Nola handitu odol azukrea

Odoleko glukosa-maila jaistea azkar ezartzen duen egoerari hipogluzemia deritzo. Azukrea erortzeko prozesua diabetes mellitusarekin diagnostikatutako gaixoek bakarrik sentitzen dute, baita pertsona osasuntsuek ere. Hipogluzemia pertsona batentzat arriskutsua da eta ondorio negatiboenak ekar ditzake, beraz, denek jakin beharko lukete horrelako egoeran jokaera arauak. Egoera hori izan duten pertsonek gutxienez behin badakite odol azukrea nola igo. Gaixotasun hau topatu ez dutenen artean garrantzitsua da hipogluzemiaren sintomak erantzutea eta neurri egokiak hartzea.

Hipogluzemiaren deskribapena eta arrazoiak

Giza egoera, odolean glukosaren kontzentrazioa 3,2 mmol / L edo txikiagoa denean, hipogluzemian tipikoa da. Egoera bat sortu zen honetan, nahiz eta pertsona guztiz osasuntsuak ongizatean okerrera nabarmen bat sentitzen hasten dira. Glukosa faltak organo guztien elikadura desegiten du, baina garunak eragin negatibo handiena du. Une egokian azukrea igotzen ez baduzu, pertsona batek bat-batean galtzen du konortea, baita koma batera erori ere, eta horrek heriotzarekin mehatxatzen du.

Hipogluzemia diabetiko guztientzako ezaguna da, baita herentzia eta osasun arazo endokrino larriak dituzten pertsonei ere.

Glukosaren jaitsieraren arrazoiak:

Dieta estu eta desorekatuak.
Bazkari artean etenaldi luzeak egin behar dira, karbohidratoen hornidura bera kontsumitzen baita eta ez da berriz betetzen momentu egokian.
Pintxoak falta dira, eta hori garrantzitsua da diabetikoentzat.
Kirol intentsiboa edo estres mentala.
Edari alkoholdunen edo karbonatatutako gozoen harrera. Alkoholaren maltzurkeria azukrea igotzeko gaitasunean datza, eta handik gutxira bere odol-maila jaistea nabarmen.

Hipogluzemiaren etapak

Hipogluzemiaren agerpena nahiko azkar gertatzen da. Hala ere, hiru fase daude azukrea murriztuz:

Etapa erraza. Hipogluzemia sentsazioa baino ez da agertzen. Erraz gelditu daiteke karbohidratoak dituzten produktuen dosi txiki bat 5 edo 10 minuturen buruan hartzen baduzu.
Batez. Etapa honek 10 minutu baino gehiago iraun dezake eta batzuetan ordu erdi izatera iristen dira karbohidratoak janariarekin hornitzen ez badira. Egoera honetako glukosa-maila normalizatzea otordu batzuen ostean soilik gerta daiteke.
Finala. Etapa honek gorputzaren egoera kritikoa ezaugarritzen du hipogluzemia sortu zen unean. Pertsona batek cramps, desagertu, edo koma ere izan dezake. Horrelako kasuetan, larrialdietarako arreta beharrezkoa da, etxean ia odol azukrea gehitzea ezinezkoa baita.

Glukosa tanta baten seinaleak

Odol azukrearen maila balore baxura hurbiltzen dela zehaztu daiteke sentsazio ezaugarrien arabera.

Sukarra dago gorputz osoan eta odol presioa aurpegiraino.
Buruko mina agertzen da, zorabioak ordezkatzen duena.
Bihotz taupadak azkar bihurtzen dira.
Ahulezia dago.
Eskuetan dardara eta gorputza dardarka daude.
Gose sentimendua.
Gorakadaren erasoa gerta daiteke.
Orientazio galdua espazioan.
Ikusmen urria. Kolore gorriaren edo ilunaren begien aurrean zirkuluak ikus daitezke, objektuak bikoizten hasten dira.
Pertsona bat antsietate kausaz edo beldur sentimenduaz oinazetu da.
Badago larritasuna, gainditzeko zaila dena.
Lo egin bitartean jendea amesgaiztoak izaten hasten da.
Gutxitan gertatzen bada, errealitatearen pertzepzio desegokia gerta daiteke.
Mintzamena inkoherentea eta lauso bihurtzen da.

Hipogluzemiaren agerpena zerrendatutako sintomak soilik agertzearekin batera egon daiteke. Sintomak handitu egingo dira karbohidratoekin gorputzaren saturazio puntuala ez badago.

Gaixoaren esperientzia duten diabetikoek badakite zer egin horrelako egoeretan. Hipogluzemia diagnostikatzen dute azkar, eta ilusio arruntetik bereizteko gai dira. Glukosa-gabeziarik izan behar ez izan dutenek oker hartzen dute azukre-jaitsiera gogorraren aurkako erasoa. Hipogluzemiaren agerpena baieztatu edo ukatu glukometroaren neurketa erabiliz. Gailu honek odolean glukosa zenbatekoa zehaztasunez zehazteko aukera ematen du.

