1 motako eta 2 motako diabetesa

Diabetesarekin, nolabaiteko dieta jarraitu behar da, eta horrek ahalbidetuko du prozesu fisiologiko guztiak maila ezin hobean mantentzea. Oso garrantzitsua da aurkeztutako dieta diabetiko batek bizitzan zehar jarraitzea, kasu honetan konplikazioen garapena eta bestelako ondorio desatseginen bazterketari buruz hitz egiteko aukera egongo baita. Gomendagarria da diabetesa dietaren ezaugarri guztiak espezialista batekin eztabaidatzea.

Urte asko daramatzat DIABETESen arazoa aztertzen. Beldurgarria da hainbeste jende hiltzen denean, eta are gehiago desgaituta geratzen dira diabetearen ondorioz.

Berri onak kontatzen nago - diabetesa mellitus erabat sendatzen duen sendagaia garatzea lortu du Endokrinologia Ikerketa Zentroak. Momentuz, droga horren eraginkortasuna% 100era hurbiltzen ari da.

Beste berri on bat da: Osasun Ministerioak segurtasuna bermatu du drogaren kostu osoa konpentsatuko duen programa berezi bat onartzea. Errusian eta CIS herrialdeetan diabetikoak to erremedio bat lor dezake FREE .

Arau nagusiak

Deskribatutako egoera patologikoan dietaren oinarrizko printzipioetako bat elikaduraren zatikatzea da. Kontua da 24 eta 24 orduko epean bost edo sei aldiz kontsumitu behar dela. Horrek hesteetako karbohidratoen osagaiak xurgatzeko algoritmo optimoari lagunduko dio, odol azukrearen erlazioan hazkunde normala lortuz. Gainera, elikaduraren printzipioei buruz hitz egitean, arreta jarri behar da jakiak ordu jakin batzuetan erabiltzeko gomendagarria dela. Hori beharrezkoa da odol azukrea eta osagai hormonalen dosifikazioa egokitzeko algoritmoa errazten duelako.

Gainera, adituek adierazi dute beharrezkoa dela zenbait produkturen erabilera erabat ezabatzea edo mugatzea. Odolean azukrearen proportzioa areagotzen dutenetaz ari gara - azukrea, gozogintza jakin batzuk, marmelada izan daiteke. Garrantzitsua da diabetikoentzako dietak zuntzak dieta zuntzarekiko duen erlazio egokiena. Barazki, irin produktuez ari gara, izan ere, odolean glukosaren proportzioa gutxien handitzen duten izenak dira.

Oso gomendagarria da janari egosiak gantz erlazio hutsala izan behar duela. Aldi berean, gutxienez horien erdia landareen izenekin irudikatu beharko litzateke, adibidez, ekilore, arto edo oliba olioa. Gainera, diabetologoek arreta eskaintzen dute:

Diabetesa duen haur baten dietan kaloria kopurua berdina izan behar da egunero. Gainera, bere adin-kategoriari dagokio eta intsulina behar den kantitatea sartzea ez oztopatzea.
berdin-berdin da jan-saio berdinetan kaloria kopuru bera mantentzea. Egun desberdinetan gosaria, bazkaria edo afaria da,
beste edozein zentzuetan, diabetesa duen pertsona baten dieta ez da beste pertsona osasuntsuen dietarekin alderatu behar.

Bera da dietaren beste ezaugarri batzuk izan beharko lituzkeen eta zergatik duen hain garrantzitsua gorputzaren funtzionamendurako.

Elikadura arauak

Arau nagusia eta oinarrizkoa odol glukosaren beherakada gogorrak saihestea da. Batez ere, elikagai guztiak bost zatitan banatzen direla suposatzen da, urte osoan zehar janari nagusia (3 aldiz) eta pintxoak (2 aldiz) gisa kontsumituta. Kasu honetan, osagai kimikoen aldetik, irudiak honelakoa izan beharko luke:

gantz edukiak ez du janari guztiaren% 30 gainditzen,
proteina elementuak% 20 baino gehiago ez,
karbohidratoen edukia - gainerako% 50.

Diabetesa duten arazo nagusia azukre altua denez, dieta prestatzerakoan nabarmendu behar da gorputzean sartzen den glukosa-kopurua murriztea. Karbohidrato geldoetan jarri da arreta, eta horrekin batera diabetesa lagun nagusia kentzeko gai da - gehiegizko pisua askoz azkarrago.

Gainera, gibelean hainbat akats posible dira. Soja eta gantz gutxiko esnekiak erabiliz pixkanaka ezabatu behar dira. Etxeko gazta eta gantz gutxiko gazta onak dira. Guztia koipetsua edo frijitua salbuetsita dago.

Ez ahaztu diabetesa gestazionalaren fenomenoa. Haren itxura haurdunaldian bakarrik posible da, zenbait emakumetan gorputza glukosa modu berezian erantzuten hasten baita. Irakurri gehiago haurdunaldiko diabetesa gestazioari buruz hemen.

Azter ditzagun zehaztasun handiagoz bi diabetesa motaren dietak.

Potentzia Ezaugarriak

Aurkeztutako egoera anormala eratzeak, lehenik eta behin, dieta elikadura sartzea dakar. Beharrezkoa da kontsumitutako elikagaien energia kopurua diabetearen energiaren galerari dagokiona. Gainera, proteina, gantzak eta karbohidratoak bezalako osagaien barneratze orekatua oso garrantzitsua izan beharko litzateke. Ez dugu ahaztu behar otordu kopurua, hots, egunean bost-sei aldiz.

Diabetiko orok daki dieta egokia mantentzea elikadura kalkulatuz bakarrik egin daitekeela. Ogi unitateetan ekoizten da, eta horietako bat ez da 12 gramo baino gehiagokoa. glukosa. 24 orduren buruan, 18 eta 24 XE artean, elikaduraren oso elementu garrantzitsua den banaketa diabetiko baten gorputzean sartu beharko litzateke. Horri buruz hizketan, diabetologoek arreta jartzen dute gosaria bederatzi eta hamar unitatekoa izan beharko litzatekeela eta hurrengo gosaria eta arratsaldea askaria - bat edo bi baino gehiago ez. Aurkeztutako kantitatea oso indibiduala da eta espezialista batekin adostu behar da.

