Nola aurre egin 2 motako diabetesa sendagairik gabe?

Gaixotasun metabolikoekin lotutako gaixotasun konplexu hau pairatzen duten pertsona askorentzat diabetesa nola aurre egin.

Nola aurre egin diabetesa gaixotasuna gehiago garatzeko eta hainbat ondorio negatibo agertzeko? Azken finean, prozesu patologiko honek gorputzean prozesu metaboliko asko urratzea dakar, barneko organoen eta sistemen funtzionamendu normala suntsitzen baitu.

Orain arte, 2 motako diabetesa aurre egiteko hainbat metodo daude, tratamendu ikastaro oso baten igarotzea osatzen dutenak. Kontuan izan behar da ezinezkoa dela gaixotasun hau erabat kentzea, baina posible da konplikazioen garapena saihestea eta bere etengabeko jarraipena egitea.

Terapia konplexuaren osagai nagusiak hauek izan beharko lirateke:

beharrezko elikaduraren jarraipen etengabea eta zaindua,
kirol edo fisioterapia ariketak egiten.
zure medikuak agindutako sendagaiak hartzea.

Medikuen espezialista batekin adostuta, medikuntza alternatiboak eskaintzen dituen hainbat metodo ere jaso ditzakezu tratamenduan.

Zein dira diabetesa izateko arrisku faktoreak?

2. motako diabetesa normalean hogeita hamar urteren buruan agertzen da normalean. Sarritan garapen horren faktoreetako bat gizakien elikadura okerrak eragindako gehiegizko pisuaren presentzia da. Gainera, gaixotasunaren agerpena eragin dezaketen hainbat arrazoi daude. Hauek dira:

Gurasoren batek horrelako prozesu patologiko baten agerpena egin balu. Gaixotasun asko, besteak beste, diabetea, gaixotasun hereditario eta predisposizio genetiko baten esposizioaren ondorioz garatu daitezke. Emozio gogorra, egoera estresagarriak etengabe.

Bizimodu aktibo edo sedentarioa mantentzea, gorputzerako beharrezkoa den jarduera fisikorik eza. Kronikoak izan daitezkeen hainbat gaixotasun birikoren ondorioz. Lan gogorra eta atseden ona falta.

Pankrearen funtzionamendu normalean eta patologian huts egiteak, hormona intsulina kantitate nahikoa ekoiztea eragiten dutenak.

Diabetesari aurre egiten hasteko, beharrezkoa da diagnostiko egokiak egitea eta, gutxienez, odola ematea analisirako. Askotan, patologia baten lehen zantzuak agertzen dira gaixotasunak bere garapenean indarra hartzen duenean ere. Hori dela eta, garrantzitsua da prebentziozko ikerketa medikuak egitea gutxienez urtean bitan.

Hala ere, beharrezkoa da gorputzak ematen dituen seinaleei arreta jarri behar zaiela:

egarriaren etengabeko sentimendua, lehortasuna ahozko barrunbean. Horrek fluidoen kontsumoa nabarmen eragiten du (gauez askotan).
pertsona batek apatia, etengabeko lotsa eta nekea handia ditu. Gainera, suminkortasuna handitzen da.
urinak maiz eta gorputzetik likidoak ezabatzeak ugaritzen du gaixotasunaren garapena eta ur metabolismoaren narriadura.
hipertentsio arterialaren gehiegizko etengabea,
goxoki irrikazko irrikaz eta jateko gogoa areagotzeaz gain, janari gehiago kontsumitzen duen arren, pertsona batek pisua galtzen du,

Gainera, gaixotasunaren sintoma larruazalaren narriadura izan daiteke, hainbat lekutan, erupzioetan edo gorritasunean agertuz.

Azala lehorra eta zakarra bihurtzen da, bere elastikotasuna galtzen da.

Zein da tratamendu medikoa?