Odol azukre txikia: nola igo maila

Karbohidratoek glukosa-gabezia betetzen laguntzen dute. Produktu honen 12 gramo XE bat da (ogi unitatea). Kontzeptu hau diabetiko guztientzako ezaguna da. Ogi unitateak egunero hartzen dira kontuan pazienteen dieta prestatzeko orduan, endokrinologoak hautaketa intsulina terapian edo tableta bereziekin tratamenduan. 1 XE edateak odol azukrearen maila 1,5 mmol / L-tik 3-ra igotzen laguntzen du.

Hipogluzemiari aurre egin diezaioke ogi unitateak janez. Horien erabilera eta maiztasuna hipogluzemiaren garapenaren araberakoa izango da.

Hipogluzemia arina sortzerakoan ekintzak

Azukrea handitu dezakezu neurri hauek erabiliz:

Jan txokolate barraren laurdena, goxoki bat edo hiru fitxa estandar (100 gramo pisatzen ditu).
Edan te epela gozoa bi koilarakada ezti edo azukre gehituz.
Jan banana erdi bat edo ahate lehorren xerra batzuk, pruneak.

Hipogluzemiaren forma arinetik irten daiteke karbohidratoen laguntzarekin, gorputzean azkar xurgatzen direnak. Ez saiatu gosearen sentsazioa zerealekin edo ogitartekoekin gainditzen, produktu horiek gorputzean apurtuko baitira. Ondorioz, baliteke azukrea ez dela azkar igoko, eta hipogluzemia forma konplexuagoa bihurtuko da. Kontsumitzen den XE kopuru handi batek glukosa gehiegizko gehikuntza ekarriko du, beraz, borrokaren fase honetan 15 gramo karbohidrato izatera nahikoa da.

Hipogluzemiaren erdiko etapan hasitako ekintzak

Azukrea gutxitzea 2,7 mmol / L-ko balioa baino txikiagoa da karbohidratoen aportazio mailakatua egiteko:

Karbohidrato bizkorreko XE bat jan behar da.
15 minutu pasa ondoren, jan beste ogi unitate bat.
Azukrea neurtu 15 minutu ondoren. Glukosa maila baxua bada ere, jan beste 1 XE.

Hipogluzemia mota hau gertatzen denean, gaixoak karbohidratoen hainbat dosi eta azukre neurketa ondo beharko ditu glukometro batekin, glukosa-maila balio normaletara igotzeko.

Hipogluzemiaren azken fasearen hasieran egindako ekintzak

Kontzientzia galtzea edo koma agertzea da pertsona batek odol azukrea gutxitzen duen egoera arriskutsuena. Hipogluzemiaren azken etapako intsumisioa gaixoak ezin du gehiago aurre egin. Horrelako egoeretan ez da saiatu behar pertsona bat salbatzen tea edo ur gozoa emanez. Honek asma erasoa eragin dezake.

Koma gertatzen denean, honako neurriak hartu beharko lirateke:

Deitu larrialdi talde bati.
Ahal izanez gero, injektatu gaixoari 1 gramoko dosia glukagonikoarekin espezialistak iritsi aurretik. Droga honek gibeleko almidoi guztiak larrialdi askatzea sustatzen du odolera. Halako neurri bat ez da nahikoa izango pertsona bat koma batetik erabat kentzeko, baina ondorio latzak izateko aukerak murriztuko ditu.
Glukagonoa ez badago, pertsona bat albo batera jarri dezakezu anbulantziaren zain dagoen bitartean eta azukre zati bat jarri masailean.

Zein dira odol azukrea jaisteko arrazoiak

Hipogluzemia oso azkar gertatzen da. Lehenengo etapak hamar minutu irauten du eta askari gozo batekin ezabatzen da. Karbohidrato azkarrak izan daitezke: gozokiak, azukrea, eztia, marmelada, tea eta gehiago. Bigarren etapa ordu erdian garatzen da, glukosa igotzeko neurriak hartu ez badira. Horren ostean, azken fasea jarraitzen du eta, bertan, pertsona baten egoera kritikoa nabaritzen da, berehala ospitaleko arreta behar baita. Ezin da modu independentean ezabatu.

