2 motako diabetikoentzako krepeak

Diabetesa duten pertsonek kontu handiz ibili behar dute postreak aukeratzerakoan. Diabetikoentzako krepeak aukera ezin hobea dira gozokiak nahi dituzunean, egosi ditzakezuelako, nutrizionisten gomendioei jarraituz eta ez kezkatu bat jatea berehala txarra izango dela. Gainera, goxoki diabetiko horiek betegarri gozoekin ez ezik, gazi-gozoekin ere egin ditzakezu.

GARRANTZITSUA EZAGUTU! Nahiz eta diabetes aurreratua etxean sendatu daiteke, kirurgiarik edo ospitaleetan egin gabe. Irakurri Marina Vladimirovna-k dioena. irakurri gomendioa.

Krepeak eman diezaieke diabetikoei?

Diabetearekin, krepeak onartzen dira, baina produktu hau saihestu behar da lehen mailako gari irinarekin eta esne gantzarekin egosi bada.

Azukrea berehala murrizten da! Denboraren poderioz, diabetek gaixotasun ugari sor ditzakete, hala nola ikusmen arazoak, larruazaleko eta ilearen baldintzak, ultzerak, gangrena eta baita minbizi tumoreak ere. Jendeak esperientzia mingotsa irakatsi zuen azukre maila normalizatzeko. irakurri gehiago.

Betegarriak arretaz aukeratzea ere merezi du, kaloria altuak izan daitezkeelako eta, horren arabera, azukre asko edukitzea. 2. motako diabetikoentzat, krepeak sukaldatu ditzakezu artoa, zekalea, oloa edo buckwheat irina koipe gutxiko esnetan edo uretan, gomendagarria da fruitu eta fruitu gozoak, gantz gutxiko haragi eta arrainak, barazkiak, gantz gutxiko gaztanbera eta betegarriak erabiltzea. Irin berean, karbo gutxiko diabetikoko krepeak labean ditzakezu koipe gutxiko kefirretan. Baina ezin duzu janari erosteko krepe janaririk jan; hainbat elikagai gehigarri gehitzen baitituzte. Horren eragina txarra da pertsona osasuntsuentzat ere. Plater hau ere arretaz erabili behar duzu kafetegietan, jatetxeetan eta jantokietan, batez ere menuan ez bada osaera zehatza adierazten.

Diabetikoentzako krepeak prestatzean, arau hauek bete beharko zenituzke:

• kalkulatu etorkizuneko bateriaren kaloria edukia,
• jan pixka bat, baina askotan
• ezin duzu azukrea orean sartu, azukrearen ordezkoak edo eztia erabili ordez,
• debekatutako legamia krepe eta krepe diabetesa,
• ordezkatu gari irina bere ale osoekin,
• gantz gutxiko gazta, fruta, barazki, gantz gutxiko haragi eta arrain betegarri gisa onartzen dira,
• egin krepeak saltsan gantz gutxiko jogurt eta krema garratza oinarritzat hartuta, astigarrak edo eztiarekin batera bota.

Krepe errezeta erabilgarriak

2. motako diabeterako krepeak egiteko arau nagusiak lehen mailako gari irina ordezkatzea izango da artoa, buckwheat, zekalea edo oatmeal, esne koipea urarekin edo urarekin ordezkatu beharko da, azukrea ordezkoekin eta gantz gutxiko hedapenarekin. Gauza bera gertatzen da plater honekin lotutako krepeekin: egosteko, gantz gutxiko kefirina hartzen da.

Oatmeal krepe errezeta

• 130 g oatmeal
• 2 arrautza
• 180 ml ur
• gatz pixka bat
• azukrearen ordezkoak dastatzeko baimena,
• 3 g labean hautsa
• landare olio tanta pare bat.

Nahastu irabiatu zuriak, gatza, edulkoratzailea eta gurina. Ona malkoak kafe-ehotzeko edo irabiagailuan irina sartu (berehala har ditzakezu) eta ereiten. Nahastu zaitez gozogintza hautsa eta irina harrotutako masan. Uretan bota eta berriro nahastu leun arte. Zartagina estalkirik gabeko estaldurarekin, lubrifikatu gabe, sutea berotzeko. Egin ogi kopuru egokia zartaginean, etorkizuneko krepearen alde bat bezain pronto - buelta eman eta frijitu bestean.

Buckwheat krepeak

• 250 g buckwheat
• edalontzi erdi ur epel,
• soda labana punta baten gainean,
• Landare olioaren 25 g.

Arto buckwheat kafe-erregailuan. Nahastu osagai guztiak leun arte, pikurik egon ez dadin, eta utzi 15 minutuz osagaiak konektatzeko. Frijitu krepeak Teflon zartagin gorri batean, ezer koipeztatuta, bi aldeetako kolorea lortzeko. Buckwheat krepeak bero eta hotz dastatzen dira betegarri gozo edo gazi-gozoekin.

Zekale irin krepeak

• 250 ml esne gaingabetu
• 10 g azukre ordezko,
• 250 g zekale irin
• 1 arrautza
• lurreko kanela
• landare olio tanta batzuk.

Irabiatu arrautza eta edulkoratzailea nahastaile batekin. Pixkanaka irina gehitu, kontu handiz nahastuz pikorrik egon ez dadin. Pixkanaka esnea eta landare olioa bota, nahastu gabe utzi gabe. Eraginik onena lortzeko, osagai guztiak gehitu ondoren, masa ere nahastu dezakezu. Frijitu itsatsi gabeko zartagin bero batean olioa bi aldeetatik erabili gabe. Diabetikoentzako zekale irinetik sortutako krepeak txokolate kolore ederrean lortzen dira.

Krepe toppings

Ez da hain garrantzitsua betetzea, diabeterako krepeak bilduta egongo dena. Ez duzu inolaz ere hartu behar baia eta fruituak azukrearekin frijituak, baita krema garratza eta gazta gazia ere. Ez da gomendagarria krepeak haragi gantzarekin betetzea. Aukera onenak fruta freskoak edo izoztuak, jogurt saltsatuak, oilaskoaren bularra, arrautza birrindua tipula, gantz gutxiko arrain xerra txikiak izango dira.

Fruta betegarriak

Krepeentzako sagar betetzea oso zaporetsua eta osasuntsua izango da. Bere prestaketaren errezeta erraza da: hartu fruta barietate bat, hiru arrautza gainean, gehitu edulkoratzailea eta horixe da! Bilketa hau ere jar dezakezu. Pertsona batek sagarrak gustuko ez baditu, modu horretan gereziak, marrubiak, mertxikak, abrikotak betetzea presta dezake. Krepe mahatsak, laranjak edo mandarinak zuritu ditzakezu mintzetatik zurituta. Fruta betetzearen abantaila glukosa gutxi eta azido askorbiko, potasio, pektina eta zuntz ugari dituzte, gorputzaren funtzionamendu normalean beharrezkoak direnak.

Gatza krepe toppings

Cottage gazta kaltzio aberatsa da eta gantzik gabeko bertsioa krepe diabetikoentzako betegarri bikaina izango da. Produktu hau stevia edo fruktosarekin gozotu daiteke, fruitu lehorrak edo kanela gehitu. Gazta betegarri goxoa marrubiekin: nahastu gazta gantz gutxiko kremarekin edo gantz gutxiko jogurtarekin, txikitu marrubiak eta menta finarekin, gehitu baia, belarrak eta edulkoratzailea mamiarekin dastatzeko. Betetze ez gozoa nahi baduzu, urdaiazpiko gazta gatza eta tipula berde finarekin eta / edo aneta nahastu ditzakezu.

Gehitu gabeko oharrak

Denek ez dituzte gozokiak gustuko; horrelako jendeak oilasko bularra egosi tipulekin edo perretxikoekin gustatuko litzaizkioke. Arrain gorriaren xerrak belarrekin. Gaixotasun honekin, kariantza kantitate txikietan jan dezakezu, betegarri gisa buckwheat edo zekale krepeetan. Oso zaporetsua da tipula berde finarekin anetoarekin eta perrexilarekin bilduta krepe batean, frijitu zein gordinetan.

Diabetikoentzako krepeak - errezeta eta betegarri gozoak eta osasuntsuak

Patologia pankreatikoa diabetes mellitus deritzo; hau da, Langerhans-Sobolev uhartetinek intsulina hormonala ekoiztearen urraketa. Halako gaixotasuna duten pertsonek dietaren jarraipen etengabea behar dute. Zenbait produktu baztertu beharko lirateke, edo ahal den gehienera mugatu beharko lirateke.

Denek nahi dute zerbait zaporetsuarekin tratatu, batez ere jai edo jai bat aurreikusten bada. Konpromiso bat bilatu behar duzu eta diabetikoari kalte egingo ez dion errezetak erabili behar dituzu. Jende gehienaren jaki gogokoena krepeak dira. Irina eta gozokiak beldur direla eta, gaixoek sukaldaritzako produktu bati uko egiten saiatzen dira. Baina inork ez daki diabetikoentzako krepe goxoentzako errezetak topa ditzakezula.

Zer erabil daiteke platerak egiteko

Sukaldaritza modu klasikoa ez da erabiltzen bukatutako plateraren indize glikemiko handiagatik. Adibidez, krepe errezeta estandarrean erabilitako arrautzak 48, gurina indizea dute - produktuaren 100 g bakoitzeko 51. Gainera, esne eta azukre kopuru garrantzitsua erabiltzen da.

Diabetikoentzako krema errezeta mota guztiak bildu ondoren, ondoriozta dezakegu zer elikagai baimendu behar diren sukaldaritzako produktu glizerikoen indizea jaitsi eta horrela, pazienteek bazkari bat gozatzeko aukera izan dezaten. Orea prestatzeko produktu hauek erabiltzen dira:

• buckwheat irina
• oatmeal,
• azukrearen ordezkoa
• zekale irina
• gazta
• dilistak,
• arroza irina.

