2. motako diabeterako aranak jan ditzaket?

Diabetea duten gaixo askok arreta jarri diote DiabeNot kapsulei, eta medikuen berrikuspenek aukera ematen diete drogari eta gertutik begiratzeko.

Diabenot (Diabenot) - diabetesa tratatzeko bi fasetako botika erabiltzen da. Botikak aukera ematen du.

Paziente askok medikuek Diabetal drogaren inguruko berrikuspenetan interesa dute. Hormona-nahaste zabalak.

Diabetesarentzako Dialux antzinako zientzialariek garatutako azken droga da, antzina ezagutzen zen errezeta baten arabera.

Kontuz! Gunean argitaratutako informazioa informazio informatiboetarako soilik da eta ez da erabiltzeko gomendioa. Ziurtatu zure medikuari kontsultatzea!

Guneari buruz
Gunearen mapa
Adituari galderak
Harremanetarako datuak
Iragarleentzako
Erabiltzailearen hitzarmena

Frutaren konposizioa

Jende gehienak uste du aranak eta diabetesa konbinazio onartezinak direla. Azken finean, nola jan daiteke diabetearekin fruta gozoa? Baina hori ez da batere egia. Aditu askok gomendatzen dute 2 motako diabeterako dietari amari gehitzea; hori bakarrik egin behar duzu eta kantitate txikietan.

Inhar fruitu onuragarritzat jotzen da diabetikoentzat. Hainbat oligoelementu ditu, besteak beste, sodioa, magnesioa, iodoa, potasioa, zinka, kaltzioa. Gainera, fruituak bitamina ugari ditu: B1, B2, B6, PP eta E, baita azido askorbikoa eta retinola ere. Produktu honen azukrearen portzentajea 12 da, baina horrek ez du esan nahi fruta azidoa bada, azukrea gutxiago izango denik.

Diabetikoek arreta jarri behar dute fruituan glukosa maila ez ezik, haren indize glikemikoan ere. Hondoratu zuen 29 bat unitate ditu batez beste.

Jakina, kopuru hori arriskutsua da gaixotasuna duten pertsonentzat, glukosa-maila poliki-poliki igoko delako eta adierazleak altuegiak izango direlako. Horretarako, kontsumitutako fruitu kopurua kontrolatu beharko duzu.

Fetuen onurak

Diabetesarentzako aranak kontsumitu daitezke, propietate hauek dituztelako:

immunitatea handitu
hotzak tratatzeko suspertzea azkar ekarri
lagundu gorputzaren sendotze orokorrean
bizkortzeko sendatze prozesuak,
propietate laxatiboak eta diuretikoak dituzte,
odol zirkulazioa normalizatu
Konposizioan dauden mineralengatik beste gaixotasun batzuk garatzea saihestea, adibidez, artritisa, osteoporosia, etab.
odol hodiak indartzen ditu
ikuspegia hobetu
toxinak eta toxinak kendu
larruazalaren gainazalaren elastikotasuna handitu eta, aldi berean, hidratatu.

Hau da, adibidez, aranak erabilgarria du diabeterako. Jakina, inausiak diabetikoentzako aukera ona da. Fruitu lehorrek, normalean, zuntz kantitate handia dute, diabetesa duen gorputzaren funtzionamendu egonkorrean hain beharrezkoa dena. Zuntzak beste funtzio garrantzitsu bat ere betetzen du: glukosa xurgatzea odoletara murrizten da. Horrez gain, inausek beste substantzia onuragarriak ere badituzte gaitz hau duen pertsona batentzat, esaterako, azido folikoa, fosforoa, riboflavina, magnesioa eta abar.

Fruta lehorren osagai garrantzitsua, normalean, antioxidatzaileak dira. Gorputzarekin diabetearekin gerta daitezkeen konplikazioak prebenitzen laguntzen dute. Aurreko informazioa oinarritzat hartuta, prozesu patologiko honetan aranak badaudela ondorioztatu daiteke, erabilgarria dela gordinak nahiz lehorrak.

Gaixo diabetiko batek ezin da fruta fresko egunean 150 g baino gehiago jan.
Hala ere, inausketa asko ezin dira jan, diabetesa ez baita baimendua, eta beste gaixotasun batera igarotzeko arriskua dago. Guztietan neurri bat egon beharko litzateke.