Glukosaren beherakada nabarmenaren arrazoiak hauek izan daitezke:

kalitate gutxiko jakiak edo zati oso txikiak daudenean elikagai nutritibo gutxi jan
otordu gutxikoak, janaria gorputzean egunean hiru aldiz baino gutxiago sartzen denean eta bere otorduen artean hutsune handia dagoenean,
jarduera fisiko handia, eta energia gastu handia behar du, beraz, kirolariei karbohidratoak kontsumitzea gomendatzen zaie entrenamendu aurretik eta ondoren,
alkohola edatea, edari karbonatuak,
gibelean eta pankrean eragin txarrak dituzten sendagaiak hartzea,
Azukredun elikagaiak gehiegi janez, azukrea odolean azkar xurgatzen da eta, gero, zorrotz hazkundea eragiten du eta, ondoren, intsulinaren ekintza dela eta, zorrotz jaitsi da.

Sindrome hipogluzemikoa odolean azukrearen kontzentrazioa arauaren azpitik jaisten denean gertatzen da: hau 3,3 mmol / L baino txikiagoa da.

Nola agertzen da hipogluzemia

Denboran, bere zantzu bereizgarriek hipogluzemiaren gertakaria ezagutzen eta egoera kritikoan garatzen lagunduko dute. Azukre baxuaren sintomarik ohikoenak hauek dira:

gose sentimendu sendoa
bihotz palpitazioak,
ahultasun orokorra eta hanka "kotoi" sentimendua,
izerdi gehiago eta bero sentsazioa
goragalea,
zorabioak,
eskuak eta oinak dardarka
antsietate handiagoa, izua,
begietan ilundu
errealitatearen zentzua gutxitu zen.

Gaixotasunaren ibilbide luzea duten diabetikoek erraz zehaztu dezakete hipogluzemiaren sindromearen hasierako sintomak. Denborarekin gozo zerbait atera zuten azukrearen edukia denboran egokitzeko. Gaixotasun hau ez dutenek edo beraiek bakarrik aurkitu dutenentzat, garrantzitsua da egoera horren hasierako zeinuak garaiz kentzea. Ondoren, kontuan hartu nola altxatu diabetean odol azukrea.

Oposizioa

Egoera hipogluzemikoaren hasierako fasean, odolean glukosa-maila igo dezakezu erremedio folklorikoen bidez. Etxean maiz aurkitzen diren produktu natural hauek karbohidratoen saturazioan lagunduko dute:

Erle naturalaren eztia. Ongi sentitzen baduzu, bi koilara txiki erabil ditzakezu tearekin batera. Azukre maila onargarriak mantentzeko aldizka erabil daiteke, baina diabetikoei pixka bat onartzen zaie egunean hiru koilarakada arte.
Marmelada duen tea erremedio ona da glukosaren beherakada nabarmena izateko.
Fruitu lehorrak - pruna edo xerra lehor batzuk xerra batzuk arazoa kentzen lagunduko dute.
Banana - fruta bat nahikoa izango da azukrea normalera itzultzeko.
Fruta zukua pulpoarekin - kopa erdi.

Hipogluzemiak ezabatzeak karbohidratoak "bizkor" lagunduko ditu, azukrearen kontzentrazioa berehala handitzen dutenak. Beraz, ez duzu saiatu behar egoera hau kentzeko atseden edo lo erraz batekin. Horrek arazoa okerrera egin dezake.

Egoera bigarren fasera garatu denean, berehala digeritu behar dituzu 20 gramo karbohidrato azkar digeritzen dituztenak, eta hogei minuturen buruan karbohidrato "konplexu" kopuru bera denbora luzez apurtu eta azukrea erortzea saihesteko. Hala ere, glukosa neurtu behar da, azukrea handitzen ez bada, jan beste 12 gramo gozo.

Egoera kritikoa konortea galtzean gertatzen denean, pertsona batek larrialdiko arreta behar du ospitale batean. Diabetiko batek kasu honetan 1 gramo glukagono baldin badu, zulatu egin behar du eta anbulantzia deitu.

Metabolismoaren nahasteen kasuan, beharrezkoa da sendagaiak arretaz tratatzea. Droga askok odol glukosa handitzen dute. Diabetikoek sendagaiak izan behar lukete hormona drogak hartzea. Adibidez, emakumezkoen hormonak, glukokortikoideak, tiroxina, triiodotironina odol azukrea handitzen duten drogak dira. Elikagai karbohidratoekin batera erabiltzeak kontrakoa eta ez da hain arriskutsua izan daitekeen hipergluzemia.

Hori dela eta, diabetes mellitus duten pertsonek, edozein droga hartu aurretik, azterketa bat egin behar duzu eta mediku bat kontsultatu behar duzu.

Prebentziorako gomendioak

Hurrengo arauak jarraituz gero, odol azukrearen beherakada gogorraz ohartarazi dezakezu zeure burua.

