Zergatik kolesterola odolean igotzen da

kolesterola gibelean eratzen den lipidoa da (gantza) eta funtsezko zeregina du gorputzaren funtzionamendu normala bermatzeko. Kolesterola gorputzeko zelulen kanpoko geruzetan dago eta funtzio ugari ditu.

Forman, odoleko plasmaren barruan mugitzen den esteroide argizaria da. Substantzia hori animalia-zelulen mintzetan eduki daiteke eta haien indar ezaugarrien erantzulea da.

Kolesterola gorputzarentzat ezinbestekoa da:

• Kolesterola aktiboki parte hartzen du. digestio-prozesuetan, gibelak sortzen ez badu, digestio-gatzak eta zukuak ezinezkoak izango dira.
• Beste ezaugarri garrantzitsu bat Substantzia bat gizonezkoen eta emakumezkoen sexu-hormonen ekoizpenean parte hartzen du. Odolean gantz alkohol-edukiaren irakurketak (handitu eta jaisteko norabidean) aldaketak berreskuratzeko funtzioan etenak sor ditzake.
• Adrenal Kolesterola kortisola aldizka sortzen da eta larruazalean D bitamina sintetizatzen da.Diagnostikoaren arabera, odolean kolesterolaren akatsak sistema immunologikoa ahultzea eta gorputzaren funtzioaren beste akats batzuk dakartza.
• Substantzia gehiago gorputzak bere kabuz ekoitzi dezake (% 75 gutxi gorabehera) eta gainontzekoak soilik elikagaietatik datoz. Hori dela eta, ikerketaren arabera, kolesterolen edukia alderdietako batean desbideratzen da menuaren arabera.

Kolesterol txarra eta ona

Kolesterola ezinbestekoa da gorputzaren funtzionamendu egonkorra osorik eta bereizita egiteko. Gantz-alkohola tradizionalki "txarra" eta "ona" da. Zatiketa hau baldintzatua da, izan ere, substantzia hori ezin da "ona" ezta "txarra" ere.

Konposizio homogeneoa eta egitura bakarra ditu. Hori atxikitzen zaion garraio proteinaren araberakoa da.

Kolesterola lotuta dago egoera jakin batean soilik:

1. Kolesterol txarra (edo dentsitate baxuko kolesterola) hormako baskularretan finkatu eta odol hodien hutsunea ixten duen plaka metaketak eratzen ditu.
   Proteinak apoproteina proteinekin konbinatzeko prozesuan, substantziak dentsitate baxuko lipoproteina konplexuak eratu ditzake. Odolean kolesterol hori handitzen denean - arriskua oso handia da.
2. Kolesterola "ona" da (edo dentsitate handiko kolesterola) txarra da egituran eta funtzioan. Lipoproteinen dentsitate handiko horma baskularrak garbitzeko gai da eta gibeleko substantzia kaltegarriak zuzentzen ditu prozesatzeko.
   Kolesterol "halako" eginkizun nagusia odoletik gibeleko gehiegizko kolesterola birzuzentzea izango da prozesatzeko eta ondorengo kanporatzea.

Kolesterol normala adinaren arabera

Gizakiengan odolean dagoen kolesterolaren kontzentrazioa litroko 3,6 mmol izatetik 7,8 mmol artekoa da. Litro bakoitzeko 6 mmol baino gehiagoko edozein eduki handia izango dela uste da, eta gaixotasun aterosklerotikoen probabilitatea nabarmen handituko dela.

Kolesterol mailen sailkapen ohikoenetako bat honako hau da:

• 200 mg-ko dl bakoitzeko nahiago izatea,
• Goiko muga 200 - 239 mg dl da,
• Handitu egin da - 240 mg dl eta gehiago,
• Eduki ezin hobea: litro bakoitzeko 5 mmol baino gutxiago,
• Kolesterol gutxi gorabehera: litro bakoitzeko 5 eta 6,4 mmol bitartekoa,
• Kolesterol-kontzentrazio ertaina: 6,5 eta 7,8 mmol litro bakoitzeko,
• Eduki oso altua: 7,8 mmol baino gehiago litro bakoitzeko.

