezke,
• Gehitu 5 tsp kefir edalontzi batera kanela, erabili konposizio hori goiz aurretik urdaila huts batean,
• Etxean egindako fruitu gisatuak edo currants eta mugurdiak ongi diluitzen dira odol lodi izateko.

Odol lodi tratatzeko gomendagarria da folk erremedioekin dieta orekatuarekin eta ariketa fisikoarekin batera.

Odol lodiaren inguruko programa kognitiboa

Droga tratamendua

Odola gutxitzeko agenteak:

Antikoagulatzaileak erabiltzearen bigarren mailako efektu ohikoenak hauek dira:

• Bloating, flatulence,
• beherakoa,
• indigestioak,
• Gosea galtzea.

Bigarren mailako efektu arraroak:

• eztul
• Aulkia iluna da
• Larruazala, urtikuntza edo azkura,
• Sukarra, hotzak eta ahultasuna
• Larruazalaren edo begien horia (jaunbizia).

Odol-garbitzaileei buruzko bideoa

Haurdunaldia

Haurdunaldia arrisku handia da horrelako gaixotasunak dituen ama batentzat. Batzuetan, kolpea eta bihotzeko nahasteak izateko aukerak handitzen dira. Amaren odol lodiaren sindromea haurtxoan C proteina faltagatik gertatzen da. Odol lodiak okerrak sor ditzake. Odol lodiak haurdunaldian amaren egokitzapen mekanismo moduko bat da erditzea eta ondoren erditzea odoljarioa izateko arriskua murrizteko. Baina odol loditzea dela eta, tromboembolismoa (odol hodien estalkia) garatzen da, hau da erditzean heriotzaren kausa nagusietako bat. Gaitza VII faktorearen eta fibrinogen ekoizpen handiagoarekin lotzen da. Venos tromboembolismoa garatzeko arriskua gutxi gorabehera 100 aldiz handitzen da haurdunaldian, batez ere 3. hiruhilekoan. Uste da maila hormonalen aldaketa dela eta, bereziki, estrogenoaren maila handitzea.

Haurdunaldian odol lodi tratatzen saiatzen dira, batez ere goian emandako erremedio herrikoiekin, baita aspirinaren terapiaren laguntzarekin ere, edo aspirinak ez badu eragin egokia izaten, Lovenoxekin ordezkatzen da. Zure osasun-hornitzailearekin (ginekologoa, hematologoa, nutrizionista edo mediku orokorra) hitz egin beharko zenuke zein elikagai aukeratuko duten dieta egiteko, baina, oro har, dieta orekatua (goiko) lotu behar duzu eta ez ariketa fisikoak ahaztu (haurdun dauden emakumeak, Pilates. ), metodo horiek guztiak aktiboki diluitzen dute odol lodi.

! Garrantzitsua Haurdunaldian antikoagulanteak hartzerakoan, normalean, hematologoek gomendatzen dute zure bitamina K gutxitzea. Era berean, saihestu zure dietan aldaketa zorrotzak.

Amaitzeko, odol lodiaren inguruko beste bideo bat ikustea gomendatzen dugu

Odol triglizeridoak - zer da eta zein da araua emakumeen kasuan?

Gorputzak ezin du funtzionatu guztiz gantz-azidoekin eta lipidoekin elikatu gabe, eta triglizeridoak dira hauek, baina zer da eta zein da haien eginkizuna? Arrasto elementuak dira, eta horien edukiak gorputzean kopuru jakin batean egon behar du. Emakumeen, gizonen eta haurren arauan ezberdina da. Norabide batean edo bestean desbideratzeak hainbat gaixotasun eta disfuntzio ekar ditzake gorputzean.

Zer dira triglizeridoak eta zein izan behar duten beren araua

Triglizeridoen maila odol-serumaren osaera aztertuz. Gorputzean oligoelementu hori sartzea elikagaiekin gertatzen da. Gibeleko eta hesteetako zeluletan, mikroelementu hori erradikal sinpleagoetan sintetizatu eta zatikatzen da.

Zenbait zientzialariren arabera, emaitzen taulan odolean triglizeridoen tasa 1,13 mol / l-koa izan beharko litzateke, nahiz eta adinekoetan tasak altuegiak izan (hau normala da). Gainera, lipidoen deribatuak odol kolesterola lotuta dago.

Eta beren norman triglizeridoak 2,1 mmol / l direla uste da, emaitzak maila horretako gehiegizkoa adieraz dezakeen arren. Hala ere, miokardioko infartua, kolpea, aterosklerosia garatzeko arriskua nabarmen handitzen da. Kolesterola gorputzarentzat ere ezinbestekoa da, baina balio onargarrien barruan egon beharko luke. 2,6 mmol / L-tik gorako mailak garbi adierazten du gaixotasun kardiobaskularraren garapena, baina 50 urte igaro ondorengo pertsonetan maila hori beti dago gaindituta eta patologia ez da ikusten.