Zati txikietan jan behar izaten da. Hiru otordu nagusi eta bi mokadu bada. Oinarria - proteina elikagai elikagarriak, pintxoak - fruituak, zukuak.
Ez saltatu gosaria. Lo egin bitartean azukrearen maila jaitsi egiten da eta, beraz, goizean berriz jan behar duzu.
Hobe da dietatik karbohidrato sinpleak baztertzea - irina, ogia zuria, gozogintza, edari karbonatuak, garagardoa.
Dietaren oinarria karbohidrato konplexuen zuntzak eta elikagaiak izan beharko lirateke.
Kafearen erabilera minimizatzea merezi du. Kafeinak intsulinaren produkzioa estimulatzen du.
Erretzeak negatiboki eragiten du glukosa-maila, eta, beraz, diabetearekin alde batera utzi behar da.
Omega-3 elikagaiak dieta arruntean jateak azukrea normaltasunetik behera erortzea eragotziko du. Aminoazido hau itsaski, arrain, oliba eta sesamo olioetan, kalabaza hazien gordinetan aurkitzen da.
Kromio elementuak glukosa normala mantentzen laguntzen du. Gazta, fruitu lehorrak, hazien kimu, fruta fresko eta barazkietan aurkitzen da. Beraz, produktu horien erabilera erregularra izan beharko litzateke.
Hala ere, adierazpen hipogluzemikoak gertatzen badira, beti izan behar duzu gozo bat zurekin, eta horrek glukosa azkar igotzen lagunduko du. Gozokiak, txokolate barra edo azukre zati bat besterik ez izan daitezke.

Glukosa oso garrantzitsua da gorputzarentzako energia-iturri nagusia eta zelulen osagai nutrizionala baita. Bere gutxitzeak organoen matxura eta etena dakar. Elikadura onak erregularki hipogluzemiak prebenitzen lagunduko du eta azukre maila mantendu egiten du muga normaletan.

Nola prebenitu diabetesa hipogluzemia?

Arau hauek pertsona bat hipogluzemiaren eragin arriskutsuetatik babesten laguntzen dute:

Egokitu endokrinologoaren gomendioak elikadurari buruz, intsulina terapian egiten diren dosiei buruz. Hipogluzemia larriak gertatzen badira maiz, gaixoak horren berri eman behar dio medikuari. Espezialistak, beharrezkoa izanez gero, egokitu dezake drogen terapia.
Irakurri literatura "diabetesa", "intsulina", "ogi unitateak" bezalako kontzeptuak azalduz. Endokrinologoarekin ohiko hitzordua egiteko garaia agian ez da nahikoa medikuak galdera guztiak egiteko denbora edukitzeko. Garrantzitsua da gaixoak bere gaixotasuna bere kabuz irudikatzen saiatzea.
Diabetikoen inguruko jendeak gaixotasunaz jabetu behar du hipogluzemiaren aurkako eraso batean beharrezko laguntza emateko. Diagnostikoa ezkutatzeko saiakerek koma eragin dezakete gaixoari, beraz, ez duzu gaixotasunari lotsatia izan behar.
Diabetikoek gozoki edo azukre arruntetatik gertu egon behar dute beti. Karbohidrato horiek ustekabeko hipogluzemiari aurre egiten lagun dezakete. Arau hau batez ere egia da ibilaldi luzeak egiten dituzten pertsonentzat.
Edozein sendagai erabili aurretik, argibideak irakurri behar dituzu. Zenbait sendagaik odol glukosa maila jaitsi edo areagotzen duten osagaiak dituzte.
Neurri azukrea maila glukometro batekin lan fisikoa edo kirola egin aurretik. Karga aurretik glukosaren balioa txikia bada, aldez aurretik jan beharko zenuke.
Diabetesa duten pazienteetan, kargatutako telefono mugikorra gertu egon behar da beti. Momentu egokian anbulantzia deitzeko denbora behar da.
Alkoholen kontsumoa minimizatu.Horrelako edari mota desberdinek azukrea handitu dezakete edo maila jaitsi dezakete.

Zein da erroen zerrenda?

Odolaren glukosa-maila igo dezaketen zenbait arrazoi deskribatu dira dagoeneko, baina informazio orokorra baino ez da. Oro har, arrazoi hauek bereizten dira:

Odol azukrea murriztu egiten da gaixoak kaloria gutxiko jakak kontsumitzen baditu. Eta zati oso txikietan egiten du. Denbora gehiegi igarotzen da jatearen artean. Horrelako gosez, gorputzak ez du beharrezko azukre-kantitaterik jasotzen.

Edari karbonatatuen kontsumoa, baita alkoholak ere, odol azukrearen beherakada nabarmena dakar. Gehiegizko eta oso luzatutako jarduera fisikoa, batez ere barauarekin edo dietarekin konbinatzen badira.