Pertsona batek egunean zehar kontsumitutako 5 g kolesterol inguru behar ditu. Substantzia horren irakurketa gutxiagok adierazten du gorputzean zenbait sistemaren gaixotasunak daudela edo predisposizio bat dagoela.

Irakurri hemen D-Dimer bezalako odol kopurua.

Gizon normalen kolesterol-kopurua emakumezkoen berdina da. Gizonezkoetan dentsitate baxuko lipoproteinen araua aldatu egiten da: 2,25 eta 4,82 mmol litro bakoitzeko. Odolean dentsitate handiko lipoproteinak dira normalean 0,7-1,7 mmol litro bakoitzeko.

Gizonen adinaren arabera kolesterol araua honako hau da:

• 30 urterekin 3,56 eta 6,55 urte bitarteko adina;
• 40 urte zituela, 3,76tik 6,98ra,
• 50 urterekin 4,09tik 7,17ra,
• 60 urterekin 4,06tik 7,19ra.

Emakume normalen kolesterolaren kontzentrazioa 3,6-5,2 mmol litro bakoitzeko tartean dago, ertaina 5,2 eta 6,19 mmol litro bakoitzeko, nabarmen altua - 6,19 mmol baino gehiago litro bakoitzeko.

Dentsitate baxuko lipoproteina kolesterola: litroko 3,5 mmol normala, altuena litroko 4,0 mmol baino gehiago da.

Dentsitate Handiko Lipoproteina Kolesterola: litro bakoitzeko 0,9-1,9 mmol normalean, 0,78 baino gutxiagoko edukiarekin, aterosklerosia eratzeko arriskua hiru aldiz handitzen da.

Adinaren arabera, emakumeek honako zatiketa dute:

• 30 urterekin 3,32tik 5,785era,
• 40 urterekin 3,81etik 6,14ra,
• 50 urte zituela, 3,94tik 6,86ra,
• 60 urterekin 4,45tik 7,77ra.

Nola zehazten den adierazlea

• Zure kolesterola zehazteko isslederosotasuna venous odol. Gaixoari dagokionez, prozedura honek zenbait minutu irauten du eta emaitzak 3-4 ordu edo hurrengo egunean hartzen dira. Kolesterolaren eta zatikien eduki osoa adierazten du.
• Kolesterola askotan neurtzen da. mmol per l edo mg bakoitzeko dl (mg dl bakoitzeko bihur dadin, mmol per l-ko adierazlea 38 biderkatu behar da). Azterketaren emaitzaz gain, gutxi gorabehera normal adierazleak adierazten dira.
• Hainbeste modu daude odol kolesterola, kimikoa eta entzimatikoa zehazteko. Askotan, metodo entzimatikoak erabiliz egiten dira analisiak. Kimikoa, adierazle zehatzak izan arren, nahiko denbora behar da.
• Kolesterolaren kontzentrazioa neurtzen daodol azterketa biokimikoa erabiliz. Ez jan diagnostiko prozedura baino 12 ordu lehenago. Odola xiringa bat erabiliz edo gaixo baten hatza zulatuz hartzen da.
• Odola kontrolatuta dentsitate baxuko lipoproteinen eta dentsitate handiko lipoproteinen edukian, triglizeridoak.
• Predisposizioa duten pertsonak aldaketen arabera, espezialistek etengabe behatu behar dute eta odolean dagoen kolesterolaren edukia egiaztatu.

Kolesterol altuaren kausak

Kolesterol altuaren arrazoiak bizimodua dira:

food - Elikagai batzuek kolesterola (arrautzak, giltzurrunak, itsaski jakin batzuk, etab.) Izan arren, elikagaiek eragindako kolesterolak ez du ekarpen handirik gizakiengan odolean kolesterola izateko. Gantz saturatuek hori ere ezaugarri dute.

GURE IRAKURLEAREN IRIZPENA!

