Kolesterola handitu haurdunaldian

Haurra hartzerako garaian, emakumeak hainbat proba egiten dira, eta, ondorioz, zenbait obstetriko-ginekologoek ginekologoak behatzen laguntzen dute, jaiotzerako haurraren garapenean desbideraketak antzemateko. Medikuek oro har onartutako arauak eta gernuaren osagaien edukiaren adierazleak dira. Zer esan nahi du itxarote amaren odolean kolesterol-maila handituak? Ba al dago arrazoirik haurraren garapenean desbideratzeei beldurra emateko? Irudikatu dezagun.

Kolesterol altua eta Haurdunaldia

Emakume baten dieta osasuntsua eta orekatua haurtzaro arrunta (fisiologikoa) izatearen oinarria da.

Hemoglobina, azukrea, lipoproteinak, triglizeridoak eta kolesterola eguneroko dietaren mende daude.

Pertsona arruntez hitz egiten badugu, azken substantziaren urraketa 6,1 mmol baino handiagoa da. Antsietatearen seinale da, hainbat gaixotasun garatzea dakarren arrisku faktorea. Haurdun dauden emakumeentzat, ordea, kolesterol altua da araua. Gainera, gehiegizko maila hau bi eta erdi bi bitartekoa izan daiteke. Hori dela eta, medikuek ez dute aholkatzen horrekin kezkatzeko. Kolesterol altuak ez du esan nahi haurdun dauden emakumeak eta haurra sistema kardiobaskularreko gaixotasunekin mehatxatuta daudenik, hormona nahasteak.

Arauen gehiegizko bikoitza lotzen da, lehenik eta behin, etorkizuneko amaren gibela haurraren garapenerako kolesterol gehiago sortzen hasten baita. Jaio ondoren, denbora bat igaro ondoren, emakume batek analisi bat egin dezake substantzia horren maila zehazteko, normala dela ziurtatzeko. Momia berri batek ondo jaten badu, bere burua zaintzen badu, analisiaren emaitzek erakutsiko dute dena ondo dagoela berarekin.

Kolesterola zehazteari buruz

Nola jakin substantzia hau duen pertsona haurdun edo arrunt batean dena dagoen ala ez? Dena erraza da. Analisi biokimikoak egiteko zain bat odola eman behar da. Kolesterolaren mailak araua bat eta erdi edo bi aldiz gainditzen badu, orduan haurdun dagoen emakumeak ez du kezkatu beharrik. Baina bere adierazleak 2,5 aldiz baino gehiago handitzen direnean, alarmaren seinale da dagoeneko. Azken finean, horrelako egoerak gantz-gordailuak agertzea eragin dezake jaio gabeko haurraren arterietan.

Onarpen arauak

Emakumeek hasierako faseetan duten kolesterol osoa ez da aldatzen haurdun ez dauden gaixoen balio normalekin. Normalean, 3,07tik 13,8 mmol / L bitartekoa da. Adierazleen bereizketa handi bat hainbat faktorerekin lotuta egon daiteke, besteak beste, haurdun dagoen adin-taldea. Geroago kolesterol arauaren gehikuntza ez da arriskutsua, baina gaixoaren egoera kontrolatzea merezi du, konplikazioak saihestuz. Taulan haurdun dauden emakumeen kolesterol maila onartzen da, adinaren eta terminoaren arabera:

Zergatik gertatzen da igoera: arrazoi nagusiak

Emakume haurdunetan kolesterol baxua edo altua ez da ohikoa eta hainbat faktore fisiologiko eta patologikorekin lotu daiteke. Batez ere, adierazlea areagotu egiten da 2 edo 3 hiruhilekoa konpondu duten pazienteetan. Zenbat eta gaixoa zenbat eta zaharragoa izan, orduan eta handiagoa izango da desbideratze progresioa. Feto bat egiterakoan arazoaren garapenean eragina duten arrazoi hauek identifikatu dira:

• janari pikantea, koipeztatua eta frijitua, eta baita haragi gorria kontrolatu gabe;
• gibeleko, behazun-maskuriko lan-nahasmena arriskuan jartzen duen lana;
• giltzurruneko disfuntzioa, bereziki, organo batean hanturazko erreakzioa,
• diabetes mellitus horrek triglizeridoen eta glukosidoen kontzentrazioa ere areagotzen du;
• gehiegizko pisua, obesitatea eta dislipidemia sindromea,
• arritmia larria eta arteria koronarioa,
• arterietan presioaren gehikuntza iraunkorra,
• tiroide guruinaren eta adrenal guruinen gaixotasunak,
• gouty gaixotasuna
• lokalizazio desberdinetako minbizia,
• depresio iraunkorra edo estresa.

