Posible al da mandarinak 2 motako diabetesa diagnostikatzea, fruituen konposizioa, onurak eta kalteak jatea

2. motako diabetesa (sinonimoa: diabetesa) gaixotasun metabolikoa da, intsulina gorputzaren hainbat zelulekin interakzioaren urraketa dela eta hipergluzemia kronikoa sorrarazten duena. Artikuluan, 2 motako diabetesa duten mandarinak jateko aukera dagoen ala ez aztertuko dugu.

Kontuz! 10. berrikuspenaren gaixotasunen nazioarteko sailkapenean (ICD-10), diabetesa E10-E14 kodeekin adierazten da.

Diabetes Epidemiologia

Diabetesa sistema organiko askotan egindako konplikazioekin lotuta dago. Horien artean, ikusmena galtzea da. Konplikazio ohikoenak nerbio-sistema periferikoan eta autonomoan eragiten dute. Diabetesa duten pazienteetan, hipertentsioa eta beste hainbat patologia askotan 15 aldiz maiz garatzen dira. Askotan, infekzioen intzidentzia handitzen da eta zaurien sendatze-tasa murriztu egiten da. Diabetesaren sintoma nagusiak gernu-irteera gehiegizkoa (poliuria), nutrizio-beharren (polifagia) gehikuntza ezohikoa, egarria areagotzea (polidipsia) eta pisu galera itxurazko arrazoirik gabe daude.

Osasun aseguruen datuen kalkuluen arabera, diabetesa intzidentzia biztanleria osoaren artean 1989tik 2007ra% 5,9tik% 8,9ra igo da. Igoera hori, batez ere, 2 motako diabetesa prebalentzia handitzearen ondorio da.

Adinekoen artean, diabetesa ohikoagoa da gazteen artean baino: 40-59 urte bitarteko adin-taldeetan, berriz,% 4-10 inguruk bakarrik zuten diabetesa. 14 urtetik beherako 15.000 haur eta nerabe inguruk 1 motako diabetesa dute. 2100tik 2300 kasu berri urtero erregistratzen dira adin tarte honetan. Hainbat ikerketek frogatu dute urteko% 3-4an 1 motako diabetesa intzidentzia handitzea. 2010ean, 20 urtetik beherako 32.000 gaixo inguru 1 motako diabetesa zuten.

1. mota lehenengo aldiz agertu daiteke edozein adinetan. Mundu osoan, 65.000 kasu berri erregistratzen dira urtero, eta urteko hazkunde tasa% 3an kalkulatzen da.

Diabetesaren intzidentzia handiena duen herrialdea Finlandia da. Hala ere, 15 urtetik beherako nerabeen kasu berriak oraindik ez dira handitu, gutxienez azken 15 urteetan. Ikertzaileek D bitamina esnea gehitzea egozten diote.

Mandarinak lehorteari eta hotzari erresistentzia handiena duen espezie termofilikoa dira. Landare zaharragoek normalean -9 ºC-ko tenperatura baxuak izaten dituzte, hostoen zati bat galtzen badute ere. Agian hazten den lurzorua agian ez da mantenugai aberatsetan egon behar, baina hezea izan behar du. Mandarinak hosto iraunkorreko zuhaitz txikiak dira eta normalean 4-6 m arte hazten dira eta adar meheak dituzte. Loreek nektar ugari dute eta erle polinizatzaileek bisitatzen dute maiz.

Fruta hesperidium deitzen da, baia aldatua dena. Heldua denean, fruitua laranja edo gorri distiratsua, lurrintsu, mamitsu eta gozo bihurtzen da. Mesokarpa mehea da eta ez du zutabe zentralik. Fruituak, 1 cm inguruko hazi handi ugari ditu, oinarri biribilduak dituena.

Mandarina zitrikoei dagokie eta Txinan hainbat mila urtetan landatu da. 1805ean Europara iritsi zen eta gaur egun udazkenean eta neguan ezinbesteko bihurtu den fruitu bihurtu da. Urritik urtarrilera - mandarinen denboraldia. Fruitua oso baliotsutzat jotzen da C bitamina-eduki handia duelako.

! Garrantzitsua Azken ikerketen arabera, zitrikoetan hesperidinak eragin hipogluzemiko arina izan dezake: hau da, kontuan hartu behar da intsulina administratzean. Egunero 5-10 mandarina hartzen ez badira, normalean, efektu hipogluzemikoa ez da nabaritzen eta ez da hain esanguratsua, beraz, ez da intsulina zuzentzea beharrezkoa. Garrantzitsua da fruituak ez erabiltzea.

