Odoleko azukrea diabetikoen estresagatik igo al daiteke?

Aspalditik ezagutzen da estresa diabetesa garatzeko faktoreetako bat dela herentziarekin, desnutrizioarekin eta obesitatearekin batera. Estresa bereziki arriskutsua da jada diabetesa pairatzen duten pertsonentzat, gaixotasunaren bidea nabarmen larriagotu baitaiteke eta konplikazio larriak sor ditzakete.

Nerbioi dagokionez, diabetiko batek odol azukrean izugarri jauzi dezake eta minutu gutxitan maila kritikoak lortzen ditu. Baldintza honek hiperglizemia larria garatzea ekar dezake, hau da, hipergluzemiaren komaren eragilea.

Hori dela eta, diabetesa duten gaixoek jakin behar dute estresak odol azukrean duen eraginaz. Horrek konplikazioen mehatxutik babesten lagunduko die eta egoera estresgarrian beharrezko laguntza eskainiko diete.

Azukreak nola eragiten dio azukreari

Pertsona baten estresa, emozio estresaren, emozio negatibo edo positibo luzeen ondorioz gertatzen da. Gainera, eguneroko errutina, pertsona batek depresiora eramaten duena, estresa sor dezake.

Gainera, estresa gaixotasun fisikoen erreakzio gisa ere gerta daiteke, hala nola lan gehiegizkoa, gaixotasun larria, kirurgia edo zauri larriak. Diabetesa duten pazienteen artean, horrelako estresa askotan diagnostiko baten ondoren gertatzen da.

Duela gutxi beren gaixotasuna ezagutu duten pertsonentzat, oso estresagarria izan daiteke intsulina injekzioak hartzea egunero eta eskuan hatz bat zulatzea glukosa neurtzeko, baita gogoko janari asko eta ohitura txar guztiak uztea ere.

Hala ere, diabetikoentzat, hain zuzen ere, estresa bereziki arriskutsua da, izan ere, gizakiaren gorputzean esperientzia emozional gogorra sortzen denean, estresaren hormonak sortzen hasten dira: adrenalina eta kortisola.

Eraginak gorputzean

Eragin integrala dute gorputzean, bihotz-maiztasuna areagotzen du, hipertentsioa eta garrantzitsuena gaixoaren odolean glukosa-kontzentrazioa handituz. Horrek gizakiaren gorputza "borrokarako prest" ekartzen laguntzen du, estresaren kausa modu eraginkorrean aurre egiteko.

Diabetesa duten pertsonentzat, berriz, egoera horrek mehatxu larria dakar, izan ere, estresaren azpian, hormona kortisolak gibelean eragiten du, eta ondorioz glukogeno ugari isurtzen hasten da odolean. Odolean dagoenean, glukogenoa glukosa bihurtzen da eta honek, xurgatzen denean, energia kopuru handia askatzen du eta gorputza indar berriekin saturatzen du.

Hori da pertsona osasuntsuetan gertatzen dena, baina diabetesa duten gaixoetan prozesu hori beste modu batera garatzen da. Karbohidratoen metabolismoaren urraketaren ondorioz, glukosa ez da barneko ehunek xurgatzen, horren adierazle maila kritikoraino iristen baita. Odolean azukre-kontzentrazio altuak lodiagoak eta biskosoagoak bihurtzen ditu eta horrek, hipertentsioarekin eta bihotz palpitazioekin konbinatuta, izugarrizko estresa jartzen du sistema kardiobaskularrean. Horrek bihotz arazo larriak sor ditzake eta gelditzea ere eragin dezake.

Gainera, estresaren garaian gorputz sistema guztien lan handia dela eta, bere zelulek energia gabezia nabarmen bat izaten hasten dira. Glukosarekin konpondu ezinik, gorputzak koipeak erretzen hasten dira, lipidoen metabolismoan gantz-azidoetan eta zetonetan dauden gorputzetan.

Horren ondorioz, gaixoaren odolean azetonaren edukia handitu egin daiteke eta horrek eragin negatiboa du pertsona baten barne organo guztietan, batez ere gernu sisteman.

Hori dela eta, garrantzitsua da ulertzea diabetesa eta estresa oso konbinazio arriskutsuak direla.Odol azukrea areagotzen duten maiz estresa dela eta, diabetikoek konplikazio larriak sor ditzakete:

Bihotzekoak eta baskularrak
Giltzurruneko funtzioa, giltzurrun-gutxiegitasuna,
Ikusmena galtze partziala edo osoa,
trazua,
Hanken gaixotasunak: odol-zirkulazio urria gorputz-adarretan, barizeak, tromboflebita,
Beheko mutuen anpliazioa.

Ondorio arriskutsuetatik babesteko, garrantzitsua da ohartzea estresa zenbaterainoko eragina duen zure odol azukrean. Pertsona osasuntsuek ere diabetesa izan dezakete estresarengatik, beraz, zer esan dezakegu gaixotasun hau jasaten duten pertsonei buruz

Jakina, pertsona batek ezin ditu egoera estresak erabat ekidin, baina jarrera aldatu egin dezake. Estresa eta diabetesa ez dira hain arriskutsuak izango gaixoarentzat, bere emozioak kontrolatzen ikasten badu.

Diabetesarentzako estresa kudeatzea

Lehenik eta behin, pazienteak odol azukrea nola handitu dezakeen jakin behar duzu. Horretarako, esperientzia emozional indartsuan zehar, beharrezkoa da glukosa-kontzentrazioa odol-plasmaren barruan neurtzea eta emaitza ohiko adierazlearekin alderatzea.

Bi balioen arteko aldea handia bada, gaixoak estresari larri eragiten dio eta horrek konplikazioak izateko aukera handia adierazten du. Kasu honetan, estresari aurre egiteko modu eraginkorra aurkitu behar da, eta horrek pazientea edozein egoeratan lasai egoteko aukera emango du.

Horretarako, estresa arintzeko eta estresa arintzeko modu hauek erabil ditzakezu:

Kirolak egiten. Jarduera fisikoak estres emozionaletik azkar kentzeko aukera ematen du. Igerian igeri egitean edo igerilekuan ordu erdi bat besterik ez da gaixoak umore ona itzuliko. Gainera, kirolak nabarmen murriztu dezake odol azukrea.
Erlaxazio teknika ezberdinak. Hau yoga edo meditazioa izan daiteke. Erlaxazio teknikak oso ezagunak dira ekialdean ur emaria edo erretzea ikusita;
Belar medikuntza. Eragin lasaigarriak bikainak dituzten belar ugari daude. Hauen artean ezagunenak piper-menta, kamamila-loreak, ezkaia, amatarra, valeriana, limoi-barazkia, oreganoa eta beste asko dira. Tea hartu ordez, edan daitezke eta egunean zehar hartu, eta horrek gaixoa estres kronikoari aurre egiten lagunduko dio.
Zaletasun interesgarria. Batzuetan, estresa gainditzeko nahikoa da esperientziaren kausarengandik urruntzea. Hainbat zaletasun dira bereziki lagungarriak. Gaixoak margolanean, xakean edo bilketa mota desberdinetan har dezake.
Animaliak. Animaliekin komunikatzea estresa arintzeko eta animatzeko modu bikaina da. Maskota batekin jolasean, agian pertsona batek ez du ohartuko bere tentsioa zenbateraino azkar igotzen den eta esperientzia guztiak iraganeko gauzak izango dira.
Senderismo. Naturan, parkean edo, besterik gabe, hiriko kaleetan ibiltzeak arazoetatik ihes egiten eta bakea lortzen laguntzen du.

Estresari aurre egiteko garrantzitsuena ez da teknika egokia aukeratzea, bere ohiko erabilera baizik. Erlaxazio metodoa bezain eraginkorra izanik ere, ez dio pertsona bati estresari aurre egiten lagunduko, maiz erabiltzen ez baduzu.

Gaixo diabetiko batek beldur handia badu hurrengo estresarekin odoleko azukre maila igo dezakeela, orain arazo honi aurre egin behar zaio. Estresa eta diabetesa pertsona bati kalte handia egin diezaioke, beharrezko neurriak hartzen ez baditu.

Hala ere, arazoei buruz lasaiago egon eta egoera estresei erantzuten ez dietenean pazienteak odol azukre maila nabarmen jaisteko gai izango da eta, beraz, konplikazioak izateko aukera murriztuko du.

Estresa eta Odol Azukrea

Nerbio sistema eta azukrea elkarri lotuta daude.Gehiegizko estresa denean, estresaren hormonak askatzen dira glukosa kantitatean eragina duten gorputzean. Horrek gorputzaren babes-funtzioak eragiten ditu. Energia asko sortzen da norbera defendatzeko, egoera arriskutsu batetik ihes egiteko. Glukosa maila 9,7 mmol / L izan daiteke. araua 3 eta 5,5 mmol / l bitartekoa izan arren.

Prozesu metabolikoetan hainbat gorputz sistemak parte hartu zuten, hots:

guruin hipofisarioa
guruin adrenalak
hipotalamoan,
pankrea,
nerbio sistemaren zatiketa jatorra.

Estresaren garaian, guruin adrenalek hormona askatzen dute - adrenalina, kortisola, norepinefrina. Cortisolek gibeleko glukosaren produkzioa hobetzen du eta xurgatzea inhibitzen du, jateko gogoa eta elikagai gozoak gantz jan nahia. Estresak kortisola eta odol azukre kopurua handitzen ditu. Hormona normala denean, presioa egonkortu egiten da, zaurien sendaketa azkartu egiten da eta sistema immunologikoa indartu egiten da. Kortisolaren gehikuntzak diabetesa, hipertentsio arteriala, tiroide gaixotasuna eta pisu galera sortzen ditu.

Adrenalinak glukogenoa energia bihurtzea sustatzen du; noradrenalina koipeekin funtzionatzen du.

Kolesterola modu intentsiboagoan sortzen da eta horrek tronbosia eragiten du.

Une honetan energia erabiltzen bada, orduan ez dira prozesu patogenikoak gorputzean hasten.

Estresa dela eta, prozesu guztiek azkarrago funtzionatzen dute, pankreak ez du azukrea prozesatzeko astirik, aktiboki izakinetatik hornitzen dena. Beraz, intsulina maila handitu egiten da eta 2 motako diabetea garatzen da.

2. motako diabeteseko estresa glukosa maila kritikora igo da.

Azukrea nerbioetatik igotzen den ala ez galdetzeari, erantzun zehatza eman daiteke. Gehiegizko pisua edo egoera prediabetikoa izan arren, hipogluzemia gerta daiteke eta pertsona koma hipogluzemikoan erori daiteke.

Diabetesak nerbio sistemari eragiten dionetik, neuropatia diabetiko periferikoa izeneko patologia garatzen da. Nerbio-sistema intsulina dosi egokiarekin eta gaixotasun endokrinoaren tratamendu eskudunarekin. 5 urteren ondoren, neuropatiaren lehen zantzuak agertzen dira.

Estres motak

Pertsona bat estres mota desberdinen aurrean dago:

izaera positiboa edo negatiboa duen estresa emozionala (maite baten heriotza, ezkontza, haurraren jaiotza),
Lesioekin lotutako estres fisiologikoa, esfortzu fisiko larria, gaixotasun larria,
psikologikoa - pertsonekiko harremanean sortzen da (liskarrak, eskandaluak).

