Posible al da diabeterako laranjak jatea

Laranjak, beste zitriko batzuk bezala, giza dietan egon behar du. Fruitu honek luteina eta beta-karotenoak ditu, bitamina osasuntsuez gain. Fruitu honek honako hauek jasotzen ditu osagaiak:

A, C, E bitaminak, odol hodiak indartzen laguntzen dutenak,
potasioa, kaltzioa, magnesioa eta bestelako oligoelementuak,
zuntzak eta beste pektina-zuntzak (substantzia hauek idorreria ezabatzen dute),
azido organikoak.

Bere osaketan sartutako osagai onuralez gain, fruituak honako positiboak ditu propietate:

azido askorbikoa duen eduki handiagatik immunitatea sendotzen laguntzen du,
digestio-prozesua ezartzen laguntzen du konposizioan sartutako pektina-zuntz eta zuntzei esker.

Laranja diabetesa duten pertsonentzako gozokien alternatiba izan daiteke, izan ere, ezingo dute beren osasuna kaltetu muga normalen barruan.

Edukitzen dituzten antioxidatzaileei esker, laranjek gaixotasun kardiobaskularrak garatzea ekidin dezakete, askotan diabetearen hondoan garatzen direnak.

Glycemic indizea eta laranjaren karga glikemikoa

Laranjen indize gluzemikoaz hitz egin aurretik, kontzeptu horrek zer suposatzen duen jakin beharko zenuke. Indiz glikemikoa, hau da, GI, odolean glukosa-maila igotzeko abiadura-unitateari deitzen zaio produktu bat edo beste jan ondoren. Ikertzaileek hiru talde GI bereizten dituzte:

Laranja baten GI-a 35-eko markari dagokio, tasa baxua aipatzen du. Horrek esan nahi du frutaren karga glikemikoa baxua dela eta horrek diabetea pairatzen duen pertsona baten dietan sartzea ahalbidetzen du. Baina gehiegikeriak, noski, ez du merezi, izan ere, garai batean jaten den laranja kilo batek ezin du inolaz ere ez.

Onura edo kaltea?

Endokrinologoek diabetesa duten pertsonei fruitu hau jateko aukera ematen die. Laranja bitamina-iturri indartsua da, batez ere C bitamina, sistema immunologikoa indartzen duena, diabetikoek behar dutena. Gainera, bitamina hau antioxidatzaile zoragarria da eta gorputzak toxinak kentzeko gai da. Fruituan, gainera, beste bitamina eta mineral baliagarriak daude gorputzaren funtzioak normalizatzeko. GIB fetala hain baxua da, bere erabilerak ez du eraginik gizakiaren odolean glukosa-mailan.

Aurreko guztiarekin ondorioztatu dezakegu fruitu zitriko horiek diabeterako baliagarriak direla, gorputzaren funtzionamendu egokia lortzeko beharrezkoak diren substantziak dituztelako. Gainera, zitriko hauek erabilgarriak dira:

hesteak garbitu eta idorreria izateko probabilitatea murriztea,
urdaileko azidotasuna areagotu, alde horretatik arazoak badaude,
gorputzaren infekzioekiko erresistentzia handitzea,
burdina gorputzaren xurgapena hobetu.

Laranjak kaltegarriak izan daitezke eguneroko araua gainditzen duten kantitateetan soilik kontsumitzen badira (egunean 1-2 fruta baino gehiago ezin da jan).

Halaber, zitrikoek, marmelada edo marmelada moduan jaten dutenak, kaltegarriak izan daitezke.

Bere osaera dela eta, laranjek oso ondo arintzen dute gizakiaren gorputza kolesterol kaltegarritik, eta horrek odol hodien blokeoak garatzea saihesten laguntzen du.

Beheko bideoan, zitriko hauei eta horien kontsumoari buruz hitz egingo da.

1 eta 2 motako diabetean laranjak erabiltzearen ezaugarriak

Jaten duten fruta kopurua murriztu behar da ondorengo kategorietan:

Lehenengo diabetesa pairatzen duten 15 urtetik beherako nerabeak, fruta alergeno sendoa baita,
zitrikoentzako alergia dutenentzat,
ultzeraren edo larritasun handiko gastritisaren larritasuna dutenak.