Beraz, triglizeridoen maila normala da:

1. Emakumezkoetan, 2,71 mmol / L.
2. Gizonetan, 3,7 mmol / L.
3. Haurren kasuan, 1,5 mmol / l.

Gutxi gorabehera zifrak dira, eta zenbat eta adin handiagoa izan, orduan eta beharrezkoa da 1,8 inguruko marka duten adierazle optimoak lortzea.

Zergatik handitu edo gutxitzen dira adierazleak

Odolaren konposizio biokimikoa aztertzerakoan, adierazitako triglizeridoen maila igo daiteke ondorengo patologien ondorioz:

• atherosclerosis,
• obesitatea
• hipertentsio,
• miokardioko infartua
• faktore hereditarioa

• diabetes mellitus
• alkoholismoa,
• gibeleko gutxiegitasuna
• hipotiroidismoaren,
• pankreatitis,
• giltzurrun-kolika,
• glycogen biltegiratze gaixotasuna,
• anorexia,
• goût.

Gainera, menopausia eta haurdunaldian emakumeek gainditzen dute maila, eta baita sarreren kasuan ere:

• diuretiko ugari (interferona), beta-blokeatzaileak,
• nahi ez duen haurdunaldiaren aurka babesteko antisorgailuak erabiltzea
• alkohola, erretzea odol azterketa egin aurretik,
• gantz elikagaiak jatea.

Sarritan, azterketa batek erakusten du haurrengan, haurdun dauden emakumeak Interferon hartu ondoren, antisorgailu hormonalak gainestimatuta daudela. Gizonen kasuan, erretzea, alkohol gehiegikeria, gantz elikagaiak dira.

Gure irakurleek arrakastaz erabili dute Aterol kolesterola jaisteko. Produktu honen ospea ikusita, zure arreta eskaintzea erabaki genuen.

Gainera, maila gutxietsita badago ere, arriskutsua da. Hori seinale garbia da biriketan, hesteetan edo mantenugaien xurgapena okertzen dela.

Gaixoek odolean triglizeridoen maila egonkortzeko neurriak hartu beharko dituzte, hau da, beren dieta, ohitura txarrak berrikusteko, kolesterolari aurre egiteko ahalegin guztiak zuzendu. Gaur egun dieta osagarri ugari daude salgai, baina denek kontraindikazioak dituzte, beraz, erabili aurretik, lehenik eta behin medikua kontsultatu behar duzu.

Nolakoa da azterketa

Odolean triglizeridoen azterketa beharrezkoa da adierazleen dinamika lortzeko, eta azterlanak egin daitezke edozein giza egoeratan hormona-mailaren igoera edo jaitsiera garbi ezartzeko:

• Hipertiroidismoaren seinaleak badaude, orduan, tiroide hormona osagarriak aginduko dizkizun endokrinologoarekin harremanetan jarri beharko duzu, balore normalak lortzeko.

• Ohitura txarrak badaude, desagerraraztea merezi du, beraz, adierazleak nabarmen hobetuko dira. Ohitura txarrak ukatzea odol triglizeridoak maila onargarrian mantenduko direla bermatzen da.
• Hori gerta ez dadin, oso garrantzitsua da akats larrien garapenari ahalik eta modu guztietan eustea; horretarako, odolean dauden kolesterol eta lipidoen maila normalizatu beharko litzateke. Horrek ongizate orokorra hobetzea ekar dezake, ilea eta iltzeen egoera, hesteetako mikroflora normalizatzea eta pisua galtzea lortzen lagunduko du.

Odola ildo batetik ateratzen da plaka aterosklerotikoen, patologia kardiobaskularra garatzeko ikerketa biokimikoetarako.

Odola hartu aurretik, prestatu behar duzu:

• 10-12 orduz janari uko egin,
• ez erretzen 2-3 orduz,
• baztertu edozein jarduera fisikoa proba baino ordubete lehenago.

Adierazleak handitu edo gutxitzen badira, orduan medikuak premiazko neurriak hartu behar ditu odolean konpontzeko.

Pazientea beharrezkoa da:

1. Bizimodu osasuntsua mantentzea.
2. Ohitura txarrak uko egitea.
3. Triglizeridoak jaisten diren bitartean kaloria handiko eta orekatutako dieta oso bat normalizatzea.
4. Mailaren igoerarekin, aitzitik, dieta gantz, gozo eta goi-karboko elikagaiak ezabatzea da, hau da, elikagai gantz gutxien kontsumitzea.

Lehenik eta behin, aurkitu behar duzu lipidoen maila handitzearen zergatia eta egin dena jaisteko, horrela gaixotasun larriak sor daitezke.

Kolesterol maila gorputzean lipidoekin erlazionatzeko, beharrezkoa da dieta ezartzea; osagaietan produktu naturalak soilik sartu proteina, fosforoa, aminoazidoak, arrain olioa (kapsuletan eros daitezke farmazian), landare eta oliba olioa, barazki freskoak, baia gozoak. .

Zer egin lipidoen maila altuak badira

Komeni da lurrunetan edo sukalde motelean soilik olioa gehitu gabe egosi, hau da, zukuan. Arraina, adibidez, egosi behar da odolean kolesterol txarra murrizteko.