Gaixotasun tratagarriak

Izan ere, zenbait gaixotasun odol-korrontean dentsitate baxuko lipoproteinak handitzea eragin dezake.

Espezialistak kontrolatzen ditu egoera horiek, eta ez dira arrisku-faktoreak:

• Diabetes mellitus
• Hipertentsio arteriala
• Triglizerido altuak
• Giltzurrunetako gaixotasuna
• Gibeleko gaixotasuna
• Tiroidearen funtzioa gutxitu da

Terapiaren eraginik ez duten arrisku-faktoreak:

• geneak - Iskemia edo infartua jasan duten senideek lehenago odolean kolesterol altua dute. Harremanak aita edo anaia 55 urte baino gutxiago zituenean edo amak edo arrebak 65 urte baino gutxiago zituzten ischemia edo kolpea jasan zutenean agerian dago.
• geneak - hiperkolesterolemia (kolesterol handia) edo hiperlipidemia (odolean lipidoen kontzentrazio handia) duen anaia, arreba edo gurasoetako bat dagoenean, kolesterol altua izateko probabilitatea handia da.
• Paul - Gizonek odolean kolesterol altua dute emakumezkoek baino.
• Adinaren adierazleak - Bizitzan zehar, aterosklerosia eratzeko arriskua handitzen da.
• Menopausia goiztiarra - Aurreko menopausia dutenek nabarmen kolesterol altua jasan duten beste emakume batzuekin alderatuta.
• Berariazko etnia-azpi-taldeak - Indiako azpikontinenteko jendea gainerakoen aldean kolesterol kontzentrazio handiagoa du.

Zein da arriskua?

Kolesterol altua eragin dezake:

• atherosclerosis - arterien hutsunea estutu edo estutu egiten da;
• Nabarmen handiagoa bihotzeko gaixotasun koronarioen probabilitatea - bihotza odola eta oxigenoa ematen duten arteriak kaltetuta daude,
• Miokardioko infartua - Odola eta oxigenoa miokardiora sartzea blokeatzen denean hasten da, normalean tronbo batekin arteria koronarioan. Horrek miokardioaren heriotza dakar.
• Angina pectoris - esternuan mina edo ondoeza, miocardioak odol nahikoa ez duenean gertatzen dira;
• Beste gaixotasun batzuk sistema kardiobaskularra - bihotzeko gaixotasuna,
• Trazua eta mikrostroke - odol-koagelak arteriak edo zainak blokeatzen dituenean agertzen da, garunean odol-fluxua eteten du. Odol hodien haustura gertatzen denean gertatzen dira egoerak. Ondorioz, garuneko zelulak hiltzen dira.
• Kolesterolaren edukia denean eta triglizeridoak odolean handiak dira eta, ondoren, iskemia probabilitatea nabarmen handitzen da.

Kolesterol handiko sendagai terapia. Prebentzio neurriak ezarri ondoren, kolesterol edukia nahikoa handia denean, kolesterol kontzentrazioa jaisteko botikak agintzen ditu.

Hauek dira:

• Estatinak - entzima blokeatzaileak gibeleankolesterolaren ondorioz sortua. Horrelako egoeran, erronka kolesterola litroko 4 mmol eta azpitik eta litro bakoitzeko 2 mmolera jaistea da dentsitate baxuko lipoproteinetarako.
  Droga hauek aterosklerosiaren tratamendu eta prebentzio neurrietan erabilgarriak dira. Bigarren mailako efektuak idorreria, buruko mina, sabeleko mina eta beherakoa daude.
• aspirina - 16 urtetik beherako pazienteei ez ematea.
• Triglizeridoak jaisteko bitartekoak - azido fibroikoaren deribatuak eta gemfibrozil, fenofibrate eta klofibratoak dituzte.
• Niacin B bitamina daaskotariko jakietan. Posiblea da dosi oso handietan bakarrik lortzea eta espezialista baten preskripzioaren arabera.
  Niacina jaisten da bai dentsitate baxuko lipoproteinen eta dentsitate handiko lipoproteinen edukia. Bigarren mailako efektuen artean, azkura jarraia, buruko mina, hantura eta belarrietan eraztunketa daude.
• Antihipertentsiboak - hipertentsio arteriala denean, espezialista batek inhibitzaileak, angiotensina II hartzailearen blokeatzaileak, diuretikoak, beta-blokeatzaileak, kaltzio kanal blokeatzaileak agintzen ditu.
• Zenbait egoeratan, inhibitzaileak preskribatzen dira. kolesterolaren xurgapena eta behazun azidoaren kanporatzea hobetzen duten substantziak. Bigarren mailako efektu ugari dituzte eta gaixoak zenbait gaitasun eskatzen dituzte, espezialistak sendagaiak jarraibideen arabera erabiltzen direla ziurtatzeko.

