Fruktosa Shortbread Cookie-ak

Fruktosaren gaineko cookie-ak prestatzeko, honako hauek izango dituzu: 200 g gurina, 2 arrautza gorringo, 2 taza gari irin, 2 koilarakada. fruktosa, vanillina 0,5 sachets, ½ tsp sosa, ½ tsp azido zitrikoa.

Irina filtratu. Filma egitean, irinak askatu egiten da eta oxigenoaz saturatzen da.

Egosi pixka bat arrautza gorringoak. Gorringoek cookieen fidagarritasuna handituko dute eta itxura atsegina emango diote.

Olioak krema garratza lodi eman behar du. Gurina kopuruaren gehikuntzarekin, orea buztinagoa izango da, eta cookieak mamitsuagoak bihurtuko dira. Olio nahikorik ez badago, cookieak estu eta gogorrak izango dira.

Nahastu irina gorringoak, gurina, gehitu fruktosa, vanilina, soda eta azido zitrikoa. Arretaz bota orea.

Orea geruza mehe batera bota. Eraketaren lodiera ez da 4-6 mm baino handiagoa izan behar. Hobe da orea 20 gradu inguruko tenperaturan botatzea. 25 gradutik gorako tenperaturetan gurina urtzen da eta orea birrindu egingo da ijeztean eta cookieak eratzean. Tenperatura baxuetan, orean dagoen gurina gogortu egingo da eta oso zaila izango da jaurtitzea.

Egin cookieak mozteko cookie bereziekin edo kopa baten ertzean, eta jarri labean edo labean. Ez duzu labean xafla koipeztatu beharrik.

Egosi cookieak 170 gradutan labean 10-15 minutuz.

Utzi bukatutako cookieak pixka bat hozten eta, ondoren, irabiatu zartagina mahai ertzaren kontra. Horrek cookieak erraz kentzen lagunduko du.

tags: gailetak, gozogintza, fruktosa

Duela zenbait urte, JustLady emakumeen aldizkaria moda eta edertasunaren mundura gida merezi izan da. Ez dugu Interneteko espazioa soilik betetzen, bilatzen dugu eta aurkituko dugu zer interesgarria izan daitekeen emakumezkoen audientzia zabalarentzat azken berriak eta joeren berri izateko. JustLady emakumeen aldizkariaren eguneroko eguneratzeak moda munduan uneko gertakariak jarraitzeko aukera ematen dizu, azken kosmetikoak eta lurrinak ez galtzeko eta zure figura forma mantentzeko modu eraginkorrenak ezagutzeko.

JustLady aldizkarian beti aukeratu dezakezu zeure buruari dieta onena, emakumeen arazoak sakatuz konpondu. Gure emakumeen foroa egunero zabaltzen ari da gai zirraragarrienak eztabaidatuz eta lagun onen topagune bihurtuz. JustLady emakumezkoen aldizkariak sailkapenetako lehen postuetako bat hartzen du, gure burua hazten dugulako eta besteei hobetzen laguntzen diegulako.

Gunean argitaratutako materialek, artikuluak barne, 18 urtetik gorako erabiltzaileei zuzendutako informazioa izan dezakete, "Osasuna Babesteko Informazioari buruzko Haurrak Babesteko Informazioari buruzko 2010eko abenduaren 29ko 436-FZ Legearen arabera". 18+.

Fruktosa diabetearen ezaugarriak

Fruktosa maiz fruta azukrea deitzen zaio. Glukosa ez bezala, substantzia hori odol hodietatik ehunetako zeluletara sartu daiteke intsulinaren eraginik gabe. Horregatik, diabetesa izateko karbohidratoen iturri seguru gisa gomendatzen da.

Frutosa fruta eta barazki gehienetan aurkitzen den substantzia naturala da. Azukre finduaren ordezko hau oso erabilia da gaur egun sukaldaritzan mota guztietako gozokiak eta postreak prestatzeko. Hainbat produkturen errezetetara gehitzen da.

Frutosa egositako produktuek tonu marroixka eta usain gozoa dute. Bien bitartean, oso garrantzitsua da fruktosa gehituta prestatutako cookieak ez direla azukre arruntak erabiltzen direnean bezain gozoak izango. Azukrearen ezaugarri bereziei esker, labean murgildu eta airosoagoa da.

Frutosak ez du horrelako ezaugarriak, izan ere, haren eraginpean, legamiaren bakterioak askoz ere astiroago biderkatzen dira.

Gainera, fruta-fruitu gehitzearekin errezetak aplikatzean, gogoan izan behar da azukre erregularra baino bi aldiz gozoagoa dela. Fruktosa prozesu metabolikoa azkar igarota dago, beraz, gantz deposizioa eragin dezake. Horregatik, edulkoratzailea ez da gomendatzen diabetesa kantitate handietan kontsumitzeko, eta batez ere obesitatea edo pisua handitzeko.