Gainera, nolabaiteko sendagaien taldea. Eragina negatiboa izan dezakete hainbat organoren lanetan, pankrea barne, eta ondorioz pazienteak intsulina kantitatea garatzen du. Edo gibeleko lanetan eragin negatiboa izatea, horrelako egoeraren garapena ere eragin dezake.

Intsulinaren dosia edo azukrea gutxitzen duten beste edozein botika ez betetzea.

Azterketak erakutsi du oso maiz azukre altua edo, alderantziz, azukre baxua dela finkatuta posizio interesgarria duten emakumeetan. Izan ere, haurdunaldian hainbat prozesu gertatzen dira emakumearen gorputzean. Bereziki, metabolismoa eta metabolismo osoa aldatzen ari dira. Batez ere zaila da haurdunaldia diabetesa jasatea.

Kasu honetan, emakumeak aldizka neurtu behar du odolean glukosa maila eta egoera orokorrean kontrolatu.

Nola aseguratu daiteke pertsona osasuntsu bat hipogluzemiaren agerpenarekin?

Diabetesa ez duten pertsonetan azukrearen jaitsiera nabarmen baten kausa ohikoena dieta desorekatua da. Ahulezia, zorabioak eta izerdiak, hipogluzemiaren ezaugarriak, lanetik edo estresagatik nekea arruntengatik hartzen dute.

Batzuek beraien odol glukosa gutxitzen dute kilo gehiago galtzeko diseinatutako dietekin. Elikaduraren ikuspegi horrek bitaminak ez ezik, azukre-erreserbak ere galtzea dakar. Dieta agortzen dutenean glukosaren beherakada nabarmenak baldintza lausoak eragin ditzake.

Hipogluzemiak prebenitzeko jarraitu behar diren arauak hauek dira:

Karbohidratoen gutxieneko dieta duten diabetikoek edo osasun-adierazpenak dituzten pertsonek bakarrik jarraitu beharko lukete. Bestela, mantenugaien galera gertatzen da.
Nutrizio zatikatuari itsatsi. Otorduen arteko atsedenaldi luzeak, gosari eza hipogluzemiaren kausa ohikoak dira.
Baztertu gozokiak jatea. Horien gehiegizko erabilerak lehenik glukosa handitzea eragiten du eta, ondoren, odolean gutxitzea.
Hipoglycemia maiz errepikatzen den sintomak mediku azterketa bat egin. Glukosa baxua ahalik eta goiz diagnostikatu behar da dieta aldatzeko eta diabetesa izateko arriskua murrizteko.

Nola aitortu sintomak?

Sekretua ez da medikuntza gaur egun oso garatua dela. Beraz, odol azukre maila zein den jakiteko, nahikoa da azterketa sinple bat egitea.

Baina, gaixoak egoera medikoa kanpoan garatzen hasten den egoeraren aurrean aurkitzen bada, adibidez, etxea edo lana izan daiteke, baita beste edozein toki publiko ere, orduan gogoratu beharko zenuke zer sintoma zehatzek adierazten duten egoeraren agerpena. . Hau da:

bihotz palpitazioak,
odol presio oparoa aurpegira,
bero sentsazioa gorputzean
buruko mina larriak eta diabetesa duten zorabioak hautematea,
ahultasun sentsazioa dago, gorputza kotoia balitz bezala eta oinarrizko mugimenduak egitea zaila denez,
ikara handia dario gorputzean.

Goian aipatutako sintometako bat agertzen bada, beharrezko neurri guztiak hartu beharko dituzu berehala eta zure egoera normalizatu. Eta horretarako aldez aurretik jakin behar da nola azkar eta modu eraginkorrean igo odol azukrea.

Aholku asko daude, batzuk metodo mediko hutsak erabiltzerakoan oinarritzen dira odol azukre maila berreskuratzeko, eta beste batzuk folk metodoetan. Jakina, medikuntza tradizionala erabiliz adierazlea nola normalizatu hitz egiten badugu, hobe da horrelako tratamendua prozedura estandarrekin konbinatzea.

Beti gogoratu behar da auto-botikak sineskeriarekin amaitzen direla askotan.

Denboran neurri eraginkorrak hartzen ez badituzu, hipogluzemiaren forma konplexua garatzea baimendu dezakezu. Eta hau, era berean, latza da.

Zer elikagai odol azukrea handitzen dute?

Produktuak odoleko azukrea indartzeko eta onuragarriak direnetan banatzeko, indize glikemiko (GI) kontzeptua sartu zen. GI adierazle altuena glukosa-almibarretan dago. 100. 70 baino gehiagoko indizea duten produktuek odol azukrea nabarmen handitzen dutela uste da. 56-69 indizea duten elikagaiek azukrea neurriz handitzen dute; elikagai osasuntsuen kasuan, adierazle hau 55 baino txikiagoa da. Glukemia indize handia duten elikagaiak oso gutxitan kontsumitu behar dira eta zati txikietan.