Gomendagarria da, halaber, 2 motako diabetesa duten dietak, lehen gaixotasun motari dagokionez, barazkiak erabiltzea. Hori bereziki garrantzitsua da gehiegizko pisua duten pertsonentzat. Honi buruz hitz eginez, diabetologoek arreta eskaintzen dute freskagarria eta txorrotak, espinakak, letxugak, ilarrak eta beste edozein gai erabiltzeko. Gogoratu nahi dut erabilgarriak izango direla hazi denboraldian freskoak eta lehentasunez erabiltzen badira.

Diabetesarentzako dietaren beste ezaugarri bat gibelean gehien eragiten duen jarrera kezkagarria da. Kontua da gaixotasunen garapenarekin nahiko aldaketa patologiko larriak izan dituela. Horregatik, adituek faktore lipotropoak deiturikoak biltzen dituzte horrelako elikagaien nagusitasunean. Txerri gazta, oloa, soja eta beste izen batzuk izan daitezke.

Kontuz ibili

OMEren arabera, munduan urtero 2 milioi pertsona hiltzen dira diabetesa eta haren konplikazioak direla eta. Gorputzarentzako laguntza kualifikaturik egon ezean, diabetesa hainbat konplikazio dakar, gizakia pixkanaka suntsitzen baitu.

Konplikazio ohikoenak hauek dira: gangrena diabetikoa, nefropatia, erretinopatia, ultzera trofikoak, hipogluzemia, ketoacidosia. Diabetesak tumore minbiziaren garapena ere ekar dezake. Ia kasu guztietan, diabetikoa hiltzen da, gaixotasun mingarriarekin borrokan, edo ezgaitasuna duen pertsona erreala bilakatzen da.

Zer egiten dute diabetesa dutenek? Errusiako Medikuntza Zientzien Akademiaren Ikerketa Endokrinologikoko Zentroak diabetesa erabat sendatzen duen erremedio bat egitea lortu du.

"Nazio osasuntsua" programa federala abian da gaur egun, Errusiako Federazioko eta CISeko egoiliar guztiei droga hau ematen zaien esparruan. FREE . Informazio gehiago lortzeko, ikus MINZDRAVAren webgune ofiziala.

Beharrezkoa da diabetesa duen pertsona baten janaria bitamina osagaiekin saturatzea. Ildo horretan, oso gomendagarria da bitaminen eramaile diren osagaiak dietan sartzea. Garagardoaren eta okindariaren legamia izan daiteke, baita arroz salda, SPP edo dieta osagarria ere. Azken hori oso gomendagarria da espezialista batekin kontsultatu ondoren.

Debekuekin ez dugu ahaztu behar, hots, gozoki izenak, pastak eta kontserbak edo gozokiak ez erabiltzea gomendagarria dela. Erabateko debekuaren azpian txokolatea, eztia eta izozkia daude, baita beste edozein gozoki ere. Adituek azpimarratu dute produktu pikantea, gazia, pikantea eta ketua arbuiatzea. Aurkeztutako dietan osagai kaltegarriak izan daitezke. Hamaiketakoa eta plater batzuk, txerrikia edo arkume gantza barne.

Ez ahaztu alkohola, bananak, mahatsa eta mahaspasak erabiltzea mugatzea. Azukrearen erabileraz mintzatuz, esan beharra dago erabiltzea zilegi dela, baina soilik proportzio hutsalak eta diabetologoaren oniritzia eman ondoren. Hori guztia kontuan hartuta, arreta jarri nahi dut 1 motako diabeterako dietak, baita bigarrenak ere, dietaren zenbait ezaugarri derrigorrez aintzat hartzea suposatzen duela.

Zer gehiago jakin behar duzu

Ahalik eta askotarikoen jan ahal izateko, oso gomendagarria da karbohidratoak dituzten platerak beste batzuekin ordezkatzen ikastea. Hala ere, hori odol azukrearen adierazleak ez dira asko aldatuko. Beharrezkoa da arreta jartzea:

Ordezko ordezko sistema (XE), sistema berezi bat erabiliz erraz egin daiteke.
gorputzaren pisua optimizatzea 2 motako diabetes mellitus tratamendu metodotzat hartu behar da. Hau posible da kaloria gutxiko dieta batekin eta jarduera fisikoaren gehikuntzarekin bakarrik,
lehen motako gaixotasun batekin, tratamendu metodo nagusia intsulina ordezkatzeko terapia da. Aldi berean, edozein dieta-murriztapen izaera laguntzailea da, eta horrek ez du garrantzi gutxiago osasun egoera egokia mantentzeko.

Gainera, arreta jarri behar da lehenengo diabetesa mota horrek zenbait elikagai erabiltzea baimentzen duela, baina soilik erlazio mugatuan. Honi buruz hitz eginez, arreta jarri behar duzu arrautza osoak erabiltzerakoan. 24 orduko epean bi pieza ez erabiltzeaz ari gara, baina suabeak bakarrik. Gainera, horrelako izenak tortilla gisa erabil daitezke, baita beste edozein platerei arrautzak gehitzerakoan ere.

1 motako diabetesa

Askok produktu baten edo bestearen erabateko errefusa bilatzen duten arren, medikuntza modernoak tratamenduaren ikuspegi integratua duen politika betetzen du. Egoera horretan, dieta egokia eraikiz adierazten da, eta bertan, plater bat edo bestea baimendutako zenbatekoa jasoko da. Hori askoz errazagoa izango da pazientearen eta haren gorputzaren arabera. Gainera, bereziki hautatutako prestakuntza fisikoarekin batera, emaitzarik osatuena lor dezakezu. Ondorioz, intsulina terapia, dieta eta kirola kontuan hartzen dituen ordutegi argia lor dezakezu.

Intsulina erabiltzen den bitartean, bere kantitatea eta denbora behar bezala konbinatu behar dira gorputza glukosa hornitzen duten produktuekin. 2. motako diabetearen aurka, ez dago produktu kopuruari dagokionez murrizketa handirik, baina intsulina gorputzean sartu behar da modu egokian eta horren eragina kontuan hartu behar da.

2. motako diabetesa

Dieta mota hau nutrizionista batekin hautatzen da eta elikagaietan dauden proteina, koipe eta karbohidrato guztien proportzioak zorrotz behatzea du helburu.

Bere laguntzarekin, kontrol zorrotza hartu dezakezu odolean glukosa zenbatekoa eta azpian dagoen gaixotasunaren forma arriskutsuen garapena gelditu. Gehiegizko pisua baduzu, proteina gehiago kontsumitu ahal izango duzu, azukrerako sekulako indarguneak egon ez daitezen.