Fruktuak ez du odol azukrea handitzen.
Intsulina ez da fruktosa erabateko asimilaziorako behar.
Substantzia honi esker, diabetikoek ogia, gozokiak eta normalean diabeterako gomendatzen ez diren bestelako produktuak jan ditzakete.

Fruktosa kontsumitzeko baldintza nagusia eta garrantzitsua eguneroko dosia betetzea da. Egunean ezin duzu substantzia horren 30 gramo baino gehiago jan. Dosia jarraitzen ez bada, gibeleko gehiegizko fruktosa glukosa bihur daiteke.

Fruktosa Cookie Errezetak

Errezeta asko daude fruta landuaz gozogintza osasuntsuak eta goxuak egin ditzazun.

Garrantzitsuena da elikagaien indize glikemiko eta kaloria edukiari arreta jarri behar zaiola, cookieek odoleko glukosa handitzea eragin ez dezaten.

Fruktuan oinarritutako oatmeal cookieak. Horrelako pastelek indize glikemiko baxua dute eta ez dute gari-irinik. Hori dela eta, horrelako errezetak aproposak dira diabetikoentzat eta pisua irabazi nahi ez dutenentzat. Hartu behar dituzun cookieak prestatzeko:

Bi arrautza
25 kopa fruktosa
5 kopa fin txikitutako fruitu lehorra
vanillin,
Oatmeal 5 cups
Oatmeal 5 cups.

Urtxintxak gorringoetatik bereizten dira eta ondo irabiatu. Bereizi diren gorringoak fruktosa gehitzen dira eta ondoren vanilina gustua gehitzen zaio. Oatmeal, oatmeal 2/3 zati, fruta lehortuak gehitu eta nahastu.

Zenbat proteina koilarakada koherentzia gehitzen zaio eta konposizioa berriro nahasten da. Gainditutako gainerako proteinak gainean jartzen dira, oatmez hautseztatu eta poliki-poliki nahastu.

Labea 200 gradu inguruko tenperatura berotzen da. Gozogintza xafla arretaz koipeztatu behar da eta egosi masa zatiak jarri. Cookieak 200-210 gradu inguruko tenperaturan labean sartzen dira 30-40 minutuz, urrezko ñabardura bat osatu arte.

Fruktuan oinarritutako shortbread cookieak. Horrelako errezetak azkar eta erraz prestatzen dira. Labean egiteko beharrezkoa izango duzu:

200 gramo gurina,
Bi gorringo
Bi edalontzi irin
Frutosa koilarakada bi,
5 vanillina poltsa,
5 koilarakada soda
5 koilarakada azido zitrikoa.

Irina kontu handiz xehetu eta oxigenoaz blai dadin. Arrautza gorringoak jipoitzen dira. Gurina krema garratza lodi bat da. Olio kantitatea handitzen baduzu, orea buztin eta frijituagoa bihurtuko da. Gurina eskasiarekin, cookieak gogorrak eta gogorrak dira. Irinean gorringoak, olioa, fruktosa, vanilina, azido zitrikoa, soda gehitu behar dira eta ondorioz nahastu behar duzu.

Orea geruza mehe batean ijeztua da, eta horien lodiera ez da 6 mm baino gehiago izan behar. Egosteko orea lantzeko tenperatura optimoa 20 gradukoa dela uste da.

Tenperatura altuagoetan, orea gurina urtu daiteke, ondorioz, oreak ez du funtzionatzen. Tenperatura baxuetan, orea ez da behar bezala jaurtitzen.

Cookie-ebakitzaile bereziak erabiliz, aurretik koipeztatutako labean prestatutako zirkuluak mozten dira. Cookie-ak 170 gradutan tenkatzen dira 15 minutuz.

Gozogintza prest egon ondoren, pixka bat hoztu behar da eta, orduan, cookieak kendu ditzakezu.

Fruktosa Laranja Cookieak. Halako errezetek bereziki diabetikoentzat erakargarriak izan daitezke. Cookieak azkar eta erraz egiten dira. Behar duzun platera prestatzeko:

200 gramo irin integral,
200 gramo oatmeal
50 gramo fruktosa,
375 gramo gurina,
Bi oilasko arrautza
150 gramo konfitura laranja
80 ml likore laranja,
40 ml krema
200 gramo intxaur.

Irina arreta handiz filtratzen da, fruktosa eta oatmeal gehitzen zaizkio. Depresio txiki bat egiten da irinaren erdian, eta bertan, arrautzak eta gurina xehatua, birrindu egiten dira. Emaitzen den koherentzia labana zabal batekin zatitzen da eta, ondoren, orea eskuekin oratu da, masa homogeneoa lortu arte. Amaitutako orea zelofanaz bildu eta hozkailuan sartu eta ordubetez.