Medikuntza modernoak hainbat botika talde erabiltzen ditu glukosa maila normalizatzeko eta gorputzean prozesu metabolikoak mantentzeko. Medikuntzako mediku batek agindu beharko du edozein botika. Kasu honetan, auto-tratamendua edo sendagaiaren aldaketa, haren dosia erabat debekatuta dago, ondorio negatiboak sor ditzakeelako.

2. motako diabetesa tratatzean, gogoan izan behar da botikak hartzea odol glukosa-mailen jarraipen etengabea izan behar dela. Borroka nola kendu medikuak endokrinologoak esango du.

Orain arte, 2 motako diabetesa hobetzeko tratamendua gailu medikoen talde hauetako bat da:

Sulfonilurearen deribatuak diren drogak. Eragin farmakologikoa intsulina endogenoaren estimulazioa eta jariaketa da. Sendagai-talde honen abantaila nagusia gaixo gehienek botikak duen tolerantzia erraza da. Ammoniloa eta Diabetona sulfonilurea oinarritzat hartutako sendagaietako batzuk dira.
Biguanide taldeko produktu medikoak. Haien eragina intsulina jariatzeko beharra murriztea da. Talde honetako drogen ordezkari nagusiak Siofor, Glyukofazh eta Gliformina dira.
Tiazolidinolen eratorriak diren sendagaiek odol azukrea jaisten laguntzen dute eta lipidoen profilean normalizazioan eragin onuragarria dute.
Inkretinak (Bagomet, Metglib)

Tratamendurako hautatutako sendagaia mediku asistentziak adierazitako dosietan hartu behar da. Gainera, gaixoaren egoera, jarduera fisikoaren maila eta pisuaren kategoria ere kontuan hartu behar dira.

Fisioterapia ariketak eta diabeterako dieta terapia

Botikak hartzea edozein dela ere, gaixoaren egoera normala mantentzeko beharrezkoak diren dietak errespetatzea eta jarduera fisiko erregularra sartzea dira.

Orain arte, diabetesa sendagairik gabe borrokatzen laguntzen duten fisioterapia ariketak egiteko programa bereziki diseinatuak daude. Igeriketa egitera edo gimnasiora ere joan zaitezke. Zenbait kasutan, eguneroko aire freskoko ibilaldiak ere nahikoak dira. Ordu erdi bat ibiltzeak neurritan, gaixoen ongizatean ere onik aterako du eta odoleko glukosa garestitzen lagunduko du. Puntu garrantzitsu bat ere neurrizkoa da horrelako esfortzu fisikoan, izan ere, gaixotasunaren aurkako borrokan oso garrantzitsua da ez gehiegizkoa izatea eta horrekin kontu handiz egotea.

Dieta terapiak gaixoen bizitzan zehar jarraitzen du. Horrek esan nahi du osasuna mantentzeko pertsona prest egon behar dela azukrea eta elikagai gozoak botatzeko eta dieta errotik berrikusteko. Horrez gain, debekatutako produktuak okindegiko produktuak, kafea, edari alkoholdunak, kontserbak eta prestatutako jakiak eta janari koipetsuak eta frijituak daude.

Elikagaiak landu behar dira horrela:

zati txikietan jan.
Saihestu elikadura gehiegi.
ezarri gutxi gorabehera bost otordu egunean.
edan fluido ugari.

Eguneko menuaren oinarria produktu hauek izan beharko litzateke:

itsaski.
Barazki eta belar freskoak. Espinakak, pepinoak, kalabazin azak leku berezia hartu behar dute eguneroko menuan.
gozorik gabeko fruta mota batzuk.
lekaleak eta zerealak.

Hobe da dieta mediku espezialista batek garatzen badu gaixoaren banakako ezaugarriak, bere pisua, jarduera fisikoaren maila kontuan hartuta.