Buckwheat irina - krepeentzako oinarri zaporetsu eta segurua

Baimendu topaketak

Krepeak ohiko moduan jan daitezke, baita era guztietako betegarriak ere. Andereñoek nahiago izaten dute haragi mota ezberdinak, perretxikoak, txerri gazta, fruta marmeladak eta kontserbak, aza gisatua. Zerrenda horretan diabetesa duten gaixoen betetze oso seguruak daude.

Koipe gutxiko barietate bat opari bikaina da. Eta krepe batean arretaz biltzen baduzu, eguneroko erabilerarako eta opor mahaian presta daitekeen oparia jasoko duzu. Gazta basatia leunagoa izan dadin, azukrearen ordez, edulkoratzaile naturalak edo edulkoratzaileak gehitu ditzakezu. Aukera interesgarria fruktosa edo stevia hautsa pixka bat izango litzateke.

Nork ez du gogoratzen tarta zaporea azarekin, amonak haurtzaroan prestatu zuena. Aza egosia duten krepe diabetikoak ordezko zaporetsuak dira. Hobe da barazki olioa gehitu gabe, eta azkenean zaporea hobetzeko azenario txikituta eta tipula kopuru txikiarekin.

Urte asko daramatzat DIABETESen arazoa aztertzen. Beldurgarria da hainbeste jende hiltzen denean, eta are gehiago desgaituta geratzen dira diabetearen ondorioz.

Berri onak kontatzen aritzen naiz - Errusiar Zientzietako Medikuntzako Akademiako Ikerketa Zentro Endokrinologikoak diabetesa erabat sendatzen duen sendagaia garatzea lortu du. Momentuz, droga horren eraginkortasuna% 100era hurbiltzen ari da.

Beste berri on bat da: Osasun Ministerioak segurtasuna bermatu du drogaren kostu osoa konpentsatuko duen programa berezi bat onartzea. Errusian eta CIS herrialdeetan diabetikoak to erremedio bat lor dezake - Doan!

Fruta eta baia betetzea

Zergatik ez duzu sagar barietate askorik erabili krepeei azala eta usain gehigarria emateko. Birrindua, edulkoratzaile bat edo fruktosa pixka bat eman diezaiokezu fruituari. Sagarrak krepeetan gordetzen dira, gordinak eta gisatuak. Erabili dezakezu:

! Garrantzitsua Proposatutako produktu guztiek indize glikemiko baxua dute, azido askorbikoa, zuntza, pektina eta potasio kopuru nahikoa dituzte. Ez dira onartzen bakarrik, baita beharrezkoak diren substantziak ere pazientearen gorputzarentzat.

Birrindutako produktua gantz gutxiko gazta, fruta edo fruituekin konbinatu daiteke.

Hurrengo fruitu lehorren kopuru txiki bat erabiltzea baimenduta dago:

• kakahueteak - kolesterola murrizten laguntzen du, prozesu metabolikoen normalizazioan parte hartzen du (produktuaren 60 g baino gehiago kolpetan ez egoteaz gain);
• almendrak - 1 motako diabetesa onartzen da, nefropatia sintomak dituztenentzat ere,
• pinua - eragin onuragarria du pankrearen funtzionamenduan, baina bere forma gordinean bakarrik onartzen da (gehienez 25 g eguneko);
• hurrak - sistema kardiobaskularra, giltzurrunak eta traktu gastrointestinala funtzionatzea hobetzen du;
• intxaur - kantitate txikietan gordinak edo txigortuak onartzen dira,
• Brasilgo intxaurrak - magnesioz saturatuta, gorputzak glukosa xurgatzen laguntzen baitu (eguneko 50 g baino gehiago ez).

Intxaurrak - gorputza normala mantentzeko eta diabetesa duen gaixo baten osasuna hobetzeko gaitasuna

Kontuz ibili

OMEren arabera, munduan urtero 2 milioi pertsona hiltzen dira diabetesa eta haren konplikazioak direla eta. Gorputzarentzako laguntza kualifikaturik egon ezean, diabetesa hainbat konplikazio dakar, gizakia pixkanaka suntsitzen baitu.

Konplikazio ohikoenak hauek dira: gangrena diabetikoa, nefropatia, erretinopatia, ultzera trofikoak, hipogluzemia, ketoakidosia. Diabetesak tumore minbiziaren garapena ere ekar dezake. Ia kasu guztietan, diabetikoa hiltzen da, gaixotasun mingarriarekin borrokan, edo ezgaitasuna duen pertsona erreala bilakatzen da.

Zer egiten dute diabetesa dutenek? Errusiako Medikuntza Zientzien Akademiaren Ikerketa Zentro Endokrinologikoak diabetesa erabat sendatzen duen erremedio bat egitea lortu du.

"Nazio osasuntsua" programa federala abian da gaur egun, Errusiako Federazioko eta CISeko egoiliar guztiei droga hau ematen zaien esparruan - FREE . Informazio gehiago lortzeko, ikus MINZDRAVAren webgune ofiziala.

Okela erabiltzea ere bultzatzen da, gorputzean glukosa zenbatekoa kontrolatzeko gai delako. Haragia edozein gantz eta zainik gabe aukeratu behar da, aurrez gisatua, irakiten edo lurrunetan gutxieneko espeziak erabiliz.

Astigarrak almibarretan

Produktu hau edulkoratzaile gisa erabiltzen da. Harekin, ezin duzu ezer gozo gehitu oreari. Sukaldaritza garaian, pila bateko krepeak almibarretan urezta daitezke. Horri esker, produktua zapore eta usain atsegina lortuko da.

Astigarren almibrea - Azukre zaporeko ordezkoa

Produktu honen gantz gutxiko barietateak ezin hobeto osatzen du hainbat irin motako krepeen zaporea. Gehiago da gehigarririk ez duen jogurt zuria erabiltzea. Baina etxeko krema garratza gantzari uko egin behar diozu. Kaloria gutxiko denda bateko antzeko produktuarekin ordezkatu daiteke. Zerbitzatu aurretik, bota krema garratza edo jogurt koilarakada batzuk edo, besterik gabe, jarri krepearen ondoan produktuarekin edukiontzia.

Plateraren gainean gehitutako eztia kopuru txikiak ez du gaixoaren gorputzari kalte egiten. Hobe da akazia lore garaian bildutako produktua erabiltzea. Ondoren, kromoarekin aberastuko da, hain beharrezkoa diabetikoentzat, batez ere 2 motako gaixotasuna dutenentzat.

Gure irakurleek idazten dute

47 urterekin, 2 motako diabetesa diagnostikatu zidaten. Aste gutxiren buruan ia 15 kg irabazi nituen. Etengabe nekea, loa, ahultasun sentsazioa, ikusmena esertzen hasi zen.

55 urte bete nituenean, jada intsulinarekin kolpeka ari nintzen, dena oso txarra zen. Gaixotasuna garatzen jarraitu zen, aldizkako desamortizazioak hasi ziren, anbulantziak hurrengo mundutik literalki itzuli ninduen. Denbora hori azkena izango zela pentsatu nuen.

Dena aldatu zen nire alabak Interneten artikulu bat irakurtzen utzi zidanean. Ezin duzu imajinatu zein eskertuta nagoen berarekin. Artikulu honek diabetesa, ustez sendaezina den gaixotasuna erabat kentzen lagundu dit. Azken 2 urteak gehiago mugitzen hasi nintzen, udaberrian eta udan egunero joaten naiz herrialdera, bizimodu aktiboa eramaten dugu senarrarekin, asko bidaiatzen dut. Guztiak harrituta geratzen naiz guztiekin nola mantentzen dudan, hainbeste indar eta energia nola sortzen den, oraindik ez dute sinetsiko 66 urte ditudala.

Bizitza luzea eta kementsua bizi nahi duenak, betiko gaixotasun hau ahaztu eta 5 minutu eta irakurri artikulu hau.

Buckwheat krepeak

Platea prestatzeko, osagai hauek hartu behar dituzu:

• buckwheat groats - 1 edalontzi,
• ura - ½ kopa,
• soda - ¼ tsp,
• ozpina soda edateko
• landare olioa - 2 tbsp.

Aleak kafe errotagailu batean edo errotan arteztu behar dira irina eta zikindu arte. Gehitu ura, soda hidratatua eta landare-olioa. Jarri nahasketa leku epeletan 20 minutuz.

Zartagina ondo berotu behar da. Ez da beharrezkoa koipea gehitzea zartaginean. Proban jadanik olio kopuru nahikoa dago. Dena prest dago krepeak prestatzeko. Eztia, fruta betetzea, fruitu lehorrak, baia ezin hobeak dira platerrako.

Gure irakurleen istorioak

Gaixotutako diabetesa etxean. Hilabete igaro da azukrearekin egindako jauziak eta intsulina hartzen ahaztu nituenetik. Oh, nola sufritzen nuen, etengabeko desagertzea, larrialdi deiak.Zenbat aldiz joan naiz endokrinologoetara, baina han gauza bakarra esaten dute - "Hartu intsulina". Orain 5 aste igaro dira, odol azukre maila normala denez, ez intsulina injekzio bakar bat eta guztia artikulu honi esker. Diabetesa duten guztiek irakurri behar dute!

Oatmeal maisulana

Oatmean oinarritutako krepeen errezetari esker, aho ureztatzeko plater motela, biguna eta izugarri ona da. Prestatu osagaiak:

• olo irina - 120 g,
• esnea - 1 kopa
• oilasko arrautza
• gatz pixka bat
• edulkoratzailea edo fruktosa 1 tsp azukrea,
• gozogintza hautsa orea - ½ tsp

Oatmeal krepeak plater arina eta azkarra dira, eta dekoratu ondoren, oso zaporetsua da

Irabazi arrautza bat gatza eta azukrea katilu batean. Oatmeal poliki-poliki aldez aurretik haztatuta, orea etengabe nahastuz, pikurik egon ez dadin. Gehitu gozogintza hautsa eta ondo nahastu berriro.