Labea 200 gradu inguruko tenperatura berotzen da. Orea irinaz bustitako ohol baten gainean jartzen da eta forma laukizuzenarekin iragazten da, eta gero labean aurrez koipeztatutako xafla batean jartzen da.

Laranja marmelada errefrakziozko edukiontzi batean jarri behar da, bertan laranjetako likoinaren dosia erdia gehitu eta berotu nahasketa su baxuan, astiro-astiro. Emaitzen den masa tarta gainean zatituta dago.

Gainontzekoa laranja likorearekin, kremarekin, gurinaren hondarrez betetzen da. Nahasterakoan intxaurrak nahastura gehitzen dira. Masa homogeneoa lortu ondoren, nahasketa goxoki gaineko pastelaren gainean isurtzen da.

Horren ondoren, tarta labean sartu eta labean sartuko da hogei minutuz. Labean egon ondoren, bukatutako forma laukitxo txikietan mozten da, eta gero ebaki diagonalki forma triangeluarra da. Nahi izanez gero, cookieak aurrez urtutako txokolate likidoan busti daitezke.

Cookie Diabetikoak - Azukrerik gabeko Gozokiak

Cookie diabetikoak eta baita tarta - ametsak egi bihurtzen dira!

Dieta egoki aukeratzeak, errezeta egokiak, jarraipen zainduak eta glukosa-maila egokiro zuzentzeak diabetikoen horizonte gastronomikoak zabalduko dituzte.

Beraz, har itzazu errezeta hauek zerbitzuan.

Diabeterako gozoki gozoak

Azukre gaixotasunaren kasuan gozokiak onartzen diren ala ez galdetzeak kezkatzen ditu diabetiko asko. Gauza da ohiko eta ohiko gozokiek azukre findu ugari dutela. Azken honek txantxa krudelarekin jolastu dezake diabetikoarekin ez ezik, pertsona osasuntsu batekin ere.

ads-pc-2 Guztiz utzi behar al ditut gozokiak? Medikuek diote horrek arazo psikologikoa ekar dezakeela. Azken finean, eboluzioaren garaian gozokien zaporeak gizakiengan erantzun bat garatu zuen pozaren hormona ekoizteko moduan.

Hala ere, edulkoratzaileak - stevia, fruktosa, sorbitol, xilitol, serotonina jariatzea estimulatzen du. Posterts.ads-mob-1-en osagai alternatibo bihurtzen diren produktuak dira

Azukrea gozokien osagai karbohidratoak ez ezik. Irinak, fruituak, fruitu lehorrak lehoi karbohidarren intentsitatea osatzen dute, beraz, irina, zekalea, oloa edo buckwheat lodia erabiltzen da.

Gaixotasunak sufritzen ez luke gozogintza jan behar gurina erabiliz.

Esnekiak bezala, laktosa - esne azukrea dauka, beraz glukosa maila izugarri handitu dezake.

Gurinaren indize gluzemikoa 51 da, eta landare olioek zero indizea. Seguruena oliba, linseed eta arto olioa izango da.

Postrea orekatua izan ezik, ez ahaztu bertako karbohidratoen edukia diabetikoentzako gomendatutako produktuetan baino handiagoa izango dela. Gozogintza gozoak jatean neurria behatzea merezi du eta jan ondoren glukosa maila kontrolatzea.

Galeta cookieak

Gaileta lehorrak edo gailetak diabetikoentzat onartzen diren produktuetako bat da. Cookieen osagai nagusiak irina, landare olioa eta ura dira.

300 kcal gutxi gorabehera 100 g gozoki bakoitzeko. Horrek esan nahi du batez beste cookie batek energia 30 kcal emango duela. Cookieak diabetikoek erabiltzeko onargarriak diren arren, ez da ahaztu behar bere osaeraren% 70 baino gehiago karbohidratoak direla.

Gailetak

Gaileta-cookieen indizea glikemikoa 50 da, dudarik gabe txikia da gozogintzako beste produktu batzuekin alderatuta, baina, aldi berean, nahikoa altua da diabetikoaren dietarako. Onargarria 2-3 cookieak dira aldi berean.

Ohi bezala, denda bateko gailetak gari-irin premiumak dira. Etxean, gari zuri irina osotu.