Fruta dietatik ere kendu behar duzu, gutxienez denbora batez gorputzaren egoeraren aldaketa nabaritzen bada.

Nolako fruitua kontsumitzen duzu?

"Azukre gaixotasuna" dutenentzat, hobe da laranja freskoak jatea, aurrez zuritu ondoren. Beraz, fruitua seguruagoa da.

Ulertu behar da fruitu zitrikoen edozein tratamendu termikok GI-ren igoera ekar dezakeela, eta horrek kaltegarria da diabetikoarentzat. Hau da, fruitu horretatik marmelada, marmelada, gelatina eta mousse erabat utzi behar dituzu.

Halaber, diabetesa dutenentzat, endokrinologoek ezin dute laranjako zuku freskoak edan, ez baitago pektinak prestatutako zukuan, gorputzean glukosa-maila handitzen den tasa murrizten baitute. Ez da gomendagarria fruta horretatik konpotak eta fruta edatea, lehortzea edo lehortzea.

Diabetes laranja zukua

"Azukre gaixotasuna" duten pertsonak, hobe da beraien burua estutzea eta goizean zehar estutu gabeko laranja zukua ez edatea. Kontua da laranja batean dauden azidoek eragin kaltegarria izan dezakete sabelean. Hala ere, haragi gorri zati bat jan berri duen zukua edatea oso posible da. Beraz, haragian jasotako burdina hobeto xurgatzen da, eta zukuak ez du urdaileko hormak narritatuko.

Laranja zuku berriaren GI-a 45 da.

Erositako ontziratutako laranja zukuak azukrea dauka, beraz zuku honen GI handitzen da (65 inguru), eta horrek gizakiaren gorputzean azukre mailaren jauzia ekar dezake eta diabetikoaren osasunean kaltegarria izan daiteke.

Diabetes Laranjak

Diabetesarekin, laranja zurituaren dekorazioa edan dezakezu. Osasunerako ez da segurua, baita erabilgarria ere. Kontua da dekorazioa fruta osoak dituen substantzia baliagarri berberak dituela. Salda edaten baduzu aldian-aldian, gorputza bitamina eta beste substantzia baliagarriekin saturatu dezakezu.

Larruazaleko zuritu dekorazioa prestatzea oso erraza da. Horretarako, hiru fruitu zuritu, litro ur batekin bota, sukalde gainean jarri eta egosi 10-15 minutuz. Utzi hozten. Egunean zehar botika edan dezakezu aldi berean koilarakada batean.

Endokrinologoek ez dute diabetikoek jaten dituzten laranjak jaten uzten, beren GI handia baita (75 inguru). Ulertu behar da lehen motako diabetesa duen gaixo batek fruitu konfitatuak jaten baditu, orduan emandako intsulina dosia egokitu behar dela.

1 eta 2 motako diabetesa duten laranjak ezin dira bakarrik jan, baita ere beharrezkoak dira. Fruta hau bitamina eta beste substantzia baliagarrien biltegi bat da, gizakiaren funtzionamendu egokia lortzeko. GI baxua dela eta, zitriko hauek eguneroko barrutian jan daitezke.

Ezaugarri erabilgarriak

Eguzki fruituak A, B₁, B₂, C eta PP bitaminak ditu. Honako arrasto elementuak ere biltzen ditu: magnesioa, fosforoa, sodioa, potasioa, kaltzioa eta burdina.

Substantzia horiek konposatu toxikoen odola garbitzen dute, gorputza tonifikatzen dute, bizitasunaz eta energiaz betetzen dute eta jateko gogoa ere hobetzen dute.

Jende gutxik daki, baina laranja izurritea bezain gaixotasun larriaren aurkako borrokalaria da. Zitriko fruitu hau anemia, digestio arazoak, jateko gogoa galtzea, ahultasun orokorra eta letargiarako erabilgarria da. Beraz, 2 motako diabeterako laranjak al daitezke?