Janak lagundu behar du:

• hesteetako erregulazioa,
• pisu galera
• ilea, azazkalak eta azala egoera hobetuz.

Merezi du janari azkarrak, janari egokiak, gozoak, alkoholak, mokadutxoak baztertzea. Produktu naturalen dieta orekatua soilik izan beharko litzateke lehentasuna. Entsaladak oliba olioarekin, limoi zukuarekin, mostazarekin ondu daitezke.

Triglizeridoen maila arautzea garrantzitsua da, beraz, emaitza jasangarriak lortzeko beharrezkoa da dieta kirolarekin uztartzea, jogging, igeriketa, dantza.

Gehiegizko pisua dutenek beren burua dieta hipoalergenikoa garatu behar dute menua izan ezik:

• gozogintza eta irin produktuak
• azukre findua
• saltxitxak,
• ketutako haragiak
• gantz,
• edari karbonatuak, triglizeridoak odolean areagotzea baino ez dutenak.

Gorputzak behar bezala funtziona dezan, gantz azidoak, fruitu lehorrak, itsaski arraina eta arrain olioa jan behar dira. Odolean triglizeridoen maila 13-25 mailara normalizatzeak karbohidrato sinpleak diren elikagaiak nola ikasi ikasten duzula esan nahi du. Adibidez, ordezkatu okindegiko produktuak zuntz karbohidratoekin.

Arau hauek betetzen badira, merezi du azterketa berriro 2-3 hilabete igaro ondoren, eta dagoeneko adierazleak nabarmen jaitsiko dira normaltasunera. Dietaz gain, medikuak agindutako sendagaiak baztertzen ez badituzu, oso emaitza iraunkorrak lortzea posible da.

Kolesterola arrain olioa: kapsulen berrikuspenak

Gure irakurleek arrakastaz erabili dute Aterol kolesterola jaisteko. Produktu honen ospea ikusita, zure arreta eskaintzea erabaki genuen.

Nola eraginkortasunez eta alferrikako kosturik gabe kolesterol "txarra" adierazlea jaisteko? Nutrizionistek aspalditik ezagutzen dute arrain eta arrain olioa kolesterola jaisteko bide bikaina eta segurua dela.

Arrain olioaren zati diren Omega 3 azido poliinsaturatuek propietate bikaina dute - odol plasmako kolesterolaren maila normalizatu dezakete. Azido onuragarri horien zati handi bat izokinetan, bakailaoan eta hegaluzean aurkitu daitezke.

Arrain produktuek gizakiarengan duten eragina

Eredu bat dago: itsaso hotzetik gertu bizi den jendeak, egunero itsaski jatea, bihotzekoak baino gutxiago izaten ditu itsasoa epela den herrialdeetan bizi direnek baino. Gainera, haien ikuspegia argiago izaten jarraitzen du eta memoria ona da, nerbio sistema eta artikulazioak osasuntsuak dira.

Hain sendatzeko propietate ugariak arrain olioa dute. Estatu Batuetan, produktu hau sendagai gisa erregistratu da.

Herrialde honetan arrain olioaren benetako kultua dago.

Produktu hau zahartzarorako erremedio eraginkorra da, adinekoen gorputzean izugarri positiboa delako, adibidez:

1. Alzheimer gaixotasuna eta senile dementzia deritzona agertzea ekiditen du. Giza gorputzean arrain olioa erabiltzeari esker, substantzia baten ekoizpena estimulatzen da, serotonina, neurotransmisorea da. Jendeak umore oneko hormona deitzen dio. Beraz, koipearen erabilerak eragin positiboa du garuneko jardueran eta gizakien aldartean.
2. Arrain olioak artikulazioetan hanturazko prozesuekin laguntzen du. Omega 3 gantz-azido poliinsaturatuek artikulazio osasuntsuagoak mantentzen dituzte eta hanturazko prozesua nabarmen murrizten dute. Mina arina arintzeko gai da.
3. Produktu honek arritmiak eta odol-koalizioak agertzea ekiditen du. Omega 3 azido berdinak odol kolesterola eta gantza maila jaisteko gai dira, plaka kolesterol kopurua murrizteko, ondorioz, gaixotasun bat garatzeko arriskua txikiagoa da, hala nola miokardioko infartua.

Giza gorputza ez da gai Omega 3 bezalako azidoak sortzeko, bere funtzionamendu normalerako beharrezkoak direnak; beraz, oso garrantzitsua da arrain olioa ez ezik, zenbait barietateetako arrainak ere dietan sartzea.

Arrain-olioaren propietateak

Bihotzaren funtzionamendu egokia odolean triglizeridoen eduki normalaren araberakoa da. Beren tasa igotzen denean, sistema kardiobaskularraren gaixotasun larriak izateko probabilitatea handitzen da. Barneko arrain olioa erabiltzeak triglizeridoak ehuneko 20tik 50era murrizten laguntzen du.