Egin ezazu esnea sortutako orea erreka geldoarekin eta irabiatu irabiagailur batekin guztia, masa homogeneoa osatu arte. Proban oliorik ez dagoenez, bota 1-2 koilarakada ondo berotutako zartagin batean. landare gantzak eta labean egin daitezke.

Mahuka batekin orea bildu aurretik, nahastu behar duzun bakoitzean, partikula astunenak sedimentura erori diren deposituaren hondoetatik altxatuz. Bi aldeetan egosi. Plater klasiko baten moduan zerbitzatu, betegarria edo ureztapen aromatikoa erabiliz.

Zekalezko gutunazalak baia eta stevia

Orea prestatzeko, hau prestatu behar duzu:

• oilasko arrautza
• gantz gutxiko gazta gazta - 80-100 g,
• soda - ½ tsp,
• gatz pixka bat
• landare gantza - 2 tbsp.,
• zekale irina - 1 kopa,
• Stevia extract - 2 ml (½ tsp).

Nahastu irina eta gatza katilu batean. Banan-banan, arrautza, stevia extract eta cottage gazta irabiatu behar dituzu. Ondoren, lotu bi masak eta gehitu soda xafla. Azkenik, gehitu landare olioa oreari. Labean hasi dezakezu. Ez duzu zartaginean koipea gehitu behar, proban nahikoa da.

Zekale krepeak fruitu berrien betegarriarekin onak dira. Intxaurrekin konbinatu daitezke. Goiko krema garratza edo jogurtarekin ureztatu. Azafatak bere sukaldaritzako talentua erakutsi nahi badu, gutunazalak krepeetatik atera ditzakezu. Baia jartzen dira baratxuria (marrubiak, mugurdiak, currants, blueberries).

Lentil Cristmas

Platera prestatu behar duzu:

• dilistak - 1 kopa,
• erramu - ½ koilaratxo,
• ura - 3 edalontzi,
• esnea - 1 kopa
• arrautza bat
• gatz pixka bat.

Egin irina dilistak, errota harria edo kafe ehotzekoarekin artezteko. Gehitu turmeric eta gero uretan bota nahastu bitartean. Orearekin manipulazio gehiago egin behar dira ordu erdi bat lehenago, zerealak beharrezko hezetasuna hartuko baitu eta tamaina handitu egingo da. Ondoren, sartu esnea eta aurrez egindako arrautza gatzarekin. Orea prest dago labean.

Haragi betea duten lentil krepeak - erabilgarria ez ezik, segurua da

Krepea prest dagoenean, pixka bat hozten utzi behar duzu eta, ondoren, haragia edo arrain-betegarria produktuaren erdian jarri eta borobiletan edo gutun-azaletan tolestu. Gantz gutxiko gantz garratza edo jogurta zaporerik gabe.

Indiako arroz irin krepeak

Sukaldaritzako produktuak parpailak, kurruskaria eta oso meheak izango dira. Barazki freskoekin zerbitzatu daiteke.

• ura - edalontzi 1,
• arroz irina - ½ kopa,
• kumina - 1 tsp,
• gatz pixka bat
• asafoetida pixka bat
• perrexil txikitua - 3 koilarakada,
• jengibrea - 2 koilarakada

Edukiontzi batean nahastu irina, gatza, kumea eta asafoetida. Ondoren, bota ura, etengabe nahastuz, pikurik egon ez dadin. Jengibre birrindua gehitu da. 2 koilarakada berotzen zartagin batean isurtzen dira. barazki koipeak eta labean krepeak.

Diabetiko gehienek, errezeta irakurri ondoren, erabilitako espezia guztiak jateko aukera dagoen ala ez azalduko zaie. Aukerak ez ezik, dietan ere erabili behar dira, izan ere, horietako bakoitzak gaitasun hauek ditu:

• kumina (zira) - traktu gastrointestinalaren lana normalizatzen du eta prozesu metabolikoak aktibatzen ditu.
• asafoetida - elikagaien digestioa azkartzen du, sistema endokrinoan eragin onuragarria du;
• jengibrea - odol azukrea gutxitzen du, kolesterol gehiegizkoa kentzen du, antimikrobianoen eragina du eta immunitate sistema indartzen du.

Espeziak - gaixotasunen aurkako borrokan laguntzaile pikanteak

Trikimailu txikiak

Badira gomendioak, betetzea zure plater gogokoena gozatzeko aukera emango dizuna, baina gorputzari kalterik ez egitea:

• Behatu zerbitzatu tamaina. Ez dago behar krepe goxo pila pila bat bota. 2-3 pieza jan behar. Hobe da beraiengana itzultzea ordu batzuk igaro ondoren.
• Plater baten kaloria edukia kalkulatu behar duzu egosten zehar.
• Ez erabili azukrea oreetarako edo osatzeko. Fruktosa edo stevia moduan ordezko bikainak daude.
• Hobe da sukaldaritzako produktuak teflonaz estalitako zartagin batean labea. Horrek erabilitako koipe kopurua murriztuko du.

Sukaldaritza hobespenak guztion kontu pertsonala da. Jakina izan behar da platerak prestatzeko eta aurkeztearekiko. Horrek zure produktu gogokoena ez ezik, gorputzean glukosa behar den maila ere mantenduko du, diabetesa duten pazienteentzat garrantzitsua baita.

Krepe errezeta 2 motako diabetikoentzako

Diabetes mellitus, milioika lagun bizi den gaixotasuna. Gorputza egoera onean mantentzeko, diabetikoek dieta kontrolatu behar dute, karbohidratoak dituzten elikagaiak kenduta. Elementu hau arriskutsua da pazienteentzat, odolean glukosa-maila asko handitzen duelako, diabetean konplikazioak sortuz. Hori dela eta, diabetes mellitus duten gaixoetan, askotan, galdera bat sortzen zaie espezialistei krepeak jan daitezkeen ala ez.

Erabileraren ezaugarriak

2. motako diabetearekin, krepeak jan ditzakezu, hala ere, zenbait arau jarraitu beharko zenituzke. Arauetako gauza nagusia plater bat prestatzea da, maila altuko irina (garia) gehitu gabe, produktu hau ez baita gomendagarria gaixotasun honetarako. Betetzeari arreta handiz egin behar zaio, diabetikoentzako krepeetan erabiliko dena. Pazienteentzako kontraindikatuta dago azukre kopuru handia (fruta gozoak, kontserbak ...).

Diabetikoentzako krepeak prestatu baino lehen, honako gomendioekin ohitzea komeni da.

1. 2. motako diabetesa dela eta, hobe da krepeak sukaldatzea osotasunetik.
2. Diabetikoentzako krepeak buckwheat, olo, zekale edo arto irinez egindakoak dira.
3. Diabetea duten krepeek ere ez dute gurina naturala gehitu behar. Gantz hedapen txikiarekin ordezkatzea gomendatzen da.
4. 2. motako diabetes mellitusarekin, gehigarriak (betetzea) arretaz aztertu behar dira. Erabilitako edozein produktuak gaixoak baimenduta egon behar du.
5. 2. motako diabetikoentzat garrantzitsua da horrelako plater baten kontsumo txikia, baita kaloria edukia ere.

Diabetes mellitus duten gaixoek krepeak erabiltzen badituzu eta agertzen diren gomendio guztiak jarraitzen badituzu, plater guztiz lasai gozatu ahal izango duzu, ondorioez kezkatu gabe.

Diabetikoentzako krema errezeta gehiago daude jende osasuntsuarentzat baino. Barietate desberdinetako irinez egindako plater bat prestatu dezakezu, eta osagai goxo ugari bete ditzakezu. Oso garrantzitsua da ulertzea diabetesa duten gaixoen errezetak garatzen direla diabetikoen gorputzaren ezaugarriak kontuan hartuta, beraz, jan ditzakezu glukosa-maila igotzeko beldurrik gabe. Hala ere, gaixoek banakako mugak dituztenez, gomendagarria da medikua kontsultatzea plater bat prestatzeko aukera aukeratu aurretik.

Plater hau egokia da gosaltzeko edo arratsaldeko askaria egiteko:

• arteztatutako buckwheat latzak kafe-erregailuan 250 gr,
• ur epela 1/2 tbsp;
• soda xingola (labana baten puntan),
• landare olioa 25 gr.

Osagai guztiak masa homogeneoa lortu arte nahasten dira. Utzi orea ordu laurden leku epeletan. Ore kopuru txiki bat (1 tbsp. L) isurtzen da Teflon zartagin batean (oliorik gehitu gabe). Krepeak frijitzen dira bi aldeetan urrezko marroia lortu arte.

Aurrez prestatutako marrubi krepeetarako betegarria. Betetzeko, 50 gr beharko dituzu. urtutako txokolate iluna (hoztu) eta 300 gr. marrubi irabiagailuan irabiatuta (hotza).

Proba egiteko behar duzu:

• esne 1 koilarakada;
• arrautza 1 pieza
• ura 1 tbsp;
• landare olioa 1 tbsp. l
• oatmeal 1 tbsp,
• gatza.

orea krepe arruntaren moduan prestatzen da. Esnea arrautzarekin xurgatzen da. Gatza gehitu ondoren. Ondoren, poliki bota ur beroa. Mugitu etengabe arrautza makur ez dadin. Azkenik, gehitu olioa eta irina. Frijitu orea lehortu batean. Amaitutako krepeetan, bete betegarria eta tolestu hodi batez. Dekoratu txokolatea botatuz.

Gazta beteak dituzten krepeak zaporetsuak eta osasuntsuak dira.

Behar duzun orea prestatzeko:

• irina 0,1 kg
• esnea 0,2 l
• 2 arrautza,
• edulkoratzailea 1 tbsp. l
• gurina 0,05 kg,
• gatza.