Janari mota honek kaloria kopurua doitzeko aukera ematen du, 2500 kcal eta 600 kcal bitartekoa izan baitaiteke, pertsona baten pisuaren eta eguneko bere energia kontsumoaren arabera. Baina elikadura mota honek proteinak gehiegizko sarreran ekar ditzakeenez, beharrezkoa da zure medikuarekin aldez aurretik kontsultatzea.

Behar izanez gero, bitamina konplexua errezetatuko du, diabetikoentzat erabilgarria, eta gaixoaren egoera kontrolatuko du kaloria gutxiko dieta erabiltzen duen bitartean.

Onartutako eta debekatutako produktuak

Bi produktu kategoriak nahiko zabalak dira eta gorputzaren diabetesa ahalik eta gehien arintzea ahalbidetzen dute. Kontuan hartu izan daiteke jan kasu honetan:

barazki guztiak berdeak dira, baita era guztietako berdeak ere;
gantz gutxiko arrainak
Gantz gabeko haragi produktu guztiak ere onargarriak dira.
arau bera aplikatzen zaie saltxitxei - ahalik eta koipe eta koipe gutxien sartzea;
fruktosa baxuko fruituak
buckwheat, oloa eta mihia zerealetatik eskuragarri daude, karbohidrato motelak baitituzte,
herri ustearen aurka, ogia kontsumitu daiteke, baina irin osoarekin eta, ahal izanez gero, ale osoarekin
fruta eta barazki onargarriak, teak eta belarretatik dekorazio onak edan ditzakezu;
gantz gutxiko esnekiak onartzen dira.

Karbo gutxiko dieta batek ere ahantzi behar ez diren murrizketa ugari dakar. Dieta kopurua 9 da eta normalean "9 taula" deitzen zaio. Zerrenda honetan dietatik erabat kendu behar ez diren produktuak daude zorrotz tratatu behar da:

alkohola ez da nahitaezkoa eta edozein dela ere indarra.
erositako zukuak eta nektarrak ere ez dira kontsumitu behar, azukre askorekin egiten baitira;
ez erabili azukrea duten produktuak, gozoki mota guztiak barnean, pastelak eta kontserbak barne,
gomendagarria da ozpinetako edozein motatakoa baztertzea, bai elikagai gaziak eta ozpinetakoak, baita gatzarekin kontserbatzea ere;
ezin egositako haragi saldaak dietan sartu.
Arroza, pasta eta semolina azukre-maila handitzen duten elikagaien artean bereizten dira. Horregatik, horien erabilera ere ez da beharrezkoa.
Gantz portzentaje handia duten jakiei uko egitea merezi du,
komeni da hegazti gantzik jateari uko egitea,
dena akutua ere baztertu behar da.

Astebete inguru

Praktikek erakusten duten moduan, dieta hau plater bakoitza ahalik eta erabilgarriena izan dadin diseinatuta dago eta errezetak produktu kopurua neurtzeko kontu handiz oinarritzen dira. Alde batetik, horrek eragozpen batzuk sor ditzake. Baina, bestalde, horrelako dieta batera ohitzeak normalean glukosa kantitatea mantentzeaz gain, pisua galtzen du modu eraginkorrean eta osasuntsuan.

Hori dela eta, medikuek aholku gehiegizko gaixo guztiei 9. taulara atxikitzea gomendatzen dute. Dieta honek ezarritako dieta murrizketek barneko organo askoren funtzionamendua normalizatzen laguntzen dute eta horrek sistema endokrinoaren lanetan modu positiboan eragiten du. Irakurri informazio medikoko 9 zenbakiaren inguruko informazioa hemen.

Adibide gisa, bigarren mailako diabetes mellitusa duten gaixoentzako menu posible bat aurkezten da, hau da, intsulina ez duen menpekoa.

Lehen eguna	lehenengo gosaria: koipe gabeko etxola gazta - 200g baia - 40g, bigarren gosaria: kefir edalontzi bat, bazkaria: barazki zopa - 150ml, arkume labean - 150g, barazki gisatuak - 100g, arratsaldeko askaria: aza eta pepinoen entsalada oliba olioarekin ondu da - 100g, afaria: plantxan egindako arraina - 200g, barazkiak lurrunetan - 100g.
Bigarren eguna	lehen gosaria: buckwheat porridge esne 150g, bigarren gosaria: bi sagar berde bazkaria: borscht (haragirik gabe) - 150ml, behi egosia - 150g, fruta lehortutako konpota azukrerik gabe, arratsaldeko te: arrosa salda salda - 150ml, afaria: arrain egosia - 200g, barazki freskoak - 150g.
Hirugarren eguna	lehenengo gosaria: gazta kazola - 150g, bigarren gosaria: dekorazio aldakak - 200ml, bazkaria: aza zopa (haragirik gabe) - 150ml, arrain pastelak - 150g, barazki freskoak - 100g, arratsaldeko askaria: arrautza egosia afaria: haragi lurrunetako patatak - 200g, aza gisatua - 150g.
Laugarren eguna	lehenengo gosaria: bi arrautza tortilla barazkiekin 150g, bigarren gosaria: jogurt edateko 150ml, bazkaria: brokoli krema zopa - 150ml, piper beteak -200g, arratsaldeko te: azenario kazola cottage gazta -200g, afaria: oilasko brochetak - 200g, barazki plantxan - 150g.
Bosgarren eguna	lehen gosaria: millet porridge 150g, sagar, bigarren gosaria: 2 laranja bazkaria: arrain zopa 200 ml, haragi goulash -100g, garagar porridge -100g, arratsaldeko askaria: edalontzi bat kefir, garia - 100g, afaria: haragi xerra - 150g, buckwheat porridge -100g, labean zainzuriak -70g.
Seigarren eguna	lehenengo gosaria: gari 150g, sagar, bigarren gosaria: arrautza biguna bazkaria: barazki gisatua haragi zatiekin (behi edo arkumea) - 200g, arratsaldeko askaria: tomate eta apioa entsalada entsalada - 150g, afaria: arkume gisatua barazkiekin - 250g.
Zazpigarren eguna	lehen gosaria: gantzik gabeko cottage gazta 100g jogurt 50grekin, bigarren gosaria: oilasko bularra plantxan 100g, bazkaria: barazki zopa - 150ml, haragi goulash - 100g, apio zurtoinak eta sagarrak entsalada - 100g, arratsaldeko askaria: baia - 125g, afaria: egositako ganbak - 200g, babarrun berdeak - 100g.