Zenbait kasutan, erabakia hartzerakoan, esperientzia edo nerbio-tentsioa sortzen dira.

Diabetearekin kezkatu al naiteke?

Intsulina eta adrenalina bata bestearen lana egonkortzen duten hormona aurkakoak dira. Intsulinak glukosa glukogeno bihurtzen du, adrenalinak alderantziz funtzionatzen du. Nerbio-sistemako diabetearen garapena pankreako uharteen heriotzarekin gertatzen da.

Nerbio-estresak intsulina ekoiztea inhibitzen du, eta digestio- eta ugalketa-sistemek jasaten duten bitartean. Intsulina maila gutxitzeko, nahikoa estres mentala, gosea eta estres fisikoa nahikoa dira. Epe luzerako formularioak 2 motako diabetearen garapena probokatzen du. Estresaren azpian, odol azukrearen gehikuntzak diabetearen konplikazioa eragiten du.

Ilusioz, pertsona batek gomendioak baztertu eta debekatutako elikagaiak kontsumitu ditzake eta, ondoren, odol azukrea igotzen da.

Estresa azukre mailan duen eragina

Urduritasuna jendea nerbio-tentsio luzearen atzean edo emozio bereziki gogorrak direla eta gertatzen da. Askotan estresa agertzen da eta halaxe gertatzen da pertsona bat eguneroko bizitza grisarekin aspertuta dagoenean.

Nola eragiten dio odol azukreari? Uste azukrea estresarekin soilik gutxitzen dela uste da, beraz, ez da kezkatu beharrik. Baina azterketa medikoek frogatu dute era guztietako esperientziek odoleko glukosa-maila ezberdinean eragiten dutela. Horregatik da diabetesa mellitus nerbioak sortzen direlakoestresa edozein dela ere, odol azukrea bakarrik igo daiteke. Pertsona osasuntsu batek ez badu ezer aldatzen adierazle hori areagotzearekin batera, diabetikoentzako halako jauzi zorrotzak heriotza eragin dezake intsulina injektatu gabe. Diabetiko askok galdetzen dute ea posible den intsulina erabilgarri dauden beste baliabide batzuekin ordezkatzea.

Intsulinak azukrea egonkortzen du

Espezialistek galdera honi erantzun gabe dago - ezinezkoa da. Droga hau azukre maila azkar eta modu eraginkorrean murrizteko gai da.

Diabetea diagnostikatzen duen pertsona bazara, noizean behin azukrea eta estresaren hormonak gutxitzen dituen droga bat injektatu beharko zenuke: adrenalina eta kortisola odolean, eta horiek kentzea komeni zaizu.

Edonork ere bere dieta kontrolatu beharko luke. Glukosa asko duten elikagaiak erabat kontraindikatuta daude nerbio-kolpeetan.

Estresa den bitartean odolean azukre kopurua gutxitzen dela uste izatea okerra da.

Nerbio-shock larriarekin, intsulinaren ekoizpen erregularra gelditu egiten da, baina glukosaren produkzio aktiboa estimulatzen da. Larriagotzeko etapa dator, hau da, hormona intsulinaren gabeziarekin batera.
Tentsio garaian kortisol maila nabarmen handitzen da. Hormona honek sendatzea sustatzen du eta gorputza bere osotasunean estimulatzen du. Substantzia horrek karbohidratoen metabolismoan ere eragina du gorputzean. Proteinen deskonposizio tasa nabarmenki bizkortzen du eta gorputzean haien ekoizpen prozesua eragozten du.
Hormona honek koipearen metabolismoan eragin berezia du. Bere eraginpean, kolesterola azkarrago askatzen da, eta horrek tronboi eragin handia du.
Estresa karbohidratoen metabolismoaren nahasteak ere laguntzen du.

Nola jaitsi estresan odol glukosa-maila

Nerbio-tentsioarekin odol azukrea igotzen da eta, beraz, neurri bereziak hartu behar dira hori murrizteko. Arau hau jarraitzen ez baduzu, diabetesa azkar irabaz dezakezu.

Odol azukrearen proba

Odol testean glukosa-maila altua izan balitz odolean, ahalik eta lasterren saiatu beharko zenuke gorputzean horrelako agerraldiak eragin zuen estresaren iturria kentzen. Kasu honetan, gaixoa ahalik eta lasaien mantendu behar da, berriro urduri jartzen ez jarraitzeko.

Zure esperientziak azukre-maila handitzen badu, arreta berezia jarri beharko diozu dietari. Dieta zorrotza jarraitu behar duzu, gantzak eta karbohidratoak gutxieneko kantitatea dituena. Espezialista batek bakarrik idatzi dezake.

Normalean, odol azukrearen gehikuntzarekin, bihotz-tasa handitzen da. Bestela, estresa zure arazoaren iturria dela ziurtatu beharko zenuke berriro. Askotan azukre mailak ere aldatu egiten dira gorputzeko pisuaren aldaketengatik, beraz, jendeak gehiegizko pisua edo galtzearen joera izan behar du pisuaren dinamika kontrolatzeko.

Odol azukreak gora egin badu eta estresak gorputzean eragiten jarraitzen badu, pazientea ahalik eta gehien lasaitu behar da. Horretarako, pertsona bat erlaxatzeko eta arazoak urruntzeko metodoak daude. Izan liteke:

erlaxazioa,
yoga
kiroletan jolasten
aire freskoan ibiltzen da
bestelako jarduera interesgarriak.

Nerbio diabetikoek azukre maila handitzen dute

Gaixo askok galdera hau egiten dute: "Diabetikoen glukosa-maila igo al daiteke?" Adituek baiezkoa erantzuten diote galdera honi. Pertsona osasuntsuetan printzipio bera gertatzen da. Gaixo diabetiko horiekin tratatzea askoz ere zailagoa da. Eragiketa guztiak espezialista baten gainbegiratzean egin beharko dira. Egoera bereziki larrian, diabetikoek ez dute aukera prozesu suntsitzaile honi aurre egiteko aukerarik.

Badira prozedura batzuk gaixoari behar bezalako gutxienez aldatzeko modukoak. Horiek erabiltzen hasten ez bazarete, arazo ugari ager daitezke:

Organoen zirkulazio-sistemaren nahasteak,
sistema ezkutatzailearen funtzionamendua etetea,
beheko mutuen gaixotasunen garapena,
kolpea garatzeko probabilitatea handitzea,
itsutasunaren garapena.

Britainia Handiko ikertzaileek jakin zuten diabetikoetan odol azukreak egindako jauzi gogorrak memoria galtzea ekar dezakeela. Prebentzio neurri gisa, profesionalek zinka duten prestaketa mineralak erabiltzea gomendatzen dute. Elementu honek zure odol azukrea kontrolatzeko aukera ematen du. Intsulina ekoizteko prozesuan laguntzaile baten papera ere betetzen du, horrelako gaixoentzat garrantzitsua baita.

Diabetesa eta estresa bateraezinak diren kontzeptuak dira. Halako gaixotasun bat duen edozein pertsonak estresa eta depresioa babestu beharko lirateke, berarentzako nerbio-tentsioak ondorio desatsegin ugari izan ditzakeelako.

Nerbio estresa eta diabetesa

Diabetesaren garapena eragin dezakeen faktoreetako bat nerbio-estresa da. Adibide ugari daude nerbio-kolpe baten ondorioz diabetesa predisposizioa duten pertsonak garatzen direnean.

Egia da, medikuntzako literatura diabetearen inguruko txistez josita dago, estresa bereziki larria izan eta gutxira. 1879an, Henry Modelsek, medikua eta psikiatria modernoaren sortzailea, prusiar militar bat izan zuen kasua deskribatu zuen, zeinak, Frantziako eta Prusiako gerratik itzuli ondoren, diabetesa garatu zuen egun gutxiren buruan, bere emaztea iruzur egiten ari zela jakin zuenean. .

Depresio pasarteen antzeko emaitzak. Gainera, nerbio-estresak ondorio negatiboak ditu hainbat faktore konjuntiboetan. Adibidez, immunitatea nabarmen murrizten du. Estresaren azpian, gorputzak bere funtzio guztiak mobilizatzen ditu, bigarren mailako hainbat faktore mozten ditu, nolabait esateko, gauza nagusian zentratzen da, ongizatea eta bizitza bera ere honen mende baitago.

Estresaren azpian, intsulinaren askapena, digestio-hodiaren jarduera, sexu eta jateko portaera ezabatzen dira. Intsulinaren funtzio anabolikoa dela eta, nerbio sistema sinpatikoaren estimulazioak intsulinaren sekrezioa inhibitzen du, parasimpatikoek intsulinaren jariaketa estimulatzen duten bitartean.

Intsulinaren sekrezioa gutxien da barau, gihar eta nerbio-estresetan, baita estresaren beste modu batzuetan ere, karbohidratoak eta gantzak erabiltzeko beharra handitzen denean.

Logikoa da intsulinaren sekrezioaren inhibitzaileak sistema sinpatikoak aktibatzen dituen substantziak izatea: somatostatina, hormona hipofisarioak (ACTH, GR, TSH, prolactina, vasopressina), kortisola, tiroxina, prostaglandinak, adrenalina, norepinefrina, serotonina.

Cortisolek gluzonogenesiaren entzimak ere inhibitzen ditu, adrenalinaren eta glukagonoaren gibelean duten ekintza hobetzen du eta muskulu proteolisia estimulatzen du. Orokorrean, intsulina zirkulatzailearen maila jaitsi egiten da eta haren efektu anabolikoak galtzen dira eta horrek lipolisi handitzea eragiten du, glukosaren ekoizpena gantz oxidazioaren ondorioz eta glukosaren ekoizpena aminoazidoekiko duten menpekotasuna.

Pankreak glukagonoa askatzen du, glukogenoaren glukogenoaren banaketa sustatzen baitu gibelean. Tentsio erregularrak intsulinarekiko sentsibilitatea murrizten du. Estresaren azpian, energia odolean askatzen da eta, beraz, energia gordetzeko bidea ixten da.

Estres kronikoa gorputzak kortisol gehiegizkoa askatu dezake, gantz metabolismoan eta gizakiaren energian erabiltzeko funtsezko hormona. Gorputza arriskutik ihes egiteko mobilizatzen duen kortisolik gabe, egoera estresan dagoen pertsona hil egingo litzateke ezinbestean.

Cortisol hormona esteroide bat da, hipertentsioa mantentzen duena, sistema immunologikoa erregulatzen du eta proteinak, glukosa eta gantzak erabiltzen laguntzen du. Hormona honek ospe txarra lortu du osasunaren eta osasunaren zirkuluan, baina badugu arrazoi jakin batzuengatik.

Erokeria da ariketa egiterakoan kortisolaren gailur akutua ezabatzen saiatzea edo eguneroko erritmo normala.Hala ere, kortisola ertz biko arma da. Hormona horren gehiegizko askatzeak edo gehiegikeriak gorputzean oreka areagotzen du.

Kortisol maila normal batek zauriak sendatzen laguntzen du, hanturak eta erreakzio alergikoak murrizten laguntzen du, baina kortisol maila normal bat gainditzeak kontrako efektua eragingo du. Estres psikologikoa edo / eta fisiologikoa dela eta krisialdi-maila altuak dira, erabat desberdina eta osasunarentzat kaltegarria ez den baldintzak.