Mandarina kaloria gutxi duen fruitu gozoenetako bat da. Klementinak hazten ziren mandarina laranjarekin gurutzatuz.

Mandarinak 50 gramo inguru pisatzen ditu. 100 gramo mandarina bakoitzeko:

210 kj
Proteina 1 g
0,25 g koipe
10 g karbohidrato.

Mandarinak saltokietan fruta gisa kontserbatzen dira supermerkatuan. Gaixo diabetikoek kontserba elikagaien alde egin behar lukete, azukre ugari dutelako.

Mandarinek bitamina asko dute. 100 gramoetatik helduen azido askorbikoaren eguneroko beharren% 40 lor dezakezu. 100 gramo - 2 pieza inguru. Bost mandarina jaten duten gaixoek C bitamina beharrak asetzen dituzte egun osoan zehar.

Fruituak potasioa, kaltzioa eta magnesioa ere baditu. Atal bakoitzaren arteko zuntzek, baita larruek ere, pectinak dituzte.

Orain arte egindako ikerketetan, orain arte saguekin soilik egin direnak, Kanadako zientzialariek substantzia bat aurkitu dute mandarinetan lipidoak gutxitzeko efektua dutenak - nobiletina. Nobiletinak glukosa eta lipidoen odolean glukosa eta lipidoen kontzentrazioa murriztu ditu in vitro ikerketetan. Zoritxarrez, orain arte azterketa arrakastaz egin da saguetan soilik. Mandarinak beste zitrikoek baino azukre gehiago du.

Mandarinak diabetikoentzat onartzen al dira?

Jende askok galdetzen du: posible al da diabetesa mandarinak jatea? Diabetea duten zitriko fruituak jatea ezinezkoa da, beharrezkoa da. Mandarinak, laranjak, mahatsak eta haien senideek C bitamina ugari dute, eta horrek burdinaren metabolismoa onartzen du, erradikal askeak harrapatzen ditu eta sistema immunologikoa sustatzen du.

Hala ere, bidegabea izango litzateke zitrikoek C bitaminarekin duten eragina azaltzea. B bitaminak eta potasio, kaltzio eta fosforo mineralak ere badituzte. Fitokimikoak, hala nola flavonoideak.

Beste fruta batzuekin alderatuta, adibidez, sagarrak, bananak edo mahatsak, zitrikoek karbohidrato gutxiago dituzte. Gainera, zitrikoen odol azukre maila nahiko baxua da. Intsulina tratatzen duten diabetikoek karbohidrato bat kargatu behar dute 150 gramoko pisua duen laranja baten truke.

Mandarina kontsumitu ondoren, odoleko azukre mailak ez dira biziki areagotzen, baina mantsoago. Zuntz kopuru nahiko handia da. Giza digestioaren bidez ezin diren landare-zuntzek glukosaren xurgapena murrizten dute. Alde batetik, zuntz dietetikoek digestioa estimulatzen dute, eta, bestetik, elikagaietako karbohidratoak odolera poliki-poliki sartzen direlako. Zuntzak epe luzeko efektu positiboa ere badu odol azukrean eta kolesterolean.

Zuntzak oskol azpian daude batez ere, eta, beraz, ez da gomendagarriak zuku moduan hartzea. Zenbait dentistek ohartarazten dute zitrikoen garraztasunak esmaltea kaltetu dezakeela. Beraz, azidoa neutralizatzen duten elikagaiak jatea gomendatzen dute, esnekiak esaterako. Hortzak jan beharrean ez dira garbitu hortzak.

Pomeloa salbu, hainbat zitriko barietate Asiako hego-ekialdetik datoz. Bien bitartean, mundu osoan hazten ari dira. Gaixoak ingurumen-alderdiak kontuan hartu nahi baditu fruitu zitrikoak erosterakoan, jatorriari arreta jarri behar diozu eta sasoian dauden barietateak nahiago.