Tratamendu metodoak medikuntza tradizionala erabiliz

Medikuntza alternatiboak errezeta ugari eskaintzen du odolean glukosa maila normalizatzeko. Metodo horien edozein erabilera adostu behar da mediku asistentzialarekin, batez ere gaixoak zenbait sendagai hartzen baditu.

Etxean prestatu daitezkeen errezeta ezagunenak dira.

Mihurtura hostoen dekorazioa aspalditik erabiltzen da azukre maila normalizatzeko. Sendatzeko edari bat prestatzeko, beharrezkoa da blueberry hostoak ehotzea (koilarakada bat inguru beharko da) eta ur irakiten bi edalontzi bota, utzi behi. Otordu nagusia baino hamabost minutu lehenago dekorazioa hartu behar da. Dosi bakarra edalontzi erdi bat da.

Mihizak tratatzeko bigarren modua, konpota bere fruituetatik egitea da. Mihurteko konpota egosi behar duzu (bi taza mires - ur edalontzi bat) eta koilarakada batzuk hartu hamar minutu jan aurretik.

Uste da burdock root eta dandelion hostoek intsulinaren eraginak imitatzen dituzten substantziak daudela. Sendagaia prestatzeko, ehotzeko bi osagaiak eta irakiten hamar minutuz. Horren ostean, utzi salda beste ordu erdiz. Hartu ondoriozko infusioa egunean koilarakada bat hiru aldiz.

Diabetearen aurkako borrokaren printzipioak artikulu honetako bideoan azalduko dituzte adituek.

2. motako diabetesa

Nadolski doktorearen arabera, pisua galtzen laguntzen duen edozein dietak zure odol glukosa hobetuko du. Sabelean gantz visceral eta larruazalpeko gantz gutxitzearekin batera, intsulinarekiko erresistentzia murriztu egingo da.

Mediterraneoko dietaren aldeko argudio zientifiko ugari daude. Odol azukrea kontrolatzen eta gerriaren zirkunferentzia gutxitzen laguntzen dutenak (noski, etengabe kaloria kontsumoa mantentzen baduzu, bestela dietarik ez baduzu lagunduko).

Dieta mediterraneoaren onurak:

Azukre prozesatuaren eta almidoiaren kontsumoa murriztea, odol azukrea murrizten duena
Gantz saturatuak gantz iturri osasuntsuagoekin ordezkatzea (gantz arrainak, oliba olioa),
Landareen elikagaien kontsumo handia, gorputzari fitonutrienteak eta zuntzak eskaintzen dizkiona. Fitonutrienteek intsulinarekiko sentsibilitatea areagotu dezakete eta zuntzak odol azukrea kontrolatzen du sabeleko digestio-prozesuen abiadura jaitsiz, glukosa odolean sartu dadin.

2. motako diabeterako prestakuntza

Prestakuntza 2 motako diabetesa kontrolatzen laguntzen du:

Intsulinarekiko sentsibilitatearen hobekuntzak (batez ere HIIT estiloko prestakuntzari esker),
Gorputzaren gantz portzentajea gutxitzea
Sistema kardiobaskularraren lanaren hobekuntzak,
Estresa murriztea.

Oso garrantzitsua da zure prestakuntza planak zure medikuarekin eztabaidatzea, diabetesa gure gorputzak energia nola eragiten duen eragiten baitu. Prestakuntza programa bat garatzerakoan, honako puntu hauek hartu beharko lirateke kontuan:

Hartutako sendagai mota
Sendatzeko denbora
Odol azukrea ariketa egin aurretik (eta nola aldatzen da ariketa zehar)
Entrenatu aurretik zer jaten duzu
Prestakuntza mota.

Dieta eta diabetesa

2. motako diabetesa karbohidratoen elikagaien gehiegizko kontsumoaren emaitza da. Karbohidratoak hesteetatik zatitzen direnean, azukreak odolean sartzen dira. Haien kopuru handia etengabe jarduera fisiko bizian, lan gogorrean, igaro daiteke.