Kontuan izan estresaren lehen faseetan edo estres akutuan zehar, TSH askatzea (hipotalamoaren hormona askatzailea tirotropina) handitzen dela eta horrek guruin hipofisarioaren TSH areagotzea eta tiroideen jarduera areagotzea lortzen duela. Tentsio luzearekin, sistema honen jarduera glukokortikoideen maila luzea eta abar gehitzen da.

Horrek arazo handiak sor ditzake, besteak beste, kolesterol altua, diabetesa, bihotzekoa eta infartua. Kortisolen gehikuntza kronikoa eragiten duen guztiak gaixotasun kronikoak eragiten ditu.

Kortisolak jateko gogoa areagotzen du eta azukreak eta gantz elikagaiak dituzten irrikak piztu ditzake. Oraindik ere, adrenal-guruina estres kronikoa dela eta agortzen denez, odol-glukosa-maila normaletik behera jaitsi daiteke.

Azukrearen murrizketa horri aurre egiten saiatzeko, pertsona batek odol azukrea azkar hazten duen zerbaitetarako desioa sor dezake. Oso maiz, estresa duten pertsonek kontrolik gabe jan dezakete.

Estresa fase kronikora joan bada, gehiegizko elikatzeak gehiegizko pisua eta hiperinsulinemia eta intsulinarekiko erresistentzia dakar.

Horren ondorioz, intsulina ohi baino kopuru handiagoa baino handiagoa da odolean. Intsulina kantitate bat jariatzen zuen pankreak "shock" egoeran dago. Beste arrisku faktore batzuen aurrean, hau nahikoa izan daiteke diabetesa garatzeko.

Erregistro medikoen ikerketa batean oinarrituz, aurkitu zen diabetesa izateko arrisku handiagoa depresioaren edozein motatakoarekin lotzen dela, pasarte bakarretako kroniko progresiboetara. Kortisolaren eta intsulinaren gehikuntza kronikoak edozein gaixotasun kroniko eta heriotza ekarriko ditu.

Ekialdeko filosofiak nerbio-estresaren kasuan diabetes mellitusaren agerpenaren arazoa ere aintzat hartzen du eta "ekialdeko jakinduria" hegaldiaren adierazpen bihurtu da jadanik gure herrialdean.

Ulertzeko erraza da haien esentzia nerbio estresa bera dela. Teoria honen arabera, gurasoen maitasun faltak diabetesa haurrengan maiz garatzea dakar, hau da, haurren estresa larriena.

Kontuan izan behar den beste ezaugarri bat da estresa ohikoagoa dela buruko lan aktiboan diharduten pertsonetan. Gainera, edozein antolakuntza jarduera estresarekin lotuta dago etengabe.

Estresaren kausak gizakiengan: psikologikoak, traumatikoak, infekziosoak, alergikoak, elektromagnetikoak, xenobiotikoak eta geopatikoak, baita leptina, disbiosi eta abarrekiko erresistentzia ere.

Esan beharra dago estresak positiboak eta negatiboak izan daitezkeela. Azken finean, estresa emozioen gorakada da, hormonak askatzearekin batera.

Adibidez, alaba baten ezkontza edo lan batzuen kaleratzea indarretan estresa berdina izan daiteke, zeinu desberdinekin soilik. Aldi berean, estres positiboek gorputza tonifikatzen dutela uste da, eta negatiboek suntsitzen duten bitartean.

Japoniako zientzialariek aurkitu zuten beste datu interesgarri bat: bihotz-tasa handitzea obesitatea eta diabetea garatzeko probabilitatearekin lotzen da.

Haien azterketa estatistikoek frogatu dute 80 minututik gorako bihotz-maiztasuna duten pertsonetan (hau da, takikardia), intsulinaren sentsibilitatea gutxitzeko arriskua handitzen dela, hau da, erresistentzia agertzea. Nerbio-estresa ikusita, bihotz taupadak edo takikardia azkarrak daude.

Horrenbestez, faktore horren gaineko diabetesa hobetzeko prebentzioa estresaren aurkako borrokara dator, alderdi psikologikoak eta fisiologikoak barne hartzen dituelarik.

Emozio askatasuna, iraultzeko gaitasuna, emozioak kanpoko munduari eman eta ez zure baitan pilatzea da estresaren aurkako borroka psikologikoaren elementu nagusia.

Gorputzak, nahiz eta gose handia izan, zeregin garrantzitsuago batera aldatzen du. Alderantziz, estres moderatuak, biziarentzako mehatxu batekin lotuta ez dagoena, baina etengabea, gluttonia laguntzen du.

Gogoratu "Shrek-2" marrazki bizidunetako pertsonaietako baten esaldia: "Hori da, haserretu nauzu. Bi hanburgesa jango ditut ". Berriki, ikertzaile batzuek galdera hau egin dute: zergatik daude bekatariak guztiak gantz? Beraz, etengabeko estresa dutela eta jan beharrean daudela lasai egoteko.

Zenslim Diab Ayurvedaren XXI. Mendeko jakinduriaren eta teknologiaren produktua da, estresa nabarmen murrizten du, diabetesa eragiten duten arrazoi nagusiak aintzat hartu eta zuzentzen ditu! Zenslim Diab-ek isulina eta odol azukrea maila normalizatzen ditu.

Estresak azukrea indartzen du diabetean

"Gazteen diabetea" deitzen zaienak maiz ez ditu bizitzako egoera jakin batean nola jokatu behar den gomendio errazak eta argiak, estresetatik babesteko eta abar. Betty Page Brackenridge eta Rigard O. Dolinar espezialista amerikarrek ohartarazten dute eta "Diabetes 101" izeneko gida osatu du.

"Medikuen dedikatuen armada oso batek euri asko egiten du aholku zoragarri eta zuzeneko gaixoen uholdean", egileek aitortzen dute. "Baina diabetikoek egunero behar duten informazio funtsezkoari buruzko erreferentzia azkar bat behar da." "Diabetes 101" liburuaren kapitulu bat eskaintzen diegu irakurleei "Polina" (Vilnius) argitaletxeak itzulita.

Estresaren arabera, baliteke nutrizioaren eta intsulinen injekzioen egokitasuna kontrolatzea. Agian beste janaria jaten duzu gehiegizkoa delako eta ez duzula denborarik aurkitzen zure ohiko platerak prestatzeko. Batzuek edari azukre eta alkohol gehiago kontsumitzen dute estres garaietan bizirauteko indarra izan dezaten.

Xiringan injektatzen ari zaren zenbat intsulina ari zaren ere ezin zara kezkatu, une horretan buruzagiak zure txostenari nola erantzungo dion galdetuta.

"Emakume bat bazina, Mike, ulertuko nuke horrelako zalantzak izateko arrazoia", esan zuen. - Izan ere, emakume gehienetan hilekoaren zikloarekin lotutako aldaketa hormonalek, neurri batean, odol azukrearen gaineko kontrola galtzea aurreikusten dute.

Horrelako kasuen kontrola berrezartzea normalean intsulina dosiak aldatuz lortzen da. Zuretzat, Mikeok, horrek ez du zerikusirik. Zer gertatzen da?

- Orduan, litekeena da zure azukre maila estresari eragitea.
"Estresa ... Beno, agian arrazoi duzu" esan zuen Mike-k. - Batez ere, hileroko salmenten bolumenen inguruko datuen zain nagoenean - nire komisioa haien araberakoa da.

"Beraz, erantzuna topatu dugula onar dezakegu", amaitu du solaskideak eta azaltzen hasi da estresak azukre maila kudeatzeko prozesua eten dezakeela. Argitasuna lortzeko, Mikeren bizimodu bizia hartu zuen hilaren amaieran adibide on gisa.

Agian beste janaria jaten duzu gehiegizkoa delako eta ez duzula denborarik aurkitzen zure ohiko platerak prestatzeko. Zenbait pertsonak gozo eta alkohol gehiago kontsumitzen dute estres garaiak bizirauteko indarra izateko. Xiringan injektatzen ari zaren zenbat intsulina ari zaren ere ezin zara kezkatu, une horretan buruzagiak zure txostenari nola erantzungo dion galdetuta.

Azken batean, egoera estresagarriek zure jokabidea eta diabetesa kudeatzeko moduak eragin ditzakete."Oso ondo ulertzen dut eta ziur nago horrela izan zela", esan zuen Mike-k. - Duela gutxi, ordea, askoz ere arreta handiagoa dut elikadurari eta intsulinari.

Hala ere, hilabete guztietako azken astean, nire odol azukreak ohikoa baino zertxobait handiagoa eta egonkorra izaten jarraitzen du.

Ondoren, medikuak estresa azukre mailan eragiteko beste modu posible bati buruz hitz egin zuen. Kontua da gure gorputza bizitzako gertaerak mehatxu gisa edo estresa eragiten duen faktore gisa hautematen dugunean, estresaren hormonak deitzen hasten direla.

Hormona horiek "erregai" bihurtzen dute, hau da, azukrea, erraz eskura daiteke pertsona batek defendatu edo ihes egin behar badu. Gorputzaren erreakzio hau tresna zoragarria zen mehatxuak batez ere izaera fisikoak zirenean - hortz sardin batean zuhaixketan eserita zilarrezko tigre bat, esaterako, edo zure makilarekin jolasean aritzen zen bertako bat.

Diabetesa duen gaixo baten gorputzean gertatzen bada, orduan intsulina dosi normala ez da nahikoa odol azukrea maila berean mantentzeko. Ondorioz, maila edo horren gorabeherak handitzen dira.

Pertsona orok eguneroko bizitzan duen estresa da. Gertaera atseginak ere, hala nola promozioak edo auto berria erostea, estresagarriak izan daitezke. Izan ere, bizitzeak estresa izatea esan nahi du. Baina gure estresa maila benetan baldintzatzen duena da bizitzako aldaketen eta entseguen aurrean nola erantzuten dugun.

Hori argitzeko, medikuak honako istorio hau proposatu zion:
- Ostiralean, iluntzean Hoboken aireportuan. Azken iluntzean hegazkina Chicago-ra "Old Galosha" hegazkinaren hegazkinean. Irteera hegazkina ostatu baino ordu eta erdi gehiago hegan egin nahi duten ordu bat atzeratzen da.

Kutxazainak, gainerako sarrerak banatu eta jendetsu gehien lasaitu ondoren, irteerara bi saltzaile gelditu ziren: Joan B. Cool eta Frank Lee Steamd.

"Ez dut asti osoan bost minutu libre eduki", esan dio bere buruari. "Zergatik ez utzi gainerako orduak plazerraz?"

Frank Lee Steamdek, bestalde, ozenki eta xehetasunez iruzkinak egiten ditu txartel saltzaileen gaitasun mentalei eta mehatxu egiten die Old Galosha aire konpainiei berriro hegan egiteko arriskua duela. Hurrengo lau orduetan, gaizki tratatu izan duten behatzaileen eta aspirina eta antacid pilulak irensten ari diren guztiei esaten die etengabe.

Frankek, zalantzarik gabe, erreakzio estresagarria du. Joanen kasuan, planen aldaketa lasai hartzen du. Gainera, denbora librea ematen du ustekabean agertzen den denbora librean. Kanpoko gertaera bat eta berdina da, baina estresagarria bihurtuko da edo ez, Joanek eta Frankek bere buruari esaten diotenaren araberakoa da.