Betetzea 50 gr-tik prestatzen da. arrantza lehorrak, bi arrautza, 40 gr. gurina, 250 gr. dieta gazta gazta, ½ tsp. laranja bateko edulkoratzailea eta zesta.

Irin garbia erabiltzea gomendatzen da. Arrautzak, azukrea, gatza eta 0,05 l. irabiatu esnea irabiagailuaren batekin. Ondoren, irina gehitu eta irabiatu orea eskuz. Ondoren, gehitu olioa eta 0,05 litro. esnea. Egosi pasta azal lehor batean.

Betetzeko, laranja zestoarekin gurina bota eta gehitu urdaiazpiko gazta, cranberries eta gorringoak nahastura. Urtxintxak azukrearen ordezkoarekin eta bainila zaporearekin bereizten dira. Dena nahastu ondoren.

Amaitutako orea betegarriarekin koipeztatu eta hodi txikietan bilduta dago. Emaitzen diren hodiak labean jarri eta labean sartu eta ordu erdi 200 gradu tenperaturara.

Diabetea duten krepeak oso aproposak dira gosari gozo baterako. Postre moduan ere jan ditzakezu. Nahi izanez gero, beste betegarriak presta ditzakezu, dena irudimenean eta, noski, diabetikoentzat onartzen diren produktuen gaitasunen araberakoa da.

Zertarako balio dezake sukaldaritzako produktuak?

Sukaldaritza borrokaren erdia da. Diabetesa duten pertsonentzako gozoak, apetitsuak eta seguruak izan daitezen zerbitzatu behar da.

Produktu hau edulkoratzaile gisa erabiltzen da. Harekin, ezin duzu ezer gozo gehitu oreari. Sukaldaritza garaian, pila bateko krepeak almibarretan urezta daitezke. Horri esker, produktua zapore eta usain atsegina lortuko da.

Astigarren almibrea - Azukre zaporeko ordezkoa

Produktu honen gantz gutxiko barietateak ezin hobeto osatzen du hainbat irin motako krepeen zaporea. Gehiago da gehigarririk ez duen jogurt zuria erabiltzea. Baina etxeko krema garratza gantzari uko egin behar diozu. Kaloria gutxiko denda bateko antzeko produktuarekin ordezkatu daiteke. Zerbitzatu aurretik, bota krema garratza edo jogurt koilarakada batzuk edo, besterik gabe, jarri krepearen ondoan produktuarekin edukiontzia.

Plateraren gainean gehitutako eztia kopuru txikiak ez du gaixoaren gorputzari kalte egiten. Hobe da akazia lore garaian bildutako produktua erabiltzea. Ondoren, kromoarekin aberastuko da, hain beharrezkoa diabetikoentzat, batez ere 2 motako gaixotasuna dutenentzat.

Itsaskia gustuko ez duenari. Ezinezkoa da gaixoek kareak janez krepeekin koilarak jatea, baina platera arrautza batzuekin apaintzea - ​​zergatik ez. Horrelako produktuak dieta aldetik urrun egon arren.

Errezeta diabetikoak

Erabiltzen diren errezeta guztiak seguruak eta merkeak dira. Sukaldaritza prozesuak ez du denbora asko behar, eta platerak egokiak dira jai egun handietarako.

Platea prestatzeko, osagai hauek hartu behar dituzu:

• buckwheat groats - 1 edalontzi,
• ura - ½ kopa,
• soda - ¼ tsp,
• ozpina soda edateko
• landare olioa - 2 tbsp.

Aleak kafe errotagailu batean edo errotan arteztu behar dira irina eta zikindu arte. Gehitu ura, soda hidratatua eta landare-olioa. Jarri nahasketa leku epeletan 20 minutuz.

Zartagina ondo berotu behar da. Ez da beharrezkoa koipea gehitzea zartaginean. Proban jadanik olio kopuru nahikoa dago. Dena prest dago krepeak prestatzeko. Eztia, fruta betetzea, fruitu lehorrak, baia ezin hobeak dira platerrako.

Oatmean oinarritutako krepeen errezetari esker, aho ureztatzeko plater motela, biguna eta izugarri ona da. Prestatu osagaiak:

• olo irina - 120 g,
• esnea - 1 kopa
• oilasko arrautza
• gatz pixka bat
• edulkoratzailea edo fruktosa 1 tsp azukrea,
• gozogintza hautsa orea - ½ tsp

Oatmeal krepeak plater arina eta azkarra dira, eta dekoratu ondoren, oso zaporetsua da

Irabazi arrautza bat gatza eta azukrea katilu batean. Oatmeal poliki-poliki aldez aurretik haztatuta, orea etengabe nahastuz, pikurik egon ez dadin. Gehitu gozogintza hautsa eta ondo nahastu berriro.

Egin ezazu esnea sortutako orea erreka geldoarekin eta irabiatu irabiagailur batekin guztia, masa homogeneoa osatu arte. Proban oliorik ez dagoenez, bota 1-2 koilarakada ondo berotutako zartagin batean. landare gantzak eta labean egin daitezke.

Mahuka batekin orea bildu aurretik, nahastu behar duzun bakoitzean, partikula astunenak sedimentura erori diren deposituaren hondoetatik altxatuz. Bi aldeetan egosi. Plater klasiko baten moduan zerbitzatu, betegarria edo ureztapen aromatikoa erabiliz.

Zer egin dezakezu krepeak?

Lehen mailako gari irina ohiko errusiar krepe tradizionalak prestatzeko osagai nagusia da. Oinarrian egostea ez da gomendagarria diabetesa duten pazienteentzat. Produktu honek indize glikemiko nahiko altua eta kaloria maila bera du.

Diabetikoek GI baxuko elikagaietan zentratu behar dutelako, irina osorik barne, menuak biltzeko, diabetiko nahasteetarako egokiak direnen zerrenda egin daiteke. Hauek dira:

• oloa, zekalea, arroza edo buckwheat irina,
• edulkoratzaileak - fruktosa, stevia, ziklamatoa, eritrola,
• arrautzak (proteina batez ere),
• etxeko gazta,
• lurreko dilista babarrunak.

Osagai horietako bat errezeta osatzen dute krepe sinpleentzat bakarrik, baita krepe tarta egiteko ere. Betetzea eta krema garratzarekin estalita, platera labean labean jar daiteke.

Krepea duten krepe gailurrak

2 motako diabetikoentzako krepeak labean egiteko modu asko daude. Errezetek hainbat proteina, koipe eta baita karbohidratoak dituzten produktuak erabiltzea dakarte. Horien indize glikemikoa ere ez da balio jakin batzuk gainditzen. Gozotik txokolate iluna izan daiteke, baita baia eta fruituak ere (gereziak, mugurdiak, marrubiak, sagarrak, irasagarrak, prunak, abrikot lehorrak). Kontuan izan behar da landare motako elikagaiek bitamina, mineral eta zuntz aberatsak direla eta horrek karbohidratoen konposatuen xurgapena leuntzen duela.

Gainera, barazki mota arruntenak, patata eta kalabaza izan ezik, egokiak dira. Barazki birrindutako betegarrian perretxikoak gehitzea baimenduta dago.

Halaber, ez dago debekatuta haragia, gibela eta txerri gazta sortutako ohiko krepeak. Edulkoratzaile naturalak, bainilina mamian gehitu edo txikitutako belarrekin nahastu.

Beste elikagai egoki batzuk fruitu lehorrak (intxaurrak, almendrak, zedroa, hurritzak) dira. Intxaurrak proteina aberatsak dira, metabolismoaren bide arrunta laguntzen dute, sistema kardiobaskularraren eta digestio organoen funtzionamendu onuragarria dute.

Krepeak nola zerbitzatu

2 motako diabetikoentzako krepeak edo ogitartekoak sukaldaritzarekin batera osatzeko aukera ugari daude. Saltsa bat aukeratzerakoan, baliagarria izango da kaloria-edukia kontuan hartzea.

• eztiarekin - erlezaintzako produktu ezagun bat diabetean kantitate txikietan erabiltzeko baimena dago, odolean dextrosaren kontzentrazioa ere argi kontrolatzen bada. Egokiena diabeterako erabilgarria den akazia eztia da.
• jogurtarekin edo etxeko krema garratzarekin - bereizitako gantz gutxiko esnekiak irin barietate dietetikoetatik egositako krepeetarako gain bikaina dira.
• astigarren almibarrarekin. Azukrea ordezkatu dezakeen produktu horrekin hirugarren edo laugarren krepe bat saturatu ondoren, platera lurrinez eta jatorrizkoa zerbitzatu dezakezu mahaira,
• txokolate garratzarekin (urtutako eran) - kakaoaren edukiaren% 35 eta% 73 GI-rekin, horrelako txokolatea kontsumitzen da 15 g hartzen badituzu.
• kabiarrarekin. Aukera hau jada klasikoa bihurtu da, kopuru nahiko mugatuan glicemiko maila onak lortzeko.

Oatmeal krepeak

Oat irina etxean lor daiteke, Hercules malutak kafe ehotzeko ehotzean. 120 gr. irina filtratu, arrautza bat sartu, gehitu edulkoratzailea (1 tsp azukre baliokidea) eta gatz pixka bat. Bota ½ tsp oratu orea. gozogintza hautsa eta, ondoren, pixka bat irabiatuz, bota 200 g. esnea.

Krepe gutun-azalak

Zenbait zekale irin errezeta honako metodo hau da. Hartu 1 kopa irin, eta bertan 100 g nahasten dira. gazta ½ tsp stevia eta arrautza bat. Gatza ozpin esentzian (koilaratxo laurdena) eta 2 koilarakada orea gehitzen zaizkio. landare olioa.

Koipeztatutako zartagin batean labean egiteko, orea bota behar da krepeak ez daitezen meheegi egin, bestela zailetik kentzeko zailak izango dira. Krepeak, mugurdiak edo masustak krepeetan bil ditzakezu.