Etxeko pastelak egiteko osagaiak:

galeper arrautza - 1 pieza
edulkoratzailea (dastatzeko),
ekilore olioa - 1 tbsp. l.,
ura - 60 ml
irina osoa - 250 g,
soda - 0,25 tsp

Eguzki-olioaren ordez, beste edozein barazki erabiltzea baimentzen da, ezin hobea da lihoa ordezkatzeko. Linaza olioak omega-3 gantz azido onuragarriak ditu, diabetikoentzat hain funtsezkoak direnak. Galepozko arrautza bat oilasko proteinaren bidez ordezkatzen da. Proteina bakarrik erabiltzen denean, azken produktuan karbohidratoen edukia nabarmen murrizten da.

Etxean gailetak nola egin

Disolbatu edulkoratzailea uretan, nahastu osagaiak landare-olioarekin eta arrautzarekin.
Soda eta irina nahastu.
Konbinatu osagai likidoak eta lehorrak, oratu elastiko freskoa.
Eman masa "atseden" 15-20 minutu.

Biratu geruza mehean, zatitu edo labana zatiz zatitu.

Labean labean egin 35-40 minutuz 130-140 ºC-ko tenperaturan.

Irinaren kalitatearen arabera, likido kopurua aldatu egin daiteke.

Irizpide nagusia orea ez da zure eskuetara itsatsi behar.

Fruktosako cookieak

Frutosa azukre findua baino bi aldiz gozoagoa da, horregatik labean gehitzen dira kantitate txikiagoetan.

Diabetikoentzako fruktosaren propietate garrantzitsuena zera da, poliki-poliki xurgatzen dela eta ez duela odol azukrearen punta zorrotzak eragiten.

Gomendatutako eguneroko fruktosa tasa ez da 30 g baino gehiagokoa. Zenbait kantitate tentatzen bazaizu, gibelak gehiegizko fruktosa glukosa bihurtuko du. Gainera, fruktosa dosi handiek negatiboki eragiten dute sistema kardiobaskularraren funtzionamenduan.

Dendan oinarritutako frutosa oinarritutako cookieak aukeratzerakoan, garrantzitsua da haren osaera, kaloria edukia eta indize glizerikoa aztertzea.

Etxean fruta azukrea duten gailetak prestatzean, osagai hau kontuan hartu behar da kaloria edukia eta nutrizio balioa kalkulatzeko. 100 g produktu bakoitzeko, 399 kcal.

Beste edulkoratzaile batzuek ez bezala, batez ere Stevia, fruktosa glycemic indizea ez da zero, 20 unitate baizik. Ads-mob-2

Etxeko gozogintza

Zer izan daiteke seguruagoa diabetikoentzat ondo prestatutako etxeko pastelak baino? Prestaketaren gaineko kontrol pertsonalak soilik ehuneko ehuneko konfiantza emango du plateraren zuzentasunean.

Etxeko gozogintza diabetikorako gauza nagusia osagaien aukeraketa zuzena da, eta azken zatirako GI kalkulatzeko arretaz egitea.

Oatmeal gaileten edulkoratzailea diabetikoentzako

olo irina - 3 tbsp. l.,
linseed olioa - 1 tbsp. l.,
oatmeal - 3 tbsp. l.,
arrautza zuria - 3 pieza.,
sorbitol - 1 tsp.,
bainila,
gatza.

Prestatzeko etapak:

Irabazi zuriak gatz pixka batekin aparra sendo batekin.
Aurrez nahastutako oloa, sorbitola eta bainila pixkanaka sartzen dira arrautzaren masan.
Gehitu gurina eta zerealak.
Jarri orea eta osatu cookieak. Labean labean 200 minutuz 200 minutuz.

Errezeta askotarikoagoa izango da fruitu lehorrak edo fruitu lehorrak orean gehitzen badituzu. Gerezi lehorrak, pruneak, sagarrak egokiak dira, haien indize glikemikoa nahiko baxua baita.

Intxaurren artean, intxaurrak, basoa, zedroa, almendrak hobetzea gomendatzen da. Kakahueteak gehien mugatzen dira GI handiagoak direla eta.

Diabetesa duten Cookbread Cookie-ak

Zenbateko mugatuan, shortbread cookieak erabiltzea ere baimenduta dago. Kontuz lotuta daude postre honen osagai nagusiak irina, gurina eta arrautzak dira, eta horietako bakoitza azukreetan aberatsa da. Errezeta klasikoaren eraldaketa txiki batek plateraren glukosa-karga murrizten lagunduko du .ads-mob-2

Edulkoratzaile lehorreko cookieak

gantz gutxiko margarina - 200 g,
edulkoratzaile granulatua - 100 g,
buckwheat irina - 300 g,
arrautza zuria - 2 pieza.,
gatza,
vanillin.