Gogoratu, gaixotasunaren kasua eta fasea dela eta, zure medikuak dosi zehatza bakarrik esango dizula, berak bakarrik badaki diabeterako amak edo aranak jan daitezkeen ala ez.

Gaiari buruzko ondorioa

Gaixotasunren bat duen gaixo orok jakin beharko luke elikagaietan zenbait arau betetzen badituzu, eta horrelako diagnostikoarekin bizitza normala egin daiteke. Dieta dibertsifikatu dezakezu baimendutako hainbat plater erabilita, eta horien artean dago lekua eta konketa. Hortik pastelak, marmelada, patata purea egosi ditzakezu. Fruitu hau tratamendu termikoarekiko erresistentea da eta bere propietate guztiak kontserbatzen dira.

Fruitu hau zentzuz erabiltzen baduzu, diabetiko baten gorputzari onura gehiago ekarriko dio kalteak baino.

Zertarako balio du aranak?

Fruitu hau Asia Mendebaldetik ekarri ziguten. Gaur egun fruta landare honen barietate asko daude. Jende askok gustuko du fruitu freskoa ez ezik, baita inausketak ere. Zaporearen arabera, fruta eztia gozoa da edo azido nabarmenetan. Aipatzekoa da aranak kaloria gutxi dituela eta 100 gramoetan 48 kaloria baino ez dira zenbatzen. Fetuaren zati gisa, honako hauek nabarmentzen dira:

ura - 87 g
karbohidratoak - 12 g
proteina - 1g.

Aipatzekoa da, halaber, aranak dieta zuntzak eta oligoelementu ugari dituela, hala nola: burdina, potasioa, kaltzioa, magnesioa, zinka, sodioa eta iodoa. Inharrek dituen bitaminez hitz egiten badugu, nabarmentzekoa da azido askorbikoa, retinola, B1, B2, B6, PP eta azido ascobikoa edukitzea, eta, jakina, E. bitamina. Fruta honek% 11 - 13 azukre ditu. ) Esaten baduzu, bitaminaz gain, amaburua erabilgarria da, azpimarratzekoa da laxante efektu bikaina duela. Aldi berean, jakin behar duzu eta gogoratu behar duzu laxatibotzat jotzen den barietate edo inausketa gozoa dela, baina aran arruntak, berriz, idorreria eragin dezake. Kanadako zientzialariek argudiatu dute aranak zuntz eta bitamina ugari dituelako, fruta horrek arnasbideko eta tratamendu gastrointestinaleko minbizia garatzea edo ekidin dezakeela, baita minbizia ere, eta horren ondorioz kausa nagusia kimikoa da.

Ezaugarri erabilgarriak

Azter dezagun zer propietate onuragarriak diren diabetikoentzako amak bezalako fruituak:

Immunitatea ondo hobetzen du.
Neguko bitamina gabezia ekiditen laguntzen du (azken finean, baita patata pureak eta konpotak bitamina kopuru jakin bat ere).
Oso eraginkorra da (azido askorbiko kopuru handia dela eta) hotzak tratatzeko.
Birsorkuntza prozesua azkartzen du.
Hesteak ondo garbitzen ditu (batez ere goizean aranak urdail huts batean janez gero).
Eragina diuretiko eta laxante ona du.
Fruta nahiko arina eta dietetikoa.
Odol zirkulazioa hobetzen du eta odol hodiak indartzen ditu.
Ikuspegiaren alde egiten du.
Larruazalaren elastikotasuna areagotzen du eta, gainera, ondo hidratatzen du.

Ikus dezakezun moduan, fruitua gorputzarentzat oso erabilgarria da, eta diabetesa duen gaixoarentzat diabetearen ondorio negatiboak eta arriskutsuak (denborarekin gerta daitezkeen) aurre egiten laguntzen du.

Diabetes eta aranak - fruta jatea posible al da?

Posible al da 2 motako diabeterako amak jan? Hori nahiko ohikoa den galdera da. Jakina, fruta hau ez dago debekatuta, baina ez ahaztu fruta lehorra (hau da, inausiak) 240 kcal dela, hau da, fruta freskoan baino askoz ere gehiago da. Indize gluzemikoaren arabera zenbatzen baditugu, inausietan indizea 26 - 34 puntu ingurukoa da, baina aran berrien kasuan 23 puntu ingurukoa. Modu berean, aranen zukuak edo patata pureak indize glikemiko handia dute. Beraz, hobe fruta freskoa jatea, baina ez duzu makurtu behar. Egunean 130 gramo inguru jan ditzakezu (bi eta lau fruitu ertain inguru). Uztarriak egokiak dira otorduen artean mokadu ona edo arratsaldeko merienda gisa. Hobe da barietate gozoak aukeratzea gazitasunarekin.