Indiako Arroz pastelak

Tarta lauak egiteko edo, deitzen diren bezala, dosov, arroz marroia da egokiena. Edalontzi bat irin egin ondoren, diluitu 200 g-ko egoera uniformean. ura kilo koilarakada batekin eta asafoetida pixka batekin. Ondoren, jengibrearen erroa, birrindu fina, nahasketari gehitzen zaio. Zartagina 50 gramo ekilore olio koipeztatu ondoren, labean hasi dezakezu.

Tortilak nahiko gozoak eta osasuntsuak dira, izan ere, osagai nagusiak eragin onuragarria dute traktu gastrointestinalaren eta sistema endokrinoaren funtzionaltasunean, metabolismoa eta immunitatea hobetzeko eta, garrantzitsuena, kolesterol eta glukosa txikiagoak hobetzeko.

Nola erabili kremak ahalik eta etekin handienarekin

Elikadura dietetikoaren eraginkortasuna areagotzeko, endokrinologia arloan espezialistek garatutako zenbait arau bete beharko lirateke.

1. Sukaldatzerakoan, kontuan hartu elikagaien kaloria edukia. Komeni da egun osoan kaloria kopurua kalkulatzea.
2. Ez jan gehiegi aldi berean. Krepe bat gutxi gorabehera ogi unitate berdina da. Beraz, araua izan behar da: ordu batean 2-3 krepe bakarrik jatea. Astean gutxienez labean egin daitezke.
3. Ez duzu inolaz ere prestatu behar diren azukrea edo produktuak erabili behar. Gehitu beti goiko edo beste azukre ordezko egokiak soilik.
4. Karbohidratoen murrizketan oinarritutako dieta jarraitzen baduzu, buckwheat, olo edo zekale irina erabili beharrean, lurraren haziak, pinaziak edo almendra birrindua (mazapanak) erabiltzea gomendatzen da.
5. Zartagin batean teflonarekin edo beste itsatsi gabeko estaldurarekin labean baduzu, egositako janariaren gantz edukia murriztuko da.

Ondorio

Jakina, denek dituzte bere jateko ohiturak. Osagaiak prestatzeko eta hautatzeko planteamendu indibiduala ere izan daiteke. Hala ere, diabetesa duten pertsonek zenbait produktu eta sukaldaritza metodo jakin bat atxiki behar dituzte. Kasu honetan, zure mahaia kaltetu eta dibertsifikatuko ez duten errezeta ugari aurki ditzakezu. Hau da gorputzaren egoera osasuntsu baten gakoa.

Haragia bete

Denek ez dituzte gustatzen krepeak produktu gozo moduan. Batzuek plateraren zapore gazia nahiago dute. Oilasko edo behi haragia erabil dezakezu horretarako. Oilaskoak odolean kolesterol kaltegarriaren kopurua murrizteko gai da, hau da, 1 motako eta 2 motako gaixotasunak dituztenentzat baliagarria izango da.

Okela erabiltzea ere bultzatzen da, gorputzean glukosa zenbatekoa kontrolatzeko gai delako. Haragia edozein gantz eta zainik gabe aukeratu behar da, aurrez gisatua, irakiten edo lurrunetan gutxieneko espeziak erabiliz.

Diabeterako krepeak egiteko ezaugarriak

Diabetes mellitus pankreako gaixotasuna da, non Langerhans-Sobolev uhartetxoen intsulina hormonalaren sintesia nahasten den. Bere pisua eta odol azukreak normala izan dadin, diabetikoek etengabe kontrolatu behar dute beren dieta, karbohidrato azkarrak dituzten elikagaiak ahalik eta gehien murriztuz.

Janari gozoak opor batekin, umore onez eta diabetikoek ez dute salbuespenik. Krepe errusiar sukaldaritzaren ohiko jaki jotzen dira. Elikagai gozoak eta almidoiak beren figura eta funtsezko parametroak jarraitzen dituzten guztien lehen etsaia dira.

Hala ere, ez duzu krepeak jateko plazerra kendu behar, batez ere, errezeta ugarien artean diabetikoentzako aukerak daude.

Gari-irin premiumetatik errusiar krepeen errezeta klasikoa ezin da dietakoa izan: plateraren indize glikemikoek araua gainditzen dute, kaloria-edukia aipatu gabe. Gainera, irin lodiarekin gozogintza bakarrik egokia da diabetikoentzat.

Errezeta desberdinak aztertu ondoren, jakingo duzu zer janari egokiak diren diabeterako dieta krepeak egiteko:

1. Buckwheat, arroza, zekale edo olo irina,
2. Edulkoratzaileak (nahiago naturalak - stevia edo eritrola),
3. Etxeko gazta,
4. Arrautzak (hobe - proteinak bakarrik)
5. Lurreko dilistak.

Krepe indibidualez gain, krepe tarta bat ere nabarmentzekoa da; horretarako, krepe pila bat transferitzen da edozein betegarrirekin, krema garratza bete eta labean labean.

Bideoan https - diabetikoentzako krepe gozogintza klase magistrala.

1 eta 2 motako diabetesa duten krepeak horrela jan daitezke, gurina, krema garratza, eztia, txokolatea edo hainbat betegarrirekin: haragia, arraina, gibela, gazta gazta, aza, onddoa, marmelada ... Horrela erraza da zerrenda horretatik seguruak aukeratzea. diabetesa aukerarekin.

• Mamia bete. Etxean egindako gazta igurtzia steviarekin gozotu daiteke eta bainila zaporetsua izan daiteke (mahaspasak debekatuta dauden espezieen zerrendan daude) edo gatza eta berdearekin gazi-beteak egin.
• Landare-fantasiak. Lurraren gainetik hazten diren barazki horietatik, diabetiko guztiak ez dira onartzen kalabaza bat izan ezean. Gainerako guztia zure gustura konbinatu daiteke: aza, perretxikoak, tipula, azenarioak, babarrunak ...

• Buckwheat nukleoa - pila bat.,
• Ur epela - kopa erdi bat,
• Sosa - laurden bat tsp.,
• Ozpina itzaltzea
• Olioa (oliba, ekilorea) - bi mahai. koilara.

Zerealetatik irina egin dezakezu kafe-erregailu batean. Ondoren filtratu, urarekin diluitu, soda jarri, ozpina lehortu eta olioa bota. Utzi ordu erdi labean. Berotu zartagin lodi bat (apropos Teflon ihinztatzearekin) koipea olio koilara batekin behin bakarrik. Labean egiteko, olioan nahikoa olio egongo da.

Oat malutatik egindako irinetan, krepe bikainak eta samurrak lortzen dira 2 motako diabetikoentzako. Labean egiteko beharrezkoa izango duzu:

1. Esnea - edalontzi 1.,
2. Oatmeal irina - 120 g,
3. Gatza dastatzeko
4. Edulkoratzailea - azukre koilaratxo 1 kalkulatuta
5. Arrautza - 1 pieza
6. Labean hautsa labean - koilaratxo erdi.

Oatmeal Hercules zereal artezgailuan lor daiteke. Irina filtratu, arrautza, gatza eta edulkoratzailea birrindu. Arrautza irabiatu eta irinarekin nahastu. Gehitu gozogintza hautsa. Egin esnea nahasketa homogeneo bat zatitan korronte mehe batean, etengabe espatula batekin nahastuz. Nahastailea erabil dezakezu.

Errezetan ez dago oliorik, beraz zartagina lubrifikatu behar da. Krepe bakoitzaren aurretik, orea nahastu behar da, horren zati bat prezipitatzen baita. Bi aldeetan egosi urrezko marroia arte. Eztia, krema garratza eta saltsa klasikoekin zerbitzatzen da.

Errezeta honetarako osagai hauek beharko dituzu:

• Arrautza - 1 pieza
• Baserri gazta - 100 g
• Soda - koilarakada erdi bat
• Gatza bezainbeste da
• Oliba edo ekilore olioa - 2 mahai. l.,
• Zekale irina edo alea - 1 pila.,
• Stevia - 2 ml (koilarakada erdi bat).

Ontzi handi batean, irina filtratu (edo egosi kafe ehotzeko aleetatik), jarri gatza. Beste katilu batean, arrautzarekin eta steviarekin birrindu ezazu gazta. Konbinatu produktuak, gehitu ozpin betetako soda eta olioa.

Lubrifikatu zartagina behin. Erraza gehiegi duten krepeak oso zaila da buelta emateko, solteak baitira. Hobe isuri gehiago. Baia gutun-azaletan, mugurdiak, currants, moreak eta beste baia jar ditzakezu.

Krepeetarako, produktuak egosi behar dituzu:

• Dilistak - edalontzi 1.,
• Ura - 3 kopa.,
• Turkia - koilarakada erdi bat
• Arrautza - 1 pieza
• Esnea - 1 pila,
• Gatza dastatzeko.

Ehotu dilistak, kafe-ehotzeko, erretzenarekin nahastu eta urarekin diluitu. Utzi orea gutxienez 30 minutuz, zereala urez saturatu eta puztu arte. Ondoren, esnea botatzen da, arrautza bat gatzarekin eta labean egin dezakezu. Jarri betegarria krepe berotan eta biratu. Behar izanez gero, erditik moztu dezakezu.

Hartzitutako esnekiekin zerbitzatzen da (zaporerik eta bestelako gehigarririk gabe).

Tortilak meheak dira, zuloak dituztenak. Jan barazkiekin. Irina egiteko arroza hobe da marroia hartzea.

Proba egiteko oinarrizko produktu hauek beharko dituzu:

1. Ura - edalontzi 1.
2. Arroza irina - pila erdia.,
3. Kumina (Zira) - koilarakada bat,
4. Gatza dastatzeko
5. Perrexila - 3 mahai. l.,
6. Asafoetida
7. Jengibre erroa - 2 taula. l.