Medikuntza tradizionala:

• Lina haziak Oso eraginkorrak kolesterol altuetan. Substantzia horren laguntzarekin, kolesterolen edukia maila normaletara jaistea posible da.
  • Horretarako, lina hazia hartu eta txikitu egiten da. Zilegi da nahasketa hori egunero kontsumitutako elikagaietan gehitzea. Adibidez, entsalada batean, gazta gazta, porridge, patata platerak.
• Kolesterola handitzeko prozesuan zorroa eraginkorra izango da. Erremedio herrikoietan, lore lehorrak erabiltzen dira batez ere. Kafea ehotzeko irin bihurtzen dira. Erabili prest dagoen hautsa.
• Kolesterola jaisteko, Hilean behin zuku terapia egin behar da. Horrek asko laguntzen du kolesterola jaisten.
• Garbiketa baskular eraginkorra eta kolesterol altua ezabatzea Sophora eta mukurreko belarraren fruituekin egiten da.
  • 100 g-ko proportzioan 2 belar nahasketa hartzen dira, vodka litro 1 botatzen da. Amaitutako masa beirazko ontzi batean isurtzen da 3 astez leku ilun eta hotzean. Iragazi ondoren.
• propolia erabilera kolesterol "txarraren" edukia jaistea ahalbidetzen du. Hartu propolia% 4 tintura otorduak baino 30 minutu lehenago, aldez aurretik disoluzio 1 koilarakotan. l. ura. Edariak 4 hilabetez.
• Rowan gorria kolesterol kaltegarriak kentzen ditu gorputzetik. Nahikoa izango da hainbat baia fresko jan egunean hiru aldiz otorduak baino lehen. Terapia ikastaroa egun batzuk dira eta, ondoren, 10 eguneko tartea egin behar da. Antzeko zikloa bi aldiz egiten da neguaren hasieran, lehen izoztearen ondoren.

Kolesterol altua, dieta gomendioak

Gomendio hauek jarraitu behar dira:

• Bizimodu aktiboa Pertsona ugarik, bereziki bizimodua arrisku faktore gisa kontsideratzen dutenek, beren kolesterol eta triglizeridoen kontzentrazio normala lortzen dute, hain zuzen ere, beren bizitza aktiboaren posizioagatik;
• ezartzea jarduera fisikoa
• Fruta askoren erabilera, barazkiak, ale integralak, oloa, kalitate egokia duten koipeak eta saiatu gantz saturatuta dauden elikagaiak erabiltzea ekiditen. Antzeko artikuluan, zehatz-mehatz hitz egiten dugu odol lodi eta kolesterol altua duten dieta baten inguruan.
• Lo egokia (gutxi gorabehera, 8 ordu egunean)
• normalizatu zure gorputzaren pisua
• muga edari alkoholdunen erabilera,
• Kendu erretzetik.

Aditu ugarik diote sistema kardiobaskularraren gaixotasun probabilitate handiagoa duten pertsonek ez dutela menua aldatzen soilik jaisten. Baina, dieta egoki batek osasunerako onura ugari emango ditu, besteak beste, gorputzaren barruan kolesterolaren kontzentrazioa normalizatzea.