"Aurreko guztien funtsa da", amaitu du medikuak, "estresa ekar dezaketen gertaerak etengabe gertatzen direla. Eta estresa izanez gero, zure diabetearen kontrola narriatu egin daiteke.

Denek estresa bizi dute, baina haien bizitzan eragin kaltegarriak murriztu daitezke. Erreparatu lasai egoerari. Saia zaitez bere argi ikusten. Egin estres faktoreei buruz, eragin diezazuketen eragin beharrean.

"Tapa" estresarengandik

Aitortu estresa zarela. Zehaztu zure pentsamenduen artean zure bizitzako gertaerak estresagarriak bilakatzen direla. Ahal izanez gero, "konfiguratu" zure pentsamendua gauzak argi positiboan ikusteko. Komunikatu zure sentimenduak estresa areagotzen duten pertsonei. Zailtasunak ezagutu. Egokitu lan karga. Ikasi ezetz esaten. Minimo estresa eragin kaltegarriak.Tratatu bizitza umorearekin - barre egin! Hartu zure bizitza kontrolatzea zure eskuetan.

Health and Success aldizkariaren 1998ko 4. zenbakian argitaratua.

Diabetesari nola eragiten dion estresak

Diabetesa duten pertsonen kasuan, gorputzak ez du intsulinari erantzuten, azukrea odoletik kentzen duen eta glukosa zeluletara sartzen laguntzen duen, non energia erabili edo gorde daitekeen. Diabetesa ariketa, dieta eta sendagaiak kudeatzeak kontrolatzen du odol azukrearen maila, baina estresak odol azukrea handitzea eragin dezake.

Estresa ez da hain txarra gorputzarekin. Estres apur bat energia erabiltzen lagun dezake eta zure arreta tartea hobetzen lagun dezake. Baina estresa eta diabetesa gehiegi konbinazio txarra izan daitezke. Horregatik, estresa kudeatzeko diabetesa kudeatzeko zati garrantzitsua da.

Estresa eta diabetearen arteko lotura

Bi arrazoi daude diabetesa duten pertsonek odol azukrearen jaitsiera gogorra eragin dezaketela. Arrazoi bat da estresa duten pertsonek diabetesa zaintzeari uztea. Diabetikoek odol azukrearen kontrola alda dezakete, edo dietatik desbideratu eta gehiegi jan edo edan dezakete.

Diabetesa ez duen pertsona batek intsulina nahikoa sor dezake azukre altua izateko eta zeluletan erabiltzeko, baina diabetea baduzu, intsulinak ezin du odol azukre altuarekin mantendu.

Gaixotasunean edo lesioetan sor daitekeen estres emozionalak eta fisikoak odol azukrea askatzea ere eragin dezakete, gibelean eta gihar zeluletan gordetzen dena. Estresaren hormonak kortisola, adrenalina eta hazkunde hormona dira. Horiek guztiek odol azukrea handitzeko gaitasuna dute.

Diabetes Estresa kudeatzeko

Diabetesa baduzu, estresa kudeatzeko lehen urratsa estresak zure burua zaintzea ez uztea da. Jarrai zure odol azukrea egiaztatzen, diabetesa mantentzen eta zoaz mediku batekin estresari erreakzionatu gabe. Estresaren iturria identifikatu behar duzu, modu positiboan aurre egiten hasteko. Hona hemen zenbait iradokizun:

Entrenatu gehiago. Lortzen duzun ariketa kopurua handitzea estresa erretzeko modu bikaina da. Ariketa ere pisu osasuntsu bat lortzen edo mantentzen lagun dezake eta odol azukrea kudeatzen lagunduko dizu. Ahal baduzu, saiatu entrenamenduak egunero 60 minutura igotzen. Ondo jan. Estresatuta zaudenean elikadura egokia mantentzeak zure odol azukrea kontrolatzen laguntzen du. Elikagai egokiak jaten ari zarela ziurtatu behar duzu estresari aurre egiteko energia izan dezazun. Hobetu zure aurre egiteko estiloa. Saia zaitez pentsamendu negatiboak pentsamendu positiboekin ordezkatzen, eta, horrela, estresa piztu daiteke. Ikasi zure denbora kudeatzen eta zure burua lehentasun bihurtzen. Ikasi estresa kudeatzeko teknikak. Arnasketa ariketak, meditazioak eta erlaxazioa jendeak estresari aurre egiteko aurkitu dituen metodoak dira. Zuretzat lan egiten duten estresaren aurkako jarduerak praktikatu. Lortu laguntza. Diabetesaren antzeko gaixotasun kronikoa edukitzea estresa da berez. Hitz egin zure lagunekin eta senideekin zure sentimenduei buruz. Galdetu diabetesa hezitzaileari estresa kudeatzeko laguntza eta kontuan hartu laguntza-taldean sartzea non zure sentimenduak, ideiak eta aholkuak partekatu ditzakezun.

Diabetesak etengabeko arreta eskatzen du, beraz, ez utzi estresak kezkatzen. Diabetesarekin estresa kudeatzeko gako handienetako bat hezkuntza da. Zenbat eta gehiago jakin diabetesa eta nola estresak odol azukreari buruz, orduan eta handiagoa izango duzu bai estresa eta bai diabetesa.

Diabetesa nola eragiten duen estresak: kolpeen eraginak

Lasai egoera zailetan ere garrantzitsua da odol azukreari eusteko. Nutrizio egokia eta jarduera fisikoa dira diabetesa edo pisua galtzeko programaren oinarria. Baina hirugarren elementua gehitzea merezi du - estresa kontrolatzea.

Ikerketek erakusten dute diabetesa izateko estresaren kudeaketa zein garrantzitsua den. Erlaxazio teknikak maiz erabiltzen dituzten pertsonek azukre maila nabarmen jaisten dute. Hemoglobina A1c (azukre maila zenbait hilabetetan zehar) esperimentuko parte hartzaileen herenean ehuneko bat edo gehiago murriztu da urtean zehar - drogekin konparatzen den efektua eta dieta eta ariketa baino handiagoa.

Zein dira estresak diabetean eta nola aurre egin?

Estresaren hormonek odol azukrea handitzen dute

Zergatik estresaren murrizketak azukre maila jaisten du? Hainbat faktorek jokatzen dute hemen. Lehenik eta behin, tentsioa zaudenean, gorputzak estresaren hormonak sortzen ditu, kortisola adibidez, arriskuei erantzuten laguntzeko ("jo edo korrika").

Hormona hauek bihotz-maiztasuna eta arnasketa handitzen dituzte eta dendak glukosa odolera zuzentzen dituzte giharrei beharrezko energia emateko. Emaitza odol azukrearen hazkundea da.

Estresa intsulinaren erresistentzia sustatzen du

Diabetesa berez desatsegina da dagoeneko, baina estresaren hormonek zailtasunak dituzte pankreasak intsulina egitea, beharrezkoa baita glukosa odoletik kentzeko. Halaber, hormona horietako batzuek intsulinarekiko erresistentzia laguntzen dute.

Estresak pisua handitzea dakar

Estres kronikoari aurre egiteko arrazoi nagusia kortisolak gosea areagotzen duela da. Sinpleagoa bada, estresak gehiago jaten zaitu. Estresak sabeleko zelulak ere estimulatzen ditu gantza pilatzeko. Hots, arlo horretan gehiegizko gantzak bihotzekoak izateko arriskua areagotzen du.

Erlaxazio metodoak aldian behin praktikatuz, estresaren hormona maila jaitsiko duzu eta konexio hau gelditu dezakezu. Gainera, elikadura kontrolarekin eta ariketa fisikoarekin lotutako zereginak betetzen lagunduko dizu.

Gainera, estresaren kontrolak odol azukre kontrol okerrarekin lotutako arazo emozionalak ekiditen ditu, depresioa eta beldurra barne.

Jarrai azukre maila eta estresa maila.

Ikerketek erakutsi dutenez, estresak odol azukreari eragiten dio hainbat pertsonatan modu desberdinetan. Jakin nahi duzu nola gertatzen den zehazki zure kasuan? Odol glukosa neurtzen duzun bakoitzean, markatu estresa maila hamar puntuko eskalan (1 hondartzan eguzkitsu dagoen eguna da, 10 zure bizitzako egun txarrena da). Bi aste igaro ondoren, alderatu zenbakiak (grafikoak marraz ditzakezu), ikusiko duzu estresak nola eragiten duen odol azukre mailan.

5 elikagai estresa kudeatzen laguntzeko

Antsietatea arindu eta odolean estresaren hormona kortisolaren edukia murriztuko dute. Jende askok uste du estresa aitzakia dela elikagai osasuntsua ahazteko. Baina hurrengo azterketen aurretik edo hurrengo tarta batekin lanerako bilera garrantzitsuarekin ilusioarekin gelditzen zarenean, gogoratu zabor janariak ez zaituela nerbio tentsioari aurre egiten lagunduko.

Baina bost produktu horiek gai izango dira - odolean azukre maila egonkorra eskainiko dute, antsietatea murriztu eta dopamina edukia handituko dute - plazer sentiarazten duen hormona.

izokina

Azterketek baieztatu dute izokinean aurkitu diren omega-3 gantz-azidoek antsietatea nabarmen murrizten dutela. Eragina sentitzeko, jan 180-25 gramo izokin astean bitan. Gainera, arrain honetatik plater kopuru ugari sukaldatu ahal da gustu guztietarako.

Txokolate iluna

Txokolate iluna estresaren hormona kortisol maila txikiagoa izan daitekeela uste da. Aldi berean, serotonina edukia handitzen du, garuna erregulatzen duena. Baina garrantzitsua da gogoratzea txokolate mota guztiek ez dituztela horrelako propietate miragarriak. Gehieneko onura lortu nahi baduzu, aukeratu txokolatea gehigarririk gabe eta gutxienez azukre kopuruarekin.

Landare entsaladak

Epea edo negoziazio garrantzitsuak sudurrean badituzu, prestatu entsalada bat. Barazkietako azido folikoak depresioaren eta lasaitzeko sintomak arintzen ditu. Kontua da dopaminaren eraketa sustatzen duela, emozioen erantzule zuzena den hormona. Broskolia, zainzuriak eta Bruselako kimuak dira substantzia horretan aberatsenak.

indioilar

Turkia Eskerrak emateko bazkari tradizionala izateaz gain, triptofano iturri bikaina da, serotonina eratzeko ezinbestekoa den aminoazidoa. Eta, era berean, umoreaz arduratzen da. Gainera, indioilar dieta haragi barietate bat da, beraz, figura jarraitzen dutenentzat aproposa da.

bilberry

Denek dakite blueberries begientzako ezinbestekoa dela. Baina hori ez da bere propietate erabilgarriekin amaitzen. Baia hau zelulak zahartze goiztiarra eragiten duten erradikal askeen eragin kaltegarriak babesten dituzten zelulak babesten dituzte. Hori dela eta, blueberryek sistema immunologikoa indartzen dute eta gorputz osasuntsu batek estresarekin askoz hobeto aurre egiten du.

Estresak eragindako hipergluzemia edo diabetesa gestazionala?

Uste dut "gestazio diabetesa" kontzeptua (haurdunaldian diabetesa funtzionala dela ere) emakume askok ezagutzen dutela entzuten ez duten bitartean. Izan ere, 24 aste inguru (eta batzuetan lehenago ere bai), haurdun dauden emakume gehienek ordubeteko glukosa-asimilazio proba bat egiten dute eta, zoritxarrez, emaitzak oso onak dira beti.