Ontzi handi batean, irina zira eta asafoetida, gatza nahastu. Urarekin diluitu, pikorrik egon ez dadin. Birrindu jengibrearen erroa rallatzaile fin batean eta konbinatu beste produktu batzuekin. Koiperatu zartagin bat olio bi koilarakada eta labean krepeak.

Ez dago zertan kezkatu:

• Kumina - digestio-hodiaren metabolismoa eta errendimendua leheneratzen du.
• Asafoetida - digestioa hobetzen du eta sistema endokrinoaren lana errazten du;
• Jengibrea - glukometroa jaisten du, kolesterol "txarra" kentzen du, antibacterial efektua sortzen du, sistema immunologikoa indartzen du.

Plater dietetikoen emaitza positiboa izan dadin, garrantzitsua da endokrinologoen gomendioak jarraitzea:

1. Kontrolatu zerbitzatzeko tamainak. Batez beste, krepe bat ogi unitate batekin berdindu daiteke. Hori dela eta, aldi berean komeni da bi krepe baino gehiago jatea. Ordu batzuk geroago, nahi izanez gero, errepika daiteke. Astean 1-2 aldiz sukaldatu dezakezu horrelako platera.
2. Platerren kaloria edukia prestatzeko prozesuan kalkulatzen da. Bere kontuarekin, eguneko kaloria menua egokitu da.
3. Azukrea eta horren eratorriak (marmelada, marmelada, marmelada) ez dira erabili behar oreetan edo osatzeko. Azukre konpentsazio onarekin fruktosa hartu dezakezu, txarrarekin - stevia edo eritrol.
4. Ez itsatsitako zartagin batek errezetetan koipe proportzioa murrizten lagunduko du.
5. Karbo gutxiko elikadura, oloa, buckwheat edo zekal irina printzipioak betetzen dituen orok almendra, liza, zedroa, kokoarekin ordezkatu beharko dira.
6. Platerrak zerbitzatzerakoan, fruitu lehorrak, sesamoa, kalabaza edo ekilore haziak erabiltzen dira.

Errezeta aukeratzerakoan, arreta produktuen aurkibide glikemikoan:

• Buckwheat irina - 40 unitate.,
• Oatmealetik - 45 unitate.,
• Zekale - 40 unitate.,
• Ilarrak - 35 unitate.,
• Dilistak - 34 unitate.

Ez dute gastronomiaren lehentasunen inguruan eztabaidatuko. Guztiok gara gizakiak, eta gutako bakoitzak produktuak eta prestatzeko metodoa aukeratu behar ditugu. Baina hobe da diabetiko bat onartutako plateren zerrendatik aukeratzea eta prozesua ulertzeko prestatzea. Kasu honetan bakarrik, zure janari gogokoena ez ezik, osasuna mantentzeaz gain.

Diabetea duten krepeak - bideo honetan adituen iritzia

Diabetearen krepeak: sukaldaritza ezaugarriak

Azukre gaixotasuna duten gaixoek janari asko jatera mugatu behar dute. Horrek krepeak mugatzen al ditu? Azken finean, karbohidratoak dituzten elikagaiak diabetikoentzat arriskutsuak dira. Gaixoek zer jan dezakete eta nola egosi behar dituzten krepeak? Artikuluan desmuntatuko dugu.

Probaren baitan, ohiko errezeta baten arabera egindako krepeak dituzte debekatutako elikagaiak:

• Koipe eduki handia duen esnea.
• Gari irina, osagai honek glycemic indizea handia du (69 inguru).
• Krepeak bete fruta gozoa. Tratamendu termikoa jasan behar denean, osagaiak arriskutsuagoak bihurtzen dira gaixoarentzat.
• Azukre erregularra. Diabetikoek edulkoratzaileak bakarrik erabili ditzakete.

Saltokiko izoztutako krepeek gehigarri kimikoak eta zapore hobetzaileak dituzte, iraupena luzatzeko. Debekatuta dago diabetesa duten gaixoentzako produktu bat.

Diabetikoentzako labea errezeta berezien arabera prestatzen da. Gaixoek zenbait arau ikasi behar dituzte:

• krepeak irin osoarekin prestatzen dira: buckwheat, oatmeal edo zekale,
• gurina beharrean, hobe da gantz gutxiko antzeko produktu bat erabiltzea,
• gehitu azukrearen ordezko orea,
• betegarria baimendutako jakietatik prestatu behar da.

Diabetikoek ez dute gozogintzan parte hartu behar. Administratutako intsulina dosia egokitu behar da, baita gogoratu kaloria zenbatzen ere.

Zereal desberdinetako diabetikoentzako krepeak - gozo osasuntsua

Plater edo postre nagusi gisa gozatu krepeak gure sukaldaritzaren tradizioa da. Hori dela eta, dieta terapia behar duten gaixotasunetarako ere, aukera zabala dago baimendutako produktuen plater gozo hau prestatzeko orduan. Normalean, murrizketek osagai nagusia dute: irina; beraz, krepeak, diabetikoentzako krepeak, garia irina platerretan nahigabea ez denean, beste laboreetan oinarritutako osagaietatik prestatzen da. Dieta errezeta osa dezakezu azukre ordezkoekin eta krepe barazki betegarri osasuntsuekin.

2. motako diabetikoentzako krepeak eta fritak prestatzean, errezetek normalean gutxieneko GI-rekin egiten dute irina. Nahiz eta hainbat barietateren irinaren energia-balioa gutxi gorabehera berdina izan eta 300 g-ko produktu bakoitzeko 100 g-koa izan arren, zenbait irinek odoleko azukre-jauzia eragin dezakete, beste batzuk, berriz, poliki-poliki xurgatu egiten dira landare-zuntzen eduki handia dela eta.

Krepeak eta fritak egiteko errezeta tradizionalak, besteak beste, gari irina premium, esnea, arrautzak, azukrea, gurina - hau da, GI altua duten kaloria handiko elikagaiek kolesterol asko izaten dute, beraz, 2 motako diabetesa urratzea eragin dezakete. oreka glikemikoa eta gaixotasun konkomitanteen larriagotzea. Diabetea duten krepeei dagokienez, beste gari-irin mota batzuei arreta ematea gomendatzen da. Zenbat eta handiagoa izan, artezketa handiagoa da. Okina, zekalea, buckwheat eta beste irin mota batzuekin egindako krepeak alternatiba ona izango dira gari labean.

Irina mota desberdinetako GI

Diabetea duten krepeak eta krepeak prestatzeko arau orokorrak, irina mota alternatiboez gain, hauek dira:

• arrautza zuriak bakarrik hartzen dira probarako,
• azukrearen ordezkoak erabiltzen dira
• krepeak ez dira esnetan egosten, baina uretan,
• landare olio koilarakada bat gehitzeko baimena eman,
• krepeak eta krepeak zartagin batean koipeztatzeko behar ez duen estaldurarik gabeko zartagin batean egosten dira.

Ezin baduzu nahi duzun irina erosi, zuk zeuk prestatu dezakezu zerealetatik, aleak kafe-erregailu batean ehotzeko.

Zekale irinaren ezaugarri bat zuntz-eduki handia da, GI baxua dutenak. Zekale irinetako krepeak ezohiko kolore iluna eta zapore garratza lortzen dira. Diabetesian, zekale pastelak ezin hobeak dira horrelako krepeek pisuari eragiten ez diotenak eta ez dute odol azukrea handitzen.

Zekale krepeak prestatzeko, 200 g de zekale irin, 500 ml ur epel, 1 arrautza zuri, 1 koilarakada olio olio, soda eta gatza, edulkoratzaile koilarakada baten baliokidea behar duzu. Uraren ordez, gantzik gabeko kefir onartzen da.

Nahastutako irina katilu handi batean gatza, garoa eta azukrea nahastu, ura erdira bota, arrautza zuria irabiagailu batekin irabiatu eta orea sartu.Nahastu astiro eta gehitu gainerako ura landare-olioarekin. Estali orea eskuoihal batekin eta alde batera utzi 20 minutuz.

Berotu zartagin bat itsatsi gabeko estaldura batekin, bota erdian koilara handi batekin, labean bi aldeetatik urreztu arte.

Zekale krepeak oso onak dira haragi, arrain edo barazki gazi-betegarriak betetzeko:

200 g izokin labean eta 100 g txabola gazta - askatu arraina hezurretatik eta zatitu zatitan, bota limoi zukua, zabaldu koilaratxo bat gazta gazta eta arrain krepe bakoitzerako, tolestu krepea gutunazal batekin,

1 azenarioa, 1 kanpai piperra, tomatea, aza laurdena - dena txikitu eta gisatu bigundu arte oliba olio koilarakada batean. Krepe bakoitzerako, zabaldu koilarakada bat barazkiak eta tolestu edozein forma.

Oatmeal dendan aurki daiteke, bi motatakoa da: ontzi handian lurrunetan eta lehorretan egina eta gelatina edo esnea egiteko egokia da, eta irina fina erabiltzen da labean. Hala eta guztiz ere, horrelako irina etxean egin daiteke, kafea batetan oloa nahi duzun egoerara ehotzeko. Oatmeal eta bere produktuek pisua kontrolatzen laguntzen dute, oloaren osagaiak koipearen metabolismoaren erregulazioan parte hartzen baitute.

Diabeterako ogi krepe klasikoak 180 ml ur, 130 oatme, koilarakada bat ekilore olio, 2 arrautzaren proteinak prestatzen dira. Irabiatu arrautza-zuriak nahastaile batekin, gehitu ekilore-olioa, gatz pixka bat eta, nahi izanez gero, edulkoratzailea dastatzeko. Egin irina zuritutako nahasketan eta nahastu, gehitu ura eta berriro nahastu leun arte. Aurrez berotu itsatsi gabeko zartagina, bota ohe geruza mehea eta frijitu bi aldeetatik urrezko arte. Errezetaren oloa erdi zekaleekin nahastu daiteke.

