Posible al da 2 motako diabetesa duten ariketa lehorrak jatea eta nolakoa

Aurkeztutako produktua indize gluzemiko moderatua duten zenbait errezetaren osagaien zerrendan erabil daiteke. Horietako bat ogia prestatzeko algoritmoa da:

1. orea ohiko moduan egiten da eta, ondoren, oratu ondo zatitutako abrikot lehorrak, haziak. Beste osagai batzuk ere erabil daitezke.
2. garrantzitsua da etorkizuneko ogia denbora batez aurkeztea osagai bakoitzarekin;
3. ondoren, onartutako errezeta bat gehiago prozesatzen da, hots, labean edo ogi makinan jarri.

Lortutako gradu kopuruaren eta lortutako probaren arabera, produktua 15 minutu edo gehiago labean lor daiteke. Gero, egunero atera, hoztu eta kontsumitzen da.

Okindegiko produktuak gogokoenen zerrendan ez dauden produktuak direnez, zuzen erabiliko da neurrian behatzea. Kasu honetan, horrelako gozogintza diabetikoentzat onartuko da.

Horrez gain, abrikot lehorrak entsaladetan, konpotetan, haragian gehigarriak, pilaf eta beste hainbat plater gisa erabil daitezke. Gorputzari etekin handienak lortzeko, fruta lehorrak erabili aurretik espezialista bat kontsultatzea gomendatzen da. Azken finean, jaten dugunak ere osasunean orokorrean du eraginik nabarmenena.

Hori guztia kontuan hartuta, arreta jarri nahi dut diabetiko batek erabiltzeko onargarriak diren elikagaien zerrendan. Hala ere, oso garrantzitsua da gaixoek lehenago aurkeztutako gomendio guztiak jarraitzea, eta gogoratu edozein produktuk, gehiegi erabiltzen bada ere, osasun orokorrarentzat kaltegarria izan daitekeela.

Gorputza garbitzeko abrikot lehorren "konpota" erabiliz egin daiteke. Z00 g baia hiru litro ur bota. Mantendu su motelean ordubete inguru. Gosez betetako hondoan, edan ondoriozko infusioa ordu eta erdiz. Horrek gorputza ondo garbitzen laguntzen du, baita barauak ematen dituen sentsazio desatseginak kentzen ere.

Irtenbiderik zuzenena abrikatu lehorrak zeure burua egosi duzu abrikot freskoetatik. Industria baldintzetan, fruituak azukre almibarretan egosi eta gero lehortu eta salgai jartzen dira. Etxean karbohidratoen kontzentrazio egokiena aukeratu dezakezu edo azukre ordezkoak erabili, jango duzun janariak zure ongizatean eragin ez dezan.

Hasteko, abrikot helduak fruta aukeratu eta zuritu egiten dira. Prozesua zuhaitz hauen fruktifikazio garaian egiten da, fruituak ahalik eta naturalenak izan daitezen. Ez aukeratu forma uniformeko abrikotarik ederrenak - horrek produktu kimikoetan eduki handia eduki dezake.

Abrikatu lehorrak errezeta erraz bat dago, diabetesa baimenduta dagoena eta konplikazioak sortzen ez dituena:

1. Ontziratutako fruituak ur azpian garbitu eta ontzi handi batean pilatzen dira.
2. Zifra estandar bat prestatzeko, 1 litro azukre ur litro bakoitzeko. Diabetesean hobe da kontzentrazioa jaistea edo azukre ordezkoak erabiltzea.
3. Aberriak irakiten almibarretan jartzen dira eta su motelean 10-15 minutuz mantentzen dira. Abrikot lehorrak mamitsuagoak izan daitezen, fruituak likidoan utzi daitezke zenbait orduz.
4. Bero tratatutako fruituak lehortu behar dira. Eguzkitan egon beharko dute gutxienez astebetez, produktu bukatua hondatu ez dadin. Fruta lehortzea askoz ere azkarragoa izango da labean 6-8 orduz jarriz gero.

Gorde fruta lehorrak zurezko ontzietan edo poltsetan, giro-tenperaturan eta hezetasun baxuan. Plastikozko poltsak ez dira horretarako egokiak. Biltegirako baldintza guztiak betetzea etxean abrikot lehorrak egosi izanaren beste abantaila da.

Contraindications

Lehortutako abrikotek erreakzio alergikoak eragin ditzakete eta kalteak eragin ditzakete gorputzean espero den osasunaren ordez. Haurrei kontu handiz eman behar zaie.

Tratamendu gastrointestinalaren baldintza akutuetan (pankreatitisa, ultzera peptikoen gaixotasuna eta abar) debekatuta dago fruitu lehorrak erabiltzea. Diagnosi gestazionalarekin, tratu txarrak ere ez dira nahi eta glicemia areagotzea eragin dezake.

Hau oso arriskutsua da garatzen den fetuaren kasuan.

Gehiegizko gorputza pisua duten pertsonek kontuz ibili behar dute lehorreko abrikotak erabiltzen. Karbo gutxiko elikadurarako, ez da oso egokia. Hobe da noizean behin abrikot freskoa jatea - azukre lehortuaren kontzentrazioa handia da.

2 motako diabetesa duten abrikot lehorren onurak eta kalteak

Diabetetzako fruta lehorrak jende askoren postre gogokoenak dira. Eguneroko menuan diabetesa izateko mahaspasak sartzea erabilgarria da. Jende gehienek galdetzen dute diabetesa diagnostikatzen denean albarik lehorrak jan daitezkeen ala ez. 2 motako diabetesa duten abrikot lehorrek diametralki kontrako eragina izan dezakete.

Diabetikoentzako aprik lehorrak erabilgarriak izateaz gain, min egin dezakete. Medikuek oraindik ezin dute garbi zehaztu albariku lehorrak jan daitezkeen diabetearen aurrean.

Adituen iritziak banatu ziren. Horietako batzuek uste dute produktu hau kaloria nahiko handiko fruitua dela.

Azukre naturalak ditu, eta ezinezkoa da halako gaixotasun batengatik. Medikuen beste zati batek dio albariku lehorren eta diabetearen kontzeptuak bateragarriak direla.

Iritzi hori fruitu lehorrak substantzia baliagarri ugari dituela azaltzen da.

Diabeterako ariketa lehorrak erabiltzerakoan, merezi du azukre portzentaje oso handiak (% 85 arte), baina produktuaren indize glikemikoa txikia da, beraz, goxotasun hori erabili behar den ala ez, mediku batek bakarrik zehaztu dezake, prozesu patologikoaren larritasunaren arabera.