Gaixoaren diabetean drainatze bat egon al daiteke gaixoen dietan? Ezin ezik, izan behar du. Azken finean, inharrek elementu osagarri ugari dituzte, pertsona osasuntsuentzat eta diabetikoentzat beharrezkoak direnak. Diabetesa dela eta, normalean gomendagarria da ahalik eta barazki eta fruta gehien kontsumitzea (baina kontu handiz ibili behar duzu fruituekin, izan ere, batzuek azukre kopuru handia dute eta zure ongizatea bakarrik kaltetu dezakete). Nolanahi ere, oso garrantzitsua da diabetesa duten pertsonek kontsulta dezaten gaixoaren historia medikoa ezagutzen duen eta berarentzako tratamendu eta elikadura egokia preskribatu ahal izatea. Gogoratu diabetesa duten bizimodua ez dela esaldi bat, bizitza osoa bizi dezakezuela, zeure buruari eta osasunari arreta gehiago eman behar diozula. Gainera, ez ahaztu bizimodu mugikor eta aktiboagoa eramaten.

Ezaugarri orokorra

Diabetea duten aranak onurak eta kalteak ekar ditzaketen fruituak dira. Produktuaren dosiaren araberakoa da guztia. Fetoaren barietate ugari daude. Hauek guztiek ezaugarri eta eragin berdinak dituzte giza gorputzean.

2 motako diabetesa duen gaixo orok bere dieta kontrolatzeko beharraren jakitun da. Askok gaixotasunak edukitzea posible ote den galdetzen diete sendagileei. Erantzuna ia beti da positiboa.

Frutaren ondorio onuragarriak neurri handi batean bere konposizio kimikoaren araberakoak dira. Beste fruitu batzuek bezala, aranak osagai hauek ditu:

ur
Karbohidratoak. Gehienak fruktosa eta sakarosa dira,
Proteinak kantitate txikietan,
Zuntz eta zuntz dietetikoa,
Bitamina astindu (C, E, A, PP, B taldea),
Konposatu mineralak (potasioa, magnesioa, burdina, kobaltoa, manganesoa eta beste).

Fruituaren konposizio aberatsari esker, 2 motako diabetek gorputza ezinbesteko arrasto eta nutrienteekin saturatzea ahalbidetzen dute. Ez da beharrezkoa analogia sintetikoak erabiltzea. Horrek organismo osoaren funtzionamendua egonkortzea da.

Ina eta diabetesa

Produktu jakin baten adierazle garrantzitsuak dira, diabetean ihes egitea posible den ala ez.

2. motako diabetesa duten pazienteek kontuz erabili behar dute produktu hau. Baimendutako kopuruan eroriko da, baina maiz erabiltzeak hipergluzemia eragiten du.

Produktuak gizakiaren egoera onuragarria du. 2. motako diabetearen ihesa baimenduta dago efektu hauek direla eta:

Sistema immunologikoa indartzea. Fruituak azido askorbiko asko dauka, gorputzak bakteriei eta birusarekiko erresistentzia areagotzen laguntzen baitu;
Gorputzean konponketa prozesuak azkartzea. Bitaminek eta mineralek metabolismoa azkartzen dute. Horrek erreakzio metaboliko mota desberdinen inplikazio eraginkorragoa dakar,
Odolaren propietate erreologikoak normalizatzea,
Ikuspegia hobetzea
Hesteetako garbiketa biguna. Diabetes mellitus batzuetan idorreriarekin batera doa. Fruta aldizka jaten baduzu, arazoa modu naturalean konponduko da.

Diabetean, aranen dosi txikiak kontsumitu daitezke. Horrek organismo osoaren funtzionamendua berariaz hobetzen laguntzen du. Bitaminez eta mineralez saturatuta dago, eta hori erabilgarria da beti.

Erabileraren ezaugarriak

Diabetes mellitus gaixotasun endokrino konplexua da, giza gorputzean gertatzen diren prozesu asko urratzen dituena. Bere egoera egonkortzeko, beti kontrolatu behar duzu bere dieta.