Pisua galtzearen berrikuspenak

Olga:Eskerrak Jainkoak diabetea saihestu egin nau, baina horrelako dieta bati buruz entzun nuen. Medikuak aholkatu zuen, esan zuen osasuntsua izango zela, dieta herrikoi askotan ez bezala. Probatzea erabaki nuen. Dieta terapeutikoa izan arren, pisua 8 kilogramo galtzea posible zen. Baina, jakina, dena ez zegoen ondo, itxaron behar nuen. Baina emaitza ordainduta.

Elena:Diabetesa heredatu dut, beraz, 9. taula profilaxia erabili behar izan dut. Ez dakit azukrerik gabe "salto egingo nukeen", baina azterketen arazoak hasi bezain pronto medikuek dieta batera joateko esan zuten. Glukometro bat lortu dut, horrekin azukre maila kontrolatzen dut dena ondo egon arte.

Victor:30 urte igaro ondoren, obesitatearekin arazoak hasi ziren eta hor hasi zen diabetesa zeruan. 9. mahaira joan behar izan nuen egoera nolabait zuzentzeko. Ondorioz, 120 urtetik 98ra berrezarri ahal izan zen, baina hau entrenamenduarekin batera astean behin. Hasieran gogorra izan zen, baina gero ohitu nintzen. Beraz, arazoak kentzea nahi dutenei aholkatzen diet.

2. motako diabeterako dieta, astebetez, produktuak baimendu eta debekatuta daude

Diabetes mellitus sistema endokrinoaren patologia larrietako bat da, eta gaixoak eta medikuak etengabe kontrolatzea eskatzen du. Hori diagnostikatu duten guztiek bat egingo dute eguneroko dietako murriztapen eta gomendio medikoen portzentajea. Izan ere, horixe da gaixotasunaren ibilbidea zuzenean, baita gaixoaren egoera orokorra ere.

Bideoa (klik egin erreproduzitzeko).

2 motako diabetea baduzu, dieta bat garrantzitsua da memorizatzeko; beraz, onena da inprimatzea beti zure begien aurrean egon dadin eta zorrotz mantentzeko. Askok oker uste dute ez dela ezer gertatuko alkohol edalontzi batzuetatik edo dozena bat txokolaterekin. Horrelako etenek zure ahalegin guztiak ezeztatu egiten dituzte eta berehala berpiztea eskatzen duen egoera kritikoa sor dezakete, baita elikagaien erabateko errefusa ere.

Bideoa (klik egin erreproduzitzeko).

Lehenik eta behin, elikagaien egunkaria gorde beharko zenuke (linean edo paperean), egunean zehar kontsumitzen duzun guztia idatziz eta nutrizio arazo garrantzitsuak atxikiz.

Diagnostikoa duten pazienteetan, ezjakintasunez edo nahitaez, diagnostikatu aurretik dietarik jarraitzen ez duten gaixoetan, dietetan karbohidrato asko izatearen ondorioz, zelulek intsulinarekiko sentsibilitatea galtzen dute. Ondorioz, odolean glukosa hazten da eta beti mantentzen da tasa altuetan. Diabetikoentzako elikadura dietetikoa zeluletara intsulinarekiko sentikortasun normala itzultzean datza, hots, azukrea xurgatzeko gaitasuna.

Kaloria-sarrerak mugatzea gorputzari bere energia-balioa mantentzen duen bitartean.

Gutxi gorabehera aldi berean jan. Horrela, metabolismoaren eta digestio-sistemaren fluxu normala lortuko duzu.

Dietaren osagai energetikoa energia kontsumoaren benetakoarekin bat etorri behar da nahitaez.

Eguneko bost eta sei otordu derrigorrezkoak, pintxo arinekin (batez ere, intsulina mendeko gaixoentzat)

Gutxi gorabehera kaloria bereko janari nagusiak. Karbohidrato gehienak goizean kontsumitu behar dira.

Plater bakoitzerako onartzen diren barazki freskoak gehitzea azukre sinpleen xurgapen-tasa murrizteko eta satietatea sortzeko.

Azukrea ordezkatzea normalizatutako kantitateetan edulkoratzaile seguruak eta baimenduak lortzeko.

Gozokiak jan oinarrizko otorduetan bakarrik, ez pintxoak. Bestela, odol glukosian jauzi handia egongo da.

Landare gantzak (fruitu lehorrak, jogurtak) dituzten postreak hobetzea, gantzak apurtzeak azukrearen xurgapena moteltzen laguntzen baitu.

Mugatu karbohidrato konplexuak.

Erraz digeritzen diren karbohidratoen murrizketa zorrotza, erabateko ezabapena lortu arte.

Mugatu animalien koipeen kontsumoa.

Gatzaren murrizketa edo bazterketa garrantzitsua.

Elikadura baztertzea kirol edo jarduera fisikoaren ondoren.

Salbuespena gehiegizkoa da, hau da, digestio-hodiaren gainkarga.

Alkoholaren murrizketa edo bazterketa zorrotza (egun osoan zehar gehienez ere). Ez duzu edan behar sabelean hutsik.

Eguneko likido librearen sarrerarekin - 1,5 litro.

Prestatzeko metodo dietetikoen erabilera.

Diabetikoen ezaugarri nutritibo batzuk

Ezin duzu atseden luzeak hartu jan eta goseteetan.

Gosaria ez da ahaztu behar.

Platerak ez dira hotzegiak edo beroak izan behar.

Azken otordua, oheratu baino bi ordu lehenago.

Bazkarian zehar, barazkiak lehenik jaten dira, eta ondoren proteina produktu bat (txerri gazta, haragia).

Karbohidrato ugari badaude janari baten errazio batean, gantzak edo proteinak egokiak izan behar dira lehen digestioaren abiadura murrizteko.

Hobe da ura edo baimendutako edariak otordu aurretik edatea, baina inolaz ere ez jan itzazu janariarekin.

Ezin duzu produktuen GI handitu irina gehituz, eta, gainera, frijitu, barazki eta ogi xurgatu, olioarekin eta irakitearekin gozatu (kalabaza, erremolatxa).

Ebaki egositakoan, ezin duzu ogia erabili, eta barazki, oatmealekin ordezkatu.

Barazkien tolerantzia eskasarekin, egositako platerak, hainbat pasta eta haietatik egindako pastelak egin behar dituzu.

Utzi janari% 80ko saturazioarekin.

Zergatik hartu behar duzu kontuan GI (indize gluzemikoa) diabetesa?

GI - odol azukrearen gehikuntza eragin dezan produktuen gaitasunaren adierazle. Bereziki garrantzitsua da intsulina menpeko eta larria diabetes mellitus duten.