Nola aitortu urraketa: sintomak

Hirugarren hiruhilekoa edo haurdunaldi goiztiarra kolesterola handitzen bada, orduan emakume batek ezin ditu beti seinale patologikoak antzeman. Adierazleak puntualki murrizten ez badira, gaixoa laster buruko mina eta bestelako desatsegin sintomak salatzen dira:

• hipertentsioaren igoera erregularra,
• zorabioak,
• toxikosi gabeko goragalea
• beheko eta goiko gorputz adarren zingarriak,
• mina bihotzean, gibelean eta barneko organoetan,
• idorreria edo beherakoa lagunduta;
• nerbio-egoera.

Odolean kolesterol handia duen haurdun dagoen emakumeak lan-ahalmen murriztua du eta patologiak ere errendimendu mentala du.

Nola egiten da diagnostikoa?

Haurdunaldian odolean kolesterol desbideratutako araua aldi baterako fenomenoa dela gertatzen da eta laster arazoa bere kabuz konpontzen da. Zenbait egun igaro ondoren adierazlea gutxitzen ez bada eta emakumea oraindik sintoma berdinekin kezkatuta badago, azterketa integrala egingo duen medikuari premiaz kontsultatu beharko zenioke, zer egin eta nola kolesterola behar bezala jaitsi. Diagnostiko prozedura nagusia odol biokimika da, konposatu desberdinen errendimendua zehazten duena. Gainera, azterketa instrumentaleko metodoak egin daitezke fetuaren egoera eta haurdun dauden barneko organo eta sistemen lana ebaluatzen laguntzeko.

Sendagaiak eta dieta terapia

Gestazio garaian kolesterol baxua eta altua ez da ahaztu behar. Medikari esperientziadun batek arazoari aurre egiten laguntzen dio eta diagnostikoa egin ondoren beharrezko terapia hautatzen du. Gutxitan gertatzen bada, pazienteari medikazio handiak eman behar zaizkio, haurra hazi ez dadin. Neurri terapeutiko nagusia dieta da. Haurdunaldian kolesterola murrizteko, dieta jakin bati atxiki behar zaio. Kontsumitu eta mugatu behar diren platerak agertzen dira taulan:

Nola aurre egin erremedio herrikoiekin?

Horrelako terapia ezin da beti haurdunaldian kolesterolaren gehikuntzaren kausetan eragin, baina emakumeak atseginak ez diren sintomak arindu ditzake eta ondorio larriak ekidin ditzake. Sendatzeko errezeta hauek eraginkorrak dira:

• Jerusalemgo alkatxofa. Landarearen sustraietatik prestatutako hauts-produktu bat 250 ml ur irakiten bota eta 10 minutuz geldirik uzten da. Egunean 3 aldiz ahoz erabili.
• Olio desberdinak. Usain lanpararen barruan, produktua limoi ixten, karea, limoia oinarritzat hartutako olio disoluzio bati gehitu dezakezu. Prozedurak aurrera eramatea garrantzitsua da, osagaiei erreakzio alergikoa ez dagoela ziurtatuz.
• Azenarioak eta apioa. Produktuetatik lortutako zukua egunean behin bazkaldu ondoren edaten da.

Litekeena da ondorioak

Haurdunaldian kolesterol altuak tratatzeko tratamendu herrikoiak eta sendagaiak edo neurri terapeutikorik ez izateak konplikazioak sor ditzake. Korrika gaitza arriskutsua da honako adierazpenekin:

Emakume batek ez badu bere egoera tratatzen, orduan haurtxoa goiz jaio daiteke.

• ahultasun etengabea, buruan mina eta emakumearen egoera orokorra okertzea,
• fetuaren oxigeno hornidura nahikoa, odolaren loditzearekin eta odol zirkulazioa motelduta dagoelarik.
• haurraren garapen fisiko eta mentalean atzerapena,
• lan patologikoak prozesuan zehar, ondorioz haurra pisu txikiarekin jaio aurretik, aurretik.