Tip! Ez da gomendatzen fruta gozo gehiegi jatea, karbohidratoen eduki handiagatik osasunean kaltegarriak izan ditzaketelako. Zitriko fruituek kalteak baino gehiago on egiten dute zentzuzko kantitateetan hartzen badira. Karbohidratoen gehiegizko batek (fruktosa eta glukosa) eragin negatiboak ditu prozesu metabolikoetan. Ohiko ideia okerren aurka, glukosak intsulinarekiko erresistentzia areagotzen du, baina fruktosa kantitate handietan.

Pazienteentzako oinarrizko arauak

Gaixoaren zeregina bere gorputza azukrearen aurkako borrokan laguntzea da, hots:

jan "egokia" duten elikagaiak bakarrik. Glukosaren gorakada gogorrik sortuko ez dutenak,
agindutako dieta jarraitu. Dietaren funtsa gozoa, almidoia, gantz baztertzea da. Hauek baitira karbohidratoen iturri nagusiak. Gorputzak berehala xurgatzen dituen elementu horiek, ahalegin handirik egin gabe,
behatu erregimen bazkaria. Jan aldi berean, mantendu otorduak arteko tarteak,
bizimodu osasuntsua eraman. Alkoholari, tabakoari uko egitea. Goizeko ariketak, arratsaldeko ibilaldiak aire freskoan. Kirolak,
azukre mailaren jarraipen etengabea Odol glukosa pertsonalak eta proba estandarrak
sendagaiak azkar administratzea, bertaratutako medikuak kontrolatuta.

Elikagai onargarriak kaloria gutxi daukatenak dira, koipe kopuru nahiko txikia dute eta, huts egin gabe, indize glikemiko baxua (GI).

Potentzia semaforoaren printzipioa

Zerrenda Gorriaren Produktuak (Debekatuta): patata frijituak, muffins, soda gozoa, mahatsak, bananak, hestebeteak, saltxitxak, haragi ketua, kontserbak fruta eta kontserbak, margarina. Karbohidrato bizkorreko eduki handia duen azukreak GI handia du.

Debekatuta dago janaria diabeterako

Menuko produktu nagusiak (zerrenda berdea): aza, barazkiak, pepinoak, zerealak, hegaztiak, arrain gihartsua, limoia, brokolia, pomeloa, esnekiak% 2,5 baino gehiago ez diren koipe edukiak - GI balio baxuko produktuak.

Zerrenda horiak baliozko produktuak ditu. Kontuz jan daitezke, kontsumitzen den janari zorrotza kontrolatuz. Mandarinak kategoria honetakoak dira.

Zer da GI?

Indize glikemikoa da gorputzak jan duen produktuarekiko duen erreakzioa, eta ondoren odolean glukosa-edukia handitzen da.

Diabetikoek lehenengo arreta jarri behar dute adierazle honetan. Glukosaren kontsumoa% 100 bada, beste produktu batzuen GI alderapen adierazlea da.

Konparazio tauletan, barazki, fruta, janari prestuen hainbat adierazle argi eta garbi daude, nahiko egokiak dira erabiltzeko.

Indize altua 70 urtetik gorakoa dela uste da, batez besteko atalasea 40tik 70era eta atalase baxua 40tik beherakoa. GI altua duten produktuak pazientearen dietatik kanpo utzi behar dira. Ertaina - onargarritzat jotzen da, baina haien erabilera mugatua da.

Gi mandarina

Diabetesak beldur dio erremedio honi, suak bezala!

Aplikatu besterik ez duzu egin behar ...

Kopuru zehatza fruta barietatearen, haren goxotasunaren araberakoa da. Zenbat eta leunagoak xerra distiratsuagoak, orduan eta indize handiagoa. Batez beste, 35 eta 45 bitartekoa da eta muga adierazlea da.

Indize berdinak dituzten fruitu batzuk kategoria desberdinetan daude. Batzuk egon daitezke, beste batzuk debekatuta dauden bitartean.

GIren araberakoa ez ezik, karbohidratoen zenbatekoa ere bada. Diabolikoentzat debekatuta dago mahatsa, eta mandarina onartzen da. Mahatsetan, karbohidratoen edukia mandarinetan baino bi aldiz handiagoa da. Horregatik, baliozko zerrenda batean daude.

Fruta jan aurretik, arreta handia eman behar zaio GIari ez ezik, baita karbohidratoak, koipeak eta produktu osoaren kaloria edukiari ere.

Posible al da mandarinak jan 2 motako diabeterako?

Gaixotasun hau duten pazienteei botikak eta dietarekiko atxikimendu zorrotza eskatzen zaie.