Indize glikemikoek produktu bakoitza dute. Beraz, zenbat eta altuagoa izan, orduan eta azkarrago igotzen da odol azukre maila eta alderantziz.

GI kalifikazioa janari guztiak batez besteko baxua (gehienez 40) (41-70) eta GI altua (70 unitate baino gehiago) ditu. Talde horietan produktuak banatzeko taulak edo lineako kalkulagailuak aurki ditzakezu atari tematikoetan GI kalkulatzeko eta eguneroko bizitzan haietara joateko.

Naturalean, GI altua duten elikagai guztiak dietatik kanpo utzi behar dira, diabetesa duten gorputzerako onuragarriak direnak izan ezik. Kasu honetan, dietaren GI osoa murrizten da gainerako karbohidratoen produktuen murrizketaren ondorioz.

Dieta tipikoa batez beste (zati txikiagoa) eta gutxiko (batez ere) GI duten elikagaiak izan beharko lituzke.

Ogi unitate bat edo XE karbohidratoak kentzeko diseinatutako beste neurri bat da. Bere izena, "adreiluzko" ogi zati bat da, ohiko ogia zatitan moztean lortzen dena eta erditik: 25 gramoko pieza honek 1 XE dauka.

Elikagai gehienak karbohidratoak dira; propietateak, konposizioa eta kaloria desberdinak ez diren bitartean. Hori dela eta, zaila da intsulina menpeko gaixoen eguneroko beharrezkoa den elikagai kopurua egunero zehaztea. Kontsumitutako karbohidratoen zenbatekoa nahitaez dagokio administratutako intsulina dosiari.

Zenbait zenbaketa sistema hau nazioarteko jotzen da eta intsulina behar den dosia aukeratzeko aukera ematen du. XE adierazleak karbohidratoen osagaia pisatu gabe identifikatu eta begirada batean hautemateko egokiak diren bolumen naturaletan (koilara, edalontzia, pieza, pieza, etab.) Identifikatzeko aukera ematen du. Zenbat denbora zenbat ogi unitate jaten den eta odol azukrea neurtu ondoren, 2 taldeko diabetes mellitus gaixo batek intsulina dosia behar duenean sartu dezake ekintza labur batekin jan aurretik.

azukre maila 1 XE kontsumitu ondoren 2,8 mmol / l handitzen da;

1 XEak gutxi gorabehera 15 g karbohidrato digeritzen ditu;

Intsulina 2 unitate behar dira XE 1 xurgatzeko,

eguneroko araua 18-25 XE da, eta sei otordu banatzen dira (3-5 XE - otordu nagusiak, 1-2 XE - pintxoak).

1 XE berdina da: 30 g ogi marroi, 25 g ogi zuri, buckwheat edo oatmeal 0,5 cups, 2 prune, tamaina ertaineko 1 sagar, etab.

Onartutako eta gutxitan erabiltzen diren jakiak

Diabetea duten elikagai baimenduek murrizketarik gabe jan dezakegun taldea da.

Urte asko daramatzat DIABETESen arazoa aztertzen. Beldurgarria da hainbeste jende hiltzen denean, eta are gehiago desgaituta geratzen dira diabetearen ondorioz.

Berri onak kontatzen aritzen naiz - Errusiar Zientzietako Medikuntzako Akademiako Ikerketa Zentro Endokrinologikoak diabetesa erabat sendatzen duen sendagaia garatzea lortu du. Momentuz, droga horren eraginkortasuna% 100era hurbiltzen ari da.

Diabetesa duen haur baten dietan kaloria kopurua berdina izan behar da egunero. Gainera, bere adin-kategoriari dagokio eta intsulina behar den kantitatea sartzea ez oztopatzea.
berdin-berdin da jan-saio berdinetan kaloria kopuru bera mantentzea. Egun desberdinetan gosaria, bazkaria edo afaria da,
beste edozein zentzuetan, diabetesa duen pertsona baten dieta ez da beste pertsona osasuntsuen dietarekin alderatu behar.

Bera da dietaren beste ezaugarri batzuk izan beharko lituzkeen eta zergatik duen hain garrantzitsua gorputzaren funtzionamendurako.

Zer egiten dute diabetesa dutenek? Errusiako Medikuntza Zientzien Akademiaren Ikerketa Endokrinologikoko Zentroak diabetesa erabat sendatzen duen erremedio bat egitea lortu du.

"Nazio osasuntsua" programa federala abian da gaur egun, Errusiako Federazioko eta CISeko egoiliar guztiei botika hori ematen zaien barruan. FREE . Informazio gehiago lortzeko, ikus MINZDRAVAren webgune ofiziala.

Ordezko ordezko sistema (XE), sistema berezi bat erabiliz erraz egin daiteke.
gorputzaren pisua optimizatzea 2 motako diabetes mellitus tratamendu metodotzat hartu behar da. Hau posible da kaloria gutxiko dieta batekin eta jarduera fisikoaren gehikuntzarekin bakarrik,
lehen motako gaixotasun batekin, tratamendu metodo nagusia intsulina ordezkatzeko terapia da. Aldi berean, edozein dieta-murriztapen izaera laguntzailea da, eta horrek ez du garrantzi gutxiago osasun egoera egokia mantentzeko.

1 motako eta 2 motako diabeterako dieta berariaz garatu da eta produktuen ezaugarriak eta propietate onuragarriak ahalik eta gehien kontuan hartzen ditu.

gantz edukiak ez du janari guztiaren% 30 gainditzen,
proteina elementuak% 20 baino gehiago ez,
karbohidratoen edukia - gainerako% 50.

Azter ditzagun zehaztasun handiagoz bi diabetesa motaren dietak.

Intsulina erabiltzen den bitartean, bere kantitatea eta denbora behar bezala konbinatu behar dira gorputza glukosa hornitzen duten produktuekin.

2. motako diabetearen aurka, ez dago produktu kopuruari dagokionez murrizketa handirik, baina intsulina gorputzean sartu behar da modu egokian eta horren eragina kontuan hartu behar da.

Dieta mota hau nutrizionista batekin hautatzen da eta elikagaietan dauden proteina, koipe eta karbohidrato guztien proportzioak zorrotz behatzea du helburu.

Behar izanez gero, bitamina konplexua errezetatuko du, diabetikoentzat erabilgarria, eta gaixoaren egoera kontrolatuko du kaloria gutxiko dieta erabiltzen duen bitartean.