Kolesterolaren gehikuntza etengabearekin, plazentaren zahartze goiztiarraren edo desagertzearen arriskuak areagotzen dira eta horrek okerrak mehatxatzen ditu.

Prebentzioa

Kolesterola haurdunaldian muga normaletan egon dadin, emakume bati gehiago mugitzea eta agindutako dieta jarraitzea gomendatzen zaio. Yoga bisitatuz eta estres faktoreak ezabatuz arazo bat garatzeko arriskuak murrizteko aukera dago. Haurdun dagoen emakume bat igeri egitera joan behar da, ur aerobicetara joan eta maizago aire freskora joan. Berdin garrantzitsua da gorputzaren pisuaren kontrola, izan ere, pisua handitzeak kolesterola handitzea dakar.

Zer da hau?

Medikuek kolesterolen egitura lipidiko bereziak deitzen dituzte. Pertsona bakoitzaren odolean daude, adina edozein dela ere. Adierazle honen arauak desberdinak dira. Odoleko kolesterol maila normala generoaren eta adinaren araberakoa da.

Emakumeen gorputzean haurdunaldian, hondo hormonalak nabarmen aldatzen dira. Ezaugarri hau haurraren ikuskeraren ondoren hormona espezifiko berriak agertzearekin lotuta dago. Substantzia biologikoki aktibo horiek dira odolean lipidoen erlazioa aldatzea ekartzen dutenak.

Haurdunaldian odol kolesterol osoaren gehikuntza izan daiteke 6,1 eta 10,4 mmol / l. Kopuru horiek biztanleria orokorrean baino zertxobait altuagoak dira. Ikerketa garaian medikuak hiperkolesterolemiaren seinaleak agertu bazituen, gero etorkizuneko amari diagnostiko osagarriak bidaliko dizkio. Bere xedea da emakume jakin batean hiperglizemia garatzea eragin dezaketen gaixotasun guztiak identifikatzea. Terapeutak horrelako diagnostiko bat egiten du.

Behar izanez gero, etorkizuneko ama urologo, kardiologo edo neurologo bati erreferentzia egin diezaieke, batera dauden patologiak baztertzeko.

Handitzeko arrazoiak

Haurdun dagoen emakume baten odol-kolesterola handitzen da hainbat faktore kausatzaileren ondorioz. Nahasteak lipidoen metabolismoan patologietan oinarritzen dira. Barneko organoen gaixotasun ugariek horrelako desbideratzeak sor ditzakete.

Arrazoi nagusiak:

• Izan behar duten amak hipergluzemia iraunkorra edo diabetes mellitus ere, arrisku handia dute odolean (kolesterolemia) beren kolesterol-maila altuak garatzeko. Karbohidratoen metabolismoaren urraketa kasu gehienetan gantzak orekan patologiak ere laguntzen du. Oso maiz, egoera hau haurdunaldi beranduan gertatzen da.

• hiperkolesterolemia patologia hereditarioa izan daiteke. Kasu honetan, antzeko urraketak gertatzen dira emakumearen senide hurbiletan. Familiako kideren batek miokardioko infartu bat edo kolpea jasan bazuen, hori da arrazoi garrantzitsua dela kolesterol maila erregularki kontrolatzeko. Garrantzitsua da nabarmentzea hobe dela horrelako jarraipena egitea haurdunaldian ez ezik, geroko bizitzan ere.

• hipertonikoa gaixotasunak edo hipertentsio arteriala larria odol-kolesterola igotzen laguntzen duten patologiak dira. Oso maiz, substantzia horren maila igo eta haurdunaldiko bigarren eta hirugarren hiruhilekoetan gertatzen da. Patologia hau presio arterialaren etengabeko igoerarekin batera doa, eta horien balioak 140/90 mm RT gainditzen dituzte. Art.

• Giltzurrunetako eta gernu-traktuko gaixotasunak metabolismoaren hainbat nahasteak lagunduta. Giltzurruneko ehun osasuntsua beharrezkoa da gorputzarentzat onuragarriak diren substantzia guztiak iragazteko eta beharrezkoak ez direnak kentzeko. Giltzurruneko edo ureterretan gertatzen diren gaixotasunek gainbehera metabolikoko produktu toxikoak pilatzea ekar dezakete eta horrek, azken batean, hiperkolesterolemia garatzen laguntzen du.