Debekatutako elikagaiak jateak larriagotu egiten du, eta sistematikoki elikatze okerrak gaixotasuna zeharkatzen du eta koma ere sor dezake.

2 motako diabetesa duten mandarinak ez dira eguneroko produktuak, baina ez duzu dietatik erabat baztertu behar.

Fruta bateko bi alde

Frutek oligoelementu baliagarri ugari dituzte, gatz mineralak, B1, K, B2, D eta zuntz bitaminetan aberatsak dira.

Azal urtsuak ezinbesteko olioak ditu. Gehienetan tea garagardoari gehitzen zaio; tintura sendagarriak dituzten errezetetan presente dago. Mandarina zuritu konpotak, kontserbak eta dekorazioei gehitzen zaizkie.

Odol hodietan eragin onuragarria, jateko gogoa pizten du, sistema immunologikoa, metabolismoa azkartzen du. Mandarina zurituan alkohol-tinturak erabiltzen dira kosmetikoetan.

Mandarinako olio esentziala konposizio aromatikoetan erabiltzen da. Lanpara aromatikoari tanta batzuk gehituz, nerbio sisteman eragin onuragarria izan dezakezu. Erabilera depresiorako, lo egiteko gogoa, egoera estresagarriak.

Eguzki mandarinaren abantaila guztiekin, ezkutuko arriskuak gogoratzea merezi du:

erredurak sor ditzake,
zuritu digestio-arazoak, giltzurrunetako hanturak eta eranskinak dituzten pertsonei mugatu behar zaie;
zeharkatu barietateak, hibridoak alergeno sendoa dira eta gorputz osasuntsu batek neurriz jan behar ditu,
mandarinak nahikoa gozoak dira eta horrek azukrearen nahigabeko gorakada sor dezake.
mandarina zukua diabetesa duten gaixoen artean.

Diagnostikoa hobetzeko mandarina jan dezakezu, baldin eta erabilera pieza egokia bada, ez sistemikoa. Baliagarria izango da zure medikuaren aholkuak jasotzeko, eta, gainera, zure gorputzak fruitu honen erreakzioa aztertzeko.

Denek ikusten dute nola eragiten duten mandarinak 2 motako diabetea, jateko edo ez eta zein kantitatetan. Beharrezko arau guztiak errespetatuz elikadura, tratamendua, pertsona bat da bere osasuna hobetzeko, bizitza luzatzeko.

Dieta edo bizimodua

9. taula 2. motako diabetikoentzako elikadura plan orekatua eta garatua da.

Gantz gabeko esne produktuak, zerealak, belar belarrak, zitriko gazi garratzak (limoia, pomeloa) onartzen dira. Zati txikiak, maiz janariak.

Estutu gabeko zukuak kontraindikatuak daude. Freskoa - pankreasarentzako produktu konplexua, azkar xurgatu da eta horrek berehala eragiten du glukosaren gorakada.

Menua osatzerakoan, onartzen den kaloria-tasa, gaixoaren bizi-tasa kontuan hartzen da. Dieta egokia jarraitzeak autokontrol estua eta erresistentzia eskatzen du. Denentzat ez, horrelako zeregina erraza izango da. Gastronomia etenik saihesteko, janaria askotarikoa izan behar da. Zerealak jateko monotonoak, zopa arinak, lurrunezko mozketak azkar kezkatzen dira.

Frutak, esnekiak, labean egindako barazkiak, hegaztiak eta entsaladak - ahalbidetzen dute behar bezala jan, osasuntsu eta zaporetsu. Errezeta askotarikoek pazientearen gustu-lehentasunak kontuan har ditzakete, debekatutako elikagaiak baztertu nahi dituzun kaloria-edukia errespetatuz.

Gehiegizko gorputzaren pisua eta sedentario bizimodua duten pertsonak 1200 eta 2200 kaloria artean preskribatzen dira eguneroko dietan. Substantzia gehiagok lagunduko baitu gorputzeko koipe berria, eta hori ez da zilegi.

Lotutako bideoak

Zein fruta jan ditzakezu diabetesa eta zein hobeak duzu uko egiteko? Ondoren, ikusi bideoa:

"Dieta" hitza aldi baterako kontzeptuarekin lotzen da. Baldintza zehatzak betetzeko denbora jakin bat. Dieta bat mantendu dezakezu edo arau horiek bizitzako arau berria bihurtu. Ikuspegi honekin, barneko protestak desagertu egiten dira, eta elikadura egokia frogarik behar ez duen adierazpena bihurtzen da.