Kolesterola handitzea - ​​Zer esan nahi du

Galdera honek asko interesatzen du. Baina, erantzun baino lehen, kolesterola zer den ulertuko dugu, baita bere igoerak zer esan nahi duen ere. Kolesterola edo kolesterola gantz disolbagarria den alkohol bat da. Substantzia organiko hau zelula-mintzetan dago eta azido biliarraren sintesi iturri da.

Gantz-alkoholak mota hauek izan daitezke:

1. Dentsitate handiko lipoproteinak (HDL) Kolesterol onuragarri honek substantziak zeluletara garraiatzean, gantz disolbagarriak diren bitaminen trukean eta sexu-hormonen sintesian parte hartzen du. Gainera, substantzia horiek babes-funtzioa betetzen dute eta produktu biliarren osagai laguntzaileak dira.
2. Dentsitate baxuko lipoproteinak (LDL) HDL antagonistak dira. Beren gorputzean metatzeak aterosklerosi izateko arriskua areagotzen du. Substantzia horiek oxidatzen dituzten zelulak immunitate-zelulak aktibatzen dituzte eta, beraz, gorputzarentzako arriskua da. Zelula etsai zein osasuntsuetan eragina izan dezaketen antigorputzen sintesia aktiboa dago.

! Garrantzitsua Giza gorputzak kolesterola behar du barneko organoen eta sistemen funtzionamendu egokia lortzeko!

Kolesterolaren rola

Pentsa ezazu zer den kolesterola gizakiarentzat. Substantzia honek funtzio garrantzitsua du bere funtzionamendu egokian, funtzio hauek betetzen ditu:

• zelula-mintzetan hidrokarburoa kristalizatzea eragiten du,
• zehazten du zer molekula zelulara pasa behar duten,
• sexu hormonen ekoizpenean parte hartzen du,
• beharrezkoak diren adrenal guruinek sortutako hormonak sintetizatzeko,
• Bile produktuak eratzeko substantzia lagungarria kontsideratzen da,
• Eguzki-argia D bitamina bihurtzen laguntzen du.

Gainera, kolesterola bitaminen metabolismoan parte hartzen du.

Pertsona osasuntsu batean, arauan dagoen kolesterol-maila ez da 5 mmol / l gainditu behar.Hala ere, arriskua ez da gantz itxurako substantzia guztien gehikuntza, kolesterol txarra bakarrik - dentsitate txikiko lipoproteinak. Odol hodien hormetan pilatzeko gai dira eta denbora baten ondoren aterosklerosi plakak eratzen dira. Zenbait denbora igaro ondoren, odol-koadro bat sortzen da ontzien barruan. Azken horren osaerak batez ere plaketak eta proteinak biltzen ditu. Kasu honetan, zainen lumen estutzea, baita arteriak ere.

Zenbait egoeratan, pieza txiki bat odol-koadratik atera daiteke. Odol-korrontearen bidez, ontziaren estutzera mugitzen da, bertan itsatsita, odol-zirkulazioa eten egiten du. Blokeoaren ondorioz, barneko organoek jasaten dute. Egoera horri bihotzekoa deritzo. Adibidez, bihotza hornitzen duten ontziak blokeatuta daudenean, miokardioko infartua gertatzen da: gaixotasun arriskutsua gizakientzako.

Hiperkolesterolemia sintomak

Gaixotasuna poliki-poliki eta ezinbestean gertatzen da. Pertsona batek organoei odol-hornidura narriaduraren lehen sintoma antzeman diezaieke arteria jada blokeatuta dagoenean eta aterosklerosia aurrera egiten duenean.

Gaixotasunaren adierazpenak kolesterolaren metaketa lokalizazioaren araberakoa da. Gizakietan aorta oztopatzearekin, hipertentsio arterialaren seinaleak nabaritzen dira. Tratamendu puntuala egon ezean, egoera hau arriskutsua da aneurisma aortikoa eta ondorengo emaitza fatalekin batera.

