Kolesterol txarra eta ona, laguna eta etsaia - nola irudikatu?

Jende gehienak ulertzeko, kolesterola gaixotasun arriskutsu askoren kausa da, hala nola, aterosklerosia, bihotzekoa eta infartua. Kolesterola gaixotasun hauek garatzen lagun dezake, baina ez da dena hain erraza. Adierazpen hori partzialki egia da. Kolesterola erabilgarria da eta zer da?

Kolesterolaren kontzeptu orokorra

Hasteko, merezi du ulertzea zer den kolesterola eta zergatik behar dugun gure gorputzak forma batean edo bestean.

Kolesterola konposatu organikoa da, alkohol lipofiliko polizikliko naturala, izaki bizidun guztien zelula-mintzetan dagoena, onddoak eta nuklearrak ezik. Kolesterola zelula mintzen egonkortasuna bermatzen du tenperatura tarte zabal batean. D bitamina ekoizteko beharrezkoa da; hormona esteroideak, besteak beste, kortisola, aldosterona, sexu-hormonak - estrogenoak, progesterona, testosterona - behazun-azidoak barne.

Kolesterola edo kolesterola hiru forma desberdinetan existitzen da:

- Dentsitate handiko kolesterola lipoproteina,

- dentsitate baxuko lipoproteina kolesterola.

Kolesterol ona eta txarra

Dentsitate handiko kolesterol lipoproteinak kolesterol “onak” dira. Pertsona baten funtzionamenduan ezinbesteko zeregina du, koipeak departamentu batetik bestera eramaten baititu. Kolesterola totala bihotzaren, bihotzeko muskuluen, garuneko arterien eta beste organo periferikoen ontzietatik ere gibelera transferitzen du, eta, hartara, kolesteroletik eratzen da, eta kolesterola gehiegizko organoetatik kentzen da. Kolesterol honi buruz jende askok "arriskutsua" deitzen duenean ahazten du. Jende askok uste du kolesterola bera ez dela gorputzean eduki behar eta bere presentziak nolabaiteko arazoa adierazten du, baina hori ez da inola ere egia.

Hala ere, dentsitate baxuko lipoproteinen kolesterola medikuei beldurra eta odol maila neurtzeko gailuak erosteko gogoa izatea da. Baina gorputzean ere badu zereginik. Kolesterol mota hau kolesterol osoaren garraio modu nagusia da eta ehun eta organo batetik bestera transferitzen du. Bere funtzio garrantzitsua izan arren, nolabaiteko arriskua sortzen du; izan ere, gaixotasun baskularren garapenarekin batera, odol hodien hormetan plaketak sortzen eta hainbat gaixotasun agertzen laguntzen du.

Giza gorputzean etengabeko borroka dago bi kolesterol mota horien artean, izan ere, "txarrak" plakak eratzen dira ontzien horman, eta "onak" bere gibelean kentzen eta transferitzen laguntzen du. Baina, arrisku guztia kontuan hartuta, mota bat ezin da bestea gabe egon. Gorputzean borroka amaigabea da, eta, bertan, gizakien bizitza da. Kolesterolari ezin zaio etsai edo beste deitu; bata eta bestea izan daitezke, odolean duen edukiaren arabera, beraz, odol azterketak egin behar dituzu aldizka, naturak sortutako laguntzaileak diagnostiko etsigarria eragin ez dezan.

Orduan, zer egin behar da kolesterola jaisteko?

• test lipidikoak egin. 40 urte igaro ondoren, azterketa bat egitea gomendatzen dute adituek urtean behin,
• erretzen baduzu, irten. Ez du kalterik egiten,

janari neurritasuna behatu. Jan omega-3 azido insaturatuak dituzten elikagaiak. Uraren arrainetan (izokina, aringa, hegaluzea, berdela, kapelina) eta ibaiko arrain batzuetan (karpa basatia) aurkitu daitezke. Jan barazki eta fruta gehiago. Saihestu trans gantzak oso garestiak diren elikagaiak (patata frijituak, patata frijituak, janari azkarra),

Harpidetu gure kanaleraTelegrama, Facebook Taldeak, VK, adoseta eguneratu azken berriekin! Bideo interesgarriak bakarrik gure kanaleanYouTubebatu orain!

Zein kolesterol ona da eta zein txarra

Kolesterol osoa igotzea txarra edo ona da? Jakina, koipearen metabolismoaren urraketa batek osasun arrisku larria suposatzen du. Konposatu organiko horren kontzentrazio altuarekin odolean zientzialariek aterosklerosia garatzeko arriskua eta haren konplikazio kardiobaskularrak sortzearen arriskua lotzen dituzte:

• miokardioko infartua
• angina pectoris aurrerakoia /
• eraso iskemiko iragankorra,
• istripu zerebrobaskular akutua - iktusa.