Farmaziak erositako arrain olioa bakailao gibelez egina dago. Arraina Norvegian harrapatzen da. Medikuntzan koipe horia eta zuria erabiltzen dira. Gaur salgai, gantza zuria duen kapsula dago batez ere.

Kolesterola jaisteko arrain olioak girasol olioa izan dezake. Jende askok gogoratzen du produktu hau haurtzaroko oroitzapenetatik, behartuta zegoenean likido moduan hartzera. Substantzia honen zaporea eta usaina ez dira urteetan zehar aldatu, baina askatzeko forma aldatu egin da. Gantza gelatina kapsula berezietan jarri zutelako, produktu erabilgarriaren sarrerak askoz ere atseginagoak bihurtu dira.

Farmaziako gantzak% 70 azido oleikoa eta ehuneko 25 azido palmitikoa ditu. Beste osagai erabilgarri batzuen artean: A bitamina, D bitamina, Omega 3 eta 6. azidoak.Haurrek, odol-kolesterola izanez gero, bitaminen ikastaroa agintzen dute.

Hartu arrain olioa kolesterola dosifikatu behar da. Bestela, horrek produktua kolpea izateko aukerak areagotzea ekar dezake, gantz-maila jaitsi beharrean. Nola hartu arrain olioaren kapsulak kolesterol altuarekin? Dosierra gorputzaren ezaugarrien arabera eta zenbait proba gainditu ondoren, modu bakarrean aginduta dago.

Normalean, 1-2 kapsulak egunean hiru aldiz preskribatzen dira kolesterol "txarra" murrizteko.

Arrain olioa erabiltzearen bigarren mailako efektuak

Arrain-produktuak dentsitate baxuko kolesterolen dentsitatea murrizten laguntzen duen arren, kontrolik gabeko erabilerak gizakien osasunari kalte egin diezaioke. Horren arrazoia gantzetan dagoen A bitamina kopuru handia da. Arriskua haurdun dauden emakumeentzat da nagusiki.

Ezin duzu bitamina horren edukia itxaroten dagoen amaren odolean gainestimatu behar denik. Bestela, haurrarengan bihotzeko arazoak sor ditzake, hots, zirkulazio-aparatuan akatsak sortzea.

Ez da zelosorik egon behar arrain olioaren sarrerarekin, hormona jakin batzuen kontzentrazioa areagotu dezakeelako eta horrek ere negatiboki eragin dezake haurdunaldia.

Trazua izan duten pertsonek zorrotz jarraitu behar dute medikuak agindutako osagarri biologikoaren dosia, A bitamina gaindosi batek gaixotasun neuronikoak garatzen lagun dezakeelako.

Jende belaunaldi zaharragoak gogoan du gurasoek haurtzaroan arrain olioa edaten nola egin zuten. Orduan, haurrek bere onurei buruz pentsatu zuten, eta zergatik ez, nazkagarria baitzen. Produktu hau duten dieta osagarri ugari daude orain. Horiek aplikatzean, gogoan izan behar da efektua ez dela berehala agertzen, baina pixkanaka. Hori dela eta, garrantzitsua da dieta osagarri bat hartzeko ikastaro osoa.

Gehienetan, drogak hartzeko horrelako ikastaroak hilabete irauten du.

Kontsumitzaileen iritziak

Kolesterola kentzeko arrain-olioa erosteko edo ez erosteko zalantza dutenek produktu hau erabiltzen saiatu diren pertsonen iritziak aurki ditzakete.

Jendearen iritziak kontuan hartuta, abantaila handia da gaur arrain olioa hartu ahal izatea nazka sentimendu gabe. Oso baliagarria da gorputzarentzat, eta bereziki odol hodientzako eta gure organo nagusiarentzat - bihotza. Salgai produktu hau laranja zaporearekin topa dezakezu!

Hogeita hamar urte igaro ondoren, denek arrain olioa hartu beharko lukete. Kurtsoa amaitu ondoren, kolesterola normalera ekartzeaz gain, presioa arintzeaz gain. Gainera, larruazala hobetzen da eta ilea osasuntsuagoa da.

Ez da ohikoa kolesterol-adierazle handia faktore hereditarioa denean. Koipea kantitate mugagabean, gantz haragi eta arrautza kopuru handietan jatean, kolesterola tasa baxuagoan eduki daiteke, gorputzean prozesu metabolikoen ezaugarriak direla eta. Badira, ordea, zorioneko gutxiago dutenak eta kolesterola hobetzeko neurri batzuk hartu behar dituztenak. Garrantzitsua da LDL ez altua izatea, eta HDL normala bada. Zatiki hauek orekan egon daitezen, beharrezkoa da berdela, arrain gorria, ahal bada, aingura gantzua, azken hauek gatz arinak izan behar dira eta ez frijitu. Arrain olioa hartuz efektu ona lor daiteke. Kapsuletan saltzen da, oso egokia.

Artikulu honetako bideoak arrain olioa nola hartu azaltzen du.