Nire kasuan antzeko eszenatokia landu zen; ondorioz, diabetearen gestazio diagnostikoa eta glukometroa diagnostikatu ninduten etxera bidali ninduten. Hala ere, fobiak, nerbio-sistemaren hipersentsibilitatea eta urduritasuna pairatzen badituzu, jakin behar duzu zenbait kasutan oso zaila dela diabetesa gestazionala estresak eragindako hiperglicemia.

Nire adibideari esker, zenbaitetan aurkitu ditzakezun ñabardurak irudikatzen saiatu naiz. "Estresek eragindako hipergluzemia" izen beldurgarria da, funtsean ez da kezkatu beharrik eta dena oso erraza da: estresari erantzuteko odolean glukosa-kontzentrazioaren gehikuntza da.

Zehatzago esanda, estresa larria edo mina shock eragina, giza gorputza "estresa hormona" zehatzak kopuru gehitzen sekretu hasten da - esteroideak.

Cortisol gure hormonaren beste hormona korapilatsu bat da. Karbohidratoen metabolismoa erregulatzen du gorputzean, eta, gainera, estresarekiko dugun erantzunaz arduratzen da. Kortisolaren gehikuntzak glukosaren sintesia gibelean handitzea dakar eta giharretan haustura moteldu egiten da.

Seguruenik, garai basatiagoetan, horrelako mekanismo fisiologiko batek pertsona erresilienteagoa bihurtu zuen estres egoeretan, eta horrek arriskuan eta janaririk gabe denbora luzez bizirauten lagundu zion, baina gure kasuan glukosaren azterketaren emaitza nabarmen eragin dezake.

Hortaz, artikulu honetan, egileek paziente kritikoen sendatze prozesuan duten eragin kaltegarria eta odoleko azukre mailen jarraipen beharra nabarmentzen dituzte.

Beste ikerketa baten arabera, lesio ortopediko larrien kasuan, gaixotasun honek kalte larriak eragin ditzake gaixoari, baita heriotza ere (mina shock estresa da eta odol azukrearen eragin astronomikoa eta areagotzea ekar dezake).

Beraz, fobiaren agerpenaren berezitasunak zera dira: medikuari proposatutako bidaia hasi baino 3-4 egun lehenago, tantoa eta izua erasoak izaten hasten naizela, medikua bera bisitatu ondoren bakarrik igarotzen direla.

Piztu egiten dut, gaixorik sentitzen naiz, ia ezin dut jan eta lo egin, askotan besoen eta hanken dardarak izaten dira. Aurreko paragrafoan deskribatutako estresaren eragindako hipergluzemia agerrarazteko mekanismotik abiatuz gero, nire kasua objektu aproposa da gertatzeko. Beraz, ez da ezer arrarorik gertatzen ordu bateko eta 3 orduko glukosa-asimilazio proben adierazleak oso altuak izan direlako.

Baina diabeteseko zentroko aholkulari baten esanetan hasi nintzen egunean 4 aldiz glukosa jan ondoren eta goizean goiz, nire adierazleak normalaren muga baxuagoan zituela konturatu nintzen, gaur egun oso harritu egin baitzituen aholkulari bera (86 mg / dl izan ziren jan ondoren. normala 140 mg / dl).

Azkenean, 2 egun baino ez dira igaro proba. Orduan, nire fobiari so egin nion. Eta dena bere lekuan erori zen. Etorkizunera begira, analisiaren aurretik abisatu beharko lirateke horrelako gauzak, izan ere, kasuen% 80-90ean emaitza faltsua izango da.

Historiaren salaketa gisa, eguneroko bizitzan fenomeno antzekoak dituzten gaixoak ehuneko gutxi batzuk direla esan dut. Aldi berean, elikadura normalera itzultzea baimentzen zaie (bai, gozokiak ere zentzuzkoak izan daitezke).

Haurdunaldiaren kasuan, glukometroarekin glukosa neurketak egitea gomendatzen da, bizitzako estresen ondorioz izan dezakeen igoera kontrolatzen laguntzen baitute. Hori dela eta, ez eman azukrea odolik estres larriaren ondoren, edo, gutxienez, ohartarazi medikuari horren inguruan.

Estresa arau bihurtzen da

Jende askok estres emozionala edo mentala izaten du noizean behin. Horrek buruko mina, ihesak eta izerdiak sor ditzake. Estresa ez da beti gorputzarentzat arriskutsua eta kaltegarria, batzuetan epe laburrerako baliagarria izan daiteke ere. Hala ere, estresa luzea osasunarentzat kaltegarria da beti.

Estresaren garaian, hormona jakin batzuen maila nabarmen igotzen da, aurrez gordetako energia erabiliz zelulek egoera “arriskutsuei” behar bezala erantzuten laguntzeko. Diabetesa duten pertsonentzat, horrelako igoera hormonalak arriskutsuak izan daitezke. Estresaren garaian, zelulek azukrea (glukosa) behar dute eta gorputzak bere ekoizpena areagotzen du.

Hala ere, intsulina falta dela eta, sortutako azukrea odolean pilatu daiteke zelulek prozesatu beharrean energia ekoizteko. Horregatik, estresa eta diabetea ez dira bateragarriak.

Zergatik da garrantzia intsulina eta odol azukrea?

Azukrea gorputzaren "erregai" da. Gorputza azukrea modu eraginkorrean erabiltzeko gai ez bada, intsulinak zeluletara eraman ezin duelako, gehiegizko azukrea odolean geratzen da. "Erregai" ez da desbideratzen odolean pilatzen den bezala.

Odol azukrea handituz gero hipergluzemia izenez ezagutzen da. Hipergluzemiak denbora luzez jarraitzen badu, begietako, giltzurrunak, bihotza eta nerbio-ehunetako odol hodi finak kaltetu ditzake.

Estresa eta diabetesa - eragin faktoreak

Epe luzerako eta epe laburreko estresa gorputzari modu desberdinetan eragiten dio. Epe laburreko estresa errazago onartzen da; elkarrizketa zaila adibide bat izan daiteke. Epe laburreko egoera estresagarria normalizatu ondoren, gorputza azkar itzultzen da normalera.

Epe luzeko estresa tolerantzia handiagoa da eta larriagoa da osasun orokorrean. Luzea den estresa hainbat gertaerek sor dezakete, besteak beste, gaixotasuna, gehiegizko lan fisikoa edo emozionala.

Estresarekiko erreakzio batzuek odol azukrea kontrolatu gabe handitu dezakete:

Alkohol gehiegizko kontsumoa Jarduera fisikoa murriztua Kontrolatu gabeko dieta Odol azukrea kontrolatzeko

Oro har, estresa larriagotu egiten da bai diabetearen ibilbidea eta bai bere ondorioak. Askotan estres emozionala areagotzen du eta ondorio tristeak ekartzen ditu.

Nola identifikatu estresa diabetesa duten pertsonengan

Oso garrantzitsua da estresaren seinaleak eta sintomak denboran antzematea. Estresak depresioaren, antsietatearen eta bihotzeko erasoen adierazpenak areagotu ditzake, baita hipertentsio arteriala ere. Diabetesa duten pertsonek azukre mailan estresak nola eragiten duen kontrolatu beharko lukete.

Hona hemen estresaren seinale orokor batzuk:

Buruko minak Hortzak txirikordatu edo txintxikitzea izerdia areagotzea Panikoen erasoak Jaitsi egin da sexu-ibilbidea Haserre handia, urduritasuna Beherako gosea gutxitu Ekoizpena Beherakorra portaera aldaketak Intsumnioa Umore zorrotz aldakorra, negar egiteko gogoa

Nola kudeatu eta prebenitu daiteke estresa?

Ezin da beti estresa saihestu, baina bere efektuak egoera aringarriaren hautematearen arabera askoz ere arinak izan daitezke.

Oso aholku garrantzitsua: kontuz estresa eragiten duten faktoreekin, ikusi zure erreakzioa egoera desberdinetara. Adibidez, garraio publikoan lan egiteak estresa badu, baliteke bidaiatzeko modua eta garraio modua aldatzea merezi izatea.

Luzea den estresa askotan aldatu behar duzun seinale da. Aldaketa sinpleetara, lehen begiratuan, gauzek paper garrantzitsua izan dezakete. Arazo larriak konpontzeko, ahal duzu aholku hauek jarraitu:

Arazoa existitzen dela jakinda, pixkanaka aldaketak egiten hasi behar da, nahiz eta denbora luzea izan eta epe luzeko "proiektua" izan daiteke. Arazoa ezin bada konpondu, ikasi behar da ahalik eta arazo handienari aurre egitea. Printzipioz irtenbide bat posible ez bada, ikasi egin beharko litzateke. jarri arazoari eta eraiki zure bizitza arazoa existitzen ez balitz bezala, baina nolabait ematen da.

Jokabide horiek estresa sor dezakeen edozer aplikatu daiteke.

Nola aurre egin estresari

Estresa eta diabetea "uztartu" behar dituzten pertsonek arreta berezia jarri behar diete bizitzako egoera estresiboen maiztasunari eta intentsitateari. Estres maila murrizteko honako metodoek ezingo dituzte arazoak erabat konpondu, baina erabilera oso erabilgarria izan daiteke.

arnasa

Eseri edo etzanda, itxi begiak eta hartu arnasa sakon bat eta gero arnastu. Buruan eta gorputzean tentsioa arintzeko behar adina aldiz egin. Metodo hau praktikan erraz ezar daiteke, egunero edozein momentutan lasaitzen laguntzen.

meditazio

Meditatu edo eseri bakarrik eta isilean. Saia zaitez isiltasuna eta zeure arnasa entzuten. Hau bakarka edo talde berezi batean egin daiteke meditaziorako. Metodo hau oso eraginkorra da eta astiro-astiro arintzen da estresa.

ariketak

Estresa arintzeko ariketa ugari daude. Estresa gorputzaren mugimenduarekin desagertzen da. Gihar tentsio sinple batek, ibilaldi batek edo lurretik hainbat bultza izateak estresa arintzen lagunduko dute. Jende askok yoga gomendatzen du.

musika

Jarri zure abesti gogokoena edo naturako soinu atseginak eta gozatu zure doinu gogokoen minutu batzuk. Musikak animatu dezake, estresa eta nekea emozionala arindu ditzake, arnasa kontrolatu. Jende guztiak erlaxatzen dituzten soinuak entzun beharko lirateke, naturaren hotsak - olatuak, ekaitzak edo hegaztiak - oso eraginkorrak dira.

Pentsamendu positiboa

Saiatu gauza atseginez pentsatzen pentsamendu negatiboak kontzientzia barneratzen dutenean. Olerki ikasia, inspirazio aipamena edo otoitza lagungarriak izan daitezke.

Gogoratu behar da estresa bizitzaren parte dela eta ezin dela inor aseguratu horren aurka. Diabetesa izateak bereziki arriskutsua bihurtzen du estresa orokorrari geruza gehigarria gehitzen diolako. Oso garrantzitsua da gaixotasun hau duten pertsonak gogoratzea.

Estres kronikoa

Pertsona batek epe laburreko egoera estresagarria bizi izan badu, orduan gorputza berreskuratzen da. Hori pertsona osasuntsu baten ezaugarria da, baina diabetearekin edo diabetesa pre-egoerarekin, iraupen luzeko estentsioak osasun egoerari eragiten dio.

gaixotasun kardiobaskularrak
nefropatia diabetikoa garatzen da,
immunitatea ahultzen da
loaren perturbazioa
giltzurrun-gutxiegitasuna garatzen da.