Hala ere, herri-sinesmenaren aurka, kolesterol guztiak ez dira txarrak. Gainera, substantzia hori gorputzarentzat ere beharrezkoa da eta funtzio biologiko garrantzitsuak egiten ditu:

1. Barneko eta kanpoko organoak osatzen dituzten zelula guztien mintza zitoplasmikoaren sendotzea eta elastikotasuna.
2. Hormako zelulen iragazkortasuna erregulatzen parte hartzea - ​​ingurumenaren eragin kaltegarrietatik babestu egiten dira.
3. Hormona esteroideen sintesian parte hartu du guruin adrenaletako zelulak.
4. Azido biliarraren D bitamina, gibeleko hepatozitoen ekoizpen normala ziurtatzea.
5. Garuneko neuronen eta bizkarrezur-kablearen arteko lotura estua bermatzea: kolesterola nerbio-sortak eta zuntzak estaltzen dituen mielinaren ganga da.

Giza gorputzean topatutako kolesterolaren% 80 arte gibeleko zelulek sortzen dute.

Horrela, odolean kolesterol maila normala (3,3-5,2 mmol / l barruan) beharrezkoa da barneko organo guztien lan koordinatuan eta giza gorputzaren barne-ingurunearen konstantzia mantentzeko.

Osasun arazoak hasten dira:

1. Patologia metabolikoek eragindako kolesterol totalaren (OX) maila, faktore suspertzaileen ekintza (adibidez, erretzea, alkohol gehiegikeria, predisposizio hereditarioa, gizentasuna). Jateko nahasteak - Animalien koipearekin saturatutako elikagaien gehiegizko kontsumoak ere OX areagotzea eragin dezake.
2. Dislipidemia - kolesterol on eta txarraren erlazioa urratzea.

Zein kolesterol deitzen zaio ona eta zein txarra da?

Kontua da gibeleko zeluletan sortutako gantz-motako substantzia edo elikagaien zati gisa sartzen dela ia uretan disolbaezina dela. Hori dela eta, odol-korrontearen bidez garraiatzen da proteina garraiatzaile bereziak - apolipoproteinak. Proteinen eta gantz zatien konplexua lipoproproteina (LP) deitzen zen. Egituratutako egitura kimikoaren eta funtzioen arabera, hainbat droga-zatiketa bereizten dira. Horiek guztiak beheko taulan aurkezten dira.

LNPP-k (eta neurri txikiagoan VLDL) gizakiarengan duen eragin aeterogenoa frogatuta dago. Kolesterolaz saturatuta daude eta ohe baskularraren bidez garraiatzean lipidoen molekulen zati bat "galdu" dezakete. Faktore probokatzaileen aurrean (nikotinaren, alkoholaren, gaixotasun metabolikoen eta abarren ekintzaren ondorioz kalte endoteliala), kolesterol askea arterien barruko horman finkatzen da. Aterosklerosi garatzeko mekanismo patogenetikoa abiarazi da. Prozesu honetan parte hartze aktiboagatik, LDL kolesterol txarra deritzo.

Dentsitate handiko lipoproteinek kontrako eragina dute. Kolesterol alferrikako ontziak garbitzen dituzte eta propietate antiatrogenoak dituzte. Hori dela eta, HDL beste izen bat kolesterol ona da.

Aterosklerosia eta bere konplikazioak pertsona bakoitzaren garapenean izateko arriskua kolesterol txarraren eta onaren erlazioaren araberakoa da odol azterketan.

Lipidoen balio normalak

Zenbait kantitatetan, pertsona batek lipoproteinen zatiki guztiak behar ditu. Emakumeen, gizonen eta haurren kolesterol on eta txarraren maila normalak beheko taulan aurkezten dira.

Gorputzeko lipido-zatikien eta aterogenitate-koefizientearen erlazioari buruz

Interesgarria da, kolesterol totalaren, dentsitate baxuko eta altuko lipoproteinen balioak ezagututa, medikuek aterosklerosia eta haren konplikazio kardiobaskularrak garatzeko arriskua kalkula dezakete paziente bakoitzean. Profil lipidikoan, probabilitate maila horri koefiziente aterogenikoa (CA) deritzo.