Karbohidrato azkarrak dituzten produktuek odol azukrea nabarmen handitzen dute: eztia, gozokiak, izozkia, marmelada eta abar. Fruta askok, hala nola, sandia eta mahatsak, glukosa eta fruktosa kopuru handia dute, beraz, odol azukrea ere handitzen dute. Elikagai altuen artean zerealak, ogia eta pasta. Manka eta arroza bereziki arriskutsuak dira diabetikoentzat. Barazkien artean, odol azukrearen jauzirik gogorrena patatak eta artoak eragiten dute. Indize glikemiko altua esneki batzuetan egon daiteke, adibidez, jogurtak, krema, labean egindako esne hartzitua, barazki kontserbak, haragia eta arrainak, gazta, hestebete ketua, fruitu lehorrak.

Jende askok interesa du odol azukreak alkohola handitzen duen ala ez. Edariak, haien indarra 35-40 gradukoa izateaz gain, azukre maila handitzeaz gain, murrizten dute. Hala ere, debekatuta dute diabetesa duten pazienteei glikemia garatzeko arriskua areagotzen dutelako. Glicemia odolean azukrerik ez dagoelako gertatzen da eta alkohol sendoak xurgatzea eragozten du. Ardoak eta beste alkohol arin batek odol azukrearen maila igotzen dute, sakarosa eta glukosa-maila oso altua xurgatzen dira. Ildo nahiko segurua ardo lehorra da, baina 200 ml baino gehiago edan behar da.

Azukrea altxatzeko metodoak

Beraz, folk erremedioen bidez glukosa maila nola igo interesgarria bada, tratamendu horren baldintza nagusia elikadurari eta eguneko erregimen orokorrari buruzko gomendio zorrotzak betetzea da:

Janaria zati txikietan hartzen da egunean gutxienez bost edo sei aldiz egunean.
Hobe da dietatik baztertzea, karbohidrato sinpleek osatutakoa, adibidez, ogi zuria, gozokiak, soda, garagardoa eta beste.
Gehitu zuntza eta karbohidrato konplexuak dituen elikagaiak behar dituzun menura, eta, horrekin batera, energia eta glukosa falta orokorrean bete ditzakezu.
Horrelako egoeretan, kafearen erabilera alde batera utzi behar da, intsulinaren produkzioa estimulatzen du eta horrek glukosa maila gutxitzen laguntzen du.
Hobe da tabakoa erretzea bezain ohitura txarrari uztea.
Gosariak gorputzean glukosa mailan gero eta eragin handiagoa du eta, beraz, ez da ahaztu behar jan ondoren esnatu ondoren.

Paziente batzuk dieta jakin batekin atxikitzen saiatzen dira, oso orekatua izan behar dela gogoratzea.

Arestian esan bezala, diabetesa duen edozein gaixoak beti esan behar du gorputzean aipatutako adierazlea kontrolatzen laguntzen duen sendagaia. Hori dela eta, dosi urraketa odol azukrearen beherakada ere eragin dezake.

Gainera, folk erremedio bat erabil dezakezu. Izan liteke:

Ezti naturala - azukre maila igotzen duen produktuak (astean hirurogeita hamar gramo inguru lagunduko du glukosa maila egokia kontrolatzeko).
Edozein marmelada gozo erabil dezakezu tearekin, baina garrantzitsua da araua betetzea - koilarakada bat baino gehiago. Egokiena, gozokiak azukrerik gabe kontsumitzea.
Dieta betetzea (egunean bost-sei aldiz).
Dietako omega-3 gantz-azidoak sartzea, besteak beste, itsaski, kalabaza haziak, oliba olioa, sesamo haziak eta gehiago.
Kromoa duten elikagaiak jan (fruta, barazki, itsaski, hazi kimu eta gehiago).

Hobe da mediku asistentziak ematen dituen elikadurari buruzko gomendio horiei atxikitzea. Ez duzu dieta bat bakarrik aukeratu behar eta janari batzuk berarengandik baztertu; bestela, desoreka metabolikoa are handiagoa eragin dezake eta horrek, era berean, odol azukrearen jauzia edo jaitsiera gogorra eragingo du.

Nola tratatu hipogluzemia artikulu honetako bideoan adituari.

Azukre handiko jakiak

Azukrea handituta, entsalada berdeak jan ditzake, baita aza, berenjena, pepinoak, tomateak, kalabaza, kalabazina ere. Azenarioak eta erremolatxa mugatuak izan beharko lirateke, medikuarekin adostutako eguneroko karbohidratoak kontuan hartuta.