Ura beharrean, gaingabetutako esne epelaren kopuru bera hartu daiteke. Kasu honetan, labean hasi aurretik amaitu beharreko proba ordu erdi egon behar da giro-tenperaturan. Proba horretatik, krepeak onak dira. Bereziki zaporetsuak izango dira sagar birrindua orean zuritu bada labean hasi aurretik.

Oat krepe edo krepeez gain, etxeko jogurtak edo koipe gutxiko gazta gazta egokia da, dietak ahalbidetzen badu, koilarakada bat ezti, sagar edo madari marmelada gehitu dezakezu.

Bigarren motako diabeterako buckwheat irina gomendatzen da ez erostea, baizik eta beren kabuz egosi. Izan ere, buckwheat irinaren ekoizpen industrialean, bere lehengaiak ondo garbitzen dira. Krepeetarako buckwheat arrunta hartu eta kafe-artezgailu batean artezten baduzu, orduan, diabetikoentzako zuntz baliagarriena duten aleetako osagaiak, irina eroriko dira.

Buckwheat irina kaloria altuenetariko bat da eta, beraz, komeni da krepe diabetikoak hortik prestatzea, proteinak eta gantzak dituzten betegarri batekin, gorabehera glikemikoak konpentsatzeko: adibidez, gazta edo arrainarekin.

Buckwheat krepeak ez dira gomendagarriak hesteetako sindromea eta ultzera peptikoa direla eta, buckwheat irinak flatulentzia eta hesteetako kalamuak sor ditzakeelako.

Krepeak egiteko, hartu 250 g buckwheat eta ehotzeko irina, nahastu 100 ml ur epelarekin, 1 koilarakada landare olio eta soda pixka batekin. Amaitutako orea ordu laurden egon behar da leku epeletan. Orearen koilarakada bat bero-itsatsi gabeko zartagin batean isuri eta bi aldeetatik frijitzen da urrezko arte. Errezetan 1-2 arrautza egon daitezke - nahastaile batekin irabiatu behar dira eta orea arretaz sartu behar dute.

Buckwheat krepeak betetzeko gisa, erabil dezakezu:

• gazta gazta - purea eta jogurtarekin nahastuta,
• sagarrak eta madariak - zurituta, txikituta eta kanela botata,
• edozein barazki gisaturik - berenjena, kalabazina, piperra, kalabazina, tipula, azenarioak,
• urdaiazpikoa eta gazta
• behi egosia, oilaskoa,
• arraina egosia edo egosia.

Labean egin berri diren buckwheat krepeak gantz gutxiko gazi kremarekin jan daitezke, dietak debekatzen ez badu.

Diabetesarentzat baimendu eta erabilgarriak diren krepeak egiteko informazio gehiago lortzeko, ikusi beheko bideoa.

Diabetes mellitus, milioika lagun bizi den gaixotasuna. Gorputza egoera onean mantentzeko, diabetikoek dieta kontrolatu behar dute, karbohidratoak dituzten elikagaiak kenduta. Elementu hau arriskutsua da pazienteentzat, odolean glukosa-maila asko handitzen duelako, diabetean konplikazioak sortuz. Hori dela eta, diabetes mellitus duten gaixoetan, askotan, galdera bat sortzen zaie espezialistei krepeak jan daitezkeen ala ez.

2. motako diabetearekin, krepeak jan ditzakezu, hala ere, zenbait arau jarraitu beharko zenituzke. Arauetako gauza nagusia plater bat prestatzea da, maila altuko irina (garia) gehitu gabe, produktu hau ez baita gomendagarria gaixotasun honetarako. Betetzeari arreta handiz egin behar zaio, diabetikoentzako krepeetan erabiliko dena. Pazienteentzako kontraindikatuta dago azukre kopuru handia (fruta gozoak, kontserbak ...).

Diabetikoentzako krepeak prestatu baino lehen, honako gomendioekin ohitzea komeni da.

1. 2. motako diabetesa dela eta, hobe da krepeak sukaldatzea osotasunetik.
2. Diabetikoentzako krepeak buckwheat, olo, zekale edo arto irinez egindakoak dira.
3. Diabetea duten krepeek ere ez dute gurina naturala gehitu behar. Gantz hedapen txikiarekin ordezkatzea gomendatzen da.
4. 2. motako diabetes mellitusarekin, gehigarriak (betetzea) arretaz aztertu behar dira. Erabilitako edozein produktuak gaixoak baimenduta egon behar du.
5. 2. motako diabetikoentzat garrantzitsua da horrelako plater baten kontsumo txikia, baita kaloria edukia ere.

Diabetes mellitus duten gaixoek krepeak erabiltzen badituzu eta agertzen diren gomendio guztiak jarraitzen badituzu, plater guztiz lasai gozatu ahal izango duzu, ondorioez kezkatu gabe.

Diabetikoentzako krema errezeta gehiago daude jende osasuntsuarentzat baino. Barietate desberdinetako irinez egindako plater bat prestatu dezakezu, eta osagai goxo ugari bete ditzakezu. Oso garrantzitsua da ulertzea diabetesa duten gaixoen errezetak garatzen direla diabetikoen gorputzaren ezaugarriak kontuan hartuta, beraz, jan ditzakezu glukosa-maila igotzeko beldurrik gabe. Hala ere, gaixoek banakako mugak dituztenez, gomendagarria da medikua kontsultatzea plater bat prestatzeko aukera aukeratu aurretik.

Plater hau egokia da gosaltzeko edo arratsaldeko askaria egiteko:

• arteztatutako buckwheat latzak kafe-erregailuan 250 gr,
• ur epela 1/2 tbsp;
• soda xingola (labana baten puntan),
• landare olioa 25 gr.

Osagai guztiak masa homogeneoa lortu arte nahasten dira. Utzi orea ordu laurden leku epeletan. Ore kopuru txiki bat (1 tbsp. L) isurtzen da Teflon zartagin batean (oliorik gehitu gabe). Krepeak frijitzen dira bi aldeetan urrezko marroia lortu arte.

Aurrez prestatutako marrubi krepeetarako betegarria. Betetzeko, 50 gr beharko dituzu. urtutako txokolate iluna (hoztu) eta 300 gr. marrubi irabiagailuan irabiatuta (hotza).

Proba egiteko behar duzu:

• esne 1 koilarakada;
• arrautza 1 pieza
• ura 1 tbsp;
• landare olioa 1 tbsp. l
• oatmeal 1 tbsp,
• gatza.

orea krepe arruntaren moduan prestatzen da. Esnea arrautzarekin xurgatzen da. Gatza gehitu ondoren. Ondoren, poliki bota ur beroa. Mugitu etengabe arrautza makur ez dadin. Azkenik, gehitu olioa eta irina. Frijitu orea lehortu batean. Amaitutako krepeetan, bete betegarria eta tolestu hodi batez. Dekoratu txokolatea botatuz.

Gazta beteak dituzten krepeak zaporetsuak eta osasuntsuak dira.

Behar duzun orea prestatzeko:

• irina 0,1 kg
• esnea 0,2 l
• 2 arrautza,
• edulkoratzailea 1 tbsp. l
• gurina 0,05 kg,
• gatza.

Betetzea 50 gr-tik prestatzen da. arrantza lehorrak, bi arrautza, 40 gr. gurina, 250 gr. dieta gazta gazta, ½ tsp. laranja bateko edulkoratzailea eta zesta.

Irin garbia erabiltzea gomendatzen da. Arrautzak, azukrea, gatza eta 0,05 l. irabiatu esnea irabiagailuaren batekin. Ondoren, irina gehitu eta irabiatu orea eskuz. Ondoren, gehitu olioa eta 0,05 litro. esnea. Egosi pasta azal lehor batean.

Betetzeko, laranja zestoarekin gurina bota eta gehitu urdaiazpiko gazta, cranberries eta gorringoak nahastura. Urtxintxak azukrearen ordezkoarekin eta bainila zaporearekin bereizten dira. Dena nahastu ondoren.

Amaitutako orea betegarriarekin koipeztatu eta hodi txikietan bilduta dago. Emaitzen diren hodiak labean jarri eta labean sartu eta ordu erdi 200 gradu tenperaturara.

Diabetea duten krepeak oso aproposak dira gosari gozo baterako. Postre moduan ere jan ditzakezu. Nahi izanez gero, beste betegarriak presta ditzakezu, dena irudimenean eta, noski, diabetikoentzat onartzen diren produktuen gaitasunen araberakoa da.

1. 
   Tabidze, Nana Dzhimsherovna Diabetes. Bizimodua / Tabidze Nana Dzhimsherovna. - Mosku: Errusiako Estatuko Unibertsitate Humanitarioa, 2011 .-- 986 c.
2. 
   Galler, G. Lipidoen metabolismoaren nahasteak. Diagnostikoak, klinika, terapia / G. Galler, M. Ganefeld, V. Yaross. - M.: Medikuntza, 1979. - 336 or.
3. 
   Nola ikasi diabetesa bizitzen. - M .: Interprax, 1991. - 112 or.

Utzidazu neure burua aurkezten. Elena naiz. 10 urte baino gehiago daramat endokrinologo gisa lanean. Uste dut gaur egun nire arloko profesionala naizela eta guneko bisitari guztiei zeregin konplexuak eta ez hain konplexuak konpontzen lagundu nahi diet. Guneko material guztiak bildu eta arreta handiz tratatzen dira beharrezko informazio guztia ahalik eta gehien helarazteko. Webgunean azaldutakoa aplikatu aurretik, beharrezkoa da beti espezialistekin nahitaezko kontsulta egitea.

Zekale irin krepeak egosten

"Lehen krepe puzgarria da" zalantzarik gabe ez da gure krepe diabetikoentzako zekale irina. Produktuen gutxienez, plazer gehien bat medikuen horrelako "sententzia" batekin.