Bizimodua sedentarioa bada, gehiegizko azukrea odolean geratzen da. Horietako batzuek gibela metatzen dute. Gainerako azukreek hemoglobina molekulak eta odol hodien hormak suntsitzen dituzte.

Bigarren motako gaixotasun baten tratamenduaren oinarria dieta edo elikadura osasuntsu egokia da.
Elikadura klinikoak karbohidratoen elikagai kopurua mugatzen du. Egunean karbohidratoen zenbatekoa onartzen den kalkulatzeko, ogi unitate deiturikoak erabiltzen dira. Zer da hau?

Ogi unitateak edo nola kalkulatu menua

goizez - 2 intsulina unitate, arratsaldez - 1,5, arratsaldez - 1.

Zer intsulina mota daude? Zer sailkatzen dira? Irakurri gehiago hemen.

Ogi unitate bat dela uste da:

12 g azukre
25 g zekale ogia (xerra baten pisua),
20 g ogi zuri,
250 ml esne, kefir (hau da edalontzi bat betetzeko)
200 ml jogurt
15 g pasta, buckwheat, semolina, irina, oatmeal, garagar, mill edo arroza.
100 g ilar (7 koilarakada),
150 g erremolatxa (pieza 1),

Dieta-menua prestatzean, karbohidratoen produktuen ogi-unitateak kontuan hartzen dira. Produktuaren pisu osoaren 100 g bakoitzeko 5 g karbohidrato digeritu baino gutxiago duten produktuak, XE kalkuluak ez dira kontuan hartzen.

Karbo gutxiko jaki horien artean, barazki gehienak daude:

aza,
kalabaza eta kalabazak,
berenjena,
pepinoak eta tomateak
piper gozoa
apioa eta azenarioa,
erremolatxak eta errefautxoak
entsalada eta tipula,
berde.

Menua: karbo orekatua edo baxua?

Gaur egun, dieta mota bi daude.

Lehena deitzen zaio orekatua, eguneko menuan karbohidrato ugari (30 XE) eguneko. Horrelako dieta batek gorputzaren mantentze orokorra laguntzen du eta eraso larriak ekiditen ditu. Menu orekatuaren arauek gomendatzen dute janari bakoitzeko 7 XE baino gehiago ez kontsumitzea. Hori dela eta, menu diabetikoak eguneko maiztasunez osatutako otorduak dira, egunean 6-7 aldiz.
Dieta-menuko bigarren tipoa deritzo karbo gutxikoa. Karbohidratoen eguneroko ingesta 2-2,5 XEra mugatzen da. Aldi berean, proteina elikagaien edukia handitzen da. Karbo gutxiko dieta batek sendagairik gabeko 2 motako diabetesa sendatzen duen tratamendu eraginkorra izan da. Zertan datza karbo gutxiko menua?

animalien proteina: haragia, hegaztiak, arrainak,
landare proteina: perretxikoak,
itsaski
arrautzak,
esnekiak: gazta, gurina,
barazkiak,

Zein da elikagaien indize gluzemikoa? Zergatik jakin behar duzu hemen irakurtzen

Diabetearentzako erremedio herrikoiak

Hainbat erremedio naturalk diabetesa kentzen edo haren garapena kontrolatzen laguntzen dute. Hainbat norabidetan funtzionatzen dute:

odol azukre txikiagoa eman
garbitu gibela
intsulina sortzen duten beta zelulen lana suspertzea eta, gainera, estimulatzea
beta zelula berrien eraketa
hemoglobina odolean handitzea,
kolesterola kendu
Helmintiko inbasio posibleen aurka.

Zenbait erremedio naturalk eragin konplexua dute. Adibidez, ginseng-ek beta zelulen birsorkuntza estimulatzen du eta bitamina konplexuak hornitzen ditu. Lina haziek digestioaren birsorkuntza eta leheneratzea bultzatzen dute, horien garbiketa, hanturari aurre egiten diote.