• Itxaroten ama bada animalien janari gehiegi kontsumitzen dueta, orduan, kolesterol altua edukitzeko arriskua askotan handitzen da. Duela urte asko zientzialariek aurkitu zuten begetarianoa duten pertsonek odolean substantzia horren maila baxua dutela. Haurdunaldian haragi gorriak maiz kontsumitzeak hiperkolesterolemia iraunkorra ekar dezake.

Noiz programatzen da azterketa?

Haurra eramateko aldi osoan, medikuak etorkizuneko amari gutxienez hiru aldiz gomendatuko dio analisi bat pasatzeko bere odolean kolesterola zehazteko. Laborategiko proba hau haurdun dagoen emakume baten lipidoen metabolismoa zenbateraino aldatu den eta fetuak lipidoen beharra handia duen zehazteko erabiltzen da. Halako ikerketak haurdunaldiaren fase desberdinetan egiten dira.

Etorkizuneko amak gaixotasun kardiobaskularren bat baldin badu, baliteke kolesterol maila maizago zehazteko azterketa biokimikoa egin behar izatea. Medikuntza praktikan, emakumeak laborategira joaten diren egoerak izaten dira, halako odol azterketa egiteko 1-1,5 hilean behin.

Arauarekiko desbideratzeak nahitaezko bisita egin behar du terapeuta batekin, kasu batzuetan kardiologoa.

Ondorioak ama eta haurrarentzat

Odolean gehiegizko kolesterola oso arriskutsua da bai ama eta bai haurrarentzat. Hiperkolesterolemiak odol hodietako hormetan gantz gordailuak eta denborarekin kolesterol plakak agertzea dakar. Arterien lumena hazi eta gainjartzen dute. Horrelako egoera odol-fluxu osoa urratzen laguntzen du eta horrek ezinbesteko organoen hipoxia ekar dezake.

Odol hodiaren lumena guztiz itxita badago, pertsona batek bihotzekoa edo kolpea izan dezake. Patologia horiek baliogabetzen dituzte eta nabarmen egiten dute larria bizitzaren kalitatea. Odol-hodien sistema orokorrean haurdunaldian odol-fluxuak murrizteak fetuak erabat garatzen uztea eragin dezake. Egoera honek fetuaren garapenaren anormalitate edo akats batzuk sor ditzake.

Nola murriztu?

Kolesterolaren maila normalizatu dezakezu elikadura bereziaren laguntzarekin, baita botika bereziak erabiliz ere. Garrantzitsua da ohartzea medikuek haurdunaldian botikak hartzetik etorkizuneko ama ahalik eta gehien mugatzen saiatzen ari direla. Funts horietako askok negatiboki eragin dezakete haurraren barneko garapenean.

Hiperkolesterolemiaren hasierako terapia - etorkizuneko ama izendatzea lipidoak gutxitzeko dieta berezia. Erabilera hasi eta bi hilabetera ebaluatzen da haren eraginkortasuna. Horretarako, medikuak kolesterolaren bigarren odol azterketa egiteko agindua eman dio pazienteari.

Adierazle honen beherakada joera positiboa adierazten duen seinale da. Kasu honetan, lipidoak jaisteko dieta izaten jarraitzen du terapia aukeratzeko haurdunaldia amaitu arte.

Tratamendu mota hori eraginkorra ez bada, medikuek agindu dezakete lipidoen jaisteko drogak. Egunero kontsumitu behar dira. Dosierra eta erabilera maiztasuna banaka hautatzen dira.

Normalean, hala nola, drogak haurdunaldiaren bigarren erditik preskribatzen dira, haurtxoak organogenesiaren erreakzio nagusi guztiak amaitu dituenean. Drogak hipergluzemia garrantzitsuekin baino ez dira preskribatzen, kolesterol-mailak araua bi aldiz baino gehiago gainditzen duenean.

Karbohidratoak eta gantz metabolismoa aktibatzeko, itxarote amak mugitu besterik ez du egin behar. Haurdunaldian jarduera fisiko gogorra guztiz ezabatzen da.