1. Ura irakiten jarri, stevia gehitu, hoztu.
2. Gehitu cottage gazta, arrautza ur gozo hotzean, nahastu.
3. Egin irina beste plater batera, gatza eta nahastu hemengo urdaia arrautzarekin.
4. Gehitu soda, nahastu, olioa bota, nahastu.
5. Krepeak bi aldeetatik labean jartzen ditugu, zartagin beroan.

Hobe da zartagin berezi batean egosi itsatsi gabeko estaldura batekin, orduan ez da labean egiteko arazorik izango.

Diabetikoentzako zekale irinarekin egindako krepeek zapore gozoa dute, beraz, nahiz eta adituek uste duten beterik onena aza gisatua dela, oraindik ere krepeei gain gozoa eskaintzen diegu. Erabili blueberry freskoak edo izoztuak, currants, langostinak, madalena. Baia irabiagailuan sartu eta bertan krepeak moztu ditzakezu, edo baia osoa zekale tarta batean bildu.

Ohiko zerbait nahi duzu? Ondoren, baia zuzenean orea gehitu eta gero labean jarri.

Gazta, esnea, jogurta erabiltzen badituzu, produktu guztiek gutxienez koipe kantitate bat eduki beharko lukete. Nahiz eta gozoa debekatuta egon, ezin duzu ederki bizitzea debekatu eta askotan gozoa den zerbait duen krepe bat jan nahi duzu, inolako ordezko gabe.

Animatu! Sagarrak eta eztia ahal dira - zer ez da betegarri gozoa? Ez dakizu nola egin? Hau ez da ezer konplexua, orain urratsez urrats egingo dugu.

Sagar eta eztia diabetikoentzako krepeetan

Delikate horrek betegarri gisa balio dezake, baita postre independente bat ere, eta horietan denek maiteminduko dira.

Sagar eta eztia prestatzeko sukaldaritza

1. Ebaki sagarrak zati txikitan.
2. Urtu gurina berogailu berotu baten gainean.
3. Jarri sagarrak gurian eta erretzen utzi, leuntzen diren arte.
4. Gehitu eztia, jarraitu beste 2-3 minutuz.
5. Hoztu pixka bat eta estali krepe batean.

Sofistikazioa maite duenari, gehitu kanela pixka bat eta dagoeneko zapore berria.

Diabetikoentzako zekale irinetik krepeak nola egin esan dizuegu. Errezeta ez da behin betikoa, eta zuk bakarrik egin dezakezu betegarri desberdinak gehituz. Ez duzu jan nahi, eztirik edo astigarren almibarretan bota. Eta gogoratu denak neurria duela. Osasuntsu egon!

Atariko harpidetza "Zure sukaldaria"

Material berrientzako (mezuak, artikuluak, doako informaziorako produktuak), adierazi zurea abizena eta email

Krepeak 2 motako diabetesa duten gaixoentzako

Edozeinek krepe gozoez gozatu nahi du, baina batzuetan gaixotasun batzuek ez dute beste batzuekin batera errezeta estandarrak probatzeko aukera ematen. Edozein pertsonak nahi du krepe gozoez gozatu, baina beste zenbait gaitzek ez dute errezeta estandarrak besteekin batera probatzeko aukerarik ematen. Adibidez, diabetikoek ez lukete gari irina, arrautzak, gozoak eta gantzik jan behar, eta osagai horiek guztiak krepearen osagaiak dira. Baina edozein egoeratik ateratzeko modua aurki dezakezu. Proposatutako errezetei eta gomendio batzuei esker, diabetiko guztiek horrelako tratamendua emateko aukera izango dute. Aurkitu 2 motako diabetikoentzako krepe gozoentzako errezetak artikulu honetan.

Diabetea duten pazienteentzako krepeak egiteko ñabardurak

Diabetesa duten pazienteentzat, krepeak presta ditzakezu:

• buckwheat,
• oatmeal,
• zekalea.

1. Buckwheat, olo eta zekale irina modu independentean prestatu daiteke edo prestatuta dago. Aukera lehen aukeraren gainean erori bada, modu errazean egiten da. Zerealak eta oatmeak kafe-ehotzeko batean ehotzen dira, tamainatu eta erabil daitezke.
2. Buckwheat berez dietako produktu bat da, ez du glutenik. Hori dela eta, buckwheat krepeak erabilgarria eta segurua dira diabetikoentzat ere.
3. Arrautzak, edulkoratzaileak, eztia eta fruktosa gehitu ditzakezu oreari.
4. Garrantzitsua da betetzea eta platera mahai gainean zerbitzatzea. Diabetikoentzako, krepeak egin ditzakezu aza, txerri gazta, fruituak eta fruituak. Mamia betetzea oso osasuntsua eta zaporetsua da. Bilatu gazta giharrak. Krepea bildu baino lehen, aza azenarioa eta tipulekin gisatu behar duzu. Saretutako sagar freskoen betegarria eztiarekin edo sagar gisatuarekin egin dezakezu.
5. Eztiarekin, gantz gutxiko krema garratza eta astigarrak dituzten krepeak zerbitzatzen dira. Eztia azukrearen ordezko zoragarria da eta ez dio diabetesa kaltetzen. Krepearen gainean gantz gabeko krema garratza botatzea onartzen da, baina inola ere ez koipea. Astigarrak almibarretan probatu nahi baduzu, jakin ezazu azukrea beste herrialde batzuetan azukrearekin ordezkatu dela denbora luzez. Osagarri dietetiko osasuntsu honek jainkozko zaporea du.

Oatmeal krepeak (errezeta klasikoa)

Errezeta hau oso erraza da prestatzeko, eta platerak zapore delikatua eta ahaztezina du. Komeni da arrautza gorringoa ez erabiltzea. Hartu proteinak soilik eta irabiatu irabiagailu batekin.

• Oatmeal edo oatmeal - 130 g,
• arrautza zuria - bi arrautza,
• ura - 180 ml
• edulkoratzailea dastatzeko,
• gatza - labana baten puntan
• gozogintza hautsa - 2-3 g,
• ekilore olioa - 5-6 tanta.

Errezeta hau oso erraza da prestatzeko, eta platerak zapore delikatua eta ahaztezina du.

Artikulu honek lagundu die baratzezain askok beren gunean malkoari uzteko eta oraindik ere uzta eskuzabala jasotzen.

Ez nuen inoiz pentsatuko nire "udako egoitza" osora nire lursailik onenaren uzta lortzeko, oheak malkatzeari utzi eta naturarekiko konfiantza besterik ez nuen behar.
Gogoan dudanez, uda guztietan herrialdean pasatzen nuen. Lehenik eta behin gurasoarengan eta gero senarrak eta biok geurea erosi genuen. Udaberri hasieratik udazken amaierara arte, nire denbora librea landatu, txertatu, urdaindu, inausketa, ureztatu, uzta eta, azkenik, kontserbazioan eta uzta zaintzeko saiakuntzan eman nuen. Eta horrela biribilean.

1. Irabia ezazu nahastailea edo irabiatu azukre ordezkoa, ekilore olioa, bi arrautza proteina eta gatza.
2. Ona malkoak kafe-ehotzarekin ehotzen edo hartu oatmeal prest. Sift.
3. Pour oatmeal irina eta gozogintza hautsa nahastutako irabiatura.
4. Nahastu ondo.
5. Bota 180 ml ur eta berriro nahastu. Hau egiten dugu masa osoa homogeneoa izan arte, pikorrik gabe.
6. Zartagin bat estaltzen ez duen estaldura batekin eta ongi berotzen dugu su baten gainean.
7. Egin orea zartaginean geruza mehe batekin.
8. Frijitu alde bakoitzean.

Beroa zerbitzatu

Krepe diabetikoak

Zer dira onak krepeak diabeterako? Oinetako krepea prestatu ondoren (egosketa arauak), betegarriak eta diseinua probatu ditzakezu. Horrek elikadura diabetikoan aniztasuna sortzen du eta, oro har, bizitza ederragoa egiten du. Krepe diabetikoak - Azukrerik gabeko krepeak dira, irin barietate dietetikoekin edo batere gabe, eta fruta edo mamia betetzeko.

Betegarria duen krepe bat nonbait 80 gramo aterako da eta hau 1 XE ingurukoa da.

Diabetea duten krepeak gosaria edo askaria hartzeko aukera ona izango da. Egin halako postrea astigarren almibarrarekin edo eztiarekin, bota kanela eta apaindu menda. Eta postre diabetiko perfektua prest dago.

Errezeta honetan, irina elkartuko dugu olo-aleagatik.

Arau errazak, dieta krepeak jasoko dituzu.

Arratsalde on, diabetiko maitea. Gaur egun oso partekatu nahiko nuke

Mamia hodiak oso aukera ona dira gosaltzeko. Egin itzazu

Denek dakite oatmeal oso onuragarria dela gorputzarentzat, baina baita horiek ere

Eguna hasi krepeekin. Eta orain ez da Shrovetide, krepeak baizik

Buckwheat irina prezioan dago, baina asko gustatzen zait,

Diabetesaren inguruko berriak

• Magnesioak nabarmen murrizten du diabetesa duten pertsonen hipertentsioa

Invokana Lowers Arrisku Kardiobaskularrak

Zientzialariek beta gelaxka garbiagoak sortzeko modu berria garatu dute

Gutxiago lo egin - prediabetesari diabetesa izateko aukera gehiago

T-Rex azterketak 1 motako diabetesa duten haurrei errekuperatzeko aukera ematen die

Dieta diabetesa

• Diabetesaren Nutrizio Astea - Asteazkena
• Diabeterako aza. Aza hosto erabilgarria eta goxoa
• Garagardoa eta diabetesa: edan ala ez edan?
• "Plakaren printzipioa" edo diabeterako elikadura onaren oinarriak
• Diabetesari txokolatea