Medikuek gaixoei esan diezaieke: "Egun bakoitzeko aran bat jaten baduzu, dena ondo egongo da". Frutaren eguneroko dosia ez da 150 g-tik gorakoa izan behar. Bestela, hipergluzemia garatzeko arriskua handitzen da sintomak ezaugarri gisa.

Hona hemen amaren erabilera zuzenaren ñabardura osagarriak:

Jan fruta freskoak soilik. Prunesak eta beste fruta-aldaketek hipergluzemia garatzen laguntzen dute,
Ina, marmeladak eta azukre handiko beste elikagai batzuk saihestu behar dira.
Fruta barietate bat aukeratzerakoan, ordezkari azidoagoei lehentasuna eman behar zaie. Glukosa eta azido organiko gutxiago dituzte
Konfiantzako hornitzaileei aranak erosi behar dituzu.

Zigortutako fruituak ez dira gomendatzen eguneroko menuan erabiltzeko. Zaporea ebaluatzen saia zaitezke, baina maiz jateak ez du merezi.

Produktua esnekiekin (krema garratza eta aranak) konbinatzen dira. Halako konbinazio bat debekatuta dago gaixotasun "gozoa" duten pazienteentzat. Platerrak kaloria ugari ditu eta karbohidrato “arinak” zati handi bat dauka.

Segurtasun neurriak

Gaixotasun "gozoa" duten aranak jan ditzakezu. Gauza nagusia ez da gehiegikeriarik egin. Bestela, hipergluzemiak aurrera egingo du.

Fruta hauek erabiltzearen kontraindikazioak hauek dira:

Gaixotasun forma deskonpensatua kopuru glikemiko altuekin,
beherakoa,
Produktuarekiko intolerantzia indibiduala.

Inharrak erregularki erabiliz eta gaixotasunaren konplikazioak garatuz, medikuaren laguntza kualifikatua bilatu behar duzu.

Ina - haren indizea glikemikoa

Diabetesarekin, 49 unitate barne indizea duten jakiak jan daitezke. Gaixoen dieta nagusia osatzen duten janari eta edarien kategoria da eta odol glukosa kontzentrazioaren gehikuntza ukatzen du. Endokrinologoak 50 eta 69 unitate arteko indize glukemikoa duten elikagaiak salbuespen gisa onartzen ditu astean bitan baino gehiago, nahiz eta dieta ez duen batez besteko GI-rekin gainontzeko produktuekin eta ez dela gaixotasuna areagotzen.

Indize glikemiko handia duten produktuak, hau da, 70 unitatetik gorakoak, betiko utzi beharko dira. Horrelako janariek izugarri handitu dezakete odolean glukosaren kontzentrazioa, eta negatiboki eragiten dute gorputzaren hainbat funtzio.

Indizea handitu daitekeen kontuan hartu beharreko hainbat alderdi daude. Lehenik eta behin, tratamendu beroaren ondorioz, produktu batzuek zuntza galtzen dute, hau da, glukosa odolera isurtzea uniformea da. Baina azenarioak eta erremolatxak soilik aplikatzen dira. Freskoa GI baxua dute, baina egosita handia, 85 unitate inguru.

Amuari dagokionez, kontuan izan behar da bere adierazlea apur bat handituko dela fruitua pure-egoerara eramaten bada. Hortaz, aranak fruitu freskoak baino gi pare bat gehiago izango ditu. Fruituetatik zukuak eta nektarrak egitea debekatuta dago, haien balio glikemikoa nahiko handia baita. Berriz ere zuntz galera dela eta. Edalontzi erdi zuku batek soilik 5 mmol / l odol azukrea handitu dezake, eta horrek ondorio larriak izango ditu etorkizunean.

Diabetikoek aranak beldurrik gabe erabiltzea posible den jakiteko, jarraian agertzen diren GI eta kaloria edukiak ezagutu behar dituzu:

Amu freskoaren indize glikemikoa 22 unitatekoa da;
Lehor lehorraren indizea glikemikoa 25 unitatekoa da;
100 gramoko produktu bakoitzeko kaloria 42 kcal izango da.

Hori oinarritzat hartuta, agertzen da 2 motako diabeterako amak gaixoaren eguneroko dietan egon daitezkeela, baina 250 gramo baino gehiago (fruta "seguruak" izateko arau orokorra).