Besteak beste, zahartzearen aurkako efektua du gorputz osoan. Potasio edukia dela eta, laranjak hipertentsio arteriala, aterosklerosia, gibeleko gaixotasunak, gehiegizko pisua eta gotaren presentzia erabiltzen dira.

Fruta honen zukuan azukre, azido zitrikoa, glutena eta gatz organikoak izateagatik, antzina erabiltzen zen zauriak eta ultzerak tratatzeko.

Besteak beste, efektu antiinflamatorioak, antimikrobianoak eta antialergikoak ditu. Duela gutxira, jakin zen laranjek odolean dauden koipe "txarrak" maila murrizten dutela.

Laranja eta odol azukre altua

Dakizuen bezala, diabetearen aurrean, eguneroko dietaren zati nagusia janari egokia eta osasuntsua izan beharko litzateke. Belar, fruta eta barazki kopuru handia kontsumitu behar da.

Zitriko fruituek mantenugai ugari dutenez, arrazionala da edozein dietetan erabiltzea.

Gaixotasun batzuetako fruitu onenak direla uste dute, diabetea barne. Zitriko mota hau jan dezakezu postre moduan edo zenbait plateren zati gisa.

Laranjako antioxidatzaileen proportzio ikusgarriak karbohidratoen metabolismoaren nahasteetan erabiltzea desiragarria da. Substantzia berezi hauek gorputza gaixotasun kardiobaskularretatik babestu dezakete, hala nola kolpeak eta bihotzekoak, baita tumore neoplasiak ere.

Diabetearen ondorioz goian dauden gaitzak garatzea saihesteko, laranjak gozoak kontsumitzea gomendatzen da. Zitriko mota hau osatzen duten karbohidratoak oso onuragarriak dira.

Normalean, tamaina ertaineko fruta batek gutxi gorabehera hamaika gramo azukre ditu. Laranja baten indizea glikemikoa hogeita hamahirukoa da.

Horregatik, fetua diabetean kontsumitu daiteke. Gainera, bertan karbohidratoen portzentaia osoa sakarosa eta fruktosa moduan aurkezten da.

Jakina da bere konposizioak zuntz disolbagarriak dituen naturala asko dituela, eta horrek azukrearen sabeleko xurgapena moteltzen laguntzen du. Horrek odol-plasmako glukosa-glukosaren kontzentrazioa kontrolpean edukitzea ahalbidetzen du.

Fruta batek bost gramo zuntz inguru ditu, frutaren pisuaren arabera. Ildo horretan, muga bat dago: hobe da laranja freskoa ez edatea, baizik eta fruta bera jatea - horri esker, mantenugai gehiago sartuko dira gorputzean.

Diabetesean, bitamina C da iturri nagusia, eta hori garrantzitsua da gaixotasun hau duten pertsonentzat. Azpimarratzekoa da produktu honek onurak eta kalteak orekatzen dituela. Hala ere, aditu askok gomendatzen diete pazienteei.

Fruta txiki batek karbohidrato osasuntsuen bederatzi gramo baino ez ditu, erraz xurgatzen direnak.

Laranja indize glukemikoek gutxieneko bat dute, eta horrek iradokitzen du ez direla azukrearen kontzentrazioa nabarmen handitzen duten fruitu horietan aplikatzen.

Hortik zukua edateko baldintza nagusia plasmako azukre-edukia kontuan hartzea da. Ezaugarri positiboak ere fruituan jasotako funtsezko olio bereziek zeregin garrantzitsua dute oietako eta aho barrunbeko gaixotasun patologikoak tratatzeko, batez ere estomatitisak, endokrinologoen pazienteetan maiz gertatzen direnak.

Fruta hau erabiltzerakoan puntu positiboak ez ezik, ezezkoak ere badaude. Diabetesarentzako laranjak osasungarriak izan daitezke. Fruitu hau ez da gomendagarria digestio-sistemarekin lotutako gaixotasunak dituzten pertsonei. Halaber, zitrikoen gehiegizkoa karbohidratoen metabolismoaren nahasteetan kontraindikatuta dago. Hori azukrea beren fruituetan kontzentrazio altuan dagoelako da.