Estresaren hormona kontzentrazio handiagoak pankrea hobetzen du eta glukogenoa glukosa bihurtzen da.Modu honetan pankreak gorputza agortzen du. Pertsona batek droga hipogluzemikoak behar dituelako. Garrantzitsua da dieta berezi bat atxikitzea, jarduera fisiko moderatua egitea; batzuetan, medikuak egoera estresagarriei aurre egiteko aholkuak eman ditzake.

Nola doitu glukosa-maila zirrara bitartean

Glukosa-maila handituta, beharrezkoa da kausa antzematea eta egoera estres baten eragina murriztea. Arnasketa ariketak egiteko erabilgarria da, erabilgarri dauden erlaxazio metodoak erabiltzea. Behar izanez gero, edan sedatzailea. Kontuz ibili behar da elikagaiak karbohidrato gutxikoak izan daitezen. Pertsona osasuntsu batentzat ere, estresaren garaian garrantzitsua da glukosa handia duten elikagaiak ekiditea.

Gomendagarria da intsulina dosi bat zurekin edukitzea. Injekzioaren egitaraua edozein dela ere, aurreikusi gabeko injekzioa eginez, azukre maila egonkortzen dute eta, ondorioz, ondorio arriskua murrizten dute.

Estresaren hormonen neutralizazioa jarduera fisikoa erabiliz egiten da. Adibidez, 45 minutuz erritmo moderatuan ibiltzeak hormonen maila, hurrenez hurren, eta azukrea egonkortzen du. Gainera, aire freskoan egoteak gorputz osoarentzat eraberritze-efektuak ditu. Hain aspertuta ez egoteko, musika entzutea gomendatzen dute. Zure musika gogokoena entzuteak zoriontasun eta euforia sentimenduaren erantzule diren prozesu kimikoak pizten ditu.

Erabat ezinezkoa da egoera estresgarriak ekiditea. Diabetes mellitusean, garrantzitsua da azukre maila kontrolatzea eta adierazleak estresaren garaian adierazitako koaderno berezi batean egitea.

Bizimodu aktiboa, jarrera baikorrak estresa arindu dezake. Metodo eraginkorra hauxe da:

gaixotasun depresiboak dituzten psikologo, psikoterapeuta eta neuropsikiatraren bisita,
erlaxatzeko zaletasunak
hartu zinka duten bitaminak,
beharrezkoa izanez gero, aldatu lana edo ingurunea,
sedatzailea, antsietatea, lo egiteko pilulak drogak.

Nerbio-sistema egonkortzeko sendagai bat erostea medikuak agindutakoa baino ez da, droga guztiak ez baitira diabetikoentzako egokiak. Aisialdia aukeratzerakoan selektiboa izan behar da (liburuak, filmak, telebista ikustea, berriak).

Nerabeen diabetesa modu berezian gertatzen da. Azukrea egoera txikietatik ere igo daiteke. Nerabezaroan nerabeen egoera psikoemozionala ez da egonkorra, beraz, estresa arintzeko, beharrezkoa da psikologo baten laguntza.

Diabetesarentzako sedatzaile folklorikoak

Diabetesean, glukosa gutxitzen duten hainbat infusio, infusio eta dekorazio erabil ditzakezu.

ortigaiaren hostoak
karearen kolorea
erramu hostoa
hirusta,
dandelion,
babarruna.

Infusioa prestatzeko, 2 tbsp. l. lehengaiek bota 1 edalontzi ur irakinetan. Infusioa hoztu denean salda iragazi eta egunean 3 aldiz kontsumitzen da, 150 ml bakoitza.

Ihoteak, batez ere sustraiak, intsulinaren ekoizpenean eragiten du. Landarea belar osagarrietan sartzen baita glukosa jaisteko.

Ayurveda estresagatik

Erlaxatzeko teknika Ayurvedikoak praktikatu.

Hauek dira:

masaje lasaigarria eta gogorra, ezinbesteko olioak erabilita,
estresa arintzeko teknika, zeinean olio epela erreka mehean isurtzen den aurrealdeko aldean.

Metodo hau 30-45 minutuz erabiltzeak barne oreka ematen du, estresa arintzen du.

Diabetesaren bizi iraupena eta kalitatea egoera estresen araberakoak dira zuzenean. Hori dela eta, garrantzitsua da nerbio-sistemaren gehiegizko iragazkia saihestea.

Nola funtzionatzen du adrenalina giza gorputzean

Adrenalina hormona katabolikotzat jotzen da, hau da, prozesu metaboliko guztiei eragiten dien hormona, odol azukrea handitzea barne. Nola?

Azukrea igotzea eragiten duten gorputzetan mekanismo osagarriak erabiltzen ditu eta, aldi berean, azukre hori energia bihurtzen duten tresnak.

Adrenalinak, hasiera batean, glukogenoaren sintesia atzeratzen du, glukosa-bolumena "erreserban" ihes egitea eragotzi gabe. Prozesu hori gibelean gertatzen da.

Glukosaren oxidazio-prozesua hobetzen du eta honen ondorioz azido pirubikoa sortzen da eta energia osagarria askatzen da. Energia gorputzak zenbait lan egiteko erabiltzen badu, azukrea azkar normalera itzultzen da. Kontsumitzen da. Adrenalinaren zeregin nagusia da energia askatzea. Honen laguntzarekin, pertsona batek, beldurra edo nerbio zirrara bizi du, egoera normalean ezin zuena egiten du.

Adrenalina eta intsulina hormona antagonistak dira. Intsulinaren eraginpean, glukosa glukogeno bihurtzen da, gibelean pilatzen dena. Adrenalinaren ekintzaren azpian, glukogenoa apurtzen da, glukosa bihurtuz. Horrela, adrenalinak intsulinaren ekintza inhibitzen du.

Kortisolak eragina glukosaren ekoizpenean

Cortisol gorputzak adrenal guruinek sortzen duten beste hormona da. Estres depresioaren eraginpean, kitzikapenetik, odolean kortisola maila handitzen da.Gorputzak gorputzean duen eragina luzeagoa da eta funtzioetako bat glukosa gorputzaren barneko erreserbetatik sortzea da. Cortisolek karbohidrato ez diren substantzietatik azukrea sortzen du gizakion gorputzean, zelulek azukrea metatzen dutela moteltzen du eta glukosaren matxura geldiarazten du. Horrela, hormona horrek odoleko azukre kontzentrazioaren gehikuntza eragiten du.

Estresa, kitzikapena, antsietatea etengabe eta egunero bihurtzen direnean, bizimodua bihurtzen da, adrenalina eta kortisola gorputzean etengabe agertzen dira kantitate handiagoan, "glukosa-dendak" lan egitera behartuz. Pankreak ez du intsulina ekoizteko denborarik. Intsulina sortzen da, baina ezin du kortisolak sortutako glukosa eragin. Akats bat gertatzen da eta horrek odol azukrea eta diabetesa sistematikoki handitzea dakar.

Diabetearen agerpena sistema immunologikoaren funtzionamenduaren jaitsieraren ondorioa da, kortisolak ere eragindakoa.

Emozioei zuzeneko pentsua eman behar diet?

Ona da estresaren hormonen produkzioa oztopoak gainditzea helburu duenean. Baina, zer gertatzen da pertsona batek estres psikoemozionala jasaten duenean? Kortisolarekin batera adrenalinarekin batera, odolean glukosa-maila igotzen da, hau da, azido pirubikoa bihurtzen da, energia askatuz. Borrokak eta eskandaluak jipoitutako platerekin eta garrasiekin - hori da gorputzean sortutako energia erabiltzeko aukera.

Baina energiak irteerarik aurkitzen ez badu, haustura psikoemozional bat bizi duen pertsonak bere buruan emozioak murrizten baditu, azido piruvikoa glukosa bihurtzeko prozesua kontrako ordenean gertatzen da, energia xurgatuz. Horrela, estresaren garaian odol azukrea handitzen da. Horregatik, medikuek eta psikoterapeutek ez dute gomendatzen egoera estresagarrian gelditzea.

Pertsona gaztea eta osasuntsua den bitartean, egoera horiek ez dute eragin larrian gorputzean. Baina maiz gertatzen diren nahaste psikologikoen eragin suntsitzailea gertatzen da eta adinarekin nabarmenagoa da. Azkenean, baldintza egokiak direnean, diabetes mellitus nerbio-maila garatzen da.

Pertsona batek estresaren hormonak askatzen ditu aldian-aldian probokatzeko gai da, orain esaten duten bezala, bere burua bihurrituz, dena bihotzera eramanez. Egunez egun, kortisola odolean askatzen zaizu

kezkatu haurrak, askotan alferrik,
sufritu hildakoengatik
bizi jeloskeria eta norberaren zalantza sentitzea.

Emozioek ez dute irteerarik aurkitzen. Barrutik gelditzen dira. Horren ondorioz, kortisola gorputzean etengabe dago.

Estresari aurre egiten ikasi behar duzu zeure pentsamenduen indarraz.

Okerragoa, egoera negatiboak pertsona baten menpe ez daudenean. Familian gaizki ulertuak, senarraren mozkorrak, haurrekiko beldurra, osasunarekiko desobedientzia ez dute gehitzen eta, azken finean, diabetesa sor dezakete.

Nola borrokatu

Orain, diabetean odol azukrean estresaren eragina pertsona osasuntsu batean baino askoz ere indartsuagoa dela badakizu, estresa zure gaixotasunaren kausa izan daitekeela ulertzen duzunean, aztertu zure bizitza. Zure bizitzan faktore negatiboren bat egon daiteke eta zure bizitza pozoitzen duen presentzia izaten jarraitzen al duzu?

Jakina, botikak eskuekin irentsi ditzakezu, ospitalean egon hilabete batzuen buruan, edo zentzugabekeria osasuntsua garatu dezakezu. Barkamena eskatu dut, baina indiferentzia hitzak ez du esandako esentzia islatzen. Itzal batzuk falta dira.

Garrantzitsua da ulertzea zure maiteak egoera batera edo bestera axolagabea ez badira, ulertzen ez badute haien pentsamendu ekintzek urduri eta kezkatzen zaituztela, orduan axolagabe bilakatuko zarete.

Utzi dezatela nahi dutena. Jada ez duzu berriz ere helduak.

Adineko jakinduria zera dio: inguruabarrak aldatu ezin badituzu, aldatu jarrera horien aurrean. Pentsamendu positiboak estresari aurre egiten lagunduko dizu. Adibide xume bat. Trafikoa itsatsita. Hona hemen bi eszenatoki:

Urduri pentsatzen ari zara nola hautsiko zaituzten berandu izateagatik, zigarro bat erretzen bestearen atzetik,
Eta trafiko atarian zaudela deitu eta jakinarazi diezazuke, eta auto batean eserita zauden bitartean, egin zerbait zirraragarria eta erabilgarria: sarean buletinak edo bestelako berriak ikusi, jende atseginarekin hitz egin, atzerriko hizkuntza ikasi. Horrelako arreta aldaketak lasaitu eta alferrikako emozio negatiboak ez bizitzeko aukera emango dizu.