Sukaldaritza teknika:

Proteinak edulkoratzailea eta bainila leundu arte. Nahastu margarinekin.
Zati txikietan irina sartu. Oratu elastikoa. Beharrezkoa izanez gero, irinaren edukia handitu dezakezu.
Utzi orea leku hotzean 30-40 minutuz.
Banatu masa 2 zatitan, biratu zati bakoitza 2-3 cm-ko geruza batez. Cookie bat labana eta edalontzia osatzeko.
Labean aurrez berotu 30 minutuz 180 ºC-ko tenperatura. Urrezko lurrazal baten bidez cookieen prestasuna ezagutu dezakezu. Erabili aurretik, hobe da freskoa uztea.

Diabetikoentzako zekale irin gailetak

Zekaleak ia GI erdia du gari irinarekin alderatuta. 45 unitateren adierazle batek dieta diabetikoan segurtasunez sartzeko aukera ematen du.

Cookieak prestatzeko, hobe da zuritutako zekal irina aukeratzea.

Zekaleen cookieak egiteko osagaiak:

zekale irin lodia - 3 tbsp.,
sorbitol - 2 tsp.,
3 oilasko proteinak
margarina - 60 g
gozogintza hautsa - 1,5 tsp.

Nola prestatu oparia:

iragarki-pc-4

Osagai lehorrak, irina, gozogintza hautsa, sorbitola nahastu.
Sartu zurituak eta margarina leundu.
Irina zatiz sartu. Hobe da prestatutako proba hozkailuan uztea ordubete inguru.
Egosi cookieak 180 ºC-ko tenperaturan. Cookie-a bera nahiko iluna denez, zaila da koloreen arabera prestatzeko maila zehaztea. Hobe da egurrezko makila batekin, hortz batekin edo partida batekin egitea. Cookiea tokirik trinkoenean zulatu behar duzu hortz batekin. Lehorrean geratzen bada, mahaia ezartzeko ordua da.

Jakina, pastel diabetikoek apur bat apalagoak dira sukaldaritza tradizionalaren errezetek baino. Hala ere, uka daitezke hainbat abantaila: azukrerik gabeko cookieak osasunarentzako kezka dira. Gainera, esnearen osagaien gabezia dela eta, haren iraupena handitu egin da. Errezeta pare bat egiaztatu ondoren, etxeko gozogintza modu seguruan sortu eta jan dezakezu.

Diabetikoentzako cookieak - errezeta gozoak eta osasuntsuak

Diabetesarekin, garrantzitsua da elikadura jarraibide zorrotzak jarraitzea. Ez dago pentsatu behar orain ohiko produktuak, postreak eta pastak ahaztu ditzakezula.

2. motako diabetearen ondorioz, debekatuta daude hala nola pastelak eta pastelak bezalako produktuak. Janari gozoak jan behar dituzunean, cookieak dira onenak. Gaixotasunarekin batera, zure sukaldean egin daiteke edo denda batean erosi.

Diabetikoentzako produktuen aukeraketa dago orain. Postreak farmaziak eta saltoki berezietan erosten dira. Cookieak linean edo etxean egosi daitezke.

2 motako diabetikoentzako cookieak ditu

Zein dira diabeteseko cookieak onartzen diren? Mota hauetako bat izan daiteke:

Gailetak eta crackers. Gomendagarria da pixka bat erabiltzea, lau crackers aldi berean.
Cookie bereziak diabetikoentzako. Sorbitolean edo fruktosan oinarritzen da.
Etxean egindako cookieak irtenbide onena eta onuragarriena dira osagai guztiak ezagunak direlako.

Cookieak fruktosarekin edo sorbitolarekin hitz egin behar da. Diabetikoek bakarrik estimatuko dute, baita elikadura egokiaren oinarriak behatzen dituzten pertsonek ere. Hasieran, zaporea ezohikoa dirudi. Azukrearen ordezkoek ezin dute azukrearen zaporea erabat transmititu, baina stevia naturalak cookieen zaporea nabarmen hobetuko du.

Cookieen aukeraketa

Goodies erosi aurretik, merezi du faktore hauek kontuan hartzea, hala nola:

Irina. Irinak glycemic indize baxua izan behar du. Dilistak, oloa, buckwheat edo zekal janaria da. Gari irina ezinezkoa da.
Sweetener. Azukrea botatzea debekatuta dagoen arren, fruktosa edo azukrearen ordezkoa hobetsi behar da.
Gurina. Gaixotasunean koipea ere kaltegarria da. Cookieak margarina gainean edo erabat gantzik gabe egosi behar dira.

Cookie errezeten oinarrizko printzipioak

Oinarri hauekin arreta jartzea merezi du:

Hobe da zekale osoarekin egosi gari irinarekin baino,
Ahal izanez gero, ez jarri arrautza asko platerean,
Gurina beharrean, erabili margarina
Debekatuta dago azukrea postreetan sartzea, produktu hau edulkoratzaile nahiago da.