Gimnasioa bisitatzeko aukera aire zabalean ohiko ibilaldiak izan daitezke. Ibili gutxienez 45 minutu. Ibiltzeko erritmoa moderatua izan behar da.

Yoga klaseetara joatea edo Haurdun dauden emakumeentzako arnasketa ariketa bereziak - Aukera fisiko astunaren alternatiba bikaina ere. Azpimarratzekoa da konplikatu gabeko haurdunaldia duten etorkizuneko haurrek horrelako klaseetara jo behar dutela. Emakume batek gutxiegitasun istmiko-zerbikalak edo espontaneoki okerren mehatxua duen seinaleak badaude, orduan entrenamendu hau kontraindikatuta dago.

Lipidoen jaisteko dieta

Hala nola, elikadura terapeutikoa funtzio garrantzitsua du hiperkolesterolemia tratatzeko.Odolean kolesterol maila jaisteko, medikuek itxarote amari gomendatuko diote eguneroko menuan produktu kopurua mugatzea. Beraz, dieta:

• Industrian egindako gozokiak eta txokolateak debekatuta daude.. Gingerbread cookieak, cookieak, ogiak eta bestelako pintxoak ere ez dira hipercolesterolemia duen emakumearen menuan sartu behar.
• Emakume askok txokolatezko behi gazta adoratzen dute. Garrantzitsua da kontutan hartzea produktu hori oso kontsumitzailea ez dela nahikoa. Odolean kolesterol handia eragiten duten azukre eta animalien gantzak eduki handia izateaz gain, baratze gaztek koloratzaileak eta kontserbatzaileak eduki ditzakete. Konbinazio honek kalte handiak ekarriko dizkio pankreasari eta gibelean.

• Fruituak, fruitu lehorrak, baia eta fruitu lehorrak etorkizuneko amarako egokiak dira gozoki osasuntsu gisa. Umorea hobetzeko, eztia erabil dezakezu. Azpimarratzekoa da fruitu lehorren kaloria edukia oso altua dela eta, beraz, ez duzu gehiegikeriarik egin behar. Haurdun dagoen emakumeak 1-2 fruta jan behar ditu egunero.
• Medikuek biziki gomendatzen dute etorkizuneko amek fruta eta barazki gehiago jatea. Zuntz lodia asko edukitzen dute eta horrek eraginkortasunez laguntzen du gorputzaren gehiegizko kolesterola kentzen. Jan fruta eta barazkiak sasoiko egon behar dute.

Atzerriko herrialdeetatik ekarritako fruituek elikagaien alergiak eragin ditzakete eta muki gastrikoaren hantura eragin dezakete.

• Itxaropeneko amak animalien elikagaiak nabarmen mugatu beharko lituzke bere dietan. Erabat uztea ez du merezi. Hala ere, koipeetan landarearen elikagaietan jarri beharko litzateke arreta. Barazki entsalada edo zereal alboko plater janztea oliba edo beste edozein oliorekin lipido osasuntsuak gehitzea bikaina da eguneroko dietan.
• Gantz-azido poliinsaturatuak dituzten elikagaiak hartzea, sistema kardiobaskularraren gaixotasun arriskutsu ugari eta larruazala babesten ditu gorputzak. Sardina, sardinak, berdela, amuarraina, izokina eta itsasoko beste arrain koipetsuen kontsumo erregularrak itxaropentsu diren amek beren kolesterola areagotzen lagunduko dute.

Elikagai hauek omega-3s izeneko gantz-azido osasuntsu ugari dituzte. Beharrezkoa da emakumearen gorputza ez ezik, haurtxoa ere bere sabelean garatzen dena. Omega-3 sistema nerbio eta kardiobaskularren funtzionamendu osorako beharrezkoa da, baita sistema immunologikoaren funtzionamendu eraginkorra lortzeko ere.