1. Arku aortikoaren tronboiarekin, garunaren odol hornidura nahasten da. Pertsona batek ahulguneak eta zorabioak maiz izaten ditu. Denborarekin, kolpe bat garatzen da.
2. Arteria koronarioen blokeoaren ondorioz, bihotzaren ischemia eratzen da.
3. Hesteak elikatzen dituzten arterien tronbosiarekin, hesteetako ehunen edo mesenteriaren heriotza posible da. Gaixoak sabeleko oinaze batekin oinazten du, kolikiak lagunduta, eta baita botaka ere.
4. Giltzurrunetako arterietan kalteak eraginda, hipertentsio arteriala garatzen da.
5. Zakila tronbosi baskularrak disfuntzioa sortzen du.
6. Beheko muturretako ontzien blokeoak sentsazio eta zuritasun mingarriak izaten ditu.

Kontuz! Normalean, 35 urte baino gehiagoko gizonezkoetan eta menopausia duten emakumeen kasuan, goi kolesterola diagnostikatzen da!

Handitzeko arrazoiak

Kolesterolaren kausa nagusia gantz eta zabor elikagaien gehiegikeria dela uste da. Egoera hau zer gaixotasun gertatzen den azalduko dugu.

Kolesterola handitzeko arrazoi hauek bereizten dira:

• bizimodu aktiboa, jarduera fisikorik eza, gehiegizko pisua, diabetes mellitus,
• edateko ohikoa, erretzea, herentziazko patologiak,
• hipertentsio arteriala, giltzurruneko gaixotasuna, Werner sindromea, bihotzeko gaixotasun koronarioa, hipotiroidismoa, gibeleko gaixotasuna, gota,
• pankreako gaixotasunak, analbuminemia, prostatako minbizia, anemia megaloblastikoa, artritis erreumatoidea,
• biriketako gaixotasun obstruktiboaren ikastaro kronikoa, tiroideoaren disfuntzioa,
• behazun gaixotasuna, zenbait botika hartzen.

Zergatik altxatzen da kolesterola hipotiroidismoan? Gantz metabolismo egokia lortzeko, tiroide guruinaren funtzionamendu aktiboa beharrezkoa da. Azken horrek tiroide hormonak sintetizatzen ditu, gantzak hausteko ardura dutenak. Tiroiden patologiekin, gantzen metabolismoa gutxitzen da eta kolesterola igo egiten da.

! Garrantzitsua Zenbait egoeratan, kolesterola handitu daiteke haurdunaldian, edoskitzaroan edo nerbioetan! Gainera, gorputzaren zahartzearen ondorioz adinari lotutako aldaketak kolesterola pilatzen laguntzen du.

Zer da arriskutsua

Kolesterola igo egiten den ala ez zehazteko, medikuak odol azterketa biokimikoa errezetatzen du. Gainera, glukometro batek etxean kolesterol maila zehazten lagunduko du.

Kolesterolaren hazkunde etengabea osasunerako mehatxu bat da. Ez ahaztu gaixotasunaren adierazpenak, izan ere, gaixotasun honek bihotzeko edo bihotzekoak sor ditzakeen patologia kardiobaskularrak garatzea eragin dezake.

Kolesterol altua arriskutsua da honako ondorioekin:

1. Aterosklerosia garatzeko arrisku handiagoa.
2. Bihotzeko gaixotasun koronarioak garatzeko aukera, oxigenoa eta odola bihotzera botatzen diren arterien kalteekin batera.
3. Miokardia infartua izateko arriskua. Egoera honetan, odol-koaletaren presentziaren ondorioz, oxigenoak eta odolak bihotzeko muskulura isurtzen dira.
4. Angina pektorialaren garapena.
5. Hainbat gaixotasun kardiobaskularren eraketa: infartua, iskemia.

! Garrantzitsua Kolesterola noiz igotzen den jakin behar da, jaisteko neurri puntualak hartu ahal izateko!