Mediku adituen artikuluak

Inhar ezaguna da guztientzako fruitu mamitsu eta mamitsuengatik. Fruitu zuhaitz hau ohikoa da gure lorategietan. Hazietatik erraz sortzen da eta azkar ematen du fruitu emankorra. Denboraldian, baia oso merkean dago. Etxeko andereño askok prestatzen dute negurako: ozpina, marmeladak, kontserbak eta konpotak prestatzen dituzte. Zein erabilgarria da eta posible al da diabeterako aranak erabiltzea?

Zer motako fruituak dira 1 eta 2 motako diabetesa dutenekin?

Gure bizitzan fruituak ez dira goxoki gozoak soilik, baita elikagai osasuntsuak ere, gure gorputzaren funtzionamendu normalerako beharrezkoak diren mantenugai askoren arsenal bat. Baliteke haien itxura indibiduala ez izatea mantenugai garrantzitsu guztiak, beraz, gure menua dibertsifikatzen saiatzen gara, batez ere udan.

Frutek zapore kalitate bikainak dituzte azukre eta karbohidratoen presentziari.Orduan, zer egin beharko lukete diabetikoek kasu honetan, zer motako fruituak dira 1 eta 2 motako diabeterekin? Nola elikatu zure gorputza minik egin gabe?

Dieta diabetikoen menuak azukre gutxiko fruituetan nagusi izan beharko lirateke. Fruitu seguruak gaixotasun honetarako:

abrikotak (17kcal eta 4g karbohidrato),
kiwiak (56kcal eta 13g, hurrenez hurren),
laranjak (62kcal eta 15g),
mahatsondoak (39kcal eta 9g),
madariak (58 cc eta 14g),
sagarrak (40-50kcal eta 14g, barietatearen arabera).

Posible al da diabetesa izateko?

Galdera honi erantzuteko, baiaren konposizio kimikoa ulertu behar duzu. Bere pisuaren 100 g ur gehiena dauka (% 86),% 10 inguru karbohidratoak,% 1,5 zuntz dietetikoak, bere energia balioa batez beste 50 kcal da.

Informazio honek ez du batere erantzunik ematen, alde batetik, aranak kaloria gutxi duelako, eta, bestetik, azukre ugari dauka. GI-22ED onak gatazka konpontzen du. Horrek karbohidratoen xurgapena motela dela esan nahi du. Inprimakia diabetean kontsumitu daiteke, baina freskoak soilik, izan ere, azukreen kontzentrazioa marmeladetan, patata purea, lehortu, lehortu nabarmen hazten da. Beste baldintza garrantzitsu bat neurria ezagutzea da: zaporea, ez arroila. Gainera, ikerketak frogatu du aranak duen efektua antihiperglicemikoa obesitatean eta 2 motako diabetean.

Azukre handiko aranak

Zein errenkadan daude aranak eta 1 motako eta 2 motako diabetearekin jan daitezke? Baia hau kaloria baxua da (46 kcal), bertan dauden karbohidratoak 100 g pisu bakoitzeko 11 g eta indize glikemiko baxua (22 unitate baino ez dira), eta hori oso garrantzitsua da diabeterako.

Inhar areagotzen al da odol azukrea? Zuntz-eduki handia dela eta, glukosaren xurgapena moteltzen du eta horrek gluzemia erregulatzen duten mekanismo fisiologikoen karga murrizten du. Bazkari nagusiaren aurretik egunero kontsumitutako 200 aranen barruan zentzuzko dosi bat atxiki ondoren, gehienezko efektua lor dezakezu zeure buruari kalte egiteko arriskurik gabe.

Diabetes Gestational Plum

Diabetes mota hau haurdun dauden emakumeetan hautematen da. Haurra medikuen etengabeko kontrolpean dago. Aldian behin kontrolatu egiten dira laborategiko proben hainbat adierazle, besteak beste, odolean glukosa maila. 5,1 mmol / L-ko balioa eta hortik gorako diabetesa da.

Intsulinarekiko ehunen sentikortasunaren jaitsiera gorputzean hormona aldaketekin lotzen da eta zenbait elikagai debeku ezartzen dizkio. Eraikuntzarako materiala fetuaren beharra dagoen unean, haurraren osasunaren oinarria finkatuta dago, elikagai osasuntsuak baina azukreak dituzten elikagaietara mugatu behar duzu.

Inharrek ez du tabu zorrotzarik; baia freskoak haurdun dauden emakumeek kontsumitu ditzakete, baina zentzuzko kantitateetan.