2 motako diabetikoentzako cookie bereziak ezinbestekoak dira. Gozoki arruntak ordezkatuko ditu, sukaldatu dezakezu zailtasunik gabe eta denbora kostu minimoekin.

Cookieen errezeta azkarra

Norberak egindako postrea da 2 motako diabetesa izateko aukerarik onena. Kontsidera ezazu proteina errezeta azkarrena eta errazena:

Irabiatu arrautza zuritu gozoa arte.
Sakarina bota
Jarri papera edo labean lehortu,
Labean lehortzen utzi, batez besteko tenperatura piztuz.

2 motako diabetea oatmeal cookieak

15 piezen errezeta. Pieza bakoitzeko, 36 kaloria. Ez jan hiru cookie baino gehiago aldi berean. Postrea behar duzu:

Oatmeal - edalontzi bat,
Ura - 2 koilarakada,
Fruktosa - koilarakada 1
Margarina gutxienez koipe kantitatearekin - 40 g.

Cool margarina, bota irina. Bere ezean, zuk zeuk egin dezakezu - malkoak bidali irabiagailura.
Gehitu fruktosa eta ura, masa itsaskor bihurtzeko. Mugitu nahasketa koilara batekin.
Ezarri labea 180 gradutan. Jarri gozogintza papera labean, olioa ez dadin.
Jarri ogia koilara batekin, moldatu 15 zati.
20 minutuz utzi, itxaron hozten hasi eta atera.
Gingerbread oparia
Cookie batek 45 kaloria ditu, indize glikemikoa - 45, XE - 0,6. Prestatzeko, beharrezkoa izango da:
Oatmeal - 70 g
Zekale irina - 200 g
Margarina leundu - 200 g,
Arrautza - 2 pieza
Kefir - 150 ml,
ozpina,
Txokolate diabetikoa
jengibrea,
freskagarriak,
Fruktosa.
Ginger Galleta Errezeta:
Nahastu oatmeal, margarina, soda ozpina, arrautzak,
Orea oratu, 40 lerro osatuz. Diametroa - 10 x 2 cm
Estali jengibrearekin, txokolate birrindua eta fruktosa,
Egin erroiluak, labean 20 minutuz.
Kaliko arrautzak
Cookie bakoitzeko 35 kaloria daude. Indizea glikemikoa 42 da, XE 0,5.
Produktu hauek eskatuko dira:
Nahastu gorringoak irinarekin, bota urtu margarina, ura, azukrearen ordezkoa eta soda, ozpinarekin batera;
Orea osatu, utzi bi orduz,
Irabazi zuriak aparra agertu arte, jarri etxola gazta, nahastu,
35 zirkulu txiki egin. Gutxi gorabeherako tamaina 5 cm da,
Erdian gazta meza jarri.
Egosi 25 minutuz.
Sagar gailetak
Cookie bakoitzeko 44 kaloria daude, indize glikemikoa - 50, XE - 0,5. Produktu hauek eskatuko dira:
Sagarrak - 800 g
Margarina - 180 g,
Arrautzak - 4 pieza
Oatmeal, lurra kafe-erregailu batean - 45 g,
Zekale irina - 45 g
Azukrearen ordezkoa
Ozpina.

Arrautzak banandu proteinak eta gorringoak,
Zuritu sagarrak, moztu fruituak zati txikitan,
Mugitu zekale irina, gorringoak, oatmeal, soda ozpina, azukrearen ordezkoa eta margarina berotu;
Orea osatu, biribilkatu, karratuak egin,
Beat zuriak aparra arte
Jarri postrea labean, jarri fruta erdian eta urtxintxak gainean.
Sukaldaritza denbora 25 minutukoa da. Bon apetitxo!
Oatmeal mahaspasekin
Kaloria batek 35 kaloria ditu, 42 indize glizeriko, 0,4 XE. Etorkizunerako postrea beharko duzu:
Errezeta pausoz pauso:
Bidali oatmeari irabiagailura,
Jarri urtutako margarina, ura eta fruktosa,
Nahastu ondo
Jarri papera edo papera trazatzeko labean,
Orea 15 pieza osatu, mahaspasak gehitu.
Sukaldaritza denbora 25 minutukoa da. Cookie prest dago!
Ez dago pentsatu beharrik diabetearekin ezinezkoa dela zaporetsua jatea. Orain diabetesa ez duten pertsonak azukrea baztertu nahian dabiltza, produktu hau bere figura eta osasunarentzat kaltegarria dela uste baitute. Hau da errezeta berri eta interesgarriak agertzeko arrazoia. Elikadura diabetikoa oso zaporetsua eta askotarikoa izan daiteke.
Fruktosaren currant cookieak
Dieta bateko postre gozoak. Denen ametsa. Ederrak badira ere ... fruktosaren gaineko jaki bitxi bat da. Harritu zure senide edo gonbidatuak goxotasun honekin. Gainera, ez dute ulertzen cookie horiek erabilgarria izan daitekeela.
Artikuluan fruktosa eta haren dosiak erabiltzeari buruz idatzi nuen. Noski, gehienetan fruktosa ez hobea da eztian edo fruituetan jatea. Baina badaude kasu bereziak postrea prestatu behar duzunean. Eta ez dago denborarik stevia eta haren mingostasunarekin arriskatzeko. Eta hurbil dauden dendetan ez dago beste edulkoratzailerik. Ondoren fruktosa azukrearen ordezko ezin hobea izango da.
Cookieen beste abantaila bat da C bitamina-eduki handia duela gutxi. Jakin dut bero-tratamenduaren ondoren C bitamina ez dela galtzen guztiak,% 50 baizik. Okela beltza bitamina horren biltegia dela kontuan hartuta, oraindik amaitutako cookieetan substantzia baliagarri asko daude.
Beraz, egosten hasten gara.
Nola egosi pasatxo gozoak fruktosan:

Erosi garia eta fruitu lehorrak irinean.
Gurina eta fruktosa urtu. Gehitu currant. Irabazi pixka bat, baia batzuk osorik egon daitezen eta zati bat lehertu dadin.
Gehitu alea, fruitu lehorrak eta almidoia nahastura. Ondo nahastu. Erakutsi txistorra 3-4 cm-ko lodierarekin, estutu film batean eta jarri 1 ordu hozkailuan.
Ordubete igaro ondoren, moztu cookie orea 5 mm-ko lodiera duten zirkuluetan. Jarri cookieak pergaminoarekin estalitako labean.
Labean 200 gradutan. Zenbat eta gogorragoa izan, orduan eta kurruskariagoak izango dira cookieak. Baina currant kolorea gal daiteke.

Cookie curranten osaera gure elikadura kalkulagailuan kalkulatzen da.
Erabili zure dieta kontrolatzeko zehazki.
Cookie baten pisua. Eta horrek esan nahi du cookie bakarra 0,3-0,4 XE izango dela. Postre hauekin postre pare bat merienda osasuntsu bikaina izango da. Plater honen GI ez da altua, beraz, denbora luzez beteta sentituko zara eta azukre maila normala izango da.
Diabetikoentzako zer cookie gozo etxean egin daiteke
Jakingo duzu diabetesa duten cookieek dendan eros ditzaketenak. Fruktosa gailetak erabilgarria al da uste bezala? Etxean diabetikoentzako gozokiak nola egin osasun osasunarekin. Cookie errezeta ezagunenak
Dieta bat etengabe atxikitzen eta ogi unitateei buruz gogoratzen, diabetesa duten pertsonek ere noizbait tratatu nahi izaten dute postrearekin. Tratamendu merkeena cookieak dira. Diabetikoek horrelako labean jan daitezkeen galdetu zaienean, medikuek diote azukrerik gabe eta gantz osasungarririk gabe cookieak jan daitezkeela.
Komeni da 1-2 pieza baino gehiago ez jatea. eguneko. Saltzaileetan saltzen dira diabetikoentzako gozokiak. Hobe dute sail espezializatuetan erostea. Baina hobe zure kabuz sukaldari gozoak egosi. Beraz, ziur egongo zara produktu honek osagai osasuntsuak bakarrik dituela.
Nola aukeratu cookieak dendan
Paketeek produktuaren 100 g bakoitzeko karbohidratoen konposizioa eta zenbatekoa adierazten dute. Zenbaki hauek ogi unitate bihur daitezke 12 zatituz.
Adibidez, kalkuluen arabera, horrelako gaileta-kopuruetan, 1-2 ogi-unitate baino ez daudela ematen du eta dietan sartzea.
Azukrearen gaineko galleta barietateek karbohidrato ugari dituzte, beraz, azukre maila igotzeaz gain, gibelean kaltegarriak izango dira.
Diabetea duten pertsonentzat, fruktosako cookieak ekoizten dituzte, azukrea baino bi aldiz gozoagoak. Ez da kaltegarria gaixotasun honetan, indize glikemiko baxua duelako. Fruktosa egiteak odol glukosa azukrea baino askoz ere motelago igotzen du. Baina ez zaitez parte hartu produktu horietan. Frogak gibelean fruktosa gantz azido bihurtzen duela frogatu da, obesitatea eraginez.
Edulkoratzaileak: xilitol eta sorbitola diabetesa duten pertsonentzako produktuei eransten zaizkie.
Edulkoratzaile erabilgarria stevia da. Bere edukia duten produktuak fruktosarekin baino askoz osasuntsuagoak dira. Etxeko labean egiteko, hobe da stevia granulak erabiltzea ere. Diabetea duten oatmeadun cookieak onuragarriak dira eta haurrei eman daitezke.
Diabetikoek gorputzaren gaitasunak edulkoratzaileekin duten erreakzioa egiaztatu behar dute, jan ondoren azukrea nola igotzen den kontrolatuz.
Kontsultatu dendako produktuen osaera ere jendeari osasuntsu kaltegarriak izan ditzaketen koloratzaileak, kontserbak, gantzak eta bestelako osagaiak.