Azukrea handitu ondorengo produktuak onartzen dira: arrainak, haragiak, hegaztiak, landare eta animalia olioak, arrautzak, gazta gazta, esnekirik gabeko gaziak, gaziak eta baia.

Odoleko azukrea gutxitzea arriskutsua izan daiteke diabetikoentzat ez ezik, halako gaixotasunik ez duten pertsonentzat ere. Arrazoia gorputzean karbohidratoen gabezia da, eta horrek garuna eta bihotzeko zelulak gosetea eragiten du. Ondoren, organo horien lanean urraketa larriak posible dira. Odol azukrearen beherakada handiarekin, gizakientzako baldintza mehatxagarriarekin - koma hipogluzemikoa gerta daiteke. Gorputzean horrelako eraginetatik babesteko, odol azukrea nola eta nola handitu jakin behar duzu.

Hipogluzemia egia eta gezurra

Egiazko hipogluzemia edo beherakada nabarmena, adituek 2,8-3,3 mmol / L-ko atalasetzat jotzen dute. Hala ere, sintoma desatseginak balore altuagoetan ere gerta daitezke (6 eta 9 mmol / L bitartekoak), batez ere diabetesa duten pertsonetan. Medikuek egoera honi hipogluzemia faltsua deitzen diote.

Maila murriztuan, organoek elikadura gabezia dute, eta horietatik nagusiki bere kontsumitzaile nagusia, garuna, da. Bada garaiz, glukosa falta dela eta, garunak "itzali" dezake eta pertsonak konortea galduko du.

Jende osasuntsuan odol baxuko glukosaren kausak

Gutxieneko arriskutsuak diren seinaleak daudenean badira egoerak. Desorekatua dagoen dieta zorrotzen emaitza da, zeinean energia iturri nagusia suntsitzen baita, otordu luzeak, karbohidratoen hornidura agortzen denean, gosaria, kirol bizia edo estresa mentala barne, glukogenoa erretzea pertsona baten gibeleak karbohidratoak kontsumitzen dituena baino askoz gehiago.

Alkohol zaleek hipogluzemia ere jasan dezakete. Alkoholak odolean azukrea areagotzen duen arren, bere intsumisioa penduluaren legea deitzen den moduan agertzen da: denbora pixka bat igaro ondoren, glukosa maila nabarmen jaisten da, egoera larriagotu egiten da. Edari karbonatatu gozoek jauzi propietate berberak dituzte.

Zer elikagai eragin dezakete odol azukrea modu eraginkorrean eta seguruan?

Kopuru aproposa lortzeko borrokan, kirol prestakuntza gogorraren aurrean eta horien aurrean, karbohidratoen gabezia erabat konpentsatzen duten elikagaiak eta edariak hartu behar dira. Ezti naturalak odol azukrea handitzen du fruktosa, glukosa eta sakarosa direla eta osaeran. Pertsona osasuntsu batek eguneko 50-75 g erle produktuz gozatu ahal badu, diabetesa duen gaixo batek astebetez eduki beharko du kopuru bera.

Jatekoarekin koilarakada pare batek azukre gosea konpentsatzen dute, eta eguneko bost-sei otordu erregularrek etenik gabeko energia hornitzea ziurtatuko dute. Hipogluzemiaren ohiko erasoak dietaren kaloria edukia handituz, gantz azidoen erabilerarekin (omega-3 eta omega-6) zuzendu daitezke. Itsas arrain frijituak, kalabaza haziak eta landare-olio mota batzuek defizita betetzen lagunduko dute. Kromoan aberatsak diren produktuek odol azukrea handitzen eta maila mantentzen laguntzen dute: fruitu lehorrak, sagarrak, itsaskiak, gaztak, gari aleak.

Zein arriskutan dago odol glukosa gehiago jaistea

Hipogluzemiaren agerpena denboran saihesten ez bada, pertsona batek garuneko kalte itzulezinak jaso ditzake: portaera desegokia, desorientazioa espazioan, buruko mina, atsekabea, memoria eta kontzentraziorako zailtasunak, ikusmen urritasuna.

Dieta ideala orekatua da, eta karbohidratoak bertan egon behar dira proteinekin eta gantzekin batera! Osasuna mantendu urte askotan - edozein pertsonaren zeregin nagusia. Hori bereziki garrantzitsua da sexu ahulenarentzat, prestakuntzaz agortuz eta azukrea harmonizatzearen eta edertasunaren mesedetan.

Odol glukosa baxuak edo egoera hipogluzemikoak osasun arazo larriak dakartza. Azukre baxua diabetiko gaixoetan aurkitzen da, baita pertsona osasuntsu batean ere.