Nola aukeratu eskubidea

Zer onura eragin dezake beste batzuentzat. Ez ahaztu zitrikoek produktu alergiko indartsuenak direla, eta, ondorioz, horietan parte hartzea oso debekatuta dago. Fruta freskoak jatea ona da, izan ere, kolesterolaren gorputza garbitzen dutenak dira.

Zurituan ez da apalik egon behar. moldea ere ez da onartzen.

Eguneroko araua hainbat mandarina txikia da, eta horrek positiboki eragingo du gaixoaren ongizatean.Baina, aldi berean, hobe zuku kopurua murriztea, osagai erabilgarri guztiak gorputzean sartzen baitira pulparekin eta larruazalarekin. Eta zukuak berak odol azukrea bakarrik handitzen du. Frutetan dagoen zuntzak karbohidratoen prozesatzeko denbora areagotzen duela ere kontuan hartu behar duzu.

Zientzialariek ziur daude mandarina guztiz erabilgarria dela, beraz, ez bota zuritu. Fruitu guztiek, behar bezala prestatuta, onura ikaragarriak ekarriko dituzte diabetesa duten gaixoen osasunean eta bitamina gabezia ekiditen lagunduko du. Ez da mandarina behar bezala prozesatu, esposizio termikoarekin osagai erabilgarrien% 90 baino gehiago desagertzen direlako.

Zenbat jan dezakezue

Fruitu helduak gaixoaren gorputza onura izango du, gaixotasun mota edozein dela ere. Kontsumo moderatua ezin da kaltegarria izan, indize glikemiko handia, zapore gozoa eta azukrea konposizioan egon arren. Ez ahaztu fruktosa erraz digeritzen den substantzia dela odolean glukosa asko handitzeko gai ez dena.

Onartutako gehienezko kopurua 3 mandarina da eguneko edozein diabetesa egiteko. Zenbateko horrek gorputzak kanpoko izurrien aurkako babesa areagotu eta metabolismoa normalizatuko du.

Diabetesa da fruta freskoak jateko baliagarriena, mokaduekin ordezkatuz. Kontserbazio zaleek ere gogoratu behar dute fruta prestatzeak azukre asko behar duela, eta horrek berez diabetesa arriskutsua da.

Gure webguneko irakurleei deskontua eskaintzen diegu!

Sendatzeko errezetak mandarinekin

Galderarik interesgarrienetako bat da, bestela, mandarinak nola egosi ditzakezun, dieta dibertsifikatzeko eta onurarik handiena lortzeko. Kasu honetan, fruta freskoak jatea komeni da. Aldi berean, zientzialariek ziur daude zurituek elementu erabilgarriagoak dituztela eta ez dela soilik bota behar.

Adibidez, ondo garbitutako mandarina larruazala mokadu arina ere izan daiteke, freskoak edo lehortuak diren ala ez. Baina batez ere, diabetikoek zestoan sortutako dekorazioa bezalako gorputzak, gorputzaren bitamina beharrak betetzen ez ezik, umorea ere areagotzen du, zitriko usain atsegina lortzen baitu.

Behar duzun dekorazioa prestatzeko:

Bildu zuritoa mandarina batzuetatik, garbitu ondo eta bota irakiten litro ur.
Edukiontzia zuritu su txikian, irakiten jarri. Egosi 10 minutu inguru.
Hoztu likidoa azalarekin. Gorde salda leku fresko batean iragazi gabe. Egunean litro bat likido luzatu behar da, zati berdinetan edanez.

Contraindications

Frutaren propietate onuragarriak ezagututa, ezin da ahaztu kontraindikazio posibleak. Mandarinak debekatuta daude, baldin eta:

urdaileko eta duodenoaren ultzera peptikoa,
gastritis,
cholecystitis,
hepatitis,
enteritis,
colitis,
hanturazko prozesuak hesteetan,
jade akutua

Gogoratu behar da mandarinek, edozein fruitu zitrikok bezala, gorputzaren erreakzio alergikoa sor dezaketela diabetikoetan ez ezik, pertsona osasuntsuen artean ere. Hegal gastrointestinalaren arazoetarako frutaren kontsumoa mugatzea ere hobea da.