Bi produktu kategoriak nahiko zabalak dira eta gorputzaren diabetesa ahalik eta gehien arintzea ahalbidetzen dute. Kontuan hartu izan daiteke jan kasu honetan:

barazki guztiak berdeak dira, baita era guztietako berdeak ere;
gantz gutxiko arrainak
Gantz gabeko haragi produktu guztiak ere onargarriak dira.
arau bera aplikatzen zaie saltxitxei - ahalik eta koipe eta koipe gutxien sartzea;
fruktosa baxuko fruituak
buckwheat, oloa eta mihia zerealetatik eskuragarri daude, karbohidrato motelak baitituzte,
herri ustearen aurka, ogia kontsumitu daiteke, baina irin osoarekin eta, ahal izanez gero, ale osoarekin
fruta eta barazki onargarriak, teak eta belarretatik dekorazio onak edan ditzakezu;
gantz gutxiko esnekiak onartzen dira.

alkohola ez da nahitaezkoa eta edozein dela ere indarra.
erositako zukuak eta nektarrak ere ez dira kontsumitu behar, azukre askorekin egiten baitira;
ez erabili azukrea duten produktuak, gozoki mota guztiak barnean, pastelak eta kontserbak barne,
gomendagarria da ozpinetako edozein motatakoa baztertzea, bai elikagai gaziak eta ozpinetakoak, baita gatzarekin kontserbatzea ere;
ezin egositako haragi saldaak dietan sartu.
Arroza, pasta eta semolina azukre-maila handitzen duten elikagaien artean bereizten dira. Horregatik, horien erabilera ere ez da beharrezkoa.
Gantz portzentaje handia duten jakiei uko egitea merezi du,
komeni da hegazti gantzik jateari uko egitea,
dena akutua ere baztertu behar da.

Adibide gisa, bigarren mailako diabetes mellitusa duten gaixoentzako menu posible bat aurkezten da, hau da, intsulina ez duen menpekoa.

lehenengo gosaria: koipe gabeko etxola gazta - 200g baia - 40g,
bigarren gosaria: kefir edalontzi bat,
bazkaria: barazki zopa - 150ml, arkume labean - 150g, barazki gisatuak - 100g,
arratsaldeko askaria: aza eta pepinoen entsalada oliba olioarekin ondu da - 100g,
afaria: plantxan egindako arraina - 200g, barazkiak lurrunetan - 100g.

lehen gosaria: buckwheat porridge esne 150g,
bigarren gosaria: bi sagar berde
bazkaria: borscht (haragirik gabe) - 150ml, behi egosia - 150g, fruta lehortutako konpota azukrerik gabe,
arratsaldeko te: arrosa salda salda - 150ml,
afaria: arrain egosia - 200g, barazki freskoak - 150g.

lehenengo gosaria: gazta kazola - 150g,
bigarren gosaria: dekorazio aldakak - 200ml,
bazkaria: aza zopa (haragirik gabe) - 150ml, arrain pastelak - 150g, barazki freskoak - 100g,
arratsaldeko askaria: arrautza egosia
afaria: haragi lurrunetako patatak - 200g, aza gisatua - 150g.

lehenengo gosaria: bi arrautza tortilla barazkiekin 150g,
bigarren gosaria: jogurt edateko 150ml,
bazkaria: brokoli krema zopa - 150ml, piper beteak -200g,
arratsaldeko te: azenario kazola cottage gazta -200g,
afaria: oilasko brochetak - 200g, barazki plantxan - 150g.

lehen gosaria: millet porridge 150g, sagar,
bigarren gosaria: 2 laranja
bazkaria: arrain zopa 200 ml, haragi goulash -100g, garagar porridge -100g,
arratsaldeko askaria: edalontzi bat kefir, garia - 100g,
afaria: haragi xerra - 150g, buckwheat porridge -100g, labean zainzuriak -70g.

lehenengo gosaria: gari 150g, sagar,
bigarren gosaria: arrautza biguna
bazkaria: barazki gisatua haragi zatiekin (behi edo arkumea) - 200g,
arratsaldeko askaria: tomate eta apioa entsalada entsalada - 150g,
afaria: arkume gisatua barazkiekin - 250g.

lehen gosaria: gantzik gabeko cottage gazta 100g jogurt 50grekin,
bigarren gosaria: oilasko bularra plantxan 100g,
bazkaria: barazki zopa - 150ml, haragi goulash - 100g, apio zurtoinak eta sagarrak entsalada - 100g,
arratsaldeko askaria: baia - 125g,
afaria: egositako ganbak - 200g, babarrun berdeak - 100g.

Diabetes mellitus (DM) bezalako gaixotasun desatsegina aurkitu duten gehienak ondo dakite diagnostiko honek bizimodu osoaren berrikuspena suposatzen duela. Lehenik eta behin, hori elikadura ohiturei dagokie. Egia esan, gaur egun ez da horrelako pilula miragarririk asmatu; horrenbestez, diabetesa dieta jakin bat jarraitu beharraz salbatuko litzateke.

Liburu asko idatzi dira diabetesari buruz. Eta horietako batean ere ez da diabetesa elikadura egokia gizonezkoentzat zein emakumezkoentzat beharrezkoa den gaixotasunaren tratamendu mota bat dela. Azken finean, diabetesa gaixotasun endokrinoa da, zuzenean erlazionatutako hormona garrantzitsuenetako bat - intsulina. Intsulina pankreasan sortzen da eta glukosa digestioaren bidez glukosa xurgatzeko beharrezkoa da.

Jakingo duzuen bezala, edozein elikagai hiru osagai nagusik osatzen dute - proteinak, gantzak eta karbohidratoak. Osagai horiek guztiek paper garrantzitsua dute, baina karbohidratoek (azukreak) garrantzi berezia dute. Karbohidratoak dira energia-iturri nagusia giza gorputzaren zelulentzat. Zehatzago esanda, substantzia batek bakarrik betetzen du funtzio hori - glukosa, monosakaridoen klasekoa dena. Beste karbohidrato sinple mota batzuk glukosa bihurtzen dira modu batera edo bestera. Antzeko karbohidratoak fruktosa, sakarosa, maltosa, laktosa eta almidoia dira. Azkenean, digestio-aparatuan batere xurgatzen ez diren polisakaridoak daude. Konposatu horien artean, pektinak, zelulosa, hemikelulosa, txiklea, dextrina daude.

Glukosa modu independentean gorputzeko zeluletara sar daiteke neuronak direnean soilik: garuneko zelulak. Gainerako kasuetan, glukosak "gako" moduko bat behar du. Hori da "gakoa" eta intsulina da. Proteina hau zelulen hormetan hartzaile espezifikoetara lotzen da, glukosa bere funtzioa egiteko gai bihurtuz.