CA formularen arabera zehazten da: (OH - LP VP) / LP VP. Kolesterol txar eta onen erlazioa islatzen du, hau da, bere athenrogeno eta antiatrogeno zatikiak. Koefiziente optimoa kontuan hartzen da, bere balioa 2,2-3,5 bitartekoa bada.

Beheko CA batek ez du inolako garrantzi klinikorik eta, are gehiago, bihotzekoak edo kolpea topatzeko arrisku txikia adierazi dezake. Ez duzu nahita handitu behar. Adierazle honek araua gainditzen badu, esan nahi du kolesterol txarra nagusitzen dela gorputzean, eta pertsona batek aterosklerosiren diagnostiko eta tratamendu integrala behar du.

Aterosklerosi diagnostikatu duten pazienteen kolesterol-maila 4 mmol / L da. Adierazle honekin gaixotasunaren konplikazioak garatzeko arriskua nabarmen murrizten da.

Aldaketa patologikoak lipoproteinen analisian: zein da arrazoia?

Dislipidemia - gantz metabolismoaren urraketa - 40 urtetik gorakoen artean patologia ohikoenetako bat da. Beraz, arauarekiko desbideratzeak kolesterolaren eta haren zatikien analisietan ez dira ohikoak. Saia gaitezen odolean lipoproteinen mailaren igoera edo jaitsiera eragin dezaketena.

Kolesterol txarra

Gehienetan dentsitate baxuko lipoproteinen kontzentrazioaren hazkundea lipidoen profilean nabaritzen da. Hau gerta daiteke:

• anormalitate genetikoak (adibidez, dislipoproteinemia familiar hereditarioa),
• elikadura akatsak (animalia produktuen nagusitasuna eta dietetan erraz digeritzen diren karbohidratoak),
• sabeleko ebakuntza, arteria stenting,
• erretzea
• alkohol gehiegikeria
• estresa psikoemozional larria edo gaizki kontrolatutako estresa,
• gibeleko eta behazunetako gaixotasunak (hepatosia, zirrosia, kolestasia, kolelitia, etab.)
• haurdunaldia eta erditze ondorengoa.

Haurdunaldian hiperkolesterolemia arauaren aldaera da. Halaxe prestatzen da etorkizuneko ama baten gorputza seme-alaba izateko.

Odolean kolesterol txarraren kontzentrazioa handitzea aterosklerosi garatzearen seinale prognostikoa da. Gantz metabolismoaren urraketa batek, batez ere, sistema kardiobaskularraren osasunean eragiten du. Gaixo batean:

• tonu baskularra jaitsi,
• tronbosiaren arriskua handitu egiten da
• miokardioko infartua eta infartua garatzeko aukera handitzen da.

Dislipoproteinemiaren arrisku nagusia ikastaro asintomatiko luzea da. Kolesterol txar eta onen erlazioan nabarmen aldatzen bada ere, gaixoak osasuntsu sentitu daitezke. Zenbait kasutan buruko mina, zorabioak kexatzen dituzte.

Gaixotasunaren hasierako faseetan LDL maila altuak murrizten saiatzen bada, horrek arazo larriak ekiditen lagunduko du. Gantz metabolismoaren nahasteen diagnostikoa puntuala izan dadin, American Cardiology Association-eko adituek kolesterolaren eta pipodograma osoaren analisia gomendatzen dute 5 urtez behin 25 urte betetzeko.

Medikuntza praktikan LDLren kolesterol kopuru txikia ez da ia aurkitu. OH balio normalak (ez baxuagoak) baldintzapean, aterosklerosia garatzeko arrisku minimo bat adierazten du adierazle honek, eta ez duzu saiatu behar metodo orokor edo medikuekin igotzen.

Kolesterol ona

HDL mailaren eta gaixoen arterien lesio aterosklerotikoak garatzeko aukeraren arteko erlazioa ere badago, nahiz eta kontrakoa egia izan. Dislipidemiaren seinale nagusia da kolesterol onaren kontzentrazioa alde txikiago batera LDL balio normalak edo gorakorrak dituzten alde batera desbideratzea.

Hau interesgarria da! Adierazle estandarren 0,13 mmol / L bakoitzeko HDL gutxitzeak% 25 handitu dezake bihotzeko gaixotasun koronarioa.

Dislipidemia kausa nagusien artean daude:

• diabetes mellitus
• gibeleko eta giltzurruneko gaixotasun kronikoak,
• gaixotasun hereditarioak (adibidez, IV graduko hipolipoproteinemia),
• bakterioek eta birusek eragindako infekzio-prozesu akutuak.