Odol kolesterola zergatik handitu den zehaztu ondoren, medikuak tratamendu eraginkorra preskribatzeko gai izango da.

Tratamendu kontserbadorea

Hipercolesterolemia tratatzeko, botika-talde hauek erabiltzen dira normalean:

1. Estatinak: Krestor, Akorta, Arieskor, Tevastor, Simvastatin, Rosucard. Tratamendua dosi txikietan preskribatzen da kolesterolaren maila nabarmen handiegia denean. Droga horiek gibelean kolesterolaren sintesia inhibitzen dute eta dentsitate baxuko lipoproteinen kopurua erdira murriztuko dute. Gainera, sendagai hauek bihotzeko iskemia, angina pektorea eta baita miokardioko infartua garatzeko arriskua murrizten dute. Talde horretako sendagaiek bigarren mailako efektu ugari dituzte, eta, beraz, medikuak agindutako moduan bakarrik hartu behar dira.
2. Fenofibratoak: Lipanor, Gemfibrozil. Azido biliarrarekin elkarreraginean, droga horiek kolesterolaren jariaketa gelditzen dute. Odolean LDL eta triglizeridoen kontzentrazioa nabarmen murrizten dute. Kasu honetan, funtsek kolesterol onuragarriaren maila handituko dute.

Intsulina menpeko gaixoekin hiperkolesterolemia tratatzea gomendatzen da Tricor edo Lipantil erabiliz. Botika hauek ez dira maskuriko patologiak dituzten pertsonentzat aginduta.

Kolesterol txarra nabarmen igo denean, sendagai hauek etorriko dira erreskatera:

• bitaminak,
• Omega 3
• azido nikotinikoa edo alfa lipoikoa,
• Bilo azidoen sekuentziak: Questran edo Cholestan.

Administrazioaren eta dosiaren iraupena banaka aukeratuko du bertaratutako medikuak.

Jarduera fisikoa

Kolesterol dramatikoki handitua murriztu daiteke:

• ariketa erregularra
• dantzak eta gimnasia.

Gainera, giza gorputzak ohiko ibilaldiak egin behar ditu.

Tratamendu alternatiboko metodoak

Kolesterol kaltegarriak kentzeko, erremedio herrikoiek ere lagunduko dute:

1. Zuku terapia. Tratamenduaren funtsa 5 egunez fruta edo barazki zuku freskoak hartzea da.
2. Sendabelarren decokzioak eta tinbrak erabiltzea. Edari sendagarriak prestatzeko hosto moreak, aneta, alfalfa, valeriana, kalandula, lira.

Gainera, garrantzitsua da tratamendu garaian dieta jakin bati atxikitzea.

Dieta terapia

Baimendutako eta debekatutako produktuen zerrenda taulan agertzen da.

Janariak zatikiak izan beharko lirateke. Hobe da janaria, lurruna, egosia edo gisatua jatea.

! Garrantzitsua Kolesterol handiarekin, gatz-sarrerak egunean 5 g murriztu beharko lirateke!

Gainera, erretzeari utzi behar diozu. Tabakoak negatiboki eragiten du pertsona baten barne organo guztietan, eta hortik aterosklerosi izateko arriskua areagotzen da. Garagardoa eta edozein alkohol erabiltzeari uko egin behar diozu.

Prebentzioa

Zer egin kolesterol handia saihesteko? Prebentziozko neurri nagusiak honako hauek dira:

• bizi modu egokia mantentzea,
• estresa ezabatzea
• elikadura ona
• egin ohiko ariketak
• erretzeari eta alkohol gehiegikeriari uztea,
• azterketa eta azterketa mediko arruntak,
• pisuaren kontrola.

Mediku gehienek uste dute kolesterol igoera pertsona batek bere osasunarekiko desatxikimendua dela. Gogoratu behar da edozein gaixotasun sendatzea baino errazagoa dela prebenitzea.

Odol kolesterola handitzeak arreta medikoa behar duten gorputzean patologia larriak adierazten ditu. Tratamendu puntual falta izateak porrota egin dezake.