Eguneko tasa

2. motako diabeterako laranjak ardura handiz jan behar dira. Egunean gutxi gorabehera bi fruitu onartzen dira.

Jan aurretik medikuarekin kontsultatzea komeni da.

Garrantzitsua da gogoratzea ez dela gomendatzen fruta hau tratamendu termikora eramatea, izan ere, bere propietate onuragarriak galduko ditu. Gainera, indize glikemiko handiagoa lortuko du.

Beraz, posible da 2 motako diabetesa duten laranjak jatea? Araua betetzen baduzu, onurak ekarriko dituzte, eta ez kalteak.

Nola erabili?

Jende gutxik daki diabetesa duten mandarinak eta laranjak jan daitezkeen. Lehenengoari dagokionez, indize glikemiko nahiko baxua dute.

Hala ere, beste zitriko mota batzuk baino altuagoak dira, esate baterako, mahats-fruituak.

Karbohidratoen metabolismo narriaduna duten pertsonei komeni zaie mandarinen erabilera guztiz mugatzea, batez ere gozoak. Baina horrek ez du esan nahi erabat utzi behar direnik. Fruitu honen gutxieneko kantitatea zenbait organoren errendimendua hobetu dezake.

Immunitatea indartu egiten da, odol azukrea gutxitzen da. Diabetesa dutenek mandarina zurituaren dekorazioa erabili behar dute. Gaixoaren osasun egoera hobetu dezake.

2 motako diabetesa duten laranjek ez dute kalterik egingo egunean palmondo bateko fruta jaten baduzu. Horrek ez du odol azukrearen gehikuntza nabarmenaz kezkatuko. Garrantzitsua da kontuan izatea egunean horrelako bi fruitu kontsumitzen direnean, gorputzak beharrezko bitamina eta konposatu mineral guztiak hornitzen dituela. Aurreko informazioaren azterketa zehatza egiten baduzu, ondoriozta dezakegu diabetesa duten laranjek ez dutela kalterik egingo.

Laranjak behar bezala kontsumitu behar dira, bertaratutako mediku askok emandako eskakizun eta aholku guztiak kontuan hartuta:

ez gainditu fruta honen eguneroko tasa baimenduta, hau da, batez beste bi fruitu ingurukoa da;
erabili aurretik, ez da gomendagarria laranja termikoki prozesatzea,
ezin duzu hartutako zuku edo zuku berria edan,
Edozein fruitu lehor edo crackerrekin konbinatzea gomendatzen da.

Arau erraz eta ulergarriak jarraitzen badituzu, independentean kontrolatu dezakezu odolean glukosa-edukia. Aldi berean, ez da batere beharrezkoa zure janari gogokoenak ukatzea.

Lotutako bideoak

Orduan, posible al da laranja bat jatea 2 motako diabetearekin? Bideoan erantzuna:

Oro har, laranjak eta 2 motako diabetesa bateragarriak diren gauzak dira. Gogoratu behar da 2 motako diabetesa duen laranja batek bi aldiz eragin dezakeela gorputzean. Kantitate minimoetan, onuragarria da bakarrik, tratu txarrak eginez gero, aitzitik, azukre maila kaltetzen eta handitzen du. Jan aurretik medikuarekin kontsultatzea komeni da. Bakarrik gai da jaki produktu honen alderdi positibo eta negatiboak zehatz-mehatz kontatzeko.

Zitriko fruitu honetan jasotako goiko substantzia guztiek eragin onuragarria dute gorputzean. Diabetiko baten immunitatea sendotzen dute, hotzari aurre egiten, gosea areagotzen dute, traktu gastrointestinaleko gaixotasunei aurre egiteko eta energia sortzeko aukera ematen dute. Behar bezala hartutakoan, diabetesarekin batera zure osasuna hobetzen laguntzen dute. Gorputza kaltetu dezakeen gauza bakarra laranja zuku berria da. Ez du onurarik ekarriko, gainera, nabarmen igoko du odol azukrearen maila diabetikoan, eta hori oso arriskutsua da.