Diabetesaren erro nagusia mekanismo honen urraketa da. 1 motako diabetean, intsulina falta absolutua dago. Horrek esan nahi du glukosak intsulinaren "giltza" galtzen duela eta zeluletara ez sartzea. Egoera honen kausa pankreako gaixotasuna izaten da normalean. Horregatik, intsulinaren sintesia nabarmen jaisten da edo zero batera jaisten da.

2. motako diabetean, burdina nahikoa intsulina sortzen da. Glukosak zeluletan sartzeko aukera ematen duen giltza du. Hala ere, ezin du "blokeoa" akatsa izan, hau da, zelulek ez dute intsulina jasotzeko gai diren proteina hartzaile zehatzik. Baldintza hau normalean pixkanaka garatzen da eta arrazoi ugari ditu, gorputzeko gehiegizko koipeetatik predisposizio genetikoraino. Patologiaren garapenarekin, gorputza intsulina gabezia absolutua izaten has daiteke.

Bi baldintzek ez diote pertsona bati ezer onik ekartzen. Lehenik eta behin, zeluletan sartzen ez den glukosa odolean pilatzen hasten da, hainbat ehunetan metatzen da, kaltetuz. Bigarrenik, glukosaren jatorrian jaso behar zuen energia falta da gorputzean.

Nola lagun dezake dieta batek bi kasu horietan? Diabetesaren tratamendu medikoa osatzea da, eta ahal den neurrian, arazo metabolikoak zuzentzea.

Lehenik eta behin, odol glukosa maila egonkortzea da, glukosa kontzentrazio handituak ezinbestean kalte larriak dakartzala hainbat organotan. Lehenik eta behin, diabetesak negatiboki eragiten du odol hodietan, odol zirkulazioa okertzen da eta ondorioz ehunetan hanturazko eta nekrotiko prozesuak ikusten dira, immunitatea murrizten da. Konplikazio larriak litezke gaixoak ondorio latz batekin zuzenean mehatxatzen dutenak - bihotzekoak, kolpeak, gangrena.

Lehenengo barietatearen diabetesa tratatzeko, lehenik eta behin, odolean karbohidratoen maila egonkortzera bideratu behar da.Diabetes mota hau izanik, pazientea intsulina injektagarria erabiltzera behartuta dagoenez, janariarekin batera hornitutako karbohidratoen kopurua intsulinak sor dezakeen glukosa kopuruari dagokio. Bestela, intsulina gehiegi edo gutxi badago, hipergluzemiak (glukosa altua) eta hipogluzemiak (glukosa baxua) baldintzak posible dira. Gainera, diabetes mellitusaren hipogluzemia, normalean, ez da txikiagoa edo are hipergluzemia baino arriskutsuagoa. Azken finean, glukosa garuneko energia-iturri bakarra da eta haren odol faltak koma hipogluzemikoa bezain konplikazio larria ekar dezake.

Diabetes mellitus diagnostikatzen bazaizu, dieta ez da jarraitu behar hainbat egunetan, baizik eta bizitza osorako, orain arte ez baitago gaixotasuna erabat sendatzeko metodorik. Hala ere, horrek ez du esan nahi gaixoa bere janari maitearengandik jasotako plazerrengandik kenduko denik. Elikadura egokia izateak, azukrea gutxitzen duten sendagaiak eta intsulina hartzearekin batera, gaixotasunaren ibilbidea egonkortzen lagunduko du eta, kasu honetan, pertsona batek askatasun batzuk eman ditzake dietan. Hortaz, droga tratamendua eta elikadura, karbohidratoen metabolismoa normalizatzen laguntzen dute, diabetikoaren aurkako terapiaren ardatzak dira. Noski, tratamendu folklorikoen tratamendua ere posible da, baina arretako medikuaren baimenarekin bakarrik.

Diabetesa elikaduraren eragin terapeutikoa ez du gaur egun inolako espezialistek eztabaidatzen. Diabetesaren gaixoentzako dieta garatzen da diabetesa mota (1 edo 2), gaixoaren egoera orokorra, patologiaren garapen maila, gaixotasun konkomitenteak, jarduera fisikoaren maila, gaixoak hartutako botikak eta abar kontuan hartuta.

Pertsona guztiek aspalditik dituzte janari ohiturak eta janari gogokoenak. Dieta egitean, diabetologoak faktore hori hartu behar du kontuan.

Dieta indibidualizatzeko faktorea oso garrantzitsua da dieta antidiabetikoa prestatzeko orduan. Ezin duzu aurretik jan duen guztia hartu eta osagai oso desberdinak ordezkatu. Pertsona batek ohikoa duen dieta egokitu besterik ez da egin behar, kaltegarriak ezabatuz. Bereziki garrantzitsua da printzipio hau behatzea gaixotasunen tratamenduan haurrengan, heldu batek bere burua behartu dezakeelako, eta haurrarentzat desatsegina dena jatera konbentzitzea askoz ere zailagoa izango da. Gainera, ez da beharrezkoa diabetikoentzako janari errezeta berezirik topatzea, dieta-mahaiaren beharrak erabat betetzen dituzten errezeta ezagunak daudelako.

Haurdun dauden emakumeentzako taula antidiabetiko baten garapenaren ezaugarriak

Haurdun dauden emakumeentzako, elikadura berezia beharrezkoa da, gaixoaren gorputzaren ezaugarri fisiologikoak kontuan hartuta. Garrantzitsua da haurdun dagoen emakumeari eskainitako teknikak osasunari kalte egiteaz gain, jaio gabeko haurraren osasunari ere. Halako elikadura-sistema batean, emakumea haurraren garapenerako beharrezkoak diren mantenugai guztiak jaso beharko lirateke.

Diabetesaren dietak ere paper garrantzitsua du. Hala ere, nutrizionisten iritziek diabetesa duten jakiak maiztasunez jan behar izatearen inguruko iritziak dira. Diabologiaren eskola tradizionalaren iritziz, pertsona batek egunean 5-6 aldiz jaten badu, horrek eragin terapeutiko maximoa ematen du. Egunean zehar 3 bazkari nagusi izan beharko lirateke (gosaria, bazkaria eta afariaz ari gara). Bazkari bakoitzak 2-3 plater izan ditzake. Gainera, gaixoak 2 edo 3 pintxo egin ditzake, egunean 1 plater osatuta. Komeni da dieta antolatzea, gaixoak egunero ordu berean egin dezan.