• Medikuek zalantzarik gabe gomendatzen dute haragi gorriaren kontsumoa murriztea. Horrelako egoeran, hobe duzu oilaskoari eta jokoari lehentasuna ematea. Elikagai hauek haragi zuri gehiago dituzte. Horiek gehiegikeriak ez du merezi. Eguneko bi porzio da beharrezko aminoazido guztiak lortzeko dosi egokiena.
• Gorputzean prozesu metabolikoak hobetzeko, sendagileek gomendatzen duten amek tea ahulagoa eta belar infusio gehiago kontsumitzea gomendatzen dute. Kafe sendoa baztertu behar da oraindik. Bereziki arriskutsua da edari hau edatea bihotz-arritmiak eta arritmiak dituzten haurdunentzat. Fruitu edariak eta fruitu edariak fruitu lehorrak eta fruitu lehorrak lortzen dira edari osasuntsu gisa.
• Zatiketaren elikadura gorputzaren pisu optimoa mantentzeko funtsezko faktorea da.. Hipercolesterolemia duten emakumeak askotan obesuak dira. Haurdunaldian zehar pisua muga normalen barruan egon dadin, itxarote amak eguneko 4-5 aldiz neurriz jan behar du janaria. Jan "bi" ez luke izan behar.

Ikusi hurrengo bideoan kolesterola nola jaitsi.

Zergatik igotzen da?

Haurdunaldian kolesterol totalaren tasa handitzea gerta daiteke heredentzia dela eta. Familian aterosklerosia pairatzen duten pertsonak badira, kolesterol-maila arriskua handitzen da. Haurdunaldia zenbat eta zaharragoa izan, orduan eta handiagoa da bere burua ager daitekeen gaixotasun kopurua. Gaixotasun sistemikoei aplikatzen zaie, odol-kolesterolaren adinari lotutako hazkundearekin. Kaltegarria da ekilore olioa, hobe oliba ordezkatzeko.

Haurdunaldian emakumeen kolesterola handitzeko beste arrazoi batzuk daude. Hau gerta daiteke:

• sistema kardiobaskularraren patologiak,
• infekzio kronikoa duten suhileen presentzia;
• giltzurrunetako gaixotasuna, giltzurruneko gutxiegitasuna, nefroptosia barne,
• pankrea urratzea,
• hazkunde hormona eza, diabetesa.

Haurdunaldian aldaketak kaltegarriak dira, izan ere, odolean kolesterol onuragarriaren maila jaitsi egiten da eta maila “txarra” igo egiten da. Adina duten gaixotasunek, haurraren ikuskeraren aurreko ohitura txarrek baldintza larriagotu baino ez dute egiten, eta horrek ondorio negatiboak ekar ditzake.

Arrisku handia eta txikia

Haurdun kolesterola 3 hilero egiaztatzen da. Berandu aldian bere maila handitzeak, batez ere 3. hiruhilekoan, osasun arazoak sor ditzake amaren eta haurraren kasuan. Araua 2-2,5 aldiz handitzen denean alarma sortzen da. Kasu honetan, kolesterola emakumea eta haur batentzat arriskutsua da.

Araua 2 aldiz handitzearekin batera, odol hodien biskositatea eta hauskortasuna areagotzea litekeena da. Horrek amarengan patologia kardiobaskularrak sor ditzake. Haurrak bihotzeko gaixotasuna garatzen duenean gertatzen dira egoerak. Bihotzeko gaixotasunak, odol hodiak, tiroide guruina, giltzurrunak eta gibela 9-12 mmol / l baino gehiagoko kolesterolaren hazkundea handia izan daiteke.

Haurdunaldian jaitsi den kolesterola ere ez da beharrezkoa. Haurraren eraketan kalteak eragiten ditu. Maila murriztu batek erditze goiztiarra darama, amaren ongizatea okertzen du, memoria ahultzen du. Hori dela eta, garrantzitsua da medikuak modu egokian aztertzea, osasun-trastornoak garaiz identifikatu eta zuzentzeko. Espezialista batek bakarrik gomendatu ahal izango ditu ongizatea hobetzeko eta ama eta haurraren osasuna hobetzeko neurri eraginkorrak.

Nola murriztu

Ez da zaila 3. hiruhilekoan haurdunaldian kolesterola handitzeko arrazoiak eragitea. Beharrezkoa da elikadura kontrolatzea, pisua kontrolatzea, azterketa egitea, odola ematea kolesterolari.

Garrantzitsua da haurdunaldian zure substantzia (kolesterola) jaistea segurua izatea. Beraz, ez erabili sendagairik. Kontuan izan behar da gorputzak kolesterola behar duela, gehiegizkoa baino arriskutsuagoa izango dela. Sendagaiak eta folk erremedioak erabiltzerakoan, garrantzitsua da gehiegikeriarik ez izatea, haurdun dagoen gorputzak bi lan egiten dituelako, lipidoen metabolismoaren urraketa arina ez zaio kalte egingo.