Modu honetan sarritan zure arreta pizten baduzu, birsortu aldatu ezin dituzun zirkunstantzien arabera, orduan eta motelago joango zara, alferrikako kortisola sortuz, heriotzaren hormona ere deitzen zaio.

Ez ahaztu erlaxatu. Eman atsedena ez eskuei ez oinei, arimari baizik. Musika lasaia, programa umoretsuak, liburu interesgarriak pentsamendu ilunak urruntzen laguntzen dute. Utzi filmak erasotzeari buruzko albisteak, bereziki krimenak, ikusteari. Aprobetxatu aukera guztiak landa ingurura ateratzeko.

Zergatik jaisten da odol azukrea?

Odol azukrearen beherakada larria hipogluzemia deritzon egoera da. Gorputzean glukosa-kontzentrazio baxua sortzen duen gaixotasun larria da. Giza organo guztiek ez dute elikadura nahikorik jasotzen eta metabolismoa gutxitzen da. Horrek giza gorputzaren funtzionamendua narriadura ekar dezake. Pazientea egoera kritikora eramaten baduzu, orduan koman erori daiteke. Gaixotasunaren sintomak desberdinak izan daitezke eta handitu egiten dira gaixotasuna aurrera egin ahala. Giza gorputzean horrelako urraketa eragin duten arrazoi ugari daude.

Arau-hauste arruntak

Hipoglicemia hainbat arrazoirengatik gertatzen da normalean:

Intsulinaren edukia handiagoa da pankreasan.
Intsulina dosi handia duten sendagai ugari erabiltzea.
Hipofisi eta suprarenal guruinen funtzionamendu okerra.
Diabetes.
Karbohidratoen metabolismo okerra gibelean.

Hipogluzemiaren arrazoiak drogaz eta drogaz kanpo banatzen dira. Gehienetan diabetesa duten pertsonek drogen hipogluzemia agertzeko joera izaten dute. Gaixoari administratzen zaion intsulina dosia gaizki kalkulatzen bada eta araua gainditzen badu, horrek gorputzean hainbat nahaste sor ditzake. Botiken erabilera okerrarekin zerikusirik ez duten arrazoiengatik gosea dago. Askotan elikagaien abstentzio luzea egin ondoren, giza gorputzak karbohidratoen kontsumorako erantzuna eman dezake odol azukrea jaitsiz.

Oso maiz, diabetikoek hipogluzemia izaten dute desnutrizioaren ondorioz. Produktuen kontsumo arauak betetzen ez badira, intsulina gehiegizkoa da gizakiaren gorputzean.Ondorioz, droga odolean azukre kopurua murrizten laguntzen hasten da. Denbora luzez diabetesa jasaten duten gaixoek bereziki joera dute hipogluzemia garatzeko. Pankreako eta adrenal-guruinen funtzionamendu okerraren eraginez sortzen da. Arrazoi hauek glukagonoa eta adrenalina kantitate eskasetan sortzen direla da. Horrek esan nahi du gorputzak hipogluzemiaren aurkako babes eskasa duela. Diabetikoentzako drogak ez ezik, beste hainbat sendagai ere gaixotasunaren garapenaren kausa bihur daitezke.

Gaixoaren garapenaren arrazoiak gaixoaren egoera mentalean ezkutatzen dira batzuetan. Pertsona batek hainbat buruko nahasteak oso sentikorrak badira, horrek hipogluzemiaren agerpena eragin dezake. Osasungaitzek mentalki intsulina berariaz injektatu dezakete bertara sartzeko aukera badute. Gaixo horien tratamendua klinika berezietan egiten da.

Azukrearen maila jaistearen arrazoia pertsona batek alkohol gehiegizko kontsumoa izan ohi da. Pertsona batek alkoholismoa denbora luzez jasaten badu eta, aldi berean, elikadura egokia baztertzen badu, gorputza apurka-apurka hasten da. Ondoren, erasoa (zorakorra) izaten da batzuetan odol alkohol gutxiko edukiarekin.

Azukrea gutxitzeko arrazoi bakanak

Zergatik galtzen da odol azukrea? Arrazoia jarduera fisiko sendoa izan daiteke. Halako lesio bat pertsona osasuntsuena ere gerta daiteke. Batzuetan azukrearen kantitatearen jaitsiera gogorraren ondorioz guruin hipofisarioaren urraketa bihurtzen da. Gibela kaltetuta dagoenean, bertan karbohidratoen hornidura nabarmen murrizten da. Horrek esan nahi du giza gorputzak ezin duela azukre kantitateari eutsi.

Batzuetan, hipogluzemia gerta daiteke gibeleko gaixotasuna duten gaixoetan, barau ordu batzuen ondoren. Horrelako jendeak dieta zorrotza egin behar da eta janaria jan. Gaixoak baldintza hori betetzen ez badu, orduan odolean dagoen azukre kopurua nabarmen jaitsi daiteke. Urtebetetik beherako haurrek hipogluzemiaren garapena ere jasaten dute.

Interbentzio kirurgikoak hipogluzemia eragin dezake. Gaixoak sabelean ebakuntza bat egin bazuen, horrek odol azukrea gutxitzea eragin dezake. Gehienetan, horrelako desbideratzea kirurgiaren ondoren errehabilitazio aldian dieta ez betetzearen ondorioz sortzen da. Azukrea oso azkar xurgatzen hasten da eta horrek intsulina gehiegizko ekoizpena sortzen du. Oso gutxitan, kalte gastrikoekin, hipogluzemia gerta daiteke arrazoi berezirik gabe.

Hipogluzemia erreaktiboa deritzon gaixotasun mota bereizi bat dago. Gizakiengan sortzen den gaitza da, eta odolean azukre kantitatearen beherakada handia dago. Orain arte, fenomeno hau nahiko arraroa da helduengan. Janari uko gutxian erregistratzen da odol azukrearen beherakada, baina ikerketaren emaitzak aldatu egiten dira pazienteak janaria hartu bezain laster. Hau ez da egia hipogluzemia.

Urtebete arte gaixotasunaren erreaktibo ohikoena. Epe horretan, batez ere fruktosa edo laktosa kontsumitzeko gai dira. Elikagai horiek gibela glukosa askatasunez ekoiztea ekidin dezakete. Eta leuzinaren kontsumoak pankrearen bidez intsulina ekoizpen handia sortzen du. Haur batek substantzia hauek dituzten elikagai asko jaten baditu, odol azukrean beherakada handia du berehala jan ondoren. Helduetan, antzeko erreakzioa gerta daiteke azukre-maila handia duten edari alkoholdunak edatean.

Hipogluzemiaren kausa osagarriak

Oso gutxitan gertatzen da, pankreasan kokatuta dauden intsulina ekoizten duten zelulen tumore bat sortuz. Ondorioz, zelula horien kopurua handitu egiten da, eta sortutako intsulina kopurua handitzen da.Halaber, pankreatik kanpo sortzen diren neoplasiek, baina intsulina handitzen laguntzen dute, azukrea gutxitzen da.

Gutxitan azukrea jaisten da gaixotasun autoimmune batekin gaixorik badago. Kasu honetan, porrot bat gertatzen da gorputzeko sisteman, eta intsulinaren aurkako antigorputzak sortzen hasten da. Kasu honetan, gorputzaren elementuaren maila nabarmen handitzen edo txikitzen hasten da. Horrek odoleko azukre aldaketa dakar eta hipogluzemiaren progresioan laguntzen du. Gaixotasunen progresioa oso arraroa da.

Odol azukre gutxikoa giltzurruneko edo bihotzeko gutxiegitasuna duten gaixoetan aurkitzen da batzuetan. Hipoglicemia beste gaixotasun batengatik garatu daiteke (adibidez, gibelaren zirrosia, hepatitis birikoa, infekzio birikoak edo hanturazkoak). Arriskuan daude dieta desorekatua duten pertsonak eta tumore gaiztoa duten gaixoak.

Hipogluzemiaren sintomak

Gaixotasun horren adierazpen maila desberdinak daude. Zenbait gaixoetan, azukre-maila nabarmen jaisten da goizean bakarrik. Honek tonu jaitsia, loa eta ahultasuna batera doaz. Gaixotasun horren sintomak eta bizi ohiko erritmoan kentzeko, nahikoa da gaixoak gosaltzea eta indarra berreskuratzea. Batzuetan hipogluzemia agertzen hasten da, aitzitik, jan ondoren. Horrelako nahaste bat normalean diabetes mellitus duten pazienteetan gertatzen da. Odol azukrearen beherakada nabarmena zein den jakiteko sintomak daude:

Goragalea larria.
Gose sentimendua.
Ikusmen garraztasunaren bat-bateko beherakada.
Hotzak, gorputz oso hotzak bihurtzen dira.
Suminkortasuna eta bat-bateko nekea.
Besoak eta hankak entzutea.
Muskuluen ahultasuna.
Izerdi handiagoa.

Horrelako sintomak garunean sartzen ez diren mantenugaien gabeziaren ondorioz agertzen dira. Normalean kasu honetan, karbohidrato digerigarriak erabiltzen laguntzen du. Jan aurretik eta ondoren, zure odol azukrea neurtu behar duzu. Bazkaldu ondoren normalizatu bada, ez dago kezkarik. Karbohidratoak dituzten produktuak garaiz hartzen ez badituzu, gaixoaren egoerak okerrera egin dezake eta honako sintomak agertuko dira:

Konbultsioak.
Ezegonkortasuna hanketan.
Hitzaldiaren koherentzia.

Glukosa kopuru nahikoa gorputzean sartzen ez bada, pertsona batek kontzientzia ere galdu dezake. Desordena epileptiko baten antza duen gaixo batekin gerta daiteke.

Batzuetan, gaixotasuna dela eta, kolpeak eta garuneko kalte larriak sor daitezke.

Gaixotasun hau bereziki arriskutsua da diabetesa dutenentzat, koman erori baitaitezke.

Odol azukrea 6,9 - zer egin eta nola tratatu?

Giza indizea glycemic giza osasunaren markatzaile garrantzitsuenetako bat da. Bera arduratzen da, zelulen barnean gertatzen diren prozesuekin eta garunaren funtzionamenduaren une batzuetan. Odolean glukosa-maila neurtzeko pertsona orok izan beharko luke, baita bere osasuntsu guztiz ziur dagoen norbait ere.

Balio horren kontrola aldizka eta modu egokian egiten bada, ahalik eta goizen posible da gaixotasuna edo haren lokalak diagnostikatzea, eta horrek asko errazten du terapia.

"Odol azukrea" deitzen dena

Glukosaren odol laginak ez du azukre edukia agerian uzten, glukosa elementuaren kontzentrazioa baizik. Azken hori, dakizuenez, ezinbesteko energia-materiala da giza gorputzarentzat.

Gorputzak azukrea falta badu (eta horri hipogluzemia deritzo), energia beste leku batera eraman behar du eta gantzak apurtuz gertatzen da. Karbohidratoen matxura ketonaren gorputzak sortzearen ondorioz gertatzen da, gorputzaren intoxikazio larria eragiten duten substantzia arriskutsuak dira.

Nola sartzen da glukosa gorputzean? Jakina, janariarekin. Glukogenoaren karbohidratoen ehuneko jakin batek gibela gordetzen du.Gorputzak elementu hori ez badu, gorputza hormona bereziak sortzen hasten dira, erreakzio kimiko jakin batzuk sortzen dituzte. Hori beharrezkoa da glukogenoa glukosa bihurtzeko. Hormona intsulina normalean azukrea atxikitzeaz arduratzen da, pankreasak sortzen du.