Bazkari bakoitzak kaloria kopuru jakin bat izan behar du. Kaloria osoak honela banatu behar dira gutxi gorabehera:

gosarian -% 25,
bigarren gosarian zehar -% 10-15;
bazkalorduan -% 25-30;
eguerdian -% 5-10;
afarian -% 20-25,
bigarren afarian -% 5-10;

Badira, halaber, ikuspuntuen arabera, hobe dela pazienteek janaria egunean 2-3 aldiz jan dezaten pankreasan gehiegizko karga ez sortzeko. Aurreko iritzia da, batez ere, goizean goiz pertsona gehienetan karbohidrato ugari dituen jakiak jatea dela egokiena.

Hona hemen diabetologoek garatutako arau batzuk efektu terapeutikoa areagotzeko:

beharrezkoa da pertsona azken aldiz jango zela oheratu baino 3 ordu lehenago,
jaten duzunean, zuntz aberatsak diren elikagaiak lehen zerrendan sartu beharko lirateke,
Pertsona batek gozoki kopuru txiki bat jaten badu, hobe da otordu nagusian jatea, eta ez merienda gisa, izan ere, azken kasuan odol azukrearen gehikuntza gogorragoa da;
gaixoak ez du jan behar esfortzu fisikoaren ondoren, estresaren ondoren,
Beharrezkoa da pertsona batek neurriz jan, jan gehiegi jan eta gosea arina sentitzeko mahaia utzi.

Diabetesak murrizketa ugari eskatzen ditu, eta mediku batzuek kategoriengatik debekatzen diete beren gaixoei jaietan parte hartzea, izan ere, normalean, karbo kopuru handiko elikagaien gehiegizko kontsumoa eta kontsumoa batera doaz. Hala ere, hau ez da beti planteamendu egokia. Ezin duzu pertsona bat beti etxean jan behar izatera behartu, ez joan jatetxeetara, kafetegietara, banketeetara edo gonbidatuetara. Lehenik eta behin, ezinezkoa da eta, bigarrenik, kontuan izan behar da jateak rol fisiologikoa ez ezik, gizartearena ere badela.

Faktore hori jaramonik ez egiteak, pazienteak bere dietari atxikitzen uzten dio eta elikagaien kontsumoaren erregimena behatzen du. Horrek sendatzeko efektu osoa ukatzen du. Beraz, irtenbide zuzena ez litzateke debekuak izatea, baizik eta gaixoak trebetasunetan trebatzea produktuen arriskuak zehazteko eta egokiagoak izateko. Hala ere, gaixoak jai batean parte hartzen badu, alkohola edateari uko egin beharko dio. Izan ere, pertsona batek behar bezala jaten badu ere, alkohola edatea bere ahalegin guztiak berdintzeko gai da. Alkohol alkoholikoak elikagaien osagai nagusien metabolismoa (proteinak, karbohidratoak eta gantzak) nabarmen aztoratzen du, organo garrantzitsuenen funtzionamendua okertzen du (gibela batez ere), eta gaixotasuna deskonpensatzea ekar dezake.

Sukaldaritza eta debekatutako sukaldaritza metodoen ezaugarriak

Egoki diseinatutako dieta kontuan izan behar da egosteko metodoa. Ez da gomendagarria bero tratamendu luzea. Beraz, plater guztiak egosi edo lurrundu behar dira. Gogoratu behar da tratamendu termikoak indize glikemikoa handitzen duela.

Debekatuta dago plantxan, frijituta, janari azkarrak eta erdi-amaitutako janariak. Ez da gomendagarria maionesa, ketchup, saltsak erabiltzea platerak egitean.

Almidoi eduki handia duten produktuak hobe da irakiten ez ehotzea edo ehotzea, almidoia erraz xurgatzen baita horrelako prozesamenduaren ondoren. Hori dela eta, patatak zurituan irakiten dira onena, eta zerealak ez dira digeritu behar.

Platerak ez dira hotz edo bero zerbitzatu behar, + 15-66 ° С tenperaturarekin.

Dieta diabetiko askotan, indize glikemikoaren (GI) kontzeptua asko erabiltzen da. Epe hori produktuek glukosa handitzea eragin dezaketen gaitasunari egiten dio erreferentzia. Adierazle hau ez da karbohidratoen edukia eta kaloria edukia bezalako parametroen baliokidea. Zenbat eta indize gluzemikoa handiagoa izan, orduan eta azkarrago igotzen da glukosa maila. Oro har, hainbat produktuetan karbohidratoen kopuru berdina izanik, GIa handiagoa da karbohidrato sinpleen proportzioa handiagoa denean eta landare-zuntzen edukia txikiagoa da. 40 urte baino gutxiagoko GI bat gutxiagotzat jotzen da, batez beste 40 eta 70 artekoa, eta 70 baino gehiagoko altuena. Bereziki garrantzitsua da intsignia menpekoa duten diabetesa mellitus duten eta 2 motako diabetesa kasu larrietan. Hori dela eta, GI dieta aproposa osatzeko erabil daiteke.

Beheko zerrendan hainbat elikagairen glizemia indizea agertzen da.

Chernysh, Pavel Glucocorticoid-2 motako diabetesa mellitus / Pavel Chernysh-ren teoria metabolikoa. - M.: LAP Lambert Academic Publishing, 2014 .-- 901 or.
Romanova E.A., Chapova O.I., Diabetes mellitus. Eskuliburua, Eksmo - M., 2015 .-- 448 or.
Nikolaychuk, L.V., diabetes mellitus duten pazienteentzako 1000 errezeta / L.V. Nikolaychuk, N.P. Zubitsky. - M.: Book House, 2004. - 160 or.
Kazmin V.D. Diabetes mellitus. Nola konplikazioak saihestu eta bizitza luzatu. Rostov-on-Don, Phoenix argitaletxea, 2000, 313 orrialde, zirkulazioa 10.000 ale.
Endokrinologia Klinikorako jarraibideak. - M .: Medikuntza, 2014 .-- 664 or.

Utzidazu neure burua aurkezten. Elena naiz. 10 urte baino gehiago daramat endokrinologo gisa lanean. Uste dut gaur egun nire arloko profesionala naizela eta guneko bisitari guztiei zeregin konplexuak eta ez hain konplexuak konpontzen lagundu nahi diet. Guneko material guztiak bildu eta arreta handiz tratatzen dira beharrezko informazio guztia ahalik eta gehien helarazteko. Webgunean azaldutakoa aplikatu aurretik, beharrezkoa da beti espezialistekin nahitaezko kontsulta egitea.