Medikuntza praktikan kolesterol onaren balio normalak gainditzea, aitzitik, faktore anti-arogeneratzat jotzen da: pertsona horietan patologia kardiobaskular akutua edo kronikoa garatzeko arriskua nabarmen murrizten da. Hala ere, baieztapen hori egia da azterketetan aldaketak bizimodu osasuntsu batek eta gizakien elikaduraren izaerak "eragin" badituzte soilik. Kontua da HDL maila handia gaixotasun somatiko genetiko eta kroniko batzuetan ere antzematen dela. Orduan, agian ez ditu bere funtzio biologikoak beteko eta gorputzerako ez du ezertarako balio.

Kolesterol onaren maila handitzeko arrazoi patologikoak honako hauek dira:

• herentziazko mutazioak (SBTRren gabezia, hiperalphalipoproteinemia familiarra),
• hepatitis birikoa / toxikoa kronikoa,
• alkoholismoa eta bestelako intoxikazioak.

Lipidoen metabolismoaren nahasteen arrazoi nagusiak ikusi ondoren, saiatu gaitezen kolesterol onaren maila nola igo eta txarra jaitsi. Aterosklerosia prebenitzeko eta tratatzeko metodo eraginkorrak, besteak beste, bizimodua eta elikadura zuzentzea, baita droga terapia ere, beheko atalean aurkezten dira.

Bizimodu osasuntsua

Zure bizimoduari arreta emateko aholku bat da aterosklerosia duten gaixoek mediku bat ikustean entzuten duten lehen gauza. Hasteko, gomendagarria da gaixotasuna garatzeko arrisku-faktore guztiak baztertzea:

Nikotina eta alkohol etilikoa gorputzean erregularki hartzeak mikrodamajea sortzen du endotelio baskularrean. Kolesterola txarraren molekulak erraz itsasten zaizkie, plaka aterosklerotikoen eraketa prozesu patologikoa eraginez. Zenbat eta pertsona gehiago erretzen (edo alkohola edaten du), orduan eta handiagoa da patologia kardiobaskularrekin topo egiteko aukerak.

Hipodinamiak (ariketa fisikorik eza) eta gehiegizko pisuarekin batera, gorputzetan arazo metabolikoak sortzen dira, dislipidemia barne.

Kolesterolaren ongia eta txarra gorputzean orekatzeko, gomendagarria da:

1. Erretzeari utzi edo egunean erretutako zigarro kopurua gutxienera murriztu.
2. Ez itzazu alkoholik hartu.
3. Mugitu gehiago. Parte hartu zure osasun-hornitzailearekin koordinatutako kirol batean. Igeriketa, oinez, yoga edo hipika ikasgaiak izan daitezke. Garrantzitsuena klaseak ondo pasatzea da, baina ez kargatu zure sistema kardiobaskularra. Gainera, saiatu gehiago ibiltzen eta pixkanaka jarduera fisikoaren maila handitzen.
4. Harmonia irabaztea. Aldi berean, ez da beharrezkoa pisua nabarmen murriztea (osasunarentzat arriskutsua ere izan daiteke), baina pixkanaka. Ordeztu produktu kaltegarriak (gozokiak, patata frijituak, janari azkarra, sosa) erabilgarriak erabiliz - fruta, barazki eta zerealak.

Hipokolesterolen dieta

Dieta dislipidemia zuzentzeko beste urrats garrantzitsu bat da. Elikagaien kolesterol kontsumoaren gomendioa araua 300 mg / egunekoa izan arren, askok nabarmen adierazten dute egunero adierazle hori.

Aterosklerosia duten gaixoen dietak baztertu egin behar du:

• gantz haragia (batez ere aterosklerosi eratzeari dagokionez produktu arazotsuak txerri eta behi gantza jotzen dira - errefraktorioak eta irensteko zailak);
• garunak, giltzurrunak, gibela, mingaina eta beste hauste batzuk,
• gantz-esnea eta esnekiak - gurina, krema, gazta gogorrak heldua,
• kafea, te sendoa eta bestelako edari energetikoak.

Komenigarria da dietaren oinarria barazki eta fruitu freskoak, zuntzak, digestioa estimulatzea, zerealak izatea. Proteina iturri onenak arrainak izan daitezke (itsasoan omega-3 gantz azido polinsaturatu erabilgarrien eduki handia dago - kolesterol ona), koipe gutxiko hegaztiak (oilaskoaren bularra, indioilarra), untxia, arkumea.

Edateko erregimena paziente bakoitzarekin banan-banan negoziatzen da. Egokiena da eguneko 2-2,5 litro ur edatea. Hala ere, hipertentsio arterialarekin, giltzurruneko edo hesteetako gaixotasun kronikoekin, adierazle hau egokitu daiteke.