Arrain olioa vs kolesterol altua

Arrain olioa itsas arrain koipetsuen ehunetatik lortzen den dieta osagarria da eta askatasunez botika katearen bidez saltzen da. Bere adopzioaren arrazoi nagusia triglizeridoen jaitsiera da. Eragin horrek bihotzeko gaixotasunak eta kolpeak izateko arriskua murrizten du. Giza osasunaren aldeko borrokan arrain olioa eta kolesterolaren erabilera aurkariak direla esan dezakegu.

Normalean, arrain olioa atuna, izokina, aringa, berdela, antxoak eta bakailao gibetik lortzen da. Bere gantzak omega-3 gantz azidoek osatzen dute batez ere, eta hauek garunaren funtzionamenduan, zelulen hazkuntza eta hanturazko prozesuen kontra egiteko funtsezkoak dira.

Arrain olioa farmazia sarearen bidez saltzen da kapsuletan edo edukiontzi berezietan. Osagarri dietetiko hauek gantz azido eicosapentaenoiko (EPA) eta docosahexaenoic (DHA) iturri kontzentratua dira. EPA eta DHA gure osasunean eragiten dute batez ere konposatu berezien bidez - eicosanoideak. Eicosanoideak gorputzak sintetizatzen ditu zelulen estresari eta hanturazko prozesuei erantzunez. Epe luzeko estresa eta hantura osasun arazo askoren erroa dira egun.

Mundu zientifikoan, hainbat gaixotasun eta gaixotasun egoerekin erlazionatutako arrain olioaren eraginkortasunari buruzko eztabaidak daude. Jende gehienak arrain olioa hartzen du oinarri hauetan laguntzeko:

• hipertentsioa jaistea
• bihotzekoak izateko arriskua murriztea,
• Nerbio-sistemaren arazoei aurre egitea, esate baterako, depresioa, psikosia, Alzheimer gaixotasuna, arreta defizitaren nahastea,
• begietako arazoak ezabatzea (lehortasuna, glaukoma, adinaren inguruko zuntz endekapena),
• aldi mingarriak aurre egitea
• diabetesa, gizentasuna, giltzurruneko gaixotasunak, osteoporosia, psoriasia, asma, laguntza
• Minbiziaren aurkako zenbait drogek eragindako pisu galeraren aurka.

Kolesterol handiarekin

Jende asko galdetzen da: benetan arrain olioak kolesterola jaisten al du?

Triglizerido altuak bihotzeko gaixotasunen arrisku faktore garrantzitsuak dira. Azterketek erakutsi dute azido eicosopentaenoiko eta docosahexaenoikoek triglizeridoak txikitzen laguntzen dutela. Kasu honetan, batzuetan, kontzentrazioaren% 20 murriztea lor daiteke. Emaitza horrek arrain olioa eguneroko 4 g inguru erabiltzea eskatzen du.

HDL eta LDL maila ere nabarmen murrizten du. Bi kolesterol mota hauek bihotzaren osasunaren adierazle dira. HDLen gehikuntzak eragin onuragarria du zirkulazio sisteman, eta LDL gehikuntzak kontrako efektua dauka. LDL gehikuntza ezin da bereziki komeni kolesterolaren zatiki horren maila altua dutenentzat.

Kolesterola jaisteko drogak hartzen ari bazara, edo zure medikuak triglizeridoak jaisteko beharrezkoa ikusten badu, orduan arrain olioa jatea izan daiteke hori lortzeko bidea. Hala ere, dentsitate baxuko lipoproteinak (LDL) maila altuak badituzu eta hori kontrolatzeko zailtasunak badituzu, zure medikuari kontsultatu beharko zenioke arrain olioa hartu aurretik.

Odol presioaren gaineko eragina

Azken hamarkadetan garatutako herrialdeetako biztanleek masiboki izan dute hipertentsioa. Egoera patologiko honek bihotzekoak eta trazuak ekar ditzake. Odol presioa jaisteko urrats egokiak egitea urrats garrantzitsua da zure osasuna hobetzeko.

Presioa murrizteko ekintza mekanismoa oraindik ez dago argi. Hipotesirik ziurrena zirkulazio-sistema hobetzeko garrantzitsua da omega-6 eta azido omega-3en arteko erlazioa garrantzitsua dela. Jaten dituzun elikagaien proportzioa omega-3 azidoetara zuzentzen denean, dieta hori ona da zure zirkulazio-sistemarentzat. Ratio ideala 1: 1 da, baina herrialde garatuetako biztanleen batez besteko dieta modernoan, kopuru hori 16: 1 ingurukoa da. Arrain olioa proportzio hori omega-3 gantz azidoetara aldatzeko modu eraginkor eta merke bat da.

Depresioaren sintomak murrizteko gaitasuna

Azterketek erakutsi dute arrain-olioaren azido eicosapentaenoikoa depresioaren sintomak murrizten laguntzen duela. Behaketek erakusten dutenez, arrain olioa terapia konplexuaren osagarri gisa erabil daiteke depresio-baldintzetarako. Nerbio sistemaren beste nahaste batzuekin laguntzen duela frogatzen da, besteak beste, nahaste bipolarra eta dementzia.