Haurdunaldian kolesterola normalizatzeko, honako arau hauek ikusi behar dira:

1. Dieta batekin jarraitu beharko zenuke: ez jan elikagai gantzurik, gurina, murriztu dietan gozokiak.
2. Jarduera fisikoak laguntzen du. Horretarako, gimnasia bereziak behar dituzu itxaroten dauden amentzako. Ariketak lipidoen metabolismoa eta pisua normalizatzen ditu.
3. Egin berri den zukua eta tea, nahiago berdeak, eragin positiboa dute prozesu metabolikoetan. Prebentzio neurriek kolesterola normalizatzen laguntzen dute.

Haurdunaldia ezin da oso erraz joan, eta, beraz, emakume asko ez daude gomendioetara. Haurdun dauden emakume askok ekintza guztiak zuzentzen dituzte toxikosia, osasun txarra, lo egiteko arazoak eta jateko gogoa kentzeko. Horrek kolesterolaren igoera / jaitsiera ere eragin dezake, ohiturak eta bizimoduak metabolismoan eragiten baitute.

Medikuntza folklorikoa

Odolean substantzia kaltegarrien maila murrizten duten sendagai tradizional seguruak eta eraginkorrak daude:

1. Oliba-olioan (2 cups) gehitu baratxuria (10 ale), aurretik baratxuri-squeezerretik pasatzen dena. Tresna astebetez kutsatzen da. Lortzen den olioa aterosklerosia prebenitzeko erabiltzen da. Kolesterola handitzen denean, tresna beste jarduera batzuekin batera tresna hori segurtasunez jaisten lagunduko du.
2. Aneta behar duzu (1/2 kopa), eztia (1 kopa), valeriano (1 koilarakada. L.). Osagaiak ur irakinarekin nahastu eta isuri egiten dira (litro 1). Ondoren, erremedioa 2 egunez tematzen da. Lortzen den infusioa hozkailuan gordetzen da eta egunean 3 aldiz hartzen da 1 tbsp. l. Otorduak baino 30 minutu lehenago. Aterosklerosiaren prebentzio bikaina da, osagai bakoitzak odolean substantzia kaltegarrien maila altua normalizatu dezakeelako.

Produktu erabilgarriak

Dietan honako elikagai hauek sartu behar dira:

1. Aguakatea. Produktu baliotsua da aterosklerosia prebenitzeko eta odol kolesterola jaisteko haurdun dauden emakumeetan. 21 egunez ½ fruta badago, kolesterol txarra% 5 murrizten da.
2. Oliba olioa Fitosterol ugari ditu, eta horrek substantzia kaltegarria murrizten du eta oreka orokorra leheneratzen du. Petrolio gordinak hanturaren aurkako efektua du.
3. Arrain olioa. Sardina eta izokinetan ugaria da. Produktu horiek aitzindariak dira omega-3 gantz azidoen edukian. Gainera, itsasoko ordezkariek merkurio gutxiago dute. Izokin gorriei esker, aldizka erabiltzen denean, kolesterola jaisten da. Produktu hau antioxidatzaile natural sendotzat jotzen da.

Arrain-olioa eta Omega 3

Elikagaietan omega-3 eguneroko erabileraz gain, drogetatik lortu behar da. Medikuek konfiantzazko fabrikatzailea gomendatzen dute eta dosi bat agintzen dute. Kapsuletan substantziaren olio kontzentratua dago. Egunero arrainak, fruitu lehorrak eta aguakateak jateko modurik ez badago, orduan horrelako tresna egokia izango da.

Kopuru txikiagoetan, omega-3 presente dago arrain-olioan. Farmazian saltzen da - olioaren soluzioa eta kapsulak. Produktuaren jabetza negatiboa - kantitate handietan kontsumitu behar da omega-3 arauaren egunerokoa betetzeko. Arrain-olio kapsularen batez besteko dosia 50-100 mg da. Olioaren konponbidea gustukoa da, goragalea usainetik ager daiteke eta, beraz, kapsulak errazago hartzen dira.