Cookie erabilgarriak irinarekin egin behar dira indize glikemiko txiki batekin: buckwheat, oatmeal, zekale, dilista. Sukaldariak labean ezin da gurina egon.
Zer jan dezakete jendeak dendan diabetesa duten cookieek:
galetnoe
Gatza cracker
Cookie bereziak edulkoratzaileentzako diabetikoentzako.
Ez da gomendagarria diabetesa duten oatmeal cookieak.
Bizet azukrerik gabe
Arrautza aparra lodi batean sartu gatz pixka batekin, gehitu 2 tsp fruktosa. Nahasketa gozogintza poltsa batetik estaltzen da labean. Egosi su txikienean gogortu arte.
Etxeko cookieen errezetak nahiko errazak dira. Gurina gabe pastelak egosi ditzakezu, azukrea fruktosarekin edo steviarekin ordezkatuz. Ondoren, osagaien arabera, karbohidratoak XEn kalkulatzen ditugu eta janariekin batera cookieen baimen tasa ez gainditzen saiatzen gara.
Oatmeal cookieak fruitu lehorrak
Prestatzeko, hartu:
Herkulesek kopa erdi bat bota du,
Edalontzi erdi edalontzia
Edalontzi bat irin erdi zerealetan: oloa, buckwheat, garia.
2 koilarakada Margarina leundu (40 gr),
100 gr intxaur (aukerakoa),
2 tsp Fruktosa.
Hostoak eta irina eta fruitu lehorrak nahasten dira eta margarina gehitu. Fruktosa uretan disolbatu eta orea isurtzen da.
Koilarakada bat cookieak zabaldu pergamino paperean. Labean sartu labean urreratu 200 gradutan.
Diabetikoentzako oatme cookieak edozein adinetako jendearentzako opari bikaina dira. Edulkoratzaile ezberdinak hartu ditzakezu. 2. motako diabetikoentzako sukaldeak stevia gainean egosten dira maiz.
Gailetak Rusk (12 portazio)
Tratamendu horren 1 ataletan, 348 kcal, 4, 7 g proteina, 13 g gantz, karbohidratoak 52, 7 mg (4 ogi unitate!)
430 g birrindu birrindutako crackerrak ogi lehorrak birrindu ditzakezu.
Margarina 100 g
Gantzik gabeko esnea 1 kopa
Landare olioa (oliba) 50 ml
Bainila edo azukre zuritu pixka bat
2 koilarakada (edo 1 koilarakada. L. sosa) labean hautsa
Laranja lehorrak 1 kopa
Rum edo likoreak 50 ml
Fruktosa 1 kopa
Arrautza 1 pieza
Nahastu: crackers, edulkoratzailea, bainila eta gozogintza hautsa. Gehitu fin txikitutako margarina eta oratu nahasketa apur txikiak bihurtu arte.
Berotu esnea eta bota nahastura. Oratu eta utzi ordu erdi bat napkin batekin estalita.
Pour cranberries rumarekin beratzen.
Ordu erdi igaro ondoren, bota ron ontzia ore batekin eta oratu leun arte.
Baia bota irinarekin eta konbinatu orearekin.
Bolak egiten ditugu eta pergaminoarekin estalitako gozogintza orri batean jartzen ditugu. Utzi 20 minutu iraun, pilotak eskuoihal batez estaltzen.
labean 180º-tan 35-40 minutuz.
Atera cookieak marroiak direnean.
35 cookie egongo dira, 40 kcal bakoitza. Karbono karbohidratoen kopurua 0,6 XE da. Cookie honen indizea glikemikoa 50 da. Ez da 3 pieza baino gehiago jan behar aldi berean.
50 g margarina
30 g edulkoratzaile edulkoratzaile
Bainillina pixka bat
Zekale irina 300 g inguru.
1 arrautza
Txokolate patata frijituak 30 g. Hartu txokolate beltza fruktosan.
Margarina gogorra birrintzen dugu eta irina, edulkoratzailea, bainilina gehitzen ditugu. Birrindu nahasketa apurretan. Arrautza gehitu eta orea oratu. Txokolate patatak bota.
Koilarakada batekin jarri gaileten portada batean. Egosi 20 minutuz 200 gradutan.