Nori gomendatzen zaio odol azukrea ematea

Jakina, jendeari guztientzako beharrezkoa da glukosa odola ematea modu profilaktikoan, komeni da urtean behin gutxienez egitea. Baina azterketa bidaltzea aurreikusitako unera arte ez luke atzeratu behar duten gaixoen kategoria. Sintoma jakin batzuk badaude, egin beharrekoa lehenengo odol lagina hartzea da.

Ondorengo sintomek pazientea alerta beharko lukete:

Urination maiz
Begi lausoak
Egarri eta aho lehorra
Tinglinga gorputz-adarretan, amorrua,
Apatia eta letargia
Larderia larria.

Gaixotasun bat izan ez dadin, aurrera egin ez dadin, lehenik eta behin garrantzitsua da odol azukrearen balioak kontrolatzea. Ez da beharrezkoa klinikara joan analisi hau egiteko; glukometro bat erosi ahal izango duzu, etxean erabiltzeko erraza den gailu sinplea.

Zein da odol azukrearen araua?

Neurriak egunean hainbat aldiz egin behar dira egun batzuetan. Hau da glukosaren irakurketak zehatz-mehatz jarraitzeko modu bakarra. Desbideratzeak hutsak eta batereak ez badira, ez dago kezkarik, baina baloreen hutsune nabarmena espezialista bat berehala harremanetan jartzeko aldia da.

Odol azukrearen proba markak:

3,3-5,5 mmol / L-ko balioak - arautzat jotzen dira,
Prediabetes - 5,5 mmol / l,
Ertza marka, diabetikoentzako odol testigantza - 7-11 mmol / l,
Azukrea 3,3 mmol / L azpitik - hipogluzemian.

Jakina, behin-behineko azterketa batekin, inork ez du diagnostikorik ezarriko. Hainbat egoera daude odol laginak emaitza okerra ematen duen. Beraz, odol azterketa gutxienez bi aldiz ematen da; jarraian bi emaitza negatibo izanez gero, pazienteari azterketa zehatzagoa egitera bidaltzen da. Azukre ezkutuko odol proba deiturikoa izan daiteke, baita entzimaren, pankrearen ultrasoinuak ere.

Odoleko glukosa gizonezkoetan

Proba urdail huts batean egin behar da. Laginak hartzeko denbora egokia goizeko 8-11 ordu da. Beste batean odola emanez gero, kopuruak handitu egingo dira. Gorputz fluidoaren lagina hartu ohi da eraztun hatzetik. Odol laginketaren aurretik, ezin duzu 8 ordu inguru jan (baina 14 ordu baino gehiago ezin duzu "gosetu"). Materiala hatzetik hartzen ez bada, beinatik, 6,1etik 7 mmol / l bitarteko adierazleak normalak izango dira.

Glukosa-maila adinaren araberakoa da, baina aldaketa larriak antzeman daitezke 60+ urte baino gehiagoko pertsonetan; adin honetan baimendutako balioak normala baino zertxobait altuagoak izan daitezke, 3,5-5,5 mmol / L-ko adierazle berak izango dira.
Adierazlea baxua bada, horrek tonuaren beherakada adierazten du. Normalean horrelako aldaketak sentitzen ditu gizonak, nekea azkar, errendimendu jaitsiera agerikoa da.
Odol azukre-mailaren adierazle onargarriak 4,6-6,4 mmol / L dira.

Adin aurreratuetako gizonetan (90 urte baino zaharragoak), zilegi diren markak 4,2 -6,7 mmol / l dira.

Emakumeetan odol azukrearen balioaren araua

Emakumeetan, adinak odol glukosaren irakurketetan ere eragina izango du. Gorputzean prozesu patologikoren bat adierazten duten jauzi zorrotzak arriskutsuak dira. Horregatik, adierazleak hain nabarmen aldatzen ez badira ere, merezi du sarritan azterketa hain garrantzitsua egitea gaixotasunaren agerpena ez galtzeko.

Odol azukre estandarrak emakumezkoetan, adinaren sailkapena:

14 urtetik beherakoak - 3,4-5,5 mmol / l,
14-60 urte - 4,1-6 mmol / l (menopausia ere sartzen da)
60-90 urte - 4,7-6,4 mmol / l,
90+ urte - 4,3-6,7 mmol / L.

Odol azukrea 6,9 zer egin?

Beraz, gaixoak odola emanez gero, arau guztiak kontuan hartuta, eta emaitza 5,5-6,9 mmol / L bitartekoa da, horrek adierazten du prediabetea.Balioak 7. atalasea gainditzen badu, litekeena da diabetesez hitz egitea. Hala ere, diagnostikoa egin aurretik, ikerketa osagarria egin behar da argazkia argitzeko.

Kontuan izan hurrengo puntua: karbohidratoak azkar kontsumitu ondoren gluzemiaren hazkundeak 10-14 ordu irauten du. Hori dela eta, azterketa baino lehen jan behar ez den denbora hori da.

Azukre altua eragin dezakeena:

Diabetes mellitus edo prediabetes
Estresa, ilusioa eta ezinegona larria,
Boterea eta gainkarga intelektuala,
Traumatismo osteko aldia (ebakuntza ondoren odola ematea),
Gibeleko gaixotasun larriak
Organo endokrinoen disfuntzioak,
Azterketaren urratzea.

Zenbait droga hormonal, antisorgailu, diuretiko eta kortikoide gisa erabiltzeak analisiaren adierazleei eragiten die. Pankreako minbizia, eta organo honen hanturak izateak ere eragina izan dezake analisi honen emaitzetan.

Medikuak askotan ohartarazten du - ez da kezkatu behar odola eman aurretik, estresa eta estres emozionala azterketaren emaitzak oso alda ditzake. Baldintza horiek, plan fisikoaren gehiegizko karga izateaz gain, guruin adrenalen sekrezioa estimulatzen dute. Hormona anti-hormonalak sortzen hasten dira. Halaber, gibeleko glukosa askatzen laguntzen dute.

Nola doaz proba osagarriak?

Normalean, 6,9 odol-kopurua duten pazienteei glukosa-tolerantzia test deitzen zaie. Karga gehigarriarekin egiten da. Azukre karga honek emaitza zehatzagoak identifikatzea iradokitzen du, ohiko azterketek zalantza batzuk sortu badituzte medikuen artean.

Lehenik eta behin, pazienteak sabela huts baten gainean igarotzen du testua, eta ondoren glukosa-soluzioa edatea eskaintzen zaio. Orduan, odol laginketa ordu erdi, ordu, ordu eta erdi eta 120 minutu ondoren errepikatzen da. Uste gozoa hartu eta 2 ordu igaro ondoren, glukosa-maila ez da 7,8 mmol / L gainditu behar.

Adierazleak 7,8 - 11,1 mmol / L tartean mantentzen badira, glukosaren tolerantzia narriatzailea izango da. Emaitza sindrome metabolikoa edo prediabeta gisa interpreta dezakezu. Baldintza hau mugaz gainditzat jotzen da eta 2. motako diabetesa bezalako gaixotasun kroniko baten aurretik dago.

Zergatik egin behar dugu analisi glogatutako hemoglobina detektatzeko

Diabetes mellitus gaixotasun maltzurrak dira, ezkutuan pasatzeko gai da. Ikastaro latz bat da, beraz, sintomarik eza eta proben emaitza positiboak. Azken 3 hilabeteetan gorputzean glukosa-balioak nola igo diren zehaztasunez zehazteko, hemoglobina glikatuaren edukiaren analisia egin behar da.

Ez da beharrezkoa horrelako azterketarako bereziki prestatu beharrik. Pertsona batek jan, edan, heziketa fisikoa egin, ohiko erregimenari atxiki. Baina, noski, estresa eta gainkargak ekiditea gomendatzen da. Emaitzan eragin handirik ez duten arren, hobe gomendio hauei atxikitzea, zalantzarik ez izateko.

Gaixo osasuntsu baten odol-serumean, hemoglobina glikatua nabarituko da% 4,5 -% 5,9 artean. Mailaren igoera diagnostikatzen bada, gaixotasun diabetikoa izateko probabilitatea handia da. Gaitza hemoglobina glikatuaren kontzentrazioa% 6,5etik gorakoa bada hautematen da.

Zer da prediabetesa?

Egoera prediabetikoa maiz asintomatikoa da edo sintomak hain arinak dira, pertsona batek ez diela larriki arreta ematen.

Zein dira prediabetesaren sintomak?

Lo egiteko arazoak. Intsulinaren ekoizpen naturalaren porrota da errua. Gorputzaren defentsak urratzen dira, kanpoko erasoak eta gaixotasunak jasango ditu.
Ikusmen urritasuna.Ikusmena duten arazo batzuk odol dentsitate handiagoaren ondorioz sortzen dira, askoz ere okerrago mugitzen da ontzi txikien bidez, ondorioz, nerbio optikoa odolarekin gaizki hornitzen da eta, ondorioz, pertsona batek ez du hain argi ikusten.
Azal azkura. Odolaren koalizioaren ondorioz ere gertatzen da. Odolaren azalaren sare kapilar oso fina igarotzea zaila da eta azkura bezalako erreakzioa ulergarria da.
Konbultsioak. Ehunen desnutrizioaren ondorioz.
Egarriz. Glukosa maila altua gorputzaren ur-beharrak areagotzen du. Glukosak uraren ehuna lapurtzen du, eta giltzurrunetan jardutea diuresia handitzea dakar. Beraz, gorputzak odol lodi gehiegi diluitzen du eta horrek egarria areagotzen du.
Pisu galera. Zelulek glukosaren pertzepzio desegokia izatearen ondorioz gertatzen da. Ez dute energia nahikoa funtzionamendu normalerako, eta horrek pisua galtzeaz eta are nekez beteta dago.
Beroa Plasma glukosaren bat-bateko aldaketengatik ager daiteke (buruko minak bezala).

Jakina, ezin duzu zeure burua diagnostikatu. Prediabetesek gainbegiratze medikoa behar du, gomendioak ezartzea eta hitzorduak. Denborarekin medikuetara joaten bazara, emaitza oso onak izan ditzakezu.

Nola tratatzen da prediabetea?

Gehiago neurri batean prediabetic egoera tratatzea konplikazioen prebentzioan datza. Horretarako ohitura txarrak behin betiko alde batera utzi behar dituzu, egin pisuaren normalizazioa (horrelako arazoak izanez gero). Jarduera fisikoak garrantzi handia du. Gorputza sasoi onean mantentzeaz gain, ehunen metabolismoan eta abar ere positiboki eragiten dute.

Ez da ohikoa hipertentsio arteriala diagnostikatzea prediabeteekin. Gaixotasun honen hasierako etapa ondo zuzentzen da. Odolean kolesterolaren kontzentrazioa kontrolatu behar da.

Dirudienez, prediabetesa pertsona bat hasten den unea da, bizitza berria ez bada, orduan bere etapa berria. Mediku baten aldizkako bisita da, probak entregatzeko garaian, betekizun guztiak betez. Askotan gaixoa lehenengo aldiz nutrizionistarengana joaten da lehenengo aldiz, terapia fisikoko klaseetara joaten da igerilekuan. Jateko portaera aldatzea bezalako erabaki garrantzitsua hartzen du.