Linaza olioa eta haziak

Lina haziak eraginkorrak dira. Kafea artezteko lurperatu eta ur beroarekin isurtzen dira. Gelatina itxurako konponbidea ematen du. Erabili 1 tbsp. l. otorduak baino hiru aldiz egunean. Gantz gutxiko esnekiei haziak gehitzen zaizkie.

Linaza olioa ona da. Lina hazien erauzketa kontzentratua dauka. Plater edo koilarakada gisa erabiltzen da. l. egunean hiru aldiz otorduekin. Baina olioa ez da bero tratamendua jasan behar, substantzia baliotsuak galtzen direlako. Farmazia batean kapsulen moduan saltzen da. Osagai baliotsuak erabiltzeko eta gordetzeko errazak dira.

Haurdunaldian, emakumeak medikuaren gomendioak jarraitu beharko lituzke. Hau bereziki garrantzitsua da kolesterol altua izateko. Desnutrizioa aterosklerosiaren ohiko kausa denez, dietari arreta jarri behar diozu.

Elikadurari dagokionez, printzipio hauek bete behar dituzu:

1. Elikagaien gantz konposizioa aldatu behar da, gantz saturatuak insaturatuak ordezkatu, eta horrek berehala kausak ezabatzen ditu.
2. Askotariko produktuak behar ditu, fruta, barazki, haragi eta arrainen konbinazioa.
3. Behar diren bitamina eta mineralak dituzten elikagai freskoak jan beharko zenituzke.
4. Janaria etxean prestatu behar da.

Zati txikietan jatea komeni da, baina maiz. Hau egunero 5-6 aldiz egiten da. Jogurt, kefir, esne hartzitu labean, koipe gutxiko eduki duten mokadu erabilgarria. Hobe da janaria sukaldatzea, egostea, lurruna, labean egotea. Plater frijituak eta ketuak ez dira jan behar.

Dieta osasuntsua

Menuak honako hauek izango ditu:

• landare olioak
• frutak eta barazkiak
• Berdetasun
• croup
• arrain
• fruitu lehorrak,
• soja produktuak - soja esnea, gazta, txerri gazta.

Omega-3ak garrantzitsuak dira. Gantz azido polinesaturatua da. Gorputzak koipeen beharra estaltzen du, eta plaka aterosklerotikoak ere disolbatzen ditu. Omega-3ak landare-olioetan, ahuakateetan, intxaurretan eta arrain koipetsuetan aurkitzen dira. Egunero janari horiek jatea komeni da.

Menuaren kaloria edukia eguneko 2500 kcal murriztu behar da. Eguneroko fluidoaren araua gehienez 2 litro da. Emakumeen ondorengo faseetan, hantura agertzen da eta hipertentsioa igo egiten da. Baldintza hauetan, nutrizionista eta ginekologoa kontsultatu.

Nutrizio ñabardurak

Barazki freskoak jatea beharrezkoa da bereziki. Koipeztatutako elikagaiak ordezkatzea komeni da. E bitamina, C, beta-karoteno mineralen osagai iturri nagusitzat jotzen dira. Elikagai erabilgarrienak kolorearen arabera aukeratu daitezke. Berde iluna, horia iluna, barazki gorriak eta fruituak besteak baino erabilgarriagoak dira.

Dieteak barazki eta fruta entsaladak, azido folikoan aberatsak diren barazki hostotsuak izan beharko lituzke (kolesterol txarraren itxura babesten du). Dieta hau sistema endokrinoaren eta prozesu gaiztoen gaixotasunen prebentzio ona da. Gantz saturatuen kontsumoa mugatu beharko zenuke. Garrantzitsua da haurdun dauden emakumeek arau hauek betetzea:

1. Hobe da gantz elikagaiak landareko elikagaiekin ordezkatzea kausa ezabatzeko.
2. Haragi leuna aukeratu edo koipea aukeratu behar duzu egosi aurretik.
3. Jan oilaskoa azala gabe egon behar da, ez egosi haragi salda, kolesterola asko dutelako.

Salda bereziki jarri behar da salda. Lurrean pilatutako koipea arriskutsua da, beraz, erabili aurretik kendu behar da. Kolesterola handia duten haurdun dauden emakumeek kardiologo eta endokrinologoaren zaintzapean egon behar dute haur batek jasaten duen denbora guztian.