Arreta Defizitaren Desordena (TDAH) aurre egiteko

Omega-3 azidoen erabilerak haurren garunaren funtzionamendu normalean eta garapenean laguntzen du, ADHDaren manifestazioak murrizten laguntzen du. Depresioaren kasuan, arrain olioan jasotako azido eicosapentaenoikoa da garrantzirik handiena. Landare materialetatik eratorritako Omega-3 azidoek ez zuten lagundu TDAHren sintomak aurre egiteko.

Artritisa murrizten laguntzen du

Artritisa hanturazko gaixotasun komun bat da, zahartzaroan normalean ikusten dena. Omega-3 azidoen propietate antiinflamatorioak direla eta, arrain-olioak artrosia eta artritis erreumatoideen sintomak arintzen laguntzen du. Ikerketa klinikoak egin dira, arrain olioa hartzerakoan artritisa hobetze zehatza erakutsi dutela. Estatistikako behaketek iradokitzen dute itsaskiaren erabilera aktiboa adinekoen hezurrak hausteko arriskua gutxitzea dela. Horrek arrain olioak hezur osasunean duen babeserako eginkizuna adieraz dezake.

Erabili ezin daiteke nahigabea

Kontsultatu zure osasun profesionalarekin arrain olioa kontsumitu aurretik arazo hauek izanez gero:

• gibeleko gaixotasuna
• diabetes,
• pankreako gaixotasunak
• nahaste bipolarra
• hipotiroidismoaren,

Ez zenuke arrain-oliorik hartu behar alergia dutenentzat arrainak edo sojaak izateko. Alkohola hartzen ari bazara, zure medikua kontsultatu behar duzu osagarri dietetiko hau erabili aurretik. Ematen hasi aurretik, espezialista batekin kontsultatu beharko zenuke.Kolesterolaren aurka, arrain olioa ez da erremedio bakarra, ez zenuke bakarrik oinarritzen. Kolesterol altuarekin, jarduera fisiko egokia, dieta egokia, medikuaren ohiko bisitak eta bere gomendioak betetzea oso garrantzitsuak dira. Odol azterketa erregularrek arrain olioa kolesterol altuarekin hartzearen eraginkortasuna ebaluatzen lagunduko dute.

Haurdunaldian

Momentuz, ez dago batere informaziorik, arrain-olioak fetuaren garapenean eragin negatiborik izan dezakeen ala ez. Omega-3 azidoek, eta bereziki azido docosahexaenoikoek, zerebro fetalaren garapenean paper handia dute. Hala ere, arrain-olio mota batzuk kalitate eskasekoak izan daitezke, merkurioa dutelako. Elementu toxiko hau fetuaren garapenerako arriskutsua da eta, beraz, beharrezkoa da osagarri dietetikoen marka aplikatua hautatzea.

Sendagaien dosiak medikarekin adostu behar dira, baina normalean haurdun dauden emakumeentzako azido docosahexaenoikoen eguneroko gutxieneko dosia 200 mg ingurukoa da. Arrain olioa hartzen ari bazara, jakinarazi zure medikuari haurdun zaudela edo horretarako planak badituzu. Erizaintzako amek arrain olioaren ingesta medikuarekin koordinatu behar dute.

Zenbat kontsumitu daiteke

Arrain-olioaren eguneroko dosi optimoa erabiltzeko arrazoien araberakoa da. Osasunaren hobekuntza orokorra lortzeko egunean 1 g gutxienez gomendatzen da. Kapsula gehienek 1-2 g pisatzen dituzte. Egunean 3 g baino gehiago hartzeko asmoa baduzu, lehenik eta behin kontsultatu espezialista batekin.

Aipatutako dosiak azido eicosapentaenoiko eta docosahexaenoikoen konbinazioa dira. Kapsulen etiketak normalean 1 kapsulan gantz azidoen pisu edukia erakusten du. Zure helburua odol presioa edo triglizerido maila jaistea bada, normalean 2-3 g-ko dosia normaltzat jotzen da. Depresio sintometarako, gutxienez 1000 mg azido eicosapentaenoiko gomendatzen da. Arreta defizitaren nahasteetan, azido eicosapentaenoikoen eguneroko araua 450 mg baino gehiago izaten da normalean.

Gure irakurleek arrakastaz erabili dute Aterol kolesterola jaisteko. Produktu honen ospea ikusita, zure arreta eskaintzea erabaki genuen.

Kapsulak eguneko edozein ordutan hartu ditzakezu. Hala ere, zuritzea minimizatzeko, onena janariarekin egitea komeni da. Kapsulak irentsi behar dira osorik, ez ireki.

Beste drogekin elkarreragina

Garrantzi berezia du ondorengo sendagaien sarrerarekin, arrain olioarekin elkarreragin baitezakete:

• ahozko antisorgailuak
• antihipertentsiboak
• odolaren klotetazioa moteltzen duten drogak, adibidez, aspirina, heparina eta beste batzuk,
• beste dieta osagarriak.