Diabetes aranaren zukua

Zuku guztiak prestatu eta kontserba berrietan banatzen dira, eta azukre kontserbatzaile gisa erabiltzen da. Azken hau debekatuta dago diabetean. Onartutako zuku freskoa pulpituarekin gomendatutako eguneroko dosiari dagokion kantitatean, 1: 1 ur irakinarekin diluituta dago. Zailtasun kognitiboak murrizteko ere eraginkorra da, garuneko kolesterola eta prozesu neurodegeneratiboekin lotutako proteinen adierazpena murrizten du.

Zeintzuk dira baia mamitsu eta mamitsu hauen onurak? Inharren propietate onuragarriak haietan oligoelementu ugari egoteagatik daude: potasioa, kaltzioa, sodioa, iodoa, zinka, manganesoa, magnesioa. A, C, E, beta-karoteno bitaminak dituzte, B bitaminen zerrenda ugari, mono- eta disaridoak, glukosa, sakarosa, fruktosa, omega-6 eta gantz azido saturatuak. Kolina, beta-karotenoa, riboflavina, E bitamina, PP, niacina, piridoxina iturri dira, baina gehienak azido askorbikoa dira. Mineraletatik, potasioa da nagusi, dosi txikiagoetan kaltzioa, fosforoa, sodioa, magnesioa, silizioa eta beste batzuetan.

Baia immunitatea handitzeko gai da, propietate laxatiboak eta diuretikoak ditu, odol hodiak indartzen ditu, odol zirkulazioa normalizatzen du, toxinak kentzen ditu eta ikusmenean eragin onuragarria du. Hesteak astiro-astiro garbitzen ditu, bere peristalsia laguntzen. Antiinflamatorioak, antioxidatzaileak, anti-alergiaren propietateak ditu, memoria hobetzen du.

Diabetiko baten osasunean nola eragingo du horrelako konposizio batek? Inharrek defentsa sendotzeko eragin positiboa dute, birsorkuntza prozesuak azkartzea, zirkulazio sistemaren funtzionamendua hobetzea, ikusmen organoak, osteoporosiaren eta artritisaren garapena saihestea, toxinak eta toxinak kentzea, efektu diuretiko eta laxante bikaina dute.

Horia, bere barietate ugarietako bat da. Gainera, pektinak, bitaminak eta mineralak saturatzen ditu, antioxidatzaileak eta odol-presioa egonkortzen laguntzen du, kolesterol txikiagoa eta odol hodien barruan plaken eraketa eragozten du. Gustuari dagokionez, ez da inolaz ere barietate urdinek baino txikiagoa, eta kaloria-maila ere apalagoa da. Diabetesian, baia horiek eskubidea dute gaixoen menuan sartzeko neurri moderatuetan (gehienez 200g).

Inharren kalteak erreumatismoak, gota, harriak behazunean egoteak eta diabetikoek kontrolik gabe jaten dute. Diagnostiko horiek fetuaren erabileraren kontraindikazioa dira.

Nola ordezkatu aranak diabetesa?

Elikagaia erregai da gure gorputzarentzat eta bertan dauden fruituek paper garrantzitsua dute osasunerako beharrezkoak diren mantenugaiak xurgatzeko. Arrazoiren batengatik edo bestea, inhar onartezina da (flatulence, bloating, beherakoa, etab.), Goiko zerrendako beste fruitu batzuekin ordezkatu daiteke. Arreta berezia jarri behar zaio diabeteari.

Inhar alternatibak, aranak edo Hungariako aranak lehortuak dira. Lehortzeak ez du fetuaren balioa murrizten, erriboflavina, azido folikoa, fosforoa, boroa, magnesioa eta abar mantentzen ditu. Bertan dauden antioxidatzaileek fetuaren propietate immuneak eskaintzen dituzte. Inausak gaixotasun askoren aurkako prebentzio neurria dira, osteoporosia barne.

Egunean 3-4 pieza jatea gomendatzen da, beste plater batzuen zati gisa ere erabil daiteke, konpotak.

Diabetiko askoren arabera, diagnostikoak ez ditu txoko gastronomikora eramaten. Fruta eta amarrak barne. Beraien kontsumo moderatua, ogi unitateen kontrola, aukeratzeko askatasuna mugatzen ez duen bizimodu familiarra bihurtzen da.