Pertsona batek oso glukosa maila baxua badu, arrisku handia du. Laguntza puntuala ematen ez bada, honako hau nabaritzen da pertsona batean:

gaixoak gose sentitzen du
buruak gaizki min egiten du, eskuak dardarka ditu, izerdi asko egiten du,
pertsona letargikoa da, ahula,
lo dago, kontzentrazioa murriztu egiten da, memoria ez da ondo funtzionatzen,
portaeraren egokitasuna falta zaio, batzuetan tenperatura bizkorra da,
orientazio espazialaren porrota
beldurtuta dago, izua egoera agerian dago,
ikusmen urria (gaixoak zirkulu koloretsuak edo lekuak ikus ditzake, bikoitza da);
bihotzaren erritmoaren gutxiegitasuna edo / eta bihotza soinuak maizegi,
nahasmena, lausotasuna hitzaldian antzematen da
garuna atzeraezina den prozesu suntsitzaileen menpe dago.

Odol azukrearen desbideratze kritikoa dagoenean, premiazko kontsulta eta espezialista baten laguntza behar da. Beraz, pertsona bakoitzak odol azukre baxua nola igo eta odol azukrea etxean normaltasunez nola igotzen jakin behar du.

Zertarako gertatzen da hori?

Pertsona batek etxean odol azukre txikia nola sortu jakiteko arazorik ez badu, egoera hipogluzemora eramateko arrazoiak izango ditu:

kontsumitutako janari zati txikiak. Gaixo batek kaloria gutxiko elikagaiak jaten dituenean gorputzaren funtzionamendu normala lortzeko nahikoa ez den kopuru batean, orduan energia-defizita du. Horren ondorioa gaixoaren odolean glukosa maila murriztua da;
otorduen arteko denbora luzea. Gorputzaren energia baliabideak amaieratik gertu badaude eta zati berriak eskuragarri ez badaude, orduan glukosa maila nabarmen jaistea arriskua dago,
Pertsona batek alkohola eta gasa duten edariak gehiegiz abusatzen dituenean, egoera hipogluzemikoa saihestezina da, erretzeak modu negatiboan azukrea eragiten du
gehiegizko karga fisikoarekin. Entrenamendu luze nekagarriek azukre dendak ere kontsumitzen dituzte. Odol glukosa nabarmen murrizten denean gertatzen den egoera arriskutsua saihesteko, karbohidratoak hartu behar dituzu klaseak aurretik eta ondoren,
zenbait botika hartzeak kaltegarria izan dezake hepatikoen eta pankrearen funtzioan.

Arrazoi horiek kentzeko, pertsona bakoitzak jakin behar du: odola nola handitu, etxean odol azukre baxua behar bezala igo, bestela ezingo dira arazoak ekidin.

Zer egin ondoren?

Nola handitu azkar odol azukrea? Nola handitu oso gutxi odol azukre folk erremedioak? Glukometro batek paziente bakoitzari odol azukrea neurtzen lagunduko dio. Hori gabe, zailena izango da haien egoeraren arrazoiak ezagutzen ez dituztenentzat.

Gaixoak hipogluzemiaren erasoa susmatzen badu, ezinezkoa da lozorroan erortzea. Gaixoaren odoleko glukosa-maila nabarmen jaitsi behar da azkar.

Egoera ez da hobetuko siesta batean etzanda badago. Lo egiteko garaian egoera hipogluzemikoa gertatzen denean, ametsak amesgaiztoak direnean, pertsona batek izerdi oso esnatu egiten du.

Odol glukosa gutxitzeko neurri txikian 2,77 eta 3,33 mmol / l-ko parametroarekin, honako hau egin behar duzu:

jan gozokiak, txokolate barra baten laugarren zati bat edo 100g pisuko txokolate barra baten 3 zati,
edan edalontzi bat gozo te, bi koilarakada ezti edo azukre,
ez jan banana bat edo fruta lehor batzuk;
edan edalontzi erdi edalontzi zuku edalontzia.

Baldintza horiek betez, ulertzen da nola azkar eta modu seguruan igotzen den odol azukrea. Pertsona batek lehen sintoma hipogluzemikoak dituenean, ez du merezi janaria berehala erasotzea, edozein dela ere gosea duen sentsazioa. Karbohidratoen gehiegizko konposatuak beste arazo bat ekarriko du, eta azukre-mailaren gorabehera gogorrek suntsitzen dute sare baskularra eta kapilarra. Nola bestela altxatu odol azukrearen gutxieneko maila?

Hipogluzemia egoera ekiditen duten zenbait arau:

Azken zatian, azpimarratzekoa da glukosa maila baxuko eta altuen diagnostikoa modu egokian egin behar dela. Eta galderak ez du arazorik sortuko pertsona batentzat: nola igo odolean glukosa baxua? Azken finean, jadanik badaki dieta behar bezala betetzen, eta ohartarazten badu ─ armatuta dagoela esan nahi du.