Alkoholak odolean triglizeridoen edukia handitzen du eta osasun kaskarra dakar. Horregatik, horren erabilera saihestu behar da. Arrain olioa hartzerakoan, saiatu kolesterola edo gantzak aberatsak diren elikagaiak ekiditen. Arrain olioa hartzeak agian ez du triglizeridoak odolean jaistea nahi duzun eragina medikuak agindutako dieta jarraitzen ez baduzu.

Arrain olioaren kapsulen kalitatea

Osagarri dietetiko hau aukeratzerakoan, kalitate goreneko ezaugarriak dituzten markak bilatu beharko zenituzke. Arrain-olioa itsasoko arrainetatik lortzen da eta haragiak askotan merkurio, berun eta polifloratutako bifenilo ugari dauka. Izan ere, kutsatutako guneetan bizi diren arrainek ezinbestean hainbat kutsatzaile pilatzen dituzte beren gorputzean. Arrainen gantz-edukia areagotzeak gorputzean toxiko jakin batzuk pilatzen laguntzen du, ehun adiposoenetan indartsuago pilatzen direnak.

Hala ere, elikagaiak prozesatzeko teknologiari esker, arrain olioa kutsadura mota hauetatik garbitzeko aukera dago eta fabrikatzaile arduratsuak produktuen kalitatea hobetzeko erabiltzen dituzte. Garbiketa horren intentsitatea eta kalitatea fabrikatzaile batetik bestera aldatu daitezke. Kalitate handiko garbiketa lan eskerga da eta horrek arrain olioaren kostuari eragiten dio.

Arrain-olioaren kalitatean kaltegarriak izan daitezkeen beste faktore batzuen artean, beroaren esposizioa, eguzki-argiaren esposizioa eta airearekiko esposizioa dira. Gantz-azido polinsaturatuak, arrain-olioaren oinarri direnak, gehiegizko beroa, airea eta eguzkiarekin elkarreraginean azkar erretzen dira. Arrazoi beragatik, arrain koipetsuak azkar ahultzen du gelako tenperaturan zenbait egunez uzten bada.

Arrain-olioaren kalitateari dagokionez, oso garrantzitsua da bertan oinarritutako prestaketak sortzeko prozedurak arrazakeria ekiditea. Komenigarria da azido eicosapentaenoiko eta docosahexaenoikoen proportzioa ahalik eta gehien izatea eta gainerako gantzak edukia minimoa izatea. Kalitate goreneko prestakinek bi gantz-azido erabilgarrien% 95 eduki dezakete, eta gainerako osagai guztien edukia minimoa da.

Informazio orokorra

Arrain olioak, Omega 3 azido poliinsaturatu onuragarriak ditu, odol-kolesterol maila normalak mantentzen laguntzen du. Substantzia horiek eragin antiinflamatorio zoragarriak dituzte. Haien eragina dela eta, odolean triglizeridoen maila nabarmen murrizten da.

Gantz-azido poliinsaturatuak gehienetan arrainetan aurkitzen dira. Postua da izokinak hartzen du. Bigarrenean bakailaoa dago. Hirugarren postua hegaluzeari dagokio.

Arriskuen murrizketa

Giza "motorra "ren funtzionamendu egokia odolean triglizeridoen eduki normala dela ziurtatzen da. Odolean triglizeridoen maila igotzean, bihotz larri bat edo gaixotasun baskular bat garatzeko arriskua dago. Arrain-olioak ehuneko 20-50 inguru murrizten ditu triglizeridoak.

Baina dosifikatutako arrain olioa hartu behar duzu. Bestela, ez du kolesterolarekin lotutako gantz maila murrizten, baina kolpe arriskua areagotzen du. Kolesterol altuko dosia gorputzaren banakako ezaugarrien araberakoa da. Batez beste, odolean dagoen kolesterol "txarra" maila murrizteko, egunero 1 eta 4 gramo arrain olio hartzea gomendatzen da. Informazio zehatzagoa zure medikuak jaso dezake.

Zer da produktu bat?

Farmaziako arrain olioa bakailao gibelez egina dago. Arrain hau Norvegiako kostan lortzen dute. Medikuntzan, bi produktu mota erabiltzen dira: zuria eta horia. Gaur egun merkatuan kapsulak gantz zuriekin eros ditzakezu.

Kanpoan, produktua, odol kolesterola erabilgarria izateko, ekilore olioaren antza du. Erremedioaren usaina eta zaporea nekez esan daiteke atsegina. Izan ere, koipea gelatina kapsuletan dagoelako, sendagaia hartzea ez da ezer zailtzen. Produktuak 25% palmitic eta 70% azido oleikoa ditu. Osaketan Omega 6 eta 3 azido, A eta D. bitaminak ere aurki ditzakezu.

Kontraindikazio posibleak

Bakailao gibeleko olioa oso erabilgarria da kolesterol altua izateko, muga batzuk ditu. Kontuz hartu koipea denean:

• tiroide guruinaren funtzionamendu okerra
• depositu espezifikoen presentzia behazunean
• fetua daramala
• breastfed
• patologia hepatikoen ikastaroa
• hipervitaminosi D,
• giltzurrun-gutxiegitasun kronikoa
• bihotzeko gaixotasun organikoa,
• Tirotoxikosia.