Nola lagun dezake farmakologia?

Aterosklerosiaren aurkako tratamendua normalean preskribatzen da neurri orokorrek (bizimodua eta dieta zuzentzea) 3-4 hilabeteren buruan nahi ez diren emaitzak ekartzen ez badituzte. Behar bezala aukeratutako drogen konplexu bat nabarmen jaitsi daiteke LDL txarraren maila.

Hautatutako bitartekoak hauek dira:

1. Estatinak (Simvastatina, Lovastatina, Atorvastatina). Beren jarduteko mekanismoa gibeleko zelulek kolesterolaren sintesian funtsezko entzima bat ezabatzerakoan oinarritzen da. LDL ekoizpenaren gutxitzeak plaka aterosklerotikoa eratzeko arriskua murrizten du.
2. Fibrak (azido fibroikoan oinarritutako prestaketak) Hepatozitoek kolesterol eta triglizeridoen erabilera areagotzearekin dute zerikusia. Droga talde hau normalean gehiegizko pisua duten pazienteei agindutakoa da, baita triglizeridoen hazkunde isolatuarekin ere (LDL handitzen da, normalean, apur bat).
3. Hilezko azido lotesleak (kolestiramina, kolestidoa) normalean estatinak jasateko intolerantziarako edo ez jarraitzeko agindua ematen da. Digestioaren bidez kolesterol txarraren askapen naturala estimulatzen dute, plaka aterosklerotikoa eratzeko arriskua murrizten baitute.
4. Omega 3.6. Gantz-azido polinsaturatu erabilgarrietan oinarritutako dieta-osagarriek nabarmen igo dezakete odolean HDL maila. Frogatuta dago haien erabilera arruntak (hileroko ikastaroak urtean 2-3 aldiz) efektu antiaterogeniko ona lortzeko eta patologia kardiobaskular akutua / kronikoa garatzeko arriskua murrizten duela.

Horrela, aterosklerosiaren prebentzio eta tratamenduaren zeregin nagusia kolesterol onaren eta txarraren arteko oreka berreskuratzea da. Metabolismoaren normalizazioak gorputzaren egoera positiboki ez ezik, plaka aterosklerotikoen eraketa eta horiekin lotutako konplikazioak izateko arriskua nabarmen murriztuko du.

Argia gure laguna eta etsaia da

Argia gure laguna eta etsaia Erretinaren kalte kaltegarriak eta babes antioxidatzailea Argazki kalteak begi egituretan, zelula optikoaren edo pigmentu zelulen epitelioaren kanpoko segmentuan barne, normalean oxidazio erradikal askeko mekanismoak gertatzen dira. 1954an

Argia gure laguna eta etsaia da

Argia gure laguna eta etsaia Erretinaren kalte kaltegarriak eta babes antioxidatzailea Argiaren kalteak begiko egituretan, optiko edo pigmentuko zelula epitelialen kanpoaldea barne, normalean gertatzen da fotosensibilizatutako mekanismoaren arabera.

Etxetresna elektrikoak - lagun edo etsai?

Etxetresna elektrikoak - lagun edo etsai? Mikrouhinak sukalde modernoa pentsaezina da etxeko tresnarik gabe. Eta duela hamarkada pare bat etxekoandreen arsenala haragi-artezgailu mekaniko eta kafe-eustera soilik mugatzen bazen, gaur egun, sukaldatzeko gailuen sorta kalkulatzen da

Etsaia 1. zenbakia. Nor da zure ustez? Noski, nork. Jakina da. Amaginarreba. Gaizkia unibertsalaren ordezkaria. Bere hotz krimenen zerrendak koaderno orrialde oso bat eraman zigun. Beraz, ezkutuan dotore guztia erosi zion haurrari. Baina aldez aurretik prestatu

2. zenbakia are larriagoa. Ama izaten zen. Orain, ama. Haurdun dagoen alabari min emozionala eragiteko guztia egiten duelako. Hortza minari sendagilearengana joatea eskatzen du. (Hori hain urrundu egiten da) edo oinetakoak jantzi behar ditu takoirik gabe (badirudi

3. etsaia 3. gizonezkoen krimenak aipatu dira dagoeneko. Baina zerrenda ez da horietara mugatzen.Hemen, adibidez. Emaztearekin batera haurdun dauden bitaminak hartzeari uko egiten dio! Ez du osasuna gorde, baina aita bihurtu beharko du! Bestela, autoa dauka