Bainuetxeen tratamendua

2. motako gaixotasuna oso lotuta dago gibeleko eta hesteetako zurrumurruekin.
Elikadura ohitura desegokiak izanik, ekologikoki desegokiak diren eskualdeetan bizi dira, gibelak toxinak pilatzen ditu. Kasu honetan, glukosa-edukia handitzen da odolean.

Pankreak intsulina intentsiboki ekoizten du, gainkargarekin lan eginez. Gibeleko erresistentzia murriztu egiten da, hau da, gibela ez da gehiegizko azukrea xurgatzeko gai. Gehiegizko gainkargekin lan egin ondoren, pankrea ahultzen da eta ez da intsulina nahikoa jariatzen.

Digestio-hodietako gaixotasunak (gibela, urdaila, pankrea) tratatzen dituzten bainu mineralak modu eraginkorrean laguntzen dute. Estazio horren adibide ugariak dira Kaukasoko Ur Mineraletako sanatorioak.

Iturri mineralek ondorio hauek ematen dituzte:

sabeleko eta hesteak ebakuatzeko funtzioa estimulatu (hesteak garbitu), behazun-irteera estimulatu (gibela garbitu eta bere lana normalizatu, gibeleko zelulen erresistentzia handitu, glukosa odoletik pilatzeko gaitasuna) handitu, zuku gastrikoaren digestio-potentzia handitu (digestioa aktibatu), hesteetan xurgapena normalizatu (in garbiketaren ondorioz) digestio-hodiaren hantura murrizten dut (toxinak garbitu eta desagerraraztearen ondorioz), gibelean eta pankrean odol-zirkulazioa normalizatzen dut (toxinak eta kentzeak laguntzen du) mineralak dituzten odol-fluxu aktiboa), zelula zaharberritzeko beharrezkoak diren aztarna-elementuak eduki ohi dira, magnesioa, sodioa, potasioa hainbat proportzioetan.

Gorputz hezkuntza

Heziketa fisikoaren eragin terapeutikoa jarduera fisikoetan (korrika, oinez, gimnasia, igeriketa, jolas aktiboak, bodybuilding), zelulen barruan azukrea kontsumitzen da. Horrela, zelulek glukosaren glukosaren zati gehigarria hartzeko aukera dute. Jarduera fisikoa zenbat eta handiagoa izan, orduan eta odol azukre maila txikiagoa da.

indarrean ariketak: bodybuilding, squats, prentsa altxatzea, push-ups solairutik.
Cardio Prestakuntza ariketak (odol hodiak eta bihotza indartu, odol presioa normalizatu eta bihotzekoak prebenitu): hau da, jogging, igeriketa, bizikleta. Hasiberrientzako, ibilaldiak. Hasieran, txikiak, ahal den neurrian, 500 m arte. Ondoren, zeharkaldien iraupena eta tartea eguneko 5 km arte handitzen dira.

Garrantzitsua da epe luzerako ariketa fisikoak baliagarriak direla entrenatzen jakitea.

Yoga eta masajeak

Masajeak odol-fluxua hobetzen du, beharrezko substantziak organoen zeluletara eramaten ditu eta toxinak eta toxinak kentzen ditu. Beraz, masajea pisua murrizteko, gorputz-adarren odol-zirkulazioa handitzeko eta mina gutxitzeko erabiltzen da. Diabetesean, masajeak hanken egoera hobetzeko erabiltzen da. Beraz, masaje aktiboa egiten da eskualde lumboesakralean.

Yoga praktika batzuek odol azukrea murrizten laguntzen dute, estresarekiko erresistentzia areagotzen dute, metabolismoa normalizatzen dute eta immunitatea hobetzen dute. Ariketa bakoitza arnasketa egokiarekin batera dator. Horrek energia zirkulazioa normalizatzen du eta gaixotasun organoen funtzioak leheneratzen ditu, betiere ohitura zaharrak alde batera uzten badira.