Produktu hau ez da abusatu behar 60 urte bete ondoren. Garrantzitsua da gogoratzea bakailao gibeleko olioak alergiak sor ditzakeela. Erreakzio alergiko baten ondorio larriena shock anafilaktikoa izango da.

Medikuek ez dute gomendatzen arrain olioaren kapsulak urdaileko huts batean edatea. Bestela, pertsona batek digestio arazo larriak sor ditzake. Ez zenuke hartu behar hipotentsioa duten pertsonak eta drogak. Presio arteriala jaisten laguntzen du.

Arrain-olioaren kontrolik gabeko kontsumoaren atzean, E bitamina xurgatzen da hesteetako hormetan. Drogaren erabilera luzearekin batera, bitamina horren gabezia sortzen da.

Gogoratu behar da drogak kolesterola erabilgarria ez ezik, kaltegarriak ere badituela. Baliteke kontrolik gabeko sarrerak ez izatea jaistea, baina kolesterol txarraren maila handitzea.

Haurren kasuan, normalean ez da gertatzen droga horren aurkako intolerantzia. Arrain olioa dosifikatzerakoan, medikuak bere gaixo gaztearen adinaren inguruko ezaugarriak hartu behar ditu kontuan. Produktua haurtxoei eman diezaieke aparteko kasuetan soilik, azterketa sakona egin ondoren.

Ibaiko arrainen onurak

Osasunaren Mundu Erakundearen espezialistek diotenez, kolesterol-maila handia duen pertsona batek arrainak 7 aldiz egunean jan behar du gutxi gorabehera. Produktu freskoa erabiltzeak patologia arriskutsuak garatzeko arriskua nabarmen murrizten du. Arraina, batez ere ibaiko arrainena, berezia da; gizakiaren beharrezko elementu guztiak ditu. Ezin da analogikoekin ordezkatu.

Hau nutrizionisten gustuko produktu bat da. Haien ustez, hogeita hamar minutu inguru irauten du digestio prozesuak. 5 ordu inguru behar dira haragia digeritzen.

Honako arrain motak:

Produktu honetan erraz digeritzen den proteina gutxi gorabehera% 15 da. Arrain freskoan gizakientzako elementu garrantzitsuak dira, halaber, fluorra, zinka eta fosforoa.

Jende asko interesatzen zaio galdera, zein arrainak duen substantzia onuragarrienak itsasoan edo ibaian. Nutrizionisten arabera, onurarik handiena itsas produktu bat da. Giza gorputzerako beharrezkoa den bitamina, macronutriente eta gantz-azido zenbatekoa dauka.

Nola aukeratu eskubidea

Produktuaren aukera egokia da. Merkatuan okerrik ez duten hainbat gomendio daude. Arrain txikiak aukeratu behar dituzu, gizabanako handiak substantzia kaltegarrien eramaileak izan ohi baitira.

Arrain freskoak usain zehatza du. Ez da ez gogorra ezta desatsegina izan behar. Freskotasunari buruzko zalantzak izanez gero, ondasunak baztertu egin behar dira.

Beste irizpide garrantzitsu bat produktuaren elastikotasuna da. Karkasaren freskotasuna behatu dezakezu hatzarekin pixka bat sakatuta. Karkasa poliki-poliki bere forma berreskuratzen badu, saltzaileak salgai dauden produktuak saltzen saiatzen ari da. Arrain baten zakatzen kolorea desberdina izan daiteke. Produktu motaren araberakoa da. Horia edo berdea hurbiltzen bada, ez zenuke erosi behar.

Arraina behar bezala gordetzen ikastea ere garrantzitsua da. Produktu freskoa hiru egunetan ezin da hozkailuan gorde. Izozkailuan, iraupena zenbait hilabetekoa izan daiteke.

Nola egosi

Garrantzitsua da prestaketa egokia. Bero tratamendu egokiak elementu arriskutsuen kontzentrazioa nabarmen murriztu dezake. Nutrizionistek gomendatzen dute bakarrik egositako arrainak jatea, baita labean egosi edo lurrunetan egotea ere.

Ikatza egosten duten arrainekin, kontuz ibili behar da. Produktua maiz gaizki frijitzen dela kontuan hartuta, zizareak gorputzean hastea arriskua dago.

Ez da gomendagarria arrain frijituak jatea. Giltzurrun eta patologia kardiobaskularrak garatzeko joera duten pertsonek ez dute parte hartu behar gazia eta lehortua erabiltzean. Aukera ona plater egosiak hartzea da. Patatarekin edo beste edozein barazkiekin jan dezakezu.

Erretutako arrainak ere kaltegarria izan dezake pertsona baten egoera. Modu honetan prestatutako produktu batek kartzinogeno ugari dauka. Arrain-plateren ezagutzaileek erretutako haragia aldizka jango badu, prozesu patologikoa izateko aukera oso handia izango da. Karcinogenoen kopuru handiena erretutako produktu beroetan aurkitzen da.